【切実】食べること以外の楽しみを見つけたい

[32. 匿名]

私は全般性不安障害とパニック症で通院して8年。
精神薬って長く服用すると高血圧や代謝の低下やそれに伴って糖尿病とかリスクがあることを知ってから食べるそこから体を動かすようになりました。
簡単なウォーキングや短めでもいいから筋トレを毎日やってます。
ウォーキングなんて外は歩けないから室内ウォーキングで部屋の長めの廊下とかを行ったり来たり歩いています。
食後すぐ、10分ほど歩くと血糖値の上がりを緩やかにしてくれるそうです。
やってるうちに食べすぎることを意識して抑えたりとか食事も気にするようになりました。
でも食べること大好きでそれは辞められないので適度に楽しみつつです。
3ヶ月続けたところ6.7kg減しました。

体動かすのいいですよ。