痩せない腹の肉について

[1. 匿名]

見た目は中肉中背ですが、腹に結構な肉があり、今は自宅で滅多に見ることはないですが、電話帳(１０センチあれば都市)と同じくらいの厚みがあります。腹の肉が消えてなくなる魔法知りませんか？

[2. 匿名]

脂肪吸引で解決

[3. 匿名]

[4. 匿名]

腹筋

[5. 匿名]

むりぽよ
ガリになっても下腹部だけぽよぽよ

[6. 匿名]

>>1
運動しよ

[7. 匿名]

腹筋をつけるには背筋も必要
腹筋だけ鍛えようと思ってもダメ
引き締まらないよ

[8. 匿名]

週2で縄跳び1時間やり始めてから着実に無くなってる

[9. 匿名]

食べたものが全て腹の肉にって感じだからやっぱり、おやつや間食とかはやめないと。と書きながらポテチ食べてた今。

[10. 匿名]

毎日腹筋100回

[11. 匿名]

>>1
電話帳てなに？

[12. 匿名]

下っ腹は無理

[13. 匿名]

>>1
減量しかないよ。

脂肪は、プールみたいに全部繋がってるから部分痩せはできないよ。

[14. 匿名]

日本人は有酸素運動は痩せない、筋トレをしろ。という記事のあとに、日本人は筋トレは痩せない、有酸素運動をしろという記事を見た。どっちだよ！

[15. 匿名]

皮下脂肪だけじゃなくて内臓支えきれてないんでない？
腹筋つけなはれ
腹筋運動じゃなくても普段から腹引っ込めるの意識してたら姿勢正されて今よりはかなり引っ込むと思う

[16. 匿名]

ぽっこりお腹からついにだるんだるんのブヨブヨ腹になってしまったからもうどうしようもない…。

[17. 匿名]

あたしゃ浮き輪を腰に装備してるみたいになってる

[18. 匿名]

リンボーダンスを踊りまくる

[19. 匿名]

ハローページかタウンページか

[20. 匿名]

>>1
１０センチあれば都市
とは？

[21. 匿名]

腹より背肉がやばい
背中が平べったすぎる

[22. 匿名]

歳とともに胃が垂れ下がって来るし腹筋は衰えるし脂肪は付きやすくなるしで、お腹だけは全く痩せる気配ない！

[23. 匿名]

子宮筋腫があってもぽっこりするよね

[24. 匿名]

>>1
電話帳の厚みって掴んだ時の厚みってこと？
横から見て電話帳と同じ厚みなら痩せてるよね？

[25. 匿名]

[26. 匿名]

>>1
お腹の肉が落ちるのは最後の方って聞いた

[27. 匿名]

ガリガリだった頃からお腹の肉だけ消えない
便秘＋内臓脂肪＋皮下脂肪＋姿勢が悪い

[28. 匿名]

>>1
内臓脂肪は割とすぐ落ちる
皮下脂肪はその後

[29. 匿名]

>>1
筋トレしな！
筋トレは部分痩せしないけど、でも腹直筋腹斜筋、脊柱起立筋、インナーマッスルなど体幹使うから、その上に乗ってる脂肪細胞を活性化してくれる。結果的にお腹凹むよ。付随して美姿勢になったりお尻上がったりするから全身スタイルよく見えるのもお得。

[30. 匿名]

>>1
通勤時、モデルになり切って姿勢よく颯爽と歩くようにしたらお腹周り痩せたよ。普段から「私はモデル」と自分を洗脳すると楽しく痩せる

[31. 匿名]

>>11
横
多分だけどタウンページとかだと思う。
昔は公衆電話にも置いてあったし家にもあった。
いつからか個人情報保護のために廃止されてる。

[32. 匿名]

>>1
へそ周り何センチ？80超えてる？

[33. 匿名]

仰向けに寝てもトトロみたいに丸っとなってるお腹って中はどうなってるんだろう

[34. 匿名]

ウエスト太いだけで老けて見える。隠すとオバさん風ファッションだし、どうしたらいいの？

[35. 匿名]

摂取カロリー＜消費カロリーにするしかない

食事制限と有酸素運動しよう
腹筋やる暇あったら自転車漕いだ方が効果出るよ

[36. 匿名]

>>1
ドローイングがいいと思います！

[37. 匿名]

スキニーファットという言葉をつい最近知ったんだけどこれ私だーと思った
全体的に細いし胸も全然ないのにおなかだけボコッと出てて奇妙な体型してる
歩いたりチャリ漕いだりステッパー乗ったり腹筋したり運動量それなりにあるけど全然減らない

[38. 匿名]

トピタイのリズムで連想した

[39. 匿名]

ダイエットという魔法があるぞよ

[40. 匿名]

>>6
運動よりも、摂取カロリーを減らした方が確実に早く痩せるんだって

運動して筋肉つけるのは良い事だけど

[41. 匿名]

上半身のねじり運動
腹直筋だけじゃなくて腸腰筋からもひきしめる

[42. 匿名]

>>37
内臓脂肪ってこと？

[43. 匿名]

ガリガリのときでもお腹痩せたことない　そういう骨格かも

[44. 匿名]

>>1
何もしないと一生そのまま、どころかますます脂肪層厚くなるんだよ。
世の中のおはさんの殆どが下腹部ぽってりだよね。
筋分解が増してくるからデコルテが削げてきて下っ腹の体脂肪が増えてくるよ。
抗う方法は筋肉をつけながら体脂肪を減らすこと。
体幹トレーニング中心に全身鍛えて、食事コントロールすると背中と姿勢が美しくなりお腹ぺったんこになれるよ。私は50代で40代のときはウエスト83センチ今は63センチくらい。体重は4キロしか減ってないけど体つき別人になれたよ。

[45. 匿名]

カルビはタレ付き
焼肉はタレ無し

[46. 匿名]

>>42
隠れ肥満てやつ〜
胃下垂がひどいのもある

[47. 匿名]

>>8
1時間てすごくない？

[48. 匿名]

>>9
何ポテチ？あたい、ピザポテト。

[49. 匿名]

>>37
餓鬼みたいな感じですよね、私もそうです。

[50. 匿名]

>>31
さらに横、私のイメージした電話帳より薄いなw
小学生の国語辞書の厚みぐらいあった気がする、昔は。

[51. 匿名]

>>20
人口が多いってことじゃない？
見たことないけど過疎地はペラペラとか？

[52. 匿名]

>>50
画像拾ってきて私もそれは思った。
3冊で1冊でもまだ薄くね？ってなったw

[53. 匿名]

先日1年ぶりに腹部超音波検査受けたんだけど…恥ずかしかった

[54. 匿名]

>>47
最初は足が上がり切らずに縄が引っかかってたけど今は楽々。
どんなに途切れても飛び続けることを目標にやったら1時間あっという間。時間があったらもっとやりたいw

[55. 匿名]

>>1
ヘルシー食材ですら贅肉になる私のミラクルボデェ〜

[56. 匿名]

>>1
摂取カロリー<消費カロリー
にすること

自分が毎日食べてるもののカロリーと、1日の消費カロリーを把握すること。ネットで調べればできる。

この二つのカロリーが全て。そんな計算面倒くさくてできないという人は本気度が足りない。

[57. 匿名]

>>29
こういう筋トレしな！おばさんって何で上から目線でやたらと偉そうなんだろ？いい歳してこんな物の言い方しか出来ないってさ…

[58. 匿名]

>>2
いいけどあれ、シヌンダヨネ

[59. 匿名]

>>8
膝とか、内臓とかに負担はありませんか？

[60. 匿名]

>>2
ダイエットしてもどうしても痩せない部位が1カ所あるなら脂肪吸引はいいと思う

[61. 匿名]

>>9
だよね…
牧場しぼりのカフェオレ美味い😋

[62. 匿名]

>>1
ハワイ系ぽいものすごく肥えた女性見たよ。比べたら、日本人のおデブなんて可愛いものだと思いました。

[63. 匿名]

>>1
仰向けになり、￣｜＿○みたいに足を90度にしてセット
両拳を膝の内側に置いて、息を吐きながら拳で足を広げる+足は広げられないように内側に力を入れつつぐーっと開く
これを1日20回だけでも良いからやると腹筋鍛えられる
これがめんどくさかったら、手のひらをお腹に置いて手でぶるぶると脂肪を揺するだけでもまぁまぁお肉は落ちてく(かなり長期的にやらないとダメだけど)
前述の腹筋運動を寝る前に20回だけやるのを習慣付けてみてはどうだろうか

[64. 匿名]

>>9
値上げ、値上げのお陰で甘い菓子はほとんど食べなくなったわ。

[65. 匿名]

>>49
書かなかったけど本当に餓鬼ですwwwわかってくれてありがとうございます…嫌ですよね…

[66. 匿名]

ハンドクラップダンス、めっちゃ効くよ！！！

[67. 匿名]

>>14
どっちもしたらいい

[68. 匿名]

>>1
魔法は無いから座りながらできる腹筋、寝ながらできる腹筋をやってる。
筋肉疲労を感じたらストップ
これくらいしないといつまでもボトムだけがきつい

[69. 匿名]

>>31
よこ
昔はハローページという個人宅の電話番号が載ってる分厚い電話帳があったのよ
その地域にある電話回線の番号と住所が全部載ってたから、かなりの厚みがあった

[70. 匿名]

腹筋というレス多いけど
そんなの筋肉だけついて
逆に出るよ

[71. 匿名]

>>59
横
ちょっと強度の高い有酸素運動ってだけだからそこが心配ならウォーキングでいいと思う

[72. 匿名]

お腹の脂肪が一気になくなって欲しい

[73. 匿名]

>>36
ドローイングやってるけどヘソから下が引っ込まない😭

[74. 匿名]

・一時間ウォーキング(腹に力を入れながら大股早歩き)を週3回
・スクワット100回毎日
・摂取カロリー1800kcalを越えないようにする
これをやり始めて三週間目なんだけど、腹まわりかなりスッキリしたし体重も2キロ減ったよ。

[75. 匿名]

>>9
私いま食べてる。
コンソメパンチ。
お腹ブヨブヨ

[76. 匿名]

捨てるとこ
あれば捨てたい
腹の肉

[77. 匿名]

>>43
お腹出てるわけじゃなかったけど物心ついたころからオヘソが縦になったことないのよね

[78. 匿名]

>>8
家でしてるの？下の階に響かない？

[79. 匿名]

平均体重より下、中肉中背
でも小学校4年くらいから腹の肉そのくらいある
中高運動部、大人の今も週2〜3で10kmジョギングしてる
でも腹の肉がっつり掴める

[80. 匿名]

>>37
ただの運動不足？たんぱく質などの栄養不足で筋肉がつかないのかな？

手足細いのにお腹出てる以外にも気になることがあればクッシング症の特徴かもしれないから気をつけてね

20～40歳代の女性に好発するクッシング症候群とは――原因・症状・検査について | メディカルノート

“クッシング症候群”は、コルチゾールというホルモンが過剰に作られることで体に異常をきたす病気の総称です。1965年～1986年時点の調査では、日本全国で1年間にあらたに100例ほどの症例が発病すると報告されているまれな病気ですが、放置...

[81. 匿名]

>>1
脂肪肝じゃないの？
うち夫婦共々腹回りボヨンと出てて旦那は健康診断で肝臓フォアグラ状態って言われたし、私は外食したとき服の締め付けで気持ち悪くなった事あるよ…
太ってるせいで具合悪くなるとか恥ずかしいから痩せなきゃいけないんだけどさ…

[82. 匿名]

>>26
お腹とお尻は最後なんだよね
ふくらはぎは早い

[83. 匿名]

>>3
クンニ目線？？

[84. 匿名]

お腹のたるみが気になる
皮というか
筋肉ないんだろうな

[85. 匿名]

>>1
筋トレ、有酸素運動、食事管理を諦めずに続ける事ですな。これで体脂肪率33%から20%まで落ちたけど、下腹の真ん中だけなかなか落ち切らなかったけど、更に半年位続けてたらぺったんこになったよ。
ちなみに週4筋トレ、週1〜2有酸素運動してます

[86. 匿名]

皮下脂肪を落とすのには時間が掛かるから半年から1年掛けるくらいの気持ちで食事の改善と適度な運動を地道にやるしかない。
私は4か月続けてて今のところだいぶお腹の肉が減ってきた。
自力でできないならリスクを承知の上で脂肪吸引とか医療の力を借りて無理やり除去するとかかな。

[87. 匿名]

>>76
腹の肉
要らぬと嘆くが
捨てられない
自分で貯めた
ものなのに

[88. 匿名]

>>44
すごい！！！
体幹トレーニングって、具体的に何をやっていますか？

[89. 匿名]

>>1
おいくつかわかりませんが、40代ならお腹だけ太ってきたなら尿漏れしやすくなってませんか？
私はそれだった
骨盤底筋が緩んでくるからお腹に脂肪が付き、尿漏れもするんだと
この前ガルで教えてもらったんだけど、かかと上げ下げ1日20回するだけで尿漏れは治るそうだよ！
もし心当たりあるなら、腹筋より骨盤底筋を鍛えるストレッチをしたほうがいいよ。

[90. 匿名]

>>1
同じ体重でも

若い頃は肉が腹につきにくく
中高年になると肉が腹につきやすくなると思ってる。

[91. 匿名]

>>40
それだと皮が余ってみっともないよ

[92. 匿名]

健康診断で「メタボ該当」と書かれて衝撃を受けた
家で測ったら、全然数値が違う
毎年思うけど、担当の人でかなり違ってこない？

でも、確かに細くはないので、この衝撃を忘れずに筋トレを始めたわ

[93. 匿名]

銭湯に行っても、お腹ペタンとしてるのは若い子のみだよね。あとは、手足細くても下っ腹だけはみんな出てる。何とかならんかね、ホント

[94. 匿名]

>>87
上手い！お見事😂

[95. 匿名]

>>5
良さげなバイト目つけたので
久々にスーツ着たらスカートが途中で上がらなくなった
仕方無いから古着屋で見繕って直しに入れました
結局高く付きました
しまむらやユニクロはサイズが無かった

[96. 匿名]

>>92
パンツのサイズはウエストサイズ
メタボ健診のサイズは腹囲
くびれた細い所を測るのと、臍周りの太い位置を測るのとで数値に差があるのが当たり前

[97. 匿名]

一番肉が付きやすい反面、頑張れば一番目に見えて引き締め効果が見られる場所らしいですよ。
腹筋は腰にくるから、立ち腹筋エクササイズを何年もやってるけど
ウエストのくびれはできたが、下腹のお肉はへこまないまま。

[98. 匿名]

>>1
お腹の肉は体を守る意味もあって無くなるのは一番最後らしいのでかなり時間が掛かるかと。
特に長年蓄えた皮下脂肪は落とすのが大変なので1〜2年は覚悟して少しずつ落として行くしかないですね。
何年掛けて太ったのかを考えると1年くらいなら全然早い方なのかもしれませんが。

[99. 匿名]

>>1
ダイエット頑張って1年で25㎏落としたのに、本当に腹の肉って落ちないよね
もちろんウエストも細くはなったけどちゃんとお腹の贅肉残ってる

[100. 匿名]

主です。皆さんありがとうございます。ガードルは腹の肉で押されて下げパン半けつ状態になり、毎日悲惨な状況ですが、有難い助言を神言にして敬い、腹の肉が塩少々な指先で微量な肉具合になるように努めたいと思います😆