【腹】○○の肉の落とし方募集【二の腕】

[1. 匿名]

太ももの付け根の肉の落とし方教えてください
歩くたび擦れるのが気持ち悪いです

腹の肉はコアリズムで落ちます
続けないと戻ります。以上です。

[2. 匿名]

二の腕っていうか、腕の付け根周りの肉を落としたい。

[3. 匿名]

わかるー！
風呂入って後ろ姿を鏡で見るとめっちゃ無様！
運動しても続かないしー
自分に甘いんだろーなー

[4. 匿名]

ジョギング&スクワット
週に4回で一度に25キロ走ってる

スクワットはかがんだ時つま先より先に膝がでてしまうとダメなんだよね
フォームを正しくしたらみるみるうちに太ももが締まった

[5. 匿名]

太腿はレッグスライダーの動きが良いらしいよ

[6. 匿名]

ほっぺた！！
体は痩せても顔はそのまま！！
笑ったら法令線ドーン！！！

[7. 匿名]

バーベル担いでワイドスクワット

[8. 匿名]

[9. 匿名]

背中の肉はどうしたらいいですか
だるだるブヨブヨです

[10. 匿名]

二の腕はフレンチプレスが良いみたいよ

[11. 匿名]

3分プランク＋ウォーキング30分以上
これを痩せたい部分とかにカイロ当てて温めながらやるとすごい脂肪の落ちが速いよ！
運動とかしても冷たい部分て血流が悪くて代謝の良くない部位らしいから温めると良いみたい。

[12. 匿名]

首の後ろのモコっとした所

誰か情報お願いします！

[13. 匿名]

二の腕と太ももだけ異常に太い

他はまったくの中肉中背
二の腕と太ももだけダブダブに肉がついてて
鷲掴みにしても肉が溢れんばかり
ぶっっっっとい!!

どうしてこんなふうになったのか説明できない‥‥
普通に生きてたらこうなった

ダイエットしても他だけ痩せて二の腕と太もも残る

[14. 匿名]

人生で一回もお腹痩せたことない
筋肉なさすぎて腕立てとかもできないんですが、、
お腹痩せに効くもの知りたいです

[15. 匿名]

>>9
有酸素運動と筋トレ
チューブ使って肩甲骨周りを意識してストレッチ

[16. 匿名]

前太ももがブッルンブルンです…

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1[
前太もも、内もも、下腹、背中、貼りまくりたい！

[19. 匿名]

セルライト潰さないとね

[20. 匿名]

>>14
ニーツーエルボーとプランクからスタートだ！

[21. 匿名]

膝上がだるんだるん…まだ20代なんだけど…

[22. 匿名]

>>21
大腿四頭筋を鍛えればOK
大丈夫、鍛えられやすい筋肉だからすぐ効果が出る
スクワットしましょ

[23. 匿名]

部分痩せはできないから、全体的に体脂肪率落とせば、痩せたい部位も他の部位と同様に細くなります。
例えば太ももの内側の脂肪を落としたいなら、軽めの負荷で高回数の太ももの内側に効かせる筋トレをして筋肉を引き締め、有酸素運動と食事制限で全体的に脂肪を落としていけは太ももがカッコイイ形になります。
私は筋トレ、有酸素運動、蛋白質＆野菜中心の食生活でコンプレックスだった二の腕たるたると、鎖骨から下の胸筋の貧弱さと、お腹ぽっこりと、垂れ尻が、自信になりました。
夏までにもう少し絞ります。今なら間に合う！

[24. 匿名]

運動して落ちると安心して辞めちゃう
当たり前のように肉は戻ってきて、次に運動スイッチ入るまでに時間かかる
ストイックに続けられる人ほんとすごいと思う

[25. 匿名]

>>13
鼠径部と腋窩のリンパ節のつまりじゃないかな
セルフマッサージと運動合わせたら落ちるかも
あとシャワーで済ませない入浴

[26. 匿名]

４０代になってから体脂肪率が落ちなくなった。せめて２５%以下にしたいんだけど、２６からが動かない。
軽いストレッチくらいじゃダメなんだろうな。走ったりジム行ったりは苦手なんだよな。運動経験なしのインドアのナマケモノだとこれが限界かな、とあきらめてる。

と言いつつ、楽して引き締まる方法あったら誰か教えてください(笑)

[27. 匿名]

>>11
3分プランクすごい！！私30秒すらきついｗ

[28. 匿名]

>>4
いやそれアスリートレベルの運動量(笑)

[29. 匿名]

ふくらはぎが異常なほど太いんです
ここだけはどうしても痩せない

[30. 匿名]

ボクササイズって二の腕の脂肪に効く？

[31. 匿名]

>>17
猫も鍛えてるならがんばるか

[32. 匿名]

>>26
26%→24％(ギリギリ普通)
ぐらいで楽して痩せるなら『歩く』
お買い物を極力歩いて行く
お出かけした時バス停一個手前で降りるとか
後は地道だけど立ってる時座ってる時
めっちゃくちゃ姿勢に気をつける

綺麗に立つのって意外に筋力使うんですよ

３分直立不動(綺麗な姿勢で！)も侮れませんよ

[33. 匿名]

>>28
だなw
25キロは走れねぇwww

[34. 匿名]

>>17
かわいい〜（笑）
そして部屋きれい（笑）

[35. 匿名]

>>４
25kmって路上ですよね？
そんなコースなかなか作れないな

うちだと
ちょっと遠い駅で3kmちょっと(片道)

片道12kmちょっとが先ず想像出来ない
かなり遠い駅で片道10kmなんだよな
(歩いた事はある)

9kmがチャリで35分だけど…

走って25kmは何時間かかるんですか
とても興味あります

[36. 匿名]

35の書き込みした者です
全角になってましたね
>>4に反応しました

[37. 匿名]

コアリズム1時間
プールでウォーキング1時間
これを毎日続けて足も腹も落ちました。
以上です

[38. 匿名]

>>27
11の者ですが、私も最初は10秒足らずでバテてたけど限界に限界を重ね続けてできるようになりました！
プランクしてる時の顔は誰にも見られたくないレベル（笑）

[39. 匿名]

>>12
背中私も太ってからモコっと盛り上がって、マツコみたいになってました…
が、ウォーキングを始めてなくなりました！
踏み台昇降をちょこちょこやったり…ビリーをちょこちょこやったり…
肩とか肩甲骨意識して運動すると、意外とすぐ落ちます！お腹よりも早く肉がなくなりました！個人的にですが…

[40. 匿名]

背中じゃなくて首のとこでしたね。すみません笑
旦那にマツコ又はジャミラと言われました。
ウルトラマンのキャラクターです。

[41. 匿名]

>>39
12です。ありがとう。ビリーは無理そうだけど他はやってみます！

[42. 匿名]

お腹も太ももも引き締める方法は実体験でわかったけど、腕だけはわからない。
ノースリーブのデザインが好きなんだけど、毎年着られずにいる。

[43. 匿名]

上半身は簡単に痩せるのに下半身だけ
異様に太いんです

[44. 匿名]

私はこのマッサージで大分すっきりしました。
滑りを良くするオイルやクリームは何でも良いそうです。

【ELLE TV JAPAN】二の腕をすっきりさせるマッサージ - YouTube

CHICOシリーズは、http://www.elle.co.jp/elletv/beauty/Chico_TV Chico Shigeta, teach you how to remove under arms fat with simple simple moove and oil massage. 月１回、パ...

[45. 匿名]

部分痩せはできないと何度言えば

[46. 匿名]

太ももを三等分した真ん中の部分
引き締めに自信ある人よろしく