【腹】○○の肉の落とし方募集【二の腕】

[23. 匿名]

部分痩せはできないから、全体的に体脂肪率落とせば、痩せたい部位も他の部位と同様に細くなります。
例えば太ももの内側の脂肪を落としたいなら、軽めの負荷で高回数の太ももの内側に効かせる筋トレをして筋肉を引き締め、有酸素運動と食事制限で全体的に脂肪を落としていけは太ももがカッコイイ形になります。
私は筋トレ、有酸素運動、蛋白質＆野菜中心の食生活でコンプレックスだった二の腕たるたると、鎖骨から下の胸筋の貧弱さと、お腹ぽっこりと、垂れ尻が、自信になりました。
夏までにもう少し絞ります。今なら間に合う！