下半身デブ

[1. 匿名]

体重はそこまでなく、上半身もそんなに肉がつかないのですが、とにかく腰の位置が低く（足が短く）骨盤が張っているためそこから下がアンバランスに太くて、パンツを格好良くはきこなせません。
足の長さは諦めていますが、どうしたら足が細くなりますか？
主はももが外側にも張り出し、内ももにも肉が付き膝の上にもお肉がのっています。

[2. 匿名]

力士？

[3. 匿名]

やっほー！

[4. 匿名]

ならないよ
161cmで44kgまで頑張って痩せたけど脚は太いまま

[5. 匿名]

上下デブの私が通るよ

[6. 匿名]

ウェーブ⭐️

[7. 匿名]

とりあえずスクワットと、あとはリンパマッサージ。気休めだけどね

[8. 匿名]

>>1
歩き方がおかしかったりしない？

[9. 匿名]

>>1
主さんめっちゃ一緒！
私もウエストまでは細い方なのに骨盤から下半身がデブだよ～
骨格の問題もあると思う。
だから短足だしパンツスタイルが極度に似合わない！
正しいフォームでワイドスクワットしたら若干だけど足細くなったよ

[10. 匿名]

全身デブですが、

[11. 匿名]

マッサージ

[12. 匿名]

冷え性？

下半身だけ太い人って血流が悪いんじゃないかな、半身浴とかして血流を良くすればマシになりそう

[13. 匿名]

BMI16前後で、上半身ガリガリなのに、お尻と太ももにしっかり肉がついてます。ほんとスタイル悪い。このお肉が胸に移動してくれればいいのに。

[14. 匿名]

私です

[15. 匿名]

なかなかやせないよね

[16. 匿名]

[17. 匿名]

肉が乗るくらいあるなら体重落とす
ジョギングいいと思います

[18. 匿名]

私も知りたい…
165cm47kgで足が普通より太いってやばいよね

[19. 匿名]

私この猫みたいな体型だよ。

[20. 匿名]

>>9だけど、あとお風呂後の血行が良いときにリンパマッサージも毎日欠かさずやってるよ！
そしたら足の隙間はできた！

[21. 匿名]

上半身はそうでもなくて胸もないから痩せてるように見られるけど下半身はそこらへんのぽっちゃりした人より肉付きがいい

[22. 匿名]

ちょうど今太ももが太る原因調べてたところだよ
だいたい骨格と姿勢の問題だなと思った

[23. 匿名]

呼んだ？
上下で洋服の号数が違います。

[24. 匿名]

ズボラストレッチは？

[25. 匿名]

出典：i.pinimg.com

[26. 匿名]

長いスカートとか
チュニックとかで隠しています
最近はチュニック流行ってないから困る

[27. 匿名]

>>1
一緒です。
ジーンズもウエストであわせれば、太ももお尻入らず…
お尻であわせれば、ウエストはガバガバ…😭

[28. 匿名]

シャワーだけの時もむくみマッサージしてる。
なんていうか足首が元から太いからメリハリがない。

[29. 匿名]

X/O脚だったりするなら、全身のストレッチや歪み改善トレーニングで脚真っ直ぐにすると、かなり脚綺麗になるよ！長くもなるしね。

[30. 匿名]

主さん、骨格ウェーブでしょ

[31. 匿名]

私です！
太ももに隙間が出来るのが夢です！

[32. 匿名]

今日、太ももの1番太いところ測ったら60センチだった
もうはけるズボンがない

[33. 匿名]

私も下半身デブなので、お風呂でのマッサージや夜にストレッチしてます。
あと効果あるかわからないけど今流行り？の筋膜ローラー買ってみました！

[34. 匿名]

産後デブになりました！
仲間に入れてください！

[35. 匿名]

>>19
わたしもだww
ウエストも寸胴だし下半身にメリハリがない。
ごめんね猫ちゃん！猫ちゃんは可愛いよ😊

[36. 匿名]

私も下半身デヴだけど片足で立つ癖があるんだよね
物を取る時もあと一歩を惜しんで片足を突っ張って取ってしまう
それも原因で外腿が張ってるじゃないかと思ってる

[37. 匿名]

ロングスカート似合うと思います。気休めですが、スリムウォークなど履いて浮腫を取るのもいいですね。

[38. 匿名]

唯一、得をしたのが、出産。
すぐに出てきた！

[39. 匿名]

>>20
主です！
リンパマッサージですね、やってみます！
ホント私は悲しいほど足が太くて、お腹周りがそこまで細くなくても足が長くすらっとしている人はスタイルよく見えるから羨ましい…

[40. 匿名]

わたしも同じ下半身デブです
スパッツとかデニムとか履くとより強調されるから、もっぱらロングスカート履いてます

[41. 匿名]

昨今のウェストインブーム早く終わってほしい。
尻が四角い。

[42. 匿名]

安産体型ね

[43. 匿名]

[44. 匿名]

下半身デブだったけど産後上下デブだよ！
下半身デブは着痩せできるからいいよね！

[45. 匿名]

[46. 匿名]

私も同じような悩みだけど、足は本当に痩せない。
私は早々に諦めて、痩せることより似合う服を選ぶセンスを磨くことに注力してるよ。
やっぱり足元まであるワンピースは最強ですね。
髪の毛はおでこだしでお団子か、つば広帽子

[47. 匿名]

私も下半身太い。
というか、膝から下がやばい。

太もも52cm、ふくらはぎ37cm、足首25cm。
特に足首がやばい。

[48. 匿名]

>>16
このお腹本物？

[49. 匿名]

>>1
脚は最後に痩せるよね
洋梨体型で女性には一番多い体型だよ
筋肉が少ないから余計むくむ

[50. 匿名]

下半身太りで悩んでいたけど加齢と共に上半身も太り、全身太いです(胸は無い)

[51. 匿名]

>>39
わかるよ～
私も以前ダイエットしてた時、足だけは頑固に痩せず太いままだったから(笑)
足細い人見かけると心の中で羨ましいなっていつも思ってる。
ストレッチとか柔軟もぜひやってみて！

[52. 匿名]

諸事情により
背伸びを繰り返してたら脚痩せしたよ！

いくら食事制限や全身運動ダイエットしても
脚に直接負荷がないと脚は痩せないんだなと思った！

あくまで私調べ

[53. 匿名]

仕方ない
うまれつき

[54. 匿名]

スクワット効果ありそうだけど した事ないや。リンパマッサージと お散歩では下半身デブなまま。辛いですよね。

[55. 匿名]

私骨格ストレートだけど下半身デブだよ
倖田來未や深田恭子と体型似てる

[56. 匿名]

私も下半身デブです。上半身は華奢なので痩せて見られますが、足は太いです。ぽっちゃりした足というより、太い！って感じです。骨が太いのか膝のお皿もでかいです…ほんとに嫌だ。
でも上半身が太ってて足が細い人の方が太ってみえるのはなんでだろう。

[57. 匿名]

>>43
手前のお菓子とか一瞬で食べそうな体型

[58. 匿名]

>>30
横から失礼します。
ストレートとかウェーブとかがいつもイマイチわからないのですが、下半身の太い方はウェーブが多いのですか？
タイプがわかれば、服買いにいくときの参考になるので助かります。

[59. 匿名]

太もも60センチだよ👍

[60. 匿名]

最近ロングスカートのブームで嬉しい
七分丈トップスをインするとあら不思議
華奢な上半身にしか目がいかないのよ
トロミ素材でごまかすしかない
下手に足の形を見せない！

[61. 匿名]

大転子の出っ張りをどうにかしたい。
ウエストとお尻のサイズがアンバランス過ぎてズボン履けない。

[62. 匿名]

>>1
洋梨体型はシンデレラ体重になってやっと下半身が細くなる
筋トレしつつダイエットするしかない

[63. 匿名]

>>33
筋膜ローラー持ってる。
最初は痛いけど慣れてきたら痛気持ちいいと思うようになった。ゴリゴリしたところを集中的にやったら、ほぐれて少し細くなった気がする！
昨日は初めて上半身に挑戦して脇あたりをゴロゴロしてみたら痛すぎて涙出た。

[64. 匿名]

私の場合下半身が太いと言うより上半身があまりに細すぎて、下半身とアンバランス過ぎる
上半身太りたくても下半身にしか肉がつかない
どうすりゃいいのよ💧

[65. 匿名]

>>48
別画像でご確認ください

[66. 匿名]

ならないと思う。20代のときエステ一年くらい通ったけどその時はむくみ取れて多少細くなったけど通わなくなると元に戻る。体重は変わってない。かなりお金無駄にした。

[67. 匿名]

典型的な骨格ウェーブです。
ロングスカートが1番着痩せできる気がする。
スキニーはほんとやばい。
ワイドパンツも形によってはお尻のデカさがめちゃめちゃ目立つ。

[68. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[69. 匿名]

同じです！
上半身だけは華奢なので痩せて見られるけど、下半身が体重よりも太ってる感じ、、
色々調べたけど骨盤の歪みとかもあるのかなー？
足首細くしたくて最近ストレッチしてる。効果はまだない。

[70. 匿名]

>>58
太るとお尻や脚からはウェーブ
太ると上半身からはストレート
太りにくい人はナチュラル
分かりやすいのはデコルテ
後、隠れ巨乳が多いのはウェーブ
ぱっと見巨乳が多いのはストレート

[71. 匿名]

エライザがウェーブね
胸位置が下の方、下半身ぽっちゃり
柔らかい肌質

[72. 匿名]

転勤してからずっとリモートなので、
職場の人は私の真実を知らない…

コロナ終息したらどうしよう😇

[73. 匿名]

BMI17.5で上半身細いけど下半身太い。
デブって感じではないけど、ふくらはぎが太ましい。むくみなのか脂肪なのか、はたまた変に筋肉ついてしまったのかよく分からず、ボディメイクのジムに駆け込んだ。
骨盤後傾と腹筋弱すぎて脚に変な力がかかってるって言われて、ジム＋整体の二段構えで頑張ることにした。目標はふくらはぎ30cm。

[74. 匿名]

私は骨格ナチュラルの下半身デブです。
ダイエットと筋トレでBMI18まで痩せましたが下半身デブは変わりませんでした。ある程度は努力でどうにもなるけど生まれ持った骨格までは変えられません。

よって今のスタイルで良く見える洋服選びに切り替えるのが最善策。

[75. 匿名]

>>16
わたしの足かと思ったw
顔以外親近感

[76. 匿名]

>>71
こんなん私からしたら全然細い方

[77. 匿名]

抵抗がなければ、脂肪吸引はどうかな
運動はかなり効果が出るまで時間がかかると思われる

[78. 匿名]

西洋の名画に既視感ありまくり

[79. 匿名]

主観もあるから太ももやふくらはぎの数値を書いてくれないと

[80. 匿名]

>>43
凄い
自分で尻拭けないよね

[81. 匿名]

>>25
これ何？誰？私？？

[82. 匿名]

>>1
とにかく筋肉がつきにくいから骨盤がどんどん広がり大転子が出やすくなる
ますます下半身の血流が悪くなりセルライトできたり下半身にお肉がつきやすくなる
対策はとにかく全身に筋肉をつける
一番足やせしたのはバタ足
水泳してバタ足を一時間したら半分くらいの足の細さになったよ
大半は水太りだから

[83. 匿名]

引力に逆らえず下半身が全く痩せない。
胸元はスカスカなのに…涙

[84. 匿名]

>>70
58です。
大変参考になりました(*^^*)
ご親切にありがとうございます。

[85. 匿名]

>>1
若い時脚太いって言われてからダイエットでＢＭＩ18.5以下になったら知らない人からも美脚って言われるようになったよ
痩せるしかない

[86. 匿名]

>>71
これでぽっちゃりなの？！
はぁ？！

[87. 匿名]

>>39
スクワットはやらないんだ(笑)

[88. 匿名]

>>58
ちなみに欧米発祥の診断だから白人を基準にすると東洋人はみんなウェーブになるそうです
お尻がこんな高い位置から盛り上がった純日本人はいない

[89. 匿名]

>>70
これ見て確信した、骨格ウェーブだ(T_T)
だから骨盤出っ張ってて下半身太いんだ

[90. 匿名]

[91. 匿名]

>>88
私、この画像みてもナチュラルな気がするわ

[92. 匿名]

呼ばれた

[93. 匿名]

>>43
車に乗れるのかな？

[94. 匿名]

>>86
太もも隙間ないからなぁ
日本人はみんなこんな

[95. 匿名]

ブニョブニョ肉なら塩分過多

[96. 匿名]

>>88
巨乳じゃないのに胸元が分厚い

私モロストレートや

[97. 匿名]

>>94
左2もウェーブっぽい。細いけどね

[98. 匿名]

>>70
手も分かりやすい

[99. 匿名]

走ると腰周りから引き締まりますよ！
一日おきくらいで目標2キロから初めて、8キロ位まで走れるようになった頃にはお尻の位置が上がり、パンツからはみ出る腰廻りの肉が少なくなってました

[100. 匿名]

ハリセンボンの箕輪はるかは典型的な下半身デブだよね。
上半身だけ見たら160/40ぐらいに見えるのに。
顔だけ見たら160/35ぐらい（笑）

実際は160/48らしい。

[101. 匿名]

>>70
この画像で見ると恐らくナチュラルなんだけど、下半身デブなのよね
上半身ナチュラル下半身ウェーブなのかしら

[102. 匿名]

>>96
私もストレート
何着てももっさりする

[103. 匿名]

>>98
ウェーブが女性っぽくて一番憧れる。
ちなみに私はナチュラル。ゴッッツゴツ。
筋張ってて年寄りみたいな手って言われるわ。

[104. 匿名]

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[105. 匿名]

>>43
お尻がちょっとしたテーブルになるじゃん

[106. 匿名]

上半身３号のガリガリ
下半身61のデブ
脂肪吸引しました

[107. 匿名]

>>1
私も同じです。
ウェーブですか？　
太いし短いし本当に足が不細工過ぎて人前には絶対出せない。
朝晩二回念入りにマッサージして１年くらい経つけどほとんど変わらない。
エステ行ったら少しはマシになるのかなー。

[108. 匿名]

>>28
言いたいことわかる
膝から下がズドンって感じ
キュッて部分がない

[109. 匿名]

>>103
ストレートの手の方が好き。

[110. 匿名]

>>1
私も同じ(T . T)
パンツは履けない。
上半身は普通なのに、お尻はデカいし足は太くて、全身がアンバランス。

私の場合、内股なのが原因かもしれないと自分で思ってます。
気がつくと内股歩きや内股で立ってしまってる。
骨盤が開いて、変なとこにどんどん肉がついてるのかなぁ？
もう半ば諦めてます。

でも、下半身ダイエット頑張ってこうね。
主さん、仲間だよ〜(T . T)

[111. 匿名]

>>67
確かにウェーブの友達みんなスカート履いてる率高い。
パンツ履いてるのもあんまりみない。
デニムとか履いてるのもあまりみない。
ウェーブはデニムも似合わないの？

[112. 匿名]

>>90
首回り色変わってるのは、汗かな！？

[113. 匿名]

>>19
かわいいじゃん

[114. 匿名]

>>43
骨格ウェーブの私は多分あと50kgくらい増えたらこうなるなw
上半身はスカスカなんだよ。
少し下から上に肉流れないかしら…。

[115. 匿名]

>>25
縦長効果ある服着てるはずなのに、足、短いね

[116. 匿名]

>>94
左から２、４、５番目の人の膝下短すぎない？
コラ？

[117. 匿名]

>>102
私もストレートだけど
胸押さえるブラして(位置をできるだけ下げる)似合う形や材質や色の服着たら全然大丈夫だよ
オーバーサイズも大丈夫
デブるのだけは気を付けてる

[118. 匿名]

>>94
しかもみんな 膝から下が短いよね

[119. 匿名]

もう生まれつきだからどうしようもないよね
下半身デブっていうか、がっちりで全然痩せないうえセルライトが酷い、固太りみたいな状態
子供の頃の写真見ると3歳くらいから太ってないけどもう既にがっちりというか骨太な印象
両親が全然華奢なスタイルじゃないから遺伝って憎いわ～って思う

[120. 匿名]

[121. 匿名]

>>1
私はそれを「下半身標準」もしくは「上半身痩せ」と呼ぶことにしました。
全く問題ない！！

[122. 匿名]

皆さまパンツは何を履いてますか！？
太ももが太過ぎてカッコ悪いです。

[123. 匿名]

肩がっしりで横から見ると肋骨の分厚いストレートなのに、洋梨型肥満遺伝子まで持ち合わせている地獄のハイブリッドです
上半身もゴツいけど下半身のほうがさらにひどい
洋梨型遺伝子あるんだったらせめてウェーブがよかった…

[124. 匿名]

今週、ユニクロでレギンスが安いから試着。Mサイズがムッチムチでとても人前では履けそうになかった。ウエストは余裕。BMI17の痩せだけど足が太い。

[125. 匿名]

スキニー、レギンス履いてたらイライラ。うっ血してくる。

[126. 匿名]

>>19
息を殺して通りすぎるのを待っているね。

[127. 匿名]

>>4
まじかい

[128. 匿名]

どうも、私です。

[129. 匿名]

>>94
O脚だね

[130. 匿名]

>>120
骨格ウェーブの人の脚は絶対に人前で出しちゃダメ。
見てて気の毒になる。

[131. 匿名]

>>127
まじだよ
ふくらはぎ32cmもあるよ！
元々は37cmあったから多少はマシになったんだけどね…

[132. 匿名]

>>122
テーパードが出番多いです！スキニー履きたいけどムッチムッチで悲しくなるから暫く履いてない...

[133. 匿名]

>>102
その画像のストレートとナチュラルも貼ってー！

[134. 匿名]

私の脚の形が真ん中そっくり
太もも細くなりたーい

[135. 匿名]

>>123
芸能人なら吉岡里帆そんな感じ
肩幅あって上半身意外とごついのに、脚短めで太い
上半身ストレート、下半身ウェーブっぽい
でもあの人、元グラビアでスタイル良いとかよく言われてるし、着る服考えれば良い感じに見せることできると思う
吉岡里帆も顔ほっそりしてるし、顔太らないようにするのがかなり重要かも

[136. 匿名]

>>43
親子？
右の女の子も将来こうなるのかな…

[137. 匿名]

>>120
デコルテ出してロングドレスだとほんと映えるのにね

[138. 匿名]

>>1
お尻が垂れてて裏ももがブヨブヨだったりしませんか？私も同じく下半身デブでしたが、お尻と裏ももを鍛えると少し脚のラインが綺麗になりました。

[139. 匿名]

>>100
私かとおもた
春菜のほうがダイエットしたら全体痩せそうで希望が持てる気がする
はるかはここから脚だけ痩せるの難しそう

[140. 匿名]

>>100
骨格ウェーブのコラ感って驚愕レベルだよね。

[141. 匿名]

反り腰、O脚、反張膝(はんちょうひざ)だと下半身が太くなりやすいよ

出典：oomusubi.com

出典：ushiokaifuku.sakura.ne.jp

[142. 匿名]

>>21
全く同じです！ちなみに身長は？私は高身長で痩せてるね〜!て言われるけど下半身ヤバいです…下腹ぽっこり、お尻ダルダル(笑)太もも肉割れ線あり。もう諦めてます。

[143. 匿名]

やばい、このトピのコメント見て「なーんだ、私だけじゃないんだ！結構同じ人多いのね」って気を緩めてしまいそうだw

[144. 匿名]

>>102
基本的に2と3のワンピースとスカートしか無理なんだよねウェーブは‥

[145. 匿名]

>>1
重力は上から下に流れるから、そりゃ普通にしてりゃ下につくんだろうね

[146. 匿名]

>>94
いや、全然細いわみんな

[147. 匿名]

>>5
それはただのデブ

[148. 匿名]

ジムにある高性能体重計で上半身アスリート、下半身肥満と出ました(笑)。

[149. 匿名]

>>13
私も
若い時は足細くて胸あったのに
出産して授乳終わったら胸なくなって腰から下に肉がついた

[150. 匿名]

>>1
諦めよう

私はもがいたけど何しても痩せなくて、足がやっと細くなったのは病気でごっそり体重減ったときだけだったよ。悲しいw
体重が増えれば下半身に肉がつくので今は体重増やさないように気をつけているだけで、足だけ痩せたいとかはなくなりましたし、これが私だとあきらめてます

[151. 匿名]

毎日メディキュット履いてる。足の浮腫みが改善してきたよ。ジーンズも履きやすくなってきた。セルライトある人とか冷え性の人は試してほしい。

[152. 匿名]

>>142
私も身長以外同じ状況です！！
高身長なら等身バランスでごまかせそうで羨ましいw

[153. 匿名]

>>53
いや、右側は下半身デブではなく日本人の標準。

[154. 匿名]

>>122
ストレートのチノパンやカーゴパンツが一番マシ
ストレッチ素材は合わないね

[155. 匿名]

>>104
私だって避けられるなら避けたかったわよ

[156. 匿名]

胸とお尻わりとあるからウエストも少しムチッ位で丁度よかったんだけど…この数ヶ月で四キロは太ったから当然ウエストも胸もボリュームアップ…脚の肉いらないわ肉屋さんの機械で薄切りにでもしてほしい(^^;

[157. 匿名]

>>18
やだ。私かと思ったわ！

[158. 匿名]

>>137
剛力比で綺麗に見えるってだけでやっぱり本物の美人には敵わないよ

[159. 匿名]

>>4
158cm 35kgになっても太いままだった

[160. 匿名]

>>133
横ですが
ここからリンク辿ってみてください

【骨格診断】「ナチュラルタイプ」に似合う服装・似合わない服装まとめ

ナチュラルタイプ（バナナ体型）に似合う服装と似合わない服装のご紹介です♪ 40代以降に似合う服装も載せてますので良かったらご覧ください＾＾ チェックシートはこちら ストレートタイプ ウエーブタイプ 結構長いのでお時間のある時にでもどうぞ。 [ad] ?　ナチュラ...

[161. 匿名]

シンデレラ体重でようやく太ももが46センチになった時も、ふくらはぎは32を切ることはなかった

[162. 匿名]

>>1
太っている人はコロナでの死亡率も上がるよね。
でも主さんみたいな洋梨型は大丈夫なんだって！
リンゴ型が危ないらしいよ！

[163. 匿名]

お腹を意識してウォーキング、レッグランジっていう足の筋トレ。ラジオ体操は全身使うし手軽だからつづけやすいかも。(できるならもっとやればよいし)
食事はバランスよく野菜中心三食たべよう腹八分目。
食べすぎないように食事を目でも楽しんで。よく噛んでね。
おやつは週一に200キロカロリー台ですきなもの
年数かかりましたが、痩せました。

あとズボンもぴったりしたやつをはくといいよ。
隠すと気が緩むから。
時々全身を鏡でみてみてね。

[164. 匿名]

ガルちゃんだと痩せてない認定されるBMI19.3
太もも43cm

筋トレとマッサージでやっとここまできた。

自分比だとかなりの細くなったけど、ガルちゃんや世間では細いのかどうかはわからないけど、とりあえず胴長短足でスタイルが悪い😭

[165. 匿名]

洋梨体型です　🍐

ウエスト　お尻　30センチあるww

[166. 匿名]

下半身デブのウェーブには利点がありますよ！

皮下脂肪型の太り方をする＝内臓脂肪型の太り方ではない、ということはそんなに健康上実害のある太り方ではないということです！

よく、内臓脂肪型の太り方は「中年男性のビールっ腹」と言われますが、結局のところリンゴ型の太り方をする骨格ストレートの人達が太るとそうなるってことです。

男女を問わず、ビールで太ろうとそれ以外で太ろうと。

骨格ストレートでリンゴ型の太り方をするのは、男性の方が比率が高いのは事実でしょうけど。

[167. 匿名]

>>16
かわいい

[168. 匿名]

上半身デブより100倍まし

[169. 匿名]

>>166
男で足だけ太いってみたことないや

[170. 匿名]

>>159
軽すぎぃ！
156cm 54kg のデブより

[171. 匿名]

>>169
男性は下半身に脂肪が少なくて筋肉量が多いからね
女性は下半身に脂肪が多くて筋肉量が少ないから浮腫みやすくさらに太くなる

体脂肪率を下げれば自分比で細くはなるけど限界値はある
だから浮腫まないようにする
それには筋肉筋力をつけるのが一番だよ

[172. 匿名]

BMI20だから普通なのに、太もも５５㎝もある

[173. 匿名]

20代まではどうにか痩せないか、とにかく悩んだけど、30代になり、もう諦めた。下半身ってほんと痩せない！
今は長めのワンピース、ロングスカートが主流です。
中学、高校の制服着なきゃいけなかった時代は辛かった、、、

[174. 匿名]

>>25
これの足首と手首がもう少しあるのが私。
ダイエットしな。って思える写真だね。

[175. 匿名]

太腿がたくましいせいかジムで筋トレする時下半身は年代ごとに書いてある男性の目安以上の重さでできるんだよね。でも上半身はばっちり女性の目安でぜーぜーする。

[176. 匿名]

>>166
でも内臓脂肪の方が圧倒的に落としやすいんだよね。

頑張って運動しても食事管理しても最後まで残る脂肪が皮下脂肪。

お腹だけがぽよんぽよん😭

[177. 匿名]

>>1
>>107
私もゆきりんかな？ってくらいの分かりやすいウェーブだったけど、お尻中心にきつめのエクササイズ続けたら下半身小さくなったよ！

エクササイズバンドつけて四つん這いになり、足を左右に上げるやつオススメ。

[178. 匿名]

>>164
凄い。
私BMI18.5だけど調子いい時で太腿47あるわ。マッサージがんばろ

[179. 匿名]

>>1
そう思ってるだけだよ
スーパーモデルでさえ産後太ると足まで太くなる
食べないダイエットじゃなくてちゃんと運動して痩せると足も痩せるよ

[180. 匿名]

>>166
リンゴ体型は男性
洋梨体型は女性が普通だからね

リンゴ体型のが病気にはなりやすい

[181. 匿名]

153cm太もも53.5cmです。整体に行って見てもらったけど、反り腰じゃないね腹筋もあるねって言われた。脚はOでもXでもなくまっすぐ。
この夏Tシャツ一枚ズボン履かずにダラダラ過ごしてたら太くなった気がするので、やっぱ冷えてむくむのがダメなんだろうなって。

[182. 匿名]

>>133
それがストレートですがw

ウェーブは着痩せするからこれが似合う

[183. 匿名]

>>109
ストレートの手は指短くて手の甲が厚くて変だよ
ネイルがまあ似合わない
手に関してウェーブが綺麗だよ

[184. 匿名]

>>169
長州小力が、男なのに珍しく洋ナシ型の太り方してるなって思ってました。骨格ウェーブだったんだろうなあ。

キムタクもウェーブらしいから、太ったら…。

[185. 匿名]

>>100
じゃあ左のはるなはストレートかな
厚みが凄い

[186. 匿名]

>>52
諸事情気になるw

[187. 匿名]

>>90
カーディガンマツコ 初めて見たー

[188. 匿名]

足痩せトレーニングしてもストレッチしてもマッサージしてもずっと太い。
水っぽい質感というか…
丸みが凄い😭

[189. 匿名]

>>176
頑張ってるのに皮下脂肪が多い私は中々痩せません😭

[190. 匿名]

皆さんデニムは何インチですか？

[191. 匿名]

>>53
右側でさえスタイル良く感じるわ(￣▽￣;)

[192. 匿名]

>>131
身長160あってふくらはぎ32センチて太いに入るんですか？

[193. 匿名]

>>192
44kgまで痩せたからさあ
自分の中で体重44kgまで減らしたならもっとガリガリな脚になれると思っていたんだよね

[194. 匿名]

>>193
なるほどそういうことか。でもその身長で32センチなら普通に私はスッキリした足だなと思います！44キロまで落とせたのシンプル凄い！

[195. 匿名]

>>151
むくんでないように思えて、意外とむくんでますよね。

私もメデキュット使ってますけど手放せない！

頑張って痩せたのに足だけは痩せないっていう人は試してみる価値があると思う。

[196. 匿名]

>>4
163cm38kgでも下半身デブだった。
上半身はあばらが浮き出てるのに。

[197. 匿名]

>>183
ウェーブの人ってどうしてもウェーブが一番じゃないとダメなんだね　笑
あちこちの骨格トピで色んなコメントに絡んで「ウェーブか最強でしょ！」って押し付けてきてなんかもう怖い。

[198. 匿名]

上半身にはあまり肉が付かずBMIも低めなのに、太ももの前面に肉が付いてゾウみたいな膝になっているのでスカートを履きたくない。
内ももを使うように意識して歩いても改善されない。

[199. 匿名]

>>32
私もです泣
アスリートかよ、と自虐の日々…。

[200. 匿名]

>>141
私これです！反張膝！
脚はそれほど太くないんだけど、パンツスタイルのとき横から見るとものすごくカッコ悪い…
すぐパンツの膝部分が伸びちゃうし、ちょっと太くても形のいい脚が羨ましい
どうやったら直るの？

[201. 匿名]

>>186
聞いちゃう？
変な人につけられて以降、事あるごとに気になってインターホンで外を見るんだけど、モニターが背伸びしないと反射で見えないの。だからめっちゃ背伸びしたら２日でだいぶほっそりした！笑

[202. 匿名]

>>201
うわ
返信ありがと

本当に諸事情やね。
笑ってしまったww

でも、変な人大丈夫だったの？
女子の一人暮らしは気をつけて〜

明日から、私もそのエピソード思い出しながら背伸びしてみるわ。

[203. 匿名]

全身デブだけどさ、特に下半身がやばい
子供産んで、さらに腰回りに肉が付いて、尻は台形に…
最悪だね！
ズボンなんか履けない体型だけど、仕事柄パンツスーツ必須。
悲しいね。

[204. 匿名]

だいてんし？とか言う太腿の骨が出っ張ってて、変に肉がついちゃって、太ももまぢ太い

[205. 匿名]

>>70
私、短足で腰の位置低いし、胴長で横から見たら薄い体型でウエーブだと思うんだけど鎖骨を見ると正にこの写真と同じ鎖骨のナチュラルなんだけど…
部分的にナチュラルなのかなぁ？

[206. 匿名]

>>188
やっても成果出ない時はタンパク質足りてないかも！アプリで食べたもの記録してみるといいよ。

[207. 匿名]

>>206
確かにタンパク質足りてないかも！ありがとう
タンパク質補います

[208. 匿名]

>>25
でもこれで女の子らしくてニコニコして可愛らしい子だったらモテるよね

[209. 匿名]

>>202
ご心配ありがとうございます〜！
旦那がいるのでなんとか大丈夫です！笑

私もあなたが頑張ってると思って
背伸びトレーニングします〜！

[210. 匿名]

足の骨格が歪んでるんだよ。

矯正したらマシになるかも？

[211. 匿名]

>>47
私もダイエットしても下半身がほんと太くて、、
ふくらはぎが36センチです

身長160センチで50キロならもっと細いはずだよな…！？泣

[212. 匿名]

>>1
死ぬ気で筋トレしよう。
だいたいそれはメリハリがないせいで、メリハリがないのは筋肉不足&脂肪過多だ。
まずはひたすら加重してバーベルスクワット&バーベルデッドリフト&懸垂&腕立て
次に食事管理は、あれこれ考えずにまずは現役ボディビル&大学准教授の人が書いたこれ通りにやろう。
メリハリがある体は、関節は細く、関節から筋肉で丸みを出して次の関節でまた細く、なんだけどそのすべてを脂肪で覆ってるのが今の状態だから、筋肉は残し、脂肪をどかすのが最優先事項だよ。

[213. 匿名]

>>164
身長いくつよ？めちゃくちゃ足細いやん！

[214. 匿名]

>>50
全身太いなら、ダイエットしたらバランスよく痩せられるんですかね？🤔

上半身と下半身の肉付きが違いすぎて。
むしろ上半身は太りたいと思うほどです

[215. 匿名]

へぇ～エッチじゃん。

[216. 匿名]

>>71
これがぽっちゃり…！？

むしろこんな脚の細さに憧れます

[217. 匿名]

168cm50kg
太もも51cm ふくらはぎ35cm
下半身太すぎて上半身と比べて二度見される

[218. 匿名]

>>217
え、充分細くないですか…？
身長162センチで、脚の太さほぼ同じです

[219. 匿名]

>>212
そりゃ、それが一番いいんだろうけどさ。そんなのガルちゃんでウケるわけないじゃん。

[220. 匿名]

>>170
当時軽すぎて、すぐ風邪ひくし、目眩もよくあって長い時間電車に乗れなかったから軽いのは良くないよホント。

体がおかしくなるほどダイエットしても足は絞れないから皆さん、無理はしないで

[221. 匿名]

私の場合

155で58kgから50kgにダイエットしたとき、まだまだアンバランスで下半身は太めでした。そこから、さらに45キロまで落としたら、さすがに足は細くなりましたよ。太ももだけ痩せないー！って思っていたのが、かなり細くなり、顔も小さくなりました。運動とかマッサージとかはしてません。

[222. 匿名]

骨盤小さい下半身デブもいるよ
私、なんでこうなった？

[223. 匿名]

膝の上には肉乗ってないのに、膝横の出っ張った肉がすごい
骨が出てるから多少の出っ張りは仕方ないとして、しっかりつまめるほどある
この出っ張り肉のせいで足の形がかなりブサイク

[224. 匿名]

>>1
私も下半身デブで太ももが異様に太いです！
太ももでズボンを選ぶのでウエストはガバガバです。
いうてウエストも太いですがw
今は筋トレしてダイエット中です！

[225. 匿名]

パンツ履けない人って、スカート履いてるってことですよね？
私は、足出せないからパンツしか履けないよ泣

[226. 匿名]

>>219
脂肪が減らない根本的な解決にならないしょーもないやつが大好きだもんねぇ

[227. 匿名]

短足洋梨体型パンツも合わないけど、足首めっちゃ太いからスカートも履けないよ
基本パンツばかりだ

[228. 匿名]

>>25
ハイヒールももこか浜田の嫁？
わたしと体型そっくり

[229. 匿名]

>>25
これ上半身もデブじゃない？

[230. 匿名]

ウエストはちゃんとくびれもあって
最高なラインなんですよ！
でもこのお尻と太ももが…😭
ウエスト60で太もも54…😭
どうすればいいのかほんと困ってます

[231. 匿名]

浮き指矯正グッズ使って効果あった方いますか？
下半身太りの原因らしくて治したいんだけど、治療院が家の近くになくてネットで買おうか悩み中。

[232. 匿名]

2ヶ月くらい下半身の筋トレしてて、ヒップアップはどうやらしてるみたいなんですけど、おしりと太ももの境目の肉が取れないから意味ない…
もっとカロリーを気にするべき？？

[233. 匿名]

>>183
完全にわたしの手だ。

[234. 匿名]

>>185
どこかのアナリストさんのブログでナチュラルと書かれてたよ
ストレートはお腹が妊婦さんになりがちだけど太り方に偏りがない

[235. 匿名]

ひょろーんぺろーん感のある上半身からの尻！太腿！下半身ズドーン感がボウリングのピンそっくりで鬱になる。
手を下ろした時に腰高脚長の友人は手指がお股のラインよりずっと下、太腿くらいまでくるのに、私はちょうど股の所までしか来ないよ😭背はあるのにチンチクリン感がすごい。パンツスタイルが壊滅的。

[236. 匿名]

>>232
ハムストリングスの筋肉が弱い

[237. 匿名]

私も体脂肪率15％で痩せてるし、153センチで、太もも45センチ、ふくらはぎ32センチで、それほど太くないけど、歪んで太短く見えるのと、上半身の薄さとアンバランスで太く見える！
ユーチューブで大転子引っ込める体操、膝下O脚治す体操、肋骨締める体操をやってる。
まだ、始めたばかりだけど、ウェーブの典型だったスタイルが、ナチュラルと混ざった感じに変わってきてると思う！
きっと、パンツスタイルが似合う身体になると信じて続けます！

[238. 匿名]

>>232
腰痛ありませんか？
痛みまでいかなくても、尾てい骨から、骨盤までの三角ゾーンがカチカチだと、それが重りになって、ヒップアップの妨げになったりするので、痛気持ちいいくらいにつまんで、ゆらすといいですよ！

[239. 匿名]

>>230わー同じだ。。スクワットしてもお腹だけ引き締まる。

[240. 匿名]

ダイエット頑張っても上半身はグイグイ痩せて(やつれて)デコルテやあばらが浮き出る程貧相になるのに問題の下半身はびくともせず…。
プリっとしたお尻とすらっとした脚でスキニーとか履いて颯爽と歩いてみたい。

[241. 匿名]

バスト79なのにヒップ90なんだけど…。
切実に移動させたい。

[242. 匿名]

ウエスト59でヒップ90の下半身デブの骨格ウェーブ。スカートで誤魔化してるけどTシャツ、ジーパンをさらっと着こなせるようになりたいのでスクワットとマッサージを頑張ってる。
骨格ストレートの人が羨ましい。

[243. 匿名]

>>46
上半身は痩せてるからリブニットのようなピッタリのトップス着て、ロングスカート良く履いてるからスタイルいいねって褒められたりするけど、かなりスカート上にあげてるし足はめちゃくちゃ太い。
スキニーなんて履いたら人前でられないくらい足太くてお尻大きい。
服選び大事ですよね。

[244. 匿名]

>>1

主さん仲間！
リンパマッサージはむくみがとれてマシになるよ。
あと、ふくらはぎに筋肉つけるといいよって足つぼの店員さんにいわれて意識してたら、むくみにくくなったし足も疲れなくなった！
ふくらはぎは筋肉つきやすいから、歯磨きしながら爪先立ちしたりするだけですぐ鍛えられるよー

[245. 匿名]

妊娠高血圧になってむくみまくり、出産後数日でむくみがなくなりびっっくりするくらい足が細くなった
そしていつの間にかまた太くなっていった

ぴったりめのトップスにワイドパンツが好き

[246. 匿名]

大転子が出てるせいか、ウエストからお尻、太もものラインが本当におかしい

[247. 匿名]

>>236さん
>>238さん

アドバイスありがとうございます！
あまり筋肉のこと意識して出来てなかったです
毎日やってて筋トレもストレッチも流れ作業的になってたのかも…
いただいたコメントを参考に頑張ります🦵

[248. 匿名]

>>239
なんなら腹筋割れ始めてて
目指せシックスパック状態です…
毎日リングフィットしてるんですけど
下半身重点的にやってて
ああ、これ効いてるわ！って思いながら
はや2ヶ月下半身に変動なし…😭

[249. 匿名]

>>81
私は草

[250. 匿名]

太ももは細い方なんですが、ふくらはぎが太い

太ももとふくらはぎの差が9センチ

膝上33センチでふくらはぎが37センチ

スカート履いてるとたくましい足に見えるのですが、パンツ履くとびっくりされます。
意外と痩せてたのねって。

揉んでも揉んでも体質なのかふくらはぎは細くなりません。

[251. 匿名]

短足ごん太さらにＯ脚という三重苦
ふわっとしたロングスカートばっかり履いてる
周りからはロンスカ好きと思われているんだろうな
消去法でこれしか似合わないから仕方なくなんだけど

[252. 匿名]

タイトスカートが好きなんだけど、お尻が強調されるのと下腹部から太ももにかけてめっちゃ出っ張りが出るから似合わな過ぎて悲しい😢

[253. 匿名]

ワイドスクワットで大転子が飛び出す
→大転子の出っ張りを頑張って戻す
→ワイドスクワットやってみる
→2、3回やっただけなのに大転子飛び出した
からもうワイドスクワットはやらない
ファームが悪いんだろうけど

[254. 匿名]

161cm/46kg、ウエスト(1番細いところ)60、ヒップ84、太もも49、ふくらはぎ33〜35(むくみやすい)、足首20
数字だけみるといわゆる理想よりちょいプラスかなーくらいなんだけど、メリハリなくて下半身もったりしてる。ヒップは潰れてて、前もも張ってて、スネの骨感なし、アキレス腱も埋もれている。
大事なのはサイズじゃなくてメリハリ。特に脚はスネの筋感とアキレス腱さえ出てれば、多少サイズあっても美脚に感じると思う。

[255. 匿名]

>>43
隠し撮りって嫌い
悪いことしてないのに晒されるとか地獄やん

[256. 匿名]

>>213
身長153cmなので小柄です。

でも股下が短かくて65cmしかない。

股下÷身長×100で足の長さの比率出すと、42.5％

平均は４３～４５％だそうです。

なんか発育前の小学生みたいな足😭

女性の身長別平均

[257. 匿名]

わたしだわ。。
コナミ行って、筋肉量測定？してもらった時、太ももの太さが競輪選手並みって言われたことある。
上半身は痩せてる方だし、くびれもあるのに、なぜ下半身だか太いのか。

[258. 匿名]

>>4
それはね、骨がずれてるから！
浮き足とか、扁平足、足のアーチが潰れてると
足が太い！あと、歩き方ね

[259. 匿名]

158cm 48〜49kg。
体脂肪率19%。
ふくらはぎ35cmもある。どうしたらいいのかわからなくてこまっている。

[260. 匿名]

>>259

むくみじゃない？
あとは、外側張ってたら外側重心！

[261. 匿名]

たまに後ろから見ててびっくりするくらいお尻が大きい人いるけどセクシーで私は好き！
男女問わずいいお尻が好きなのでついつい見てしまう(笑)
たまーに、パンツスタイルでお尻の大きさにあってない小さい下着つけてる人がいるけどあれはみっともないからやめたほうがいいかと！

[262. 匿名]

下半身が太いのは諦めています
コーディネートでカバー

[263. 匿名]

>>223
私もそう
膝横の内側に肉がすごい
ガッツリつまめる分厚い肉
この肉の落とし方を知りたい！

[264. 匿名]

一年前から、日中と夜にスクワットプランク等筋トレ超頑張り、シックスパックはできましたが、お尻から下が醜い
かなり張ってる、、
体脂肪12なのに、何故？ホワイ？
体脂肪計がおかしいの！？

[265. 匿名]

>>155
服選びの話やん？

[266. 匿名]

>>264
足で計る体脂肪計ですか？
朝と夜いつ計ってますか？
ランジや尻筋トレ、脚筋トレして、その体脂肪率で太い？ように見えるのは理想がすごく高いとか…

[267. 匿名]

私の下半身まさにこんな感じ。

[268. 匿名]

太もも測るときの1番太いとこって画像の赤いラインのとこで合ってる？

[269. 匿名]

>>253
そんな簡単に出っ張ったり戻ったりするもんなの？

[270. 匿名]

バスケを本格的にしてた友達がいうには横の動きをよくするから太ももの横に肉がつきやすいと。
実際私より体重は軽いけど友達のほうが下半身の幅はある。私は陸上で短距離やってたので太ももの前に筋肉ついてます。
マッサージ頑張ってるけど、なかなか細くならない(涙)

[271. 匿名]

でもさ、日本の巨漢レベル(100キロ以上と思われる)のデブタレって、大概骨格ストレートっぽくない？

マツコも直美もストレートみたいだし。

もう痩せたけど、松村邦洋もストレートっぽい太り方してた。昔、肥満遺伝子がバナナ型ってナチュラルみたいなこと言われてはいたけど。

パパイヤ鈴木とか、ひこまろとか、伊集院光とか、森公美子とか、安藤なつとか、色んな元を含めた巨漢芸能人を見てるとどうもそんな気がする。

思うに、ストレートが太りやすいからと言うより(ここまで太るのは体質以前の生活だろうし)ストレートだと巨漢になれるまで糖尿病になって痩せずに太り続けられる、膵臓が丈夫な体質の才能がある可能性が高いのかも。

力士なら下重心で洋ナシ型の太り方をし、胴長短足のウェーブが安定感があって有利そうな気もするが、太り続けるには難しいのかも。

しかも、力士は筋肉も付いた太り方しないといけないけど、ウェーブは筋肉付きにくいしね。

[272. 匿名]

>>1
最近ヒップアップ運動と足パカ、マッサージしてたら、足細くなって若干長くなりました。
原因はたるんでたおしりが上がったことと、内ももが引き締まったからだと思います。
おしりがたれてると足の長さが短く見えるんですよね。全裸で鏡を見ると分かりやすかったです。
食事制限やランニング、ヨガなどいろいろやってきましたが、
身体のバランスは筋トレとマッサージするのが1番整う気がします。

[273. 匿名]

下半身だからそっちばっかりトレーニングしててよりゴツくなってたんだけど、肩甲骨のストレッチしたら下半身も痩せてきた。スゲー！

[274. 匿名]

>>273
身体って繋がってるんだね。
良かったらそのストレッチ教えて～！

[275. 匿名]

>>274
本当によく見る肩甲骨はがしとかです。なんか全身調子良くなる。

[276. 匿名]

このストレッチをテレビ・スマホ見ながらたまーにやって2週間、横ももの出っ張りマシになったよー！　多分他人には分からないレベルだけど、ボコっとしたのが滑らかになった。
あとはストレッチポールで適当にコロコロ+ワイドスクワット+歩きまくる+食事制限（夏バテ）

[277. 匿名]

下半身デブだけど整体にいって骨盤の歪みを正してもらったら一回で太ももに隙間ができた

相当歪んでたみたい

戻らないように今通ってる最中

[278. 匿名]

>>4
違ってたらごめんなさいだけど甘いもの好きだったりします？私がそうなんですけど。

[279. 匿名]

>>1
典型ウェーブ体型だね
私は諦めたw
ハイウェストのワンピとか似合う服で楽しむしかない

[280. 匿名]

ここ3年近く、週3でスクワットしてるけど、全く痩せない。
あ、正確に言えば、上半身は大分スッキリした。(他にも運動してる)
なのに下半身は、、、。

大転子もかなり張り出していて、柔らかい生地のパンツは事故る。後ろ尻ピーマン 。

もう足痩せは諦めてる。

[281. 匿名]

>>254
大事なのは長さだよ

[282. 匿名]

お尻がカバみたい。
上半身は薄くてSサイズでもいけるのに腰の骨より下がLL。

[283. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[284. 匿名]

体重落としても下半身痩せない…
どれだけ痩せないといけないの？
拒食症になりそうです。涙

[285. 匿名]

>>197
私ストレートだけどウェーブの手が一番羨ましいな

[286. 匿名]

>>275
すんごい遅くなったけど、ありがとう！
肩甲骨周りのストレッチあんまり重視してなかったなあ。
頑張ります！