下半身デブ

[163. 匿名]

お腹を意識してウォーキング、レッグランジっていう足の筋トレ。ラジオ体操は全身使うし手軽だからつづけやすいかも。(できるならもっとやればよいし)
食事はバランスよく野菜中心三食たべよう腹八分目。
食べすぎないように食事を目でも楽しんで。よく噛んでね。
おやつは週一に200キロカロリー台ですきなもの
年数かかりましたが、痩せました。

あとズボンもぴったりしたやつをはくといいよ。
隠すと気が緩むから。
時々全身を鏡でみてみてね。