下半身デブな人のダイエット

[1. 匿名]

私は下半身デブです。
座っていると痩せてみえるんですが、立つと下半身が別人のようです…
ダイエットしても上半身から痩せていくので、いつまでも下半身にたどりつきません。
スクワットなどやってもなかなか効果がでないので嫌になります。

下半身デブな人、下半身デブだった人、頑張っている事を教えて下さい！

[2. 匿名]

出典：www.arcells.com

[3. 匿名]

足は毎日コロコロしてるよ！

[4. 匿名]

私も聞きたいです笑

産後すっかり下半身デブ…
下着も全て買い替えましたー(´・∀・｀)

[5. 匿名]

犬抱っこして
スクワット！！

[6. 匿名]

顔が小さいし肩も華奢で貧乳ですが、
ウエストから下がゴムまりみたいです(>_<)
全身太ってた方がまだマシ！

[7. 匿名]

自転車いいよ
普通に日常生活で乗る分にはアスリートみたいに筋肉ムキムキにはならないし
適度に筋肉つくし、太腿は筋肉量増えやすいし代謝もよくなるから

[8. 匿名]

元から足太い人はそういう体型だから
筋肉にボトックス打つか
脂肪溶解注射打つしか無いと思う

運動しても筋肉つくだけだし

[9. 匿名]

運動なら
ジムのプールでウォーキングが1番効く

[10. 匿名]

毎日湯船に浸かり、ボディローションやミルクを使ってリンパマッサージ！
めんどくさいけど、効くよ
毎日の習慣にしてしまえばこっちのもの！
がんばろっ

[11. 匿名]

家で踏み台昇降運動やってます。有酸素運動だから全体的に脂肪は落ちるけど…毎日やって１ヶ月たったけど、太ももはマイナス２センチになりました

[12. 匿名]

下半身って太りやすいですよね
ダイエットしても痩せにくいし！
私は外出の時は出来るだけ早足で歩いてます！
効果あるのかな…(´・ω・`)

[13. 匿名]

いろいろやったけど、下半身の肉はびくともしない
もう骨盤から歪んでいると思う

[14. 匿名]

足パカしてるよ〜

100回くらい寝る前にしてる(｡･ω･｡)

[15. 匿名]

太股だけ極端に太い人は老廃物が溜まってるらしいですよ！
毎日のマッサージが必要だとか…
運動しても下半身だけ全く成果が現れない人は運動より先にマッサージ！！だそうです！！

[16. 匿名]

ウォーキングを1日30分から1時間くらいしてたら半年くらいで細くなったよ*\(^o^)/*

後は車で出掛けたときも、かなり遠くの駐車場に停めたり、浮腫みに効く食べ物を調べたりして食べたり！

5年経って、今はお酒でリバウンドしちゃったから、また頑張る！

[17. 匿名]

ためになるトピ！

ウォーキングしてもスクワットしてもびくともしない私の足・・・
今は足パカやってます！効け〜〜〜！

[18. 匿名]

肩こりありませんか？
リンパの循環が悪いと下半身太りの原因になるそうなので、肩とか肩甲骨のマッサージが効果的だと聞きました。

[19. 匿名]

腹筋背筋を鍛えて、姿勢をよくする

[20. 匿名]

リンパマッサージは効く！
しばらくすると、たくさん尿がでるっ。

[21. 匿名]

私も下半身(特に太もも)が極端に太いです＿|￣|○
なのでワンピース着てハイヒール履いてると細く見られます。
マッサージが大事だったのか...今日から始めてみます！

[22. 匿名]

触ると太ももとお尻が冷たいんですけど私だけですか？ランニングしてもスクワットしても下半身は痩せなかった！骨格のせいじゃないかなっと最近思いはじめて整骨院いってみようか考え中です。

[23. 匿名]

仰向けに寝て足をあげる。

[24. 匿名]

下半身太い人は冷え性な人が多くて、浮腫んでるから太くなるって聞いたことがあったので、
足元は冷やさないように靴下を履いて寝てます！

あとは私も足ぱか！
三ヶ月で一回り細くなりました！

エステ行きたいですけど、お金がないと続かないですからね^^;^^;

[25. 匿名]

一昨日からレッグマジック再開した❗

[26. 匿名]

太ももだと、背もたれを使わず太ももが出るくらいの位置でイスに座り
分厚い辞書や電話帳を太ももに挟み背筋を伸ばして約10秒間キープするのを数回‼︎

ふくらはぎだと、壁などに手をつけてそのまま
3秒間かけて限界まで背伸びして、限界まで来たらそこで10秒間キープ‼︎そのあと、また3秒間かけて足を下ろす
これを3〜5セットやればいいと思います(^○^)

長くなりすみません（汗）

[27. 匿名]

レッグマジック、どれ位行うと効果あるんだろう。
下半身が年々太くなっていくので、知りたいです。

[28. 匿名]

同じく下半身デブです。


確かに老廃物溜まりまくってるかも。

完全洋梨型で、胸はなし（ ＴДＴ）

マッサージに重点おいて頑張ってみます！

[29. 匿名]

骨盤歪んでると何してもあまり効果ないって聞いて
一時期骨盤体操をやってたけどやっぱり効果は今一つだった。
やり方が悪かったのかな。

[30. 匿名]

足首がキュッとしていないのでひざ下がゾウさんのようです。スカート履くと上半身とひざ下の太さのギャップがありすぎて恥ずかしいのでいつもパンツです…>_<…
冷え性ですぐ浮腫むのでお風呂や時間がある時に足首からひざにかけてマッサージしているんですが、マッサージがんばった次の日は一時的ですがいつもより細くなってます！

[31. 匿名]

毎日5分走って、お風呂でマッサージ。下半身に毒素溜まってるの出すと痩せるよ。たくさん汗かいて、新陳代謝良くする！便秘の人とか、それから治さないと痩せないよ。

[32. 匿名]

ピラティス習い始めたんですが、

足首、ふくらはぎ、太もも引き締まってきました！

形も良くなるので、オススメです！

[33. 匿名]

競輪選手なみの太もも(もちろんプヨプヨ)
今日から足パカやってみます！
マッサージされてる方、どんなふうにされてますか？

[34. 匿名]

骨盤とインナーマッスル鍛えないとだめかも。

ちゃんと食事制限して、ストレッチとかやっててもアラフォーはたるむものはたるむし、効果なんて殆んど出ないし、やればやるほど逆に痩せづらい体になっちゃう。


………高い金だして、エステ通いしてます。1ヶ月で腰から太ももにかけて劇的に細くなったし、お尻の形もよくなった。体重も2キロ落ちた。162㎝49㎏が47㎏になって、体重以上に下半身すっごいきれいに細くなった。元々太ってたわけじゃないけど、独学じゃ越えられない壁があることが身にしみた。

特にアラフォー世代は。


若い頃は自力で大丈夫だよ。

[35. 匿名]

うう・・ヒラリー・クリントン並みの権力さえあれば・・
座ってる画像とか顔だけしかメディアに出させない権力があって
座ってれば家事も家政婦さんがやってくれればいいのに。。。。

[36. 匿名]

プールでウォーキングは身体を冷やして新陳代謝を下げるので下半身を細くしたいなら良くないよ！ガッツリ泳ぐならいいけどね。
パーソナルトレーナーから聞きました
私も下半身ダイエット中なので30分ランニングを週3回は走るように言われました

[37. 匿名]

仰向けに寝て足を天井に向けて自転車こぎ！
地味に辛い(｡-_-｡)
スマホやりながらとか本読みながらとかのながらにオススメです！
太ももに効くらしいです！！

[38. 匿名]

マッサージしたり、柔軟体操したり、
柔らかくすることを意識しています(^o^)/

[39. 匿名]

ふくらはぎリンパマッサージ！
ふくらはぎが32から29になった！

[40. 匿名]

足パカとスクワットに加えて、ミオドレダイエットを始めました。
まだ効果は解りませんが、少しでも足痩せしたいな♪

[41. 匿名]

歪みをなおして、マッサージして、血行を良くするために冷やさないようにする
歪んでると老廃物溜まって血行悪くなっての悪循環です。

[42. 匿名]

下半身にはやっぱりレッグマシーンが1番効きました。お尻も締まったし、内もももほそくなったしお腹意識してやればお腹にも効く‼ただ時間はかってやるより、好きな音楽流して音楽に合わせてやれば続く‼
でもレッグマシーンうるさいから昼間しかできないw

[43. 匿名]

１５さんありがとう！
うちの家族は本当に脚が太い！！！
参考になります！

[44. 匿名]

老廃物を流す、血行をよくする。
どんなやり方がいいですか？太ももを風呂でマッサージしようと思うけど、どんなやり方がいいのか…。本当にほぐれてるのか…自分でよくわかりませんorz

[45. 匿名]

私も何をやっても下半身が痩せません
大転子っていう骨が横に出ているので、整体に行くべきかな…と思っているところです

[46. 匿名]

自転車通勤にしてからふくらはぎとか太ももは細くなったけど
お尻から腰周りのお肉が一向に減らないorz

[47. 匿名]

お盆の間、よくベットに寝転んで壁に足を立てかけたままスマホいじったりコロコロやってたら、休み明けの朝は制服の太もも部分がスカスカだった。帰るころにはパツパツになってたから、太ってるんじゃなくて浮腫みだったのかと驚いた。お菓子食べないようにしても日に日にパツパツになってきて仕舞いにははち切れるんじゃ無いかと思ってたから解決策が見つかってホッとした。
毎晩浮腫み退治頑張ろう！運動もしてダイエット成功させるぞ！

[48. 匿名]

ゴキブリ体操とゆって、
寝ころんで足をあげたら、
足をブルブルさせたら肉が落ちるそいです！

[49. 匿名]

私も下半身デブです！
特に太ももがやばいんですが、寝る前にリンパマッサージと合わせて太もものセルライト撃退マッサージも念入りにしてます！
セルライト潰すのがちょっと痛いし面倒くさいですが毎日してると、みるみる引き締まってきます！
スクワットなどの筋トレしても痩せない人とかオススメです！

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[50. 匿名]

私は高校生まで凄く痩せていたんだけど足だけびっくりするぐらい太かったです。
卒業後出産前に絶対安静になり歩くことすらあまりしなくなって出産後に足が凄く細くなってました。
今もあしだけは細いですが今度はお腹だけがぽちゃぽちゃです(+_+)なにが良かったのか分からないですが３人産んだ今も足だけは維持してます～(*^^*)
あまり、筋肉を使わなくなってから痩せたかな？

[51. 匿名]

　　

[52. 匿名]

肩こりが酷くて整体に通い骨盤矯正もしたら下半身がスッキリした。何をしてもダメだったのにビックリした。整体って賛否両論あるけど通わなかったら下半身デブを卒業できなかったと思う

[53. 匿名]

ストッキングを履くとき結構の確率でビリっとなります

[54. 匿名]

さっそくマッサージやってみよっと！！

[55. 匿名]

エアロバイクってやったことある方いますか？
やってみたいけど、効果が不安で未だに手を出せずにいます

[56. 匿名]

下半身って本当にやせませんよね。
ダイエットしてもどんどん胸からなくなって、下半身にいきつく頃には上半身ホネホネになるんじゃないかと思うくらい！

バック掛けになってるレッグマジックやってみます！

[57. 杏樹]

歩いたりゎすごく効果あるらしい。
んで、足パカとかオススメって聞きましたよ(・Д・)ノ

[58. 匿名]

レッグマジックやってるモデルのおねーさん、下半身痩せする必要無いじゃんか！ワシャワシャうるさいし。
→ふて腐れてゴロ寝、マシーンは物干し竿に。で、更に太るという悪循環。

下半身にしっかり効くというコメントを読んだら、「もう一度やってみようか」という気になった。
さてさて、今夜からにしますかw

出典：lovelyfolk21.up.n.seesaa.net