下半身デブ

[232. 匿名]

2ヶ月くらい下半身の筋トレしてて、ヒップアップはどうやらしてるみたいなんですけど、おしりと太ももの境目の肉が取れないから意味ない…
もっとカロリーを気にするべき？？

[236. 匿名]

>>232
ハムストリングスの筋肉が弱い

[238. 匿名]

>>232
腰痛ありませんか？
痛みまでいかなくても、尾てい骨から、骨盤までの三角ゾーンがカチカチだと、それが重りになって、ヒップアップの妨げになったりするので、痛気持ちいいくらいにつまんで、ゆらすといいですよ！