体幹の鍛え方

[1. 匿名]

体幹が強い人にあこがれます。
姿勢の良さにも体幹の強さは関係していると思っています。美しい人は体幹も強いですよね。

みなさんの行なっているトレーニング方法を教えてください

[2. 匿名]

プランク

[3. 匿名]

体幹鍛えるとダンスもみちがえるよね

[4. 匿名]

腹筋鍛えれば猫背って治る？
そんな単純な問題じゃないか…

[5. 匿名]

5分間の体幹トレーニング

[6. 匿名]

>>4
背筋もやらなきゃ

[7. 匿名]

トランポリン

[8. 匿名]

>>4
どちらかといえば背筋じゃないかな？
この前の骨格トピでウェーブの人は猫背になりやすいって書いてあったから、筋肉だけで解決は難しいかもしれないけど。

[9. 匿名]

>>4
体幹やれば治ってくる
特にプランクね
毎日やる事が大切
ちゃんと毎日やれば4ヶ月目くらいには良くなってる

[10. 匿名]

筋トレ
でも、農作業でフカフカの土の上を歩くのが一番効いた。即筋肉痛になる。

[11. 匿名]

私も腹筋とかやろうとして体幹がまず無さ過ぎて、体幹トレーニング始めたよ
画像のやつやってる笑

[12. 匿名]

アラフォーです
持ってる人も少ないだろうけど
wii fitのwiiスポーツ　専用のボードに乗って遊ぶんだけど
立った状態の自分の中心が目でわかるし、
体重の推移や、やったスポーツの記録も自動でしてくれて、
自分のペースで体幹鍛えられる

踏み台昇降とヨガが個人的にオススメ

[13. 匿名]

姿勢よく過ごすことを心がけてます。
あと、まりこ先生の体幹トレーニングをやってます。YouTubeにあります。

[14. 匿名]

私本当に腹筋無に等しいんじゃないかと思う
足伸ばして座って両足を一緒に上げられないんだよね
もちろん腹筋もできないし
何すればできるようになるの？

[15. 匿名]

ドローインって呼吸法

[16. 匿名]

メディスンボール

[17. 匿名]

[18. 匿名]

これ、古いけど効くよ(*^^*)つ

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[19. 匿名]

>>17
長友の体幹トレーニングや説明は素晴らしいだけど、
この本に付属していたCDはクソ過ぎた
使い物にならなかった

[20. 匿名]

スラッグライン

[21. 匿名]

腰痛持ちなんだけど
腰が痛くなる時がある
どうすればいいんだろう

[22. 匿名]

ヨガの立木のポーズ

リングフィットでやるけどめちゃくちゃふらつく

[23. 匿名]

手を広げて片足で立って前に倒れるやつ

今１ヶ月目だけどあまりグラグラしなくなってきたよ

片足１分ずつやってます

[24. 匿名]

ヨガに通ってるとき体幹が鍛えられた
実感はなかったんだけど、スノボに行ったらめちゃめちゃスイスイ滑れてびっくりした

[25. 匿名]

>>14
ナイトスクープで腹筋できない人が出てた。
どうも感覚？の問題らしいよ。
その方は筋肉の使い方を知らないから出来ないみたいで、教えてもらったら出来てた。
上げ下げ出来ないなら静止させるだけでも効くよ。

[26. 匿名]

>>2
体重40kg台だけど、挑戦してみたら筋力がなさすぎて手首を痛めた

[27. 匿名]

>>26
手首じゃなかった肘w

[28. 匿名]

子供が暇があればバランスボールにのってて気づけばバランスボールの上に立てるようになってたよ

[29. 匿名]

逆立ちって体幹に効く？

[30. 匿名]

>>14
上体を起こすのができないなら仰向けになって足を上げるとお腹に効くよ
きついときは膝を曲げて上げる
できるだけお腹より遠くに膝を止める方が効きます
腰を使わないように気をつけて

[31. 匿名]

>>7
これよく笑われるんだけど、意外とまっすぐ跳ぶの難しいし結構筋肉痛になるよね

[32. 匿名]

>>29
効くと思うよー
床に手を着いた状態できれいに逆立ちするのって意外に難しくて、できるようになるとインナーマッスルが鍛えられてるって事なんだって

[33. 匿名]

この半円型のバランスボールいいよ

[34. 匿名]

>>7
トランポリンて意外と優秀よね
便秘にも効くし

[35. 匿名]

ダイエットスリッパ
踵の無いやつ
結構、家事はキツく感じるけれど効果はある。
猫背が改善して身長が１・５センチ伸びたよ。

[36. 匿名]

>>9
そうなんだ。
今日から始める！

[37. 匿名]

>>2
試しにやってみたら3秒で挫折
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
初心者は頑張って5秒から始めてもいいかな、、

[38. 匿名]

>>37
大丈夫だよ
5秒やってセット間1分から2分くらいとって1日3セット

[39. 匿名]

中山きんにくんのYouTube、体幹鍛えられますよ。すごく簡単なんだけど、身体の軸がぶれているとできない。

[40. 匿名]

>>25
>>30
ありがとうございます
32歳ですが本当に今まで腹筋ができたことがなく起きる時も転がってから起き上がります
確かに今までできたことがないので感覚がわからないかも？
脚の上げ下げやってみます
両足は一緒に上げられないので片脚ずつ頑張ってみます！

[41. 匿名]

プランクはどこの部位を意識すればいいですか？
腕ばっかり力がすごく入ってしまいます

[42. 匿名]

私も姿勢良くするため、体幹鍛えたくてプランクを始めました！10秒でプルプルしてたのが20秒できるようになった〜！！

[43. 匿名]

>>41
自己流だから、正しいかは正直分からないんだけど、頭が手位置より前に出てると腕が痛くなるので、手より前に出ないようにするとお腹に効いてる気がします

[44. 匿名]

主です！
トピ立ってびっくりしています。
早くもたくさん教えていただきありがとうございます。
わたしは振動マシンに乗っています😅あんまり鍛えられてる気がしないです。

ダンスがすごく上手な方のファンなのですが、体幹を鍛えている、体幹は裏切らないという話を聞いて、すごく納得しています。わたしもみなさんに教えてもらった方法を試したいです。
引き続きよろしくお願いします。

[45. 匿名]

>>32
ありがとう
今日から頑張る！

[46. 匿名]

>>2
プランクやり始めて半月ほど経過したけれど、特に身体に変化がない。
ただ、最初は20秒でキツかったのが今は60秒は余裕。
とりあえず30日間チャレンジだからやり続けてみるけれど、痩せたりとかはしなそう。

[47. 匿名]

ナイキのアプリ
ハイプランクとかプランクソウとかプランクウォークとか、プランクにもいっぱい種類があることをこれで知ったわ

[48. 匿名]

>>20
スラックラインだね。
私やってるけど、初めてラインに
足を乗せた時のあの震えは忘れない。
立てたときは感激した。

[49. 匿名]

>>46
やってたらごめんなさい！

サイドプランクもやると
1ヶ月でだいぶ変わりますよ～

[50. 匿名]

>>7
骨盤底筋が鍛えられていないと自覚した

[51. 匿名]

あまりに筋力ないのでラジオ体操第一と第二を全力でやってたら、階段を少し走りながらおりられるようになった。腹筋ついたみたい

[52. 匿名]

>>2
肘が痛いんだよね…、

[53. 匿名]

>>21
正座してから立つときのポーズ。

正座のまま爪先だけ立てて
尻はかかとにのってる。
ひざは床についたまま。
そのまま顔を上げ真っ直ぐ前を見る。
すると丸まってた腰が真っ直ぐ伸びて正しい位置に骨盤が戻って痛みが無くなる。

[54. 匿名]

>>41
背骨を真っ直ぐにするように意識したらいいよ！

[55. 匿名]

久しぶりにブリッジをしようとしたら出来なくなってた(꒪д꒪IIという事でまずはブリッジが出来るように頑張ります！

[56. 匿名]

>>41
お尻の穴をキュッとする感じにすると、体を一枚板状態にできる気がする。

私も偉そうにいってないで続けなきゃな。
年始の目標に立てたのに全然やってない。
今日から頑張ってみようかなー！！

[57. 匿名]

>>1
数ある種目の中でも、サイドプランクとレッグランジが断トツで苦手。。😭

[58. 匿名]

>>1
肘が痛くなるから出来ないのよね
やり方間違ってるのかな

[59. 匿名]

>>27
たぶん力入れるところ違う！

[60. 匿名]

>>9
そうなんだ
わたしも今日からやれば年末には成果が見えてると願う！

[61. 匿名]

プランクを
フロント、サイド、リバースを1セットにして、
2セット。これを1日おき

[62. 匿名]

>>35
特許取ったの主婦だったよね

[63. 匿名]

>>41
肘が真っ黒になるんだよな
マットしてるのに。。

[64. 匿名]

すごくダンスが上手いアイドルがいて、筋トレほとんど
しないけど体幹だけは鍛えてるって。体幹は裏切らないって言ってたよ💙本当にしなやかでカッコいいダンスだから色んな人に見てもらいたいなぁ🦊💙

[65. 匿名]

姿勢がキレイだったり、軸がぶれない芯のある動きはより魅力的に見えるので体幹は大事ですよね🦊✨
私も体幹鍛えなきゃ……😪

[66. 匿名]

>>64
主です。わたしも同じアイドルを推しています💙
体幹の鬼ですよね
ダンスもふとした立ち姿も美しくて本当に憧れます🦊

[67. 匿名]

筋肉も体幹も何も持ち合わせてないです😭
大好きなJO1川尻蓮くんがバランスボールに乗ってる
ところを見てみたい！乗りながらご飯とか食べてそう😆

[68. 匿名]

主です。
体幹が素晴らしいJO1川尻蓮くんのことも語り合いたいです！よろしくお願いします💙🦊

[69. 匿名]

>>68
川尻蓮くん大好きです💙
蓮くんのパフォーマンス見て沼から抜け出せません！
仲良くしてください✨

[70. 匿名]

主さんトピありがとうございます！
昨日どのトピか分からなくて焦っていた者です
教えてくれて感謝です
私も川尻蓮くんの大ファンで体幹について語り合いたいです

[71. 匿名]

普通に蓮くんの話しちゃっていいかなぁ？


777枚積んだ蓮JAMさん当選したんだね？
本当に良かった☺️ 蓮くんも蓮JAMさんもみんなまとめて幸せになぁーれ💙

[72. 匿名]

>>71
そうなんですね❣️良かったー。
積んだ方がちゃんと確率通りに当たってよかったです。

[73. 匿名]

>>72
ね、良かったよね💙　
蓮くんとの幸せレポ見てたくさんほんわかしたい☺️

[74. 匿名]

>>70
主です。うっかりしていました。わかって良かったです。

[75. 匿名]

みなさんは一次と二次の結果どうだったですか？
来週からオンライン始まりますよね。
当たった方のレポート待っています✨😊

私はJO1 賞でも、蓮くん来てくれず😭

[76. 匿名]

>>75
JO1賞の蓮くん来てくれなかったの？残念だったね😔
蓮くんすっごくビジュアル良かったよ💙

MUSIC DAY出て欲しかったなー
JO1凄いのになー、蓮くんめっちゃ凄いのになー

[77. 匿名]

私も30枚でもJO1 賞に蓮くん来てくれなかった🥺
オンライントーク当たったのでそこで運を使い果たしたと思っています。

[78. 匿名]

>>77
オンライン当たったの？おめでとう✨
楽しみだねー☺️感想聞かせてね💙

[79. 匿名]

やっぱり体幹が関係してるのかな？

[80. 匿名]

>>79
この後何もなかったかのように立ち上がってジャケットダンスしてたのも驚いた
本当に体幹強いよね

[81. 匿名]

やっぱり体幹て大事だね
蓮くん筋トレしない割に腕立て凄かったし、
しかもフォームが美しかったよね！細いけど
ふらつかないしやっぱ凄いね！

[82. 匿名]

腕立てのフォームも綺麗だったけど、50m走も頭の位置が一定だったしねー
このターンもすごいわ

[83. 匿名]

26日夜のよなぴ出演のTEPPENに応援でしょせと蓮くん出るみたいです！
あと20日昼の解王って謎解き番組に純喜と一緒に！どっちも楽しみー

[84. 匿名]

蓮くん見て私も体幹鍛えようかなという気になってきた
ダンスレクチャー動画みたいに体幹トレーニング動画やってくれたら本気出せる気がする！
動画なくてもやれって感じだけどw

[85. 匿名]

蓮くんの体幹トレーニング動画みたーい
優しい声でがんばれとかまだまだとか言ってもらえたら頑張れる！

[86. 匿名]

>>83
なんか出演時間帯ってかぶってる？？
どっちも楽しみ💙

[87. 匿名]

シブヤノオトのパフォーマンスも楽しみ楽しみ
いつも蓮くん少し違う見せ方してくれるから、どんなパフォーマンスになるか今からワクワクしてる💙

[88. 匿名]

携帯弄れなかった間に嬉しい出演情報が2つも‼︎
ヨナの応援は落ちついて見れるけどクイズの方は
たぶん祈るように見るだろうなぁw

蓮くん好きになってから少し体型気にし始めて
お菓子一切食べなくなったよ😃
体幹も出来る範囲で始めてみようかな💙

[89. 匿名]

たまたまYouTubeのオススメにARATAさんの体幹トレーニングの動画が出てきてビックリした😊セブチのHITに合わせてやるんだけど、大変そうだけど楽しそうだった
蓮くんが普段どんな風に鍛えてるのか知りたいからJO1の曲に合わせてトレーニングする動画出してくれないかなぁ
ラポネさんお願い！！！

[90. 匿名]

>>89
動画見てきた！ARATAさん蓮くんのツカメを凄く
分かりやすく解説してくれてるよね
淡々とやるより音楽に合わせて楽しくやったら出来そうな気がしてきた...かもw 問題は体力だ！
やっぱりダンスやる人にとって体幹は必要なんだね

[91. 匿名]

解王うちの地域で放送してないけどTverで見れるらしくて良かった～
TEPPENも見れるし楽しみがいっぱい💙

[92. 匿名]

蓮くんのメール💙

こころにしみた

今は寂しくないよね😌

[93. 匿名]

メールありがと
おいしかったんだ、よかった😊
あったかい気持ちになったよー💙

[94. 匿名]

メールで涙ぐむなんて私ヤバイなって思ってTwitter見たら泣いてる人続出してた
何かグッときちゃったな…
自分にとって大切な人が側にいるって当たり前じゃないんだよね
メールありがとう！！

[95. 匿名]

あったかい気持ちになった！
今はひとりじゃないもんね。みんなで食べるおみそしるはあったかくておいしかったよね

良かったなぁって
蓮くん…😭

[96. 匿名]

みんなお母さんみたいだよ☺️私もだけどw
あと、いつもは割と前に撮り溜めしといた写メとかだけど今日の写メってのもなんか嬉しかったな💙

土日のTVが楽しみだよー寝る前に蓮くんおもいながら
少し体幹鍛えるポーズやってみるつもり💪

[97. 匿名]

蓮くんが大きな口あけて笑ってるの大好き💙

[98. 匿名]

美人な蓮くん！
買う？買っちゃう？
私、ガマンできずに買っちゃいそうだ

[99. 匿名]

>>98
お、おいくらなんでしょうか...😅

[100. 匿名]

¥38,500です。
オンラインストアでは、情報でて20分くらいで売り切れました。店頭在庫はまだあるみたいです。
みんな早い！

[101. 匿名]

JAMの財力と行動力どうなってんだー？
でも蓮くんの欲しい💙

[102. 匿名]

追いスタゲに、YSLファンデとリップに、雑誌の嵐
JAMの財力恐るべし

蓮くんが触ったり身に付けたりオススメされたりすると即完売だもんな

[103. 匿名]

おはよー🦊今日も一日頑張りましょう✨
豆ちゃんの位置は恥ずかしすぎて無理だけど
たくみのポジション羨ましい😆💙

[104. 匿名]

>>103
蓮くんの背中もなかなか…🤭💙

[105. 匿名]

>>104
拓実が身長170位？だから自分だったら〜💙みたいな
妄想してしまいました😅　ごめんなさい🙏

[106. 匿名]

交換日記蓮くん💙🦊

[107. 匿名]

蓮くんの交換日記の写真もくっついてていいね
蓮くんの言葉は優しくて、じーんとくるなぁ💙💙

蓮くんの人生が幸せになるように、わたしも応援するよ！！大好きだーー

[108. 匿名]

>>105
全然いいんです！！！
蓮くんのほっぺも背中も最高ですね😆💕って意味です✨

蓮くん日記すごいかわいいーっ🦊💙
仲良くなると容赦ないのいいね笑
蓮くんこそいっぱい食べて、元気でいるんだよー！

[109. 匿名]

あーかわいい！
豆ちゃん変わってー

[110. 匿名]

皆さんおはようございます💙
朝からファントピを見て幸せな気持ちになりました〜
貼ってくれたオタさんありがとうございます
私の大好きな蓮くんばかりでした
19日蓮くんと会えるオタさんいるかな…
是非楽しんでくださいね！！

[111. 匿名]

モデルプレスの解王記事に蓮くんのこと載っていますね！蓮くんのひらめき力💡かっこいい❣️

「さらにJO1からは川尻蓮・河野純喜が参戦。同志社大学卒業の高学歴である河野が謎解きに苦戦するなか、川尻のひらめき力がファーストステージから冴え渡り、一気に「解王」候補として活躍をみせる。」

志尊淳、クールで自由奔放な“館の主”に 乃木坂46・JO1らが挑む - モデルプレス

俳優の志尊淳とタレントでクリエイターの松丸亮吾が、20日放送の日本テレビ系バラエティー番組『解王』（13時15分～）に出演。ドラマで謎解きサバイバルをナビゲートする。

[112. 匿名]

>>111
すっごく楽しみ💙
蓮くんの好きな分野だから楽しかっただろうな
そんな楽しんでる蓮くんを見れるのが幸せ☺️💙

[113. 匿名]

蓮くんのタンクトップ姿が！！！
めっちゃ細マッチョで、かなりときめいてしまいました////

[114. 匿名]

>>113
蓮くんのnice bodyが…😖💘
心臓もたないので弟感満載のかわいい蓮くん貼って落ちつきます☝️🦊🤚

[115. 匿名]

>>114
めっちゃ可愛いよねこの蓮くん💙　嬉しそうな顔😆

そして私はまたツルツルスベスベ蓮くんを貼ります
鎖骨と手の筋、血管が凄い！チラッと脇も見えちゃってるけど(狙った訳ではない😅)不潔さ一切ナシ！清潔感ハンパない

[116. 匿名]

明日蓮くんとトークできる人いるのかな？
明日じゃなくても羨ましいけど、当たった人今ごろ
ドキドキしてるかな？やっぱりみんなその30秒の為に
服考えたりメイク考えたりしてるよね？楽しんでね😁

[117. 匿名]

>>116
私は当たってないけど、みんなどんなメイクで挑むのか気になる
推しに見られるとき用のメイクってどんなんだろう…
私だったら照れ隠しでにわかせんぺいのお面で挑むかもしれない

[118. 匿名]

>>117
これやったら蓮くんが30秒笑って終わる気がする
それはそれで楽しそうだけど😆
当たった皆さん楽しんでねー！

[119. 匿名]

蓮くんいっぱい笑ってくれそうだね💙
私も当たってないけどレポ見るのがめちゃめちゃ
楽しみ😆前回もみなさんの個性が出てて見てて
楽しかったし幸せな気分になれるよねー

[120. 匿名]

ついに明日か〜！
楽しんできてください😆
みなさん良い一日を過ごせますように🦊✨

[121. 匿名]

いやぁ〜蓮くんと30秒目が合ってるって
どんなかんじなのー？カッコいいのか可愛いのか😆
後悔しないようにイメトレ頑張んなきゃだねっfight！

[122. 匿名]

おはやー💙
蓮くんとの30秒！みなさんのレポが楽しみです✨

[123. 匿名]

おはようございまーす！　いよいよですねぇ😄
蓮くんも蓮JAMさんも、みーんな幸せになぁーれ💙

[124. 匿名]

お味噌汁飲んだ蓮くん推しさんいるらしい
何か可愛い！！！
蓮くんの記憶に残りそう

[125. 匿名]

>>124
はぁー蓮くんも蓮JAMさんも可愛い💙
幸せな時間が流れてる〜

[126. 匿名]

オンライントークの蓮くん可愛いじゃんか！

[127. 匿名]

ポケんち！

[128. 匿名]

>>127
やったー！やっぱりメールの新しいおともだちは
におわせだったのかな？

[129. 匿名]

シブヤノオトかっこよすぎて寝られない
！と思ってたら蓮くんおやすみメール💙ほんとに寝られない！

[130. 匿名]

おやすみメールってめちゃめちゃうれしいね

[131. 匿名]

>>130
すごく嬉しいね蓮くんありがとう💙
おやすみなさい😊

[132. 匿名]

解王楽しみだねー

来週のポケんちも楽しみ💙蓮くん踊ってて可愛いよっ！

[133. 匿名]

ツイで純蓮の活躍ぶりが流れてくるけどTverまでまだ視聴できない地方民🥺
でも活躍してるみたいで嬉しい！

[134. 匿名]

蓮くんマジでかっこよすぎでした。手に汗にぎりました。まさにヒラメキ王子だった〜😍
すごい。

[135. 匿名]

こういう番組、また蓮くん呼ばれそうな気がする
（よんでくれー）

[136. 匿名]

>>132
蓮くんのトロピカル柄のズボン似合ってるしかわいいね。
レコメンの時の花柄も可愛かった💙

[137. 匿名]

蓮くんおもしろすぎる😂

[138. 匿名]

蓮くん純喜2人ともカッコ良かったし爪痕残せたんじゃないかなぁと思う！まだ見れてない人はお楽しみに😃
私には難しかったよ😅衣装も良かったね👍

[139. 匿名]

>>137
真顔すぎるよー😆

[140. 匿名]

ああー解王の蓮くんがカッコ良過ぎてどうしよう
パフォーマンス以外の蓮くんで私の中ではベスト3には
入ってるよ。どうしようまた沼が深くなってしまった

[141. 匿名]

蓮くん大好き💙

[142. 匿名]

解王の蓮くんがステキすぎた。
地頭の良さが出ちゃってたもんね。
ちょーかっこいい！！！

カンも冴えてたし。前半は最速で解けちゃったから、全然蓮くんテレビに映らなかったけど、後半の分量がすごかった！！
純喜とのかけ合いも良かったし、最後の対決でゲラ蓮発動も可愛かった。
松丸くんのことをすごいです、解説聞くまで気付かないかったって、ものすごく素直に相手を称賛しながら負けを認めてて、その性格の良さも蓮くん💙✨って感じで改めて惚れました。
長くなってごめんなさい。要するに蓮くん大好き。

[143. 匿名]

解王で棺から脱出した時に蓮くんが落ちてるマスカットを拾ってお持ち帰りしてるってTwitterで見かけて録画したのをスローで凝視したらホントに一粒お持ち帰りしてるんだけど！もおー蓮くん何してんのー？凄くかっこいいんだけど意味不明な可愛いところもあって相手を称える事もできるし凄いなぁ蓮くんは。蓮くん推してるのが誇らしいです大好き💕

[144. 匿名]

>>143
えーーっ！？
ほんとう？わたしもスロー再生してみる💙✨
かわいすぎる

[145. 匿名]

[146. 匿名]

[147. 匿名]

あーかわいい
あーかっこいい💙💙💙

[148. 匿名]

bis蓮くん💙💙💙💙💙

[149. 匿名]

蓮JAMさんおはようございます🦊
連休最終日、そろそろFCラジオ蓮くん来ないかなぁと
オエオMV回しながら待機中です！声聴きたいなぁ💙

[150. 匿名]

そろそろ11時。jammingの時間ですね！
蓮くんの優しい声聴きたいです💙

[151. 匿名]

違いましたね。

[152. 匿名]

>>151
蓮くんじゃなかったー😭
でも何故か前半少し蓮くん出てるよっ！

[153. 匿名]

唐突だけれどわたしは蓮くんを好きになって自分は秀麗なダンスパフォーマンスというものが大好きだったんだなーって初めて気づいたんだよね
彼の動作ひとつひとつにいくらでもどきどきするしそのスキルを繰り返し見ていたい
大好きな人のスキルをこれからもたっぷり浴びられると思うと本当にしあわせ

[154. 匿名]

たまには蓮くんベタ褒めでもしませんかー？💙💙💙

[155. 匿名]

はいはーい🙋‍♀️まずはダンスの話。私はダンス上手い人が好きで日本人のアイドルでも上手い人はいるだろうけどハマる事はなくKpopしか聴いてこなかったんだけど、ある日蓮くんのツカメと出会い、軽い気持ちで見始めた日プで蓮くんのハイライで完全におちました💙日本人で1番上手いとは言えないかもしれないけど日本のアイドルで1番私の好みのダンス踊ってくれてます蓮くんが😆💙

[156. 匿名]

声が高めで話し方もふわふわで華奢だけど所々に男っぽさを感じる
他のメンバーとの関わり方とか全然ビビらないとことか負けず嫌いで正しく自信家なところとか
上手く言えないんだけど男兄弟のなかで育ってきたんだなぁって何となく納得できる瞬間がある
外見やダンス以外のそういうポイントも好き

[157. 匿名]

はあーあんな声出るなんてカッコよすぎて時が止まったと思ったらワープしちゃって可愛すぎた
つまり蓮沼から抜け出せない……

[158. 匿名]

やる事可愛い😍

[159. 匿名]

本当に蓮くんからあんな声出たのって言うくらいすごいね

[160. 匿名]

今日ヴィトンの香水買ってみた！
めっちゃいい匂いで幸せ💙

[161. 匿名]

>>160
わあーすごい！甘い香りってTwitterでみんな言ってるけどそんなかんじ？蓮くんが女性につけてほしいと選んだ香りをつけられるなんて幸せだね羨ましいー☺️

[162. 匿名]

>>161
甘くて上品なすごくいい香りでした！
オンライントークはずれてしまったのが未だに悲しくて、奮発しました😭💙笑
でも本当にいい匂いだし、蓮くんもこの香りを気に入ったんだな〜とか幸せな気持ちになれるのでオススメです！！笑

[163. 匿名]

私も思い切って蓮くんが選んだヴィトンの香水買っちゃいました。こんな高い香水買ったの初めてだから、買う時ドキドキしました。

ワンプッシュでめっちゃ香るから、すごく長持ちしそうです。半プッシュで十分かも？

甘くてフルーティな香りで、チョコとフルーツが好きな蓮くんが好きそうな香りだと思いました。

[164. 匿名]

ちょっとちょっとー‼︎ 蓮JAMさんみなさん凄いな😲
えーじゃあ私も考えようかなぁ蓮くんが選んだのも嬉しいし、蓮くんのが人気で売れてるとかって貢献できる事も嬉しいよねー💙あ〜なんか蓮くんが選んだとか考えてたらすっごくドキドキしてきた蓮くん大好きなんだよー

[165. 匿名]

今日のJO1 house楽しみですね
どんな蓮くんが見られるのかな

土曜日のTEPPENも日曜日のポケんちも
楽しみ！

[166. 匿名]

>>165
楽しみ楽しみー💙　急にやる気が出てきた！
今日のJO1 HOUSEも土曜日も日曜日も蓮くんをTVで
見れる事に感謝です

[167. 匿名]

実はSTARGAZER に結構積んだことも、オンライントークダメ元で申し込んだら当たってしまったことも夫に内緒にしてて💦
蓮くんとのトーク当たったんですが、どこでトークしようかとか悩んでます。この際、カミングアウトすべきか？

蓮くん大好きって伝えたいんだけど、その姿を夫に見られるのは困るーー

[168. 匿名]

あっ、オンライントークは最終日
日曜日に当たってます

[169. 匿名]

>>167
オンライン当選おめでとうございます🎉
積んだ事は秘密にしてオンラインの事だけカミングアウトしては？蓮くんに大好き💙と言ってる姿なんて絶対誰にも見られたくないです私なら💦でも蓮くんには伝えたいから困りますね😅

[170. 匿名]

色っぽい蓮くんおはよー

[171. 匿名]

おはやー🦊💙
JO1 house見どころたくさんあったね！
美しい蓮くんに釘付けー

[172. 匿名]

シャツとかセットアップ着ると色っぽいお兄さんなのに
コレは細さ際立って少年ぽさがあるね😃かわいいー💙

[173. 匿名]

>>172
ノーセットの髪も少年ぽくなるね
かっこいい

[174. 匿名]

KCONおめでとう🎉
またカバーダンスやったりなんかしないかなぁ
やってくれたらうれしいな✨

[175. 匿名]

KCON楽しみ！
なんか2種類のメンバーシップがあるみたいだね。
VODってなんのことなのかしら？会員の間はアーカイブがいつでも観れるってことなのかな。

蓮くんのパフォーマンスも楽しみだし、カバーダンスまたやってくれたら最高！
この前みたいに1時間くらいやってくれるのかなぁ。
ワクワク

KCON:TACT MEMBERSHIP | 『KCON:TACT season 2』世界初かつ最大級のオンラインK-カルチャーフェスティバル

KCONはK-Pop、K-Food、K-Beauty、K-Lifestyle、K-Dramaなど韓流文化コンテンツのすべてが体験できるコンベンションとコンサートが融合された初のK-Cultureフェスティバル。

[176. 匿名]

>>169
どうしても蓮くんに大好きを伝えたいので、なんとか夫にお出かけしてもらいます😆
オンライントークの動作確認画面に映る自分の姿に愕然としています💦蓮くんにお見せできる顔じゃないんだけど蓮くんごめん🙏

[177. 匿名]

蓮くん⁉️どういう事⁉️

[178. 匿名]

また新たな引き出しだしてきたよねー🤣
最高！！

全然わからんちゃけど
って博多弁かな。宮崎の友達もこんな言い方するよ。

[179. 匿名]

>>178
ほーんと昨日は見返しては爆笑するというのを何度も
繰り返してたよー😆振り幅凄すぎて最初は蓮くんの
そっくりさんかと本気で思ったw

[180. 匿名]

私もそっくりさんだと思ったよ！
間違いなく蓮くんと鶴房で大爆笑🤣

ほんとにここどこ？なんかの新しいロケ？

[181. 匿名]

蓮くんて日プの時は真面目でどちらかと言うと面白い事をしてる人の横でひたすら笑ってるイメージだったんだけど、最近はJO1schoolのラップとかゆりやんとのハンバーガーのくだりとか、やる時は振り切ってやりきってるの見て新しい一面が知れた気がする😃楽しい事大好きだしねっ！いつも全力な蓮くんいいね👍

[182. 匿名]

ラジオとかでも、自分は（真面目な性格だし）面白くなるのは諦めてるって言ってて、笑う専門みたいな言い方してるけど、蓮くんも十分面白いよ〜！

全力でアイドルしてくれてるな、って思う

がんばってくれてて、ファンを楽しませてくれて、蓮くんに感謝

[183. 匿名]

レポ読んでるとすごく楽しいし幸せな気持ちになるね！
個人的にはyoungで何故ジャケット脱いだのか、好きなパンを聞いてくれて嬉しかった！！！
聞いてくれたオタさんに感謝です💙
明日オンラインするオタさんも楽しんでください☘️☘️

[184. 匿名]

今日は青ブレザー
蓮くん楽しそう😊

[185. 匿名]

>>184
はぁー可愛い！かっこいい！レポ見てると幸せ💙

[186. 匿名]

心配そうに見守る蓮くん
蓮くんのコメントがグッときた😭

よなぴ、がんばったよね

[187. 匿名]

ポケんちは〜🦊ポケんち待機中！
今日オンラインの人楽しんでねー💙

[188. 匿名]

蓮くんとのヨントン終わりました😭
最終日で疲れてるはずなのに本当に神対応で優しかったです😭

[189. 匿名]

オンライン終わりました！
すぐ終わっちゃったよ。でも、蓮くんにいつも応援していること、応援していて幸せだということと、かっこいい姿をみせてくれてありがとうと伝えました。
蓮くんも、応援してくれてありがとうって言ってくれました✨💙
それだけで30秒が終わった。はやっ。

でも蓮くんがこの世に存在してることがわかったし、本当にかっこよくて。終わった後しばらくぼうぜんとしていました。

蓮くん大好きっていう時間もなかったけど、
大好きです。一生推します！

[190. 匿名]

オンラインおつかれさまでした！生蓮くんは可愛かった？羨ましいかぎりです😄一生の思い出だね💙

[191. 匿名]

ニコニコ蓮くん
会いたいよーーー

[192. 匿名]

蓮くん明日クイズ番組出るっぽいけど潰し合いしていくって大丈夫かな、しかも生放送！

[193. 匿名]

生放送ってすごいね
解王で天才的ヒラメキを発揮していたから、期待したゃうけど。楽しみながらがんばって欲しいな。

今度は純喜とはペアじゃなくて戦うのかな

[194. 匿名]

おはよう🦊解王の結果次のお仕事に繋がったんだろうからもちろん嬉しいんだけどねぇ心配もあるかな
純喜とペアだったらいいんだけど...

でもまあ全力で蓮くん応援しますよ😃💙
頑張れ蓮くんー💪🤨

[195. 匿名]

ViViの蓮くんキャッチフレーズいいね😊
蓮くん、ほんとかっこいいなぁ〜
ほれぼれしちゃう、

[196. 匿名]

ポケんちの蓮くんめちゃくちゃ可愛かったね💙
ニコニコしててリアクションもいいし😃ヨナの応援で出た時も筋肉ムキムキ💪見た時のリアクションも超可愛かった☺️　　ベストの裾がまくれてるのも愛おしい💙

[197. 匿名]

>>192
つぶしあいっていうのが引っかかるけど、蓮くんは冷静だからそういうので動揺しないかも？
純喜が潰されそうになったら動揺しそうだけど。

かなり個性的なメンバーが相手だよね。
蓮くん、がんばれーーと祈る気持ちです🙏

[198. 匿名]

とりあえず純喜とペアっぽいからよかった！
蓮くん純喜頑張れー💙　

[199. 匿名]

>>198
本当？！良かったー！

[200. 匿名]

>>199
え、たぶん同じ枠に入ってるから勝手にペアだと
思ったんだけど違うかなぁーペアだよね？お願いペアって言って🙏w

[201. 匿名]

蓮くんと純喜は後から参加なんだね
この時間までお仕事して、さらに生放送に参加して、ほんとお疲れ様です🥺

[202. 匿名]

楽しかったね。ものすごい勢いでTwitterで呟いちゃったかも。トレンド一位🥇😊
みんなも遅くまでお疲れ様でしたー。

[203. 匿名]

なんだかグダグダした番組だったけど蓮くんと純喜の
新人らしくて謙虚なかんじは見てわかったよね😃
ちゃんとに賞金貰えてるならみんなで美味しくて栄養のあるもの食べてほしいなぁ。それにしても番組に遅れて来るって結構夜まで忙しくしてるんだね、お疲れさまだよー蓮くん

[204. 匿名]

かっこいいなー蓮くん💙顔ちっちゃい！

[205. 匿名]

蓮くんの横顔がもう大好物です。
まつげが長くて美しい蓮くんの目をスパンコールで縁取るなんて、JJグッジョブ！
JJ 11月号のスパンコール蓮くんが色気たっぷりで、ドキドキしちゃったよ
蓮くん大好き💙💙💙💙

[206. 匿名]

口元がかわいい

[207. 匿名]

蓮くんほんとにほんとに大好き💙💙💙
毎日蓮くん見ていたい！あー大好き💙

[208. 匿名]

蓮くんのスーツ姿が大好き！足の細さね

[209. 匿名]

蓮くんの笑顔かわいい💙

[210. 匿名]

チベスナ💙🖤　メールで着てたシャツの謎が解けたよ

[211. 匿名]

かわいいね〜🦊🦊

[212. 匿名]

かわいい！かわいい！
こんなかわいい蓮くんの隣で映っちゃってもいいのー？

[213. 匿名]

>>210
おおおー。たしかに！
7月3日のメールですね？なんのお仕事かなぁって思ってたら、これだったんですね。
そんな前にやっていた仕事が今やっと形になったんですね〜

[214. 匿名]

この蓮くんもめちゃめちゃ可愛い！
JO1 HOUSEが楽しみだな

[215. 匿名]

蓮くんが大好きで大好きすぎる💙
チベスナかわいい

[216. 匿名]

メンバーがいないときは蓮くんに甘えるスカイが可愛いって蓮くんの答えるレポで読んで萌えたなー
蓮くんとのエピソードがあるメンバーって無条件で好きになっちゃう

[217. 匿名]

>>216
スカイはいつも蓮くんの名前出してくれてるし
蓮くんを見る目が優しい(どっちが年上かw)から私も
凄くうれしいよ😊

プリクラ撮りたいけどなぁー恥ずかしいなぁどうしよ

[218. 匿名]

プリクラ撮りたいよねー
蓮くんと‪碧海‬は加工なしの方がかっこいいよね。
隣で写る自分はガッツリ加工しまくる👍

てか、一緒にプリクラ行ってくれるリアルJAM友はいないから1人で行くハメになるけどね

[219. 匿名]

オンライントークの蓮くん、喋り方に雄みがあってドキドキしちゃうよ
ビジュアルも最高

[220. 匿名]

カッコいい蓮くんおはよう🦊蓮JAMさんもおはよう！

[221. 匿名]

おはやー🦊
今日はJO1 house だー❣️
蓮くん大好き💙💙💙

[222. 匿名]

蓮くんが魚を掴んで満面の笑み😆💙かわいー❣️

[223. 匿名]

これなんて言ってるの？

[224. 匿名]

>>223
こんにちは〜僕は蓮です　　僕はルキです
国慶節も僕達の曲を聴いてね〜みたいなかんじらしいよ

[225. 匿名]

今日のHOUSE蓮くん可愛かったー
ただただ可愛い💙

[226. 匿名]

かっこいいよーー
なんて優しくほほえんでるんだろう💙💙💙
好き

[227. 匿名]

こっちの蓮くんもなかなかの美人さんっ

[228. 匿名]

かわいい😍😍
ウインクもかっこいい

[229. 匿名]

指♡ウインク蓮くん

[230. 匿名]

かんぱ〜い💙
生ハムの食べ方がかわいいし、横顔が美しいし
蓮くん大好き💙💙

忙しくしてるのかな〜。元気かな〜。
そろそろメールも欲しかったり…
でも無理して欲しくなくて、蓮くんのペースで送って欲しいし…

[231. 匿名]

蓮くんに優しくそっと運ばれるニジマス😭
蓮くんに触られたら観念しちゃうよね✨
こんな風につかみ取りで魚を持つ人初めてみたよ。
つかみ取りさえ品が感じられる蓮くん、どんだけ💙

触り方優しいな。相変わらず手がキレイだな。

[232. 匿名]

ニジマス捕まえてる時の蓮くんの足の細さにびびったw
すごく楽しそうにニコニコしてたから見てる方も嬉しくなっちゃったね😃よかったねー蓮くんって

そろそろメールほしいけど忙しいんだろうね
KCONも決まったし、もしまたカバーやってくれるなら
振り入れもあるしね。

[233. 匿名]

美人さん

[234. 匿名]

>>233
蓮くんの優しい声も良かった✨スバル💙
蓮くんの声、たくさん聞きたいです。

[235. 匿名]

真顔ダンスがシュールでかっこいい！
蓮くんのスタイルの良さ‼️
細い

[236. 匿名]

>>235
この蓮くん少年みたいで可愛い😃細身なのも好き💙
そしてやっぱり体幹なんだね、シンプルな動きほど
よくわかるかんじ

[237. 匿名]

おはやーです🦊
新しい供給なくて寂しいですね。このトピもそろそろ次を考える時が来ました。何がいいか考えてますので、もしよかったら皆さんもチャレンジしてみてくださーい！

[238. 匿名]

蓮くんから久しぶりのメール嬉しい💙

[239. 匿名]

メール嬉しいいぃぃぃ
可愛いいぃぃ
やっぱり蓮くん大好き💙💙💙

[240. 匿名]

ほんと嬉しい！忙しいなかありがと蓮くん💙

[241. 匿名]

蓮くん💙💙💙💙
超多忙なのに、移動中の時間を見つけて送ってくれるなんて、もう大好き✨✨✨

蓮くんからメールもらえるだけで、テンションMAX⤴️⤴️⤴️

[242. 匿名]

>>237
もう次のトピ考える時期なんですね。

ここのトピ主です。蓮くん個トピ3回目でした。
今まで全敗でしたが、前回と前々回も奇跡的に立ったので、またがんばってみます。
ネタが…

[243. 匿名]

>>242
え、３回もたててくれてたんですかー？
すごいです！そして本当にありがとうございます
確かにネタが...ですね😭無い知恵絞って頑張ります

[244. 匿名]

リモートのインタビュー記事、すごくいいですね。
わたしは予約で買えたのですが、完売だったって言うのも嬉しいです。

[245. 匿名]

今は我慢や努力の結果が出にくい時期
でもその時の頑張りで今後の輝きが変わってくる
この文読んで涙が出た
蓮くんの考え方、気持ちのもっていき方、見倣いたい

[246. 匿名]

>>245
蓮くんのインタビューの記事って、なんとなくで流し読みするかんじじゃなくて、じっくり噛みしめながら読んじゃう。どの記事読んでも感心するし歳下だけど尊敬できる。蓮くん推しになってから自分も頑張ろうって思えるようになったよ！

[247. 匿名]

次のトピ候補が２つ立ちました。
タイミングみて、お知らせします。

[248. 匿名]

アルバム〜😍😍😍

[249. 匿名]

トピたてありがとうございます😊

そしてそしてアルバム新情報が多すぎビックリしてる

[250. 匿名]

前髪ある蓮くん、久しぶりに見たよ😭😭
かっこいい。なんか若い

[251. 匿名]

>>250
これでユニット曲とかないよね？
蓮くん以外ボーカルメンだけど...ないよね？
もしユニット出すならバリバリ踊ってほしいよ

[252. 匿名]

これはどう言う感じ？
ユニットなの？

[253. 匿名]

もう何が何だか😅
これ振り入れ始まってるならそりゃ蓮くんは
忙しかったよねぇ。本当毎日お疲れ様だよー蓮くん

[254. 匿名]

ユニット別のオンライントークイベントは、blueの場合は楽天で買わないとダメなんだね。応募できないのか。複雑すぎるー。

ショーケースは、応募者全員招待。

[255. 匿名]

JO1の新トピたってて蓮くんの画像貼られてるから
通報お願いします。　あーうざっ

[256. 匿名]

255だけどいいのか？通報レベルではなかったか、ごめんね

[257. 匿名]

髪の毛短い蓮くん好き💙

[258. 匿名]

髪短い蓮くんもかっこいいね！！
オンライントークイベントの申し込みできるBlue盤にもトレカとシリアルナンバーはついて来るんだね。

DVDでは泣いちゃってる蓮くんも見られるみたいだし、Redも買わないと。
お金の計算中💴

[259. 匿名]

あー蓮くん可愛すぎるよー💙
全形態買った方がいいのかなぁDVDは絶対欲しいよね

[260. 匿名]

蓮くんかっこよすぎて、今日だけでカメラロールがいっぱいだよ
ショーケース用に通常盤
DVD欲しいからRed
フォトブックも欲しいよねGreen
蓮くんトレカ、蓮くんジャケを買わないでどうする！Blue
となると必然的に4形態買っちゃうよね〜

ラポネ上手いわ。

[261. 匿名]

蓮くんが泣いちゃった件めちゃくちゃ気になる〜！よっぽどのことが無い限り泣かなそうなのに！
DVD付きのも買わなきゃ...🤯

[262. 匿名]

おはよー！オエオ回しながらいつもコメみてるんだけど
もうみんなアルバムのワクワクでいっぱいだった。もちろん私もワクワクなんだけど蓮くんがセンターのオエオを大切にしたいなぁって少し寂しくなってしまった😭アルバムまで頑張ってMV回しまーす💪今日も一日頑張ろう🦊

[263. 匿名]

観れない地域だからTwitterあげてくれてるの観たけどバリはや蓮くん可愛すぎるからぜひみんなも観てー

[264. 匿名]

>>263
見ました！可愛すぎてキュン死😇
オエオ掛け声動画の蓮くんも可愛いし😍

12月のオンライン単独ライブ楽しみだなぁ。
ペンラと連動するのは、オンライン単独ライブのみ？ショーケースもなのかな？

[265. 匿名]

ここもあと２日で終了ですね。
明後日来られるかわからないので、
次のトピのヒントを載せておきます。

蓮くんと言えば、笑うときに手を口に添えたり、
トイレを御手洗いと言ったり、ニジマスのつかみ取りでの手の揃え方に、なんとも品を感じますよね。

トピ画が北川さんのトピです。
よろしくお願いします。

[266. 匿名]

>>265
トピ立てとヒントありがとうございます🦊

[267. 匿名]

>>265
見つけました🦊ありがとうございます💙

[268. 匿名]

新トピありがとうございます😌
蓮くんにぴったりなトピタイでいいですね😊

[269. 匿名]

やああーーーー❣️
蓮くんカワイイ💙💙💙

蓮くん大好き💙💙💙

[270. 匿名]

蓮くん元気かなー。

ショーケースでは、新曲3つかしら
1. Starlight
2. Shine A Light
3. Safety Zone

蓮くんがダンスリーダーとして、本当にこだわってがんばってそうだよね

蓮くんがやりたいことを楽しんでやってくれていることを祈るよ！！

[271. 匿名]

蓮くんの笑顔は宝だね💙
練習大変だろうけどKconもショーケースも楽しみ

[272. 匿名]

蓮くん、美人〜

[273. 匿名]

蓮くん前は髪色あんなに明るいのに眉毛だけ黒くて
ちょっと気になってたんだけど最近眉毛ちゃんと明るく
なっててイケメン度UPだよねー💙

[274. 匿名]

少年っぽくてかわいい！

[275. 匿名]

少年っぽくてかわいい！

[276. 匿名]

蓮くんは、ブルーが似合う💙💙
それにしても、このパーカー欲しいな

[277. 匿名]

>>276
私も欲しい！グッズとして出したら絶対買うのに

それにしても、みなさんもうアルバム予約したの？
まだどうやって買おうか考え中で予約できてないんだけど

[278. 匿名]

私も欲しい！！ちょっと青似合う自信ないけど、お揃いって欲しくなっちゃうよね
実は私もまだ予約してないよ
色々悩んじゃって…dvdは絶対観たいんだよね

[279. 匿名]

>>278
青はねぇ、ぶっちゃけ絶対私似合わないw
でもいいの！蓮くんが着てるのと同じの着たい！

[280. 匿名]

タワレコのショーケース応募用CDは昨日予約しました。

蓮くんの収納ボックスが欲しくて、forTUNE musicで4形態を今日予約したのと、蓮くんの生写真が確実にもらえるからLAPONE onlineで通常盤を川尻蓮A、川尻蓮Bの2枚を予約してしまった。

オンライントークイベントは、推し1人当たり250人しか当たらない計算だし、パフォーマンスはやらないから申し込むか躊躇しています。

[281. 匿名]

仕事が早い！素晴らしい！
具体的に書いて貰えると本当に助かる
迷ってたから参考にさせてもらいます

[282. 匿名]

今日蓮JAMさん静かだなw
蓮くんホントにこの浴衣似合ってる美人💙

[283. 匿名]

ご飯食べてる蓮くん見るの幸せ💙

[284. 匿名]

昼前には次のトピに引越しですよー
スタギャもはじまります！よろしくねー🦊

[285. 匿名]

もうすぐここが終わっちゃうから好きな蓮くん
はっておきまーす

[286. 匿名]

JO1HOUSE 2では蓮くんの素敵な笑顔がたくさんみれて嬉しかったな💙

[287. 匿名]

大きく口をあけて笑う蓮くん楽しそうで大好き
JO1HOUSE 3もいつかやりますように

[288. 匿名]

ポケんちの蓮くんも大好き💙
蓮くんはいつも表情豊かだからみていて飽きないし推してる事が楽しい💙いつも楽しませてくれてありがとう😊

[289. 匿名]

また次のトピで会いましょう

[290. 匿名]

朝から可愛い蓮くん見れて幸せ😍😍
トピたててくれたオタさん、供給あると貼ってくれるオタさん、毎日明るいコメントしてくれるオタさん、いつも本当にありがとう！！！
次のトピでもヨロシクお願いします