体幹リセットダイエットPart 4

[1. 匿名]

体幹リセットダイエット第2弾の本も出ましたが、まだ続けていらっしゃる方いますか？
これから始めたいと思っている方もお話しませんか？
私は2週間の運動期間を終え、今は1日おきの運動としていますが、バストアップしたようで思わぬ効果に喜んでいます。

[2. 匿名]

こっちの方がいいよ

[3. 匿名]

頑張ってください

[4. 匿名]

>>2 表紙からして食指が動かない・・・・。

[5. 匿名]

背中の肉、おちますか？

[6. 匿名]

初めのエクササイズですでに頭痛。

[7. 匿名]

頑張ってたのに全く効かなかった。やり方というかコツがあるのかな～……向いてなかった

[8. 匿名]

この時間腹へってくんのよ
生姜焼き食べたい

[9. 匿名]

私も主と同じ時期！
体重は全く減ってないけど、
①腰回りほっそり
②脚まっすぐ
③巻き肩改善
④ヒップアップ
⑤反り腰改善
⑥背が少し伸びた
といいことずくめ。
ぽっこりお腹がペタンコになったことがいちばん嬉しい。
第二弾読んだ方の感想も聞きたいです。

[10. 匿名]

ラーメン食べたくなってきた

[11. 匿名]

>>6
これは運動経歴に関わらず、ひどい頭痛が出る人多いよ。
呼吸を意識してもダメなら合わないんだろうから、別の運動にするのが酔いしれよ。

[12. 匿名]

>>2
これ、さっき本屋さんで見た(笑)

[13. 匿名]

>>2
表紙が強すぎるから敬遠されがちだけど
中身はむしろ超初心者向けだよねこれ
リハビリ程度の運動から始めてゆっくり体を強化していくのが私には合ってた
手っ取り早く鍛えたい人には向かないと思う笑

[14. 匿名]

>>12
私も立ち読みしたことあるｗ

[15. 匿名]

私の背脂いりませんか〜？

[16. 匿名]

>>13
そうなんだ。何故初心者向けなのに、こんなイラストにしたんだろうか、、、

[17. 匿名]

買っただけー

[18. 匿名]

これ体重落ちるって言うのうそくせーんだけど、今日これ付けて仕事してたら体がポカポカ熱くて汗ダラダラかいた。デスクワークでほとんど動かないのに。しかも骨盤矯正なのに、なんで汗？と思った。これつけて何か効果あった人いたら教えてください

[19. 匿名]

これです

[20. 匿名]

この本の第一弾含めて様々な本買って、結局読んだだけw。たったの5ポーズ！とか言われてもそれさえ面倒…。自重スクワットをのんびり続けていたら体重が緩やかに落ちていたので、まあいいかと思っています…。

[21. 匿名]

>>19
気になる…画像貼れてないよ😢

[22. 匿名]

主です。
採用嬉しいです！
私の場合は、頭痛は日を追う事になくなりました。しかし2番目の運動は、未だに上達しません(笑)足の上がる高さも辛さも最初の頃のままといった感じ。
本だけより、YouTubeで金スマを見た方がだいぶ分かりやすかったです。

[23. 匿名]

確かブログもあってやり方紹介してる

私は体幹リセットやって姿勢が良くなったみたいで
代謝上がって痩せやすい体になった

[24. 匿名]

本買ってやってみたけど自分のやってるポーズが合ってるのか分からず家族に見てもらい「そうじゃない！ここはこう！」と教えてもらいながら、かなり苦戦して結局やらなくなった..
体が硬くて理解力が無いわたしにはハードル高かった😰

[25. 匿名]

体幹リセットのblog見た？金儲け主義のおっさんだし笑 イケメンでもなく、ムキムキの身体でもない中年の理屈だからモチベーション上がらない

[26. 匿名]

>>1
以前から興味があったので、みんなのコメ読んで参考にさせてもらう！

[27. 匿名]

>>9
こんな結果が出るなら私もやりたい！

[28. 匿名]

森拓郎はイケメンで高橋メアリージュンちゃんモデルだから売れるけど、この人中肉中背だから憧れない。男性と女性の肉のつきかた違うしホルモンバランスもある。本は買わずblog見たらいいと思う。
blogも受講生常に募集してるよ

[29. 匿名]

>>11
酔いしれよ！

すごい、どんなシチュエーションで使ってるのか気になりすぎる。

[30. 匿名]

ダイエット資格取得ってw
ダイエットに取得必要なの？

[31. 匿名]

[32. 匿名]

これやってからちょっと動いただけで熱くなる！
私は3番目がちゃんと出来てるか不安。合う椅子が無いから！笑
本より動画の方が分かりやすいからYouTubeで見て
食べすぎた時のエクササイズとかちまちまやってる！

[33. 匿名]

>>31
なんかなあ

[34. 匿名]

>>29
ほんと気になるよね
急に桂銀淑みたいで気になる

[35. 匿名]

体幹整えたい
背中の肉、お腹の肉をどうにかしたい
バストをあと1サイズダウンしたい
頑張ってます！

[36. 匿名]

第一弾の本買って実践したけど全然痩せなかったなぁ
需要あるのかメルカリで秒速で売れた

[37. 匿名]

この人自体の体に全く憧れがない。

[38. 匿名]

妹がこの本買って、一緒にやろ～って言ってたのに
結局私も妹もやってない笑

体引き締めたいし、ちょっとずつやってみようかな

[39. 匿名]

>>2
くっそ、こっちのが気になるｗ

[40. 匿名]

ジムでトレーナーに直接指導してもらうのと併用した方がいい。
ポジションが間違ってると、効率が悪かったり変なところに筋肉がついてしまったり。
自分で鏡で見るだけでは、よくわからないもんだよ。

[41. 匿名]

ヨガインストラクターです。

体幹が弱い人の特徴として

・出っ尻＆反り腰のまま、腹筋に力が入っていない状 態でのトレーニング
・肘や膝を伸ばし過ぎてロックをかけてしまい、そのままの状態でのトレーニング
・肩甲骨をひと回しせずに縮んだままで肩に力が入ったままでのトレーニング

私も運動を始める前はそうでした。しかもそれに気付いていなかった。
基本の姿勢が出来ていないと、何をやっても無駄になってしまう。先ずは専門のトレーナーか鍛えている人に見てもらった方がいいです。

[42. 匿名]

また新たなダイエット法に情弱が騙されてるのか
ほんと基礎的なことを学ぼうとせずに訳のわかんないダイエット法に飛びつくのねw

[43. 匿名]

30日プランク初めて14日目、初めよりはできるようになったけど、全身がぶるぶる震える。特に腹筋がきつい。イマイチ運動してる時の呼吸法がわからなくてフーって声にでちゃうから、なるべく一人でやりたい！

[44. 匿名]

運動が習慣になってないからキツイ
休みながらやってしまうよ。

[45. 匿名]

私は骨盤の位置が良くなって、下腹が平らになってきたよ。
これをやると便通も良くなるから私には合っている。
運動めっちゃやってた時より、体重も減ってきた。
文句言ってる人は途中で投げ出してんじゃないのかな？
続けもしないで効果なかった、ていうのはちょっと違うと思う。

[46. 匿名]

4番目の腕をあげる動作がバストアップに効いていると思う、個人的に。

[47. 匿名]

体幹リセットよりYouTubeにある「ととのえて、からだ。」ってやつの方が効いたかな。
説明も丁寧で分かりやすい。

[48. 匿名]

アラフィフの私でも効果あるのでしょうか？？
最近、何をしても痩せなくって悩んでたので、
さっそく今日からやってみたいと思います。

[49. 匿名]

第一段のほうを半年続けました。
結果、体重はほぼ変わらないけど人間ドック行ってびっくり！
腹回りが七センチ細くなってたマジで。

でも、結構めんどくさくて最近さぼってます。
ダメだ。

[50. 匿名]

一年前にやってたけどいつの間にかやらなくなって存在忘れてた！
二つ目の首上げながら足上げるやつは段々頭痛もマシになったとは言えやはり少し痛くなるから、頭を上げるのは諦めて床に頭をつけたままやってたよ
それじゃダメなのかも知れないけど、まぁゆるくやってけばいいかなと思って

今日からまた始めようかな

[51. 匿名]

ただいま4週目、2ヶ月間は絶対がんばる！
姿勢がぐんと良くなったので、それに伴って下腹も凹んできた。
長いこと巻き肩だったけど、解消できそうな予感がしています。

[52. 匿名]

呼吸を意識しても頭痛がひどくて諦めてしまいそうです(´；Д；`)
効果は、ありそうなので続けたいのですが…

[53. 匿名]

>>50
今更だけど二番目は頭上げなくて良いんだよ！
頭あげるのは1番目だけだよ！

[54. 匿名]

主です。
今日は少し趣向を変えて、第1弾の本の後ろの方に載っている「やせにくくなった時の特別エクササイズ」をやってみました。
いや～キツい。
15～20回と書いてあるのですが、13回でギブアップでした。
体幹リセットダイエットは、どの運動も地味にキツいですよね笑
だからこそ効果もあるのかもしれませんが。
引き続きがんばるぞ～♪

[55. 匿名]

>>50
そうですよね、ありがとうございます！
二つ目の顎の下に手を敷いて顔は前を向ける体勢は具合が悪くなるので、顎ではなくおでこを手の上に置いてやってます。
首が短いせいで頭への血流が悪くなるのかも

[56. 匿名]

たった5分の運動…(実質10分弱だけど)なのに、何故こうもおっくうなのかw
やり始めるまでに30分は、ウダウダする自分w やりはじめれば頑張るけど……

[57. 匿名]

第2弾の本の部分痩せを効果的にやりたくてもう一度第1弾の体幹リセットを3ヶ月やったら全体的にサイズダウンしました！中でも下腹部はマイナス8cmです♬第2弾では後半に基礎の体幹リセットのやり方が載っててQRコードも付いてるから動画で動きも確認出来るし
音楽も流れてカウントもしてくれてるのでやりやすいですよ！
これから部分痩せに移ります！