【9月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

暑さも和らぎ、運動しやすい季節になってきましたね！
重ね着の季節に向けて、励まし合いましょう！

[2. 匿名]

仲間に入れて下さい！
頑張ります(๑>◡<๑)

[3. 匿名]

重ね着の季節。

[4. 匿名]

体重もだけど、太もも周りのお肉を減らしたい！

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[6. 匿名]

水泳で痩せれるかな？

[7. 匿名]

お尻を小さくしたいです！ロングスカートはいたときの後ろ姿がみっともなくて嫌です

[8. 匿名]

去年159cm 70kg→58kgまで減らしたのにこの夏リバウンドして今62kg
太るのは本当あっという間…
去年の努力を無駄にしないようにここからまた頑張る
70kgには絶対に戻りたくない！

[9. 匿名]

おはようございます
8月は53.9kg→51kgでした
今月もみなさんと頑張ります💪

[10. 匿名]

左胸に鈍痛が。
運動して食生活を整えなければ。

[11. 匿名]

今年中に婚約までいきたいからダイエットも同時進行。
とりあえず2キロ痩せて顔ヨガもしています。

[12. 匿名]

これからの季節、ダイエットと思って運動したら、めっちゃご飯が進むんだよね。

[13. 匿名]

脂肪の重ね着を脱ぎ捨てたい

[14. 匿名]

目標は河北麻友子ちゃんです！！

[15. 匿名]

12月にライブがあるのでそれまでに５キロ痩せたい！

[16. 匿名]

ガル民の開き直ってるデブたちが不愉快

[17. 匿名]

先月出産して産後ダイエットスイッチを入れに来たよ。
77キロ🐷スタートです🤢
アンカーつけて毎日体重書き込みます！
頑張る💪💪💪

[18. 匿名]

みなさん本気で痩せて下さい。お願いします。

[19. 匿名]

61.2→59.7kgまで減らしたよ！
あんまり減ってないけど、お出かけで好きなように食べた日も多かったからまあ満足かな笑
次は57kg目標！！
今月も地道に頑張りましょね〜！

[20. 匿名]

あと4キロ減頑張りたい！！

[21. 匿名]

今朝ジョギングしたらすごく涼しくて走りやすかった！！

[22. 匿名]

1日１食ですが今日は丸亀製麺半額デー初めて行きます。

[23. 匿名]

体重計るのこわーい。。。計るのが１番いいんだけど。
勇気をください！！

[24. 匿名]

こんな身体になりたい

[25. 匿名]

アラフォー。1.5ヶ月で食事管理のみで
54.8キロ⇨52.5キロ
まで落ちたけどそこからが本当に落ちない。食事管理だけではやはり厳しいのか…
あと2キロ落としたい。アドバイスあれば教えてほしいです

[26. 匿名]

暴飲暴食中です

[27. 匿名]

今年もあと4ヶ月！今年中に4キロ痩せたい！
毎月1キロ目標！
今月からスタートするので、ダイエットを習慣化することを目標とします！
156センチ50キロ→46キロにします。
標準体重の方はどういったことをしていますか？

[28. 匿名]

8月は夏バテで料理も運動も出来なかったので、9月から再スタートします。
筋トレサボったら体のラインも元に戻ってしまった( ；∀；)
それでも今年はまだ4ヶ月もある！
皆さん一緒に頑張りましょう！

[29. 匿名]

ビールをやめて半年で３キロ痩せました。
ビール以外で控えたものはないのでビール断ちの効果は絶大だと思います。

[30. 匿名]

>>25
筋トレとジョギングかウォーキングかジム追加

[31. 匿名]

仲間入れてください〜

本当に頑張ってるのに、生理前になると食欲が湧くし、体重も1、2kgプラス
まさに今生理前に突入し、昨日から食欲だけが病的です
生理のたびにモチベーション下がって自分を責めてしまいます

クズ男に二股、挙句ゴミのようにポイされ、自分を変える事を復讐にしようと日々頑張ってます
ダイエットには色んな理由があるだろうけど、皆んながんばろね(T_T)

[32. 匿名]

>>6
背中周りに褐色脂肪細胞があるので冷やすと脂肪燃焼しますよ

[33. 匿名]

無事太ってきてます

[34. 匿名]

>>24
やっぱりトップモデルは細身に見えても作り込んでるよね
私もこういうシンプルなロゴパンツとかスポーティーなブラトップで色気がある体になりたーい
今絶対履けないけどタンガとかも憧れる

残しておいて欲しいからできればトップは隠して欲しかったかも…笑
エロ系じゃないからセーフなのかな

[35. 匿名]

産後8ヶ月で13 kg痩せましたー！
150cm52kg→39kg！元通りになりました😊
引き締めるために筋トレしてます☝️☝️

[36. 匿名]

>>23
好きな曲を流して一番ノリの良いところで体重計に乗る！
バカバカしいと思う方もいるかも知れませんが、私はこれで体重計嫌い克服してダイエットの出発点に立てました。

[37. 匿名]

この夏、必要最低限しか動かなかったから太った…体重計乗ったら目を疑ったよ
アラフォーになったからすぐ体重落ちない
こんなもんなんですか？

[38. 匿名]

>>7
食事制限無しには、目に見えるほど体型変わらせるの無理だけど、頑張ろうね。
あとは、歩いたりヒップアップの筋トレ、スクワットも脚の形きれいになるよ。

[39. 匿名]

私も9月はダイエット月間にします！！
頑張りましょう

[40. 匿名]

レコーディングダイエットのトピ見ると毎日書き込みしてる人がいて励みにしてる！

[41. 匿名]

今年の１月に68キロから始めて、
本日9/1は62キロ。ゆっくりと6キロ減です。
足パカとか簡単な運動を続けていますが、
今年中に60キロ切れたらと考えてます。
36歳、なかなか体重も落ちにくくなってきたけど、皆さん一緒にがんばりましょう！

[42. 匿名]

>>16
まぁまぁ、そう怒るなよ
釣られてトピ開いたあんたが一番恥ずかしいぞ😅

わざわざ開くってところがあんたの性格手に取るようにわかるw

[43. 匿名]

160cm 67kgです
毎月3kgづつ落とすのが目標です
よろしくお願いします

[44. 匿名]

18時間空腹でいるダイエットはじめました。
あと、間食やめて、食事のバランス見直して、
休んでいたジムにもほどほどに通うよ。
今は、ジムに行って帰ってきたところ。

[45. 匿名]

6月半ば→58kg
今日→49.5kg

身長150cmなのでまだまだ小デブ(*_*)
今月は－2kg目指します！！

[46. 匿名]

やっぱりトピたててから30日でコメント出来なくなるのですね💧質問されてた方ごめんなさい。
主さんトピたてありがとうございます❣️

[47. 匿名]

1年6か月目
164cm 76kg→53.4kg(-22.6kg)
目標53.7kg (-0.3kg)

目標達成しました　
維持頑張ります

[48. 匿名]

二の腕の脂肪減らしたい
二の腕に限ると脂肪率40パーセントあるらしい
筋肉も普通より多い…どうしよう
まずはとにかくランキングかなぁ

[49. 匿名]

現在88㎏…
今年が終わるまでに例えギリギリだとしても70㎏台に戻れるように頑張る！

[50. 匿名]

保育士の職業生かして、着圧レギンス履いて仕事したら1か月で２キロ減。これから運動会の練習始まるから更に頑張る！

[51. 匿名]

>>36
想像したらかわいーわ😆

[52. 匿名]

>>38
155センチ 41キロで、ウエストも腹筋のおかげで59センチなんですが、お尻のお肉と太ももとお尻の境界線のお肉が落ちません。

[53. 匿名]

8月トピがすごく雰囲気がよかったから嬉しい！
前からの人も新しい人も一緒に頑張りましょうね！！

[54. 匿名]

今40分歩いてきたけど暑いー。
冬にある同窓会までには変わりたい。
地道に頑張るー！

[55. 匿名]

①毎日3d exa waveに乗る。
②毎日肋骨マッサージする。
③毎日デューク歩き50歩して脇腹を伸ばす。
これを1ヶ月続けます。10年前の体系に戻りたい。

[56. 匿名]

ここ最近もの凄い食欲が😫
3日間で54.6から57になったよ😅
我慢の反動がきたのか、気を引きしめて今月中に
53.6目指します！

[57. 匿名]

>>53
やっとトピ立った(*^^*)昨日は寂しかった(笑)

[58. 匿名]

>>5
アフターの右側、服のサイドの黒いラインでごまかしてる。

[59. 匿名]

今日で4日目
とりあえずお酒とお菓子、間食やめて
朝はもともと食べないから抜き、昼にはなんでも好きなもの食べる
夜は炭水化物抜きで控えめ、YouTubeで脚やせストレッチとか
簡単なダンスダイエットとか見ながらやってるよー
頑張ってるのに体重減ってない…と思うとモチベ下がるから
頻繁に体重計乗らないようにしてる

[60. 匿名]

半年以上放置してた腹筋ローラーとステッパーを今日から再開しました
あと前にテレビで見た薪割りスクワットを続けて9月中に-3キロ目標に頑張ります。

[61. 匿名]

皆さんとはレベルが違うデブですが
頑張っています!!宜しくお願いします。

165センチで開始体重98キロ
2ヶ月半で82.6です
そろそろ軽い筋トレ運動も取り入れて行きたいです

目標60キロです。

[62. 匿名]

夏休みが終わるからやっとウォーキング再開できる！
夏休み前は子供たち見送った後に1時間前後歩きに行ってたんだけど、さすがに夏休み入ると行けなくて…。
その間は軽めの筋トレとゆるめの糖質制限で乗り切った。
4月からダイエットスタートして4ヶ月半で約7キロ減。欲を言えばあと6キロ落としたいけど、とりあえず目標達成まであと4キロ頑張る！

[63. 匿名]

婦人科系で体調崩して3ヶ月。仕事以外は外出せず寝てばかりの生活をしてたら3.5キロも増えてました。55.6キロ。11月までに元の体重に戻せるよう頑張ります。今日からあすけんアプリ使い始めました。

[64. 匿名]

今年中にあとニキロ落としたいけど、
ひとまず、体脂肪率24%台を目標にがんばります。今日は26.5%

[65. 匿名]

>>58
この手法の服欲しいわ

[66. 匿名]

私も参加させてください！
産後ダイエットで先月から和食中心の食事制限と軽い運動で77.6キロから75キロと緩やかですが落としました。
来月病院で持病の検査があるのでそれまでにまた2キロ程落としたいです！
本当は70キロ代から早く脱出したい…
よろしくお願いします。

[67. 匿名]

1カ月で81→79kgです
1度でいいので40キロ台になりたいです

[68. 匿名]

ずっと半年くらいはダイエットしてるのに、8月1日から1kg増えてる。1kg痩せるどころか増えてるって…なかなか落ち着かないな〜

[69. 匿名]

8月はかなりパンが多く食生活が乱れ気味だったので
今月は身体に良い物を食べて地道に頑張ります。

[70. 匿名]

月曜断食で3ヶ月で9キロ痩せた。マジで

[71. 匿名]

>>6
プール前や後にビュッフェで漠食いしたけど、太ってなかったよ。

[72. 匿名]

もう夏も終わるしダイエットはいいや〜って呑気に考えてたら、来週末好きな人とプールに行くことになりました…。
とにかく少しでも太ももが痩せる方法教えてください！

[73. 匿名]

>>5

[74. 匿名]

夏が終わったら食欲の秋か…
それでも私はダイエットする！
q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!

以前がるちゃんのコメントで「ダイエットのご褒美は痩せた体」っていうのを読んでハッとしたから。

それまでは成功したら服が欲しいとか美味しいもの思いきり食べるんだとかそんなことばかり思ってたけど、痩せた体って本当にそうだよな、これ以上のご褒美はないよねって思えた。

[75. 匿名]

>>73
“サイドを黒く塗っていないか？”

[76. 匿名]

>>75
バレた？？(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

[77. 匿名]

7月に夏バテで66kg→63kgになったのをきっかけに生活を見直して筋トレや水泳しはじめた！
今58.6kg、目標は50kg

頑張ります

[78. 匿名]

みんな頑張ってるんだなぁ。私も頑張らないと！
ダイエット始めてから3週間で68キロ→65キロになった。
ダイエット成功したら旦那が可愛いワンピースを買ってくれるというので来年の夏には買ってもらえるように頑張る笑！

[79. 匿名]

164cm61kg
母乳育児で痩せるっしょwとタカをくくっていたらここまで増えてしまいました。。
1ヶ月1キロペースで落としていきたいです。
足パカ、プランク、ビリーで運動&20時以降のおやつをなくします！
宜しくお願いします！

[80. 匿名]

10月の社員旅行まで、3kg減らす！
お菓子を週一にして、半身浴とストレッチ頑張る！
ストレッチそのものには、ダイエット効果ないらしいけど、動くのが億劫じゃないしなやかな体にする！

[81. 匿名]

やばい。
食事制限の反動で
牛丼とか豚丼とかカツ丼、ステーキ丼…
とにかく肉とご飯を思いっきり食べたい。。。

[82. 匿名]

152センチ 48キロの小デブです𓃟

ママ友の旦那さんに太った？って言われてダイエット始めました。
筋トレで１ヶ月－1キロ減！45キロ〜43キロ目指して頑張ります！

とりあえずあの旦那さんをけちょんけちょんにしたいです

[83. 匿名]

秋になると涼しいから運動しやすいよ！

[84. 匿名]

８月の総合トピで59.1kgと報告しました。
今朝測ったところ、57.0kgなので、約2kg痩せました♪６月のスタート時は64kgだったので、トータル7kg減です。
また来月も痩せた報告できるよう頑張ります！

食事制限(軽めの糖質制限や間食、お菓子を控える、夜は少なめ)&なるべく動くを基本にやってます。
今月は55kg…
欲を言えば54kgまでいきたいなー☆

[85. 匿名]

168cm67kg
この数年でベストより10kg増です😭
せめて60切りたい！

糖質制限して逆に太った経験あるので、お米をしっかり食べて脂質を控えるダイエットします。
お菓子は最小限、お酒はイベントの時のみ、
毎日なにかしらの筋トレをする。

成果出してここに報告します！

[86. 匿名]

38歳です。デブです。
踏み台昇降毎日20分以上を目標に今日から本気で頑張ります！
3年ほど前、狂ったように踏み台昇降やっていた時は体型がスラーっとキレイになりました。
サボったら元に戻りました…。
頑張ります💪

[87. 匿名]

>>84
記載忘れてましたが、163cm、40歳です。

[88. 匿名]

私も参加させてください！
昨日体重量ったら94.0キロ。過去最大。
身長163センチ。今朝は93.5キロ。
体しんどいです。
せめて80キロ台まで落としたい。

[89. 匿名]

>>65
気持ちはわかる
が、視覚錯覚の手法に逃げちゃダメだぁ
あんなスクランブル交差点のような服に頼らずとも、堂々と着たい服を着られる体になるのだよ
一緒に頑張ろ

[90. 匿名]

>>45

私も同じような体型です！子供3人産んでますます痩せづらくなりました。
今朝49.9kgで久しぶりに50をきりましたが、気のせい程度なので40台キープしたいです！

6月から食べるものや生活などどのようにされたか是非知りたいです！

[91. 匿名]

>>9
月平均を並べてみました（画像大きかったらごめんなさい）
ダイエットは1月から始めました

最近月平均を取るようにしていますが
生理付近で増えたり途中停滞してもあまり気にならなくなりました😀
8月は友人と飲みやご飯が何度かあり55キロ台まで行く日もありましたが
平均はちゃんと減っていたのであまり焦らずにすみました

[92. 匿名]

運動苦手で嫌いだったんだけどアラフォーになり、いよいよ危機感を感じてきたのでヨガと水泳を始めました。ヨガは3年、水泳は8月から。子供のときにスイミング行ってたのでそこそこは泳げる。
体重の変化はあんまり感じないけど腹回りは少し絞まってきた感じ。
食事を改善しなきゃなと思いつつ何を食べたら良いかよく分からない。

[93. 匿名]

１５６㎝、５７㎏から５１㎏まで落としたのに、昨日５４㎏に戻ってた･･。
好きな物を好きなだけ(主に甘い物)食べてたから、体重見て｢だろうな･･｣って思った。
今日から、また頑張る！！ズボンを綺麗に履けるようになる！

[94. 匿名]

>>77
身長も元の体重も今の体重も、やせ始めたタイミングも全く同じです！私はまず美容体重53キロ、あわよくば50キロを目指してます。一緒にがんばりましょう。

[95. 匿名]

春に仕事を辞めてから爆発的に体重が増え、あっという間に54㎏→70㎏
まわりの人から心配されてるのでそろそろ本気出してダイエット頑張る！とりあえず今年中に60㎏めざします。

[96. 匿名]

太もも痩せたくてダイエット中！スクワット＋ホットジェルでごりごりマッサージしてます！
マッサージは時間かけてやるから面倒な日もあるけど、ストレス発散にもなってる気がする！
元々暴食してないので特に食事制限は無し。とにかく継続する事を一番の目標に。年内にはスラっとした脚を目指して今月も頑張るぞ〜！！

[97. 匿名]

5月くらいからずっとキープ記録を書き込んでいるものです
8月も162cm 46kgをキープできました
（ダイエット前は57kgほどありました）
今月もキープできるようにがんばります
よろしくお願いします

[98. 匿名]

>>72
いきなりそんなには細くできないけど、とりあえずマッサージしたり着圧ソックス履いてむくまないようにするだけでも違うと思うよ

[99. 匿名]

痩せる決意をして、3Ｌのセーターとか捨てたよ
やべーよ変わってない

[100. 匿名]

春先にダイエット初めて7月には5キロ落としたのに夏休みの旅行やお盆で四キロ戻りました
今日からまたダイエット!
目標体重まで頑張ります

[101. 匿名]

会社の制服、ベストのボタンがはち切れそうです。頑張ります！！

[102. 匿名]

>>70
1週間きっちりとルール通りの食事内容にしてましたか？

[103. 匿名]

7月10日からダイエット開始。
154cm 58.8kg→55.8kgの3キロ減。
今月は53kg代目指します！！

[104. 匿名]

３月から始めて153cm63kg→55kg。目標は45kg
体重に囚われすぎて大リバウド経験があるので体重が減ってなくてもあまり気にせずマイペースにやってます。
さすがに２ヶ月変わらなかったときはどうしようか焦ったけど。

[105. 匿名]

夏はシフォンで誤魔化せるけど秋冬のニットの背中は誤魔化せないよね、、気合い入れよ。

[106. 匿名]

166cm 61kg（4月）→ 54kg（現在）
食事は1日1〜2食で、運動は苦手なので5000歩を目安に歩いています
最近ゆるくグルテンフリー生活を始めました！
なかなか減らなくてもどかしいですが、今月は53kgを目標に頑張ります！！

[107. 匿名]

>>30
ありがとうございます、やはり…
頑張ってみます！

[108. 匿名]

中一の娘が夜だけ白米抜くダイエットしてる
夏休み中は食っちゃ寝の生活だったのに痩せてたから10代の新陳代謝てやっぱり凄いんだな、と実感

[109. 匿名]

リバウンドして太りまくりです。
太ったらもう動きたくなくなります。そろそろ、明日からあまり食べない生活しないと…ヤバイ。すでにヤバイけど。

[110. 匿名]

10月中旬までに5キロ痩せたいです！
現在160cm,57ｷﾛです。
糖質制限とプランク、スクワット、足上げ運動しています。小さい子どもがいるのでジムやジョギング等はできないです。
病院でコレステロール高すぎとの注意も受けたので真剣にダイエットします！
もしこれいいよ！っていう方法があれば教えてください！
今は踊って痩せるというのが気にってます

[111. 匿名]

>>24
胸が見えないようにポーズ取ってると思いきやガッツリ見えてた。

[112. 匿名]

アラフィフです。本当に全然痩せないし、今までと同じ食事してたら太る一方。
食事の質を変えてもダメ
食事の量を減らすしかない。
１日1200キロカロリーまでにしたらやっと体重落ちだしたけど、夜ご飯抜いたら増えて、少しだけ食べると減ってたりするのでどうしたらいいのかさっぱりわからない‥
併せて軽い運動やブランクなんかもしてるんだけどな
アラフィフの痩せ方教えて欲しい

[113. 匿名]

163センチ62.5→59.2までやっと落とした。54.5キロ目標。

[114. 匿名]

6月スタート
154cm 54.7kg →50.5kg

食事は炭水化物控えめ、軽めの筋トレしてます。
リバウンドしないように少しずつ減らしていきたいです

[115. 匿名]

70kgからスタート→6月7月はお菓子ゼロを貫いて筋トレもしていい感じに減ってたのに、先月「熱中症対策のタブレットはお菓子に入らない♪」って言い訳して食べ始めたら止まらなくなり一度に1袋食べ、それから何日もアイスやお菓子を食べ続け1kg増加。体重は微増だけど筋トレもサボったから見た目がかなりボリュームアップ！
現在64.4kg/30.6%…もうずっと60kgを切れてない。今月は皆さんと頑張らせてください！

[116. 匿名]

>>8
がんばれ✊応援してます！

[117. 匿名]

久々に喪服をきたらボディコン状態だった
痩せたい

[118. 匿名]

>>112
アラフィフだろうがアラカンだろうが関係ないよ
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を保ち続けるだけ
数日の増減で一喜一憂するメンタルの方が問題

[119. 匿名]

産後70kgから55kgまで落としました！
でも筋肉がないからか体に締まりがない
お尻もたるんでる
昨日からスクワット始めました！もう筋肉痛です…

[120. 匿名]

現在46歳。
39歳の頃、ダイエットで
155/81から55に。
くびれも太ももに隙間も出来た！

が、引っ越しで車社会に来て
ストレスで、あっという間に77kgに。

前回は食事制限、
酵素ドリンク、便秘対策サプリ。
ウォーキング後にコアリズム。
同じ方法で
頑張ってみます！

おばさんで恥ずかしいですが、
このトピを励みに
頑張ります！

リバウンドが恐いですが
年単位でやる根性がないので
出来るだけ短期間に
大幅痩せて
後は緩くやりたいです。

8月から本格的に始めて
現在69.3。
9月中には
65kg切りたいです。

皆さん
頑張りましょう！

[121. 匿名]

162cm50キロ
妊娠前は48キロだった
もう産後2年以上たつからさすがにやせたい

[122. 匿名]

>>112
ホルモンバランスもダイエットに関わってきますからね…年齢が上がると(若くてもストレスなどにより)乱れやすいし。
食事はタンパク質が不足しないように、あとは質の良い睡眠も大事ですよ。ストレスもなるべく溜め込まずゆったりした方が良いので、体重を毎日はかって一喜一憂しちゃうことがあったら数日おき、痩せたかも？って実感したときだけはかるのもありかも。私はアラフォーですがやっぱり昔より代謝落ちたなと思います。お互い頑張りましょうね。

[123. 匿名]

産後3ヶ月で75キロ→66.2キロ。
今年中に58キロまで落としたいから今月は63キロが目標。

[124. 匿名]

8月1日から始めて、58.5→54.0
年内に50切りたい
8月は順調だったけど、たぶんここからペース落ちるからモチベーションを保つのが一番の問題…

1日白米一升とおかず、スーパーで1000円分くらいのお菓子を毎日食べていたのを、
朝昼は普通の一人前で夜だけ白米抜き、お菓子なし、痩せすぎ注意ダンスを30分しただけで4.5キロおちた
食費も半分以下に落ちてたw
背中ファスナーが3センチしか上がらなかった11号のワンピが着られるようになったから、眠ってる9号のために頑張る

[125. 匿名]

オフ会の為に痩せる！

とりあえずジムで2時間走りまくって2キロ減。
中々厳しいけど目標たてたらお菓子を我慢できるようになったからこのまま頑張る(p`･ω･´q)

みんな一緒に頑張ろう！

[126. 匿名]

年齢37歳
身長165cm
８／1 66、6kg
８／31 64、2kg
-2、4kg

今月も頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

[127. 匿名]

いろんなスポーツ選手いて競技に特化した筋肉ついてるけど
今1番理想的だなと思うのはボルダリングの選手
体重重過ぎると腕に負担かかるからスリムだし、筋力ないとできない競技
見てて惚れ惚れする

[128. 匿名]

やる気がみなぎってきた今日この頃
マイナス5㎏達成のため頑張ります！！！
誰の為でもない
自分の為に

[129. 匿名]

8月はお盆のあとに息子と私と娘の誕生日が3日ごとにやってきて食べすぎてしまった
改めてがんばります

[130. 匿名]

>>9
身長教えてほしいです

[131. 匿名]

>>90さん

>>45です。
奇遇です！私も今朝久々の40kg台でした！
7年前に第2子を妊娠してからずっと越えられなかった高い高い壁でした(T_T)本当に嬉しい！

私は今のところ運動一切なし(体脂肪率30%切るまでは運動する必要ないと読んだので。)で食事制限のみです。現在36%→31%です。
マイナスかもしれませんが、月曜断食やってます。
割と忠実にルールを守ってやってるので成果が出てるのだと思います。
米や小麦製品は月に2～3食です。(本だと毎週末食べていいんだけど、食べなくても平気なのでやめてます)野菜と豆腐と肉魚メインです！
あと、基本は糖質制限ダイエットなのでMCTオイルも取り入れてケトン体質目指してます。

そろそろ運動しないとなぁ、と思ってますので数年前に買って放置してた踏み台を物置から引っ張り出してきたところです！
人生かけたダイエット！目標43kgなので、まだまだ頑張りますo(^o^)o

一緒に頑張りましょう♪
長文失礼しました💦

[132. 匿名]

42歳153センチ52キロ昨日健康診断に行ったらコレステロール高くて脂肪肝ですと言われた…。
とりあえず体重落として下さいと言われたのですが甲状腺疾患の為なかなか痩せず、どなたか脂肪肝等の方いらっしゃったらアドバイス下さい。

[133. 匿名]

>>112

ダイエット始めて半年、１６６ｃｍ８０キロ→５９キロのアラフィフです。
一日摂取カロリーは１０００前後で２０時までを死守。
朝昼晩そんなに極端な節制はしていませんが、ごはんはマンナンご飯です。
飲酒間食は基本無し、たま～～にケーキ食べたりしますが翌日の朝食をスムージーだけにしたりして調整しています。
それプラス毎日２時間ほどストレッチとウォーキングをしています。
私の場合今まで一度もダイエットをしたことがなかったので痩せやすかったのかもしれませんが、ご参考まで。

[134. 匿名]

私も参加する！
159cm48kgですが、浮腫んでる時などは50kgも超えるので
さすがに危機感を覚えてきました

お腹と脚がぶよぶよして醜いので、ここをまず引き締めたいです
そのためにジム通いと禁酒頑張ります
私には禁酒が一番ハードル高いのですが、
浮いたお金でプロテインでも買ってモチベーションあげようかなと思ってます
あと気候も良くなってくると思うので、息抜きに登山やランニングもしたいと思ってます

定期的にコメントするので、一緒に頑張りましょう！

[135. 匿名]

もう３か月くらい雨続きで丸一日カラリと晴れる日が滅多に無い
晴れてもジメジメしてて夕立とか所により雨とか…
運動したい

[136. 匿名]

>>88
スペックが私と似ています!!
私は6月下旬から始めて今朝82.6でした
アラサーなので減りにくいと周りの人達は言うけど
食べすぎず運動したら絶対落ちるんだ!!と
強く思ってやってます！

まずは3日間空腹に勝てば続きやすいです

[137. 匿名]

160㎝
63㎏→53㎏です。
でもウォーキングだけ、とか緩すぎなようで2年程かかっています…。
みなさんのコメを拝見すると落ちるペースが速く羨ましいです。
それだけがんばっているんですね!!
よしっ！私もがんばります！
目標50㎏!!

[138. 匿名]

リポドリン痩せるよ

[139. 匿名]

運動している方はどんな運動していますか？
効果があった運動があったら教えてください。

[140. 匿名]

涼しくなったしウォーキングしたいけどウォーキングできちんと一定のリズムで歩かないと意味ないですか？？３歳になる子供がいてなかなか一人ウォーキング出来ないので子供とお散歩みたいになってしまいます。

[141. 匿名]

去年64→56まで減らしたのに、嫌な予感して半年ぶりに体重計乗ったら66‥
こんだけ短期間で太れる自分が怖い。

スイッチ入れて昨日から始めました！！
1ヶ月よろしくお願いします！
今朝は水分がぬけたのか65でした。

[142. 匿名]

ちょうど1日でキリがいいからレコーディングダイエットもしようと思って
さっそく記入したけどこれは酷いｗｗ

朝 コーヒー
昼 チキンラーメン（もやし、卵）

[143. 匿名]

私も頑張ります！
152センチ67キロ。まずは60キロまで減らす！
見た目も重視します！

[144. 匿名]

ダイエットトピ初参加です。

7月から本格的にダイエットを始め、4キロ落ちましたが8月は停滞して1キロ減量のみ。
今月中に10の位を変える！
1ヶ月よろしくお願いします！

[145. 匿名]

中学の同級生から結婚式の招待状がきた…
11月だからまだ少し先だけど今最高にデブだから痩せなきゃ…
今日から少しずつ頑張る💪

now　147cm　50.9㎏

目標は45㎏台

[146. 匿名]

>>140
お子さん連れでキビキビ歩くのは難しいと思うので、せめて姿勢を意識してみてはどうですか？背筋を伸ばすとかお腹を引っ込めながらとか。

[147. 匿名]

なぜか今月お誘いが多い…食べ過ぎ注意なのはもちろんだけど、せっかく会うんだからオシャレしたいしオシャレが似合う体型になりたい。欲を言えば「痩せたね！」って言われたい。頑張る！

[148. 匿名]

>>140
うちも小さな子供がいます。お散歩とウォーキングは全然違います。私は夜主人が居るとき子供を任せてジムに２時間トレーニングに行ってます！良い感じにストレス発散になるし体型も変わるしおすすめ！

[149. 匿名]

>>140
子連れだと子供が路肩の草とか見る度に立ち止まらないといけないもんねｗ
立ってる間にスクワットするとかどうよ
こまめに片足立ちやつま先立ちするだけでも違うみたいだよ

[150. 匿名]

みんな頑張れ〜

出典：up.gc-img.net

[151. 匿名]

>>24
背筋すごいー！

[152. 匿名]

>>149
どうよって爆笑😂😂

[153. 匿名]

77から69になって喜んだつかの間70.5

せっかく70きったのに！

[154. 匿名]

1ヶ月前55.7
今日 51.8

夜20分ジョギング、パン、パスタ、スイーツ食べない！

これだけで痩せました！

[155. 匿名]

44才163センチ
1月からダイエット始めて72.2→57.4
目標は54キロです
最初の半年は糖質制限と筋トレしていましたが、6月から登山始めまして休みのたびに登ってます
登山の日は糖質関係なくたくさん食べますが、次の日逆に痩せてます
今年中に56キロ台目指します！

[156. 匿名]

>>132
甲状腺疾患と診断した医師に聞くといいと思います
疲労感が強いと運動も難しいですよね
食事療法を聞いてみては？

[157. 匿名]

5月から水泳を始めて週1か2ペースで続けていたお陰か、以前は全く走れなかったのにジョギングの距離が少しずつ伸びてきたのがわかる！
筋肉が増えたから体重がなかなか落ちないけど、引き続き頑張るぞ！
みんなも一緒に頑張ろう！！

[158. 匿名]

トピたてありがとうございます(*´꒳`*)

先月、50キロの壁を乗り越えようとコメントくれた方々ありがとうございました。
先に49キロ代になられた方の言葉を励みに
私も今朝49.6キロになれました。
51キロで停滞してメンタルきつかったです( ˊᵕˋ ;)

今月も皆さんよろしくお願いします。
8月53.9→50キロ

[159. 匿名]

35才165cm
８月 56⇒54.8
55～56をウロウロするだけでめげそうになりましたが、なんとか減りました
今月は52キロまで頑張りたいと思ってます！
バーニャ！

[160. 匿名]

>>130
155です

[161. 匿名]

もう少し涼しくなったらウォーキング再開！
歩くぞー！

皆！食欲の秋に勝とう！

[162. 匿名]

5月のGW明けからダイエット開始した48歳

159㎝、64㎏、体脂肪率33％、BMI25から
50.5㎏、体脂肪率21％、BMI20になりました

あと少しで40㎏台なのに体重減らなくなりました
たぶん年齢的にも、これがベストなのかも…

甘い飲物、お菓子を毎日食べてたのをやめて、バランス良く控えめに食べる事と、家で出来る運動を続けてキープ出来る様に頑張ります

痩せると活動的になるし、おしゃれも楽しい、毎日良いことだらけです
デメリットは、LLサイズの服をMサイズに買い替えるのにお金がかかること位かな～

[163. 匿名]

今日もジョギングする予定だったのに思い切り転んでしまい両手両足怪我してしまいました…。動けなくても痩せる方法はありますか？

[164. 匿名]

>>29
嘘だと言ってー😭

[165. 匿名]

初めて参加します！
4月からジムに通い始めたものの、体重、体脂肪率に変化なし。食事に気をつけていなかったのが悪かったのかな…
今まで有酸素運動は早めのウォーキングでしたが、6ヶ月目にして短い時間ですが走れるようになりました。
体重より体脂肪率を減らすことに重点を置いています。
154センチで体脂肪率28.7%です。
目標は23%！頑張ります！

[166. 匿名]

>>162
幸せな出費ですね(*^^*)
その身長なら充分スリムだと思います。
自分もアラフォーなので痩せすぎたら老けてしまうので程よくダイエットしてます。

[167. 匿名]

筋トレと有酸素運動で体重は5キロぐらい減ったけど、まだ脚と二の腕の脂肪がダルついて、かなりつまめる。

ダルついた脂肪をなくすには有酸素運動を継続するしかないのかな。

[168. 匿名]

今月から参加させてください！
産前14kg太り、産後2週間で11kg落ちて、余裕じゃん！とか思っていたら残り3kgが全然落ちないまま半年経過。
先週からえっちらおっちらジリアン・マイケルズのDVDをやり始めたところ。
161cm54kg、産前よりも更に絞って最終目標は49kg。
とりあえずは今年中に産前と同じ51kgにまで持っていきたい。

[169. 匿名]

定期的にこのトピ来てます！
163㎝、72㎏→57㎏！
年末57になって、5月に59に少しリバウンド。
そこから地道に57㎏になりました！
55㎏目標なので、年内にはなんとか達成したいです！

[170. 匿名]

>>31
頑張って！

[171. 匿名]

先月からの参加です、トピたてありがとうございます。
8/1 54.2
8/7 53.6
8/14 54.1
8/21 53.7
8/28 54.0
9/1 53.2
がんばります(*´-`)

[172. 匿名]

順調に落ちてた体重が、月平均でみると7～8月はほぼ横ばい。いわゆる停滞気？
でも体脂肪率は順調に推移。努力は無駄じゃなかった✨

[173. 匿名]

3月下旬スタート 88kg
8月 72.5kg
現在 70kg

お盆で中々減りが悪かったので、今月挽回します
目標は年末のライブまでにあと-10kg
冬に普通のサイズのコート新調する
絶対痩せます

[174. 匿名]

今月から参加します！
元々太かったのですが妊娠出産でさらに太りました！
昨日の夜食べすぎてさらに87になってました！
やばい……

頑張ります

[175. 匿名]

>>172
体重一緒でも、体脂肪が減ればシルエットは変わってるよ！すごいね！頑張ってるね！
私も負けずに頑張るぞ(^^)

[176. 匿名]

5月から始めて
150cm 62.5kg 体脂肪率35
が49.8kg 25パーセントまでやっと落としました！
運動はホットヨガ、ランニング、筋トレを週5と食事制限で1日1400カロリー。
たまに好きな物を食べてもいいチートデイをしてるので、そこまでのストレスもないです＼(＾o＾)／
目標44kg 20パーセントなのでこのまま頑張ります！

[177. 匿名]

>>132
脂肪肝、ウォーキングが効果的ですよ。
あと、月に2キロ以上減らすと脂肪肝に悪影響になるので気を付けてね。
食事は、ごはん(米)は少な目で、餅はご法度だと医師に言われました。
ウォーキングだけだとなかなか体重は減らないけど、血液検査するとかなり改善されてるよ。
がんば☆

[178. 匿名]

161cm46kgからクラフトボスのミルクティーなどにハマり48kgに、、
筋トレもして体脂肪20%切るのが目標です！
あとランニングマシンで傾斜付けて時速5.6kmで早歩きするとめっちゃ汗かくのでオススメです！

[179. 匿名]

あと4日後に血液検査。
中性脂肪引っかからないようにジム行ったりご飯へらしてる。
144ｃｍの62.8ｋｇ停滞期になってなかなか減らない。

[180. 匿名]

今日から頑張るぞって意気込んでるのにエアコンが故障した(ToT)
熱中症にならないように筋トレやコアリズム頑張ろう～…

[181. 匿名]

>>156
そうなんですよね、疲労感が抜けないです。
ありがとうございます、先生に聞いてみたいと思います。

[182. 匿名]

>>177
そうなんですね！！ウォーキングですね、ありがとうございます。
色々参考になりました、ありがとうございます。

[183. 匿名]

160cm 66.7kg 4月からダイエット始めて、－10kgの56kgです
8月は停滞期でモチベ下がってダイエットお休みしてしまったから、また今月から頑張ります
ぷよぷよだるだるすぎるので、スポーツジムに通うことにしました！

[184. 匿名]

>>155
どんな山を登ってるんですか？
登山てお金掛かりますか？

[185. 匿名]

トピ主です！
8月が無かったみたいなので、承認されて嬉しいです(*'ω' *)
みなさんご参加ありがとう！
引き続き、よろしくお願いします♡

[186. 匿名]

みんなの見てたらやる気出てきた！
私も産後全く痩せず、10月にお宮参りがあるからそれまでに痩せたい。
現在 154cm 63kg
お宮参りまでには 目標 58kg
年内には 目標 55kg
今日から頑張ります！

[187. 匿名]

>>24
この人ミランダ？
2人目産んだ後かな？

[188. 匿名]

47歳
155センチ55キロ
夏は暑さで鼻からダイエットする気はなく
先週から食事制限してます。
ジムは週1
マラソン応募したので頑張って痩せます

[189. 匿名]

8月29日から旅行していてたらふくたべてるんだけど隙間時間に筋トレ、寝る前に筋トレ、昨日卓球して有酸素運動したつもり…

[190. 匿名]

三食の基本を白ご飯、味噌汁、おかず少なめにしたら徐々に痩せてきました！今まで糖質オフダイエットで失敗してきたので嬉しいです！
現在161センチ49キロです

[191. 匿名]

叔父のお見舞いに行くために病院まで30分歩いたが見舞いが終わった後、お腹が空いてしまいピザをまるごと食べてしまった。夕食が終わって1時間したらウオーキングしなくては。ちなみに158センチ70キロのでぶ。

[192. 匿名]

明日は旦那と徒歩40分のイオンまで歩くぞ〜！！
暑そう…。
でもおにぎり作って行くのだ！！

[193. 匿名]

先輩方…！
これだけ３つやっとけ！の試練を私に授けてください！
そういうのがないとあれこれ分散してだめな性分です…。

参加します。
163cm62kg
目標は58kg
やせるとすぐ調子にのって飲み食いして戻ってしまいます(*_*)

[194. 匿名]

アラフォーです。
２度妊娠して、それぞれ20キロ近く太っても、母乳の力で50キロまで戻ってずっとキープしてました。
が、下の子が幼稚園児になり楽になった途端に55キロまで増えました。
そして食べなくても運動(ラジオ体操)しても何しても落ちません。
ダイエットしたことがなく、何からすればいいのかよくわかりません。

体脂肪率30％あります。
椎間板ヘルニアになりかけてます。腰痛あります。

まずは何をすればいいでしょうか？

[195. 匿名]

今月末にライブがあります。もっと早くダイエットしたかったけど夏休みやお盆を楽しみすぎてここまでダラダラと暴飲暴食していまいました。9月になったので頑張って少しでもキレイな状態でライブ楽しみたいです!!みなさんの仲間にいれてもらって頑張ります！！

[196. ちびデブ]

何も気にせず仕事していっぱい食べていっぱい寝てを繰り返した結果、約半年で7㎏の増量に成功しました。
前屈みになると息が苦しいレベルです。

現在146cm、51.8㎏　(24歳)

９月末までに48㎏台にいきたい…

[197. 匿名]

>>102
はい、結構几帳面だからきっちりやってる方だと思う。
お腹すいて寝るのがやはり1番痩せます！ベーシックメニューは夜野菜だけだからお腹かなり空きます

[198. 匿名]

初参加します！
土曜朝60.0、今朝は旅行先で計れず
1週間前から始めた脚パカと腹筋を続けながら食事を気を付けて今月中に57キロ台を目指します！

[199. 匿名]

いつの間にか9月の
ダイエット報告トピが!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ

気づかなかった💦

[200. 匿名]

今日、男性とランチに行ったんだけど何気なくみたガラスに写った歩いている自分の姿みてショック受けた。。自覚してたけど痩せている男性の横に立つ私のどすこい具合がよくわかった。
痩せる!絶対痩せる!

[201. 匿名]

有酸素運動で脂肪減らして
今は筋トレ中心の毎日🎵
160㌢センチ51、6㌔(前は56㌔)

[202. 匿名]

>>6
食事制限すれば痩せる

[203. 匿名]

身長165㎝体重46㎏
今日のご飯は、朝→ツナマヨおにぎり、昼→チーカマ2本、夜→鰤のお刺身

[204. 匿名]

>>6
水泳と食事制限で-15kg痩せました。
あなた次第です。

[205. 匿名]

今日
フェリシモの見に付くからビューティーダイアリー(初回分)が届いたので明日から本格的に！！

ビューティーダイアリーは3ヶ月分のみだけど
私はゆっくり1年かけて痩せたいので頑張ります。

[206. 匿名]

>>205
161cmの73kg。

来年の9月まで53kgを目指します！！

[207. 匿名]

>>194
まずは間食せず、三食をご飯、具沢山お味噌汁、好きなおかず(少なめ)にしてみてください！あとは、自転車で行けるところでも歩いていく、電車のなかでは座らない、エスカレーターでなく、階段を選ぶ。10年程ダイエットしてきて、これが一番効きました！特別なことはしなくても痩せられます！

[208. 匿名]

レイクタウンのアウトレットにあるパスタ屋さんでパスタ150えん引きだったから食べてきたけど半分以上残したwwww

[209. 匿名]

>>203
嘘臭い

[210. 匿名]

好きな人ができて曖昧な関係になり
突然の着信拒否。
結果遊ばれたんだけどこの２ヶ月で
ご飯食べれなくなり6キロ痩せたわ。

[211. 匿名]

>>82
私は、152センチ54中デブです。なにかと下に見てくるいとこをけちょんけちょんにしたいです。

よーし！頑張るぞ！

[212. 匿名]

不健康に食事を減らすんじゃなくて
ちゃんと食べてちゃんと運動して健康的に痩せたい

[213. 匿名]

>>203
細いですね！何キロ目指されてますか？
私は164cmで48kgが目標です(´ω`)
あと1kg！

[214. 匿名]

久しぶりにダンベル使って筋トレしたら腕がダル過ぎる…
すっかり筋力衰えちゃったんだな〜と実感して少しショックです
人様に見せても見苦しくない二の腕目指して頑張る

[215. 匿名]

173cm、6月からゆるめの糖質制限で74kgから65kgになったよ。
あと3kgくらい頑張ろうかなと思ってます。

[216. 匿名]

160センチ51キロ
あと4キロ痩せて服を綺麗に着こなしたい！
9月は49〜50を安定させる！

[217. 匿名]

食事制限してもなかなか痩せません。
歳のせいもあり新陳代謝が悪いのもあると思うのですが…
ウォーキングで痩せた方いらっしゃいますか？

[218. 匿名]

パンをお腹いっぱい食べたい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

[219. 匿名]

167cn49kg 57歳です
去年から、一年かけて14kgダイエットしました
スリムになったのは良かったのですが、歳なのか全身の関節が痛くなって時々悶絶します

[220. 匿名]

>>15
私も！
あと6kg！
がんばりまっしょー！

[221. 匿名]

160cm 50kg→46kg　

仕事やめて通勤(7000歩くらい歩く)しなくなったから筋力が落ちたんだと思う笑
食事はだいたい１日２食プラス間食。
朝昼兼で前日の残り物とか適当に食べて、お腹すいたら間食。
晩御飯だけ旦那と一緒にしっかり取ってる。
三食無理に取るより体調いいし、現状維持頑張る。

[222. 匿名]

23才、163センチ62キロで先週からスタート。
いつも、ダイエット開始するけど、生理前～生理中になんだかんだ言い訳して辞めてしまう。
なので、今回は生理中から軽く始めてみた！
出血も少なく、生理痛もゼロだからか、無事やりきりました！
胃腸を休める目的で夜ご飯を期限付きで抜き、バレエビューティフルというのをやっています。
先生は涼しい顔してしゃべりながらやってるけど、私は汗だくの息するのも忘れるくらい笑
でも、それも三日坊主を突破してちゃんとやれてる。
今回は体重計には乗らず、ZOZOSUITで体型をたまに確認しながらダイエットします！

[223. 匿名]

今月から3カ月間のピラティス教室に参加します♪
ジムも検討したけどほぼ運動しないのでまずは少しでも体を動かしてみようと思います
がんばるぞー！

[224. 匿名]

161cm。54kg
目標48kg。

[225. 匿名]

ジムでお腹ポヨンポヨンの仕方なさそうにゆるーくマシンで動いてる人たちを見ると、俄然燃える

ああはなりたくない！って

[226. 匿名]

72から今67,5です
まだまだ頑張ります！

[227. 匿名]

7月からゆるい糖質制限とウォーキングで70kg→62kgになったけど、体脂肪率は30％…
最近はフラフラして力が出ない日が多くて、ご飯とかパンを1日に2食続けて摂ってしまった。
本当にご飯やパン等の炭水化物を欲してしまって苦しい。
もう限界過ぎてある日突然プツッと我慢の糸が切れてドカ食いしそうになる。

もう辛過ぎてどうしたらいいのか分からないです。

[228. 匿名]

8月　マイナス4キロでした

[229. 匿名]

がんばります！
体重は計らず毎日全裸を観察しながらやります。
炭水化物を控えスクワット！

[230. 匿名]

>>227
筋トレしたらどうかしら？
何もしてない時の消費エネルギーが変わるよ

[231. 匿名]

>>218
チートディもうけた方がいいよ

[232. 匿名]

マイナスは豚の僻み

[233. 匿名]

ガリガリガリクソンがすごい自転車乗ってたみたい

[234. 匿名]

シティハイキングしてます。
都心に住んでいるのでちょっとした所(原宿、渋谷、六本木、恵比寿、永田町等々)に行くときも全部徒歩で行ってます。ウォーキングは脂肪燃焼しますね。

[235. 匿名]

>>218
ご飯よりパン！でしたが、ダイエット初めてからは外食以外では食べてません
その代わり、おからパウダー蒸しパンを朝食にしてるのでストレスないですよ

[236. 匿名]

皆さんの気合いを見習って私も頑張ります！
人と会うことの多い年末年始までに10kgは痩せたい！

[237. 匿名]

>>24
Oppai見えてる

[238. 匿名]

10日で1キロ増えた。ショック。
完全に食べ過ぎなわけで。
明日からランニング再び開始します。

[239. 匿名]

１５６ｃｍ、７０ｋｇ→５０.３ｋｇです。
夢にまで見た４０ｋｇ代まであと少し！
４７ｋｇあたりキープ出来るように頑張りたい。

[240. 匿名]

164センチ51キロ。2キロ落としたいけど、全然減らない。筋トレしてるので、体脂肪はガンガン減ってる。
筋肉の方が重いから当たり前なのかな？

[241. 匿名]

身長165センチ
５月から食事制限のみで69キロから61キロまで落ちました。
絶賛停滞期だけど目指せ50キロ台なので引き続き頑張ります。

[242. 匿名]

８月は60キロから58キロ台に
９月は57キロ台になるのが目標です
なるべくジム行く

[243. 匿名]

>>35
成功したのにマイナスついてショックです(ToT)

[244. 匿名]

>>237
これはOppaiではない、、





パイオツだ、、

[245. 匿名]

>>241
おめでとうございます😊

[246. 匿名]

>>243
痩せられない人の僻みだよ気にすんな

[247. 匿名]

8月はスリムになった自信があって、さっきZOZOスーツで計測したけど全然変わってなくて撃沈です！
9月も頑張ります(´；Д；`)

筋トレも食事管理もして、体感としても身体が動きやすくてスッキリしたんだけどなー。

[248. 匿名]

164cm 74キロの巨デブBBAですが1ヵ月半で69キロまで減らしました。
目標48キロですのでまだまだ目的地まで遠いですが、腐らず前向きに頑張りたいと思います。

方法は8時間ダイエット、家で筋トレ、ウォーキング、食事の全体量を減らす、炭水化物を減らす、
です。あとお腹の肉を揉んでますw

[249. 匿名]

１６７センチ５７キロ
今月５５キロ台に乗りたい！！

[250. 匿名]

>>209
何故？

[251. 匿名]

1年で10キロ太ってしまい、ダイエット決意しました！
よろしくお願いしますー！

好きなものはカフェオレ、甘いもの。。
ストレッチしながら食事制限しようとおもいますー！

9月1日現在 50キロ

[252. 匿名]

体重より体型重視！とありますが、巨デブ〜普通体型→現在デブの私は、体型はややぽっちゃり程度から重視する方が良いと思いました。
鏡見るくらいでストイックになれるなら、そもそも太ってなかったと思う。
デブは体重も大事！！

と自分に言い聞かせて毎日体重測ってます。
でも1週間単位で見て少し痩せてたら良い程度。
無理はしません！！
少し我慢したら痩せるかも？筋トレしたら必ず結果が出ると信じて毎日頑張ります(^ ^)

[253. 匿名]

じわじわと太ってきてるので本気で頑張ろうと決意しましたー!ここで励まし合いながらやっていきたいです!

[254. 匿名]

>>239
どうやったか教えてください🙇

[255. 匿名]

アラフォー以上アラフィフ未満なので
痩せ過ぎると老けるから、むっちり小デブおばさん目指してます

ボディラインを整える為に来週からジム行くよ！
（ジムでいくらエアロビや筋トレしても体重は減らないタイプなので）

実は、半年前までIBM３２の肥満体形でかなり太ってたんだけど
一日一回食事の前にドレッシングたっぷりのカット野菜サラダ山盛り食べて、
時々ラーメン、野菜と肉を多めにと
割と好きなように食事してたんだけど
サラダと油分をカットする錠剤のおかげでお通じが良くなったのか
半年で１０キロ痩せた
今は中デブおばさんになったよーーー
あと５キロやせたらダイエット止めて、メリハリボディおばさん目指します！

[256. 匿名]

9月のトピ立てありがとうございます。
5月からこちらに参加しているアラフィフです。

われながらだいぶがんばった気がするので、
すみませんが発表させてくださいーーー

5月7日 54.5kg
↓
6月1日 52.55kg
↓
7月1日 49.6kg
↓
8月1日 49.15kg
↓
9月1日 46.75kg

あまり減らない月もありましたが、
よく言われる「停滞期」とは考えず、
「定着期よ、定着期」と言いかえてのりこえましたーー。

私の場合は「49kg」が大きな壁でしたが、
筋肉や骨密度はなるべく残したかったので、
無茶な食事制限はしないと決めて、
むくみをためないケアだけを淡々と続けていたら、
壁を打ち破る、というより、
「するりとすりぬける」ような感じで脱出できていました。

9月は、まだまだたるったるのボディラインを
しゃきーーっととのえようと思いますーー

みなさま今月もどうぞよろしくお願いいたします✨

[257. 匿名]

>>128
かっこいい！
そのセリフ私も使わせてください！！
手帳に書いて毎日見ることにします！

[258. 匿名]

ステッパー5分

腕立て10回
腹筋10回
スクワット10回止めて10秒

これで良し!とにかく毎日すれば数回でもオッケー!

[259. 匿名]

46.8キロ
45キロ切れるように頑張りたい！

[260. 匿名]

私も仲間に入れて下さい！
7月頭には54kgあったのが徐々に減って今は52kg
目標体重48kgまで落としたい！！

[261. 匿名]

>>15
私も12月にライブがあるからあと５キロ痩せたい！

前トピで体重計壊れたって書いたけど
今日買ってきた
仕切り直して頑張ります

[262. 匿名]

2週間で62から59になりました！
モチベーションアップのため新しい体重計買ったら、体脂肪39%！？
体脂肪ってどうやって下げるんですか？筋トレかな？

[263. 匿名]

2月から６ヶ月かけて51kg→46kgの-5kg達成中です。

かなりスローペースですが、おかげで時々深夜にどか食いしたりしてもリバウンドせず、
肌も綺麗になったし見た目もかなり変わりました。
今youtubeとか見ると、１ヶ月で5キロ！とかのハイペースダイエットが流行りですが、絶対ゆっくりダイエットの方がいいと思う。

今年中にあと-2kgぐらい、そしてふくらはぎと足首を-3cmしたい！！
毎日頑張って脚のストレッチしてます！

あんまりダイエットの話友達とできないので嬉しいです。

[264. 匿名]

>>251
カフェオレって市販のかな？
自分で作ってるなら砂糖をラカンカやエリスリトールなどのカロリーゼロの甘味料に変えてみたらどうでしょう

[265. 匿名]

昨日のジムの筋肉痛が今日来た…
まだまだ若いってことかな…🤘😎

お腹とお尻は追い込みが足りなかったみたいなので
筋肉痛がないとこを追い込みたいと思います

[266. 匿名]

先週からモムチャンダイエットしてます！

もうすぐ、産後１年になるから、頑張って痩せたいです。細くなくてもいいから引き締めたい。

161の55だから、あと三キロ！

[267. 匿名]

>>25
私は6月から筋トレ中心で食事変えてなかったら、全く体重も体脂肪も減らず
8月最後の週から食事内容も変えてスクワットなど続けてたら、ここにきて突然2キロすとんと落ちて、え！？でした。
やはりどちらもするのが大切なんだね。
アラフォー痩せづらいっす。

[268. 匿名]

７月から毎日ウォーキング１時間して
４キロ痩せました！
標準体重からのスタートでした！

[269. 匿名]

>>227

絶対ゆっくりと長く続けられるダイエットに変更した方がいいと思います！！

[270. 匿名]

去年の夏から今現在までで60kg→50kgです！！頑張った頑張った😭
あと5kg頑張ります！ いまんとこ水泳と縄跳びが一番効果ある気がしてます！

[271. 匿名]

>>270

私も１ヶ月で-1kg以下のゆっくりダイエッターです！
水泳続けるの大変そう！続けるコツありますか？

[272. 匿名]

皆さん書かれてますけど、30歳を超えると少し食事減らしたくらいじゃ痩せない。本当痩せない。

やっぱり筋トレですね。
筋トレは男性向けの筋トレサイトとかが参考になります。女性は男性よりも筋肉付かないから、地道にやるしかない！！筋肉は裏切らない！笑

[273. 匿名]

2019年目標５㌔痩せる！も、何もせず８ヶ月が過ぎ残り４ヶ月。
何をしたらいいのか、、続けられない。
言い訳やけど、２人子育てで時間がとれない！
続けやすい運動・食事制限、何かありますか？

[274. 匿名]

157cm6月からはじめて
56キロから51キロを切りはじめてる。50キロ切ったら嬉しいだろうなー。去年の夏用スカートのウエストは緩かった。鎖骨もここか！っていうのが見えはじめたりなんだかモチベーション上がる。

[275. 匿名]

>>8
わ！私と似てますね！去年164cm、MAX74kg→56kgまで頑張ったのに、夏休みで59kgまでリバウンド…
なんとか年末には55kgになれるように、頑張ります！
お互いに頑張りましょ！！
まずは、リバウンド分の精算しなきゃ！

[276. 匿名]

8/19からダイエットスタート！
74.2㎏ →9/1 73㎏
諦めずに今年はがんばる！！！

[277. 匿名]

>>255
その錠剤は何ですか？

[278. 匿名]

35歳。
食事は気をつけてタンパク質を多めに摂って、カロリーはだいたい1600キロカロリーくらい。
プラス腹筋とウォーキングを取り入れてるけど、半月経過してまっっったく痩せない。
年齢的に痩せにくいとは聞いていたものの、157センチ70キロという巨デブだから数キロは痩せるかなー？なんて軽く見てた。本当に反省。
30代半ば〜のみなさん、こんなもんでしょうか？

[279. 匿名]

>>273

私は一人暮らしで時間があるので参考にならないかもしれないですが、

朝はスムージーを飲むのを続けてます。
スムージーは、毎回いろんな材料をミキサーに入れるのが時間かかるので、
あらかじめ１杯分の野菜と果物を袋に入れて冷凍しておいてます。朝冷凍庫から袋一個出してミキサーにどさっと入れるだけなので簡単！

それ以外の食事は、納豆ご飯＋トマト１個丸ごと切ってオリーブオイルと塩かけるだけ。
みたいなズボラメニューです。本当はいろんな食材を食べるようにした方がいいって言いますが、
一人暮らしだとそれは無理！結果野菜を毎回丸ごと１個分ぐらい食べるようなメニューにしたら
時短にもなるし野菜も腐らず私には向いてました。

[280. 匿名]

ダイエットはじめて二年がたちます

58キロ→46キロ台まで落ちてしばらくキープしたのですが

ここ３ヶ月48キロ台になってしまいました

特に生活習慣をかえたり食べ過ぎた記憶もないのに
全然体重がもどらず焦ります。。

今年中に戻せるようにがんばります！！

[281. 匿名]

8月 51.5→48.5
3キロ減

今日48.1キロ
今月も頑張ります！46キロ台が見たい

[282. 匿名]

3月から7月までで、
食事制限と運動で156センチ体重49キロ体脂肪26%から体重44キロ体脂肪23%まで落としました。
暑い日が続いた夜中にトイレに行った時に酷いめまいがして熱中症っぽかったので、体重維持の食事制限に変更しました。
涼しくなってきたらもう少し体重と体脂肪落としたいな。

[283. 匿名]

7月から参加している来春の子供の卒園式に向けてダイエットをしている者です。
8月は74.5kg→69.4kgまで痩せました。6月下旬スタートから-13kgです。
目標までまだまだですが、今月も頑張りますのでよろしくお願いいたします！！
そろそろ停滞期に入りそうですが8月は65kg目指していきます。

[284. 匿名]

>>277 実は・・・日本の会社が紹介して輸入代行購入している外国の錠剤なんです
名前は知っている人は知っているゼニ〇ルです。ジェネリックではオル〇ファスト
（私的には、どちらも同じ効果）
油を３０パーセントカットするアメリカの肥満用らしいです
効果抜群だったけど、外国製だからあんまりお勧めは出来ないんだ。

３０～４０歳まで５年間、ジムで水泳、エアロビや筋トレしてたけど
体重は全く減らず。（身体も柔らかくなったし、ボディラインは良くなったけど）

もう中年なので体重減らすには、最後は食事療法しかないという事で
友達が勧めてくれた上記の錠剤を、量を守って野菜、肉、サラダとたくさん食べて
使ったら徐々に痩せたのよ。

今は毎日では無くて、一か月に２週間使うだけになったけど
リバウンド無し。徐々に使わなくなると思う

[285. 匿名]

来年２５歳になります。２５歳の時の体型が大事と時々聞くので、頑張って脚を細くしたい！
スクワットで太ももは少し引き締まったのですがふくらはぎと足首がしぶといです・・・。
脚やせに効果的な方法あったら知りたいです。

[286. 匿名]

2月160cm69㎏→59㎏になり、10㎏痩せたと油断していたら61.5㎏に戻っていました(泣)
今日からここを見て頑張ります。
子どものイベントが続くので、太い姿のまま写真に残りたくない！

[287. 匿名]

さっき見つけたネットで話題の踊るだけで痩せる！の動画。YouTube観ながら30分全力で踊った33歳。おばさんTikTokとか分からないけどこれは継続したら確実に痩せる笑

全身運動だけどテンポ良くて楽しい笑
しばらくやってみます！

[288. 匿名]

7月からトピ参加してます。
体脂肪30% → 28.6%
体重と体脂肪が少し痩せて喜んでたら、昨日子供(3歳)にすっぴんパジャマ姿の写真を撮られた。

二重アゴすんげー。
すごいブス。
これを子供と夫に見られてるのか😱😱

引き続きがんばらないとすごく気持ちが引き締まった。

[289. 匿名]

>>283です。
8月ではなく、9月の目標が65kgですね。
完全に間違えました。

[290. 匿名]

>>29
同じく、飲みに出る回数を減らして夜に腹筋を20〜40回ほどする、というので役半年で52kg→46kgまでに…身長は156cm
今も、連休で3〜5kg太っても、連勤中に飲むの控えて戻したり…の繰り返しです😓

[291. 匿名]

162㎝アラフォー
9月中に53㎏ちょうどを目指します！

[292. 匿名]

157センチの56キロです。
三人子供産んでます。
踏み台昇降20分から30分して筋トレを少し。
食事は朝、昼は普通に食べ（主に鶏胸肉やサラダ、こんにゃくの煮物など）、夜は家族の夕食をつまむ程度。
なのに全く痩せません。
筋トレもしすぎると腰痛になります。
来年5月に結婚式があるので頑張って痩せたいです！

[293. 匿名]

>>131

45です！

詳しく教えて頂きありがとうございますm(_ _)m
米などの炭水化物はほとんど摂っていないんですね、、、すごいです！！

40キロ台キープできるように頑張りたいと思います！
そして偶然にも私も目標は43kgです！！！
せめて妊娠前の体重には戻りたい、、、

身長が低い分、せめてウエイト絞って可愛いお母さんだと子供にも思ってもらいたいので頑張ります！！
ありがとうございました☆

[294. 匿名]

お仲間に入れてください。
さっきウォーキングしてきました。
今月夫と食事に行く約束をしているのですが、何を食べに行こうか考えながら歩いたら2時間あっという間でした。
歩きながら食べること考えてるって、いいんだか悪いんだか笑

[295. 匿名]

産後ダイエット中です！！！
妊娠前は44キロでした
今は46キロ台からなかなか落とせません
ほんのあと2キロが進まない

ご飯抜くのはもう無理があるので
あとは子供のお散歩と
ぽっこりお腹集中筋トレで痩せたい
頑張る

[296. 匿名]

>>61さん

体型が似てる！165cm 93キロ→81キロです
一緒に頑張りましょう！

[297. 匿名]

168.5センチ
3ヶ月で、62キロ→57.5キロ
筋トレとウォーキングでウエスト中心に痩せたけど、
停滞期に入った模様。
目標の55キロまでがんばる！

[298. 匿名]

>>292
筋トレして腰痛になるのは腹圧が抜けてるからかも

[299. 匿名]

6月の終わりから食事制限とウォーキングして
60→56.1kgになりました
目標は53kgです。
最初の1ヶ月で、急激に落ちてしまったので
リバウンドしないようにゆっくり頑張りたいです。

[300. 匿名]

6月からダイエット始めました。160センチ56.7キロ。9月1日現在49.6キロ。目標の48キロまであと1.6キロ。焦らずゆっくり頑張ります。50キロ代から40キロ代になってる方の書き込みを見ると、とてもやる気が湧きます！

[301. 匿名]

11月に遠距離の片思いの人と会う約束をした。それまでに痩せたい。いや、それまででなく継続してダイエットします！！

[302. 匿名]

160cm、3月からダイエット始めて
66.6kg→58.2kgです。
最近はモチベ下がり気味だけど、今年中にあと3kgは痩せたい！
今月も頑張ります！

[303. 匿名]

今年の夏にかなり奮発して買ったワンピース体型がだらしないせいで着れませんでした(泣)
今まで有酸素運動しても下っ腹が凹まず挫折してたので今日から筋トレメインの運動に切り替え有酸素少な目に頑張ってみます!

[304. 匿名]

156cm60kg
30代半ばですが代謝はアラ還レベルと言われました…
皆さんの書き込みを読んでモチベ維持したいと思います
暑さに弱いのでとりあえず室内運動から始めます！

[305. 匿名]

>>258
負荷を掛けてない100回より
負荷をしっかり掛けた10回ってことだね🎵

[306. 匿名]

153㎝30歳。8月半ばから始めて59.5→56.8kgになりました！
ずっとデブの人生だったけど、絶対痩せて着たい服着れる体になる！！11月までに51.5kgになるぞ=(^.^)=

[307. 匿名]

>>254
夜は炭水化物抜きで１８時半まで。
お菓子、ジュースは辞めました。
パスタやうどんなどの麺類も控え、お米を選ぶようになりました。
ちなみに期間は７ヶ月です。

[308. 匿名]

焼き芋が無性に食べたいけど我慢…我慢…

[309. 匿名]

164cm70.4kg今日から始めます

[310. 匿名]

今年中に3キロ！頑張ります！
162センチ、71から72をウロウロしている体脂肪40のデブです。
食事制限はあまりしてないですが、9月から夜は控えめにしていきます！
一週間前ほどから、
ワイドスクワット。プランク。ラジオ体操。肩甲骨回し。
をとりいれてます。
いままでしゃがむだけでとてもしんどかったのにこれを一週間するだけで少し楽になりました。
やっぱり筋力ってだいじですね、、。
絶対！絶対！がんばる！
ここのみんなとモチベーションあげてくぞ！！

[311. 匿名]

>>207
ありがとうございます！
１ヶ月実践してみますね！

[312. 匿名]

>>309
私と似てます！
167センチ、65キロ
お互い頑張りましょ！！！
私も今日から頑張ります！！！

[313. 匿名]

4月からダイエット始めました(^^)
63キロ 体脂肪33%→現在 56.5キロ 31%になりました。
だいぶ体もすっきりして顔も少し小さくなり、やっぱり痩せることは大事だなと実感してます。
心なしか若く見えるようになった気がする笑
身長153センチでまだまだデブなので引き続き今月も頑張ります！

[314. 匿名]

先月ダイエットはじめて、
158センチ56キロから52.7キロになりました～
大幅に減ったけどこれは便だ笑
体型は全然ですこれから筋トレ頑張ります…

[315. 匿名]

最近あった、ズボラさんのダイエットトピで
お腹がなったらご飯食べると言うのが
分かりやすくて(あまり時間をおくとお腹が痛いのかお腹すいてるのか感覚が狂うため)、
キリがいいので今日から始めました！
初日だけどすごくやり易かった！

155センチ 57キロ
とりあえず一ヶ月で3キロ落としたいです😭

[316. 匿名]

156㎝48kgです。

この夏で4kg太りました…。

食事はきのこ・白滝・鶏胸肉中心にしてますが、なかなか痩せません。
甘い飲み物は飲みません。
それどころか週1の飲み会で一気に太ります。

どうしたら痩せますか？
アドバイスをください。

[317. 匿名]

>>316
4kgも太った原因は？

[318. 匿名]

153cm74kg、小さい頃から肥満だったけど、今人生MAX体重。今年中に68目標！
前にやって続けられたので糸寒天を買ってきました。夜は糸寒天料理に置き換えます。あとはストレッチや徒歩、肩回し、腰回しなどします。皆さん一ヶ月よろしくお願いします🙇⤵

[319. 匿名]

>>317
・元々食べる量が少なかったのが、ストレスで普通の人の量くらい食べるようになった
・仕事の時間が延び、ジムに行くことが大幅に減った(これまでは筋トレ中心にやってた)
・飲み会が増えた(あまり飲めないが、飲むと何日も浮腫む)

だと思います

[320. 匿名]

スクワット２週間目に右膝に痛み
人生ではじめて膝痛になってしまった
63キロ五キロ減が目標なのに

膝に負担が無いダイエットって知りませんか～？

[321. 匿名]

>>207
ちなみに土日は間食オッケーにして、おやつも食べちゃってますよ(^-^)/　お米は１日2合食べて良いそうです笑

[322. 匿名]

54.1
半年の間で3キロ太りました
今年中に増えた分減らしたい

[323. 匿名]

自分は空腹感がないと痩せないのは、これまでの数々のダイエットで分かっている。

でも、この空腹感が辛すぎる。

なんか常に口に入れていたい。。

[324. 匿名]

さっき初耳学でやってた逆腹筋をしばらくやってみようと思います。効果出るかなー。

[325. 匿名]

>>320

太ってる人がスクワットすると、膝を壊すよ。

ある程度食事療法で痩せてからでないと、体のあちこちに負荷がかかり過ぎて故障します。

[326. 匿名]

>>303
の者です。
162㎝56.4キロ　34歳
今日はプランク１分×3セット
サイドプランク15秒×2セット(サイドプランクキツすぎ)
ウエストひねりしながら腹筋30回
ワイドスクワット30回
壁空気イスのポーズ20秒×2セットやりました。
今日は有酸素はお休みしました。
１ヶ月後にはもう少しましになってるといいなー

[327. 匿名]

先月から始めました
アラフォー
157、62→60
今月目標58

[328. 匿名]

>>308
私はご飯の代わりに食べてます。
一時期は毎日サツマイモ食べてたぐらい。
大好きなので。
サツマイモ食べても痩せました。

[329. 匿名]

>>317

私もそうです。夕食に糖質制限してるのに痩せない。良くて体重キープぐらい。
家族と同じ量だけ（普通に）食べると、どんどん太る。

老化で代謝が落ちてるのが原因だと思います。

外食しても、もう唐揚げ定食やカツ丼は食べられないと思うと悲しいです。

[330. 匿名]

9月1日の体重は53キロ、体脂肪率28.1%体脂肪率落としたい…筋トレメインでいく予定、はるな愛のもぎたて生スムージー飲んでる方とかいますかー??

[331. 匿名]

身長153cm、今年の１月末でMAX72キロ。
産後太り＆病気で代謝が悪化し太りました。
そこから7ヶ月で12キロ減！
この1ヶ月で62.2キロ→59.7キロ。
あすけんの食事管理と軽い筋トレのみ。
今月も2キロ痩せる！！

[332. 匿名]

こんなトピあったんですね。
アラフィフです。
１月から開始です。
身長155㎝体重90㎏からスタート。
高血圧、不整脈、更年期障害、子宮筋腫なとが発覚しやっとダイエット開始しました。
スタートは運動厳禁だったのでカロリー制限から始めました。
現在は69㎏です。
不整脈がなくなり少しは運動出来るようになりましたがまだあまり無理出来ません。
色々な治療しながらのダイエットですが焦らず頑張ろうと思います。

[333. 匿名]

家でラジオ体操→腹筋→外に出てジョギング30分→鉄棒で斜め懸垂の後にSAVASバナナ味を飲むのを週2で2ヶ月続けた結果、50.2キロから47.3キロ。

[334. 匿名]

>>231
ですね。我慢してもダイエット続かない(T^T)

>>235 おから蒸しパン調べました！明日早速作ってみます(´꒳｀*)

ありがとうございました。

[335. 匿名]

体重と体脂肪は普通なんだけど、どうも下半身と二の腕がパンパンなんだよね。どうしよう。
姿勢かな？

[336. 匿名]

>>333
ハード∑(๑ºдº๑)!!
頑張られてますね！見習わなきゃ。

[337. 匿名]

ダイエットに味噌汁がいいらしいです
さっき味噌汁トピで見ました！

[338. 匿名]

>>296
わぁ!!本当に体型が似ていますね
一緒に頑張って行きましょう

オススメの運動やストレッチがあれば
教えて下さい。
運動が苦手で今はまだ何もしていません…
宜しくお願いします。

[339. 匿名]

>>308
サツマイモはダイエットの味方だよ！
栄養も食物繊維も抱負で低GI値の優秀食品
私は蒸したサツマイモ数本をタッパーに入れて常に冷蔵庫に入れてる
ご飯の代わりに食べたり、小腹が空いたらつまんだりしてるよ　
※焼き芋より蒸し芋のほうが糖質は低くなります

[340. 匿名]

>>24
身体は努力でなんとかするから、こんな顔になりたいよ

[341. 匿名]

163センチ
46キロ
今月末彼氏と温泉旅行にいくから
それまでに43キロになってたい。
がんばる

[342. 匿名]

>>61
>>296
私も入れてください。 私も 165cm。 ダイエットを始めて２ヵ月。 98kg → 83kgです。 このところ 少し気が緩みつつあったので、もう一度 気を引き締めて 今月も頑張りたいと思っています。

[343. 匿名]

初参加！
夏になる前に炭水化物夜だけ抜いて、昼も少なめ
70キロから65キロまで落ちたのに
夏になってから食生活戻りただいま67キロ。
毎日「今日からちゃんとする！」って決めるが
結果食べてしまう😱
そして生理が来て食欲増し増し！
みんなと頑張りたいから、明日から本気出す！

[344. 匿名]

29歳のデブです
最近、スタイルのいい壊滅的なブス(同期)にマウントとられた＋結婚したい相手ができました

幸せつかむために誕生日11月までに15kg痩せたい！
なぁなぁで行ってるジムも本気だす！！

[345. 匿名]

目標、ドカ食いしない！

[346. 匿名]

>>301
わたしは10月！もう来月だ💦
頑張ろう♡

[347. 匿名]

>>341
羨ましーその体重…身長も高いし、すでにスタイル良いよ！わたしなんて153cmで目標が46kgだよ(；▽；)でも、頑張りましょ！

[348. 匿名]

>>6
水泳は身体を冷やすから脂肪貯める説もある
私は子供の頃スイミングスクールに通ってたから
水泳では痩せない

[349. 匿名]

156cm 49.9kg

元彼と復縁できるように
自分磨き頑張ります。

[350. 匿名]

168cm
今年4月頃まで61kg程ありましたが、5ヶ月で現在55kgまで更に減量成功しました。
身長で計算すると美容体重は53.6kgなのであと少し頑張ります😉

[351. 匿名]

お腹空いて気持ち悪い
ねよう。

[352. 匿名]

子供の夏休みが今日まで。
あー、夏休みビールのんでアイス食べて、仲良しのママ友と夜飲みに行って、焼き肉食べに行って…あー楽しかったなぁ！
好きなだけ食べて飲んでたからちょっと増えたかも…
52キロのはずだけど、54キロ位あったらどうしよう…
→56.6キロ！！！
太りすぎ！！ゴムのスカートばっかで気づかなかった！！
慌ててカーヴィーダンスをしました。
ちなみに160センチ。本当は50キロになりたいけど、まずは52キロに戻します(TT)

[353. 匿名]

>>58
ほんまや！
でもだいぶ痩せてる
私も頑張ってみようかな

[354. 匿名]

私も参加させてくださーい！
81kg(7月) → 76kg(現在)

早く痩せたい痩せたいと思いすぎてどのぐらいのスピードで落とすのが正解か分からなくなってます。

[355. 匿名]

40代後半、身長147cm。
体重計には乗ってないけど、50kg近いかも。。
ウエストはかろうじて5号サイズだけど、下半身のむくみが年々酷くなってきて、パンツを購入しようと試着したら太ももから上に上がらなくなり断念。
週末はストレスでお酒を飲んでしまうので、まずはそれをやめる。
10月に健康診断があるので、それまでに3キロは落としたい。
運動が一番なのはよくわかってるけど、なかなか。
でも、これからは気合いを入れて、元々やっていた水泳復活させようと思います！
むくみ体質をなんとかしたいわ。

[356. 匿名]

154センチ、お盆太りで57キロに迫ってたので、軽いランニングをほぼ毎日2キロ続けています。今日体重計乗ったら56キロ、どうにか1キロ減りました。
食事制限は殆どやってなくて、夜炭水化物を食べないくらい。食事を減らすダイエットはあっという間に戻るからなるべく無理したくない。
このまま月1キロペースで減らせたら良いなあと思います！

[357. 匿名]

８月は暑くてジムに１回しか行かなかった。
体重も１キロ戻った挙げ句便秘になった。
冷房で冷えたし運動しなかったからなー。
今月は体重42.5、体脂肪率22、便秘解消を目標にします。

[358. 匿名]

>>320
水中ウォーキングとかは？
歩いてるお年寄り多いよ。腰や膝に負担がかかりにくいらしい。わたしはその中に混じって歩いてた。いい運動になるよ。

[359. 匿名]

もう9月！
ずっとあの時頑張ってたのを続けてれば！
ってのを繰り返してました…だいたい生理で中断その後やらなくなる。
今月から年末まで必死に頑張って結果残すぞ❗️
155㎝ 52.6㎏ スタートです

[360. 匿名]

毎日ミルクティー飲みまくってデブったので最近ダイエットはじめましたー！
2時間ウォーキングしてきて筋肉痛！
3キロ落としたいからがんばる！

[361. 匿名]

生理不順で中用量ピル飲んだら2週間で3kgも増えた。怖

[362. 匿名]

GW明け65kgから現在59kg。
今月、車通勤から電車通勤になります！
帰りは一駅前で降りて歩こうと思ってるので減量の期待大。
ちょいちょい報告聞いてください。
よろしくお願いします！

[363. 匿名]

>>24
私も鍛えていて166センチの48キロで、
体型が良く似ているけど、
がるちゃんではこういう体型良く胴長いって言われてるよね？私もこれくらい銅が長くて悩んでるんだけども
気にしなくてもいいのかな？

[364. 匿名]

私も参加させてください！
先月からダイエットを開始して、55.7→52.4
ビリーズブートキャンプと軽い糖質制限とマッサージを併用しています。
今月中に50キロを切りたい！
ビクトリー！

[365. 匿名]

最近付き合い始めた彼氏とお泊まりの予定ができました！決戦日までにお腹と太ももの肉を落とします！YouTubeのエクササイズと腹筋毎日やります！頑張るぞー！おー！

[366. 匿名]

今年6月から初めて
スタートは160センチ、57キロ
今53キロ

年内にあと5キロ痩せたい

[367. 匿名]

>>50
どんな着圧履いてますか？

[368. 匿名]

155cm

54kgと53kgを行ったり来たりで8月が終わってしまった…。
体系的にはデブなんですけど体脂肪率22%、筋肉率40%で何をどうすればよいかわからずモチベーションが上がらず……
一先ず体重落とせるよう頑張るぞー！

[369. 匿名]

ダイエット開始8月
49.5キロ→47.9キロ

緩い糖質制限、小麦粉摂取を制限
スクワット、湯船でマッサージなど
ベスト体重の46キロまで頑張りたい！

[370. 匿名]

筋トレサボってたら脚が太くなった。
まじ頑張らなければ。

[371. 匿名]

>>5
これ「ロングブレスだけで痩せる訳ないじゃないですか！」って森くみさんご本人言うてましたねw

[372. 匿名]

自分も参加させてくださーい！
152センチ51キロスタート。
50キロなかなか切らなくなってしまったのでとりあえず48キロ目標で！
（体脂肪率測りたいなぁ…）

[373. 匿名]

参加します！！
６８·7から目標55キロです。
膝を痛めたので整形行ってきます！！

[374. 匿名]

162センチ 60キロ

週に三回ジムには通ってるけど、痩せない。。

今月から平日は禁酒！
ジムに行けない日は自宅で何か運動する
毎日体重を計る。

年内には57キロ。
最終目標は53キロ目指して頑張ります！

[375. 匿名]

参加します！
163センチ59キロスタート

まだ二週間目ですが
あすけん毎日記録、
朝は置き換えドリンク、
フィットボクシング最低20分

を毎日続けて57キロ台まで落ちてきました
フィットボクシングハマり中です！

[376. 匿名]

>>17です。
おはよー
少しでも減ってるように朝イチで布1枚纏わない状態で体重計乗ってきたよw
昨日77キロ→今日76.4キロ

[377. 匿名]

痩せたらアピールしたいのにアラフォーだからミニスカやショーパンはくわけにいかず…
年相応かつ細さを強調できる服ないですかね？

[378. 匿名]

夜中、寝惚けて卵ご飯を食べていた様子…(=_=)
自分が怖い

[379. 匿名]

>>378
私、飲み帰り酔っ払ってピザ屋さん寄ってピザをテイクアウトした模様
食べかけのピザ🍕がキッチンの上でカピカピになってる😩

[380. 匿名]

>>371
美木良介にキレてたよね 今リバウンドしてるし。
リバウンドしたら ダイエット成功じゃないよ。

[381. 匿名]

糖質制限食が色々出てくれていて助かる 高いけど！

[382. 匿名]

>>342
61です

宜しくお願いします!!一緒に頑張りましょう

私は年齢的にもこれが最後のダイエットだと
思って頑張っています、今までもダイエットしては
リバウンドしての繰り返しでしたが、
やはりダイエットの苦しみはもう懲り懲りなので
今度こそ痩せたら維持する事を意識したいです。

[383. 匿名]

わたしも参加させてください！
65キロ、筋肉がなくダルダルな体型です泣
体重はもちろん見た目を引き締めたい！！
年内に60キロを切れるよう頑張ります。

[384. 匿名]

>>377
ビキニ👙 スキニーパンツもいいけど
痩せてる人がダボっとした服着ると更に華奢に見えるから それも視野に入れてみて！

[385. 匿名]

昨年夏168cm75キロ→60キロまで減量し、更に落とすつもりがゆるやかにリバウンドして今年8月終わり頃から64.1キロで再スタートしました
９月末までに60キロ、最終的に53キロを目指します！！( ˃ ⌑ ˂ഃ )
よろしくお願いします！

[386. 匿名]

>>24
この写真欲しいです

[387. 匿名]

7月後半からダイエットはじめて
61→57です！
ゆるーくストレスない程度にってことで
今日も朝からくるみ餅を食べてしまいました（笑）

9月は56kg台になり
キープが目標です！！

[388. 匿名]

>>379
完食してないからえらいよ(笑)
お腹空きすぎ怖いね(；A；)

今日はきちんと3食食べて運動します。

[389. 匿名]

まだまだ日中は暑いので、早朝ランしています。
30分で6キロ。
それでも暑い💦
朝5時過ぎから。

[390. 匿名]

>>44
私は 夜8時までに食事を済ませ 朝抜き 昼食は12時〜の16時間ダイエットです。
頑張ります。

[391. 匿名]

>>279
有難うございます
スムージー生活やってみます！
私は冷凍バナナ×小松菜×牛乳しかやったことないですが、オススメありますか？
あと、階段生活も。
会社６階やからキツイ、、、

[392. 匿名]

>>389
ペース速い！

[393. 匿名]

>>11
痩せないと結婚してもらえないの？

[394. 匿名]

>>384
だぼが似合わない痩せてる人もいるわよ。

[395. 匿名]

>>377
普通にワンピース膝上とかでよくない？

[396. 匿名]

>>61
凄い体重減(@_@) 私も頑張ります。

[397. 匿名]

55キロ今年中に50切りたいです！！

[398. 匿名]

>>382
私は アラフィフです。 なので、私もこれが最後のダイエットにしたいし、しなきゃいけないなぁと思っています。 痩せて、その後 維持していくことも。 今はとりあえず ウォーキングという名の散歩？（スピードが出ないんです）と食事で ある程度まで身体を軽くしてから、それから 少しずつ運動を始めようと思ってます。
お互い、頑張りましょう！！(^^)

[399. 匿名]

>>298
腹圧！初めて知りました(^^)
検索してみましたが、つまりは呼吸法って事ですかね？
気をつけてみたいと思います。ありがとうございます。
お菓子や冷たい物はたまにしか食べないのに何もしないとどんどん太っていきます。
何もしないのに太らないよ〜って人が羨ましいです。

[400. 匿名]

>>377
タイトなスカートみたいなシンプルなAラインの物だと品よくスタイルアピールできますかね(^^)
あと、何気にＴシャツとパンツもスタイル良くないとダサくなります。
どんな服装もやっぱりスタイルかいいからこそ引き立つと私も太って実感しました。
頑張りましょう！(๑･̑◡･̑๑)

[401. 匿名]

>>377
トップスをウエストインするだけで痩せたアピール出来ますよ
体重落としたあとウエストインした格好したらめっちゃ痩せたと言われました

[402. 匿名]

43歳 今年になって52キロから2キロアップしたんだけど、肉のつき方が若い頃とは全く違う！二の腕、太もも、腰回りに全て脂肪になってついたのか、2回り以上アップした。怖い事に食べすぎたりはしてないし、いつも通り過ごしててのコレ。基礎代謝が落ちてきてるんだろうね…
ジムでパーソナルトレーナー付けて筋トレから始めようかなぁ

[403. 匿名]

>>11
結婚式に向けてだね（＾ω＾）
頑張ろうね！

[404. 匿名]

>>363
あなたの胴がもっと長いこと気づいてください

[405. 匿名]

158cm、52kgから約２ヶ月で48kgまで落とすことができました！
ただ、食事制限メインで運動は一切していなかったので今日から引き締めていきたいです。
今月末に友人とプールに行くのでそれまでに痩せるぞ(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

[406. 匿名]

差が激しいね。元々そんなに太ってなさそうな人の美目的と、身体に害が出るから痩せなきゃって切実な人とバラバラ。冬は動かなくなるから今頑張るしかない。

[407. 匿名]

おはようございます！
参加させてください😭

去年の2月から体重が一気に増えました。
職場が変わってから仕事のストレスを夜の食事にぶつけてしまっています。
ブタ子です、よろしくお願いします。

身長;159
体重:46(去年2月)⇨62(現在)

[408. 匿名]

>>401
40代の人にインすすめるの？

[409. 匿名]

>>406
そうだね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
私からしたらそれ以上痩せなくていいよ！って思う人もいるけど、美意識高くてダイエットしてる人も
切実に太り過ぎでダイエットしてる人も
みんな目標達成出来たらいいね！

運動の秋頑張りましょ！

[410. 匿名]

>>396
始めが重すぎたので
体重落ちやすかったですが
今はゆっくりペースになってます

最初の3日間が1番辛かったー

[411. 匿名]

>>408
40代はインだめかな？
白シャツをジーンズにインとかシンプルでいいと思う( ◠‿◠ )
痩せたらお洒落も楽しみたいよね。

[412. 匿名]

7月からスタートして55.6kg→54.2kg
産後ほんっっっっとに痩せにくくて、今以上に食事減らして運動量はもっと増やさないと痩せないのかと思うと挫折しそうです

[413. 匿名]

産後ダイエット中です!!
妊娠中に156cm42kg→60kgまで増えました....
１年後の現在は45kgです。
40kgぐらいになりたい〜(>_<)
体重は減っても下半身が残念....

[414. 匿名]

>>412
挫折しました😭
また仲間に入れてください。

[415. 匿名]

>>407
元が細くてうらやましい！そんなに痩せたことない。
159cm51kg　40キロ台になりたい。49.9kgでもいい！
ドクダミ茶のデトックスで楽して痩せないか実験中。

[416. 匿名]

朝はコーヒーで昼夜の二食(合計1300kcal)、体重は毎日測る、早寝早起き、週三でスクワットやったら3ヶ月で71→57kgまで落ちた。
162cmで目標は52kgだからあと5kg頑張る！！
ちなみに朝食抜きは太るってのはシリアル会社の陰謀らしい。むしろ私は朝食抜きはじめてから楽に痩せたよ！

[417. 匿名]

>>376
一日でペットボトル一本分！うらやましい。
運動とかされてるんですか？

[418. 匿名]

21歳 163㎝ ダイエットで61キロあった体重が55キロまで落ちたけど油断してたら59キロまで太りました。現在58キロ、新年は53キロで迎えたい。夜は炭水化物抜いて、筋トレしてる。夜軽くすると寝起き身体スッキリしてるし睡眠しっかり取るとお通じがかなり良くなるから早寝早起きも心がける。睡眠取ると精神も安定する！体型も内面も変えてレベルアップしたい。

[419. 匿名]

>>134
禁酒が一番難しいよ～。

[420. 匿名]

痩せて着ようと思って買ったノースリーブのワンピ。
着れないまま夏が終わった( -ω- `)
最近寒くて長袖着てるというね。
はぁ。失敗。

[421. 匿名]

>>389
暑いので短時間でパーっと走ってます。
もう少し涼しくなったら、故障しない程度にペース落として10キロと長距離練習入れてフルに挑みます。

それにしても暑いですね。
頑張りましょう。

[422. 匿名]

サイドプランクの時、肘が痛かった(*_*)
体勢がおかしいのかな？

[423. 匿名]

>>158
昨日49.6
今日49.2

48になったらリバウンド防止、体重維持にシフトチェンジ( •̀ω•́ )

[424. 匿名]

>>422
私も痛かったのでヨガマット買いました(*ˊˋ*)
だいぶ楽です。

[425. 匿名]

今目の前に
昨日の夜旦那がテイクアウトしてきた
ケンタッキー。

昨日帰りが遅くてお惣菜で済ましたけど
その残りの唐揚げとイカリング。

冷蔵庫にはコーラ

なにこのカロリー爆弾

[426. 匿名]

ダイエットトピで見たんだけど、痩せるように体が変わる必要な期間
20代が、3ヵ月
30代が、3ヵ月から半年
40代が、半年から1年
ダイエットは年齢経過とともに、難易度が高まるね~_~;

[427. 匿名]

>>424
そうか！ヨガマット試してみます！
ありがとう😊

[428. 匿名]

６月の義妹の結婚式でイライラし過ぎて挫折したけど
これから半年間きっちりダイエットモードに変更します
オラ　がんばっぞ！

[429. 匿名]

去年の6月トピから参加させてもらってる巨デブです。
月に-1kgを目標にしていて、8月は達成したのですが、5月くらいから1kg痩せては1kg戻るっていうのを繰り返していて、足踏み状態です。
1年3か月で10kg減に留まっています…。
加齢により代謝の低下もあると思いますが、単に食べ過ぎなんだと思います…
ただ嬉しい変化もありました。
エアロバイクはよくお尻が痛くなるのですが、正しい姿勢で体幹で支えて漕ぐとお尻は痛くならないそうです。
一年以上続けて、それが実感できるようになりました！全然お尻が痛くないです。
体幹も自然と鍛えられたのかなと嬉しくなり、今までの運動に体幹トレーニングを加えました。
エアロバイク(これからの時期ならウォーキング)と筋トレ(HIITなど)と体幹トレーニングを週3～5 日交互にやっています。
運動の効果は抜群で、今より5kg痩せてた時の体の各部位の数値より現在の方が低いです。
これから涼しくなって、肥満で暑がりの私には嬉しい季節になるので、これからも頑張っていきたいです。
みなさん、今月もよろしくお願いします。

[430. 匿名]

なんで夜１０時を過ぎると甘いものが欲しくなるのでしょう？

[431. 匿名]

164センチ57〜58。尻と太ももにしか肉がつかないから今よく着てるフワッとしたスカートやスカパンずーっと履いてたら太ったことに気付けなかった。ふと太ももがくっついてることに気づいて鏡で見たら愕然とした。
今やってるのは7時以降食べないこと。それだけだけど一週間ですでに2キロ落ちた。育児ストレスで寝静まった頃に暴飲暴食してたから。このまま朝昼に好きなもの食べまくってお腹すいた状態で寝ることをキープする予定。

[432. 匿名]

>>427
いえいえ(*ˊˋ*)
ちなみに私はダイソーで600円のやつ買いました。
100円じゃない…(笑)

[433. 匿名]

>>430
食べたくなるのは気のせいだよ！ っていうのは冗談だけど
砂糖の中毒性 or その時間に食べることが習慣化している（いた）or 疲れていて癒されたい のどれかじゃない？
甘いもの食べるとセロトニンが出るから確かに一時的には幸せになるし、一日頑張った自分へのご褒美〜って準備するのも簡単だしね

[434. 匿名]

転んで少し足首痛めてしまった
ウォーキングは軽めにして足に負担の少ない筋トレしてます

>>426
いやでも長期戦になるよね
その分リバウンドもしにくい気がする

[435. 匿名]

>>415さん

ぶた子です。
悲しいことに下半身がもともと逞しいので、46キロの時も見た目的に53キロに見えたかと思います😭

でも今よりはマシだったことはたしかにわかります。

一緒に頑張りましょう！🔥

[436. 匿名]

158センチ今朝50.1キロ
なかなか40キロ台になれないものです。
九月末に大きな会社行事あるからとりあえず9月22日に、48キロ目指します！
プライベートの素敵な予定ならいいんだけどねー
みなさん頑張りましょうね

[437. 匿名]

私もがんばります(*^^*)
だって綺麗になりたい。細い👖をはきたい
今日はとりむね肉を買ってきます。
ささみはよく食べます。わさびとか付けてあっさりした味付けでたべてました。
水分は、よく取った方がいい。
菓子パンクッキーは食べない。
ジュ－スは飲まない。
現在42才157センチ49キロ
ここ一週間、リバウンドの神が停滞しています。
さっき、大粒の黒砂糖を頬張りました。

ダイエットの神降りてこ－い😄
今までのMAX体重は、8年前の64キロです。
細い服を着れる快感を味わいたいのです🙌
目標は46キロ

[438. 匿名]

153cm、55kgの40歳です。
去年の今頃は75kgでした。

階段を登る時の身軽さが最高です。
もう少し身軽にりたい。
特にお腹まわり。

今月も宜しくお願い致します。

[439. 匿名]

>>136
88です。ありがとうございます！
甘いものが好きなのでそれを辞めて運動していきたいと思います！

[440. 匿名]

>>73
ボンジュール、ダルタニアンw

[441. 匿名]

デブはうつる。デブと一緒にいると本当に気を付けなくちゃいけない。
その時は楽でいいんだけど、健康によくない
女性は特に気を付けなくちゃいけない。
デブ男と一緒に暮らしてみにしみてわかった。
時間⏱️は戻らない
お土産のおやつは貴方を苦しめるポイズンですよ

[442. 匿名]

>>15
私は１１月です。
ライブTシャツ👕をオシャレに着こなしたい

[443. 匿名]

先週から8時間ダイエット始めて1.5キロ落ちた！
朝はレモン酢だけ飲んでる。
以前から有酸素運動も筋トレもしていたのになかなか減らなかったからびっくり。

[444. 匿名]

肩甲骨周りをほぐそうと毎日 腕(肩)を回していたら、何故かお通じが良くなりました
もちろん体重も減ったんですが、意外な効果で驚いてます
これからも続けてみます！

[445. 匿名]

夜8時から翌日の正午まで食べないというダイエットしてる。
体調は悪くないけど、なんか無気力かも。
難しいな。

[446. 匿名]

もう2年ぐらい155cm 51kgで、1ヶ月間
・間食断ち
・腹八分目
・エスカレーターを使わず階段
にしたら47kgになりました！！嬉しい… 意外と簡単に体重って落ちるんだなと思った。輪郭のラインが変わった！

[447. 匿名]

>>11
顔ヨガはやりすぎると良くないから程々にね！

[448. 匿名]

10kg程痩せて1年以上キープしてたのに今年1月から3月ぐいにかけて5kgほどリバウンド。気持ちが焦ってしまうので体重計には乗っていないのでそれ以上かも・・・。

来年の夏にはハワイに行ってビキニを着たいので、それまでに－8kgと旅行の積立て月々2.5万頑張りたいです( ﾉД`)

[449. 匿名]

朝から２時間愛車の洗車をしたら消費カロリー約350キロカロリーだった。
背が低いから何度も脚立降りて移動してまた上ってが結構効いたっぽい。

[450. 匿名]

５月末からこのトピに参加しています。
148㎝47㎏スタート。
８月末は40.5㎏まで落ちたものの、生理前だからか土日の気の緩みか…今朝は41.3㎏。

ウエスト:62→58㎝
二の腕:26→25㎝
太もも:53→48.5㎝

目標は身長低いので38㎏、太ももが異常に太いので、43㎝を目指しています。
今月末までに40㎏ぴったり、太もも47㎝が目標です。
みなさん、一緒に頑張らせてください。
よろしくお願いします！

[451. 匿名]

みんな頑張れ

[452. 匿名]

>>36さん
23さんではないですが…やってみました！しかし！好きな曲でノリのいいところで計ったら動きすぎてなかなか計測されませんでした！

[453. 匿名]

>>407
きっと元々痩せていたので、食事の改善で元に戻れそうですね。年齢が分かりませんが、一年でも若いうちに消費しましょう。
私はキープに専念しています。
油断すると、後々が大変ですよね。頑張りましょう。

[454. 匿名]

>>428
色々あるね。
外野に負けずに。頑張ろう。

[455. 匿名]

>>201
有酸素トレーニングも続けていきまょう。

[456. 匿名]

体力無さ過ぎなせいで自重のゆるいトレーニングでもキツくていつも終わる頃半泣きなんだけど
終わった後ふと鏡見たらめっちゃ爽やかな表情してて自分で自分に爆笑してしまった🤣
下向くのが癖で野口さんっぽさに定評のある私がこんな晴れ晴れとした笑顔になれるって運動って本当に凄い
まだまだ太ってるけど気持ちが前向きになれて嬉しい

[457. 匿名]

7月中頃から毎日二時間歩いて75㎏→68㎏
来年の夏には水着着れるようになってたいから引き続き頑張る

[458. 匿名]

がるちゃんにダイエットトピあったのですね〜！
私も仲間に入れてください！

身長 155cm
体重 50kg
ちょうど昨日で生理終わったので、今日から痩せ期間だし頑張ります！
薄い！って言われるようなお腹を目指したいです
この画像みたいになりたいというのは欲深すぎますが笑、モチベーションとして毎日見てます…！

[459. 匿名]

>>91
ちょうど54キロあたりにいるのですが、
55.21から52.69になるまでどんな運動してたか知りたいです！

[460. 匿名]

5月3キロ減
6月3キロ減
7月3キロ減
8月1キロ減
で49キロ、現在です。アラフィフなんで痩せにくい。
でも、とても楽しんでダイエットする事ができました。
もうデブ扱いされたくないと毎日思っていた。

[461. 匿名]

>>23私も怖い....一緒に頑張りましょう！

[462. 匿名]

162センチ、アラサーです。
8/16からダイエット始めました。77.1キロで、いよいよやばいと思って…
ダイエット始めて半月ですが、食事制限を行い、ジムに通ってます！
ストレスになりたくないので、休みの日はランチくらいは普通の食事をとっています！
今日も飲み会あったけど、しばらく飲み会は断って…頑張ります！
8/16→77.1キロ
9/2→74.7キロです。
まだまだ頑張ります(ToT)

[463. 匿名]

156cm
５７キロ
体脂肪率31.3


筋トレ期です
無理せず毎日が目標

[464. 匿名]

158cmです。食事制限だけで58から6キロ落ちたけど体脂肪率は30%のままでした。
今までの経験からジョギングでは体脂肪率が変わらない、続かずリバウンドするので筋トレと自重トレを最近始めました！

[465. 匿名]

同じ身長体重でも私はすごく脂肪が多い方な気がする…すでに標準体重で肉がたくさんついてる人は筋トレだけが有効ですか？

[466. 匿名]

桃田ぶーこさんのブログを参考にして糖質制限ダイエットしてるのですが、ぶーこさんの食事量だと少なすぎてフラフラになります。
糖質を摂らない分たんぱく質を摂るようにといえど、たんぱく質も食べ過ぎれば脂肪になるので結局は食事制限と同じなのでしょうね…

ダイエットに王道なしとはよく言ったものです。

今はゆるい糖質制限にして、炭水化物の摂取は朝食にご飯70g、お昼にパン1個、夕食はおかずと味噌汁、きな粉おからヨーグルトにしています。

やはり炭水化物を摂った方がよく動けます。

[467. 匿名]

トレーナーさんが
筋トレして筋肉増やしてからじゃないとリバウンドするって言ってました。
筋肉つけることによりちょっと増えるけど
そのあとがストンと落ちるらしいです。
体重は2週間単位でみましょう
て言ってた

[468. 匿名]

155センチ65㌔だったけど一年半で45㌔にして片想いしてた男性に会ったら「綺麗になったね☺️」と言ってくれた!

告白しようしようと考えてたけど
向こうからデートに誘われてデート終わりに好きな人から告白してくれて付き合うようになった(*^^*)
もうすぐ付き合って３ヶ月になるよ✨

[469. 匿名]

155cm
49.8kg
昨日はなぜか。。むくみました

なので、今朝一時間ウォーキングしました◎

[470. 匿名]

>>466
私もゆるい糖質制限やってます！90グラム/日にして、パスタとかも食べてます。ゆっくり進んだ方がだんだん慣れていくかなーと思います。お互いがんばりましょうね！

[471. 匿名]

48.1→48.8
夜からたくさん食べちゃったので増えました
今日はカロリー控えめにします

[472. 匿名]

55.7から54.8
とりあえず運動会までに痩せて
次にバザーまでに痩せてと考えております。
筋トレあんまりしたことないけど
やってみます。

[473. 匿名]

今日は51.3キロ
50キロの壁が超えられないー
皆さんは筋肉痛の時は筋トレどうしてますか??筋トレすると負荷なしでも2、3日筋肉痛を引きずってしまうので、どうしたものかと…

[474. 匿名]

>>468
おめでとう🎉

[475. 匿名]

150センチ
52キロです。
今月中に50キロを切る！

実践することは、
・背筋をのばす
・スクワット
・一口30噛みする。
・お菓子やめる。

頑張ります！

[476. 匿名]

160cm ５７キロから５１キロ痩せました。

週に2回ジムに行って朝はヨーグルト、昼は500キロカロリー以内のもの、夜は炭水化物抜きです。
あと４キロ痩せたいです！！！

[477. 匿名]

152cm57.5キロ→50.6キロになりました😭
もうすぐ40キロ代の壁を突破できるかも…！
最終的には46キロくらいになりたい
今がチャンスだから本当に頑張ろうと思う

[478. 匿名]

ダイエット2日目にしてマックでセットを頼んでしまった

ほぼ無意識にドライブスルーに入ってしまって注文してる最中にあれ？私ダイエット中じゃん…ってなった(笑)

[479. 匿名]

自分と向き合って明日からまたがんばるんだダイエット！
まずは規則正しい生活😊

[480. 匿名]

今日も職場で休憩時間に缶のロイヤルミルクティーを買って飲んでしまった
売ってる飲み物って砂糖すごい入ってるって分かってるのに…
毎日休憩中に飲んでしまう甘い飲み物をやめる決心しました
小さな事からやってみます

[481. 匿名]

>>478
分かる(笑)ダイエット中って何故か
ダブルチーズバーガーのポテトセット食べたいもん。

[482. 匿名]

>>478
150センチ48キロのデブでーす(；ω；｀*)
焼き肉定食と海鮮定食とチョコレートパフェ食べて豚さん体型😨趣味は食べ歩き❤️

[483. 匿名]

>>478
もっと太って肥えてね(*^^*)

[484. 匿名]

6月からダイエットをスタートし、53キロから46.5キロに。
しかし体脂肪率はいまだ27％(T_T)
隠れてない肥満から隠れ肥満になりました。

[485. 匿名]

>>476
51キロ痩せたのかと思いました(笑)

[486. 匿名]

痩せたら容姿を褒めてもらえるようになった
太ってるのってやっぱり醜いんだなぁって実感した
人生長いし、醜い姿で過ごすの嫌だから頑張る

[487. 匿名]

>>474
ありがとうございます(*^^*)

[488. 匿名]

痩せると嬉しいことが多くなる
健康にもなる
モテる
楽しい人生になる

[489. 匿名]

私も参加させて下さい！
35歳
157cm/57.3kg

子供を寝かしつけてからのお菓子タイムと頻繁な食べ放題の外食で2年で7kg太りました。

踏み台昇降とお菓子の爆食いをなくして、長い目で緩くダイエットをしたいと思います。
宜しくお願い致します。

[490. 匿名]

洋服サイズが17号から9号になりました。
お腹まわりとかぷよぷよですが。
今月は筋トレ頑張ります。

[491. 匿名]

知り合いの女性がもうすぐ40歳を迎えるんだけど10年前から鍛えてるらしくて、28歳くらいに見えてもおかしくないくらいに綺麗で若々しい。

その人に影響されて筋トレ始めた(笑)

[492. 匿名]

165cm58から46に。

目は窪み、やつれた。

50キロ位が綺麗だった。

モデル体重目指してたけど痩せすぎもだめだね。

[493. 匿名]

このトピに感化され、昨日からダイエット本格的に始めました。まずは食事を、朝しっかり、昼ちょいしっかり、夜軽めに炭水化物抜きなどと変えました。
昨日はランニングしようとして寝てしまい、今日はジムがやってなかったので、2時間歩きました。が、体重が減っていました。お昼しっかり食べたのですが、食べすぎだったのでしょうか。

[494. 匿名]

>>481
さぁ、いっぱい食べて～

[495. 匿名]

155㎝ 55㎏

さっきウエスト測ったら72㎝…

今月中に60㎝台になるように絞ります。

何が効果的だろうか？

[496. 匿名]

散歩大好きな飼い犬が疲れる程に毎日散歩してあげてたら
162㌢70㌔⇒53㌔になった
犬もスタイルよく痩せた🐶

[497. 匿名]

>>496
🐶ちゃんに感謝♡♡

[498. 匿名]

>>482
なりすまして荒らすのやめなよ！

[499. 匿名]

みんな努力して結果出して凄いな
このトピ刺激受けます！
いつも挫折して目標達成出来ないまま諦めてしまう自分が情け無い…
今度こそ挫折しないで続けようと思いました。

[500. 匿名]

>>493
夜、制限してるなら昼までしっかり食べた方が痩せるよ！運動してるから。