【8月】ダイエット報告トピ

[1. 匿名]

夏本番！
イベント盛り沢山な今月も頑張りましょう！

ちなみに、主は先月52㎏目標でしたが53㎏止まりでした。
まだまだ諦めない！

[2. 匿名]

生理今日で終わったのでダイエット再開

来月までに2kg落とすのが目標

[3. 匿名]

痩せたい！痩せたい！痩せたい！
158センチ53キロです。

でも運動嫌い。お酒大好き。
どうしたらいい？

[4. 匿名]

[5. 匿名]

報告するまでもなさそう

[6. 匿名]

ゾゾスーツで私の体を読み取った3D図が完全にベイマックスで落ち込んだ…

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ピーク体重からなんと6キロも痩せたよ。夏楽しむぞ〜〜

[9. 匿名]

暑い時に始めると長続きするって聞いたからやるよー！！！
暑くて辛いのを乗り越えると秋とか冬とかは楽に感じるからかな？

来年の夏目指します(^O^)

[10. 匿名]

みなさん毎日暑い中お疲れ様です。
私は首や背中の肉がかなり気になってます…。痩せたい…！162cm56kg……48kg目指してます。
みなさん毎日暑いので、水分補給などしっかりしてくださいね…！

[11. 匿名]

乾燥ワカメふやかして、ポン酢で大量に食べた。
鰹ぶしとちりめんじゃこふりかけて。
朝昼晩それでしのいだけどもうお腹も空かない。

[12. 匿名]

前トピの310です！
目標通りの49キロ台頑張りました！！
ちなみに身長160センチの元は70キロです。
ここからはストイックになり過ぎず、ゆるーくやっていけたらと思っています！
なので今月はキープ～48キロ後半を目指します！

[13. 匿名]

家事やるだけで汗だくだから痩せたと思ってたら４ヶ月で五キロ増えてた！水分、アイスクリームよりカロリー低いと思ってかき氷食べまくってたからかな。

[14. 匿名]

>>11
単品系はやめときなよー。
体重戻りやすくなってキープに苦しむぞ！

[15. 匿名]

痩せてもスタイル悪いとね～

[16. 匿名]

旦那に｢肉づきよくなったな｣と言われたから意地でもダイエットして見返してやる！

[17. 匿名]

フフ。
今年こそはビキニで彼氏と楽しくプールに行くと思ってネットで少し派手なビキニ買った。
少し見栄を張ってサイズ小さめを購入した。
ビキニ入らなかった。
ダイエットしながらケーキ食べてた。
私のビキニ見たい？うふふん。どう？
って彼氏に言う練習したのにか彼氏出来ない。

[18. 匿名]

159.5センチ
50.7kg
あと約3kg落としたい(´×ω×`)

[19. 匿名]

去年履けていたズボンがキツすぎてお腹がいたいので、とりあえず踏み台昇降はじめました！
痩せれるといいなー！

[20. 匿名]

3月から頑張って8キロ落とした！
最近モチベーション下がり気味で体重落ちず。
気合い入れ直して8月中にあと2キロ落とすぞー！

[21. 匿名]

腹筋ローラーと炭水化物を減らしてます。
リバウンドしないように頑張りたいです

[22. 匿名]

なんとか痩せたい
今月こそは！！！

[23. 匿名]

最近スイッチ入り直りました!!
年末にみんなで温泉行くので、絶対めげずに頑張る!!
まずは60kg代抜け出すぞ!!

[24. 匿名]

今日からお酒やめる。
159センチ60キロから
50キロになったけど、
あと1キロがなかなか落ちない。
50→40キロ台の壁は厚い。

[25. 匿名]

トピ画w

[26. 匿名]

みんなー！！恥ずかしさを捨ててサウナスーツ着て！
安いし、30分歩くだけで本当にびっしょり汗かく！！代謝悪い人にはおすすめかも✩

[27. 匿名]

豚さんに罪はないがこれがトピ画はやだな…

[28. 匿名]

ものすごい便秘症でそのせいで体重が減らない（出ると一気に減ることもある）からいろいろ試したけど、食物繊維の含まれてる野菜はやっぱ食べないとダメだね。あと自家製のカスピ海ヨーグルトが効いた。

[29. 匿名]

>>4
これオス豚ですよね？

[30. 匿名]

してないけど食欲不振で先月末に２キロ落ちた。
４０代なので筋肉も落ちてるはず、悲しい気持ち。
現在４６キロです

[31. 匿名]

7月トピから参加してます。
172cm 70kgでスタート。

お酒控えめ
夜は炭水化物なし
週3回はスイミング90分
構えずゆるーく始めて月3キロ達成しました！
40歳まであと3年。
このまま生活や食事改善して、細く長く体づくりするつもりです。

[32. 匿名]

５月にはけなかったスカートが楽にはけて回るようになった！誰にも痩せたとか言われないし、鏡で見たらなにも変わってないように思えたのに嬉しい！

腐らずがんばります！

[33. 匿名]

全ての女性が森星のスタイルだったら良いのに。。

[34. 匿名]

あと２週間で絶対痩せないといけない！
まず禁酒！
そして運動がんばる！
いきなり走ると心臓が心配だから何からしよ…

[35. 匿名]

7月、ウォーキング1度も行けませんでした。。。
前半は暑すぎて、後半は幼稚園夏休み
夜歩くのも物騒な地域で、完全に運動不足の１ヶ月でした
皆さん、真夏の運動はどうしてます？

お金があれば、子供たちを預けてジムとか行きたいなぁ(T_T)
163㎝61キロ→57キロ

[36. 匿名]

175cm70kg！
二年かけて88kgから63kgまで落としたのに、
そのあと一年ぐらいずっと68kg～71kg。
本格的にダイエット再スタートさせます！
みなさんと一緒にがんばります！

[37. 匿名]

えっ、今月は豚のトピ画なの？
キツイな……。

[38. 匿名]

体重おとすには食事管理だそうです。筋トレやらのトレーニングは体の形をよくするためのもの、だそうです。スタイルの良い男女が言ってました。今更のようにプランクチャレンジやろうとしてたのに。まずはゆるくではなくキツめに食事管理ですね。

[39. 匿名]

筋トレすると一時的に体重増えるのが怖いけど今月は筋トレ頑張る！

[40. 匿名]

三年ぶりにダイエット開始したけど痩せない。
三年前は少しの運動でするする痩せたのに。もうすぐ30だからそろそろ痩せにくくなってきたのかな？どうせすぐ痩せると思って食べまくってた…後悔

[41. 匿名]

トピ画かわったw

[42. 匿名]

7月トピの52です。

157、55からスタートして、現在48.5まできました！生理前の食欲爆発もなく、無事8月に突入。暑さを考慮してウォーキングはお休み。家の中で腹筋や腕立てしてます。
今月も頑張りすぎずに頑張るぞ。

[43. 匿名]

154㎝で46㎏台が基本ですが週末に食べると
すぐに47～48㎏いきます。

連日続くと、なんと49㎏台もいきます(>_<)

なので、45㎏台が基本になるように今月は頑張ります‼

[44. 匿名]

去年の9月に人生最大体重になって（65kg・160cm）、
1ヶ月500g～1kg減を目標にして、現在56kgまできた。
頑張ればある程度一気に落とせるとは思ったんだけど、
年齢的に（40代）今リバウンドしたら、
心くじける上にもっと落としづらくなると思ったので、
じわじわ減量作戦にしました。
私には合ってるようなので、
このままじわじわ作戦続けたいと思います。

[45. 匿名]

6月。ふと体重計に乗ったら165センチ62キロ。誤魔化してましたが実際疲れやすくなりダイエットを決意。スープダイエットから始め、今、55キロになりました！あと2キロ頑張ります！

[46. 匿名]

この季節に外でのウォーキングは諦めてルームランナー買った

[47. 匿名]

2月トピから参加してます。身長157センチ。体重59.5→51.3キロ。体脂肪35.8→29.9％。アラフォーです。体重は一ヶ月停滞していますが、体脂肪がやっと30％切りました。筋トレ頑張ります！今月もよろしくお願いします。

[48. 匿名]

管理人様
トピ画、豚から変えて下さって
ありがとうございます！
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[49. 匿名]

足パカダイエット継続中！
前は履けなかったデニムが楽に履けた！！
足はすぐ痩せるけどお腹が痩せた実感なかったから嬉しい。

[50. 匿名]

155センチ52キロ
体重よりも29%ある体脂肪率をどーにかしたいから参加します！

お盆の親族旅行までに少しでも落とすぞ！

[51. 匿名]

6月頭から、夕飯のみ炭水化物を抜いてるけど、
4kgしか痩せてない。
80kg超えの巨デブなので、もう少し暑さが緩んだら走ります…。

[52. 匿名]

5月からダイエット始めて、すぐに椎間板ヘルニアになったりとハプニングはあったけど、165センチ59キロ→55キロまで落としました！
ただ、お酒が止められず今もストロング飲んで勢いでチートス一袋完食してしまった。このトピを見て気合い入れ直して頑張りたい！！

[53. 匿名]

岩盤ヨガと軽い食事制限をもぅここ2ヶ月間くらい続けてるのに全然痩せないから、昨日から夕飯後にウォーキング始めました！
私に足りなかったもの、有酸素運動だったっぽい！
これで痩せればいいなーー(´；ω；`)

[54. 匿名]

155cm49kg！！
お正月太りしてからの53kgから半年4kgとスローペースですが落としたのですがここから中々2ヶ月くらい横ばいです；＿；

45kgまで落としたいので今月あと2kg減らせるように頑張りたいです…

[55. 匿名]

夏は痩せにくいけど、
生理後の痩せ期なのでガンバります！

筋トレとと食事制限、
ウォーキングでとりあえず55キロまで
落としたい！
すぐに結果を求めて挫折し続けてきたから
1ヶ月1キロペースでもいいから続けます！

[56. 匿名]

7月からスポーツクラブに通いだしたけど、体重が1キロ減ったのに筋肉量が減って体脂肪率が上がってる…。

生理が終わったらもうちょっと負荷をかけて頑張る！

[57. 匿名]

1月末からダイエット始めて半年。
158㎝62キロから53キロになりました。
暑くてバテ気味なのにここ2週間全く減らなくなった。
でも諦めない！
絶対40キロ台になるまで頑張る！

[58. 匿名]

なんか、
頑張る！
頑張りたい！
続ける！
っていう皆様のコメント見てわたしも！って思った。ありがとう。

[59. 匿名]

だらだらダイエットしてたけど、きちんとジム通って食事改善します！

51キロが目標

[60. 匿名]

私も痩せたい！体が重い！
まずは体重計に乗る勇気からw

[61. 匿名]

先月からダイエット始めて、1ヶ月でプラス1キロという怪奇現象に会った者です
挫折しそう、、
食事制限と運動で落ちないなんてどうしたらいいのよーーーー(泣)

[62. 匿名]

47kgまで痩せました！
好きな人ができてダイエット頑張ろうと思えたのがデカい！
やっぱり私は恋が1番の原動力

[63. 匿名]

あー朝起きたら安室ちゃんになってないかなぁ

[64. 匿名]

こんな猛暑だってのになんで食欲落ちないんだろう。逆に暑すぎてクーラーの部屋から動かないから代謝下がってめっちゃ太った(泣)

[65. 匿名]

ひとまず、後2週間で−2kg目指しつつ、筋トレで体型作り頑張ります！
水着着れる体型にならねば！
現在158cm47kg

[66. 匿名]

今月から参加します！ちなみに現在170cm59kg体脂肪率32%…。体重もだけど、まずは体脂肪率の減少と筋肉量増加が目標です。宅トレで有酸素＋筋トレを毎日1時間こなしていく予定です。

[67. 匿名]

前トピでも書きましたが、155センチ64㎏あったのが入院2週間して病院食のみと、好きな人が出来たので64㎏→59㎏になりました^ ^
退院した時は61㎏だったのですが
お菓子も甘いものも断ち切ってウォーキング1時間と筋トレをしてやっと59㎏になりました(*ﾟ∀ﾟ*)

みなさん頑張りましょうーー！！！

後10㎏は落としたい！

[68. 匿名]

>>63
生まれつきのあの顔の小ささや華奢な体つきはしょうがないけど、あの歳であの体型を維持するには相当ストイックじゃないとできないんだなってアラフォーになって痛感する。

[69. 匿名]

先月1日1食ダイエットのトピを立てた者です。
夜間の空腹に慣れてきて1ヶ月で4キロ減りました。
1日1食ダイエットに関しては賛否ありますが私のライフスタイルには向いているようです。
今のところ食事の内容は特に制限せず炭水化物も食べていますが元々70キロあったので順調に落ちています。
今月は1食の食事内容を少し見直してもう5キロ落としたいと思っています。

[70. 匿名]

今月から参加します。
去年10月から今年2月で8kg痩せたのに
見事に4kgも戻り再スタートです。
170cm68kg35%がんばります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

[71. 匿名]

>>61
私もです！
ジョギング始めて2ヶ月目なんですが、何故か体重が増えてしまいました。
けれども見た目はシュッとしてきたので、この先体重が減るはずと思って頑張っています。
心折れそうですが、筋肉量が増えて体重が増えたのかなとプラス思考に切り替えてこれからもジョギング続けていきます！

お互い頑張りましょうね！

[72. 匿名]

こんばんは！
158センチです
7月は59キロから56キロになりました！
今月は54キロ目指したいです！
アラフォーですが年には負けないぞ⊂((・x・))⊃

[73. 匿名]

混ぜてくださいーー！！

来月にドレス姿で前撮りを控えているのですが、まさかの人生でマックス体重です。

162cm、47〜50kgで変動。
今までずっと45とかだったのですが、体調を崩し内服した薬の副作用なのか食欲が出てしまいました。

せめて元に戻したいです。

よろしくお願いします！！

[74. 匿名]

27歳、161センチ、55キロ
目標50キロ

毎回脱落する毎日筋トレを今月こそ頑張ります！
駅では階段使うぞ！

[75. 匿名]

水分とか宿便の関係か分からないけど理由なく落ちたり増えたりするよね
頑張って一ヶ月くらい運動したのに何故か１キロ増えてて、
意味ねえじゃねえかって自棄になって堕落した生活送ったけど－１キロ

多分水分とか宿便での増減だろうから、
体重計はあくまで目安で、見た目の変化でやらないとモチベーションが続かないなと思った

[76. 匿名]

3ヶ月でマイナス5キロ！
腰回し、ウォーキング、体幹リセットダイエットなどの運動と食事制限でここまできたんですが
なにせ顔から痩せるから頰の肉落ちて
顔が長くなった……
あとマイナス2キロくらい痩せたいけどこれ以上顔がげそるのも嫌だし
顔はふっくらなまま痩せたい

[77. 匿名]

ピーク時から10キロ痩せました！！
痩せ始めると楽しいです。


今日も足上げ腹筋
3セット(10回)×5頑張りました！
夜は、炭水化物抜きです！！

まだまだ頑張るぞー。

[78. 匿名]

156cm66kg
今年はもう諦めた。
来年の夏までになんとかしたいのでとりあえず食事や生活改善を今から頑張ります！

[79. 匿名]

10キロ近く太り指までぶくぶくもちろん腹も足なんか見れたもんじゃない
今日から食事制限と運動してダイエット頑張ります！！

[80. 匿名]

パンが大好きだけど控えめにして麦ごはん中心で頑張ります。
12月に人間ドック受ける予定なので、無理なく続けて
それまでに確実に2キロ減らしたいです。

[81. 匿名]

蕎麦の実ダイエットが、周りで流行ってます。結構みんな、痩せていくので私もやってみたいと思います。
やってる人いるかな？

[82. 匿名]

なぜか7月3キロ減ったよ
暑さにやられたからかな？

このままもう少し落ちてキープしたい

[83. 匿名]

3月からダイエット初めて5キロ痩せたよ！！！
169センチの53キロ！
体脂肪率も18％に！
これでビキニ着れる！
夏を楽しむぞー！！

[84. 匿名]

鬱から過食・過食嘔吐・断食を繰り返すことが2ヶ月続き、2.5kg太りました。

ようやく過食衝動が収まり、ここ1週間は野菜・きのこ・タンパク質・果物中心の生活を送っていますし、食べる量・質も変わったのに更に2kg太りました。

身体が重く、腹は出ていて、下半身に肉がついたからかズボンもきついです。

ずっとダイエットを頑張ってきたのに、ダイエット前よりも太りました。
何故増えてるの、なぜ痩せないのと泣きそうになります。
8月からは頑張ります。

どうしたら痩せるかアドバイスをいただきたいです。

[85. 匿名]

ジム行きはじめたら、長らく停滞してた体重が減ったよ。
ピークから4キロ減った！

[86. 匿名]

5月から緩くダイエットを始めて、
158cm 61.5kg→55.9kgまで落ちました。
7月末までに55kgを切る予定が、生理がきて間に合わず。。
8月に友達の結婚式があるので、生理が終わったら一気に頑張ります！

[87. 匿名]

レコーディングダイエットで、半年で10キロ落としました。毎日1200カロリー程度のバランス良い食事を意識して、バランスボールやチューブを使って運動しました。あと5キロ落としたい。

[88. 匿名]

低血圧で低血糖症なので、運動したら糖質やタンパク質を人より多めに摂らないと身体がおかしくなります。
見た目は諦めましたが体脂肪率28%を変えたいです。
同じような体質の方がいらっしゃれば、どんなダイエットされてるかよろしかったら教えてください。

[89. 匿名]

去年11月から月1kg減るか減らないかのゆる〜いダイエットしてました。
153㎝／63kg→57kgになりました。
デブな自分に嫌気、、、今月はしっかり落としたいと思います‼︎
目標は→2.5kg〜3kg減‼︎
皆さんと一緒に頑張らせて下さい‼︎ 頑張って痩せるぞ‼︎

[90. 匿名]

仕事辞めたので、ダイエット頑張る！
妊活のためにも健康的にならないと！
今月は3.5キロ減らす！
行けてないジムに行く事、糖質制限、週一岩盤浴、週一マッサージ、計画詰め過ぎず、計画、実行だ！
10万くらい費やしてもいいと思っている。

[91. 匿名]

GWの写真を見て、自分の姿に愕然としてから運動を始めました。

家の中でストレッチと筋トレと有酸素運動を1時間から1時間半ぐらい。
涼しい頃は外を１時間ウォーキングしてたけど、全く体重は減りません！
１キロ増えました…！

筋肉ついたのを感じるから、そのせいと食事制限してないせいだと思います。
昨年末に仕事を辞めて緊張感が無くなったので、ブクブク太ってしまいました。
41歳153㎝54㎏です。

１つ良いことは、風邪をひいても酷くならずに治るようになったこと！
食事制限せずに痩せるのは無理なのかな？
筋肉つけつつ体重落としたい。

[92. 匿名]

皆健全な方法でダイエット成功してて凄いな
私吐きまくってる
もうやだ

[93. 匿名]

2月のトピから始めて56→48kgになりました！
目標の45kgまであと3kg。今月から筋トレも始めるから、ボディラインを綺麗にしたい！

[94. 匿名]

先月末から週に４、５回踏み台昇降を30～45分してます！
体重計も毎日乗って、食事も夕食は炭水化物我慢してます。
３㎏減らしたい！！
生理終わったし頑張るぞ～

[95. 匿名]

6月から参加してます！
ゆるーい糖質制限、筋トレ有酸素運動毎日30分〜1時間やってもうすぐ3ヶ月。
157cm 39歳
52.8kg→45.6kg マイナス7.2kg
体脂肪率32%→22.3% マイナス9.7%

がるちゃんで報告するのを一つのモチベーションにしてる！体脂肪率20%まで絞って引き締まった身体になりたい。

[96. 匿名]

ダンベル持って踏み台昇降痩せるかな？
足上げ腹筋は筋トレになるかな？
教えて下さい！

[97. 匿名]

五月から参加しているアラフォーです。
53.6キロ→今朝51.0キロ。50.4キロまでは減ってもその先にぜーんぜんいきません。ただ見た目は締まって来ました。
寝る前に筋トレを40分くらいと軽く食事制限しています。
体重に惑わされがちですが効果は出ていると信じて引き続き今月もよろしくおねがいします！
皆さん、たくさん減っていてすごいなぁ〜。

[98. 匿名]

体重60キロ トピが荒れるに荒れてここに来ました。
皆さん 凄いですね！
痩せたいのにイマイチ ダイエットの神さま降りてきてくれなくて辛い…
でも頑張ろうと思います。

[99. 匿名]

緩い糖質制限って何？

[100. 匿名]

１６３センチ６６キロ
この一年で３キロ増えた。
まずはひと月で１キロ落としたい！

[101. 匿名]

さっき測ったら57.8キロでした。
元々82キロ。三年ほどダイエット継続。でも体脂肪減ってるか謎

[102. 匿名]

私も参加させてください！
26歳161で体重は長らく図ってない。。
7月入ってランニングを6キロほど週3て、直ぐしんどくて歩いてしまうけど。。
やっと1キロ連続で走れるようになった！
まだ効果はわからないけど、走ってるお陰か疲れにくくなったしバテることも無く過ごせてる！

ランニング効果で始めるのは1-3か月って言われてるので、まだまだ痩せるのは先になりそう。。

[103. 匿名]

153で50キロになってしまった。
妊娠中ですらそんなに行かなかったのに、最高値だ。しにたい。泣けてきた。猛暑と子どもに気を配りながらも今月3キロは痩せたい。今日で生理も終わりそうだし、絶対最低でも47にはなりたい。てか47だってヤバいよ。43キロに戻りたい。

[104. 匿名]

161㎝、52kg
7月は2kg減って停滞期なのかなー
ここ２週間ほぼ減りません。。
お昼はおにぎり＆お味噌汁のところ、昨日は生姜焼き食べてしまいました。
今日はこれから計量、怖いなぁ〜

数日前から 毎晩のビールを炭酸水に変えました。
50kgは切りたい‼︎

[105. 匿名]

166cm、53kgです！
去年11月のダイエットスタート時は68kgありました。9ヶ月で15kg痩せました！
実践しているのは、運動と軽い食事制限です。太ってた時は好きなものを好きなだけ食べていたので、今は量や食べる時間を考えるようにして好きなものも我慢せずに食べてます！
49〜51kgあたりでキープできるようにもう少し痩せたいです！

[106. 匿名]

7月頭からダイエット開始しました！
数字で一喜一憂したくないので体重は計っていません。
けど、まわりから痩せたねと言われたりパンツが緩くなってきたので痩せた実感があります。
やってる事は、
・糖質制限
・タンパク質を意識して摂る
・間食しない
・禁酒
・水分2リットルを目標に摂取
・軽い筋トレ
・湯船に5分浸かる

飲むとタガが外れて暴食しちゃうから、私には禁酒が1番効果あったかも！
まだまだ継続して頑張らないとダメな体型なので頑張るぞー！

[107. 匿名]

6月の下旬から、週3で2時間のウォーキングと夜はおかずのみにして3キロ痩せました！
あとたまに足のマッサージもしておりました。
49キロから、46キロです。
こんな体重何年ぶり？と大喜びして俄然燃えてきました！
生理前に突入した時は3〜4日程食べすぎた日がありしましたが( ºωº )
それ以外でも、チョコレートはほぼ毎日食べてしまってました、それがなかったらもう少し痩せてたのかな？
急がず頑張ります！痩せたら履こうと買ったスキニーの為に！！

[108. 匿名]

猛暑でダイエット運動無理ゲー‼︎
自然に夏バテ食欲減退くらい
スポーツの秋待ちわびてます。

[109. 匿名]

アラフォーです 6月から減量始めて57→54kgになりました ちなみに身長154cmしかありません

あと2kg痩せて標準体重になりたいと思ってます
私の場合1番効いてるのが空腹時のウォーキング
暑いし夜暗くなってから歩いてます
あと体重はこまめに測りグラフ化する！
やる気出ます！お腹まわりは6cm減
引き続きがんばります！

[110. 匿名]

>>99
ガチガチに糖質悪にするんじゃなくてフルーツや玄米とか芋は毎日食べて週末はがっつり高糖質のものも食べてる。カレーとかパンとかね。

[111. 匿名]

162センチ、65キロ→55キロまできた！
カロリーを1200前後にして５月から頑張ってるアラフィフです。
今までは着れる洋服、デブが目立たない洋服を選んでましたが、今はある程度好きな服を買えて嬉しい。
ＬサイズからＭサイズにもなりました。
あまり痩せるとシワシワになりそうなので、あと3キロ痩せたいです。
みなさん、頑張りましょう！

[112. 匿名]

以前体脂肪率のトピにいた者です。
わたしもここ参加しまーす。
ゆっくり体重減ってて、最近「痩せた？」って聞かれること増えたカンジします。
目標体重まではまだまだなので頑張ります。

[113. 匿名]

あと二キロで出産前より体重に戻る！
頑張りたい。

でも、体重を戻しただけじゃ、ダルダルした太もも、お腹が。筋トレもしないと。

[114. 匿名]

スクワットマジック買おうか悩んでる

[115. 匿名]

ブタは1日にしてならず！！！

私もがんばろ！上司に太ったんじゃない？って大きな声で言われたから！

[116. 匿名]

怖くて健康診断の時（年に一度）しか体重計のってない。。

[117. 匿名]

>>3

適正体重・美容体重・モデル体重 - 高精度計算サイト

身長から適正体重、美容体重、モデル体重を算出します。

適正体重より軽いから別に減らさなくてもいい

[118. 匿名]

3キロやせるぞ！！

[119. 匿名]

後、一ヶ月後、健康診断。去年より五キロ増
せめて、今から三キロ減頑張りたい❗
まずは、このトピ見たり意識を高めていこう

[120. 匿名]

好きなひとと旅行に行く！
旅館で風呂上がりは浴衣だろうから、、、横綱にならないようにちょっとでも痩せたい！！
あと２週間！頑張るよ！！

165㎝62㎏
60切りたい(泣)

[121. 匿名]

１５７センチ ６７キロ
産後の体重が戻らないという言い訳は通用しなくなった。
昨日からダイエット開始。５０キロ目指します！！

[122. 匿名]

1年と4か月で18.5kg減
元が巨デブなのでもっと頑張らないと駄目
年末までにあと10Kg減らす予定…減らしたい…頑張ります

[123. 匿名]

3月下旬から始めて170センチ、69.5キロが61.4キロになった。
今月は60を目指す。

パツパツだった服は普通に着れるようになり、普通に着てた服はブカブカになったのに、誰にも痩せたと言われないのは何でだろう。自己申告しても、そうかな～？みたいな反応だった。
もう少し痩せて、みんなに気づいてもらおう。

[124. 匿名]

結婚式のため、6月から始めました！

154㎝で50㎏が、今日測ったら44.5㎏。ついに45㎏きりました。お酒好きなので、ハイボールに変更。後は、日々の食事を減らすのと軽い筋トレです。なかなか、二の腕が細くなりませんが…

シンデレラ体重になってみたい！

[125. 匿名]

>>92

自分の適正体重を知って、自分に合ったダイエットを。シンデレラ体重の「痩せすぎ」は美も健康も失う。 - ダイエットの真実を追求するメディア【カロナビ™】

自分の適正体重を知って、自分に合ったダイエットを。シンデレラ体重の「痩せすぎ」は美も健康も失う。 - ダイエットの真実を追求するメディア【カロナビ™】 TOPダイエット理論栄養学食生活運動間食美容ダイエット指導サービスナビゲーションを切り替え自分の適正体...

[126. 匿名]

>>120
風呂上がりの浴衣姿が横綱って想像したら笑えた。
私もそうならないように頑張る！
旅行の予定ないけど(*´ー｀*)

[127. 匿名]

50kg→現在47.7kg
筋肉がついた状態で45kg台が個人的に一番身体が疲れない状態なので、そこに戻したい。
筋トレ始めて2ヶ月、夜だけ糖質減らして1ヶ月。
ウエストが3cm減って身体が引き締まり、疲れにくくなってきた！
目標達成まで続けるぞー

[128. 匿名]

156センチ49.3キロあと3キロやせたい
仕事中のお菓子控える
食べてすぐ寝るのやめる
姿勢をよくする

[129. 匿名]

156cmで63kgのデブです
アラフィフなので、標準体重目指して頑張ります
後ろ姿があまりにひどすぎて

[130. 匿名]

>>123
手足が長くて顔に肉がつきにくいタイプでは？
そのタイプだと10㎏増減しても服着てればバレないよ。

[131. 匿名]

6月トピから参加させてもらってる巨デブです。
食事改善と一日30分程度の運動(有酸素と無酸素)を続けています。
運動が楽しくなってきて、今ではしないとなんか物足りない一日になります。
しかしダイエット始めて3カ月目になるんですが、体重が1kgも減りません。
バストのアンダー等を測ると5cmくらい減っていて、サイズダウンしてるんですが
体重に反映しないです…巨デブなのに…なぜ…と悩みましたが
インターネットで調べてみると、それは脂肪が減って筋肉がついてるから
ダイエット半分成功と書いてあったので、それを励みに今後も頑張ります。
食事はあまり厳しくしてなかったので(だから減らないと思います)、
その点は見直したいと思います！
みなさん今月もよろしくお願いします。

[132. 匿名]

今日からダイエット始めました。
朝5時半に起きてウォーキングを1時間を週4。
朝ごはんをたくさん食べ夜はサラダか寒天。
コツコツ続けれたらと思います。
宜しくお願いします。
頑張りましょう！！！

[133. 匿名]

165cm78kg→70kg。
8kg痩せたけどまだまだ太ってるから誰にも気づかれない(笑)
標準体重まであと10kg頑張ります(´；ω；｀)
その頃にはだれか痩せたって言ってくれ〜

[134. 匿名]

5/15からダイエットスタートし、66.5kgから60.4kgに！3ヶ月記念日の8/15には60kg切りたいなあ〜！

[135. 匿名]

ラジオ体操＋水平足踏み２０分が
飽きたから、ラジオ体操＋
トレーシー(DVD)を２０分くらい
やろうと思ったら、トレーシーが
｢よく頑張ってるわね｣
｢辛いでしょう、でも頑張ってね｣って
言うから、全部やったよー！(約１時間)
これからも、飽きたら違うものしたりして、
ダイエット続けるぞー！！

[136. 匿名]

あさをこれ2本にして置き換えたりしてる
順調に体重落ちてます！
タンパク質はとりたいのでこれ便利〜

味もプロテイン臭くなくていいかんじ

[137. 匿名]

今朝の体重は57.8kg！
今年の1月から始めたダイエットでトータル31kg痩せることができました！
まだまだ太っているのでこのトピを見て気を引き締めたいと思います(*^^*)

すごく小さなことですが、今朝M-Lサイズのストッキングが無理なく履けて泣きそうなくらい嬉しかったです！(笑)

[138. 匿名]

154センチの55～56キロなんだけど痩せないとヤバい…？

[139. 匿名]

先月から参加してます！

54kgからスタートして先月の目標は７月末まで53kgキープだったけど
7/31で52.2kgだったので
今月の目標は8/31まで51kg台をキープする事！

ゆるーくだけど確実に！を目指して頑張ります！

[140. 匿名]

76.2→61.9 体脂肪率44→33 四月半ばから開始して継続中です。7月は3.5キロ落ちました。今月中には57キロ台になりたいです。目標は50キロ 162cmです。

[141. 匿名]

前トピ(７月151)から参加させてもらってます。。

ダイエットを初めて時
158センチ65キロ

現在
－１０キロ
55キロになりました。。


まだまだ太っているのですが
お腹のぽっこりがなくなり
無印良品のスキニー22インチが履けるようになりました。

ダイエットは
主に水中ウォーキングと夜のみ炭水化物を控えました。

年内４０キロ台になれるよう
頑張りたいと思います。

暑い日が続きますので
皆さんムリしないように

[142. 匿名]

156cm46kgです。
元々ずっと50kg以上あった。
そこまで太ってる訳じゃないから４kg痩せるだけで全然違う！！
欲を言えば40kg前半になりたい。

[143. 匿名]

皆さん、すごいですね！
人生マックスに太ってます。三歳の子供と、のほほんと体型気にせず過ごしてたらあっという間に54キロ！身長148なのでかなりのでぶです( ；∀；)
しぼり棒というのを購入して、マッサージしてお菓子やめて子供とビーリズブートキャンプの基礎やって、ダイエットはじめて見ようと思います

[144. 匿名]

何かマイナス魔がいるからとりあえずひたすらプラス押しといたよ！！

頑張る人に嫌がらせするなんて(-_-;)

皆、一緒に頑張ろうねー！

[145. 匿名]

今月しょっぱなから生理orz
しかし閉経間近な年齢としては生理があるうちに普通体重（BMI24以内）になりたい
食事制限は緩く目標体重の適正摂取カロリー以内
あとは自重筋トレ、たまの有酸素運動でじっくり減量６か月目
BMI29からBMI27
体脂肪は６パーセント減
まだまだ先は長いけど頑張るしかない

[146. 匿名]

ダイエットのスイッチが入らない、、、
みんな何でモチベーションを保ってるの？

[147. 匿名]

子どもがいて昼間は運動できず、、
運動嫌い・出来ない皆さんはどうしてますか？？

[148. 匿名]

170cm/74kg/38%
3月からダイエットを開始して64kgまで落ちましたが停滞。
モチベーションを保てなくて間食したり運動もサボりがちに。
でも子供の風邪をもらって副鼻腔炎にもなって食欲無くして62kgになりモチベーション復活(笑)

食事制限
18時までに食事を終わらせる
プランク40秒×3
踏み台昇降30～40分
犬の散歩(早歩き)30分～1時間

体力落ちているので今は運動控えめですが徐々に増やしたい。
体脂肪率がまだ32%あるので筋トレを増やして体脂肪率を落としたい！

[149. 匿名]

>>146
医者に｢中性脂肪が高いね。
でも、薬を出すほどじゃないから、
１日３０分くらいウォーキングする？｣と
言われ、｢します！｣と言っちゃったから。
＋
カレンダーにやった内容書いてるから、
｢こんなに続けた(約２ヶ月)から、
やるかぁ･･｣→運動してカレンダーに書き、
｢今日も頑張ったなぁ～♪｣で続けてる。
(たまーに、ラジオ体操のみの手抜き日もある)

[150. 匿名]

私も今日から参加させてください…！
現在身長163cm、体重68kgです（ ; ; ）

先日実家に帰ったら母に「なんか丸くない？」って言われました。体重計乗ったら人生で2番目に重い。。

アラサーのまだ輝ける時期をこれでは勿体ないと一念発起です！
鬱で引きこもりがちだったんですけど、症状も良くなってきたし、ひとまず毎日出かけるところから始めようと思ってます！

[151. 匿名]

1か月週三回ジムでトレーニングしてる！
まず続いてるのが嬉しい！体重はほとんど変化ないけど、筋力アップした^ ^
理想の体重まであと10キロ！このひと月で5キロ落としたい。

[152. 匿名]

169cm 93kgありました。
婦人科系の病気で入院し手術。
医師に痩せた方がいいと
もっともなことを言われ…(^_^;)
ダイエットを頑張っています。
現在75.6kg
とりあえずの今の目標は70kgです。
そしていつか… 標準体重になりたい！笑
8月は何かとイベント続きだけど
食べ物の誘惑に負けないように頑張ります！

[153. 匿名]

二ヶ月くらいかけて3キロ落としたのが7月見事にリバウンドして元の体重になりました

[154. 匿名]

結婚してから10キロ増えました！
153/56です。
10キロ減らして着られなくなった服を着たい。
ノースリーブが着たいです。
今ノースリーブ着ると強そう...(･ω･*)

[155. 匿名]

産前の体重に戻りつつあるんだけど、
全体的にお肉がダルッダルで鏡見たくない泣
筋トレ始めて毎日筋肉痛！
子どももいっぱい抱っこして二の腕痩せを目指します！

[156. 匿名]

>>6
赤が完売でちっと残念。
黒が8月中旬に届く予定なので楽しみ。
ベイマックスさん、一緒に頑張りましょう！

[157. 匿名]

腰回りと尻と太ももの間の肉が取れません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[158. 匿名]

159センチ。67→62.2キロ。
体脂肪 なんと38.6%ありました。
ほとんど脂肪！！笑！

今はどの位になったかな？

みなさん大幅減量、長期にわたってすごいなぁと思います。私も頑張ります。理想はリバウンドしないで、一生痩せた状態を維持できる事。まずは60キロ切りたい。

[159. 匿名]

甘いもののやめ方が知りたい！
依存症じゃないかってくらい、常に甘いものを食べてるし、食べないと落ち着かない。

家事育児仕事とリフレッシュする時間無いから甘いもので幸せを感じてる。どうにかしたい！

[160. 匿名]

自宅の目の前にコンビニがあるって、酷だよね…。存在を忘れるために趣味の読書に必死に没頭よ。あー神様のい・じ・わ・る

[161. 匿名]

1ヶ月でなんとか2キロ減った。痩せにくい年齢だけど気長にいこう。洋服選びが楽しめるようになりたい。筋トレ、食事管理引き続きがんばろう！

[162. 匿名]

>>102
ランニングの前に筋トレすると、ダイエット効果大きいよ！

[163. 匿名]

5月から始めて158cm 53キロから49.5キロになった
5月6月は食事を少な目にして筋トレと太ももあげをやってた それで50キロまで落ちたけど暑くて運動する気なくてスクワットしかしてない
このままキープして秋になったら本格的にまたダイエットしようかな

[164. 匿名]

ダイエット始めるには何からしたら良いんでしょうか？

やっぱりジムとかに行くべきなのか...

[165. 匿名]

今、しらたきを麺に見立てた冷やし中華食べたー！
おかずクラブもプライベートでダイエットしてるらしく、糖質抜いて筋肉つけてるとこって言ってたから、マネして頑張ってる。

[166. 匿名]

>>53
ヨガは有酸素運動だよ
足りないのは無酸素運動の筋トレ！

[167. 匿名]

ゴールデンウィーク明けから54.4→今朝28.5！
先月もこのトピにお世話になりました。
7月目標の47キロには届かなかったけど、今月は46キロ台を目標にして頑張ります！
二の腕あと２センチ細くしたいよー

[168. 匿名]

参加します！
体重は標準なのですが、全体的に皮下脂肪が厚くて見苦しいです
産後すぐ引き締めなかった事を後悔しています。
顔も頬肉がパンパンで自分が嫌になります。

YouTubeのねこあやさんのスクワットと、足パカとウエストひねり 中身が入ったペットボトルでダンベル代わりにしてます
夕食は寝る3時間前には済ましてます

皆さんと一緒にダイエット成功します様に

(｡-人-｡)☆ミ

[169. 匿名]

産後4カ月になります！
168センチ、67キロ、、、
とりあえず63キロ目指します！

[170. 匿名]

私も今月から参加させてくださいー！
155センチ54キロです...！
来月の終わりに大切なイベントがあるので
そこまでに痩せたい！！！
見返すぞー！！

[171. 匿名]

初めて参加します！
身長155cm 54.8kg、体脂肪率29.4パーセント
夢は数年前から40㎏代になること…
定期的に書き込みます！

[172. 匿名]

>>159
私は冷蔵庫でミニトマト冷やしておいて、甘いもの食べたくなったら食べてる！
結構甘いし、お菓子や果物より罪悪感なく食べれる。

[173. 匿名]

私も参加させてください。
今体重87.2キロ。凄いデブです。
医者から今月中に3キロ落とすよう言われました。
生理終わったら気合い入れます。

[174. 匿名]

>>40
わかります！私も今年30歳になったんですが、運動と食事制限の王道ダイエットなのにはじめはびっくりするぐらい痩せませんでした！

でも、半年ぐらい諦めずに続けたらある日から急に痩せてくるんです！今はダイエットをはじめて10ヶ月くらいですが、67kg→57kgになりました！
若い時と比べたら本当に結果が出るのが遅くてイライラしますが、一緒に頑張りましょう！

[175. 匿名]

禁煙して4年間体重が増えてからずっとそれをキープしていましたが、先月やっと1キロ痩せられました！今月も1キロ頑張ります！
実行してるのはレモン水を飲むこととヨガです。レモン水が効いたのか暑さのせいなのか食欲が抑制されました。

[176. 匿名]

私も参加する！
先月も参加したけど結局減るどころか1キロ増えた。悲しい。。。
今月マイナス3キロ目指してやるぞーー！

[177. 匿名]

8kg痩せました。
職場の人たちにもダイエット宣言したので、3kg痩せて161cm66kg→63kg（まだまだデブ）になった時に職場の女性にちょっと痩せましたね！と言われて喜んでました。その頃は今日もジム行くんですかー？など話してくれました。

しかし、そこからまた7kg痩せて56kg（それでもまだまだデブだけど）になった今、痩せたねと言うどころかダイエットの話も一切触れてこなくなりました。

職場の人たちが優しかったのは私がデブでダメダメだったからなんだなって思ったら女ってこわいなって思いました。

[178. 匿名]

今日も走りたいのに殺人的な暑さ！
夕方にはもう少し温度下がってくれー！

[179. 匿名]

参加します！(^o^)
5月上旬からダイエットを始めました。
153センチ//56.5キロ→53.8キロ

絶対にリバウンドを阻止したいので、
続けられる食事制限と運動をしています。
とにかく太ももとお尻を小さくしたい！！

午前中のうちに、スクワット30回
YouTubeの二の腕トレ10分、有酸素運動10分完了！

[180. 匿名]

今日から本格的にダイエット開始です
166㎝、現在60㎏…
53㎏を目指して頑張ります！

彼氏が62㎏なので釣り合うようになりたい(>_<)

[181. 匿名]

食べないダイエットはしなくていいよ！
緩めに糖質制限しただけで3キロ減出来た
今までキツめのワークアウトDVD頑張っても痩せない頑固なアラフォーの産後ボディだったけど、食べてて痩せるからほんとびっくり！
おすすめなのはカプレーゼ
オリーブオイルはむしろ大目に取ってたから便秘知らずだった
あとはおかずの余りをご飯の代わりにお豆腐といっしょに食べてたりしました

[182. 匿名]

今月もマイナス2㎏がんばります！！！
156㎝目指せ50㎏以下です！！

[183. 匿名]

ずっと食事制限してきたけど、お菓子やめてるから制限しないで筋トレにシフトチェンジした方がいい気がしてきた。
158cm48kg。
下半身デブだから、スクワット、足パカ、踏み台昇降やります！！

[184. 匿名]

164cm
2月半ばからダイエット始めて
体重92kg→66kg
体脂肪率46%→32%

今は楽しくジョギングと筋トレできるようになってきた。
暑いけどがんばろう！

[185. 匿名]

産後太りでいい加減やらなければ！と焦り、7月から始めて3.5キロ落ちました！
最初は、糖質制限と運動をしっかりしました！
8月は、カロリー摂取を抑えて緩く運動する予定です！最終的には、40前半台まで落としたい！
ちなみに、57.2からのスタートでした！

[186. 匿名]

ダイエットした訳でもないのですが…
156㎝、68㎏から4ヶ月位で
55㎏に減ったので折角だから
夢の40㎏代を目指します

[187. 匿名]

私も今55キロ！40キロ代っていいよね〜
なろう！！

[188. 匿名]

運動不足で激しい動きをする前にラジオ体操始めました！
これだけだと痩せそうもないけど(笑)からだが心地いいので頑張って続けてまず体力つけます！

[189. 匿名]

筋トレって毎日やっていいの？
それとも週3くらいがいいのかな。
よくわからない。

[190. 匿名]

産後約一年経ち、産前47キロ→51キロのまま（ ; ; ）
今月から仕事復帰なのでこれじゃいかんと思い、2週間前くらいから腹筋中心の筋トレ始めました!!!!!
お腹と背中がだいぶ引き締まって、硬くなったのがわかります(^^)暴食しないくらいで、食事制限は特にしてません。
今朝計ったら49.9キロで、ギリギリですが久しぶりに40キロ台お目見えしました( ；∀；)
もっと引き締めるぞー!!!!!!

[191. 匿名]

>>38
ほんとそれです！
厳しく食事制限しただけで2週間で3kg痩せました。
本当に軽いストレッチはしてますが、食事が一番大きいかと思ってます。

[192. 匿名]

>>188
ラジオ体操って、正しくやれば
実は体にとてもいいんです！
ダイエット効果もしっかりあるそうです。

[193. 匿名]

辛いよ、辛いけど努力して2、3kg痩せた時の達成感があるから頑張れる！
そして数週間経つと空腹にも慣れてくる！

[194. 匿名]

少し痩せただけで体が軽い！
動くのが楽になり、お酒や食べ物の誘惑に負けそうな時は、ダイエット前の動きにくさとか、服の似合わなさを思い出して我慢してる。

[195. 匿名]

運動後の適度な疲れとか身体の充実感、気分の良さとなどが
わかってきました。
下半身デブだからそれ中心の筋トレや有酸素運動をしてきて
わりとこなせるようになったけれど、コア部分が弱いと思い
今日初めてプランクを含めた体幹トレーニングをしました。
地味なのにしんどくて、でも、運動後エネルギーを使った感じがしない
変な感じがしました。爽快な感じがしなかったんです。
低糖質パンを食べた時みたいな、食べてるのにお腹に溜まらない感じというか。
体幹トレーニングは消費カロリーは低いから、他の運動と併用した方が良いという
情報を耳にし、妙に納得しました。
でも、しんどいから体力気力使い切って、体幹トレーニングの後に
また別の運動する余裕がないです。
焦ることないですよね…？できる範囲で、日によって体幹する日や普通の筋トレ、
有酸素する日があったりなかったりでいいですよね…？
体幹ブレブレなので、少しずつ強化していきたいです。

[196. 匿名]

ダイエット成功してる人ってやっぱり何ヶ月も継続してるんですね…。
いまスクワットはじめて1ヶ月くらいだけどあんまり効果を感じません。

[197. 匿名]

>>189
よほどハードじゃなければ毎日していいみたいです。少し筋肉痛が気になれば休んだり。

[198. 匿名]

158cm
57.7kg

絶対痩せる!!

[199. 匿名]

>>196
三ヶ月は見たほうがいいよ
ダイエットは生活習慣を変えること
半年で１０キロ痩せても3年後に元に戻ったら意味ない

[200. 匿名]

>>83
素敵な夏にしなさいよ

[201. 匿名]

参加します。162㎝ 73.1㎏
毎月1㎏ずつ減るを目標に最終体重50㎏を目指します！

[202. 匿名]

>>197
ありがとう！
昨日怪我が治って久々に筋トレしたら
筋肉痛になったので毎日やっていいのかなと思いまして。
筋肉痛ありなしで加減します！

[203. 匿名]

155センチ 56.8キロ
9月末までに50キロ目指す！
厳しいかな…
でもがんばる！！

[204. 匿名]

来月に義妹の結婚式で大嫌いな親戚に会うので、3ヶ月前からダイエットを始め154センチ58kgから55.5kgに。
ちなみにその親戚は、同い年で私よりも明らかに太っていて、親戚や友達、ママ友に私が高校生の時に激太りした(63kg)ことを言いふらすクソ女。
残り1ヶ月だけど、少しでもそいつと差をつけてやる‼

[205. 匿名]

165cm、ダイエット前は67kg、現在63.6kgです。
BMIが肥満の状態なので、早く50kg台に戻りたい！
1ヵ月1kgのペースで落とすつもりで、目標は53kgです

[206. 匿名]

41歳、152cm、66kg。
年内に60kg切るのを目標に頑張る。最終的には20代の頃の45kgに戻したい！
今日から糖質制限始めてみます。通勤ではエレベーター、エスカレーター使わない！眠ってるWii fitしようかな。
40代だし代謝も落ちてるからのんびりになるだろうけど。1ヶ月1kg落ちるといいな。

[207. 匿名]

今日久しぶりにコアリズムをやった！
コレやって痩せてた頃は割と出来てたのに、今日は終始ただのパニックデブ。
痩せよう！エクササイズできるようになろう！

[208. 匿名]

おじゃまします。今月から参加させてください！

160センチ　橋本病で73キロまでいってしまい(´д｀、)ウウウ
これではいかんと１年ちょいで62まで頑張りましたが
今絶賛停滞中(/ω＼)　とほほ

まずは今月の目標を『50キロ台に突入！！！』に設定しました！

[209. 匿名]

62キロから57キロに二か月かけて減らしたけど、停滞期です。どうしたら乗り越えられるのか。体重計に乗るたびにため息しか出ない。

[210. 匿名]

今日1日からスクワット50回、ストレッチ、リンパマッサージ始めました！
食事も納豆ともずく、ヨーグルトは毎日食べるように。
今月末までに3㎏痩せたい！

[211. 匿名]

156センチ45キロ
お腹周りがすごくてウエスト71です
婦人科系疑いましたがただのデブでした、
頑張ります！

[212. 匿名]

皆さんに聞きたい。

夕方お腹周りにパンツや
スカート等の跡つきますか？

[213. 匿名]

6月に158センチ50キロから始めて今日までで47.5キロまで減った！
食欲ありすぎて全然減らなかったけどここに来て夏バテで食欲減ったのをこれ幸いと運動してたらようやく減ってきた～(･∀･)
あと出来たら2キロ減、せめて1キロ減頑張る！

[214. 匿名]

>>207
パニックデブwww

[215. 匿名]

>>207
私も"パニックデブ"に笑っちゃいました。
コアリズムやってみたことあるので、私も経験済みです(笑)

[216. 匿名]

>>124

凄い！！！羨ましすぎる(;_;)
私も45キロきりたい、、見習ってもっと頑張らなきゃ！

[217. 匿名]

>>211
一見ダイエットなんて必要ないじゃん！って体重ですが、
やはりダイエットは数字が全てではないのですね。

[218. 匿名]

産後ダイエットで６月１日67キロからスタートした、前トピの>>439です。
妊娠前も161センチ62キロでしたがこれをきっかけに行けるところまでいってやろう！と。ダイエットの神が降りてきてます。
７月中に58キロを目標にしていたら57.9キロまで行けたので、57.5キロ目指しましたが残念ながら及ばず。。
それでもめげず＆腐らずに、今月もゆるく、ダイエットを生活習慣にして56.0キロ目指します！

[219. 匿名]

161cm42.6kg
あと2kg落として40kgになったら2日好きなものを食べてその後その体重をキープしようと思います。

ラーメンを２年程我慢してるので目標達成したらラーメン食べに行く！

[220. 匿名]

>>207
私もやろうかなー
DVDを買ったのに全く手を付けてなかった～！
207さんを見習ってパニックデブになろうかしら笑

[221. 匿名]

>>211
お腹回り71って太いの？
ウエストが70な自分からしたらお腹回り(太い所だよね？)が71なら太くないじゃんとか思ってしまって

[222. 匿名]

何が何でもお盆までに4キロ痩せる
もう写真取られたときに自分だけポチャってるのが嫌だ

授乳中の為激しい食事制限は出来ません、
夜ご飯6時に食べて今からDVD*見てボクササイズします。

[223. 匿名]

>>177
私は逆です。10キロ以上痩せた時は、喜んでくれました。今20キロ近くリバウンドして疎遠になりました。

[224. 匿名]

6月15日からダイエット開始して8キロ痩せました
アラサー152cm 60キロから現在52キロ
朝昼しっかり夜は置き換え食(スリムアップスリム)、1時間の夜間ウォーキング、週2回のダンス
45キロくらいまで落として、通常食に戻るまで2〜3キロ増えると仮定して48キロあたりをキープしようと計画中

[225. 匿名]

160㎝、51㎏です。
数値だけだと普通に見えますが、
ペチャパイで大きな丸顔、下半身デブでお腹も顔もダルダル。
見た目はぽっちゃりしてます。

なので、スッキリした顔と引き締まった体を目指してダイエットしてます！

最近、夜遅くない時間に週2回、スロージョギングしてます。
腹筋もスマートワンダーコアですが、はじめました！

継続出来たら結果はついてくると思うので、続けられるように頑張ります！

皆さんも一緒に頑張りましょう！

[226. 匿名]

４０歳、159センチ、53.5キロから
ダイエット3ヶ月目で只今47キロ
あと2キロ落としたい！

[227. 匿名]

暑すぎてアクエリアス飲んでたら体重増えちゃった！！
また今月から頑張りまーす！

[228. 匿名]

リバウンドしてしまった
痩せたいブタです！！
10月あたまに出掛けるので
リバウンド分痩せたい！！！

[229. 匿名]

筋トレとかジム通ってる人いますか？通い出したんだけどプロテイン飲むべきか止めた方がいいのか迷ってる…プロテイン太るって言うけどどうなんだろう?

[230. 匿名]

最近、本気に｢前に戻った！？｣｢どうやって？！｣とよく言われます＼(^o^)／
でも、150cm61キロまで増えました 笑。まさにお相撲さん 笑。
やっと、54キロまで落としました。まずは、朝食と晩御飯をスムージーに替えました。
お昼は栄養士の作ったご飯を食べています。
運動はほとんどしていないので、ちょっとだらしない身体です。(アラフォー)
最近水中ウォーキングしています。暑すぎますから。
プランクとかやっている方、すごい！
私も頑張ります！ヨガにも通います。
43キロまで落とす！
彼に褒められたい。もっと。
先月入らなかったワンピースが今朝入りました 泣。

[231. 匿名]

とりあえず今日は自転車1時間乗った。

[232. 匿名]

先月60キロ止まりでした。
2月から毎月2キロずつ順調に減らせてたのですが、先月、今月は猛暑の為、大分トレーニング怠けました。職場でもアイスとかスポーツドリンクがほぼ毎日配られ、大分甘えていたおかげで、今月は1キロも減らず、まだ50キロ入り果たせてないです。
最終目標54キロ頑張るぞぉー！！！

[233. 匿名]

163cm ピーク70キロ！！！
6/21からはじめて8キロ痩せました。
やりすぎ？
8月末までに55キロいきたい！

[234. 匿名]

今月から参加させてください！
160cm73キロ25歳の肥満です…

彼氏が出来た5年前から気づけば15キロ増、
優しさに甘えぶくぶく太ってしまいました…

そんな彼と来年結婚式あげることになりました。
とりあえず20キロ必死に落とします！！！

先月の中旬から腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ、プランクを一通りやっていますが、まだマイナス1キロ。気長に続けます。

[235. 匿名]

>>221

いえ、ウエストが71なんです。
分かりにくい文章ですみません(´._.｀)

[236. 匿名]

産後2年半かかりましたがようやく産前の体重に安定してきました。完母でしたが貧血とお腹空きすぎて痩せず、卒乳したら空腹も落ち着いて体力も戻ったので筋トレやマッサージなども再開できました！
産前もダイエット中だったのでようやくスタート地点。後3キロ痩せたい！体脂肪5%落としたい泣

[237. 匿名]

>>179 です。
夜の部、お尻トレ10分・有酸素運動10分完了！

寝る前にスクワット50回やって寝ます(^^)

ダイエットは開始から3カ月が勝負なので、なかなか減らなくてもどかしい皆さんも、最初の3カ月踏ん張ってみてください！

[238. 匿名]

こんなトピあったのね！！！
先月からダイエット初めて今
150cm61キロ→58キロ
だいぶゆっくりだけど着実に落としてきたい！！

[239. 匿名]

去年の１１月に出産。９ヶ月過ぎたものの、妊娠前より５キロ増えて49キロ。
先月からビリーズブートキャンプを10年ぶりに始めたよ。あとおしりの形が壊滅的に垂れて、オバチャンになったから、ヒップアップも目指したい！
投げ出さないように、今は緩く週２ビリーをしてます。
体重もだけど、体型もきれいになりたい！

[240. 匿名]

ホットヨガ興味あるけど高いんだよね…

[241. 匿名]

>>239
うちの妹と同じ月に出産してるんだね！
頑張ろうね～！

[242. 匿名]

>>240ですよね、結構するー。お金。でもやってみたい。

[243. 匿名]

お酒がダメなんだろ〜
わかってるけど……
やめられないんだ……

[244. 匿名]

>>238まさに私と同じだわ 笑！！身体かなり重くなかったですか？びっくりしましたよ。
でも、54キロ代まで音しました。
まだまだ足りない 笑。
頑張ります。

[245. 匿名]

>>244
ポンポコ聞こえる

[246. 匿名]

162cm57.5kgで6月から少しずつ減らしていって、現在55kg。
あと3kgは減らしたいなー

[247. 匿名]

参加させて下さい。
体重は変わってないのに、仕事の制服のスカートがきつい！お腹に食い込み痛いです。集中できないくらい。
アラフォーで筋力体力不足も感じてるので、筋トレしてお腹を引き締めます！

[248. 匿名]

158センチ、47.50キロ。6月からジョギングと筋トレを始めましたが、7月になり、やっと二キロ落ちました。諦めず、あと二キロ落とします！

[249. 匿名]

>>244
ほんとですか！！
めちゃくちゃ体重かったです…今は61キロの頃に比べたら若干体が楽にもなりましたがまだまだなのでね…
とりあえずまずは50キロまで頑張るぞー！！

[250. 匿名]

みんな細いな・・・

158cm76kg
長女17才産む前は54kgだったのに・・・

数年かけて元に戻します！

[251. 匿名]

41歳 162センチ 58キロ

独身時代からギリギリ服のサイズは変わっていないけど、１０キロ近くは太ったので痩せたい。
体重よりも体型重視！とは、思うけど
目標は５３キロ！

サボっているジム、目標週二回以上！平日は禁酒・炭水化物抜き、腹筋、ストレッチ毎日。
とりあえず年内に５５キロ目指して頑張ります！

[252. 匿名]

153cm
5月は53kg6月は50kg
現在47kgです！
お腹はへこんできたけれど、
まだまだデニムのサイズは変わりません…
今月も2kgくらい落としたい！！！

[253. 匿名]

今日からダイエット始めます
154㎝、54㎏、10月には30歳になるのでそれまでに40キロ台に乗れるように頑張ります٩( 'ω' )و

[254. 匿名]

152cm48キロ。
大学生の頃は44キロくらいだったのになぁ...
今日はホットピラティスしてきました。
お盆に沖縄に行くのでそれまでにあと2キロ減らしたいです！！
彼と行く初めての旅行で、水着も新調したので頑張ろ！！

[255. 匿名]

160センチです。
もともとぽっちゃり(55キロ前後)でしたが、1人目出産後順調に太り続け、2人目妊娠時67キロで人生最大体重に。このままでは巨デブ一直線！と思い2人目妊娠期間に体重管理をして、授乳期には順調に体重落ち去年の今頃は59キロ程に。授乳終わったらまた徐々に太り続け66キロまでなってしまい1月からダイエット開始して今やっと58キロ台です。去年と今、体重はほとんど一緒だけど体型が違う‼︎授乳でデコルテげっそり全体ダルダル腰回りドーンの去年に比べれば筋肉がつき始めバランスのとれた体型に。今年中にあとマイナス5キロ‼︎ゆっくりでいいから確実に痩せたいとおもいます。筋トレ、有酸素、軽い食事制限、あとは座燻やカッピング、エステなど気が向いたら気晴らしにしています。今年は頭の中でずーっと痩せろー！痩せたい！と念じてる。最低一年は続けると元旦の日に誓ったので。

[256. 匿名]

ZOZOスーツ！！
今日届いて測ってみたらやる気スイッチ入りました！
2キロ落とすぞ〜

[257. 匿名]

163cm63.4kg45歳
まずは今月62kgを目指します！

[258. 匿名]

結婚式に向けてダイエット始めました。
160cm、4月61kg、現在56kg
軽い食事制限（友達とごはんは食べ、1人の時などは炭水化物少なめ）
停滞して痩せなくなってきたのでエア縄跳びを始めました。
小さな習慣という本を読んで、まず毎日エア縄跳びを100回する、ということを決めて継続中。
100回飛ぶともうちょっとできるなって思って1000回食べるようになりました。
ダイエットは継続だと思うので、なかなか継続できない人、ぜひ読んでみてください！

今月54kg切れるように頑張ります！！

[259. 匿名]

身長158
45歳
三ヶ月で73から6キロ痩せたらおっぱいがめちゃだらーんとなって旦那があきらかにげっそりしてた。
このままダイエットやるけどセックスレスになるなこりゃ。

[260. 匿名]

>>18
ほぼ一緒です！
私159.7センチ50.9キロ！
ダイエット５月末に始めてから４キロ落ちましたが48キロになりたいです！

頑張りましょう！！

[261. 匿名]

彼氏に振られて、食べれなくなり3キロ痩せた。
10年前は168cm49キロ、3年前は168cm54キロ、ここ数年は168cm64キロでした。
よくもまーここまで増える、

3キロマイナスで、今は168cm61キロ、失恋の痛みはまだ完全には癒えてないけど、とりあえず目標57キロ目指して頑張る！！
綺麗になって見返してやる！

[262. 匿名]

整体、食事制限、週2.3で20分くらいの筋トレと20分ウォーキングで6月に比べて6キロ減りました。
167 60キロ→54キロ
彼氏と喧嘩した時に私の見た目のこと言われ、すごくムカついて医療脱毛に通い始め、ダイエットとファッションと化粧を学んでる最中です。
喧嘩後、一ヶ月くらい彼とは会ってないので、見返す勢いでやってます。
挫けそうなときもあるけど、トピ読んで気持ち高めてなんとか頑張ってます。

[263. 匿名]

身長154センチなので46キロ以下にならないとほっそりはしません…只今50キロ
産後4ヶ月で母乳育児なのに痩せない、一人目の時も卒乳するまで50キロからは減りませんでした。

朝、コーヒー
昼、サラダからの好きな物
夜、トマトジュースからサラダおかず味噌汁のみ
間食、豆乳
週一日夜のお菓子
毎晩のストレッチ、週3以上40分ボクササイズDVD、気分でスクワットなど
痩せたい痩せたい痩せない
母乳で痩せるとか嘘やと思います

[264. 匿名]

>>263
産後4ヶ月で週3以上ボクササイズに通える環境が羨ましい。

[265. 匿名]

160センチ55キロ。旦那が単身赴任中で夜の1人の時間が楽しくてドラマ観ながらお菓子を食べることが習慣化してしまいました。この習慣をなくす！今日からまたビリーやります！筋トレだー！！
私とは一生縁のなさそうな太ももの隙間をつくるぞ！！！

[266. 匿名]

156cm48kgのウエスト63cm
今日から再度頑張ろう！と思ってエアロバイクとラジオ体操しました。
既に筋肉痛が始まっています…！

[267. 匿名]

163センチ52キロ。
脂肪減らして筋肉つけて48キロになりたい！
目指せ体脂肪率20%！
今日もトレーニング二時間頑張った！

[268. 匿名]

158cm56.8kg、6月7月と58kgら辺をウロウロしてた…もうすぐ生理始まるけど今月末までには54
kgまで痩せたい！ここ最近は後ろ姿も気にしてる。お尻も垂れてるから、後ろ姿がスッキリ見えるように筋トレ頑張る！

[269. 匿名]

体は少しずつ細くなってるんだけど、体重が減らない。
運動と筋トレもしてるのに。

なぜだろ…

[270. 匿名]

順調に痩せてるんだけどさ
スーパー行くとカロリー考えたりして食べ物買うわけだけど、やっぱ団子とか菓子パン見るとすっごく食べたくなる。。我慢するけどね
これ一生続けないとキープできないのかと思うと辛い笑笑！
週に1回は好きなだけ食べる日作ってるけど
ほんとは毎日好きなもの好きなだけ食べたいよー

[271. 匿名]

ヨガで痩せないなんて嘘だった。
食事気をつけて、ヨガ週3行って三か月で6キロ落としました。まだまだ頑張ります！

[272. 匿名]

体重よりも腹を凹ましたいから、通勤時腹をとにかく凹ませてます！息は止めない！
脚パカも再開！二の腕後ろバイバイも再開！
体重より見た目を変えたい…
ジム行く時間と金がないのが辛い…

[273. 匿名]

>>264
ボクササイズのDVDだって

[274. 匿名]

>>263
え？母乳育児なのにその食生活は良いの？
運動も軽めなものにしないと(ヨガとかストレッチ)更年期障害が酷くなるって聞くけど…。
自分のスタイルよりも赤ちゃん大切にしてあげてよ…。

[275. 匿名]

>>3
無理な運動はしなくていいから
・階段があれば階段を使う
（エレベーター使わない）
・最寄り駅の一駅前で降りて少しでも歩く！
・お酒は毎日は飲まない
いきなり禁酒はきついから何日に１回とか決める！どうでしょう？

[276. 匿名]

７月は会社でエレベーター使いませんでした！！
毎朝 帰るときも7階まで階段使いました。
これからも継続します。
今月は縄跳びを出来るだけやるってことにしました。ww

長身デブ。憧れな人に "そのワンピースやめたほうがいい。体のラインがでるから"と言われやる気が出ました。

少しずつ頑張ります

[277. 匿名]

>>112です。
計量したので来ました。
53.9㎏ 体脂肪率は26.5％でした。身長は155㎝です。
明日はヨーグルト買ってこよう。

[278. 匿名]

154㎝ １年かけて58から今日50.7
目標は今年中46！
毎日飽きないようにビリー、踏み台昇降、youtubeのエクササイズ動画、ランニングのどれかを2時間程
朝はがっつり 昼は腹七分目 夜はサラダなど
たまに間食もするし食べ放題にも行きます！
ストイックなのは出来ないのでゆるくやってます
子供が夏休みに入ったので時間に追われずマイペースにできる！

[279. 匿名]

153cm 妊娠前56kg産後1年の今51kg目標45kg
毎日有酸素運動と筋トレをつづける！！
今回は絶対やってやる！！！！！

[280. 匿名]

１６６㎝
１月５８～５９㎏体脂肪率３２%
↓
現在５５㎏体脂肪率２８%

目標は妊娠前の５０㎏、体脂肪率２５%
でも数値にはあまり拘らず、二の腕、腹回り、太もも、肉々しい顔をスッキリさせるぞ～！！

[281. 匿名]

>>220さん
207のパニデですが、是非やりましょう！私としてはコアリズム仲間ができて嬉しいですし、何より持ってるならやらなきゃ勿体無いです！
一緒にコアリズムで痩せましょう！！

[282. 匿名]

リバウンドして、現在157cm、58kg

自己流のダイエットをしていた為、

ここの書き込みを読んでまた、ダイエットする決心ができます。
最近娘や近所の子供達に、「ママ～ぐてたまみたいだね(笑)」
や、「○○ちゃんのお母さん太ったよね～(笑)あんなお菓子食べてるから太るんだよ～」

自分の子供ならなんとか我慢出来たけど、他人の子供から指摘されるとは～！！

性格の悪い近所のママさんにも「あ～、、妊娠ですかぁぁ～？？」と、聞かれた。

くうううう～！！と、言う感じふつふつと、ダイエットの計画をたて、今日この書き込み欄を読み、私もダイエット頑張る！！と、なりました！！

もう一度あの細いスキニ～をはいてやる！！

頑張ります！！

[283. 匿名]

>>274
赤ちゃん大切ですよ。
ノーヒーもノンカフェインですし子供の体重も増えてます。昼の食事で炭水化物は食べてるつもりでしたが見直します。
食事は三色普通に食べたら太っていくので控えてました、子供二人寝かしてから夜な夜なDVD見ながらの運動です…子供よりダイエット優先の母親なのが不快だったのか産後の体と子供を心配してくれたのかは分かりませんが
私なりには子供を大切に思っています
トピズレ失礼しました。

[284. 匿名]

食物繊維と水はかなり撮ってるはずなのに便秘がつらい…これはもう薬に頼るしかないのかなぁ。
せっかく痩せてきたのにお腹パンパンです。

[285. 匿名]

25才 163cm
いつもダイエット報告トピを見てるものです。
私もいよいよ見てるだけではなく、
報告してダイエットしようと思います。

6月辺りから緩くダイエット中です。
→ 60キロから56.3キロ

朝 なし(時間あるときはヨーグルトと豆乳
昼 お弁当
夜 野菜スープ 納豆
間食は時々

という自分的にゆるいダイエットです。
パツパツだった服が切れるようになりました。
いつも55キロから停滞してストレスで、
リバウンドしてるので今回は
緩いダイエットで追い込まないと決めた。

みんな頑張ろうね！！！
ひたすらKARAの動画とか見ては
綺麗になるんだ。痩せたら服が可愛く着れる
って思ってダイエットするんだ！！！！

[286. 匿名]

>>201です。
3がつく日は計測日にする。運動は主にスクワット、踏み台昇降、ウォーキング。食事も気をつける。

[287. 匿名]

体重は痩せてきてるのに体脂肪率は増えたりしている…
朝と夜で5%くらい変わるし、
安物だから当てにならないのかな〜？
目安にしてダイエットするか、もう気にしても意味ないのか悩む。
35%になったり29%になったり、今日は37%になったり…デブなのに変わりはないけど…これくらい誤差って出るものですか？

[288. 匿名]

>>2
その2㎏が中々落ちない～　ショックな事有ると直ぐ落ちるが

[289. 匿名]

>>11
それじゃ外歩いたら倒れそ。

[290. 匿名]

>>33
恐いそれ

[291. 匿名]

生理が来たら2キロ減った
食欲ないし、浮腫みもとれただけだけど。
脂肪は運動して減らす！

[292. 匿名]

>>287
うちも１０年以上前のタニタだし家庭用体重計に正確さは求めてない
朝夕で８パーセントぐらい違うときがあるよ
毎日の計測時間を決めて
その値が徐々に減っていけばいいかなという程度

[293. 匿名]

生理中だから何やっても無駄かなぁ
って思って怠け気味。

ダイエット大幅減量成功した人に聞きたいです。生理中はどのように過ごしてましたか？変わらず運動？リラックス？それと体重の変化も合わせてお願いしたいです。

[294. 匿名]

>>284さん
>>168です
便秘はイライラしますよね。
テレビでやってましたが、寝る3時間前までに食事を済ませると良いそうです。
あと、起きたら水をコップ1杯飲むといいですよ！
既に実行されてたらスミマセン
改善されますように☆ミ

[295. 匿名]

>>179 です。
前日比→マイナス0.3キロ

午前中は、子供の水遊びに付き合い、
スクワット20回、YouTube有酸素運動10分完了！

[296. 匿名]

>>73です。

報告するぞー！と気合を入れて来たら、あまりのマイナスぶりにショックを受けました…
でも、人生で一番綺麗になりたい！頑張りたいので書いていきます！！

48.7キロ。
日中は暑すぎるので、夜中のランニングをしたけどすぐには成果が出ませんでした。
汗がダラダラと流れたので、これを続けたらきっと少しは減ると信じて頑張ります！！

[297. 匿名]

リバウンドは承知で１ヶ月で１０ｋｇ落としました
あと２週間後に生まれて初めて水着を着るので、このまま誘惑に負けずに頑張りたいです。
もうプールに入らないでパーカー着てるなんて惨めな思いはしなくない…

[298. 匿名]

>>296
痩せすぎなのでは?と心配なことからマイナスがつくように思われますよ。でも、あくまで数字なので…もしかしたら変な箇所に脂肪があったりとか?痩せたいという悩みは尽きないですし本人しかわからないですよね。

[299. 匿名]

縄飛びする人は膝痛めないようにすることとスポーツブラでしっかりホールドした方がいいよ
クーパー靭帯は伸びたら戻らないから胸垂れちゃうので

[300. 匿名]

通ってるジムで棒みたいにほっそい女が
10キロやせたぁ〜♡あと5キロ♡
とかゆってては？死ね？っておもった

わたしも今月痩せて次会った時におんなじセリフ言い返したいわ

[301. 匿名]

151㎝、ピーク時58㎏でした。ジムに通って8㎏減りましたが、やめたら54㎏までリバウンド。
6月からまたダイエット始めて、今50.3㎏です。夢の40㎏台が目の前なのですが、ここからがなかなか減らなくて体重計乗る度に溜息ついてます。でも気持ち新たにがんばります！

[302. 匿名]

155センチ51キロ
夜の炭水化物を控えます

[303. 匿名]

専業になって８キロ増
１０月に義理実家に行くので夫のお金でぶくぶく太ったって思われないようにせめて５キロは落としたい！
頑張ろう

[304. 匿名]

1月からダイエットしてます。
157cm58kgから現在49kgになりました。
無理しすぎない程度の食事制限と筋トレです。
今年中にあと3kg落として維持させたいです！

[305. 匿名]

夜ご飯を平日はほぼ食べない生活に少しなれてきました。

我慢してたら爆発したときこわいけど、
この暑さで水分とってるからか意外に大丈夫です

そのぶん週末たくさん食べます！

[306. 匿名]

>>298さん

>>296です。
お返事ありがとうございます。

もともとは筋肉も脂肪も少ないタイプだったのですが、体調を崩しているうちに筋肉は落ちて脂肪だけが増えてしまいました。

それから、先に何度も衣装合わせもしたのでブライダルインナーをとっくに買ってしまっているんです。

入らないと買い替えになってしまうので、少なくとも戻さなくては！と焦っていました。

お腹周りにお肉がつきました（ ; ; ）

[307. 匿名]

夏って太るよね？
私は毎年夏に特に太る！
なんでなのー！

[308. 匿名]

[309. 匿名]

↑筋トレがんばるよ！

[310. 匿名]

151㎝、76㎏です。
ダイエットの運動をDVDを見ながら行なっている方いらっしゃいますか？どれを買うか迷っているので、おすすめのものを教えていただきたいです。

[311. 匿名]

>>145私も、閉経後は痩せないと聞いてアラフォーで久々にダイエット始めました。

１６２／７２スタートで、一ヶ月で三キロ痩せました。

アプリでカロリー管理してます。

意識は大事ですね。わたしにはすごく合っています。

面倒だし、お腹も空きますが明朗会計って感じで簡単です。

[312. 匿名]

>>138
やばい！うちの太ってるお母さんよりも重い！！！

[313. 匿名]

みなさん運動もしてますか？
食事制限だけで3ヶ月8キロほど痩せてる方をインスタで見て半信半疑です。

[314. 匿名]

先日、ついに目標の４０キロ代になりました！
１６０センチ６７キロから
時間はけっこうかけましたが…
太るのは簡単なのに、痩せるのは大変でした。
キープできるように頑張る！！！

[315. 匿名]

>>281さん
返信ありがとう～
今日は筋トレで終わってしまったけど明日からやってみようかな！
頑張ってる人がいると思うとなんだか私も頑張ろうと思えました。ありがとうね。

[316. 匿名]

>>314
すごい！いっぱい頑張ったんですね！！
私も見習って痩せるぞ！！
今日は帰ってすぐ筋トレしてお風呂して、もう布団にいる！朝ごはんに想いを馳せて、夕飯なしで寝ます！
あと4キロ痩せる！

[317. 匿名]

7月から参加しています！
163センチ、61キロ→57キロ 先月はマイナス4キロでした。
主なダイエット方法は、通勤時に1駅分あるくこと、夜はダイエットドリンクへの置き換えダイエットです。
今月も頑張ります！よろしくお願いします！

[318. 匿名]

私は160センチ59キロ。40代です。

一昨年ゆるくダイエットして一年で7キロ痩せたのに結局リバウンドしました。なのでさらにゆるくやってるんですが、７月の結果は500グラム減。夜白ご飯抜き。それ以外は普通に食べてて運動もしていません。

年取ると今までと同じ食事してたら太る一方。食べる量減らして、やっとキープできる感じですかね。

[319. 匿名]

158センチ68キロのアラフォーです。去年からゆるーく5キロ、なんとか落としました。
お盆に京都に行くまでに65キロにしたかったけど、、生理前で食欲が…
皆さん、生理前に食欲増してしまう方はどうやってコントロールしてますか？

[320. 匿名]

四月からトピのお世話になっております

スタート時 160センチ/70キロ 37%
今日 60.9キロ 29.9%

先月の目標は50キロ台と20%台になる事で、未達成だったので、今月も引き続き同じ目標をまずは達成する事

ここ数週間体重に変動がなく、停滞期のようなので、それを打破したいです

今月も皆様よろしくお願いします

[321. 匿名]

痩せる痩せるって決意して数年、何もやってなくてついに大台乗ってしまった〜
今月からラーメンやめてレコーディングします！

[322. 匿名]

>>179 です。

夜の部、腹筋系10分、スクワット20回×2、グッドモーニング20回×2、ワイドスクワット20回完了！

みなさん、今日もお疲れ様でした(^o^)

[323. 匿名]

>>314
どれぐらいかかりましたか？
同じ身長、体重なので参考に聞きたいです

[324. 匿名]

>>313
若く太ましい人は痩せるんじゃないかな？おばさんから言わせると、体重以上に見た目が細くなりたいなら運動も大事よ。

[325. 匿名]

157センチ60キロ
57だったのに食べ過ぎて体重計乗るの怖くて計ってなかったから大変なことに
頑張ってダイエットするぞ‼︎

[326. 匿名]

キレイに痩せたいのでバランスの良い食事と運動で痩せたい！
でも食事考えるのが辛くなってきた
前はコンビニとかのサンドイッチやお弁当やラーメンを平気で食べてたけど
今は一切やめてお魚やミネラルやタンパク質が…とか考えてたら
なに食べていいか悩んだり、作るの面倒で簡単なやつになってしまう
皆さん何食べてますか？

[327. 匿名]

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたーい！！

去年のピークから１３キロ減。
周りから痩せたねって言われる始めると、まだまだ頑張りたくなる。
目標まで残り１０キロ。
今月は３キロ頑張る！

[328. 匿名]

>>286です。
今日は計測日
今朝73.0㎏(-100㌘)
運動、頑張る!

[329. 匿名]

>>277
です。
昨日は54.4㎏ 24.7％でした。
お買い物自動車使わないで自転車で行きました。

[330. 匿名]

156cm50.5kg
4月の54キロからゆるくダイエットしてやっとここまできたー
因みに去年は46キロまで落としたんだけど見事にリバウンドしたので無理な食事制限はやめる

[331. 匿名]

>>253
同級生です！しかも身長一緒で親近感！
ちなみに私は去年10月54キロだったんですけど今47キロです！！痩せると色々嬉しいことあるのでお互い頑張りましょー！

[332. 匿名]

アラフォーです。7月から２キロ太り168センチ68.4キロ。36%。
60キロ目指したいです。
毎日ステッパー20分×2踏んでますがステッパー、効果あるのかな…。

[333. 匿名]

身長154.4センチのアラサー
2016年5月→77キロ
2017年5月→70キロ
2017年9月→55キロ
2018年5月→50キロ
今日→47.3キロ
毎日体重測ってアプリに記録してるけど今改めて見たら、2017年5月から9月の体重の減り方にびっくりした・・・
46キロを目指して今月も頑張りたいです。
筋トレでぶよぶよウエスト引き締める！！

[334. 匿名]

こんにちは！
7月の報告トピから参加しています。
38歳。
157.5センチ、56キロから先月は3キロ落として、今朝は53.3キロでした。
アラフォーの代謝の悪さに辟易しつつw頑張ってます。
今月は2キロ落として51キロ目指します。
最終目標を50キロにしてましたが、51まで落とせたら憧れの40キロ台に目標設定し直したいです！

頑張ります( ´ ▽ ` ！

[335. 匿名]

目標体重行ったから
キープしたいんだけどどうやってキープできるのかな？今のままの生活だと余計に痩せて
顔がもともと肉つきにくいのに余計げっそりする…難しいな〜

[336. 匿名]

42歳、156cmです。
ピーク時は67kg、62kgまで落ちましたが、先日帰省したらごちそう責めにあい、食習慣も少し乱れてしまって2kg増えてしまいました！

でも絶対に痩せたいので、また頑張ります！
目標は53kgです！

[337. 匿名]

>>328です。
毎日スクワット10回5セットする。

[338. 匿名]

5月からあすけんアプリ入れて3ヶ月で
150㎝ 体重44㎏→41㎏ 体脂肪率25%→21%
になりました。ダイエットは食生活の改善と持続ですね。体脂肪率20%を目指し筋トレ持続頑張ります！

[339. 匿名]

>>179 です。
前日比→マイナス0.2キロ

午前中はスクワット20回、YouTubeの有酸素運動2種類を20分完了です！
今月中に52キロ台に到達したく、有酸素メインです(^o^)

[340. 匿名]

今月から参加です
162cm 53kg 32.4%
体脂肪がヤバい...
47kg目指してがんばります！

[341. 匿名]

今月は2キロ痩せるぞ！

[342. 匿名]

暑さのせいか食欲あまりない。プランクもがんばってるしこれを機に体重減ってくれー

[343. 匿名]

153センチ54キロ、過去最高重量でどんどん卑屈になっていくのを感じてる
少しずつお菓子減らしてウォーキング行ったりしてる！ここからエンジンかける！！

[344. 匿名]

4月5月で10キロ落としたけどそっから5キロリバウンドしてまたがんばります…

[345. 匿名]

食べるの大好きなので、食事は減らさずランニングと筋トレでダイエット中です！
7月から始めて153cm49kgから48kgと誤差程度の減少ですが。。継続は力と信じて頑張ります！

[346. 匿名]

お盆に実家に帰省予定で、前回帰省した時に身内に太ったと騒がれたので見返したいです。ウォーキングと筋トレをやって、あすけんで記録しています。
5月末から始め150㎝、52.5㎏、31.5%→現在48.9㎏、27.0%です。今月中に1.5㎏痩せたい！

[347. 匿名]

155cm 29歳
6月 54kg→8/3 51kg（－3kg）です。

１日中座り仕事で、今日の20時までに歩いた歩数が1890歩！
毎日こんななので、食事制限と運動やって、やっとこさ3kg落ちました。今月中に50kg時々40kg台になるのが目標です！

[348. 匿名]

>>346
ごめんなさい、手があたって－押してしまいました(>_<)

着実に体重も体脂肪も減ってますね♪
見習って、私も頑張ります！

[349. 匿名]

>>340
162cmで53キロなら、同じ身長で現在58キロ目標55キロの私からしたらすでに羨ましいです(´･ω･｀)!!お互い理想の体型を目指して頑張りましょう！

[350. 匿名]

ここ３日くらい食欲が止まらなくて、実際食べちゃってるのもありますが体重も減らなくて、少しめげ気味です。せっかく少しずつ減ってきていたので、ここの皆さんの書き込みにも時々あるように、停滞期と信じて乗り越えてみせます！

[351. 匿名]

155センチ51キロ体脂肪率が肥満体

痩せ気が終わったのと、旦那と喧嘩してカーっとなって暴食してリバウンド。
過食に入ると摂食障害のようにガツンと食べてしまう方はどうやってコントロールしてますか？

精神的に不安定過ぎて食べ出すと食べ尽くすまで止まらない

[352. 匿名]

>>329です。
54.2㎏ 25.4％でした。
入浴前の運動(軽い筋トレかな)やるの忘れちゃった。明日2回分やろう。

[353. 匿名]

>>6
私は自分のサイズの服を表示させると、なぜかメンズが出てきて草でした
レディースだとサイズないって事でしょうか…
ダイエット挫けそうになったらあの3D図見てがんばってます

[354. 匿名]

初参加です。
152cm 50kg、体脂肪率 30%です。
仕事を辞めてストレスフリー、今のうちに痩せて綺麗になるぞ。

[355. 匿名]

162センチ 76.5キロスタートです。

過去最高体重に驚き8月1日よりダイエットをスタートしました。
あすけんアプリでレコーディングダイエット&ジムで運動で頑張ります。
4日目で、マイナス2キロですが、昨日の夜置き換えしたからだろうな。
1年でマイナス15キロ目指します！

[356. 匿名]

150センチです。
目標は42キロです。

5月1日47.7キロ
6月1日46.5キロ
7月1日45.5キロ
8月1日43.5キロ

リンゴ酢とレモン白湯飲んでます。
食事制限、運動はしてません。

整体で骨盤矯正してもらってます。

[357. 匿名]

初めて参加します！
8/1〜
スタート時体重61.0kg 体脂肪率33%
8/3の体重
159cm 59.5kg 32.4%

YouTubeの痩せすぎ注意っていうエクササイズ動画を見てまずは1ヶ月で何キロ落ちるかチャレンジします！（半信半疑）あとはプランク30秒×3をやる！

皆さんと一緒に頑張ります！

[358. 匿名]

やった！今朝の計測で過去最低体重を更新！

生理前の食欲がやばいけど、キノコならいくらでも食べて大丈夫と聞いて色んなキノコをわしわし食べてる。自分がキノコ大好きで良かった！

[359. 匿名]

>>337です。
8月9月10月は支払いをしてしまうと金欠な状況なのでお菓子が買いたくても買えないそんな感じです。この3ヶ月は間食なし生活を送ってみる。でも、運動は毎日する。

[360. 匿名]

>>42です。痩せたのは嬉しいんですが、一つだけ悲しいことが。それは…

誰も気づいてくれない！家族も会社の人も、久しぶりに会った友人さえも！あれー、おかしいなあ泣

ダイエットなんて所詮自己満足なのかと思うと少し寂しいけど、それでもやっぱりシュッとした身体になりたいので、今月も引き続き頑張ります！

[361. 匿名]

>>179 です。

昨晩は、夕方に子供と公園で走り回り、疲労困憊で9時半に寝たので夜トレはしませんでした。

前日比→マイナス0.2キロ(53.1キロ)

午前中は子供をベビーカーに乗せて、50分散歩してきました(^o^)
午後は筋トレメインにトレします。

[362. 匿名]

ダイエットをはじめてから汗をかくのが嫌じゃなくなった。
家事とか運動とかしてる時にサラッとした汗が出てくると地味に嬉しいw

ついでにお風呂が楽しくなった。
子供と一緒に入るんだけど、浴槽につかってお話ししたり遊ぶ子供を見守りつつ太ももマッサージしてる。
これがなかなか良くて、むくみも取れるし、脂肪が柔らかくなってきた気がする。

[363. 匿名]

165cm 64.5kg→60.4kg
1ヶ月半で約-4kg
6月下旬からあすけんアプリを始めて、食べ過ぎを自覚し。。
・晩酌は毎日していたのを、週1〜2にする
・夕飯は炭水化物抜き&19時までに済ます
・筋トレはプランク、スーパーマンだけでもやる
というのをやっています。
来年結婚式だから、頑張ってあと10kg減らしたい！

[364. 匿名]

>>320です

60.6キロ 29.5%

くだらない事なのですが、スタートは70キロと書いていますが、少し前までは80キロ前後ありました。その時代からの知人は会う度に「あれ？痩せた？」と聞いてきて、少し嫌だったのですが、久々に会ったら初めて何も言われませんでした。本当に痩せた時は言われないんだと…

もしや、38才という年齢もあり、病気だと周りに気を遣われているのか？と帰宅してから不安になりました。10キロ以上減量してて、アラフォー以上の方は周囲に「病気じゃないんですよダイエットですよ」とか親しい人以外にも宣言していますか？トピずれなのですが、もし経験された方がいらっしゃったら教えて下さい

[365. 匿名]

ピークの体重より五キロ落としましたが、まだまだ理想の体重まではあと１５キロ。
リバウンドしないようにあせらず確実にやっていきます❗
今月は30日間毎日違う運動メニューを提示してくれるアプリを完遂することが目標です

[366. 匿名]

155センチ、58キロです。
4月は68キロあって、食事制限とスクワットやウォーキングをして現体重まで落としました。
下半身が中々痩せないし、あと10キロは痩せたい！

[367. 匿名]

ダイエットして食欲が湧かなくなった方いますか？
7月から運動と糖質制限ダイエットを始めました。
元々野菜嫌いでジャンクフードやラーメン、味の濃いものが大好きな大食いだったのですがそれらを制限している今、どんどん食事が苦痛になってきています。食べるのが面倒で、いっそ何も食べたくありません。単に夏バテでしょうか？お腹もほとんど空かなくなりました。

[368. 匿名]

ジムに通ってます。
エアロバイク15分、筋トレ30分くらい、ウォーキング20分を週3回で1ヶ月がたちました。
体重は1kg増加、2ヶ月目に突入して4日目ですが、すでにもう1kg増えそうです泣
3食食べてますが、ジムに通ってからは食事も気をつけるようにしています。
このまま続けて痩せられるでしょうか、
不安です…

[369. 匿名]

≪368
ちなみに体重は77kg、158cmです。

[370. 匿名]

来週、実家に一週間帰省なんだけど怖いよー。
自分が気をつければいい話なんだけどさ、
どうしても増えちゃう…

[371. 匿名]

脂肪燃焼スープで一年前より6キロ減ったけどまだまだデブの81キロ。35歳過ぎたら減らすの難しい。。

[372. 匿名]

>>368
ガッツリ筋トレしてるから、筋肉が増えてるんだと思います。
体重が減らないとモチベーションが上がらないけれど、
体内は良い感じの方向へ向かってると思います。
しかし、体重が重いので(すみません。私はもっと重いです)
有酸素を増やすと良いかもですよ？
筋トレも有酸素もしっかりやると疲れるので、
筋トレを今の半分に減らし、有酸素を倍にするとか。
とは言っても私は素人なので、ジムのインストラクターさんに
相談すると良いと思います。
今のプログラムはインストラクターさんの提案でしたら、
それがあなたにとって良いプログラムなんでしょうね。
ともかく、体重が増えてるのに地道に王道ダイエットされてるあなたは
真面目で頑張り屋だと思いますので、今後も引き続きコツコツやれば
一年後別人になると思います。
これは自分にも言い聞かせて頑張ってますｗ
お互い頑張りましょう。

[373. 匿名]

6月から参加してます！
産後8ヶ月、やっと体重、体脂肪率、筋肉量がほぼ妊娠前に戻りました。
でも体型が…
お腹は出てるし、お尻は垂れて大きいし、骨盤もまだ開いてる気がします。
やはり骨盤矯正に今更ながら通うべきか…
とりあえずは数値よりも見た目重視で、スキニー着こなせるようがんばります！

[374. 匿名]

1月スタート時71.5kg、今日60.9kg。
先月は60～61をいったりきたりで変動がありませんでしたが、今月は50kg台を目指します。
最終目標は51.5kgです(^^)
痩せている方も体を引き締めたいと言う方が多くて、とても励みになります！
ぜったい痩せるぞーー！

[375. 匿名]

>>373
33歳、161cm51kg 体脂肪率24% 筋肉量36kgです。
11月出産直前は63kg、5月までで55kgまでしか落ちなかったから、成果は出ていると思います！
アメブロの産後ダイエットブログ参考に宅トレと、ジムに10日に1回ほど通ってます。

[376. 匿名]

全くもって痩せれてない！157センチ、58キロ！アラサー兼業主婦。お菓子抜くか脂っこいもの摂りすぎずやります。。

[377. 匿名]

私も今月から参加させてください！
昨日の健康診断、165cm/60.8キロ
でした。
これでも一応マックスから-4キロ、、。

幼い頃からぽっちゃり体型だったので、
スリムになるなんて無理。
と心の中で諦めていましたが皆さんの
コメント読んでまた頑張ろうと思えました！

[378. 匿名]

みんなのマックス体重なんて！
可愛いもんよ！

[379. 匿名]

>>73と>>296です。

昨夜は20分ほどですがランニングをし、今日は4kmほどウォーキングとジョギングをしてきました。

しかし、筋力低下しすぎていたのか、足首に激痛が。
筋肉痛だといいな。

運動するのが気持ちよくなってきたので、このまま習慣化してしまいたい。

体重は何故か増えました。

[380. 匿名]

>>352です。
54.8㎏ 24.2％でした。
増えてるやん！(体脂肪率は減ってるけど)
仕切り直しです。

[381. 匿名]

>>372
368です。
ありがとうごさまいます。
落ち込み気味でしたので、とても元気付けられました。
有酸素少し増やしてみます。
実はインストラクターさんからは2ヶ月目から減ってくるという話を聞いています。
まさか2キロ近く増えるとは思ってなかったですが、このまま頑張ります！

[382. 匿名]

30歳、152cm、46.9kgです！
5月49.5kgから始めてようやく2.6kg減。
途中何度かくじけそうになりましたが、皆さんの頑張りをみて、なんとか続けられています。
今年中に43kg目指してゆるーく頑張るぞー！

[383. 匿名]

こんにちは。

生理中にポテチ特大サイズ食べてしまいました。ビクビクと体重測ったら、0.2キロ減ったくらいで済んでた。よかった。

理想のダイエットはポテチでも、おやつでも食べたいもの食べながら痩せること。
ランニングや運動をしない日があっても、太らないと自信を持つこと。

でないと目標体重に達してもポテチ食べたら太ってしまうという。今日はランニングしなかったから太ってしまう。。、という罪悪感をずっと抱えたまま生きていかなきゃだから。

多分、心の問題。

だってポテチだって焼肉だって、コーラだって好きなもの食べてほっそり痩せている子がいるわけで。

私はそういう子になるのが目標。

[384. 匿名]

みんな頑張ってるね！
全く知らない誰かでも、今日も頑張ってるんだなぁ、って思うとすごく励まされる。

余談だけど、与沢翼さんのツイッターが面白くてたまに見てる。
彼、今ダイエットしてるんだけど、すごいストイックだしどんどん痩せてってるの。
住む世界が違いすぎて参考にはならないかもだけどwあのぽっちゃりさんが絞まっていく様は励みになる。

[385. 匿名]

>>359です。
腹筋ローラーもする。
10回を2セット毎日。

[386. 匿名]

>>381
ジムで筋肉量計れない？
体重増えてても体脂肪率減って、筋肉量増えてるとモチベ上がりますよ
体重増えても、服のサイズが減ってたりとか
筋トレしてるとありしますよ

[387. 匿名]

何だかんだぽっちゃりだろうと思っていたけど、久しぶりに温泉施設へ行ったら皆細くない？
というか自分デブすぎた(笑)

[388. 匿名]

生理前の異常過食には、亜鉛がいいらしいと聞いて摂取を心がけています！ただいま生理予定日一週間前！

[389. 匿名]

>>179 です。

前日比→変動なし(53.1キロ)

今日は、昼お祭り、夜BBQで、デブ活になってしまいました。(ToT)
お風呂前に体重計ったら54.1キロ…1キロ増えてました(^_^;)笑

ストレッチ多めにやって、キチンと水分摂って、ゆっくり寝ます(^o^)
明日は運動するぞー！

[390. 匿名]

今日から再びあすけん始めます！目標5キロ減！
もうすぐ生理始まるからタイミング悪いけど

[391. 匿名]

私は肉質が柔らかいデブだから筋肉付けたくて夜ごはん一食プロテインにしてウォーキング。ソイプロテイン不味すぎだけど少しずつ慣れてきて2ヶ月で4キロ痩せた。

まずは50kg代目指す！ここ見てモチベーション上げてます！

[392. 匿名]

>>364です

59.8キロ！

幼少時から肥満だったので、50キロ台は中学生の時以来です14年振りくらい

5ヶ月弱頑張って続けて良かった。あと7キロ、今年中に落とせますように

[393. 匿名]

>>392です

すいません、24年振りの間違いです
10才サバ読みました

[394. 匿名]

40代半ばのおばちゃんです(；^∀^)
参加させてください！
来年、子どもが成人します。
記念に家族写真を撮る予定なのですが...
今のままでは絶対無理！！！
100歩譲っても1000歩譲っても無理！！！
166センチ73キロ(;_;)
旦那より6キロも重い...
貫禄も負けてない...
せめて標準体重になりたいな～
頑張ります！

[395. 匿名]

初参戦

158センチ47キロ
体重的には産前より６キロプラス
致命的なのは下腹部についた脂肪とたるんだボディライン！
見えるとこにはあまりついてないので、この時期薄手になるとギャップが恥ずかしい。
筋トレで引き締めメインにがんばります。

[396. 匿名]

>>394
年齢も体重も近いので親近感\( ˆoˆ )/

私も参加させてくださ〜い！
40代半ば、163センチ、Max体重74キロ,
6月末からあすけんでレコーディングダイエットを始めて、1ヶ月ちょっとで4キロ痩せました！
たまたままたやり始めたポケモンGOがてら毎日10000歩以上歩くのと、足パカもやってます。
でもまだまだデブ。。標準体重目指して頑張ります！

[397. 匿名]

37歳アラフォーですが参加します！！

身長153cmですが去年は58kgまで行きました。
６月から気合入れなおしてダイエット再開

６月55.4kg
７月53.2kg
８月は先程体重計乗ったら51.6kgでした

階段上り下りと半身浴してます。
今月中に49kg台になりたい
月末に好きな人に会えるので頑張るぞ！！

[398. 匿名]

6月からゆるい糖質オフと宅ヨガ、スクワット、踏み台昇降、足パカなどやってます。
8月から腹筋ローラーを購入してやり始めました。
158cmです。

6/1 68.0kg 37%(体脂肪率)
7/1 65.2kg 34%
8/1 62.0kg 30%

9/1 58kg台目標に今月も頑張ります！

痩せたら菓子パンとかケーキとか何も気にせず思いっきり食べたい！！！

[399. 匿名]

今日からあすけんプレミアム登録しました！

[400. 匿名]

158センチ・60キロです。
やっとヤバイって気づいたので参加させて下さい！
とりあえず間食・ジュース・カップ麺は封印、普通の食事量を意識、筋トレ等の運動します！

[401. 匿名]

待ち受けこれにしてモチベーション上げて頑張る

[402. 匿名]

>>334です。おはようございます！

一時期は53キロを切り、52.8キロまで落ちましたが、それからは上がったり下がったり(´Д` )

でも、グラフに毎日入力してると、自分の体重の減り方がなんとなく見えてくる、というか、、パターンがあるのかな、と思えてきて、ちょっとぐらい増えてもこのまま頑張ればまた減るから大丈夫、と思えるようになりました。これってすごく重要。腐らずに済む*^^*)
腐るともうダメ！リバウンド街道一直線になるからw

腐らず頑張るぞ！
絶対絶対痩せる！！

[403. 匿名]

待ってました！とばかりに
マイナス押すやつ何なの？？
ずっとここをチェックしてるの？(笑)

[404. 匿名]

その人いろんなダイエットトピに現れてすぐマイナス付けてるみたいよ(￣▽￣;)
頑張ってる人達に意味もなくただマイナス付けまくるなんて…なんか可哀想な人よね。。

[405. 匿名]

>>168です
なかなか経過報告は出来てないのですが、毎日このトピが励みになってます(^_^)

ダイエットと関係ないかもですが、畑でトマトが大量に出来たので、トマトジュースにしています。
生理前だけ無調整豆乳を飲んでいるのですが、そのままだと飲めないのでトマトジュースと割って飲んでます。
テレビ見ながら踏み台昇降始めました
同時にあいうべ体操という小顔エクササイズもやってます

[406. 匿名]

>>385です。
腹筋ローラーをすると翌日筋肉痛になる。毎日続ければ効果でそう。訂正があります…8月9月我慢すれば10月からは金欠生活からおさらばできます…が、間食をあまりしない生活はこれからも続けます。

[407. 匿名]

奇跡的にダイエットの神が降りてきたデブです
少し運動しただけなのに全身筋肉痛になって情けない…
頑張る！

[408. 匿名]

懺悔しに来ました。
お休みの日でついアイス2個も食べちゃったよ( ；∀；)
これだからデブは…
明日からまた頑張る！！

[409. 匿名]

今日でちょうど1ヶ月、4kg減量しました！
置き換えダイエットだと、普通食に戻した時のリバウンドを考慮して、目標よりマイナス3kgにもっていかないとダメとネット記事で見て挫けそうになりましたが、、、あと8kg落とすぞ！

[410. 匿名]

大好きな菓子パンをやめたら
痩せました！
やっぱり菓子パンは太るんだなぁと実感

でもたまには食べたいです

[411. 匿名]

>>409
おめでとうございます！
1ヵ月で4キロかぁ～すごいなぁ！
わたしも報告できるように頑張ります(｀・ω・´)

[412. 匿名]

>>186です
退職した友達と毎日の様にラーメン&パフェ食べてたら夢の40キロ代どころか３キロ近く増えてた…
当たり前ですが…

心を入れ替えます…

[413. 匿名]

>>411
409です。ありがとうございます！一緒に頑張りましょうo(^-^)o

[414. 匿名]

運動後、体脂肪増えるのは知ってたけど、筋肉痛時は体重増えること
知らなかった。全身殴打したような筋肉痛になり3k増え、治ったら
ほぼ元に戻った。筋肉修復時に水分が含まれるからなんだって。

[415. 匿名]

160センチ
17歳の時68キロ→2ヶ月で52キロまで落としてキープ
妊娠出産して体型が崩壊してダイエットして46キロまで落としたのが2年かけて49キロにじわじわ増えたのを2週間で47キロにした！！
単純に余計なものを食べすぎ。
ほんとに食べたいのか空腹なのか食欲なのか考えてみたら食べなくてもいいものでした

あとはやりすぎてた筋トレを減らして踏み台昇降の時間を30分だったのを2時間に、底上げにエア縄跳びを20分追加。
あと2キロ落とす

[416. 匿名]

今月から始めます！！理由は失恋したからです。
身長154、体重56のデブです。
仕事は動く仕事なので1日1万歩以上動いてるのにデブなのはとにかく食べる量が多いからです。
コンビニ通いをやめて、夜は納豆や豆腐を食べることにします！頑張ります！！

[417. 匿名]

寝る前のお酒がどうしてもやめられない。

[418. 匿名]

ダイエット始めて３ヶ月
太ももは痩せてきたけどお腹周りとふくらはぎ、二の腕は太いままの変な体型
とりあえずお腹痩せ目指して頑張る

[419. 匿名]

スクワット毎日やってるんだけどお尻がどんどん四角く引き締まってきてしまいました…

[420. 匿名]

8/5から本気でダイエット始めました。
何やっても続かなかったので、初心に返り、カロリー計算ダイエットを始めました。
ダイエットアプリを使っていますがとってもいいです！栄養価とか足りないもの食べ過ぎのものも教えてくれます。アドバイスが的確なので数年ぶりに本気で痩せれる気がしてます。
今日で5日目で160cm51kg前半→50.7kgです。少しずつですが手応え感じています。
引き続きがんばります＼(^^)／

[421. 匿名]

参加させてくださいー！
現在 31歳 157cm 60.6kgです！
産後1年、ついに大台に乗ってしまって
ダイエット決意しました！！

とりあえず朝は6時に起き朝ヨガ！
家事テキパキして動きまくる！
揚げもの、甘いものを控える！
16時頃に少し筋トレ！
寝る前に小顔体操！

少しずつでも継続してがんばりますー！

[422. 匿名]

今日からダイエットします！
今年に入ってから１１キロ太ってしまい、160cm５８キロです。
筋肉つけて脂肪減らしたいです！
とりあえず晩御飯はサラダにしてみました！
プランクと筋トレもやるつもりです！
みなさんのダイエット方法参考にします！

[423. 匿名]

>>182
パンが好きで連日食べたいだけ食べていたらあっという間に2㎏太った。なんとか太った分を戻して51.9㎏27%です。やっぱり欲望のままに食べてると太ってしまう食生活なんだな・・。

[424. 匿名]

五月から始めて53キロから51キロに。157センチです。アラフォーの体重の落ちなさ半端ないです。
軽い食事制限と筋トレメインでやっているので体は締まってきたけどどうしても体重を見てしまう…。
何でみんなそんなに痩せられるの〜〜〜と思いながら見ています。
でも頑張るぞー！！

[425. 匿名]

みんなそんな太ってねーじゃん
笑笑

[426. 匿名]

>>47

体重、体脂肪共に多少前後しますが停滞状態です。先月に受けた健康診断の結果がきました。去年は脂肪肝とコレステロールで異常ありでしたが、今回異常なしでした。停滞していて気持ちが折れかけてましたが体の中は改善してるのがわかり嬉しかったです。これからも頑張ります！

[427. 匿名]

ダイエット目的での筋トレの場合、皆さんはどのくらいの頻度でしてますか？
程よい筋肉痛の時にさらに筋トレしたら、次の日スムーズに動けないほどの筋肉痛になっちゃうので、中１日とか開けた方がいいのかなぁと思って。
体重よりも体脂肪や見た目を重視したいなぁと思ってます。

[428. 匿名]

一念発起してダイエット始めて、毎日ジョギングするようにしたら足痛めた。今は歩くのも痛い。まだ全然効果も出てないのに運動できないしストレスで食欲増すしはああああって感じ。。。
出鼻挫かれた感。。。せっかくやる気になったのに(T_T)

[429. 匿名]

>>428
お気の毒です…。
私は膝が弱くて、膝に負担が大きい運動はできないので、
お気持ちわかります。
足を痛めた時、最初違和感があったけれど、やる気がある為
無視して運動を続けて、痛めてしまったのでは…？と想像してます。
やる気が仇になるというか…。
こんなこと言うのは癇に障るかもしれませんが、
焦る気持ちがおありなんじゃないかと思います。
運動は体調が良い時にやるのが大前提で、継続の為には焦らないこと、と
聞いたことがあります。
今はもどかしい思いだと思いますが、どうかご無理なさらないよう、
元気になったらいくらでも運動できますから、お互い少しずつステップアップ
してきましょう。

[430. 匿名]

筋肉痛回復は24〜72時間。部位が大きいや負荷によって回復に
時間が必要。筋肉痛時は再生＝超回復する迄、筋トレはお休み。
繰り返すと筋肉が大きくなって高負荷にも耐えられるようになるよ。
筋肉痛時やってもいいけど筋肉壊し続けるだけだから意味がない。
部位変えながら毎日と言っても、筋肉繋がってるし疲労が抜けない
から休む時はしっかり休んだ方がいい。一度ついた筋肉は早々落ち
ないよ。

[431. 匿名]

>>121です。
中間報告。
授乳があるため軽い食事制限と軽い筋トレで６４.７キロになりました。
目標までまだまだ遠い。

[432. 匿名]

>>427
自重トレなら毎日やっても問題ないですよ

超回復とかは何十キロとか器具を使って筋トレしてる人の話です。
でも筋肉痛で日常生活に支障をきたしたり
辛かったり疲れていたりしたら怪我のもとになるので無理せずおやすみしてください！

[433. 匿名]

スクワットをしていて4日目ですが体重が1キロ増えてます。大丈夫かな…

[434. 匿名]

>>8私も６キロ痩せた！おめでとう(^o^)

[435. 匿名]

157センチ、57.8キロ！アラサー兼業主婦。
おやつは小袋のクッキーひとつとカムベー。
食べる小魚食べましたが空腹間が辛いです。明日から地元へ帰るから控えめにしないと。。

[436. 匿名]

>>433　筋肉着いたからじゃないのかなと思います！

[437. 匿名]

やっぱり生理後はゴールデン期間なのかな。
わたしの体はこの時期にどれだけ頑張れるかがポイントな気がします！
今朝は二ヶ月の停滞期を経て49㎏台に。このまま減ってほしい…でも明日の朝戻ってたりするんだよなー。

[438. 匿名]

>>433
どんな負荷のかけ方してたとしても4日で1kgも増えるのは無理だと思うからスクワット関係ないよ。

[439. 匿名]

>>402です。こんばんは！

体重を、朝起きてトイレに行ってから測るのですが、、、その「朝の時点で52キロ台」が四日間続いています。
夜のお風呂上がりの体重との差が激しいですが、、、、まああまり気にしないでおこうかと(´Д` )

以前は、1日に2回測って差があったら、重い方ばかりを気にしてヤケになりがちだったのですが、今は軽い方を見るようにしています。

今月中に51キロ、この感じだと厳しそうだけど、、腐らず頑張ります！

[440. 匿名]

今月から8時間ダイエットをしています。
コンビニ食はやめて自炊を心掛け、とりあえず身体に悪くなさそうな食事にしたらもう2kgも落ちました。
8時間以内なら多少の甘いものも食べてます。
完全に抜いたり少なめに制限するのはストレスで逆効果なのはわかっているので。
あとはごくわずかな回数の腹筋。
当たり前のことですが、自分の身体と向き合って、心身ともに“健康”を意識することが大切だなと実感。
“ダイエット”より“健康”を意識したことで、私はストレスなくやれてます。

[441. 匿名]

最近食事にバナナ取り入れてる。食べるの大好き人間だからお腹が膨れる食べ物ないかな？と思ったんだけど手軽なのがバナナしか思いつかなくて(甘いのも食べたいから)
そしたらお通じがまぁまぁ良くなったんだけど、バナナ食べてる人いる？？ダイエットにも向いてるのかな？

[442. 匿名]

162cm 51kg
夕食の炭水化物控え目と食後ウォーキング40分。
間食も控え目で、野菜もたっぷり食べているので、お通じも良くなったみたい。
アラフォーだけど、50kg目指して頑張るぞ

[443. 匿名]

>>333
333です！
今朝の体重46.5キロでした^ ^
今日はジョギング、筋トレ予定です。
くびれ欲しい。
時々このトピのぞいてやる気を継続させます！頑張っているみなさんに感謝！！

[444. 匿名]

youtubeの飽きた時にやるのだけれど、新着みてたら日ごろやってない人がや
るとこうなるんだろうなーってやつがあった。腕と膝立てながらやって丁度よ
かった。余裕ある人やってみて。良い汗かいたｗ

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！ - YouTube

太る食事・痩せる食事・健康な食事・筋肉をつける食事→https://musclewatching.com/food/5404/ 1日10分で痩せる30日運動プログラム！→https://musclewatching.com/exercise/5394/ マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている...

[445. 匿名]

体重3キロ増
体脂肪3％増

最近好き勝手食べてたからだー( ´᎑_᎑` )
がんばるっ

[446. 匿名]

5月から始めてます
バランスの良い食事と、毎日30分の筋トレとストレッチ
たまにスロージョギング
めんどくさがりだし食べるの我慢できないので、続けられることしかしてません

165センチ
52.8→今朝は49.2キロ
1ヶ月に1キロずつ目標にしてます
最終的には45キロ目指してます！！

モチベーション下がってきてて、最近ジョギングサボってるので、なんとかまた頑張らないと…

[447. 匿名]

>>441

バナナ毎日食べてますよ‼
以前は便秘の時もありましたが、すごくお通じがいいです。

私も甘いもの大好きで、朝食べるバナナにはチョコソースや、はちみつかけてます
(カロリー高いかもしれませんが、バナナ自体が低カロリーなので、よしとします笑)

朝と夜にバナナ食べます
夜はバナナ主食ですが、腹持ちいいのでたえられますよ

[448. 匿名]

9月に沖縄に行くのに向けて絞ります！
159cm 49kg 25%
目標は45kg 20%

できるところまでとりあえず諦めず
今日から夜ご飯は抜いて代わりに朝昼はがっつり食べて運動して半身浴でほぐしました
本日の成果は48kg 26%でしたがこんなもんだと気を長く持ちます

[449. 匿名]

毎朝必ずお通じがあるようにしたいです。ダイエット始めたばかりだからこそ、せめて毎日腸内のものを出して少しでも安心したいです。どうしたら良いですか？
水を飲んでもヨーグルト食べても腸もみしても、まだでません。2日分は溜まってます。

[450. 匿名]

お盆で食べ過ぎました

三回忌で出されたフルコースに、親戚の家で出された無限のお料理‥

三キロ頑張ります

[451. 匿名]

2017年5月から1月までに68kg→52kgまでダイエット出来たら、それ以降は生理で1kg増えてその後減るだけのキープが続いてる…

そこまで痩せた時ほどに運動する時間がなくなってキープするのが限界。。
アラサー156cmなので、せめて40kg代にはなりたい！！

[452. 匿名]

>>439さん

全く同じです！わたしも朝と晩で1キロ弱違う時があります。
夜の体重を見てチクショー！ってなってやる気が下げる事ばかりです。
40キロ台って近くてむちゃくちゃ遠いです…

[453. 匿名]

お盆の帰省中、義実家ナウです。
早く帰って運動したりしたい。
ご馳走や外食続き。
ジムに行きたい。

帰りたい。

[454. 匿名]

8月末目標まであと2.7キロです。
今月なかなか減らず厳しいペースでちょっと増えただけでモチベーション下がったりしちゃうけど焦らず諦めず頑張ります。今月あと18日！

[455. 匿名]

5月からダイエット開始しました。153センチ56キロから50.5になりました。
7月から暑くなり運動すると頭痛がするようになりあまり運動できていませんが食事はご飯を控えているので維持してます。でも今月に49キロなりたいので頑張ります！

[456. 匿名]

>>453さん！

義実家…自由がきかなくて嫌ですよねーー。
頑張ってください！！

[457. 匿名]

154㎝、今朝は46.6㎏でした。

目標は基本が45㎏台になること(>_<)

頑張ります‼

[458. 匿名]

おかし断ちをして2ヶ月。今まで我慢できてたのにポテチを発見して無性に食べたくなって困った。でも食べなかった。勝ったぞー！

[459. 匿名]

>>380です。
10日も来てなかった……。
54.3㎏ 25.8％でした。
今日は汗だくでお掃除してました。

できるだけ毎日報告しに来ます。

[460. 匿名]

>>405です

相変わらず毎日報告出来ておらず現在生理中ですが、変わらず続けてます

昨日上がっていたダイエットの意気込みトピにも書き込みしました！

水分は皆さん1日どの位とられますか？
サイトによって1.5Lだったり3Lだったりするので目安がよくわからなくて(-_-;)

[461. 匿名]

12日日曜から今日までお盆のバタバタで運動できなかったです。
ストレッチくらいはしていましたが、
明日は時間取れるのでしっかり運動したいです。

[462. 匿名]

今日からダイエット始めます！
この1年で約10キロ太ったので(；ω；)
とりあえず1ヶ月でどれくらい痩せられるのか楽しみです！
私が大好きな乳製品とコーヒーの摂取はだめなそうなので、それを我慢できるかが勝負だー！

[463. 匿名]

10代で100kgまで太りました。
20代の最低体重は60.8kgでした。シワシワになってきたように思って怖くてそれ以上減らせないまま、リバウンド。
67kgまで増えました。今年1月66.8kgから運動を再開して今日ついに体重計が60.2kgにまで減りました！
8ヶ月で6kgとゆっくりペースだけど20代の時にはなれなかった50kg台に初め約15年ぶりになれるかも・・・！てところまで来て嬉しい！
若い時にもっと頑張れてたらなぁと後悔しても後悔先に立たず・・なのでがんばるぞー！

[464. 匿名]

>>416
私も154 56 からのダイエットスタートでした！
8ヶ月経って今は45キロになりました。
体脂肪20%。
あとマイナス3キロ、マイナス2%目指して頑張ります！

416さん失恋をバネに頑張ろうね

[465. 匿名]

>>139 です。

ダイエットめっっっっちゃくちゃ辛い！運動しんどい！お腹いっぱい好きなもの食べたい！

けど、我慢して頑張って今朝の体重51.0！

今月の目標だった末まで51kg台キープを達成どころか
それより結果が出そうな感じなので
このままめげずに負けずに頑張ろう！！

頑張れ自分！痩せろ自分！

[466. 匿名]

2016年9月 68㎏
2016年11月-2017年10月 63㎏
2017年12月 58㎏
2018年8月 54㎏

[467. 匿名]

>>439です、おはようございます( ´ ▽ `

へ、減らない！！ずーっと横ばいです。
しかも生理が終わり増えましたw
だいたいの方が生理が終わると減ると思うのですが、、、私は逆で、いつも増えます(´Д` )
で、排卵期後にようやくむくみが取れ、がくんと減ります。なんでだろう。

とにかく腐らずダイエット生活続けます。
頑張ります！

[468. 匿名]

>>456
応援ありがとうございました！
無事に帰ってきました〜

帰省中にたくさんご飯出されて食べちゃいました。いい感じに体重減ってたのにな…
でも、私は諦めないぞ！！

[469. 匿名]

>>423です
ここ最近間食が増えて52.6㎏・・
来月家族写真を撮る予定が入ったので、それまでにもう少し見た目引き締めたいという気持ちが出てきた！月末には50㎏きった報告するぞー！

[470. 匿名]

今日は涼しいから絶好の運動日和なのにやる気が起きない…
でも今やらなかったら寝るときグジグジ後悔するんだろうな。それなら無理矢理でもやろう！！やっていくうちにテンションも上がるはず！！
やるぞー！！うぉー！！！

[471. 匿名]

あーぁ、やっちまったぞーい。
停滞期でテンションだだ下がり、やけになってドカ食いしてしまった…。
体重計に乗ったら朝より1.8キロ増！笑うしかありません！
とりあえず筋トレだけは続けます…。
アラフォー、がんばります…。

[472. 匿名]

やっと外に出ても命の危険を感じない気温になってきたので、公営ジム通いを再開しました。
シャワー浴びて帰る前提だと荷物が多くなってダルすぎるので、汗だくのまま帰ることにしました。
これなら生理中も軽い時ならいける！！
とりあえず軽く筋トレ、有酸素1時間、ストレッチ10分程。
有酸素後のストレッチは汗だくで打ち上げられたマグロみたいになってますが周りの目は気にしない。

160cm59kg、過去最低の52まで頑張りたい。運動で。

[473. 匿名]

>>426

体重51.3→50.4、体脂肪29.9→29.8％。相変わらず停滞期で少し体重が減り→戻りを繰り返してます。朝晩少し涼しくなってきたので、筋トレの回数を少し増やし、踏み台も頑張ることにしました。

今日はお付き合いで夜焼肉なので、朝のうちにノルマの筋トレと昇降運動を済まし、朝はヨーグルト、昼を温野菜サラダにして調整します。

[474. 匿名]

>>213です。
週4～5日、1回1時間自宅でズンバ(ダンス)をしています(^^)
体重は今も47～48キロをうろうろで最近は体重落ちないし下半身痩せないなぁ…って思っていたけど床に脚を伸ばして座ってみたら明らかに以前よりスッキリしていました！
ハイヒールを履いていた時代の変な筋肉がなくなってあるべき場所に付いてる！
やっぱり自分が楽しいと思えるダイエットは続けられるし楽しいからだね。

[475. 匿名]

お知恵をお借りしたいです。

一年前、ウォーキングで八キロ痩せ、あと三キロ落としたい&痩せるにはウォーキングが1番だと思っています。

ウォーキングを朝にすると（ど田舎なので怖くて夜はできません）朝お風呂に入らないとならないんですが（汗かいたまま会社に行けません）
今髪が傷んでて美容師さんから一日シャンプーは一回までと言われてます

どうすればいいでしょうか？

[476. 匿名]

>>475
夜に室内で踏み台昇降はどうでしょうか

[477. 匿名]

質問させて下さい。
食事制限とウォーキング、踏み台昇降を始めて一週間になりますが、体重は減りません。ダイエットって最初に体重落ちやすいと思っていたんですが、今のとこ変わりません。
私と同じような方いますか？後から変化が出るのでしょうか？
よろしくお願いします。

[478. 匿名]

>>477
何の情報も無いから、何とも言えないけど･･･
脂肪が燃焼されるというか脂肪細胞が小さくなるのも筋肉が作られるのも時間がかかるよ。1週間で減る体重は水分。
焦らず継続していこうね。

[479. 匿名]

150センチ約45キロBMI20弱
くびれはあるけど太ももの隙間はうっすらしかないのでエアチャリ始めました。
お尻は上がってきた気がする

[480. 匿名]

盆休みで三キロ近く増えました。
今日からまた走ります。
真面目に毎日、このトピに来るよ。がんばる。

[481. 匿名]

153センチなのに48.5キロもあります
産前の45キロに戻したいせめて、、、
子供寝かしつけた後開放感で食べちゃうからそれをきゅうりに置き換えてますw

[482. 匿名]

>>67ですが途中結果報告を。

ウォーキング1時間だけでは物足りなくなってしまいジムに行き始めました。
40分のジョギングと筋トレを続けて59㎏→56.9㎏で3年半ぶりぐらいに56㎏台見れました！！嬉

食事も以前より量をかなり減らしました。
タンパク質は必要なので運動後プロテインは飲んでます！！
1番嬉しかったのは服がXLだったのがMになったことです(*^^*)お腹が空いたらこのトピ見て頑張ってます！今月30日に好きな人に会うのでそれまでに55㎏まで落としたいです。

[483. 匿名]

58.45kg
ピーク時の70kg台から、やっと50kg台！！(T-T)
まだまだデブなので引き続き頑張る！

[484. 匿名]

ここ数カ月、54〜56キロをウロウロしてる
52になるぞー

[485. 匿名]

ついつい食べてしまって反省。
ここ見てまた頑張ろうと思った。

[486. 匿名]

>>477 美人の真似。。の作者いわく二ヶ月したら変わるみたいです。二ヶ月は継続してみては？

[487. 匿名]

世界一痩せるスクワットをしてます。
がんばる！

[488. 匿名]

足がガクガクしてます
明日は絶対に筋肉痛だー！
１５０ ５９キロ アラフォーですが頑張って痩せます！昔は４０キロだったので

[489. 匿名]

>>469です。
今日50.4kgで目標の50㎏以下まであと少し。
3月終わりから8㎏痩せました。理想の体型にはまだほど遠いですが40㎏代になれたらそれを維持するためにダイエット続けられそう。ここが踏ん張りどころ！

[490. 匿名]

皆さんのコメントで元気がもらえます！
昨日は夜にうどん食べたので今日はたくさん運動します！運動を続ける事が大事ですもんね！
継続は力なり

[491. 匿名]

ガルちゃんでps4で動画見れるって知ってからダンス動画見て頑張ってます。
運動嫌いだったけどめっちゃ楽しい！
1ヶ月2キロペースで落とそうと思ってたんだけど思いがけず3キロ減りました！
いつも挫折しちゃうけど今回は続けられそうです！

[492. 匿名]

66kg→今日46.2kg
お盆太りもようやくリセットしたけど、栗芋かぼちゃと秋の味覚が誘惑し始めてる
というかさっき冷凍しといた焼き芋買ったわ笑笑
秋冬は美味しいもの多いから楽しみつつ維持がんばろー

[493. 匿名]

160cm 40才 51.1→50.3kg
テレビでもち麦ご飯を食べて痩せるってやってたので3週間続けてますが、結果はマイナス800g。
カロリー計算もしててこの結果なのでもち麦ご飯だけでは痩せなかったです。
まぁでも体には良さそうなので続けてみます。

[494. 匿名]

生理あとに自然と一キロ減るのは水分溜め込んでただけなんですよね。。これは脂肪じゃない！と分かってても減っていくのは嬉しい。

[495. 匿名]

８月ももう少し
久しぶりにコメします
寝てたら背中がつって運動不足を感じたので
ゆっくりじっくりヨガやって汗だくです
夕飯は味噌汁とサラダだけ
お腹減ったぐらいで寝るのがちょうどいい

[496. 匿名]

>>473
体重体脂肪共に前回と同じです。50キロの壁が破れません。生理前の太りやすい時期に突入するので、増えないように頑張ります。昨日スナック菓子を多目に食べてしまいましたが増えてなかったので、今日の食事は控え目にします。

[497. 匿名]

年齢24歳　身長163㎝
スタート　6月1日　74キロ
現在　8月29日　58キロ

まだまだ目標体重まで頑張って、目標体重いってからが一番努力しなきゃな…と思っています。皆さんも頑張っているんだ！とモチベーション上げて頑張ります！！

[498. 匿名]

スクワットなどの自重トレーニング頑張ります！以外と好きだったからよかった！