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プロテイン飲んでる人、語りませんか?

138コメント2018/09/17(月) 01:13

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  • 1. 匿名 2018/09/08(土) 22:54:04 

    減量と、インナーマッスルをつけるためにプロテインを飲み始めましたが、効果がわかりません。飲むタイミングが良くないのかな…

    プロテインで身体づくりやダイエットをされている方、どうですか?
    効果が出た方いらっしゃいましたら、いろいろとご教授願います(^^)/
    返信

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  • 2. 匿名 2018/09/08(土) 22:55:08  [通報]

    プロテインを飲んで運動をしないと意味がないんだよね?
    返信

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  • 3. 匿名 2018/09/08(土) 22:55:17  [通報]

    朝と運動後のみ
    返信

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  • 4. 匿名 2018/09/08(土) 22:55:20  [通報]

    プロテインて太るから減量には向いてない気がする
    返信

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  • 6. 匿名 2018/09/08(土) 22:55:52  [通報]

    ソイプロテイン飲んでます。
    植物性なので、筋肉への効き目は緩やかなんだけど、肌の調子がめちゃくちゃ良くなった!
    返信

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  • 7. 匿名 2018/09/08(土) 22:55:55  [通報]

    >>2
    そうだよ。壊れた筋肉の組織を回復させるために飲む。
    返信

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  • 8. 匿名 2018/09/08(土) 22:56:16  [通報]

    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +8

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  • 10. 匿名 2018/09/08(土) 22:56:33  [通報]

    >>4
    運動する人にはいいよ
    太りにくいカラダ作りできる
    返信

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  • 11. 匿名 2018/09/08(土) 22:56:52  [通報]

    私の周りのプロテイン飲んでいると言っていた人はなぜか寿命が短い人が3人いた。因果関係はわからないけど たまたま多かっただけなのか…


    返信

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  • 12. 匿名 2018/09/08(土) 22:57:15  [通報]

    摂りすぎると肝臓に負担かかるらしいね
    返信

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  • 14. 匿名 2018/09/08(土) 22:57:45  [通報]

    運動してるなら多分食事だけじゃ圧倒的にたんぱく質足りてないからプロテインで補う感じ。
    運動してないなら意味あるのかな?
    返信

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  • 15. 匿名 2018/09/08(土) 22:57:55  [通報]

    変な画像貼らないでよ

    健康の為に飲んでるんだから
    返信

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  • 17. 匿名 2018/09/08(土) 22:59:14  [通報]

    お通しのプロテイン見て友人に私筋肉つけたくないんだけどーって嫌そうな顔で言われたので
    運動もせずただこれを1杯飲んだだけで筋肉ついたらガリガリで悩む人なんて1人も居ないでしょって言ったら納得したwww
    返信

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  • 18. 匿名 2018/09/08(土) 23:00:36  [通報]

    なんでこんな画像を保存してるんだ
    返信

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  • 19. 匿名 2018/09/08(土) 23:00:49  [通報]

    主です。これを朝食と寝る前に飲んでいます。
    毎日腹筋をチョコチョコやってます。
    でも痩せません( ;∀;)
    返信

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  • 20. 匿名 2018/09/08(土) 23:01:50  [通報]

    筋トレした後だけザバスのソイプロテイン飲んでます。
    トレーニング終わって少し休んだらすぐ飲むようにしてる。
    返信

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  • 21. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:10  [通報]

    プロティンも肉や大豆の蛋白質も採りすぎたら肝臓に悪いのは当たり前
    大豆蛋白質は納豆なら女性は一日に2packまで
    ソイプロティンって大豆蛋白質DAKARA採りすぎちゃ体調を崩しますよ
    返信

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  • 22. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:13  [通報]

    ジムで筋トレをしているので、
    直後か一時間くらい前にホエイ飲んでます
    なんとなく筋肉痛の回復が早い気がするだけで、
    どのくらい効果あるのかは正直よくわからない
    バナナとかベリーとか、おいしいやつにしています
    返信

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  • 23. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:17  [通報]

    なんか急にオロナミン C ドリンクが飲みたくなった (゜゜)♬
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

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  • 24. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:45  [通報]

    効率よく身体作るためのタンパク質だから痩せないよ
    返信

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  • 25. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:50  [通報]

    >>1
    あくまでも筋肉をつきやすくするための補給なので、痩せたいならもっと運動するべきだと。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/09/08(土) 23:03:59  [通報]

    ソイプロテインは生理前に飲むと生理痛ひどくなりませんか?
    返信

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  • 27. 匿名 2018/09/08(土) 23:04:47  [通報]

    プロテインも良いけど食事なら、鶏肉のささ身とブロッコリーがおすすめ。後はゆで卵の白身だけ

    返信

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  • 28. 匿名 2018/09/08(土) 23:04:56  [通報]

    美味しいプロテイン教えてください!
    返信

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  • 29. 匿名 2018/09/08(土) 23:06:22  [通報]

    主!腹筋ちょこちょこぐらいじゃ痩せないよ!
    プロテインは痩せる飲み物じゃないしね

    私は週4~5回でストレッチ→筋トレ→有酸素運動を1時間半やってから運動後にプロテイン飲んでるよ
    体重を落としたいだけなら食事制限を続けていけばいいけど、引き締まった身体が作りたいなら運動してプロテイン飲んでタンパク質補給が良いよ
    返信

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  • 30. 匿名 2018/09/08(土) 23:06:22  [通報]

    マイプロテインのモカとストロベリークリーム飲んでます!
    セールの時にまとめ買いです。
    返信

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  • 31. 匿名 2018/09/08(土) 23:07:29  [通報]

    チョコレート味とヨーグルト味どっちがオススメですか?
    返信

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  • 32. 匿名 2018/09/08(土) 23:10:30  [通報]

    トレーニング後に摂取。
    ダイエットしてるなら食事に置き換えて摂取が良いと思います。
    女性はらタンパク質不足と言われているので、運動してなくても食事で取れないなら飲んだ方が良いんじゃないかな?
    毎日たくさんプロテイン飲んでも、毎日トレーニングしまくっても、女性はそう簡単に筋肉は大きくなりません。
    女性ビルダーやファットネス選手は生理止まるくらい減量してるからバキバキになるのであって、そう簡単に筋肉浮き出てこないから安心してトレーニング&プロテイン摂取してください。
    返信

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  • 33. 匿名 2018/09/08(土) 23:13:01  [通報]

    牛乳や体脂肪乳、豆乳で作ると美味しくて好きです。
    返信

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  • 34. 匿名 2018/09/08(土) 23:13:19  [通報]

    主さん!
    それは置き換えダイエット用じゃないよ。
    運動直後に飲むやつだよ。
    それに、ちょこちょこ程度では痩せないよ。
    返信

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  • 35. 匿名 2018/09/08(土) 23:13:30  [通報]

    ザバスのミルクプロテイン脂肪0
    クリアストロベリー味が好きだなあ。
    炎天下で自転車漕いだ後のプロテイン最高に美味しい。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/09/08(土) 23:13:41  [通報]

    数原龍友が鍛神美味いって言っててこれ飲んでる。
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

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  • 37. 匿名 2018/09/08(土) 23:16:06  [通報]

    テキ松でブログとTwitterぐぐってみ
    返信

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  • 38. 匿名 2018/09/08(土) 23:16:52  [通報]

    >>29 筋トレ前にストレッチしちゃダメだよ
    返信

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  • 39. 匿名 2018/09/08(土) 23:17:47  [通報]

    運動を始めて30分だか40分後には筋肉の分解始まってしまうんじゃなかったっけ?
    それを防ぐためにプロテインはすぐ飲んだ方がいいと思うよ
    吸収の速さはホエイ〉ソイらしいです
    返信

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  • 40. 匿名 2018/09/08(土) 23:25:20  [通報]

    運動部だった時、練習後に
    プロテインを牛乳で飲んでたよ!
    返信

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  • 41. 匿名 2018/09/08(土) 23:26:11  [通報]

    週4日自宅でダンベルとチューブ使ってBCAA飲んで約1時間筋トレ

    たまにその後有酸素運動
    その後30分居ないに高たんぱくな食事かプロテイン

    3ヶ月経ちましたが身体は変わりました!
    体重はそこまで変動無いですが、足は細くなったしお尻も上がったし背中も引き締まり猫背が改善されました!

    飲んでいたプロテインは
    ビーレジェンド 抹茶味
    DNS G+ カプチーノ味です!両方美味しくてオススメです!

    皆さんの美味しかったプロテインあれば知りたいです!
    返信

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  • 42. 匿名 2018/09/08(土) 23:26:57  [通報]

    >>34
    DAWNって書いてあったから買ってしまいました、、
    どうしよう、なにを飲めばいいんでしょうか?
    返信

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  • 43. 匿名 2018/09/08(土) 23:27:36  [通報]

    ダイエットを舐めたらあかん!
    返信

    +1

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  • 44. 匿名 2018/09/08(土) 23:27:47  [通報]

    >>19
    同じやつ飲んでるけど、腹筋は鍛えるのが難しい筋肉だからちゃんとプログラム勉強してからがいいよ
    大きい筋肉から鍛えたほうがいい
    返信

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  • 45. 匿名 2018/09/08(土) 23:29:01  [通報]

    早朝ジョギング40分の後に飲んでます。
    朝食はこれで終わり。
    半年で10キロ痩せました。
    もちろん、食事制限もあり。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/09/08(土) 23:29:17  [通報]

    マイプロって8000円近く買わないと送料無料にならないですよね?
    返信

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  • 47. 匿名 2018/09/08(土) 23:30:04  [通報]

    旦那が運動前と後に別のプロテイン飲んでる。何種か混ぜて作ってるみたいで、運動の3時間前とか決まってるみたい。
    返信

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  • 48. 匿名 2018/09/08(土) 23:30:16  [通報]

    >>37
    テキ村では?
    テキ村さんのブログは参考になるよ。
    返信

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  • 49. 匿名 2018/09/08(土) 23:31:31  [通報]

    いちごとチョコとバナナを飲んだことある。

    おいしいから、運動するのが楽しみになっています。
    二の腕がひきしまってきた&力持ちになりました。
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

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  • 50. 匿名 2018/09/08(土) 23:32:23  [通報]

    プロテイン美味しいと筋トレ頑張れるw
    返信

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  • 51. 匿名 2018/09/08(土) 23:33:59  [通報]

    腹筋ちょこちょこ程度でプロテイン飲んでたら太りそう。
    時間取れないとか短時間がいいならHIITしたら?
    1日1回やれば代謝が上がるし、youtubeでいっぱい動画見られるよ。ただ結構きついけど。
    私も長時間エクササイズに時間取りたくないからHIITしてからプロテイン飲んでるけど体脂肪落ちます。
    返信

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  • 52. 匿名 2018/09/08(土) 23:34:18  [通報]

    バカ飲みしたら真っ白なう○こ出てびっくりした。
    返信

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  • 53. 匿名 2018/09/08(土) 23:36:20  [通報]

    わたし肝臓があまり良くないんだけれど毎日ジム行った後にプロテイン飲んでた。
    肝臓に負担かけるなら止めようかな。
    返信

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  • 54. 匿名 2018/09/08(土) 23:36:45  [通報]

    ファインラボ(ホエイ)のココアかメロンが美味しいですよ(^q^)
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

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  • 55. 匿名 2018/09/08(土) 23:39:05  [通報]

    筋トレや有酸素運動の最中にBCAA。終わって30分以内(出来れば5分以内)にソイプロテインを飲んでます。
    最近のお気に入りは、ザパスのウェイトダウン、チョコレート味。飲むのが楽しみで運動にも身が入ります。
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +23

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  • 56. 匿名 2018/09/08(土) 23:46:38  [通報]

    糖尿に注意してください
    返信

    +2

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  • 57. 匿名 2018/09/08(土) 23:47:34  [通報]

    >>44

    腹筋は大きい筋肉でしょ
    返信

    +2

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  • 58. 匿名 2018/09/08(土) 23:48:33  [通報]

    ソイは大豆でしょ?ホエイって何?魚?
    返信

    +1

    -17

  • 59. 匿名 2018/09/08(土) 23:51:46  [通報]

    腹筋は小さいんじゃなかった?背中が一番大きいんだよね
    返信

    +12

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  • 60. 匿名 2018/09/08(土) 23:51:49  [通報]

    >>58
    ホエイはヨーグルトの上に出てくる水分みたいなやつです。
    返信

    +18

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  • 61. 匿名 2018/09/08(土) 23:53:36  [通報]

    >>53
    ビルダーさんは肝臓負担かかるくらい飲んでるけど、一般の私たちが運動した後の一杯なんて大したことないよ
    返信

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  • 62. 匿名 2018/09/08(土) 23:53:44  [通報]

    加圧トレーニングに通ってて
    トレーニング後にプロテインを出してくれます。

    ホエイかソイで何種類か味もあるから気分で飲んでいます。
    家ではミルクティー味のシェイプアップって書いてあるやつ飲んでます。
    返信

    +13

    -0

  • 63. 匿名 2018/09/09(日) 00:01:05  [通報]

    ソイプロテインは吸収ゆっくりで腹持ちがいいから置き換えに向いてる。でも置き換えるならウェイトダウン用の、ビタミンとかきちんと入ってるやつじゃないと、食事でとる栄養を補えないよ。
    運動直後は吸収の早いホエイ。筋肉が分解されるのを補って筋肉つける助けになる。
    ちなみにこれ飲んでも痩せません。だって糖質も入ってるしカロリープラスだもん。筋肉つけながら効率よく太りづらくてきれいな体にするためのものだよ。
    返信

    +10

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  • 64. 匿名 2018/09/09(日) 00:01:34  [通報]

    叶恭子兄貴が腹筋を鍛えたかったらまず背筋から鍛えろと言ってましたよ
    返信

    +29

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  • 65. 匿名 2018/09/09(日) 00:03:47  [通報]

    >>60
    そうなんだ、ありがとう。
    じゃあ原産は牛ってことか、動物性なんだね。
    返信

    +8

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  • 66. 匿名 2018/09/09(日) 00:04:35  [通報]

    マイプロテインの通販でチョコレートブラウニー味を買ってリピ中。これが一番好きな味。セール時にスーパーオメガ3やBCAAと一緒に購入すれば送料無料です。
    あと、プロテインバーはプロテインクリスプのピーナッツバター味、美味しいので飽きない。
    運動してないとすぐに体脂肪が立派になる年頃なので、ジムトレ頑張っている。
    返信

    +6

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  • 67. 匿名 2018/09/09(日) 00:07:02  [通報]

    先日、通ってる病院で減量の質問した時、たまたまプロテインの話が出たけど
    先生から「プロテインは弊害も多いからやめたほうがいい」って言われた
    減量にはやっぱり普通の料理をバランスよくカロリー守りながら食べるのが一番いいみたい
    返信

    +10

    -10

  • 68. 匿名 2018/09/09(日) 00:11:15  [通報]

    サッカークラブチームの子達が小学校のころから飲んでるらしいけど、飲んでる子は見たらすぐわかるほどムキムキになってる。
    だけどなぜか動きが鈍くなるんだよね。
    返信

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  • 69. 匿名 2018/09/09(日) 00:13:55  [通報]

    プロテインだけじゃなくてBCAA飲んでる
    プロテインだけのときより疲れにくくなった
    詳しくはテキ村式ダイエット見てほしい

    BCAA(必須アミノ酸)のダイエット効果・飲み方まとめ【BCAAダイエット】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。
    BCAA(必須アミノ酸)のダイエット効果・飲み方まとめ【BCAAダイエット】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。www.bodymake-final.com

    テキーラ村上です 俺はTwitterで「ダイエットするならまずBCAAとプロテインを飲め」と、テキ村=BCAAダイエットの人、ぐらいはうるさく言ってる 最近、プロテインは分かるんだけどBCAAって何?効果は?飲み方は?飲むだけで痩せるの?っていう声をちょくちょく聞くよ...

    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +16

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  • 70. 匿名 2018/09/09(日) 00:16:52  [通報]

    朝トレ後にホエイ、夜トレ後にソイ飲んでます
    返信

    +2

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  • 71. 匿名 2018/09/09(日) 00:22:18  [通報]

    ホエイとソイの効果の違いがいまいちわからない
    返信

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  • 72. 匿名 2018/09/09(日) 00:24:09  [通報]

    最近ジムの後プロテイン飲んでなかったけどまたしっかり始めようかな。
    わたしもスリムビューティみたいなミルクティー味の飲んでるけど美味しいよ。
    返信

    +9

    -0

  • 73. 匿名 2018/09/09(日) 00:32:28  [通報]

    私もテキ村式ダイエットやってる~
    効率のよいダイエットとはこれかって感じ。
    返信

    +12

    -1

  • 74. 匿名 2018/09/09(日) 00:34:15  [通報]

    >>69

    リンクまで貼り付けるなんてステマ?

    ガルちゃんでステマとはいい度胸だね、
    叩かれるの必須なのに。
    返信

    +1

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  • 75. 匿名 2018/09/09(日) 00:36:20  [通報]

    >>54
    このホエイプロテインは低糖質でいいんだよね
    私は飽きないようにココア味にストロベリーやメロンを混ぜて飲んでる

    たんぱく質は摂取の時間が4時間空いてしまうと体がエネルギーを必要とするときに筋肉を分解して筋肉が減るんだって

    三食の間のつなぎとしてプロテインでたんぱく質補給するのが理想的だそうです

    私は鶏肉中心の食事とプロテインで食事管理し、週三のトレーニングで一年で13キロ痩せてキープしてる
    返信

    +10

    -2

  • 76. 匿名 2018/09/09(日) 00:41:19  [通報]

    >>71
    ホエイは吸収が早いので筋トレ後に飲むのがいい
    ソイは吸収が遅いので間食代わりとか夕食代わりに飲むのがいい
    返信

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2018/09/09(日) 00:43:26  [通報]

    そうそう、テキ村。間違ってたごめんね!

    テキ村が筋トレ前のストレッチはダメだって書いてたよ。
    詳しくはブログ見て。
    返信

    +5

    -1

  • 78. 匿名 2018/09/09(日) 00:43:38  [通報]

    >>29
    >>41
    プロテインは筋トレの後、有酸素運動の前に飲むのが良いみたいだよ
    筋トレの後はなるべく早めにタンパク質補給してあげた方が筋肉の回復も早まる
    返信

    +2

    -1

  • 79. 匿名 2018/09/09(日) 00:44:38  [通報]

    有酸素運動は40分以内ね。
    返信

    +8

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  • 80. 匿名 2018/09/09(日) 00:47:57  [通報]

    プロテインって「混ぜ物」して飲んでもOK?
    人工甘味料の味がどうしてもダメなのでプレーンタイプのを買って
    少量のハチミツとココアで味付けして水で割ってるんだけど吸収の邪魔するかな?
    返信

    +5

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  • 81. 匿名 2018/09/09(日) 00:50:50  [通報]

    私もテキ村さんブログ読んでる

    空腹状態でBCAA飲んで有酸素運動すると脂肪めっちゃ落ちるって書いてあったので
    その通りやっていたけど体フラッフラになったw
    テキ村さんもお薦めはしないって書いてたけど私もお薦めしないw
    返信

    +12

    -3

  • 82. 匿名 2018/09/09(日) 00:58:06  [通報]

    >>29みたいにドヤ顔でコメントする人嫌い。
    自己流をさも一般のように語るな。
    返信

    +1

    -12

  • 83. 匿名 2018/09/09(日) 00:59:08  [通報]

    テキ村のステマはここまでにして!
    ここはプロタントピです
    返信

    +5

    -9

  • 84. 匿名 2018/09/09(日) 01:05:57  [通報]

    ダイエット目的ではないですが、プロテイン飲んでいます。
    痩せたいのですが、ズボラなもので…
    プロテインは、ギックリ腰と顎関節のためです。
    ビタミンと鉄も、合わせて摂取しています。
    今のところ、運動していないためか、やはり痩せませんが、太ってもいないような…

    ビーレジェンドのベリベリベリー味とミルキー味を飲んでいます。
    牛乳とヨーグルトで、飲んでいます。
    返信

    +3

    -4

  • 85. 匿名 2018/09/09(日) 01:16:19  [通報]

    プロテイン飲むとしたらどんな運動したらいいんだろう
    きつめの筋トレとか?
    踏み台昇降運動では効果ないですよね?
    返信

    +1

    -1

  • 86. 匿名 2018/09/09(日) 01:27:59  [通報]

    ダイエットでカロリー制限してるので、筋肉を維持する量を年齢と体重から算出して一日3回飲んでる
    食べる者を少なくしているから水も沢山飲むようにしてる
    取り敢えず一ヶ月で3キロ痩せてるけど、このまま上手くいくのだろうか?不安
    返信

    +4

    -2

  • 87. 匿名 2018/09/09(日) 01:42:19  [通報]

    ザバスのBeautyなんとかってやつ気になってる
    返信

    +1

    -4

  • 88. 匿名 2018/09/09(日) 01:42:29  [通報]

    >>83
    ステマじゃなくて情報共有だよ
    プロテインとるタイミングとかも書いてあるから
    返信

    +15

    -3

  • 89. 匿名 2018/09/09(日) 01:43:17  [通報]

    ザバスのココア味のソイプロテイン飲んでる。
    運動は軽くジョギングやウォーキングしてる。
    返信

    +4

    -6

  • 90. 匿名 2018/09/09(日) 01:45:41  [通報]

    そういえば最近、ビルダー帝国がプロテイン資源の枯渇に悩んでいて、近隣の星を手当たり次第侵攻してプロテイン採掘プラントを乱立しているって聞いたけど、地球は大丈夫かしら?
    返信

    +0

    -8

  • 91. 匿名 2018/09/09(日) 02:09:07  [通報]

    >>11プロレスラーかよw
    返信

    +1

    -2

  • 92. 匿名 2018/09/09(日) 02:12:34  [通報]

    >>41ギャスパリのチョコをミルクで薄めにの無のが好きです
    返信

    +1

    -2

  • 93. 匿名 2018/09/09(日) 02:14:50  [通報]

    >>59
    一番大きいのは太腿じゃなかった?
    返信

    +9

    -2

  • 94. 匿名 2018/09/09(日) 02:17:07  [通報]

    最近カゼインプロテインは腎臓にダメージ与えやすいことが分かったんだよね
    返信

    +2

    -3

  • 95. 匿名 2018/09/09(日) 02:17:29  [通報]

    >>80
    プロテインって単なる食品だからね
    ソイプロテインは大豆の粉、ソイプロテインは乳清の粉
    糖質気にしなければなにを混ぜようが好きにしたらいい
    返信

    +10

    -3

  • 96. 匿名 2018/09/09(日) 02:18:20  [通報]

    糖分とプロテイン一緒に飲むと吸収がいいって聞いたけど筋肉にはいいけど、ダイエット向きじゃないような気もする。
    返信

    +3

    -2

  • 97. 匿名 2018/09/09(日) 02:18:56  [通報]

    >>69エクステンドめちゃくちゃ人工的な甘味料の味が強くてずっと口に残らない?
    返信

    +6

    -1

  • 98. 匿名 2018/09/09(日) 02:20:19  [通報]

    >>74エクステンドは人気すぎて全然手に入り難いからステマなんてやるわけないでしょw
    返信

    +6

    -1

  • 99. 匿名 2018/09/09(日) 02:21:11  [通報]

    カテゴリー違うけど
    不妊治療でプロテインとれーって言われてたけど全然取れなかった。
    返信

    +3

    -3

  • 100. 匿名 2018/09/09(日) 02:21:23  [通報]

    >>82あなたのみたいな無知って怖いね
    返信

    +6

    -3

  • 101. 匿名 2018/09/09(日) 02:23:05  [通報]

    筋肉量増やすなら体重1kgあたり2gの蛋白質必要で50kgの人なら100g。
    ちなみに鶏のむね肉100gの蛋白質含量は20g弱。1日100gを食事から摂るのは大変だからプロテイン飲んでいます。
    筋トレ中は吸収が早いBCAAです。
    スポーツクラブではエアロビやヨガ、ダンスなど有酸素運動もやるので、脂肪燃焼と共に確実に筋肉分解をしてしまいます。
    それを防ぐ為にも最中のアミノ酸補給、終了後のプロテインは欠かさないようにしています。
    1年経って筋肉量確実に増え続け体脂肪減り続けているので立ち姿や雰囲気が良くなりました。これからも続けていきたいです。
    返信

    +18

    -0

  • 102. 匿名 2018/09/09(日) 02:25:50  [通報]

    >>19
    プロテインでは痩せません
    プロテインが必要になる運動で痩せるんです
    そもそもプロテインってタンパク質を英語にしただけ
    一般人は普通の食事だけで問題なし
    返信

    +14

    -2

  • 103. 匿名 2018/09/09(日) 02:41:58  [通報]

    プロテイン飲む前に消化酵素を飲むのもいいらしいね
    返信

    +0

    -2

  • 104. 匿名 2018/09/09(日) 03:20:08  [通報]

    >>22
    プロテインは基本的に運動後だよ!
    運動前なら2時間前までに飲まなきゃだめだよ!
    何か入れたいなら、bcaaとにした方が効果的。
    返信

    +5

    -1

  • 105. 匿名 2018/09/09(日) 03:25:21  [通報]

    >>57
    背中と太腿が大きい筋肉だから、そこから鍛えておいたら基礎代謝が上がりやすいよ
    腹筋割れるとモチベーション上がるから楽しいんだけどね
    返信

    +10

    -0

  • 106. 匿名 2018/09/09(日) 05:06:49  [通報]

    摂取していいのは運動する人間だけ
    それ以外は脂肪つけるだけ
    返信

    +2

    -10

  • 107. 匿名 2018/09/09(日) 06:48:57  [通報]

    タンパク質補給に毎朝ソイプロテイン飲んでます!
    朝食代わりみたいになってる。
    返信

    +13

    -0

  • 108. 匿名 2018/09/09(日) 07:14:07  [通報]

    運動に関係なくプロテインは飲んでいい
    タンパク質なんだから
    ただ摂りすぎはよくないってだけ

    食事でしっかりバランスよくできるなら飲む必要ないけど、
    朝パン、昼カップ麺、みたいな糖質に偏った食事の人がプロテインを取り入れるのは良い

    私は朝ごはんだけプロテインに置き換えてる
    返信

    +20

    -0

  • 109. 匿名 2018/09/09(日) 07:49:16  [通報]

    テキ村ステマじゃないですよ
    素人の意見よりも素人が参考にして痩せた大元のプロの意見みてもらった方がわかりやすいじゃないですか
    プロテイン飲むタイミングとか種類とか詳しく説明されてるので興味ある人は参考にして程度のことです
    返信

    +10

    -1

  • 110. 匿名 2018/09/09(日) 08:39:39  [通報]

    太腿の筋肉を鍛えるのが一番効率いいですよ
    その次、背中

    プロテインのとりかた
    筋トレしながらこまめに摂取

    痩せたいなら炭水化物食べないこと、食事減らすこと
    プロテイン摂取しても痩せません

    ホエイは摂取量ミスると体重増加すごいです
    ソイのほうが筋トレ量少なくても太りません
    返信

    +1

    -6

  • 111. 匿名 2018/09/09(日) 09:07:49  [通報]

    置き換えのスムージーがなくなったので、昨日買いました!プロテインにこだわった訳ではないのだけど、運動もしてるし良いかなと。
    AYAさん監修で気になりました笑
    詳しくないから良いか分からないけど普通に美味しいです。
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +1

    -5

  • 112. 匿名 2018/09/09(日) 09:17:45  [通報]

    最近ミルキー味出て買いました!甘くて美味しい^ ^
    返信

    +5

    -2

  • 113. 匿名 2018/09/09(日) 09:22:32  [通報]

    家でダンベル使ったフリーウェイト後にジムで有酸素運動30分やってます
    筋トレ中はBCAA入れた特製ドリンク飲んで、運動後すぐにホエイプロテイン飲んでます

    ビーレジェンドのミルキー風味めっちゃ美味しいです!
    冷やしたミネラルウォーターで飲むのが最高に好き!
    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +12

    -2

  • 114. 匿名 2018/09/09(日) 09:58:57  [通報]

    テキ村さんとかテキ村式ダイエットとか初めて聞きました。筋トレ始めたものです。教えて下さった方貼って下さった方ありがとう!今読みふけってきました。
    ドラッグストアで適当にプロテイン選んでましたけどテキ村さんおすすめのプロテイン、BCAA、アルバイト、欲しいです!なんか「海外直輸入」とか書いてるとちょっと不安になりますが大丈夫ですよね?
    テキ村式ダイエットされてる方のお話、色々お聞きしたいです。
    返信

    +6

    -0

  • 115. 匿名 2018/09/09(日) 11:13:24  [通報]

    今のプロテイン美味しいよね
    飲みやすくてありがたい

    ayaさんプロデュースのん
    筋トレした日に飲んでますが
    筋肉痛が軽く済む気がします

    あとタンパク質
    食事で全然足りてなさそうなので
    (卵と鶏肉 苦手で…)
    返信

    +5

    -2

  • 116. 匿名 2018/09/09(日) 11:27:25  [通報]

    アルバイトじゃなくてアナバイトでは?
    むちゃくちゃのみづらいけど飲んでる。
    やっぱりアナバイト、BCAA 、カゼインプロテイン、と毎日少しずつだけど取っているから肝臓や腎臓が不安なので、分量は少なめにしてます。
    それでも十分効果はあるしね。
    返信

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2018/09/09(日) 11:51:10  [通報]

    海外直輸入って書いてあってもAmazonとかで普通に注文して普通に届くから大丈夫だよー
    返信

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2018/09/09(日) 12:09:09  [通報]

    甘ったるいクリーミーなのじゃなくクリアなスポーツドリンクタイプでおすすめある?
    トレ後に甘いのキツくて

    今のところザバスしか見つからない( ꒪⌓꒪)
    返信

    +7

    -1

  • 119. 匿名 2018/09/09(日) 12:44:36  [通報]

    生理中はプロテイン飲まない方がいいのかな?
    毎日自宅で1時間くらいの軽い筋トレ(プランク+スクワット+トレーシーまたはジリアンどちらか)の後にザバスのホエイを飲んでいます。
    生理中も筋トレはするけど体調によって運動量は少なめになってしまうのですが…
    返信

    +0

    -0

  • 120. 匿名 2018/09/09(日) 12:53:56  [通報]

    >>112甘過ぎて…ビーレジェントは総て甘過ぎる
    返信

    +4

    -0

  • 121. 匿名 2018/09/09(日) 13:04:59  [通報]

    タンパクオトメっていうのを最初分からず飲んでたけど、大豆!って感じで水割りだと美味しく飲めなかった。
    昔流行ったマイクロダイエットを思い出す粉粉した感じで。ずっと使ってないけど捨てようかな…
    返信

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2018/09/09(日) 13:42:46  [通報]

    アイハーブで買ってるAmazonより全然安い
    返信

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2018/09/09(日) 13:45:35  [通報]

    >>122
    物による
    返信

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2018/09/09(日) 15:47:51  [通報]

    >>106
    何でプロテイン飲んで脂肪がつくのよw

    返信

    +3

    -3

  • 125. 匿名 2018/09/09(日) 16:10:18  [通報]

    >>57
    大きい筋肉ってのは胸、背中、足
    Big3やれば腹筋も補助的に使うから鍛えられる
    また、大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝も上がり結果的に腹回りの脂肪も落ちやすくなる
    返信

    +7

    -0

  • 126. 匿名 2018/09/09(日) 17:36:09  [通報]

    置き換えでソイプロテイン飲んでるけど、美味しいプロテインのオススメありますか?
    最近ザバスのヨーグルト味に変えたけど不味いです。ネットでは美味しいって好評だったんですけどね。
    返信

    +4

    -2

  • 127. 匿名 2018/09/09(日) 17:43:35  [通報]

    無駄な筋トレにしたくないからプロテイン飲んでる。
    前はオプチマム ゴールドスタンダードのチョコ味だったんたけど、
    シェイカーに入れたり洗ったりするのが面倒になってブルードラゴンに変えた。
    1本で20gのタンパク質が摂れるよ。
    ストロベリーがお気に入り!
    普通にいちごジュースだから筋トレ後のご褒美。
    インスタ映えしそうなパッケージだけどそんなことはしないw

    プロテイン飲んでる人、語りませんか?
    返信

    +3

    -1

  • 128. 匿名 2018/09/09(日) 20:38:30  [通報]

    >>95
    お返事ありがとー
    糖質は気になるけど甘味無しはちょっと飲みにくいので…
    少量のハチミツは許容範囲かなと思ってる

    プロテインって99%ぐらいは人工甘味料使われてるけど
    気にしないって人の方が多いよね
    返信

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2018/09/09(日) 20:41:17  [通報]

    >>124
    横からだけどプロテインだって大量に飲めば
    カロリーオーバーで脂肪付くって話じゃない?
    タンパク質にもカロリーあるんだし
    返信

    +6

    -0

  • 130. 匿名 2018/09/09(日) 20:50:20  [通報]

    飲み方間違ってるかもですが、昼から夜の間のおやつの時間にソイプロテイン飲んでます。
    晩御飯の時ちょうどいい感じにお腹が減るので暴食がなくなりました。
    運動も毎日朝と夕方5キロずつ歩いてます。
    返信

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2018/09/09(日) 21:21:59  [通報]

    友達が医者の薦めだか栄養士のアドバイスだかで低体重児産まれだった我が子に幼稚園頃からプロテイン飲ませてて、その子、今ムチムチの小学生で学年1巨体なんだよ。
    それを見てるから「プロテインで痩せるってあるの?」って思っちゃう。
    結局は「栄養分」でしょう。。。
    プロテインでも食事でも飲料でも栄養(カロリー)分摂ればマイナスではなく確実にプラスじゃない?
    1日の稼働量とイコールになる栄養分だけを摂ればプラスマイナス0?
    頭の中がぐちゃぐちゃよ。
    返信

    +1

    -1

  • 132. 匿名 2018/09/09(日) 21:26:13  [通報]

    ジムに行ってる方はアミノ酸やプロテインなどはどうやって飲まれてますか?水筒に入れて持っていくのがいいのかな
    返信

    +4

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  • 133. 匿名 2018/09/09(日) 21:29:21  [通報]

    >>131
    結局はタンパク質と脂質と糖質のバランスだよね
    運動量多くて筋肉付けたい人はタンパク質多めで脂質と糖質が少なめ
    普通でいい人は脂質と糖質もバランスよく

    そのお子さんはタンパク質多めに摂ってるけど他も多めなんじゃない?
    で、結局カロリーオーバー…
    返信

    +7

    -0

  • 134. 匿名 2018/09/09(日) 21:30:36  [通報]

    石本哲郎さんの本を参考にダイエットしている人いないかな?
    すごく説得力あってこれを信じてやれば痩せられる!って思って頑張ってるんだけど
    返信

    +1

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  • 135. 匿名 2018/09/09(日) 22:06:21  [通報]

    >>118
    アミノバイタルの手軽に飲めるスティックのやつ
    カシス味とレモン味だっけかな
    ちょっと気になってる
    返信

    +0

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  • 136. 匿名 2018/09/10(月) 00:29:20  [通報]

    蛋白質にももちろんカロリーあるけど過剰摂取したとしても排泄されるから脂肪にならないですよ。あまりの摂取は腎肝に負担かかるけどね。
    返信

    +4

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  • 137. 匿名 2018/09/10(月) 20:51:56  [通報]

    ジムから帰ってすぐザバスのホエイを飲んでましたが、ある日から急に、飲むとすぐ胃痛や下痢をするようになってしまい、飲めなくなりました。
    大袋で買ったのにどうしよう(汗)
    返信

    +5

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  • 138. 匿名 2018/09/17(月) 01:13:02  [通報]

    >>137
    乳糖不耐症じゃないかな?牛乳飲んでお腹ゴロゴロする人はホエイプロテインの製法を選ばないとダメみたい(ググると出てくる)
    乳糖は加熱しても変質しないから人に譲るとかした方がいいかも
    返信

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