効果のあったダイエットアンケート

[1. ダイエッター]

夏にむけて、効果のあったダイエット方法を教え合いましょう！

実際にそのダイエットを実践した事のある方のみ
効果があった→+
効果がなし→-
で参考にさせて下さい。

私の効果のあったダイエットは新国立病院ダイエット。
ネットに出てるレシピで二週間の食生活の管理をします。
カリキュラムを終えた後の食事を急に戻すとリバウンドしそうなのでゆっくり戻してます。
大体2,3キロ落とします。
ただはじめる時は覚悟がいります。

[2. 匿名]

歩く

[3. 匿名]

体によくないけど、
単純に食べる量減らす！
休日に断食とか！
胃がどんどん小さくなるー！
ただリバウンドも簡単だけど…

[4. 匿名]

ジム！！ただマシーン使うだけじゃなくてスタジオに出まくってたらすぐ痩せた

[5. きゃな]

骨盤枕ダイエット!体重より見た目が痩せたけど、やめたら戻った（泣）

[6. 匿名]

今ダイエットに挫折中なので
このトピ助かります。

[7. 匿名]

wiifitは効果あると思います
結構運動になるし、体重と運動量が記録されるので励みになります

ただ、一人だから挫折しやすいです

[8. 匿名]

やっぱりジムで有酸素運動１h+筋トレ+スタジオ(ｴｱﾛ、ボクシングなど) で痩せた!!

たまにプールで泳ぐ+歩く

夜１０時以降食べない

[9. 匿名]

三食きっちり一人前食べる
器に入れる量は八分目(ご飯、味噌汁、おかず)
※麺類の場合は一食一人前のみ
お代わりは無し
インスタントラーメンとジャンクフード我慢
お菓子は２日に一回(一袋のうち半分だけ)

私は一週間続けた結果見た目が痩せて変わった
今までが食べ過ぎだったんですね

[10. 匿名]

間食しない
半身浴
軽い運動

去年これで５キロくらい痩せました。

[11. 匿名]

食べないダイエットだけはやめた方がいい！

[12. 匿名]

夜は炭水化物抜く
とにかく動く
とにかく歩く

いいか悪いかは別として「痩せる」のは事実だと思います。

[13. 匿名]

黒烏龍茶とビオ
運動全くなしで２ヶ月で４キロ減った(((^_^;)


黒烏龍茶はほんとにｵｼｯｺがすごい近くなった。

ビックリした(((・・;)

[14. 匿名]

よく噛んでごはんを食べる

ごはんを食べるときは、野菜から食べ始める

これはいいです。痩せました。

[15. 匿名]

ビールダイエットってどうよ？

[16. 匿名]

ジムはお金かかるから
ウォーキングしたりジョギング
おなかの段々腹が減った

[17. 匿名]

朝ごはんはしっかりと食べて
お昼はタニタ食堂のレシピを参考にして
夜は白いごはんの代わりに豆腐を半丁。



運動は市民プールで歩いて泳いだりの
繰り返しを1時間ぐらい。


ロングブレスを毎日しました


間食を我慢しない程度で
1ヶ月間続けたら5キロ落ちました！

[18. 匿名]

麺類を食べる時は蕎麦に限定。
ラーメン、うどん、パスタは断つ。
あと冷たい飲み物をやめる。
飲むなら温かいお茶(紅茶には生姜を入れる)。
それに毎日のウォーキングで、1年で12kg落ちました。
1カ月に1kg減だから体に負担もかからなかったし、食に関する制約が少ないから気が楽でした。

[19. 匿名]

王道ダイエットしました。

筋トレした後、有酸素運動をする。
筋トレといっても、Wii Fitやスマホのアプリを使って、10分くらい。
有酸素はウォーキング、踏み台昇降等を15分～1時間くらい（気分次第）。
食事はバランスよく。
肉・魚・緑黄色野菜・淡色野菜等のバランスはもちろん、「まごわやさしい」も意識する。
炭水化物（ご飯やパン、麺類等）は少なめにするが、極端には減らさない。
油も、揚げ物は控えるが減らしすぎない。
おやつも、我慢しすぎず1日1～2回は食べる。

これらを、習慣化する。
ダイエットでストレスを溜めない。

[20. 匿名]

>>14
野菜から食べると食後の血糖値の上昇が緩やかになって、太りにくくなるんだってね。

[21. 匿名]

耳つぼ

[22. 匿名]

よく動く　よく寝る　背筋をまっすぐ伸ばす

体を動かすことを意識するだけでボディラインに変化あるし、
たっぷり睡眠とるとエネルギーが消費されるのか痩せやすい

睡眠は肌にもいいしハリとツヤも出てくるから一石二鳥ｗ
背筋を伸ばして生活すると余計なお肉も付きにくくなりますよ
太っている人で背筋のまっすぐな人なかなかいないし、姿勢ってとても大事

[23. 匿名]

カーヴィダンスで痩せました。
みんなどうだった？

[24. 匿名]

毎日水を2Lは飲んだ方がいいよ
尿をする事で体の老廃物を捨てるサイクルを早めて夜は8時以降食べないで朝は絶対しっかり食べる。夜は歩く、人の目何か気にしちゃダメ。自分が思ってる程見てないしそんな事で悩んでも気分は下がるけど脂肪は落ちないからね。続けてれば楽しくなるよ

[25. 匿名]

食べ順は効果あり。
本当に順番を変えるだけで同じ量というか、むしろ今まで以上に食べても勝手に痩せました。

私の場合は2ヶ月で3キロ。
おやつは食後2～3時間後に食べるのがいいみたいで板チョコ半分とブラックコーヒーが定番です。
それ以上開く時はトマトジュースを飲んでから食べています。

そろそろ食事量を適量にして、運動もプラスしてもう少しがんばります。
1品ずつ食べるのに抵抗なければおすすめです！

[26. 匿名]

食べないのは良くない
結局はメンタルだと思います。どんな方法でも思い込みって大事、理想の人やスタイルになれるって本気で思える人が理想に近付ける人だと思う。体重を落とすだけがダイエットではない
なんだかんだで見た目が重視な世の中…
理想に近付ける様 努力している人は美しくみえるよo(^_^)o

[27. 匿名]

加圧に通って
朝置き換え。

1カ月で4キロ

[28. 匿名]

ロングブレスと軽い糖質制限

糖質制限はやり過ぎると便秘になったりリバウンドしたりするので要注意です

[29. 匿名]

ラジオ体操

本気で毎日やるとかなり効果あるよ

[30. 匿名]

汁物→野菜類→魚肉類→ご飯など主食

この順番でなるべく時間をかけて食べる

これ、気をつけるとけっこう違うよ

[31. 匿名]

前にダイエットして生理が止まった経験があり怖くてチャレンジできません(; ;)
成功したみな様生理に影響はなかったですか？

[32. 匿名]

そばダイエット
10キロ痩せました

[33. 匿名]

100グラムダイエット！
１回100グラムまでしか食べれないけど、１時間たったらまた100グラム食べれる。
このルールを守ってれば好きなものを食べてOK！
これで結構するする体重落ちました。
ただ胃が小さくなるので外食の時に完食が難しくなります(-_-;)

[34. 匿名]

私も100ｇダイエットです。
慣れてくると今まで食欲のみで無駄に食べてた事がよくわかります。
ただ、辞めて気がゆるんで体重が増えてくると
また100ｇダイエットやればいつでもすぐ痩せるわと思って少しずつ体重増量中・・

[35. 匿名]

ながらダイエット

毎食後、歯磨き3分しながら腰を左右に振るだけで1ヶ月で2キロ痩せ。
歯磨きしない人は居ないし無料で痩せれる。

[36. 匿名]

ジャザサイズやってます。
有酸素運動の後じゃないと
筋トレは効果ないと聞いたのですが
１９さんと逆ですね。。。

[37. 匿名]

3ヶ月で6キロ減りました
ダイエットって、ずっとやらなきゃいけないものなので、
負担にならないくらいでやってます
昼は好きなだけ食べて、夜はご飯少な目おかず多め
間食、甘いもの、炭酸飲料は取らず
でも、一週間に一度は息抜きに甘いもの等食べてます
たまに、食べる分には体重そこまで変わりません
運動は、気が向いたら30分から一時間やる
ちなみに、ターボジャムっていうエクササイズDVDやってます
夏までに、あと3キロやせればベスト体重キープです
ターボジャム飽きたので、他に良いエクササイズDVD あれば知りたいです

[38. 匿名]

2～3日、酵素ドリンクだけで過ごすファスティング。
急遽痩せなきゃいけない時などにやります。
体重は1.5～2kg程度しか減りませんが、出すものを出しつくすのでウエストはかなり細くなります。
体の中が浄化されている感じがしてちょっとクセになります。

[39. 匿名]

今から初めてジムに行ってきます。食べない系ダイエットしかしたことなかったんだけど
ためしに運動してみる。
一時間半運動してどれだけ減るかな？

[40. 匿名]

スーパー銭湯ダイエット。週３通って一ヶ月で三キロ痩せました。
お風呂は気持ちいいいし最高です。風呂上りに食べ過ぎたりビール飲まないように注意！

[41. 匿名]

友人が耳ツボで痩せましたよ
整骨院でやってもらったんだったかな？
耳に何か付けてました

[42. 匿名]

あんまりがんばりすぎない。
ダイエットしてる！痩せる！って意識しすぎない。
なんとなく食事減らして、運動も少しして、体重計もたまにしか乗らない。


太っている人のありがちな
今日からダイエット！痩せる！低カロリーしか食べない！とかって
反動でガーっと食べちゃったりしているね。
ある程度体系をキープするなら無理しないのがいちばんだよ。

[43. 匿名]

黒烏龍茶、
高いけど一食ダイエットより好きなもの食べた後に飲むだけだからかなり続いてますよ(^_^)v
胃が弱い人は向かないけど甘い物脂っこいものが好きな人ならオススメですよ(*☻-☻*)

[44. 匿名]

漢方でダイエットで有名な病院があり、薬を飲むと本当にお腹が直ぐに満腹になり少食になります。
食事制限も苦ではない。
保険も適応なので、カロ◯ミットよりも安く効果的。
勿論、運動もしてますよー
3ヶ月で6キロ痩せました！凄く健康的^ ^

[45. 匿名]

体重減るだけダイエットしてスタイル良くなるのは本物のデブだけ

[46. 匿名]

朝：通常
昼：炭水化物100ｇ＋野菜＋タンパク質（鶏・魚etc）
夜：果物＋おかず（炭水化物抜き）

これに加えて週に5日くらい有酸素運動1時間と筋トレ。
確実に痩せます（笑）

[47. 匿名]

お昼スープに置き換え➕夜ご飯抜き
半年で9キロ痩せました(o’∀’o)
がしかし今はリバウンドしてます((´艸｀*))

[48. 匿名]

記録ダイエット

定時を決め、ノートに体重と体脂肪をサッと書くだけ。

1ヶ月に1～2キロやせたよ！（停滞期はあった）。
ゆっくりだからか長年経ってもリバウンドなし計10キロくらいは減できた。

[49. 匿名]

それまで毎日好きなだけ食べてたお菓子をやめて
甘いコーヒーやジュースもやめた

これだけで半年で５キロ痩せました。

[50. 匿名]

これはテッパン
1ヶ月で１０ｋｇとかは無理だけど５ｋｇならいけるかも

食事の前にダイエットコーラをがぶ飲み。満腹にして食欲抑える
間食はソイジョイのみ。一日2本まで
お風呂上りにスリーミーラッシュでお腹をグイグイマッサージ。はじめはむくみがとれる程度だけど5日くらいからやせていくのが自分でも分かるｂ

簡単だし効果は強め

[51. 匿名]

鍋ダイエット。
今までやったダイエットで一番辛くなく痩せることが出来た。

[52. 匿名]

５０さん
それやってみるわ

[53. 匿名]

グローバル・ダイエットのココアの。
朝と夜を置き換えて昼は軽めに好きな食事。
約３ヶ月で61キロ→50キロ。
で、２年で徐々にリバウンド。
次は本当に痩せない効率の悪い体に。
置き換えダイエットはオススメしません。
友近も失敗してるしね。
置き換えてる間に適度な筋肉つけて、
生活改善(食事改善)と運動しないと
普通食に戻したら、リバウンドするのは
当たり前だったわなあ…。

[54. 匿名]

1の画像が羨ましい件。

[55. 匿名]

いっぱい食べる→要運動。

程々なら程々動きゃいい。

いっぱい食べたら暫く調整すればいい。

ただなんとなくで行けますよ。

[56. 匿名]

炭水化物を完全に抜き、ノンシュガー（炭酸やコーヒー含め）で生活。
3ヶ月で8kg痩せました。
ちなみにお酒は毎日呑み、お弁当のご飯部分は全て野菜にしました。

朝：ヨーグルトとかウイダーinゼリー
昼：おかずと野菜
夜：おかずとお酒
飲んでいたものは、ウーロン茶、ブラックコーヒー、ヘルシア等

カーヴィーダンス+半身浴+1時間のウォーキング
は1ヶ月続けましたが、全く体重に変化が有りませんでした(T_T)

[57. 匿名]

糖尿病食を食べる事。
朝 340キロカロリー
昼 380キロカロリー
夜 435キロカロリー
で炭水化物、タンパク質、野菜をバランス良く食べる事。
母の治療の為自分も一緒に食べてたら自然と2週間後に痩せててビックリした。
今まで色々試した○×ダイエットや運動はなんだったの？結局食べ物なのね！って
つくづく実感した。

[58. 匿名]

カロリー計算大変だったら、一食５００gにするってのもあるよ。
何食べてもいい（単食はNG）けど、総重量５００gに抑える。

あとは、熱めのお風呂で、湯船に入って一分。上がって冷水浴びる。そしてまた湯船に。
これを繰り返す。
冷水浴びる順番は、膝から下、腿から下、腰から下、胸から下、肩から下。
これを２セットくらい繰り返す。
超忙しい（笑）
２ヶ月で８キロ痩せました。
そして、風邪もひかなくなった^_^
冬はオススメ出来ないけど、これからの季節だったら大丈夫^o^

[59. 匿名]

掛け持ちで朝から深夜まで働いてるので、ウォーキングとかする暇がない…
そこで！
元々は高齢者向けなんですが、「片足立ち運動」始めました^ - ^
片足で立って、もう片方の膝をできるだけ高い位置で止める。その状態で1分。
片足6セットずつ交互に、合計12分。
ながらでできるし、同時に肩甲骨も回してあげると、終わる頃にはかなり体がポカポカします。
ちょっとした運動になりますよ〜*\(^o^)/*

[60. 匿名]

マイクロダイエット2ヶ月間で－８㌔。リバウンド１０㌔(T_T)
草サッカーを週2で始めてそろそろ1年。気付いたら－１０㌔。
食事制限なし。お酒もガンガンw
仲間と楽しくできる団体のスポーツがオススメ！孤独だとストイックにならないと続けられない気がする

[61. 匿名]

産後太りがなかなか戻らなかったけど、3時間を週に2回、ママさんバレー始めたら2ヵ月で6キロ落ちた(^-^)v
毎日、子供と散歩はしてたけど、本格的な運動すると違うんだなぁ～！と感心しました♪

[62. 匿名]

カロリミット+歩く

[63. 匿名]

ロマーニダイエットって言う三種類のダイエットサプリまぁまぁよかったよ！！
今まで使ったサプリの中では一番効果あったかな？って言っても４キロくらいしか痩せてないけどねw

[64. ↑]

それ知ってるっ！
うちの友達のオネエちゃんが使ってて結構痩せたって言ってたっ！

[65. 匿名]

それってこれでしょ？

ロマーニ〜選べる3つのダイエット〜

ロマーニ〜選べる3つのダイエット〜[個人情報保護方針・特定商取引法に基づく表記]出会い・運命の赤い糸

私も買おうか迷ってるんだよね。

[66. 匿名]

う〜ん。私が使った感じだとまぁまぁって感じ？まあ今まで使ったサプリだったら一番いいかな？

[67. 匿名]

私は一ヶ月で−6キロ痩せれてちょー嬉しかった♪友達とかには教えてないけどwおすすめです！

[68. 匿名]

私もこれ飲んでます＠

まだ一週間くらいしか飲んでないから１キロくらいしか減ってない。。

[69. 匿名]

一週間で1kg痩せたって結構よくない？

[70. 匿名]

結構期待できそうなサプリだね！HP見たけど何か痩せそう笑

[71. 匿名]

私は二ヶ月使って目標の42kに慣れたからこのまま夏までキープ頑張ってます！

まじこれは当り♪♪

[72. 匿名]

私も今見たけど確かに痩せそうww買っちゃおうかな

[73. 匿名]

何か私の友達の友達も使ってて結構いいって言ってたから私も買ってみようかな

[74. 匿名]

これ使って一ヶ月で−５キロくらい痩せれたよ！

[75. 匿名]

あーこれ使ってたけどそんなでもなかったよ。

−３kgくらいだから自力でも痩せれる。

[76. 匿名]

私３キロでいいから痩せたい！！

[77. 匿名]

ロマーニ使いながらマッサージやると結構いいよ！
むくみも取れるし！

[78. 匿名]

私はご飯よく食べるから黄色を中心に飲んでるけど結構調子いいかも☆

[79. 匿名]

うちも使ってます！
今三週間くらい使ってるんですけど二週間目でやっと減ってきたという感じです！
このまま調子良く落ちていってほしいな〜

[80. 匿名]

ロマーニ結構いいよね！
私の周り皆使ってる！
皆それぞれ効果も出てるし！

[81. 匿名]

やっぱりいいんですね♪私も買ってみよ!!

[82. 匿名]

これ使って痩せすぎた。

[83. 匿名]

早めに晩御飯を食べる
よく体を動かす(雑巾掛けは二の腕にきく)
理想とする体型の人(自分はｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙのﾋﾞｷﾆ姿)の切り抜き見つつｽﾄﾚｯﾁ
綺麗に痩せていくと想いながら寝る

[84. 匿名]

私も思ったより痩せすぎちゃった！！

[85. 匿名]

ロマーニ私も使ってるけど5キロしか痩せなかったよ。もっと痩せると思ったのにな。残念。

[86. 匿名]

５kgも痩せるんだったらいいじゃん〜

[87. 匿名]

ステマうざい

[88. 匿名]

服用20日目に入りました

―４ｋｇから体重は減らず…(笑)

やっぱり運動も取り入れなければダメですね

[89. 匿名]

ロマーニ使いながら運動するといいって聞いたからロマーニをとりいれながらジムに通ってます！
ロマーニのおかげなのかジムのコーチにも代謝上がったねって言われました！
代謝が上がると体重も落ちやすくなるって聞いたので今後が楽しみです♪

[90. 匿名]

４キロしか痩せなかった

[91. 匿名]

私４kg痩せたたらベストなんだけど〜！！！
夏までに痩せるかな〜？

[92. 匿名]

痩せれると思うよ♪私は一ヶ月で−７キロ痩せれました♪ちょっと自慢w

[93. 匿名]

ロマーニつかって痩せてはいるけど三週目から落ちなくなってきた。なんで？停滞期？

[94. 匿名]

青はのんでますか？？
そうゆー時に青を飲むといいよ！

[95. 匿名]

母乳あげてた時はみるみる痩せたのにおっかしーなー(*_*)

[96. 匿名]

ロマーニは確実の効果出ますね＾＾

[97. 匿名]

私もこの人のブログ見てからロマーニ使ってます！！
すごい！！
私も頑張らなきゃって思いますw

15キロ以上のダイエット！！

reipyonのブログ、15キロ以上のダイエット！！です。Reiのダイエット日記♪

[98. 匿名]

すごいこのブロガーさん！

[99. 匿名]

好きな人ができてダイエット初めました！

一日目、お腹すかいないと何も食べないようにして、お風呂後、朝起きたら、筋トレやストレッチをしています。
二、三日すると、自分でお菓子を食べたくなくなるし、ご飯を食べるのもゆっくりになって、あんな食べてたのに全然喉を通らなくなるは、カロリーや栄養素を気になり出します。

朝は最初に熱いお湯を飲むようにもしてます。
夜はあまり食べれず、ヨーグルト。
お昼は普通のご飯ですが、残しちゃいます。

４日目ですが、62.8から58.2。
あと十キロ痩せたいです！

数年ぶりに好きな人ができ、恋ってすごいなーなんて思っちゃいました。
このダイエット方法だと普通にリバウンドすると思うので皆さんのコメント、読んで勉強させてもらってます！

[100. 匿名]

ロマーニ使って10キロ痩せました
でも２キロリバウンドしました

[101. 匿名]

ダイエット一ヶ月の成果☆彡｜即痩せ術〜kiyoのダイエット〜

kiyoの即痩せ術〜kiyoのダイエット〜の記事、ダイエット一ヶ月の成果☆彡です。

この人のダイエット方は即効性あって凄いです!!