肩こりでどうにかなりそうです！！

[1. 匿名]

現在ひどい首と肩のこりで頭痛と吐き気がして困っています。
ストレッチもしてるのですがなかなかよくなりません。
湿布類はかぶれるしマッサージに行けば揉み返しが辛いし八方塞がりです…
何かいい方法ありますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

首専門のクリニックとかは？

[4. 匿名]

針とお灸

[5. 匿名]

そこは肩ではなく首の付け根です。

[6. 匿名]

肩甲骨をほぐすストレッチを続けてみてー。
私は余程痛い時には、整形外科で痛み止めの注射をしてもらってます。

[7. 匿名]

肩回ししてる？
病院でしなさいって言われたよ

[8. 匿名]

肩暖めてみるとか？
小豆のチカラいいよ

[9. 匿名]

枕を変えてみる

合わない枕だと首に負担がかかる

[10. 匿名]

右肩、右腕痛い
ふあふあした目眩もする嫌になる

[11. 匿名]

幽霊の仕業かも！？（笑）

[12. 匿名]

肩に塩ふってみて

[13. 匿名]

整体に通ってます。

ただ先生によると、資格とっただけの先生がやってるとこもあるらしいので。いくつか通ってみて良いところを探すしか無いのだそうです。
下手な人のとこに行くと、揉み返しがあるらしい。

後は、肩を回したり自分で動かせる部分はほぐしてみる

[14. 匿名]

>>5
ほんとだ…。なんだろう、目が開いた気分だわ

[15. 匿名]

肩こりすごくて頭痛からの吐き気に見舞われて
ロキソニン飲みました。
つらいですよね。。

[16. 匿名]

軽くジムで運動がいいよ

[17. 匿名]

大変！

何かとり憑いてるんじゃない( ˘•ω•˘ )？

何万も出してお祓い行かないと！

[18. 匿名]

鍼治療にいく
あたためる
毎日ラジオ体操する
あべこべ体操をする←YouTube
ナボリンを飲む
ピップエレキバンをはる

私は↑のを組み合わせて毎日しのいでいます(>_<)

[19. 匿名]

マッサージは整体ですか？
それとも指圧とか？
私は整骨院に行ったらめちゃくちゃ良くなりましたよ＼(^o^)／
場所にもよると思いますが、かなり楽になった記憶があります！

[20. 匿名]

整体とかより運動する習慣つけるといいよー

[21. 匿名]

寝るのが一番や！
１日中何もせず

[22. 匿名]

>>1
姿勢で肩こりになった場合はストレッチが有効ですが効かなかった場合
私の例ですが
1.水分は取れてますか？お茶やコーヒーでなく水です。
ポカリなどを飲んで5分後にストレッチして見て！

2.生理前後、排卵日に近いとなる事もあります。鎮痛剤でリラックス

3.塩分を取りすぎてませんか？これもやはり水分不足ですが
ポカリなどではなく水を摂取して見てください

血圧計があるなら測って見て高ければお医者さんにかかってくださいね

[23. 匿名]

どーにもならないときは鍼に行ってみている。
が、何をやっても、コリの芯が取れたことはないや。

[24. 匿名]

>>13
柔道整復師なんて資格といえる資格じゃない。
整体のメイン収入は保険を使った違法マッサージなのに、同業批判とか笑っちゃう。

[25. 匿名]

私はホットヨガでだいぶ肩こりが改善しました

[26. 匿名]

私も首と肩の凝りが酷くて頭痛もすごかったです。
マッサージ行っても継続して行かないとダメだし揉み返しもあるし湿布は服から見えるし…
でビタミンのサプリメントを買って飲んでみたら即効で楽になりましたよ！
ドラッグストアに売ってる物だとナボリンとかアリナミンとか。
値段はそこそこしますが(^^;;

[27. 匿名]

マットレスがテンピュールだった時に肩こりに悩まされていた。
夏場は柔らかくなって体が沈むから、首と体に高低差ができていたのが原因。
枕をしないようにしたら自然に治ったよ。

[28. 匿名]

がるちゃんで聞くより自分で探した方が良いかも

主さんがるちゃんやりすぎでスマホッ首？

私は肩甲骨グリグリ動かしたり、クロール体操で大分楽になってます

[29. 匿名]

肩回すより腕を真上に上げて肩の位置まで下げての繰り返しをすると良いよー、肩の凝りは頭から首の付け根にかけて硬直してるからね。実は肩回したり肩揉みしても効果は薄いんだよね。

[30. 匿名]

軽くジョギングすると治るよ
数百メートルでも毎日走るのオススメです。
肩甲骨回りが良く動くし血行が良くなります。

[31. 匿名]

わかるーー
肩こりからくる頭痛で毎日鎮痛剤と安定剤
最近薬も効かなくなってきて、病院も行ってるけどどうしたらいいものか、、

[32. 匿名]

主さん、私もまったく一緒！
接骨院通ってるけど中々軽くならない
ちなみに私は背中がガチガチなんだって
背中をほぐさないと肩首も改善されないらしい

[33. 匿名]

バンテリン何度か塗る
磁気入りのネックレスとかやる
最終的には旦那に揉んでもらう
腕を付け根から前後にグルングルン回すように言われる

[34. 匿名]

ストレッチポールいいよ。
肩甲骨をほぐしまくる。骨盤整えるのも身体の歪みには大事。

[35. 匿名]

運動不足じゃないですか？
全身の筋トレとストレッチおすすめです。

[36. 匿名]

肩こり酷いけど肩脱臼しやすいのでストレッチできない体質です。なのでマッサージグッズと鎮痛剤に頼ってます。CMで西島秀俊が使ってるようなやつが一番効きます！

[37. 匿名]

あべこべ体操いいよー。YouTubeとかにあるしお金かからない
後は寝る時ネックウォーマー？肩まであるやつ付けてあっためて寝たらラクになりました。

[38. 匿名]

私も生理前で頭痛い、肩はバリバリ。
水分補給してみます。

[39. 匿名]

肩こり辛いよね…
肩こりからくる頭痛も辛いし、肩が痛くて睡眠もまともにできない

温かいお風呂に入って血行をよくして軽くマッサージしてもらうといいですよ(家族にお願いしてみて)
あとは肩こりに効くビタミン剤を飲む

[40. 匿名]

市販のお灸をしてます
お灸した後はだいぶ楽です

[41. 匿名]

考えごとで脳が疲れてるのかな？
散歩して、軽く汗かいて、お風呂で汗を流す。
そして、休息。

少し、楽になれば良いですね。

[42. 匿名]

>>22
案外知られてない『脱水肩こり』
水分取ってるつもりで取れてないんですよね
夏は意識してるけど
この時期に多いです。

私も長年の肩こりがコーヒーに原因があって驚きました。
今じゃコーヒーとポカリがセットですw

[43. 匿名]

この類でとりあえずしのぐ

[44. 匿名]

四十肩なのか、片腕が痛くて上がらなくなって、我慢しながら生活も仕事もしてたけど、寝起きに激痛になって、ガルちゃんで相談したら、
いっぺん整形外科にきちんと行った方が良いって教えてもらって行ったよー。

普段から肩こりの人がこういう四十肩、五十肩になりやすいって言われた。
私も普段、肩こりと、頭痛持ち。

痛み止めの注射も、飲み薬も貰って、
理学療法士さんにストレッチ教わって、
リハビリ通ったら、5日位でみるみる良くなった！

[45. 匿名]

ツボ押しはどう？

[46. 匿名]

合うのがあれば、やってみそ

[47. 匿名]

腕を回す、温める、中くらいの水圧のシャワーを五分充てる

[48. 匿名]

頚椎ヘルニアかもしれませんよ？整形外科に行ってみて異常がないか調べるといいかも

[49. 匿名]

私もです。
たぶん、毎日、2.3時間、スマホでガルちゃんやってるのも良く無いと思ってる…。

[50. 匿名]

お金かかるけど、肩ボトックスという手もあるよ。楽になる。

[51. 匿名]

私も先週
肩こり頭痛吐き気つらかった。

メンターム軟膏をこめかみに貼ると
少し和らぎました。

あとは貼るカイロを肩甲骨に貼る。
低温やけどに注意。

[52. 匿名]

私は車追突されて首のレントゲン撮ったら、ストレートネックだったよ‼
長年の頭痛と肩こりの原因が分かった‼
・・治療法があるわけでもないらしいけどw

[53. 匿名]

整形外科通ってます
ストレートネックと肩こりです
ロキソニンとデパスと胃薬と湿布
仕事のときは朝 薬飲んでます
酷い時は１日2回服用します 職業病です
仕事しなければ多少楽になると思いますが
生活のため薬に頼らないと仕事が辛すぎです
ストレッチも毎日やってますよ(゜ω゜)

[54. 匿名]

首･肩こりの原因にもよると思いますが、
☆マッサージしたい側の反対の手(指4本)で、肩甲骨の窪みの手がとどく所から鎖骨に向かってグイーッとマッサージすると良いですよ！(10回くらい)
(体を洗うついでや、シャワーで流す時、ボディクリームつける時…お好みで)
私はこれで殆んどこらなくなりました♪
お大事に～

[55. 匿名]

いやいや、針灸が１番です❗
整体やマッサージは相性と先生の上手下手もあり、かえって酷くなる事が多い。あと、水分補給と胃腸が弱らないよう食事を出来るだけ腹八分にする。

[56. 匿名]

私も主さんと同じで肩こりからの頭痛、吐き気に襲われ、何もしてなくても肩が痛くて仕方ありませんでした。
ストレッチもマッサージも効かず、運動がいいと聞いたのでジムに通ったら、気付いたら嘘みたいに肩こりが軽くなった！
運動と、ジムに行ったおかげでスマホを触る時間が減ったのもあるかもしれない。

[57. 匿名]

生理前とか？低気圧とか？マッサージとかで効かないならPMSとか気象病かもよ
私もさっきから首きてます…カルシウム(牛乳)毎日飲む様にしたらマシになりますよ

[58. 匿名]

私も2日ぐらい前からトピ主さんと同じ症状でツラいです…首・肩こりで睡眠もとれてるはずなんだけど、あくびがよく出ます。スマホが疲労の原因かも知れません。

[59. 匿名]

筋トレに限る。
騙されたと思ってトライしてみて。
筋肉は動かさないとダメなんだよ～。

[60. 匿名]

寝返りうててますか？布団と枕と入眠時間を見直してみては。

[61. 匿名]

歯の噛み合わせが問題かも。
私は噛み合わせ治療をして（まだ治療中ですが）中学生から悩まされてきた腰痛と肩こりと偏頭痛が嘘みたいに改善しました。

[62. 匿名]

私は背中～肩にかけてが半年位前から痛くて、
CTも撮ったけど異常なしで困ってる。
町には整骨院や整体院が溢れてるけど、
どこも同じようなもんなのかな？
岩盤浴とか通ったらましになるかな～。

[63. 匿名]

パソコン使うお仕事ですか？
目も疲れてませんか？
私は前傾姿勢と、スクリーンの明度をかなり低くしたら劇的に肩凝りが良くなりました！
ほとんどのパソコンが明るすぎみたいです。

[64. 匿名]

気功の先生(中国人)んとこ紹介してもらって行ったら、肩こりだいぶ楽になったよ！！

[65. 匿名]

整体行くしか

[66. 匿名]

幹部自体を刺激しないのなら、私は普段やるのは手の平のツボと足の裏刺激の竹踏み
ふくらはぎの上げ下げ・屈伸は全身の血行改善になるので肩こりにもいいみたいよ
何からきてる肩こりかにもよるよね
目とか姿勢とか

[67. 匿名]

他の方に効くかわからないのですが、私は加圧トレーニングで治りました。

36歳で急に左肩だけひどい肩こり・そこからの頭痛に悩まされ、整体、鍼灸、いろいろ試しましたが一時しのぎにしかならず、たまたま始めた加圧トレーニングに通い出してから嘘みたいに一気に完治しました。
血流が良くなるからそのせいかも。
週1回で1ヶ月もしないうちに気づけば治っていたのでいい運動にもなるので続けています⭐

[68. 匿名]

首のストレッチをすると楽になると思いますよ。ゆっくり数回寝る前などに↓ の感じで…

[69. 匿名]

肩回しも良いですよ！

[70. 匿名]

わたしは頚椎神経症から、首・肩、肩甲骨が常に辛くて酷くなると腕、手首まで痛む。
整形外科でのリハビリは個人的には効果がなくて、やめた。
今は家ではストレッチポールで肩甲骨はがし、
仕事でなかなか行けないけど水泳してみたり
鍼治療＆マッサージしたりして、なんとか凌いでます。
鍼治療＆マッサージは自分ではわかってない部分のコリとかもほぐしてもらえるから一度行ってみてもいいかも。

[71. 匿名]

YouTubeのこの動画おすすめです。
一見、関係なさそうな動きだけど、やってる最中からミシミシとほぐれていくような。
私も頭痛吐き気目の痛みに悩まされたけど、整骨院や整体、鍼に通うより、この体操をこまめにするのが効きました！

30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題 - YouTube

テレビ番組で紹介された、ある肩こり体操が効きすぎてスゴいと話題になっています。それは「ニューストレッチプログラム（あべこべ体操）」。たった3つの動きをするだけで、確かに首のあたりが変わります！

[72. 匿名]

私も毎日肩こり首こりからくる頭痛に悩まされていましたが、週2〜3回ホットヨガに通うようになって嘘みたいになくなりましたよ！

[73. 匿名]

ランサーズトピ伸びないね〜

[74. 匿名]

私も肩こりずっとひどいけど
コアリズムやってる時期は全然肩がこらなくなった
今はやってないからバキバキだけどマッサージ大好きだから
オイルトリートメントと指圧に通ってる
天国

[75. 匿名]

ストレッチポールもいいけど買わないといけないからとりあえず小さなピラティスボール？って言うのかな。百均でも売ってるような直径20cm位の柔らかいボールを、仰向けに寝た背中に当てて、体重を乗せながらちょっとずつ動くとボールがツボに当たって、普段伸びない部分が伸ばされるからすごく気持ちいいよ。私はベッドの上でやってます。

[76. 匿名]

アロマリンパしてもらったら？
もみほぐしより圧が弱いからきもちいいよ

[77. 匿名]

ラジオ体操を真剣にする。
腕を回す運動が多いから肩こりにいいよ

[78. 匿名]

結局ストレッチや運動なんだよね
でも続かないんだよね、、
お風呂入ったら今度は偏頭痛になるし

[79. 匿名]

勇気だして有給とりましょ

[80. 匿名]

私はストレッチポールが1番効いた。
ストレートネックもあるから度々激痛で動けなかったけど寝る前に5分から10分肩を広げる感じで動かさず伸ばすだけで全然違った。

[81. 匿名]

一カ月毎日ジム行ってヨガとかエアロビとか
何かしらを2時間以上していたのに、
久々にマッサージ行ったら
「肩こり凄いですね、運動とか
した方がいいですよ」って言われたよ。
もう体質の問題かな？と思う

[82. 匿名]

温泉につかる。

[83. 匿名]

完全には治らないけど、マグネループEXしてたら、首コリ肩コリが楽になりました。たぶん効いてます！

[84. 匿名]

内科でも処方して貰えるテルネリンは？ジェネリックはギボンズ錠とかあったはず。私は肩こりすぎると嘔吐や目眩がひどいからそんな時は薬に頼ってるよ
出来るだけ毎日肩甲骨剥がしっていう体操をしてるけど、楽になるよー！出来ることは沢山あるよ！

[85. 匿名]

学生の時、友達とバドミントンして遊んだら肩凝り解消されたことありました！
やっぱ動かすことって大事なんだなって実感したことあります！
原因はそれぞれあると思いますけど^ ^

[86. 匿名]

うん、マグネループ効くよね。1年位つけてぐにゃぐにゃになって来たし、肩こりも頻繁にあったから全然効いてないじゃん！って思って捨てたら次の日から肩こりからの吐き気が半端なかった。
つけるとマシになるのは確実だと思う

[87. 匿名]

ストレッチポール気になるけど結構高いんだね

[88. 匿名]

目の疲れと肩こりってリンクしてるよね。
スマホアプリのブルーライトカット設定するだけでもだいぶ違う。目の疲れと肩こりMAXの時は何回も吐いてしまうわ

[89. 匿名]

整骨院がいいよ。保険もきくし（きかないメニューもあるけども）、有資格者しか施術出来ないし。

[90. 匿名]

病院でマッサージ受けたら、かなり良くなったけど、親戚が整体通院してたら、因果関係不明だけど、本態性振戦になったから行くなとか言われた。

人には合う合わないがあるからね。

[91. 匿名]

私は腰痛から肩こりになった
整体行ったら腰を庇って体が緊張してるって

いろいろ辿ってみたら合わない靴も良くないらしい
当たり前だけど体って繋がってるのね

[92. 匿名]

>>87私は楽天で類似品（ヨガポールだったかな？）買って使ってるよ。
ジムで本物ストレッチポールも使ってるけど大して大差なし。
ポールの上でゴロゴロするだけで体スッキリするよ。

[93. 匿名]

[94. 匿名]

肩凝りは背骨や骨盤の歪みからきています。
その部位の筋肉をほぐしても、痛み止めを飲んでも根本を解決しなければ繰り返してしまいます。
なので、長期的にみればヨガはとても効果的です。今すぐ何とかしたいのであれば、カイロプラクティックをオススメします。
その際、必ず国際基準の資格を持つカイロプラクターを検索し施術して貰って下さい！！これは必ずです！！！
酷い方は施術後、反動で痛みを伴う事がありますが、確実に今までとは違った体の変化を感じられますよ。
カイロ詐欺まがいなものに時間とお金を使った私の意見です！

[95. 匿名]

>>1
ストレッチの仕方が間違ってるかもよ。間違えてやるとかえって固くなるよ。
あと、首や肩などの筋力がなくて頭を支えられてないかもしれない。肩回りの筋肉を鍛えてもいいかも。

[96. 匿名]

ジョギング、とにかくジョギング。
騙されたと思って3ヶ月つづけてください。

[97. 匿名]

ジムのトレーナーに教えてもらった
ストレッチポールピラティスって言うのをやったら、だいぶ楽になった。

youtubeで「ストレッチポール　肩こり」で
検索したら、いろいろ出てくるよ。

[98. 匿名]

分かります。辛いですよね。
私はとにかく温めて、暇があれば肩回ししたり背伸びをしたりして肩を動かしてました。
あと、買い物を小分けにして重いものを持たないようにしました。
気休めかもしれませんが、磁気のピップエレキバンみたいなものも買いました。
頑張ってください(；ω；)！

[99. 匿名]

無意識のうちに奥歯を噛み締めているかもしれませんよ！
口もと緩めてみてください(^-^)

あと鎖骨の上の首の付け根部分？も優しめに押してみてください。

[100. 匿名]

寝るときは大体万歳して寝る　ちょっと楽

[101. 匿名]

>>60
あとパジャマも！！
スエットやフリースは寝返りが打ちにくいのです。
シルクや綿の方が布団との摩擦がいいので、オススメです。
寝返りが少ないと腰痛にもなるので、ぜひ見直して下さい。

[102. 匿名]

肩回しもしてるんだけど、寝る時にパジャマの上から小さいカイロ貼ってみてる。しんどい時はシップよりじんわりほぐれるしよく眠れるよ！

[103. 匿名]

慢性的な肩こりで腕もあがらなくなってましたけど枕やめたらすっかり治りました。

[104. 匿名]

主さん、眠くはないですか？同じ様な症状で整形外科を受診。レントゲンを撮り首に原因が有ったので、けん引治療をして良くなりました。整形外科の受診をお勧めします。

[105. 匿名]

肩こりある人がちゃんと筋トレしてストレッチしたら、顔回りもスッキリするし、姿勢も良くなるから、見た目も良くなるよ！
だからマッサージには頼らない方がいいと思う。

[106. 匿名]

眼精疲労からくる場合もあるますよ～
キューピーコーワiが効きました。
小さい1000円くらいのが売ってますよ(^-^)

[107. 匿名]

>>106

あるますよ→ありますよ
でした…

[108. 匿名]

>>106
あるますよ→ありますよ
でした。

[109. 匿名]

頭痛外来などで肩こりからの頭痛と診断されていますか？
間違いなく肩こりからならペインクリニックはいかがでしょうか。

[110. 匿名]

姿勢悪くないですか??

猫背だったり、またらは肩をすくめる癖とか??

私も肩こりがひどかったのですが、姿勢を正しくすることでだいぶ改善されました。
自分では無理なのでいい整骨院の先生に会えるといいですね。

[111. 匿名]

胃の調子が悪くないですか？首肩コリと胃は関係してるようですよ。

[112. 匿名]

肩こり首コリでそして顎関節症になってしまった。
マウスピース作って夜はめて寝るようになったら 朝の肩まわりがラク。
あと、整体に行っています。

[113. 匿名]

痛いダルい辛いって言う人ほど運動しろのコメントは華麗にスルーする。

[114. 匿名]

整形の肩こり外来があったら行くといいですよ。
何か原因があるのかも。
わたしはヨガでだいぶ改善しましたが。以前は鍼灸院に通ってました。
やはり筋肉を伸ばす行為が大事と言われました。
パッチタイプの鍼(ネット通販で買える)もいいですよ。
それとせんねん灸も使いました。
運動と鍼灸がいいみたいです。
つまり生活を見直すことが必要です。

[115. 匿名]

吐き気までしてる首の凝りだと、ストレッチやマッサージ、湿布薬じゃ全く効果ないですよ！
私も数ヵ月に一回同じ症状に苦しめられてるからね。
鍼灸院へ行ってその後、腕を思いきり振りながら20分以上のウォーキングをしたらスッキリするよ。腕を振ってのウォーキングは本当にお勧めします！

[116. 匿名]

本気じゃなくていいので腕だけラジオ体操を毎日する。枕を変える。お風呂上がりのストレッチ。
本当に本当に毎日泣くほど肩こりに悩まされ整体や病院や通いましたが治らず、騙されたと思いラジオ体操をし、たまたまIKEAで真ん中が凹んでる？感じの、凹←まさにこんな感じの枕に変えたところ治りました！もうラジオ体操してません。肩こりきついですよね。治りますように。

[117. 匿名]

目から来る肩凝りかな？
後頭部と首の境目に引っ込んでる所を指で押すと痛くない？

目が原因なら、整体やマッサージとかやっても根本的な解決にならないので、目を解すこと。
メガネやコンタクト使ってるなら、視力あってる？寝る前に蒸しタオル等で目を温める。入浴中は目を閉じて5分以上はじっとして、頭皮をほぐす。ルテイン（ゼアキサンチン入り）飲む。脂質糖質過多の食生活は避ける。
タンパク質をしっかり摂取する。

[118. 匿名]

>>24
整体は保険診療できませんよ！
民間資格です。
ぎゃくに柔道整復師は国家資格。
鍼灸あんまマッサージ指圧師も国家資格。

整体やカイロと一緒にしないで！

[119. 匿名]

肩こりで肩を揉むことは効果がないどころか、逆効果なんだって
腕を揉んだり目を休めたり、食いしばりを治したりリンパを流したり
筋膜リリースしたり姿勢を正したり
運動したりして直したよ

[120. 匿名]

三点倒立
逆さ向くことで、血のめぐりがよくなるみたいですよ。

[121. 匿名]

肩こりはいろんな理由があるね。
運動不足もあれば、まれにだけど病気のシグナルな場合もある。
私は月経前症候群というやつで、何しても効かない(；´д⊂)
運動したら、逆にガンガン頭痛まで。
次の日は嘘みたいに無くなってるんだけどね。

[122. 匿名]

地味だけど"ラジオ体操"
毎日続けると体がほぐれる

[123. 匿名]

鼻炎の症状があればそこを治療してみてください！正確には上咽頭炎ですが
私は自律神経の乱れが改善されて肩凝りが嘘のようになくなりました！

[124. 匿名]

私も以前、首から肩の辺りが張って頭痛が酷かったんだけどダイエットでウォーキングを始めたらだいぶ改善されましたよ。
腰痛も軽くなりました。
ストレス発散にもなるし、オススメです。

[125. 匿名]

ストレートネックが原因で頭への血流が悪くて倒れたり吐いたりしてました！肩動かすことをとにかくするべき！

[126. 匿名]

肩こりがひどい漫画家が病院で筋肉弛緩剤を背中に注射してらくになってましたよ。
胡散臭い！と言われそうですが、ファイデンのネックレスも効く人もいるそうです。

[127. 匿名]

私も長年の肩こりに悩まされ、昨年から両肩の50肩で日常生活もままならない状態です。
カイロや鍼灸いろいろ試しましたが、整形外科の先生に言われたのは、肩こりには糖尿病が関わっていることが多いとか。
実際私も血糖値は高めです。
糖尿病の人は血液もドロドロになりがちですし、なにより炎症などが治りにくい体質。
水分摂取と食事コントロール、そして適度な運動は肩こり改善だけでなく健康維持には欠かせないのかも…

[128. 匿名]

私の肩凝りは血行の悪さが原因
肩と首の下を温めると多少軽減します

[129. 匿名]

ストレートネックが原因ではあるけど、理学療法士さんの話では、やっぱり運動しない事が1番の原因って言われました。運動…引きこもりな私にはハードル高い！

[130. 匿名]

ルルド マッサージクッション ドライバーズパック
ほぼ全身に使えていいよ～

使ったことないけど車の中でも使える。

[131. 匿名]

筋膜剥がしで検索
ただただ最大限に肩周り首周りを伸ばすだけ
慣れたらガルちゃんしながらでも出来るよ

[132. 匿名]

しかたねーべ、

[133. 匿名]

>>81
やり過ぎだと常に揉み返しみたいにもなるよ！

[134. 匿名]

ダイエットにしろ肩こりにしろとにかく運動しないでなんとかしようとするけど、無理あるよ
特にデスクワークの人は。

[135. 匿名]

主さん大丈夫ですか？
私もたまに肩凝りからくる頭痛で寝込む日があります。本当に辛いですよね。
私も肌が弱くて、肌に優しいタイプのサロンパスを使ったら真っ赤に腫れてしまいました。
画像のめぐリズムは問題なく使えましたよ。ジワジワと温めてくれるのでだいぶ症状は楽になります。
よろしければ試してみてください。

[136. 匿名]

私も肩コリ首コリが酷くて、
頸肩腕症候群でした。
柏原崇さんもこの病気で
ドラマ降板しましたよね。

[137. 匿名]

ペインクリニックでトリガーポイント注射してもらうといいと聞いた。

[138. 匿名]

PCメガネと磁気ネックレスで私はだいぶ改善されました。

[139. 匿名]

マグネシウムオイルが効きますよ。マグネシウムは経口より経皮の方が効果があるようです。偏頭痛にもよいです。

[140. 匿名]

肩凝りにかなり効きます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

モデーア　スポーツラブ

メントールの清涼感でリフレッシュ。腕や足にスーッと爽快なマッサージクリーム。

[141. 匿名]

肩こりを放置してたら、首の付け根？というか背骨の最上部？みたいなとこが痛むようになった。目薬さそうとしたら、首が板の間にか後ろに倒せなくなってた。ネットで調べたらストレートネックっていうらしいけど、整形外科に行くべきなのかなぁ。でもパソコン仕事だから、改善しようがない……

[142. 匿名]

水泳がいい。
職場のストレスやIカップあって慢性的な肩こりだけど、水泳で肩を動かしたら血行が良くなって肩こりが楽になる。
クロールとか背泳ぎが効果あるかな？運動は肩こりにいい。胸が重いから地上のスポーツはストレスだけど、水の中では重力ないから楽。

[143. 匿名]

私も小学生のときからひどい肩こりで、吐くほど頭痛がしたり、腕が上がらなくなったりしてたけど、無意識の食いしばりが原因でした。
奥歯がすり減って、エラの筋肉がコチコチになってたけど、寝るときはマウスピースをして、さらにエラにボトックスを打ったら、劇的に改善しました。

[144. 匿名]

僧帽筋が弱いと肩こりになります。
なで肩だと尚更。
僧帽筋のストレッチや筋トレをオススメします。

[145. 匿名]

>>71
スポクラで似た動きをストレッチの時にやっています。
予防効果があったんだ…

[146. 匿名]

低周波治療器もいいですよ。
ネックリフレみたいなタイプなら、仕事中でも使えるし、こまめに使えば、ひどくなりません。

[147. 匿名]

すぐに治るわけじゃないけど姿勢良くする。
長年肩凝り首凝り偏頭痛持ちだったけど
姿勢良くなってから気にならなくなったよ。
首のシワもいつの間にか無くなってたし
凝り以外にも良いことあると思う。

[148. 匿名]

VDT症候群にも注意したいですね。

[149. 匿名]

まず、整形外科で骨や頸髄に異常あるなしを診てもらったほうがいいよ。
骨や他の構造物に異常がある状態でマッサージとかしたら、逆に悪くなる場合もあるからね！

[150. 匿名]

>>81
乳酸たまってカチコチになってただけでしょ
アスリートでも休養日作るよ

[151. 匿名]

>>140
出た！
元ニューウェイズ！
名前変えてやってんのよね～。

[152. 匿名]

>>39
手が当たってマイナス押しちゃった…
すみません |ﾟДﾟ)))