肩こりひどい人

[1. 匿名]

元々肩こりは酷かったんですが今年寒くなってきてから肩、首、腰とパンパンで頭痛や吐き気までくるほど酷く毎日辛いです
マッサージに行くともうかたすぎて指が入らないですねと言われマッサージ受けた直後は楽になるんですがお値段もそれなりにするのでもったいなく自分でストレッチをしてみたりしていますが全く効き目がなく辛いです
同じような方いますか？又どのような対策でコリをほぐしていますか？

[2. 匿名]

出典：www.joa.or.jp

[3. 匿名]

医者に筋力不足が原因だからストレッチしろと言われた

[4. 匿名]

はーい！
肩凝り過ぎて痛みで眠れません。

[5. 匿名]

ストレッチと運動
血行をよくする

[6. 匿名]

大丈夫？痛そうなんだけどｗｗ

[7. 匿名]

寒いと変な所に力入れてしまうみたいで外歩くだけで肩こります…

[8. 匿名]

週一で整骨院行ってます！
ドラッグストアで売ってるあずきの力？とかいうやつ気になる…

[9. 匿名]

腕を回したり
後ろで手を叩くような感じで動かす
そうでもしないと肩凝りから頭痛発熱
酷いと嘔吐
パソコン仕事だから必須

[10. 匿名]

整形外科に行く
そこまで酷くて生活に支障があるなら
コリをほぐす薬や痛み止めを処方してもらう
場合によっては電気をかけてもらうとか
医療の力を借りてみる

[11. 匿名]

私もひどいです。肩こり→首こり→鎖骨まで(;_;)猫背も関係しているし、骨盤歪んでる言われた(;_;)

[12. 匿名]

寝るとき、横向きに肩を内側に丸めてきるので、起きたときに凝っている。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

マグネループわりと効きますよ～。
前は肩凝りが酷くて頭が痛くなったりるほどでしたが、マッサージにしょっちゅう行けないのでダメ元で買ってみたところ、びっくりの効き目でした。
磁気が結構すごいのでペースメーカーの方やその側、PCを使う時には外しますが。

[15. 匿名]

枕なしで寝てる

[16. 匿名]

マッサージに行くといつも 本日の一等賞 いただきます

[17. 匿名]

私もよく肩こります。
自分でストレッチしてもなかなか効き目がないのでひどい時は家族にマッサージしてもらいます 笑

[18. 匿名]

私も肩こりひどいです。本当頭痛とか吐き気もして辛い。
私はピップエレキバンを貼るとかなりマシになります。

[19. 匿名]

中学生の時から凝り性です。祖母、母三代の。でも、舅、姑も凝り性なので辛さ解ってもらえて助かってます。凝らない人には解らない辛さですもんね。

[20. 匿名]

点温膏とロイヒつぼ膏が気持ち良すぎる

[21. 匿名]

肩こりでボトックスやった事ある人いる？
辛過ぎて藁にもすがりたいんだけど…繰り返すうちにそのうち効かなくなると聞いたんだけど。
なんでも毒素にたいする抗体ができるとかなんとか。

[22. 匿名]

湿布貼ってもストレッチしても毎日痛い…左肩左腕痛すぎる‼

[23. 匿名]

葛根湯が一番効きます。

[24. 匿名]

なーんか、乳酸が溜まってる感あるよね(･･;)

[25. 匿名]

うつ伏せで毛布かぶってたら
ウチの猫がゴロゴロ言いながら背中を踏み踏み
だから、肩凝ったり！背中が怠くてしんどい時は毛布かぶって猫にお願いします。

[26. 匿名]

>>1
がるちゃんやめる。これが一番きく。

[27. 匿名]

肩を揉みほぐすのではなく、肩甲骨周りの筋肉をほぐさないと肩凝りは解消しないようです。
実際、肩甲骨を揉みほぐしてもらったら血流良くなって肩凝りが解消しました。
あとは、首の筋力を付けると良いと聞きました。

[28. 匿名]

鍼灸

スッキリします

[29. 匿名]

皆さんどんなマッサージ行くんですか？
整体行こうかマッサージ行こうか迷い中なのです。

[30. 匿名]

>>16
営業トークだよ。
マッサージ師です。

[31. 匿名]

私も肩痛すぎて眠れない時あります。マッサージ屋に行くと若いのにこんなに凝るなんて可哀想とか言われるくらい…。サロンパスを貼ったり、岩盤浴などで体を温めるとだいぶ良くなりますよ！

[32. 匿名]

肩はもちろん重く痛い 根本はうなじ辺りの首の付け根かも 自分で揉んで電気走ったことある 頭も痛いしロキソニンだわ

[33. 匿名]

冷え体質の人は、なりやすいよ。
肩だけ診るのでなく、全体をみて体質改善してくといいよ

[34. 匿名]

コリや頭痛がひどい時は、後ろ首には温かいタオルをあてて、ゆっくりお風呂に浸かってます
あとは、ストレッチ！

[35. 匿名]

美容師さんが肩揉みすると硬くてビックリされる

恥ずかしい

[36. 匿名]

あまりにも肩凝りがひどい時はフォークまでも重く感じてしんどいです。

[37. 匿名]

内臓かもよ
満腹になったら痛くなるとか、要注意

[38. 匿名]

筋肉ほぐす薬とロキソニン処方してもらってる
枕外来行ってみたいなー寝起きからもう辛いし、起きられない頭痛から始まるのっていろいろ怖い

[39. 匿名]

>>29
マジレスすると両方。
似て非なるものです。両方やるのが一番いいなりよ。

[40. 匿名]

ストレートネックではないですか？
私も何年も肩こり酷すぎる…と思っていたらストレートネックだと言われました。

僧帽筋だけを酷使している状態で他の使うべき筋肉もまったく使えていなかったみたいです。
カイロに通って治りました。原因はノートパソコンを見る姿勢でした。それからは大きなモニターを使用してます。
初めてカイロで眠っていた筋肉を起こしたときは運動も何もしてないのにその部分が筋肉痛でした。
全身の筋肉をバランスよく使うのが大事みたいですね。

[41. 匿名]

凝ってる肩を直接マッサージしても根本の解決にならないよ
足つぼとかどう？血行改善にもなるし

[42. 匿名]

鍼とかどうなんだろ？
ちょっと怖くて行くのに躊躇してしまう…
経験ある方いますか？

[43. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[44. 匿名]

肩が痛すぎて腕が上がらない。服を脱ぐ時が大変。定期的に整体には行ってるけど、通うのをやめると元通りに…。

[45. 匿名]

肩こりから頭痛、目眩がします。
温かいお風呂に入ってストレッチ、首もとは冷やさないように気をつけています。
私の場合ですがストレッチポールが効きました。体が真っ直ぐに伸びスッキリします。

[46. 匿名]

湯船に肩まで浸かるって大事らしい。
一人暮らしだと、シャワーでパパッと済ませちゃうけど週に半分は湯船に浸かる様にしたら大分変わりました。

[47. 匿名]

肩甲骨が凝りすぎて痺れから何も感じなくなりました(ｰ ｰ;)
もう鉄板みたいです

[48. 匿名]

私も一日中パソコンと向き合う仕事なので肩こり酷い。。

ナイフで肩をえぐったり、太いキリで一突きして滞っている血を噴き出させたらどんなに気持ちいいかと思ってる。

マッサージで一時的に楽にさせるとともに、たまに源泉垂れ流し（コトバ変？）の温泉に浸かってなんとかナイフ使わずにもっている感じです。

[49. 匿名]

仕事中は肩がこるので、お尻をマッサージしてほぐすとまだマシになります。
家に帰ったら、青竹踏みみたいなイボイボついてるのを10分くらい踏むと治りますよ。100円ショップに売ってます。

[50. 匿名]

姿勢を良くしたら前より楽だし
頭痛が無くなった

[51. 匿名]

何やってもダメ。
マッサージ、カイロ、ストレッチ、神経ブロック、鍼、灸、筋弛緩薬、抗不安薬、エレキバン。
スマホ断ちもだめだった。
水泳でもやろうかな。

[52. 匿名]

背中をほぐそうとする人が多いと思うけど
体の前もほぐした方がいいよ

手を前に伸ばして
背中に回していくの
できるだけ、ゆっくりね

ストレッチの基本は
ゆっくりだからね

[53. 匿名]

＞吐き気、頭痛も

冷えは万病の元です。
そこから来てないですか??

[54. 匿名]

[55. 匿名]

私もかなり凝りやすくてマッサージによく行ってました！2年ほど前から、毎日ストレッチをして肩甲骨を動かして少しマシになりましたよ。

[56. 匿名]

吸い玉(カッピング)良いよ

[57. 匿名]

>>1
私は主ほど重傷ではなくて、世間一般よりは酷い程度の肩凝りだったと思うんですが、物は試しでクロレラを飲んでみたらどうですか？
母に勧められて飲み始めたんですが、今では殆ど凝らなくなりました。もう15年位経ちます。
たまに気分転換や休憩の時に、ストレッチ程度にガッツポーズ見たいにして肩を回したり首を左右に回したりはしますが、低周波マッサージ器を使う事は殆ど無くなりました。

[58. 匿名]

私も全く同じです。頭痛、吐き気、歯が浮いた感じ・・・、肩こりからいろんな症状が出て本当に辛いです。
マッサージに行く時間が無いので、自分でぎゅうぎゅう揉んだ後、お風呂で熱いシャワーを肩や首に長時間あてて血行を良くし、お風呂出た後は温湿布を貼っています。あとはストレッチ。
熱いシャワーを肩や首に浴びるのは、結構効きます。その他の時間でも、熱いタオルを肩にあてておくと　だいぶ楽になります。タオルが冷めたらまた熱いお湯で絞り直して肩に乗せるのを繰り返したりします。
頑固な肩こりはなかなか取れてくれないけど、いろんな工夫で早く楽になるといいなと思ってます。
今辛い皆さんの症状が楽になりますように！

[59. 匿名]

ホットヨガやってるけど結構スッキリするよ

[60. 匿名]

頭痛、腰痛、肩こりは私の三大疾患

[61. 匿名]

砂蒸し風呂に入ると、血流がよくなって身体全体が本当楽になる。

[62. 匿名]

>>48
源泉垂れ流し(笑)掛け流しだよね(笑)

[63. 匿名]

昔「なるほど!ザ・ワールド」で肩にヒルを乗せて、ヒルに悪い血を吸わせて肩凝りを治すってやってた
当時は子供だったから気持ち悪かったけど、今ちょっとやってみたい

[64. 匿名]

最近、筋膜を伸ばす簡単ストレッチをTVで見て半信半疑でやってみたら
ほんとに効いたから試してみる価値あるよ
やり方は筋膜ストレッチで検索

[65. 匿名]

痛すぎて気持ち悪い。と言うか気持ち悪い痛さ

[66. 匿名]

>>48
源泉かけ流しだと思うよ。

垂れ流しは排泄方面ダから。

[67. 匿名]

１００均の安い貼るカイロを首の下あたりのシャツに
それでもダメなら私はイブが合う
頭痛で吐き気するしテレビ見てても目がチカチカする

[68. 匿名]

マッサージ、鍼、整体、接骨院、カイロなど何やってもひどい肩凝り頭痛が治らなかった私が、ペインクリニックの神経ブロック注射だけは効いた！
週一で通ううちにかなり肩凝り改善されました。
頭痛も今では全くしなくなりました。
肩凝りひどい人には試してほしいです。

[69. 匿名]

ファイテンのパワーテープを貼ってから一晩寝れば回復するようになりました。
それまではカッチカチで、マッサージしても翌日には元通り…
マッサージ師さんが見かねて試しにくれてから愛用してます。

[70. 匿名]

バイタルリアクトセラピー良かったよ
身体の歪みを直したら長年の肩こりと頭痛と耳鳴と便秘が治ったよ

バイタルリアクトセラピーとは｜こいずみ鍼灸整骨院

バイタルリアクトセラピーは、最新のコンピュータ治療システムを用いた安全かつ低刺激な骨格矯正です。何年もマッサージや手技療法で治らなかった患者さまに適した治療法です。このページでは詳細や施術の流れを説明しておりますので、ぜひ一度ご覧ください。

[71. 匿名]

相当頑張らないとだけど、左右に背中後ろ手に組むとかなり楽。
それと『らくだのポーズ』
痛ければ痛いほど猫背

[72. 匿名]

今日昼に、ノンアルコールビールを飲んだら肩凝りが急速に悪化！徐々に落ち着きましたが、あれは一体何だったのか(´△｀)
冷えたのかな？？

[73. 匿名]

頭痛とめまいが伴うほどの肩凝りです。
塗る系で最強なのは、香港の白花油。
温めたり、マッサージに鍼灸…いろいろやりましたが、今は筋力をつけようと思い、500ミリのペットボトルを持って上げ下げして頑張っています

[74. 匿名]

運動をはじめてから、肩こりなくなりました。
ジムに通い、ストレッチ有酸素、筋トレストレッチをしています。
マッサージ、シップ、電気治療は気持ち良いのだけど、その場しのぎで長期間有効な治療ではないと本当に感じています。

[75. 匿名]

旦那の友達がマッサージ師。
奥さんが超うらやましい！

[76. 匿名]

肩こりしすぎて、ストレッチ中に肉離れ起こしました！
涙が出るほど痛かった
医者に行ったらこんなのは初めてだよと言われました

[77. 匿名]

>>68
神経ブロック、首の付け根ですか？
わたしもペインクリニックで星状神経節ブロックを首の付け根に左右交互に一年ほど通いましたがほとんど効きませんでした。
肩凝りのタイプの違いなのか…

[78. 匿名]

デスクワークを止めたらパッタリ止んだよ！仕事よりも健康優先だ。

[79. 匿名]

我慢できないくらいの肩こりで昨日、整形外科に行ってきました。
レントゲンを撮ったあと筋力不足で首を支えきれてない&同じ体勢が原因との事で一つ一つ丁寧に説明をしてくれました。
葛根湯を処方してもらう気だったけど「薬治療は反対なんです」と言われて湿布と僧帽筋の筋力を上げるストレッチを教えてくれました。もう一つは、腕立て伏せをしなさいと。
今は湿布のおかげで痛みは和らぎましたが、ちょっと本気で自分の体を見直そうと思いました。

[80. 匿名]

わたしも主さんとまったく同じで驚きました。肩こりひどくて頭痛はもちろん吐き気も酷いです。。
ほんとにひどい時は、病院で処方してもらった筋肉を柔らかくする飲み薬と、シップを貼っています。
だいぶ変わるので、我慢せず病院に行くことをおすすめします！
お大事に。

[81. 匿名]

総合病院で肩から腕が痛いと言ったら
ストレッチ教えてもらってやっても
痛みが酷くなって
自分で病院調べて行ったら
神経の炎症でした
薬飲んだら痛みが無くなりました

[82. 匿名]

骨ストレッチでググってみてー！
私はこれで和らぎました＾＾
あと呼吸法も取り入れると良かったよ。

あと首の痛みにだけど、
鼻からゆっくり息を吸いながら、首をゆ～～っくりまわす。
痛いところにさしかかったら、そこで動かすのを止めて、口から息を「ブッ、ブッ、ブッ」
と小刻みに吐き出す。
これを2～3度繰り返すと、痛みが少しづつ和らぐから、お試しください！＾＾
（個人差あり）

[83. 匿名]

お風呂で自己流のリンパマッサージをすると、とりあえず１日はもつので続けてます
脇の下、鎖骨、首の順番です

[84. 匿名]

体力仕事してた頃は貧血に肩凝りで、毎週整体行ってた。
とにかく湿布やったり首枕使ったりストレッチやったり何してもダメだった。その仕事辞めたら治った…

[85. 匿名]

まさに今肩痛いなぁーと思ってました。
ストレッチとかマッサージでマシになるけど、一発でスッキリ治したい〜。

[86. 匿名]

私は誰よりも肩こってる自信あった。お灸や接骨院、マッサージ、あっため、小学校から散々やってきたが治らない。吐き気と頭痛で死にそうだった。
今の仕事もパソコンだし。
でも25になって突然治った。
何をやったか教えましょうか？？
ジムです！！！
マッサージ云々じゃなく、自ら体を動かすことがやはり大事なんだなー！と気付いた

[87. 匿名]

歯の噛み締めも肩凝りに関係ありますよ
歯ぎしりと違って周りも自分も分からないから気付きにくい。
顎関節症で歯医者から寝るとき用にマウスピース作ってもらいましたが肩凝りや頭痛も和らぎました。

朝からぐったり疲れてたり顔がだるかったりしたら要注意です！

[88. 匿名]

参考にさせていただきます。
ペインクリニックとピップマグネループはすぐ真似できそう！

[89. 匿名]

今まで凝ったことなかったのに座りっぱなしの仕事になった瞬間…
はっ(゜ロ゜;！！これが！！
ってリアルになった。笑

この寒い時期特にひどい。

[90. 匿名]

肩こりが我慢できずに整形外科受診してレントゲンやCTやMRI撮ったら難病でした。一生治らないって。みなさん肩こり酷かったら接骨院ではなく整形外科で見てもらって下さいね。

[91. 匿名]

マッサージで、脇もこるんですよ〜って言われたの思い出して脇伸ばしてみたらちょっと楽になった。

[92. 匿名]

接骨院って効くの？

保険きくからいいけど、あの匂いが苦手

昔スポーツしてたから通ったけど
あの個室感もいや

カーテン一枚隔てて、、、
いびきしてねてる人いるし

[93. 匿名]

ああ、肩の真ん中辺をグーッと指圧してくれる彼氏が欲しい。
ホントは、無闇に押したりして筋肉を傷めてはいけないらしいんだけどね。

[94. 匿名]

夏はマシなんだよなあ。
やっぱり冬は肩に力入っちゃうからかな。

[95. 匿名]

肩凝りと頭痛が酷い時はファイテンのネックレス付けると楽になる。
スポーツ用品店で2,000～3000円くらいで買えます。

[96. 匿名]

肩こり酷くて、常にサロンパスを貼っている。

張り過ぎでかぶれて真っ赤。
サロンパスの形に色素沈着してしまっている( ；´Д｀)

[97. 匿名]

>>1 トピ主様へ。
私も小学生の頃からランドセルでw肩が凝ってた程の超肩凝りでした。
仕事を接客から事務(しかも手書きが多く、酷い時は一日中俯きっぱなし)に変えてから、肩凝りからくる上半身→全身の疲労(寝ても疲れが全く取れない)で鬱状態にまでなってしまいました(お給料はほぼマッサージ代で吹っ飛ぶ事に(T ^ T) )。
ググりまくったらある病気の疑いが有ったのでそれ専門の名医の元に行くと、思った通り胸郭出口症候群(頸肩腕症候群)だと判明し、だいぶ肩も気持ちも楽になりました。
普通の整形外科だと湿布位で相手にしてくれないので、あまり酷い様でしたらこの病気を専門に扱っている先生の元へ一度受診さたらいかがでしょうか？
長文失礼致しました。
トピ主様のお身体がどうか良くなります様に。

[98. 匿名]

脳卒中の前触れかも

母親は私が通院するとひ弱か！って位の
健康体だったけど
脳内出血なったからね…しかも突然

[99. 匿名]

あまりひどいなら、一度病院に行って診てもらった方がいいですよ。
私もそれで頚椎ヘルニアのせいだとわかりました。
その場合、マッサージの仕方によっては
その時はラクになる気がしていても、
ヘルニアを悪化させている場合もあり、
ヘルニアの人はマッサージはよくないそうです。
病院で、凝りをほぐす点滴や クスリをもらった方が マッサージより安いし よく効きますよ。

私はヘルニアとわかる前にマッサージを受けた時、押してはダメなところを押されたせいで 一週間 めまいが止まりませんでした。
主さん、ぜひ一度 整形外科、脳外科を受診してみてください。

[100. 匿名]

病院で薬もらってる
整体よりも安いし効くよ

[101. 匿名]

肩こりの原因が頚椎ヘルニアだとしても、よほど重症でなければレントゲンでは診断できません。
少し詰まっている程度では神経まで写るMRIを使わないと正しい診断は出来ないのです。
原因不明であれば、一度MRIで頚椎を撮ってもらった方が良いです。
ただ、ヘルニアと診断されても簡単な治療はありませんが、首のリハビリで多少軽くはなると思います。

[102. 匿名]

慢性の肩こりが20年以上あり、薬に頼る日々
凝りすぎると頭痛や吐き気、しまいには変な動悸までまでしてきてこれはマズイと思い、先日あずきの力を購入
スッキリ肩こり解消まではいかないけど、ガッチガチに固まって動かす事も大変だった筋肉がほぐれる感じがする
たまに腰にも使ってる
もちろん、ストレッチもやりながら
買って良かった

[103. 匿名]

巻き肩？猫背が原因かと思ったからこれ使ってるよ～
定期的に装着するようにしたら楽になったよ(*^^*)

[104. 匿名]

・左右肩甲骨がくっつきそうになるまで寄せる
・肩甲骨はがし
・マエケン体操

[105. 匿名]

>>2の図を見て、私何処がこってるのか考えたら、全部こってた。

[106. 匿名]

肩だけでなく首、背中、腰全体がこりまくってる。

[107. 匿名]

冬場は特に肩凝り酷くなりますね
タートルネックやマフラーしているだけでも肩が重くなります。
解消法は やはり自宅でくつろぐしかないです。楽な服装で楽な姿勢ですね〜

[108. 匿名]

マッサージ師ですが患者には「固くて指が入らない」や「うちで5本の指に入るほど凝ってる」など誰にでもいいます。そうすると患者はやっぱりー！って喜ぶから。所謂リップサービスです。

[109. 匿名]

病院に行ったら運動不足を言われた。整体は根本的な改善にならないしクセになるから行かない方がいいと言われました。

[110. 匿名]

テニスボールマッサージ。
床に硬式のテニスボールを置いて、肩甲骨の内側辺りに当たるように寝転がる。自分の体重を利用して圧迫マッサージ。

パソコン仕事やスマホ使い過ぎの人なら、レンジで蒸しタオル作って瞼の上に乗せるのも効果あり。

ってここ読む人ならみんなもう試してるかな。

[111. 匿名]

整体は保険きかないから高いよ
接骨院は保険きくから300～700円くらいですよ

[112. 匿名]

整形外科で薬を貰ったらすごく効いて楽になったけど、その薬ってなんなのか？と、医者に聞いたら
要するに鎮痛剤だと教えて貰った。
肩の凝りは筋肉の炎症なので、つまりバファリンや
ノーシンに近い鎮痛剤なんだって。
それからはバカらしくなって市販でバファリン買って飲んでます。
胃を痛めない程度にね。
あとはぶら下がり健康機でぶら下がると肩がｼﾞｰﾝとして楽になります。

[113. 匿名]

針いいですよ！そこに電流をがしてもらうと
なお良し！
でも高くて行けないから
銭湯の電気風呂入るとスッキリ！！
あずきのチカラは効きませんでしたね

[114. 匿名]

中学生の頃から頑固な肩凝り、緊張型頭痛と偏頭痛があります。
大人になってから首、肩凝りに加えて肩甲骨辺りもバキバキに痛い…

掛かり付け病院で葛根湯処方して貰っています。
それでも偏頭痛時には肩凝り酷くて、どなたかも書いてましたがフォーク刺したくなる。

偏頭痛トピにも書いたのですが、私の場合湯たんぽ作ってタオルに包み肩甲骨下に置いてその上に横になると楽になります。

その際、両腕をぐーっと床に付ける感じで目一杯
伸ばしていると更に楽になります。
(寝てバンザイの姿勢)

数年前に毎日酷い肩凝り偏頭痛になり整形外科へ行ったのですが、首の骨が少し狭まっていると言われました。

昨年過敏性腸症候群になり(その時は下痢型)、最近おなら＋便秘型気味で、便秘でも肩凝りなるから今かなり辛い(泣)

[115. 匿名]

私は整形外科でストレートネックと診断されました。もう肩こりは一生のお付き合いだそうです（笑）というのも、バッグを肩にかけただけで肩に激痛と痺れが走ってやっと受診して20才の時に発覚。……今も病院行きたいけど子育て＆妊婦なので行けず。ひと段落したらハリとか行きたいなぁ。

[116. 匿名]

>>33
全部当てはまりました´д` ;

[117. 匿名]

>>8肩こりで整骨院ってダメじゃない？

[118. 匿名]

漢方飲んだら治ったよ

[119. 匿名]

美容室でのかたもみが
マッサージがわり！
カチカチすぎて本当に申し訳ない…

[120. 匿名]

肩こりの話をしたり聞いたりすると肩が凝ってくる

[121. 匿名]

主さんが40代以上なら、瞼のたるみからくる肩こりかもしれません。眉毛を上げて目を開こうとするからおでこ～頭～肩の筋肉が緊張して頭痛と肩こりの原因になります。美容外科でたるみを取ったら肩こりが消えました。マッサージ代が勿体なかったです。

[122. 匿名]

肩を回す

[123. 匿名]

急に背中がめちゃくちゃ痛くなって、
夜中に目が覚める。
手が届かないからマッサージ出来ない。
思いっきりゴリゴリやりたい～！

[124. 匿名]

肩こり外来のトリガーポイント療法をテレビでみたっけ

八王子市のトリガーポイント注射療法 肩こり、腰痛｜中條よろず診療所

八王子市のトリガーポイント注射療法 肩こり、腰痛｜中條よろず診療所八王子市のトリガーポイント注射療法なら中條よろず診療所へ｜肩こり、腰痛トリガーポイント注射（トリガーポイントブロック）は、主に腰や肩などの筋・筋膜性の強い痛みに対して行う注射療法です...

[125. 匿名]

肩と背中上部の筋肉が凝り固まってるせいで、
30代なのにまぶたの落ち窪みがひどくて困っています。

[126. 匿名]

これ使って肩甲骨あたりのストレッチやると気持ちいいのと肩が温かくなってきますよ

[127. 匿名]

関係あるか分かりませんが、自分はいくび(首が短い)で首の血管が普通の人より細めだと言われました

[128. 匿名]

運動不足
ジムで運動！！
色んなスタジオはいる
最初は筋肉痛、きつくてスタジオ1時間でバテバテだけど慣れてきたら
体は軽いし肩こり首コリもなくなってる
ウォーキングよりスクワット100回したほうが肩こり解消になるよ

[129. 匿名]

マッサージにお金だすよりジムにお金使ったほうが余程いいと思う

[130. 匿名]

動かせない系の痛みなら医師に行った方がいいと思うけど、動かせるなら時間はかかるけど筋肉つけて血行よくするのがいいはず。毎日きちんとラジオ体操やるだけでもだいぶ違うよ。腕を前じゃなくて身体の後ろへ引く感じで振りながらウォーキングするのもお勧め。

猫背の人は、肩や背中だけじゃなくて、鎖骨の下や胸の付け根あたりを手で伸ばすようにマッサージすると楽になるかも。

[131. 匿名]

私も片頭痛と筋緊張性頭痛持ちで常にどちらかの頭痛で毎日薬飲んでる、、。
CTもMRIも2回撮ったけど異常なし。
薬飲んでも良くならないし、本当に辛い。

[132. 匿名]

私はせんねん灸使ってます。一回肩こりがひどくて鍼灸院へ行きました。その時にお灸されたんですが、
とても気持ちよく、痛みも少なくなりました。それからというもの自分でツボを勉強しせんねん灸使ってます。
ただ、煙いので注意。

出典：item.shopping.c.yimg.jp

[133. 匿名]

10歳くらいから肩凝りと頭痛に悩まされていましたが、整骨院や整体で電気治療を二年間続けたら頭痛がなくなりました。
マッサージやお灸は気持ちいいですが、その場しのぎにしかならないので、肩こり改善には電気治療がオススメです。

また、おきゅ膏zという肩こりや腰痛に効くテープがあるので、ぜひ一度使ってみてほしいです。どんな湿布やテープよりも効きます！ドラックストアやネットで800円程で売っています。たくさん入っているのでコスパも抜群です。

[134. 匿名]

先日、マッサージに行ったら
「肩甲骨柔らかーい！肩コリとか腰痛ないでしょ？」
と。雰囲気的にも今日は何しにここに？という感じでした(笑)
肩甲骨柔らかくするのはどうでしょうか？

[135. 匿名]

すっごい肩こり！！！

普段から肩重すぎて痛くって、風邪の初期症状の身体の節々が
痛いくなっているのに全く気付かなかった！！！！笑

インフルでした(笑)

[136. 匿名]

肩だけもんでも肩コリ解消しないよー。
ストレッチして、全身のコリをほぐす！ 血流を良くする！
これで高い料金はらわなくても大丈夫。

面倒くさいなら、上腕二頭筋をひたすら揉み解す！！！

[137. 匿名]

このトピをみて、ファイテンのネックレス買ってしまったよ…笑

もともと胸が大きいので、凄まじい肩こり持ちだったけど、最近の冷え（雪国）で本当にがっちがちな上に始終痛い…。多少痛みが和らぐといいな…。

マッサージ行きたいな！！

[138. 匿名]

ジムに通い始めてから改善しました。肩甲骨のまわりをほぐす動きが効果あるみたいです。

[139. 匿名]

肩こりひどかったけど、食生活見直したら改善したよ。
チョコやスナック菓子を食べるのを減らして血をサラサラにする納豆やメカブを積極的に食べた。
お菓子に含まれる添加物や糖分のせいで血が汚れてドロドロになって血行不良をおこしていたみたい。

[140. 匿名]

整形外科は医師だから別として、整骨院・接骨院、整体を混同している人をよく見かけます。
整体は行くなとまでは言いませんが、整骨院・接骨院（柔道整復師の資格が必要）と違って、資格が無くても開業出来ます。
逆に捻挫などの場合は、検査と診断、湿布を出す程度しか行わない整形外科より、テーピングで固定したりする整骨院・接骨院の方が治りが早いこともありますよ。

[141. 匿名]

肩こり、関節痛で接骨院に行ったら、医者に行くように言われ、検査したらりんご病だと言われました。
流行ってるみたいなので、関節痛もあれば検査してもらった方が良いかもしれません。
ただ、薬は無いようで、痛み止めを出されておしまいでしたが、りんご病は子供に感染しますからね。

[142. 匿名]

ストレスが原因な場合もあるかも
たまに行く仕事先は人間関係が悪くて、
緊張で無意識に体が強張ってるし歯も噛み締めてて肩こりが酷かった
今行ってるところは特に問題がなく、椅子の作りや座ってる時間も変わらないのに肩こりがほぼない

[143. 匿名]

私も肩こりがひどくて慢性的に頭痛がしていました。
そこでラジオ体操を本気で伸ばしたり回したり汗かくくらいやったら、一週間くらいでめちゃくちゃ楽になりました！

[144. 匿名]

辛い…もうカッチカチです…
首も痛いし、頭も痛い…
何しても、効果なし(涙)

[145. れい]

私は、中２の2学期くらいから肩コリに悩んでました。授業中痛くても恥ずかしがり屋なため言えなくて我慢して授業終わったらトイレに行って肩の運動をしてだいぶ楽トイレ行けない日はサイヤクで〜す

[146. 匿名]

肩凝りは回りの筋肉が固まって血液が流れていないから。暇さえあれば肩を回して筋肉をほぐしたり、常に(１日中)肩を温める。全身浴は当たり前。暑すぎない湯で首までつかる。

[147. 匿名]

私はパイオネックス使ってる
Amazonで1000円くらい
腰痛もちの母もお気に入り

出典：ms-tiryouin.com

[148. 匿名]

今解剖学の勉強してたら、心臓のところで、

心臓表面や心膜からの感覚は横隔神経を通って中枢に向かう、横隔神経の感覚線維は第３～第５脛髄に入るため、その支配領域である肩の痛みとして認識されることもある。

って書いてる。何やっても効果ない方参考にして下さい。

[149. 匿名]

塩分と糖分控えると肩こり楽になるよ❗️

[150. 匿名]

調べてみたら肩の血を抜く方法って瀉血（しゃけつ）っていうのか、やってみたい。肩凝り以外の不調も良くなるかな。

[151. 匿名]

私のまわりで肩こりと偏頭痛ひどい人４人、ジョギングだけでものすごい改善したってみんないう。
それまで何年も病院、マッサージ、ハリとか行って金かけてたけどそれは意味なかったみたい。

[152. 匿名]

女性はホルモンバランスの乱れでこる人もいるよね
私はPMSが酷くて生理前はガチガチです

[153. 匿名]

体のパーツをいったんバラバラにして組み直したい時あるよね

[154. 匿名]

美容院でマッサージされるのがめっちゃ恥ずかしい。「もっとやって」と言いたくなるのをじっと我慢。

[155. 匿名]

私も約15年肩こりです
後頭部から肩甲骨にかけて、常に痛いです。
首も常にゴリゴリしています。
湿布したり、マッサージしていますが、なんやかんや、温めるのが一番楽で、スッキリします。
濡らしたタオルをレンジでチンして、そのままあてるか、袋に入れると、服も濡れないし、暖かさはもちます。
でも今は、電器湯タンポ使っています。
子供がいるので、火傷の心配がないので、楽チンです。
少しでも楽になるといいですね～

あ、後頭部暖めたら2日ほどで、あれほど痛かった眼精疲労が大分軽減されました！

[156. 匿名]

仕事で1日中パソコンと向き合っているので肩と首筋のこりと眼精疲労に悩んでいます。
仕事中はマグネループ、家に帰ってからすぐにあずきのチカラを肩にのせるようになったら楽になりました！
あとはお風呂上がりのストレッチ！
寝る前にはあずきのチカラの目元用も使ってます。
血行をよくするとよくなりますね！

[157. 匿名]

私は青汁飲みだしたらマシになった
試してみて

[158. 匿名]

みなさんほどはひどくありませんが、常に首、肩を温めてます！
首元の空いた服を着ないとか、家ではゆたぽんとか…（ただしゆたぽんが冷えてしまうとただの重しになり逆効果なので注意）
あっためた後は首の回り具合が全然違います！

[159. 匿名]

ひどい肩首凝り持ちだけどカイロとか温湿布は首肩じゃなくて肩甲骨の上とかその間の背中らへんに貼る方が効果あった

[160. 匿名]

肩を回すとゴリゴリ言うんだけど、その場合はどんな治療をしたらいいんでしょうか？
痛みは肩の付け根と、肩甲骨のあたりにあります。

[161. 匿名]

ジムで運動とホットヨガやり始めたら、慢性化した肩こりや頭痛減りました！
PMSも酷かったけど、症状がなくなりつつあります。
ホットヨガは全身を伸ばすので、血行良くなるし汗びっしょりかいてスッキリします！

[162. 匿名]

>>8
あずきの力、いいですよ！
肩用と目用使ってます(*^^*)

[163. 匿名]

私も肩こり、首のコリがひどいですが、耳の周囲と耳から首にかけての筋肉をほぐすと、頭痛やめまいがかなり良くなると思います。

[164. 匿名]

楽なのは入浴中と、お風呂から出た直後くらい
急いでストレッチしたり湿布貼ったりするけど肩がどんどん重くなる…

[165. 匿名]

マッサージ師です

簡単にざっくりいうと、結論としては姿勢と呼吸です。
これらが根本の原因なのでそれを治さないと治りません。
なので勉強をしてない、ただの揉むだけマッサージでは一時的な効果しか得られません。
それから、ストレッチは対処療法ですが続けた方が良いです。あとは筋トレも必須ですね。
ハムストリングのストレッチを毎日行い、腹筋(特に下腹部)それから大腿四頭筋、骨盤底筋を鍛えてください。

[166. 匿名]

肩や背中を押すってことは筋肉が攻撃を受けてるって判断して自分の体を守るために筋肉が硬くなるからこりやすくなるんだって。押すマッサージを続けてると弱い力じゃ物足りなくて強めに押してさらに筋肉が硬くなるの悪循環らしい。
姿勢を正す、体を温める、手首や足首をほぐす、あとはタオルを丸めたものを首の下に置いて寝るのが効果あるみたいだよ。

[167. 匿名]

肩こりを改善するっていう薬で、薬疹が出来てるのに気づかなくて(痒かったり赤くミミズ腫れになったりしたけど、薬疹だとは思わなかった)倒れて救急車乗りました。

[168. 匿名]

YouTubeで肩こりに効くストレッチ調べてみて！おじさん二人が座ってやってるやつ。
なかなか効く。

昔、エステやら大浴場での垢すりやらやってたけど肩こりほっとくとやばいよ。
歳とるともりあがってくるの。
もうどうにもこうにもならなくなる前に本当に肩甲骨動かして！！
肘を思いっきり真後ろに持っていくのも効くよ！

[169. 匿名]

中山式快癒器が最強！

[170. 匿名]

肩こり性です。

特に生理中～しばらく、血行が悪くなるのかものすごくこります。

ごうこくのつぼだっけ？
手のひらの親指と人差し指の間のところをペンのおしりとかで押すと効きますよ。

肩こりひどいときは押すとすごく痛いんですけど、しばらく揉むように押し続けると痛くなくなってきて、肩こりも和らぎます。

[171. 匿名]

ビタミンB12を注射したらすぐ軽くなるけど一週間経たないうちに効果は切れる。
飲み薬も色々あるけど漢方だと葛根湯は効果あるよ。薬局だと高いから処方して貰う。
一番いいのは適度な運動を続けることだけどね。

[172. 匿名]

>>169
なかーま！ばあちゃんのを譲りうけた！
６０年もの(笑)
これがないと辛くて快眠出来ないから、家を出るさいに貰いました。

最近売ってるプラや金属じゃダメだった。
木製、復刻版が出たのに完売で買えず・・」
いまだにばあちゃんの使用中。

[173. 匿名]

>>21
肩ボトックス11月にやりましたよ〜

ただ実際、あまり意味なかったです。
打った箇所の筋肉は細く柔らかくなったのですが、1回の量で打ちきれない部分の筋肉のコリがそのまま残っていたので結果として肩凝りの辛さは軽減されませんでした。(また副作用のため肩上げる力が弱って、洋服のチャック閉めや高い所の荷物を取るために腕を上げるのが一時的にしづらくなりました)

良かったことは、なで肩が解消されてタートルネックを綺麗に着られるようになったことです

[174. 匿名]

肩甲骨はがし体操と、背中にカイロ貼ってます。
カイロはマッサージ行くより安い&即効性があるので特にオススメです。

私は肩こりのせいで首から上のリンパの流れと血行が悪くなって、顔が浮腫んだり頭痛がしていたのですが、このお陰で輪郭が一回り小さくなって頭痛もしなくなりました。

[175. 匿名]

私もすごいひどい肩こりだったけど、病院で処方された漢方薬をちゃんと毎日かかさず飲むようにしたら今はまったくない！本当に漢方薬お勧めする！

[176. 匿名]

食べ過ぎによる 肩こり

食べる量を減らせば 治る場合も あります

[177. 匿名]

肩こりで頭痛背中痛腰痛、吐き気が酷かったけれども、ラジオ体操を始めたら、大分良くなりました！オススメです。

[178. 匿名]

ひどい肩凝りだったけどジム通ってから、気にならなくなった