肩こり解消法ありますか？

[1. 匿名]

私は常に肩こりで、冬場は尚更凝ります。

アプリやYOUTUBEで見た方法を試しても全然ダメ。
マッサージへ行くと凝りすぎて吐き気がします。お灸や薬を飲んで楽になっても一時的です。

職業柄これは辞めない限り続くと思と切なくなります。。

肩こり持ちのかた、良かった方法などありましたら教えてください！！

[2. 匿名]

肩をまわせ！

[3. 匿名]

ストレッチ

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

毎朝ラジオ体操をすると改善します！！

[5. 匿名]

蒸しタオルを肩に乗せて
温めると、じんわり気持ち良いです。

[8. 匿名]

整骨院。

[9. 匿名]

ない‼︎

[10. 匿名]

わたしも知りたいーーー(>_<)

[11. 匿名]

バンザイしながら

ゴロゴロ

転がる

[12. 匿名]

6

そろそろウザい

[13. 匿名]

私もしりたぁい

[14. 匿名]

サロンパスをはる！

[15. 匿名]

ヨガ

[16. 匿名]

>12

確かに

[17. 匿名]

6の人はどこにでもいるけどどうしたいの？

[18. 匿名]

サロンパス

貼る

[19. 匿名]

ピップエレキバン

貼る

[20. 匿名]

催眠療法。目をつぶって深呼吸しながら、肩がじわじわ温まる想像をする

[21. 匿名]

こないだリフレ行ったら
首を回すだけでも違いますよ！って言われた

[22. 匿名]

旦那さまにゴリゴリしてもらう‼

[23. 匿名]

わかる。
昔は親に肩たたきしてたけど絶対効果ないよね笑

[24. 匿名]

6さん通報しました。毎回、櫻井翔さんの名前だしてきてしつこいです。

[25. 匿名]

>6
かなり

暇人

私もだけど…

[26. 匿名]

ブスてwww
どっちならうれしいんだろう、、、

[27. 匿名]

私はベッドで寝るのやめて、フローリングに固めのマット敷いて寝るようになったら、肩こりも腰痛も治った。

[28. 匿名]

トピ主さん、多分それはまずい。
マジで病院いけ

[29. 匿名]

肩、こります！！！
雪道運転する時なんて尚更！緊張感があるから肩にもくる(p_-)

[30. 匿名]

腰や骨盤が歪んでて肩こりおこしてる事もあるから、なるべく足組んで座るのは辞めた方がいい。

[31. 匿名]

フローリングに直で寝ると改善されるとテレビで見ました。確かめてないので効果はわかりません。

[32. 匿名]

うわぁ、１さんヤバいよ
病院へ行くのをおすすめします

[33. 匿名]

腕組みやめる。

[34. 匿名]

両肩を思いっきり上げ、
ストンと力を抜く。
何度か繰り返す。

お風呂につかりながらやると、効果アップ！

[35. 匿名]

あずきのチカラとロイヒ

[36. 匿名]

トピずれですが美容室で最後にやってくれるマッサージ密かに楽しみにしてます！

あとお風呂に入ったときに自分で大変だけど気休めで押してます。

主サンお大事に！！

[37. 匿名]

毎日お風呂に浸かる事と
ストレッチ！

[38. 匿名]

寝る前に手や手首周りをマッサージ。
肩と手は繋がってるから、肩凝り楽になりますよ。
ちなみに、手の凝りが酷い時は石などの硬いもので手をマッサージすると楽だよ。

[39. 匿名]

ピップマグネループ効きました。

肩こりがひどくて頭痛までしてたけど付けるようになってから全然肩も頭も痛くなってません。

[40. 匿名]

頬杖も良くないらしいよ！

[41. 匿名]

就寝時に歯ぎしりをしているらしく
マウスピースをしたら肩こりがかなり改善されました。

[42. 匿名]

半身浴

[43. 匿名]

39

昔友近がCMしてたやつ？
私も最近気になってるんだけど種類たくさんありますよね？どれがいいんだろ。

[44. 匿名]

41さん、私も経験ある！

[45. 匿名]

ロイヒ壷軟膏は安いし効く！
お風呂に浸かった後に貼ると痛いのが辛い(´・ω・｀)

[46. 匿名]

姿勢正さないといくらストレッチして
一時的に解れたとしても、また固まります。

ストレッチと姿勢を意識することで大分違いますよ＾＾

[47. 匿名]

マッサージってどうなのかな？一時的なもの？

[48. 匿名]

鍼治療してます(._.)

すごく痛い時は腕をもぎたくなるくらい痛くなります。。。本当にしんどい(._.)なにか速効性のある方法ありませんかね。。

[49. 匿名]

45です
壷軟膏じゃなかった…
つぼ膏だった…

[50. 匿名]

私も仕事で一日パソコンとにらめっこなので肩こりは職業病です。

目からも凝りはくると聞いたので、寝るときに温かくなるアイマスク使ってます。

[51. 匿名]

姿勢を良くする。
肩甲骨周りを頻繁にストレッチ。
肩を回す。
今までは肩こりに悩んでましたが、なくなりました。

[52. 匿名]

3

めっちゃ懐かしい〜！！

3の画像知ってたら年齢ばれちゃう…？笑

[53. 匿名]

自分で肩首マッサージすると楽になりますよ。手を後ろに回すのは大変ですけど、身体のかたい私もできますからできると思います。マッサージ店いっても気休めだし、痛いところは自分がよくわかるし。
風呂あがりにオイルやクリームを塗って試して下さい。
また、四角いマッサージ機ありますよね？クッション型の。あれを寝転がって背中にあてるときもちいいです。

[54. 匿名]

47さん、マッサージは一時的だよ。

[55. 匿名]

まさしく今私も肩こりで悩んでます、、
ストレッチしてサロンパス貼ってるとだいぶ楽です(^^)

[56. 匿名]

ダイエットの為にジムの水泳やるようになってからいつのまにか肩こりもなくなってました！

水泳は健康にもいいし一石三鳥？ですよ(*^^*)

[57. 匿名]

52さん
知ってます知ってます！！！
懐かしい！

[58. 匿名]

あまりにも辛くて、病院に行き、やたらめったら検査した挙句、
「うーーーん、正常です。自律神経失調症ですかね」みたいな感じで、薬もなんもなしで、軽く追い返された。
まぁ、吐き気・めまい・手のしびれで、生活に支障が出るレベルまで行くことがあるんだよね。
これは、ストレッチ程度では治らない。

[59. 匿名]

肩をいからせながら肩甲骨をくっつけて５秒キープ
を５回すると解れる。

[60. 匿名]

私も肩こりが酷くて、頭痛、吐き気が酷くて、更には洋服も襟があるものや、タートルネックも肩こりが酷くなるので無理でした!!
出会ったのはピップマグネループ!!
これ、こんなに効果あるなんて思いませんでしたよ!!今では念願のタートルネック着ています♪

[61. 匿名]

60さん

ピップのステマかと思うくらい演説がお上手（＾ω＾）
マグネループ、旦那に買ってあげようかな。

[62. 匿名]

姿勢かな。自分も岩が乗ってんか！ってくらい肩おもくていたくて辛かったんだけど、デスクワーク時の姿勢が悪かったらしく、椅子の高さを変えたり、マウスを長時間力んで握りしめないなど気を付けるようにしたらいつのまにか楽になってた。

[63. 匿名]

私もよく肩こりになります。

肩こりがひどくなると頭痛、吐き気までいきます。
対処法は、いつも手の親指と人差し指の間の所をもう片方の指で指圧します。
次に腕の関節らへんを指圧します。
ネットで肩こり、ツボと検索すると出てきますよ！
そこが痛い人は肩こりがひどい人なはず！

お風呂に浸かりながらやると効果抜群！

[64. 匿名]

エアーウォーキング？
ウォーキングしてるつもりで腕をブンブン振ると、こっている時は音がして効いてるな〜と実感します。

[65. 匿名]

まごの手に付いてるボールを肩甲骨のすぐ横のツボに当てた状態で寝転ぶ。ゴリゴリに凝ってる時はすごい痛いけどほぐれる。

[66. 匿名]

肩こりに悩まされててひどい時は頭痛もありました。
整骨院も通院してましたが2〜3日したらまた痛くなるの繰り返し。
湿布もその場をしのぐだけでした。
今は猫背にならないよう常に姿勢に意識する。
ストレッチをする。
肩と首をゆっくり回す。
肩甲骨を動かす。
これらを美容のため毎日していたら自然と肩こり解消されました。
他の方が言われているように足を組まないようにや、肩に同じ方ばかりで荷物をかけないなどもしています。
完全にまでは治らないかもしれないですが、続ける価値はあると思います(*´꒳`*)

[67. 匿名]

わたしも、一日中仕事でパソコン使ってて、ひどい肩こりでした(＞＜)
市民プールで、クロールしてたら、よくなりました！！

[68. 匿名]

この前何かの番組でふくらはぎのマッサージすると肩こり解消されるってやってた。

[69. 匿名]

私はガッシリホールドするようなブラに替えたら楽になったよ～
あとストレッチとか、眠るとき意識して力を抜くのが大事ですね…

[70. 匿名]

ストレッチポールいいよ！
肩凝りも腰痛も解消したよ！

今はホコリかぶってるw

[71. 匿名]

わかります。肩こり辛いですよね
とりあえずトクホン貼ってます

[72. 匿名]

私も吐いちゃうほどの肩凝り持ちです。
月2ペースでマッサージに行き、月１岩盤浴。

自宅ではワインの空き瓶に60～70°くらいのお湯を入れて 首の後ろに枕変わりに置いて ヨガマットひいた床でゴロゴロ。 温めながらのツボ押し。

コレかなり効くと思います♪お試しあれ♪

[73. 匿名]

酷い知人は病院で薬を処方してて驚きました！

トピズレですが、、子供の積み木を何個か並べ(薄い毛布の下)うたた寝し起きたら地獄、痛かった！！
うたた寝する前か背中や肩のツボにはまって痛気持ち良かったんだけど。
離婚して肩こり無くなりました。職業病みたいなものでしょうか？美容師の家庭に嫁ぎました。
私は美容師ではないけど、シャンプーとか雑用係で肩と背中はいつもこってたなあ・・

[74. 匿名]

[75. 匿名]

トピずれなんですけど、ホルターネックって肩凝るよね…
何も知らずホルターネックのエプロン買ったら死ぬかと思いました

[76. 匿名]

75
わかる！！水着もホルターは首が痛いのよ！

[77. 匿名]

運動不足なためジム通いを始めて1日目、プールで300mくらい泳いだら、次の日から肩凝りも治り、姿勢も良くなりました！
続けてる限りは大丈夫そうです。
プールすごい！

[78. 匿名]

すごくわかります…。私も泣きたくなるほど痛い時ぐあります。

自論ですが凝ってしまった肩をほぐす方法と、肩こりをしにくい体を作る方法をあげますね。

【肩こりをほぐす方法】
マッサージや整体で揉み解す。
鍼灸院で電気治療。
ストレッチや肩回しで血流を促す。
風呂や器具で温めたりして血流を促す。

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

【肩こりしにくい体をつくる】
首や肩に筋肉をつけて、自然な血流のポンプを強化する。
日頃から姿勢をただす。
意識的に肩の力を抜く習慣をつける。

[79. 匿名]

十字式へ定期的に行っています。
効きますよ

[80. 匿名]

ヨガがいーですよ。
お家でもできます！

[81. 匿名]

ただのマッサージでは解消できなかったけど、リンパマッサージに通って、リンパを直接ギュッと押してもらって（痛い！）リンパの流れが良くなったら、かなり良くなりました！

[82. 匿名]

枕を見直したほうがいいです!!
自分も肩凝りや頭痛に悩まされていたけど
自分専用のまくらを作ったら
見事に改善ヽ(￣▽￣)ノ

ちょっと高かったけど
メンテナンスも永久に無料なので
買って良かったと思ってます!!

[83. 匿名]

病院でもらえる
ロキソニンのシップ

私はいつも
肩懲りから
頭痛になります

ロキソニンのシップが
手放せません！

オススメです！！！

[84. 匿名]

ジョギング&ウォーキング！！！

もう10年肩凝り首凝りのせいで頭痛に悩まされてたのにダイエットのつもりで5キロを週に3回ぐらい走り始めたら嘘みたいに肩凝りがなくなった！
今まで肩周りのストレッチでは治らなかったのに、なぜかジョギングで肩がスッキリした！

薬飲んでも所詮その場しのぎだし、マッサージ行っても二日後には元どおりだしで一生付き合っていくしかないと思ってたから解消法発見できて嬉しかった。ためしてみて

[85. 匿名]

私も肩こりが酷くて、毎月マッサージに通ったり、
寝れないほど酷いときは、病院で肩に注射してもらったりしてましたが、
スポーツをし始めて、一切なくなりました。
やはり運動はいいですよ。

[86. 匿名]

ピップマグネループ…ごめんなさい私は効かなかったです>_<
主人と二人で買って3ヶ月くらいしてますが、正直効果がわかりません。

人によって効果がまちまちみたいです。

[87. 匿名]

ストレートネックの為、解決法はない。

[88. 匿名]

私も同じく旦那もマグネループ全く効果なかったよ‥。何ヶ月かつけてたけど臭くなって捨てました(^_^;)

[89. 匿名]

肩こり本当に気をつけて(T-T)私もかなりの肩こりで、毎回またやまたやと、思うくらいでしたが、そのうち抹消の神経がやられて、腕や首もしびれたりするから(T-T)

とにかく動かしてください。ストレッチでも運動でも。動かしてもいたいはずですが、無理せず動かしてください。
主さんが少しでもよくなりますように。

[90. 匿名]

枕を変える！！

[91. 匿名]

皆さん結局肩に血が回らないから肩がこるそうです。
第二の心臓ふくらはぎを揉むべし!!
なるべく肩に血が回るイメージで下から上へ!!
揉むと引くほどふくらはぎの血行の悪さと痛いのが分かる。
柔らかくなると楽になります♪


小学校から肩こり女より

[92. 匿名]

エアークロール

とにかく肩甲骨をほぐしてあげると良いらしいよ

[93. 匿名]

ガルチャンしない。ネットしない。

[94. 匿名]

他の方が書かれていることとも重複するかもしれませんが
私の場合は「ダンベル体操」が効きました。
朝晩合わせても１０分くらいしかしませんでしたが
首を支える筋肉が鍛えられるからだと思います。
視力まで回復したように感じられてスッキリしますよ。

以前は
整体を勉強していた会社の同僚から
「まるで肩に鉄板が入ってるみたい！」
と言われたくらいの重症でした。

ダンベルが無ければペットボトルなどでもＯＫなので
宜しかったら試してみてくださいね。

[95. 匿名]

まずは力を抜くこと！
肩の筋肉に無意識に緊張がはいってる可能性があります。
気がついたときでいいので、肩をすとんと落として見てください！
それから胸をはるのを意識すること！
背部の筋より前部の筋緊張が強いと肩こりの原因になります！

[96. 匿名]

私もひどい肩こり持ちで長年、整形外科、整体、指圧などやってましたが、
２、3日もするとまた肩こりが戻ってきてつらかったのです。
ダイエット目的で始めたwii　Fitのフラフープを1週間も続けていると、まったく肩こりがしなくなりました。
両手を水平に上げて、右回り10分、左回り10分の腰回しをするだけです。最初は両手を水平に保つのが大変ですが、効果がだいぶ違います。
いまやダイエットというよりも肩こり予防＆解消のためにしてます。

[97. 匿名]

YOUTUBEで見た方法もダメだったとあるので、
あべこべ体操もダメでしたか？
私は結構効いたけど・・・

あべこべ体操

あべこべ体操-Ameba あべこべ体操 北洞誠一さんのブログです。「あべこべ体操」とは、身体の一部分をあべこべに 動かすと言うフェルデンクライス・メソッド（※） の特徴的な動きに、その他の体操や健康法を加えて アレンジした体操です。 気軽に楽しみながら身体...

[98. 匿名]

根本的な治療になるかはわからないけど
寝る前のストレッチポールはオススメ
背中が伸びた〜〜って気がする

[99. 匿名]

私も吐き気を伴う頭痛で深夜救急でCTスキャンを取った結果「肩コリでしょう」と。その後アンメルツヨコヨコを塗ったら爽快でした。とにかくコリを溜めないようにしているので、マッサージクッションを毎日使ってほぐしてます。

[100. 匿名]

NHKの体操。
最初は正直バカにしながらフザケてやってたんだけど、毎日フザケてやってるうちに体がスッキリ。
痩せてスッキリの意味じゃなくて、悪いものが出された感じのスッキリ感。
午後の体操もありますが、特に朝の体操が気持ち良いです。
以来、毎日やって二年になりますが、肩こりが改善されました。　
なかなかバカに出来ないものです。

[101. 匿名]

岩盤浴

[102. 匿名]

＞８さん

整骨院で肩こりの治療はできませんよ。せきるのは捻挫・打撲・挫傷のみです。

[103. 匿名]

肩こりは揉むと悪化しますよ。
マッサージ、整骨院なんて論外。
整骨院で正しい施術を受け、日頃のストレッチと正しい姿勢で改善されます。

[104. 匿名]

私はマグネループ効きます。手放せない。
それでもだめなら、モーラステープを貼ります。お医者さんに処方してもらうものですが、効きます。飲み薬の筋弛緩剤は効きませんでした。

[105. 匿名]

熱めのシャワーをかける
血行良くなる気がする
その後背中反るとバキバキ音鳴るよ

[106. 匿名]

私も肩こり酷く整骨院通ったのに治らずでしたがバスタオルを折って丸めて作るバスタオル枕がききました。
カイロプラティックも良かったけど頻繁に通うにはちょっと高かったかな。

[107. 匿名]

以前テレビで見ましたが、普段から自分で着物を着てる方のほとんどが肩凝りしたことないそうです。帯をしめるときなどに腕を後ろにまわす動作とかだったかな？詳しくは忘れてしまいむしたが。なのでやはり、肩を回したりストレッチをするのがよいのではないでしょうか！

[108. 匿名]

私も肩凝りから頭痛、そして吐き気がくるのでお気持ちよくわかります。特に生理の時がひどいです。私も色々試しましたが、↑にあったようにラジオ体操が一番良く効いている感じです。

昨年5月からスタートして現在も続けていますが、頭痛薬を飲んだりロイヒつぼ膏のお世話になる回数が減りました。あと、常に首をバキッと鳴らしてましたが、これも最近しなくなったかも。

ご自分に合った方法が見つかるといいですね。お大事に。

[109. 匿名]

電動マッサージは、どうかしら？
こんどラブホ行った時に肩に当ててみれば？

[110. 匿名]

以前テレビで見ましたが、普段から自分で着物を着てる方のほとんどが肩凝りしたことないそうです。帯をしめるときなどに腕を後ろにまわす動作とかだったかな？詳しくは忘れてしまいむしたが。なのでやはり、肩を回したりストレッチをするのがよいのではないでしょうか！

[111. 匿名]

先にも出てたけど、マグネループ効きます
あとブラ紐にエレキバンが埋め込んであるやつ
回し者みたいだけど、この二つで本当にラクになりました

[112. 匿名]

ﾖｶﾞとｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ！！！

[113. 匿名]

私はピップマグネループを使ったら
2時間で肩こりが治りました！
おまけに頭痛も治りました！
即効性ありすぎてびっくりです。

[114. 匿名]

私も肩こりにずっと悩まされています。頭痛や吐き気も伴い、肩を回すとゴリゴリ音がするほど凝っています(涙)育児中のため、なんとか週１位で接骨院でマッサージや針治療してもらいますが、追いつかないほどです( >_<)ストレッチもしているのに( >_<)

マグネループが効くという方多いですね。私は特に効き目を感じません。でもつけないよりかは良いかなと、今もつけっぱなしです。
病院で処方してもらうモーラステープは効きますね。
市販だとおきゅう膏も試したけど、私にはあまり合いませんでした。
今気になっているのはあずきのチカラと、レンジでゆたぽんです。使っている方いたら感想を教えてください！！