筋肉痛はご褒美です！

[1. 匿名]

そんな域に達している人たちと一ヶ月間盛り上がりたいです！
昨日初めてのパーソナルトレーニングを受けてきました。
翌朝より今（夜）の方が筋肉痛が重くなりましたが、ご褒美だと思い痛さを噛み締めています。

[2. 匿名]

翌々日に来る

[3. 匿名]

そうだね！プロテインだね！

[4. 匿名]

女は大して筋肉つかないよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

そんなご褒美、もったいなくて遠慮させていただきたいと思います。

[7. 匿名]

筋肉痛もあんまり強いのは要注意だよ。

筋肉痛はご褒美のレベルをもう一段階超えて、適度な筋肉痛と回復を感覚としてとらえるようにならないと、怪我するよ。

10代の怪我とかならいいけど、ある程度の年齢行っていると一生響く

[8. 匿名]

ベンチプレス70キロまで行ったけど
腕怪我して諦めました

[9. 匿名]

筋肉痛( ・∀・) ｲｲ!!

[10. 匿名]

バックランジ初めてやった日は階段手すり使っておりた。なれてきたら全然。慣れってすごいね。でもそうなると効果も落ちるよね。今は両手にダンベルもってやってる。

[11. 匿名]

>>1
今の体重計、筋肉量も分かるから増えて行くと嬉しい⤴️

[12. 匿名]

朝伸びししたら右のふくらはぎがつった うめいてたら左もつった

[13. 匿名]

だんだん刺激を強くしないと効かなくなってくるってのが嫌すぎる

[14. 匿名]

わき腹は辛い。

[15. 匿名]

>>1
筋肉痛好き！　成長してる感がたまらない。

[16. 匿名]

あ

[17. 匿名]

その内、眼から光線出しそうw
程良くお願いしますよ。

[18. 匿名]

でも本当に、筋肉痛って快感物質を出すらしい
みんなそれを経験してトレーニングにハマるんだって

[19. 匿名]

筋肉がご褒美（筋肉フェチ）かと思った笑

[20. 匿名]

>>1
昨日立てていた◯◯デビュートピか何かの人？

[21. 匿名]

超回復って言葉もたぎる 筋肉痛最高

[22. 匿名]

>>11
ユーフィ？
Bluetoothでスマホ連動だからめっちゃいいよ。体脂肪とかもずっと記録が残る

[23. 匿名]

>>1
GW　〇〇デビューします！！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

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皆さんが始める事をお知らせください。 私は 本気でダイエットをする為、パーソナルトレーニングデビューします！ 筋肉痛が楽しみです。

[24. 匿名]

お腹が筋肉痛になって夜寝るとき「いたたたた」ってなりながら布団に倒れるのが堪らんのよ(*´Д`*)

[25. 匿名]

キックボクシングで筋肉痛になった
心地よい

[26. 匿名]

横紋筋融解症は過度な筋トレで起きる

腎不全で死ぬよ

[27. 匿名]

山間部に住んでるんだけど毎日坂道登ってるからどれだけ歩いても足の筋肉痛はない。足痩せしたいのに筋肉で逞しい脚になってしまったw

[28. 匿名]

筋肉痛だいたい何日間くらい続きますか？私4日間くらい続いたのですが、おばさん過ぎたのかな。

[29. 匿名]

贅肉だらけでだらしなくて汚かった腹に11時筋が見えてきた。もうあんなみっともない腹には戻りたくない。

[30. 匿名]

>>13
最近、全然筋肉痛にならなくなってきたんだよね
老化かなって心配になっちゃう

[31. 匿名]

20時間後にくる

[32. 匿名]

>>1
ビルダーは追い込むと次の日寝たきりになるほどの筋肉痛らしい
一時期それ位の筋肉痛にはまり重量上げまくった挙げ句ベンチで肩フロント壊しました
3ヶ月近く胸肩トレが出来なくなり最近様子をみながら再開したけど今までの半分以下の重量ですらダメになった
回復日数も増えたしモチベが下がりまくり
ビルダーじゃなきゃほどよい筋肉痛で満足するのがベストだと認識した

[33. 匿名]

ヒップスラスト始めて3週間だけど40kgいきそう
でもセットポジションまでもってけないどうしようか

[34. 匿名]

>>30
やり方間違えてるか(ただ体動かしてるだけで筋肉使えてない)、か慣れて効かなくなってる。もっとトレーニングキツくする。

[35. 匿名]

>>13
回数多めにしてみたら
今までが10回３セットなら20回5セット

[36. 匿名]

>>26
スクワット1000回した人がなったってやつ？

[37. 匿名]

>>13
動きをゆっくりするとかして負荷を強めたら？

[38. 匿名]

トピ立った！
主です。筋肉と一緒に一か月、このトピも育てていきたいと思います。
筋肉痛や筋肉への書き込みで埋め尽くしたいです。

ちなみに>>23のトピ主も私ですが、上手に育てる事ができませんでした。こちらは筋肉もりもりにしたいです。

[39. 匿名]

ある年齢になると骨がついてかなくて、運動が原因で圧迫骨折とかもあるし、骨密度もチェックしながら鍛えよう。
腰椎圧迫骨折療養中(T_T)

[40. 匿名]

PPLで週5~6筋トレしてます。

最近重量伸び悩み…160cm、56キロ

SQ 80
DL 85
B 45

あと10キロくらい上げたいんだけど……

[41. 匿名]

筋肉痛と筋肥大は関係ないって言われてるね
10年以上筋トレしているけど、筋肉痛は滅多に来なくなってしまった

[42. 匿名]

>>28
おばさんだからというより
身体への負担が強かったから筋肉痛が長引いたが正しいと思う。
あまり長引くようならそれは筋トレのやり過ぎや今の身体にあってない負荷をかけてるのだと思うので　抑えめにした方が良いと思います。

[43. 匿名]

>>28
キツイ筋トレしてるからじゃないの
上半身1日半で下半身は丸々2日かかる
追い込み筋トレしてたときは下半身は4日間筋肉痛だったよ

[44. 匿名]

プランクを始めた。
30秒を3回。
程よい筋肉痛になってるんだけど、ネットで見たらちょっとやり方が間違ってるかも知れないので、体勢に気をつけて今夜またやろうと思う。

[45. 匿名]

毎日筋トレしていて10年以上美容体重、体脂肪率14〜16%を維持してるんだけど、いつも同じようなメニューだからか普段は全然筋肉痛にならず、インフルとかで数日筋トレできなくて久々にやると筋肉痛になって、それが快感w
雪国住みなんだけど、大雪で1時間近くがっつり雪かきすると、普段使わない筋肉を酷使するからか、すごい筋肉痛になるのも快感w

[46. 匿名]

私は筋肉痛だと思ってたら筋を痛めてたり骨盤がズレてたってことがあった💦
3日以上筋肉痛が続く場合は単なる筋肉痛って思わないほうが良いみたいです

[47. 匿名]

初めて体組成測定をして、体の中が数値化されて感動しました。
筋肉量37ｋｇ、脂肪量20ｋｇという事で、2Ｌのお水のペットボトルを10本常にまとっているとＡＩに言われて、せめて3本は手放したいと思いました。

[48. 匿名]

>>39
ほんまそれ
病院の先生に中年で重さ求めると関節や骨が耐えれないと言われたわ
自分の体重以上の重量のスクワットも骨がすり減る言われたわ
女性は回数を増やしたのがいいと言われたわ

[49. 匿名]

>>20
その通りです。どうぞよろしくお願いいたします。

[50. 匿名]

>>28
だから分割するんだよ。

足⇒胸⇒背中⇒腕肩⇒休み⇒足みたいに回していく。

[51. 匿名]

>>18
筋肉痛がどこかしらに無いと不安になる

[52. 匿名]

>>12
それはミネラル不足なのでは

[53. 匿名]

>>8
その後ベンチはやらなくなった感じですか?

[54. 匿名]

>>4
だから何?
そんなの知ってるよ

[55. 匿名]

>>53
1年近く止めまして
今は50キロ程度で細々と続けてます

[56. 匿名]

>>4
それが体質的に筋肉質の自分みたいな人間もいたりする

[57. 匿名]

>>1
筋肉痛になってる痛いところの筋肉を　優しく　もみほぐしてあげると、痛くなくなる

[58. 匿名]

踏み台昇降20分を１週間頑張りました！
わりと筋肉痛です！
頑張って続けたい…

[59. 匿名]

筋肉痛にはエプソムソルトのお風呂が効果的らしいです。

[60. 匿名]

昨日スミスマシンを初めて経験しました。
棒を担いでつま先立ちするのを40回で、ふくらはぎが死んでます。

[61. 匿名]

>>4
脱着するもんじゃないんだわ

[62. 匿名]

筋肉痛にフォームローラーは効果ありますか？

[63. 匿名]

一日おきに草刈りして筋肉痛を頂いてます( *・ω・)ノどんどん生える　
明日は雨だからお休み

[64. 匿名]

>>42
どれくらいで引くのがちょうど良いんですか？
横

[65. 匿名]

>>1
トレーニングして「疲れたけどもう少し追い込めたかも」って思った翌日に筋肉痛が来ると、安心する

[66. 匿名]

>>1
私は肉体労働でしょっちゅう筋肉痛だけど
これご褒美なのねご褒美と思う事にするわね

[67. 匿名]

>>4
あなたは知能もついてないね

付きにくいから努力するんだよ

[68. 匿名]

>>8
私は90kgで止まってる。100kg行きたいなー。

[69. 匿名]

>>66
お金を払って筋肉痛を得ている身としては
筋肉痛と同時にお金を得る事ができるなんて、素晴らしいと思います。

[70. 匿名]

>>8の70ｋｇにもびっくりですが>>68すご～っ！！90ｋｇなんて！！！男の人でも自分の体重くらいで充分って聞いたような。

[71. 匿名]

尻はいつも筋肉痛でいたい
ヒップスラストようやく100キロが見えてきた〜

[72. 匿名]

>>1
自宅筋トレ久々にしたら筋肉痛になったんだけど
筋肉痛あるときにまた筋トレしていいものなのかわからず、どうしよう？と迷ってるうちに1日が過ぎてしまった

[73. 匿名]

>>72
痛いと庇おうとして変なフォームになったり、力出しきれなかったりするからやらない
良いか悪いかはしらんけど

[74. 匿名]

>>1
どこの筋肉痛ですか？

[75. 匿名]

>>74
ふくらはぎです。
棒を背負ってつま先立ちする運動でご褒美もらったと思います。

[76. 匿名]

>>75
腓返り気をつけて寝てる時になると逝く

[77. 匿名]

筋肉痛より関節痛が先にきた(泣)

[78. 匿名]

昨日生理4日目で筋トレしてしんどいし出力弱くてやらないほうがよかったと後悔してたけど今日筋肉痛きて安心した