毎日運動してる方、毎日筋肉痛じゃないですか？

[1. 匿名]

48歳、毎日ラジオ体操(第一第二)、筋トレ30分、踏み台昇降30分を半年近く続けてます。お陰で筋肉も少し付いてきましたし体のラインも体重もスッキリしてきました。ですが毎日運動してるせいか毎日筋肉痛です。
そんなもんでしょうか？運動できる範囲内の筋肉痛です。

[2. 匿名]

二日に一回くらいにしてみては？

[3. 匿名]

休んだら筋肉痛になる

[4. 匿名]

慣れたら筋肉痛にはならないよ！

[5. 匿名]

運動始めたばっかりは筋肉痛になるし
毎日の習慣になればいずれ筋肉痛はなくなるよ～

[6. 匿名]

リングフィットやってるけど、最初の数日こそきつかったけど何日か続けてたら筋肉痛しなくなったよ

[7. 匿名]

筋トレとエアロバイクやってますが、筋トレは週2回なのでこの後だけは筋肉痛になる
エアロバイクだけの日は筋肉痛にならないよー

[8. 匿名]

週4ボウリング
毎日歩く
週2ジム

ベンチプレスとかやると多少筋肉痛になる。

[9. 匿名]

筋肉はともかく関節を壊したら終わりだから休息日も必要かと

[10. 匿名]

筋肉痛の日は休まなきゃだめだよ

休息があって、体は回復して強くなるんだから

[11. 匿名]

筋肉痛になるなら休んだ方がいい
筋肉痛のまま運動しても筋肉が細くなる

[12. 匿名]

>>1
毎日、半年もやってるのに、まだ筋肉痛起こしてるのはちょっと変だね
回数徐々に増やしてるなら分かるけど

[13. 匿名]

>>1
コメからの結論、筋肉ついて慣れたら筋肉痛にならない、主は始めたばかりだからなりやすい
安心して、病気とかじゃないから
では結論出たのでトピ終了で

[14. 匿名]

時間は毎日同じようですが、負荷や強度は変わっていますか？
たとえば踏み台昇降なら、初めの頃は30分で500回だったのが少しずつ増えていって今は700回やってるとか。
そういうことなら毎日筋肉痛になるかもしれません。

[15. 匿名]

>>1
そんな事言ったら
世の中にスポーツ選手いなくなっちゃうじゃんwww

慣れたら筋肉痛にはならないよ

[16. 匿名]

運動始めて一年半くらい毎日筋肉痛だったよ
それ以降は運動サボると筋肉痛になった

[17. 匿名]

筋トレ2年目ですが、毎日違う部位鍛えるので毎日どこかしらうっすら筋肉痛です。

筋肉は休んでいる間に成長するので、
月　足
火　胸
水　背中
木　休み
金　足
土　胸
日　背中

みたいな感じでトレーニングしてます。
一回あたり7〜8種目で同じ部位を鍛えてます。

[18. 匿名]

ガチめのヨガ週5
柔らかい筋肉がつきました

[19. 匿名]

主さんの1/4無いくらいの運動を始めて一か月だけど
運動不足過ぎて毎日どこかしら筋肉痛が起きてる

[20. 匿名]

やはり痩せていますか？運動毎日していれば好きに食べても太らない？

[21. 匿名]

>>1
ワークマンのインソールおすすめ

[22. 匿名]

>>1
同じ所が痛いなら筋肉痛じゃなくてケガしてるのかも

[23. 匿名]

筋肉痛は大人のたしなみと武田真治が言ってた

[24. 匿名]

他の方も言ってる通り休息日を設けて、運動後はストレッチで筋肉をほぐさないとね

[25. 匿名]

>>1
毎日運動していているなら、本当に筋肉痛なのか疑った方がいいよ
どこか怪我してるのに筋肉痛だと思い込んでる場合もあるから

[26. 匿名]

>>1
運動量が多すぎる
30分でなく20分で収まるように組み立てて
10分間は身体を拭いたりシャワーを浴びたりして、これで合計30分にする

[27. 匿名]

今までしてなかった人が運動すれば、そうなるわな。
タンパク質摂取してるからそこまで痛くない

[28. 匿名]

脚トレで
ヒップアダクター
ヒップアブダクター
レッグプレス　
やってるんだけど筋肉痛にならなくなってしまった
やってる最中は本当にしんどくてプルプルするし
それ以上負荷上げるとフォームが崩れるし、持ち上げられないから
今の負荷でやるしかないけど
筋肉痛にはならなくなってちょっと物足りない
効いてるのかも不安

[29. 匿名]

筋肉痛ではないけど腰から足がだるくて足が持ち上がらない感じが続いてた。2万歩近く歩いたからただの疲れかな？急勾配の坂がある場所に住んでるから足腰強くなってきて息切れもしなくなってきたのは嬉しい

[30. 匿名]

>>1
毎日筋トレしてたけど身体3分割して一つの箇所を3日に1回鍛えてたから日替わりで別の場所が筋肉痛だったよ
効いてる気がして嬉しかった

[31. 匿名]

>>1
むしろ、なかなか筋肉痛にならないけどな。
ジムでの筋トレ（フリーウェイト、ベンチ）と有酸素を計２時間くらい。
これを週に4〜5日、今年で８年目のアラフォー。

[32. 匿名]

>>17
初心者ではないなら、逆にもうそれなりに筋肉もついているんだから完全休みの日をもっと作ってもいいのでは？追い込む日はかなり追い込むけど、休息ももっととって体をよくしていく