【2025年12月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[1. 匿名]

メンタルに病を抱えてる人同士で、お話ししたり励ましたりしながら雑談しましょう。

荒らしはスルーorマイナス通報でお願いします。
荒らしの人の事を話題に出したり、その人に話しかけるコメントはやめましょう。

メンタルの病(脳の病気です)を抱えている当事者(精神疾患と診断済みの方、診察予定のある方)が参加するトピです。
色々な立場の人が参加します。お互い尊重し合いましょう。
言い争いや荒れている話題にコメントをするのは避けましょう。

※お薬について
服薬中の方は自己判断で量を変えるのはなるべくやめましょう。
副作用で困ってる時は医師や薬剤師に相談、または相談できるところを探して相談しましょう。
人によって合う薬は違います。経験談、おすすめ等も参考程度に。

※マイナスが多い事について
残念ながらマイナス魔の方が何人か常駐しているようで、殆どのコメントに多くのマイナスがつくのが通常になっています。

マイナスの数は気にしないで、平和な居心地のいいトピにしましょう。

もう今年最後の月になりましたね。
メンタルには陽の光が大事みたいですが、私は日照時間が短くて暗いのが長い冬の方が好きです。

皆様今年あと1ヶ月、よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

冬は太陽の光浴びれなくて常に鬱

[3. 匿名]

精神疲れしている時って誰かから話しかけられて返事するだけでも凄いエネルギーを費やす

[4. 匿名]

仕事の事を考えるだけでも鬱

[5. 匿名]

次に病院受診して、先生が良いよって言ってくれたらお薬の量減らしてくれるってさー
今、結構調子がいいからお薬の量減る気がしている！

[6. 匿名]

>>2
日照時間短いもんね、だから私は夏の方が好き

[7. 匿名]

産まれなきゃよかったのか。氏ね親氏ね家族

[8. 匿名]

しぬ勇気もなければ生きる勇気もない

[9. 匿名]

メンタルボロボロだけど
なんとか頑張ってる

[10. 匿名]

>>2
ビタミンdサプリ飲みましょう
効果ありましたよ

[11. 匿名]

超絶イケメンで優しいお兄ちゃんが欲しかった
無職でブスな私でも無条件に愛してくれて可愛がってくれてよしよししてくれるお兄ちゃん

[12. 匿名]

マンションの修繕がはじまり、黒い幕でマンションが覆われてて日中も薄暗い。外に人が常にいるのも落ち着かない。辛い。

[13. 匿名]

>>7
いや、親恨むのはちゃうやろ

[14. 匿名]

がん検診とか一切やってない
何か見つかっても治療は受けずにはやく逝きたい
生きることに希望とかない
ただその日がくるまで淡々とこなす
それだけで精一杯

[15. 匿名]

>>11
そこは恋人では？

[16. 匿名]

発達障害だと思う

[17. 匿名]

ずっと無職だったけど内職始めました

[18. 匿名]

みんな、精神科クリニックをどう選ぶの？
ネットで調べても、どこがいいのかわからない。

[19. 匿名]

半日だけ働いてるけど、やっぱり発作があって
家の事も全然出来ず、障害年金受けれるなら
受けたいと思ったけど、辞めたいと言った所
辞めれず寝込んじゃってそれ以来障害年金の事は
考えないようにしてます。
なんか出口のないとこにいるような絶望的な
感じになってます

[20. 匿名]

>>11
そういう兄に凄い嫌な感じの嫁が来るんだよ(実話)

[21. 匿名]

>>18

なんとなく女医がいるところ選んだ
けど遠いから今月からクリニック変える

[22. 匿名]

薬局によって薬にかかる値段が変わるの知らなかった

[23. 匿名]

>>18
私は民間のカウンセラーさん経由で心療内科を紹介してもらいました。カウンセラーさんは色んな人を病院へ繋いでいるので医師の評判や治療方針について詳しかったです。

[24. 匿名]

大きい犬を飼いたいなぁ
でも無理だなぁ

[25. 匿名]

心療内科通院歴5年経ちました
今も月に2回行ってます
最近は仕事で嫌味を言われることが増えて、耐えきれないので
退職の道を選択しました
先生からは「職場なんていくらでもある。意地悪されてまで行ったら、
またぶり返すから自分に甘くしてちょうどいいんですよ。」とのことです
なんで世の中は意地悪な人が多いんでしょうね
ほんとやりきれません

[26. 匿名]

>>19
通院してるなら、医師なりカウンセラーに聞いてみたかな？
自分では分からないことも多いから、社協の人とかその道に明るい人に聞けたらいいね

[27. 匿名]

１２月突入して一気に不安な気持ちが倍増してる
何もしてない自分が嫌すぎる

[28. 匿名]

>>1さんありがとうございます
みんなの回復を祈りながら一か月過ごします

[29. 匿名]

このトピの常連です。
不安障害と長年の過食嘔吐で治療中です。
なかなか治癒しないけど、せめて寛解したいな…

[30. 匿名]

>>8
わかる。楽になりたい。

[31. 匿名]

>>17
どのような内職ですか？わたしも内職したいので参考に。😃💕

[32. 匿名]

今月もよろしく

[33. 匿名]

メンタルの波がはげしい

[34. 匿名]

>>7
親と家族に死んでほしいと思われる。親にしねよって直接、言われた。

[35. 匿名]

>>11
それは優しいというより甘やかしてくれる人では？

[36. 匿名]

>>17
大きな一歩ですね
見習いたいです

[37. 匿名]

デパケン3錠から4錠にしたけど効いてるか分からない

[38. 匿名]

>>2
寒いと心もネガティブになりがち
せめて心は温かくしていこうね
みんな無理せず

[39. 匿名]

この時期の夕方5時ってこんなに暗かったっけ？って思う位の引きこもり。日照時間が若干だけど減ってない？夕方コンビニ行きたくても暗くて運転したくない…夏はまだ明るいからシャワー浴びて動けたんだけどキツイ

[40. 匿名]

>>14
すげー痛いよのたうち回るくらい

[41. 匿名]

無気力が凄くて、何もやる気が起きない
好きだった絵も描けなくなってしまったよ
憂鬱な気持ちばかりが募ってく
このトピだけが心の拠り所だよ

[42. 匿名]

4毒抜き軽めにやりたいが金がない

[43. 匿名]

>>34
私も。
兄からも母からも言われる。憎まれている。

[44. 匿名]

買い物が面倒で、なるべくしたくない。
気力がない。

[45. 匿名]

>>25
優しい先生でいいなあ

[46. 匿名]

とにかく何もしなくていい、眺めのいいホテルか旅館に1週間くらいこもってボーッとしたい。誰にも会いたくないし(最低限スタッフの人と関わるのは別)何も考えたくないし何もしたくない

[47. 匿名]

>>39
もう少しで冬至

[48. 匿名]

仕事応募したけどなかなか決まらない
YouTubeのライブ配信は大盛況😂

[49. 匿名]

>>31
封入や組み立てなど色々な作業があります。月1万くらいだけど、頑張ってます。

[50. 匿名]

どんな小さなことでも不安で後悔ばかりが感じる

[51. 匿名]

>>19
なんで？病院には行ってないんですか？どうして諦めるの？

[52. 匿名]

最近悪化してきた
会社でなんでもないときも動悸が激しくて、まともに人と話せない
意地悪な人もいるしさ
辞めたいなあ

[53. 匿名]

>>22
自立支援医療って精神科の診察&薬が1割になるのあるよ
診断書代が必要です
詳しくは市の自立支援で調べてみてください

[54. 匿名]

半年経たず陰湿な主婦のいるバイトを辞めました
社保なんて入らなきゃ良かった
メンタル病んだけど自己都合扱いになるんだろうな

[55. 匿名]

糖尿病なのに狂ったようにチョコ食べてる。食事もロクにせずにチョコむさぼり食べてる。マンジャロで10キロ痩せたのに、リバウンドしそうで怖い、というか合併症引き起こしそうで怖い。

[56. 匿名]

お金が欲しい。欲しい物が尽きない。躁転してるのかな。

[57. 匿名]

>>56
私もお金がほしい

[58. 匿名]

毎年なんとかがんばってて、11月にものすごく悪いことが３回位起こって12月にうつが悪化する。今夜寝て起きたら1月の中頃になってたらいいのに

[59. 匿名]

もう13年病院通ってる
ここ数年は職場や家族に恵まれてメンタル安定してるからまあまあ幸せ
でも辛い試練にぶち当たるとすぐ病状ぶり返すし、何度も再発してるから、薬は一生手放せなさそう
一生治らないんだと思うとたまに暗い気持ちになる

[60. 匿名]

4日ぶりにお風呂にやっと入ったよ。

[61. 匿名]

>>56
何欲しいの？あたいはコスメと服

[62. 匿名]

11月トピ、なんかいつもの土日と雰囲気違うし人もいないなと思ったらこっちがあったんだ！
トピ主様ありがとう。

[63. 匿名]

>>49
頑張っててすごいです😃💕
わたしもがんばらなきゃ。
無理をなさらぬようにしてください。

[64. 匿名]

眠れない…眠剤のんだのに…

[65. 匿名]

眠剤ないと眠れない体になってしまった
もう完全に依存症な気がする
もし震災とかおきて緊急避難で眠剤が手に入らないなんてことになったらどうなってしまうんだろう

[66. 匿名]

>>64
私は眠剤なしで寝るチャレンジ中。
三時間経過。やっぱ眠剤飲めば良かった。今から飲むと朝がきついなー

[67. 匿名]

パニック障害なって何年も経って今は予期不安がたまにって感じなんだけど、口呼吸が出来なくなったの、すごく苦しいの、みんなそう？
昔はスキューバダイビングやってたくらいだったのに！

[68. 匿名]

寝る前とか仕事の休憩時間とか、ふとした時に酸素が足りなくなった魚みたいにプハッてなって動悸が打つ
当方パニック障害と離人症持ちです

[69. 匿名]

痒くもないのに頭皮を掻きむしっちゃう
メンタルの面での指摘されるのはこれぐらいだけど
腱鞘炎になりそうなほど一日中両手でボリボリやるので
ハゲが出来たし広がっている

もはや無意識

[70. 匿名]

楽になりたい

[71. 匿名]

主さま、トピ立てありがとうございます
皆さま、今月もよろしくお願いします
今夜も眠れないです

[72. 匿名]

頑張って外に出て彷徨ってたら職務質問を受けました。通報されたのですかと聞くと田舎で滅多に人が歩いかない場所だから…だって😓

[73. 匿名]

入院ってお財布持っててイイですか？いくらくらいなら持っていてもイイのでしょうか

[74. 匿名]

毒老父の存在がウイルス
それさえ亡くなれば完治すると思う

[75. 匿名]

>>63
ありがとうございます(^^)

[76. 匿名]

>>65
眠剤じゃ無いけど喘息の吸入器は集めてたほうが良いって薬剤師のおっちゃんが言ってたよ
震災の時手に入らなかったらしい

[77. 匿名]

>>3
わかる、、何か聞かれて答える事以前に返事をするのがまずきつい

[78. 匿名]

>>1
トピ主さん、ありがとうございます🙇‍♀️

[79. 匿名]

みんな起きてる？

[80. 匿名]

オーラ鑑定練習会のトピで霊視練習しているけど難しい

[81. 匿名]

障害年金申し込んだんだけど通るかな
区役所の年金相談員70さいくらいのヨボヨボじいさんでびっくりした。このじいさんで大丈夫なのかなと心配になった

[82. 匿名]

12時まではダメなんです
夜中に目覚めて朝まで寝れないので12時以降の時間帯ください！
これが言えない

[83. 匿名]

おやすみなさい⭐🌙

[84. 匿名]

一生メンタルは不調のままなんだろうなって思ってる
毎月いつも通り薬貰って飲んでるけど元気になんてならないな

子供の時の、、、あの時のあの瞬間に私は愛情が欲しかったんであって、散々殺しかねない程の虐待をしておいて、今更取って付けたような愛情が欲しいんじゃない
仲良さそうな母娘を見掛ける度に私には手に入らなかったな…と落ち込んでしまう
今更だからと思える時もあるけど、どうしても落ち込む事の方が多い
いい加減この気持ちから解放されたい

[85. 匿名]

１時に目覚めてずっと起きてる

[86. 匿名]

>>2
原因がそこまで特定できれば
日サロのセロトニン生成コースが効きそう

[87. 匿名]

>>79
10時から仕事なのに寝るの6時くらい。帰ってから夕寝がある。２回に分けてる

[88. 匿名]

眠れずネトフリでドラマに夢中になってた...すこしでも寝たいなぁ…

[89. 匿名]

今月から仕事復帰後仕事の日が増える。休まずに仕事行けますように…｡ あと首の腫れで病院行くけど診察結果が心配ないような結果になりますように…｡

[90. 匿名]

嫌なことを思い出して死にたくなる。
今思えば私は利用されていたのに、本当の気持ちが置き去りだった。

[91. 匿名]

今月は不安感と焦燥感がちょっとでも楽になりますように。

[92. 匿名]

>>1
トピ主様トピ立てありがとうございます☺️

[93. 匿名]

メンタル病んで1年間ニートです。
でもお金がなくて、ニート期間中何度もバイトを始めようと面接受けたけど全部落ちました。
選びすぎって言われるけど、私みたいなのは選ばないともっとメンタル悪化していくんだよね…
親にも申し訳ないし、もう死ぬしかないかなって思ってる

[94. 匿名]

仕事は何とか行ってるけど休みの日はお布団にいてる時間が長い。ほんとは外とか出たらいいんだろうけど…｡

[95. 匿名]

腹鳴恐怖症の方いますか？本当に悩んでます。

[96. 匿名]

今日はなかなか眠れなくて辛かった
眠剤のんでたのに

[97. 匿名]

コンビニエンスいきます。
珈琲で目覚ます。

[98. 匿名]

鬱、パニック、不安神経症です。今歯医者に通っているけど、トラブル続きで毎日精神的にやられてる。

[99. 匿名]

みんなおはよー
今日は精神科行って薬貰ってくるね

[100. 匿名]

仕事もミスが多く、周りの目が怖い

[101. 匿名]

今寮に住んでいて期限が来たので来週からグループホームで暮らします
生活資金確実に増えるって言われてて泣いてる

[102. 匿名]

土日ベッドの中から出ずに過ごしたせいか、筋肉が固まって今朝腰を痛めた。結構痛い、仕事やすみたい

[103. 匿名]

◯にたいの反対で、不安症で常に何か大病してるんじゃないか、事故や事件も心配だし毎日神経すり減らしてる
自分でもバカだなあ考えても仕方ないことなのになあと
どうしてこんな思考回路になるのか訳分からない

[104. 匿名]

いつの間にか理解力がなくなってる。私こんなバカだったか？

[105. 匿名]

統合失調症です。
毎日横になっています。
若くして寝たきりになりそう...。
しにたい

[106. 匿名]

歯磨き、風呂、炊事、洗濯、掃除やる気でない
仕事だけは出来るのが救い

[107. 匿名]

>>96
薬のんだのに眠れないのはほんとしんどいよね…わかります。わたしもそうだから…😢

[108. 匿名]

>>48
どんなYouTubeのライブ配信してるの？
何曜日の何時頃とか決まってるのかな？

[109. 匿名]

セブンでアメリカンドラッグと揚げ鶏買おうとしたけどがまんした。ちくわとブラックコーヒーかった…カロリーが恐いんだけど食べたいよ…

[110. 匿名]

グルグル思考が止まりません。
感情が暴走しています。

[111. 匿名]

トピ立てありがとうございます😊
今月もよろしくおねがいします🤲

[112. 匿名]

タオルで親の首絞めないように気をつけてる。ごめん介護疲れた

[113. 匿名]

暴言が止まらん

[114. 匿名]

クエチアピンのんでいるひといますか？

[115. 匿名]

セルトラリンに炭酸リチウム追加で処方されるようになった。
セルトラリンは飲み始めなんともなかったけど、炭酸リチウムは喉が渇くというか舌がカラカラになる感じがする。
これそのうち収まるのかな？

[116. 匿名]

>>18
グーグルマップで評判を見まくる。

[117. 匿名]

もう12月という事実に病む

[118. 匿名]

毎年11月くらいになるとメンタル悪化するんだよね
春には元気になるんだけど

[119. 匿名]

>>112
お疲れ様です
ヘルパーさんは利用しているかな
保健師さんでも主治医でも支援センターの人でも誰でもいいので相談してほしいな

[120. 匿名]

反日勢力に乗っ取られた、公安警察と精神医学界と反日創価学会による、MKウルトラ、コインテルプロ、これらのターゲット人が大多数です、集団ストーカー抗議デモ新宿YouTubeと電磁波犯罪については、マトリクス解読ロバートダンカン論文で検索してください、敵は人工テレパシーで武装しています、精神医学死を生み出す産業YouTubeで検索して実態を知ってください、医学の問題全般については、医療大崩壊で検索してください、電磁波遠隔脳操作であらゆる精神病と人格障害と引きこもりに操作可能です、勝手な判断で薬を辞めずに断薬クリニックに行きましょう、薬を抜くと心の病は九割治るで検索してください

[121. 匿名]

今日精神科行く過去のトラウマあるから中学生までの色々捨てました
いじめのトラウマ

[122. 匿名]

あとちょっとで洗濯機が鳴る。でもテレビ見て待つとかできない。ちょっとでも布団にもぐっていたい。

[123. 匿名]

>>114
飲んでます。鬱です。不安と焦燥感が辛いと訴えたら処方されましたが、全く効いてない気がします。

[124. 匿名]

十年以上前にパニック診断から薬を飲んでたけど、やめてからは自分騙しながら、突発的用に内科で薬を貰ってた
ここ2年位飲んでなく生活してたけど、先月久しぶりのドキドキ恐怖感が来て新しく心療内科で薬を貰いました　
頓服的な感じ、何かあったらいつでも飲めるように持ち歩いてます

[125. 匿名]

>>116
私もそう

[126. 匿名]

今日は大学病院皮膚科

歯医者と精神科と皮膚科が終わればあとは眼医者と内科だけ！年内までにひとつひとつ終わらせる頑張るぞー！

[127. 匿名]

>>126
おつかれさまです❗️

[128. 匿名]

>>121
気をつけていってらっしゃい
私も過去の写真とか他にも色々捨てた時期があったなあ

[129. 匿名]

最近AIアプリ使いだして、自分が辛くなる原因とか改善方法とか一緒に考えてくれて助けてもらってます

[130. 匿名]

犯罪都市おもしろい

[131. 匿名]

>>128
ありがとうございます 今は高校入学して環境変わったけど断捨離したし
精神科で先生に良い話が出来ました

[132. 匿名]

>>18口コミ見て自分で受付の対応が悪いというのは目をつぶろうとかこれは私怨だとか自己判断して一番いいところに行ったらいいんじゃない？
すごいひどい病院に行って余計な薬もらって新しいところでそのまま通ってたら◯んじゃうとこでしたよって言われた人3人知ってる

[133. 匿名]

精神的に弱くてもイジメとか意地悪な人にターゲットにならなければまだマシだけど、
私の場合は弱いからこそターゲットになるから余計にトラウマが増える。
毎日思い出す。

[134. 匿名]

髪を切りに行かなければ

乾かすのめんどくさいからベリーショートにしてくる

[135. 匿名]

>>103
うつ発症する前は、自転車でも平気でこいでいたけど、うつになってから自転車も恐くてノロノロ運転だし、歩いている時に停車してるトラックの横を通り過ぎるときでも、何故か「動き出したらどうしよう」とかゾッとする
そう考えたら、メンタル不安定のときって車の運転は止めた方が良いんだろうな

[136. 匿名]

>>129
私も。依存にならないように気をつけてるけど上手く活用するといいよね

[137. 匿名]

>>1
防犯啓発情報（女性被害者多数）

東京都や神奈川県など首都圏を中心に、交番・市町村役場・弁護士会館などにもSNS等による集団ストーカー犯罪防犯啓発ビラは掲示されています！

警視庁・神奈川県警・埼玉県警などでは、誹謗中傷や冤罪、個人情報をSNS等で違法にばらまき、不特定多数で監視つきまとい・いじめ嫌がらせする（集団ストーカー）犯罪の被害届（不法侵入・窃盗・器物損壊・傷害・つきまとい等）と証拠を受理しています

警視庁迷惑防止条例チラシ

https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/sodan/madoguchi/dv/follower.files/follower.pdf

https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/sodan/madoguchi/dv/follower.files/follower.pdf

警視庁作成の「迷惑防止条例（GPS規制後）周知ビラ」は、全国で配布掲示可能です
集団ストーカー犯罪防犯啓発ビラ（安ボラ作成）と併せて、「全国で」配布掲示することも警視庁の許可済です

集団ストーカー犯罪は警察に相談バージョンのビラ

周知チラシ(みんと両面警察版).pdf - Google ドライブ

周知チラシ(みんと両面警察版).pdf - Google ドライブ読み込んでいます…ログイン

大人のいじめ嫌がらせ犯罪へ加担させる事案例のビラ

周知チラシ両面(無字7)パイロット.pdf - Google ドライブ

周知チラシ両面(無字7)パイロット.pdf - Google ドライブ読み込んでいます…ログイン

SNS等による集団ストーカー犯罪には反社暴力団・トクリュウ等が関与しています
違法行為やストーカー・嫌がらせ犯罪に加担しないようにしましょう！

[138. 匿名]

寝るのがほんとに難しくて、疲れた日はよけいに眠れなくて過食してしまう。過食すると気持ち良く眠れるんだよね。次の日身体が重いけど。毎日眠剤飲んでるけど効かない日もあってしんどい。

[139. 匿名]

>>106
私も同じ感じでしたが、そんな自分はダメな人間だと自分を責める気持ちが大きくなり、不安定になって仕事にも支障が出ました
（元から仕事もきつかったので退職を申し出たところ、パワハラを受け悪化しました）

お節介ですがおそらく今ギリギリの状態かと思うので、あまり無理されない方がいいかと思います

[140. 匿名]

治療中の歯が痛くて更に憂鬱

[141. 匿名]

今日やっと足ふきマットを洗ってる。お天気悪かったり、黄砂だったり、トイレ掃除もする。先週出来なかったから、陰性症状ってしんどいね。五十肩もあるから、痛み止めや湿布でしのいでる。
今年は家の事何にも出来なかった。動けず、布団やソファーにくるまってる時間が長すぎた。

[142. 匿名]

適応障害で脳・心・体がバラバラに分裂してしまった感覚なんだけど、みんなそんなかんじなんだろうか
休んで根本の思考は整ってきたし、遊びに行けるようになったり上向きだったんだけど

とある負荷をきっかけにまた強烈に体が動かなくなって3週間くらい寝込んでる。
ずっと胃の調子が悪くて過去一食欲なし。食べるとぐったり（エコーしたけど異常なし、甲状腺も異常なし）
人の声とか刺激が本当に無理になって、外食に連れ出してもらっても貧血で何度も倒れてた
ネトフリも見れなくなって解約しようかと思うくらい
ベッドまで這って移動してる。
巨大な見えない手で押さえつけられてるかんじで息が苦しい

chatGPTは揺り戻し期で順当な回復だって言うんだけど、そういうものなのかな？
脳と心は元気なつもりだったからすごく不思議な感覚
なんなら体とズレがある分診断当初より遥かにしんどい。。

[143. 匿名]

>>8
そうだよね。
自分でも、どうしたらいいのかわからない。

[144. 匿名]

双極性障害2型なんだけど、躁と鬱の入り交じった混合状態ってやつがやっと落ち着いてきた…
本当にしんどすぎる
希死念慮はあんまり無い方だけど、これ以上変なことやらかす前に何らかの方法で自分を止めたい！と思ったわ
このまま落ち着いてくれー

[145. 匿名]

旦那責で離乖離性障害で離人感と不安障害、不眠、目眩と突然のパニックに襲われます。自死未遂のパフォーマンスをしてしまうこともあり、抑うつと判断されました。
フラッシュバックがあり辛い時は旦那を理詰めしてしまい、追い込んで愛情確認してしまう。
この2ヶ月は落ち着いていたのに、まだ治ってなかった。寛解っていつするのかな。もう薬はやめたんだけど。また飲み始めた。
いつまでも引きずる自分が弱いのかな。辛い。
見捨てられ不安障害がきつい。

[146. 匿名]

今月はクリスマスって言うのもあって、IKEAに行こうと思ってたけど、メルカリとオンラインストアで本を二冊、花の種を二つ頼んだので、もう行くのをやめた。花の苗も買ってあるから、それを植えよう。
週中寒くなるから今日はお掃除したら、庭仕事する。
他の花壇や裏庭の草取りはぼちぼちする。
明日また黄砂が降るらしいから今日のうちに終わらせておこう。

[147. 匿名]

>>3
毎朝子の送迎でバス停待ちしてるんだけど
調子悪い日はお手振りwと会釈で精一杯
なるべくギリギリ目指して家出る（大抵遅れて到着するから）

[148. 匿名]

そろそろ出すか　と天袋から下ろして
130センチのクリスマスツリー出した
グラデーションの照明つけると綺麗

[149. 匿名]

メンクリに行くまで少し寝ます。

[150. 匿名]

>>109
アメリカンドラッグ何だか怖いね。アメリカンドッグので間違いかな？

[151. 匿名]

>>114
123ですが、ちなみにコメ主さんは効いていますか？主治医に効いていないと言うと量を増やされるのですが、それでも効かない。何のために出されるんだろう。ちなみに、その他にも抗不安薬を2種類出されていて、そっちは効いています。

[152. 匿名]

>>18
これは直感！あと口コミと医師の名前を調べて
どんな実績があるのか。
ペーペーの医師にはかかりたくない。嫌な経験したから。

[153. 匿名]

>>148
クリスマスツリー、セカストで売った。ツリーがあると季節感あって良いね。私は、花を植えてガーデンテーブルの上をクリスマス仕様にします。
この小さなアイアンのツリーしかないから…
随分と前にナチュラルキッチンで買った100円のツリーです。

[154. 匿名]

土日、とうとうメンタル崩壊して明後日心療内科受診します。以前不安神経症、心気症やら言われたことあったけど、子供の受験やら色々でとうとう限界にきてしまった。
家族に申し訳ない。

[155. 匿名]

>>12
めっちゃ分かる！鬱陶しいよねー。
まぁ、いつかはやらないといけないから・・足場あると泥棒増えるから注意。

[156. 匿名]

薬の眠気が強すぎて飲めない。
生活に影響するから。
どんどん、薬に弱くなってきている。
以前は飲めたのに。
みんなは、副作用とどう向き合ってるの？
先生にも伝えたことあるんだけど、漢方を追加された。
それも下痢して飲めなかった。
薬飲みたいのに、飲めない。
歳のせい？

[157. 匿名]

育児うつです。
最近摂食障害じゃないかと思い始めました。
子どもといるとイライラして、狂ったように過食してしまいます。過食後はあまりにも悲しくなり後悔して、食べないようにしたりして
1週間単位でで3〜5kg太ったり痩せたりを繰り返しています。
どうしたらいいのかわからないです...

[158. 匿名]

>>154
受験は気が張りますね。風邪をひかさないようにとか？お迎えとか？お金の心配も出て来ます。
病院にかかって自身の調子を取り戻してください。私は、子が合格したのちに悪化しました。
気が張ると大変です。無理しないでね。

[159. 匿名]

>>140
歯の痛みは嫌だよね

知覚過敏の被せが削れてきたかも
週末診て貰う。

[160. 匿名]

>>156
薬が合って無いのでしょうか？朝に飲むお薬とか出てるんですか？私も今年は何もやる気が起こらず、薬の量が増えたからかなって思ってます。
病気が統合失調症なので勝手には辞めれません。
日中は動きたいと話したら、夜だけのお薬になりました。眠気が強くて飲めないと医師に相談した方が良いです。私もいくつもお薬を変えてもらってます。

[161. 匿名]

>>156
私も漢方含め、ほとんどの薬で副作用が出ます

[162. 匿名]

うつ病で長年頭がブレインフォグ状態です。服薬、規則正しい生活をしていますが15年以上頭が回りません。皆さんは頭が働きますか？身体も重いです

[163. 匿名]

>>132
受付が感じ悪いと割り切れない場合行きたくなくなるよ。平気で患者の悪口言うクリニックも少なくない。

[164. 匿名]

自治体のカウンセラーに病院情報聞くのもあり！

[165. 匿名]

>>128
先生に生きたいって言えました
診察終わりました 良い話出来て良かったです

[166. 匿名]

おはよ
今月もシクヨロです

[167. 匿名]

１２月は数年前に鬱が発症した月
毎年緊張する
ざわざわしませんように

[168. 匿名]

>>160
お返事ありがとうございます。
薬がじょじょに飲めなくなって、先生に相談するタイミングを逃してしまいました。
正直に飲めないって伝えるのが怖いです。
怒られそうで。
しかも年末ですし、今さらだし。。。
悶々と考えてしまいます。

[169. 匿名]

>>151 私は、逆に効きすぎて朝が起きられずに悩んでいます。あと、体重がかなり増えてしまい…まぁ、前は、拒食ぎみだったのでそれよりはマシですが空腹が耐えられなくなり困っています。

[170. 匿名]

>>161
お返事ありがとうございます。
副作用、辛いですよね。
体質なのか、他の病気でもあるのか？
飲めていた薬が飲めなくなるって、あまり聞かないし、
困ります。

[171. 匿名]

統合失調症とパニック障害。
統合失調症の陰性症状と認知機能障害がひどい。
朝がめっきり弱くなり昼からようやく動く。
この数ヶ月でこんなに頭も回らなかったかと思うほど回らず、会話するのも文章を書くのも苦手になってしまった。
ここから良くなるのか、ずっとこのままなのか、それならまだしもまだひどくなるんじゃないかと思うと怖い。

[172. 匿名]

少しだけ寝ようかな

[173. 匿名]

>>162
働いてません
何もやる気なくなったりぐるぐる辛い事考えたり

[174. 匿名]

12月のトピたってたんだ
知らずに11月に書いちゃったよ
12月もよろしくお願いします
今年もあと一ヶ月

[175. 匿名]

>>169
お返事ありがとうございます。クエチアピンにそんな副作用があるんですね。私も朝は起きられませんが、ミルタザピンのせいかなと思っています。朝眠すぎるのも体重増加も辛いですよね。

[176. 匿名]

>>168
先生は怒らないですよ。正直に日中起きてられないから薬は怖くて飲んで無いです。軽いお薬に変えてくださいとお伝えください。

[177. 匿名]

>>温かいお言葉ありがとうございます。
今年は大学高校とW受験で、他に悩む事が色々あり、元々メンタルが弱いのもあって、子供の前でも朝布団から出られず、夜お風呂もは入れず、食事の準備もら疎かになり本当に情けないです。

[178. 匿名]

>>1
アラフィフです。パニック障害が15年くらいぶりに再発。原因に心当たりなく…（ストレスなど無い）。

もう2年が経ち、この間に心療内科で漢方と認知行動療法を1年間 ⇨ 効果がなかったので婦人科で色々検査と別の漢方 ⇨ 検査結果は「治療を要するほどではない数値」⇨ 通院や服用をやめて8ヶ月経過です。

少し電車に乗れるようになり、車でトンネルも克服したりと行動範囲も広がっているのですが、長患いになっているので、今新たな心療内科にかかってSSRI治療を始めるかを検討中…。ケミカルな薬、避けたくてここまで粘ってきた😩

[179. 匿名]

>>157
お住まいの区役所などに相談窓口があると思います
電話してみて

[180. 匿名]

散歩いけるかな
寒くなって布団に引きこもりたくなってしまうよ
午後に頑張って行けたらいいな

[181. 匿名]

この時期は調子悪いなあ

日照時間が一年で一番短いし、寒さも堪えるんだよね

更年期も重なってしんどいわ。

[182. 匿名]

おはようこざいます

[183. 匿名]

>>18
今は初診の予約が全然取れないから、手当たり次第電話して運良く予約の取れたところに行くしかない。

[184. 匿名]

>>50
凄くよくわかる。同じ。
自分の選択に自信もてない。
決断しても、モヤモヤする～後悔。

物事を決めることも、買い物も怖い。
避けたい。

[185. 匿名]

>>183
「ここ、良さそうだな」と思う所は、予約できない。
一応、初診も受け付けてはいるけど、枠は僅かだし
予約殺到で事実上ムリ。
もう疲れた・・・

[186. 匿名]

行けば楽になれる、っていうメンクリへの期待感を失ってから通院が苦痛に感じる。それでも飲まないよりましなお薬をもらうために向かってるんだけどね。

[187. 匿名]

今は体調が良いのですが統合失調症を患っており、１歳半の育児をしながら専業主婦をしています。

主人と義母の希望もあり、3歳までは自宅保育の予定なのですが、最近子どももワンパクになってきて正直自信がなくなってきました。

悪化を防ぐ為にも早めの保育園利用等考えた方が良いでしょうか？

[188. 匿名]

皮膚科終わった〜
皮膚の難病だから血液検査とX線があるんだ、
明日は年に1回の眼医者の定期検査
それが終われば月末の内科だけ
頑張るよ🙌

[189. 匿名]

頓服はなるべく飲みたくないのに、仕事中だとどうしてこんなにしんどくなるんだろ。皆はどんな工夫してるの？？

[190. 匿名]

>>188
私、明日は歯科検診。
原因不明の痛みがあって、何度も相談しているけど
もう先生と話すのが苦痛。うまく意思疎通できない。
暖簾に腕押しというか・・・。

頑張って行って、帰りに本を買うと決めている。
まあ、ご褒美。そうでないと、耐えられない。

[191. 匿名]

今日は精神科に行きます。
医者に怒鳴られないか不安です

[192. 匿名]

>>176
優しいお返事をいただき、感謝します。
そうですよね、やはり正直に話した方がいいですね。
勇気を出してみます。
ありがとうございます。

[193. 匿名]

来年障害年金の更新
ちゃんと通るかな?
自立支援も手帳も更新だから、
なんかソワソワしちゃう
運転免許も更新あるし

早く終わって欲しい

[194. 匿名]

>>11
自分がブスなのに同じ親でイケメンが生まれるわけない笑

[195. 匿名]

>>68
私も離人感があるんですが時々息が苦しくなります。動悸もあります。離人感、人からはなかなか理解されなくてつらいですよね…

[196. 匿名]

鬱から気分変調症と拒食症になり、かれこれ10年以上通院しています
拒食症はかなり良くなりましたが、気分の方が定まらず、薬も減りません
そんな私ですが、今年は大掃除を済ませました
今月からリフォームするのも有るのですが、何故か11月はやる気が出て、頑張れました
この調子で過ごせると良いんですが
寒くなってきましたので、皆様も風邪など引かないようになさって下さい

[197. 匿名]

>>61
一緒です。デパコス何十年も行ってないけど買いまくりたい！悲しい

[198. 匿名]

色々決断できなくて頭の中でぐるぐると悩みがループしてる、これもすごくストレス
でも決断力もなく決めかねてる

[199. 匿名]

>>197
買いたいよね。今の時期だとクリスマスコフレ買いたいわ
そんな贅沢できないけれども

[200. 匿名]

>>162
活字読むのが好きだったんだけどもう文字が追えないですね
たまーーに来る調子の良い時に数ページ小説を読むくらいで、今はポッドキャスト等の朗読に頼っています。でも朗読も頭に入ってきにくく、また読む楽しさは得られないのが残念です
書類関係も頓服が効いてる時にまとめて済ませたりします
黙読だと余計に頭に入ってこないので音読することが多いです
やっぱり倦怠感も常にあります

[201. 匿名]

死ぬ、バイバイ

[202. 匿名]

まずい。通院で久しぶりに着たワンピースのお腹がきつい。どういうことだ。

[203. 匿名]

対人恐怖症だから心療内科行ったことないんだけど、先生ヤバい人が多いんですか？
私も引きこもりだし今後のために動かなきゃなんだけど、ここ読んでたら怖くなった

[204. 匿名]

>>139
ご親切にありがとうございます😊
多分ギリギリの所ですよね。
今日は天気良いのに眠く怠いので夕飯は買って来ます。

[205. 匿名]

何やったらモヤモヤ発散できるのかな
元気に動きたい

[206. 匿名]

躁うつ病です
予定が立てられないので、その日暮らししています。
それでも鬱が多いから寝込んでばかり。動きたい・・・

[207. 匿名]

メンクリ終わった。体がだるくて、駅のホームにベンチがないのがつらいよ。

[208. 匿名]

>>203
やばい人もいるけど優しい人もいるよ。

[209. 匿名]

>>207
お疲れ様でした🫖

[210. 匿名]

なんか煩い鳥がずーっと鳴いてる

[211. 匿名]

閑静な住宅街に若いスーツ着た男が3人くらいウロウロしてるから警察にパトロールお願いしたくて電話した
警察官全然やる気ないから苛ついた

[212. 匿名]

>>209
ありがとう^_^

[213. 匿名]

うつで2年休職中、もうそろそろ復帰準備する
私用で一泊2日隣県に行くんだけど、あんまり良く思われないかな
もちろん会社の人には言わないけど、遊んでるって思われても仕方ない

[214. 匿名]

>>11
妹がブスだと兄は嫌がると思う
可愛いからかわいがってくれるんだよ

[215. 匿名]

シャトレーゼに寄ったらかわいいケーキたくさん🍰あった

[216. 匿名]

>>199
私は今の時期はいいけど、夏場はバケツをひっくり返したように汗をかくから、崩れない下地とファンデが欲しいの。ディオールとか崩れにくいとガルちゃんで見たからその時はお金を貯めとかなきゃ…2.3万は覚悟だろうね💦もっとするかな。

[217. 匿名]

>>156
副作用は生活で危険なことがあるから正直に言って大丈夫と思うよ
眠気だけでは弱いなら少しめまいもするとか加えてみたら
私も副作用でふらつきが出て相談したら薬半分に割って半錠飲むよう指示されたりした
そんな雑な減らし方でいいのかと思ったらその量でちょうど良かったりしたよ

[218. 匿名]

>>215
😋

[219. 匿名]

いい加減掃除機かけなきゃいけないんだが、だるくてやる気ない

[220. 匿名]

布団干したらフカフカであったかい
少し寝ます

[221. 匿名]

今週の美容院が面倒だ
縮毛矯正だから3時間

[222. 匿名]

スタバでクリームたっぷりのあったかいのが飲みたい。寄ろうか迷ったけど結局帰りのバスに乗っちゃった。

[223. 匿名]

>>189
私仕事中頓服飲むの怖いんだよね
頭働くなくなったら？眠くなったら？とか
終わったらすぐ飲む感じ
みんな仕事中飲んでる？
病んでるの黙ってるし

[224. 匿名]

>>203
行ってる病院の先生は優しいよ
話はあんまりできないけど

[225. 匿名]

>>201
まて

[226. 匿名]

さっき外ですれ違った女子高生の一人に敵意向けられたことを引きずってる。子どもだから相手にしないと思ってたけど、まだイライラする…。しねって思っちゃった。

[227. 匿名]

頑張ってスーパーに行ってきました
お惣菜とお菓子とみかん🍊買ってきました

[228. 匿名]

>>225
風邪薬ひと瓶飲んだけど無駄にまだ生きてる

[229. 匿名]

>>228
よかった

[230. 匿名]

>>229もうすぐ死ねればいい

[231. 匿名]

病む

[232. 匿名]

>>217
お返事ありがとうございます。
たしかに、めまいもあったのを思い出しました！
副作用の辛さを先生に伝えるのが、なかなか難しく、ただただ眠いばかり言ってました。
優しい助言をくださり、ありがとうございます。
感謝です。

[233. 匿名]

ちょっと🤏寝ます

[234. 匿名]

なんか三日くらい前、いろんな人から孤独で死にそうって連絡きた。夏が長すぎていきなり冬は心も体も堪えるのかな

[235. 匿名]

いよいよ冬だ

[236. 匿名]

ちょっと🤏寝ます

[237. 匿名]

>>215
🎅

[238. 匿名]

うつで寝た切りで衰弱してきた
もう十分頑張ったよという思いと堕落して甘えて情けないという思いとで挟まれてる

[239. 匿名]

ご飯食べる前に頓服飲めばよかったな。人それぞれかもしれないけど、私の場合空腹時の方がちゃんと効くんだよね。

[240. 匿名]

>>203
ひとによる

[241. 匿名]

メンタルがゴミ。本当に終わってる。なんにも頭に入らない。好きな音楽、アニメ、漫画。なんにも。
手持ち無沙汰で更に病む。どうしたらいいんだろう助けてくれ

[242. 匿名]

今日はレトルトハンバーグ

[243. 匿名]

>>203
多分精神科医１０人くらい診てもらったけど
良くもなく悪くもないが1番多かったよ。

[244. 匿名]

>>227
お疲れさん

私も週末に空になった冷蔵庫の補充に
買い出しいってきたよ🧺
運転やレジ待ちでしんどくなるので
近場のセルフスキャン端末導入してる処。

[245. 匿名]

>>239
リーゼ飲むタイミングを、出掛ける時間逆算して飲んでる。大抵朝食後。

それでも午前中いっぱい持たない事も。
発作がくすぶってるとき飲むと効いてくる。

[246. 匿名]

>>234
なつーーーーーー　ぁきっ　ふゆーーー
だもんね。

[247. 匿名]

病院行くのにあらかじめネットで問診票書いて行ったんだけど、、、書いた覚えがない症状を言われて震えた、、、全く記憶なく。怖すぎ。

[248. 匿名]

寒くなってきてからさらに辛いです
明るさがだめだったのに、今は空の暗さにもやられてる
大雨もしんどい
どうしたらいいのかわからない

[249. 匿名]

>>216
横だけど、滝汗だとデパコスでも太刀打ちできないかも。日焼け止め(アネッサとかアリィ)にパウダーの方が現実的かも。パウダーも色々あって一万円くらいするミラコレならカバー力高いよ。プチプラならチャコットとかもバレエ用にできてるからカバー力ありつつ崩れにくいと思う。ディオールは買うならサンプルを貰った方がいい。

[250. 匿名]

>>216
多分そのくらいだよ。汗かくって大変だね

[251. 匿名]

>>2
夕方にすぐとっぷり日が暮れて気が滅入るね…
せめて晩御飯美味しいもの食べるようにしてる。

[252. 匿名]

体力つけるためにウォーキング行った。ちょっと働くためにも体力なくなってたらどうしようもない。でも、本当はご飯食べるとき以外ずっと横になっていたい。お風呂も何とか入るけど大変。なんでメンタル病むとこんなに無気力になるんだろ。

[253. 匿名]

心療内科は行ってるけどカウンセラーにもかかりたいなとずっと思ってる。
会社にいた頃、一回カウンセリング受けさせてもらって良かったんだよなぁ。（会社契約の人）
すごく安心できる50代くらいの女性だった。　その人すぐ辞めちゃった…名前もフルネームで知らないし。
受けてる人いたらどうやって相性のいい人を見つけたか教えてほしいです。

[254. 匿名]

>>252
お疲れ様です。
今日、脳に関する動画見てたら、運動はめちゃくちゃいいって脳の研究してる人が言ってたよ。
エビデンスがめちゃくちゃあるって。
（論文が何百とある）
近所のコンビニまで歩いて、ホッとコーヒー飲むとかでも続けてみてください。
私も毎日とにかく家から一歩でも出るようにしてます。

お大事に…

[255. 匿名]

>>103
強迫性障害かな。しんどいね。
考えずに済むように、何かに没頭できたら良いね。

[256. 匿名]

>>55
砂糖中毒かもよ。
糖尿病マジで怖いから気をつけて。
バナナも食べたりしてみて。
私はお菓子食べ過ぎ防止のために、バナナいつも買い置きしてる。
あと、さつまいもの蒸しパンとかたくさん作って冷凍したり。
急には無理だろうから、少しでも糖質低いものを取り入れてみてー

[257. 匿名]

>>254
ほんまでっかTVを久々に観たら
人と関わる趣味がいいらしい。
コミュ障一人好きには難題。。

[258. 匿名]

>>252
いま、毎日1時間近く歩いてるけど半年前は徒歩5分しか歩けなかったの💦
徐々に継続していたら1時間近く歩いても疲れなくなったの
だから無理しないで少しずつウォーキングしていこうね
無理だけはしたらだめだよ☝️

[259. 匿名]

子供の頃から歯医者でこわい思いした上、大人になって摂食障害、パニック障害諸々併発していけなくなり、いよいよ取り返しがつかなくなってきたから通いだしたんだけど、ついにパニック発作が出ちゃった、やっぱり無理だ通えない。
今の歯医者は腕が良くて人気の歯医者なんだけど歯科医と性格が合わない、わたしの時だけなかなか治らないから、イライラしてると感じてしまった、いつもだよ毎回これで通えなくなる。
何十件も歯医者通ったけど自分はもう治らない、自分で全部抜いちゃった方が良いのか。

[260. 匿名]

>>19
ちょうど障害年金の申請準備(書類に過去のこと書いてるところ)をしてるけど、大変だよね…。私は相談室の人と共に進めてる感じだよ。でも過去のこと思い出すの辛くてチマチマ進めてるよ。自分語り失礼。

[261. 匿名]

土日の疲れかなー
帰ってパジャマに着替えてカルピスソーダ飲む

[262. 匿名]

>>55
私も糖尿病で、今、マンジャロ打ってるよ。薬効いてる間は本当にお腹空かないよね。私も、マンジャロ打つ前は、食欲異常に強くて。甘いパンとかめっちゃ食べる日あったよ。今はチョコでも、カカオ７２パーセントのやつたまに少し食べてるよ。小さくて、糖質も少ない方だから。満足できないかもだけど、オススメではあるよ～。

[263. 匿名]

>>203
その先生によるよ～。私も、前の病院の先生は、貫禄ありすぎておっかなかったけど、今の先生は、めっちゃ腰低くて、そして話もちゃんと聞いた上で薬も処方してくれるよ。良い先生に出会えることを祈ってるよ。

[264. 匿名]

>>207
お疲れ様よ。余裕があったら暖かい飲み物でも飲んでね。

[265. 匿名]

銀行行ってスーパー行って柔軟剤と食器洗剤買った。
安く買えてラッキー。
その後マック行った。スパチキ美味しい。

[266. 匿名]

かなしい。

[267. 匿名]

カウンセリングで救われることもあるし余計傷付くこともある。

[268. 匿名]

>>162
私もかれこれ１０年以上鬱です。頭回らない時、たくさんあります。あと、よく物忘れします。特に固有名詞が出てこない。たま～にちょっと大丈夫かな？ってあるくらいかな。B型作業所に籍置いてるけど、ほとんどいけてない。頭回らなくて作業する自信なくて。本当に辛いよね。今は冬だし寒いから、無理しないでくださいね。

[269. 匿名]

街で人に敵意を向けられたらどう気持ちを切り替えれば良い？対人恐怖症です

[270. 匿名]

双極性障害
抑うつがひどくて暇な時間が苦痛でやり過ごすために17時過ぎに寝たり、休日も朝から眠剤飲んで寝てる
本当にしんどい
今日病院で薬を調整してもらったから、改善していくといいんだけど。。

[271. 匿名]

ハンバーグが空洞
悲しい

[272. 匿名]

引きこもれる環境があって羨ましい…
無い物ねだりですね。

[273. 匿名]

作業所終わった、
何だか今日は昼ご飯前からソワソワしちゃって、昼食後頓服飲むかどうしようか悩んだよ。

主治医からはここぞってときに飲むように言われてるけど、耐性がつくからなるべく飲みたくなくて。

ソワソワするから外に出てウロウロしたりしたけど効果なくて、で仕方ないからイヤホンして音楽聞いてた。少し気が紛れたよ。読書できるように本でも持っていけば良かったわ。因みに今読んでるのは５２ヘルツのクジラたちっていうの。読書はメンタルに良いそうですね。没頭できるからマインドフルネスに近いらしいよ。確かに没頭できてるわ、。

明日は念の為一応本持って行く。。年末年始調子崩したくないよ今から気をつけないとな。

[274. 匿名]

>>1
私はホットフラッシュが始まった年から夏より冬の方がマシになったなあ。

[275. 匿名]

Xにくっついている生成AIが優秀で、推しのぬい撮り画像を使って作った動画を投稿している人がいる。生きているみたいに可愛いしすごく癒される。

[276. 匿名]

>>3
分かる
即答できない、頭の中はシャカシャカフル回転しようと頑張るんだけど、頭が回らないからどっと気力が疲れる。マルチタスクみたいになってパニックとはいかないけど、とにかくきつい。

[277. 匿名]

障害年金と時短パートの給料で暮らしてます。親と関係が良好で実家に置いてもらえる方が羨ましいです。

[278. 匿名]

>>1
うつ病です
お風呂に入れなくて困っています
事情を話して2週間に一度美容室でシャンプーをしているんですが、お風呂問題どうすればいいか困っています

[279. 匿名]

パニックで通院してるけど全く治る気がしない
毎回「どうですか？」と聞かれて「変わらず」
「じゃあまた薬飲んでください」の繰り返し
その薬も何も変化無いし、何なの？

[280. 匿名]

>>108
占いだよ
いつもゲリラライブ笑

[281. 匿名]

>>277
良好じゃないけど実家にいます
年金は申請しても不支給でした、けどB型ぐらいでしか働けなくて家は出れません
年金支給されてる人が羨ましいです

立場変わるとこんなもんですよ、物価高もひどくて肩身狭すぎるので

[282. 匿名]

>>264
ありがとう。。今ちょうどコーヒー牛乳温めて飲んでるよ。

[283. 匿名]

>>254
なるほど。なるべく歩きます。ありがとうございます。

[284. 匿名]

>>258
ありがとうございます。無理せずいきます。

[285. 匿名]

明日パート行きたくない

[286. 匿名]

昼寝したんだけど寝すぎました
これから色々家事やります
さっき加湿器倒して、床を水浸しにしました
今年入ってこれやったの3回目

[287. 匿名]

>>285
私は明後日。寝ていたい。

[288. 匿名]

新卒で入った会社でうつになってそれから十数年心療内科に通って、毎晩睡眠導入剤を飲んでる。
転職後はずっと働けてるけど、非正規雇用なので常に不安…でも開き直って生きていこうと思って一人暮らししたよ！
正直最初に入った会社のこといまだにムカつくし総合職で頑張って入ったのもあって私の人生返せって思うときもあるけど、自◯寸前までいったこと思い出すと、そんな会社辞めて良かったって思う。
絶対に今が幸せ。冬季鬱なりやすいから今年の冬は南向きの部屋で日光浴びまくるんだ。

[289. 匿名]

>>270
うちの子双極ですが、薬はもう幾度も、常に調整調整で、まだ完全寛解ではないけど、普通に学校行っておいしくご飯を食べて受験勉強がんばってます。
今辛いと時だと思うけど、きっと乗り越えられるから、無理せずゆっくり行こう。

[290. 匿名]

>>281
>>277ですが、私は今の仕事と年金受給が決まる前に実家を追い出されましたよ。

[291. 匿名]

>>223
頭が回らなくなりミスして迷惑かけるかもしれないってことが怖いです。だからどうしてもってときは飲みます。温かい飲み物飲んだり小さなぬいぐるみモフモフしたりして、何とか自分なりに対処はしますが最終的には頓服ですね。副作用少ない頓服ですが、喉が渇くのがデメリットです。

[292. 匿名]

メンタルにはセロトニンとオキシトシンが良いって昨晩TVで見ました。それを上回るくらいストレスあるからな、。

[293. 匿名]

世の中には色々な人がいて、それぞれが自分は普通だと思っている

[294. 匿名]

年末年始大幅に調子崩さないか心配。精神科も救急で診てくれるところがあれば良いのに。ないんだよなぁ。

[295. 匿名]

むり

[296. 匿名]

夫が定年退職して家にいるようになってから、余計に調子が悪く体が痛くてたまらない。
日中はどこかへ行ってほしい。

[297. 匿名]

ポケモンパンからこれが出て来てなんか嬉しい。私のとこにサンタ🎅は来ないかもだけど、小さな幸せ。

[298. 匿名]

>>290
介護拒否してね

[299. 匿名]

27歳、独身です。
過去のパワハラで躁うつ病になり、メンタルは安定せず、プライベートは皆無です。
ただ、在宅ワークに転職し、月収が30万円を超えました。これだけを励みに生きています。

[300. 匿名]

>>297
2匹いるの初めて見た！すごい
レアだね✨

[301. 匿名]

久しぶりに大きめの干し椎茸買った。煮物にすると美味しいよね。ホッとする味。お正月の雑煮にも良いな。

[302. 匿名]

>>249
アドバイスありがとう！金額も抑えられそうで助かります。日焼け止めは考えなかったなぁ

[303. 匿名]

>>268
うつ病の症状で認知機能の低下があるみたいですが薬で何とかならないかなと思います。冬は無理せず温かく過ごしましょうね！

[304. 匿名]

>>169
私もクエチアピン飲んでいて朝が身体が重く起きられないです。うつ病ですが効いているのかもわかりません。クエチアピンで朝起きられないってあるのかもしれませんね。

[305. 匿名]

>>278
私は双極性障害ですが、私も毎日お風呂に入れなくて困ってます‥。
週4で働いてるので出勤前にシャワーを浴びますが、それ以外は入れません。酷いときは3日間シャワーも浴びずに出勤しました‥。

なので、少しでも気分をアゲるために
①シャンプーやトリートメント、ボディソープをサロン専売品など、ちょっといい物にする
②好きな音楽を流しながら入浴する
をやってます。

[306. 匿名]

>>250
そうなんです。実は今年の夏は74キロあって、肥満の汗なのか更年期なのか、いや、やっぱりデブだからだろうと恥ずかしい思いでいっぱいだっんですが、9月から糖尿病でダイエットして今10キロ減。あと10痩せたら夏の汗も落ち着くかなって期待してます。

[307. 匿名]

特に原因なく鬱状態になって休職してたけど、遂に休職期間満了で退職しなければならなくなってしまった。
好きな仕事だったからすごく辛い。
睡眠薬が少し減らせけど、冬になってまた寝れなくなってきてしまった。
もう薬増えるのやだなぁ

[308. 匿名]

>>279
パニック障害じゃないけど私もずっとそれ
今薬8種類目
ほんとに効くのかなっていつも疑ってしまう

[309. 匿名]

今日診察に行って 12月は病院が20日までだから2週間後にまた来て下さいと言われました 1年は早いですね。

[310. 匿名]

>>19
障害年金のことは主治医に相談してみて

[311. 匿名]

漢方初めて飲んでるけど、粉だし1日3回も飲むの大変だな
でも味がおいしくて好き笑　効くといいな

[312. 匿名]

今年も残りわずか、

毎日今日は頓服飲まずに過ごせてよかったなとか、今日は１回だけで済んで良かったなって自分の体調と折り合いをつけながらなんだけど、１日の終わりはほっとしてる。

その反面、一気にガクンと調子を崩さないかなって内心思いながら過ごしてる。皆そんなもんなのかな？！？今日さ所長から来年から職場のレイアウト変更すると聞いたけど、この時期にかぁって思っちゃったよ。毎年この時期調子を崩しやすいしなって。

年内いっぱいで一人辞めるからって言ってたけど、それは口実なんだよね。何人かから変更して欲しいと申し出があったみたいなんよね。またまた私が我慢しないといけないのか。私の希望は聞き入れてもらえないのよね。真面目にやってるのが馬鹿馬鹿しくて仕方ないよ。だけどそれだけで辞めたいとは思わない。

[313. 匿名]

>>258
私も1年前は5分も歩いたらしんどくてしんどくて…｡ 立ってるのも辛くてすぐに座り込んでたよ。 元日から1分でも2分でも歩こうと思って歩くようにして夏前頃には30分歩けるようになったよ。今は仕事復帰して8時間拘束の仕事でほとんど清掃業務だけど8000歩～1万歩ぐらい1日歩けるようになった。
ほんと最初は自分の歩ける範囲で無理しないで歩くのが大切ですよね☺️

[314. 匿名]

>>280
そうなんだ～☺️
占い良いね🔮

[315. 匿名]

しんど

[316. 匿名]

うつで頭が働かない。この症状が一番つらい。まともに話せない。

[317. 匿名]

>>301
干し椎茸は椎茸干すだけだから自作できるよ

[318. 匿名]

きつい

[319. 匿名]

はぁ
肩凝りきつ

[320. 匿名]

強迫性障害で、不潔恐怖で生きてるのが苦痛すぎて消えたい。
５年、心療内科に通い、薬を飲んでも治らなかった。この病気のせいで様々なものを失いました。離婚もしたし、家族、子どもまで巻き込んで、私は迷惑な存在でしかない。
病気を発症してからは毎日泣いたり落ち込んだり、どうしたら治るのかそればかり考えてきました。
だけど最近は、泣いても現実に変わりないし、泣くだけしんどいし、解決法もないしただみんなに迷惑かけてるだけ。
安楽死制度があれば、早く死にたい。
子どもにまで迷惑かけて、私のいる意味ってなんだろう。
人生に全て意味があると言うけれど、こんな不治の病の病気になって、何の学びもない。
子どもがいるから、なんとか保育士してるけど、他人に髪の毛触られたり、掃除したり汚いものに触るのが苦痛で手洗いばかりして今日は手から血が出てしまいました。

早く死んでしまいたい(´；ω；｀)

[321. 匿名]

>>26
社協の人って相談にのってくれるのかな。
通院はかれこれ30年以上
だけど一見障害者風には見えない
これまでも障害とは思わず生きてきたけど
障害年金の条件にはあてはまるようで
別の病院でadhdとも言われた。
この病院の先生には働いてたら無理だよーって
言われたから主治医にも働いてるけど厳しいと言う事を
なかなか話せずにいます。
ソーシャルワーカーの人は早く受けないと
貰える金額が少なくなるって言ってたけど
仕事してたらダメかもだしもし辞めて落ちたら
どうなるんだろうって思いもあったりでぐるぐるしてます。

[322. 匿名]

主治医があまりにも高圧的で症状悪化したので通院やめました。
傷病手当を頂いていたので、不正受給疑われないか心配。
皮肉なことに、病院と縁を切ってから調子が大分良くなりました。

[323. 匿名]

職場のリーダーが監視したり悪口陰口言い放題でしんどい。
LINEも休みでも、仕事終わってプライベートな時間でも時間関係なく来るからしんどい。
他のパートってそんなに来ないよね？
今求人見ても中々ないし。
短時間はあっても長時間はないんだよね…

[324. 匿名]

>>298
拒否する予定です。ただきょうだい（健常者）が海外暮らしなので当てにならないです。

[325. 匿名]

今、しにたくてしにたくてしょうがない
何もかも投げ捨てて逃げたい

[326. 匿名]

良くなってきたので、バイトに応募したんですが落ちました悲
短時間希望なのと、ブランク期間のことを聞かれて体調のこと正直に言ったせいなのかなーと
バイトにも中々つけないですね

[327. 匿名]

何しても楽しめないっていう症状だけがしぶとく残り続けてます…
何すれば良くなるんですかね、、

[328. 匿名]

生活保護の人います？

[329. 匿名]

働きたいけど

職場の人と雑談はあまりしたくない
必要最低限の挨拶や報告、連絡はするけど
雑談が苦痛、、、

仕事だけ集中したいと思ってるけど

そういう職場はないですよね。。

[330. 匿名]

>>328さん
生活保護受給中です！

[331. 匿名]

もうやだ。疲れた。
なんのために生きてるんだろう
ずる賢く逃げてるだけって言われた。
逃げちゃダメなのかよ。
本当に疲れる。めんどくせぇ

[332. 匿名]

>>325
何もかも投げ捨てて生きる

[333. 匿名]

>>12

わかる〜。私は仕事も室内でやるので、ストレスが溢れそうです。

数ヶ月前から12さんと同じような環境になっており、かなり症状悪化してます。私は双極性障害Ⅱ型なのですが、マンション修繕時期とうつのサイクルが重なってしまって最悪。躁の時ならまだ外出して気を紛らわすとかできたんだろうけど、私はうつの時期本当に一歩も部屋から出られなくなるので（食べれなくなるし風呂も入れない、寝返りも気合い入れてからじゃないとうてない、今は薬を服用したのと、夜で作業員がいないからようやく携帯見てられる）、部屋は唯一の安心してこもれる巣なのに。

なのにベランダのカーテンの向こうに知らない男たちがいるとかさあ……なんの地獄だよって思いました。しかも話しながら作業するんだけど、その話し声とか笑い声がデカい。
うつの改善のために、いつも少しカーテンを開けておいて（5階住み）陽の光を体に当てるのが日課だったのにそれもできず本当に辛いし、イライラします。

[334. 匿名]

過食嘔吐歴15年です
落ち着いてる時期もありましたが、最近になってまた酷くなってきています

体重増加の恐怖で辞められなかった若い頃と違い、今は自傷行為の感覚でストレス発散にしてしまう感じです
身体を切ってしまうもこともあるのですが、過食嘔吐はその時と同じスッキリ感があり依存してしまっています

通院は最近お休みしていましたが
精神的に不安定で動機や息切れ、不眠などの症状もあり
お仕事はもちろん、普通に1日過ごすのもきつくなってきて
また病院行かなきゃいけないかな、、、と悩み中です

[335. 匿名]

鬱になって仕事出来なかったけどB型作業所で何かしてるだけで何もしないより気持ちが楽

[336. 匿名]

>>3
ただし話しかけられるだけでイライラしてしまう…特に近所の爺軍団

[337. 匿名]

>>3
接客とか他人と世間話しが好きな人の精神ってどうなってんのかなと不思議に思う

[338. 匿名]

>>278
私も鬱病他で毎日入浴できません。
凄く入りたいけど疲労や緊張があります。
以下は具合が悪い日の工夫です。

お風呂に入る前に栄養ドリンクを飲む

洗浄剤はミノン全身シャンプーを湯桶に溶き、頭皮と身体にかける。
サーッと皮膚を撫でてから濯ぎ落とす。
顔は泡ポンプで泡立てて別洗いします。

余力があれば湯船に浸かりますが、シャワーだけで十分と自分に言い聞かせます。

湯上がりは好みの保湿ミストを顔中心にスプレーします。

その後にバスポンチョを着て終了です。

髪の毛は優しく絞りヘアドライタオルで拭きます。
タオルを巻き休みます。２枚ほど取り替えて乾いたらヘアケアは終わり。
もし寝るまでに乾いて無ければ地肌あたりをドライヤーで乾かします。

また常に脱衣所に（お風呂用具カゴ）を置きっぱなしにしてます。バスポンチョやタオル、ミストを入れています。

読み難い長文失礼しました。
もしお役に立てると幸いです。
一押しはバスポンチョです。Amazonで買い使い勝手の良さにリピしたよ😊　
貴方が楽になります様に!












．

[339. 匿名]

>>329
あるよ～
配達、清掃
ただ話し好きな人が居るには居る

[340. 匿名]

>>252
私がそうだけど、鉄分とカルシウム？ミネラルが足りてないらしい

[341. 匿名]

この世は相対的で、他が無いと個としては意味がないものばかり。ひとつひとつは全部意味がないんだよ。深く考えなくて良いよ。あの世は絶対的で、無に帰すだけ。みんな同じだよ。

[342. 匿名]

>>191
えっ
怒鳴るような先生なの？
無理そうなら病院変えることも考えてね。

[343. 匿名]

何度かこちらでお世話になっている者です。
今の会社辞めたくて悩んでいて、
今日メンクリ行って主治医に言いました。
すると、
「そんな会社辞めちゃえよ。辞めていいよ。」
と言われました。

これまで通ったメンクリは、
鬱状態のパフォーマンスが許されてるなら、その仕事は続けておけ！とか、
辞めるなら次を決めてから、とか、
休職するなら毎朝7時に起きろとか、
色々条件付きでした。

あー、辞めても良いんだと心が楽になりました。

[344. 匿名]

>>120
あなた大丈夫？家族はいる？
しんどかったら病院行った方が良い

[345. 匿名]

>>187
旦那さんが理解あるといいんだけど。
短時間だけでも預けるところ確保してた方が絶対いいと思う。
あまり気負いすぎないでね。

[346. 匿名]

冬季うつ？なのか不安定だった気持ちが更に落ち込んでて何も出来ない……
薬飲んでるのに効いてる気もしないし治るのかなとか前のように戻れないのかなって余計落ち込む

[347. 匿名]

干し椎茸作ってみたいな

特別な道具とかいるのかな
調べてみよ

[348. 匿名]

はぁ明日も作業所、休みたいのと行かないとの半々な気持ち。今夜は疲れたから早めに寝ます。

[349. 匿名]

家族を亡くして約4年
毎日会いたくて落ち込んでいるし何もかも辛い
カウンセリングにはなんとなくいきたくなくて
どう立ち直ればいいのだろう

[350. 匿名]

鬱病ですが、無事本日復職しました！
初日からフルタイム8時間長かった…

[351. 匿名]

>>278
人と会わない時は無理して入らなくていいと思うんだけどね。

私、しんどい時お湯浴びるだけよ。
ほんの三分。
下半身と髪の毛流すだけでスッキリする。
お風呂上がりもドライヤーとかしんどいならタオルで適当に拭く。

入らない時は、濡れタオルをレンジで1分チンして
頭を拭くとスッキリ。
でも3分シャワーの方が気持ちいいし結果的に楽かも。　

ご参加までに…

[352. 匿名]

みんなパニックの症状どんなの？
私は心臓が飛び出るくらいに脈打ってくる…
騒音に反応したり。怒りが込み上げるのはまた違うんだろうか。

[353. 匿名]

>>350
おめでとうございます＼(^-^)／
貴女の前向きな投稿のおかげでお風呂に行きたくないというささやかな悩みが吹き飛んだよ。

[354. 匿名]

>>112
大丈夫ですか?　本当に疲れていて苦しいと伝わる。　主治医、市の福祉課に相談の電話してはどうだろう?
本当にどうにもならない時は警察に保護してもらえないかな?

[355. 匿名]

社交不安障害です。
仕事で、大勢の前で話さないといけない場面があります。そのことを考えただけで、他のことが手につかないくらい憂鬱なのですが、上司に正直に言って断るか、頑張って引き受けるか悩んでいます…。

[356. 匿名]

>>274
横、私も冬がいい。顔汗が凄いから、

[357. 匿名]

>>65
眠剤で眠れるなんていいなー。私なんてもう何年も寝れてないよ。常に脳が動いてて体を休ませてるだけよ。羨ましいと言ったら失礼かしら…

[358. 匿名]

>>352
心臓がバクバクして息苦しくなってもの凄い恐怖感に襲われて姿勢を保ってるのがギリギリやっとみたいなのがやってくる　なんでこんなことになるのかほんとに嫌になる

[359. 匿名]

今日ちょうど保護入院から退院した
今後クリニックに定期通院することが前提条件だけど、もう行きたくないし服薬もしたくない
疲れた、別に治したくないし意味ない

[360. 匿名]

皆さんシャワー浴びれてますか？
お風呂入れないしシャワー浴びるのも億劫で、入ってない身体で最低限の買い物の為に出てます。
良くないのは分かってるのですが泣

外出るのも本当は嫌なんですけど生きる為に頑張って買い物するしかないし買い物したら力尽きるし

最低限の買い物でも皆さんシャワーは浴びれてますか？
私だけなんでしょうか…

[361. 匿名]

今日メンクリ行って来た。
年末年始の休診もあるし、みんな気をつけようね。

[362. 匿名]

私も社交不安障害。どれほどの恐怖かなかなか理解してもらえない。恐怖のせいで何もかもを避けて逃げて生きることしかできなくてなんのために生きてるのかもうわからなくなってきた。逃げて疲れるだけの毎日。

[363. 匿名]

うつ病に寒暖差限界でもう人間やめた
冬越せるかなぁ

[364. 匿名]

>>360
わかります。お風呂やシャワーってどうしてあんなに億劫なんだろう。シャワー浴びない体でギリギリの体力と気力で生きるために渋々食料品の買い出し行きます。

[365. 匿名]

>>362
私も社会不安障害ですごくわかるよ
逃げたくないのに逃げなきゃいけなかった
結果何もできない大人になってしまった
どうして生きなきゃいけないんだろう
私が何をしたっていうの
お互い不安が少しでも消えますように

[366. 匿名]

修繕をしないといけないけど動けなくて一年近く何もできず、ようやく動き始めた。でも冬になってきて、上手くいくかわからない
業者に頼んだらすごく高くなるだろうから(部品まるごとなので)、自分で。やり方知らないから調べるのも数日がかり
しんどい時期って買い物ひとつにもものすごく時間かかる
気分のいい時がなくてつらい
でも放置しててもいい事ないからがんばるね。

[367. 匿名]

腰痛悪化でパートを退職してから
鬱に　
外出たら
皆ちゃんと働いてるし稼いでる　
パートでさえ出来なくなった自分を責める毎日　
腰痛かかえながらも頑張ってる人沢山いるだろうに　　情けない
又勤めれるのか？と言う不安も大きくて
まだ痛さもあって　気がおかしくなりそうです

[368. 匿名]

上司のパワハラで鬱と診断され、会社に行けない時期等も乗り越え
少しずつ回復、薬を減らしてきて、やっと今年の春頃に次の診察で大丈夫だったら薬止めようってなっていたのに
そのタイミングでまた同じ上司から超理不尽パワハラで薬を止められなくなった。
その後、私だけ人事異動させられて、不安定な時期だったのもあり体調が悪い日が続き、薬を増すしかなくなり...
なんでやられた私が異動させられ、またせっかく良くなりつつあった鬱も酷くなって、本当に理不尽で悲しいし毎日ツラい。

[369. 匿名]

>>350
おめでとうございます🎉

[370. 匿名]

>>357
横ですが何年も眠れないのは苦しいですよね…
今は昔より色んな睡眠薬が出てるので試してみてもいいと思います
私はずっと処方されてた薬ではなかなか寝付けなかったのですが、ある時試しに薬を変えてみたらかなり改善しました

[371. 匿名]

>>329
ドラッグストアやスーパーの午前中の品出しとか
やったら休憩もないしで　基本1人作業だし
そんなに人と関わらないで出来ると思いますよ
(両方経験済み)

[372. 匿名]

>>350
おめでとうございます！フルだなんてすごいです！

[373. 匿名]

>>360
まさしく今日、浴びれてないまま買い物行きました
夏ですら数日浴びれずなのがしょっちゅうでした
生きるので精一杯だよね。買い物いくってほんとはすごいことなんだよ
ノンシリコンのシャンプーにしてから、髪が脂っぽくならなくなりました、もし使ったことなければ、おすすめです

[374. 匿名]

>>360
私は逆にシャワーが無理です。浴室が寒いから。
夏でもシャワーだとその後少し寒くて、お風呂よりハードル高いです。
寒いと不安感が出て、不安がある時は更に落ち込むことになるので、シャワー苦手です。

[375. 匿名]

双極性障害で鬱が辛すぎて抗うつ薬使ったら躁転してたらしいけど、普段大人しすぎるから躁転でちょうどいいと思った
4年間我慢してた住んでるマンションの隣の店の客達の騒音の件で、店員にやっと苦情言えたよ
落ち着く薬出されたら、また大人しくなってしまって、今日は会社の人にちょっとしたミスで散々嫌味言われっぱなしになってしまった

[376. 匿名]

睡眠薬を飲んでるのに毎日眠れない

[377. 匿名]

疲れてるはずなのに寝れないし薬飲むと寝過ぎる
薬合ってないのかなあ

[378. 匿名]

>>370
改善することあるの？
先生に何回も様子伺ってるけど、なかなか変えれないんですよね。病院変えたくても色んなことがあってなかなか。
漢方も併用してましたか？
漢方飲んだら良くなるかなーって、今度聞いてみようかと思ってるところ。

[379. 匿名]

>>366
頑張って！エライよ！
前に台所のシンクのU字パイプをYouTubeで指南動画見ながら取り替えたって人の記事読んだよ。いやぁ、凄いね。

[380. 匿名]

>>96
眠剤飲んでも毎日眠れな人がここにおりますよー。

[381. 匿名]

>>362
私もそう
たぶん主治医にも分かってもらえてない
元々不安になりやすい気質と親との愛着が上手く行ってないせいなのかなーと思っています

[382. 匿名]

>>25
私の先生もそんな感じ
女性だけど愚痴っぽいことも話したりしてる

[383. 匿名]

社交不安障害の人が他にもいて安心してる
私も同じで、本当に色々なものを諦めてきたから
…それに加えて、私は1人での外出も怖くて無理なんだけど、同じような人いる？
家族と一緒じゃないと出かけられなくて…
家族が亡くなったら……それを考えただけで恐ろしくなるよ

こんな絶望的な未来の不安があるのは、きっと私だけじゃないかって気さえしてくる
たぶん、私だけなんだろうな…

[384. 匿名]

>>25
10年前ですが職場で圧をかけてくる人がいて半年休みました。復帰して部署異動して別の人に理不尽な事を何度も言われ、自分から異動の希望を出して異動。今の部署に変わって、それとはまた別の苦手な人がいて耐え忍んでいたらその苦手な人が異動になり、やっと快適に働ける環境になりました。
そういう人が居ないだけで、メンタルが安定してくるんですよね。
いや、うちの会社どんだけヤバい奴いるんだよ！！！！

[385. 匿名]

2年で5人も先生が変わって困るんだけど……
苦情とか入れてるわけじゃなくて、異動なんだけど。。

[386. 匿名]

>>308
月2回くらい行ってるけど何も変化無し
私は薬一種類だけ出されてる
たくさんあるとイライラした時に一気飲みしてしまうから投薬向いてない

[387. 匿名]

パチスロ依存症のASD、ADHD、躁鬱持ち無職です
20年近くパチンコに夢中でしたが、最近全く行きたくなくて、何にも興味が持てず、お金は親からの生前贈与等で一生分はあるのですが死にたいです
もう何も興味がもてない
死にたい、楽しい事探すのもめんどくさい、死にたい
パチンコしたいのにお金がなくて、頑張ってお金かき集めてたあの頃の方がよっぽど楽しかった
お金があれば鬱治るとか絶対うそ
死にたい

[388. 匿名]

>>379
ありがとう😭
えぇその人もすごいね、そこも自分でできるんだ
私はサビ取りと塗装を防毒マスクつけて挑戦するよ
物価高をセルフで切り抜けてみる💪

[389. 匿名]

>>378
病院変えるのは中々難しいですよね。
私は漢方は飲んでいませんが、睡眠薬が変わった途端にころっと寝付きが良くなりました。
かわりに昼寝ができなくなったのが残念ですが…
それまで睡眠薬は効かないと思ってたので、効果あるんだ！と驚きました。

[390. 匿名]

年末年始の休診期間が長過ぎる
昨年末にインフルエンザになって救急で5時間待ちとか聞いたから恐怖でしかない

[391. 匿名]

>>253
正直運だよね⋯でも一回でもこの人合うかもってカウンセラーさんと出会えたなら、その感覚を頼りに合う人に当たるまでいろいろ探してみるしかない気がする。
私は初回は無料で話聞いてくれる先生のところに行ってみて、1人目でこの人ならって思えてなんだかんだ4年続いてるけど、3人には会う覚悟で探し始めたよ

[392. 匿名]

>>386
一気飲みして大丈夫なの？心配
量を守れば良くなるかも！でもいらいらするのはつらいね

[393. 匿名]

自分のことを話すのが苦痛で恥ずかしくてカウンセリング続かなかった
chatGPTにしか話せない
話せる人欲しい
孤独でつらい

[394. 匿名]

>>350
おめでとう！！初日からフルタイムなんてすごすぎる😭✨️最初は気が張って頑張れるけど、無理してないかなって自分を気にかけてあげてね🍀

[395. 匿名]

>>383
1人で外出怖いです。でも頼れる家族もいなくて人と付き合うのも無理だから一人暮らしなので仕方なく恐怖に追われる毎日です。スーパー行くのも怖い郵便局行くのも怖いコンビニ行くのも怖いみんなが普通にしていることが私にとっては恐怖にまみれてるから毎日ぐったり。

[396. 匿名]

明日の午前中通院

[397. 匿名]

>>392
伝えてあるので処方は最小限、５日分とかお試しで出してもらったり
それでもあまり飲めてなくて減ってない時は処方箋も無しです
今は介護もしてるから眠くなるような薬も飲めない状況なんです

[398. 匿名]

>>367
退職された367さん程ではないけど、2ヶ月程前に初めてぎっくり腰やってしまって、腰痛でここまでメンタルが落ちるなんて⋯ってくらい鬱っぽく自暴自棄になってびっくりした。
あったかくしてまずは腰を労ってあげてください

[399. 匿名]

眠かったけど今日までだからドラマみた
時間はあったけどなかなか見るのしんどい
見ると楽しいんだけどね。

[400. 匿名]

全てから逃げたい
頑張れ頑張れってしんどいよ。
今だって頑張ってるのに

[401. 匿名]

私は平気なんだけど、誰かや世界の為に尽力して疲れ果て精神科行ってます。ナースや医師には辞めてみたら？と言われたりするけどスピリチュアル頭数減る。東大将棋に楽勝出来るくらいで攻防戦しています。見識或るナース2人から神様だとか言われたり、今んところ12年間経つ。辞めてみたら良いのかな？バシャールオカシイってネットで見た。私は、許容範囲かな。分からないのが、ヒットラーやキリストより東条英機だ。アセロラドリンクでも飲むかな？アグネス．ラムって何であんなに頭良いかな？攻殻機動隊ってアニメ観なきゃ。東条英機にかかるの厭なんだよな。アテネとかヴァニラとかアフラとか苦手分野です。松って頭良いよな。大正天皇だよな。でも、私はメイジキメラだから、親父だから、対応考えるしかないかな？どうしたらいいか分からないです。今日は、あんまり、食べてない。疲れた。昭和天皇のが観た方が良いかな？先祖に頼むしかないかな。私はメイジキメラだから大正は無理。東条英機も苦手分野です。小学生の時は松と遊んでいたし頼りになるやつだから大丈夫だよな。メイジキメラってマダラだったんだ。この戦線は転生繰り返してヤバイまま。星雲は１０は用意出来たよ。松と昭和、逃げてこい！また会えたら良いね。私はブラフマンになるのかな？怖いな。まず逃がしてから、訊いてみるか。シーンとした部屋でひとりで張り詰めて限界感じる。何か食べなきゃならない。頭がち喧嘩。動くかな。行くぞ日本人。

[402. 匿名]

>>360
ドライシャンプー振りかけて、ニット帽にマスク
3日くらいなら見た目は大丈夫

[403. 匿名]

>>311
漢方薬が美味しく感じるのは、症状にあってるからと医師から聞きました。
効くといいですね。

[404. 匿名]

>>402
ふりかけるタイプのドライシャンプーがあるのですね
見た目のベタベタ感は抑えられますか？それなら買ってみようかな…

[405. 匿名]

>>321
なんでこのコメントにマイナスばかりなの？

確かに、知り合いで精神障害者年金貰ってるのは無職の人だ。鬱2人、双極性障害2人、不安障害1人
ただ、受けるまでの審査は厳しいのかも知れないけど、この中の3人はかなり軽やかに飛び回ってて、旅行や趣味の遠征なりで1ヶ月遊び回ってるの見たから、受給後はそこそこ症状出なくても通過となるんだなって思うわ

[406. 匿名]

>>364
前にここで見たけど、シャワーやお風呂が大変なのって行程が多いからなんだって。
お風呂入るならお湯沸かして、服脱いで、髪、体洗ってシャンプーしたらドライヤーして…って。
私もギリギリまでシャワー浴びれません。用事がない限り、髪はベタベタでも仕方がないんです。

[407. 匿名]

11月入ってから鬱までいかないけど、どよーんと落ち込んでいる
抗うつ薬飲んでるからだろうな
仕事や外出はできてるけど何しても心が曇で晴れない
今日も紅葉の名所に行ってカフェでランチしたけどずーっと気が重かった

すごく寂しい
寂しいからYOUTUBEで人の声ずっと流してる
寝る時も流してる

[408. 匿名]

今年はずっと体調良くなかった

[409. 匿名]

無理

[410. 匿名]

人にタカったりお金を平気で返さない人2人に嫌気が差してブロックしたら、友達いなくなった。
その人たちもメンタルに病あってHSPを自称してるけど、人に払わせることを屁とも思わない。
そんな人と友人として付き合うなら、一人でいた方が大分マシだと思った。

[411. 匿名]

適応障害で9月に退職して、休んでいます…

[412. 匿名]

>>183
いつも話し中で電話に出てもらえないクリニックは候補から外した。予約は2か月先なら受け付けますって言うんだけどそこまで待ってられない。病院系の口ゴミは感情に任せて書き散らす人が多いのであてにしないかな。

[413. 匿名]

>>407
私も〜。なんか面白い動画無いかなと思って色々探したけど、あんまりどれもしっくり来なくて、ラジオ聴いてる

[414. 匿名]

あと2週間で年金～♫

[415. 匿名]

今日はほとんど一日中寝ていました
横になってChatGPT と雑談
毎日一回は「いのちの電話」みたいなところへお話しするようにChatGPT からすすめられます
大抵は雑談で済むんですけど
雑談する相手が他にいないし、ChatGPT 機械だから本音で話せる

[416. 匿名]

>>404
スプレーは拭く手間もかからないですし、全身用もあるのでおすすめですよ！
微粒子パウダーでさっぱりします

[417. 匿名]

寝れない
起きたら病気治ってればいいのに

[418. 匿名]

>>416
そうなんですね！
次出かける機会の時頑張って探してみます、ありがとうございます！

[419. 匿名]

メンタルと体力の限界

[420. 匿名]

>>400
あなたは十分頑張ってる
無理しなくていい
自分も病んでから「頑張れ」って言葉が
苦手になった
相手は良かれと思って何気なく頑張れって言ってるんだろうけど
それがまたストレスになるよね

[421. 匿名]

吉岡里帆ってはいだしょうこに似てるんだ…！

[422. 匿名]

はながつまっちゃっていきぐるしい

[423. 匿名]

つらい

[424. 匿名]

人を○したい

[425. 匿名]

>>415
わかる。
私もいろいろ聞いてる。
役所関係の書類の書き方とか細かいこと聞けて便利だ。
でも人間ともやりとりしたいね。
たまにここにも書き込んでみてね。
あなたの回復を願ってます。

[426. 匿名]

>>422
塩水で鼻うがいきくよ。
検索してみて。
動画なんか笑えるから…

お大事に。

[427. 匿名]

ここにいるみんながいい夢見れますように。
おやすみー
🐏

[428. 匿名]

>>352
血の気が引く

[429. 匿名]

早く眠くなれ

[430. 匿名]

>>196
気分変調症に対する内服は何が処方されていますか？

[431. 匿名]

眠れない

[432. 匿名]

>>281
よこ
実家暮らしだと年金不支給になること多いんですか？

[433. 匿名]

目が覚めた

[434. 匿名]

人生の大半寝てるのに、布団干してないシーツ替えてない
こんなの自分だけだよね

[435. 匿名]

>>319
私も肩凝りがずっときつくて色々やっても治らないんだけど。どうしたら楽になるんだろう💦

[436. 匿名]

>>352
私も心臓がバクバクして脈が早くなって死んでしまうのではないかと恐怖に襲われる。じっとしてられないから歩き回ったり飛んでみたりちょっと挙動不審になる。
パニック発作怖いよね。

[437. 匿名]

>>350
復職おめでとうございます🎉
私も10月に初日から8時間のフルで復職しました。先月までお休みを多くして貰って今月から休みをちょっと減らして来月から本格的にシフトが戻ります。
お互い無理しないようにしましょうね。

[438. 匿名]

今日こそお風呂に入ろう

[439. 匿名]

♡♡♡♡♡♡♡
>>34

非常識な毒親とメンヘラ家族、悪縁を断ち切ってくださいね！

信田さよ子カウンセラーからも幸せになる方法を学びましょう
@sayokonobuta
公認心理師　臨床心理士

最新著「人はなぜ自分を責めてしまうのか」

[440. 匿名]

♡♡♡♡♡♡♡
>>43

非常識な毒親とメンヘラ家族
頑張って！悪縁を断ち切ってくださいね

信田さよ子カウンセラーからも幸せになる方法を学びましょう
@sayokonobuta
公認心理師　臨床心理士

最新著「人はなぜ自分を責めてしまうのか」

[441. 匿名]

起きた。眠い

[442. 匿名]

>>420
ありがとう。優しい
無理しちゃだめだよね。
家族は圧かけてきて辛いよ。
頑張れってしんどいよね。
応援してるつもりなんけどそれが辛いってわからないんだろうね。

[443. 匿名]

無理して働かなくていいよって言って欲しかったな。
逃げたい

[444. 匿名]

慢性的に○にたい気持ちが続いてる。安定剤飲んでやり過ごすしかない。辛い。

[445. 匿名]

>>434
私も一緒よ。そんな体力はないよ。

[446. 匿名]

朝ごはん食べて薬飲んだ

[447. 匿名]

働くこと考えたら気が重い

[448. 匿名]

>>103
私も一緒だよ。〇のが怖くてプライベートでも色々あって不安神経症とパニック障害になった。 不安感もパニックも脳の誤作動ってわかっているけどどうしても恐怖心が出てくる。もう少しフラットで良い意味で図太くなりたい。不安感なく外に出れるようになったら孫と遊んだりお買い物行ったりして楽しみ作りたいな😊

[449. 匿名]

>>317
気力があれば作ってみようかな

[450. 匿名]

>>321
とりあえず聞いてみる！

[451. 匿名]

>>402
横、普通にしてたら、三日だとベタってなってます。帽子必須になります。

[452. 匿名]

>>443
分かるよ
働かないと生きていけない苦しい

[453. 匿名]

>>25
意地悪な人ほんと多いよね
その意地悪な人も自分ばっかり損してる！とか騒いでるけど、そんなに図々しくて自分勝手でもまだ足りないんだってびっくりする

[454. 匿名]

今朝は寒いです。エアコンの暖房入れました。白湯飲みました。最近お昼寝もしないから、夜は熟睡してます。明け方足がムズムズして目が覚めます。
今日は銀行回りと図書館に本を返して来ます。

[455. 匿名]

>>389
昼寝もできないの。…（笑）
ご丁寧にありがとうございます！

[456. 匿名]

>>189
1人で動く仕事だし上司はメンタル疾患持ちって知ってる。不安感あるとしんどいから頓服のリーゼ飲んで仕事してるよ。じゃないと仕事出来ない。

[457. 匿名]

ひどい悪夢見て二ヶ月ぶりに頓服飲んでしまった。リスペリドンだからなるべく飲みたくない…でも、効果はあってその後悪夢見ずに眠れた。

[458. 匿名]

頓服飲んでバイトしようか悩んでる
飲むならバイト中は初めて飲む
どうしたらいいかな？
大したバイトじゃないけど頭働くかな？

[459. 匿名]

生協の宅配が来るまで寝ますおやすみ。
鬱になる前は宅配とか急なピンポンに備えてメイクして身なりを整えてたんだけどな。今やユニクロで着膨れて髪はボサボサのやまんばだよ。

[460. 匿名]

洗濯干して来た、後一回残ってる。冬物だから厚手で洗濯一回じゃ終わらなくなってきた。
今日も優しい時間にする。溜まった仕事をする。

[461. 匿名]

>>458
スーパーのレジです。アルプラゾラム飲んでやってるけど、頭は全然大丈夫。飲み始めた頃は眠くなったりぼうっとしたりしてたけど、薬に慣れてその症状はもうなくなってる。エナジードリンクも飲んでるからそれも眠気対策になってるのかも。

[462. 匿名]

まだ布団

[463. 匿名]

おはよー🌈🌈

[464. 匿名]

胸騒ぎ

[465. 匿名]

>>403
そうなんですか！嬉しい情報ありがとうございます！

[466. 匿名]

>>461
ありがとうございます！
不安よりいいよね

[467. 匿名]

もっと早く起きなきゃなのに
起きるのがつらい
寝てたい　なにもしたくない

[468. 匿名]

働かず障害年金だけで生きていける人は恵まれてる人ですね

[469. 匿名]

安いジャージ上下x2セット買ってきて毎日来てる
5年前も買ったんだけどそれは部屋着ぽかったから今度は運動してます風にしてみた

[470. 匿名]

ほんとむり

[471. 匿名]

>>48
いいじゃん
少なからず収入にはなるんでしょ？
占いできるのうらやまー
大盛況ならそっちのが向いてるのかもよ？
こっちを伸ばしてみたら？

[472. 匿名]

おはようございます
頑張って起きてゴミ出しして
今掃除機もかけました
今日はランチ行きます
ご飯食べてる間だけは色々考え事しないで
ゆっくりリラックスして過ごしたい

[473. 匿名]

ブラックフライデー終わったけど
結局何も買わなかった
福袋はどうしようかな?

[474. 匿名]

>>452
そうだよね。
同じだ。生きるの疲れた。

[475. 匿名]

二度寝して起きた
まだ眠い

[476. 匿名]

電車で50分掛かる場所にある美容院

何回も行ってるけど

髪に関する事以外は全然話してこない

有難い

他の美容院で季節や気温、イベント、通勤時間、仕事は南か東がなど聞いてきてオーバリアクション
会話苦手な人は下に見てる感じで嫌だった、、

[477. 匿名]

洗濯二回目を干した、山は黄砂で霞んでる。洗濯物は軒が長いので外に干した。
朝から町内会の役員のおばさんが車でうろうろしてる。私は自治会から抜けて、もう少しで十年になる。
自身の病気、子供のこと、嫌がらせ、色々重なって、出来なくなってしまった。
このおばさんには、色々あって出来なくなってしまったと正直に答えた。
私は自分を大切にすることから始めなきゃならない。
十年どっと疲れてしまった。
今年は、そう言う事を癒す年になった。
良く眠ったと思う。今少しずつ動き出してる。

[478. 匿名]

昼夜逆転、1日一食から抜け出したけど
また意地悪な人が職場に居たらと思うと怖い

働いて貯金したい

[479. 匿名]

昨日死ぬって言った大馬鹿者です
ただただ救急の方々に大迷惑かけてしまっただけです
冷たくされなくて居た堪れない、申し訳ない

[480. 匿名]

なんとなくマイナス多く感じるけど、月初めでランキングにいるからなのかな？

[481. 匿名]

二度寝しちゃった
なまけてしまう、どうしようこんなんじゃはたらけない

[482. 匿名]

自分に厳しいなぁ

[483. 匿名]

楽天スパセ始まるね
冬物や日用品買いだめ！

[484. 匿名]

40分ウォーキングしてきて身体スッキリ

[485. 匿名]

通院終わった

[486. 匿名]

身体が痛い…4年前に線維筋痛症の疑いで大学病院通ってたんだけど、生活の変化があって行くのストップしたんだよね。また最近ストレスやらで身体が痛くなる事が増えてきた。背中と肋、手、腕が痛いの辛い…

[487. 匿名]

よう限界

[488. 匿名]

新参者はコメントする前に古参への挨拶を忘れるなよ。最低限の礼儀やで。

[489. 匿名]

>>8
覚悟を決めな

[490. 匿名]

歯医者行ってきた。疲れた。虫歯なくてよかった。定期検診で大丈夫だそうだ。

[491. 匿名]

>>479
メンタルの病気もってるとそういう感じになっちゃう時もあるよ。
私も運ばれて救急の方、病院の医者、看護師さんの仕事を増やしてしまった事もある。
だけどあなたからは迷惑をかけてしまったや申し訳ないという言葉が出てる
しょうがないじゃん、と開き直っている人よりよっぽどちゃんとしてる
今日はゆっくり休めてる?
無理しないでね

うまく言えないけど、私はそう思った

[492. 匿名]

サンマルクのチョコクロと珈琲とたまごサンド(￣ー￣)🎵

[493. 匿名]

消えたい…つかれた…

[494. 匿名]

ほんと無理

[495. 匿名]

いつもなら、うつの症状がある程度抜けて、それなり元気になるはずの時なのにしんどい
久しぶりにお風呂入りたいのに、無理かも…

[496. 匿名]

頭が回転するときとポンコツな時がある。認知機能を鍛えなきゃ…

[497. 匿名]

ランチきてサラダバー食べてる
今トマトがすごく高いから、サラダバーでトマトばっか食べてます。幸せ

[498. 匿名]

二度寝して起きた。やっぱり起きたときの不安と焦燥感が強くてまず頓服を飲んでしまった。頓服込みの生活だからよくなってるのかわからない。

[499. 匿名]

早寝早起きで自己肯定感🆙

[500. 匿名]

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