【2025年12月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[355. 匿名]

社交不安障害です。
仕事で、大勢の前で話さないといけない場面があります。そのことを考えただけで、他のことが手につかないくらい憂鬱なのですが、上司に正直に言って断るか、頑張って引き受けるか悩んでいます…。

[505. 匿名]

>>355
上司の前で練習する時間はある？
話す内容はしっかり決まってる？
発表の重要度は？（失敗した時の周囲の打撃はそれほどでもないか？）
マイクはある？（小声でも聞こえるか）
聴衆に味方はいる？

辛いよね。ひとつひとつ考えて無理そうなら今回はやめてもいいかも。
半分以上○なら、自分にできると暗示かけてみるのもいいかも…
練習で乗り切れるなら何度も一人でしゃべってみる。私は小さい会議の司会はこれで乗り切ったんだけど、練習不足のピアノ発表会は無惨に失敗した。練習は大事。