【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part27

[1. 匿名]

今年もあと１か月ちょっととなりました
暖かくして過ごしましょうね

皆様と一緒に頑張りたいトピです
のんびりゆったり、よろしくお願いします

[2. 匿名]

本一冊読んだ

[3. 匿名]

なんで世の中の人ってあんなにフットワーク軽くて体力あるんだろうね？
私はスーパーに買い物行くだけでヘトヘトだよ

[4. 匿名]

マイナカードの受け取りにバスを使わず片道5キロ歩きながら空き缶やペットボトルを拾って捨てて、カードを受け取って帰りも5キロ歩いてペットボトルを拾って捨てました、明日は筋肉痛になると思います

[5. 匿名]

顔洗って歯を磨いた

凄く進歩した
風呂はまだ無理

[6. 匿名]

気になる男性と会えた、、💦

[7. 匿名]

ネットスーパーの対応

[8. 匿名]

寒暖差アレルギーが辛い
くしゃみと鼻詰まりがある

[9. 匿名]

今日じゃなくてあれだけど、免許とって一切乗らず6年ペーパードライバーだったけど最近車の練習してる

[10. 匿名]

おしゃれしてコリドー街行ったら高収入イケメンにナンパされた❤

[11. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます！
以前からこのトピにお世話になっています
優しくて大好きなトピです

次の1ヶ月も自分にできることをできるタイミングでやっていこうと思います
また報告に来ます

[12. 匿名]

生活用品の買い出し行ってきたわ

[13. 匿名]

>>4
素晴らしい、見習いたい！
足をもんであげてゆっくり休んでね

[14. 匿名]

さっき10日ぶりに頭洗った、荒れてるのか痒い

[15. 匿名]

どうしよう、、、し　にたい気持ちがジワジワ浮かんできて鬱陶しい。
こんなザワザワした気持ちに支配されるの辛い

[16. 匿名]

カレー食べた

[17. 匿名]

>>15
出来たトピなのにこんなこと書いてごめんなさい

[18. 匿名]

布団干した

[19. 匿名]

>>1
今日病院に行けた
予約しててもいけないことがある
今の時期が辛いな
季節の変わり目だからかな

[20. 匿名]

自立と依存の心理　　愛する事優しく生きる事　　この二つで検索してください、電子書籍化されています、引きこもりや精神疾患には条件が揃えば誰もが陥ります、薬を抜くと心の病は九割治る　精神医学死を生み出す産業YouTubeこの二つでもそれぞれ検索してください

[21. 匿名]

ゴミをゴミ捨て場に出せた
この勢いでシンクに溜まった洗い物を片付けたい

[22. 匿名]

>>4
私にはゴミを拾いながら5キロも歩くことはできないのでせめて脚を揉んであげたいです。

[23. 匿名]

ごはん炊けた
海苔の佃煮で食べた

[24. 匿名]

>>4
どうもありがとう
まじで偉いよ

[25. 匿名]

ヤバイもう無職３年目だ

[26. 匿名]

ベッドから出れた､､､

[27. 匿名]

洗濯できた
あとはずっと寝てるしかできない

[28. 匿名]

>>17
謝らなくていいよ。
温かいもの飲んだらちょっとほっこり出来るかもよ。

[29. 匿名]

歯医者に行けた

[30. 匿名]

隣の家へ回覧板を持って行きました。
徒歩10歩でドアノブにかけるだけですが、肩の荷がおりました。

もう2日お風呂に入っていないので、明日の朝までには入りたいです。
頑張ります。

[31. 匿名]

歩いて６分の所に郵便局があるから、そこまで行ってポストにハガキ入れて来れた

日中はまだ無理で16時過ぎると外が暗くなるから、それ狙って行って来た
明るい時間はまだ少し慣れなくて怖い
少しずつ外に出れる努力してる

[32. 匿名]

銀行に行った
カフェ行けた

[33. 匿名]

あまり食欲無いけど、食べないともっと気分が落ちるので
今日は3食食べられました！

[34. 匿名]

>>5
えらい！！！お疲れ様！

[35. 匿名]

来客の対応をした

[36. 匿名]

>>1
主は何かできた？

[37. 匿名]

>>10
コリドー街って古いなぁ
40歳くらいのおばさん？

[38. 匿名]

2週間前くらいから湯船にほぼ毎日浸かっている
きっかけは寒さで体のあちこちが冷えて凝り我慢が出来なくなり入りました
お風呂掃除や髪を乾かすのは面倒くさいけどその分、達成感があり充実した気分になったし入浴剤をどれにしようかチョイスするのも楽しい

[39. 匿名]

無職だけど求人に応募しまくってる。
明日やっと1社だけ面接に漕ぎ着けた。
働かせてくれー！

[40. 匿名]

引きこもりです。
料理はしました。大根、肉、豆腐、ブロッコリーの残りを使い、冷蔵庫ほぼ空なので明日は買い物に行くぞ。。。

[41. 匿名]

トピ立てありがとうございます

服を着替えるついでにシャワーを浴びられた
髪が濡れたままだと寒いから、ドライヤーかけてから寝たい

[42. 匿名]

義実家の買い物に付き合ってきた
車椅子押して
ドット疲れた

[43. 匿名]

>>17
私はハイボール飲みます！
同じ時間まったりしましょう。

[44. 匿名]

皆のコメントにプラス付いてたり、プラス付けてる人達は
きっと心が綺麗で優しい人達なんだろうなって思うと泣けてくる
勝手に感動して優しい気持ちに慣れたよ
なんかありがとう

[45. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます！
この1ヶ月もかんばるぞーという気持ちになります！
私は今夕飯を用意して食べることができました

[46. 匿名]

新トピありがとうございますm(_ _)m
今回もよろしくお願い致しますm(_ _)m

[47. 匿名]

>>38
血行（血流？）はすごい大事なんだって本で医者が言ってた
冷えて滞るとメンタルにも良くないみたい

[48. 匿名]

>>3
わかる。
毎日、満員電車で通勤～フルタイムで働く
自分のこと・家族のこともあれこれ考える～やる
で、休日は混雑した所に遊びに行くって・・・
地元が観光地だから、人々の気力体力に圧倒される。

[49. 匿名]

食事、ゴミ出し、ポストだけ。体が鉛の様に重い

[50. 匿名]

ガス点検の人と話す
シロアリ業者に電話

頑張ったよ・・・

[51. 匿名]

料理した

[52. 匿名]

>>4
徳を積んでいて素晴らしいです
私もまたいつかはそうなりたい

[53. 匿名]

晩御飯食べた

[54. 匿名]

このままだと自分が潰れそうなんだけど、誰に助けてと言っていいかわからない

[55. 匿名]

まだ生きている

[56. 匿名]

みんなおつかれさま
自分のペースでゆっくりやろうね🍵
あったかくして過ごそうね〜

[57. 匿名]

大切な友だちとお茶した。
鬱の原因になった子供の病気のこととか色々話せた。

[58. 匿名]

>>57
それは現実の友だちと子供でしょうか

[59. 匿名]

1歩ずつ。
やらなきゃではなくてやろうかな？
ってなったらすればいい。

[60. 匿名]

断捨離出来ました おもちゃ捨てた
高校生になったし 頑張って雑誌もブックオフに売った

[61. 匿名]

>>58
？？？
現実のママ友と私の子供の話だよ。

[62. 匿名]

>>15
冬はそういうもんだと思ってる
涙が止まらなくなるのも寒いせい
フリースの毛布を体に巻くとちょっとおさまる

[63. 匿名]

シャワー浴びて髪を洗えました

[64. 匿名]

教習所に手続き行って、銀行に行ったよ
明日は洗濯干したり歩いてスーパーに行く予定です。

[65. 匿名]

体調もメンタルもめちゃくちゃ悪いけど今日も休まず就労移行支援に通えた

[66. 匿名]

>>36
今日はとくに何もできなかったので
明日頑張ります☆彡

[67. 匿名]

>>15
私はレンジで温めるだけの湯たんぽ抱っこすると、少し気分が落ち着きました。薬局とかもし買い物に行ける時があったら試してみてね。
寒くて暗くなるのも早いから、少しでも暖かくして下さい。またいつでも気持ち吐き出しに来てね。

[68. 匿名]

炊飯器の中で固くなりそうなご飯でチャーハン作った
包丁も使ってないけど

お腹満たされた

[69. 匿名]

>>35
どれだけ頑張らないといけなかったかお察しするよ
本当にお疲れ様、しばらくは自分のリソース回復に全振りしてね

[70. 匿名]

>>66
横
トピを立てて、みんながそれぞれなんとか頑張ったことを発表したり、それを承認し合う場所を作ったじゃん！
主さんの心の栄養にもなりますように。

[71. 匿名]

予約してた心療内科に行ってきた
せっかく外に出たのだからカフェで読書した

[72. 匿名]

今日は
朝のお薬服用できた
トイレ掃除できた
ちょっとだけゴミ捨てた
早めに眠剤服用しました

明日こそは飲み物だけでも
買いに行きたい所存ですm(_ _)m

そろそろシャワーも浴びたい…

[73. 匿名]

昨日だけど年末バタバタしないで済むようにカ－テン洗った。
レールから外したりするのが結構大変で疲れたよ。でもスッキリしたよ。洗って良かった。

[74. 匿名]

おでんを作りました
色々具材を準備するのは気疲れなのと一人暮らしなので大根と手羽元と白滝とちくわと豆腐
書いててこれただの煮物では？と思ったけど頑張りました
寝ます

[75. 匿名]

>>15
貼るカイロお腹に貼ってるよ。気休めだけど

[76. 匿名]

皆様に質問ですがお風呂はどのくらいのペースで入ってますか？
私は寛解に向かっている今で2日に1回(鬱病前は毎日入ってました)末期のヤバイ時は1週間に1回(買い物行けなくなるので10日とかは無理でした)
鬱前の毎日入浴とかもう無理なんだろうなって思ってる。

[77. 匿名]

>>74
おでん作ったの
学園祭の模擬店くらいだわ（20数年前）
たまに一人用のパック買って昼に食べてる

牛すじの炊き合わせはよく作るけどねー

[78. 匿名]

>>76
恥ずかしながら週一です

[79. 匿名]

洗濯と買い物はできた
でも、鬱々した気持ちが消えない。誰かと話したいけど、何を話していいかわかんない。

何か不安で気持ち悪い

[80. 匿名]

これから旦那のご飯つくります
誰かに作るから自分も食事もできる
1人なら食べたいもんな

[81. 匿名]

>>68
美味しそう！
偉いな、私もあるもので何か作ろうかな

[82. 匿名]

生きるのって大変子供達よ産んでごめん

[83. 匿名]

>>17
気圧のせいだよ。なんでも気圧のせいにしようよ。大丈夫。私も今日なぜか大泣きしたよ。

[84. 匿名]

>>75
良い気休め。

[85. 匿名]

>>54
とりあえず、ここで。

[86. 匿名]

>>4
ありがとう、貴女に幸あれ

[87. 匿名]

子供たちに夕飯を食べさせた。これから夫の分と洗い物。もうひとがんばり。

[88. 匿名]

筋トレ

[89. 匿名]

>>4
え、バスをパスした理由は？

[90. 匿名]

>>76さん
私は湯船に浸かるのはハードル高いので
週１〜２回シャワー浴びれれば良い方です💦
(たまに週３シャワー浴びれるときもある)
これからの季節は、お風呂やシャワー自体の
ハードルが上がるのがツラいです💦

[91. 匿名]

まだ治ってないけど、金銭面で仕事復帰
私が休職中に後輩に仕事任せてたのもあり、後輩ちょっと態度デカくなってしまってたので
思いきって業務の指摘・指示してみた
私が休職していたとしても先輩は先輩、後輩は後輩だし、上下ハッキリさせておかないと今後仕事やらせたり指示したりとかやりづらいから勇気出しました

[92. 匿名]

ゴミをゴミステーションに捨てに行ったよ。部屋もスッキリしたし久々に外に出たわ

[93. 匿名]

>>25
ワイは10年

[94. 匿名]

>>1
ファミマに買い物に行けました。
ファミチキを初めて食べました！

[95. 匿名]

休職中だけど身体弱いから会社の健康診断は受けていて、朝からどうにか受けてきたよ
去年は新たに3つも病気見つかってしまったけど今年はどうかな…

[96. 匿名]

>>91
大事だと思う
私の後輩もそうで、一応個人の連絡先も知ってたけど異動の挨拶もなくてちょっと残念だった
迷惑かけたしなと受け流したけどね

[97. 匿名]

>>54
たすけてー泣
いっぱいいっぱいだよ…

[98. 匿名]

明日病院行くのしんどい…
今日はお皿洗いができた

[99. 匿名]

>>15 秋めいてくるとソワソワ感が拭えなくてつらいよね。
すごく分かる…季節がらだと思い込ませてる

[100. 匿名]

シチュー、ヒレソテーを作った。コンビニ､ATMに行った。ごみ出し､掃除機　洗濯｡ガルチャンに書き込み｡親の世話｡スタバberryﾗﾃ甘い。

[101. 匿名]

がんばってシャワー浴びてきました。あとはドライヤーと歯磨き。

[102. 匿名]

買い物行きたかったけど行けなかった、かわりに1年ぶりにウォーキングマシンを起動して20分歩いた
明日は自分的に大きな用事があるので早く寝ます、おやすみなさい

[103. 匿名]

冬ってしんどいよね
暗くて寒くいし
元気な人はクリスマスとか楽しそうで。

[104. 匿名]

>>54
私は家族には言えなかったけど
市役所の福祉課には電話できたよ。
保健婦さんが来てくれた。
知らない人だから言えるときってあるよ。

[105. 匿名]

>>25
私は4年目。あっという間。

[106. 匿名]

>>39
すごい！頑張れ！採用されますように！

[107. 匿名]

誰も辛さ分かってくれない。死にたい

[108. 匿名]

>>2
うつで本読めるのすごいね。私は活字全く読めなかったよ。

[109. 匿名]

>>25
まだまだ笑
職安に行きたくない。頭ではわかってるけど心と体が全力で拒否してる。もうしにたいぐらいだよ。

[110. 匿名]

食料の買い出しに行けた

[111. 匿名]

>>108
私もひどい時は読めないですよ
今日は元気だったので

[112. 匿名]

死ななかった

[113. 匿名]

みんな偉い今日生きて偉い

[114. 匿名]

平和なトピやね。

[115. 匿名]

なんか喘息っぽい咳が出るので、一念発起して部屋とエアコンフィルター掃除して、加湿器兼空気清浄機を引っ張り出してお手入れしてスイッチオンした！
これでダメなら病院行かなきゃってガクブルしてたら、ホコリとPM2.5と臭いのお知らせランプが全部ついて、それはそれで絶望感ある

[116. 匿名]

>>4
徒歩の天使

[117. 匿名]

今日ものんびり過ごせて良かった

[118. 匿名]

タイミー行ってきたよ（今安定してるから行けた）

[119. 匿名]

兄が暴力を振るうタイプの精神病で独身。
兄の為に風水などを信じて、池を壊し家を改修したり病院へ連れていったりで何百万も使って、父はお金が無くなってしまった。

私は子供も産まず、交通事故にあったり色々あって鬱になったけれど両親には話していない。
心配かけたくないと限界までがんばったが、仕事まで失ってしまった。

この前実家に帰ったら、父は腕がビリビリに破れたジャンバーを着て「父さんの破れたジャンバー見てみ？」と笑っていた。

メルカリ、ヤフオクで綺麗な500円ほどのジャケット２つ、今日はダウンも1300円で買えた。

年末に父に持って行ってあげるんだ。
中古だけどね。

[120. 匿名]

>>79
お疲れ様です！
洗濯と買い物できたのすごいと思います！
何を話せばいいか分からないとのことですが、
今このコメントで1つ会話が出来たことになるでしょうか？
寒くなってきたし、晴れの日も少ないし、
鬱々とした気持ちを抱えてしまいますよね。
コメ主さんはきっと、色々こなせちゃうタイプだったのではないでしょうか？
心は辛いけど、限界まで頑張れる強い人なのかなと思いました。
大丈夫です、コメ主さんの今まで積み上げてきた事、努力してきたことは、変え難い事実です。
今は出来ることが少ない気がして辛いと思います。
でも、今はそれで良いんだと思いますよ！
生まれてから老いるまで、ずっと頑張り続けることって難しいじゃないですか。

上手く言えませんが、
大丈夫です、明日は勝手に来るし、
来た時に考えれば良いです。

[121. 匿名]

このトピまた立って嬉しい！
主様ありがとうございます

今日は湯船に浸かって頭と体洗えました

[122. 匿名]

ネットでスーパーのチラシ見て気になる商品があったから行ってみた！
ちゃんと起きれてよかった
お目当ての商品あったりなかったりしたけどちょっと楽しかった

[123. 匿名]

>>115
黄砂も絶賛襲来中だしね；

[124. 匿名]

明後日だけど免許更新の講習が11時からある
普段は逆転生活なので起きれなさそうだから寝ないで行くしかない
もうソワソワしてる

[125. 匿名]

トピが立って嬉しいです!
申請してくれた主さん、運営さん
ありがとうございます！

[126. 匿名]

通院。明日は仕事…
あと、Xの推しに関する一週間の投稿をチェックできた。

[127. 匿名]

>>123よこ
今日ずっと顔がかゆくてしんどかった

[128. 匿名]

>>17
17さんは自分の今の気持ちをコメントできたよ。

[129. 匿名]

ご飯買って、食洗機かけた。

あとはお風呂で髪の毛洗った。

[130. 匿名]

今日も寝る前に歯をみがけました。

[131. 匿名]

がんばってるよみんな。私もがんばってる。
大丈夫、大丈夫。大丈夫だから。

[132. 匿名]

>>76
恥ずかしながら鬱がひどい時は2週間に一度です
ご飯も食べられないし、そもそも布団から起き上がれないので
髪がベタついて洗いたいのに体が動かないのが辛いです

[133. 匿名]

前職でパワハラ＆業務過多＆嫌がらせに病んで心身ともに潰れました。今年が終わったら無職丸3年になる者です
43歳独身一人暮らし、貯金がつきましたが先月は単発のバイトに行きました。
昨日は応募した派遣の職場見学に行ってきました
わたし、再出発します(合否はまだ決まってない🥹)
この何もしない、何もできない丸3年はわたしに必要だったのです。

[134. 匿名]

寒くてつらいけど
起きて顔を洗えました。

[135. 匿名]

早起きしました

[136. 匿名]

美容院に行った
いつも家にばかりいるから何日か前からソワソワしてたまらなかった
ものすごく疲れた
毎回行ったら家のこととか色々聞いてくるの本当にやめてほしい
みんな「うちの娘が…」「うちの孫が…」とか言うていっぱい話してたけど、私は話すようなネタ何もない
何か申し訳なくなる…

[137. 匿名]

シャワーしてカーペットをコロコロしました。

[138. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の水曜日ですね

今日はゴミの回収日だったので
無事、捨てれました！
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m

その勢いで朝のお薬
服用できました！

[139. 匿名]

>>136
全然申し訳無くないですよ！

[140. 匿名]

仕事をしている方もいらっしゃると思いますが、恥ずかしながら無職です。
無職で引きこもりの方に質問なのですが、生活費、税金等々のお金はどうしてますか？
社員で働けていた時の貯金はもう無く、普通に働く事が現在難しいため、風俗をしています。ですが、風俗も精神的に良くない為、悪循環で全く回復する兆しがありません。

普通のアルバイトでは到底お金が足りず、無職の方は貯金でやりくりしているのでしょうか？

[141. 匿名]

>>136
うん、全然申し訳なくないよ
美容師さんにそんなに気を遣う必要ないと思います

[142. 匿名]

夜眠れず早朝からの予定をキャンセルしてしまいましたが気持ちの整理をつけることができました

[143. 匿名]

>>140
無職2年目、貯金と傷病手当でやりくりしていますがそのうち貯金がなくなりそうです
この先アルバイトかはたまた正社員に戻れるのか障害年金か…悩んでます

[144. 匿名]

１週間分の洗濯を終わらせました

[145. 匿名]

今日で2日連続出社できた。
あと2日頑張れば一週間乗り切った事になるー
フルタイムじゃないのに何で毎日来れないの？って周りから思われてそうで怖い。
先週はダメダメだった。

[146. 匿名]

>>76
夏程汗はかかないので質問者さんと同じ頻度です。
半日働いてるので毎日入らない選択が出来なくて辛い所です。
お風呂に入らない時はドライシャンプー、メイク落としシート、身体拭きシート赤ちゃん用等で対応してます。

[147. 匿名]

>>108
私も漫画とか今読めないけど、読める時は読めるから新刊出たら買うようにしてます。
昨日も薬屋のひとりごとの最新刊届いたー
昔は平気でアニメイト行けたのに今は無理だー

[148. 匿名]

そうじしたよ

[149. 匿名]

皆様の「できた」コメントにプラス押しています。
勇気をありがとうございます。

[150. 匿名]

職場の先輩に付き纏われて泣くほど悩んでたのに、

セミナーとか行くと「思考の癖」とか紹介されるとさ、

周りの環境もそうかもしれないけど、
その人の思考の癖も原因ですって言われてるみたいで

これってすごく失礼な言葉なんじゃないかと思う。

[151. 匿名]

病院（精神科）に行けた。
自分の悩みを話せたよ。

[152. 匿名]

午前中は
トイレ掃除できた
飲み物買いに行けた
昨日から飲み物だけでも
買いに行きたかったから
自分の中ではOK

[153. 匿名]

今年は、大掃除を終わらせました
毎年ギリギリになって、もういいやって止めてしまうので、今年は早くから頑張りました

[154. 匿名]

やっとパジャマから洋服に着替えました

[155. 匿名]

>>25
私もだよ〜
1日はとてつもなく長いのに1年は短い

[156. 匿名]

お昼ごはんを食べました
食事すら取れないときもあるので、ちゃんと食べた自分を褒めようと思います

[157. 匿名]

筋トレしてきました

[158. 匿名]

UNIQLO感謝祭行ってきた
外出たくないし、いいやって思ってたけど、明日までだし思い切って行った
ちょっとお金使っちゃったけどお得に買えた

[159. 匿名]

昨日メンクリ行って買い物して帰ってきて今日は産業医さんと面談してきた。言いたい事聞いて貰ってきた。やっぱり鈍感力が必要って言われたよ。月曜日仕事休んだから明日は頑張って行こう。

[160. 匿名]

明後日のペットボトルの回収に向けて
２㍑のペットボトルのラベルを剥がして
踏み潰してまとめました

[161. 匿名]

病院にちゃんと行けたこと。
しんどすぎて行けない時もあったけど
今日はなんとか頑張った。

[162. 匿名]

お昼に雑炊を作りました。

[163. 匿名]

ポット洗浄剤でケトル洗浄しました

[164. 匿名]

>>143
返信ありがとうございます。やはり貯金でやりくりされていらっしゃるんですね。
通院費や国保だけでも何万も飛んでいってしまうので、ここにいる方々のように毎日できたことを褒めてやりたいんですが、お金の不安が常に付き纏っているのでそんな気分にもなれず…
答えていただきありがとうございます😭

[165. 匿名]

死にたい消えたい

[166. 匿名]

銀行行って振込できた!!

[167. 匿名]

ラジオ体操して、お昼ご飯食べました

[168. 匿名]

>>164
通院費は自立支援を申請して1割、年金は免除申請してゼロ、国保は前年収入ゼロなので1万円台だった気がします
私も貯金が減ってくのが怖くて預金を見ることができません…

[169. 匿名]

シャワー浴びて、軽くメイクもして
外出してきました。外にでるのは緊張しましたが…

[170. 匿名]

朝起きて今時間までぼーっとしてたけど、エアコンの自分から見えてる外側をクロスで乾拭きしました。今日はこれで良しとします

[171. 匿名]

朝ごはんを食べられた

[172. 匿名]

寝てしまった。
明日は買い物行く。

[173. 匿名]

>>143
返信ありがとうございます。やはり貯金でやりくりされていらっしゃるんですね。
通院費や国保だけでも何万も飛んでいってしまうので、ここにいる方々のように毎日できたことを褒めてやりたいんですが、お金の不安が常に付き纏っているのでそんな気分にもなれず…
答えていただきありがとうございます😭

[174. 匿名]

スーパーに行けました

[175. 匿名]

>>174
私もようやく外出してスーパーに行けた。
これで缶詰生活ひとまず脱却w

[176. 匿名]

生理前で体調悪かったけど
午前は来客対応、午後は買い物行きました

[177. 匿名]

今日初めて歯磨きしました

[178. 匿名]

先週キャンセルして気まずかったけど今日は歯医者に行けた
セルフネグレクトでボロボロだったから治療に何年もかかって何度も途中で心が折れてしまう
もう行かないじゃなくて今回は行かないで留めて何とか続けていけてる
次の治療は1時間かかると言われて今からビビってるけど2週間後だから心と体調を整えよう
自分では普通だけど助手さんにお身体大丈夫ですか？と心配されてしまったから

[179. 匿名]

食料品をなんとか買ってこれました。
Amazonやネットスーパーでもいいんだけど
その時家にいないと。。と思うとそれもしんどい。
寝てるし。

[180. 匿名]

鬱もあるけど年もとって疲れやすさがどんどん増す。怠けなのか鬱なのか年なのかわかんない
いつも落ちこんでる

[181. 匿名]

>>109

働くこと考えるだけで胃が痛くなる

[182. 匿名]

銀行行った

[183. 匿名]

生理中で辛い
一件だけ、問い合わせの電話
今日はこれで精一杯

[184. 匿名]

>>181
明日行こうで、寝不足…

[185. 匿名]

私も配達してもらうのが無理。
知らない人(配達員)にピンポン
されたらパニックになる。
男性が多いだろうし、玄関開けるの無理。
それに、行きつけのスーパーのレジの
おば…お姉さまがすごく優しい人で
私のことを気にかけてくれる、それが
モチベーションになって、買い物で
外出できます。

ご飯を炊いて食べました。

[186. 匿名]

代引き商品の宅急便受け取りました
今も心拍数がドキドキしてます

[187. 匿名]

昔の知り合いが、私の知らないところで
すごく苦労して頑張っていて、今活躍
してるのをたまたま目にして、私の
今の体たらくがすごく恥ずかしくなった。

食器の洗い物ができました。

[188. 匿名]

>>185
最近はインターホンで置いておいてくださいって言ったら玄関前に置いてくれるよ、ヤマトも佐川も郵便も
コロナ以降変わった

[189. 匿名]

明日は低気圧予報なので
中途覚醒するのを覚悟で
早めに眠剤服用しました
週の真ん中の水曜日
皆様お疲れ様でしたm(_ _)m

[190. 匿名]

歯磨きした。
あとは寝るだけ。
それが辛い

[191. 匿名]

今日初めて顔洗いました

[192. 匿名]

夕飯を作って食べて後片付けをした。

[193. 匿名]

>>180
わかります

鬱は大分回復したけど、更年期だから
どっちのしんどさなのかわからない時ある

[194. 匿名]

野菜たくさん入れたスープ作った
一年溜めに溜めた燃えないごみを捨てる準備をした

疲れたーー

[195. 匿名]

>>15
娘に先立たれた母です。
じわじわ考えが浮かんでる最中は、何か焦っちゃってどうにかしなきゃいけないって思い詰めちゃってるのだろうけど
そんな気持ちになってるだけで、本当はなんにも急いで決めなきゃいけない事なんてないよ。
今日誰とも話せなかった人なんて世界中に腐るほどいるけど、みんな平気だよ。
決して孤独じゃない。あれっ、そんな気分になっちゃてったなぁ、って気付いて切り替えてほしい。

あなたがいるだけで、それだけで幸せな人は大勢いるんだからね。
好きな動画を見たり、趣味をちょっと楽しんだら温かいものを飲んで寝なさいね。
みんな、この世にいるあなたが大好きですよ。

[196. 匿名]

>>193
鬱が大分回復されてよかったですね✨

ダラダラしてたら責めてしまうし、かといってがんばると辛くなるんです。更年期も似たようなところもあるし、複雑ですよね;

[197. 匿名]

>>1
トピ画かわええ

[198. 匿名]

みんなえらいよ

[199. 匿名]

寝る準備できた
昨日のリベンジ、きちんと眠れて朝早く起きて予定通り行動できますように

[200. 匿名]

今日はシャワー浴びるのやめました。
他の方も書いてらっしゃいましたが
後頭部の髪の毛が不快ですが
元気が出ません。
歯をみがけました!

[201. 匿名]

湯船に浸かって頭と体洗いました

[202. 匿名]

トピズレで申し訳ないんだけど、明日こそは市役所に行きたい…
マイナンバーの通知カードがどっかに行ってしまってからずーっと見て見ぬふりしてきたんだけど、さすがに市役所で正直に相談する不安より保険証使えなくなる不安のほうが強い…
ここに書いたからには絶対に行きたい…

[203. 匿名]

ネットで冬用の下着ポチりました

[204. 匿名]

>>1
大根と鶏肉の白だしスープを作った
あと病院に行けた

[205. 匿名]

>>202
私もマイナンバーの更新で悩んだ1人です。
私は2月が誕生日だからマイナンバーの5年目の更新に行かないといけなくて今の保険証が12月まで使えるから時間あるし…って思ってたけど、その時体調がどうなってるか分からないししんどいけど行って気持ち的に楽になってスッキリした方が良いと思って3月頃に知り合いの人と一緒に行ってきました。やっぱり保険証使えなくなるのは困るので…｡ 私の市は平日の市役所があいてる時間しかやってなかったからちょっと待ったけど更新の手続きはすぐに終わりました。もう少し優しい制度にして欲しいですよね。病気の人やご高齢の方は大変だと思いました。202さんのマイナンバーカードの用事が無事に終わりますように…｡

[206. 匿名]

>>91
私もまだ体調良くないけどお金の面で10月に復帰した。休んだ原因はパワハラ後輩。 私がいない間に色々好き勝手してた。彼女に注意しても全く聞く耳持たず…だから辛い。でも上司は後輩が仕事雑なの知ってるしクレームも出てるらしいし上司や産業医さんにガス抜きしにおいでって言われてるから昨日もガス抜きして貰ってちょっとスッキリした。私も鈍感力つけようねって言われたからちょっとでもスルーする力をつけたいな。仕事しんどいけど生活出来ないし友達もしんどいって言いながら仕事してるから頑張らないと。
91さんの後輩への対応素晴らしいと思います。

[207. 匿名]

おはようございます。
パンを焼いて食べました。

[208. 匿名]

>>202
応援してるよ。あと、行けないってなっても、電話相談だけしてみて。気が楽になるよ。

[209. 匿名]

夜眠ることができて予定通り朝起きられました
体調に気をつけて無理せず頑張ります

[210. 匿名]

ゴミ捨て8時までに間に合いました。

[211. 匿名]

家賃の支払いができました

[212. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の木曜日ですね

とりあえず朝のお薬
服用できました！

[213. 匿名]

>>5
偉い
頑張った

歯磨きだけは本当にしておけば良かったと思う
しんどくて何も出来なくて、歯磨きおろそかにしてたら神経抜くほどに痛みが出てしまった

[214. 匿名]

>>202
保険証の「資格確認書」は手元にないですか。確かマイナンバーカードがなくても、その資格書があれば保険証使えるはずですよ。

この機会にマイナンバーカード作るのが希望でしたら、市役所で相談したら優しく教えてくださると思います。

私は数年前カード作りましたが、当時なかなか外に出られなかったのですが、
頓服の薬飲んで区役所へ行きました。
区役所の中は人が多く全身震えましたが
なんとかできました。

マイナンバーカードについて、202さんと同じように悩んでる方沢山いらっしゃると思います。202さんも大丈夫のおまじないかけますね🪄

[215. 匿名]

スーパー行けました。
黄砂や寒さの影響で
涙が出ました、喉もイガイガしました😵

[216. 匿名]

寒いけど窓開けて換気をして、昼に豆乳鍋を食べました。

[217. 匿名]

晩ごはん作って食べました。

[218. 匿名]

今日は気圧の影響で
しんどかったけど
お薬の整理ができた
洗濯１回できた
眠剤の準備ができた

[219. 匿名]

1年半ぶりに美容院行けました
短くしたから洗うの少し楽になりそう

[220. 匿名]

今日は銀行行って美容院で髪切って婦人科行きました🙋‍♀️

[221. 匿名]

今日は色々がんばった

[222. 匿名]

仕事頑張れた☺️

[223. 匿名]

頭が完全に回ってはいないけど
食事と買い物の付き合いを無事に済ませました
明日はゆっくり休みます

[224. 匿名]

今日は気圧の影響でしんどくて
何もできなかったから明日こそ
いろいろ頑張りたいと思いながら
早めに眠剤服用しました

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[225. 匿名]

病院と役所へ行った

[226. 匿名]

歯をみがけました

今日は何故かすごく
落ち着きません
嫌な感じです…

[227. 匿名]

病院行けた
自炊した

[228. 匿名]

お風呂に入って髪と体洗いました

[229. 匿名]

ゴミ捨てできました

[230. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました
私は来週にゴミ捨て頑張ります

[231. 匿名]

ベランダのお花に水やりしました
黄砂飛来中なので換気も出来ないのが辛いわ

[232. 匿名]

市役所、銀行に行くよ。まだこれからだけど。早く元気になりたいよ。はー。

[233. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の金曜日ですね

ペットボトル捨てれました
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m

朝のお薬服用できました

[234. 匿名]

昨日は心療内科行きました。
ここ何年も状態が悪く週一の通院でしたが、2週間おきの通院の許可をもらえました。

今日は美容院にいきます。ちょっと不安です。

[235. 匿名]

昨日行けなかった支払い
無事、行って来ました！
その勢いでスーパーに行けたけど
商品入れ替え？とかで
店員さんたちが忙しそうだったので
飲み物だけ買って帰宅しました

明日メンクリなので
午後はシャワー浴びたい…

[236. 匿名]

焼きそば2玉食べました。

[237. 匿名]

歯をみがけました
黄砂のせいで調子悪いです(*_*;

[238. 匿名]

>>2
本を聞いてもいいですか

[239. 匿名]

>>237
偉い

[240. 匿名]

>>232
市役所に行けました。銀行、だめでした（気がすすまなくて）。来週、内科に行きたいけれど。混んでるんだ。それだけ良い先生なんだよなー。

[241. 匿名]

灯油配達の電話できました

[242. 匿名]

きのこの味噌汁作って米2合炊きました

[243. 匿名]

無事、シャワー浴びれました
腕や脚の無駄毛を処理したり
またシャワー浴びれるように
願掛けしながら浴室の掃除
したりしました
その勢いでバスタオル洗濯中に
玄関掃除と歯医者の予約の電話
できました

[244. 匿名]

Gメールを10万通削除しました

[245. 匿名]

夕飯用のポテトサラダを作りました。

[246. 匿名]

買い物行きました
死ぬまで会いたくなかった同級生っぽい人を見かけてソワソワしちゃいました

[247. 匿名]

昨日は整体に行った
今日は会社にせかされて、予定より早くクリニック行きその後会社に連絡出来たよ。

[248. 匿名]

今日は
午前中に昨日行けなかった
支払いに行けて
午後は、このトピ見て
明日のメンクリに向けて
シャワー浴びれて
その勢いでいろいろできて
良かったです
このトピありがとうございますm(_ _)m

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[249. 匿名]

メンタルクリニックの通院と帰りにスーパーで買い物ができました
今日はもう合格

[250. 匿名]

今日こそお風呂に入ってこのトピに書き込みます！

[251. 匿名]

トイレ掃除できました
無事、眠剤服用できました

明日のメンクリに対する予期不安と
明日の天気予報に対する予期不安が
きてますが…
皆様のところは天気、気温
大丈夫でしょうか？

私は明日に備えて寝ますm(_ _)m
おやすみなさい☆彡

[252. 匿名]

>>250です
無事に入れました！

[253. 匿名]

夕食にサンドイッチを作って食べました
ストレス食いでお好み焼きも作って、
カップうどんも食べてしまいました…
お酒も呑んでしまって、体調悪いです。

歯をみがけました。

[254. 匿名]

>>252
すごい！

[255. 匿名]

体拭いてムダ毛処理しました
明日(正確にはもう今日だけど)は外に出られるといいな

[256. 匿名]

>>251
分かります!!
天気気になりますよね。 天気にこんなに左右される事もなかったのにめっきり弱くなりました。あと満月新月の時も約１週間メンタルにも体にもきます。

[257. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました

[258. 匿名]

>>256さん
私は幼少期から(この時期限定で)
気温差頭痛があったみたいで、
翌日が寒くなる予報だと頭痛い
と言ってたらしいです💦
もう体質だと思って諦めてますが
普通は寒暖差頭痛ないのでしょうか？
ふと疑問に思いました💦

[259. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の土曜日ですね

とりあえず朝のお薬
服用できました！

[260. 匿名]

>>258さん
私は小6から偏頭痛持ちで若い時はそんなに思わなかったけど、更年期になってから季節の変わり目とかに体調不良になりやすくなりました。私もどちらかと言うと天気が崩れる前の日の方がしんどくて頭痛、肩凝り、体が痛いとかの症状が出ます。冬は寒がりでもあるけどヒーターのきいた部屋は気分が悪くなりがちです。夏の直射日光も偏頭痛起こします💦 寒暖差で頭痛するみたいですよ。自律神経が乱れるから体にも出るし私は不安感がやばくなります。

[261. 匿名]

台所の排水口の掃除できました
嫌なにおいがなくなってスッキリしました

[262. 匿名]

近所のフリマ行ってきました
1つも欲しい物が無く残念だったけど、そんなときもありますね

[263. 匿名]

メンクリに行く準備できました
心の準備はまだできてないけど…

[264. 匿名]

>>263
メンクリ行って来ます

[265. 匿名]

まだ何も出来てないけど、朝と昼に使った食器をこれから洗います

[266. 匿名]

>>260さん

年齢を重ねると若い頃は気にしないように
してたことも体調に出るんですね💦
私も寒がり➕️冷え性なのですが
更年期になったらホットフラッシュで
寒がりなのと冷え性が無くなると
思ってました💦
今から更年期が怖いです💦

[267. 匿名]

>>264メンクリ行って帰りに
ドラッグストアに寄って
帰宅して、とりあえず今日
着た服を洗濯中…

今の時期は寒暖差で不調な方が
多いことと、こういう時期は
薬を変えない方が良いと
言われて今までと変わらない
処方箋をもらって来ました

(OD、断薬は絶対にせず)
今まで通り、お薬服用しつつ
マイペースに過ごそうと
思いますm(_ _)m

[268. 匿名]

やばい、夕飯作らなきゃなのに全然動けない

[269. 匿名]

洗濯と簡単な料理をしました
明日は出かけないのでシャワーはお休みします

[270. 匿名]

今日はメンクリに行く前に
部屋着の洗濯できて
メンクリからの帰りに
ドラッグストアに寄って
帰宅してから今日着た服の洗濯
干すところまで
できて疲れた１日でした💦

とりあえず明日からも
お薬は用量守って服用は続け
その日の体調に合わせて
マイペースに過ごしたいと
思いますm(_ _)m

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[271. 匿名]

>>267

明後日(月曜日)の自分へ
処方箋持って薬局に
行ってください
今日(土曜日)の私より

[272. 匿名]

シャワー浴びれました

[273. 匿名]

カブのポタージュを作りました
寒くなるとポタージュが増えます

[274. 匿名]

こんな夜中にラジオ体操しました

[275. 匿名]

>>266さん
おはようございます。
更年期がきつい人は割と天気とかに左右されるようになる方が多いみたいはみたいです。私も若い頃は雨や月の満ち欠けなんか気にしなかったしあんまり体調に出なかったです。更年期が怖いの分かりますよ。私も更年期に入る頃怖くて不安でしかなかったです。私は閉経してから2年ほど経ってから会社で色々あってストレスから更年期の症状とメンタル疾患が一気に悪化して休職したので。ストレスが1番悪化する原因みたいです。更年期はほんとに個人差があるから軽い人もいてるし寝込む人もいてるしその時にならないとわからないからあんまり必要以上に怖がらない方が良いと思います。 私はほとんどホットフラッシュはなかったです。でも汗はよくかくようになりました。不安感、肩首こり、痛み、睡眠障害が主な症状です。今はだいぶ楽になりました。更年期も治療法が色々あるし友達もホットフラッシュ出てて漢方飲んだら落ち着いたって言ってたのでほんとに怖がらないでね。

[276. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の日曜日ですね
そして本日が今月最終日ですね

私は中途覚醒して寝て
また中途覚醒と思ったら早朝覚醒に
なったので諦めて朝のお薬服用
しました！

[277. 匿名]

昨日も仕事行ってこれました。
次は火曜日仕事で水曜日はこの前の健康診断で首が腫れてるから病院行って調べて来てくださいって言われたので家の近くの内分泌科に行ってきます。病院嫌だな😅

[278. 匿名]

>>275さん

汗かくようになるのとホットフラッシュは
違うんですね💦
私は今の時期でも緊張の汗は
かくようになりましたけど…💦

あまり怖がらず年を重ねて
いきたいと思いますm(_ _)m

[279. 匿名]

午前中は家の中をちょっと整理して
５００㍉のペットボトルや空き缶を
近くの自販機のところに捨てに行き
日光浴だ！と思いながら
ちょっとだけ散歩しました

[280. 匿名]

>>278さん
私の場合はホットフラッシュはいっぺんに暑くなる感じでした。かっーとなる感じ。時々怖くなって不安感増し増しになってたけど(苦笑) 汗は若い時からあんまりかかない体質だったけど今は仕事が肉体労働なのでちょっと動くと前よりかは汗をかくようになりました。 不安になるのはめちゃくちゃ分かります。

[281. 匿名]

>>278さん
追伸です。私関西なんだけど明日NHKで更年期の番組あるみたいですよ。私も見ようと思ってます。

[282. 匿名]

>>281さん

NHKってTVerじゃ見れないですよね？💦

[283. 匿名]

午後は急遽、今夜
知人が来ることになり、
シャワー浴びれました！
明日のやる事が１つ減った！
ラッキー☆

[284. 匿名]

>>282さん
私TVerでNHK見れるかちょっと分からないんですけど見逃し配信とかはしてるみたいです。TVer見た事ないんです💦 ネットで調べたら見れるかわかると思います!!

[285. 匿名]

ベランダの花の手入れしました
今日はそれしかしてないな…

[286. 匿名]

>>284さん

TVerじゃ見逃し配信ないみたいで
NHK独自のやつあるみたいですね💦
ただ、その番組が見逃し配信
してくれるかは今のところ
分からないですが…💦
その番組も見逃し配信してほしい…

[287. 匿名]

>>286
ごめんなさい🙏 テレビに詳しかったらわかるんだけど💦 TVerのNHKの分に番組表とかないのかな？ あと勘違いしてて放送日は今日です😅

[288. 匿名]

うつも他の病気と同じでなる時はなるとじんわり思えるようになった。わかってない他人の苦言を聞き流せる事が少しずつ増えてきた。

[289. 匿名]

>>287さん
今日だったんですね💦
見逃し配信してほしい…😭

[290. 匿名]

皆様、本日もお疲れ様m(_ _)m
そして、今月も１ヶ月お疲れ様m(_ _)m

[291. 匿名]

今日はいつにも増して何もできなかったなあ。

[292. 匿名]

>>289さん
明日と勘違いしてました💦 ごめんなさい。見逃し配信してくれたら良いのにな😅 テレビの内容は生活習慣、食事、ヨガとかの情報とエクオールの話とかしてましたよ。YouTubeにも沢山更年期の動画あるからそれを見ても参考になると思うよ。
あと私も1回電話した事があるけどメノポーズ協会だったかな？ そこが週に何回か更年期の電話相談をしてるから話するだけでも心がちょっと楽になると思います。

[293. 匿名]

シャワー浴びて、お食事を作って食べました。

[294. 匿名]

歯をみがけました。

[295. 匿名]

買い物行って野菜ときのこを買ってきました

[296. 匿名]

お風呂入りました

[297. 匿名]

ラジオ体操、ゴミ捨て、歯磨き、洗顔ができた

[298. 匿名]

昨日ご飯炊いて小分けして冷凍して今日はお風呂入って洗濯干しました。Amazonでお買い物もしました。明日仕事だからこの後はゆっくりゴロゴロしてアマプラ見ます👀

[299. 匿名]

皆様おはようございます
今日から１２月ですね！

今月もよろしくお願い致しますm(_ _)m

とりあえず朝のお薬
服用しました！

[300. 匿名]

>>292さん

内容ありがとうございますm(_ _)m

生活習慣→ギクッ
食生活→ギクッ
(暴飲暴食などはないけど怖い…)
エクオールは更年期のトピでは
エクオールのサプリ服用してるという
コメントちらっと見たことあるので
気になります…

ヨガの情報まで…(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)
その前にヨガできるくらいの
体力、筋肉を付けないと…

[301. 匿名]

とりあえず薬局に行く準備しながら
ふと年末年始のお休み聞こうと思ったら
メンクリの年末年始のお休みを
聞き忘れたことを思い出し絶望して
午前中が終わった…

今月メンクリ、薬局に行く皆様
年末年始のお休みの確認することを
オススメします

[302. 匿名]

>>301
自己レス

メンクリ以外の病院、お医者様に
通院している方も年末年始のお休みを
確認することをオススメします

[303. 匿名]

今日はハロワ行った！
頑張った(*´-`)
だけど帰りにうどん食べに行ったり疲れたよ

[304. 匿名]

>>290
今日から12月だ！
1年はやいね〜
もうすぐ年 明けちゃう(　˙-˙　)

[305. 匿名]

>>300さん
あんまりお役に立てずにごめんなさい。
そんなに難しい事は仰ってなかったですよ。
ほんとに基本的な事。3食食べるとか睡眠時間とか入浴する時間とか大豆製品を食べたら良いとか…｡
エクエルは私も半年ぐらい飲んだけどあまり効果なかったからちょっと高かったしやめました。でも1回試してみる価値はあると思います。300さんに合うかもしれないし☺️
ヨガはそんなに難しいポーズはとってなくて椅子に座ってとか床に座ってとかのポーズを教えてくれてました。
ほんとに更年期って個人差が大きいし不安になっちゃうけど今は治療法も沢山あるしちょっとおかしいなって思ったら先手先手で婦人科に行くのもありだと思います😊

[306. 匿名]

>>301
メンクリや病院のホームページに年末年始のお休みの日載ってると思います😊
年末年始の休診日確認しとかないと…ですよね。

[307. 匿名]

>>305さん

ありがとうございますm(_ _)m

大豆製品は毎日、御昼くらいには
バナナ味の豆乳と夜はココア味の豆乳
くらいしか摂取してないかも…と
気付きました💦

ヨガも簡単なやつなら
やってみたいかも…と
思いました💦

見逃し配信探してみますm(_ _)m

[308. 匿名]

>>306さん

担当医師が年末いつまでとか
年始はいつからとかも
確認しないとですね💦

[309. 匿名]

格安シムに変更できました

[310. 匿名]

>>307
いえいえ😊 こちらこそです☺️

大豆製品は毎日とってらっしゃるんですね。出来たら夕食を軽めに取るのが良いと思います。 お昼はお米を食べるようにしたら良いかな？と個人的に思いました🤔
という私も3食は食べるけど一人暮らしなので冷食とか出来合いのものばかりですが…｡

ヨガはYouTubeにも沢山動画ありますが、体力筋力つけるなら家でラジオ体操やストレッチや外に出れるのであればちょっとでも歩くようにすると良いと思います。もちろん307さんの負担にならないように…です。私も休職してたからだいぶ体力落ちて去年ちょっと歩くだけでしんどかったけどお正月からちょっとでも外に出て出来たら5分でも歩くようにして30分歩けるように目標にしてウォーキングしてたら歩けるようになったので、ハードルを下げて継続するのが大切だと思います😊 アラ還のおばちゃんでも何とか出来たので…(苦笑)
あとラジオ体操もしてました。外に出るのが大変だったらYouTubeにお家ウォーキングの動画もあるのでまた良かったら見てくださいね😄

[311. 匿名]

>>308
そうですね。私の行ってるメンクリは毎年いつから休みでいつから診察がはじまるのかが書いてある用紙をくださいます。

[312. 匿名]

>>311さん

そういう紙を頂けるの羨ましいです
私のところはカレンダーで見せて
くれるので携帯にメモしてます💦

とりあえず処方箋持って薬局に行って
ついでに年末年始の
お休み聞けたから良かったー
お薬の整理しないと💦

[313. 匿名]

明後日くらいまでの
お薬の整理できた！
また改めてお薬の整理しないと💦

[314. 匿名]

>>310さん

私も一人暮らしですが３食は
食べれてないです💦
昨年の夏に夏バテ？熱中症？で
倒れてからメンクリで
エンシュアリキッドも処方
されるようになったので、朝は
食事代わりにエンシュア飲んで
終わりです💦
御昼と夜はそのときの体調に
よりますね💦
エンシュアと豆乳だけで１日が
終わることも多々ありますが…💦
３食ちゃんと食べれるように
ならないと…ですね💦

買い物は基本、徒歩ですが
お家ウォーキングの動画も一応
探してみますm(_ _)m

[315. 匿名]

B型作業所行ってきたよ～

[316. 匿名]

>>314さん
食事の事良くわかってなくて書いてごめんね💦 去年の夏は大変だったんですね。うちの下の娘も昔バイトしてる時に熱中症になって高熱が出て救急病院行って点滴打ってもらいました。熱中症怖いですよね。
食欲ないのはしんどいですね。私は食欲はあるけど睡眠で苦労しています。あんまり栄養とか今は考えずに314さんが食べたい物があったら食べたら良いと思います。

YouTubeの動画は私はフラミンゴさんという方の動画で初めの方はやってました🦩
高齢者向けなんだけどほとんど寝たきりだったからやれそうなのからスタートしました。 314さんが重荷にならないように食事も運動もされてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[317. 匿名]

>>316さん
ありがとうございますm(_ _)m
私の場合メンタルが食に出るタイプで
メンタル不調→食欲無くなる→
お布団から起き上がるの苦労する
１ヶ月くらい水道水で過ごす→
フラフラとかもヤバくなり、
自分でヤバいかも💦と思い救急車呼ぶ→
一応いろいろ検査されて
点滴１㍑打たれてタクシーで帰宅する
という感じで、夏バテが熱中症に
なったパターンだったので余計に
大変でした💦
娘さんは今は大丈夫でしょうか？

YouTubeでフラミンゴさん検索
してみますm(_ _)m

私も睡眠障害あります💦
眠剤必須です💦

[318. 匿名]

洋服の返品準備少しできました

[319. 匿名]

今日から１２月なのに私のところは
最高気温２０℃まで上がって
ビックリしました(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)
今日は薬局に行って帰宅して
今日着た服を洗濯しながら
明後日くらいまでのお薬の整理が
できたので良かったです

皆様、改めてコメントします
自分の通院している医療機関
(担当医がいる方は担当医のも含め)などの
年末年始のお休み確認しておくことを
オススメします！

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[320. 匿名]

>>317
そうだったんですね💦 お陰様で娘は大丈夫です。
私はメンタルにきてもあんまり食欲がなくなるほうではなくてちょっと過食気味になる感じです。 お水だけで1ヶ月とかだとフラフラしちゃいますよね。 ほんとに熱中症は怖いので気をつけてくださいね。
バナナとか果物とかゼリーとかも食べるの無理っぽい感じですか？ でも無理に食べて体調悪くなっても…なので水分はとってくださいね。

フラミンゴさん男性の方の動画ですけど10分ぐらいの動画なので難しい動作もないし安全に出来ると思います。

[321. 匿名]

スーパーに歩いて行けた
最近気づいたんだけど歩くときに大股で歩くよう意識したら、普段使わないお尻の筋肉、太ももの筋肉、お腹周りのそれぞれ大きな筋肉が使われてる実感があって良かった
元気ないときは小股でノロノロなるべくエネルギーを使わない歩き方をしてたんだけどこれからは意識して続けようと思います
皆さんも気が向いたら是非やってみてください

[322. 匿名]

>>320さん

ありがとうございますm(_ _)m

昨年、倒れて以来、水分補給は
(特に夏は)アクエリアス飲んで
乗り越えました💦
今もアクエリアスに御世話に
なってますが…😂
熱中症も再発する方は多々
いるみたいですね💦

熱中症も鬱も脳が徐々に
生卵からゆで卵になるというのは
同じですからね💦

バナナなら食べれます！
明日、買い物に行く予定なので
バナナ、大豆製品見てみたいと
思いますm(_ _)m

YouTubeでフラミンゴさん
検索してみますm(_ _)m

[323. 匿名]

>>320さん

YouTubeのフラミンゴさんのチャンネルって
フラミンゴの介護予防チャンネル
で合ってますかね？💦

[324. 匿名]

>>119
やさしいあなたに幸せがたくさんありますように。
フリマ発送するときは丁寧に梱包します。

[325. 匿名]

5年ぶりくらいにお風呂に数日浸かりました。疲れが取れるから入りたいみたいな（身体や頭は洗ったり洗わなかったりですが）。シャワー派だったので驚きました。
今日は同じく元々好きな洗濯を4度回し（干すのは家族ですが）、くたびれてお風呂には入りませんでした。
夕方から眠くて横になっておりますがやはり興奮しているのか寝付けません。
発達と双極Ⅱ型なので、躁転かと不安ですが、母の嬉しそうな顔を見ると私も嬉しかったです。

[326. 匿名]

ラジオ体操をしてその勢いで歯磨き洗顔済ませてふらっとスーパーに入ったら5キロのお米が600円くらい値下がりしてて買った
最近また米が値上がり続きで手が出せず古米やブレンド米を買うしかないのかと悩んでたから嬉しかった

[327. 匿名]

シャワー入れました

[328. 匿名]

お風呂入って髪と体洗いました

[329. 匿名]

こんな時間ですが、ようやくシャワー浴びることが出来ました。
前はお風呂大好きだったのですが、何をするにも億劫です。

[330. 匿名]

>>322
いえいえ。熱中症は1回なるとなりやすいって言うけど娘は1回ですんでいます。

バナナは栄養あるので食べれるなら食べた方が良いですね😊 水分もアクエリアスも良いけど糖分が割と入ってるからお水も良かったら飲んでくださいね。私は黒豆茶とかルイボスティーとか無糖のストレートティー飲んでいます。 大豆製品もGoodです。

そうですそうです。フラミンゴさんの介護の動画のです。

[331. 匿名]

ハローワーク行って
就活してきた。
今日は朝から疲れてる。

[332. 匿名]

皆様おはようございます

まだ月初めですが、医療機関
(担当医がいる方は担当医のも含め)
などの年末年始のお休みを確認
することをオススメしますm(_ _)m

とりあえず朝のお薬
服用できました！

[333. 匿名]

おはようございます
今朝、ゴミ出しできました！
ご近所さんと鉢合わせしなくてホッとしました。
これから自転車で行く場所があるのですが
頑張って行ってきます。

[334. 匿名]

>>325さん

何日か連続で湯船に浸かれた
ってことですか(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)！？
スゴすぎる…(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)

[335. 匿名]

>>330さん

YouTube見ながら
フラミンゴ先生さんの
お家ウォーキング
やってみました！
普段、なるべく外に出るようにしてるけど、
外に出るのが難しそうなときとか
良さそうと思いました😊
外出前の準備運動としても
良さそうですね！
１日１回は続けたい…(笑)

フラミンゴ先生を教えて頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

[336. 匿名]

久しぶりにピラティスしてきました

[337. 匿名]

ラジオ体操しました

[338. 匿名]

薬局に行って日用品買ってきた
思ったより外暑かった

[339. 匿名]

自転車で行ってきました！

[340. 匿名]

ごみ捨てしました

[341. 匿名]

晩ごはん作って食べました。
シャワー浴びました。

[342. 匿名]

今日はドラッグストアに行けた
ゴミまとめれた

あと１時間くらいしたら
眠剤inしよう

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[343. 匿名]

シャワー浴びてきました。あとはドライヤーと歯磨き。22時までには寝たいな。

[344. 匿名]

今日は母とお買い物に行ってきた

[345. 匿名]

>>334
ありがとうございます。
嬉しかったのですが、昨日くらいからまた調子が下向きで混合状態です。
また「いーい湯だな♪」となれる日がくると良いなと願っています。

[346. 匿名]

洗濯をしてフリマの梱包を一つしました。
おしまい

[347. 匿名]

朝に燃えるごみを捨てて床をフロアモップがけして
シャワーを浴びました

[348. 匿名]

お風呂入りました

[349. 匿名]

服ほちい..🥺

早く就職して好きなものたくさん買いたいな

[350. 匿名]

今日は何もできませんでした
明日頑張ります

[351. 匿名]

数ヶ月ぶりにバスに乗りました。
この空間はやはり疲れました。
ご褒美に宝くじを買いました。

[352. 匿名]

>>335さん
いえいえ😊 こちらこそです。
早速1回してくださったんですね😄
そんなにハードな運動じゃないし10分位で終わるので寒い日でも出来るので良いと思います。外に出るようにするって分かります。私も不安感が強いから外に出るのが怖いんだけど休んでる間はごみ捨てとマンションの6階から階段で下まで降りてポスト覗いてエレベーターで上がるってしてました。体調が良くない時は無理しないでお家ウォーキング休んでくださいね。でも継続するのが大切なので無理のないように335さんのペースでしてくださいね☺️
きっと体力ついてくると思います😊

[353. 匿名]

>>345さん
私は普段シャワーばかりなので
湯船に浸かれたことが
スゴいと思いました！
羨ましいです！

[354. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました。

[355. 匿名]

お茶をいれました
白菜の漬け物を仕込みました
冬の匂いを感じました。

[356. 匿名]

皆様おはようございます

昨日まとめたゴミを捨てれた
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m

朝のお薬服用できた

[357. 匿名]

>>351
えらい

[358. 匿名]

>>356
ごみ捨て、レベル高い偉い

[359. 匿名]

>>354
私洗ってない
あなたはすごいよ

[360. 匿名]

>>345
いーい湯だった！報告待ってる

[361. 匿名]

>>350
１２月３日にできたこと後で書いてー。ワタシも後で書きます。🖊️🗒️　
お互い　何かできるといいね🌿

[362. 匿名]

>>358さん
ありがとうございますm(_ _)m

早朝は寒かったですが…
でも朝早くからゴミを回収してくれる方々は
もっと偉いし、スゴいですよね！

[363. 匿名]

ポテサラサンドを食べました

[364. 匿名]

五千歩歩きました

[365. 匿名]

首の腫れの診察に家の近くのクリニックに行ってきた😌 エコーでは異常なしだったから安心してスッキリ。 一応念の為血液検査をして貰って来週結果聞きに行ってくるよ🙋‍♀️ 病院関係は行くの苦手だから行ってこれて良かった☺️ あとスーパーとコンビニでお買い物出来た🛒𓈒𓂂𓏸

[366. 匿名]

シャワーして髪洗いました

[367. 匿名]

>>353
ありがとうございます!!
私はシャワーも一週間に一度家族に洗ってもらっておりましたので、当事者ながら双極性障害の症状に驚いております。

いろいろと考えると病みそうなので、単純に気持ち良かった記憶を大切にしたいと思います。

[368. 匿名]

>>360
コメ主様のお優しい言葉に温かくなりました。ありがとうございます(;_;)
寒波がやって来るようですので、どうぞご自愛くださいね。

[369. 匿名]

>>367さん

気持ち良かった記憶
大切にしてくださいね(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

[370. 匿名]

>>361
>>350ですが、朝布団の中で今日も動きたくないと諦めかけているときにこのコメントを見てカチっと思考が変わって動けました！そこからご飯食べてシャワー浴びてゴミ捨てしてスーパーに2往復して買い物してきました！溜まってた宅配の開封も済ませた。日用品の定期便解約の電話もした。これから再配達を待ちつつ、買った食材で夜ご飯作ります。報告しなきゃと思って溜まってたことがほぼできました。寝てるだけの1日を変えるきっかけをくれてありがとうございました
361さんはどうでしたか？

[371. 匿名]

>>359
ありがとうございます

[372. 匿名]

洗濯できた
２㍑のペットボトル２本
ラベル剥がして踏み潰した
買い物行ってきた

眠剤服用するまで
ダラダラします

皆様、本日も１日お疲れ様m(_ _)m

[373. 匿名]

>>352さん

外に出るの怖いんですが、
今よりも出れなくなる方が
もっと怖いという不安に不安が重なって
なるべく外に出るようにしてます💦
６階から１階まで階段はスゴいです(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)
私なんて２階建てのアパートで階段を降りた
時点で息切れしてたくらいです😂
今日も買い物に行く前に
お家ウォーキングしました！
フラミンゴ先生さんのYouTubeの
寝ながらできるストレッチとか
他の動画も見まくってました(笑)

[374. 匿名]

買い物してサンマのつみれ汁を作りました
あとはシャワーを頑張ります

[375. 匿名]

1週間以上ぶりにシャワーできました。
疲れたけど気分はいいです

[376. 匿名]

>>373さん
そうなんですよね💦 外に出るのが怖いけどもっと出れなくなるのも不安になりますよね。本当に出れない時は出れないけど。 割と強迫観念が強いからウォーキングしなきゃとか外に出ないと…って思ってしまってしんどくなったりしてましたが(苦笑) 訪看さんに70%の力でやってねって言われたので初めの頃はめちゃくちゃハードル下げてやってましたよ。 階段は降りる方が足の筋肉使うそうです。2階から下に降りるのでも全然OK👌だと思います🙆‍♀️ フラミンゴさんの動画個人的に良いなぁって思っています。ストレッチやヨガや他の有酸素運動の動画YouTubeに沢山ありますよね。私もどの動画にしようかとよく見てました。 ストレッチも毎日したらいいそうですよ。確かメンタル疾患にも良い効果があるそうです。私はオガトレさんのストレッチやってました。お布団で出来るストレッチもありますよ😊 今日はお買い物行かれたんですね。私も朝にコンビニ行って家の近くのクリニックに行ってお買い物して帰ってきました。 お家ウォーキングもされて凄いですね。すぐには効果は感じないかもしれないけど絶対かわりますからね☺️
長文ごめんなさい。

[377. 匿名]

シャワー浴びてこれました。
ドライヤー頑張ってきます。

[378. 匿名]

>>369
ありがとうございます(^^)

[379. 匿名]

おなか空いたので、お蕎麦を茹でて食べました😋

[380. 匿名]

歯を磨きました
あとは寝るだけです。

[381. 匿名]

お風呂入りました
髪の毛は洗いませんでしたが

[382. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました

[383. 匿名]

今日はこの前の出勤日に早退したから体と相談しながら仕事やり抜こう。明日明後日休みだし☺️ ごみ捨てもしたし化粧もしたしあとは出勤時間になるのを待つのみ。

[384. 匿名]

皆様おはようございます

朝のお薬服用できました！

[385. 匿名]

お餅3つ入れてお汁粉を食べました

[386. 匿名]

>>376さん

強迫観念強いの分かります💦
変なところ完璧主義というか…😂
そしてできないと
何で自分はできないんだろうと
負のループになってました💦

階段は降りる方が筋肉使う
というのは初めて知りました💦
１つ勉強になりましたm(_ _)m

今日は午前中は寝ながらできる
ストレッチして
午後はお家ウォーキングしてから
外に出て脚を意識して
アパートの階段１往復しました(笑)

脚を意識することは続けたいと
思いますm(_ _)m

[387. 匿名]

今日は
温かいココアを飲みながら
お薬の整理とトイレ掃除しました

今日は昨日との寒暖差や
明日の満月の影響で体調不良の方も
多かったかと思います

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[388. 匿名]

母親と蕎麦屋でランチして、カフェでお茶してきました
今日は風もあって寒かったですね～

[389. 匿名]

B型作業所に行った

[390. 匿名]

仕事終わってご飯食べてちょっと横になってる。腰が痛い～(苦笑) 明日明後日休んだら3連勤2休のシフト（フルタイム）になるんだけど体と心持つかしら？ とりあえず無事にお仕事終了です。

[391. 匿名]

ラジオ体操第一第二しました

[392. 匿名]

GUの通販でスウェット上下買いました。
今リラコ履いてるけど寒くて。
サイズが合えばいいなあ

[393. 匿名]

煮物を作りました
疲れたのでシャワーは休んで
明日はゆっくり過ごします

[394. 匿名]

スーパー行けました
低体温症なのか、黄砂の影響なのか
喉がイガイガしました。
寒いからニンニク入れた袋ラーメンを
作って食べようかな…
どうせ誰にも会わないし

[395. 匿名]

今日は何もできない日ですがご飯だけは食べようと思います
明日また頑張ります

[396. 匿名]

お風呂入った
だけど二日連続頭洗えなかった

[397. 匿名]

寝る前に5分ちょっとラジオ体操と運動をした
これから寝るけど昼夜逆転を週末までには直したい

[398. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました

[399. 匿名]

瓶のごみ捨て行ってきた。

[400. 匿名]

洗濯１回目終わって干し終わりました

[401. 匿名]

皆様おはようございますm(_ _)m
先程、満月時刻を迎えましたね
日曜日くらいまでは満月の影響が
出るかと思いますので無理せず
マイペースにいきましょう(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

先日踏み潰したペットボトル
捨てれました
回収業者さん、寒い中いつも
ありがとうございますm(_ _)m

朝のお薬服用できました

早朝の外は寒かった…

[402. 匿名]

>>396さん

髪の毛を洗えなくても
２日連続で湯船に浸かれて
スゴいです(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)

[403. 匿名]

今、大根を煮ています。
本当はひき肉と合わせたかったけど切らしてたのでツナ缶と煮てます。

今日は料理それだけ。

[404. 匿名]

お昼ご飯作って食べました

[405. 匿名]

>>386さん
こんにちは😊
分かります。強迫観念強くて完璧主義だからしんどくなっちゃいますよね。
でも386さんは今前に進もうと思ってるから凄い進歩だと思います。 知ってる人がメンタル疾患で外に出るのも怖いって言ってた人がちょっとずつ外に出るようになってちょっとずつ歩くようになって今は2000歩近く歩けるようになったそうです。 しんどい時は無理したらだめだけどハードル下げて続ける事が大切だと思います。私も一時期マンションの狭いベランダを5分歩くのに何往復もしてました(笑)
足腰鍛えるといいみたいですよ。お互い無理しないようにちょっとずつ歩んで行きましょうね。

[406. 匿名]

ラジオ体操しました

[407. 匿名]

引きこもりなってから15㌔太って1年で6㌔落としたけどまだデブ
でも今日は運動できた！

[408. 匿名]

シャワーしてスーパー行けました

[409. 匿名]

今日は
ある意味、何もしない
をできた！
朝ペットボトル捨てたときに
日光浴びれたし…
って思ってお布団に戻って
ダラダラしながら
ふと、今日は何もしないをしよう
と思って本当に何もしなかったけど
不思議と罪悪感とか焦燥感も
感じないで過ごすことができた
簡単なようで難しいんだけど…💦
休む難しさを改めて実感できたし、
ある意味、今までできなかったことが
できた！とも思えた
何をしようとか悩んだときは
何もしないをしてみるっていうのも
アリかもしれない…

[410. 匿名]

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[411. 匿名]

寝具のお手入れできました
枕の調整ができてふかふかになりました。

[412. 匿名]

>>370
コメントありがとうございます
私は５日にやっと洗髪できた
それで精一杯でした

[413. 匿名]

お洗濯をしてシャワーを浴びました

[414. 匿名]

お風呂に入りました

[415. 匿名]

歯磨きしました

[416. 匿名]

今日も何もできなかった
最近寒いからか眠気が強い

[417. 匿名]

昨日の晩御飯に1人寄せ鍋をした
残りを今日も食べます
睡眠薬を飲んだけど寝付けません

[418. 匿名]

>>405さん

こんにちは！
強迫観念強い完璧主義っていうの
本当に疲れます😂
普段どのくらい歩いてるのか気に
したことなかったですが自分が
家の中だけでどのくらい歩いてるかとか
気になってきました(笑)
近所のコンビニだとどのくらい
歩いてるだろーとかも(笑)
昨日は本当に何もしない１日を
過ごすことができたので、ある意味
強迫観念の『◎◎しないと…』みたいな
思考がちょっと改善した気がします
私に足りなかったというか、そういうことを
今年最後の満月が教えてくれたのかな〜と
思って夜、眠剤服用してから気付いて
外に出て脚を意識して階段降りて
満月に向かって心の中で御礼を
言って、またお布団に戻りました(笑)
脚や腰を意識するだけでも身体にも
脳にも良さそうと思いましたm(_ _)m

本当にありがとうございますm(_ _)m

長文失礼しましたm(_ _)m💦

[419. 匿名]

今日は
朝のお薬服用できた
お家散歩できた
トイレ掃除できた

まだ満月の影響が続いてる方も
いるかもしれないですね💦

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[420. 匿名]

お昼ご飯を作って食べました
シャワーも浴びることができました
寒かったです。
ライトの乾電池の入れ替えがなかなか
できませんが頑張りたいです。

[421. 匿名]

母親とセカスト・マックでお茶してきました

[422. 匿名]

晩ごはんも作って食べることができました
今日も精神的にヘトヘトになりました。

[423. 匿名]

21時過ぎに起きて一度買い物諦めたんだけどなんか行かなきゃって気持ちになって勢いで準備してスーパーに行ってきた
予定してた物と、予定外の割引の物が買えていい買い物ができたと思います

[424. 匿名]

さっきやっと起きたけどお湯を沸かして紅茶を飲みました
夕飯はちゃんと食べたい

[425. 匿名]

今日は
朝のお薬服用できた
お家散歩できた
シャワー浴びれた

今はバスタオル洗濯中…

今月に入って１週間経過
しましたね(⁠✿⁠☉⁠｡⁠☉⁠)早い💦

皆様、今週１週間そして
本日も１日お疲れ様m(_ _)m

[426. 匿名]

>>423
いい買い物できてヨシ！

[427. 匿名]

>>424
食べれる。きっとお夕飯ちゃんと食べれる。

[428. 匿名]

>>421
親孝行！

[429. 匿名]

朝風呂
食器洗い
洗濯
買い物
味噌汁作り

[430. 匿名]

洗濯してから
散歩がてら買い物しました

[431. 匿名]

花屋でプリムラジュリアン買ってきました

[432. 匿名]

>>427
うどん食べられました
ありがとう

[433. 匿名]

こんばんは
今日もシャワー浴びて、ご飯を作って
食べることができました。

[434. 匿名]

今日の目標達成、おいなりさんを自分で作ってみたくてお揚げを大量に煮て余りを冷凍保存した
今日は疲れたので明日ご飯を炊いて酢飯を作っておいなりさんを作ります
かなり頑張ったおやすみなさい

[435. 匿名]

>>432
よかった〜うどん温かくて美味しいよね

[436. 匿名]

>>433
おはようございます
そんなに出来たら完璧じゃん

[437. 匿名]

>>423
諦めてからの復活が素晴らしい

[438. 匿名]

洗濯しました

[439. 匿名]

>>436
ありがとうございます

[440. 匿名]

スーパー行ってこれました。
普段より人が多くて恐かったです。
お洗濯できました。

年末年始に外出したくないので
買い置きを計画してます。

[441. 匿名]

朝ゴミ出しできた

[442. 匿名]

晩ごはん作って食べました
温かい煮物が美味しいです。

[443. 匿名]

午前中の病院は行けなかったけど起きて納豆ご飯食べました

[444. 匿名]

今日は朝から体調悪くて
朝のお薬服用してお布団に
戻って御昼くらいまで寝て
起きてからも体調が微妙
だったので、何もしない
をした！
自分の体調を優先する
ことができた！
眠剤服用するまで体調不良
と戦いながらダラダラしまーす

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[445. 匿名]

>>418
ここは心が弱っている方が多いです。
迷惑行為はやめてください。

[446. 匿名]

ラジオ体操第一第二しました

[447. 匿名]

勇気を出して新宿まで買い出しに行きました。
帰りにご褒美にケーキを買って帰りました。

[448. 匿名]

酢飯ガールが御稲荷さんを無事食べることができたか知りたい。もちろん油揚げの煮付けを食べただけでもオッケーです。

[449. 匿名]

>>446
第二はすごいね。運動したね。えらい。

[450. 匿名]

水中ウォーキングしてきました
20分で疲れてしまった…体力無さすぎ

[451. 匿名]

おトイレのお掃除ができました。

[452. 匿名]

>>449
ありがとうございます

[453. 匿名]

洗濯とシャワーをしました
明日はごみ捨てを頑張ります

[454. 匿名]

履歴書かいたから明日(もう今日か)ハロワ行って紹介状もらって応募してくる！面接は緊張するね〜

[455. 匿名]

自分の貯金で実家に帰った。引きこもり抜け出したい。長時間勤務な上に残業代なしで快く頑張って、ドクターストップされた。傷病手当はあったけど…燃え尽き症候群だと思う。流石に働かないといけないと思ってる。ブランクあるなんて年単位です。寝たきりだし人格が変わった。無職8カ月とかの書き込みをみると悩む程？おかしくないよ。別に探していましたが通るレベルだと思う。そんな人いないかな？

[456. 匿名]

早起きした

[457. 匿名]

>>448
おはようございます
昨日早起きして酢飯を作っておいなりさんにして食べました！せっかくだからと思ってタッパーに詰めて温かい飲み物を持って1人で山に出かけて外で食べてきました
味は初めてだったので上手くきまりませんでしたが、やりたいと思ったことが一つできて少しでもエネルギーチャージの時間になったと思うので良かったです
昨日は疲れて寝てしまって報告できなかったのですが気にしてくださりありがとうございます

[458. 匿名]

>>457 追記です
元々おいなりさんを持って紅葉狩りしたいというのが最終目標でした。ぐずぐずしていて紅葉のピークには過ぎてしまったのですが行動に移せたことが少し自信になったかなと思います
あと、やりたいことを一つずつこなしていけたら何か心境が変わるかなと思い作りたい料理を作る、お風呂に入る、本を読む、など本当に小さい目標を少しずつですがやってます
一年前までは寝たきりだったので、小さな目標を立てられるようになったことがまず少し風向きが変わったかなと感じています。何かをやったからと言ってすぐに劇的に変わることはありませんが無理せずコツコツ積み重ねていこうと思います
長文失礼しました

[459. 匿名]

>>445
迷惑行為かなぁ？

[460. 匿名]

久しぶりの3連勤の3日目。
昨日一昨日は頑張って行ったけど今日はちょっと心折れかけたけどここを乗り越えないと…｡ 3日目頑張ってくる(ง •̀_•́)ง

[461. 匿名]

朝起きてすぐシャワー入れました。コーヒータイムです

[462. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました
インスタントコーヒー飲めました☕

[463. 匿名]

朝は洗濯してコーヒー淹れました。

これから用事があるので外出ます。寒いのでしっかり防寒していきます。
皆さまも寒さに気をつけてください。

[464. 匿名]

ラジオ体操しました

[465. 匿名]

今日は
朝のお薬服用できた
午前中にスーパー行けた
エンシュアの整理した

今日は昨日より寒かったですね
皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[466. 匿名]

郵便局行ってきました

[467. 匿名]

とにかく野菜を切って寄せ鍋を作りました。
これだけ。

[468. 匿名]

プランターに苗を植え付けました

[469. 匿名]

やっと体を起こすことができた

[470. 匿名]

料理とごみ捨てをしました

[471. 匿名]

1年半近くぶりの3連勤出来ました😢
腰と肩が瀕死状態です。
明日は朝検査結果聞きに家近のクリニックに行って午後から片道30分のメンクリに行ってきます。メンクリはヘルパーさんと一緒だから安心です。明後日は休みなのでもう1日ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧です。

[472. 匿名]

>>458
横ですが、お稲荷さんという手間のかかる料理をするだけでもすごいのに、更にピクニックにまで出かけられるなんて、もう素晴らしいです！お疲れ様でした🙇
こちらまで元気を分けてもらえたような気分です
ありがとうございます😊

[473. 匿名]

晩ごはん作って食べました
今日はシャワー浴びることができませんでした。

[474. 匿名]

歯をみがいてきました
ベッドでまったりしてます

[475. 匿名]

お風呂入りました

[476. 匿名]

何もできなくて涙が止まらない
できたことを報告する所なのにごめんなさい
誰かに話したかった

[477. 匿名]

>>476
大丈夫だよ。 そういう日もあるよ。
私も寝たきりでトイレとご飯（レンチンとかのすぐに食べれるもの）食べて後はずっと布団に入って📱触るか寝るか？みたいな時があったよ。 天井とにらめっこしてしんどいよ〜って独り言言ってたよ。
焦らないでね。 泣きたい時はたくさん泣いたら良いからね。

[478. 匿名]

コーヒー淹れて
子どもの支度させて
送迎してきました

ひと休みします

[479. 匿名]

お風呂入った

[480. 匿名]

起きて顔を洗えました
残り物で朝ご飯を食べました。

[481. 匿名]

うどん作った

[482. 匿名]

>>473
明日あびれる
明後日でもいい
足だけ洗うとか
できる　ぜったいできる　がんばろう

[483. 匿名]

>>476
できる日がくるよ
それだけ苦しいんだよ
できる時はくる

[484. 匿名]

>>479
ここじゃ　エリートだよ

[485. 匿名]

>>476
私とお話しようよー

[486. 匿名]

>>457
お稲荷　甘くて美味しーよね
すごく偉い

[487. 匿名]

>>476さん
✖️何もできない
⭕️何もしなかった
と言い換えるのオススメ

ついでに言うと
このトピにコメントすることができた
と思って、ゆっくり過ごしましょ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

[488. 匿名]

病院行ってきました
でもまだ処方箋薬局には行っていません

[489. 匿名]

お昼ご飯を作って食べました
ずっと何処かで不快な音が鳴ってて
落ち着きません。
体調悪いです。

[490. 匿名]

コンビニで支払いをしてからスーパーに行きました

[491. 匿名]

今日は朝のお薬服用できた
ちょっとだけ日光浴びれた

眠剤服用するまで
ゴロゴロしま〜す

皆様、今日も１日お疲れ様m(_ _)m

[492. 匿名]

朝、家近のクリニックに行って血液検査の結果聞きに行って、ちょっと昼寝して午後から片道30分のメンクリ行って帰りにパン屋さんとお気に入りのスーパーでお買い物して帰ってきました。今年のメンクリ通院終わり。今年は毎月1回必ず会社に出す診断書と傷病手当金の書類を貰いに行かないといけなかったのでちょっとしたプレッシャーでした。明日は休みなのでゆっくり休んで明後日からの3連勤に備えます。

[493. 匿名]

昨日鍋を作りすぎて余ったので、カレーうどんにしました。
今日も料理これだけ。

[494. 匿名]

>>493
料理して食事できてるから良いと思います

[495. 匿名]

>>476
いま思ったけど、トイレは行ってるんじゃないかな？そういうのでいいと思います（もしもオムツだったらごめんね）。お茶飲んだ、とか。ペットボトルでも。

[496. 匿名]

シャワー浴びました
晩ごはん作って食べました

[497. 匿名]

お薬貰ってきました

[498. 匿名]

ラジオ体操しました

[499. 匿名]

シャワー久しぶりにできました。
髪の毛はたくさん抜けました

[500. 匿名]

お風呂入りました
髪は洗っていません