【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！Part4

[1. 匿名]

みなさんで励まし合いながら出来たことを褒めていきましょう。

わたしは今日久しぶりにスーパーへ買い物に行けました。
でも疲れてベッドの上。
子供が帰宅するまでゆっくりします。

[2. 匿名]

猫の世話

[3. 匿名]

コンビニに行って、お昼買ってきました。

[4. 匿名]

愛犬を車に乗せてコンビニに行ってきた

[5. 匿名]

習い事の日。考えると動悸がするけれど頑張って外に出ます

[6. 匿名]

早くに目が覚めて、朝御飯をきちんと食べました

[7. 匿名]

洗濯機4回目回してます
疲れた

[8. 匿名]

日中は用事がなくても外出てお日さまの光浴びたほうがいいよ。散歩とか

[10. 匿名]

顔をちゃんと洗えました

[11. 匿名]

月曜日だけど仕事にいけた。
月曜日は仕事に行った、それだけで偉いことにしてる。

[12. 匿名]

おせんべ食べた

[13. 匿名]

やば、もうお昼だね。。
雨降ってきたし、明日から動こう❗

[14. 匿名]

同じようなトピばかり
うつを軽く考えるな

[15. 匿名]

>>8
知ってる
思うように出来たら病院いらない

[16. 匿名]

>>11
スゴいよ❗
月曜日なんて一番憂鬱なときなのに仕事に行けてエライ❗
頑張ったね❗

[17. 匿名]

なんなのかな？貧血なのかな？すごくだるい。
寝たきりです。
今日はご飯を食べました。
午後からコンビニに行けたら行きます。

[18. 匿名]

こんにちは。
公園に行って散歩に行くことか出来ました。
少しずつですが外出の頻度を増やしてます
実家暮らしなので親からも色々言われます。しょうがないですよね

[19. 匿名]

>>10
エライ❗
顔洗うのなんて億劫なのにエライよ❗

[20. 匿名]

テレビつけて世の中の事を少し把握した

[21. 匿名]

今日起きてから一度も横になってない！

[22. 匿名]

>>7
洗濯機４回だなんて頑張ったね❗
干すのも畳むのも大変なのにエライ❗

[24. 匿名]

洗濯 今日は暑くなるらしいから 早く乾くね

[25. 匿名]

>>6
朝ご飯食べるのは体にも良いよね❗
朝からエライね❗

[26. 匿名]

食っていくため
鬱ですが
働いています
働かなくていい人
うらやましいです

[27. 匿名]

>>2
猫ちゃんも嬉しいね❗
優しい飼い主さんだね❗

[28. 匿名]

ふとんを洗ってほせたよ

[29. 匿名]

>>9
生きてるだけでも偉い 立派 頑張ってるから

[30. 匿名]

❗←の人がみんなのことめっちゃ誉めてくれるんだね。お母さんかな

[31. 匿名]

>>19
フトンから出れて
偉いよ！

[32. 匿名]

>>3
コンビニまで出掛けられてエライ❗
外に出るの面倒なのに頑張ったね❗

[33. 匿名]

母親と二人暮らしです。
今日は母親のが食べたいものを買いに出掛けました。外に出る時は凄いドキドキしますが何とか行けました。少しずつ外に慣れるよう自分なりに努力しています。昼食食べたら犬の散歩しに行きます

[34. 匿名]

だら主婦です。
そろそろパートさ～がそ😁
しゃ～❗

[35. 匿名]

>>4
ワンちゃんもドライブできて嬉しかったろうね❗
優しい飼い主さんでワンちゃん幸せだね❗

[36. 匿名]

サポステ行ってきた。

[37. 匿名]

今朝ちょっと鼻歌うたえた。うたえた時は少し元気って、バロメーターになってます。

[38. 匿名]

犬の散歩とカーヴィーダンスが出来たｗ
皮膚科の予約はキャンセルしちゃったけど
また次回頑張るよ

[39. 匿名]

>>17
貧血なら無理しないで❗
体調よくなるまで休んでたら良いよ❗

[40. 匿名]

>>10
凄いなー 顔洗えないよね お風呂なんて労働

[41. 匿名]

もう「❗」←の人にトピ支配されてるやんw

[42. 匿名]

陽気が悪いから肩も重い、頭も痛い。
でもコインランドリー行ってきた

[43. 匿名]

>>1
主さんと一緒。私もスーパーに買い物に行けたよ。
ひとつでも出来たらうれしい。
健康な人には分かってもらえないだろうな、この感覚。
ひとつずつ積み重ねていったら、きっと変われる。

[44. 匿名]

優しい人がいる！
復職プログラムに参加しています

[45. 匿名]

今日は区役所に行って来れました。

[46. 匿名]

健常者・働いている人から見たら全部幼稚な悩みだよね…。起きるなんて当たり前！ご飯食べるのが偉いの？と…。
だからこそ自分ダメ人間と思って落ち込んでしまうよね。

[47. 匿名]

「❗」の人
ありがとう

[48. 匿名]

うつに散歩がいいとは言うけど外出するのがおっくうで疲れるから外出したくない
１０年ぐらいうつ？引きこもりしているけど薬もあんまり効いてる気もしない
気力が出ないよ

[49. 匿名]

>>46
わかる。
結婚して子供産まれてもバリバリ夜勤もしてる看護師の知り合いとか何人もいる。
私にはできない。
劣等感で死にたい。
どうしてこうなったんだろう。

[50. 匿名]

『❗』がつけてほしくてがんばれそう。
なんかうれしい。

[51. 匿名]

ゆっくり生きましょう

[52. 匿名]

>>23
ガル民どこを目指しているの？

[53. 匿名]

さっきから褒めてくれる人がいる笑

[55. 匿名]

>>54 別に親のスネかじってるわけではないよ。
病気とかで事情があって外に出れない人もいる
一括りにしないでよ。

[56. 匿名]

トピ立てありがとうございます😊

前のトピもお気に入りに入れて、時々見返しては元気もらってました。

昨日、ちょっと張り切り過ぎて今日はグダグダです。
パンと紅茶、薬は飲めた。

[57. 匿名]

良くなったり悪くなったりでこんな状態がずっと続くのかと思うと絶望的で何て恐ろしい病気なんだろうって思う。
感情が持てない、何も興味ない、ただひたすら苦しくて悲しい。
楽しいと思えていた事が無意味。
幸せなのに幸せを感じられない。
回りには隠さないといけない。
助けて欲しい。
こんな生活もう苦しくて悲しくて。
誰にも会いたくない。
なのにさびしくて悲しい。
優しくしてくれる人の期待に応えて良くなりたいのになれない。
申し訳ない。
みんなも不幸にしてしまってる。

[58. 匿名]

早起きして求人みてます

[59. 匿名]

こんな時間に書き込みしている時点で同類だと・・・

[60. 匿名]

>>9

イヤなら見るな

[61. 匿名]

ペットロスで鬱なのですが、掃除できた
あの子の落ちた毛でさえも部屋から無くしたくなくてホコリが積もっていたの
汚い話してごめんなさい

[62. 匿名]

綺麗な画像に癒されよう

[63. 匿名]

今日は猫さんといっぱい話をしました。
引きこもり六年目でうつ病を患っていて本当に毎日辛いです。飼っている猫さんが今の自分の心の支えです。これからはお昼ご飯を買いにスーパーに行ってきます。悪いことをしてる訳ではないけど長年引きこもってると外に出るだけでも動悸がします。家に帰ったら部屋の掃除をします
こういうトピが定期的に立つと有難いです。

[64. 匿名]

生理前、低気圧、育児ノイローゼのトリプルコンボ。
予防接種の予診表書いたよ。あとは連れていく…だけ…

[65. 匿名]

食欲なくて、蒟蒻畑食べてから薬飲んでまた休んでます。

明日は病院に行く日なので、お風呂に入らなきゃ行けないのに体がダル重くてなかなか動けずにいます😢

お風呂入るのが本当に登山並みに辛くてしんどい

[66. 匿名]

とりあえずシャワー浴びられた

[67. 匿名]

さっき寿司酢を作った
夜に漬けマグロサーモン貝柱を食べるんだ
味噌汁はお湯を入れるだけのインスタントだけど
あとは頑張ってシャワーしてきます

でも、、、
気がつけば令和になってから外出していない
この先も夏なので外出はしないというのに
外出する理由が、今のところないのがつらい

[68. 匿名]

専業主婦が羨ましい。

[69. 匿名]

なんとなく…❗←この人に追い立てられているようでつらい。親切なひとだったらごめんなさい。何もできなくて。

もうすぐ雨が降るね。

[70. 匿名]

ざっと草むしり。猫にブラシ。洗濯機のごみ取りネット掃除。今日はかなり動けました。

[71. 匿名]

今日バイトの面接だ…行けるかな…

[72. 匿名]

引きこもりだと褒められる事なんてないから❗️に癒されてた

[73. 匿名]

>>68
引きこもりじゃないの？

[74. 匿名]

今から雨の中パート行きます。
身体重くて息がしづらくて
まだアラフォーなのにおばあさんより体力無くて情けない。

[75. 匿名]

>>67
マグロたちの仕入れ方法が気になる

[76. 匿名]

みなさん偉いですよ、ボチボチいきましょう。

[77. 匿名]

長年の完全なる引きこもりが三年半前から少しだけ毎日外に出ています。でも朝の５時～６時だけ。お掃除の手伝いに通ってる。冬場はつらいけど今の時期はちょうどいい。また真夏がつらい。
掃除したらコンビニでパン買って引きこもる。
家で仕事してるから。

[78. 匿名]

>>9 嫌なら見なきゃいい
トピタイ読めないのか

[79. 匿名]

笑

まともでよかった。

[80. 匿名]

外に出たいですが人混みが苦手なので朝8時にタリーズに行ってハニーミルクラテ飲んできました。ハチミツたっぷり入れて美味しかったです。幸せな気分になれました

[81. 匿名]

障子はりしました、
隣の姉の障子はりも、する予定です❗❗
引きこもりですが、頑張りました❗❗

[82. 匿名]

ハムスターの家を掃除したよ

[83. 匿名]

明日の面接なんだけど、書類がやっと出来上がった

[84. 匿名]

引きこもりや鬱とかのトピたまに除くけど
独身か既婚かで結構な差が出るよね…
既婚だったら専業主婦で通るじゃん

[85. 匿名]

癒しの為にとりためた某ピンク頭ドラマ見てる
本当かっこいいわ～ こんな人が側に居てくれたら頑張れる、元気になれるのになあ‥

[86. 匿名]

すみません、相談です。
夫がうつ病かもしれません。
病院は先週行きました。
これまでも何度も何度も鬱傾向が強まっては回復して…を数年の間に繰り返してます。
もともと生真面目すぎる性格で、異常なまでに周囲の目を気にしてるようです。
仕事には行ってます。
正直こちらも疲れて、もうどう接したらいいのかわかりません。
支えていきたいけど、子供もいるし、自分のことでいっぱいいっぱいです。
実家族はうつ病に無縁なため接し方がわかりません。
うつ病の人は家族にどんなふうにされたら少しでも気が楽になりますか？
また、私も夫の病院に出向き、医師から話を聞いたりしたほうが良いのでしょうか？
現時点で離婚は考えてません。

[87. 匿名]

もうみんな満点だからね

[88. 匿名]

>>48
私が医師に言われている散歩がいい、というのは、日光を浴びるというよりも、一定のリズムを身体に与えるとセロトニンが出てくるので、それが目的で、必ずしも外に出ろということではないらしいです。だから単純作業なら家事でもいいそうです。
でも家の中で歩数を稼ぐのはなかなか難しいのでなるべく散歩を、と言われてます。
かく言う私もなかなか散歩に出られず、家事もハードルが高く、さっき5日ぶりのシャワーでヘトヘトです。ぼちぼちやりましょうね！

[89. 匿名]

重度の鬱で引きこもりですが、久しぶりに彼氏と日帰り旅行来てます。 観光中も心がスッキリ晴れることはないけど、綺麗な景色見て美味しいご飯食べるとやっぱり気分転換になりますね。

[90. 匿名]

午前中から行動出来てるっていうのもすごいと思う。
私も午前中から色々動いて大切にしたい

[91. 匿名]

今日は死なないと思えたこと。

[92. 匿名]

>>81

前も障子貼りと書いた事ありますか？
別トピでも見た事あったので。
前トでも書かれてましたが、同じ方ならすごいですね

[93. 匿名]

ガムを噛むのもいいってTVで見た
一定のリズム

[94. 匿名]

看護師鬱になって辞めて1ヶ月
ナースセンターに登録しました
明日就職の話を聞きに行きます
でも吐きそうです

[95. 匿名]

ガルちゃんの運営に広告費が入るようにみんな協力してる

[96. 匿名]

生きてるだけでえらいと思う。byやらかした人

[97. 匿名]

>>86
私がうつ病歴15年で、夫が子供のお弁当含めて食事３食をずっと作ってくれていますし、心身共にたくさんの負担をかけています。
私は夫が趣味仲間と出かけて気分転換してきてくれると、少し救われます。私の勝手ですが、少しでも自分の時間を楽しんでくれたら、と。
今、ご主人が目を離せない、という緊急の状態でなければ、86さんが少しでも息抜きの時間を持ってくれると、自分の病気が家族を巻き込んでいるという罪悪感が軽くなるかもしれないです。
的外れなコメントだったらごめんなさい。

[98. 匿名]

>>84
今時は通らないよ。
共働きが普通の現代、私みたいに子なし専業主婦はすごい叩かれるよ。
鬱で仕方なく子なし専業主婦だけど、周りの奥さん優秀な人ばかりだし、夫の上司にもグチグチ言われるし。
逆に独身で引きこもりの方がラクかもしれない。
何より夫が周りから言われるのがつらい。
マイナスかもしれないけどほんとなんだよ。

[99. 匿名]

>>84
買い物も頼めたり、コップの水一杯を持ってきてくれる人がいるかいないか、大きいよね。
ギリギリの生命線が違う。

[100. 匿名]

うん。今日はまだやらかしていない。

[101. 匿名]

>>98
上司や他の奥さんと関わってて偉い

[102. 匿名]

>>99
どっちがいいとも言えないな
頼れる人がいたら抜け出せなくなりそうでもある

[103. 匿名]

朝から苺ジャム作りました！

[104. 匿名]

エネルギー充電するために引きこもってぼちぼち就活してます！言葉がスラスラ出ないけど。笑

[105. 匿名]

>>96
私もやらかした組ですが、ガルちゃんの拾い画のこれで、なんか気が軽くなりました。

[106. 匿名]

>>103
いいな～。絶対美味しい❤。

[107. 匿名]

>>105
いつものこと笑。ほんとにそうだわ。

[108. 匿名]

>>75
すみません、シャワー浴びてて遅くなりました

週５でネットスーパーを利用しています
週末は柵のマグロやサーモンが安いので
漬けにして食べています

[109. 匿名]

>>86
うちの夫も鬱発症して15年です。

私に出来る事は、毎日手料理作って
部屋を出来るだけキレイにして
入浴剤にこだわって
大変だね。と仕事の話を聞くだけです。

辛いと思いますが、1日分の出来る事だけ
毎日こなしていきましょう。無理せずに。

[110. 匿名]

今朝は珍しく早起きして朝ごはん食べれた。
いつもは１０時くらいまで寝てるので、とても珍しい事です。

[111. 匿名]

私も酷いうつとパニック障害で、「今日は玄関の扉を開けられた」くらいな事を続けていました。
それでも今では東京から九州まで新幹線で行けるようになりました。(飛行機はまだ)

人間の体って良くも悪くも同じ状態では居続けられないのかな？と思います。
私の場合、うつやパニックの酷い状態もずっとは続けられずに、少しずつ変化していく感じでした。
今辛い人も治るという希望を捨てずにいて欲しいです。

[112. 匿名]

>>108
ありがとう

[113. 匿名]

朝起きられたし明日は雨みたいだから洗濯沢山しました。
お昼ご飯食べてちょっと休憩～

[114. 匿名]

知り合いに自律神経失調症とめまいの病気の人いて、毎日、自分の親らが来てる
子供は幼稚園で日中は不在なのに出かけない
そういう人って不安で一人で過ごせないの？
子供日中いなくて旦那毎日帰り早くて、親は近いし恵まれすぎてるのに

[115. 匿名]

固定資産税と車税を払いに銀行に行けました

[116. 匿名]

>>106
手作りだと砂糖の量を調節できて
甘ったるくならないし
果肉もしっかり残るからジューシーで
甘酸っぱくて最高だよ〜🍓

[117. 匿名]

野菜ジュースを飲めた
少しは体に良いことできたかな

[118. 匿名]

米とかパン、パスタほとんど食べなかったんだけど糖質制限で鬱になることあらかな？

[119. 匿名]

脳の栄養源が糖質だけらしいよ

[120. 匿名]

>>11

[121. 匿名]

>>113

[122. 匿名]

双極性障害のうつ期になって一年。
少し起きていられるようになったら、時々料理をしたり散歩をしたりできるようになった。
でもそれをみた母親が働け働けとうるさい。
スーパーの品出しなどしている自分を想像してみるけど、ダメ人間の自分には無理としか思えない。
このまま一生ダラダラ過ごすのも辛いし、かといって働く自信もない。
子供たちにも申し訳ない。

[123. 匿名]

最近、毎日散歩できてる。朝早くしてるけど良いリズムになってるかも。

[124. 匿名]

[125. 匿名]

ウォーキング今日で3日目。外の空気や鳥のさえずりがとても気持ちいい。気分が上がってるって事かな

[126. 匿名]

関東に住んでます。
明日は雨が酷いようですので、今日中に洗濯を片付けるべく、朝から洗濯機2回まわしました。
今日は天気いいから、もうほとんど乾いたもようです。

[127. 匿名]

仕事あと二時間！！
頑張る！！

[128. 匿名]

新しい職場に変わったけどやっぱり合わなくて‥
2日悩んだ末に今日退職の意向を話しました。

勇気出したんだけど、もう一回考え直してって丸め込まれてしまった‥

もう行きたくないよー

[129. 匿名]

昨日、色々落ち込んで泣きましたが、今このトピができていることを知って少し元気が出ました。
主さんトピたて本当にありがとうございます✨
私も何かここに書き込めるように、何か１つでも行動します！

[130. 匿名]

>>129
主違うくてごめんやけど
「少し元気でた」
もうこれだけでめっちゃいいと思う

[131. 匿名]

>>124
コウテイペンギンって肯定ってことなの？
今気付いた！

[132. 匿名]

散歩しようとしても、玄関で靴はいたら足がすくむ感じになって出られませんでした
お向かいの家の火事をまともに見てしまい、それ以来 家を空けることが怖くてできません
どうしてもの用事には出ますが、近場で済ませて小走りで帰って来ます
用事のない、気分転換のための外出はまだ無理のようです…

[133. 匿名]

カップ麺作った！！

ラー油かけていただきます！！！

[134. 匿名]

何か、ここに書き込みたくて、心を無にして洗顔、洗髪、お化粧できました！

衣替えがんばろう。🙂

[135. 匿名]

>>130
ありがとう(；ω；)✨✨✨
そう言ってもらえて、すごく救われたよ🍀✨
そうか、それだけでも一歩かって思えた。
コメント本当に本当にありがとう♥✨✨✨

[136. 匿名]

みんなやるじゃーん！
私は10年も電車に乗れないままいる
娘が来月から都内で独り暮らしを始めるので会いに行くため電車に乗れるようになりたい
もし乗ることになったら『パニ障が今から電車に乗るトピ』申請しようかな～ 笑

[137. 匿名]

>>132
思うんだけど、消防士や救急隊の人って壮絶な現場を見たショックをどう乗り越えてるんだろう
強いな

[138. 匿名]

仲間に入れてください！

午前中に起きれました！

[139. 匿名]

>>135
なんか、私の語彙力が無くてごめんよ

でも、私も元気でたよ
おっしゃー！！今から、掃除機かけてくる！

[140. 匿名]

ダメな人間なんて居ない。
ひとつずつ、毎日積み重ねればいつか大丈夫になる。

[141. 匿名]

みんな偉い！

[142. 匿名]

旦那のお弁当が作れました。

[143. 匿名]

>>139
語彙力なくなんかないよ！！
すっごく心に響いた🍀✨
本当にありがとう😢💓

139さんも、元気が出たとのことで良かったぁ🌷
掃除機かけ、いってらっしゃい！！
私はお部屋のガジュマルの木をベランダに出してあげようと思うよ🌱☀

[144. 匿名]

いつもだったら昼頃まで起きれないんだけど
今週は朝ゴミ捨てに行こうって目標たてたから
ちゃんと行かれた。
今も寝ないでいられている。

[145. 匿名]

みなさん偉いな。
今日はずっとゴロゴロしてます。
支払いしに行かなきゃなのに。

[146. 匿名]

4月から先週まで惨い鬱でした。
寝たきりで何も出来なかったけどその間連絡くれた友人などに返信遅くなったり伝えきれないことなどの連絡をして電話で話したり出来ました。
あと自炊もするようになり外出もしています。
元気になると無理をして鬱の繰り返しなのでまたいつ惨い鬱になるかわからないですが少しづつ色々したいと思います。

[147. 匿名]

嬉しいトピ。
買い出しに行かずに、引きこもってました。

[148. 匿名]

励ましてくれるコメントがあると力湧いてくるね

[149. 匿名]

お風呂にはいれた。シャワーだけど

[150. 匿名]

私
鬱様だもの❗

[151. 匿名]

>>67
お金もあるようだし自分の食事作れる元気はあるし、用もないのに外出する理由がない気がする。
引きこもりというより究極のインドア

[152. 匿名]

>>150
そういうのはイヤ…

[153. 匿名]

>>65
頭、洗わずでもうすぐ１週間。
体はシャワーでさらっと流す。
本当に登山のよう。
上手い例えだなぁって思った♪

[154. 匿名]

お洗濯

[155. 匿名]

>>118
糖質制限すると鬱なりやすいらしいよ
ご飯ちゃんと食べるの大事

[156. 匿名]

早めに夕食の準備済ませられた
今日はもうゆっくりできる

[157. 匿名]

溜め込んでしまったお店の紙袋を少し捨てました✨

[158. 匿名]

子供が二歳、昼寝してほしいから朝は公園行ってきた。人気のない公園に行ったのにママ友がきて恐怖からか汗がびっしょりになった。頑張って会話した。
子供が昼寝してくれた。私も今ゆっくり横になってる。

[159. 匿名]

双極性障害だけど参加していいですか？ほとんど鬱で年に1カ月くらい躁になります。今は鬱で無職です。
今日は雨が降りそうだから洗濯物を部屋干ししました。文鳥を飼ってるので餌・水・青菜を替えました。

[160. 匿名]

>>64です。
連れていってきました( ノД`)HPはゼロです。

[161. 匿名]

バイト行ってきました！

[162. 匿名]

溜まってた洗い物片付けた
また会社休んじゃったから家で仕事します

[163. 匿名]

主です。
トピが立ってよかったです。
毎日何も出来なかったと思って自己否定している毎日でしたが、前回トピを昨日見て、ちょっと出来たをみんなで共有できるっていいなぁと思い申請しました。

わたしは既婚、小学生年子が2人、基本ワンオペです。
洗濯、ご飯作りは最低限やるべき事だと思っていましたが、先日パニックになって大泣きしていた時に母にちゃんと出来てるよ。大丈夫だよの一言でちょっと変わりました。

既婚でもフリーでもみんなちょっと出来たことを褒めて明日に繋げましょう。

わたしはスーパーへ行った後は寝てしまいました。
夕飯献立がなかなか浮かばず。。ですが、なんとか決まったので良しとします。

[164. 匿名]

ちょっととピずれかもしれませんが、よかったら
教えて下さい。
家族や旦那様はうつだったり引きこもりに気がついていますよね？何か言いますか？
うちは夫がいますが、ふさぎこんでいても、最近調子が悪いの？とか元気ないね。の問いかけが全くありません。
かまってちゃんなの？って言われてしまいそうですが、一緒に居ても見てみぬふりみたいでそれが
症状を悪化させてるのでは？と思うようになりました。

[165. 匿名]

>>159
まあかわいい！
プライドをもってこっちみてる。
写真写り込み多いけど大丈夫？

[166. 匿名]

10キロ走って、ご飯食べた。
夜まで起きて、生活リズム取り戻すんだ！

[167. 匿名]

>>159
あなた可愛い、美人さん！

[168. 匿名]

>>165
はい、たぶん大丈夫です

[169. 匿名]

>>167
ありがとうございます
よく言われます

[170. 匿名]

>>159
晒されてるんじゃないの？

[171. 匿名]

>>170

私も文鳥だけならトリミングして貼るからちょっと心配になった
このトビに書き込む方は悪用しないと思うけど、そういう事もされる可能性あるし

[172. 匿名]

心配になってきた

[173. 匿名]

あたいは会計の時キョドらなかったよ。

[174. 匿名]

鬱orひきこもりでもペットの世話してるって偉いね！
余計な責任感持ちたくなくて飼ってないよ、、、
でもちょっとうらやましい。

[175. 匿名]

主も文鳥4羽飼ってます♩
1羽オスなので毎日歌声聴いて癒されています。

文鳥さん。顔モザイクしてありますが晒して大丈夫ですか？
ちょっと心配です💦

[176. 匿名]

>>46
うつ経験者です。

46さん、元気で働いている人と比べなくてもいいんですよ(^_^)
あなたはダメ人間ではありません(^_^)
自分と向き合って、毎日一生懸命過ごしていらっしゃること思います。
無理せずゆっくり休んでくださいね(^_^)

[177. 匿名]

今日は外に出てお散歩できた。人に会うのが怖いしまだ若いのに毎日死にたいって思う

[178. 匿名]

>>103すごーい｡苺ジャム好き☺
器用なんだねぇ

[179. 匿名]

あさってパートの面接に行きます。
その練習をぶつぶつ一人でしてました。
対人不安が強く、数年ひきこもりだったので
上手く話せるといいな。

[180. 匿名]

3年前パニック障害と鬱になりました。
些細な事でも出来なくて自己否定になって、、とてもわかります。
なんでもいいからできたことを毎日メモし続けました。
内容はこのトピに書いてあることと同じようなこと。
『布団から出られた』
『顔洗えた』
『窓あけて換気できた』
『外に出ることができた』etc,,,

3年かかりましたが、働くなんて想像できなかった自分が今パートしてます。まだまだ調子悪い日もありますが、、
自分では『できたメモ』の存在は大きかったと振り返ってみて思います。
そんなのもできないよ！の気持ちもわかります。
ゆっくりでも何かが変わりますように。

[181. 匿名]

>>159
今は出来ることをする、それで良いと思います。
人それぞれ生き方、生活、色々とペースは違います。
今日出来たことが明日になったら出来なかったりするかもしれません。でもその日に出来ることだけを自分のペースですることが大切だと思います。

[182. 匿名]

>>143ガジュマル、かわいいよね。
大事にしてるんだね。優しいね☺

[183. 匿名]

アラフォー、バツイチ独身一人暮らし発達障害持ちの抑うつ状態、社交不安障害パニック障害…短時間パートの面接に行ってきました。家賃滞納だけは避けたい。
たぶん落ちるけれど、道に迷いながらも時間通りに到着できた！電車にも乗れた！
でも疲れたのかもう眠いです…

[184. 匿名]

歯科に行けた。

[185. 匿名]

今日頑張って4日ぶりのお風呂に入る予定、しんどいし頑張れるかな

[186. 匿名]

凄く体調悪かったけど無理して仕事行った

病院は雨降りそうで行けなかった

[187. 匿名]

パニックと軽度の鬱の者です。
相談しさせて下さい。泣
心療内科に行ったら主治医が障害者雇用で働けと言ってきたんです。
私はまだ体調に波があります。でも、いつか働ければ・・という話をしたのが悪かったんでしょうか？
診察の度(かれこれ7ヶ月近く)、障害者雇用の話ばかり何分もされて、正直うんざりです。メンタルも余計に不安定になりました。
皆様だったら、どお対応をされますか？長文すいません。

[188. 匿名]

>>182
なんだか可愛いよね😄
頂き物のガジュマルの木です🌳
鬱の一人暮しでペットも飼えない為、ガジュマルと暮らしているような気分で生活してるよ☺
ささやかな心の支え🍀✨

[189. 匿名]

滝汗、動悸。少しの時間だけれどなんとか作り笑顔をして人と接してきました。涼しい顔で歩いている人達が羨ましい。

[190. 匿名]

>>187
わたしは今は失業手当をもらいながら生活してますが、先生からは特に仕事の話はしていません。
ハロワでは期日ギリギリまで体調整えればいいんだよ。
焦ったらいいところは見つからないからね。
と、いわれ、それを伝えると先生もそうしていきましょうと言った感じです。

一度ハロワに行ける時があれば障害者枠のところで話を聞くのも手だと思います。（既に行っていたらすみません）
そちらのハロワがどう話すかはわかりませんが、無理をしてまた退職になっても意味が無いですし。。
オープン、クローズにするのも個人の自由です。
でも障害者枠だとあいだに入ってくれる人もいて相談しやすいとも聞きました。
ハロワに相談してみますと主治医に言ってみてはどうですか？

長文になってしまいすみません💦

[191. 匿名]

>>188
我が家にもガジュマルがあります❤︎
人間みたいで可愛い。
でも毎年冬になると枯れてしまいます。。
暖かくなると新芽が出てくるので今はその新芽が出るのが楽しみです！

[192. 匿名]

>>191
191さんのお家にもガジュマルあるんですね😄✨
人間みたいに感じるのも、新芽が出るのをワクワクしながら楽しみにするのもすっごくわかります！！
去年頂いたばかりで初心者ですが、わからないなりに一生懸命大切にしています🍀
これから暖かい季節になるので、すくすく育つのがお互い楽しみですね🎵

[193. 匿名]

>>188
182です。私もペット飼えないから､苔玉とかパキラとか色々育ててます。緑があると心が落ち着きますよね😊

[194. 匿名]

>>193
苔玉、凄いですね✨✨
特に癒されそうです🍀
しかも、色々育てていらっしゃるとか凄いです！！
ほんとに緑があるだけで不思議と安らぎますよね😌🌱

[195. 匿名]

>>192
木婚式の時にプレゼントされて枯らせられない！の一心で育ててますが可愛くて❤︎
かれこれ3年目になりますが毎年元気に復活してくれます♩
192さんのガジュマルもすくすく育ちますように♩

[196. 匿名]

カジュマルって何ww

[197. 匿名]

母に電話できた。

[198. 匿名]

なんで働かなきゃ行けないんだろ

[199. 匿名]

Amazonプライムで、ゲーム・オブ・スローンズ最終章に突入する前に
もう一度おさらいと、最初から見続けてようやく終わりました。
楽しかったけどメッチャ疲れた。

今日はゆっくり休んで、いよいよ明日から最終章見たいと思います！

[200. 匿名]

>>185
お風呂入れますようにー。
辛い時って入れないんですよね！
サッパリして下さいね。
私は久しぶりに髪の毛カット行ってきました。

[201. 匿名]

>>195
お互い頂き物ですね😄
元気に3年目！スゴイです！！
復活するのが何よりスゴイ！！

ありがとうございます✨✨
お互いこれからの「すくすく育つ時期」を楽しみましょうね💓

[202. 匿名]

>>196

[203. 匿名]

>>57
ものすごーく分かる。さみしいよね…。

[204. 匿名]

今日も認知症の祖父の世話して昼飯夕食を作りお風呂の用意をすることができた。
その上なかなか面倒で行けていなかった皮膚科にも行ってくることができた。

[205. 匿名]

手羽先焼いてお味噌汁とサラダ作れた
こんな簡単なメニューで時間かかったけど久々に頑張りました

[206. 匿名]

やっと夜だ。
子供達が寝たからゆっくり出来る。
今日は買い物行ってご飯も作れた。
明日は雨だから１日引きこもりかな。
溜まりに溜まった洗濯物が畳めたらいいなと思っています。

[207. 匿名]

>>183です。
疲れて寝てたら内定貰えました。けれど、内定の電話で提案されたシフト×時給でちゃんと計算したら月収九万円弱。
暮らせないなー…
就労まで間が空きそうなので役所に障害枠含めて相談して決めます。
今日これから頑張ることを宣言、シャワーを浴びる！絶対浴びる！
ちなみに夕食は食べ忘れました💦

[208. 匿名]

光に当たって、亜鉛、ビタミンb12取るといいよ！
一ヶ月二ヶ月たってずいぶん変わったのがわかったよ。
脳に栄養が必要なんだってテレビでやってたよ！！

[209. 匿名]

今日は、出かけないけどお化粧しました。何か月ぶりだろう。
外出出来るほど気分が良くなったら美容院に行ってみたい。パニック障害の私にも行ける美容室があればいいな。

[210. 匿名]

>>10

本当にこういうことさえ大事だと思う。

心が本当に沈んでいるときに、
顔を洗うことさえ、“心が”大変。

出来た自分を自分で褒めてあげてね。

私、水一口飲むのもやっとの時あったから、
洗顔なんてすごいことだとつくづく思う。

[211. 匿名]

>>98
私もそう　周りからくず認定

[212. 匿名]

ご飯食べて、薬飲んだぞ！

無理せず甘やかしているのかダラけ怠けているのか…
軽度のうつ状態だそうだけど、この状況を許していいのか色々不安になる

[213. 匿名]

>>209
私も調子良くなったら美容室へ行きたい
パニック持ちだから歯医者も美容室も怖い
もう美容室なんて１年以上行ってなくてセルフカットしてるけどガタガタだ…キレイにしたいな

[214. 匿名]

ペットボトルのゴミが出せた‼
そのまはまスーパーの安売りの野菜を山ほど買ってきたが、ペットシーツ買い忘れ、今からまた行かなきゃ( ；；)
子供にカレー作って食べさせてぐったり、、これから大雨の予報だから早く行かなきゃだわ

[215. 匿名]

グレーテルのかまどが癒しだ
瀬戸くんのイケメン声最高～⤴

[216. 匿名]

何か頑張れた人はよかった、よく頑張ったですね。
頑張れなかった人は、今日はダメでもまた次がありますよ。
頑張ろうとも思えない人、今はそれでいいんですよ、息をしているだけで精一杯なんですよ、きっと。

このトピにいるすべての方が何かしら良いものを得られるといいなと思っています。
どうかどうか、生き続けてください。

[217. 匿名]

家にいたけど、下地とファンデ塗って、眉描いて口紅つけたよ、あと髪もちょっとだけ整えた。
いつもすっぴんボサボサ髪だから嬉しかった。
これで近所のヨーカドーでいいから出かけられるようになりたい。

[218. 匿名]

ヤフオクで落札してゆうちょ銀行で振り込み、帰りにお弁当買ってきた、疲れた
明日か明後日には掃除機かけたい

[219. 匿名]

朝が来るのが辛くて眠たいけど寝たくない状況がつづいています。 最近友達と遊んだけど、せっかく誘ってくれたのに楽しめてあげれてないとかずっと考えて素直に楽しめなくなった。
毎晩毎晩深い所まで答えなんかでないのに色んなこと考え込んでしんどい。考え込むなと言われても考えてしまうし。元から考えすぎなとこはあったけど前よりずっとずっと酷くなってきて生きるのが苦しい。

今日はおにぎりをたくさん食べれました🍙

[220. 匿名]

>>54
ストレス社会。あなたもいつこうなるかわからないよ？鬱になったときに自分の言葉がブーメランだった事に気付けるといいね。
〜しなきゃだめ！な考え方をする人は鬱になりやすいから。

[221. 匿名]

テレビを見て頑張って笑ってみたよ！

[222. 匿名]

引き寄せノート書いてみました。
行動しないと意味ないんですけどね、
とりあえず書くだけはしました

[223. 匿名]

辛かったら無理しない、手伝ってもらえる人がいたら甘えてもいい。何も出来なかったかもしれないけどできる時もある。
自分を追い込まないでやって行けると良いですね。
頑張りすぎて今はおやすみしなさいって時かも？
書き込みしてる皆さんがそれぞれのペースで少しでもラクになれますように。

[224. 匿名]

今日も仕事行けた
婚活パーティーの予約もしたし。

色々がんばろう

[225. 匿名]

10年前突然うつになった。
疲れた死にたいばかりの思考になって2年
突然何かが吹っ切れたみたいに普通に生活出来るようになった。

100錠の睡眠薬でOG、リストカット、アルコールに逃げたり色々したけど今普通に生活してる。

仕事の人間関係も家庭環境も悪くて、当時子どもが2歳、少し育児ノイローゼもあったかもしれない。
ゆっくり心を休めるって大事なんだなって実感。
今でも辛くなった時にはリストカットの傷痕みて深呼吸してる。
甘いもの食べたり、休みとったり。
疲れた時には疲れ過ぎて壊れる前に休憩することを意識してる。

[226. 匿名]

うつで対人恐怖。
一応、仕事行ってる。人と会話もしてる。多分、そこそこ愛想笑いもできてる。
でも毎日ほんとに辛くて、週末はお風呂すら入れないし、億劫でだるくて何もしたくなくて、この間なんて帰ってきて車から降りられなくて泣いてたら不審者扱いされてしまった…
でも今日は納豆ご飯食べた。ちゃんとパックからお皿に出して混ぜ混ぜした。

[227. 匿名]

今日コリドラスパンダっていう可愛い観賞魚を迎えました。
すごく可愛いです。

[228. 匿名]

朝ちゃんと起きて三食ちゃんと食べました。
これから寝ます。
おやすみなさい。

[229. 匿名]

こんばんは。一昨日から絶賛鬱期に突入しました
気軽に書きこめるがるちゃんで、このトピ発見…嬉しい
辛くなると母に話を聞いてもらうことがあるんだけど
母もいま大変な時期だから自分でひきうけることにした
今日できることに目をむけるって大切だよね
わたしも今日は少し動けた
カーテンを開けられた
明日はどんな日かな？
なにもできない日でもいいか！とりあえず今日はぐっすり寝るわ

長いこと失礼しました。みんな事情はそれぞれ様々だけど…あせらず行こう
書き込み読んでくれて有難う

[230. 匿名]

うつです。
先日朝から爽やかに目覚めて、すごく気分が良かった日があった。10年ぶりくらい。

昔は結構こんな日があったような気がする。

1日だけだったけど、本当にさくさく動けた。また、こんな日が来るといいな。

[231. 匿名]

今日は床を拭いて、晩ごはんのおかず買いに行くことができた。
もう働いてなくて9年くらい立ってるけど、この先も昔みたいに働ける自信ないかも。
うつから双極になったけど、もう頑張れない。
毎日、昼近くに起きて微力ながら家事してお風呂入るのが精一杯。

[232. 匿名]

美容院、歯医者、病院行ける人は勇者
地域のPTAも集会も清掃も行きたくない
良い病院調べ、予約、数ヶ月の通院、ハードル高すぎる・・・
体調はますます悪くなってる気もするが
まずはよく寝て太陽浴びて、お風呂入ってトイレ入ると体調整ってくる。何かしら期限迫ってくると動悸が激しくなり胃が痛くなる。

まずは面接行かなきゃなのに、デブのまま…ダイエットがなかなか上手くいかない。昔は目標決めたら、あっと言う間にかなり痩せられたのに。老化も原因か？

[233. 匿名]

頑張ってトイレ行ってくる

[234. 匿名]

数日ぶりにやっとお風呂に入り髪も乾かし終えました。
ヘトヘトで疲れた

[235. 匿名]

皆すごい！ゆっくり焦らず頑張りましょう✨外でるの不安だけど段々慣れてきますよね、無理はせず適当にやりましょう！

[236. 匿名]

太陽の光を浴びれた

[237. 匿名]

気合いでお風呂に入れた...疲れた

[238. 匿名]

食事で味がしないけど肉食べれた

[239. 匿名]

無理しないでね

[240. 匿名]

今日も、死ななかった。今はこれで精一杯なんです。

[241. 匿名]

引きこもりの昼夜逆転だから祖母の線香番を昨夜から今まで出来ました

[242. 匿名]

近所のコンビニへ。
2週間ぶりに家を出ました。

[243. 匿名]

やっとお風呂毎日のように入れるようになってきました。合わせてストレッチもしてます。

お風呂ダイエット始めて、少しずつ痩せてきたのが良い影響になってます。

[244. 匿名]

子供が帰ってから4時間相手できた。
でも正直子供の相手が一番ストレスがたまり、頭がしびれてどうしようもなくなり、、最後は子供たちほっぽりだして睡眠薬飲んで寝てしまう。
かわいい子供たちなのに申し訳ない。
下の子は、今年の七夕に、ママの病気が治りますようにとかくっていってた。
涙が止まらなかった。
ごめんね、子供たち
１日も早く治りたいと焦る。

[245. 匿名]

うつが良くなった者です。
あせったり、人と比べて落ち込む気持ちとってもよく分かります。
いつかは絶対良くなるから、大丈夫。
今色々出来ないのはあなたに能力がないのではなく、100%病気のせい。
焦らないでほしいけど、それはどうしても難しいよね。

いいと言われてることは色々試したけど、私は土いじりがはまりました。
何か出来そうな日に、気が向いたことを少しずつ試してみてほしいです。

[246. 匿名]

>>244
わたしも同じです。
可愛い子供、車や虐待のニュースを見ては心を痛め
もし自分の子供だったらと思うと涙が出てくるのに。
でも子供がいる時間が辛い。
自分のペースではいかないからでしょうね。
夕方から寝かしつけが一番辛い時間です。。
でも相手出来たのは凄い！
私は怒らない、見守るが精一杯です。

[247. 匿名]

主です。
みなさんおはようございます☀

みなさん昨日もちょっとできたがたくさん書き込まれていて私も力が貰えました。

今日は私の地域は大雨。
出かけるのも億劫。
昨日までは旦那の弁当作ろうって思っていたのに作れなかった。
今日はADHDもあるので後回しにしていた洗濯物畳めたらいいな。

また出来たら書き込みに来ますね！
みなさんにも小さな出来たがありますように。。

[248. 匿名]

>>43
そうそう！大事なのは、積み重ねること。劇的に治るものではないんですよね。ゆっくり、いきましょう。

[249. 匿名]

おはようございます。
今日も自分のペースでやっていきましょう。

[250. 匿名]

歯磨きできた
食欲ないけどサプリだけは飲んでおこう

[251. 匿名]

シャワー浴びた。
3日ぶり。
歯磨きは毎日できる。
入浴が面倒で。
昔は朝シャワー浴びて 髪も洗って学校やら仕事に出かけることが出来たのに。今はそれだけで疲れる。

夜は落ち着く。
雨の日も引きこもってる分には好き。

[252. 匿名]

>>212
甘やかしてやって
十分甘やかしてあげて！

私も軽度のうつです
でも、自分100点！
だって、皆さんのレスで雨降ってるけど
カフェに今いるから！
自分、我慢しなくていい、辛い思いしなくていい、
悲しくても寂しくてもいい、
そんな自分を逆に包み込むのがいい
やらなくちゃ、しなければ、誰が決めたの？
やらない、我慢しない勇気もあると思ったら、
ラクになってきた。
お天気悪くてまた落ちそうになったけど、
皆さんありがとう！
ゆっくりお茶してのんびり過ごします

[253. 匿名]

昨日は晩ご飯作れて今朝は朝ご飯もきちんと食べれた。

けどちょっとしたトラブルがあって今年入ってはじめて仕事を休んでしまった。
夜の睡眠を妨害されると朝絶不調になるんだけど同じような方いる？？自分が体調悪くて眠れないときはまともに寝られず朝が来てもなんとか動き出せるんだけど
きちんと眠れる体調なのに騒音とか家族に起こされたりとかして睡眠時間が削られるとそれがたった一夜だけでも体調崩す。

[254. 匿名]

昨日は泣きながらだけどリスパダールのお陰で眠れました。

[255. 匿名]

今日はお化粧しました。

[256. 匿名]

爪切りができました…

[257. 匿名]

自発呼吸ができました

[258. 匿名]

>>226
わかる。

[259. 匿名]

職場で嫌な目にあい散々話し合いをしてきたけど結局改善される事はなく耐える気力もないから辞めた
次の仕事探しなかなか良いところ見つからない
旦那は今はゆっくりしてけっていうけど焦りが常にあってのんびりなんか出来ない・・

[260. 匿名]

>>259
私も同じ理由で鬱になり退社しました。
今は失業手当で生活しています。
今日は大雨で何も出来なそうと言うと寝ていればいいよ。
出来る日に何かすればいいんだからね。
と、いわれ今日は寝ています。
でも失業手当も期限があり1人焦ってしまいます。
でもご主人のいうとおり今はゆっくりが一番のお薬だと思います。
私も焦りやトラウマはありますが、なるべく考えずゆっくりするようにしています。

[261. 匿名]

勇気を出して30秒くらい窓を開けることができました。つかれた。

[262. 匿名]

次の仕事探さなきゃいけないのに身体が動かない

[263. 匿名]

今月うつ発症し仕事を休んでる。
さっき寝てるとき、優しい先輩から「あなたのせいでみんな迷惑してる。いい加減にして」と切々と注意される夢を見た。
動悸が止まらない、せっかく眠れるようになってきたのに。。

[264. 匿名]

前日雨だと知っていて色々起きるための準備したのに寝坊。
夜遅くまでバイトしてた子供起こせず子供ギリ登校…間に合ったのだろうか…
昔一日中殆どを泣きながら横になって過ごしてた頃よりだいぶマシに過ごしているけどたまに落とし穴的に大寝坊する、雨の日やらかす。

[265. 匿名]

とりあえず毎日犬の散歩行ってます。20キロ以上ある中型犬だから割と大変…。でも、ちょっとでも外出すると気分がいいです

[266. 匿名]

嫌なことを無理にすると、かなりHPが無くなる。今辛い人はHPが無いのに無理やり動こうとしているから倒れるんだよね。

動けない時は、休んで、動ける様になったら自分がわくわくする事を少しでもしてHPを増やせるといいね。

かくいう私も、うつでマイナス思考ですが。

[267. 匿名]

今日みたいに雨降りの日はいつも以上にうつうつするけど、こんな日こそ余計な事考えないで、良いことばかり考えるようにして過ごそう！

[268. 匿名]

先日パート面接行って即採用になりました。
筆記テストボロボロだけど、職歴と経験値で採用に。うつ病でブランク4年、病気退職&療養とは言ったけど内容は言えませんでした。
嬉しいんだけど、筆記酷すぎて不安しかないです。全く出てこなかった！
すぐ思い出すでしょうと言われたけど、病気の影響あったらどうしようかと。退職前後の4年間ぐらいはほぼ記憶がないし、直前まで仕事関係のことはあまり考えないようにして暮らしてたから。
穏やかな職場だったらいいなーと思ってます。

[269. 匿名]

一年半ぶりに午前中に起きられた
しかもわりとスッキリと
いつもは吐き気がしてたてないから自分でも驚いた

[270. 匿名]

市役所の福祉課の方に付き添っていただいてハローワーク行けました。でも、提案されるのは三時間くらいの清掃ばかりでこれじゃ生活できないよって…ハロワの職員さんのキラキラのネイルとメイクを見てたら、ボサボサすっぴんの自分に泣けてきた。
福祉課の方には、いい職場紹介できなくてごめんなさいって申し訳なくて…
もう食べるご飯もないし眠ります。
すっぴんでも外出できた私、偉かったよ！

[271. 匿名]

>>198
働く必要がなかったら働かなくていいと思うよ。
政府は働かせて税金搾り取りたいだけだから。

[272. 匿名]

買い物(食料)に行った♪

[273. 匿名]

働きなよ

[274. 匿名]

>>273
…そうですね、すみません

[275. 匿名]

ガルちゃん引きこもりトピ多すぎw
探し物が苦手な私が引きこもり歴で見つけれる訳だわ

[276. 匿名]

ジム行ってきたよ
ダラダラしてた時より体調がいいし充実感がある
気分がいいからついでにバイト探して面接の予定も入れたけど、何か働くのが乗り気になれない
嫌々でも働いたら変われるのかな

[277. 匿名]

布団干した
お風呂はいれた
気分いいから家族の夕飯作ろうかな

[278. 匿名]

コンビニだけで、めちゃくちゃ
しんどくなってしまう自分が猛烈に嫌だ
引きこもるとそうなりますか？
なんだか動機がして吐き気までしてきて、、

[279. 匿名]

なんかすごく共感してしまう
周りは普通の人ばかりで自分が情けなく感じて辛い

[280. 匿名]

うつ歴14年
今日は未就園児の子供を皮膚科に連れて行けた
寝起きが悪く号泣しながら起きてくるんだけど、今日はいつも以上にしんどく感じてしばらく動けなくなってもう外出できないかと思ったけどなんとか行けた
今からご飯作る
でもしんどくて頓服の薬飲んで効くまでじっとしてる
一人の時間が欲しい
とにかく息するのもしんどい

[281. 匿名]

>>216
すごく救われる言葉ですね

[282. 匿名]

大好きな方からラインをいただき涙しました。


わたしも鬱病になったから辛さがよくわかります。

今は苦しいくて悲しくて悔しくてどうしようもない気持ちと、家族に迷惑をかけたくない気持ちでいっぱいだと思います。

だけど、鬱になったのは自分が悪いわけではなく、誰にでもなる「心の風邪」なのです。

池の水は鏡のように穏やかでも、風が吹いたらざわざわと波が立ちますよね。
今の心の状態です。

無理をしたり、我慢したりしたから心が疲れて身体の調子までしんどくなったのです。

風邪は必ず治ります。
無理せず、焦らずゆっくり回復するから安心しましょう。
池の水が鏡のように、心が平らかになる日を待ちましょう。

[283. 匿名]

頑張るのをやめたけど、なにしていいかわからず部屋をうろうろ…。夜になったら薬を飲んだらぐったりする。

[284. 匿名]

ここは平和だね。
他のトピック覗いたら ブルーになった。
芸能人とかこてんぱんに叩いてて怖いね。
自分が何かされたわけでもないし
関わったこともない人をよくもまああれだけ憶測で叩けるもんだね。

[285. 匿名]

今日も頑張って生きた

[286. 匿名]

まほほんキモい❗

[287. 匿名]

>>278
私もだよ。
出かける準備で既に疲れてるから到着した瞬間からしんどい。だから店にはいったら買い物するためのパワーを充電するためにまず休むようにしてる。最近はスーパーでも休憩用の椅子とかあるから助かる。

[288. 匿名]

餃子作れた。

でも、味は…。
まあ、よくやった自分！

[289. 匿名]

公園に10分くらいいれた。今はダウンしてる。

[290. 匿名]

汚い話でごめんなさい。

洗髪する気力無くて、3日とか放置すると脂漏性湿疹？みたいな湿疹やかさぶたが出来てつらい。

[291. 匿名]

今日頂いたキットでガパオライスを作ってみたら、子供達が食べれないと泣いてしまった。
勿体無いと思いわたしは食べたがその後嘔吐。
実家に行き子供達のご飯食べさせてもらった。
で、みんなで時をかける少女を見た。
なんだか久々の団欒に癒された。

[292. 匿名]

>>283
頑張って早く起きても必ずしもその日の目的がなくて私も独りで辛いです

[293. 匿名]

６本くらい缶、瓶を捨てに行った

[294. 匿名]

なんと、二日連続でシャワー浴びたよ！
あとパートだけど求人に応募してみました。
たぶん、落ちるけど💦

[295. 匿名]

>>291
大丈夫？
期限切れとかだったの？

[296. 匿名]

>>295
ありがとうございます💧
賞味期限は大丈夫だったのですが、ただの味が合わなかったみたいで胃がムカムカしてしまいました。
多分もうガパオライスは食べれなそうです。

[297. 匿名]

お化粧しました。

[298. 匿名]

>>261
わかる
洗濯物も外に干せない
外の空気を気持ちいいと感じる感覚はあるんだけど
なんだろうね

[299. 匿名]

昨日の分とまとめて2回洗濯物を回し干した。
今日はそれだけでいいや。
洗濯物を干すのは好きだからあまり苦じゃないんだけど畳むのが苦手。
だから、基本ハンガー掛け収納にしたけど
でも溜まっていく洗濯物。。
今日は子供達も早く帰宅するので早めに休みます。
午後から何かできたらいいな。

[300. 匿名]

今日はいいお天気です。
前は晴れた日が嫌いだったけど、今は気持ちいいと思う。
何もできなかったという人も、出来ない自分がだめなんじゃなくて、今まで色んなことやってた事が凄いんだよ！自然に行動できる日がきっとくるし、何かちょっとできる度に嬉しくなるから、これから嬉しいことが沢山起こるってことだよ〜

[301. 匿名]

>>294
応募するってすごい。
考えても行動おこすのにエネルギー使うよね。

[302. 匿名]

>>296
独特だもんね。わたしも少し苦手。
でも団欒出来て良かったね！実家が近いのうらやましい～

[303. 匿名]

宅配の人来るからお風呂入りました。

[304. 匿名]

前にバンコクに遊びに行った時 ガパオ食べたよ。お店でも日本で食べるとなんか違うんだよね。市販のキットはさらに不味いよね。

[305. 匿名]

ちゃんと午前中に起きました、この時間だけど💦
転職活動中という名の無職一人暮らしです。
なんだか情けなくて起きた瞬間に泣けてくる…
明日は日雇いバイトで十キロ歩きます
私はアラフォーだけど、まだ若い方は少しうつ期抜けたら取れそうな資格取ってみるといいですよ。
じゃないと私みたいに面接やハローワークで鼻で笑われてさらに病みます💦

[306. 匿名]

短時間の睡眠しか取れないことが多いんだけど、今日は珍しく7時間も眠れました。
一昨日は2時間、昨日は4時間だったので、それに比べて、体の調子が良いです^ ^

[307. 匿名]

週末しか稼働しないんですが、今日天気が良かったからさっきスーパー行ってきたよ
平日昼間に出かけるのは2月以来！

爽やかな五月晴れが気持ちよかったです
でも、髪ボサボサ伸ばしっぱに帽子を深くかぶって挙動不審でした 笑

今日はもう寝ます

[308. 匿名]

>>266
hPって何ですか？

[309. 匿名]

生命力を表す数値
HP100とか
ゲームによくあるよ

[310. 匿名]

銀行まで行ってきました。
歩きながらしんどかったりありましたが、
なんとか行けてよかったです。
つばめが巣づくりしていたのを見れました。

[311. 匿名]

お昼ご飯食べたよ。
わたしも銀行行ってこようかな。

[312. 匿名]

久々に汚部屋の片付けしたよ！
15分間と決めて、だから床に道ができただけですが…嬉しいです。
ADHD持ちだったことに結婚してから気づいて家事上手な年上の奥様とW不倫した元夫に謝りたい。
共働きとは言え、汚れた部屋に冷凍物の弁当ばかりじゃDVもしたくなるよね…

おかげで鬱とパニック障害になり、上手く息できないこともあるし、無職だけれど…
とりあえず、今日は片付けした自分を甘やかします🎵
いつか元夫と義実家に引き取られた子ども達とお茶したいな…

[313. 匿名]

起きられた

[314. 匿名]

ピル飲んでいるけど倦怠感がすごい

[315. 匿名]

友人と会うのが怖い

[316. 匿名]

面接が怖いよ

[317. 匿名]

使ってない通帳があったので思いきって解約してきた
すっきりした

[318. 匿名]

>>302ありがたい事に実家が近くフォローしてもらえて助かっています。
でもなかなか自分からヘルプが出せず。。
性格なんでしょうかね💦
初めて食べてもうトラウマです。笑
子供が泣くくらいってどんな食べ物だ。笑


>>304
やっぱりそういうものなんですね。
本場なら美味しいのかなぁ〜
でもしばらくはガパオは自粛します。笑

[319. 匿名]

引きこもりすぎて悪循環だったので、パート(週2
)を始めたのですが、休みの日は午前中に起きられません。お腹がすいて昼御飯食べてまた午後もずーっと寝てる…。

アラフォーなのに15時間くらい寝てられる…((T_T))
エネルギーが出ません((T_T))太陽を浴びたいとも思えず…。
妊活もほぼあきらめた状態で、つらい。

半分魂抜けながら、
クリーニング、夕飯の買い物と下ごしらえ、アイロン、洗濯やりました。

長々すみません。ツラい。

[320. 匿名]

魚焼いて味噌汁とサラダも作った。
あとは明日からの晩御飯の下ごしらえもした。
疲れすぎて頭痛がする。やっぱり無理すんなってことかな。いつになったら普通の生活ができるんだろう。
今から子供の昼寝起こすのが嫌でたまらない。

[321. 匿名]

今朝とても動けないくらいだったんですけど
ちょっとしたきっかけで１５時前に銀行行って支払いして、帰りに駐車場の当て逃げを目撃したので警官さんにきてもらって調べてもらい、
帰宅しようとしたら女性用バッグが放置されているのを発見し交番に届けた。
なんか１歩出ると引き寄せみたいな人いますか？？？
皿洗いと洗濯しました。

[322. 匿名]

散歩にでたよ。
何日ぶりの外だろう…思ってたより涼しい。

[323. 匿名]

買い物行って、
簿記の勉強少し出来ました。

[324. 匿名]

遠方に住む父に電話で誕生日おめでとうが言えました。
末期の病気でたぶん、来年は言えないと思う。
小さな頃から色々あって鬱になってしまって、でも鬱なことも無職になってしまったことも隠してるままでごめんね。
お父さん、もう会えないけれど、声出すのも辛いのに話してくれてありがとう。

[325. 匿名]

早めにお風呂に入れました🛀

[326. 匿名]

ガパオです。

あれからもずっと気持ち悪いが続いていて
多分最近始めたADHDのストラテラの副作用なのかもと思いました。

空腹でも食べても気持ち悪い。
悪阻みたいだ💦

今日は洗濯干せただけ。
出来ただけ良しとしよう。

[327. 匿名]

お腹痛くてトイレにこもってる
お土産でもらったたこ焼きにあたったみたいだよ〜(ToT)

[328. 匿名]

お腹いたすぎて笑顔で力んでるよ笑
もうたすけてー！笑笑

[329. 匿名]

となり町のパン屋さんのパンが食べたくて、ポイントカードもいっぱいで割引きに使えるので、何とか車で出かけた。

ついでに近くの公園でウォーキング1時間出来た！

人が少なく緑の多い広い公園で、癒されました。

[330. 匿名]

お風呂入りました。
昨日睡眠薬が効きすぎて二度寝しちゃったからまだまだ眠れないかな？
頑張ってドライヤーします。

[331. 匿名]

>>326
ガパオですww

たしかに副作用っぽいですね。
吐き気が続くの辛い(T-T)
ガパオのせいではないでしょう。
お大事になさって下さいね。

[332. 匿名]

今日は頑張ってお掃除できた。
布団もふかふかで、よく眠れそう…

[333. 匿名]

引き寄せの法則のトピ採用されないかなぁ

[334. 匿名]

お風呂には入らなかったけどメイク落とした
それだけでクタクタ

[335. 匿名]

フェミ？ではないつもりだけど
トイレに行くのも歯磨きするのも辛い状態になる病なのに女ってだけで生理やホルモンバランス調整
メイクやスキンケアやヘアケアやネイルケアや
お洒落目的じゃなくても最低限のマナーとしてやる事多くてそれらひとつひとつ出来なくなるたびに自信無くなってどんどん下落してく

[336. 匿名]

>>331
なんとなくわかりやすいかなとww
と、いいつつ主です。꒰  *‾ʖ̫‾ ꒱

副作用っぽいですよね。。
飲み続けたら楽になるのか、とりあえず今日も飲んで様子見たいと思います。
朝はすごく調子いいのに午前の動ける時間帯から気持ち悪くなるため何も出来ずな感じで凹みます。


でも今日は運動会の買い出しに行ってきます！

[337. 匿名]

>>327
お腹落ち着きましたか？
わたしも昨日は吐き気でダウンしていました。
ゆっくりしてくださいね。

[338. 匿名]

おはようございます
今洗濯中。

[339. 匿名]

おはようございます🌞

今日は、早起き出来た。
ご飯炊いておにぎり作りました。🍙

[340. 匿名]

おはようございます。
アレルギーがあって毎日薬を服用しています。
大体悪夢で目覚めて朝は気分が憂鬱です。
今日も何かできるようにします。

[341. 匿名]

朝御と弁当飯作った。
旦那、家飲みしてたらしく、二日酔いだからいらないだってさ。むなしくて悔しくて、嫌になる。こんなことでこんな気分になる自分も嫌になる。今から子供と公園行くけどうまく遊べるかな。最近ベンチでぼーっとしてしまう。

[342. 匿名]

夢の中で過呼吸になって、実際にも苦しくて苦しくて息ができない感覚になって目が覚めました。
頑張って起きて、洗濯中です🌀👕

[343. 匿名]

意思ははっきりしていても体が動かない
脳の病気なんだなって実感する

[344. 匿名]

先の事を考えてしまうんだよね
洗濯機まわしたとして・・・干せるかな？とか
調子いい時は無意識なのに

[345. 匿名]

出来ていた過去の自分こそ嘘だったんじゃないのかって気になる

[346. 匿名]

夜中にバカみたいに過食。
自業自得だけど胃痛だわ。
自分を受け入れることができたらいいのにな。

[347. 匿名]

>>324
会いに行ってあげないの⁈お父さんのこと嫌いじゃないなら会いに行ってあげたらどうかな？

[348. 匿名]

家にいたって嫌な事は起こる
引きこもっていたって無駄なのに

[349. 匿名]

覗かれた事があるから窓を開けるのが怖い

[350. 匿名]

気持ち切り替えようって時に必ず邪魔される

[351. 匿名]

しんどい しんどいよ

[352. 匿名]

今も気が沈んでるけど昨夜みんざい飲んでも、なぜか苦し紛れに洗面台を磨いた。
洗剤のいらないスポンジ置いとくと便利ですね。
すぐにかびが発生しやすいんです。部屋をかえたくても元気ないと引越し先は浮かばない。

[353. 匿名]

みなさん、何かしら行動してえらいっ😊
ネガティブでしんどい方も、どうかしんどくなるまで頑張ってきた自分を受け入れてあげて下さい。

[354. 匿名]

病院へ行くために、一駅歩きました🍀

[355. 匿名]

洗濯したよ～
洗うのは好きだけど干すのと取り込むのは嫌い

[356. 匿名]

つらい。私１人取り残されてる。さみしわ。

[357. 匿名]

辛い時は休んでていいんだよ。

[358. 匿名]

家事やテレビを見たりする気力が無いんですが、家で何をして過ごしたらいいか分かりません。

[359. 匿名]

>>358
私も同じです
ベッドの中から動かないでボーとしたり、気付いたら寝てたりしてます

[360. 匿名]

何もしないのが１番の薬になると思う。
何かしなきゃって焦っちゃうけど自然にやろうって気持ちが出てくるまで休むの大事。

[361. 匿名]

病院行かなきゃいけないのに
行かなきゃと思うと体調悪くなる
それで辞めて行けない自分に腹が立って
を繰り返して行けてない
体調も悪くなる一方病院も怖い
どうすればいいんだろ

[362. 匿名]

久々に単発バイト行けた！
炎天下重いチラシを五時間歩き回ってポスティングして四千円ちょっと💧
初めて行くところで迷いまくって動悸してデパスに頼ったけれど、無事働けた！
けど各種ライフラインから督促の山で情けないよ…

皆さん、ゴミの山になるチラシを郵便受けに入れてごめんなさい…

[363. 匿名]

このトピ見つけてPart1から遡って見ていたらツラいのは私だけじゃないんだ・・・と少し心落ち着きました。

音と匂いは元から敏感で、最近は視界に入るごちゃごちゃしたものにもストレス感じ始めていたので
断捨離を体調の良い時にしています。
物が無くなってきてから心なしか気分がスッキリしてきてます。このトピのおかげです。

[364. 匿名]

>>362
バイトお疲れ様です🍀
私はまだこわくて単発バイトに行く勇気さえ出ていません…
でも362さんのコメントから、一生懸命働かれたんだなっていうのがすごく伝わってきて、勇気もらえました。
ありがとうございます！
今日は本当にお疲れ様でした✨

[365. 匿名]

パート1からこのトピのお世話になってます。
何か書き込もうと頑張れるんだよね。

お風呂は入れた～(*´∀｀)

[366. 匿名]

野菜がないので頑張って近くの店まで行ったけど視界の一部がぼやけみたいにみえて、、、
なんとか食べました。

[367. 匿名]

ここのトピ雰囲気いいので私もしばらくいようかな。
皆様今日もお疲れさまです。

晩御飯、お風呂、できました。
子供がいますが、旦那が今日は面倒みないと言ってきた。定時で帰れるし、寝かしつけの9時になったらゆっくりできるくせに、一時間すら見てくれないんか、とがっくり。今から子供の相手頑張ります。子供ができてからうつになったけど、本当に毎日生きたここちしない。子供にはごめんしかない。笑顔だけ忘れないようにしよう。

[368. 匿名]

皆さん今日もお疲れ様です。

わたしは今日運動会の買い出しに行けて
副作用の吐き気で嘔吐してしまったついでにトイレ掃除ができました。←よかったのか？

社会復帰を半ば諦めていたのですが
1番仲良くして理解してくれている友人が、職場の上司にわたしの話をしてくださり
鬱やADHDを理解してくださった上で、リハビリがてら働かないか？と言ってくださった話をしてくれました。
すぐ辞めてもいいし、見学や体験だけでもいいと言ってくださり涙が出ました。
主治医とも話をしていい流れに乗っていけたらいいなぁと思いました。

[369. 匿名]

>>368
良かったですね！なかなか理解が得られる職場には出会わないとおもうので、陰ながら応援しています。

[370. 匿名]

料理してて材料足りなくなって買い出しに出たら近所のにゃんこに会ってモフモフさせてもらった。
外でるの嫌だったけど癒やされて帰ってこれた。

[371. 匿名]

野菜がしなびかけてたから、おかず作って冷凍したよ～。火は通ってるから、大丈夫かな^_^;

[372. 匿名]

>>358
私もだよ
少し前まではずっと眠っていられたけど、今は目は開いてるんだけど何もできない
料理しても疲れるし、テレビもうるさくて見られないし何もできない
寝転がってガルちゃんやるのが唯一できるからやってる

[373. 匿名]

私も今日は一週間ぶりに髪洗えた
明日こそ病院行きたいな

[374. 匿名]

だらだらとガルちゃん見てたらまた0時過ぎた…
最近ずっと睡眠サイクルが乱れてる。
仕事も入らないしどうしよ…

[375. 匿名]

>>364ありがとうございます♪362です。重いもの持ってひどい肩の痛みと足の疲れで爆睡できました。
たまには汗かくのも悪くないなと思いました。

[376. 匿名]

>>375
364です。
色々な大変な状況に打ち勝って働かれた姿を想像して、とてもスゴイなぁと思いました！
私もいつか勇気をもって踏み出せたらと思います。
爆睡できたとのことで、本当に良かったですね✨
今日はゆっくりなさって下さいね🍀
今日一日を乗りきられた362さんの姿、とても素敵です✨

[377. 匿名]

深夜だけど3日ぶりにお風呂に入りました。
本当に本当にお風呂は重労働。

体が重くて素早い行動が出来ない

[378. 匿名]

私も３日ぶりにお風呂に入りました
髪は半年くらい切ってない
美容院の敷居が高すぎて前回はセルフカットしました

[379. 匿名]

行きたかった喫茶店に一人で入った
店主のおじいさんに「仕事は休み？」「お父さんお母さんと暮らしてるの？」と聞かれた
内心凹んだ
働いてない空気が出ていて、年齢より幼稚な見た目ってことだろうか…

[380. 匿名]

>>369
ありがとうございます!
相談相手も頼れる友人なのでかなり有難いです。
ずっと鬱々としていた気分が晴れてきたのを感じました！

[381. 匿名]

家は外置きの洗濯機なんですけど、回そうとしたら、ちっちゃい蜘蛛が入り込んでて、回す前に救出できました。よかったです。少し良いことができて嬉しかったです。

[382. 匿名]

おはようございます。
今日は目覚めが良いです。
銀行と用事を済ませてこようと思います。
昨日はあまり調子が良くなくてずっと寝ていました。

[383. 匿名]

おはようございます。
今日は朝から洗濯をし、４日分の洗濯物を畳みました。
やれば意外とあっという間に畳めるんですよね。
でもなかなかやる気が出ない。
出来てよかった。

[384. 匿名]

公園まで散歩に出れました。
日差しが暑かったです。
つづじがきれいでした。

住んでるアパートにゴミが散らばってて、
最近は見てみぬふりだったんですが、
今日は拾って捨てられました。

[385. 匿名]

掃除機かけて、お風呂掃除、洗濯、買い物行ってきました。。首肩こり今日は酷い。吐き気、フラフラいまから頓服飲んで横になります。

[386. 匿名]

前の引きトピにも投稿したんですが、
Eテレで朝6時25分からのテレビ体操🤸‍♂️
高齢者の方でも座ったままでも軽くできる体操を毎日放送してくれててオススメです〜。
オリジナル体操やラジオ体操1、2の組み合わせでいろんな組み合わせがあります
私は睡眠障害があり早く起きれないから何パターンか気に入ったのを録画しておいて、昼に動けそうな時にちょこちょこ観ながら体操してます。

これがすごく良くて、引きこもりで週1しか外に出ないから前は良くフラついてましたが
体操するようになってからたまに外出してもフラつかないようになりましたし身体が軽くなって起きていられる時間が長くなりました。

鬱で身体が弱っていて外でウォーキングやジョギングできない方にも始めやすいと思う。とってもオススメです！

[387. 匿名]

今から日雇いバイト。体調悪くて月十日間しか働けなくて生活立ち行かないです。督促の電話ばかりかかってきて恥ずかしい。
誰も相談相手がいなくて、人生の空しさを感じるけれど…今日は接客業だからちゃんとメイクできたよ！
日焼け止めも塗った🎵

[388. 匿名]

映画でも観ようと久しぶりにポジティブな気持ちになったのに隣のベランダ遊びが始まった
今日は一日中かな
TVも見れない

[389. 匿名]

勇気を出して出かけようとマンション入り口に子連れママさんが2人´д` ;
通りづらかった…
ほとんど家から出ない私から見ると、
毎日外出てしっかり動いてる人が輝いて見えるというか「外の世界の人」
オーラを感じて逃げるように通り過ぎたよ。

[390. 匿名]

>>387
いってらっしゃいませ✨
無事に終わるように陰ながら応援しています🍀

[391. 匿名]

大家さんの人柄が良くなく、会いたくないのに毎日ウロウロしていらっしゃるので、ドアを開けるのもビクビクしています。
でも、思いきって外に出て歩いて来ました🚶‍♀️✨

[392. 匿名]

近所の美容院にやっと行けました。
白髪染めして少し若返ったかな。
ショートカットにしたので、お風呂入るの楽になるといいんだけど。

[393. 匿名]

今日は買い物と植木の水やりが出来た。
午前中だと嫌な人達に会うことが無いから
雑用を済ますには調度よい。

[394. 匿名]

>>390
ありがとうございます☺
顔がひきつりながらも何とか働けました😅

[395. 匿名]

>>394
お疲れ様です✨
無事に終わったようで何よりです！
今日はゆっくり寝れるといいですね🍀

[396. 匿名]

自業自得なんだけど、公共料金払えなくなってきました。ちなみに実家は毒親で戻れません。社会福祉課も一見優しく接してくださるけれど、ハロワの付き添いくらいしかできないみたい…
理解ある職場、見つけて働きたいです。
明日は夜勤週３の面接行くけれど、よく募集要項見たら保証人必要でした。頼める人がいない(笑)
一か八かで行くだけ行きますね…

[397. 匿名]

>>396
気を付けて行ってきてくださいね。
陰ながら応援してます。

[398. 匿名]

昨日は午前中から雑用をこなして少し人と話したら帰宅してダウンしてしまった。
今日は引きこもる予定。
なんでもない毎日の業務をこなして休日には遊びに出かけて…
って人と比べずマイペースでいいんだと考えてダラダラしています。
気持ちのお休みが最優先。

[399. 匿名]

好きなケーキ屋があるんだけど、開いてる時間に外に出られなくて昨日はたまたまギリギリの時間に外出できたから誕生月でもあるしと思ってケーキ買ったよ

[400. 匿名]

半年ぶりに美容室行きましたv(・∀・*)

[401. 匿名]

>>399さん
お誕生月おめでとうございます☺️

[402. 匿名]

>>400
美容院勇気入りますよね。
ゆっくり休んでくださいね。

[403. 匿名]

>>387
全然恥ずかしくないです。
お仕事お疲れ様です。
体調悪い中お仕事頑張ってるご自身を褒めてあげてください。
そしてどうか無理なさらず。
相談相手はここにたくさんいますよ。

[404. 匿名]

一人暮らしアラフォー、現在無職なんですが…お金がないと人間扱いされないのを痛感して、勇気を出してパート面接行きまくりました。内定二つもらえたんだけど、一つは電車に乗ったりして50分のコールセンターで社会保険なし、週５出勤月九万くらい。一つは近場のスーパーの深夜の品出し、レジも覚えなきゃいけないけれど週４出勤で15万はもらえそう。週末中に返事しなきゃいけないんだけれど悩んでます。
生活考えれば品出しだけど、コールセンターの座り仕事も魅力で💦
長々ごめんなさい、内定貰えたご褒美に特売のシュークリームとアールグレイで至福の時を過ごしてみました。甘いもの食べるの何ヶ月振りかな…美味しかった🎵

[405. 匿名]

今日はもう土曜日…
曜日感覚が無くなってる(*_*;

今日はお洗濯したし、暑くて寝苦しいからNクールの掛け布団を出した。

[406. 匿名]

運動会、頑張りました。
朝から弁当作ったけど暑さで誰もあまり食べれず残飯へ。
帰宅後は体力のなさか、熱中症気味になりバタンキュー。
でも子供たちが頑張っている姿が見れてよかったです。

[407. 匿名]

>>406

運動会、暑かったでしょー❗️
でも楽しそうでなにより🎵お弁当つくるなんてすごいなぁ。
前日から何を作るかメモしておいたり、仕込み？準備？するのかな？

お疲れ様でした。😃

[408. 匿名]

このくらいの時間になると消えていなくなりたい気持ちが強くなるけれどいのちの電話、つながらないなー

今日は大家さんから安否確認の電話が来ました。洗濯物取り込むの何日も忘れてた！
絶対だらしないと思われたよな…

[409. 匿名]

>>408
雨に降られなかった？大丈夫？
私も洗濯物取り込むの忘れたり、面倒で放っておいたりすることあるわ。

結構メンドーよね😃

[410. 匿名]

ウォーキングしました。
生理きてお腹痛い。おやすみなさい

[411. 匿名]

生活に困窮されている方、恥ずかしがらずにどうか国を頼ってください。闘病中、療養中なら仕方ないんです。当然の権利なんだから。
どうか、無理をしないでほしいです。

今日洗濯と散歩してきました。
ここにいる皆さんが少しでも良くなりますように。そして、このトピがゆっくり続きますように。

[412. 匿名]

>>411優しい言葉ありがとうございます。市役所の社会福祉課に行ったけれど、まだ働けるから仕事探しましょうと非常食のカンパンいただいておしまいでした💦
うつの遠因の毒親とは疎遠だしDV夫からは逃げたのに「どちらか頼って生活立て直しましょう」って言われちゃいました…
でも、頼りになる自治体もあるはずだし、困ってる方、とりあえず気楽に役所に行ってみてほしいです。
私は自立支援医療勧められたけれど…診断書貰いに行くお金ないです…(笑)

[413. 匿名]

412さん
おはようございます。
ご両親も元ご主人も頼れる状況じゃないじゃないですか…。
無理に働いて悪化したらもっと重度になって寝込んでしまわれてしまう可能性もあるのに。
なんとかならないものでしょうか？

[414. 匿名]

朝8時にですが、ちゃんと起きられました！
目玉焼が作れました。

[415. 匿名]

おはようございます。
今日はちょっと涼しいです。

[416. 匿名]

>>415
おはようございます(^o^)
朝涼しくてよかったですね。無理せずゆっくり過ごしましょう。

[417. 匿名]

>>413そうなんですよ。前職、パワハラで鬱悪化して辞めちゃって。
やっと決まったバイトの内定も身内の保証人の署名捺印が必要で、親に連絡したけれど「離婚時に財産分与してもらわなかったお前が悪い」と言われてしまって(苦笑)
また職探し頑張ります。

[418. 匿名]

今日は洗濯できました
それだけだけど達成感があります

[419. 匿名]

>>412
住まいがどちらかわからないけど暑さはどうですか？大丈夫ですか？

役所が無理だったら
地域生活支援センターを探してみて下さい。ご自分の住まいでなくても隣町とかでも大丈夫な所もあります。平日なら相談にのってもらえるかもしれません。

[420. 匿名]

今週、中古マンションの契約した。
内覧と打ち合わせが立て続きで今日は具合悪くして寝込んでる。ゴミに出す服の断捨離だけした。

なんで鬱の時に家買うの？って思うけど、家族の希望もあって、このタイミングになってしまった。
リノベーションとかあって大変なのは目に見えてるけど、エネルギー使いすぎて倒れないように気をつける。

[421. 匿名]

間違っての可能性大だけど、このトピでも自分のコメントにマイナスつくとショック

[422. 匿名]

友人と出かけてきました。
人の多い場所だったので、少し血の気が引くような感じと息苦しい感じになった(パニック)
それでも、楽しかったです。

[423. 匿名]

ウォーキングしてきました。
距離は少しだけだけど暑くて汗かくから充実感ある。

[424. 匿名]

フローリングの水ぶきしました
久しぶりだったので汚れてましたが、掃除して汗かいてシャワー浴びれました

[425. 匿名]

買い物行きました。食料とサプリメント買いに。

どうしても台所に立てません。料理も洗い物も、やろうとすると胸がムカムカしてきます。
前は好きだったから、悲しいです。

[426. 匿名]

築30年のアパートに住んでるんですが、風呂の蛇口的なものが外れるというギャグみたいな事態に見舞われました(笑)
まあ、シャワー使えるしいいや…
部屋片付けて、業者さん呼ぶのが面倒だし修理代ないです。

[427. 匿名]

>>416
ありがとうございます(^^)
今日は静かで好い一日でした。毎日こうならいいのにな(*´ー｀*)

[428. 匿名]

晩御飯作れました。
少し失敗して凹んだけど作って食べただけでもよしとする！

[429. 匿名]

國に縋るな 國を負え

[430. 匿名]

今日も朝から暑いですね。。
運動会の振替休日で朝から子供達がいるのが辛い。
暑いから遊ばせにもいけないし
とりあえず喘息の定期受診予約だけ入れました。
あとは洗濯をするだけ。
そしたら寝よう。。

[431. 匿名]

起きられました！
朝から動悸が厳しいのでデパス飲んでやり過ごします。
洗濯物、干せそうです♪

[432. 匿名]

おはようございます。
今日はちょっと遠くのお店に買い物に行きます。
やっぱり外出は疲れる…

[433. 匿名]

きのう美容室行きました〜！
普通の美容室だと行きづらいから2000円カットのとこへ。
予約電話要らず・あまり話しかけられないしシャンプーもしなくていいから気楽です。

一時期今より精神状態が悪くて最高4年間も美容室に行けなかった時期があったけど最近はなんとかカットだけなら行けるようになったのが嬉しい。

[434. 匿名]

中野信子いわく努力できる体力は生まれつき決まっているらしい

[435. 匿名]

通帳記帳行けた～🎵
でも、あてにしてた単発バイトのお給料が入ってなくて、今問い合わせ中💧
支払いできなくて人生終わりました…

[436. 匿名]

病院行ってきます。

[437. 匿名]

50歳のうつ病で親を介護して看取った女性が引きこもり支援団体の喫茶店で働き始めたという記事を読んだ
ここのトピのコメントもだけど、頑張ってる方がいると励みになると思ったよ

私もショックな出来事があって絶望してたけど、1時間歩きました

[438. 匿名]

歯医者さんに行ってきました

[439. 匿名]

皮膚科に行ってご飯作ってひんやりシーツに取り替えてお風呂に入りました。

[440. 匿名]

息子の制服姿を初めて見た。かっこよかったー！
普通のお母さんと違ってごめんね…

[441. 匿名]

通院に行ってきた
その後うどん食べてきた
外食苦手だけど、平日の夕方だと店の中が空いてるから気持ちは少し楽

[442. 匿名]

アラフォー　家族と大喧嘩して凹む
すぐキレるようになってしまった
常にイライラしている
うつになってこんなはずじゃなかったと後悔の毎日
何をしてもうまく行かない
無職だけど、働けるまで這い上がれるかわからないほど凹んでる

[443. 匿名]

私、病院に行くのがしんどい…

[444. 匿名]

昨日は腹筋100スクワット50ジャンプ20軽くランニングやった！

[445. 匿名]

通院心療内科)に行って、スーパーに行って買い物して来ました

[446. 匿名]

起きた！ただそれだけです…💦
お風呂入って銀行、市役所…用事はたくさんあるけれど、私は起きてしばらく動悸の治まらない日が何年も続いてます。
今は薬に頼ってなんとか外に出られるけれど効かなくなったらどうなるんだろうって、ふと不安になります。

[447. 匿名]

今日から1ヶ月週2で事務のバイト始めたけど、コミュ障なのでちゃんとできるか不安。

[448. 匿名]

>>434
それだともう体力残ってない気がして、凹む。

[449. 匿名]

スーパーが安い日なので頑張って行ってきました。

[450. 匿名]

久しぶりに朝から鬱がなくて朝食前に皿洗い、物干しをした。

[451. 匿名]

>>401
ありがとう
誰にも会わないし祝われる事ないから嬉しい

[452. 匿名]

>>443
私も行こう行こうと思って実際に行くのに一週間くらいかかる

[453. 匿名]

>>421
マイナスつくとショックですよね。
分かります。
気にせず元気出していきましょ～😊

[454. 匿名]

>>404
どっちの仕事も魅力的ですね。
どちらもきっと404さんにとって良いお仕事ですね。
悩みますよね☺️
内定おめでとうございます🌷

[455. 匿名]

>>410
お腹大丈夫ですか。
私ももうすぐです。
ウォーキングお疲れ様でした☺️

[456. 匿名]

トピ主さん、トピ立てありがとうございます。
私はパート３からの参加なんですが、みなさんのコメントから、自分もがんばろうって励まされます。
今日は頭痛が軽くして、寝て過ごすのが多かったです。

[457. 匿名]

こんばんは☺️
主さんトピたて、ありがとうございます💕
私もpart3から参加しています。
大学のこと等で追い詰められていたとき、皆様に励ましてもらい、とても嬉しかったし今でも感謝しています。
今は前より回復し、ボチボチ過ごしています😌
本当にあの時は、ありがとうございました🍀

[458. 匿名]

病院 GW明けたら来てねって言われたのにまだ行けてなくて、また怒られると思うと足が遠のく……

[459. 匿名]

>>452
返信ありがとうございます。
昨日怪我をしてしまって、痛くて我慢できず
今日の昼前に行ってきました( ；∀；)
メチャクチャ疲れました…
そのご褒美に帰りにソフトクリームを食べました♪

[460. 匿名]

>>457ですが、またまたコメントすることに前回同様戸惑いwトピがたった時より、少し時間があいてのコメントになりました(￣▽￣;)

今日は掃除をし、コンビニにいったりしました🍴
少しずつ回復してきてからは少しの外出、身の回りのこと、掃除や料理ができるようになってきました。
社会復帰をしなくてはいけないのですが…
今はボチボチ焦らずを目標に過ごしています😊
また皆様と少しずつ前に進めたらいいなと思っています。
私のコメントでなにか不快な思いをした方がいたら、すみませんm(__)m

[461. 匿名]

ハロワに行って来た。
緊張して頭痛がした。

[462. 匿名]

外に出られず冷蔵庫の中空っぽなので週3くらいで
出前頼んでしまう。恥ずかしいし虚しい。皆さん出前取りますか？

[463. 匿名]

>>462
自炊が出来なくなったので、お気持ち良く分かります。
私はスーパーのお弁当ばかりです。

[464. 匿名]

>>462
出前頼みたいけど、お金がないのと店員さんに会うのが怖いのと、めちゃくちゃな部屋を見られるのが恥ずかしいから頼んだことがない

[465. 匿名]

最近ずっと調子は悪くなかったのに
昨日の夜からずっと嫌な気分…
体は疲れてるのに、目が冴える…

[466. 匿名]

良くなったり落ちたりを繰り返して何年も経ちます((T_T))
這い上がりたいと思ってパートを始めたけど、しんどい。つらい。仕事自体もしんどいし、会社のカラーが強烈でものすごくストレスを感じる。

[467. 匿名]

>>462
出前は恐怖でできません。全部材料カットされてくるヨシケイや生協の食材セット、いいかなとおもったけど２人前からなんで私はアウトかもしれません。
賃貸なんで受取時間にきちんとして待ってるのも苦痛。

[468. 匿名]

食材の調達って状態が最悪なときは困りますよね(T＿T)
私はクレカ払いでピザを頼み玄関暗いまま受け取ったときがあります。
4月の状態の悪い時は知人が買い物とごみ捨てをしてくれて有難かったです。
ただ横になっているだけで話もろくに出来ませんでした。
病院も行きたいけど準備などもありますし鬱が酷いと動けないから大変。
なったことある人にしかわからないツラさですよね。
話をしたり人に会うのが恐怖です。

[469. 匿名]

朝イチで病院行けなかったから
午前の部は諦めた…
昼イチで必ず行ってくる！

[470. 匿名]

>>454ありがとうございます。
悩んだけれど、週４出勤の方にしました。じっくり選考するところだと落とされちゃう経歴なので働けることに感謝しなくちゃ…と思って歯を食いしばります💦

[471. 匿名]

今朝はいつもより動悸軽めで嬉しいです。体が動かないけれど、洗濯物だけは干す！と宣言させてください…

[472. 匿名]

>>471
無理ない程度にね。

[473. 匿名]

>>470
無理ない範囲でがんばってください。
応援してます。

[474. 匿名]

私は午前中に病院に行くことができました…
もう色々精神的に疲れました…手も震えてます(/_;)

[475. 匿名]

>>472ありがとうございます。一人暮らしなので少しの洗濯物なのに一仕事終えたら爆睡してしまいました💦

[476. 匿名]

５日ぶりにお風呂はいれた！シャワーだけど
心を無にしてはいってきたよ

[477. 匿名]

>>474
大丈夫ですか。
でも病院行けてよかったです。
ゆっくり休んでくださいね。
無理しないようにしてくださいね🙇

[478. 匿名]

できたことでなくてすみません。緊張して落ち着いていません。
明日初めて家裁に行きますが結果内容だけでなく、ちゃんと時間まで心身シャキシャキ動いて間に合うか不安です。
別に悪いことして行くのでないのですが、人生に法が入るって疲れますね、、、

[479. 匿名]

469です
病院行けましたが一筋縄ではいきませんね
早く普通になりたいです

[480. 匿名]

免許更新行ったら具合悪くなりました

[481. 匿名]

>>478
無理しないようにしてくださいね🙇
気を付けて行ってきてください。

[482. 匿名]

>>481
ありがとうございます。緊張で家事、明日の用意とガルパトの繰り返しです苦笑。
服も準備しました。間に合いますように！

[483. 匿名]

私も今日は動悸がして、歯磨きくらいしかしていません。歯磨き歯医者さんで習ったやり方でやってるのですが、私が要領悪いのかきちんとやろうとすると２〜3時間かかったりします。毒親が早くから総入れ歯だったので、そうなりたくなくて神経質になってしまいます。歯磨きなんかしないで早く寝ろ、とめんどくさそうに言っていた母の言葉がトラウマです。疲れが激しいときは磨く前に寝落ちしちゃっている事もあります。すると翌日歯磨きで半日くらいつぶれます。今日がそうでした。おかしいんですかね私。
汚部屋片付けたいのに今日もできなかった。

[484. 匿名]

鬱のフリーターです。本日のバイト終了。
ホテルの清掃のバイトしてて、一人で黙々と部屋を掃除する時間は平気だけど、何人かで大量のタオルを畳む時間は正直、無口な人とじゃないと嫌だ。雑談苦手…。

[485. 匿名]

>>477
474です。ありがとうございます。今、やっと落ち着きました。

[486. 匿名]

>>484お仕事お疲れ様です。私も鬱のフリーターですが、現在無職です。
職場の人なんて基本的に挨拶と愛想笑いでやり過ごせばよし、と思って職探しします。
天候不安定ですから体調気をつけて無理なさらないでくださいね。

[487. 匿名]

>>483
私も毒親育ちでうつなので共感するところがあります。
歯みがきは自分がやりたいと思うだけやっていいと思います。
全然おかしくないよ。
自分を否定しないで、自分の感じたことは自分にしか分からないよね。
余計な文章でしたらごめんなさいね。

[488. 匿名]

うつ病の方、健康のために何かしてる事はありますか？
私は朝の散歩です。

[489. 匿名]

>>488
体力をつけたくてウォーキング始めました。
続くかわからないけど…💦続けたいな。

[490. 匿名]

>>487
493です。優しいお言葉ありがとうございます。とても救われました。自分を否定しない事が回復につながる、とアドバイスされた事あります。
493さんが温かく受け入れる言葉をかけてくださった事で、気を取直しました。
自分を責め過ぎる癖をやめて行きたいと思います。

[491. 匿名]

>>487
失礼しました。私は483で、励ましてくださった貴女は487ですよね。番号二重に間違えてごめんなさい🙏

[492. 匿名]

>>490
>>491
自分を責めすぎる癖、私も負のループにはまるとそういう思考から中々抜け出せなくて困る時が多々あります。
気を取り直したと言って頂いて私の方も元気をもらいました。
お互いに少しずつ元気を取り戻したいですね😊

[493. 匿名]

私は引きこもりで潔癖症です。
今日は色々ありすぎて、手を洗いすぎて、指の皮膚が荒れてしまいました。

[494. 匿名]

>>492
励みになる、お優しい返信をありがとうございます。負のループにはまる事、私もあります。反射的に自分を責め、それにとらわれてしまうんです。困りますよね。心の癖みたいなものなので、切り替えが上手くできるように試行錯誤しています。
お互いに穏やかな日々に向けて、歩んで行けますように☺️ 感謝を込めて🌸

[495. 匿名]

何もできない自分を「何もできなかった」と思わず、「しっかり休めて良かったんだ」と思うようにしてとにかく無理せず過ごすようにしてます
少し体調がいいときに何かできたときは手帳にできたことを書いて残しています
できたといってもご飯を作ったとか洗濯したとかお風呂に入ったとか元気な人からみたら当たり前のようなそういう事ばかりですが

[496. 匿名]

普通の人なら当たり前にできることが
私にとっては苦痛過ぎて出来ない…
毎日不安で苦しい

[497. 匿名]

薬飲んでも思考回路麻痺しただけで眠れず…汚部屋の床のゴミと要らないDMを少し片付けて捨てに行って洗濯物干しました。
ちなみにフラフラしてたのかゴミを捨てるときに看板にごっつんこしました(笑)
夕方まで眠れますように。

[498. 匿名]

おはようございます。
今日も休みながらでも何か出来ますように。
疲れたら横になります(笑)

[499. 匿名]

>>457
>>460
お久しぶりです。パート３でトークしてたものです。
お元気そうで良かったです☺️
お互いに無理せずやっていきたいですね😊

[500. 匿名]

>>499さん
お久しぶりです😌
あの後も色々ありましたが、ゆっくり休養することができ、今は社会復帰に向けて少しずつ出来ることを継続しようとしています。
お陰様で少しずつ前を向くことができています☺️
お声かけありがとうございます❤️
焦ることもありますが、お互いまたゆっくり歩みましょう🍀