【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part26

[1. 匿名]

すっかり秋になりましたね

皆様と一緒に頑張りたいトピです
のんびりゆったり、よろしくお願いします

[2. 匿名]

ウインターブルーがつらい

[3. 匿名]

今、おでん煮込んでる

[5. 匿名]

こんびにでにくまんかったよ！

[7. 匿名]

ご飯食べに行けた

[8. 匿名]

ポイントが高い日だったのでお米を買いに行きました

[9. 匿名]

白髪染めをした
Amazonから荷物を受け取った

[11. 匿名]

>>1
去年？の、キングオブコントのドングリのコント思い出した笑。
あーいう優しい人達が周りにいてくれたら素敵だよね。

私は鬱とか引きこもりじゃないけど、周りとコミュニケーション取るのが本当に怖くて辛くて。
でも、頑張って４時間のパートに行ってきました。
たった４時間って思われるだろうけど、自分を自分で褒めてあげたいくらい頑張りました。

無理な日は無理せず、頑張れる日はちょっと勇気出してみる…そんな感じでいいと思いますよ。

[12. 匿名]

筋トレ20分
ウォーキング時速５キロで45分
買い物
落ち込みが酷すぎてめっちゃ辛い
医師の言う適度な運動の運動量がマジでわからない

[13. 匿名]

別トピにも書いたけど、鬱で不安障害だけど子供の学校の会計監査に行って来ました。午前中にまともに動けたという奇跡。計算遅くて迷惑かけてしまったけど、無事に義務を果たせてよかった。

[14. 匿名]

歯が痛くて我慢出来ず、スカートに黒ハイソ履いて歯科医に行きました。仕事している医師や歯科衛生士さんが眩しく感じました。早く立ち直りたいです。

[15. 匿名]

>>1
生きてた　水だけで

[16. 匿名]

図書館で読書

[17. 匿名]

鬱だけど、我が子おすすめのパスタ屋さんに一人で行ってみた。ん？あまりおいしくないなあ、と思っていたら、間違えて隣のイタリアンに入ってた。

[18. 匿名]

エアコンフィルター掃除と
ネイルサロン行けた‼️

[19. 匿名]

ここ最近ずっと何もできなかったけど今日は
・さんまを焼く
・皿洗い
・換気扇の掃除
・水やり

[20. 匿名]

なんとかパジャマを脱いで服に着替えができたよ
午後3時半頃の事ですが…

[21. 匿名]

>>6
ふぁい🙋‍♀️

[22. 匿名]

ご飯が炊けました

[23. 匿名]

>>7
松屋かな
良かったね

[24. 匿名]

>>10
うぜぇあおり

[25. 匿名]

>>7
外出できるなら鬱じゃないよ！

[26. 匿名]

>>7
美味しそう。

[27. 匿名]

>>12
運動は大事だけど、それがストレスになったら本末転倒だよね。わたしは、ウォーキング30分です。

[28. 匿名]

今、家のお風呂に入って来れました！
放置されてた貰い物の入浴剤入れて久々のリラックス
食事はまだ1食、洗い物放置
でも
入浴で4時間くらい掛かったから眠いです(՞_ ̫ _՞)

[29. 匿名]

>>3
え、私もです！

[30. 匿名]

>>3
すごいじゃん！美味しいよね～

[31. 匿名]

>>7
美味しそう

[32. 匿名]

メイクだけぬりぬりしたわ💄💋✨

[33. 匿名]

>>11
すごいよ！4時間でも働けてさ。

[34. 匿名]

>>10
面白いと思ってコメントしてるんだろうけど、つまらないよ お前

[35. 匿名]

>>5
外出れたのね👏👏すごいわ

[36. 匿名]

雨の中病院に行ってきた
自分を褒めたい

[37. 匿名]

洗車した

[38. 匿名]

化粧出来た

[39. 匿名]

出かけて来れた

[40. 匿名]

>>5
なんで平仮名?

[41. 匿名]

>>1
主さんトピ立てして偉い！

[42. 匿名]

>>34
>>6　>>10が消えた！良かった

[43. 匿名]

すぐトピ立って嬉しい！
ありがとうございます

今日は色々料理ができました

[44. 匿名]

>>7
美味しそうだね

[45. 匿名]

今日はシンクと水切り籠、その周辺を掃除できた
自分えらい！

[46. 匿名]

遊びに行く計画を立てた

[47. 匿名]

2時間バイトできた

[48. 匿名]

最近かなり頑張れてる。
今日も朝から穏やかにこども面倒みている自分は偉すぎる。

[49. 匿名]

やる決意でもいいですか笑　
今から家族のためにうどん作ります！

[50. 匿名]

>>33
ありがとう(TOT)！！！

[51. 匿名]

一見普通にバリバリ働いて人ともコミュニケーションとれる段階の躁鬱です。
中身は希死念慮で家では何もできなくて、先生に入院勧められてるだめなやつです。
でも今日はお風呂の鏡の水垢掃除ができました。

[52. 匿名]

朝にお弁当のおかずとピザトーストを作ったよ

[53. 匿名]

入所している母に会いに行った

[54. 匿名]

私もやる気なかったけど、なんとか4時間仕事しました

[55. 匿名]

>>12
辛い時は公園のベンチでのんびりするくらいでいいよね。

[56. 匿名]

アマプラでドラマ観たよ。ひどい時って集中できないから2時間楽しめて嬉しかった。

[57. 匿名]

>>7
おいしそー！

[58. 匿名]

お風呂に入れたよ
ベタベタだった頭もスッキリ、寒いから湯船にちゃんと浸かって…かなりの重労働
入浴剤も買いに行かないと

[59. 匿名]

洗濯
あとはぐったりしてた

[60. 匿名]

今日は凄く寒くてだめだった　ご飯と熱いお茶で温まってパブロン飲んで寝ます

[61. 匿名]

すぐに次トピ立ったんですね！
今日は部屋に掃除機かけられて、気になる所をお掃除できました

[62. 匿名]

最近天気悪いせいかすごく調子が悪い

今日はスーパーに買い物に行けた
これから夜ご飯作る

[63. 匿名]

>>2
分かります！最近めっきり寒くなり、さらにテンション下がってます

[64. 匿名]

>>60
お大事に〜💊
深くゆったり眠れます様に◌𓈒𖡼𓂂

[65. 匿名]

皆さんどれくらい引きこもられてますか？

[66. 匿名]

>>5
いいなー！

[67. 匿名]

>>12
まずはゆっくりして。チャージできたら少しずつねー

[68. 匿名]

トイレと排水口の掃除ができた！

[69. 匿名]

洗濯できた

お風呂入りたい頭痒い

[70. 匿名]

トピ嬉しいです。今日は料理ができました。うつ歴が長いですが今の時期身体がきついです。皆さんはうつ病でも頭が回りますか？私は長年ブレインフォグに悩んでいます。

[71. 匿名]

本当はちゃんと掃除したかったけど、動けなかったからコロコロで床の掃除をしました

[72. 匿名]

お風呂に入れた！

[73. 匿名]

お風呂は今日は無理そう
歯磨きは頑張ってする

[74. 匿名]

牛乳＋甘酒で茹でてヒガシマルのちゃんぽんスープで味付けしたワンパンパスタ作って食べられました

[75. 匿名]

朝５時半に起きて、シャワーして、午前中のうちにドラッグストアとスーパーに行ってきました
今日はお昼寝もしていません

[76. 匿名]

今からお風呂に入る決意が出来た。まだ決意だけだけど。

[77. 匿名]

>>76
私も
決意してからもう3時間くらい経ってるけど

[78. 匿名]

久しぶりに外出できた。けど人が多くて精神的に疲れた。

[79. 匿名]

>>1
食事はしすぎました。

[80. 匿名]

>>1
体調悪すぎて何もできない状態だったけど、今日はまともな部屋着を着て髪を梳かしました

[81. 匿名]

1週間分のまとめ買い

[82. 匿名]

朝ごはん食べて、昨日の洗濯物畳んで、今日また洗濯回してる。
新しい薬になって不安です。
スマホしない方がいいだろうけど、やっぱりしたくて、レース越しに日光浴びながら、窓辺に座ってやってる。

[83. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます

[84. 匿名]

>>65
2年うつ病無職ひきこもりです

[85. 匿名]

>>12
わたしも最近運動取り入れてるけど、
人にもよるけど主さんやりすぎかも。
筋トレ10分、ウォーキング30分くらいは？

疲れない軽い運動でいいと思う

[86. 匿名]

またよろしくお願いします！

[87. 匿名]

ドラッグストアに買い物に行ってきました。低気圧で調子が悪めです。

[88. 匿名]

近所の小規模フリマ行ってきました
安くて良い物買えました

[89. 匿名]

天気が悪くて出かけるのが億劫でしたが選挙に行ってきました

[90. 匿名]

調子悪い
遅い朝ごはんを作って食べた、今から洗濯ものを干してくる

[91. 匿名]

お風呂の床掃除を簡単にできました。
すごく手抜きです。

[92. 匿名]

選挙に行ってきたけど途中で急に腹痛と便意が襲ってきて気が気じゃなくて踏んだり蹴ったりだった
気分転換に寄り道しようと思ってたのに
とりあえず道端で漏らさなかったのと迷走神経反射で倒れなくて良かった、お疲れ様自分
落ち着いたらまたスーパーに行かなきゃ

[93. 匿名]

お風呂に入れました

[94. 匿名]

昨日からプランクを始めました。
今日も20秒できた。
単発で20秒しかやってないから意味ないかもしれないけど、今日は寝るまでにもう一度挑戦したい。

[95. 匿名]

1ヶ月くらい溜めてたシンクの物を洗った

[96. 匿名]

やっと夏物のラグを秋冬用のラグに替えた

[97. 匿名]

洗濯物をたたんでしまえた

[98. 匿名]

掃除機をかけれた

[99. 匿名]

お風呂も入らず
顔にひげも生やしっぱなし
もう1ヶ月 寝て 食べて寝て食べて寝ての毎日の繰り返し
1日 何にもしてないで終わってしまう
なのに食欲だけはとまらない

[100. 匿名]

>>70
頭回らないです
薬のせいもあるかもしれません

[101. 匿名]

>>70
全然頭が回らないし、私も最近調子がすごく悪い
くじけそうになるよ

[102. 匿名]

シャワーと歯磨きできました

[103. 匿名]

やっと歯磨きできた。

[104. 匿名]

洗濯機一回まわしました

[105. 匿名]

こんな時間に柏飯炊いてみた🍚

[106. 匿名]

洗い物した
一日中寝てたけどまた寝ます、おやすみ

[107. 匿名]

敷きパッドを洗った

[108. 匿名]

溜まった洗濯物をネットに入れて洗濯機に入れてあとはスイッチと洗剤を入れるだけの状態にできた
今から寝るので起きたら洗濯機を回す　おやすみなさい

[109. 匿名]

2時間散歩してきて、自転車の空気も入れました

[110. 匿名]

>>109
尊敬

[111. 匿名]

今、毛布を洗濯しています

[112. 匿名]

朝ごはん作って食べた

[113. 匿名]

うつがひどくて3週間ほど風呂に入ってないんだけど、自力で入るの無理そうで、家から一番近い美容室でシャンプーお願いするの失礼かな？
一応メニューにはあるんだけど

[114. 匿名]

新トピたってた、ありがとうございます！
今日は朝起きれてゴミ捨てできました

[115. 匿名]

粗大ゴミ廃棄の申込みができた
これから、ずっとしてなかった部屋の掃除をすると決意した！

[116. 匿名]

外出るの怖かったけどリハビリがてらマックで三角チョコパイゲットできた！

[117. 匿名]

きな粉と卵でレンチン蒸しパン作って食べられたよ
(材料少なくて楽だった
卵 1個
きなこ 大さじ1
水 大さじ1/2
砂糖やラカントなど 10gほど(大さじ1ぐらい))

数週間前から作ろう作ろうと思ってました！

[118. 匿名]

>>117
おいしそう！

[119. 匿名]

なんとか洗い物と排水溝の掃除と掃除機かけができました。寒くなってきたから何もしたくなくなってきたなぁ。

[120. 匿名]

>>118
ありがとうございます🐾
メレンゲ作りにきび砂糖使ってしまい
ふんわり感イマイチでしたが、また作りたいです😋

【小麦粉不要】レンジで1分30秒。「きなこ蒸しパン」ふわふわで濃厚！きな粉だけで美味しい！【グルテンフリー】

材料や使っている道具は↓ ------------------------------------------------------ memo ------------------------------------------------------ 以前投稿したきな粉のケーキを作ろうと思ったら、クッキングシートで作ってなかったので試してみました。 https:/...

[121. 匿名]

私は今日朝から皮膚科に行って、その帰りにおいしいパン屋さんでパンを買って、お弁当屋さんでハンバーグのお弁当を買ってきました
昨日も今日もお昼寝していません

[122. 匿名]

スーパーへ買い出しに行けました

[123. 匿名]

食器洗いとシャワー浴びれました

[124. 匿名]

>>113
美容室のシャンプーとしての用途が違う気がする…どうなのかしら…訪問看護や訪問介護などはどうなのかな？

[125. 匿名]

お米とぐのもしんどかったけど、ご飯を半分くらい作れた。
味噌汁もできたら作りたい。

[126. 匿名]

>>125
がんばって！

[127. 匿名]

明日の婦人科の予約をとった

[128. 匿名]

>>126
ありがとう！
無事に出来上がって、これから食べる。
味噌汁もできた。

[129. 匿名]

>>127
すごい…子宮頸がんの検診のチケットや健康診断のお知らせが来てるのに全然行けてない…

[130. 匿名]

トランプ訪日のニュースが気になって見てる

[131. 匿名]

今日できたこと
☆朝のお薬の服用
☆トイレとお友達状態になった
☆Amazonの置き配してた
モノを家の中に入れた
☆明日こそ何か行動するという決意
☆いつもより早めに眠剤服用

[132. 匿名]

>>129
私も…、ちょっとでも調子のいい時に予約取っていこうね。電話がすごく億劫だけど…

[133. 匿名]

やらなくてはいけないことが山積みで、でも不安感が強くてできない
生きていくのって大変だね
洗い物だけして寝よう

[134. 匿名]

二度寝しようと思ったけどなんとか起きてご飯を作れた

[135. 匿名]

洗濯物干した

[136. 匿名]

ハミガキした

[137. 匿名]

夏用のベッドパッド洗濯できた、明日は仕舞いたい

[138. 匿名]

お風呂入れた

[139. 匿名]

洗い物をしようと思ってから2時間経ってやっと今できた
寝よう、おやすみ

[140. 匿名]

>>132
ありがとう、なんとか頑張りましょう

[141. 匿名]

>>108
結局洗濯は回せなかったけど空になってた柔軟剤の詰め替えと料理ができた
明日は洗濯機まわします　おやすみなさい

[142. 匿名]

朝から高市さんとトランプさんの日米首脳会談の様子が気になり見てました
ちょっと疲れたので寝ます

[143. 匿名]

実家に帰る準備をしました。

[144. 匿名]

>>94
昨日はできなくて、また今日20秒できました。
筋肉痛になったから、多少きいてるかなと思います。
筋肉をつけたいです。

[145. 匿名]

懸賞の締め切りがギリギリですがダメ元で郵便局へ行ってきました
当たっていますように🙏

[146. 匿名]

出勤してきました。心はボロボロです。

[147. 匿名]

>>113
何も気にせずシャンプーしてくれる優しい美容師さんもいると思うけど、私があまりシャンプーできずに美容院に行った時は、ネチネチネチネチ言いながら長い爪を立ててガシガシ洗われて痛かったよ
しょうがないかもしれないけど悲しくなった

どんな人に当たるかは運かな

[148. 匿名]

やっと洗濯始めました

[149. 匿名]

スーパーに行ってきて、ATMにも寄りました。

[150. 匿名]

洗い物、洗濯、歯磨きできたけど買い物はできなかった

[151. 匿名]

今日できたこと
☆シャワー浴びれた
↓
☆バスタオルの洗濯
↓
☆お風呂の足拭きマット洗濯中

[152. 匿名]

病院に行けた
久しぶりに出かけたから洋服とかいろいろ見ようと思ったのに、全然見たいと思わなくてすぐに帰ってきてしまった
気力がない

[153. 匿名]

銀行行けてお風呂入れました

[154. 匿名]

洗濯物した
ピラティス行った
クリニック行って帰りに焼き鳥買えた

[155. 匿名]

今ご飯炊いてる
夕方外出して帰ってきてから、疲れて何もできずにいた

[156. 匿名]

買い物行ってこれたし、食器も洗えた

[157. 匿名]

朝から洗濯機２回回して、外干ししました
夕方取り込んでたたみ、クローゼットにしまいました
お昼寝もしていません

[158. 匿名]

お風呂に入れました

[159. 匿名]

>>18
それは　うつでは…

[160. 匿名]

あとはスイッチを押すだけの洗濯、やっと回せた
あとついでにここで報告したくてゴミ捨てにも行けた
トピ主さんありがとう
今日はあと一つ済ませないといけないことがあるので報告できるようにがんばる

[161. 匿名]

昨日はヒトカラに行きました
西友でご飯買って6時間楽しんできました

[162. 匿名]

週二のパートの面接受けました。
履歴書とかジャケットとか、面接対策とか、その前の準備が大変でもうやりきった気持ち。
逆に受かってもどうしよう。

[163. 匿名]

>>162
すごい！

[164. 匿名]

>>160
郵便出せてついでに行ったスーパーで野菜の見切り品が安く買えた！いつも躊躇して買えない里芋などが買えて嬉しかった。今日やろうと目標にしてたことは全部できた！
嬉しくてまた散歩に行こうかと浮かれてる
でも調子に乗って色々やりすぎるとその後寝込むだろうから多分しない…ようにします

[165. 匿名]

>>162
お疲れ様でした！

[166. 匿名]

>>165
>>163
ありがとうございます。
たった20分程度でもうやりきった感じなので、もしも受かってもとても勤まらないなぁと思ってます。
そもそも受からないだろうけど…

[167. 匿名]

2時間半？寝落ちしてた…頭がジンジンする
休息できたことにしよう

[168. 匿名]

とりあえず仕事で任せられて資料作りを終えられた

[169. 匿名]

母の携帯電話の変更しにバスで出かけました
それにしてもバスは難しいし、本数が少なくて疲れました

[170. 匿名]

久しぶりに友達と会ってごはんを食べた
楽しかったんだけど、最近ずっと引きこもっていて具合が悪かったので、帰ってきてから寝込んでしまった..

[171. 匿名]

昼からシャワーして、買い物行って
少し掃除できた！
さっきお風呂にゆっくり入って体が温まった！
今日は朝から病院なのでそろそろ寝ます

[172. 匿名]

お風呂に入れました。
お風呂に入ったらこのトピに書き込むぞ！と思ってモチベになりました
トピ主さんありがとう

[173. 匿名]

シャワー浴びてきました

[174. 匿名]

昨日(２９日)できたこと
☆久しぶりに中途覚醒
早朝覚醒無く御昼くらいまで
寝れた！睡眠ガチャ当たり✨️
☆起きて朝のお薬服用した
☆玄関開けたら、たまたま
天気良かったので１分くらい
日光浴びた！
昨日より寒かった…
☆眠剤服用できた

[175. 匿名]

>>174です

今日のミッションは
★コンビニに支払い行く
(先延ばしした自己責任💦)
★シャワー浴びる
(明日、予定があるため)

まったりペースで頑張る！

[176. 匿名]

朝イチでトイレ掃除ができた！

[177. 匿名]

午前中できたこと
☆朝のお薬服用
☆コンビニに支払い行けた

[178. 匿名]

朝ごはん作った
洗濯1度目できた
2回目をいま回してる

[179. 匿名]

今日は天気が良くて暖かいおかげか体が動く
予定にない部屋の片付けを少しずつしてる

[180. 匿名]

>>172
わかる！

[181. 匿名]

食器洗えた！

[182. 匿名]

今から郵便局と買い物に行かなくちゃ
すごいうつがひどくて行きたくないけど、行って帰れたらここで報告します
がんばろう

[183. 匿名]

無事、シャワー浴びれた
のぼせた…疲れた…
とりあえず、バスタオルだけ
洗濯中
今はお布団に入りながら
アクエリアス飲んでる

明日の予定リスケに
なりませんように…

[184. 匿名]

今日はやりきった…
明日は大イベントの通院日が待っている…

[185. 匿名]

>>182
郵便局とスーパーに行けました！

ここのトピ今回初めて参加したんだけど、やれたことを文字にして書いていくと自己肯定感が上がるね
普段は自分は何もできないダメな人間だ、としか思えないからうれしいです

[186. 匿名]

>>185
わかります
私は歯磨きができた、から始まり料理や買い物などできたらここに書こう！とモチベになっていて助けられてます

[187. 匿名]

あとみんな頑張ってるなーと思うと嬉しいし自分も頑張ろうと思える

[188. 匿名]

昔よりどんどんできないことが増えていって
諦めなきゃいけないことが増えて悲しい
ごめん、独り言
辛くて

[189. 匿名]

なんとかバスタオル干して
早めに眠剤服用しました！
１時間でも多く寝れます
ように☆★

明日は爆弾低気圧なので
予定の時間まで
と言っても時間分かるの
早くても午後だし
遅くても夕方とかだから
休憩しながら家のこと
できる範囲でしたいと
思いますm(_ _)m

リスケになりませんように…

[190. 匿名]

>>189
ここは「できたことを書くトピ」なので
いいかげんにひとりごとを書くのはやめていただけませんか？

[191. 匿名]

>>190さん

すみませんm(_ _)m💦

不安感と焦燥感が強くて…

以後、気を付けたいと
思いますm(_ _)m

[192. 匿名]

朝、病院行けた！
気分がよくて帰りにたくさん買い物してしまった。
ダイソーとドラッグストアとスーパーだけど。
次また調子悪くて外出できない時のために！
ずっと調子いい日が続けばいいんだけどな

[193. 匿名]

>>191 大丈夫よ！そんなに気にせず！

[194. 匿名]

>>193さん

温かい御言葉
ありがとうございますm(_ _)m

[195. 匿名]

>>189
私はいつも頑張っててえらいなー投稿ないと大丈夫かなーってあなたのこと心配してるよ
気にしないでね！

でも気になって指摘した方も悪くないからね
みんなそれぞれに抱えてるものがあるからね

[196. 匿名]

思ったけど>>188 さんの独り言の方を指摘したかったのかな？
>>189 さんはできたこと、明日の目標を書いててあまりトピからずれているようには感じないので
私こそトピズレなのでこの辺にしておきます、すみませんでしたm(_ _)m

[197. 匿名]

>>195さん

心配までしてくださって本当に
ありがとうございますm(_ _)m

温かい御言葉に本当に
感謝ですm(_ _)m

前向きな書き込みできるように
頑張りますm(_ _)m

[198. 匿名]

歯磨きができた

[199. 匿名]

>>196
１７４と１７５にマイナスがたくさんついているのを自覚したらいかがですか？
あなたの書き込みを不快に思ってる人もいるってことですよ

[200. 匿名]

>>199
私が横から余計なことを言ってしまいました
すみませんでした

[201. 匿名]

今日は片付けと掃除を頑張ったのでもう寝ます
明日も平和でありますように

[202. 匿名]

>>199さん

私は>>196さんでは
ありませんm(_ _)m💦

以後、気を付けますm(_ _)m

[203. 匿名]

洗濯物をたたんでしまえた
洗濯物を干せた

[204. 匿名]

夜ご飯作って食べた
お風呂入れた

[205. 匿名]

髪を乾かして歯磨きした
おやすみなさい

[206. 匿名]

>>51
だめなやつなんて、そんな人はいないよ！

[207. 匿名]

>>53
ですが、施設の母には会いたいけれど、認知症殆どなかったのに、外出も出来ない所にいるから、行く度に生気が無くなって、行くのが本当に辛い

昨日も面会の予約したけど、具合悪すぎて今日に延期した
予約制だから、その日によって体調変わるし、前の日寝られないし

でも、何とか行くつもりです

[208. 匿名]

朝が一番しんどいけど何とか出勤
でも親や友人からは、気の持ちようだと言われて辛い

[209. 匿名]

ベランダのお花の手入れしました
今日は午後から雨だからどうしようかな…

[210. 匿名]

午前中できたこと
今日はペットボトルとか
空き缶の回収日だったので
☆ペットボトル捨てれた
(日光浴びれたと思ってる)
☆朝のお薬服用できた
☆トイレとお友達状態に…
落ち着いてからトイレ掃除
できた
(変な汗かいたけど、お布団と
トイレの往復で運動できた
と思ってる)

[211. 匿名]

用事があって泊まりで実家に帰るんだけど、すごく調子が悪くて準備するのがすごく大変だった、なんとか準備した..

[212. 匿名]

朝ごはんを簡単に作って食べた
これから準備しなきゃ…

[213. 匿名]

ごみ捨てに行けました

[214. 匿名]

雨が降る前に買い物に行けました。

[215. 匿名]

昨日はシャワー浴びられた

今日は病院ハシゴした

[216. 匿名]

洗い物できました

[217. 匿名]

無事に通院できました
帰りにいつも気分転換に入店させてもらってる本屋で探していた本を見つけたので感謝の気持ちで購入させていただきました。買うならここで買いたいと思っていたので嬉しい
今日はまだやることが残っているので引き続き頑張ります

[218. 匿名]

午後は
☆今季も履いてる
レッグウォーマーの洗濯できた
☆キューピーコーワ飲んで
お布団とお友達になれた♡
(低気圧の怠さに
キューピーコーワが効くかは
分からないけど、とにかく
身体が怠くて飲んだ)

[219. 匿名]

だるくて寝込んでしまったけど、夜起きてなんとかご飯だけは食べられました

[220. 匿名]

雨だったけど外出して買い物して、濡れた服を洗濯できた！

[221. 匿名]

スーパーに買い物に行って夜ご飯を作れた
雨だからゴミ捨ては面倒で諦めたけどご飯作れたから合格点

[222. 匿名]

調子悪くてこのトピのぞけてなかったけど、今朝のぞけた。
みんなすごいなぁ。
私もまた書きこめることあれば、書き込みます。

[223. 匿名]

昨夜できたこと
☆買う物をLINEにメモ
☆無事、用事を済ませることができた
☆眠剤服用できた

今日の午前中できたこと
☆朝のお薬の服用
☆部屋着(下だけ)の洗濯
☆ドラッグストア、スーパー
に買い物に行けた
(日光浴びながら運動できた
と思ってる)
帰宅して今は暑くて休憩中
そして、買い忘れに気付いた💦

[224. 匿名]

準備できて時間通りの電車に乗れた
ここからが本番だけどもうこれだけで自分を褒めたい

[225. 匿名]

花の苗を買ってきました
入荷日で土曜日だからか人が結構いました

[226. 匿名]

掃除と洗濯できました

[227. 匿名]

歯医者さんに行ってきました。天気も悪くて疲れてしまいました。

[228. 匿名]

野菜直売所に行けました。でも体調悪くなってしまった😔

[229. 匿名]

☆午後は夏に着てた
服の洗濯しました！
☆メンクリに電話できて
これから急遽メンクリに
行って来ます！

[230. 匿名]

☆メンクリ行くときに
今季も着てる部屋着(上)
洗濯して帰宅して干した
☆メンクリから帰るときに
買い忘れたの買えた
☆帰宅して今日着た服を
洗濯中
洗濯終わるまで寝るなよ私…

[231. 匿名]

今日も生きられた。それだけで満点

[232. 匿名]

今日出掛けて目標だった5つすべてを実行できた
自分でも驚いてる
少しでも今後の自分の自信になればいいな

[233. 匿名]

☆洗濯した服干した
☆眠剤服用した！
１時間でも長く寝れますように…

皆様、今日もお疲れ様m(_ _)m

[234. 匿名]

食器洗えました

[235. 匿名]

母親と買い物に行って、服を買ってきました。
家に帰ってからも、サイトで服を見たりして、少しだけ気分転換ができました。

[236. 匿名]

安い衣料品店行ったら途中で低血糖みたいな症状出てきて焦ってジュースとか買ってしのぎました
折角安いお店に行ったのに、ジュースとサンドイッチを買ってしまって意味ない(*´Д｀)

[237. 匿名]

洗顔、歯磨き、洗い物、排水溝の掃除できました。

[238. 匿名]

久しぶりにお米を炊けた

[239. 匿名]

今日は中途覚醒あったけど
また寝れて起きてから
☆朝のお薬の服用
☆３連休ということに気付いた
☆トイレ掃除
☆ゴミをまとめれた
☆無事、眠剤服用
できました

皆様、今日も
お疲れ様m(_ _)m

[240. 匿名]

今日は何もできてなかったけどこんな時間になってやっとスーパーに行けて売れ残りの半額のさんま買ってきた
これから焼きます

[241. 匿名]

洗濯できなかったけど、ゴミ捨ててこれた

[242. 匿名]

広島旅行に行きました

平和記念公園に行けて良かったけど

街中で綺麗な人が居ると自分駄目だなとテンション低くなる、、

[243. 匿名]

プールで泳いできました
それなりに混んでました

[244. 匿名]

夕飯を作りました。昨日から気圧のせいで身体が不調です。

[245. 匿名]

☆朝のお薬服用
☆シャワー浴びれた
☆バスタオル洗濯
できました

[246. 匿名]

夕方になっちゃったけど散歩と買い物に行ってこれた

[247. 匿名]

夕方になっちゃったけど起きて1番にシーツの洗濯ができた

[248. 匿名]

>>246
247ですがすみません同じような文章になってしまいました💦

[249. 匿名]

>>248
とんでもない、ご丁寧にありがとう
似たような時間帯に活動してる人が多いと思うし
触発されてこれから洗濯する！

[250. 匿名]

☆久しぶりに食欲が出たから
出前館でポチッて晩御飯
食べれた
☆早めに眠剤服用できた

皆様、本日も
お疲れ様m(_ _)m

[251. 匿名]

体だるくて小腹減ったらお菓子摘んでたけど、カップラーメン食べて一応サプリメントも摂れた

[252. 匿名]

☆朝のお薬服用できた
☆薬局にお薬取りに行けた
☆帰宅してから改めて
お薬の整理した
疲れた…

[253. 匿名]

胃が痛くて食欲がない
さっきお餅を焼いてひとつ食べた

[254. 匿名]

母と買い物に行けた。
夕方は少しだけ調子よくて、ニュースを観ることができた。

[255. 匿名]

4日ぶりにシャワー浴びることができました

[256. 匿名]

買い物で色々歩き回りました

[257. 匿名]

湯船に浸かることができました

[258. 匿名]

このトピ今日見つけました
一ヶ月間よろしくお願いします

今日できたこと
1 カレンダーをめくって11月にしたこと
2 ハロウィンのオーナメントを外した(しまってはいない)
3 お風呂に入れた(髪は洗っていない)

[259. 匿名]

☆明日、自分を甘やかす
準備ができた！と思ったら
出前館で即時配達して
しまった😱
もう眠剤服用したのに…
たまには夜食という贅沢も
アリかと思うことにする！笑

[260. 匿名]

夜ご飯食べられた

[261. 匿名]

☆無事、夜食を食べた(笑)
あとは寝るだけ！
おやすみなさい✨

皆様、本日も１日
お疲れ様m(_ _)m

[262. 匿名]

今日は本当に何もできなかったけど意を決してやっとゴミ捨てに行けた
生ゴミがあったから絶対に今日行かないといけなかった
やりきった

[263. 匿名]

おはようございます。
変な夢見たけど、久しぶりに時間だけは長く寝られました。

[264. 匿名]

私も最近やっと睡眠時間が元に戻ってきてます

[265. 匿名]

☆先日まとめてたゴミを捨てれた
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m
☆朝のお薬を服用できた

[266. 匿名]

電話しなきゃいけない用事が二件あったんだけど、無事出来た
電話苦手で掛けるまですごく時間掛かる

[267. 匿名]

プール行ってきました
隣ではお婆さん達が45分間アクアビクスやってて凄い
体力無いからまだ参加してなかったんだけどそろそろチャレンジしようかな

[268. 匿名]

綺麗な話じゃないけど、足のひざ下と腕のムダ毛処理ができた。
普通にシェーバーで剃っただけだけど。

[269. 匿名]

夕方近くに起きてしまって家に肉魚がなくて買い物いかなきゃだったけど挫折して、家にあるものでご飯作って食べた、今日のタンパク質は納豆のみ
今日は早く寝て明日早く起きて準備してスーパー行くと決めた

[270. 匿名]

>>267
プールすごいです

[271. 匿名]

ゴミ箱のゴミをまとめられた。
これですら先延ばしにしてきたこと

[272. 匿名]

洗い物できた

[273. 匿名]

自転車に乗って出かけた
片道15分なのに足がガクガクになって体力のなさを感じたよ

[274. 匿名]

朝散歩してきたけど今日は人が少なかった、田舎だからクマを警戒してるのかな

[275. 匿名]

焼きそばを1.5玉食べました

[276. 匿名]

昨日書き込めなかったけど、お風呂に入って頭と体洗えた

[277. 匿名]

☆朝のお薬服用できた

[278. 匿名]

夫と口論になって家出してきました。
悪い事だから書かないほうがいいことなんですかね。

辛くて悲しくて頭くらくらして、家にいたらどうにかなりそうで飛び出して来ちゃった。
子どもが遊び回ってる公園のベンチに座ってます。

[279. 匿名]

☆ココアを飲みながら
ゴミをまとめれた！

[280. 匿名]

バスではま寿司に行ってきました
1時過ぎなんていつも混んでないのに今日は結構混んでました

[281. 匿名]

>>278
大丈夫？

[282. 匿名]

洗濯ができた

[283. 匿名]

恥ずかしい話ですが
洗剤と水を入れたまま1ヶ月近く放置していた
フライパンを洗いました
2回洗って熱湯消毒しました

[284. 匿名]

>>281
ご心配ありがとうございます。
まだ落ち込んでいて気持ちの立て直しが出来てませんが、子どものことがあるので帰りました。
夫もいますが、当然？いつも通りとは行かず、今日に限って子どもの機嫌も悪いです…

でも今はどうにか堪えて寝かしつけまで頑張ります。
また、出来たことを書きにきます。

[285. 匿名]

>>284
お家に帰っても辛い気持ちは続くと思うけど、きっと落ち着く時もやってくるから無理しすぎないでね
私も毎日辛いけど、ここでまた会いましょう

[286. 匿名]

通院ができました。明日は市役所に行く予定です;

[287. 匿名]

☆耳鳴りがヒドくなってきたので
明日の自分に丸投げすると決めて
早めに眠剤服用しました！

皆様、本日も１日
お疲れ様m(_ _)m

[288. 匿名]

畑から出たゴミ5袋と燃えるゴミを出して
腕立て伏せ20回しました

[289. 匿名]

朝散歩2時間してきました。コーンスープで温まります

[290. 匿名]

午前中できたこと

☆朝のお薬服用できた
☆空き缶、２㍑のペットボトル
捨てれた！回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m
☆そのままコンビニに支払い
行って帰りに煙草の吸い殻
拾いながら帰宅した
(今日は天気良かったから
日光浴びながら運動できた
と思ってる)

疲れた…今は休憩中…

[291. 匿名]

通院できた
今から溜まった洗い物をします

[292. 匿名]

シャワー浴びて身支度してスーパーに行って目当ての食材を買えた
あとは夕飯が作れたら完璧

[293. 匿名]

バスで隣町の100均に行ってみました
余りにも小規模店で5分で退散でした

[294. 匿名]

>>292
夕飯作れた！キャベツが安いと聞いたので1玉買ってロールキャベツに
無水鍋で作ったから1時間くらいことこと煮込んで
煮込んでる間に少し掃除してゴミ捨てにも行けた泣
余ったキャベツはお好み焼きにしようかな

[295. 匿名]

夜ご飯の準備をした(昨日の残り物)

[296. 匿名]

久しぶりにぐっすり眠れました

[297. 匿名]

午前中は
☆ゴミ捨てれた
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m
☆朝のお薬服用できた
☆アパートの別の部屋で何か
あったのか修理？工事？の
業者さんに遭遇してビックリした
けど、挨拶できた

[298. 匿名]

午前中は、家事を頑張りました。
夕方になったら、少し調子がよくなったので、好きな服のサイトをスマホで見れました。
テレビも何にも見れない日がここ数日続いていたので、短い時間でもそういう瞬間があって、嬉しいです。
調子がいいタイミングの時だけ、こちらのトピに来るので、来れてよかったです。
いつもありがとう。

[299. 匿名]

不動産屋に電話ができた

[300. 匿名]

洗濯ものを畳めた

[301. 匿名]

湯船に浸かれた

[302. 匿名]

☆眠剤服用できた！
お布団とお友達♡

皆様、素敵な
Saturday Night Feverを✨️
そして、おやすみなさい✨

[303. 匿名]

シャワーを浴びることができました！

このトピにいつも励まされてます
トピ主さん、トピ住人の皆さん、ありがとうございます

[304. 匿名]

☆今やっと朝のお薬服用できた！

[305. 匿名]

スーパーに買い物に行きました。混む前でよかったです。

[306. 匿名]

ヒトカラ四時間やってきました
10時からはやっぱりちょっと早くてしんどかったです^^;

[307. 匿名]

早く起きられたので久しぶりに紅茶を淹れて飲んだ
紅茶やお茶が好きだけどカフェインで眠れなくなるので早起きできた日しか飲まないようにしてるから嬉しかった

[308. 匿名]

シャワー浴びれました

[309. 匿名]

>>307
素敵な過ごし方だね✨

[310. 匿名]

おじやを作って食べた

[311. 匿名]

>>309
紅茶飲んだだけなのに褒めていただけて嬉しいです🙇‍♀️

[312. 匿名]

☆午後、晴れてた間に
コンビニに行けた
☆エンシュアの整理を
した
☆爆弾低気圧で絶不調だったけど
なんとか１日を乗り越えることが
できた
☆さっき無事、眠剤服用できた

[313. 匿名]

洗い物ができた
薬飲んだ
寝ます、おやすみ

[314. 匿名]

☆段ボール捨てれた
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m

☆朝のお薬服用できた

[315. 匿名]

開店時間間違えて二度手間だったけど
お買い物してきました。
しんどかった
ほんとはもう一件行く予定だったけど
行けない。

[316. 匿名]

お風呂に入れた

[317. 匿名]

お昼に起きられた
あとシャワー浴びて買い物が今日の目標

[318. 匿名]

ジム行ってきました
バスで又別の100均に行こうと思ったけど帰りのバスが混むのが怖いので今日はやめました

[319. 匿名]

洗濯をして、洗濯ものを畳めた

[320. 匿名]

☆シャワー浴びれた
☆トイペ補充できた
☆バスタオル洗濯できた

[321. 匿名]

コンビニ行けました

[322. 匿名]

歯医者に行けた
帰りにスーパーで買い物できた

[323. 匿名]

☆眠剤服用しました！

[324. 匿名]

お風呂に入れた

[325. 匿名]

シャワーも買い物も行けなかったのであるものでオムライスとおかずを作りました
明日は買い物行けますように

[326. 匿名]

ずっと毎日眠れてなかったけど、今朝にかけて6時間も眠れた。
本当に嬉しい☺️

[327. 匿名]

☆今やっと朝のお薬服用しました！
今日は午後から活動できたらいいな

[328. 匿名]

ホットケーキ食べました

[329. 匿名]

今日はめちゃくちゃ無理して遠出して買い物
することができました。
だけど、信じられないほどとんでもない
ミスをしてしまいました。
そして、世間の変化に恐怖感。
うつ病による判断ミスと身体の老化の
二重苦がこれほどとは、少し危険な
感じで不安感が強く残りました。
どんどん外出が恐ろしくなりました…

[330. 匿名]

やっとスーパーに行けた。鮭を割引きで買った。生鮭が黒毛和牛くらい高くて何もかも物価高でつらい
あとは鮭のちゃんちゃん焼きを作るのが今日の目標

[331. 匿名]

通院・買い物・ガソリンスタンドに寄って来れました

[332. 匿名]

ちょっとだるかったけど水中ウォーキング30分してきました

[333. 匿名]

☆今日、曽祖母の命日だったから
(私が産まれる前に亡くなってたけど)
母親に電話して
『父親と母親と姉と妹と実家の猫を
御見守りくださいm(_ _)m』って
言えた！

[334. 匿名]

お風呂に入れました

[335. 匿名]

ご飯作れた
お風呂入れた
おやすみなさい

[336. 匿名]

>>285
遅くなりましたが、お礼を伝えたくてきました。
最近は落ち着いて過ごせています。あの時はどうもありがとうございました。
またここでご一緒できたら嬉しいです。

[337. 匿名]

子どもを支度させて保育園に連れて行った。
洗濯した。
部屋は散らかってるから、ひと休みしたら動こう。。

[338. 匿名]

☆今やっと朝のお薬服用した

[339. 匿名]

郵便局に行き、振り込みをしてきました。

[340. 匿名]

病院に行きました
本当にただ行ってただ薬貰っただけです

[341. 匿名]

洗い物と部屋を少し片付けて、子どもの保育園の冬物に名前をつけました。

[342. 匿名]

今朝はほうじ茶を淹れて飲みました
寒くなったので温かい飲み物が沁みる

[343. 匿名]

新聞紙を紐でまとめて段ボールと燃えるゴミを出しました

[344. 匿名]

母親とお花屋とスーパーに行きました
白いシクラメンを買いました

[345. 匿名]

ゆでたまごを作りました

[346. 匿名]

最近、毎日お風呂に入れてます

[347. 匿名]

>>346
すごいです　
私も見倣って今日は入ります

[348. 匿名]

☆朝のお薬服用できた
☆ゴミをまとめれた
☆眠剤服用できた
おやすみなさい

[349. 匿名]

ゴミ捨てできました

[350. 匿名]

飲み物を注文できました

[351. 匿名]

朝散歩ついでにコンビニで税金納めてきました

[352. 匿名]

お昼にカレーうどん食べました

[353. 匿名]

ゴミ捨てに行けました

[354. 匿名]

歯磨きができた

[355. 匿名]

最近ここに書き込めてない
今日はもう寝る準備を済ませて明日頑張ることに決めました

[356. 匿名]

今日は昼寝をして回復に向けました
私も明日は外に出て頑張ります

[357. 匿名]

お風呂に入れました
明日はお散歩いけたらいいな

[358. 匿名]

昨日は
☆朝のお薬服用できた
☆シャワー浴びれた
☆バスタオル洗濯できた
☆お風呂の足拭きマット洗濯できた
☆眠剤服用できた

[359. 匿名]

シャワーして掃除機かけてコロコロしました。

[360. 匿名]

掃除と洗濯出来ました

[361. 匿名]

花屋さスーパーにいってきました
スルメイカを買ったので母親に塩辛にしてもらいます

[362. 匿名]

洗濯干して、荷物受取完了しました。

[363. 匿名]

今日は
☆中途覚醒無く起きれた
☆朝のお薬服用できた
☆玄関掃除できた

[364. 匿名]

スーパーで米とティッシュを買えました

[365. 匿名]

冷蔵庫を整理して母が去年買っていたピザを捨てて、ペットボトル6本のラベルを剥がしました

[366. 匿名]

しんどい
やっとご飯作って食べました。

[367. 匿名]

家計簿をつけました

[368. 匿名]

☆今更ChatGTPってアプリを
インストールしてみた

[369. 匿名]

何もできませんでした
起きたら頑張ります

[370. 匿名]

掃除機をかけれた

[371. 匿名]

昼に蕎麦を食べました

[372. 匿名]

筋トレしたくなって、ちょっとだけど
腕立て腹筋、横腹を絞りたい。
ゴミも気づいたらけっこう溜まってる。
ちょっとだけど整理した。
人が恐くて外に出るどころか見ることも
できない引きこもり。

[373. 匿名]

催しの横の野菜の即売会に行ってきました
大行列でビックリ
暫く野菜生活です

[374. 匿名]

実は人生で1番くらい辛いです。
みんな症状はいろいろだろうけど、自分の中では1番不安定でしんどいです。
午前中の動ける時に、今腕のムダ毛処理をして、眉毛を少しだけ手入れしました。
昨日髪を洗えたので、アイロンもしました。
もう今日やることは終わった。

[375. 匿名]

私もかなり辛い
嫌な事が続いています
今日は億劫な事が待っていますが頑張ってきます

[376. 匿名]

やっと、やっとシャワーを浴びてドライヤー終わった…
今日こそ買い物に行けそうだ

[377. 匿名]

ルンバかけて衣替えした。

ルンバ、自走してくれるのはもちろん楽なんだけどその為に床にあるものや家具をみんな上げたりよけたりしないといけないから、案外気合がいる

衣替えは子どもの分もあるから大変だった…でも、今週寒くなるらしいから、備えられて良かった

[378. 匿名]

買い物に行けたのだけど時間が早すぎて割引のものがほとんどなかった…明日消費期限の肉や魚がずらっと並んでいたけどいつもなら翌日消費期限の物は割引で買うので手が出なかった…またあとで行こうお疲れ自分！

[379. 匿名]

掃除して、お風呂入って
お味噌汁作って
お米を炊きました

[380. 匿名]

>>375
億劫な事終わりました
行くまで動悸がしたけど、無難な落としどころになってひとまずよしとします

[381. 匿名]

朝に燃えるゴミを出して賞味期限5か月過ぎたワンタンを自己責任で食べました

[382. 匿名]

スニーカー洗えた

[383. 匿名]

☆朝のお薬服用できた
☆低気圧の中、薬局に処方箋
持って行って処方されたお薬
もらって帰宅できた
☆帰宅してから少しお薬の
整理できた

[384. 匿名]

料理して食べ終えた
こんな時間になっちゃったけど出来たからよし

[385. 匿名]

生理痛ひどくて朝は動けなかったけど、
EVEのんで、お腹と腰にカイロ貼った
だいぶ楽になったからお昼ご飯食べれた
夜に用事があるから
少し寝れるといいな

[386. 匿名]

最近寝付けなかったけど、昨日の夜は眠れました

[387. 匿名]

インフルエンザの予防接種受けてきました

[388. 匿名]

ヨーカドーのハッピーデーでお買い物してきました

[389. 匿名]

前髪切って掃除機かけてシャワー入りました。

[390. 匿名]

少し遠いスーパー行って、その近くの定食屋に寄りました。美味しかった。

[391. 匿名]

夕食のおかずを作りました。少し疲れてしまいました。

[392. 匿名]

>>12
ウォーキングは30分で良いと思います。
30分以上歩くとセロトニン神経が疲れちゃうそうです。
義務になったらしんどいと思うから歩ける距離を歩いてそれを習慣化して段々時間を伸ばして行ったら良いかな？って思います。 私もまずは外に出る事から初めて5分からちょっとずつ出来る範囲内で30分歩けるようになるのを目標にウォーキングしてました🚶‍♀️ 最終的に歩けるようになりました。

[393. 匿名]

今日は午前中休んじゃったけど、やろと思ってた業務二つできた

[394. 匿名]

☆朝のお薬服用できた
☆地元の友達に連絡返すことができた
☆眠剤服用できた
おやすみなさい☆彡

[395. 匿名]

起きてご飯を食べれた

[396. 匿名]

シミ抜きして洗濯した

[397. 匿名]

Xで簡単なスイートポテトのレシピがあったので今焼いてみてる
上手くできたらいいな

[398. 匿名]

>>397
材料が材料なのでとってもシンプルなスイートポテトになりました
甘くてホクホクでした

[399. 匿名]

洗濯機回せました
干すのがすごくしんどいです…

[400. 匿名]

洗濯物干せました。
ハンガーに袖を通したり洗濯バサミに
挟む作業がほんと辛いです。
ちょっとだけど筋トレできました。

[401. 匿名]

洗濯干すのが大変な方多いのかな。

私は干す作業は効率重視で黙々とできるけど、取り込む作業がしんどいです。日が落ちてきて気持ちも沈んで体が重いです。

[402. 匿名]

朝ごはん食べれました。
買い物で夕飯の材料買ったけど、作れるかな…

[403. 匿名]

買い物行けてゴミ捨てして洗濯できた
もういつでも寝ていいくらいやりきった
1週間に1回今日みたいに満足できるくらいできる日があるけどそれ以外はほぼ寝てる

[404. 匿名]

お散歩してきた
出掛けるまですんごく時間掛かったけど、お天気良くて気持ち良かった

[405. 匿名]

>>401
私は強迫性障害も併発してるので、干すのがとても大変です
うちはほとんど室内干しだけど、冬は取り込む時に寒いし暗いし気持ちが落ちますよね

[406. 匿名]

あと少しでこのトピ終わってしまうね
主さんありがとう
みなさんもありがとう
次も立ちますように

[407. 匿名]

500以上コメントがつくと次トピが立ちやすいと聞いたのでちょっとしたことでも報告しにきます

[408. 匿名]

☆朝のお薬服用できた

☆お薬服用時とトイレ以外
お布団の中でうずくまってた

☆眠剤服用の準備ができた

[409. 匿名]

後回しにしていたマイナンバーの書類を書きました

[410. 匿名]

ヒトカラ行ってきました
ドリンクバーが受付の前だとちょっと緊張する

[411. 匿名]

無事、眠剤服用できました
明日は新月だから午後からでも
何かできたらいいな
おやすみなさい☆彡

[412. 匿名]

シャワー浴びられました
買い物に行けました

[413. 匿名]

お風呂入って、食器洗いました

[414. 匿名]

洗濯機回し始めました

[415. 匿名]

私も洗濯して干しました
曇りなので最低限の量だけですが

[416. 匿名]

☆今やっと朝のお薬服用できました！

[417. 匿名]

眠れなかったけど起きてご飯を食べました

[418. 匿名]

洗濯物を畳んでしまった
歯磨きと洗顔ができた

[419. 匿名]

食事を作って食べることができました。

[420. 匿名]

心療内科行ってきました
泣いてしまったけど、言いたかったこと話せて良かったです

[421. 匿名]

朝ごはん食べれました。
買い物で夕飯の材料買ったけど、作れるかな…

[422. 匿名]

カレー作った
頑張った

[423. 匿名]

ラジオ体操しました

[424. 匿名]

ご飯作って食べて片付けるところまでやりました
お風呂入る力が残っていないです

[425. 匿名]

>>407
そうなんですね
私もこのトピ好きで毎月立ってほしいから、こまめに報告します

[426. 匿名]

鬱になる前に1度作って美味しかったからまた作りたいと思ってたボロネーゼソースをやっと作れた
6食もできて小分けにして冷凍できて達成感
こういうレベルの小さなやりたいことを時間をかけて少しずつだけど一つ一つ消費していく
そのうちやりたいことがなくなるのかどうか気になる

[427. 匿名]

>>423
私も今日ラジオ体操をしました

[428. 匿名]

>>426
すごいですね。レベル高いことをされてると思います。
お疲れ様でした。

[429. 匿名]

お風呂入りました
髪洗ったけど、しんどくてちょっと後悔です
無理はいけませんね

[430. 匿名]

☆頭痛と闘いながらスーパーに行って来れた
↓
☆帰宅してお布団で休憩
↓
☆頭痛がちょっと良くなったかも？
というタイミングで友達からの連絡
返すことができた

[431. 匿名]

☆早めに眠剤服用したら
入眠障害＆中途覚醒したので
先程、追加で眠剤服用しました！

おやすみなさい☆彡

[432. 匿名]

歯をみがけました
目が冴えて眠れなくなりました。

[433. 匿名]

昨日会社の健康診断に片道40分程のクリニックにヘルパーさんと一緒に行って帰りに欲しかったお菓子を買って帰って来れました。要精密検査の項目が1個あってかかりつけの内科に早めに行かないといけないんだけどお給料出てから行こうと思ってます。また血液検査しないといけない。 でも昨日ちょっと不安感はあったけど無事に健康診断終わって帰りにお菓子も買って帰って来れて良かった。

[434. 匿名]

夜に眠れて朝に起きられた

[435. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました。

[436. 匿名]

１回目の洗濯回しました

[437. 匿名]

>>428
そう言っていただけて嬉しいです、ありがとうございます

[438. 匿名]

☆今日は２㍑のペットボトルや
空き缶の回収日だったので
捨てれました！
回収業者さん、いつも
ありがとうございますm(_ _)m

☆そのお陰で昨日より早く
朝のお薬服用できました！

[439. 匿名]

☆トイレ掃除できました

[440. 匿名]

リビング床拭きして、洗濯物干した
疲れた

[441. 匿名]

>>438
なんでマイナスつくかわかりますか？

[442. 匿名]

顔洗って保湿できました
歯磨きできました

[443. 匿名]

２回目の洗濯回し始めました

[444. 匿名]

居間に掃除機掛けました

[445. 匿名]

お昼ご飯食べました

[446. 匿名]

ダイソーとスーパー行けました。

[447. 匿名]

皿洗い、洗濯、宅配の受け取りをしました

[448. 匿名]

シャワー浴びて
バスタオル洗濯できました

[449. 匿名]

今日できる範囲のことはやったので
こんな時間に眠剤服用しました
おやすみなさい☆彡

[450. 匿名]

今日はちゃんと身支度をして外出できた
行きたかったランチに行ってウインドウショッピングをしてベンチで読書して、いつもなら疲れて挫折するところを、やろうと思ったことを全部できた
カフェに入ろうと思ったけど我慢して、試飲して美味しかったハーブティーを買ってきた
カフェインが入っていないので夜寝る前にリラックスできたらいいなと思って冬の楽しみにします
先月からだけど1ヶ月に1度頑張れてるからこのままいつかやる気が出たらいいなぁ

[451. 匿名]

シャワー浴びました。

[452. 匿名]

ご飯作って食べました。

[453. 匿名]

ゴミを出して風邪？なのか大人しく寝ていました
明日マイナの更新に行けそうなら行こうと思います

[454. 匿名]

お風呂入れました

[455. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました

[456. 匿名]

お花に水をあげました

[457. 匿名]

朝のお薬服用できました

[458. 匿名]

おはようございます
起きられました

[459. 匿名]

スーパーに行っただけで
疲れて飲み物だけ買って
来ました

[460. 匿名]

洗濯機回し始めました

[461. 匿名]

パンだけど、お昼ご飯食べました。

[462. 匿名]

>>460
洗濯機回してる間にトイレ掃除できました

[463. 匿名]

安くて小規模なランチビュッフェに行ってお腹はち切れそうなくらい食べた
普段節約してて必要最低限の食事だからこんなことは久しぶりの感覚で少し達成感がある

[464. 匿名]

今日は午後からだけど
頑張ったの方なので(自分の中では)
早めに眠剤服用しました

おやすみなさい☆彡

[465. 匿名]

晩ごはん作って食べました
シャワー浴びました。

[466. 匿名]

洗濯機回しました

[467. 匿名]

洗濯物を干せました

[468. 匿名]

お散歩できました

[469. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました。

[470. 匿名]

おはようございます
朝のお薬服用できました

[471. 匿名]

窓周辺に断熱シートをつけました

[472. 匿名]

ちょっとだけゴミをまとめれました

[473. 匿名]

エンシュアの整理できました

[474. 匿名]

換気をして、掃除、洗濯
さっきお風呂に入った。
体が温まった。
少し疲れたから今日はゆっくり眠りたい

[475. 匿名]

お昼に一回起きたけどすっきりしなかったので二度寝して今起きました
今日の目標は洗濯とゴミ捨てです

[476. 匿名]

晩ごはん作って食べました。
シャワー浴びました。

[477. 匿名]

Ｎクールを洗濯できました

[478. 匿名]

朝から洗濯3回しました
明日ゴミの日なのでまとめて袋に詰めてきました

[479. 匿名]

ジムに行って1時間くらい運動して図書館に行って3、4時間読書しました。
3ヶ月通院以外で外出しなかった自分、かなり頑張った…

[480. 匿名]

>>479
すごい…

[481. 匿名]

今日は体調があまり良くない日
だったので先程、無理せず早めに
眠剤服用しました
おやすみなさい☆彡

[482. 匿名]

洗濯してシャワー浴びられた
そろそろシャワーだけだと寒くなってきたなぁ
湯船に浸かるには、まず掃除をしなくては

[483. 匿名]

洗濯してコンロ周りの掃除ができた

[484. 匿名]

>>480
ありがとうございます。
1日でエネルギーを使い果たしてしまったので、また振り出しに戻りそうです(泣)
やり過ぎるとダメなので、何でも少しずつを心がけようと思います。

[485. 匿名]

>>481
中途覚醒したので
常温の玉子がゆ(レトルトのやつ)
飲み、その後、追加で眠剤
服用しました
明日は今日よりちょっとでも
体調良くなってるといいな…
改めて、おやすみなさい☆彡

[486. 匿名]

ずっと面倒でやらなかった洋服のメルカリ出品しました

[487. 匿名]

歯をみがけました

[488. 匿名]

皆様おはようございます
今月最後の月曜日ですね

とりあえず朝のお薬
服用できました
今日も体調みながら
できることをしようと思います

[489. 匿名]

明日は雨予報ですが
今は天気良いので
玄関掃除しました

[490. 匿名]

おはようございます
起きて顔を洗えました。
インスタントコーヒーをいれて飲みました。

[491. 匿名]

布団干して、床にクイックルワイパーをかけられました

[492. 匿名]

起きてラジオ体操をして窓を開けました
日差しが暖かいです

[493. 匿名]

玄関掃除した勢いで
なんとか御昼前に
買い物に行って
来れました

[494. 匿名]

個人情報書かれた色んな書類を溜めっぱなしだったんだけど、まとめてマスキングして、捨てる準備ができた！

[495. 匿名]

とりあえず洗濯１回
その間に無理しない程度に掃除
できたので自分の中ではOK

[496. 匿名]

トーストを焼いて蜂蜜を塗って食べました

[497. 匿名]

足の爪を切りました

[498. 匿名]

今朝、指定場所以外に捨てられていた燃えるゴミを何回も指定場所まで運んで捨てました

[499. 匿名]

やばい、2年ぶりに自宅の浴槽にお湯を溜めてお風呂に入れた
きっかけは数日前に食べたにんにくの匂いが体から消えないような気がして汗をかかなきゃという強迫観念からなのですが、鬱になってからはこれが初めてで小さいことだけど大きな一歩かもしれないと思っています
長々と書いてしまいましたが他に報告できる人も場所もないのでここに失礼します

[500. 匿名]

お昼前に、スーパーでお買い物できました。
明日は雨らしいので、どうしても
今日行きたかったので頑張りました。
行く前は緊張でめまいしました、帰宅しても
ドキドキしてました。