【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part.14

[1. 匿名]

メンタル系トピですが、前向きにお話していきたいです😊
よろしくお願いします！

主は、今日は部屋のお掃除が出来ました...😊

[2. 匿名]

布団から出られた

[3. 匿名]

ハローワークに登録

[4. 匿名]

彼氏くんと公園でお散歩デートしてきた☺️

[5. 匿名]

漏らさずにトイレいけた

[6. 匿名]

持ち帰り残業した仕事

[7. 匿名]

納豆ご飯食べました！

[8. 匿名]

少しづつ自信つけてね
社会復帰出来たよ

[9. 匿名]

もう4ヶ月くらい学校に行ってない。でも、今日は明日学校に行くための準備はできた

[10. 匿名]

美容院に行けた。
カラーもパーマもしてないからカットのみだけど、8ヶ月ぶり。
とてもスッキリした。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

部屋着だけど一瞬外に出た

[13. 匿名]

洗濯できました

[14. 匿名]

[15. 匿名]

図書館に行って今週読む本を４冊借りた

[16. 匿名]

生きてて偉い！

[17. 匿名]

何も出来ない
しにたい

[18. 匿名]

鍋やお皿を洗った。
買い物に行った。

[19. 匿名]

このトピ大好き❤

[20. 匿名]

子供たちをサイゼリヤに連れていってあげられた

[21. 匿名]

>>1
えっめちゃくちゃすごい、いいなぁ片付いた部屋気持ちいいよね。私もやらなきゃなぁなぁ。

[22. 匿名]

みなさんおいくつなのですか？

[23. 匿名]

外に出てパチンコができました

[24. 匿名]

gif集め

[25. 匿名]

部屋着→外へ出れる洋服に着替えた！

[26. 匿名]

>>10
すごい！頑張ったね✨
自分はもう1年行ってないや
セルフカットもしてないからボサボサ…

[27. 匿名]

シャワー浴びれた

[28. 匿名]

>>9
えらいね
寒いし、学校行くのエネルギー使うよね
今日の準備があしたにつながるといいね

[29. 匿名]

>>1
すごいね！メンタル病んでないけど掃除できない

[30. 匿名]

>>13
わたしもしなきゃいけない…

[31. 匿名]

うんち一人でできたぁ！

[32. 匿名]

宣言します
今夜ごみ捨てに行きます
行けたら書き込みます

[33. 匿名]

10日ぶりに、お風呂はいれました。シャワーだけど。

[34. 匿名]

寝られた

[35. 匿名]

>>17
何かしようと思わなくて大丈夫よ
自分で自分を追い込まないでね

[36. 匿名]

>>9
明日の準備できるなんてすごいじゃない！焦らなくていいと思うし、学校行ける日が来るといいね。

[37. 匿名]

行動が出来ない感じが今襲って来てるんだけど、来週から新しい仕事が始まる

面接の時は少し躁だったかのもしれなくて、面接の受け答えで一生懸命に頑張る事が出来る所をアピールしたけど、どうしよう今全然行動出来なくて自分が働いてる想像ができない
でも働かなければ抜け出せない気もする

[38. 匿名]

洗濯とスーパー

[39. 匿名]

>>16
これはほんとにそう
生きるって結構大変だもん

[40. 匿名]

マツキヨでやっとリップ買えた
外出たくなくてずっと唇かさかさだった

[41. 匿名]

>>2
これネタと思う人がいるけど本当にこれが大変なんだよなあ…と思うほぼ廃人です
生きててすみません

[42. 匿名]

髪の毛セルフカットした

[43. 匿名]

>>1
私は箸が持てました！

[44. 匿名]

>>37
1歩踏み出せたら、案外するする進むかも
その1歩が大変なんだろうけどね
できるとこからちょっとずつでいいんじゃないかな

[45. 匿名]

>>32
温かくして行くんだよ
気をつけてね

[46. 匿名]

しょうが焼き作った
食べるのは夜の予定

[47. 匿名]

>>44
そうだよね、1歩踏み出せたら慣れるよね

その1歩が凄い大きい1歩に感じるよ

[48. 匿名]

皆さんの返信が優しくて何だか泣ける

[49. 匿名]

>>1
大戸屋で飯喰った
sevenでコーヒー買った
新聞読んだ

[50. 匿名]

>>1
すごいです☺️

[51. 匿名]

洗濯した
髪切った
求人検索した
爪切った

明日エントリーする

[52. 匿名]

朝起きてジョギングして目玉焼き作ってトーストとドリップコーヒーを用意して食べてその後街へウィンドウショッピングに出掛けたーん❗

[53. 匿名]

ご飯食べた！

[54. 匿名]

ここの人たちやさしくて嬉しい

[55. 匿名]

今年入ってから3回くらいしかシャワー入ってない。今日は入らなきゃ。キッチンには3日分の食器が山積み。とりあえず安定剤飲んだ。動けるといいな。
土日、全く動けなくなって一年くらい経つかな。
更年期もあるかも。

[56. 匿名]

>>24
かわいいね

[57. 匿名]

そもそも心臓動かして息してる時点で偉い
自分を責めたくなってしまったらそれはあなたが弱いとかじゃなく脳のエラーのせいだからね

[58. 匿名]

今仕事中
歩合制の仕事で15,000円確定

[59. 匿名]

今日は久しぶりに外に出ました。

[60. 匿名]

風呂入れてブラッシングした

[61. 匿名]

>>44
困難は分割せよ、と言うし
まずは仕事そのものより、心の準備から始めてみるといいかも。頭の中でイメトレするとかね

[62. 匿名]

>>22
28歳
うつ病歴10年です

[63. 匿名]

寝れた！ご飯が美味しい！

[64. 匿名]

>>48
私も今泣きそうになってる

[65. 匿名]

>>47さんへ
>>61
アンカー間違えた

[66. 匿名]

約1ヶ月間、ほぼ毎日軽い運動をするのとお風呂に入ることができた！以前よりメンタルが安定した気がする。頑張った…😭

[67. 匿名]

1ヶ月間よろしくお願いします！
シャワーしてコンビニに行けました。

[68. 匿名]

indeedのアプリを開いて少し検索した

[69. 匿名]

掃除した

[70. 匿名]

>>45
ありがとう、着込んでいく
もう2週間以上さぼってるからそろそろ行かないと

[71. 匿名]

>>41
分かる。分かります。布団から出て顔洗うまでが1番エネルギーを使うんですよね。

[72. 匿名]

>>63
ご飯おいしいよね
元気でる

[73. 匿名]

公園のリスにくるみあげてきた
おじさんと仲良くリス鑑賞した

[74. 匿名]

みんな何かをしようとして、たとえそれがほんの些細な事でも行動できるのすごいと思う。今日ダメでも明日はできるかも知れないし今日を頑張って生きてるだけでも素晴らしい！

[75. 匿名]

>>71
横
顔洗うのほんとしんどいよね
もはや蛇口から温水を出すのにすら抵抗を感じるから冬の間は拭き取り化粧水使ってるよ

[76. 匿名]

今、紙類の断捨離してる

[77. 匿名]

歯医者行ってきた
地面、雪溶けてきてよかった

[78. 匿名]

洗濯した、でもティッシュも一緒にしてしまった
あとメルカリ出品かな。売れると嬉しいけど、発送に行くのがしんどい

[79. 匿名]

>>73
なんか冬っぽくてかわいい

[80. 匿名]

>>79
ふふふ(*´艸`)

[81. 匿名]

あしたからまた学校だー…
必死に勉強して入ったのに、なにやってんだろ
受験生だった時の方が毎日充実してた

[82. 匿名]

夕飯作ってるよ。キムチ鍋。

[83. 匿名]

孤独のグルメ観てる

[84. 匿名]

うつ診断されてないのですがおじゃましてすみません。ここ二年くらい、郵便物が触れなくて、時々外に出られなくなります。
年明け前から一回もお布団あげてないし、掃除もできてない。今日中に、とりあえずクイックルワイパーがんばります。

[85. 匿名]

>>41
フラワーカンパニーズの深夜高速が沁みるよ。
「生きてて良かった、そんな夜を探してる」

[86. 匿名]

仕事はしてますが鬱です。

転職の履歴書、一社だけですが出しました！

[87. 匿名]

ぶどうゼリーを作った
自分のおやつ用
あと頑張ってプリンを作りたい

[88. 匿名]

>>22
37歳
うつ病診断されて、服薬し始めて早5年

[89. 匿名]

インターホンに対応できました。
かなり勇気要りました。

[90. 匿名]

>>75
さら横
私はサボリーノの朝用使ってる。
無理な時は、なんもしないけど‥

[91. 匿名]

しんどくてもお布団に入らずにずっと座っていられた

[92. 匿名]

そのままのあなたでいい
ゆっくりゆっくり治していこうね

[93. 匿名]

外に出たくなるかなって思って、すごく気に入ったマフラー買ったよ。家の中でもつけちゃってるけど

[94. 匿名]

明日からの仕事に向けて体力温存

[95. 匿名]

>>22
34歳鬱歴2年

[96. 匿名]

寒くて一日外に出てないけど掃除洗濯と３歳児の遊んだあとのエンドレス片付け。あとは晩ごはんとお風呂入れだけ

[97. 匿名]

>>19
私もすき
とっても優しい世界

[98. 匿名]

気圧？の変動が鬱に拍車をかけてる気がする
頭痛と肩こりがやばい
気分も暗いし
でもここはみんな優しくて心地良いです

[99. 匿名]

チャーハン作ったよ！
デカ盛りw

[100. 匿名]

先週の金曜日は上司の笑い声に不快感全開でした。明日からは顔に出さないように、淡々と仕事をこなして何事もなく、巻き込まれずに過ごしたいです。

[101. 匿名]

>>99
最近チャーハン食べたいって思ってた
いいね

[102. 匿名]

>>1
頑張ったね！なんか自分のことのように嬉しくなったよ。無理せず行こうね😁

[103. 匿名]

家事ができた！買い物行けた！

[104. 匿名]

>>86
仕事しながら転職活動できるの本当に尊敬します。
私は無職で時間めちゃくちゃあるのに、やる気が低下しすぎて履歴書を完成させる事すら出来てない

[105. 匿名]

心療内科受診したいけど埋まってて一ヶ月先だって。もーむりー限界

[106. 匿名]

こんな状態で正社員の仕事探すとか無謀か
どうしたらいいの

[107. 匿名]

何もしたくないしメンタル絶不調
そんな日の夕飯何がいいと思いますか？
朝はインスタントラーメンをレンジ調理、後は合間にお菓子食べまくってます

[108. 匿名]

>>1
すごいじゃん？
わたし片付けと掃除苦手
今日は洗濯物干したよ
早くお風呂に入りたい

[109. 匿名]

>>72 病みすぎたら食欲なくなりますからね🥺

[110. 匿名]

眠剤2種類とスルピリド､コンサータ服用中です。
先程散歩に行ってきました｡
今日は2キロ歩けたー

[111. 匿名]

小さいトランポリン買ってみて
少しやってみたよ
息切れするしふくらはぎが痛い

[112. 匿名]

うつ二なって5年、今日は外出するつもりなかったけど、クリーニング取りに行くために外出れた

[113. 匿名]

>>105
私は４ヵ月待ちだったよ
早めに受診してくれる病院にした

[114. 匿名]

>>106
パートとかアルバイトから始めてみよ。
正社員だけど本当毎日が辛い。先週はトイレで泣き泣き仕事したわ。

[115. 匿名]

うつでひきこもりなら無理に何かしなくてもいいよ
どうせ大した事できる訳ないし

[116. 匿名]

コロナ回復中
息苦しさがつらいけど、日々良くはなってる

[117. 匿名]

お風呂に入れた。

[118. 匿名]

>>107
冷蔵庫にはなにがある？
寒いしあったかいもの食べたいよね

[119. 匿名]

>>8
ありがとう🥺

[120. 匿名]

外に出れました

[121. 匿名]

年末年始から切り絵を12枚作ってあと4枚作る予定です。

[122. 匿名]

>>17
希死念慮あるよね
でも、こうして生きててくれてよかった、それだけでネット越しだけど思ってるよ
我が子が死ぬより辛いことはない

[123. 匿名]

顔、洗えた。それと歯磨きもできた。

[124. 匿名]

>>37
0か100かで考えることないよ
一進一退でいいと思うの
慣れてきたらズンズン進めるようにもなってくるかもだし
あなたの踏み出したその一歩がとても偉いことよ

[125. 匿名]

>>107
TKGか納豆ご飯🍚
タンパク質取ってほしいから🥺

[126. 匿名]

疲れたから横になります

[127. 匿名]

みんなすごいな
私何もできてないよ
とりあえず好きな音楽をかけた。少しは動けるだろうか

[128. 匿名]

お風呂入りたくないけど、お湯張ってくる
お湯張ればこっちのもんだ

[129. 匿名]

疼痛に耐えられた

[130. 匿名]

>>107
お腹すいてないならいいけど

[131. 匿名]

洗髪した
頑張ったというより人前にでるし痒みがでてきたから…

[132. 匿名]

>>1
私、うつ病でもないのに掃除出来なかった。
あなたは、本当に凄いよ。

[133. 匿名]

外の世界怖いけど食べないといきてけないし
恐る恐る外に出ました

[134. 匿名]

昨日は一歩も外に出られなかったけど、今日は髪切りに行けた。
今から始めての趣味の会に行ってきます。
ドキドキです。ぐずぐずしてたら少し遅れちゃったけど大丈夫かな・・・。

[135. 匿名]

家族のご飯を今作ってる
唐揚げ、味噌汁、他…
寒い

[136. 匿名]

気晴らしに車運転して、音楽流して歌いまくった。

[137. 匿名]

>>128
お風呂って、勢いいるよねー！私も今から入ってくる！！

[138. 匿名]

>>123
頑張ったね！えらい！

[139. 匿名]

>>112
少しずつだよ！大丈夫！

[140. 匿名]

>>1
一時期うつだったけど…郵便ポストにハガキ出すのも無理だったわ。その後は簡単なバイトで仕事復帰して一個物をお客さんに売った時、嬉しくて泣きそうだった。働けることは当たり前じゃないんだよね。主さんもきっと完治するよ✌️

[141. 匿名]

質問です。引きこもってると区役所とかから人が来たりしますか？

[142. 匿名]

仕事→在宅勤務や内職やパソコンを使用すれば自宅で出来る仕事
食事→ウーバーイーツや通販
遊び→ネット
旅行→youtube
買い物→ネット
勉強→ネット
恋愛→ネット
家から出る必要ある?

[143. 匿名]

>>8
おめでとう✨ゆっくり。少しずつね。

[144. 匿名]

>>118
>>125
>>130
食材ないので納豆ご飯とインスタント味噌汁にしました、大体いつもの定番です

[145. 匿名]

>>141
国民年金が未納の時は手紙とか電話とか家に来たこともある
結局猶予にしかならなくて全然払えてない詰んだ

[146. 匿名]

>>144
栄養バッチリでいいね

[147. 匿名]

>>137
入ったら入ったですっきりするよね笑
髪乾かすのめんどくさいけど

[148. 匿名]

>>133
もうすっかり暗いから気をつけてね
美味しいもの食べといでー

[149. 匿名]

シャワー浴びてこれた。
このトピのおかげでがんばれました、ありがとう。

[150. 匿名]

>>134
すごい！楽しんでね

[151. 匿名]

>>2
すごい！えらいよ！

私、今日はダメだったけど
明日こそお布団から出るよ( ˇωˇ )

[152. 匿名]

>>60
すっきりしたにゃん
ありがとにゃ

[153. 匿名]

>>17
とりあえず3年ぐらい生きてみよう

[154. 匿名]

通院中です。睡眠導入剤を昼間も飲んでしまう方いますか？本当はダメなのはわかってるのですが、飲むと安心するんです。。

[155. 匿名]

>>154昼間辛くて眠剤飲んで寝逃げしてます。
昼間飲んじゃうから、夜のお薬足りなくなっちゃうんだけどね。眠剤安心しますよね。

[156. 匿名]

録画したパイレーツオブカリビアンと家ついてっていいですか？を2時間ちゃんと観れた。あと30分のアニメも観れる。
少し集中力上がってきたみたい。

[157. 匿名]

>>22
37歳、鬱歴20年。反復性の鬱病と診断されている。

[158. 匿名]

>>9
行動に出せただけでもすごい事だね。応援してます。

[159. 匿名]

>>20
お子さん達も嬉しかったでしょうね。素敵なお母さん。

[160. 匿名]

鬱は甘え

[161. 匿名]

>>46
美味しそう！たくさん食べてね。

[162. 匿名]

亡くなったばあちゃんの引き出しから出てきたインスリン20ミリ打ってみた。
経過観察中。

[163. 匿名]

>>155
ありがとう。そうなんです、昼間がすごくつらくて。。案の定夜に飲む分が足りなくなって、明日追加の薬を貰いに行くのですが、しんどい。。

[164. 匿名]

>>21
>>29
>>50
>>102
>>108
>>132
主です。最近はうつや体調が落ち着いているので、お掃除できました😊

[165. 匿名]

>>140
主です、ありがとうございます！
私はポスティングのパートを一時期していました

[166. 匿名]

ごみ捨て宣言していた者です。
ちゃんと捨ててきました！
このトピのおかげだ

[167. 匿名]

>>166
寒いのにお疲れ様です！😊

[168. 匿名]

トピ待っていました☺️今日は仕事へ行ってきました、頓服飲んでしまったけど夕食も食べてほっとしています。トピズレかもしれんませんが皆さん頭は回りますか？私は寛解せず、10年経ちましたが未だに頭が回らず空洞みたいな感じてです、良ければご意見お聞かせ下さい。。

[169. 匿名]

>>167
ありがとう☺️
来週もちゃんと捨てに行きたい笑

[170. 匿名]

>>37
藤井隆　ナンダカンダを聞こう。
はみ出す勇気をどうか絞り出して立ち上がれ

[171. 匿名]

買い物して夕飯作った。
一週間ぶりに掃除した。

[172. 匿名]

最近しんどすぎて布団から出るので精一杯
何もできない
家の外に出たい
外の空気が吸いたい

[173. 匿名]

髪の毛を切りました

[174. 匿名]

仕事、どうにか行くのですが、休日はずっと横になってグタグタ過ごしてしまいます。今だってお風呂と家事やらないといけないのに、また出来ず。
何かでもやってる皆様、すごいです。

[175. 匿名]

>>155
私は眠剤は飲んでないけど昼が辛いのよくわかります。

[176. 匿名]

朝起きれました
明日も七時には起きる

[177. 匿名]

>>17
生きてて
ガルちゃん開いて書き込んだ
偉い

[178. 匿名]

>>172
朝起きて、カーテンと窓あけて深呼吸して伸びをするだけでも結構ちがうよ

[179. 匿名]

>>1
偉い❗️

[180. 匿名]

炊き込みご飯ときんぴらごぼうとサツマイモの甘露煮みたいのと味噌汁作った🍠
大学芋にしようとしたのに失敗した
炊き込みご飯も初めて作って
水適当になっちゃって生かと思ったけど大丈夫だった

[181. 匿名]

>>180
お、、美味しそ〜！炊き込みご飯食べたいなぁ

[182. 匿名]

>>1
お久しぶりです。このトピ待ってました。
よろしくです☺

[183. 匿名]

>>46
夕方作って夜食べられたなら
味が丁度いいくらいに染みてたんじゃない？

[184. 匿名]

>>14
本当にゴミみたいな歌詞だ

[185. 匿名]

>>37
鬱とか関係なく新しい仕事始める前は大体みんなそんな感じだと思いますよ、会社の人も新入社員に最初から完璧を求めていないので

[186. 匿名]

今日は14時半頃に眠たくなって夕ご飯まで寝てた。
JRが雪で運休になったので水木金は3日続けて家と職場の往復・または行き帰りのどちらかがバスだった。疲れました。

[187. 匿名]

>>174
普段頑張ってるからエネルギー切れなんじゃない？

[188. 匿名]

>>179
ありがとうございます😊頑張りました！

>>182
こちらこそよろしくお願いします！

[189. 匿名]

>>147
お風呂屋さんにある立ってて頭乾かしてくれるやつ、あれ欲しい

[190. 匿名]

>>149
👍

[191. 匿名]

シャワー浴びました

[192. 匿名]

今日はスーパーでお買い物できました!
ポイント増し増しデイだったので
人が多くて恐かった(T_T)
晩ごはんも作って食べました!

[193. 匿名]

>>150
>>134
初めてだったけれど、みんな優しくてすごく楽しく過ごせました。
また時々行ってみたいです。
エイって出かけてみてよかった。

[194. 匿名]

お風呂入ってきたよ
寒いね

[195. 匿名]

>>9
非常持ち出し袋じゃないけど、サッと持ち出しできるようにしておくと安心だよね。
準備したからには行かないとダメだって事じゃないから、自分のタイミングで行けば良いと思うよ。

[196. 匿名]

>>10
私も1年ぶりにやっと昨日行ってきたよ
すっきりしたけど切られすぎてちびまる子状態に(つД`)w
恥ずかしくてまた引きこもりになるわ

[197. 匿名]

具沢山のサッポロ一番味噌ラーメンを作って食べれた!

[198. 匿名]

昨日は窓掃除と黒カビだらけになった部分を綺麗にして結露防止を貼れたけど、今日はご飯作る以外は何もできなかった
夕方3時から6時までずっと寝てました
子供よ毎日ごめん

[199. 匿名]

>>168
私もうつ歴10年すぎです。現在療養中ですが書類の処理に頭が追いつかなかったり、勉強しても記憶力の低下を感じることが多いです。生理前だと特に全然頭が働かないですね😅

療養以前は記憶が抜けてる時期もあるので大分脳に負担をかけていたんだなあ、と思います。
無理をしないのが一番の薬だとわかっていても、焦って色々やってしまいますね。
お互い早く元気になりますように。

[200. 匿名]

>>181
ありがとう！嬉しいな😊
初めてだったからムラになっちゃった(´>∀<｀)ゝ
炊き込みご飯美味しいよね

[201. 匿名]

3食自炊！
料理と言えないものが多いけど！

[202. 匿名]

独り言が止まらない。病気だ。今日は独り言が少し少なかった。意識して治そうとしてる。

[203. 匿名]

>>199
ありがとうございます、最近はうつ病は脳の病気といいますよね、返信ありがとうございます🙇

[204. 匿名]

ご飯食べた。お風呂も今日は入る。

[205. 匿名]

>>9
焦らずね、今が全てではないから自分のペースで進めますように。

[206. 匿名]

お薬を用法用量通りにちゃんと飲めました。

[207. 匿名]

早めに眠剤飲みました。
みなさん寝れますように！
おやすみなさい💤

[208. 匿名]

掃除機かけた、ワンコの散歩に行けた、旦那のご飯作れた、室内運動できた、お風呂入れた

[209. 匿名]

>>1
トピ立て下さりありがとうございます！
お部屋のお掃除が出来たなんて素晴らしいです〜

[210. 匿名]

掃除は難易度高い。けど少し頑張りたい

[211. 匿名]

>>7
私も食べたよ～
他にも味噌汁やお豆腐みたいな大豆系食べると身体にいいもの入れてる感じがするし心も体もホッとするのわかる

[212. 匿名]

>>168
同じく働きながら治療中です。体調崩すと休職することも未だあり本当２歩進んで１歩下がるような感じです。頭が回らなくなるのって私の場合は調子を崩す前兆だったり結構もうひどい状態のときだったりします。
うつになる人は気づかないうちにストレスためてしまって不調を自覚する頃にはもう限界間際、みたいな人が多いイメージなのでまずはストレスや疲れをためないことを目標にした方がいいんでしょうね。

[213. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます。

できた！に入れていいのかわかりませんが家で映画見ました。
しんどいときは映画も本も大好きなのに全然楽しめないので休み休みで本来の時間の倍はかかったけど見られてよかった。あとうつのときはいつも以上に涙もろくなるからかいい具合にデトックスできました。

[214. 匿名]

顔洗えた
植物にお水あげた
加湿器使った
シャワー浴びた
歯を丁寧に磨いた

[215. 匿名]

トピずれかもしれないけど聞いてほしい。
私自身が精神科で働くナースです。
昨年妊娠したけど７ヶ月で死産して
しばらく休んでから仕事復帰しました。
今までと変わらず元気に明るく頑張ってる、と自分では思ってます
でも本当に本当に時々だけど
なぜ自分の子どもが死なないといけなかったのか、生きてたら今はこれくらいかなと想像しては悔しくて悔しくてたまらなくなる。
悲しみはしっかり受け止めて、乗り越えたつもりだったけど今思えば当時の心に無理矢理蓋をしただけだったのかもしれない。時々つらくて仕方ない時がある。
骨壷の棚も、見てみぬふりで今はホコリが溜まってきてる。
だから明日の休みには骨壷の棚を綺麗にしてあげたいと思ってます。
明日は亡くなった子どもに向き合って、綺麗に掃除してあげたい。職場や患者さんの前ではいつも笑顔でいたいから、明日はたくさん泣きたい

[216. 匿名]

>>215
私なんかにはどんな言葉をかければいいのかわからないけど、その出来事と向き合う時間、ゆっくりとれるといいね。
ごめんなさい、やっぱりコミュ障の私にはうまく書けない。でもどうしても伝えたくて。

[217. 匿名]

>>216
声を掛けてくれてありがとう。それだけでも嬉しいです。頑張ります。

[218. 匿名]

>>25
偉い！

[219. 匿名]

〇〇できたって内容じゃなくてすみません。
うつになってからなんだかイライラしやすくなった気がする。
一人暮らしなのでだれかに当たるとかはないんだけどスーパーで買い物していてマナーのない人を見たり荒い運転の自転車に遭遇したりすると心の中で罵倒して自己嫌悪の繰り返し
こんな話しておいて説得力皆無だけど「最後に怒ったのいつだっけ？」てくらい普段怒らなかったからこのイライラをどうすればいいのかわからない
うつの症状の一つらしいけど同じような人はどうやって切り替えていますか。

[220. 匿名]

>>9
学生さんかな？
学校ってすごく狭い世界だから何かあってもあまり自分を責めないようにね

[221. 匿名]

爪を切った
シャワーを浴びた
食器洗いした
洗濯物を畳めた
ストレッチした

[222. 匿名]

1週間前から短時間バイト始めて休まず行けてること
主治医の先生から慣れてきたらどんどん時間増やしていけばいいからって言われたけどこれが限界これ以上働ける気がしない

[223. 匿名]

今日は調子よかった

[224. 匿名]

履歴書買ってきた

[225. 匿名]

>>2
？

[226. 匿名]

偉いね！すごいねー

[227. 匿名]

お風呂も何日か入ってないけど、料理作りました
残さず食べてくれて感謝

[228. 匿名]

親から来たLINE既読スルーしてたけど、返事した！

[229. 匿名]

何にもできてないけど自炊はした
家片付けなきゃ

[230. 匿名]

抗うつ剤と睡眠薬飲んで寝たら1時に目覚めて眠れなくなった。寝たいのに寝れなくて気が狂いそう。
起きてる間はずっと死にたい消えたいと思ってる。無駄なことしか考えられないし、何のために生きてるかも分からない。
良くなりたいのにならない。しんどい。

[231. 匿名]

おはようございます
洗濯機を回して干してゴミ捨てに行っています。

[232. 匿名]

皆頑張ってる💪
生きてるだけで偉い、、

[233. 匿名]

寒い中大掃除がんばった！

[234. 匿名]

>>193
すばらしい行動力とチャレンジ👏
よかったね

[235. 匿名]

ここのところ毎日お菓子作りしてる
あと、一食は家族の分の料理作ってるけど深夜に作ってるせいか体がすごくだるくなってきちゃった
でも続けたいな

[236. 匿名]

>>215
お仕事お疲れさまです。
そうやって、自分の気持ちに気づいて向き合おうとしていることが立派だと思いました。あまり無理はなさらないでね。泣いたあとはシャワー浴びるかお風呂に入ると気持ちが落ち着きますよ。

[237. 匿名]

>>187
よこだけど私もそう思う。
むしろ体がうまくバランスとろうとしてくれてるんだよ。必要な時間だと思う

[238. 匿名]

>>222
先生の言葉がすべて正しいわけじゃないから、あくまで自分のペースで大丈夫だと思うよ。
仕事を続けることができてる、ってだけで十分！
できることが増えるともっともっと、ってなりがちだけど無理はしちゃだめよね

[239. 匿名]

昨日20時くらいにお布団入って、顔も洗ってないから起きたら顔洗って化粧水とかつけよう。
最近寝逃げ？で20時くらいからずっと布団にいて朝起きるからそういうのやめたい。

[240. 匿名]

働いてお金稼いでみたい。
でもできることや、やりたいこともなくて、仕事はネットで探してみたりするけどそれ以上の行動が何年もできていない、、

[241. 匿名]

>>236
ありがとうございます。
仕事柄、精神状態に詳しいはずなのにやはり自分の事はつい無理してしまいがちでした。
ゆっくり前を向いていけるように頑張ります。

[242. 匿名]

1年半前に辞めたアルバイト先の経営者夫婦のご厚意で
2月から再び週に2回くらい働かせてもらう事になりました（涙）自分の体調と相談して自由にシフトも決めさせてもらう事になり。
鬱が酷い時は当日欠勤が続いて自ら辞めたのにもかかわらず本当に本当に有難い。。。アルバイト先で仕切っているおばちゃんも旦那さんが心の病を患っていた事があるから辛い気持ちは良く分かるから、無理だけはしないでのんびりいこう！って気にかけてくれてて
皆さん良い方達過ぎて本当に涙が出てくる（涙）
月2の心療内科もシフトと被ったら早目に帰宅してもいい、と言ってくれて。
世の中にはこんなに優しい人達もいるんだね（涙）

[243. 匿名]

今日は3年ぶりに美容院に行ってきました。
久しぶりにスッキリしました。
心が軽くなった気分です。
明日は友達と半年ぶりくらいに外出します。

[244. 匿名]

ゴミを捨てて食器を洗って洗濯物畳んだ。
土日になるとダメ人間になる。

[245. 匿名]

土日、子供の少年野球に顔出してお母さんたちと話せた。どっと疲れが出て鬱だし動悸も酷いけど、、、

[246. 匿名]

お風呂入れた
ゴミ捨てできた
犬の散歩に行けた

[247. 匿名]

生きてる、生きた、生きれたよ！

[248. 匿名]

>>215
私も約10年程前に死産で子どもを亡くしました。
本当に本当に、辛くて悲しいですよね。。。
天国で子どもさんが貴女をいつまでも応援して見守ってくれていると思います！素敵なお母さんのお腹の中で過ごせて本当に幸せだったと思います！
少しずつ心が回復しますように、ご自愛下さい。

[249. 匿名]

>>34
眠るって大変だよね。
夜、3時間でも熟睡できたら御の字。
寝られて良かったですね😊🌌

[250. 匿名]

退職届書けた
後はポストいれるだけ
しかしその後も手続きがあるらしい、憂うつ

[251. 匿名]

>>230
同じです。
薬が効かない。強いのに変えてもダメ。
何しても眠れない。
良くなりたいよね。なかなか変わらない状態がもどかしい、辛いですよね。

起きてる間もつらそうですね。
私は毎食後頓服を飲んでいます。頭がボンヤリして消えたい気持ちがなくなります。そのかわりなにもできないけど。
余計な言葉だったらごめんなさい。

[252. 匿名]

>>7

納豆に卵の黄身入れると本当おいしい

[253. 匿名]

>>32

ゴミ捨ては朝でしょ

[254. 匿名]

>>78
出品してるんだ。すごいね！
やりたいと思いつつ怖くて進んでない

[255. 匿名]

>>17
生きてるじゃん

[256. 匿名]

>>237
>>187
ありがとうございます。今日はどうしても行けなくて、会社は休ませてもらって、ずっと寝てました。また頭が重たいけど、着替えてスーパー行くのが目標です。

[257. 匿名]

朝、洗濯物干した。食洗機使わず洗い物した。午後からは部屋の片付けを…できたら、多分…。

[258. 匿名]

>>1

鬱じゃないが
来客や引っ越しのとき以外はティッシュなんかでホコリ取るぐらいだよ。

なんにもないときに掃除するなんて凄いよ。

[259. 匿名]

ゼミの先生に電話できた
電話できるまでに半年もかかってしまった、外に出るのはまだ無理

[260. 匿名]

>>2

寒いのに立派です。
自分は仕事が無ければ
ベッドから出たくないです。

[261. 匿名]

>>22
48歳
双極性障害

[262. 匿名]

もしご存じの方がいたら教えてください。
現在会社員ですが、以前抑うつ、統合失調、PTSDと言われたことがあり、ADHDも黒に近いグレーゾーンとのことです。

私には頼れる人がいないので無理やり働いていますが、苦労の連続です。

なにか受けられる保険制度とか自立支援ありますでしょうか?

生活のために仕事は辞められません。有職者でも適用されるものがあれば教えてください。

[263. 匿名]

注文聞いて厨房にオーダー伝えて出来上がった料理を注文した人まで運んだ

[264. 匿名]

飼ってるペットが調子悪そうで動物病院行ってきた！
生きる支えになってるから。なんともなくて良かったよ‥

[265. 匿名]

>>254
最初はいつどうなってもいいように…みたいなマイナスの感情からだったけどね。お金も欲しいし、収集癖があったから、売れるのがたくさんあったし。
それから断捨離が楽しくなってきたし、実家の片付けをして実家のものを売って親にその分お金返したり。

ローソンのスマリ、ヤマトのPUDO(町中にある宅配ボックス)、ゆうパケットポストだと、人とやり取りせず発送できるよ。ローソンはコンビニに入らないといけない、PUDOは満杯で受け付けできない時もあるから調べてからいくほうがいい、ゆうパケットポストはシールはダイソーや郵便局で買わないと行けないから多めにストックするのが良い

↑くわしくは調べてね
でも、人と対面しないでいいから、この3つの発送はおすすめ。それでも寒くてしんどいから、発送は数日頂きますと書いている。今の所みんな優しくて待ってくれるし有り難い。
やってみると案外出来ると思うよ•ᴗ-

[266. 匿名]

>>5
？？？

[267. 匿名]

>>254
慣れるまではちょっと面倒かもしれないけど、慣れたら簡単だよ。私も初めて出品したときは緊張した。
一つ気をつけるのが絶対に匿名配送にすることかな。

[268. 匿名]

お豆腐一丁食べた
タンパク質15gゲット

[269. 匿名]

>>262
いまは各自治体に本人の年齢に関係なく、ひきこもり相談窓口があるから、質問の内容を聞いてみたら？ひきこもった人が復帰するための就労支援は知ってる。あとは自治体に女性相談があればそこも相談できるかも。あと孤独孤立対策もすすめてるらしい。

[270. 匿名]

>>219
わたしはドラッグストアで売ってる漢方薬飲んでる
抑肝散とか

[271. 匿名]

>>107
セブン近いからいくつかサラダチキン買い置きしてる
タンパク質がよいみたいで、一個サラダチキン食べるとメンタルおちつく

[272. 匿名]

スポ少の付き添い、普段は旦那にほぼ任せきりだけど
他県まで慣れない場所まで高速も使うから心配で私も付き添いがんばりました。
7時に家出て帰ったの22時。私なりに頑張ったけどでも色々ダメダメすぎて帰って子供が寝てから号泣した‥

[273. 匿名]

>>270
ありがとう！
近くに漢方屋さんがあるので行ってみる

[274. 匿名]

>>209
>>213
どういたしまして！

>>258
ありがとうございます！

[275. 匿名]

寒くて風も強かったけど
スーパーマーケットでお買い物できました!
初めて、日清の塩ラーメンを買いました。
どんなお味か楽しみです😋
キャベツも買ったので、キャベツスープを作りました。

[276. 匿名]

商店街の八百屋さんに行ってリンゴ3個300円を買えた。

[277. 匿名]

>>151
ヨコだけど

他人を褒める優しい心を持ってる
あなたもえらいと思うよ！！

[278. 匿名]

薬飲みながら在宅で電話の仕事はできてる。
ただ家事ができない。。ゴミ屋敷でつらい

[279. 匿名]

>>10
美容院って
人と話さなきゃだし疲れるよね。
お疲れさま！えらい！

[280. 匿名]

>>124
ヨコからすみません

すごく言葉が響きました…
これ書いてくれた人ありがとう

[281. 匿名]

>>272
頑張りましたね！
うちも兄妹ともにスポ少に入ってる。
お母さん達の中にも上手く入れないしみんな気遣いのできる方ばかりで…たまに自己嫌悪になります。
子供の野球なのに保護者同士で揉めてたり…
子供のためにと続けているけどやはり辛くなる時があります。

[282. 匿名]

>>48
このトピあたたかくていいよね

[283. 匿名]

>>73
えっ公園にリスいるの！？
いいなあ…

[284. 匿名]

>>123
すばらしい。
私も顔洗おうって気になった。
ありがとう！

[285. 匿名]

>>262
精神科にはかかってますか？自立支援の保険証を取得すれば、いくらか精神科にかかる費用がおさえられます。
働くにあたって、自分の病気をオープンにして働いてみてはいかがでしょう。人それぞれなので、無理には進められないのですが。
それだけ色々と疾患がありながらも、働いているなんてとても凄いです。

[286. 匿名]

>>1
掃除ってかなり気力使うよね！偉い！

[287. 匿名]

>>2
寒いのに偉い！

[288. 匿名]

>>3
素晴らしい

[289. 匿名]

>>278
私も怠くて片付けられず、家が散らかりまくり。けど仕事できてるだけ偉いよ！

[290. 匿名]

>>289
そんな風に言ってくれてありがとう。

[291. 匿名]

>>286
最近うつが落ち着いているので何とか出来ました！

今日はウォーキングをして、途中でしまむらに寄ってカーディガンを買ってこれました...😊

[292. 匿名]

郵便局行って、会社への書類を出してきました。
もう一つ荷物を送ったんだけど、そこのお姉さんがとても親切で、どうしたら一番安く済むか考えてくれました。
ニコニコ接してくださってホロッと泣きそうになりました。
うつの時はちょっとしたことが良い方にも悪い方にもトリガーになるね。

[293. 匿名]

>>282
横すみません
私もこのトピに癒されています。
できたことを報告して褒め合うっていいな。

[294. 匿名]

>>291
凄い行動力！寒い中お疲れ様^_^
気分転換になったかな？
今日は頑張ったから一段と自分に優しくね！

[295. 匿名]

>>256
賢明な判断だと思います
お大事になさってね。

[296. 匿名]

>>10
私も美容院いけました！
がんばったね〜

[297. 匿名]

>>243
いい気分転換だね
自分のペースで楽しんできてくださいね

[298. 匿名]

>>263
立派にお仕事しててすばらしいです

[299. 匿名]

>>293
横
ね、このトピで背中押された人きっと私以外にもたくさんいるだろうな

[300. 匿名]

今読書中です。
半年前から体調を崩し、何も楽しめなくなっていましたが、ここ最近少しずつ読めるように。
一気読みはできないけどね。

[301. 匿名]

病院(心療内科)と日用品買いに行ってきた。面倒くさいから、もうひたすら無の気持ちで行ってきた…笑

[302. 匿名]

>>230
寝たいのに寝れないのは辛いですよね。
起きてる間、辛いのはとてもわかります。
私も起きてると色々考えてしまって…。
今日病院で薬が変わりました。良くなるかな…。

[303. 匿名]

>>273
漢方屋さんは高いよ
マツキヨみたいなドラッグストアにあるよ

[304. 匿名]

>>301
お疲れさま！
寒かったでしょう。ゆっくり休んでくださいね。
私も外出はいつも無の気持ちです～。

[305. 匿名]

>>304
ありがとう！今日はもう眠いから寝ます(-_-)zzz
寒いので、暖かくして寝ましょう！
おやすみなさい☆

[306. 匿名]

>>251
とんでもないです。返信ありがとうございます。
私だけじゃないんだなと思うとちょっとホッとしました。ごめんなさい。
病院へ行く度薬の量が増えて、それでも薬が効かないのは自分のせいなのかなって考えたりして辛いです。
いつか良くなると言われるけど今この状況が辛いんだよ、助けてって思います。

どこにも吐き出せなくてここに書き込んでしまったけど、コメントみて気に留めてくれて辛い気持ちを話してくれてありがとうございます。

[307. 匿名]

>>302
返信ありがとうございます。
眠れないの辛いですよね…。よく、うつは朝が辛いって言うけど、夜も辛いのでできればずっと寝ていたいけれど、昼寝も出来ないし夜も眠れないし、参ってしまいます。

私も薬が変わったときがあって、2週間〜4週間で効いてくると言われ、その期間が1番辛かったです。ずっと死にたい死にたいって布団で泣いてました。ちょっとずつ効いてきてそれよりはマシになりましたが、薬が変わる時って不安ですよね…
お薬が効いてくることを願っています。

[308. 匿名]

>>230
私も昔強度の不眠で辛かったよ。一晩中まったく眠れなかったこともあり、気が狂うかと思ったのも同じ。不眠は体験したことのない人には想像のつかない苦しさだと思う。

私の場合は栄養療法とCBDが助けになった。あと合わない薬をやめたこと(誤診されていた)。セクハラや虐待する家族と同居をやめ、連絡も最低限にしたこと。猫を拾ったこと。ハラッサータイプの人と関わるのをやめたこと。

何が助けになるかわからないけれど、良い方向に行くといいね。

[309. 匿名]

体調不良でずっと寝転んだりして休んで過ごしました。。
頑張って休みました、
頑張って歯磨きを適当にして、眠ってみようと思います。

[310. 匿名]

>>285
病気のことがバレると仕事に支障が出るので、やはり私には無理やりです。
でも、教えてくれてありがとうございます。

[311. 匿名]

>>262
262さんの求めている情報とは違うんだけど、栄養療法はやったことありますか？
統合失調症や発達障害が良くなった人がいるらしいです

[312. 匿名]

買い物してきました！

[313. 匿名]

2時間くらい歩いてきました！

[314. 匿名]

>>311
何の漫画ですか？うつ病も含まれますか？差し支えなければ本の題名わかりますか？

[315. 匿名]

>>306
こちらこそ、ご丁寧にありがとうございます。
返信は要らないですよ。
自分のせいなのかなって思いますよね。薬も効かないなんて。
今この状況が辛いのもわかります。深夜、明け方になっても一向に訪れない眠気。なんで眠れないの？と絶望的な気持ちになります。

私の場合、医師には、今までのストレスが強すぎて神経が壊れている、非情事態のようなものと言われました。いつか良くなるよと。
その励ましさえ疑ってしまうけど、同じように夜を過ごしている人がいるんだと思うと少し救われます。
また夜が来ましたね。ゆっくりゆっくり、眠れるようになっていきたいですね。

[316. 匿名]

>>313
２時間もスゴイ！
1万歩くらい行くのでしょうか。
お疲れさまでした🍵😊

[317. 匿名]

炒飯作って食べました。
今日初めてのまともな食事。
皿洗いは明日にします。

[318. 匿名]

>>314
この本です
かなり少数ながらAmazonのレビューには悪化した・体を壊したという書き込みもあったので、くれぐれも自分の身体に合うか確かめながらやってみるのが良いかと思います

私は鬱とPTSDなんだけど、効果ありました。長年のタンパク質の摂取不足と糖質の多い食事に加え、子宮筋腫による過多月経で隠れ貧血があり、ストレスからビタミンが消耗されていたみたいでした。

[319. 匿名]

今日はまだ外出できていません。
今から明日の食材買いに行けるかな。
寒いから普段以上に腰が重いです。

[320. 匿名]

もう一週間外に出てない。
気力がほしい。

[321. 匿名]

>>281
兄弟でやられてるとなると、大変さも倍ですね。本当お疲れ様です。
スポ少ってやっぱり人間関係が濃くなるから周りのお母さん達と比べちゃったりして辛くなりますよね‥
レスありがとうございました。

[322. 匿名]

>>316
ありがとうございます😭

[323. 匿名]

今日セルフネイルした

鬱の時って身だしなみどころか歯を磨くとか顔洗うとか当たり前の事が出来ない

[324. 匿名]

>>301
分かります。メンタル病んでるのに無理矢理外出して人混みの中に行かなきゃ行けないんだから無の気持ちで行しないとやってけないですよね。

[325. 匿名]

買い物行ったりするのは嫌いじゃないのに、外出先で何かあったらどうしようとか知り合いに見られたらと思うと億劫になる。

[326. 匿名]

明日診察なので頑張ってシャワー浴びてきます。書きこむことでなんとかヤル気を引っ張り出しています。
みんなも私も良くなりますように。
おやすみなさい。

[327. 匿名]

歯医者行ったとかスーパーで買い物したとかお風呂入ったとか掃除したとか健常者からしたら日常の一部として難なくこなせたりプラス他の予定もいくつかこなせるんだろうけど、鬱になると体が本当に動かなくなるから無理。

[328. 匿名]

かなり久しぶりにお部屋掃除しましたが
翌日寝込んでしまいました。

[329. 匿名]

>>323
わかります！トイレすら面倒
セルフネイルできて良かったですね、爪がキラキラしてると気持ちも少し上がりますよね。
私も棚の奥に眠ってるマニキュア、久しぶりに塗ろうかな。

[330. 匿名]

>>248
ありがとうございます。
間違いなく今まで生きてきた中で一番の悲しみでした。
248さんも１０年間、ここまで来るのにキツい瞬間が沢山あった事かと思います。私も少しずつ少しずつ、前を向いて頑張ります。

[331. 匿名]

>>329
ですよね！
一緒に綺麗な爪をキープしましょう✨

[332. 匿名]

寝る前に歯を磨けました!
起き上がるのも辛い
冷たい水に触れるのも辛い
けど頑張った。

[333. 匿名]

今日は15時くらいまでずっとお布団から出られませんでしたが、何とかお風呂掃除と炊事ならできました。
明日はゴミ出しもあるから早起きしなくちゃ。

[334. 匿名]

>>318
私も永らくうつ病を患っていて最近タンパク質補給の為に豆乳を飲んだり鉄分のサプリを摂るようにしました、自己流ですが、、返信ありがとうございます。

[335. 匿名]

優しいトピ
このトピがきっかけで今まで継続できたこといっぱいあるよ
ありがとう、、1ヶ月間よろしくお願いします…！
今日はもう寝るのでおやすみなさい、皆さんもあったかくして、いい夢見てね=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]

[336. 匿名]

掃除機をかけた
買い出しに行った
洗濯物を干した
ストレッチした

[337. 匿名]

今日はもうダメだ

[338. 匿名]

>>337
ダメそうならあったかくして横になってね
今日は寒いし、毎日何かしらできるとは限らないよね。ゆっくりしてください。

[339. 匿名]

昨日は大掃除　今日は溜まっていた洗濯出来ました。
ちょっと調子いい。落ち着いてる。
今の調子の良い動けるうちに出来る限り無理せずがんばろ。
でも洗濯するのいいけど畳んでクローゼット入れるのしんどい。

[340. 匿名]

>>84
わかります。
なんでこんなに郵便物開けられないんだろうって思ってました！
同じ方いるんだなぁ…

[341. 匿名]

ご飯炊けました

[342. 匿名]

>>339
大掃除すごいです！
さっぱりしますよね。お疲れさまです。
私はクローゼットは使っていません😅ハンガーにかけて干して、乾いたらそれを着るスタイルです。服が少ないもので。
たたむの面倒ですよね。

[343. 匿名]

>>340
横ですが、私もです(;_;)
理由は恥ずかしいので言えませんが。

[344. 匿名]

起きて顔を洗えました。
お湯を沸かして
インスタントコーヒーを入れて飲みました。

[345. 匿名]

>>310
真面目なのですね…私もクローズで働いてました。ただ、病院には休日に行って薬は飲んでましたが。
会社にはばれなかったと思います。
クローズだと、やはり限界越えたとしても周りの人と同等にならなくてはいけないから、とても辛いですよね。

[346. 匿名]

>>335
1ヶ月続けられたことがあるなんて素晴らしいですね。
よく眠れる日がたくさん出来ます様に。
私も色々な人の様子がうかがえて、やる気を出してみます。

[347. 匿名]

水切りかごのカビ取りして、シーツとタオルケット洗濯して取り替えました。
くたびれたけどスッキリ。
これから通院です。

[348. 匿名]

今更ですがやっと初詣に行けました
少しでも外出することができてよかったです

[349. 匿名]

掃除機で部屋のお掃除しました。
ちょっとだけど。

[350. 匿名]

歯医者行っただけで疲れちったよ、

[351. 匿名]

>>348
運勢が大吉になりますように！

[352. 匿名]

今日もウォーキングしながらヨーカドーに買い物に行けました...😊
今年に入ってから寝込むことがないので嬉しいです😊

[353. 匿名]

>>253
夜のとこもあるよ
カラスに荒らされないためかな

[354. 匿名]

>>351
ありがとうございます！

[355. 匿名]

借りたい本があったのに、まさかの休館。
月末だもんね。
曜日感覚なくて焦った。でも外に出て太陽に浴びれたからヨシ。

[356. 匿名]

若い頃は週6働いたり休みの日もどこかしら出かけてたのに今じゃ引きこもりになって、買い物行ったり病院行ったり一つの用事済ませただけですぐ疲れて横になるようになった。本当信じられないよ、

[357. 匿名]

>>356
わかるよ、あの時の私はどこへ？
お仕事してる人みんなすごいなと思う。

[358. 匿名]

早起きして入浴、ゴミ出し（1ヶ月分）
通院（前回ドタキャン）→市役所で自立支援の手続き、美容院

3ヶ月以上寝たきり引きこもりだったから自分的にめちゃ頑張った！
色々スムーズに捗って良かった

[359. 匿名]

>>358
めっちゃ頑張りましたね！！！尊敬
色んな用事がまとめて終わって良かったですね。
その分、ゆっくりしてくださいね～

[360. 匿名]

お弁当ほぼ全部食べられた
ずっと食欲なかったからすごく嬉しい
でもお腹パンパン笑

[361. 匿名]

>>359
ありがとうございます！
引きこもっている間に用事が溜まりまくっていくので焦りました💦
まだやらないといけない事はあるけど、ちょっと肩の荷が降りたかな
ウツどん底の時は本当に何も出来ない

[362. 匿名]

>>295
コメントありがとうございます。
今日は行けました。鬱になるとこんなにも通勤がしんどいのかとびっくりします。元気な頃に帰りたいな。

[363. 匿名]

>>324
ありがとう！無の気持ち大事です。笑
どこでもドアがほしい！

[364. 匿名]

早く社会復帰したい焦りがある。
でも医師の診断もあるし、退職しちまったし、休むしかないんだけど
家に1人だとどんどん世間と断絶されていくようで怖いよ。
トピずれごめんなさい。

[365. 匿名]

シャワーを浴びてこれました。明日の朝にお風呂入ることも考えましたがぎりぎりまで寝たいので無理と思って今がんばれました。

[366. 匿名]

>>365
シャワー✨お疲れさまでした😊

[367. 匿名]

今日はちょっとお仕事できました!
ドタキャンあったけど、耐えました(笑)

[368. 匿名]

>>362
お仕事お疲れ様です🍵
通勤辛いですよね、特に今は寒いですし…
暖かくしてお休みください

[369. 匿名]

>>360
すごい！なんかわたしまで嬉しいよ
体も喜んでるだろうね

[370. 匿名]

>>364
分かる
周りはどんどん先に進んでて、自分だけ取り残されていくような焦燥感があるよね。この気持ちがなおさらマイナスに作用してしまうんだろうけど…
長い人生、これも今の自分には必要な時間だと割り切っていけたらな。

[371. 匿名]

>>369
しばらく固形物が受け付けなくて、夜だけ嫌々少し食べてたんだけど、今日は美味しいかも？と思えた。
優しい言葉ありがとう。

[372. 匿名]

>>370
ありがとうございます。
私はもう若いという年齢ではないしな…とネガティブに考えてしまいますが、今が一番若いのは事実ですもんね。
この辛い経験がいつか自分や人に役立つことを願います。

[373. 匿名]

>>254
収入ないし、断捨離兼ねて、私もやってる。私はPayPayフリマ派。メルカリ民の民度キツい。
PayPayフリマは匿名配送のみだし、ゆうパケットポストで人に会わないで投函出品できるのが良い。
ただ、すぐには発送できないから3-7日以内に発送の設定にしてる。

[374. 匿名]

3食自炊した！
鬱になる前のように食に対して意欲出てきた！嬉しい！

[375. 匿名]

お皿洗いと買い出しとお風呂掃除と入浴できました！

[376. 匿名]

シャワー浴びました。爪切りました。
おやすみなさい。

[377. 匿名]

>>355
私も！行く途中で気づいた、、😢
しかも8000歩も歩いてた！運動不足すぎて筋肉痛になったよー、
今日こそ行ってきます。行くまで面倒で疲れるけど図書館は静かで落ち着く空間だから好き🥰
みんなもお疲れ様、おやすみなさい。

[378. 匿名]

鬱の傾向が出てる友達への対応ってどうすればいいですか？
なかなか会いには行けないんだけど、気にかけてる存在がいることは知っててほしい
でも負担になる声がけはしたくない
前回メールしてから1週間ほど間が開いてます

[379. 匿名]

>>342
年末に出来なかったのでがんばりました。
ハンガーにはしたのですが
服が多くて…断捨離しないとです。
最近は服は買ってません。

[380. 匿名]

溜まっていた書類を整理して必要ない物
捨てました。
書類溜まって行くんですよね。

[381. 匿名]

>>377
おはようございます。
図書館仲間が😆✨同じようなことしてしまいましたね💦でもいい運動になりましたね。
私も今日も行く予定です。
静かで落ち着く場所ですよね。

[382. 匿名]

>>378
優しいですね！私ならそんな気にかけてくれる友達がいたらすごく励まされるし嬉しいな。
でも、返信はできないかもしれません。
うつの時は自分のこと話すのも恥ずかしい、そもそもライン打つのも億劫になってしまうので。
月1や数ヶ月に一度、何でもない話を送ってみて、返信は要らないよ、でも話したくなったらいつでも連絡してね、くらいがいいのかな。

返信がなくてもあなたのことをいやになったとかじゃ絶対にないと思うよ。
気長に気にかけてあげてください。

[383. 匿名]

98円の上白糖と98円の玉子を買いに行った

[384. 匿名]

日照不足で不調な気がする
外に出たり散歩するのが一番いいんだよね
寒いしなかなか外出る気力が湧かなくて参ったなあ
いざ外出しても買い物最優先で日に当たらず終わったり
他にできることあるかな？

[385. 匿名]

>>384
本当、冬って参りますよね。
私は体調が良ければ、動画見ながらエクササイズやヨガしてます。
ベッドの上でストレッチとか。
それもできないとき多いですけどね
はやくあったかく、太陽さんさんになって欲しいですね☀️
無理はなさらず！

[386. 匿名]

朝も10時過ぎ位に起きるのが普通になってて、夜も早く寝てほとんど寝てる。
お風呂と食事とネットとテレビ見るぐらいしかしてなくて落ち込む。

[387. 匿名]

>>386
私なんて12時過ぎに起きてるよ
元気な時みたいにたくさん寝たら活動的になれるわけじゃないから辛いよね

[388. 匿名]

病院と日用品買ってこれた！最近お香にハマってて、ちらっと覗いた雑貨屋さんに猫のお香立てあったから、買ってみたいな😊

[389. 匿名]

今日は久しぶりにお仕事ができました。
唐揚げが食べたくなったので
買いに行けました!
シャワーも浴びることができました。

[390. 匿名]

注文した本が届いたので、少し読めました😊
うつの始めの頃は文字の認識が難しくて目がすべる感じでしたが、普通に読めるようになって良かったです...😊📖

[391. 匿名]

昨日やっとお風呂に入れた。
今日は買い出し行ってきます。

[392. 匿名]

>>384
ビタミンDのサプリはどうかな？
日光には及ばないけど、次善の策として多少のフォローにはなるかなと思う

[393. 匿名]

すっぴんジャージと同等くらいの身嗜みで出かけて
店員の対応が悪くてそれが耐えられなくてまた引きこもる…の
悪循環だったけど
去年の秋くらいから頑張ってヘアアイロンとかして出るようにして美容院にも月一くらいで行ってる
でもどうしても美容師にイライラ吐き出されたり心を傷つけてスッキリの対象になってしまう
喋らなくても喋っても同じだった
また次回も頑張るけどまた大きい声出されたりしたらもうまた身嗜みできなくなっちゃうかも

[394. 匿名]

>>393
美容院を変えることはできないのかな…？
鬱うんぬん以前の問題だと思うんだけど

[395. 匿名]

部屋と台所の掃除、洗濯を久しぶりにできた。1時間くらいかかったよ。疲れたけど、部屋が柔軟剤のいい香りでいっぱい。頑張ってよかった。

[396. 匿名]

味噌ラーメン作る！その前に皿洗いする

[397. 匿名]

>>396
私も味噌ラーメン作るよ😊

[398. 匿名]

歩きました
すごくゆっくりなペースだけど一万歩越えてた

[399. 匿名]

>>397
同じだ😊野菜たっぷり入れて食べました。

[400. 匿名]

>>398
お疲れさま🚶✨1万歩なんてすごいや👍

[401. 匿名]

最近は仕事のあとなんにもできない。
前は勉強したり、人とあったりできてたのに・・・
いつも疲れてる。

[402. 匿名]

ずーっと切らしていたボタン電池を買えました。リモコンを使ってリピート再生ができるようになったので、ヒーリングミュージックを流しっぱなしにしています。癒し空間！

[403. 匿名]

今日も生きました
今日はこれだけ！おやすみなさい。

[404. 匿名]

>>37ですが温かい声ありがとうございました

新しい職場の人が温かい人だらけで驚きました
障害と言ってないのに、研修の前になにか配慮する事はあるかやストレスを感じることなどじっくりとヒアリングがあってお互いを理解しつつ業務をする体制で凄く安心出来た。

躁うつの症状がひどい時は働くことが想像出来なかったけど、なんか大丈夫そうな気がする

[405. 匿名]

>>400
ありがとう
ぐっすり眠れたらいいな

[406. 匿名]

お洗濯とストーブの灯油補充とお夕飯作りと振込とお風呂掃除できました！
あとは気になっていた求人にも応募できました。早くお仕事できるようになりたいです。

[407. 匿名]

>>403
ゆっくり休んでね😊
おやすみなさい☆

[408. 匿名]

>>406
たくさん頑張りましたね！

[409. 匿名]

>>408
ありがとうございます！

[410. 匿名]

>>382
返信ありがとうございます！
なんて書こうか迷って深夜になってしまったので、明日メールしてみようかと思います。
短めの、負担にならないような内容のメールで、頻度も様子を見ながらにしてみます。
アドバイスいただけて、本当に助かります！

[411. 匿名]

ペットボトルのゴミを捨てに行って、ハンドメイドトピが立っていたので自分で作った切り絵を載せてみました。

[412. 匿名]

寝る前にシャワーを浴びました。
気持ちよく眠れそうです。

[413. 匿名]

>>411
切り絵が趣味なんて素敵✨
器用で羨ましいです。
ペットボトルはラベルをはがしたり、容器を洗わないといけないし、ゴミ出しは地味にハードル高いですよね。

[414. 匿名]

数ヶ月、ひきこもりのような状態。ニュースで無職やひきこもりの人が事件を起こすと怖くなる。

[415. 匿名]

なんか寝言で、私まだ何も練習してません！踊れません！と言いながら起きました。
アイドルだったようです。
とりあえず切り替えてコーンスープ飲んでます

[416. 匿名]

>>410
そんなに思ってくれる410さんがいて友達は嬉しいと思います。
友達のこと考えてたくさん迷ったんだね
私自身うつが酷かった時たまに声かけてくれる人がいて、返信はたまにしかできなかったけど励みになりました！

でも410さんは自分を一番大事にしてくださいね、引っ張られず、頭の片隅に置くだけで十分優しさは伝わります。

[417. 匿名]

コメの伸びはあまりないけど、みんなの温かい書き込みに、覗くたび癒されてます
状況はそれぞれ違うけどみんな頑張ってる
いつもありがとう

[418. 匿名]

こんにちは
風が凄いです。

[419. 匿名]

体が重たくて動かないよ
少し前はちょっと散歩とか出来たけど、全然出来なくなった

[420. 匿名]

エキストラの登録に行くことになった。まだ行く日は、ちょっと先だけど、用意するものがいくつかある…。電車で1時間ぐらい、乗り継ぎ大丈夫かな…。

[421. 匿名]

やっとパジャマから服に着替えられたよ
それだけでまた動けなくなってる

[422. 匿名]

今日もウォーキングしてきました...😊
しまむらにも寄って気分転換してきました😊

[423. 匿名]

生憎の雪🌨️ですが、雪かきで気分転換と運動になりました。

[424. 匿名]

なんにもできなかったけど10分だけその場で足踏みしました

[425. 匿名]

>>422
しまむらいいなー！私もしまむら行きたい😊

[426. 匿名]

>>425
しまむら、いいですよね！
今日はちいかわの付箋を買いましたよ😊

[427. 匿名]

>>404
環境、人に恵まれたようで何よりです。配慮のある職場だと働きやすいですよね。これからも万事順調に進みますように、と願っています😊

[428. 匿名]

>>424
10分足踏みってなかなかだよ！笑

[429. 匿名]

やばい…今日は本当にダメだ
今年入って一番だるい
気候のせいもあるのかな？
関東圏の方いらっしゃいますか？

[430. 匿名]

メルカリで売れた。

[431. 匿名]

>>429
千葉です！
今日は風が凄かったですね

[432. 匿名]

>>430
良かったね✨

[433. 匿名]

今日はまだ一歩も外に出てない。
寒いけど、今からカフェ行って勉強できるかなぁ。
できたら報告します!

[434. 匿名]

図書館に行った。
おかずを作った。
シャワーした。
風邪引いたかも…。

[435. 匿名]

>>434
お疲れさま！😊
寒いですもんね💦熱とか大丈夫かな。
あたたたかくして、ゆっくり休んでください。
体調良くなりますように。

[436. 匿名]

>>331
行動に移すのが遅くなりましたが、先ほどマニキュア塗れましたー✨
無心になれて良いですね。
きっかけをありがとう。

[437. 匿名]

>>424
寒くて、外出がすごく億劫だから
私もそれを真似しようかな!
室内運動いいですよね(^^)

[438. 匿名]

適応障害や全般性不安障害で1人で外出できず、引きこもっていました。もちろん無職で、収入もなく親にご飯などお世話をしてもらい情け無く生きていたくなかったのですが、少しずつ夕ご飯の手伝いやウォーキングを始めました。まだ就職できるか不安しかないけれど、あと1歩踏み出したいと思っています。
でも、怖いし不安で潰れそう。。

[439. 匿名]

一応お風呂に入れました。
明日はまた仕事だ。
もう生きていけないよ…

[440. 匿名]

>>438
少しずつ動ける様になってますね！
ゆっくり焦らずです😊

[441. 匿名]

おやすみなさい💤🌙

[442. 匿名]

自立支援の申請に行けた。
窓口のお姉さん少し怖かった。
承認されますように。

[443. 匿名]

>>438
十分頑張ってる！！
少しずつで大丈夫ですよ😊
いきなり働くのではなく、ボランティアや内職、コミュニケーショントレーニングなどやってみるのもいいかもです。
私は1ヶ月1万も行かない内職から始めました。そこのスタッフさんと話したり、作業する仲間と世間話したり、良い体験でした。
一歩が怖いよね😣無理せず自分のペースでね🍎

[444. 匿名]

今日こそねむれますように🙏
1日お疲れさまでした。おやすみなさい。

[445. 匿名]

炊事とお風呂掃除と入浴ができました。
明日はお役所とか行かなきゃなので緊張です。

[446. 匿名]

昼間寝てしまい、今起きてしまいました。また寝れるかな？
皆さん、ゆっくり休んでくださいね😊1日お疲れ様でした🍵
おやすみなさい☆

[447. 匿名]

記念外出に入浴にと頑張ったら今日はダウンしてしまいました。昼寝中に凄い悪夢も見て怖かった…。
外出も入浴も片付けも出来なかったけど、料理だけは作って食べました。美味しかった！

[448. 匿名]

>>447
記念→昨日　です🦀

[449. 匿名]

>>435
返信ありがとうございました😊
使用期限切れの風邪薬しかなくて恐る恐る飲んでみました。

[450. 匿名]

>>449
私も期限切れの頭痛薬のんだことありますが、一応効きました。異常なしでした。
良くなるといいですね🍏😊

[451. 匿名]

今日は寒いな…
お風呂入らなきゃ🥶

[452. 匿名]

>>440
返信ありがとうございました。周りは楽しそうだなとか悲観してしまいがちですが、毎日今日も生きれたとほんの少しでも前向きに考えるように努力しています。生きるのって本当に大変ですね。
今日も焦らずゆっくり、生き延びます！

[453. 匿名]

>>443
返信ありがとうございます。本当に1歩が難しいですね、もともと対人関係も苦手なので余計にです。
それでも帽子を被ってみたりして、1日に1回は外に出ることを目標にしています。
こんな自分がまた社会に出ていけるのか、何の仕事ができるか考えて、また落ち込むの繰り返しですが、、それでも少しずつ前向きにいけたらなと思います。

[454. 匿名]

家のあちこちをお掃除出来ました...😊
１日に何か一つはするようにしているのですが、
今日も出来て良かったです😊
少しずつでも体調が良くなりますように...

[455. 匿名]

銀行２つ行って、記帳とお金おろしてきたよ
うつで引きこもってるとあんまり出費がない
代わりに入ってくるものもないが…

[456. 匿名]

恵方巻き食べてみたよ
美味しかった

[457. 匿名]

今日も外出予定はなかったのに
外出する羽目に…
どうせならと思って、神社詣りしてきました。

[458. 匿名]

昨日はできなかったけど、今日は外出できました。
明日はメンタルクリニック受診の日。
何話そうか・・・

[459. 匿名]

今日誕生日なので、起きたらケーキ食べます🍰
また一つ大人になったなー…
おやすみなさい😊

[460. 匿名]

>>459
眠れずコメントします
お誕生日おめでとう🎂💐✨
ケーキ楽しみですね。
459さんにとって良い一年になりますように
ハッピーバースデー🎀🎉
おやすみなさい😊🌠

[461. 匿名]

>>459
お誕生日おめでとうございます！

[462. 匿名]

恵方巻きを食べました。
今日こそ午前中に起きて家事やお散歩がしたい。

[463. 匿名]

「私はこれからが幸せ」と何度も口に出してみた

[464. 匿名]

>>460
>>461
おはようございます😄
返信ありがとうございます❤
ケーキ食べて、今日はゆったりまったり過ごします😊☕

[465. 匿名]

>>464
ゆったりまったり最高！
良い１日をね🍀✨🍰

[466. 匿名]

>>465
返信ありがとうございます💕
ゆったりまったり☕
いちごのショートケーキ食べます🍰😍

[467. 匿名]

立春なんですね
陽射しが少し春を感じます。
でも寒い日。あたたかいもの食べたい

[468. 匿名]

躁うつで半年引きこもってほぼ家に居てじっとしてたけど、今月から働き始めたけど、3日間外で生活して腰が壊れそうに痛いし腰から下の筋肉痛がえぐい。

[469. 匿名]

>>459
お誕生日、おめでとうございます！💐


今日はどうしても気分転換したくて、髪を明るめの色に染めました😊
ロングなので、疲れました...💦

[470. 匿名]

今日は映画を見に行きました
朝に行ったので人もほとんどいなくてリラックスできました

[471. 匿名]

>>467
カレンダーで立春、と見て、私もあらそんな時季かと思いました。
まだまだ寒いですが、だいぶ日が長くなりましたよね。
温かいものを食べていい感じに春を迎えたいですね。

[472. 匿名]

>>468
お疲れさまです。すごいです、お仕事始めたんですね。
結構身体を使う仕事なのでしょうか。腰や筋肉痛、良くなるといいですね。
応援していますがどうか無理はなさらず。

[473. 匿名]

どんどん本が読めるようになってきた
(好きなものだけ)
家にいても大冒険はいくらでもできる。

[474. 匿名]

>>469
ありがとうございます😊💓いい誕生日になりました😄

私も最近髪の色かなり明るく染めました😆髪の毛の色が変わると気分も明るくなりますよね✨

[475. 匿名]

昼過ぎまで寝てたけど、午後は歯医者に行ったりおかず作りもできた。私にしてはよくがんばった。

[476. 匿名]

>>472
事務職ですが、職場まで徒歩時間が10分ほど社内ではなるべく階段を使いましょういう風潮です

[477. 匿名]

社会復帰のトピたってほしいな

[478. 匿名]

友達にいい匂いのハンドクリームと入浴剤とアロマとフェイスミストをプレゼントで貰った❤️すっごく嬉しい😆メイクとか頑張ってみようかな✨

[479. 匿名]

>>476
私の以前の状況とほぼ同じで驚きました。
徒歩10分といえど、ずっと療養していた身には辛いですよね。階段推奨もキツイですね。
事務も意外と立ったり座ったり、物を運ぶこともあるし大変なお仕事だと思います。
無理せず、お仕事徐々に慣れますように。
仕事が終わったらゆっくり休んでくださいね！
🍵😊♨️

[480. 匿名]

メイクをした・掃除機をかけた・散歩をした
よく動けた！
風呂に入る気力はなかったので顔を洗い歯を磨き布団に入りました。
睡眠剤には頼りますがよく眠れそうです。
このスレッドを見つけられて嬉しくて毎日覗きに来てしまいます。

[481. 匿名]

珈琲を淹れた

[482. 匿名]

朝から洗濯できました。
天気が良いので散歩してこようかな🎵
やっぱり青空は気持ちも晴れて好き。

[483. 匿名]

日用品買って、リップも買った。
人気の色が買えてよかった😊💄

[484. 匿名]

読書出来ました...😊
本当に今日は良い天気ですね🌞
気持ち良いです... 😊

[485. 匿名]

秋刀魚焼いたら身がスカスカでした😭
旬じゃないのからかな
美味しく食べれるといいな。

[486. 匿名]

>>484
1日お疲れ様でした♪
良いお天気でしたね。

[487. 匿名]

今日は朝からダメダメでした。
こんな日もあるさ、と言い聞かせてじっとしてます。ご飯は食べたいな。

[488. 匿名]

>>468
マグネシウムフレークをお風呂に入れたらいいよ。スポーツ選手もマグネシウムスプレーを使ってる。
お仕事お疲れ様！

[489. 匿名]

お正月あたりから、完全に昼夜逆転してしまった。
今日も何もできす、さっき起きたけどだるくてたまらない。
家事も掃除もできず汚宅と化してしまった。

抗うつ剤も3年前から服用し、最近も見直しして変えてもらったんだけど、ほぼ寝たきりで良くならない。

希死念慮などは抑えられている気がするけど、どうしてもやる気がでない。
いくら寝ても、よし！頑張ろうとなるのは本当に週に一度ぐらい。

どうしたらいいんだろう。

[490. 匿名]

図書館へ行く途中で道端に落ちている空き缶やペットボトルを拾って捨てましたが、ハンカチを何処かへ落としました。

[491. 匿名]

>>490
すごく良いことをしたのに...ハンカチ見つかるといいですね

[492. 匿名]

>>491
ありがとうございます
今度、図書館までの道のりを辿って探してみます、それで見つかなければ残念ですが諦めます。

[493. 匿名]

>>490
なかなか出来ないことだと思います。
小さな幸せがたくさん舞い込みますように。
私は490さんの書き込みを読んで心が洗われたような気がしたよ。

[494. 匿名]

鬱だけど隠して仕事してます。
あぁ土日終わっちゃう・・・。
週５日働くのしんどいです。

[495. 匿名]

>>487自己レス
ご飯食べられました、良かった。
皆さんもお疲れさまです。おやすみなさい。

[496. 匿名]

>>495
ご飯美味しく食べられましたか？
ダメダメな日もありますよね。
私も今日はダメダメな日でした。
明日は良い波に乗れますように😊

私も今日はもう寝ます。
皆さん、おやすみなさい☆

[497. 匿名]

>>479
ありがとうございます！
頑張ろうと自分に言い聞かせると頑張りすぎるのでぼちぼちやっていこうと思います

[498. 匿名]

>>488
初めて聞いた！入浴剤探してたんからありがとう

[499. 匿名]

>>477
同意！働きたい。

[500. 匿名]

>>496
お返事ありがとうございます。
眠れずに開いたら優しい言葉に励まされました。
恐らく今晩は眠れないですが、また体調がもどり良い波に乗れるよう、やり過ごします。
ご飯は美味しくは食べられなかったかな。でも食べただけ万々歳。
本当にありがとう。496さんにも明日は良い波がきますように。