【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part.10

[1. 匿名]

前回のように、前向きな暖かいトピにしたいです
よろしくお願いします
私は今日は、ワクチンの予約とお掃除を頑張れました😊

[2. 匿名]

お風呂入れた。

[3. 匿名]

おやつの調達に行けました。

[4. 匿名]

今日は窓開けて掃除機かけられた！！

[5. 匿名]

>>1
ワクチン打ってないし掃除もできないよう

[6. 匿名]

みかんを剥いて食べた

[7. 匿名]

歯を磨けました

[8. 匿名]

トイレに行けた

[9. 匿名]

息した

[10. 匿名]

みんなすごいな
ほとんど寝てたよ

[11. 匿名]

玄関掃除してめちゃくちゃキレイになったから、いつ誰に見られても大丈夫な玄関になった！

[12. 匿名]

単発のお仕事へ行けた。
お掃除とお風呂は明日やれたら花丸あげる

[13. 匿名]

コンビニに行ってきた

[14. 匿名]

病院行けた！
燃えるゴミ捨てた。

[15. 匿名]

王将日替わりランチ食べた
マックコーヒー飲んだ
新聞読んだ
銭湯行った
洗濯した

[16. 匿名]

いいね！この調子でどんどんコメントしていこう！

[17. 匿名]

ごはん炊いた

[18. 匿名]

[19. 匿名]

株で10万稼ぎました

外出できないからネットスーパーに消えますけど…

[20. 匿名]

>>5
自分のペースで大丈夫。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>12
ステキな1日でしたね。

[23. 匿名]

家族全員の布団に布団乾燥機をかけた。

[24. 匿名]

ストレッチ5分できた

[25. 匿名]

洗濯できた。

[26. 匿名]

>>20
ありがと😊

[27. 匿名]

寝巻きから普通の服に着替えることができた

[28. 匿名]

カレーつくった

[29. 匿名]

革靴のお手入れができた

[30. 匿名]

>>1
すごい！
電話は相手が発生するから特にすごいです✨
電話のハードルが高いです。

[31. 匿名]

>>21
今日もいちにちお疲れ様

[32. 匿名]

>>3
いいな〜コンビニのお菓子って新商品あったりして美味しいよね

[33. 匿名]

>>23
すごい！

[34. 匿名]

お風呂を掃除した
自分はまだ入れてないけど

[35. 匿名]

ローストビーフ作った
トイレ掃除した

[36. 匿名]

図書館の本を読み進めることができた。キツい日は表紙を見ただけでウッとなる。

[37. 匿名]

用事済まして来たぞ！！！でもまだある

[38. 匿名]

Twitterの返信できた。リプ何日も放置しちゃうのにたくさんリプ貰えて泣きそうになった。がるみたいに気軽に書き込めるほうが気が楽だけどね。

[39. 匿名]

ウォーキングするための腕時計を980円で買いました。980円でシチズンの時計が買える事にビックリ。知ってる人に会わない道を歩きます。

[40. 匿名]

コンビニで砂肝とお酒と辛ラーメン買いました

[41. 匿名]

晩御飯作った

[42. 匿名]

ゴミを出した

[43. 匿名]

>>12
スゴイ！
偉いよ

[44. 匿名]

市役所に電話を掛けることができた

[45. 匿名]

料理、勉強、読書、ペットの世話したよ。

[46. 匿名]

>>23
布団乾燥機持ってないから、羨ましい！私のもかけて〜

[47. 匿名]

面接した

[48. 匿名]

会社に行って帰宅することができた。
仕事は遅いし、頭の回転が遅くなってる。
ロクな仕事も出来てないのに、とても疲れちゃってるけど会社に行けた自分を褒めてあげたい。

[49. 匿名]

さっきごみ捨て行ってきたよ
家から出る、降りるだけなのになかなかね

[50. 匿名]

>>23
あなたのおかげでみんな、ふかふかの布団で眠れるんだね～。ふかふかの布団はよく眠れるよね。

[51. 匿名]

>>21
味わいのある絵が描けましたね

[52. 匿名]

子どもふたりを一気にお風呂に入れることに成功した。

[53. 匿名]

カーテンを開けることができました。

[54. 匿名]

>>48
お疲れさまでした☺️

[55. 匿名]

１年と２ヶ月ぶりに美容室に予約できた！
あさっていってくる！

[56. 匿名]

病院のデイケアに行った✌️

[57. 匿名]

いつまでも
在ると思うな
親と家

心の俳句

[58. 匿名]

がるで素敵だと思ったコメントにプラスを押したこと。その判断ができるだけでも回復してるはず。

[59. 匿名]

もう二週間ほどお風呂入れてないから入りたい

[60. 匿名]

ベッドから足出せた🛌

[61. 匿名]

>>10
寝れたこともスゴイです。
私はまだまだ寝れない日も多くて。寝れるって良い事です！

[62. 匿名]

>>1
祖母を病院に連れて行って、買い物をして帰りました。
事故に遭うこともなく運転できました🙂

[63. 匿名]

>>57
自分に言ってるので
お気になさらず(汗)
俳句してます

[64. 匿名]

上司がセクハラ・パワハラ＋詐欺会社！
辞めてからのやっと手の腱鞘炎が治り、
今日から、就活を始める事ができました😊

[65. 匿名]

ご飯2食たべられた。
お風呂はいられた。
ごみ捨てできた。
スーパー行けた。
洗濯物たたむのと食器洗いは明日頑張る…

[66. 匿名]

>>57
メンタルだって無尽蔵じゃないんだなあ

がる子

[67. 匿名]

一時間半くらいかかったけど野菜炒めを作った
味は美味しいのかまだよくわからない
でも調理はできた〜〜

[68. 匿名]

近所の弁当屋さんで買い物できた。

[69. 匿名]

>>21
イインデス

[70. 匿名]

まるごと苺が食べられた

[71. 匿名]

皆それぞれ頑張った行動にマイナスってなんか悲しいね

[72. 匿名]

寒いのに加湿機の掃除をしたこと。

[73. 匿名]

死にたいって20回ぐらい言ったけど、今日も仕事して帰った。明日は１９回ぐらいにしよう。

[74. 匿名]

辛いよね、頑張れって言っちゃダメって言うけど
頑張れ！！

[75. 匿名]

実家に行ってきた
明日誕生日だから祝ってくれた
家を出発するまですごい時間かかったけど祝ってくれたのうれしかった

[76. 匿名]

2週間ぶりに台所に立てました。

材料ただ炊飯器に入れてスイッチ入れるだけの炊き込みご飯、チンしたもやしに市販の素を入れただけの和え物、調味料入れて火にかけるだけの煮魚、器にあけるだけの冷奴。
手の込んだことは何もしてないのに、時々頭が混乱してぼーっと突っ立って放心したりしながらの作業だったのでとても時間がかかりましたが何とか形になりました。
充実感はありますが、これだけでもうクタクタです…。早速横になってます。

[77. 匿名]

食器洗い出来たよ～。

[78. 匿名]

少しの量だけど、3食食べた。

[79. 匿名]

>>1
えらいね〜お疲れ様！🍵🍡

[80. 匿名]

>>57
そうなんだよねー考えてもしょうがない、と開き直ってもまたグルグル考える。それを繰り返す😵

[81. 匿名]

>>1
すごい！優秀すぎる。

[82. 匿名]

自力で病院に行った、ゴミ出した、洗濯した
今日はすごく頑張った

[83. 匿名]

一週間以上お風呂に入れない…

[84. 匿名]

レッツ引きこもり！　～太陽がいっぱい～　Let's enjoy solitude! - YouTube

人は意外と簡単に孤独に慣れてしまうもの。孤独は体の奥深くに沁み入って息をひそめます。そのことに気づかせてくれるのは他人との交わり。それがいいのか悪いのか・・Silence lik cancer grows,Paul Simon wrote. This is alsso true forthe loneliness...">...

自分はこの動画タイプ。ちょっと卑屈になってダメだなぁって思いながらそんな感情に
癒されてるかも。どうせ、あたしってこうだもん・・って

[85. 匿名]

ゴミ出しできた

[86. 匿名]

LINE開けた
返信までは出来なかったけど

[87. 匿名]

みんなえらい！私も頑張ろうって気持ちになった😊
洗い物の途中で休んでたけど、残りやってくる！

[88. 匿名]

お風呂入ってないけど顔は洗えた

[89. 匿名]

>>15
日替わりランチいいな〜。

[90. 匿名]

ちゃんとしたごはんを食べれた。
ごはんと具沢山の汁物。

1ヶ月くらい狂ったようにマックのデリバリーだけ食べてたから、なんか人間に戻った気分。

[91. 匿名]

>>83
そういう時もある。気長に行けばいいよ。

[92. 匿名]

>>87
私もやるわ！

[93. 匿名]

今日も生きてることがなんとかできた

[94. 匿名]

>>83
冬やし気にせんとこー

[95. 匿名]

実家の母に電話できました。
時々頭が真っ白になったりつっかえつっかえの話でしたが、久しぶりにたわいない雑談ができました。

[96. 匿名]

>>76
料理って工程多いから難しいですよ。
私は(元々苦手なのもあり)料理した日は他何もできませんでした。今は多少回復。

メニュー考えたり、買い出しやどう使いきるかを考えるのもすごく大変で...
焼くだけ、煮るだけ、とか、決まったメニューしか作らないと決めるのもおすすめです。

[97. 匿名]

>>79
ありがとうございます！いただきます😋！

[98. 匿名]

うつ状態の人は反ワクチン（デマを信じやすい）になりやすいって記事見たけど、そんなことってある?

[99. 匿名]

早く社会復帰しなよ
国民年金とかどうしてるわけ？
最低限バイトして払いなね

[100. 匿名]

>>81
ありがとうございます！
市の予約で母の分が何とか取れました...😤

[101. 匿名]

お米炊けた!!!

[102. 匿名]

>>3
大事なことです！
良かったね！

[103. 匿名]

転職に前向きになってたのに、低気圧でまた不安や罪悪感がぐるぐる脳内を占めてる。
あした面接だけど、きょうは面接対策もせず、ひたすら寝た。最低限カッターシャツだけは買いに出られた。

なるようになれ…

[104. 匿名]

熱出て怠くて、ずっと寝てた。ご飯は食べれた。

[105. 匿名]

>>75
お誕生日おめでとう！

[106. 匿名]

>>55
シャンプー癒されるといいね。

[107. 匿名]

>>52
すごすぎ！

[108. 匿名]

年賀状書けなかった方に寒中見舞い書けた。

[109. 匿名]

過食…

[110. 匿名]

>>3
なんか可愛いなぁ！

[111. 匿名]

ガルちゃんできた😄

[112. 匿名]

>>103
私も明日面接です！
怖いけど、お互い頑張ろ！

[113. 匿名]

>>89
今日は豚骨ラーメン、炒飯、杏仁豆腐(980円)

[114. 匿名]

>>4
えらいですね！
わたしは鬱病ではありませんが、掃除機洗濯が非常にめんどくさくてなかなかできないよ
すごいです。少しずつ 何かやって 少しずつ自信つけていけたらいいですね

[115. 匿名]

>>75
お誕生日おめでとうー！

[116. 匿名]

>>83
大丈夫大丈夫。
誰に迷惑もかけないんだから！
ゆっくりでいいんだよ！

[117. 匿名]

>>106
頭とか髪とか触られると極端に緊張するので癒されはしないけど、女の人ばかりのサロンなんでまだ気持ちが楽です
頑張って行ってきます！
ありがとうございます！

[118. 匿名]

少し家事の手伝い出来た

[119. 匿名]

>>15
あなた鬱じゃないでしょ？？？
普通に生活できてんじゃん？

[120. 匿名]

>>49
十分だよ 大丈夫。
少しずつ 少しずつだー！

[121. 匿名]

ここ何も患ってない普通の人が今日した事
書いてる人いない？

[122. 匿名]

>>48
えらーい！！
体も頭も重くなっちゃうけど、ちゃんと働けてるのすごいよ☺️

[123. 匿名]

>>19
すごい！元手どのくらいでしたか？

[124. 匿名]

溜まってた洗濯物一気に洗いました

[125. 匿名]

>>19

自分で稼いだお金なんだから、自分のために使いましょう！

[126. 匿名]

シャワー浴びました

[127. 匿名]

>>43
>>22

>>12 です。
普通のふりをして働くのしんどい時も多くて…
でも皆さんの温かいお言葉のおかげですごくすごく報われました。
43さん、22さん、本当にありがとうございます。
寒い日が続くので、温かくてしてお過ごし下さいね！

[128. 匿名]

引きこもりは自分で引きこもりだと自覚ない人のこと

って押川さんが言ってたよ

[129. 匿名]

ごみを捨てた
少し掃除した
薬を飲んだ

[130. 匿名]

>>4
換気するとすごく寒いのに出来たんだから、お部屋すっきりですね！お疲れ様でした(*ˊᵕˋ*)

[131. 匿名]

>>104
早く熱下がるといいね。お大事に。

[132. 匿名]

1週間ぶりにスーパーに行けた。ついでに八百屋に行ったら大きな白菜一玉150円で買えたので行けてよかった。明日元気だったら白菜グラタンを作りたい。

[133. 匿名]

>>10
寝付きの悪い赤ちゃんってお母さんすごく困るらしいから、一人ですーっと寝れた10さん凄い！

[134. 匿名]

>>120
良くなってきて日によって波がある状態なんじゃない？

[135. 匿名]

外に出た
ごはん食べた

[136. 匿名]

ダンボールを畳んで、ひもでしばる事ができた。

[137. 匿名]

>>123
5万からはじめて、200万超えたら超えた分は貯金してます。今はただ200万分をまいにち買って売ったり…
値動きじっとみて、百円上下するだけでもすぐ売って…ちまちましてても、毎日9時から終わりまでしてると一取引500円とかでも１日で1万円はいくので（税金はかかりますが

取引にお昼休憩があるので、社会人気分を味わえるので、リズム作りにも悪くないです

[138. 匿名]

まな板の漂白ができた。

[139. 匿名]

>>131
ありがとう。少し下がりました。全然眠くないけれどレンドルミン飲んで寝ます。おやすみなさい。

[140. 匿名]

一通りの家事と子供の寝かしつけまで出来ました。やっと1人の時間なので抗うつ薬飲んで寝落ちするまでネットサーフィンです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

[141. 匿名]

1ヶ月ぶりにお風呂に入ることができた
外出もできて気分転換できた

[142. 匿名]

お風呂にゆっくりつかりました。

[143. 匿名]

今日は料理したよ！
思ったような感じにならなかったけど、次こそは絶対成功させる！

[144. 匿名]

朝目覚めたのに活動出来なかったけど、夜は味噌汁を作ってちゃんと食べた。お風呂は土曜日から入れてないけど、、料理しただけ偉かった。

[145. 匿名]

>>23
まわりのひとのことも考えられて素晴らしい！
心地よく眠れるのはあなたのおかげです。
ありがとう！ってみんな思ってるよ！

[146. 匿名]

朝目覚ましで起きてお化粧して病院行って
子供を散髪に連れて行けた。
ゴミ捨てとお風呂にも浸かれた。
なぜか身体中が痛いけど
いっぱい動けてよかった

[147. 匿名]

>>5
きっと同じような人たくさんいるから大丈夫👌

[148. 匿名]

このトピ、優しい人ばかりで和む。

[149. 匿名]

生きた

[150. 匿名]

>>137
教えていただきありがとうございます！

[151. 匿名]

🐏

[152. 匿名]

一人エッチ我慢した

[153. 匿名]

>>150
いえいえ！
レスすら緊張した自分に笑いました、ありがとうございました

[154. 匿名]

シーツ洗って、布団干して、キッチンのシンク磨いて、マグカップの茶渋をとりました。
明日から仕事です。

[155. 匿名]

>>55
私も1年行けてない。行けるようになりたいです。

[156. 匿名]

病院に行けた！行くまでがしんどかったけど頑張った！

[157. 匿名]

お風呂に入れた

[158. 匿名]

30分ウォーキングできた

[159. 匿名]

>>2
すごい。
お風呂入るのってかなり気合い入れないと出来ない…
私も明日は頑張って入ろう。

[160. 匿名]

病休を取ったちょうど2ヶ月。何にもできない。なのに昨日の夜中、○ぬ場所を求めてうろうろした。できる日が来るんだろうか…食べるものもカップ麺とか出来合いやパンばかり動くのも辛い

[161. 匿名]

今日はお風呂に入れた！

[162. 匿名]

本屋に行けた。ロッテリアに行けた。コンビニに行けた。電話ができた。

[163. 匿名]

トピずれですみません。
鬱の薬飲んでいる方いますか？
鬱で何もやる気が起こらず一日が終わり自己嫌悪に陥ります
お医者様と相談しベタナミン、デュロキセチン、リスペリドンなど色々試していますが効果なく…。
合う合わないがあると思いますが、薬を飲んで一日頑張れる！って方は実際どれくらいいるんでしょうか…

[164. 匿名]

🐏💩

[165. 匿名]

間違って違うトピに書き込みしてしまった。怖い。

とりあえず明日の目標：朝イチでゴミ出しする。お風呂に入る。

[166. 匿名]

シャワー行けました
薬飲んで寝れますように

[167. 匿名]

>>163
私は不安障害が強くて長い間薬を飲んでる。
実際に効いてるかどうかは分からないけど、今のところ飲んだことで安心して頑張れてる。
要は効いてるって思い込みも大事で、先生を信じられるかどうかが重要なのかなと思ってる。
こんなこと言ってるけどコロナで量増えて参ってる😂

[168. 匿名]

みんな最高に頑張ってる

[169. 匿名]

床に落ちてるもの達を片付けた。

[170. 匿名]

猫のトイレ洗って砂とシートかえた

[171. 匿名]

>>163
抗不安薬飲むと、不安が減りパート面接に行けたりして前向きになります。薬辞めたら暫く行動力や決断力は無くなりました。
反動と気持ちのギャップが大きかったです。

[172. 匿名]

縄跳び10分と筋トレやった！

[173. 匿名]

コンビニいけた、ご飯食べれた、お風呂入って髪以外洗えた☆

[174. 匿名]

オナニーして気持ちよくなれた😌

[175. 匿名]

ここに書いてある事ほとんど当てはまって不安…
歯磨きするので精一杯

[176. 匿名]

犬の散歩に行けた
洗濯物まわした
洗濯物干した
ごはんつくった
シャワーした
綺麗な肌着とパジャマ着た
0時までにベッドに入れた
(まだ眠れてないけど)

[177. 匿名]

大家さんに電話した
電話するまで5時間かかった💦

[178. 匿名]

>>2
すごい。もう3ヶ月も入れてない・・

[179. 匿名]

ポークチャップ作りました。
ずっとお腹痛くて(下痢ではないけどギュルギュルなってた)動けなかった。。
幼稚園休みだからちょうどよかったよ。。
もう、送迎するのがキツい。(自転車か徒歩)
毎日メイクするのがもう本当に嫌で仕方ない。　　
朝起きるのもめちゃくちゃつらい。
なんとか頑張ってます。。。

[180. 匿名]

今日はハードなトピが多いね。引き出し屋、マスクできないトピ、パニック障害トピ…。

[181. 匿名]

>>1
トピ立てありがとうございます！
このトピ好きだから、嬉しいです！
今日は、散歩や買い物が出来ました。
予定が色々狂ってしまったけど、頑張って一日生きました。

[182. 匿名]

今日は朝起きてすぐにシャワーを浴びた！
病院に予約変更の電話が出来た！

[183. 匿名]

>>149
私も同じ目標にした。　
とりあえず目標達成！！
素晴らしい！！

[184. 匿名]

>>149
ブラボ―！拍手喝采スタンディングオーベションしました！

[185. 匿名]

食事の用意と後片付け！
旦那のお弁当も作れたー♪

[186. 匿名]

断捨離

[187. 匿名]

>>58
ナイスジャッジ！(≧∇≦)b

[188. 匿名]

お弁当作り

[189. 匿名]

>>155
横
私も免許の更新あるから写真も撮るし髪切らないと…美容室はどうしても人との会話が発生するからハードル高いよね

[190. 匿名]

>>5
それでも大丈夫だよ。

[191. 匿名]

お弁当作った。
疲れきって今ぐったりと横になってる。

[192. 匿名]

>>55
美容院いけて、えらい。わたしもいけない。
伸びたら行きにくいんです。悪循環。

かわいくなってきて。報告して🌼
(*・ω・)ノ　いってらっしゃい　

[193. 匿名]

きのうどうにも体がだるくて動けず
夕飯はパンとハムとスライスしたきゅうり、からし、バターを出しただけで
ソファーで寝てしまったから反省…
朝4時にサンドイッチにして紅茶を入れて食べた
おいしかった

[194. 匿名]

シーツ洗濯してる
もうひとふんばり部屋を掃除する気力と布団カバー買いに行く気力が欲しい

[195. 匿名]

>>58
そうだよ、貢献してるんだよ！

[196. 匿名]

ここのみんな、本当に頑張ってるよね。
応援してるよ！！
一回目の洗濯が終わったので、二回目回してます。

[197. 匿名]

洗濯！料理！

少しずつできるようになってきた

２人の子どもがいるので早く元に戻りたいけどなかなか。。

[198. 匿名]

朝一番のスーパーに行ってお米とリンゴ買った。
さっきリンゴ剥いて食べたら美味しかったから行って良かった！

[199. 匿名]

今日はしななかった

[200. 匿名]

温かいお蕎麦作ったよ〜
まだ寒い日が続くね。無理しないようにしなきゃ。

[201. 匿名]

>>134
うん，だからそれでいいじゃん。

[202. 匿名]

洗い物した
ご飯食べた
旦那が注文したビールを冷蔵庫へin
水をサーバーにセット
段ボールまとめた

[203. 匿名]

もう二十年近く引きこもりだしどうしよう

[204. 匿名]

うつ病です
今日は部屋の窓を開けて、布団やら毛布やらをパサパサできました。

[205. 匿名]

買い物行けた

[206. 匿名]

皆凄い。私は2日連続お風呂に入れたけど一昨日から顔洗う、歯磨き、またお風呂入れなくて寝たきり。
買い物行かなきゃでお風呂入ろうって思うけど何も出来てない。

[207. 匿名]

お天気が良くて調子も良かったので、体力作りの散歩をたくさんしてきました...😊
が、調子にのって歩き過ぎてしまったみたいでつかれました😢
明日寝込まないといいんですが...

[208. 匿名]

一人で毎日頑張って生きてるよ。
今日はこれから、病院だ。

[209. 匿名]

夏服しまって、いらない服捨てた。
頑張ったと思う。

[210. 匿名]

友達がYouTubeを始めるのを機会に動画編集の勉強を実戦形式で始められた。

外で働くの怖くて踏み出せないから、ライティングや文字起こし、イラストに動画編集と家でやれることを増やそうとしてる。

[211. 匿名]

早朝の人があまり通らない時間にゴミ出した

[212. 匿名]

ワンコのお爪切りと、脚の毛をカットできました！

[213. 匿名]

>>119
こいつにバチあたれ
この発言を見て思い詰めて何かあったらどうすんだよ
数ヶ月寝たきりで久々に家出て頑張ったのかもしれないよ
プラス推してるやつらも同罪
バチ当たれ

[214. 匿名]

傷病手当の書類申請のため病院へ行けた
ガソリンを入れた
スーパーへ行けた
掃除機かけられた
お風呂に入れた
洗濯できた

[215. 匿名]

コンビニまで歩いた
往復10分^_^

[216. 匿名]

夫に専業主婦辞めて何しているのって言われた

[217. 匿名]

>>207
私もたまーにあります。歩き疲れすぎと夜の薬で起きるのが朝スゴイ大変になる事が💦💦
もしかすると、やり過ぎもだめかもしれないです。

[218. 匿名]

今日は夕飯しかできなかったな
あとは横になってばかり。

[219. 匿名]

先週から中々行けなくて、やっと食料買い出しに行けた
買う物メモしていくのに何周もウロウロしてしまう

[220. 匿名]

昼に起きた(笑)しかも２時！！！やば！！！寝すぎ。。でも最近きちんと寝れてなかったからいっか

[221. 匿名]

久しぶりにきちんとご飯作ってる！
鯖の塩焼き、中華スープ餃子入り、ハッシュドなす🍆←山本ゆりさんのブログで記載あり！美味しいよ

[222. 匿名]

できなくても自尊心保てるようになるといいね

[223. 匿名]

釣って帰ってくれた大きなサワラをさばいて、お刺身に出来た

[224. 匿名]

ネギとお砂糖買いに行けた。
買い出しはいつも病院の帰りに行くから、買い物単独で外出できたのが嬉しい。
すっぴんメガネだけどね。

[225. 匿名]

>>223
すごいですね！！🐟

[226. 匿名]

あったかいコーヒー飲めた。
って言ってもインスタントなんだけどね。
お湯沸かしてコーヒーの瓶出して…すら億劫で水道水ばっかり飲んでたからおいしい。
次回はドリップパックに昇格できるといいな。

[227. 匿名]

>>223
お造り自分でできるってすごいね！
わたし体調良くてもできないよ笑
素敵な特技だね(^^)

[228. 匿名]

私は昼夜逆転が治らないよ～😭
今日出来たことはなんとか生き抜いたことのみです！

[229. 匿名]

ウォーキング10000歩とリングフィット
3ヶ月前は寝たきりだった

[230. 匿名]

今日発売の切手シート買いに行けました。
最近何にも興味持てなくなっていた中、久しぶりに「これ欲しい」と思えたので頑張って行ってきました。

[231. 匿名]

>>11
良いね！
運気上がりそう！

[232. 匿名]

>>230
素敵！
私も買いに行こうかな。

[233. 匿名]

うつ病寛解してかなりの間があったけど、起きてすぐにうつ脳になったことに気がついた。
うつ脳を治す方法を知っているので、すぐさま行動、午後にはいつもの通常脳に戻った。

[234. 匿名]

電車に乗って繁華街に行った
DONQでパン二個買った

[235. 匿名]

>>227
>>225
主人がしょっちゅう釣って帰ってくれるので、捌ける様になりました（あまり釣れて欲しくない）
動けない時は人にあげてました
今日は頑張りましたー

[236. 匿名]

掃除 ムダ毛処理 洗濯たたみ 夕食作り 風呂掃除
今日かなり頑張った方

[237. 匿名]

>>233
うつ脳ってなんですか？
治す方法も知りたいです

[238. 匿名]

>>75
お誕生日おめでとうございます🎁🎂

[239. 匿名]

>>5
いいのよいいのよ😊

[240. 匿名]

ペットのゴハンをポチッた
自分の方は胃を悪くして吐き気が止まらない

[241. 匿名]

朝6:45にアラーム設置して目が覚めたけど、起き上がれず昼になってようやく起床。
昼からホットペッパーで予約してた人生初のエステに行った。ちゃんと外に出られた事がとても嬉しかった。髪も顔もボサボサな自分が恥ずかしかったけど…

明日は朝目覚めて行動できるようにしたい。

[242. 匿名]

夕飯作った
鮭焼いた

[243. 匿名]

朝、娘に行ってらっしゃいて言えた
娘も行ってきますって手を振ってくれた
明日もいえるといいな

[244. 匿名]

うつ病です。
朝クイックルワイパーかけた
区役所に住所変更しにいけた
警察署に免許証の住所変更いけた
郵便局にも住所変更いけた
ぐったりで帰ってきてそっこー寝たけど。
起きて洗濯も回して干せた

かなり動けた。
バス一本でいけるはずの区役所が移転してて探し歩いたのもあって本当に疲れた、、

[245. 匿名]

辛い死にたい消えたい！

[246. 匿名]

>>237
233です。
私は15年前に重度のうつ病でした。あらゆる医学書を読み寛解に至りました。
その当時、東京大学出の偉いお医者様に、どうやって治したの？と聴かれました。
具体的にその方法を書きます。色々事情がありまして全部は書けません。
その1 起きたら日光を浴びる（屋内でも、雨天時でも可）
その2　外出する気持ちがなくても外出用の服を着る（外出する気持ちがなくても）
その３　ゆっくり散歩をする。そして１時間は立っていること。（体力がないので）
その４　自分のことを考え過ぎない。自分を責めない。

[247. 匿名]

>>203
さいしょの一歩が勇気いるよね
その一歩が色々重い、、

[248. 匿名]

お布団出れた。
歯磨きできた。
お散歩行けた。
座ってテレビ見れた。

1ヵ月前はほぼお布団から出られなかったから急に良くなってる気がして嬉しい。

[249. 匿名]

>>246
教えて下さりありがとうございます。
すごい努力です。それが寛解に結びついたのも凄いです。
元コメにはある日朝起きたらうつ脳になっていたとあるのですが、突然昨日までとは違って鬱病の頃の脳になったなと感じたということですか？
それともうつ脳というものが存在するのですか？

[250. 匿名]

子供のサイズアウトした服を仕分けて片付けた
家中掃除機かけた
昨日半額で買ったホタテで炊き込みご飯作った

[251. 匿名]

>>150

>> 123 です。
私の代わりにお礼を言ってくれてありがとう笑

[252. 匿名]

郵便局まで郵便出しに行けた、電話診察で病院からかかってくる電話に出られた、ここに書き込みできた
でも限界突破
明日は起きられないかも

[253. 匿名]

デパートのバレンタイン催事に行って素敵なチョコたくさん眺めてきました🍫…って来年のこのトピで言いたい！
2年連続で体調不良が重なって、今年も行けそうにない…。
来年こそは体整えて、バイトも復帰してお金稼いで、華やかなバレンタイン売り場楽しむんだ🎶

[254. 匿名]

明日はコインランドリーでお布団洗濯したいな、
汚ないかもだけどずっと洗えてなくてさぁ。

[255. 匿名]

筋トレ始めた
お腹周りトレーニングして
ウエストを絞りたい

[256. 匿名]

寒すぎてまじなんも出来ない

[257. 匿名]

メイクできた！
いっつもすっぴんに眉毛だけ描いて病院行ってたんだけど、久しぶりにやってみようって気になった。
けどあんまり久しぶりすぎてメイクの手順を忘れてて「まず何から塗るんだっけ？」「次何するんだっけ？」の連続。
しかも毎日ボサボサの顔しか見てなかったから、仕上がりがすごく濃く感じてビビった笑

[258. 匿名]

11時前によーやく起きて、洗い物、洗濯機まわすをしました

[259. 匿名]

>>253
キャーーーヽ(=´▽`=)ﾉ
リッチな気分になるね！
素敵な画像ありがとう！！

[260. 匿名]

うつで休職中です。
会社に書類の事で連絡出来ました。
あ〜〜〜、面倒だった！
とりあえず、ひとつクリア！！

[261. 匿名]

>>257
分かる〜！
私はしばらく料理出来なくて、再開した時、凄いモタついてしまった。
ヘアメイクや、おしゃれする事って自分を大切にしてる、自尊心がアップする感じがするんだよね。
この前、久々にヘアアイロンで髪を巻いた時、そう思ったよ(っ.❛ ᴗ ❛.)っ

[262. 匿名]

散歩しつつブーツを買えました！👢
うつがひどい時は、メイクもおしゃれする体力や気持ちの余裕が無かったけど、やっとそういう気持ちが持てるようになって嬉しくて、そういう自分に安心もしています...😊

[263. 匿名]

猫トイレを洗ったよ🐈

[264. 匿名]

カットだけの美容院へ行った！
口内炎できたけどね

[265. 匿名]

久しぶりに家の中を色々掃除できた。
ちょっとずつだけどこんな感じで動いていきたい。

[266. 匿名]

会社の人と、復職について話した。
何だか復職、難しそう。
もう、悲しいわ。
でも、電話は出来たからここにコメントする(´Д⊂

[267. 匿名]

お惣菜屋店内で弁当、カレイ煮付けワカメお握り🍙食べた
バレンタインジャンボ宝くじ20枚買った
散髪に行った

[268. 匿名]

昼夜逆転で5時〜16時寝てたけど
さっき犬の散歩に行けた30分ぐらい歩いた

[269. 匿名]

>>1
ポスティングの手伝いができました。
でも階段踏み外して足首捻挫しました😫

[270. 匿名]

>>269
大丈夫ですか?
お大事になさってくださいね

[271. 匿名]

>>270
ありがとうございます😢
早く痛みが無くなりますように😣

[272. 匿名]

>>247うん中卒やし

[273. 匿名]

>>247うん中卒やし

[274. 匿名]

>>247うん中卒やし

[275. 匿名]

>>251
え、間違えてません？

[276. 匿名]

>>127
12さん、優しい人なんだろうな。
このお返事の文面に涙出る

[277. 匿名]

みなさん頑張っていてすごいです！
私は昨晩冷凍餃子を焼いて晩ごはんに出したら「手抜き」と言われてしまいました。
薬の副作用でめまいと吐き気がする中、自分なりに頑張って台所に立ったのですが…。
私自身は具合が悪くて一口も食べませんでした。
なんだかもう疲れました。

[278. 匿名]

庭がカラカラに乾いていたので、お風呂の残り湯を撒くのに、重いジョーロを持って何往復もしたので疲れました...😢

[279. 匿名]

朝軽くメイクできた
夕飯作った

[280. 匿名]

>>275
間違えてないですよ
自分のコメントなので

[281. 匿名]

>>277
せっかく頑張ったのにそんなこと言われたら悲しいね…。台所に立つってそれなりの気力がいるのにね。
やっぱりこの辛さは経験してない人に理解してもらうのは難しいんだね😢
大丈夫！あなたは頑張ったんだよ！
私がヨシヨシしてあげる🎶

[282. 匿名]

今日は美容院と恵方巻の買い出しに行ってきました。
三時前だったのに、売り場は人だかりができていましたよ。
今日もお疲れ様です。

[283. 匿名]

みんなすごいなぁ。頑張ってるんだなぁ。
私トイレ掃除しただけですごく疲れたよ…。

[284. 匿名]

>>261
ヘアアイロン使える…！すごいです。
私もそこまで到達したいです。
お互いゆっくりいきましょうね(^^)

[285. 匿名]

>>284
最後に使ったのいつ頃か全く分からない位、久々だったよ。
ちょっと落ち込んでたから、コメント嬉しかった〜、ありがとう！

[286. 匿名]

電話に出た

[287. 匿名]

自分を守るために実家に帰った
飛行機の距離なので難儀だった

[288. 匿名]

>>280
私がコメントしたのに
マイページにも残っているのに…怖いです

[289. 匿名]

今日は、立春の前の節分だったので
神社にお詣りに行きました。
自分で作ったイワシの煮付けと、
買ってきた煎り大豆をポリポリ
食べながらお酒も飲みました。

[290. 匿名]

>>281
すごく優しい…😢
救われました。ありがとうございます😭

[291. 匿名]

筋トレ頑張った！
よく続いてると思う。
明日も頑張るぞ。

[292. 匿名]

>>277
最近の冷凍餃子はめちゃくちゃ美味しいのにね。
おこげもつけれるのに。ドンマイヽ(´･∀･`)ﾉ

[293. 匿名]

恵方巻き作りました。

私がずっとパート休んでいるので家計カツカツで、高いのは買えないから自分で頑張って作りました。
夫が朝のニュース見て美味そうだなー、と言っていて、色々と我慢と協力してくれている夫に食べたい物食べてもらいたくて。
具が大きすぎてちょっと崩れかかってしまったけど、おいしいと言ってもらえたので頑張った甲斐ありました。

[294. 匿名]

今日は外に出れなかった。料理も出来なかったけど昼は、肉焼いて焼き肉のタレかけて食べて、夜はトマトとベーコンたべた。それ以外なにも出来なかったけど、一日生きた

[295. 匿名]

>>294
肉焼いたじゃん！夕飯もたべたじゃん！今日を生きたじゃん！😆

[296. 匿名]

>>294
タンパク質と野菜採れてる！えらい！

[297. 匿名]

今日は寒いですねー((+_+))
久しぶりに朝散歩できた！けど、すぐに帰ってきました。(笑)

[298. 匿名]

>>48
会社に行けてない身からしたら本当に凄い
でも無理だけはしないで下さいね

[299. 匿名]

仕込んでた煮玉子が美味しくてちょっと元気出た

[300. 匿名]

一日寝込んでしまって、洗濯物を畳むことしかできなかった...😢

[301. 匿名]

ひじき戻したところで力尽きた…。
ただ水に浸けただけだよ…。
調理は明日にする。

[302. 匿名]

今日は気力が湧く日だった！
外に出て用事を済ませたし、街の景色を楽しむことができた。自分がみすぼらしいなと一瞬思ったけど気を逸らすことができた！
明日は誕生日。今日みたいな自分に優しい1日にしたい。

[303. 匿名]

>>302
少し早いけど、お誕生日おめでとうございます！🎂

[304. 匿名]

>>295
>>296

ありがとう😌

[305. 匿名]

若く無いのに無気力な中、一人で引越したから疲れてヘロヘロ状態になり、なかなか平常に戻らず。
そして、ダルくてだらだらしてるうちにゴミがたまり、昨日やっとの思いで新しい地域のゴミ出しをした。
そしたら、疲れが出たのか腰痛が発生。あと冷え性もすごいし、何とか色々とちゃんとしたい。

[306. 匿名]

15年ぶりに面接に行ける気がしたんだけど
スマホの応募のボタンすら押せない。
不安と恐怖が襲ってきて動悸と息苦しさがすごい！
治まってた症状が一気に押し寄せてきて
夜も中々寝れないし寝ても不安と恐怖で目が覚める。
面接さえ突破したらこの症状はでなくなるのかな？
同じような人や、面接行けた人その後どうですか？
しんどいのはましになりましたか？

[307. 匿名]

>>302
happy birthday🎉💖

[308. 匿名]

寒い中、相談員さんとの約束があったので出かけてきました！
ついでに総菜も買ったから、あとはゆっくりするぞ(^^)/
今日もお疲れ様です。

[309. 匿名]

仕方なく。こぼしたのでイライラしながら
ついでに掃除した。疲れた。

[310. 匿名]

最近、妙にイカが食べたくて。
でも出来合いのは結構、量が少なくて高いので初めてイカ2杯、そのままのを買って裁こうと思った。
しかし、面倒臭いのでキレイに洗ってご飯と一緒に炊いて、醤油マヨネーズで食べようかと思う。
でも、醤油・酒みりんで煮た方が美味しいんだよね～。

出典：up.gc-img.net

[311. 匿名]

今日も体調不良で一日寝込んでしまいました...😢
さっきやっと起きて晩御飯を食べて、どうにかお風呂に入れました...🛀

[312. 匿名]

又、不安感に押し潰されそうだったので、寝込まないようにふらふらでスーパー行って値段もあえて気にしないようにして大きなエビを買い、ミックスフライ定食を作りました。
達成感がありました。

[313. 匿名]

>>311

お大事に🐰

出典：up.gc-img.net

[314. 匿名]

>>313
ありがとうございます！
春らしくていいですね

[315. 匿名]

ぬいぐるみとお話した。
長いあいだ放ったらかしにしてた子と
「久しぶりだね、元気？」
「元気だよ！お話嬉しいね🐼」
「もう疲れたよ」
「大丈夫。ゆっくりいこう！大丈夫、大丈夫🐼」
って。
子供みたいでごめん。

[316. 匿名]

一日中寝込んでいたんだけど、さっきようやく起きてお布団の向きを変えて、少し模様替えしたよ

[317. 匿名]

>>315
Youtubeの🧸「こいつたちがいる」って知ってる？
たまたま見つけたんだけど、汚れたぬいぐるみを洗う動画で、癒される。結構、有名みたい。

[318. 匿名]

今日はyoutubeの動画を観ながら、ゆる〜くだけどヨガできた〜👏

[319. 匿名]

お風呂入れた

[320. 匿名]

>>307

>>303 さん

ありがとうございます！1人で過ごした1日だったから嬉しいです。

[321. 匿名]

>>313
横だけど、可愛いね。
ミモザ大好き。
癒された〜。

[322. 匿名]

>>315
いいなあ。
和むね。
どうしたら、そんなに愛着が湧くのかな。
私もそういう子が欲しいな。
ぬいぐるみ病院の画像見るの好きだから、また見ようかな。

[323. 匿名]

夜中に目が覚めて、今も起きてる。
お腹が空いてしまって。
それを凄く責めまくってる。
こんな生活してたら働けないよ、どうしようって自分を責めてる。
でも、出来た事もあった。
前よりも、運動を沢山するようになった。
運動大嫌いな私が。
これだけでも、すごい進歩。

[324. 匿名]

>>283
トイレ掃除出来るなんて、すごいよ。
見習わなきゃ。

[325. 匿名]

>>321
良かった🌼 .｡:*+゜よかった ～🍃.｡:*+゜゜❇️

[326. 匿名]

雪が止んだので、買い物に行けた。
洗濯もできた。

[327. 匿名]

久しぶりに散歩できて、スーパーに行けました...😊
風が寒かったですけど、晴れていて気持ち良かったです...☀️

[328. 匿名]

タンパク質摂らなきゃと思ってゆで卵三つ食べた

[329. 匿名]

食材を買いに行けました。寒かったので、ちょっとお腹が痛くなってしまった。

[330. 匿名]

市役所に移行支援事業所へ行く手続きに行ってきました。
水曜日から利用予定です。
ぼちぼち頑張ります(^^)/

[331. 匿名]

体力作りの散歩で、遠くのパン屋さんまで歩けました...😊
少し汗をかけて気持ち良かったです！

[332. 匿名]

久々に洋服の買い物できた
買いたい意欲もなかったのに
薬追加になって劇的に良くなった感じ

[333. 匿名]

>>301
自己レス
やっと煮物ができたよ…。
よかった、腐らせなくて。

[334. 匿名]

お風呂入れた
頑張った

[335. 匿名]

白湯を飲んだ
換気した

[336. 匿名]

できたことじゃなくてごめんなさい。
最近、全く朝散歩ができてないです((+_+))
用事がないと午前中からでかけるのが億劫で・・・
(´;ω;｀)(´;ω;｀)泣

[337. 匿名]

>>336
ゆっくりいきましょう！


花粉症が始まったので、散歩しつつ耳鼻科に行けました...😊

[338. 匿名]

>>337
コメントありがとうございます。
花粉症、辛いですね。そんな中でもお散歩されていて
尊敬します。お互いにぼちぼちやりましょう(^^♪
ありがとうございました！

[339. 匿名]

ちょっと働けてた
なのに戻ってきてしまったよ
消耗した分また休んでしまいそうで怖いです

[340. 匿名]

>>339
お体お大事になさってくださいね

[341. 匿名]

久々にグラタンが作れました。頑張ってホワイトソースから作りました。
歩く事もしました。

[342. 匿名]

お花にお水あげた。
キッチンにヒヤシンス飾ってるんだけど、いま満開直前ですごくいい香り。癒される。

[343. 匿名]

気持ちも体もどんより重かったけど、何とか少し家のお掃除ができました...🙂

[344. 匿名]

もう４日もお風呂入ってないから長い散歩行ってその流れでお風呂はいる予定!!

[345. 匿名]

９日ぶりにお風呂に入れた😭
これで明日はやっと買い物に行ける

[346. 匿名]

リビングを久々に掃除できました。
TVみれないけど散歩はできた

[347. 匿名]

移行支援初日、行ってきました。
人と話すって　やっぱり頭を使いますね。
帰ってからは横になりました。(-_-)zzz

[348. 匿名]

>>21
えっちょっと待ってペイントソフト開けて描いて上げれてるの凄すぎない？？私命令されてもやる気なくて無理なんだが

[349. 匿名]

>>342
学生時代、校内で水栽培してたわ。ブラスチックの入れ物が🍊オレンジ色で花が💜紫だった。懐かしい。

[350. 匿名]

今日は雨だしお散歩お休み
ヨーグルト食べた

[351. 匿名]

今日は、提出書類のコピーに行けました。
スタッフの女の子に訊きながらコピー撮れました。そのあと、スーパーに買い物に行けました。
レジに私が安心できるスタッフのおばさまが居て
ほっとできました。

[352. 匿名]

新聞とゴミを出して、図書館へ行くついでに空き缶とペットボトルを拾って捨てました。

[353. 匿名]

昨日全く眠れなくて午前中少し眠ってしまった。反省です。今日は冷蔵庫の古くなった食材を無駄にしないように色々作った

豚キムチ、もやしのナムル、スンドゥブ、ブロッコリーと卵のサラダ。2日に分けて食べようと思います。

[354. 匿名]

>>350
私も雨なので、お散歩休みました☔️

[355. 匿名]

お風呂入れて、お買い物行けた
今日から新しいシャンプー使いはじめた
掃除機かけられた
それだけで今日はもう心が電池切れ

[356. 匿名]

鶏肉焼いてタレかけて食べた！
次はとり天をつくりたいな

[357. 匿名]

面接の応募のボタン押せました！
受かりたいけど応募できただけでも自分を褒めたい。
10年引きこもりです。

[358. 匿名]

>>357
応募した勇気凄いです！

私も9年近くの引きこもりですが、怖くて外で働く勇気が出ないです…。なので在宅でライティングやら動画編集やらを少しずつやってる状態です(笑)

[359. 匿名]

雪かきしました！❄️
でもすごく疲れて、今横になってます...😱

[360. 匿名]

お風呂入れたよ

[361. 匿名]

買い物にいけました。３件しんどかった。
今日は鯖缶を混ぜた和風パスタにします、鯖缶は頭や体にもいいらしい

[362. 匿名]

祝日らしいことにさっき気付いた
ごみ回収の日勘違いして間に合わず無念
晩御飯作ろうかな

[363. 匿名]

みんなすごいな。私は泣いて寝て、家にあるパンを食べてただけ。
仕事してジム行ってたのが同じ私とは思えない。
みんなほんとにすごい。尊敬する。今の私は何もする気力が出ないよ。
家人と話すとますます疲れる。ひとりになりたい。

[364. 匿名]

>>315

うちにもパンダとライオンがいるよ。
パンダは一緒に寝てる
布団の中で顔を見合わせてると「元気出すンダ。だいじょうぶなンダ」って言ってくれてる。

[365. 匿名]

youtubeで株の動画をみた！

[366. 匿名]

小説を少し読みました。理解するのに以前より時間がかかったり集中力があまり続かないけど読み始めようと思えたのはよかった。
外には出れなかったけど2食作れた。

[367. 匿名]

電話できた。

って言ってもキャンセルの電話。
半年前から抑えてたクラシックコンサートを当日キャンセル。楽しみにしてたけどテレビも大きい音だとつらいから生の大きい音は無理だー、と思って…😭

幸いだったのは電話のお姉さんが優しかったのと、チケット代が返ってくること。よかったと思おう…うう。

[368. 匿名]

>>363
わたしも泣いて寝てパン食べてました
活動的だった時もあるところも同じです〜

あたたかくなってきたら、また好きなことできるといいですよねぇ

[369. 匿名]

私、泣きたいのに泣けません。
心はずっと泣いてるのに、、

何をするのも重くて時間がかかります、元気な時はなんでも軽かったのに、、、
毎日しんどいです、眠りたいです。

出来た事はご飯を食べれた事と散歩にはいけました。

[370. 匿名]

ウォーキング行ってきたよ！7700歩！

[371. 匿名]

>>367
ナイス判断！
私なら迷ってる間に時間切れになっちゃう！

[372. 匿名]

>>371
ありがと😢

[373. 匿名]

知り合いが鬱になってしまいました。
贈り物をするには、何が良いでしょうか?
アドバイスよろしくおねがいします!

[374. 匿名]

爪切りをしてハンドクリームを塗りました。
嬉しい！

[375. 匿名]

>>373
紅茶とクッキーの詰め合わせをいただいた時は嬉しかったです。

[376. 匿名]

昨日の雪かきで疲れて、今日は寝込んでしまいました...
夕方になってやっと起きられて、晩御飯を食べられました...😟

[377. 匿名]

>>364
「ンダ」ってかわいい、ふふっ☺️

[378. 匿名]

今月体調悪くてバイトで稼げない、って話をしたら母が野菜を段ボールいっぱいに送ってくれて、野菜室がパンパン。
せっかく送ってくれたんだから、腐らせないように一日一品でいいから何か作るのが目標。
今日は贈り物の中から、人参、ジャガイモ、白菜、椎茸を使ってシチュー作りました。
ありがたや。

[379. 匿名]

一食分だけど自炊した
山芋、ささみ、ねぎのオートミール雑炊
梅肉エキスを入れたら美味しかったよ

[380. 匿名]

>>369
火垂るの墓とか、わざとでも泣ける映画を観て便乗して泣いてみるのはどうだろう。
お大事にね。

[381. 匿名]

>>373
優しいんですね。
とにかく会って受け取るのがしんどいから、郵送で置き配オッケーなものがいいかと思います。
せんべいとかご飯代わりになるから助かるかも。

[382. 匿名]

自炊しててすごいな！
私はお米炊いて納豆ごはん、野菜ジュースがせいいっぱい！

今日はヨガができたけどお風呂には入れませんでした。
明日頑張って入ります！

[383. 匿名]

クイックルワイパーかけれた。
絡まった髪の毛の量にドン引き…。
トイレと布団の往復しかしてないのに、なぜこんなに髪が散らかるんだ。

[384. 匿名]

>>373さんの意図と違ったら申し訳ないけど、私は手紙が1番嬉しかった。
鬱のことに事細かには触れないで、無理しなくて良いよ、そのうち気が向いたらお話でもしましょ、っていうスタンスの内容でありがたかった。
「早く治して」とか「元気になって」とか言われるとプレッシャーで辛いから、ある程度放っておいてくれる内容がありがたかった。

もし食べ物を贈るのであれば、相手が食欲あるか無いか気をつけた方がいいかも。食欲ないならある程度日持ちする物がいいと思うな。足が早い食べ物だと、鬱の時って「せっかくもらった物を食べられない自分」を攻める気持ちになることもあるから。

373さんの優しい気持ちが、お友達を楽にさせてあげられるといいね(^^)

長々とごめんなさい。

[385. 匿名]

久々お友達に会ったんだけど陽キャすぎて疲れた…帰ってきてから死んだように今まで寝てしまったよ。
好きなんだけど別人種過ぎて羨ましいやらモヤモヤするやらキャパオーバーしてしまう。

[386. 匿名]

曇だったけどウォーキングしてきた。半分の距離で辞めようか悩んだけどいつもの所を全部歩けた今日はもう少し眠れるといいな。

[387. 匿名]

サメの卵買えた。
いや、別にそれを買いに行ったわけじゃないんだけど、たまたま見かけて初めて見たから物珍しくてつい。
料理も億劫でできなかったのに食材に興味が出てきたってことで、勝手にプラスに考えることにする。
ピンポン玉くらいの大きさ。海沿いの人は珍しくないのかなぁ。

[388. 匿名]

雨が降っていて暗いから気持ちが落ち込まないかな？と思ったんですが、買い物と散歩に行けました
体を動かせて良かったです... 😊

[389. 匿名]

>>387
どんなお味なんだろう？🤔
お鍋に入れて食べるんですかね？

[390. 匿名]

>>389
私も初めてみたので味が気になります！

[391. 匿名]

>>389さん
>>390さん

食べたら報告しますね！
お魚屋のおっちゃんにおすすめの食べ方を聞いたら、すぐに割れてしまうので予め溶き卵にして鍋物に回しかけるのが良い、と教わりました。
今晩試してみます。

[392. 匿名]

三日間溜めてしまった洗濯物を少しやれて、ごはん作って、洗い物して、これから鎌倉殿観て寝ます（笑）

[393. 匿名]

>>387です。

サメの卵食べました。
日本酒のアテに最高です。

黄身と白身は分かれておらず、プチっと穴を開けると練乳のようなとろりとした液体が出てきて、それを鍋に垂らして火を通しました。
卵白と白子の中間のような印象です。

[394. 匿名]

>>393
389です
レポありがとうございます！
白子が大好きなので是非食べてみたいです！
お酒飲みたくなりました笑🍶

[395. 匿名]

>>394
ぜひ食べてみてください！
けど白子と同じで、量を食べられる物ではないなー、と思ったので（ちょっとこってり）少量サイズを買うか複数人数でつつくことをおすすめします。
394さんが美味しいお酒を楽しめますように🍶

[396. 匿名]

>>375
なるほど!参考にします(^^)

[397. 匿名]

>>381
参考にさせてもらいます!ありがとうございます。

[398. 匿名]

>>384
手紙、いいですね。
実は知り合いではなく、妹なんです。
育児ノイローゼになり、毎日何もできない状態になっているそうで、心配でたまりません。
でも下手に贈り物をしてしまうと、変に追い込んでしまうような気がして、こちらで質問させてもらいました。
ありがとうございました。
とても参考になりました(^^)

[399. 匿名]

３月に引っ越しを控えているので、準備として物を捨てました！
・靴底が斜めに磨り減ったけど修理不能なブーツ
・賞味期限がだいぶ過ぎている食品
・内側が破れたバッグ

判断力いるので先延ばしにしていましたが、今日は元気があったのでやっと重い腰をあげられました！
もったいないと思ったけど、その気持ちを大切にこれからもなるべくシンプルで地球に優しい生活をしたいと思います！

[400. 匿名]

スーパーに行って、食料品を買ってこれました。
久しぶりに外に出ると、嫌なことがいっぱいあります。

[401. 匿名]

一個前に書き込みした引っ越し準備中の者です。
興奮したのか、眠剤を使っても朝6時まで眠れないし、15時に起きたけどケーキを食べてしまって気持ち悪いです（笑）

今日できたこと
・失業関係の資格の問い合わせ
・メルカリ出品4点
・サマリーポケットに夏物預け入れ準備1箱

まだやることがたくさんあるのに、気持ちが焦るばかりで空回りしています

[402. 匿名]

歩いて買い物行ってきた。トイレットペーパー持ってくるのは大変だったな
いろんな種類の野菜をつかってご飯作れた。

[403. 匿名]

>>401
引っ越しって大仕事だから、大変ですね


私は郵便局に行けて、お掃除も少しできて、久しぶりにいろいろできました...😊

[404. 匿名]

お散歩いきました〜！！
部屋の掃除もできたしスッキリ！！
明日も同じくらい動けたらいいんだけどな

[405. 匿名]

>>401
沢山頑張ったんだね～すごいや。見習わないと🌟

[406. 匿名]

>>404
最近寒くてお散歩全く行けてない。田舎は目立つから嫌だわ( ；∀；)

[407. 匿名]

>>406
横
引きこもりでも鬱でもないいわゆる健常者のうちの親も、最近寒くて散歩にいけてないって言ってたよ。
きっとそういう人多いから、あまり気にしすぎないで行ける時に行こ！😃

[408. 匿名]

散歩したいだけなのに嫌がらせされてる。地元出たいけど体力無さすぎてフルタイムで仕事できない

[409. 匿名]

今日は就労移行がお休みなのでゆっくりします。
に　しても最近疲れやすい😢
精神疾患になってからはずっと、なんですけどね。
やっぱり、お薬に頼るしかないのでしょうか。
薬以外で何か実践していることがあれば教えてください。

[410. 匿名]

カーテン開けた♬
片側にまとめたほうが日が沢山入ることに最近気づいたよ。部屋が前より明るくなった。

[411. 匿名]

朝シャワー浴びれた！
近所さんぽで太陽浴びれた😊
焼きたてのパン買えた💓

[412. 匿名]

病院行ってきた
カウンセリングしてきた

[413. 匿名]

>>409
ニンニク卵黄や鉄分のサプリ採ってるよ！

[414. 匿名]

>>411
朝からそんなに活動できるのすごいね😳
私なんて昼まで寝ちゃう！

[415. 匿名]

>>413
ありがとうございます(^^)/
にんにく卵黄、元気になりそうですね！
鉄分は　貧血対策？ですか？

[416. 匿名]

あまり気持ちが晴れないけど、何とか部屋のお掃除ができました...😤

[417. 匿名]

>>398
妹さん、こんな優しいお姉さんがいてよかったですね。お姉さんの方も心配しすぎて辛くならないようにどうぞお気をつけて。

[418. 匿名]

イオン行ってきた。
いつもは自転車で行くんだけど、普段横になってばかりだから足腰強くしなきゃと思って、日光浴がてらてくてく歩いてみた。
イオンも1F〜3Fまでゆーっくり色々眺めて、あぁ、私が寝てる間に世間はひな祭りかぁ、早いなぁと思ったよ。
復職を目指してるから立ち仕事に耐えられるよう、お散歩を日課にできたらいいな。

[419. 匿名]

スーパーに行けました。

[420. 匿名]

>>415
がるの不調トピ見てごらん。
鉄分採って疲れやすさ改善した人いっぱいいるよ！
メンタル疾患由来の疲れやすさとは限らないし、試しに採ってみたら？

[421. 匿名]

>>418
「てくてく」とか「ひな祭り」とか、春らしくてかわいいコメントですね😊

[422. 匿名]

>>417
優しいお言葉、ありがとうございました(^^)

[423. 匿名]

>>421
あら、照れちゃう☺️
ありがとうございます。

[424. 匿名]

①宅配便の自宅集荷依頼（午前中だけど頑張った！）
②職業訓練の申込み記載（手書き😣）
③ハロワで失業手当の再申請と職業訓練の相談（忘れ物したので失業認定されるかヒヤヒヤした😂）
④定期借家違約金についての確認（ヤフー知恵袋でも質問した！）

イレギュラーなことばかり気を使わないといけなかったから疲れて19〜22時半という変な時間に寝てしまい、今醒めてしまってます💦

[425. 匿名]

>>420
ありがとうございます。
そうなんですね！鉄分で疲れやすさが改善することもあるのかあ！
試しに採ってみます(^^)/参考になりました☺

[426. 匿名]

おはようございます
ちゃんと起きれた。これから病院なんだけどお風呂全然入ってないんだよね…薬もらうだけだからいいかな

[427. 匿名]

実家の環境が原因で、病んでヒキってるんだけど
療養したくて寮タイプの施設探してたらメチャクチャ高い!!こんなの親が金持ちじゃないとムリじゃん。
安い施設でも月に十万円以上する。足もと見てるよね……

[428. 匿名]

コミュ障だけどコンビニのコピー機にお釣りが残っていたので店員さんに渡してきました。空き缶とペットボトルも捨てて少しだけ気分がいいです。

[429. 匿名]

•ハローワークに行った
•サポステの申し込みをした
引きこもり歴9年、社会に出るのが不安で仕方ないです...

[430. 匿名]

買い物しつつ少しだけ多めに散歩してきました
お天気が良くて気持ち良かったです...😊

[431. 匿名]

服が無さすぎて寒すぎて耐えきれず、ついにしまむら行けた！
冬服セールしてて掘り出し物たくさん買えた(^-^)

[432. 匿名]

病院行ってきました。
薬局も行ってきました。

お風呂は…入れるだろうか…

[433. 匿名]

今日はすごい歩いた！
診察の日だったんだけど、いつも行っている薬局さんがちょうど薬切らしてて「あと3時間くらいで入荷するんです…スミマセン！」って言われて、特に用事もなかったから時間を置いて再訪することに。
といっても今働いてないからカフェで時間潰すとか贅沢な気がしちゃって、ひたすら街中やデパ地下をウロウロウロウロ…。
足腰がすっかり萎えてるから3時間のウィンドウショッピングでも足ガクガクになったー笑
ちょうどいいきっかけになりそうだから、明日も少し外出してみよう。足腰の老化対策だ！

[434. 匿名]

>>433
ちゃんと節約してて偉い！
3時間はすごい！
良かったら今度歩数計アプリも入れて歩数教えてほしいな😆

[435. 匿名]

>>434
11,138歩でした！
こんなの久しぶりでヘロヘロ〜

[436. 匿名]

極寒だったけど、散歩して買い物してきた。お昼ちゃんと野菜沢山入れてインスタントラーメン作ったよ
サッポロ一番の塩ラーメン少し癒される

[437. 匿名]

遠くのパン屋さん🍞まで、散歩してきました！
風がすごく冷たかったですけど😱、帰ってきたら汗をかいて、気持ちよく運動できました...😊

[438. 匿名]

>>436
寒い中、お疲れ様です☺

[439. 匿名]

今日はめちゃくちゃ寒いですね(;・∀・)
寒い中でも遠くまでお散歩されている方がいて
凄いです！私も行ってきましたが、すぐ帰ってきましたよ！
ニット帽を被ったら、目線が痛かったです　(笑)

[440. 匿名]

>>432
私も同じく昨日は病院で、必死でお風呂入りました💦最近色々外に出て頑張ってるから今日は入れるかわかりません😂
432さんはその後お風呂入れましたか？

[441. 匿名]

はじめまして。
まだ、2〜3日なのですけど、強い無気力と過眠と、何も思い当たるものがないのに辛い気持ちと涙が出てきて…

生理前や排卵のタイミングでもないので、自分でも不思議でしょうがありません。

1週間以上続くようならメンタルクリニックに行ってみようと思っていますが
思い当たるストレス源がないのに、急にうつ病になったりするんでしょうか？
同じような発症の方いらっしゃいますか？

トピずれ申し訳ありません。

[442. 匿名]

今日は、意を決してシャワーを浴びてきました。

[443. 匿名]

自分で思い当たる節がないのなら
加齢に拠る体調の変化で、
精神的不調を起こしてるのかもしれないですね。
メンタルクリニックよりも
先ずは婦人科で相談したほうがいいかもです。
トピズレ返信すいません。

[444. 匿名]

キャベツのソテーが美味しくできました。
思い切って油を多めにしたのが
よかったみたいです。

[445. 匿名]

>>443

トピずれ返信ありがとうございます。
たしかに、31才なんですがだんだんと体が変わってきているのを感じています。

婦人系の症状も含めて情報集めながら様子をみてみます。
たまたま、今日は仕事が休みなんですが朝からご飯も食べず、洗濯とシャワー意外ずっとベッドにいて…

本当にありがとうございます。

[446. 匿名]

>>443
>>441
婦人科に行くの賛成です。
私も統合失調症でメンタルクリニックに行っていますが、婦人科でも血液検査してもらいました。
メンタルの薬の副作用か、女性ホルモンが出ていませんでした。
女性ホルモン以外にも甲状腺や糖尿病の検査もしてもらって保険適用6000円くらいでした。

[447. 匿名]

前にインスタントコーヒー飲めた、と書いた者です。
昨夜はドリップパックに成長しました！
お湯注ぐだけって言う点では同じだけど、リラックス度合いが全然違います。
マカダミアナッツのいい香りでした。

[448. 匿名]

>>447
マカダミア、きっと良い香りでしょうね！☕️

今日は、使わなくなった歯ブラシでお風呂の細かいところをお掃除できました...😊

[449. 匿名]

今日は、昼過ぎまで寝てたけど、そこから発奮して
①メルカリで売れた商品を郵便局に出しに行く
②婦人科受診、プラセンタ注射
③部屋掃除
④前髪セルフカット
できました！

ひ、ひ〜😂

[450. 匿名]

朝8時半ぐらいからPCの前に座って、9時からの市
のワクチンの予約に挑んだんですが、取れませんでした...😢
パートの面接に落ちた時ぐらいに何故か落ち込んでしまったんですけど、何とか気持ちが持ち直せました...🙂

[451. 匿名]

こんにちは！今日は雨が降っております。
午前中はダラダラできました(^^♪
これから、鍼灸院に行ってきますね。
皆さん、良い週末をお過ごしください。

[452. 匿名]

千葉は雨が降り始めて、あまり気のりしなかったんですけど、何とか買い物がてらの散歩に行けました...😊

[453. 匿名]

今日はめちゃ寒い
朝起きてすぐに買い物行って、掃除も洗濯もご飯作りも一通り家事しました。
図書館で借りた小説も少し読めました。
寝汗がすごくて今日から薬を減らす事になりました。

[454. 匿名]

ネットで不明点を問い合わせて返信貰った。
でも最後の文面が一言多い嫌みな感じでモヤモヤしてる。

[455. 匿名]

>>448
そんな細かい作業、すごいです！
私も見習わなきゃ…ずっと見て見ないフリしてる場所がいっぱいあります…。

[456. 匿名]

スーパーのタイムセール、お肉全品2割引に朝イチで行けた！午後から雨予報だったから頑張って起きたよ。
しばらく籠城できそう。

[457. 匿名]

起きるのが16時と遅めでしたが、、
①スーパーへ行く
②youtube動画観てエクササイズ
③お風呂
できました😌

[458. 匿名]

買い出し来てるけどいつも感じ良い店員多いのに
会計後即こそこそ店員同士話してたり嫌だ。

[459. 匿名]

私も今朝、やっとの思いでスーパーに
行ってきました。やっぱり食料品を
ストックしておかないと不安になります。

[460. 匿名]

とりあえず絶対買わなきゃいけないものは買って来れたけど
道中とか店でも嫌な事がありじっくり見れずに帰って来た。
人がだめでうつ引きこもりの人はどうやって外出してるんだろう。
浮世離れしすぎて自分のどこがそんなに異質なのかも良くわからなくなってきた。

[461. 匿名]

細かい文字の本が50ページ以上読めた、集中力がなくて頭がいつもモヤモヤしてる私にはすごい事。

[462. 匿名]

雨が止んだので、しまむらに散歩しながら行って来れました！
春物のパジャマを買いました...😊

[463. 匿名]

うっすら化粧して買い出し行ったけど帽子だからあまり意味無かった。
人からの扱われ方多少良くなるかと思ったけど
帽子の下から覗き込む感じの店員や通行人が嫌すぎた。

[464. 匿名]

大根余ってたから、頑張って豚バラ大根作りました！

[465. 匿名]

>>463
トピ主さんも「前向きな暖かいトピにしたい」と仰ってることですし、できたことにだけ目を向けて楽しいトピにしませんか。

[466. 匿名]

昨日のことですが、10年以上ぶりくらいに眼科に行けました。普段引きこもっているので、何を着て良いのかイマイチ分からず、部屋着みたいな格好で行ってしまいました。

今日はその反動で一日ぐったり動けず。毎日は無理ですが、お風呂や歯磨きだけはしていきたいです。

[467. 匿名]

>>463

>>465
主です
フォローありがとうございます！


何か出来たことを報告できる場所があると、前向きでいられるので、このトピをたてました。
愚痴トピではありませんので、ご理解をよろしくお願い致します。

[468. 匿名]

みなさん頑張っていますね！すごいです！
私は爪を切りました。
簡単なことなはずなのに、エネルギーが要りました。
今シャワーも浴びてきました。
工程が多すぎて、途中で泡だらけの状態で途方に暮れて諦めそうになりましたが、何とか全身洗えました。

[469. 匿名]

寒くてやる気が出ませんでしたが切り絵を完成させる事が出来ました
今度は大きい物を作りたいと思います。

[470. 匿名]

>>466
リラックスウェアで全然良いよ！
優先順位つけた生活できててすごいね！

[471. 匿名]

466です。ありがとうございます。

[472. 匿名]

あ～　
最近、回転寿司が食べたくてしょうがない。
今日、朝一で行くつもりだったけど寒くて行く気無くした。サラダ巻きとか食べたい🥗🍣
でもシャワー浴びたり、準備を考えると行く気がしない。お好み焼きでも作ろうか。。

[473. 匿名]

朝から職場に電話して疲れてしまった…
クリニック行って休職伸ばしてもらう診断書を書いてもらったけど、あと1ヶ月で復職できるのかな…

[474. 匿名]

久しぶりに松屋の豚丼食べたくなって、頑張って外出した。
あたま大盛りを注文したのに、肉の量が少なくてガッカリだった…
これで大盛りなら、並盛のお肉はどんだけ少ないんだよ…
女１人だからってバカにされたのかな…
肉もパサパサで、明らかに前よりも質が落ちてるし、もう２度と行かない。

[475. 匿名]

>>473
電話できて良かったですね！

最近体調があまりよくないんですけど、少しだけでも体を動かしたくて、トイレと脱衣場のお掃除をしました
スッキリできて良かったです...😊

[476. 匿名]

申し込み期限が今月になっていた、自治体の子宮がん検診の申し込み電話をしました。

40歳をとうに越えてるので本当は毎年行った方が良いのでしょうが、婦人科の雰囲気が苦手でもう何年も遠ざかっています。前回、筋腫がいくつかあったので今回の検診は前にも増して憂うつです。

あまり人に会いたくないので、産科を取り扱っていない婦人科のみの小さなクリニックにしました。

まだ予約しただけですが、前日にお風呂に入れるように頑張ります。

[477. 匿名]

今日は移行支援、お休みしました(';')
最近　頑張りすぎて疲れていたので、息抜きです。
皆さん、ぼちぼちやりましょう☺

[478. 匿名]

>>477
そんな日があってもいいさ！

[479. 匿名]

>>474
私は、松屋の朝食が安くてボリュームがあり好きで、働いていた時よく出動前に食べていました。

４詩の家もよく行ってたのですが、途中から牛丼屋の肉がゴムみたいに感じてしまって、行かなくなりました。

ホットプレートとかあれば牛丼って、玉ねぎと牛肉🥓チョチョッと炒めて、醤油みりん酒入れるだけですぐ出来るから、美味しくて安上がりに出来る。だから、今は自炊ばかり。

>>472 なのですが結局、🥞☕ココアパンケーキと🍝パスタを作って食べました。

何か今日は、ニュース見ると人身事故が多く、出かけなくて良かったです。電車が遅れて困るのは勿論ですが、やはり胸が痛むし。今日、身体がダルくて出かける気にならなかったのは、何か感じてたのかも。

みなさまも、
お体大切にお過ごしください🌲🐈🌳

[480. 匿名]

>>478
ありがとう！(´;ω;｀)

[481. 匿名]

今日は朝方少し元気だったので、歯磨きと洗濯物、ゴミ出しを頑張りました。
夕方から落ちだして、もう何もやる気が出ません。
生きていくのが辛すぎて消えてしまいたいです。
薬が早く効いてくれないかな…

[482. 匿名]

①朝夕のお散歩、計12700歩のウォーキング
②スポーツジム入会
③ジモティーで不用品譲渡のやりとり
④お風呂（洗髪含む）
⑤洗濯

こう書くと元気そうですが、活動時以外はベッドの上で寝たきりで映画も観る気力もないです💦
明日も皆さんに報告できるよう頑張りたいです✨

[483. 匿名]

何日かぶりにお風呂に入って洗髪できました。髪を乾かす体力までは残っていないので、髪は痛みそうですがタオル巻いてこのまま寝ます。

[484. 匿名]

おはようございます！こんな時間ですが、起きることが出来ました。
昨日は歯磨きできませんでしたが、今日は出来ました。皆さんが心穏やかな一日を過ごせますように。

[485. 匿名]

今日は午前中から活動できたと思います。(^^♪
午後からは　風が強いし、憂鬱だけれど(-_-;)
買い出しをして、晩御飯を作れたらなあと思います！

[486. 匿名]

>>484
歯磨きできたらもうバッチリじゃないですか★

[487. 匿名]

>>486
ありがとうございます！ぼちぼち頑張ります。

[488. 匿名]

今日は具合が悪くて寝込んでしまいました
さっきやっと起きられて、ご飯も食べられました...
それだけでも出来て良かったです😊

[489. 匿名]

①ウォーキング12800歩
②賃貸解約の書類をポスト投函
③e-tax確定申告

夕方まで元気出ないけど、夕方からすごく頑張れました🥰

[490. 匿名]

ネットでバイトの面接日程決めて、履歴書作った
鬱と診断されて障害年金も申請しているんだけど、なかなか申請が通らないし、通ったとしてもそのお金で生活出来るほどではないからどっちみち働かなきゃ…

医者は仕事を休んでくださいと簡単に言うけどね
上手くできるかなあ

[491. 匿名]

夕方からスーパーに行ってきました。祝日や土日は人が多くて疲れて帰ってくるので、どうにか今日のうちにと思って行くことができました。またしばらく出かけずにすみますように。

[492. 匿名]

うつ病で週3、4日のペースでしかバイト出来ないんだけど、それを会社側に正直に言うべきだと思う？

もっとシフト入ってくださいとか言われそうで…

[493. 匿名]

>>492
特に障害者雇用というわけでないなら
「うつ病で」でなく、「資格試験の勉強をしていて」「習い事をしていて」とかにしたほうが良くない？

[494. 匿名]

買い物がてらの散歩ができました
皆さん、一万歩も歩いてらしてすごいですね！
私は6000歩ぐらいです...😣
昨日寝込んでしまったんですが、今日は良いお天気だったので、気持ちのリフレッシュがてきました😊

[495. 匿名]

>>494
私はウォーキング以外ベッドの上だからはりきって歩数書いちゃうけど、比べるものじゃないし是非マイペースに歩いて下さいね😊

[496. 匿名]

今日は寒さと低気圧に負けてしまって、ほとんど布団から出られませんでした。今から洗濯だけしようと思います。夕飯はレトルトかインスタント食品の予定です。便利な時代ですね。

[497. 匿名]

自転車乗って買い物行けた。

[498. 匿名]

>>495
494です、ありがとうございます

[499. 匿名]

今日はお天気よくて沢山歩けたよ!!
夜は鍋作って食べた!!

[500. 匿名]

>>499
鍋！ヘルシー！！