【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！part.10

[501. 匿名]

今日は朝起きて、しかも昼寝せずに過ごせました！

[502. 匿名]

思い切って全5回の単発バイトに応募しました。
朝早いバイトだから自信ないけど、、
受かりますように。

[503. 匿名]

この1ヶ月、このトピにたくさん助けられてきたけど、月後半になって急激な反動というかいきなりテンションが上がりすぎて危機感を覚えてる双極性障害1型です。
今のところ毎日お散歩がてらの外出ができてます。
ハメ外しすぎてぶっ飛んだ行動しないように気をつけます。

[504. 匿名]

生理直前の外出は何故か毎回嫌な思いして帰ってくるから
敢えて出かけないようにした方が良いのか迷ったけど訓練だと思って出てきた。
案の定の結果ではあったけどこれくらい我慢できないとという思いもあるし判断が難しい。

[505. 匿名]

今日は部屋の火災報知器点検があり、作業員の方2名が来られました。安全のためとはいえ、年に2回の入室作業はかなり苦行です。

普段ほとんど人と話さないので会話もかなり挙動不審だったと思いますが、どうにか無事に終わりました。

この予定のおかげで、昨夜は入浴ができました。自分は体力がなく、お風呂で体を洗うこと、ドライヤーで髪を乾かすことが苦手でお風呂に入らない日が多くあります。

それらを少しでも改善するために、ボディソープを手でササッと洗う泡タイプに変えたのと、ネットで髪用の吸水タオルを買ってみたところ、毎日ではありませんが、以前より入浴できる日が増えてきた気がします。

無理せず少しずつ頑張っていきたいと思います。

[506. 匿名]

昼夜逆転していたが今日は早く起きれた。
でもテレビ依存症で、ヒルナンデスと五時に夢中は必ず見てしまう。というか一度テレビをつけると消すことが出来ないまま１日が過ぎる。

お昼の買い物に行きたいが
人嫌いなので人が多い時間に行くのに拒否反応が。でもお昼が過ぎると良いものは無くなっている。

それに大柄でソフトに思われがちな見た目らしく、やたら小柄なおばちゃんやおばあちゃん、時にはじいさんにも話しかけられる。

もう本当にうんざりで拒否反応×100万と言いたい位。本当に本当に寄って来るな！！！徹底的に無視するけど、ちょっと気を抜くと話しかけられる。勝手に頼もしく思うな！！！

すみません、ストレスがたまっているかも。
長文失礼しました。

[507. 匿名]

>>505
火災報知器点検はハードル高いですよね、お疲れ様。
私もお風呂好きな時期もあったのに今はめんどくてしょうがないです。
色々工夫されててすごいですね。
私はお風呂好きだった時期を思い出すべく、その頃の入浴剤を買ってきました。

[508. 匿名]

ジモティーで不用品を人に譲って、メルカリで売れた本を郵便局に出してきました！
30分出歩いただけだけど、捨てずにリサイクルできて良かったです。
部屋掃除苦手なんでもっとスッキリさせたいです。

[509. 匿名]

>>507
ありがとうございます。自分には今回の点検のような入室作業はハードルが高いです。しかも普段あまり人と話さないせいか、こんな時だけ不必要にお喋りになってしまい、聞かれてもいないことを話してしまったり…。自己嫌悪で点検終了後はいつも一人反省会です。

入浴剤いいですね～！お風呂に入る良いモチベーションになると思います。私も入浴剤などお風呂に入りたいと思うようなきっかけを作って、入浴の頻度を増やしていきたいです(^^)

[510. 匿名]

お布団と枕カバーを洗って、窓を開けてお掃除できました
ここのところあまり調子がよくないんですけど、リフレッシュできればいいなぁとがんばりました😣

[511. 匿名]

You Tubeを流しながらマインドフルネス瞑想をやりました。メンタルに効果がありますように。

[512. 匿名]

バイトの面接行ってきたよ
私は大人になってから吃音が出ちゃうようになったんだけど、面接中はスラスラ喋れて嬉しかった！

合格の連絡くるといいな
社会に参加したい

[513. 匿名]

>>502
自己レス
バイトしたい人少なくとも2人いるみたいですが、502の方です。
私はバイト確定しました！
ありがとうございました！
ワクチンの職域摂取の案内係なんで隔日週3かつ簡単だけど、朝7時半集合、6時半には家を出ないといけないです。
昨年バイトで疲れすぎて起きれなかったことあるんで怖いですが、頑張りたいです。
もう1人のバイトしたい方も無事決まりますように。

[514. 匿名]

とりあえず、今日はめげそうだったけどちゃんとご飯作った。すごい落ちるとダメなんだけどやりきった
辛い事ばかりに囚われないでちゃんと切り替えた

[515. 匿名]

>>513
おめでとうございます！🎉
よかったですね！

[516. 匿名]

出不精で運動不足なので少し頑張って六駅の距離を歩いてきました
筋肉痛ですが今日はよく眠れそうです。

[517. 匿名]

ずっと布団で寝てた

[518. 匿名]

>>513
もう1人のバイトしたい者です！
紛らわしくてすみません😥

合格おめでとうございます🎊

[519. 匿名]

おはようございます。
昨日は久しぶりに夕方から一時間くらいウォーキングに行けました。思っていたよりも外は寒くて、着込んでなかったことを後悔…。

帰宅したら末端が冷たくなっていて、そのまま布団に潜って眠りました。昨夜は歯磨きも入浴もできなかったけれど、少し運動できたので善しとします！

[520. 匿名]

今日は久しぶりに天気が良いです。

最近気が滅入ることが多かったので、今日はこれから洗濯でもして元気に過ごせたらと思います。

昨日からテレビは緊迫した国際情勢はがりで見ていると不安感が増してくるので、今日はテレビを消して穏やかに生きたいです。

[521. 匿名]

マツキヨまで散歩して買い物できました
お天気が良いし、コスメを久しぶりに見て気分が上がりました😊

[522. 匿名]

今心療内科の帰りなんですが、なんと中華屋さんに一人で来ました！
もともと一人ご飯は平気なんですが、具合悪くなってからもうずっと食べ物への興味が薄れてました。
けど、なんだか無性におなか空いて「ごはんが食べたい！」という欲求がびっくりするほど湧いてきて思い切って入りました。
鳥唐揚げのチリソース定食、甘辛で野菜たっぷりでめちゃくちゃ美味しかった〜！！
幸せ♡今日はよく眠れるかも。

[523. 匿名]

今夜のご飯の買い物行かなきゃいけなくて、でも家から出られなくて。
信頼できる一人の友人が声をかけてくれる日くらいしか外に出られない日々で、今週も一度だけ外出したのみです。
結局今日も出られそうにないなと思いつつ何気なく「うつ」で検索してこのトピにたどり着きました。
コメントを目で追っているうちに、私だけじゃないんだ…と涙があふれてきました。
ありがとうございます。

今日は実家にいる父の誕生日。
私は電話が苦手なので、父とは言え緊張しましたが10分ほど話す(話を聞く)ことができたので良かった。

[524. 匿名]

今日はあったかかったので、私も少しですが外に出かけてきました。遅ればせながらの初詣です。
神社の厄年早見表の看板に、とうに厄年は過ぎたはずの私の生まれ年があって、今年は八方塞がり？の年と書かれていて何だか心配になったので、奮発して御守を2個買っちゃいました！
厄除けと、健康御守です。ちなみにそこの神社は商売繁盛の神様とのことでしたが、気持ちが楽になりました。

皆様にとっても2022年が良い一年になりますように。

[525. 匿名]

私も一緒です。普段はずっと部屋に引きこもっているので、すんなり出掛けられる日が稀です。

どうしても外出しなきゃいけない日でも、服を着て眉を描いてマスクして玄関に向かうものの、なかなか玄関のドアを開けられないまま時間だけが過ぎていき、外出を断念する日が多々あります…。少しずつのんびりいきましょう～。

ご実家のお父様、お誕生日おめでとうございます！娘さんからのお電話、とっても嬉しかったと思いますよ☆彡

[526. 匿名]

>>525
ありがとうございます！　
そう言っていただけて嬉しいです(*^^*)

そうなんですよね。
服を着替えるところからまずものすごく気が重くて、オシャレにも興味出なくなったので３着くらいの中から選ぶだけなのですがそれすらも…。
もう何年もメイクはしてないので日焼け止めを塗ってマスクして出かければいいだけなのに、なんとか着替えられても心がストップをかけて出られない時が私もよくあります。

少しでも出来たことを喜ぶところから始めようと思います。

[527. 匿名]

先週スポーツジムに入会しましたが、退会してきました。
コロナ禍でスタジオレッスンに毎回web予約が必要で、やりたいレッスンがすでに埋まっていたり、予約が取れたとしても気持ち的に予約してから行くのが重荷で、1度も行かなかったので、、。
勇退できたので満足です。
今日は代わりに12,000歩歩けました。
浮いた8200円、有効に使いたいです。

[528. 匿名]

遠くのパン屋🍞さんまで散歩できました！
最近できたパン屋さんなのですが、散歩するのにちょうど良い距離だし、美味しいの🥐で、楽しみが増えて気持ちが明るくなれます😊

[529. 匿名]

夕飯を作ることが出来ました。と言ってもクックドゥの麻婆豆腐と、冷凍食品のブロッコリーをチンしたものです。

手先が不器用なこともあり、料理は大の苦手でクックドゥシリーズなど簡便料理ばかりです。たまに一から作る時は図書館で借りて良かったベターホーム本の『ひとり分の和食』、『かんたん美味』を参考にして作ることが多いです。どちらも手軽な材料で15分以内で出来る物が多いので、自分には使いやすかったです。

[530. 匿名]

>>529
図書館で本を借りてきて作るのもいいですね！
私も、まだまだ料理のレパートリーを増やしたいので、参考にさせて頂きます(^^)/

[531. 匿名]

>>530
コメントありがとうごさまいます。
町の図書館で時々見て、作れそうな本だけ借りています。野菜を切るのが苦手なので、本当に簡単なものだけです。

[532. 匿名]

バイトの面接行けました。
体調が悪くなり1日たっても震えてます。
面接行けた事で1歩進んだけど
こんなにしんどくて働ける気がしない。
ちゃんと会話できなかったから
受からないだろうけど。

[533. 匿名]

>>532
面接お疲れ様でした
ゆっくり休んでくださいね

[534. 匿名]

まだ不安定ですが体調が回復してきたので、トピの「ひきこもり、鬱」に該当しなくなってきたかもしれないのでしばらくはプラス押す側に回ります。
小さなことでも健全に皆さんが頑張っている書き込みは励みになります。
「そうそう、これも「できた」だよね！」って。
いつもありがとうございます。

[535. 匿名]

おはようございます！

久しぶりに朝に起きることができました。

良い一日になりますように！

[536. 匿名]

今日、仕事の試験の勉強しなきゃなのに何にも出来てないよ。
ずっと布団から出れない。
頑張らなきゃいけないという思いと生きるの辛い思いで、心がぐちゃぐちゃになっています。
しにたくなっちゃう。。

[537. 匿名]

>>531
いやいや！
私も　簡単な料理ばかりで、凝った料理はほとんどしません。
凝って作っても、食べたらすぐになくなるしね(';')
オーブン料理とか憧れるけど、そもそもオーブン持ってません(笑)

[538. 匿名]

>>537
531です。
私もオーブンはありませんが、オーブン料理は憧れます！お菓子とか焼いてみたいです(^^)

[539. 匿名]

春めいてきて体の調子を崩してしまったんですが、キッチンの水回りを少しだけですけど綺麗にできました😊

[540. 匿名]

夕飯お総菜のサラダ巻きと唐揚げを買いに行けました。結構高カロリーですが、明日の元気の活力です！

[541. 匿名]

>>540
ごめんなさい、プラスです！
マイナスに指が当たってしまって、ごめんなさい

[542. 匿名]

今日は運転が苦手すぎるので車の運転を練習してきました。遠めの大きなお店に行ってみました。かなり不安でしたが
少しでも一人の行動範囲が広げられるようにと。

夜はホットプレートでビビンバにしました、３種類ナムルを作っておいたので楽でした、おこげが美味しかった。

[543. 匿名]

>>541
ご親切にコメントありがとうございます！そのお気持ちが嬉しかったです。

[544. 匿名]

>>504
わかります。
内膜症で生理止めてるけど生理前後だと思われる時期はイライラしやすいし落ち込みやすいし外出ると嫌なこと重なりますね…
ホルモンの関係なんでしょうけど不思議ですよね

[545. 匿名]

>>533
ありがとうございます！
なんであんな喋れなくなるのかが自分で不思議でしんどいです。

今日は久しぶりにビール飲んで寝ます。

[546. 匿名]

>>538
お菓子作りいいですね！(^^♪
普段は買うばかりだから、余裕があったらやってみます！

[547. 匿名]

私はお菓子を買いに行きたかったのですが
寒くて面倒なのでシナモンクッキーを焼いて食べたら思ったよりおいしかった。
満足🤭😆満足
レシピは基本を元に、適当に材料混ぜて
ホットプレートで焼いただけです。

[548. 匿名]

>>429
自分も引きこもり歴がほぼ同じです
その後サポステのほうはいかがでしょうか？

[549. 匿名]

家族が誕生日なので、遠くのケーキ屋さんまで散歩しつつ行ってきました🍰
今日は結構暖くて、たくさん歩けたので汗をかきましたよ😃💦

[550. 匿名]

>>547
すごーい！！

[551. 匿名]

こんな時間ですが、おはようごさまいます！
昨日、一昨日とお風呂は無理でしたが、今日は先ほど起きてシャワーを浴びられました。

自分も生理前、低気圧、少し暖かくなって春が近付いてくる木の芽時に具合が悪くなり、ずっと布団の中で過ごすことがあります。

現実逃避で寝ながら本を読むのですが、気落ちしてた時は本に元気を貰ったりします。

最近読んで心が落ち着いた本は
・なおにゃん(イラストレーター)さんの「うつ吸い」
・小林弘幸(自律神経の医師)さんの「ゆっくり動くと人生が変わる」
・水島広子(精神科医)さんの「焦りグセがなくなる本」です。

なおにゃんさんの本は可愛いいウサギのイラストに癒されました。水島さん、小林さんの本は読んで気持ちが楽になれました。自分事で長々と書いてしまってすみません。

長文失礼しました。これから日が暮れるまでしばらく海沿いの道を散歩して体力つけます！

[552. 匿名]

ドーナツ作りました。
リング状のあの形にしたかったけど分量間違えたか生地が緩すぎて成型不可でしたが
外サク中はふかふかのができました。

[553. 匿名]

自分で髪を染められました！
結構腕を動かしたり、時間もかかって疲れました
でもきれいになったのでスッキリしました😊

[554. 匿名]

こんにちは。昨日は久しぶりに移行支援に行けました。
今日はゆっくりします。( ^^)
このトピも明日で終わりかあ。後半、毎日のように来ていました！
とても励みになりました。ありがとうございます。

[555. 匿名]

こんにちは！もう明日までなんですね。出来たことをちょこちょこ書き込めるこのトピに助けられていました。

昨日は低気圧で何もできませんでしたが、今日は近所に買い出しに行き、生花が安くなっていたので何年かぶりに花を買ってきました。
花の名前は分かりませんが、オレンジの花を2本だけ。家に花瓶がないのでコップにさしました。ビタミンカラーで癒されます。

しばらく間は空くかもしれませんが、また同じトピで会えるといいなと思っています。
コメントやプラスをありがとうございました。

[556. 匿名]

陽気が春めいてきて、体調を崩してしまい寝込んでしまったんですが、やっと夜になって起きられてご飯を食べられました...🍞🙂

明日でトピ終わりなんですね...
これだけは出来たよ！って言える場所があると明るく前向きにいられたので寂しいです😢
１ヶ月ありがとうございました！☺️

[557. 匿名]

１か月間ありがとうございました。

皆さんの毎日に、何か一つでも良いことがありますように！

[558. 匿名]

>>548
コメントありがとうございます！

サポステは2回ほど担当相談員の方と1対1で面談をしました。
面談では主に就職に関する相談をしました。

未だに社会復帰はできていませんし、不安感も強いのですが、サポステに通いつつ少しでも行動に移していきたいと思ってます。