ダイエット中のスイーツ（手作り）

[1. 匿名]

小腹が空いた時は、
丸いこんにゃくを買ってアク抜きして、
きな粉と蜂蜜をかけて、
なんちゃってわらび餅を作って食べています。

みなさんの手作りダイエットスイーツ教えてください！

[2. 匿名]

おからケーキとか

[3. 匿名]

パルスイート少し使う

[4. 匿名]

牛乳寒天

[5. 匿名]

寒天の素でコーヒー寒天作って食べる
コーヒーゼリーとほぼ同じだよー

[6. 匿名]

豆腐にきな粉とあんみつ！
おいしい。

[7. 匿名]

ダイエット中でも、普通に市販のケーキ買っちゃいます。
その分、走りますけどね。

[8. 匿名]

小分けのヨーグルトを凍らせてシャーベット代わり
夏はお世話になりました

[9. 匿名]

米粉で作るパンケーキ！
グルテンフリーだからダイエットにいいよ^_^

[10. 匿名]

ダイエット中にでさえスイーツ食べたいという感覚がデブ

我慢しなよ

[11. 匿名]

おからクッキーも案外美味しい

[12. 匿名]

カカオ70%

[13. 匿名]

ポップコーン

カロリー低めで実はコラーゲンたっぷりだから。
マドンナがツイッターで言ってた。

[14. 匿名]

豆腐を混ぜたホットケーキ！おいしい！ヘルシー！

[15. 匿名]

心太を酢醤油だけでなく黒蜜きな粉でも
あと心太はDQNネームになるから注意！

[16. 匿名]

10さんになぜかマイナスついてるけど激しく同感
本気でダイエットしようと思うならスイーツなんて食べない

[17. 匿名]

>>14
それ初めてきいた！美味しそう

[18. 匿名]

チョコレート一欠片。甘い物はたくさん食べなくても脳に満足感を与えるから我慢してストレス溜めるより逆にいいんだよ。我慢すれば成功するってもんじゃない。

[19. 匿名]

フルーツ食べる
ビタミンC摂れるし
フルーツが主食のゴリラは健康だし

[20. 匿名]

最近は、芋ヨウカン☆
結構、簡単です！

[21. 匿名]

ダイエット中でもローカロリーなおやつくらいなら食べた方がストレスも溜まらず、
ダイエット続けやすいんじゃない？

我慢する方がリバウンドしやすいと思う。

[22. 匿名]

うん。ダイエットしてるときも私はお菓子食べてましたよ。ただ朝に食べたりしてました。お菓子完全に我慢するより成功しました。

[23. 匿名]

○豆腐アイス
○バナナを小さくて切ってきな粉かける

お通じにもいい

[24. 匿名]

こんにゃくゼリー！

[25. 匿名]

>>16
甘いもの大好きな人は我慢してるとストレスたまるから0にするのは逆に危ないよ

ダイエットしながら毎日食べてる人とかはさすがに我慢しろよ
と思うけど（笑）

100〜200kcalの範囲ならたまの息抜きで食べるのは良いと思う

[26. 匿名]

豆腐にきな粉と黒蜜！

[27. 匿名]

ゼラチン+豆乳+○○でムースみたいなやつよく作ります！

ココアとかフルーツとか本当にバリエーションあるよ！

[28. 匿名]

ドライフルーツ

[29. 匿名]

LAWSONに売ってるきな粉くるみ

[30. 匿名]

手作りマシュマロ

たんぱく質豊富♡

[31. 匿名]

>>16
なぜかマイナスではなくて
本題を無視してるからじゃない？
1さんは手作りに工夫しながらダイエットしたいんでしょ。あなた方がトピ開かなきゃいい話。

[32. 匿名]

ストレスになるくらいなら好きなのある程度食べても大丈夫だよ。
昼食〜夕食の間なら。

[33. 匿名]

>>16
『本気』のダイエットは必要ない人は
『ゆるく』ダイエットしてるんじゃない？

[34. 匿名]

糖質制限してるので、アイスクリームをよく作ります。
抹茶やチョコ、コーヒーは簡単。
ピスタチオは最強に面倒臭かった…。

[35. 匿名]

パルスイートorラカントでコーヒーゼリーや紅茶ゼリー
紅茶はアールグレイがおすすめ

[36. 匿名]

糖質制限ダイエットなら、甘味料の種類さえ気をつければ
生クリームとかチョコパウダー使った物も食べられるよ

[37. 匿名]

ストレスの反動ドカ食いでリバウンドしたくないので、たまに和菓子食べます。。。

そしてひたすら歩く。。

[38. 匿名]

一時期《チョコレート寒天》とか流行った時
自分で作ったら激マズだった笑

[39. 匿名]

無糖のココアの粉末にお湯を注いで、沖縄の黒糖をスプーン2杯、冷え性で寝る前はブランデーもスプーン1杯いれちゃいます！ 白砂糖より黒糖の方が体に良いらしいです。

あとは寒天に黒蜜たっぷりかけて食べます。

[40. 匿名]

バナナをカットしてラップで包んで冷凍庫で凍らす

[41. 匿名]

>>1 美味しそうですね真似します〜！
私はとことん糖質オフなので、脂質は気にしないです！なのでバターは使います。パンケーキをおからパウダー、大豆粉使ってメレンゲでフワフワにして作ります。最初に乾煎りすると臭みが消えていいですよ〜

[42. 匿名]

豆腐の生チョコ
生チョコ大好きだけど普通のだとカロリーやばいから
豆腐で作ると半分でしかも少しの量で満足。
味も裏ごしとか丁寧にしたら普通の生チョコみたい

[43. 匿名]

>>13
でも、トランス脂肪酸もたっぷりだよ！
ポップコーンって。

[44. 匿名]

>>36
人工甘味料ってこと？

なんか怖いなぁ…

[45. 匿名]

ヨーグルトと自分で作る杏仁豆腐かな。

でも、こういうのトピ見るととダイエット途中挫折する人が多いのもな 何かわかった気がした…

[46. 匿名]

スルメ噛んでる

[47. 匿名]

バナナをフォークでざっくり潰して片栗粉を少し混ぜてミニパンケーキみたいに焼き、そこにシナモンパウダーとメープルシロップ少しかけるとおいしいですよ

[48. 匿名]

25%offの低脂肪ホイップと低脂肪牛乳、卵黄、砂糖、バニラエッセンスを混ぜて冷やす！
爽ぽくなる！

[49. 匿名]

ダイエットスイーツを自分で作ってる女子力の高さに感心してしまう。
私なら低カロリーのデザート買う。
ゼリーとかガリガリくんならバーゲンよりマシそう(笑)

[50. 匿名]

ダイエット用クッキー

[51. 匿名]

出典：ks.c.yimg.jp

体には悪そうだけど昔はこれを冷凍して夏に食べてました

[52. 匿名]

普通に食べたい物を朝か昼間に食べる。
その後、微調整

[53. 匿名]

先日のダイエット合宿の番組のように健康を脅かす肥満ではなくて
ちょっと数キロ落としたいぐらいのダイエットなら、たまにのスィーツは食べますよね

手作りではないんですけど、濃厚系のヨーグルトはレアチーズのような味がするので、ブルーベリージャムをちょこっと乗せて、レアチーズケーキ代わりに食べたりします

ところてんに、フルーツ黒酢やカロリーハーフのカルピスかけても美味しいですよ

[54. 匿名]

ダイエット中にスイーツ食べようと思うその気持ちが分からない。罪悪感の方が勝つから絶対食べない。…私だけ？

[55. 匿名]

チロルチョコ1個

[56. 匿名]

>>44
ラカントはこちら。家もこれ使ってる。
黒砂糖みたいな味がほんのりするので
本当に繊細なお菓子には向かないかも。
家では砂糖と半々にしたりと色々工夫して使ってる。
もうちょっと安くなればいいんだけど。

ホントの合成甘味料より安心して
食べられるんじゃないかと思ってる。

ラカントとは？｜製品情報｜カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』 公式サイト

カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』の製品情報「ラカントとは？」です。

[57. 匿名]

おから　１００ｇ
卵Mサイズ　２個
純生ココア　大匙２
砂糖またはラカント　大匙４
ベーキングパウダー　小さじ２

これを混ぜて型に入れて５００ｗで４分３０秒ほど加熱すれば
小麦粉を一切使わないガトーショコラが作れるよ。

出典：www.bob-an.com

[58. 匿名]

>>56
ラカントも体に悪いんですよ。
アメリカではラカントの輸入が禁止されているほどです。
日本は中国との付き合いもあって普通に輸入しているだけ。
（ラカントは中国で栽培されている実）

[59. 匿名]

>>5７
計算してみたら（ラカントでなく砂糖を使用した場合）丸々１個食べても４８６カロリーくらいですね。
４等分に切ったら１切れ約１２０カロリー。
８等分に切ったら１切れ約６０カロリー。
これは嬉しいかも！！

[60. 匿名]

ダイエット中食べますよ。
その方がストレスも溜まりません。

実際にダイエット成功しました。

使うものは、
おから粉、純ココアパウダー、蜂蜜、きな粉、酒粕、はったい粉など砂糖なしの体に良いもの使っています。

[61. 匿名]

安納芋を食うwダイエット薬でダイエット中の私の鉄板スイーツww

[62. 匿名]

カロリー考えられて管理できるなら毎日食べても良いよ

[63. 匿名]

これ！！！！！
豆腐感ないし、腹持ちも◎



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「バター不使用！極上濃厚豆腐ガトーショコラ」主な材料は豆腐。バター不使用でヘルシーなのに、ビターでとってもしっとり本格的な濃厚ガトーショコラが完成。 材料:絹ごし豆腐、☆板チョコ、☆豆乳(または牛乳)..

[64. 匿名]

63
普通に高カロリーじゃんw

[65. 匿名]

>>6
今日食べてみた
本当に美味しかった！
ありがとう！

ケンちゃんでやってみました