昼寝（夕寝）から起きた時の絶望感

[1. 匿名]

昼寝や夕寝から起きて目を開けた瞬間、絶望感やとても憂鬱な気分で消えたくなります。
現実がすごい襲ってくるというか、本当に消えたくなります。
なので寝たくないですが眠気に勝てず寝てしまい、いつもこんな感じです。
自分でも謎で、同じような人はいますか？

[2. 匿名]

そのまま永眠したい

[3. 匿名]

時間無駄にしたと思ってしまう

[4. 匿名]

日曜昼寝から起きると無駄なことしたなって思うw

[5. 匿名]

[6. 匿名]

先にやる事やって自分のルーティン作ったら。

[7. 匿名]

寝たい時に寝る幸せもあるわ🧚‍♀️✨

[8. 匿名]

小麦粉のせいだと聞いたことある
私朝パン派なんだけどすごい眠たくなる

[9. 匿名]

眠たくなったら掃除する

[10. 匿名]

寝過ぎなのかな？
昼寝は15分くらいに留めるといいって言うよね

[11. 匿名]

やばい夜寝られなくなるわーって絶望感ならあるけど、そういうことではなく？

[12. 匿名]

夕方だと思ったら翌朝だったことあるよw
よく寝たなーってスッキリしておしまい💡

日常生活に支障があるなら病院行く

[13. 匿名]

日曜ちょっと昼寝するつもりが起きたらサザエさん始まってたときの絶望感

[14. 匿名]

喉が乾いているし悪夢を見がちで落ち込む

[15. 匿名]

>>3
起きててもガルちゃんならムダというね笑

[16. 匿名]

>>2
わかる

[17. 匿名]

日曜日の夕方なんて本当に絶望感が半端ない

[18. 匿名]

あー、すっきりしたー
ぐっすりはGood Sleepといったもんだわ

[19. 匿名]

日本で生きててもいいことないから死にたい

[20. 匿名]

今日5時間も昼寝してしまった。絶望しかない。

[21. 匿名]

夢か…

[22. 匿名]

夜寝の焦りならあったなあ

20時頃食事終えて、20時30分くらいに寝落ちで
明け方の4時位に目が覚める

普段の起床時間が6時だから
なんとも中途半端で寝るにねられず、起きてもなにしていいかわからない

[23. 匿名]

翌朝になった！やべ！と焦ることはある

[24. 匿名]

朝の方が絶望感すごい
起きたくない

[25. 匿名]

電気消したまま昼寝して、起きたときに真っ暗になってると、休日が終わった絶望感とともにものすごい孤独感にも襲われる

[26. 匿名]

独身時代は昼寝してそのまま目が覚めたら夜の8時なんてことばかりだったな
そして夜中2時くらいまで起きて、次の日仕事

[27. 匿名]

私は逆に休んでやったぜ！って嬉しくなるな笑
けど、人それぞれなんだなぁ。
主さん、日頃頑張っているんだから無理しないでね。
長い人生そんな日あっても大丈夫だよ。

[28. 匿名]

昼寝から目覚めた時の部屋の様子が
鏡の中の景色みたいでなんだか怖い

[29. 匿名]

アラームかけておかないと数時間寝てしまって、夜寝れなくなってしまう。

[30. 匿名]

>>1

わかる
ロングスリーパーなのか、学生の頃から12時間は寝たいし
好きなだけ寝ていいと言われたら20時間寝ていられる。

[31. 匿名]

>>1
暗くなるまで昼寝して目覚めたら、夕飯食べてお風呂入ってまた寝られる幸福感ならある

[32. 匿名]

ちょっぴりの昼寝でも何だか深く寝入る？時があって目覚めた時に朝だか夕方だか何もかもわからなくなる

[33. 匿名]

普段は小麦製品を控えてるが、土日の朝はパンを食べたり昼にパスタ食べたり、小麦粉を取るとどうにも抗えない睡魔が来てストンと昼寝してしまう。

[34. 匿名]

私はいつも昼寝しててそれで睡眠を補ってるからスッキリ感しかないよ
夜寝れない

[35. 匿名]

>>1
眠たいのに眠れなかったらもっともっと辛いと思うから、寝られてよかった！と思えばいい

[36. 匿名]

>>1
昼寝や夕寝できるような能天気な生活送ってるのにね

[37. 匿名]

５時くらいに起きたら、朝なのか夕方なのか一瞬分からなくなって焦る

[38. 匿名]

好きな飲み物を飲む

[39. 匿名]

長い夜が待っているから。

[40. 匿名]

>>1
全然絶望しないよ
昼寝してスッキリするし
起きたら朝かと思ったらまだ夕方かって思ってお得感ある

[41. 匿名]

あーやってもうた！！って絶望感はわかるけど、消えたいとまでは思わんわ

[42. 匿名]

胸がギューッと苦しくなる。自立神経の働きが悪くなると寝起きの不安感が出るんだよね。恐怖感とか絶望感もある。しばらくすると普通に戻る。

[43. 匿名]

>>30
わかる
専業主婦になったから毎日昼寝
夜は旦那の横で睡眠取って絶好調

[44. 匿名]

私もいつも後悔してたけど、昼寝できて幸せ、ダラダラできて幸せと思い込むことにした

[45. 匿名]

>>1
うちの子が赤ちゃんの時、昼寝から起きるといつも1時間くらい泣いてたのはそういう感じだったのかな。

[46. 匿名]

休日を無駄にしたという絶望じゃないんだよね。
昼寝したあとにホルモンが何かしら影響しているような、いやーな絶望感。本当になんなんだろう。

[47. 匿名]

>>1
私も起き上がれずというか起き上がりたくもないくらいそのまましにたいけど、実質無理だし少し動いてこのまま飛び降りたらいいのかとか絶望になるときある
起きてから少し動くと平気だし(その本気で絶望のやばい気持ちが消えただけで仕事とか行きたくないと思ったり今日明日あいつも出勤かとか日々シフト確認とかはあるけど)、本気のうつ病の人ってあの状態続くことなのかと感じたりもする
だからどんなに休み時間ある日で昼間眠気来ても絶対横にならないようにした、休みを寝てしまった罪悪感にすらなるから

[48. 匿名]

よく寝たって幸せ感しか感じないんだが。
たまに寝すぎて頭痛い

[49. 匿名]

>>1
分かる
夜中に用事があって昼に寝ざるを得ない時は仕方ないけど
そうじゃないときは、時間を無駄にしたなと思う

[50. 匿名]

睡眠欲強いんだけど、あまりにも睡眠に時間使うと悲しくなる。

[51. 匿名]

わたしも朝に限らず寝起きはやばい。良く聞くやつ。

[52. 匿名]

目が覚めてすぐの現実の時間軸わからなくなるときある
あれ？まだ学生なんだっけ？いくつだっけ今？てなる

[53. 匿名]

>>1
わかりすぎる
コレから生きていけない感じする
まあ復活するけど

[54. 匿名]

>>44
睡眠を罪悪感とか思い込むほうがどうかしてると思う。人間は寝ているときに成長するものなのに

[55. 匿名]

>>46
経験した事ないと伝えるの難しいですよね。闇に沈められるような感覚。

[56. 匿名]

>>2
なんだっけ
小学生の一日を過ごしてそのまま死にたいみたいなコピペ思い出した

[57. 匿名]

昼寝してしまうかも、、と思ったらとりあえずアラーム設定する1時間とか30分とか

[58. 匿名]

>>2
そのまま永眠したい

[59. 匿名]

>>13
そんな昼寝できるの逆に才能よ

[60. 匿名]

昼寝から覚めると記憶の整理から始まる。
今、朝なのか夜なのか。何してたんだっけ？
今日はうっかり幼稚園の迎えを寝過ごすところだった。

[61. 匿名]

>>1
かなり分かる
あの現象なんなんだろうね？

[62. 匿名]

>>1
交感神経と副交感神経のスイッチングが加齢と共に鈍くなってよくそういう症状が出る。起きて絶望感があったら胸をトントンしたりいい香りを嗅いだり工夫してみて。脳の誤作動なんだと知る事で少し楽になるよ。

[63. 匿名]

私は全く当てはまらないんですが、亡くなった父と祖母が多分トピ主さんと同じでした

父によると朝起きた時はそんな事ないのに、昼寝から起きた時だけ自殺したいような絶望的な気持ちになり、何故なのか自分でもさっぱりわからない
それを祖母に話すと「お前もかい？私も実はそうなんだよ」と言われたそうです

でも年を取ってからはならなくなったと言ってました

[64. 匿名]

夕方に起きて、今からご飯の準備しないといけないって時はこの世の終わりのような絶望感。

[65. 匿名]

私はものすごく不安になる。
自分だけが違う世界に来ちゃった様な。
赤ちゃんが黄昏泣きする理由が分かる。

[66. 匿名]

>>8
たぶんそう。
私もパン派だったけどご飯に変えたら、昼寝全然しなくなった。だるさみたいなのもなくなる。

[67. 匿名]

中途半端な睡眠から覚醒した時って、すごくイヤな感じの動悸がする
それと一緒に絶望感が襲ってくるのもすごく分かる

[68. 匿名]

>>5
なにこれ？

[69. 匿名]

>>7
今年のお盆休みやってみる

[70. 匿名]

普段ぐっすり眠れないから、昼過ぎまで熟睡できたら満足感凄そうで顔がニヤけそうだけど、常識では違うようですね。

[71. 匿名]

絶望感強い人が多くてビックリ‼️私は逆に、こんなに寝れちゃった！疲れてたのね、頑張ってた自分偉いね！って清々しい気分になるよ

[72. 匿名]

>>1
それ私もなります！
周りの人も言ってた。何故か死にたくなるとか。
だからあなたも普通だと思うよ！
なんでなんでしょうね？

[73. 匿名]

日曜日の夕暮れ。

もう日が暮れる　明日から仕事か・・憂鬱になる。

[74. 匿名]

>>1
昼寝じゃなく午前寝にしたらどう？
私平日休みの日は、旦那と子供送り出してから簡単な家事済ませて8時とか9時くらいから寝るけど、どんなに寝ても12時とか13時。まだお昼だ！と思うと案外そこからやる気出るよ。

[75. 匿名]

眠たくて昼寝しようとすると、不安が襲ってくることはある　何度も心臓の鼓動とか息が苦しくなり目が覚める

[76. 匿名]

>>1
>>46
そうなんよ。明日が月曜で憂鬱とか理由からくる感情ではない絶望感。

たぶん自律神経とかホルモンの関係。
ものすごく辛い哀しい気持ち。
鬱みたいな…きっと、鬱病の方はずっとこんな気分なのだろう。
しにたくもなるわとわかるくらい憂鬱な気持ちになる。
割とある事なので、気にしなくて良い。

[77. 匿名]

>>1
わかる。焦燥感すごいし動悸激しい時もある。
自分が消えてしまいたい気持ちになるよね。あれなんでだろうね。

[78. 匿名]

>>1
あ、わかる。
夜から朝にかけて眠った時にはない恐怖感や猛烈な不安感に襲われるよね。

それ普通だから大丈夫🙆
Yahoo知恵袋見てごらん。
あなたと同じような人沢山いたよ。

[79. 匿名]

>>25
帰宅して晩御飯食べて電気つけたまま寝ちゃって、朝方外が明るくなってるのも絶望感あるよ
電気代やベーってのもあいまって

[80. 匿名]

>>1
分かる。。何だろあれ。

[81. 匿名]

>>1
独身？ぼっち？

[82. 匿名]

>>11
www確かにそっちも絶望するけどw
何か、上手く説明出来ないけど、気持ちが鬱々しちゃって絶望感におそわれるんだよね

[83. 匿名]

なんだろう
飲酒の翌朝は絶望感すごいけどそんな感じかな
二日酔いの具合悪さじゃなくてただ絶望する
お酒を飲まない日でも稀にある
セロトニン不足かなと思いビタミンBが添加されたプロテインを飲むようにしてる

[84. 匿名]

>>25
分かる。一人暮らしのときそうだった

[85. 匿名]

たぶん、鬱っぽくなるまで寝るのは寝すぎ
30分以内にすると良いらしいよ

[86. 匿名]

>>1
たぶん、現実にストレスとか悩みがあるよね？
なければ寝て起きてもそこまで絶望的にはならないと思う
私もそうだから。

[87. 匿名]

>>22
そうそう
んで、これからどうしたらいいんだ？
寝るのか？いや起きられなくなるかも…いや、あと数時間だけでも寝るべきなのか？
迷ってドット疲れる…

[88. 匿名]

>>82
分かる
アレなんだろうね？あの何とも言い難い絶望感みたいなの…

[89. 匿名]

>>88
わかる人いて嬉しい…。嫌だよねあれ。

[90. 匿名]

昼寝から起きたら頭痛がして身体が怠くなる
夕方に向けて泥のように眠くなるけど我慢してるよ
寝てスッキリする人がうらやましい

[91. 匿名]

>>8
それならむしろ食べようかな
最近年齢的なものから寝られなくなったのよ💦

[92. 匿名]

昼寝のうとうと感は気持ちいいのですが
目が覚めたとき不快感と絶望感が目が覚めるまで
一時間程度続くことがあります。
あと、夕暮れが辛くなることがあります。
普段鬱などはありません。

[93. 匿名]

>>1
多分脳のクセだと思う
起きたばかりって脳に糖が回っていないので
わりとそういうことが起こりやすいみたいです
わたしもそういうタイプ
できれば昼寝は短めで
糖分補給するかバナナ食べるといいと思います…セロトニンが形成されるから

[94. 匿名]

>>90
短時間の昼寝だと頭スッキリしていいよ。
２０分くらいがちょうどいいらしいよ

[95. 匿名]

>>28
すごいわかる
自分の部屋なのにどこか他人事じゃないけど、なんか違和感あるみたいな感覚になる

[96. 匿名]

>>89
うん、嫌だね
なんとも言えないあの感じ…

[97. 匿名]

>>45
赤ちゃんが眠いのに泣く子は、眠りに落ちるときがすごく怖いからなんだって、お腹の中にいるときはママに守られているから、ママの肌に触れてると落ち着いて眠ってくれるよ

[98. 匿名]

>>1
昼寝から目覚めるとき、いつも朝だと勘違いして、明るいから寝坊したと焦る

[99. 匿名]

わかります！目が覚めて横たわってる自分の身体に不安とか絶望とかがグワーっと押し寄せてくる感じがします。その時だけは本当に辛い。自分だけかと思ってたのでここ見れて良かったです！

[100. 匿名]

休日の昼寝は必要だから絶望はしないけど変な時間に寝てしまい夜寝られないとか睡眠ペースが乱れると落ち込む。

[101. 匿名]

>>11
出掛けず掃除もせず寝るだけで過ごした事から自分を卑下してしまうのよ
昨日の私がまさにそれ

[102. 匿名]

うわもうこんな時間だ、ご飯用意しないといけないのだるいって感じかなと思ってトピ開いたけどなんか違うみたい

[103. 匿名]

>>22
私なら5時半に眠くなって二度寝して寝坊する

[104. 匿名]

>>1
子供の頃からこれで昼寝大っ嫌いでした
保育園に通っててお昼寝の時間があったけど、ずっと1人だけ寝たふりをしてた
家でも昼寝しちゃうと起きた時怖くなってよく泣いてた気がする
大人になって体力が無くなってきたからか、少しだけ平気になったよ

[105. 匿名]

絶望感というか、身体的にダルくてどんよりする。
このまま夕飯のしたくしないで朝まで寝ていたい…と思う。

[106. 匿名]

>>7
そーだよ、日曜日、起きた時仮に19時だろうが
いっぱい寝れたこと＆まだ19時じゃん！
イージーすぎ！と思えるポジティブさが必要

[107. 匿名]

>>1
小さい頃、お昼寝して起きた時よくそういう気分に襲われていて、よく泣いていたのでなんとなくわかります。
親とかにどうしたのなんで泣いてるの？と聞かれても 説明の仕方もわからずただ怖い みたいな感じでしか言えなかった。
大人になってもたまに昼寝後そういう時あって、あーまただ…ってなる。
不安感？みたいな感じかも。

[108. 匿名]

>>1
3歳の時、お昼寝から起きると同じ感情になった。
これから壮絶な人生が始まる予感と絶望感。
幼い頃の予感通り壮絶な人生を送ってる。

[109. 匿名]

>>8
朝ごはん食べない日も卵かけご飯の日もヨーグルトだけの日も食パンの日も昼寝します！

[110. 匿名]

寝すぎたらもう特に思う

[111. 匿名]

どっちなのかな？
1
①寝ている間は考えなくて良いのに 目が覚めた瞬間に現実に引き戻され 人生の重みを感じて絶望する
②やらなくちゃいけないことがあったのに寝てしまって 1日がもう終わりかけてしまって絶望する

目覚めて現実が襲ってくる感じでも 上記2つでだいぶニュアンスが違うから

[112. 匿名]

>>111
私は①だな
とんでもない絶望感に襲われるので鬱なのかと思っていたけど、私だけではない事がわかって少し安心した

あと起きた時に絶望するとわかっていても現実逃避がしたくて昼寝夕寝をする時もある
悪循環だよね…

[113. 匿名]

ちょっとだけ仮眠しようと思って寝たら3時間位経ってる時ある。そして、3時間も寝たのにまだまだ眠たく起きれずにいつの間にかまた1時間寝る。

あれ、なんなんだろ？寝ても寝ても眠たい現象。

[114. 匿名]

>>112
ありがとう
私も①です
自分がいつか死ぬことや愛する家族がいつか死ぬことこの世から存在も意思も何もかもが一瞬で無になる事が恐ろしく
そんな無の未来のために毎日を食べるためだけに生きていることに絶望します

[115. 匿名]

祖父の葬式で徹夜して
昼寝から起きたらコンサートの開演30分前とかいう
絶望感の話じゃないのねｗ

[116. 匿名]

>>1
分かります！！
第1子を出産後、産後うつ気味だった時にそうでした。
昼寝したいのに、起きたときの何とも言えない絶望感や不安感。。。
心臓がバクバクして怖くなるので昼寝しなくなりました。
気付いたら治っていました。