早寝早起きの人・何時に寝て何時に起きてる？

[1. 匿名]

私は夜型から朝型になりたいのについついだらだら起きてしまいます
やっぱり夜TVとかネットはあんまり見ないですか？

出典：1.bp.blogspot.com

[2. 匿名]

父が早起き、腹立つ

[3. 匿名]

24時に寝て7時に起きる

[4. 匿名]

21:33に寝て5:33に起きる

[5. 匿名]

子どもと寝落ちして9時入眠
朝は5時に起きます！
寝すぎだよね。。

[6. 匿名]

高齢がる民の朝は早すぎる

[7. 匿名]

0時30分に寝て5時30分に起きるのは遅寝早起き？

[8. 匿名]

毎日9時には寝てる

[9. 匿名]

>>4
あと1分じゃん！お休み！

[10. 匿名]

ベッドに早く入るも、ガル見てて2時間位ロスする事多い。

[11. 匿名]

22時に寝て4時起き
始発で出勤

[12. 匿名]

45歳になったら起きたくないのに朝4時に目覚めるよ
夜型は若い証拠ね

[13. 匿名]

22時半に寝て5時半起き。

[14. 匿名]

>>4
大体同じー。
21時45分に寝て5時45分に起きる

[15. 匿名]

>>5寝すぎじゃないよ！8時間理想的

[16. 匿名]

23時頃に寝て4時半に起きてた。

[17. 匿名]

>>4
おやすみ！

[18. 匿名]

0時～1時に寝て6時起き。
長時間 寝れないのと、早く寝れない(夫の帰宅も遅い)ので これが限界だけど、理想は22時～6時。

[19. 匿名]

子供と就寝してるので22時に寝て5時におきるかな。
旦那が5時半に家出るからお弁当作って見送ったら七時までゆっくりしてる

[20. 匿名]

○○○○すると何時でも5分以内に眠れます

[21. 匿名]

今から寝るところだよ。
朝は5時すぎに起きて毎朝ウォーキングしてる。

[22. 匿名]

>>10
めっちゃわかる。
時間をドブに捨ててるに等しいので後悔する。

[23. 匿名]

22時に寝て4:30に1歳児の夜泣き？でおきる。
そっから寝れなくて起きてる。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

10時就寝
5時起床

46歳、なるべく睡眠時間をしっかりとるようにしてる

[26. 匿名]

夫。21時に子供と寝て4時頃起きてる。朝に一人自由時間を過ごしてるようです。（朝食は食パンなのでセルフ）仕事は6時過ぎに行き、帰宅するのは18時前。

[27. 匿名]

10時前に寝て5時半から6時くらいに起きる

[28. 匿名]

23時に寝て、４時起き

[29. 匿名]

夜10時にはパソコンもスマホも切って、布団に入るよ

朝5時半の少し前くらいに起きる

[30. 匿名]

そんな人はもう寝てるからこんな時間にトピ立てたらあかん。

[31. 匿名]

子供を放置して先に寝るんだ。

[32. 匿名]

>>4
寝たん❓😴

[33. 匿名]

犬居るから早寝早起き。
22時に寝て6時半に起きる。

[34. 匿名]

仕事の日は21時頃に寝て4時半に起きる
休みの日は22時頃に寝て7時頃までに起きる
明日休みなのでそろそろ寝ます、眠たくなってきた

[35. 匿名]

９時に寝て６時起き

[36. 匿名]

>>21
素晴らしいですね！理想の生活！
どれくらいの時間歩くんですか？

[37. 匿名]

眠剤飲んで12時過ぎに寝て3時起き

薬効いてねえ

[38. 匿名]

>>4 似た時間のリズム、風邪引きにくくなるよね。

[39. 匿名]

>>7
早寝じゃない

[40. 匿名]

テレビは全部録画ご飯食べながら観る！
22時就寝で7時間寝たら自然に目が覚めるようになった

[41. 匿名]

>>20
キントレだねー

[42. 匿名]

>>1
早起きしたら自然と夜は眠くならない？

私は毎朝５時起きで10時には眠くなる（笑）
夜も普通にネットやTV見たりもしてるよ。

[43. 匿名]

22時くらいに寝て5時に起きるよー
1時間散歩して朝ごはん食べるのが日課

[44. 匿名]

朝4時25分に起きてお弁当作る朝が始まる。
22時にベッド入る。

[45. 匿名]

わたしの理想は1時には寝て8時半起き

[46. 匿名]

早寝早起きの生活したいけど
いつも２時〜３時に寝て６時半起き。

[47. 匿名]

>>1
テレビはつけっぱなし
お布団入っちゃうと即寝ちゃうからゴロゴロできない

[48. 匿名]

みんな健康的だね

[49. 匿名]

今日はまだ起きてるけど毎日だいたい20時半に寝て6時半に起きてる。毎日10時間から9時間は寝ててそれでも毎日ダルいから寝すぎなのかな？

[50. 匿名]

もう寝るよ
おやすみ💤

[51. 匿名]

22:30に寝て、4:30に起きる

[52. 匿名]

21時半に布団に入って22時には寝てる
朝は朝食とらお弁当作りのため5時半起き

[53. 匿名]

>>11
同じ時間の人がいたー！
夕飯から家事やるには4時までに起きないと間に合わないんよね…

[54. 匿名]

>>12
まじで？
それって60くらいからだと思ってた

[55. 匿名]

早寝遅起きはダメでしょうか？
午前2〜4時に寝て昼前に起きます。
職業は無職ですが…ww

[56. 匿名]

23:30に寝て5:30に起きる
6時間は寝たい

[57. 匿名]

>>12
53だけど全然早く起きれないわー。
なんでだろ

[58. 匿名]

>>5
子ども小さい時はそれでも疲れててずっと眠かった
9時にはもう眠くてヘトヘトで寝てたからその当時のドラマやニュース全く見てなくて抜け落ちてる

[59. 匿名]

10時過ぎに寝て、朝は4時に起きてます🌈

国家試験の勉強のために早起きしてます。仕事終わってからは疲れてしまうので、早く寝て静かな朝に勉強してます。
朝の薄暗くてひんやりした空気も好きです😊

[60. 匿名]

>>4
何と半端な時間！　渾名はミミちゃんだなー

[61. 匿名]

みんな早起きしててすごいね！
私も今日から早起き頑張ってみるよ！

[62. 匿名]

23時に寝て6時に起きてる。普通か

[63. 匿名]

>>12
早朝か夜中に目が覚めるけど、まだまだ眠くてでも眠れなくてなんとか二度寝する
途中目覚めないで朝までぐっすり眠りたい

[64. 匿名]

10時に寝て4時に起きる

[65. 匿名]

24:30に寝て5:15に起きる

[66. 匿名]

だいたい22時頃寝て4時起き　もちろん昼寝する日もあります

[67. 匿名]

>>5
私は今もうベッドに子どもと入っててこのまま寝るけど起きるのは7時半とかだよ！10時間とかねてるよ、毎日。
アラフォーだからか体力ないからかこれでも寝足りない！

[68. 匿名]

長年夜型だけど、多分体質的には朝型
この時間帯が一番眠い、ソファでしょっちゅううたた寝してしまう
もう寝たいのに旦那が風呂から出てこなくてお風呂まだだから寝られない…夕食の前に風呂入るべきだった、ご近所さんがお裾分けにきたりでタイミング逃した
昨日は珍しく22:30に寝て朝6:30に起きてすっきりだったのでそれが理想的
多分21時台でも余裕で寝付けると思う、もっと早く起きて朝活とかしたいけど私の場合は何時に寝たらいいんだろう…

[69. 匿名]

>>33
６時半って早起きなのか…？

[70. 匿名]

>>67
いっしょ！！
できれば、そのまま朝の10時くらいまで寝てたい。
寝るの好き。

[71. 匿名]

>>4
こんなギリまでスマホ見てて眠れる？
私は寝つき悪くなっちゃう

[72. 匿名]

>>67
アラフォーで10時間眠れるって逆に体力ありそうと思ってしまった

[73. 匿名]

>>7

遅寝だね。
私も同じような感じ。
1:00に寝て5:00に起きる。

[74. 匿名]

>>4
途中で起きてしまいませんか？

[75. 匿名]

10時過ぎに寝て４時半起きです。

[76. 匿名]

>>12
46歳ですが朝は今も苦手ですね
羨ましいです

[77. 匿名]

9～10時に寝て朝４時半～５時に目が覚める

[78. 匿名]

>>7
睡眠時間5時間てすごい

[79. 匿名]

22時に寝室に行って23時に寝る
んで7時に起きる

[80. 匿名]

皆んな起きるの早いな

[81. 匿名]

>>7
私もそのくらい。
1時前に寝て5時半起き。
午後眠くなる。

[82. 匿名]

>>11
キツイけど気持ちいいらしいね
友達がまるっきり11さんと同じ

[83. 匿名]

23時に寝て、6時過ぎに起きます
理想は8時間睡眠なので22時に寝たいです

[84. 匿名]

>>79
ふつう…？の様な気がする

[85. 匿名]

>>69
横だけど私的には7時より前に起きるのは早起きだわ
旅行とかイベントのある日くらいの特別な感覚

[86. 匿名]

>>10
今まさにそれ
21時にベッドに入ったのにもうこの時間...

[87. 匿名]

>>76
同じく
とてもじゃないが5時とか4時とかムリだわ…
真面目に羨ましいやね

[88. 匿名]

早寝の人は夜中に目が覚めることは無いの？
私は早く寝たら2時か3時くらいに目が覚めて、そこからスマホいじったりも何もしてなくて横になってるだけなのに、目が冴えてきてしまって寝れなくなる

[89. 匿名]

>>5
起きとるやん

[90. 匿名]

>>67
体力ある人の方が長く眠れるらしい...!

だから老人は早起き＾＾

[91. 匿名]

>>90
寝るのに体力必要なんだってね
聞いた時さ、驚いた…

[92. 匿名]

>>21
仕事前にウォーキングですか？

私の友達も朝4時に起きて夜ご飯の下拵えして朝ジム行ってから仕事行く子がいて、そういう朝活出来る人ほんっとーに尊敬する
羨ましい！

私なんて子供の弁当作るために6時に起きるけど作った後はまたウトウト寝てギリギリの時間まで布団の中

6時に起きてそのまま爽やかにウォーキングとか散歩でもすれば人生変わるだろうな…でも出来ない😢

[93. 匿名]

旦那が夜の9～10時過ぎに帰宅するから、
ごはんよそって、食器の洗い物してたら
10時台には寝れないのだけど、
10時頃に寝ている方は、旦那様のご帰宅が早いとか
自分でご飯よそって、おかず温めて食べてくれるとかですか？
お風呂も9時には済ませないと10時就寝は無理ですよね？
ということは、晩御飯の後片づけも8時頃には終了？
全体的にだらだらしている私には無理なスケジュールだわ

[94. 匿名]

0:00〜1:00に寝て9:30〜10:30に起きてる

[95. 匿名]

>>1
早寝早起きの人に聞きたい。
よく本にも書いてあるけど、
早寝早起きだと健康？体調いい？
あと、太らない？
夜更かしは体に悪いとか太りやすいと
よく言われるからさあ。。

[96. 匿名]

>>1
ちなみに早寝早起きの人はなんかお仕事をしていて、それにあわせて起きるからですか？
専業主婦なのに早起きの人いますか?
私は子ナシで専業主婦なので、ほんとにだらしなくて、、規則正しく生活したい。
朝早いパート探すか？！

[97. 匿名]

>>29
えらい！！
ガルばかりみてるわー

[98. 匿名]

夜型だけどたまに早く寝ると逆に体調おかしくなるの私だけ？

[99. 匿名]

>>1
早朝が好きなので
21:00に寝て4:00に起きてる
テレビは見ないけどネットは見てますよ

[100. 匿名]

みんな早寝なんだね　

[101. 匿名]

>>1
夜早い時は20時寝て、遅くても23時には布団に入ってる
朝は5時には起きてます

[102. 匿名]

>>4
33分って決まってるんですか？
だったらスゴイ…

[103. 匿名]

>>2
ガサゴソうるさかったら早起きで腹立つかもしれないけど…
仕事の準備ならしかたなくない？
腹立つのもわかる気がするけど…

[104. 匿名]

>>3
それって早寝早起きなの？

[105. 匿名]

>>12
わかる
長い間寝られない…
寝るのもある程度体力って聞いた…

[106. 匿名]

>>21
冬も？
冬の朝5時って暗くない？
大丈夫？
雨の日とかも危なくない？
気をつけてウォーキングしてね

[107. 匿名]

>>37
病院に言った方がいいと思う

[108. 匿名]

11時に寝て4時に起きるけど早過ぎるかな？

[109. 匿名]

小学生の娘と3人暮らし。
21時に寝て5時半に起きてる。
夫は6時30分出社
娘は7時20分登校
私は7時35分出社

[110. 匿名]

21:30位に寝て6:30くらい。その間に3回起きる。子供が気になるのとトイレとか。

[111. 匿名]

>>15
夕食から就寝の時間が短すぎて激太りするんだよ…。

[112. 匿名]

21:00に寝て、4:15に起きてます。
金曜日は4:05に起きてます。

[113. 匿名]

>>1
小学生低学年から40年ずーっと夜型で早寝早起きが出来る人がほんとに羨ましい
何かで早寝早起き出来る人は体が23時間サイクルの人､夜遅い人は25時間サイクルの人って読んでなんかしっくりきた
そういう体に生まれついたから､あがいても無理だと諦めている

[114. 匿名]

>>1
寝付きがすごく悪い夜型だったけど子供のお弁当に合わせて無理やり朝方になった
夜は就寝前から照明を暗めにして明るい画面は見ないようにしてる
21:00~22:00頃目を閉じて優しい音楽を聞いてると寝落ちしてる
どうしても寝れない時は睡眠導入剤を使う時もある

目覚ましが鳴る前5:00頃に起きると自己肯定感が上がる
夜型の頃は色々余計な事考えすぎたり後悔したりでネガティブだった
早起きはメンタルに良いと思う