どうしても早寝早起きができない

[1. 匿名]

主は早寝早起きが苦手で、どうしても出来ません。。
今はコロナ自粛の延長で、年少の子供が家にいるのを良いことについ朝はダラダラ9時頃起床、夜は10時くらいに子供を寝かしつけて、その後自分はストレス発散に1時ごろまでガルちゃん、、。
(夫はかなり自由な在宅勤務で、もっと不規則生活してます、、）

こんなだらけた自分がダメだなと、、毎朝毎夜後悔しては同じ毎日の繰り返しです。

日中は3食の自炊、子供の家庭学習および体力維持のための散歩、家事で追われていて、自分の健康管理がおろそかになっているので、せめて早寝早起きできるようになりたいです。

早寝早起き、頑張っている方、頑張りたい方、励ましあいましょう！

[2. 匿名]

暗くして目を閉じてるといつの間にか寝てる。

[3. 匿名]

できない
2時半に寝た
最悪

[4. 匿名]

[5. 匿名]

夜更かし最高

[6. 匿名]

子供と一緒に寝落ちて早寝なのに寝坊しちゃう…

[7. 匿名]

はーい
7時に目覚まし止めてすぐ寝て今起きた
起きられるようにうるさいツインベルの目覚まし買ったのに

[8. 匿名]

寝る前にスマホをさわる習慣を少しずつやめたら？

[9. 匿名]

思い切って徹夜してその日はもう子供と一緒に寝る。
7時には起きれるでしょ。

[10. 匿名]

分かるよー、早寝にしたい気持ち
更に私は朝は早いから、睡眠時間少なくて
体によくないと分かりつつ、なかなか変われない

[11. 匿名]

夫婦揃ってそれじゃ、無理なんじゃない？
子供も同じように育つよ。
別に早寝早起きしなくていいなら、好きにするといい。

[12. 匿名]

3時4時に寝るのが当たり前になってて、朝は眠すぎて、子供を幼稚園に行かせてからはお迎えまで寝てる

1日何もせず終わることがほとんど

[13. 匿名]

どんな自堕落な生活してるのか！！って思ったら全然ちゃんとしてる！笑
大丈夫！私の方がやばいから！

[14. 匿名]

朝寝坊は、子供にも悪影響では？

[15. 匿名]

だってガル民だもの

[16. 匿名]

ニート生活してたら一周回って朝方になりました！

[17. 匿名]

ますば、眠たくても早く起きる！
そうしたら夜は早く眠くなる。
これを繰り返して慣れていくしかないと思うよ。

[18. 匿名]

思い切って寝る前のガルちゃんをやめて早く寝てみたら、朝起きた時にスッキリしてストレス解消できたって思えるかもよ。

[19. 匿名]

>>16
朝型だ😅

[20. 匿名]

私も苦手
昼夜逆転生活の方が合ってると思うw

専業の時は昼前に起きたり本当に適当だったけど
仕事始めてからは早起き(６時〜７時までに起床)はするようになったよ〜
寝るのは未だに１時２時が普通だけど

私は仕事とか絶対朝起きなきゃいけない状況にしないと早起きは無理！笑
今仕事やめたらすぐ生活リズム乱れると思うw

[21. 匿名]

早く寝れる日があっても起きられない…。
昔は起きれてたんだけど最近本当に朝起きれない。
体悪いのか怠けてるのか。
何か起きれる方法ないかな〜

[22. 匿名]

まず夜中1時まで携帯触ってる時点で早寝しようと自分がしてないじゃん！！
携帯触ると余計眠れなくなるらしいよ。

[23. 匿名]

早寝早起きなんてしなくて良くない？

[24. 匿名]

早寝早起きってそもそも何がいいんだろうね？
朝食必ず食べてとかも何がいいのかわからないな

[25. 匿名]

後悔しなくていいよ。子育て中だから夜一人の時間がストレス発散になってるんだよ。

昨日より１０分でも早く寝るようにしてみて、毎日積み重ねればましになると思うよ。

あとは、お風呂や食事の時間を変えると眠くなる時間が変わるかも。うちの家族はそれぞれ食事、またはお風呂から数時間で眠くなるのが決まってるみたい。

[26. 匿名]

先月から6時40分くらいに起きる生活になった。
それまでは深夜まで起きて10時頃起きる生活だった。
仕事で疲れるのもあって23時には寝落ちする。

[27. 匿名]

年少のお子さんいるのに9時ごろ起床で間に合うんだ

[28. 匿名]

いつも1時過ぎて寝てたけど、
ある日11時台に寝たら翌朝の目覚めが全然違った！

早寝って大事なんだなと改めて思った

[29. 匿名]

保育園に遅刻しなければなんでもいいと思うよ！べつに早寝早起きがそんなに偉いわけじゃないよ

[30. 匿名]

朝日浴びたら体内時計リセットできるらしいよ。

[31. 匿名]

夜型か昼型かは生まれ持った体質って説も聞いたことあるけど
子供の頃から早寝早起きを厳しくしつけられてきたけど、いつも夜眠れず昼間ぼんやりしてた
今は夜型に合った仕事してるからなんとかなってるけど、夜型がやたら悪者扱いされるの辛い
とはいえ、1さんは家族がいるから早寝早起きしなきゃってちゃんと考えてるだけ偉いと思う

[32. 匿名]

早起きがホント苦手。
仕事でどうしても早起きしなきゃいけない時はまさかのお客さんに電話で起こしてもらってる。
会社には絶対いえない(笑)

[33. 匿名]

ガルちゃんやめるしかない

[34. 匿名]

>>1
お子さん休園中なんですね。

何日かがんばって毎朝7時に起こしたら、リズムができて8時過ぎとか早く寝るようになってくれると思います。

それから主さんの自由時間にして、23時ごろに寝れば、翌日も7時ごろ起きられると思います！

[35. 匿名]

昨夜の最終トピが、諦めたことだよ
そりゃ寝られないって
早起きとガルちゃん辞めるの諦めたわ

[36. 匿名]

>>11
自律神経って整えるのほんとに大変だから、だらだらしてる時は楽でいいけど後で大変な思いするかも

[37. 匿名]

>>24
朝食べると眠くなってすごくボーーっとする

[38. 匿名]

>>7
近所迷惑、マジでうるさいから起きれない人には一生使ってほしくない

[39. 匿名]

30代ならまだ仕事で取り返せそうだけど独身か
結婚できないかもしれないな

[40. 匿名]

幼稚園は何時から？
うちは9時までにだから9時起床は間に合わない
子供さんがバタバタ慌ただしく用意しなきゃならないなら少し早めに起きたほうがいいと思う

[41. 匿名]

>>1

早寝は出来るけど早起き出来ないって最悪のタイプです(苦笑)時間が少ないのでいつも気持ちが焦ってる。

今日から改善しようと、頑張って早めに起きました。掃除、洗濯、料理。時間に余裕持って出来るからいいね！！
細々した所も手をつけられる。早起きは三文の徳ってやつか。

[42. 匿名]

起きないとしかたないときが来るまでは
その生活を楽しんでください。
罪悪感とか後悔とかより、楽しんだほうがいいですよ。

[43. 匿名]

夜型の人は寿命が短いらしいよ。

[44. 匿名]

>>32
全然面白くないよ…お客様をなんだと思ってるの？引く

[45. 匿名]

子供が中高生になってお弁当要るようになったら、嫌でも無理でも早起きするようになるよ

[46. 匿名]

子供と一緒に9時に寝るのに起きるのも子供と同じ7時半。
早寝は出来ても早起きできない。

[47. 匿名]

ラスアス2モンハンゴーストオブ対馬とゲームざんまいで深夜３時にねて朝の６時起きだけど至って健康だよ。
朝の早く起きれない人は気合いがなりない。

[48. 匿名]

昼間でも子供と一緒に寝落ちするのって気持ちいいよねー
しかも一緒だとよく寝るんだよな、子供って

[49. 匿名]

雑談でも夜中から明け方にずっと話してる人いるよね
私は途中離脱するけど生活リズム気になる

[50. 匿名]

大丈夫。
5時前に寝て今起きた。

私も本当は8時には起きて0時頃に寝たいです。

[51. 匿名]

>>23
私も、昼夜逆転とかでなければ
必要がないなら早寝早起きしなくていいと思う

[52. 匿名]

早朝は免疫力が低下してるんだって
それと夜型人間が無理に習慣を無理に変えるのは体に良くないって何かで読んだし、それにそれからえーとえーと･･･

[53. 匿名]

>>1
長い人生、そんな日もある。

[54. 匿名]

早起きはできるけど早寝出来なくて昼寝もやめられない

[55. 匿名]

お子さんに関しては、小学生になったら6時半起きだからちょっとずつ直した方がいいですよー！

お母さんは昼間寝れるならそのままでもいいかもね。

うちなぞ子供見送ってから寝てますから

[56. 匿名]

元々の体質で
朝型夜型あるみたいだから
自分に合ってればどっちでもいいと思う

[57. 匿名]

>>23
大人だけの生活なら好きにしたらいいと思うけど、子供いたら朝ご飯食べさせたり色々あるんじゃない？

[58. 匿名]

え、充分はやいじゃん

[59. 匿名]

私も夜型で3時4時に寝るのは当たり前で、寝つき悪いし次の日は昼まで寝たりして、でもまた2.3時間したら眠たくなって、夜になってやっとスイッチが入るみたいな生活だったけど、子供の幼稚園が始まってから夜は眠くなるのが早くなったしもちろん起きるのも早くなって、体調も少しマシになった気がする！自律神経が少し整ったのかな？夜更かしのほうが落ち着くけど、やっぱり早寝早起きって大事なんだなーと思ったよ

[60. 匿名]

私もダメだったけど、子供がいれば合わせざるを得なくなるよ。子供の学校の時間でも寝てたらやばいけど

[61. 匿名]

>>17
でも我慢できなくて昼寝しちゃうのよ…

[62. 匿名]

私も若い時から夜型だから今更変えられない。
これが私にしてみたら規則正しい生活になっちゃってる。

[63. 匿名]

>>43
まじで？
早死にしたいからよかったわ

[64. 匿名]

>>24
ウケる
好き

[65. 匿名]

>>3
私は3時半になっちゃったよ

[66. 匿名]

夜になると元気になるんだけどなんでだろう
昼間は死んでる

[67. 匿名]

>>55
何で6時半？
学校が近ければ7時半だって間に合うよ。

[68. 匿名]

私は夜は大体寝るの1時過ぎで朝は7時に起きてる。
もうその生活に慣れて全然平気。

[69. 匿名]

>>1
あら、自粛延長してる地域なんだ

幼稚園はじまったら早起きせざるを得ないよね

[70. 匿名]

充分だと思います。コロナなくてもそんな生活送ってました

[71. 匿名]

>>67
登校班って7時15分集合だったりしない？

[72. 匿名]

>>38
すぐ止めてすぐ寝たよ

[73. 匿名]

>>67
うちの学校早起き推奨してて、チェックリストあるんです。まだ2年なので守るよう頑張ってます。
あと登校班の関係も。

皆さんのところはそういうのないんですが？

[74. 匿名]

今は休園中なのかな？
お子さんも朝9時ごろまで一緒に寝てるのなら、幼稚園、保育園再開したときお子さんが早起きのリズムに戻すのに苦労するんじゃない？
そう思ったら早起き少しは頑張れそう

[75. 匿名]

寝る前にガルちゃんをやらない。がかなり難しいのは私だけ？わかってはいるんだけどww

[76. 匿名]

朝子供見送って二度寝して今起きました
おはようございます
朝苦手です…

[77. 匿名]

よるの９時にねればよい

[78. 匿名]

>>24
朝日が昇るのに合わせて活動を始めて、日が沈むのに合わせて就寝？太陽の動きに合わせるのが精神的にいいというようなことを、精神科医の先生に先日言われたけど、どうなんだろうね？

[79. 匿名]

>>57
子供が起きたら起きなきゃいけないだろうけど、寝てるなら全体的なスケジュールをずらしていけばいいんじゃないの？

[80. 匿名]

>>1
休園中とはいえ子どもは早寝早起きさせてあげないと再開してからが大変だと思う

[81. 匿名]

>>1
今それで支障ないならいいじゃんって思ってしまったw
小学校行き出したらもっと早くなるし自然と早起きはできるようになるよ
そうすると自然と早寝になる
旦那さんも一緒のリズムに合わせてくれると意識して取り組みやすいんだけどね

[82. 匿名]

>>38
横だけど隣の家の目覚ましって聞こえる！？
うちは聞こえたことないけど

[83. 匿名]

>>79
親子ともに何も困ってないならいいけど、
主さんは、こんなだらけた自分がダメだなと、、毎朝毎夜後悔してる　らしいよ

[84. 匿名]

天気悪いといつも以上に起きれなくなる

[85. 匿名]

>>4
飲み過ぎだよ😵🌀
でも幸せそうだね💤

[86. 匿名]

早寝早起きできないのってどこか疲れてるのかな
楽しいことが待ってると思えば早起きもできるけど、早く起きても何も楽しいことは待ってないし

[87. 匿名]

>>1
だらしないよね

[88. 匿名]

>>24
私は逆に夜中に起きてて何か良いことあるのか？と思う。たまに夜更かしすることあるけど、ダラダラおやつ食べちゃうし、思考はネガティブになるし、朝方に寝てお昼頃起きたら予定がめちゃくちゃ。

[89. 匿名]

>>27
年少といえば、3年保育の幼稚園の一番下ってことよね？幼稚園には通っていないけどその歳ってことなのかな。

[90. 匿名]

>>1
なんだかんだ必要に迫られないと難しいよね。
コロナ期間にだけなら、そんなに酷い生活サイクルでもないし今のままでいいんじゃない？
幼稚園再会したら普通に戻るだろうし。

[91. 匿名]

逆に羨ましいです。
仕事が早いから20時には寝て2時30分に起きます。
19時には布団に入って寝れるまでテレビみたりスマホみたり。
私的には18時には布団に入りたいんだけど、寝るの早すぎですかね？

[92. 匿名]

幼稚園まだ自粛してるの？

[93. 匿名]

>>43
風邪ひかない、病気もした事ないけど、もっと歳とったら急激にガタくるかね。

[94. 匿名]

昼夜逆転どころか一日中眠くてだるくて布団から出られない。
ちょっと動けそうと思ってご飯食べたら寝ちゃって歯磨きすらできない。
心療内科で相談してもどうにもならないしほんと絶望感すごい

[95. 匿名]

>>12
ごめん、ちょっと安心しちゃった。
私も今無職で3ヶ月くらいそんな生活…夫が帰ってきてから「今日何してたの？」って聞いてくるんだけど、キレ気味に「別に」と答える毎日…もういい加減それ聞くのやめてくれー！

[96. 匿名]

どんなに遅く寝ても6:30までに起きるようにしているよ
不規則な生活って良い事何も無いからね

子どもが小さい時はやる事やって子どもと昼寝したりしていたな

[97. 匿名]

子供たちが寝る→スマホ持ち込みのんびりお風呂→テレビ観ながらダラダラ家事なので、寝室に行くのでさえ0時前はない。そこから、眠りにつくまでスマホいじっているので早寝とは程遠い生活だわ。
朝も7時過ぎに起床→のんびり家事→10時前出勤という感じ。
早く寝ないから朝早くに起きれるはずがないと分かっているけどできない…💧

[98. 匿名]

>>67
決めつけウケるよねw
うちも学校近いから8時過ぎに家を出ても十分に間に合うから、7時過ぎに起きてるよ。
遅い時は7時半前に起きてるけど、それでも余裕だよ。朝ごはんもガッツリ食べるし、TVを観る時間もある。

[99. 匿名]

朝6時に起きたいんですがどうしても起きれない。
夜もなかなか寝つけない😭

[100. 匿名]

子供を9時までに寝かせて、自分は10時に寝るのを目標にしてみたら？

[101. 匿名]

早寝早起きって何時なの？

[102. 匿名]

>>94
ちゃんとご飯食べてるんだからエライよ！それは継続しようね。
あとは、外に出られないんだったら、ちょっと布団を窓際に動かしてカーテン開けて寝ながらでも太陽浴びてみるとか…ビタミンが作られて何か体に良いらしいし！
それと、お風呂にお湯ためて、湯船に浸かりながらガルちゃんをする！浴槽洗うの面倒くさかったらサッとシャワーで流すだけでもいいと思うよ（私はソレ）。完璧に清潔すぎると逆に体弱くなるっていうし。スマホを長時間すればするほど代謝もあがって罪悪感減るよ。のぼせと感電だけ気をつけてね！

[103. 匿名]

>>71
うちは7時45分集合です
学校までの距離で様々でしょうね

[104. 匿名]

うちは子供にもう少し早く起きて欲しいと言われるようになったよ
何時に起きてるとか話すようになるみたい
だから6時半には起きてる
子供も慌ただしく用意しなくて済むから会話が増えたよ
子供か家を出るのは7時45分

[105. 匿名]

>>61
30分程度の昼寝なら大丈夫だと思う
毎日昼寝してるけど、夜10時にはもう眠くなってる。

[106. 匿名]

>>75
そこは強い意志を持って辞めるしかないよね

[107. 匿名]

>>83
だから、全体的なスケジュールをずらしたらどうって言ってるじゃん。もっと早く寝かせるとか自分も早く寝るとかって事でしょ

[108. 匿名]

私もずーっと夜型(10時就寝、19時起床)で生きてきたのに、ペット飼ったらそれに合わせて朝方になった。
そんな自分に驚いたし、当たり前だけど自分よりペットのが大事なんだと思った

[109. 匿名]

>>86
主さんの場合は、単に夜更かしが原因じゃない？

[110. 匿名]

>>96
それができるのが羨ましい

[111. 匿名]

>>17
それ何度もやったことあるけど、夜になるとまったく眠くならないし、朝寝て前日の分も余分に寝ちゃうから結局夜型に戻る。

[112. 匿名]

>>55
子供いないから分かんないんだけど、夫に子供の送り出ししてもらったらダメなの？

[113. 匿名]

アラフォーです。
何時に寝ても、遅くても７時には目が覚めて、眠くても二度寝出来なくなりました(*_*)
お昼過ぎまでに寝てられた20代が懐かしすぎる……

[114. 匿名]

私も早寝早起き出来ないよ。
低血圧だから寝起きが非常に悪い…。
どうしたものか

[115. 匿名]

>>83
早起きじゃなくてもいいと思うけど、後悔してるなら一度寝ずにリセットするといいかもね

[116. 匿名]

２歳の子供いるけど８時に起きたよー
来年度からこども園通わせないといけないのに
たまに早く起きても昼間眠くなって昼寝してリセットされてしまう

[117. 匿名]

>>113
同じく！
さらに私は、正義感強めのガル民なので、理不尽なレスにイライラを募らせて、頭痛の日々…
なんだこれ！

[118. 匿名]

>>1
早寝早起きして、三食だいたい決まった時間に食べるようになったら、５キロくらい痩せたよ。自律神経が整ったんだと思う。主さんも頑張れ～！

[119. 匿名]

>>112
わたしは旦那に幼稚園に送りだしてもらう日もあるよ。協力してくれるならありじゃないかな！

[120. 匿名]

早起きは出来るけど早寝が出来ない
明日の準備しなきゃ寝れない

[121. 匿名]

24時ぐらいに寝て、3時に起きる遅寝早起きです。
お昼寝しなくても夜は眠れないので諦めた。

[122. 匿名]

>>71
早っ

[123. 匿名]

大丈夫ですよ。
お子さんが小学生になったら、嫌でも早起きしなくてはなりませんから。

[124. 匿名]

早寝は出来ないけど早起きは出来る。
とりあえず睡眠時間は常に3時間以内…
ショートスリーパーです。

[125. 匿名]

体質みたいなものかなーって思ってる
子どものころからどんなに遅くても23時には寝る
目覚ましかけなくてもむだに早く目が覚める
努力ではないので、逆の人がいても不思議じゃない

[126. 匿名]

>>24
詳しくは分からんけどもw
精神的にも身体的にもお日様が昇ると共に起きて沈むと共に寝るのが良いんじゃなかった？

あと、私自身だけど小さい頃から
特に早寝早起きとかうるさく言われず育って
父の帰宅が遅いのもあって遅くまで起きてる事がしょっちゅうだったんだけど
幼稚園までは良かったけど、学校に行き始めて早起き苦手すぎてきつかった。というか未だに早起きはキツイし苦手。
個人的には、小さい頃の生活リズムって結構根付くから大事な気がする。

[127. 匿名]

>>4
夢の内容はヨシだけど、飲みすぎてるからヨシじゃなーい

[128. 匿名]

早起きは予定があればできる
夜は眠れないもんだと思ってる
6時に起きても2時くらいにやっと眠れるとかざらにある

[129. 匿名]

>>8
それ、分かってる、私もそれでどんどん寝るのが遅くなる

[130. 匿名]

>>1
今は遅寝遅起の条件揃ってるから仕方ないよ
子どもが小学生にでもなれば早起きせざるをえないし。
ウチは高校生で6:30に家を出るから仕方なく起きてるけど、早寝はできなくて…日々睡眠不足
これじゃ体壊すと思ってる

[131. 匿名]

がるちゃんがあるからいけないんだ！w
寝る前見ちゃう。がるちゃんのせいだ！w

[132. 匿名]

昔は早寝早起きしていたのに
ケータイ（アイモード）、スマホを持つようになってから暇つぶしが手軽になり
がるちゃんを知ってから
よりひどくなった。。

[133. 匿名]

私は年中と赤ん坊がいるけど
幼稚園が徒歩5分というのもあり朝はギリギリまで寝てます
9時登園で8時過ぎに起きたり、、、
来年から小学生で朝早くなるだろうから今のうちに早起きできるようなりたい！
ちなみに夜は赤ん坊寝かしつけたら23時近くなってしまい、そこから洗濯しつつ筋トレしたりゲームしたりしてるので深夜2時頃になっちゃいます
その辺前倒ししなきゃなんですけどねー

[134. 匿名]

>>126
確かに
私自身20時には寝かされる子どもで、大人になっても遅くまで起きていられない
今子どもがいるけど、自然と赤ちゃんの頃から早寝早起きで育って、小学生だけど8時まで寝てたら病気疑うレベルの早起きで目覚ましいらず
親子で早寝早起きが染み着いてる感じだよ

[135. 匿名]

わたしは子どもと一緒に21時に寝てるんだけど、0時に目が覚めてそこから眠れなくて悩んでる。これも不規則な生活だよね。
昼間眠くて眠くて子どもと公園行くと夕飯作る体力気力がなくて惣菜ばかりになってる。
かといって深夜に翌日の夕飯作りおきする気力もないんだよね

[136. 匿名]

子供がいるのに、夫婦そろってそんな生活の人がいるんだ…そこにビックリ。でも子供の相手もちゃんとして、３食のご飯もやっているのなら、問題無いような気もする。そもそも本人が意識して、時間になったらスマホ触るのやめて布団で目を瞑るとかすればいいんじゃないかなぁ。

[137. 匿名]

私も元々夜型で、昼から夜9時くらいまでの仕事を20年間続けてきた。なので結婚して朝8時に起きることさえ辛い…。たまに6時に起きる時なんか未知の世界。朝早く起きても眠くて何もできないから、必ず二度寝してる。

[138. 匿名]

元々、朝型夜型の体質があると聞いたことあるよ。長年夜型の人が、突然朝型生活をすると体にすごく負担がかかるらしい。自分のリズムってあるから、無理しないでいいと思うよ。私も夜型で早寝早起きしようと思ったけど続かないし、体調悪くなるのでやめた。

[139. 匿名]

すごいな〜。
うちも年少の年齢の子がいて今日8時になっても起きないからかなりガミガミ言って起こしたよ。
主のところ、夕飯何時なんだろう。
夕飯が19時までに終わってると、子供お腹が空いて朝起きるよ。そうすると必然的に親だって早く起きて朝食用意するでしょ。旦那に合わせるのは賛成しない。

[140. 匿名]

さすがに子供にその生活は駄目じゃない？
私もだらだらしたい派だけど、自粛中も朝頑張って起きていつも通りの時間帯で3食しっかりあげたよ。
どうしても眠たいときはソファーで昼寝してたけど。

[141. 匿名]

早寝早起き自慢している家、
子供が朝四時とかに目が覚めちゃうらしくてなんだかなあと思っている。
ほどほどでいいんじゃないかな。

[142. 匿名]

>>126
私は毎日早く寝かされてたけど何時間も時計とにらめっこしてた。今思うと早く寝るためにもっと日中運動すべきだったと思う。

[143. 匿名]

>>12
同じです！眠いのにその時間にならないと眠れない。
家族を見送ったあとは同じくお迎え寸前まで寝てます。

[144. 匿名]

>>17
それが不思議と早く眠れない

[145. 匿名]

>>34
主です。素晴らしいスケジュールてますね！ありがとうございです！！
早速試してみます！！

[146. 匿名]

>>117
わかるよ。見なきゃいいのに、気になっちゃうんだよね。

[147. 匿名]

私も早寝早起き苦手なんだけど、こどものお弁当が始まって毎朝5時起きになってしまった…。その時間は気合で起きるけど、こどもたちが学校行ったあとまったく機能しなくて辛い…本当に体が動かない。
どうしたら朝方になれるのー！

[148. 匿名]

夜更かし最高！
ベッドに入ってからのYouTubeってなんであんなに面白いんだろ～

って、今朝も寝坊でばったばたでした…

[149. 匿名]

睡眠関係は医者に相談して薬を使うのも有りなのかも
自力だと体内時計が都合良く動いてくれない

[150. 匿名]

>>1
主です！
朝が遅いながらも、今日一日も家事育児に追われて、ようやく皆さんのコメントをゆっくり読めました！

だらけすぎ、スマホを止めるべき、必要に迫られてないだけ、など、皆さんのコメントをありがたく読ませて頂きました。

スマホは確かに自分の意思の弱さだなあと改めて思いました。日中、自分のしたいことは何一つ出来ないので、唯一の至福の時間についつい夜更かししてしまいました、、。でも頑張って時間を決めて寝ようと思います！！

子供の幼稚園は、コロナが急増している地域のため、自主的にお休みしています。
でも再開した時に子どもがかわいそうという意見を読んで、早寝早起きを少しずつ頑張りたいと思いました。

まずは明日の朝、いつもより早起きを目指して寝ます！！

[151. 匿名]

>>78
うーん、医師の考えやその人の体質にもよるけどどうかなぁ…
私は精神科→睡眠の専門医だったけど、一定数夜型人間はいるし無理しても治るもんでもないって言われたし納得したなぁ
9時始まりの仕事では寝てばっかだった…
お子さんいると辛いよね

[152. 匿名]

>>93
私も
ただ年取ったらイヤでも早く目が覚めるようになるらしいからそれをちょっと楽しみにしてるよ
いや、でも昼寝でまた寝そうだ笑

[153. 匿名]

>>16
私も。
でもさ、昼寝したら終わるよね笑

[154. 匿名]

年少のお子さんが10時就寝はちょっと遅いと思う

[155. 匿名]

早寝早起きしたいです😃
今夜から夜寝る前と朝起きた時に書き込みに来ます。

連休は特に予定もなく、日用品の買い物に行ったり撮り溜めていたビデオを見たりする予定です。

また寝る前に来ます。

[156. 匿名]

こんばんは。よろしくお願いいたします。

引っ越してきました。
昨日夜更かしだったので、明日は早寝早起きまでできなくても7時頃起きたいです。

今日は11時に寝るのが理想です。

おやすみなさい💤。

[157. 匿名]

>>155です。
日中昼寝を２時間ぐらいしました😪
明日は5時30分位に起きたいです。
眠れるといいなー。
おやすみなさい😴

[158. 匿名]

>>157です
おはようございます😃
0時30分頃に眠り7時30分頃に起きました。
途中1回トイレに起きましたがすぐに眠れました。
7時間睡眠です。

良い１日になりますように✨
ごきげんよう！

[159. 匿名]

>>156です。

1時くらい～8時に起きました。久々7時間寝ました💤。

２、３日ウオーキングしていないのでまた散歩からはじめます。

目標は4時30分～5時起床です☀。

今日も一日お元気で😊。ごきげんよう！！。

[160. 匿名]

>>158
主です！
まだこのトピに来てくれてる人いたんですね！

主はここで相談した後から、夜は24時には就寝、朝は7時30分起床するように頑張っています！
（まだ早寝早起きというほどではありませんが、、）

頑張りましょうね😊！

[161. 匿名]

>>160
主さんこんばんは😃
自分にとっての早寝早起きでいいと思います！
主さん登場で嬉しい展開です😃

私は夜に明日の起床予定を書き、翌朝できたかどうかを報告に来ます☀
最近は睡眠障害ぽくていろいろと試行錯誤しています。

私の他にもうお一人、書き込んでいらっしゃいます。
毎日でも時々でも、ご一緒に頑張りましょう😊！

[162. 匿名]

>>159さん
寝る時間が遅かったみたいですが久々に7時間眠れたみたいなのでよかったです😊✨
主さんがコメントに来てくれました！嬉しいですね✨✨

[163. 匿名]

そろそろ寝ます。
明日は5時30分に起きたいです。
途中で何時間も眠れなくなったりしませんように。
おやすみなさい😪

[164. 匿名]

コメントたくさんですね✨。

主様～😊。トピありがとうございます。
早起きさんも紹介してくれてありがとうございます😊。
宜しくお願いします！。

作業終わった8時にピークに眠くて今は頭だけ覚醒してます。。。

必要だったので、今日はあえてのよふかしです。あとメールして寝ます(笑)。

２時～8時睡眠予定です。10時30分～5時くらいが理想ですね✨。

よい睡眠を～✋。
おやすみなさい💤。

[165. 早起き？]

>>163です。
おはようございます😃
23時頃に眠り5時40分に起きました。
トイレに２回起きましたがすぐに眠れました✌️
約5時間30分睡眠です。

こちらは小雨が降っています🌂
穏やかな１日になりますように✨

[166. 早起き？]

>>165です。
間違えました💦
約6時30分睡眠でした〜☺️

[167. 匿名]

>>164です。
こんにちは☀。
関東はそろそろ降りそうです。

3時30分～8時30分の5時間睡眠です。
やはり7時間くらい寝られるといいですね。

スタンドは、時間かかるけど別の店もみにいったら、ありました。
在庫が無く、「見本」を買いましたが。乾電池、小さい、軽い、向き変えられる。
値段が大差ないので購入しました。よかったです。

湿度が高いので、、、雨？。窓空いてる。。。。。

お出かけの予定はないので昼寝を少なく、気合で夜までもたせます。
ごきげんよう！！。

[168. 匿名]

今は雨☔は上がりました。

湿度が高めですが、昼寝を控えたので、ご飯食べて眠りに寝ようと思っています。

明日は早く起きれますように。

おやすみなさい💤。

[169. 匿名]

>>167さん
夜更しだったんですね🌙😊
今夜はゆっくりと眠ってくださいね。

電気スタンドを買ったんですね💡
納得のいくものを購入できてよかったです😊
ワクワクしますね〜✨😃

[170. 匿名]

眠くなってきました。
明日は5時30分に起きたいです。
おやすみなさい😪

[171. 早起き？]

>>170です。
おはようございます😃
22時頃頃に眠り6時30分頃に起きました。
途中で２回起きましたがすぐに眠れました。
8時間30分睡眠です。

何回かハンドルネーム欄に「早起き？」と入れましたが昨夜は忘れてしまいました💧
しかも寝ぼけて間違えてIDを表示してしまいました💧
……でもま、いっか☺️

穏やかな１日になりますように✨
コロナの感染が止まりますように😣✨

[172. 早起き？]

こんばんは😃
布団に入りました。
少しスマホを見てから寝ます☺️
明日は4時30分に起きたいです。

おやすみなさい😪

[173. 匿名]

>>171さん。

今日は8時起きでした。
晴れ☀雨☔コロコロ変わる天気でした。雷も聞こえます⚡怖。

本の返却期限のため、雨ですが返却してきました🚍。
ちょっとだけ疲れましたふう。

明日は6時に起きたいです。
オレンジとばなな目当てに起きます。
明日はきっと「絶好調😊。」
１週間がんばりましょう。
おやすみなさい💤。

[174. 匿名]

>>172です。
おはようございます😃
またあとで来ます！

[175. 匿名]

>>174です。
21時30分頃に眠り5時に起きました。
途中２回起きましたがすぐに眠れました。
7時間30分睡眠です。

穏やかな１日になりますように✨
ファイト！

[176. 匿名]

>>173です。
おはようございます☀。
６時30分に起きました。

後でもう一回来ます。

[177. 匿名]

>>173さん
図書館に出かけるのも感染を気にして一層疲れますね。

オレンジとバナナを目標に早起き✨幸せそうな目覚めですね😊
良い１日になりそうです😀

絶好調で参りましょう♬

[178. 匿名]

感染に注意しつつ活動は疲れますね。

太陽が出てきました☀。まだちょっと布団は無理そうですね。

今日こそ午後は散歩へ行きます。

絶好調🎶が当たり前になって慣れると回る気がします。

行ってきます😊。

[179. 匿名]

9時30分～5時30分が理想です。

なるべく早く布団入り、文庫本で眠気を呼びます。

ファイトファイト。
週末飲まなかったビタミン剤飲んでみます。

オレンジとバナナで起きます。

おやすみなさい💤。

[180. 早起き？]

>>178さん
梅雨が明けての猛暑は嫌ですがでも思いきり布団が干せるようになるのは嬉しいですね☀
布団がフカフカだと幸せ気分です😃
私も思いきり布団干しがしたいです☺

[181. 早起き？]

今日はたくさん昼寝をしました☺
まだ眠くないので少しスマホを見てから寝ます。
4時30分に起きる予定です。
おやすみなさい😪

[182. 早起き？]

>>181です
おはようございます😃
昼寝をし過ぎてあまり眠れませんでした。
寝不足感は今はないです😐
良い１日になりますように✨
ごきげんよう！

[183. 匿名]

>>179です。
おはようございます☀。
7時に起きました。寝る直前に調べものでガラホ覗いたのです。👀。・・・。これです。
これは・・・。
今夜からカバンにしまってから布団敷く。これに変更です。

今日は☀出てます。
あまりに天気が変わるから布団干すの躊躇してます。

気温が上がりそうですが、乗り切ります。
ごきげんよう！！。

[184. 匿名]

明日こそ！ビバ早起き！。早起きが必要なんです。
(いきなり失礼しました。)
今日から早起き始めていた頃の食事と生活に戻してみようと思いました。

今日は負担なく起きていられたことです。暑かったですが☀。
だから絶好調です😊。

ビタミン剤は合ってるようなので続けてみようと思います。
食後にマスク(ガーゼマスク暑いから市販)の中のガーゼ縫うところからやり直してみます。

明日も5時30分いや
5時40分に修正します。金曜日まで頑張ります✋。

早いですが、おやすみなさい。

[185. 匿名]

[186. 匿名]

>>185です。
寝ぼけました。
明日は4時30分に起きます。
おやすみ〜。

[187. 匿名]

>>186です。
おはようございます！
またあとできます！

[188. 匿名]

>>184です。

おはようございます☀。

また来ます✋。

[189. 匿名]

>>184です。
寝不足感がないのが、一番いいですよね。

11時30分頃寝て、1時に目覚めましたが、頑張って何もせずおとなしく寝ました。5時3０分に目覚ましと地震で目覚めました。
枕元に白湯🍵をスタンバイしてました。

問題は今晩と明日です。今から気を引き締めています(早すぎ(笑)。？)
きちんとできた夜に大問題が起きると気がつきました。。。
日の出が早い今早起きを習慣にしたいので起きます😊。

曇り⛅で久々にラジオ体操もしました。

必要外出へ行ってきます。
夕方にウォーキングできればと思ってます。

昨日野球解説を元巨人軍の「絶好調男」の中畑さんがしていて嬉しかったです。

今日も絶好調🎵

ごきげんよう！！。

[190. 早起き？]

>>187です。
22時頃に眠り5時に起きました😃
トイレに1度起きましたがすぐに眠れました。
7時間睡眠です。

穏やかな1日になりますように✨☺️

[191. 匿名]

>>189
中畑さんの「絶好調！」わかります😃！

そうなんです、日の出が早い今の時期が早起き習慣のチャンスだと私も思っています。
私も今から気を引き締めて今夜の睡眠に臨みます💪
頑張りましょう😃

[192. 匿名]

主さんどうしていますか〜？
気が向いた時に書きに来てくださいね✨
待っています😃

[193. 匿名]

主様、お暇なときコメント待っています😊。

急な買い物が増えたため夕方は出ませんでした。

やりたいこと全部終わらなかったけど、これも夜更かしの原因のひとつになるので、今日はおしまい！！。

今晩大事！。落ち着かせる曲でも聞いて寝る体勢にを整えます。

・・・。猫好きなのです(犬ももちろんLove。)好きだけど、すぐそばで野良猫の鳴き声が大きい。。。響く。。。
隣隣の人平気で餌あげてるんです。平気で餌あげるところ見てしまい👀。で夜だけなぜか餌あげないこっちにくる。鳴くの困る。ホント泣きたいのはこっちなのよ(笑)。

今日は比較的湿度と気温が低いから良眠できるチャンス到来。
耳栓だします。
おやすみなさい💤。
明日は久々作ったゼリーを目当てにおきます。
中畑清さん知ってるんですね！。うふ😊。嬉しいです。

[194. 早起き？]

>>193
猫の鳴き声も意外と大きいですよね。気になるのわかります😃
今夜はわりと涼しくて寝やすそうなのに…耳栓しておやすみくださいませ☺️
落ち着く曲はその前に聴いてリラックス🍀
耳栓したら聴こえないですからね♬　
良い夢を⭐(パクりました)

[195. 早起き？]

4時30分に起きたいですがこの頃は5時近くになってしまいます💦
明日はどうでしょう☺️？
おやすみなさい😪

[196. 匿名]

>>195です。
おはようございます😃
0時過ぎに眠り4時30分に起きました。
約4時30分睡眠です。　

梅雨明け遅いですね。
素敵な１日になりますように✨
ごきげんよう！

[197. 匿名]

こんばんは🌉
今日は散歩に行きました。
無性にシュークリームが食べたくなり散歩の帰りにコンビニで買ってしまいました☺️
食べたい時に食べたのでとても美味しかったです。

5時に起きる予定です。
おやすみなさい😪

[198. 匿名]

>>197です。
おはようございます😃
23時30分頃に眠り5時30頃に起きました。
6時間睡眠です。　
不眠の漢方薬は昨夜は飲みませんでした。
お腹がゆるくなるようです。
また不眠でつらくなってきたら再開しようと思います。
良い１日になりますように✨
ファイト！

[199. 匿名]

こんばんは。
5時30分に起きたいです☺️
おやすみなさい😪

[200. 早起き？]

>>199です。
おはようございます😃
23時過ぎに眠り5時30分に起きました。
トイレに１回起きました。
約5時間30分睡眠。

熟睡するために試行錯誤を続けています☺️
今シーズン、敷きパッドを接触冷感タイプに買い替えたのですが、これが不眠の原因かもしれないと感じ今までのパイル地の物に戻しました。
今のところ接触冷感の時よりも眠れているように思います。

また報告します😊
良い一日になりますように✨
ファイト！

[201. 匿名]

こんばんは🌉
今日は１時間昼寝をしました。
眠れるかな…。
明日は5時30分に起きたいです😊
おやすみなさい😪

[202. 匿名]

>>201です。
おはようございます😃
23時30分頃に眠り5時30分に起きました。
6時間睡眠です。

穏やかな１日になりますように✨
ごきげんよう😊

[203. 匿名]

こんばんは🌉
今日はちょっと忙しかったです。
明日は4時30分に起きたいです😊
おやすみなさい😪

[204. 匿名]

>>203です。
おはようございます😃
23時頃に眠り5時過ぎに起きました。
トイレに1度起きましたがすぐに眠れました。
6時間睡眠です。
遅くても5時には起きたかったのに5時10分になってしまい慌てました☺️

良い１日になりますように✨
ごきげんよう！　

[205. 匿名]

こんばんは🌉
昼寝を2時間したのですがもう眠くなってきました。
明日は4時30分に起きたいです。
おやすみなさい😪

[206. 匿名]

>>205です。
おはようございます😃
21時から30分間寝てすぐに起きてしまい、その後3時までほとんど眠れませんでした。
3時から5時まで寝ました。
2時間30分睡眠です。
昼寝をしたことを後悔💧

今日は日中寝ないようにしたいです💧
良い１日になりますように✨😃

[207. 匿名]

>>193さん、主さん、
また書きに来てくださいね☺️
待っています💕

[208. 匿名]

>>206です。
こんばんは🌉
昨夜は2時間30分睡眠だったので今夜は早く寝ます😊
昼寝はしませんでした✌️
途中で眠れなくなりませんように✨
おやすみなさい😪

[209. 匿名]

>>208です。
おはようございます😃
8時に眠り3時に起きました。
7時間睡眠。
1時間近くガルちゃんパトロールしました👮‍♂️

良い一日になりますように✨

[210. 匿名]

こんばんは🌉
昼寝2時間しました。
やはり3時に起きたのが早すぎたのかも😁

もう少ししたら寝ます。
ちょっと早目ですがおやすみなさい😪

[211. 匿名]

>>210です。
おはようございます😃
ほんの少し寝て暑くて起きてしまい、23時30分頃までビデオを見たりして起きていました。
0時前に眠り4時30分に起きました。
4時間30分睡眠です。

穏やかな１日になりますように✨

[212. 匿名]

こんばんは🌉
今日は散歩に行きました。
昼寝も１時間位しました。
ちゃんと眠れるといいなー。
明日は5時30分に起きたいです😃
おやすみなさい😪

[213. 匿名]

>>212です。
0時頃に眠り5時30分に起きました。
5時間30分催眠です。

今夜はもう少し早く眠りたいなぁ🛌
良い一日になりますように✨

[214. 匿名]

こんばんは🌉
今日はめちゃくちゃ暑かったです！
明日は5時30に起きたいです😃
おやすみなさい😪

[215. 匿名]

>>214です。
おはようございます😃
22時に眠り5時30分に起きました。
7時間30分睡眠です。

穏やかな一日になりますように✨

[216. 匿名]

こんばんは🌉
夕方30分ほどウトウトしてしまいました。
明日は家族の都合で3時30分に起きます。
スーッと眠れるといいなぁ。
おやすみなさい😪

[217. 匿名]

>>216です。
おはようございます😃
23時頃に眠り3時頃起きました。
4時間睡眠です。　
早寝をもっと頑張ります。
良い１日になりますように✨

[218. 匿名]

こんばんは🌉
今日は家族を送り出したあと2時間ほど眠りました。
明日は5時30分に起きる予定です😃
おやすみなさい😪

[219. 匿名]

こんばんは🌉
今朝は4時30分に起きたいです。
おやすみなさい😪

[220. 匿名]

>>219です。
おはようございます😃
23時30分頃に眠り4時に起きました。
4時間30分睡眠です。
昨日昼寝を2時間したからか、眠りが浅かったです。
あと昨日は猛暑日で部屋の熱気が抜けずエアコンの効きが悪かったです。

素敵な一日になりますように✨

[221. 匿名]

昨夜はスマホを持ちながら寝落ち、今朝はなんとなくバタバタしたのちに「夜書けばいっか」となり今になりました☺️
昨夜は比較的眠れたので、今夜も同じ感じで眠れるといいなぁ😪

明日は4時30分に起きたいです。
おやすみなさい💤😴💤

[222. 匿名]

こんばんは。
明日も４時30分に起きたいです😊
お休みなさい💤

[223. 匿名]

>>222です。
おはようございます😃
21時30分に眠り4時に起きました。
6時間30分睡眠です。
良眠。

今日も良い一日になりますように✨

[224. 匿名]

こんばんは。
今日は昼寝はしませんでした。
明日は５時30分に起きたいです。

お休みなさい😪

[225. 匿名]

>>224です。
おはようございます😃
23時頃に眠り5時30分に起きました。
6時間30分睡眠です。
ここ数日は途中で目を覚まして数時間眠れないということが少ないです😊

今日でこのトピも終わりのようです。
主さん皆さんありがとうございました😊

主さん、お子さんと一緒に少しずつでも早寝早起きのリズムができるといいですね！

ごきげんようさん、途中で書き込めなくなったことがあるとおっしゃっていたのでまたそんなことになっていないかと気になっています。
またどこかでご一緒できたら嬉しいです😊
お互いに熟睡できるコツを掴めたらいいですね！

今日は終戦の日ですね。
世界も日本もガルちゃんも差別と争いのない平和が訪れますように✨

ありがとうございました😘
またどこかで😃