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【30日間】早寝早起きを頑張る PART3

77コメント2020/01/23(木) 04:16

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  • 1. 匿名 2020/01/08(水) 08:41:27 

    寒さで起床がつらい季節です。
    みんなで励まし合って早寝早起きをしませんか?
    成功者や有名な経営者は、ほとんど早起きだそうです。

    就寝前と起床後にこのスレに書き込めば、時間を記録することができますよ。

    前のトピの主ではありませんが、早起きを記録したくてトピ申請しました。
    どうぞよろしくお願いいたします。
    返信

    +58

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  • 2. 匿名 2020/01/08(水) 08:43:10  [通報]

    朝は子供が学校始まったから大丈夫だけど夜は1人の時間だからなぁ・・
    返信

    +31

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  • 3. 匿名 2020/01/08(水) 08:44:24  [通報]

    【30日間】早寝早起きを頑張る PART3
    返信

    +16

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  • 4. 匿名 2020/01/08(水) 08:45:05  [通報]

    12時に寝て6時に起きたい!
    返信

    +79

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  • 5. 匿名 2020/01/08(水) 08:45:42  [通報]

    とりあえず備えに今から寝ます!
    返信

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  • 6. 匿名 2020/01/08(水) 08:46:23  [通報]

    成功者でも経営者でもないけど早寝早起きです
    子どもの頃から超朝型

    30日間 頑張ってください!!
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/08(水) 08:46:53  [通報]

    早起きは嫌でもしなきゃならんけど、早寝がなぁ。
    返信

    +42

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  • 8. 匿名 2020/01/08(水) 08:47:23  [通報]

    まじで二度寝が止められない
    もう意思でどうにかなるレベルじゃない
    当然遅刻増えるし...
    早寝はできても早起きがムリ
    どんなにしっかり寝ても起きられない
    というなみんな遅刻に厳しすぎない?
    ADHDにはきつい、生きにくすぎるよ
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/08(水) 08:48:45  [通報]

    けさ6時過ぎに大手町の地下鉄に行ったら、お仕事出来そうな乗客多かった。わたしは夜行バス明けで浮いてた。
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/08(水) 08:49:49  [通報]

    おはよー!
    今日は8時40分起き。
    目覚ましなっても時間をのばしてずるずる寝るのをやめたい。頑張るぞー☆
    返信

    +23

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  • 11. 匿名 2020/01/08(水) 08:50:11  [通報]

    仕事してたら嫌でも早寝早起きにならない?
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/08(水) 08:50:15  [通報]

    22時就寝、6時起床
    が理想
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/08(水) 08:52:27  [通報]

    21時にスマホぽちぽちしながらお布団入って、朝は5時半起きの私。
    返信

    +13

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  • 14. 匿名 2020/01/08(水) 08:54:05  [通報]

    朝にやらなければならない事がたくさんあるので、5時起き必須。
    早起きしていると、自然に夜は8時頃に眠気がやってきます。
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/08(水) 08:54:23  [通報]

    布団に入った後2時間くらいスマホいじってからじゃないと眠れないので、報告した就寝時間より眠った時刻は後になっちゃう
    返信

    +31

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  • 16. 匿名 2020/01/08(水) 08:55:55  [通報]

    今朝は6時42分に起きました。
    そして今から二度寝します。
    返信

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  • 17. 匿名 2020/01/08(水) 08:56:15  [通報]

    早朝の仕事してるので、週5で4時起きです!
    この季節は辛いです…
    返信

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  • 18. 匿名 2020/01/08(水) 08:59:15  [通報]

    今日4時間も寝れてないけど何故か起きてしまった。久々に旦那をお見送りしたw
    返信

    +3

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  • 19. 匿名 2020/01/08(水) 08:59:20  [通報]

    まさに昨日から始めました!

    昨日は23時就寝
    今朝は7時15分起床でした

    年も明けたし、規則正しい生活頑張ります!
    返信

    +14

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  • 20. 匿名 2020/01/08(水) 09:01:28  [通報]

    私も参加します。
    最近、ダラダラし過ぎていたので、子供達の学校も始まったし気合いを入れて頑張ります!
    0時就寝→7時起床を22時起床→6時目標で。
    本当は5時とかに起きて朝活とかに憧れてるけど、ロングスリーパーなので無理かな。
    返信

    +28

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  • 21. 匿名 2020/01/08(水) 09:02:27  [通報]

    【30日間】早寝早起きを頑張る PART3
    返信

    +4

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  • 22. 匿名 2020/01/08(水) 09:02:44  [通報]

    確かに職場の凄腕の人は
    早起きしてると言ってたわ、
    4時台に起きて、
    ジョギングをしたリ名作の映画を見たりで。

    返信

    +24

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  • 23. 匿名 2020/01/08(水) 09:08:07  [通報]

    >>8
    ルールを守れなくて人に迷惑かけてれば、そりゃ優しくなんて出来ないよ。
    返信

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  • 24. 匿名 2020/01/08(水) 09:11:00  [通報]

    >>11
    私は夜更かし・早起きだわ。
    早く寝た方がいいに決まってるけど、グダグダと夜更かしするのが止められない。
    返信

    +6

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  • 25. 匿名 2020/01/08(水) 09:11:45  [通報]

    毎日23時就寝7時起床です。

    早起きでは無いですが、心の余裕が持てるようになりました。

    こないだの大晦日では21時に寝ました笑
    返信

    +15

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  • 26. 匿名 2020/01/08(水) 09:18:04  [通報]

    今起きたよー
    返信

    +3

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  • 27. 匿名 2020/01/08(水) 09:26:17  [通報]

    子供の冬休みだったため、21時に寝落ち→0時に起きる。→ガルちゃん→3時〜7時寝る→ねむい。

    その間はずっと布団にはいてるけど、眠れない

    できたら、きちんと23−7時に爆睡したい。
    返信

    +12

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  • 28. 匿名 2020/01/08(水) 09:27:49  [通報]

    今頑張って0時過ぎに寝てるけど、本当は23時に寝て7時頃起きたい!頑張るぞー!
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/08(水) 09:29:45  [通報]

    >>4
    遅くても10時〜11時に寝たい。
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/08(水) 09:51:15  [通報]

    >>12
    実際は?
    返信

    +1

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  • 31. 匿名 2020/01/08(水) 09:52:21  [通報]

    遅寝早起きです
    返信

    +2

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  • 32. 匿名 2020/01/08(水) 09:52:47  [通報]

    九時に起きたよ〜
    返信

    +2

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  • 33. 匿名 2020/01/08(水) 10:00:29  [通報]

    子供を23時以降とかまで寝させない親マジで勘弁して
    返信

    +5

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  • 34. 匿名 2020/01/08(水) 10:03:17  [通報]

    毎朝5時に起きて10時に布団に入ります。でも人生全然成功してないよ。
    返信

    +7

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  • 35. 匿名 2020/01/08(水) 10:03:42  [通報]

    >>8
    日本は特に遅刻に厳しい国だから生きづらいよね。
    でもここでそんなコメント残したら甘えるなとそう叩きに合うよ。。
    返信

    +5

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  • 36. 匿名 2020/01/08(水) 10:16:25  [通報]

    去年の12月1日からアプリのスリープマイスターをDLして毎日睡眠を記録してる

    23:00には就寝して7:00に起床の癖がついた
    目標は10:00就寝6:00起床

    昔10:00に寝てた時、体も肌もすごい調子良かったから

    去年の11月までは夜中の2:00〜3:00に寝る生活だったので今は体調最高、仕事を朝やる癖がついたのが嬉しい効果かな
    返信

    +3

    -0

  • 37. 匿名 2020/01/08(水) 10:34:49  [通報]

    主です。
    生まれてはじめてトピが採用されて、浮かれてます。
    どうぞよろしくお願い致します。

    正月休みにより規則正しい生活となり、起床時間がどんどん早くなってきています。
    今朝は4時に目が覚め、4:30から活動を開始しました。
    ちなみに、目覚まし時計なしで、ピタッと目が覚めます。
    自分でも気持ち悪いです。

    早起きされている方は、目覚まし時計を使っていますか?
    返信

    +20

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  • 38. 匿名 2020/01/08(水) 10:43:09  [通報]

    今日は5時40分に目覚まし止めたのに
    起きたのは6時
    朝の20分って凄い貴重だわ
    返信

    +6

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  • 39. 匿名 2020/01/08(水) 10:58:32  [通報]

    23時か24時までには寝たい、、、
    で、7時に起きる!
    返信

    +3

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  • 40. 匿名 2020/01/08(水) 11:23:16  [通報]

    昨日は22時半ごろ就寝。今日は6時に目覚ましをかけて、二度寝せずき起きることができた。
    仕事の用事で絶対に遅刻できないから、こういう時だけはちゃんと起きるのよね。
    明日からも継続したい!
    返信

    +2

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  • 41. 匿名 2020/01/08(水) 12:04:16  [通報]

    平日だけでもいい?
    返信

    +2

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  • 42. 匿名 2020/01/08(水) 12:21:07  [通報]

    >>8
    睡眠時間が足りなくて睡眠の質が悪いから二度寝してるんだよ
    ADHDと二度寝は関係ないのでは?
    昼や夕方から働く仕事に就けばいいんじゃない
    返信

    +5

    -0

  • 43. 匿名 2020/01/08(水) 12:52:13  [通報]

    療養中でトピの趣旨には合わないかもだけど、混ぜてもらっていいですか?
    20時くらいから眠くなるのに不安で2時過ぎるまで寝付けない日々がもう数ヶ月。幼児に6時には起こされるのに待たせたまま9時まで動けないという酷い日々。睡眠不足も慢性化しています。

    これを機に、なんとか日付が変わるまでに眠れるよう戻したい!
    返信

    +3

    -1

  • 44. 匿名 2020/01/08(水) 13:23:45  [通報]

    誰だ、こんな恐ろしいトピを立てたのは(笑)
    意識高くて眩しいよ。
    返信

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2020/01/08(水) 14:20:07  [通報]

    私はスーパー勤務だから朝早い!
    早く寝ないと起きられないから自然と早寝早起きだわ。
    5時には起きて旦那と自分のお弁当も作って6時半には家を出る!
    夜は帰って来てからダラダラせず、立ってるうちに洗濯やら全てを終わらせ10時には寝てる。
    まあ、子供が居ないから出来る事か…
    返信

    +5

    -0

  • 46. 匿名 2020/01/08(水) 15:58:26  [通報]

    >>8
    うちの子は早起きだよ。寝起きもいい。
    返信

    +1

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  • 47. 匿名 2020/01/08(水) 15:59:15  [通報]

    明日から頑張ります。
    脱落したらご報告に参ります。
    返信

    +3

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  • 48. 匿名 2020/01/08(水) 16:41:12  [通報]

    >>11
    勤務時間にもよるでしょうよ。
    返信

    +2

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  • 49. 匿名 2020/01/08(水) 19:59:21  [通報]

    >>4
    すみません。
    22時に寝て7時に起きています。
    寝すぎなのは承知です。
    返信

    +2

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  • 50. 匿名 2020/01/08(水) 20:00:02  [通報]

    四時代に起きてるけど、あんまりよくないね。昼間の睡魔が半端ない。
    五時半くらいがちょうどいいよ。
    便通もよくなる。
    返信

    +0

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  • 51. 匿名 2020/01/08(水) 20:35:16  [通報]

    >>12
    今やってるけど お肌の調子が非常によいです。
    返信

    +5

    -1

  • 52. 匿名 2020/01/08(水) 22:46:28  [通報]

    0歳児2人いますが、頑張って早起きしたいです!
    夜中に2、3回起きますが、読書する時間がほしい。
    明日こそ5時に起きて読書する!
    おやすみなさい^_^
    返信

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2020/01/09(木) 00:05:24  [通報]

    仕事の都合で帰宅時間が遅め。
    あと一時間で寝ます。
    早起きできるかは自分の体内時計次第。
    返信

    +1

    -0

  • 54. 匿名 2020/01/09(木) 00:09:05  [通報]

    >>43
    よく頑張ってますね!
    えらい。
    返信

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2020/01/09(木) 01:07:39  [通報]

    >>56
    返信

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2020/01/09(木) 01:07:58  [通報]

    >>55
    返信

    +0

    -0

  • 57. 匿名 2020/01/09(木) 01:12:58  [通報]

    >>8
    同じADHDだからすごくわかるよ
    どんなに早起きしても遅刻することの方が多いし
    周りの理解を得られないから諦めて夜働いてる
    返信

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2020/01/09(木) 06:17:13  [通報]

    おはようございます。
    生活のリズムを整えて、春までに痩せるぞ!
    返信

    +2

    -0

  • 59. 匿名 2020/01/09(木) 07:19:14  [通報]

    おはようございます!
    早起き失敗ー。

    仕事で帰宅が12時近くだったから、という言い訳。
    返信

    +4

    -0

  • 60. 匿名 2020/01/09(木) 10:14:25  [通報]

    >>47
    早速脱落しました。
    6時に起きるつもりが、7時に起きて旦那のお弁当が間に合いませんでした。
    今から届けます😭
    返信

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2020/01/09(木) 11:16:56  [通報]

    今朝は6時45分起床
    自分の中ではじゅうぶん早起きです。
    返信

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2020/01/09(木) 23:34:51  [通報]

    >>60
    ドンマイ❗️
    返信

    +1

    -0

  • 63. 匿名 2020/01/09(木) 23:35:29  [通報]

    >>61
    さすが!
    私も見習いたい。
    返信

    +1

    -0

  • 64. 匿名 2020/01/09(木) 23:36:48  [通報]

    やっぱり仕事あると早寝は難しいなあ。
    明日朝なるべく早めに起きるぞ!
    早朝のシンとした雰囲気を味わいたい!
    返信

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2020/01/10(金) 01:12:47  [通報]

    もうすぐねます。
    返信

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2020/01/10(金) 06:38:48  [通報]

    おはようございます。
    主です。
    あまり早くないが、起きました。

    全くトピずれですが、無職になりそうです。
    一年後だけど。

    業界が
    先細りだね
    だから辞める
    そんな今日は、失業記念日
    返信

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2020/01/10(金) 06:56:18  [通報]

    おはようございます。6時24分起床
    子供たちのお弁当作り終えたので、再び布団に戻ってきました。
    返信

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2020/01/10(金) 07:35:05  [通報]

    >>67
    (*^ー゚)b グッジョブ!!
    返信

    +2

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  • 69. 匿名 2020/01/10(金) 08:01:11  [通報]

    今日仕方なく5時半に起きたよー。
    でも早起きできたので良かった
    返信

    +4

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  • 70. 匿名 2020/01/10(金) 18:20:12  [通報]

    今日は、仕事が休みだったから早寝できそうp(^^)q
    返信

    +1

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  • 71. 匿名 2020/01/10(金) 18:26:20  [通報]

    >>54

    ありがとうございます。
    嬉しい言葉を貰っていたことに昨晩気付き、布団につきました。なかなかすぐには改善せず、結局昨日も明け方まで寝付けませんでしたが、ゆっくり頑張りたいと思います。

    返信

    +1

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  • 72. 匿名 2020/01/11(土) 07:29:19  [通報]

    早起き失敗ー。

    早寝はできたけど、何だか気持ちがすっきりしなくて、起きられなかった・・・
    返信

    +3

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  • 73. 匿名 2020/01/11(土) 23:42:42  [通報]

    寝れん
    返信

    +3

    -0

  • 74. 匿名 2020/01/13(月) 07:51:22  [通報]

    今朝は、4時に目が覚めたw

    白湯を飲んで、
    洗濯機回して(騒音は気にしなくて良い位の田舎)、
    履歴書書いて、
    朝の散歩に出かけ、ついでに光熱費の支払いもして、
    半身浴 now
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2020/01/18(土) 12:50:40  [通報]

    >>43

    もう見てる人いないかな?
    その後も一進一退で、酷い日は明け方4:30や5:00まで寝付けないこともあったけど、昨日ようやく0:00前に眠れて今朝は7:09に起きられました。不安なことばかり考えてしまう日は、古典的にヒツジ数えてみたりもした。

    もともとは私も朝型人間だったので、早く体調整えここの皆さまみたいな健康な生活を送りたい!
    ありがとうございました。
    返信

    +1

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  • 76. 匿名 2020/01/20(月) 16:40:42  [通報]

    フレックス勤務なので、半年前あたりから5時半に起きて7時から勤務してます。電車も空いてるし、会社に人いないから集中できるし、16時には何も無ければ終業なので買い物とか遊びがしやすいです。繁忙期はもちろん残業するけど、遅くとも19か20時には帰るようにしてます。
    身体は慣れました。習慣化すると慣れます。
    起きる秘訣は、朝起きる時間を意識して寝ること、土日も同じ時間に寝て起きることくらいです。
    返信

    +0

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  • 77. 匿名 2020/01/23(木) 04:16:46  [通報]

    おはようございます!

    頑張っておきました、
    返信

    +0

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