【睡眠】早寝早起きして美肌になった人【大事】

[1. 匿名]

最近疲れやすく早寝早起きをしています。
すると頬や鼻の毛穴が小さくなり、吹き出物もあまり見ず、心なしか肌がもちもちしています。
これからも続けようと共に睡眠って大切だなとしみじみと感じました。同じ人いますか

[2. 匿名]

何時に寝て何時に起きてますか？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

早寝早起きすると肌が綺麗になるって事は、体にいいって事だよね
生理不順も良くなるかな？

[5. 匿名]

>>1
生活状況を知りたいです
仕事の時間とか

[6. 匿名]

早く寝ると夜中に起きちゃう
9時に寝ると23時30分とか…そこから寝れなくなる
寝なきゃって焦ると余計寝れない

[7. 匿名]

早寝早起きしてるけど美肌ではない。
そんな説あるの？
不規則な生活が肌に悪いのはわかるが。

[8. 匿名]

ゴールデンタイム10時〜２時は
本当なの？そうでもないの？

[9. 匿名]

気持ちの問題

[10. 匿名]

元々素質のある肌だからじゃないかな

早寝早起き「だけ」では難しいと思う

[11. 匿名]

早めの時は８時にお布団イン。
朝は５時起き。
マイペースな専業主婦です。

[12. 匿名]

10時に寝て6時に起きてるけど毛穴なんてブツブツですよ

[13. 匿名]

>>7
ストレスとか食生活の方が大事だよね
もちろん睡眠不足は絶対良くないけど

[14. 匿名]

>>11
で、お肌は？

[15. 匿名]

夜中の1時に寝て朝5時半起きだけど美肌だよ。

[16. 匿名]

睡眠の質にもよる。

私は、寝るより食事改善する方が
肌綺麗になる。

[17. 匿名]

睡眠は大事だけど早寝早起きだけで美肌にはならないと思います。

[18. 匿名]

>>2
22時過ぎに寝て6時半に起きる！
どんな高い美容液より
睡眠時間たっぷりとる方が肌が綺麗になる。

[19. 匿名]

夜ふかしはお肌に本当にわるいよね。

[20. 匿名]

無理に早寝早起きするよりも、睡眠の質を改善してみたり、身体が必要としてるときにしっかり寝られたら肌にも身体にも良いと思います。

[21. 匿名]

>>1
何歳ですか？

[22. 匿名]

>>1
睡眠時間ではなく睡眠の質が大切です。
足ツボのマッサージをしっかり40分してたくさん白湯飲んで温まってから寝ると疲れも取れるし睡眠の質があがって肌がしっとりつやつやになりました。
夕食の暴飲暴食を控えるのも大切です。
主さんは最近疲れやすいとのことですが、どうして疲れやすくなったのかわかりますか？
体の回復には睡眠が必要ですが、あまり疲れやすいのは体には良くないのかもしれませんね。

[23. 匿名]

>>15
それは遺伝だね！羨ましいよ！

[24. 匿名]

>>18
これは私の場合で全員に効果がある訳ではないと思う

[25. 匿名]

>>22
あなたは親切な方

でもちょっとトピずれですね

[26. 匿名]

早寝早起きのホルモン？的なのもそうかもしれないけど
ちゃんと起きてちゃんとご飯食べて、ちゃんと決まった時間に顔洗ってスキンケアするようになったのデカいと思ってる

[27. 匿名]

昼間、頭使うなり体動かすなりして早寝早起きをしたら肌はキレイになるよ。
途中で起きてしまう人は睡眠の質が悪いんだから、日頃の行動を見直したらいいよ。
きちんと食べて、早寝早起きしたら肌はキレイなる。
規則正しい生活って大切だよ。

[28. 匿名]

>>24
でしょうね

[29. 匿名]

アラサー、22時寝6時起きで肌のキメが細かくなりました。
日焼け止めにすっぴんパウダーのみで「化粧水とファンデ何使ってるの？」って聞かれるくらい。

[30. 匿名]

>>8
肌が綺麗な人は早寝早起きだな


とか思ったことない笑

[31. 匿名]

>>27
理想的な食事してるし早寝早起きだけど肌ボロボロだよ。アレルギー検査したけど該当なし。
皮膚科医もお手上げ…。
ちなみに親が汚肌だから遺伝だと思う。

[32. 匿名]

>>29
もともとメイクはあまりしないんですか？

[33. 匿名]

ここ1年マスク荒れで肌がブツブツボロボロ大炎上なので、
9時に布団に入って10時に寝て7時に起きる生活に変えた。
肌が酷くなっても回復が早くなった。
一応朝はツヤツヤしてるから、ブツブツしてない人だとすごく綺麗になれると思う

[34. 匿名]

>>27
キレイになるよ

って断言出来るのが不思議

[35. 匿名]

>>22
この間初めて行った美容院の人みたいな話し方だわ。
こちらが求めているのはそういうことじゃないんだよな。

[36. 匿名]

鼻パックしても毛穴が無かった！

[37. 匿名]

早く寝ようと逆算して早く化粧落とす早くご飯食べ終わるってのも良かったのかもね

[38. 匿名]

睡眠も大事だけど１番大事なのは食生活じゃない？

[39. 匿名]

>>21
32歳です

[40. 匿名]

夜10時までに寝るゴールデンタイムが大事！っていうけど、時間よりもどれだけ寝たかの方が大事な気がする。たくさん寝よ！

[41. 匿名]

>>36
鼻パックって毛穴パックのこと？

[42. 匿名]

早寝早起きも大事だけど毎日快便も大事だよね
素焼きアーモンドをおやつ代わりに食べるようになったら1日2回出るようになったかなりでかいのが
え？宿便ってこんなに溜まってるの？と引いた
そして肌の調子が良い

[43. 匿名]

>>2
21時に寝て5時に起きる！
22時に寝て7時間睡眠でも翌日寝不足で目の下に隈が出現する

[44. 匿名]

八時間寝て朝食に納豆食べてたら肌のキメ細かくなった
ファンデ何年も使ってない

[45. 匿名]

>>8
キャビンアテンダントとかどうなるのと思う

[46. 匿名]

出産後眠れず肌荒れが半端なかったけどよく眠るようになったら肌荒れしなくなって睡眠がいかに大事かわかりました。あとやっぱ自律神経(内臓)が整うから肌がキレイになる。

[47. 匿名]

>>1
子供が小さいし仕事で疲れるから、9時に一緒に寝て私は5時に起きて家事やってる。
肌の調子いいです！！

[48. 匿名]

一昨年インフルで寝込んだ時は、肌つるっつるになった。
やっぱり充分な睡眠って大事だと実感した。

[49. 匿名]

>>27
これはわかる
無職で睡眠たっぷり食事も気を付けてたけど日中活動してないから眠りが浅く肌は汚なかった
働きだしてから眠りが深いし肌が綺麗になった
明らかに夜更かしすると肌が荒れるし
働いてる人は早寝は効果あると思う
朝は早く起きて日中活動して早寝するというメリハリは大事だと思う

[50. 匿名]

昨日22時半に就寝して、今日は7時に目が覚めたけど何かめちゃスッキリしてます
しかも在宅勤務日だから気分も良い

[51. 匿名]

早寝しても遅起きしてしまう
今日は22時就寝、8時起きだった

[52. 匿名]

>>50
お肌の調子は？

[53. 匿名]

私は生活が不規則になると内臓が悪くなる→顔色がくすむ。そして朝起きれず、夜眠れず…の悪循環。
でも最近、寝る前にベッドでスマホ禁止してみたら睡眠の質がかなり向上して朝もスッキリ。肌質にそんなに変化はないけど顔色が明るくなった！気がする！

[54. 匿名]

早寝早起きじゃないけど催眠時間が3.4時間の時は、肌荒れ、クマがひどかった
2万の美容液使っててもボロボロ
今は10〜6時まで毎日寝られるから、クマはほとんどないし心身共に健康

[55. 匿名]

>>11
お肌は綺麗なの！？

[56. 匿名]

幼い時からから早寝早起き派だけど美肌だけが唯一の自分の好きなところ
因果関係は不明だけど

[57. 匿名]

早寝はいいけど、早起きって体に良くないらしい実は
何かの記事で見たよ
体にストレス与えるみたい

[58. 匿名]

睡眠時間をしっかり取ると、お肌にも
良いけれど私の場合、痩せやすくなった。
4時間位しか寝てないとき全然体重
減らなかったのに7時間寝るようになったら
程よく痩せた。11時位から寝て12時頃は
熟睡してる位が１番良いらしい。

[59. 匿名]

子と一緒に8時に寝てしまってそのまま6時まで寝た日は肌の調子がいい

[60. 匿名]

>>11
マイペース過ぎて、忘れてた汗！

お肌はすこぶる良いよ。
でも…うん、やっぱり食生活のが大事かもめ。

[61. 匿名]

>>21
トピ主です。
ちょっとまだ皆さんのコメントを読み切っていませんが、私は25歳で18時終わりの正社員で働いています。
以前は日付が変わって1時に寝の6時起きととちょっと不規則な生活をしていました。
今は22時、遅くとも23時には寝る生活を心がけるようにしています。

[62. 匿名]

>>8
よく考えたら人類全員が同時に10時からゴールデンタイムに突入するわけないよね
寝て2時間の睡眠の深さが関係すると聞いた

[63. 匿名]

>>22
寝る前に白湯なんて飲んだら何回もトイレに起きる羽目になるわ

[64. 匿名]

朝型より夜型の生活の方が圧倒的に肌キレイ
だから時間帯より睡眠の量と質だと思う

自分が朝型か夜型かの見極め大事だよ
夜型がダメだと思われてるのって、夜更かししても起きる時間が早くてそもそも睡眠不足だったりするからなんだよね

[65. 匿名]

>>3
ふわふわのアゴ毛、胸毛…♡
かわいい

[66. 匿名]

昔ホステスしてた頃、寝るのは深夜2時。起きるのは昼11時w
日中は家でごろごろして太陽の光に当たらない。。
って生活してたときは、
お肌は美白&もちもちのツヤ肌でした。

早寝早起きは関係ないかなぁ
睡眠時間たっぷり、太陽の光に当たらないが一番美肌キープできると思う。

[67. 匿名]

冬になり子どもと一緒に寝落ちして朝まで爆睡してしまう今日この頃…
肌艶だけはピッチピチになった気がするよ。

[68. 匿名]

>>6
9時って21時で合ってますか？驚き過ぎて…(　ﾟдﾟ)
2時間半くらいだと仮眠な感じで、さすがに辛いですね

[69. 匿名]

>>41
ごめん、毛穴パックね💦

[70. 匿名]

>>32
以前は、くま消すコンシーラー＋日焼け止め＋ファンデ＋光でアラとばすタイプのパウダーして、やっと人並みになってました。
給料安いけど忙しくもない夜勤もない職場に転職して睡眠時間とれるようになってから、日焼け止めとすっぴんパウダーで問題なくなりました。
ついでに首に出来てたプツプツニキビも消えてました。
印象だいぶ変わったと思います。

[71. 匿名]

>>3
コメ主さんのワンちゃんですか？

[72. 匿名]

>>3
ちゃんと枕して寝てるｗｗｗｗ

[73. 匿名]

早寝早起きしても
お肌は変わらないです

[74. 匿名]

>>6
わ！一緒です。。
変な時間に目が覚めますよね〜！なかなか寝付けず変な時間にまた寝るから朝が辛い

[75. 匿名]

睡眠不足になると胃が痛くなったり熱っぽくなるんだよなぁ。私だけかなぁ？
最低でも6時間は眠らないとキツイ。

[76. 匿名]

>>3
私より寝相が良さそう。

[77. 匿名]

>>1
子育て時期からずーっとほぼ九時に寝てた時は一回り若く見られてたよ
成長ホルモン出てる時間眠りまくってたし
その後夜行性になりシミ続出

[78. 匿名]

９時に寝て4時半起きだけど変わらない…平日だけだからかな？キレイになるとは…むしろニキビが未だ改善せずだよ。

[79. 匿名]

[80. 匿名]

いままで夜勤ありの勤務で不規則だったけど無職になって23時就寝、8時起床、筋トレもしているから暴飲暴食もなくなり肌が綺麗になった