睡眠は大事だなと実感したこと

[1. 匿名]

主は寝る時間を決めてなくて夜ふかしして寝落ちします。よく、睡眠のゴールデンタイムとか言うけど、睡眠は大事だなと実感したことありますか。

[2. 匿名]

3時間〜4時間睡眠を1週間してたら眠すぎてやばかった

[3. 匿名]

[4. 匿名]

春だしいくらでも眠れる。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

よーく考えよー♪

[7. 匿名]

睡眠不足の時ってやたらに笑っちゃうよね

[8. 匿名]

夜中はガルちゃんの新トピ立たなくて暇だから夜は寝た方が良い

[9. 匿名]

夜勤してた時は一睡もせず働いてたから今はよく寝てる。
22時前に寝て朝はすっきりしてる。

[10. 匿名]

たっぷり寝た時の肌の違い

[11. 匿名]

睡眠不足で免疫力が下がるのを実感した

[12. 匿名]

歳と共に長時間寝れなくなってきた(; ;)

[13. 匿名]

寝不足だと目まいがする
脳がもう無理って言ってるのかな

[14. 匿名]

相手間違えてLINEしたり睡眠不足はロクでもない

[15. 匿名]

夜勤で自律神経逝った。夜勤はやめとけおじさんの言うことは正しかった

[16. 匿名]

余計な食事しなくて体調いい
何もないときは８時には床に入って６時に床を出る

[17. 匿名]

眠りの質が大事だよね

[18. 匿名]

大体7〜8時間は眠ってるんだけど、6時間くらいになっただけでもめちゃくちゃ具合悪くなるw
頭ボーッとして全身だるくて背中が痛い…みたいな
たった1〜2時間でも大事なんだなぁと思う

[19. 匿名]

あまり寝れなかった翌日は身体がだるすぎる

[20. 匿名]

しっかり寝ると朝起きた時
気持ちが少しだけ前向きになる

[21. 匿名]

>>1
昔はよく「夜22時〜深夜２時はゴールデンタイム」とか美容雑誌に載ってたけど、
あれ、もう根拠ないって言われてるよね。

[22. 匿名]

トピ主世界一受けたい授業みた？
私は、中学生の頃に６時間睡眠してたけど、眠かった。今は、１０時半に寝て８時間寝てます

[23. 匿名]

歩きながら意識なくなる時がある
足がガクッとして気づく

[24. 匿名]

寝れないとノイローゼみたいになる。
育児で一番辛かったの、私は夜間授乳だった。
細切れ睡眠じゃ寝た気がしない。

[25. 匿名]

>>14
友達かも。モモモモモンンモって送られてきたことある

[26. 匿名]

昨夜２時くらいまでDVD見ていて、今朝起きたら頭がくらくらだった

[27. 匿名]

私やたら睡魔あるなぁってずっと悩んでいたら
無呼吸だった
体型がごく普通の標準体型だから
自分でもびっくり
CPAPしたら劇的に睡魔がなくなったよ

[28. 匿名]

YouTubeを見て夜更かしして仕事行ったら眠すぎて
人の話をまともに聞けなかった時
話しかけられたら困るからできるだけ1人でいた

[29. 匿名]

寝不足だと独り言をよく言ってしまう

[30. 匿名]

たった15分の仮眠で身体の重さが違う事。
熟睡の大切さが分かる。

[31. 匿名]

メンタル不調時、これでもかと言うほど睡眠をとったらかなり良くなる。

[32. 匿名]

睡眠が足りてないと歩いてる時に頭に痺れを感じるような気が遠くなるような感覚になる。

[33. 匿名]

睡眠時間４時間とかにすると
昼に油断して寝てしまう

[34. 匿名]

>>4
いつもは不眠がちなのに、最近眠くて仕方ない
春だから？
暖かいから？

[35. 匿名]

どうでもいい事にイライラするし、肌荒れがすごい。寝不足は何もいい事無い。

[36. 匿名]

あんまりイライラしない人だったんだけど、仕事のストレスであまり睡眠取れなかったときイライラしすぎて頭おかしくなりそうだった。

仕事辞めてからよく寝れるようになったら前みたいにイライラしなくなった。

[37. 匿名]

>>1
昨日3時間しか寝られなかったんだけどイライラが止まらなかった。

[38. 匿名]

子供が生まれてから、深夜の授乳や夜泣きのために、ちょっとした事ですぐ目が覚めるようになった。
子供がもう大きくなったのに、その時の癖が抜けなくて、連続なら４時間までしか寝られない…。
「あ〜寝た〜！！」っていう快感をもう７年味わってない…。

[39. 匿名]

夜更かしして次の日に響かないのって若いときだけなんだなと。
35になって急激にかんじた。
深夜まで起きてると次の日は朝から辛くて夕方ぐらいにもうダメってなる。

[40. 匿名]

8時間寝るとお肌つるつる

[41. 匿名]

子供寝かしつけた後、趣味の事とか撮りためた番組とか見たくてどうしても夜更かししちゃう。
そうするとやっぱり次の日の仕事がしんどい。

[42. 匿名]

>>21
そうなんだ
でも睡眠不足は肌に大敵だよね？
睡眠時間が大事なのかな

[43. 匿名]

よく寝ると化粧のノリが全然違う。
最近、睡眠の質を高めるサプリを利用するようになったらぐっすり寝れてる気がする。

[44. 匿名]

夜勤やってた時に、3時ぐらいになると頭がボーッとしてきて、一気に疲れが出てきた。
人間、夜はちゃんと寝ないとダメだって思った。

[45. 匿名]

眠るのにも体力がいるんだと思うようになってきた
年々浅くなるから辛い

[46. 匿名]

　

出典：blog-imgs-96.fc2.com

出典：blog-imgs-96.fc2.com

[47. 匿名]

>>21
でも私12時過ぎに寝ると、いくら8時間寝たとしても次の日体調悪くなる。
多分22〜23時に寝るのが1番体には良いと思う。

[48. 匿名]

>>24
わかるわかる！
あの頃はとにかくまとめて寝るのが夢だった

ミルク拒否で母乳だったから乳腺炎も怖くて、旦那に代わってもらうのも出来なくて本当辛かったわ

[49. 匿名]

>>1
2日徹夜で仕事していて、使ってた資料が見つからなくて、先輩に泣きついたら、普通に机の下に落ちてた。それすら探せなかった。

[50. 匿名]

>>1
アラフォーになったら睡眠不足だと次の日もたない。

[51. 匿名]

>>42
そう、時間帯はあまり関係ないんだって。
時間と質らしいよ。

[52. 匿名]

昔すごく勉強が得意だったんですが、２３時には寝てました

大人になってから一度３０分睡眠をしたときに漢字を書けなくなって焦りました

[53. 匿名]

仕事忙しいのともやもやで、初期鬱の症状が出て昨日までずっと布団の中で泣いてたんだけど、
土日しこたま寝まくったら復活した。
ただその寝る前にすごく久しぶりにがっつりプロテイン飲んで、
鶏胸肉のサラダチキン食べて寝たから、たんぱく質×睡眠の相乗効果だと思う。
寝るだけでは効果なかった。

[54. 匿名]

>>7
それと過食になりがち

[55. 匿名]

>>1
子供の夜泣きで痛感した
夜中に自然と目が覚めるのと強制的に起こされるのって辛さが全然違う
後者の方が何倍もつらかった
ゆっくり寝ることってほんとに大切

[56. 匿名]

>>39
これに気づかずに、若い頃と同じ働き方してて、なんで体調悪いんだろうってずっと思ってた。コロナ禍で睡眠とって気付いたわ。

[57. 匿名]

３交代勤務をしていた時、日勤20時くらいにあがあってまた0時半から仕事とか、準夜勤2時にあがってまた8時半から仕事とかいう生活の中慢性的に睡眠不足でイライラしていたし鬱になりました。
規則正しい生活になってからは鬱は寛解。
イライラもうそのようになくなりました。

[58. 匿名]

連続で夜更かししたら被害妄想とイライラが止まらなくなった。

[59. 匿名]

私はかなりのロングスリーパーで、１１時から１９時までの今の職場になって、毎日８時間から９時間睡眠を確保できるようになったら、会社を休むことがなくなった。ひとまず心と体の健康が保ててる。
睡眠最強！

[60. 匿名]

たっぷり寝たら風邪もすぐに治ってビックリした

[61. 匿名]

夜更かしが多かった月の生理が重いのに気づいた時。

[62. 匿名]

若い漫画家に短命が多いのは締め切り前に2徹3徹当たり前の生活してるからだと思う。
あとエナドリの過剰摂取とか運動不足とかも関係してるだろうけど。
某先生のように一日の執筆時間を決めて生活コントロールできてる人は長生きできる。

[63. 匿名]

>>22
ヨコ。
ポップティーンモデルが(名前忘れちゃった)睡眠の脳は調べてもらったやつ？
アレ見て睡眠クリニック行きたくなった。、

[64. 匿名]

>>21
根拠ないことはないでしょ。
肌に限らず日中の疲れとかダメージって寝てる間に回復したりリセットする仕組みになってるし。
寝不足は脂肪細胞増やすして痩せにくい体質になるしホルモン分泌も低下する。
慢性的に睡眠不足の人のほうが太ったり老化が早いのは間違いないと思う。

[65. 匿名]

寝不足になると渋り腹と言うのか？お腹の調子が悪くなる。
一日中ガスが溜まってスッキリせず気分が悪い。

[66. 匿名]

>>5
今もじゃないの？過酷ときくよ。

[67. 匿名]

>>1
人によるけど、睡眠不足が体調不良や精神の不安定に直結する人がたまにいるよね

[68. 匿名]

大谷翔平が9時間睡眠で、昼寝も1〜2時間するって書いてあったな

[69. 匿名]

40代後半。寝付きは悪くないんだけど眠りが浅くてちょっと外の風強いとかちょっとした家族の物音で起きてしまう。
どうすればぐっすり眠れるようになるかな？

[70. 匿名]

寝不足だと風邪引きやすい

[71. 匿名]

免疫力落ちて風邪引きがち

[72. 匿名]

>>4
そうだよねー私も昨日は昼寝も2時間して夜も7時間位寝てる。春眠してるわー

[73. 匿名]

>>1
子供達小さい頃からずーっと一緒に9時頃寝落ちしてしまっていたんだけどあり得ない位若かったよちょっと前まで
成長ホルモンの威力は凄い
なんでそんなに若いのか？って色んな人に言われてたけど多分コレだと思う
両親も年齢よりは二人とも若く見えたから遺伝子もあるだろうけど

[74. 匿名]

>>68
すごい。私みたいな睡眠サイクル。笑

[75. 匿名]

激務で毎日睡眠3時間くらいだった時、睡眠欲が満たされない反動で食欲がすごくなって、特に甘い物ばかりアホみたいに欲してた。毎日帰りにコンビニで買って寝る前に急いで食べる、みたいな。(基本意地でも食べてたけど、たまに食べずに寝落ちする日もある感じ)
もちろん体重も増えたし肌も荒れた。極めつけはもう最高潮に疲れて帰った日、意識も朦朧として買ったスイーツを全部冷蔵庫と間違えて靴箱に入れて、そのまま玄関で寝落ちしてた。
朝起きて状況把握して、これはやばいと思って転職した。

[76. 匿名]

>>4
若い証拠よ！ 歳を重ねると寝るのに体力がいることを痛感するから…

[77. 匿名]

いつも8時間睡眠なんだけど5時間睡眠が何日か続いたら、仕事中座ってるのもきついぐらい吐き気に襲われた。

[78. 匿名]

>>1
風邪ひいて喉痛めて1ヶ月以上声がちゃんと出なかった
免疫落ちるし栄養も大切だけどやはり何よりも睡眠

[79. 匿名]

>>1
とにかく物忘れが激しくなる、スーパーで買ったものを自転車に残したまま家に入りました。

[80. 匿名]

睡眠時間足りない日が続くと隙間時間に不快感強めな動悸がしたり、ひとたび集中が切れると貧血みたいな目眩みたいなのがする

[81. 匿名]

寝不足続くと口内炎できるし予期せぬ多忙やストレスくると一気に調子崩す。歳とってきて、夜更かし自体は平気なのだけど昼まで寝るとかできなくなり遅く寝ても早く目が覚めるので常に睡眠だけはきちんととっておこうと思うようになった

[82. 匿名]

寝つきが悪くて医者から眠剤もらってた。
このままじゃいけないとやめたらやっぱり寝付くのに2時間かかる。

ある日カフェインレスのお茶が安いから大量買いして緑茶辞めたらすんなり眠れるようになった。
緑茶が好きで毎日飲んでたから多分カフェインが原因だったっぽい。

[83. 匿名]

>>56
周りの人を見ていると男性はまた違うのかなとも思う。
私は産後のせいか加齢のせいか婦人科系の調子が悪くなって貧血もひどかったしホルモンバランスも悪すぎて薬飲んでる。
女は生理があるしホルモンの波の影響を受けやすい人は睡眠不足はかなりアウトだと思う。
鬱々したり思考力が低下したりイライラしたりね。
遅くとも12時までには寝ないと翌日の効率に響く。

[84. 匿名]

私、寝つき悪い上に1時間おきとかに何度も目覚めるからしんどい。
どうすれば朝まで寝れるんだろう‥

[85. 匿名]

>>62
突然死みたいな人が多いよね。
徹夜続いていきなりシャワー浴びたりして死ぬ人が多いんだって。
どんなに汚くてボロボロでもまず寝ないとダメらしい。

[86. 匿名]

認知症の親に夜中の3時前後に1ヶ月間毎日起こされてました。介護があるので二度寝や昼寝もでまさんでした。
私の方が倒れて入院になりました。

[87. 匿名]

>>1
翌日休みの日とか寝るのが勿体無くて朝まで遊んでたら次の日気持ち悪くて一日中まともに動けなかった。
結局使える時間ってのは増えないんだなーって変に納得した

[88. 匿名]

寝不足で飲むとすぐ酔うよね。

[89. 匿名]

>>10
本当に肌に影響するよねー

[90. 匿名]

夜勤中は緊張してるみたいで元気なんだけど、終わってから自律神経とメンタルが最悪になるのに看護婦とかじゃないからめっちゃ給与安い本当に割に合わない

[91. 匿名]

美容、健康トピに書きまくるほど嬉しいのは前職を辞めて睡眠時間が2倍になったら肌がめちゃくちゃ綺麗になった事
基礎化粧品は一切代えていない
睡眠大事なんだなと感動している

3月半ばからまた仕事をするけど(転職)どうなるかなぁ

[92. 匿名]

>>7
羨ましい。不機嫌になってしまうから私は。

[93. 匿名]

睡眠は大事だけどお腹にものが入ってるとロクに回復しないから注意

[94. 匿名]

集中力が無くなる

痛感した

[95. 匿名]

鬱で不眠症になり不眠症になった事で鬱が加速するって感じだった。思考回路がもうおかしい。ネガティブになるしまともに物事を考えられなくなる。2年ほどマシでいられてたのに、最近不眠症再発…。

[96. 匿名]

寝不足すると翌朝通勤電車でパニック発作起きる。　
だから、眠剤使って睡眠取るようにしてる。
何においても睡眠って大事。

[97. 匿名]

産後、うまく睡眠取れなくて産後うつになった。

[98. 匿名]

不眠で、昨日は友人とスポーツして街を歩き回って花粉とリラックスに効くハーブティーを買って飲んで眠る気満々だったのに全然眠れなかった
普段より余計にいらいらして、仕事のストレスが先週めちゃくちゃ募ってたのもあり何故か鼻炎の症状も酷くなったので今日休んだ
眠れなかった時のネガティブ＆イライラは異常…

[99. 匿名]

寝不足だと輪郭ムンクになる
寝たらハリが違う、頬がしぼんでない

[100. 匿名]

残業漬けで、睡眠時間が短かかった時は本当に精神的に異常だった。
働きすぎ、睡眠時間の少なさは確実に人を壊す。
意志や心の強さなんて関係ない。
今は絶対、睡眠時間7時間は死守するようにしている。

[101. 匿名]

中学生の時、徹夜して学校行ったんだけど、その日集会があって倒れた。というか厳密に言うと一瞬寝てしまった。
周りが大騒ぎして心配してくれたけど眠ってしまっただけって言えずに申し訳なかった。

[102. 匿名]

>>3
上からの画は珍しい

[103. 匿名]

仕事の帰りにくら寿司の前を通った
のぼり旗に「今がる！桜鯛」って書いてあった
え、がる？って思ってよく見たら「今が旬！桜鯛」だった
今日は早く寝る

[104. 匿名]

仕事キッツイ時は自分でもわかるほどの加齢臭が出てた。一晩ぐっすり寝たら治った。

[105. 匿名]

1人ずつ休憩だから休憩1時間のうち30分寝ています。
たまに忙しく休憩中に呼ばれたり45分休憩の日は後半の疲労やメンタルが確実に違います。

[106. 匿名]

去年のゴールデンウィーク、ゲームにハマってほぼ毎日食わず寝ずしてたら連休明けの通勤電車の中で目眩して倒れそうになった。
やっぱ寝なきゃダメだなと思った。

[107. 匿名]

最近、睡眠時間が4〜5時間くらいの日が続いていました。ホルモンバランスが崩れたのか、前回の生理から数えてまだ16日目なのに、胸張りや茶おりが出ていて、また生理が来そうな感じです。更年期もありますが、更年期だからこそ、睡眠は本当に大事です。

[108. 匿名]

昨日全然寝付けなくて寝不足だから今日はただ立ってるだけで動悸がすごい
ものすごく疲れる
今日はちゃんと寝たい！！
何故眠れないのだ！！

[109. 匿名]

ダダサバイバー始めてから睡眠不足

[110. 匿名]

>>48
まさに今です
まとめて寝られる日が待ち遠しい

[111. 匿名]

>>1
子育てすると寝不足の弊害、嫌というほどわかるよ。

[112. 匿名]

子供産まれてから小刻み睡眠になってしまい、たまにタイミングよく熟睡できる日があってその時は嬉しくてね。神経質になりすぎてるのかも。子供の寝相悪いし気になって。

[113. 匿名]

>>3
ドラちゃんの脚！w
他のコマでも時々伸びてるけど🤣

[114. 匿名]

>>46
ガーって食べるとこスキ

[115. 匿名]

>>1
先月大手の会社退職したけど働いてるときは毎日睡眠4時間で大変だった
辞めてから目覚ましセットせずに好きなだけ寝れるからやっぱり睡眠は大事だなって思った

[116. 匿名]

>>1
1人目の子が夜全然寝ない子で、1歳過ぎるまで1,2時間おきに起きてた時は人格が変わったかと思うほどイライラが止まらなかった。
産後のホルモンも関係してたかもしれないけど、2人目は産まれた直後から夜ぐっすり寝る子で穏やかに育児ができたから、やっぱり人間は寝ないとダメだなと思ったよ。
昼間もやる気出ないしね。

[117. 匿名]

寝不足の日は立ちくらみ多いし頭痛もひどい
スッキリしないから仕事が捗らない
まだ20代だけど絶対オールなんてできない

[118. 匿名]

寝たら嫌なこと忘れられる

[119. 匿名]

仕事で同僚と上手くいかず、常に仕事の事が気になるようになり、睡眠不足、鬱、果ては乳がんになりました。
がんになったのは、これだけが原因とは思わないけど、睡眠不足は免疫も下がるし本当に良く無いと思う。

[120. 匿名]

まさに！今朝。
仕事休みでガッツリ、寝る気だったのに…
『着払いで…』との鬼電で起こされた。
今日、指定にしてない&着払い決算でもないのに…、
『確認して下さい』で、起きて…一日中イライラしてた。

[121. 匿名]

吐き気がひどい。
旅行とかで出かけるのに4時起きとかすると「オェッ」ってのがある。
しばらく起きてると治るけど。

[122. 匿名]

普通の神経じゃなくなるから
ナチュラルハイ？で、どーでもよくなる。か、
続くと、ストレス肌荒れニキビとイライラ。

[123. 匿名]

>>3
うつつまくら
だっけ？

[124. 匿名]

１リットルの涙の８話でメガネ女子がキレてしまった件がまさにこれだと思う。

[125. 匿名]

視野がせまくなる。

[126. 匿名]

寝不足だと神経過敏になって悲観的になる
ぐっすり寝ると世界が明るくなる

[127. 匿名]

>>9
夜勤は、体に良くないよね。
痛感してる。
当時は夜勤手当てが嬉しかったけど、健康はお金じゃ買えない。
夜勤をやめてよかった。
身も心も、削る日々だったよ。
今は、情緒も安定してる。
毎日、ぐっすり眠れる幸せよ。

[128. 匿名]

地元が肌に合わなかったことと旦那との離婚が最大の理由だったんだろうけど、少なくとも毎日きっちり８時間の睡眠をとれてさえいれば「砂時計」の杏の母親は自殺にまで至ることはなかったと今になって思う。

[129. 匿名]

>>25
モモンモ語だね

[130. 匿名]

>>3
すぐ寝るのが特技じゃないの？のび太にも眠れない時があるんだね

[131. 匿名]

21時から0時まで寝て起きてお風呂入って2-3時に寝て6時半に起きる生活の時は生理の血がカスカス、茶おりみたい感じだっけど、ちゃんと0時前から6時半まで寝るようになったらしっかりと血が出るようになった　

[132. 匿名]

>>2
わしは家族の入院で同じことがあったが
明け方にゴミの分別してるときに訳のわからない笑いが止まらなくなったさね🤗

[133. 匿名]

>>7
私は、自分の体と外側の間に膜があるみたいな感覚になる
音が遠くて、耳鳴りがして、ぼーっとにぶくなる
不眠症の時の感覚だから物理的に寝てないってのとは
ちょっと違うかもしれない

[134. 匿名]

>>62
そうそう、規則正しい生活は健康のための基本
充分な睡眠、栄養バランスのいい食事、適度な運動

ここを吹っ飛ばしてると、他のどんなすごい健康法やってもムダよね

[135. 匿名]

最低でも6時間以上寝ないと疲労取れない。

[136. 匿名]

6時間切ると、次の日は性格悪くなる。
イライラが顔に出る。
朝からネガティブなことばかりググる。
職場 おじさん ウザい とか笑

[137. 匿名]

１週間連続で毎夜蕁麻疹が出てたんだけど、自律神経が原因の時もあるらしく試しに睡眠時間7時間を心がけたら治ったわ。

[138. 匿名]

子供の頃から睡眠が大好き。
趣味は睡眠。でも夜更かしも好き。
寝不足だと胃が痛くなったり、吐き気がしたり、運転中でも眠くなるのでとにかく寝ることには貪欲です。
生まれつきのショースリーパーって実際はほぼいなくて、大体は無理して睡眠削ってる状態だから、心と身体には悪そうだなぁと思う。

[139. 匿名]

>>15
夜勤勤務長い人の平均寿命って60ちょっとだっけ？
身体に負担があるんだろうね。

[140. 匿名]

>>25
伝えたかったことは、何なんだ？w

[141. 匿名]

既に出てるけど乳児育児中
本当に寝ない子で1時間ごとに起こされる
ブラック企業で働いてた時以上の睡眠不足
こんなに自分沸点低くて卑屈だっけ？と思うくらい性格まで変わった

[142. 匿名]

ぜんぜわ寝てないなねとだいじぶどよ

[143. 匿名]

>>142
今すぐ寝なさい

[144. 匿名]

寝不足だと余裕モテないし集中力ない

[145. 匿名]

>>15

今年30。20代前半から夜勤やってるけど、コロナもあって、自律神経の乱れをここ数年ですごく感じてる。
早番、遅番、夜勤、当直など交代勤務、人のいないところでの残業、朝仕事終わって、また夕方からの勤務で当然眠れないから、寝不足で働く夜勤に疲れ果ててもう辞めようかと思ってるところ。

30でこれで、この先どうなるのって感じ。持病もあるので、健康はお金に変えられない。

[146. 匿名]

>>130

[147. 匿名]

今夜勤中だけど暇なのでガルちゃんしてる笑
平均睡眠時間3〜4だけど肌のくすみがやばい
あと連続して眠れなくて、1時間か2時間の感覚で起きちゃう

前に日勤出てってお願いされて、日勤の方が忙しいからちょっとやだなと思いつつ引き受けたけど、寝ついたら朝まで起きない時もあって、肌の調子めちゃくちゃ良かった！ツヤツヤしてた笑

[148. 匿名]

小学生の子供達毎日10時間睡眠してます！塾とか通ってないけど優秀です！少なからず睡眠関係あると思ってます！

[149. 匿名]

どんなに高めのパックしても美容にお金かけても質のいい睡眠をとれた翌日はお肌の調子がいい。

[150. 匿名]

体調悪くても寝ればだいたい治る

[151. 匿名]

しっかり6時間以上寝たら体調不良の6割解決した。

[152. 匿名]

日曜と月曜に22時就寝を2日続けると、残りの2日が23時~24時就寝でも楽。そしてまた22時就寝するのをループにしてる。
でも疲れたら早寝することにしてる。
家事が中途半端でも気にしない。自分の体が大事だもん。

[153. 匿名]

晩御飯食べたあと睡魔に負けてその場で寝ちゃう→夜中に起きて片付ける→布団で寝て3時間後に起きる生活を続けてたら、不定期に夜中に酷い下痢になった
腹痛で起こされるのが辛くて、規則正しい生活をしようと夜11時には寝る生活に切り替えたら治った
やっぱりぐっすり寝ると朝からｵｯﾊﾖｰ！(*ﾟ∀ﾟ)って感じになるし、悩んでたおでこのニキビが枯れてった
朝もアラーム鳴ってから布団の中でうだうだすることなく、サッと起き上がれるようになった

[154. 匿名]

>>15
夜勤10年目。いつも鬱っぽくて心がざわざわするの、やっぱり夜勤のせいなんだろうか？
でもなあ夜勤の人間がいないと世界が回らないしなあ…
（私はたいした仕事してないけど、この世から夜勤が全員いなくなると考えると）
色んなものが進化して、みんながたっぷり眠れる世の中になればいいなー

[155. 匿名]

>>24
私は記憶障害になったよ、3ヶ月くらいまともに寝れなくて、最後自分の名前が分からなくなった。
車もぶつけたり、もう散々だった。
睡眠不足は寿命を削る。

[156. 匿名]

最低でも7時間半寝るようにしたら肌荒れがすぐ治った

[157. 匿名]

22時過ぎに寝るって言ったら、大体の人から小馬鹿にされるんだけど、やっぱ睡眠って大事だよね！
じゃあ、おやすみ！！

[158. 匿名]

産後。

それまで頭痛になったことがなかったのに
睡眠不足が続いて、ずっと頭痛がしてた。

少しずつまとまって寝られるようになったら
頭痛から解放された。

[159. 匿名]

こないだうとうとして、脳みそがとろけるってこういうことなんだと思った。
よっぽど頭が緊張してた。

[160. 匿名]

>>68
あれだけ体動かして、練習してたら10時間睡眠にはなるよな。いや彼なら12時間以上寝れるのも至って普通なんかも。

[161. 匿名]

>>146
のびちゃん、ごめんね

[162. 匿名]

4連勤でも、早く寝た次の日はスッキリ起きれるから苦じゃない

[163. 匿名]

目の痙攣が止まらない。
感情の起伏が激しくなる。

[164. 匿名]

>>110
無理しすぎないで、親でも友達でも公でも民間でも頼れるとこ頼ってね。お昼寝でもいいから眠れる時間確保してね。家事とかご飯とか適当でいいいから、自分の身体と心大事にね。

[165. 匿名]

ちゃんと睡眠取ってる状態が当たり前だとそうじゃなくなった時にその恩恵に気がつく
3時間睡眠の次の日、仕事で普段やらないミス連発
これ以上起こさないようにと思っててもまたミス
何も無いところでコケて追い討ちのように料理中に火傷、切り傷

[166. 匿名]

3日くらい不調が続く。
頭痛みたいなはっきりした不調の時もあるけど、何か背中辺りがだるいというか、モヤモヤした嫌な感じの不調。

[167. 匿名]

睡眠中に脳のグリア細胞が60％縮み隙間ができることで
その間を脳脊髄液が流れて、アルツハイマーの原因であるアミロイドベータなどの
老廃物を洗い流すらしい。
痴呆症予防には特に寝始めの90分が大切らしいよ。

[168. 匿名]

睡眠不足や質が悪いと身体が浮腫んでるっていうか、
重い、イライラしやすかったり不安になりやすい
あと、やたらと食べる、過食気味になってまう

[169. 匿名]

看護師なんですけども夜勤明けで運転して、気がついたら家についていることがありまして、凄く怖いです。田舎の車がないと住めない区域なので運転せざるを得ないのですが…夜勤明けは酔っ払ってるのと同等と言いますし、運転したくない。夜勤引退したい…

[170. 匿名]

イライラしたり、精神が不安定になりやすくなる

[171. 匿名]

バイトの掛け持ちで始発で家出て22時過ぎに帰宅する生活し始めて1週間で仕事中に立ち寝できるようになり、朝のバイト中にレジやりながら一瞬意識飛んだ。
さすがにスケジュール組むの下手すぎたから1ヶ月で掛け持ちやめたけど、それ以降何もせずに座ってたら秒で寝るからますますスマホが手放せなくなりました。
ちゃんと寝ててもスマホが使えない、何もすることがない時間があると寝てる。
立っててもやることないと寝てる。

[172. 匿名]

>>2
ショートスリーパーだから毎日2、３時間睡眠だよ。昼寝もしてない。しかし、太ったから７時間位は寝るのが健康的なんだろうね。痩せていた時はよく寝ていたし。

[173. 匿名]

>>21
ゴールデンタイムに寝なきゃ身長が伸びない！とか嘘すぎる。
思春期に毎日ゴールデンタイムに寝てた兄は低身長163。
毎日深夜2時に寝てた私は168あるよ…

[174. 匿名]

寝れなかった時期は不健康なくらい痩せた

[175. 匿名]

徹夜したあと一週間左目がピクピクしてたどんなに寝ても治らなかった

[176. 匿名]

私､ストレスで寝不足になり…大体寝ても30~1時間で目が覚めるみたいなのが半月続いたある日､目が覚めたら足が血だらけ､何故か目の前にはコンビニ袋でお菓子の空やらカップ麺の中途半端な空など…流石にヤバいと思い病院行ったらストレスからくる夢遊病と薬貰い､家の近所のコンビニに出向いでちゃんとお支払いしましたか？と確認｡よく行くコンビニで顔見知りの店員だったから良かったけど夜中に裸足で来たから大丈夫ですか？と話しかけてもフラフラしてスルーしてたみたいです｡
本当、寝不足は危ないです｡今は4.5時間は寝れるようにはなったのでまだマシになりました｡先生にはそれでもまだ足りないけどねと言われますが…

[177. 匿名]

>>13
私もこの前、ウトウトはするけど眠れなくて、そしたら目眩がして1日横になってるしかなかったよ。

睡眠てほんと大事だね！

[178. 匿名]

>>5
パンにパン！と挟むのじわる

[179. 匿名]

膀胱炎になり熱が出ました

[180. 匿名]

寝不足だと身体に余裕がないのか花粉に反応しすぎる！！！

[181. 匿名]

しっかり寝たら、頭が冴える

[182. 匿名]

若い頃、夜勤の仕事を始めたら黄疸が出た。肝臓の数値も悪くなった。
夜勤を辞めたら黄疸も消え肝臓の数値も正常になった。

夜勤しても平気な体の人もいるんだろうけど私は違ってた。

[183. 匿名]

>>139
夜勤やってる人達は。
夜勤のほうが楽。
手当ても付くし、入りと明けで時間を有効に使える。
って、言うけど。
長い目で見たら、命を削っているんだよね。
でも、夜勤をやってくれる人がいないと困るし。
だからこその、夜勤手当てなんだろうけどね。

[184. 匿名]

>>6
睡眠大事だよ〜♪

[185. 匿名]

>>4
私は春じゃなくても寝れるよ

[186. 匿名]

>>7
私の場合は情緒不安定になっちゃうかな。

[187. 匿名]

>>10
大学の時殆ど授業なくて生活習慣乱れてた時、朝4時くらいに寝て12時過ぎに起きるみたいな生活続けてたんだけど肌の治安エライ悪かったな。

早い時間に寝てたっぷり寝て朝に起きる生活してた時は調子良かった。時間帯も大事だね

[188. 匿名]

早寝が大事よね

同じ7時間でも、
22時から5時まで寝るのと、
2時から9時まで寝るのは
メンタルが全然違う気がする

[189. 匿名]

>>119
私も睡眠不足で乳がんになったよ。
激務から転職したくて睡眠削って資格勉強してた。
休息は大切って身をもって知ったよ。
今は睡眠気をつけてる。
お互い頑張ったね。

[190. 匿名]

介護職20年目。
月に夜勤6回以上やってます。
夜勤明けでエチゾラムを飲んで寝るのが至福です。
もちろん空腹でです。

[191. 匿名]

カフェインが効きすぎる体質で
コーラミニ缶なのに8時間たってやっと寝れた🤔