睡眠は大事だなと実感したこと

[21. 匿名]

>>1
昔はよく「夜22時〜深夜２時はゴールデンタイム」とか美容雑誌に載ってたけど、
あれ、もう根拠ないって言われてるよね。

[42. 匿名]

>>21
そうなんだ
でも睡眠不足は肌に大敵だよね？
睡眠時間が大事なのかな

[47. 匿名]

>>21
でも私12時過ぎに寝ると、いくら8時間寝たとしても次の日体調悪くなる。
多分22〜23時に寝るのが1番体には良いと思う。

[64. 匿名]

>>21
根拠ないことはないでしょ。
肌に限らず日中の疲れとかダメージって寝てる間に回復したりリセットする仕組みになってるし。
寝不足は脂肪細胞増やすして痩せにくい体質になるしホルモン分泌も低下する。
慢性的に睡眠不足の人のほうが太ったり老化が早いのは間違いないと思う。

[173. 匿名]

>>21
ゴールデンタイムに寝なきゃ身長が伸びない！とか嘘すぎる。
思春期に毎日ゴールデンタイムに寝てた兄は低身長163。
毎日深夜2時に寝てた私は168あるよ…