睡眠は大事だなと実感したこと

[56. 匿名]

>>39
これに気づかずに、若い頃と同じ働き方してて、なんで体調悪いんだろうってずっと思ってた。コロナ禍で睡眠とって気付いたわ。

[83. 匿名]

>>56
周りの人を見ていると男性はまた違うのかなとも思う。
私は産後のせいか加齢のせいか婦人科系の調子が悪くなって貧血もひどかったしホルモンバランスも悪すぎて薬飲んでる。
女は生理があるしホルモンの波の影響を受けやすい人は睡眠不足はかなりアウトだと思う。
鬱々したり思考力が低下したりイライラしたりね。
遅くとも12時までには寝ないと翌日の効率に響く。