睡眠って大事だなと思ったこと

[1. 匿名]

少ししか寝なくてもなまじ体が動くため、ついやりたいことを優先して夜更かししてしまいます。
寝た方がいい、いつかツケが来そうとはわかっているんですが…
皆さんは、睡眠大事！って実感したことありますか？

[2. 匿名]

変な趣旨のトピ、良く採用されたな…と思った。

[3. 匿名]

ぐっすりしっかり眠れてると肌が綺麗。

[4. 匿名]

自律神経が乱れまくる！

あと、歯肉が痛くなる

[5. 匿名]

寝不足だとすぐ調子悪くなる

[6. 匿名]

ダイエットは特に睡眠も大事だと思った

[7. 匿名]

寝不足で熱中症

[8. 匿名]

睡眠時間が多いほうが痩せる。(私だけかな？)

[9. 匿名]

寝てないと頭が回らないから普段しないような変なミスしたりするからね。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

仕事中も集中力が無く喜怒哀楽も激しくなる

[13. 匿名]

[14. 匿名]

睡眠不足の時のパフォーマンスは確実に下がってる。会社で徹夜したあとそのまま出勤した時はとにかす帰りたいだけだった。仕事にならない。

[15. 匿名]

睡眠とらないと食欲なくて、貧血で倒れる

[16. 匿名]

子供が赤ちゃんの頃全く寝ない子で、寝不足すぎて頭おかしくなってた。
性格も変わるし、睡眠もだけど夜にちゃんと寝るって大事だなと思ったよ。

[17. 匿名]

>>1
頭も体もスッキリ目覚めるとやる気が出るよね

[18. 匿名]

>>1
自分では大丈夫と思ってても鬱になる

[19. 匿名]

分かる〜
パジャマのまま出勤してた！
電車も乗ってたのに！途中で誰か教えてよ〜ｗ

[20. 匿名]

コロナで無職になったから
1日6時間睡眠が9時間になったけど
食事内容ほぼ変わってないのに5キロ痩せたよ
胸もワンカップ上がった
ニキビも出来なくなった
ストレスもない

睡眠かなり大事だと体感した
中学生のころからずっと寝不足だったから

[21. 匿名]

寝るのって意外と体力使うから痩せるのは間違いではない。

[22. 匿名]

タイムリー
子供の夏休みが終わってこの三日、10数年ぶりに22時に寝てみた、朝6時起きで
むちゃくちゃ朝から調子良いんだよ

早寝早起きってほんと清々しいと改めて感じた
続ける予定

[23. 匿名]

寝不足だと余裕が無くなるよね
何もかも上手くいかなくなる

[24. 匿名]

質もかなり大事！

[25. 匿名]

仕事で運転しなきゃならないから睡眠は食事より大切だなと。

[26. 匿名]

三時間睡眠を一月で二十歳そこそこなのに人生初の目の下に黒いクマが居座った。その後数年ほどしっかり寝れたら消えた。

[27. 匿名]

寝ることが一番好きだから今は
大丈夫だけど
若い頃クラブでオールしてた頃は
常に肌荒れと肥満に悩まされてた

[28. 匿名]

徹夜で勉強とか頑張ってるなってイメージだったけどいざ自分がやってみると、眠気を我慢しての勉強は逆に頭に入らなかった

[29. 匿名]

睡眠不足が続くとメンタルやられる

[30. 匿名]

>>8
痩せるよね
寝てる分食べる可能性がある時間が減るし
睡眠不足で仕事するとイライラして
ずっとチョコつまんじゃうし食べる量増える

[31. 匿名]

お腹がすくからYouTubeで大食い動画見て我慢。
しかし。結局食べる

[32. 匿名]

夜勤で働いてるんだけど、休憩中に10分程度仮眠したいのに最近は休憩行かせてもらえないから仕事のミス増えた
(仕事が忙しいわけではない)

[33. 匿名]

子どもの看病で寝れなかった時に寒気、手の震え、吐き気、視界がぼやけたり色々な症状が出た事ある。

[34. 匿名]

運転免許の試験の日、試験中めちゃくちゃ眠たくて問題が頭に入らなくて何度か読み返しながら進めていくくらい眠たかったんだけど、1点足らなくてしけん落ちた。帰って即勉強！！…はせずに、そのまま遊びに行って映画見て帰って、夜8時くらいから寝て、全然勉強せずに次の日に行ったら、すんなり合格。
それからは、大事な試験の前日の人には｢勉強追い込むより早く寝ろ！｣と言ってる。

[35. 匿名]

車来てるのに道路渡ろうとしてたり、お皿洗おうとしたら洗った後のお箸に引っ掛かって全部包丁とか床にばらまいた。事故起こしそうになる

[36. 匿名]

夜中いきなり目が覚めて朝から疲れてる。

[37. 匿名]

夜9時就寝を1週間続けたら、肌のキメとかトーンとか変わる。凄く調子よくなる。

[38. 匿名]

隣人の騒音被害にあってから睡眠大事だと感じました…

[39. 匿名]

一時期石灰沈着性腱板炎という肩に石灰の塊が出来たんだけど痛みで数ヶ月まともに寝れない日が続いたのね
全く寝てないわけじゃないけど、寝れなすぎて意識飛ぶ〜からの痛みで目が覚めるを繰り返してた感じ
体力もどんどんなくなるし、何より精神的にやばかった
何かにつけてマイナス思考でやばかったよ
睡眠って本当に大事だよ

[40. 匿名]

[41. 匿名]

>>1
数年前から昼夜逆転と不眠症だけど
免疫力がものすごく弱くなった感じがする。
すぐ風邪を引くようになった。
あとはホルモンバランスが狂ったのか
不正出血が頻繁にあって病院行ってきたよ。
健康のためにはやっぱりしっかり睡眠取るのが一番だよー！

[42. 匿名]

子供を寝かしつけた後張り切って夜更かしするとやっぱり次の日ダルいんだよね。一緒に寝落ちした方が次の日元気に動ける。

[43. 匿名]

寝不足になると、動悸がする。

[44. 匿名]

睡眠サプリ(薬じゃなく栄養)取ったら、ぐわんって眠くなったから、いつもの食事じゃ栄養が足りてないって事なのかな

[45. 匿名]

>>1
高1の時、考査のために毎日徹夜してたらめまい症が悪化。
その後強迫障害を併発。改善と悪化を繰り返し、少しずつ良くはなっていますが、めまい防止を最優先するあまり、28の今ではやれることがかなり少なくなりました。
睡眠不足に気をつけなかったせいで、10代20代を楽しむ余裕が全くありませんでした。

[46. 匿名]

次の日の肌の調子が全然違う。
あと、元々お腹すぐ下すタイプなんだけど、睡眠不足だと朝イチでピーピーになるw

[47. 匿名]

>>28
徹夜で勉強って効率悪いんだよね。データ入力して保存せずに電源オフしてるのと一緒。参考書パラパラ読んで速攻寝る方がマシ

[48. 匿名]

>>10
ケンティー？

[49. 匿名]

>>13
6.5時間とか私的には短すぎて死亡率上がる

[50. 匿名]

ちゃんと寝ないと精神的におかしくなる。自律神経いかれて大変だった。

[51. 匿名]

高い化粧品でもサプリメントでも皮膚科でも全く治らなかったひどいニキビが睡眠時間を長くするようになっただけでめちゃくちゃ綺麗に治ったから睡眠は大事だと思う。

[52. 匿名]

よくダイエットで7時間睡眠とらないと太るというが
お腹すいて眠れなくて４時間しか寝てないが痩せてる

同じ人いる？

[53. 匿名]

>>3
どんな高い基礎化粧品も、睡眠と栄養がまずあってこそ。

[54. 匿名]

>>1
睡眠障害レベルに寝てなかったけど35過ぎて物忘れが凄くて最近はちゃんと寝る事を優先させてる
よく眠れた翌朝ほど気持ちがいいものはないと思う

[55. 匿名]

>>16
本当そうだよね
寝不足で家族にも当たってしまった
睡眠時間が取れるようになったらそれも無くなった

産後初めて4時間連続で寝られた時は嬉しすぎて我が子を拝んだわ

[56. 匿名]

いつも寝付きが悪くて、本屋さんでちらと見かけた、味噌汁が良いと言うので、２、３日やってみて、寝付きは？ですが、寝起きが良いのでびっくりしてます

ググって豆腐が幸せホルモン出て良いそうで、大量の豆腐と味噌汁にしてます

ただネット上で豆腐と睡眠の情報が皆無なので、体験者のお話聞きたいです

[57. 匿名]

イライラほんとやばくなる

[58. 匿名]

>>52
１日1食だから私も空腹で寝てないが痩せてる。
真相知りたい

[59. 匿名]

>>30
まさにその状態で肌荒れのスパイラルだった

[60. 匿名]

>>10
女に見えた

[61. 匿名]

>>1
毎日、2時間睡眠が続いたら1週間ぐらいで突破性難聴になった

[62. 匿名]

今日は睡眠不足で頭痛いな

[63. 匿名]

>>10
ジャニオタ管理人はジャニの画像をトピ画にしない
AKBはするくせにね

[64. 匿名]

子供に怒りがちになる

[65. 匿名]

>>13
寝過ぎも良くないんだ！
8時間が一番良いってイメージだったけど、7時間なんだねー

[66. 匿名]

頭が働かなくなる。

仕事の集中力とかも全然違う。

[67. 匿名]

眠らないと太る

[68. 匿名]

運転中瞬間意識が飛んだ

[69. 匿名]

今日は久しぶりに８時間眠れたから
お肌が真っ白プルプルだ！

40代になって違いが凄い事が分かった。

あと豚足食べた翌日も凄いよ。

[70. 匿名]

>>7
コロナも寝不足が続いてるのは危ないらしいですね。

[71. 匿名]

>>11
おばけは病気も何にもないから
あとこの三人と同じように無茶していた藤子不二雄Aは生きている

[72. 匿名]

>>16
睡眠不足で性格が変わるっていうのがすごい分かります！
私こんなにイライラする方だっけ？ってなります。
今は子供が寝てくれようになったので夜の1人時間が大切過ぎて夜更かししてしまいますw

[73. 匿名]

精神的に落ちる時は睡眠不足が続いた時
食べて、寝て、なるべく適温で過ごすが
体力的にも精神的にもいい。

[74. 匿名]

20時半に寝て7時に起きます。30代前半です。
でも朝スッキリだし昼は仕事で体動かして疲れるから毎日8時半には寝れちゃう

[75. 匿名]

>>13
寝過ぎもだめって見えるけど、寝すぎの人たちの中には寝たきりの人もはいってるとか？

[76. 匿名]

風邪のひき始めの時、1日まるまる寝てそのまま復活しました。
睡眠って大事だな…と実感した記憶があります！

[77. 匿名]

よく眠れるようになってから、日中の元気度合いが全然違う。起きてすぐアクティブに動き回れるし。以前は朝ぼんやりしててエンジンかかるまで午前中いっぱいかかったりして、仕事もテキパキできないしそんな自分を責めて精神的にも落ち込んでたよ…。自分の体質とかやる気とかの問題だと思ってたから気づくの遅くなった。

[78. 匿名]

少しでも不足すると、どこかが神経痛になる。
肌も敏感になってちょっとしたことで痒くなったりかぶれたりする。睡眠大事

[79. 匿名]

私は次の日に頭痛になってツケがまわってきます…

[80. 匿名]

県外の高校まで通ってたから、部活が18時に終わってそこから帰ったら20時
さらにそこからごはん食べてお風呂入って、ちょっと休憩したら大量に課題や小テストの勉強をしなきゃいけなくて、
毎日寝るのが2時すぎとかだった
ギリギリまで寝ても6時半おき
さらに試験前はもっと遅くて毎日本当に寝不足でつらかったなぁ
ニキビや目の下のくまが全然治らなくて、お年頃にはキツかった
それに眠くて眠くて授業内容が全然頭に入らないし、本末転倒だったかも
県外の私立じゃなくて、近場の公立の方が時間有効活用出来て、学力もアップしたんじゃないかと今となっては思う…

[81. 匿名]

夜勤続きで帰ってからも眠れずストレスで体調崩し、挙句の果てに癌になりました

[82. 匿名]

>>8
睡眠をしっかり取ったら、お菓子を食べたいという欲求がなくなった。

[83. 匿名]

今日徹夜明けだけど普通に頭が痛いしフラフラする
とりあえず今はお布団に入ったけど眠れずにガルちゃんしてる
体内時計がぶっ壊れてるのを実感するよ

[84. 匿名]

4時間睡眠で何年も働き続けて
たまたま脚怪我して休養が必要になり寝てたら
よく寝るとこんなに気分が楽になるんだって実感してそれからめっちゃ寝るようになった
寝てない時目がギラギラしてたし
心は5ミリ幅くらいだった

[85. 匿名]

全く仮眠の無い夜勤。毎回朝6時くらいから足が上がってなくってつまずく。あとペットボトルのお茶こぼしたりむせる。家に帰っても自律神経おかしいのか眠いのに眠れない

お金貯まったら仮眠ありの所に転職したい

[86. 匿名]

休みの日は目覚ましかけずに起きる。部屋が狭いのとカーテンの端を開けてるから日の光浴びて目が覚める。スッキリ起きれる。ついでにセロトニンも作れる。

好きな時間に出勤出来たら良いのにね

[87. 匿名]

35歳になって目の下にシワと黒クマが出来てきたんだけど、いっぱい寝たらマシになるかな？

[88. 匿名]

>>19
早出の時と夜勤明けは服が前後ろ逆の時がよくある

[89. 匿名]

>>1
睡眠不足っていうのは体力の前借り状態だけど、3日サイクルで考えて残りの2日でしっかり寝れば回復する。けど3日超えて睡眠不足が続くともう取り戻せなくて、借金みたいに体にダメージ(老い)が蓄積されていく。って聞いたことがあって、こわくなって3日連続はしないようにしてる。

まあただ単純に、私の場合睡眠不足だとものすっごく体調悪くなるからっていうのが大きいけど笑

[90. 匿名]

まさに今。
妊娠後期でお腹が重かったり背中や腰肩の痛み、ホルモンバランスで眠りが浅い(非妊娠時に今と同じ体重だった時があるけど、その時とは体のバランスが違う)。寝る姿勢とか快眠グッズとか生活リズムとか、何をしても改善せず。
今まではわりとハードな仕事してて、休日の昼寝やごろごろダラダラが好きだった私が、夜布団に向かうと「眠れるかな…。」と不安と少々の恐怖というか追い詰められる感じがするようになり、これはまずいと思ったし、私の場合は「仕事で遅くなったから」とか、外に気持ちのやり場があるほうが、まだ眠れないストレスもましだった。←これは自覚できて本当によかった！
もう産休に入ったから、朝は自分で決めた時間に一度は起きるとか、最低限のルーティーン以外は自由に過ごしてる。
予想外の過ごし方にはなったけど、やっぱり寝不足は精神的にくる。

[91. 匿名]

いろいろあって　眠れない日が続いて
でも大丈夫！大したことじゃないと言い聞かせて
日常生活送っていたら、帯状疱疹になった。
身体は正直だなと思う。

[92. 匿名]

コロナのワクチン1回目も2回目も眠気がすごくて普段寝付きの悪い私が熟睡できた。
１〜2日後にはハツラツとしていて、あの感覚をまた味わいたいと思ってる。

[93. 匿名]

>>1
アラサー過ぎてからは、睡眠不足の時は肌の調子がとにかく酷い

睡眠大事

[94. 匿名]

睡眠不足だと不整脈が起こりやすい。
文章が読めない、理解できない。
コロナ前は1日4時間で足りていたけど、コロナ後充分に寝るようにしたら実際はロングスリーパーだったことに気付いた。

[95. 匿名]

睡眠不足だと過食が止まらない。

[96. 匿名]

睡眠は免疫力アップにつながるって聞いた。
よく寝ると風邪引きにくくなるらしい

[97. 匿名]

三大欲求の一つだから当然っしょ‼️

[98. 匿名]

>>1
昔１ヶ月間睡眠実験した事があります。
だんだん減らしていって、自分は何時間寝れば足りる身体なのかの調査 笑
その時は時間がもったいなくて出来るだけ短時間の睡眠であとは起きて遊んだり仕事したり沢山「生きたい！」と思って・・・(^_^;)

２２くらいの時でしたが私は４時間半がラインでした。それより短くなると日中眠いし集中出来ないししんどい。最低時間寝てると１週間は元気に過ごせました☆

寝てないと太りました。。

現在３０代になり平均７～８時間寝てます！
自然が１番です

[99. 匿名]

仕事掛け持ちしてまる3日寝ずに働き続けたら精神的におかしくなって、二口酒飲んだぐらいで涙がジャージャーでて5時間泣き続けた
歯も痛くなるし食欲も無くなるし力も出ないしいい事ないよね

[100. 匿名]

ビジホに泊ったけど、隣室のイビキが酷くて寝れなかった

壁蹴っ飛ばしてやったけど

[101. 匿名]

>>29
原因不明の不眠症で３ヶ月病んだ。

[102. 匿名]

>>29
不眠気味なんだけど、ほんとにメンタルにくる。
何のために生きてるんだろう…みたいな考えになってくる。
珍しくきちんと眠れたときは、ポジティブなのに。

[103. 匿名]

眠れないときは、どれだけ眠くても夜どんどん眠れなくなっていく
眠れる時は直前まで元気でも、すとんと眠れる
あー、気持ちよく眠りたい！

[104. 匿名]

夜2時～10時の8時間睡眠と夜0時～5時起きってどっちが体にいいんだろう。人の多い場所に住んでるから5時に起きたら爽快な気分になれた。

[105. 匿名]

>>80
睡眠トピだからそうかもなとも思うけど、学校は学力だけじゃなくてまわりの環境も大事だから、行きたい学校に行って3年間を過ごされた>>80さんには、いちばん良い選択だったと思います^^

[106. 匿名]

苦手な方からしたら不快に思わせてしまうかもしれませんが…
学生時代からオタクな趣味を持っており、いわゆるBLとかの二次創作をしている貴腐人ってやつなのですが。

リアルでは三交代の仕事をしている為、早出があったり夜勤があったり不規則な生活をしているので寝不足になる事が多く、そんな時にpixivやTwitterとかで他の方が創作したものを見るとものすごい妬みが湧いてきたり…世の中こんなに素晴らしい人達ばかりだから自分はもう無理に創作しなくてもいいのではないか？と無性に辞めたくなったり…

寝不足だとやたら他人に対してイライラしたりマイナス・ネガティブ思考になったりするので、睡眠ってほんと人間にとって大事な事なんだろうなって日々実感させられてます(^^;;

[107. 匿名]

>>11
漫画家って大変な仕事だなあ。
徹夜してるのに、きちんと
外出支度して、パーティーに
出る体力も凄い。

[108. 匿名]

>>11
別に長生きしたくないから好きなように生きよう。

[109. 匿名]

夜11時～朝４時まで5時間程寝て、その後に1～2時間の昼寝して
計6～7時間睡眠なんだけど、それじゃダメだよね？
50歳過ぎてから小間切れ睡眠しか出来なくなった。
歳だから仕方ない？