ストレートネックがつらい

[1. 匿名]

ストレートネックによる首の痛みと頭痛がつらいです。以前整骨院通って少しよくなりましたが、結局行かなくなるとすぐ痛くなり…。
ストレートネックって治せないんでしょうか？

[2. 匿名]

わたしも
美容院でシャンプーのときツライです

[3. 匿名]

わかります。
私は腰が痛いです

[4. 匿名]

ストレッチポールどう？

[5. 匿名]

改善用の枕とか売ってるよね
効果のほどは分からないけど気になる

[6. 匿名]

枕を変えなはれ

[7. 匿名]

治したいし楽になったなら
しっかり接骨院通えばいいのに

[8. 匿名]

首を鍛えるといいらしいよ。

[9. 匿名]

直したら身長伸びるかな

[10. 匿名]

とりあえずスマホ見るときの姿勢は気をつけて

[11. 匿名]

ガルちゃんしてたら治らんよ

[12. 匿名]

ガルやるのもあまり首にはよろしくないのでは

[13. 匿名]

枕変えたらだいぶマシになったよ

自宅でできる手作り玄関マット枕（NHKガッテン!で紹介された座布団とバスタオルで作る枕） | オーダーメイド枕の山田朱織枕研究所

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[14. 匿名]

>>1
ストレートネックというか寝不足で血行悪いとどんな寝具でどんな姿勢でも首肩が痛むらしい。特別痛むのは、高い枕で軽く捻挫してる可能性あり。整体は整えていくことが目的だからすぐは効果無いと思う。

[15. 匿名]

わかる。スマホをいじるのが悪いのかな。
ネックピロー使ってストレッチしてる。

[16. 匿名]

ストレートネックの場合枕使わない方がいいんですかね？ストレートネックの方どうしてますか？

[17. 匿名]

毎日頭痛と肩凝り酷い。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>11
治らないどころか悪化

[20. 匿名]

>>16
ストレートネック用の枕を愛用してる

[21. 匿名]

私は、頚椎ヘルニアにもなってしまって、整形外科で、治らないって言われた
ひどくならないように姿勢を気を付けるようにって、でもストレートネックだから、いい姿勢が保てないんだよね
悪循環

[22. 匿名]

[23. 匿名]

ストレッチポールとYouTubeで見た体操をしてたらかなりマシになってきた。毎日鏡で横から見て確認してる

[24. 匿名]

ストレートネックの人って、姿勢悪くて筋力弱くて身体も硬い人が多い気がするんだけど、それらに当てはまらずにストレートネックのみ該当する人っている？

[25. 匿名]

今、週一で接骨院に通ってるけど毎回3,000円以上かかるのがキツい。色んな所がズレてて根本的な改善を希望したんだけど出費が凄い…

[26. 匿名]

>>16
私使ってないよ。何も無いと頭が痛いから、バスタオル折って使ってる。最初は違和感だけど、めちゃくちゃ楽だよ。

初めは、タオル枕使って、慣れてきたらバスタオル敷いて寝るってスタイルになった。

[27. 匿名]

>>6
どんな枕がいいの？

[28. 匿名]

>>24
全部当てはまらないけどストレートネック
何年も下向いてスマホ触ってたらなった
意識してるから背中まっすぐで顎引いて姿勢はいいけど、首の後ろの骨が出っぱってるし肩こりと頭痛がひどいよ

[29. 匿名]

スマホとかで下を向き続ける姿勢をやめたり、
座るときに座骨を意識して座ると自然に姿勢が良くなるのでいいのでは
と、整体の方に指摘されました

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>18
この一番右の状態だから首の後ろがボコッと出てくるのかな？
私、小さい頃から読書が趣味で、首コリと肩コリが酷くて整形外科に行ったらストレートネックだと診断されたんだけど、年々、首の後ろに肉？が付いてボコッとしてるんだよね。
姿勢を良くしていても横から見ると猫背に見えるくらい出ているらしい。
どうしたらいいんだろう。

[32. 匿名]

>>16
整形外科に通っています。私が通うクリニックの先生は「患者さんはすぐに枕、枕と言うけれど、枕を替えても治らないよ。」と言っています。ストレッチが有効だそうです。
私自身は整形外科とストレッチと整骨院通いをしています。整骨院でストレッチの指導もしてくれます。整骨院は自費治療なので、お金がかかりますが、見合う効果はあり、良い選択をしたと思っています。

[33. 匿名]

>>27
ストレートネック用のやつ

[34. 匿名]

>>18
私一日中ハンディ使ってピックしてるからやばい

[35. 匿名]

ストレッチと思って首を横に伸ばして筋伸ばそうとすると次の日首痛くなったりしない？

[36. 匿名]

最近右手が痺れだした。

[37. 匿名]

>>21
私もストレートネックから、頸椎ヘルニア、、、
このままの姿勢だと悪化していき、10年後には手術が必要になるって言われたわ。

[38. 匿名]

>>27
横だけど、
どんな寝方？仰向け、横向きによって選び方も違うみたい。「ストレートネック用」と売られてても、横向きなら肩が下に来る分、少し高さが必要。

[39. 匿名]

>>37
アラフォーだけど、私も2年くらい前から頸椎ヘルニアになっちゃった。
それまでは子供の時からずっと枕なしで寝てきたけど、枕ないとしんどくて寝られなくなった。

[40. 匿名]

ストレートネックと診断された数年後に再び検査したら反対側に曲がっていて悪化してると言われた
さすがにツラい…

[41. 匿名]

ざわちんすごいよ。顔もデカいしw

出典：i.imgur.com

[42. 匿名]

>>38
ありがとう。
多いのは横向きで寝てます。
今はテンピュール枕で寝てます。
よくある首元が高くなくってるやつです。
8cmのだったかと。
整体行って筋金入りのストレートネックと言われてます。
頭痛が辛い。

[43. 匿名]

歯医者の椅子辛い

[44. 匿名]

ストレートネックで猫背で反り腰です
正しい姿勢を身に付けたくても、正しい姿勢がわからない・・・
首懲りと腰の痛みがめちゃめちゃヤバイ

[45. 匿名]

>>7
接骨院通っても治らないよ

[46. 匿名]

>>24
全部当てはまっててびっくりしたw

[47. 匿名]

これよりひどい感じで首の後ろに肉がついてしまって後ろ姿がめちゃくちゃおばさんくさい…どうしたら治るのかな？

[48. 匿名]

私も酷くて手が痺れて首から肩甲骨にかけて
めちゃくちゃ痛くて、壁に体を付けたら
頭部だけ意識しないとペタッと付かなくて、
ストレッチポール、フォームローラー等を
駆使して背中をほぐしまくって
立っている時は意識して顎を引いて
肩をまわしまくり、あずきのチカラ肩用で
温めまくってたらマシになってきました。
普通の肩こりくらいになったかな。
痛いのもそうだけど傍から見たら
首だけ前に出ていてすごく不格好で
自分でうわってなって改善に努めました。
姿勢は大事ですよね。でも骨の曲がりは
変わらないみたいなのでスマホを見るときは
仰向けになって見たり目線の高さでやってます。

[49. 匿名]

>>1
私も、レントゲン撮ったら「これぞ！ストレートネック」の見本の様なストレートネックだねって医師に言われた。

それから枕なしで寝てます。
クビにシワもできなくて一石二鳥だと思いますよ。

[50. 匿名]

スマホ病だからスマホ控えれば良くなると言われました

[51. 匿名]

腹筋とか下半身を鍛えると少しいい感じになる。首枕も使ってるけど、結局足腰の弱いと姿勢が崩れて頭が支えられず首も垂れてゆくのだなとわかった。

[52. 匿名]

肩こりよりも首の凝りの方が酷くなってきたんだけど、頭がデカいせいかなと思ってる

[53. 匿名]

>>28
何年も下向いてスマホ触っているのは姿勢が悪いということかと？

[54. 匿名]

>>19
仰向けてやれば大丈夫（）

[55. 匿名]

>>31
まったく同じ。
子どもの頃から読むこと書くことが大好きで、その間はずっと俯いてるし、肩や手も前に出ちゃうんだよね。
首の後ろもボコッと出てる。余計に短く見えるし、横から見ると不恰好。

肩は凝ってることもわからなくなるくらいにガチガチで、人に肩触られると「鉄板みたい。指が入らない…！」といつもびっくりされた。
自分ではそれが標準だったから気づかなくて肩は硬いものだと思ってたけど、凝ってない普通の肩は柔らかいんだね。笑

[56. 匿名]

ぎっくり背中で近所の整形外科でレントゲン撮ったら、見事なストレートネック。
別室でマッサージと微弱電流でほぐしてもらったらだいぶ良くなったけど、頭って本当に重いから、普段から肩に首を乗せるイメージで過ごすように指摘されたよ。

意識して直さないと、首のダメージ相当ひどくなるってさ〜

[57. 匿名]

>>43
わかる
私も歯医者通院してるから首の下に丸めたタオルすると多少は首が楽かもって思った

[58. 匿名]

プランク

[59. 匿名]

あまりに真っ直ぐだったので撮らせてくださいとお願いした自分の首のレントゲン。
首だけでなく背骨もS字がほとんど無くて衝撃がモロに腰に来るから長時間歩くことも出来ないよー。

[60. 匿名]

ｿﾚｰﾅﾐﾚｰﾅ

[61. 匿名]

>>24
全部は当てはまらないけどストレートネック。
まぁストレートネックの時点で姿勢は悪いんだけど…
整体師さん曰く、「間違った“良い姿勢”を意識し続けた結果、ストレートネックの人もいる。一見して“姿勢悪く”見えないタイプも多くて、気づくのが遅れて重症化してる人もままいる。」らしい。
完全にそれだ。

[62. 匿名]

>>16
枕ジプシーでしたが、最近これに落ち着いた！
無印で4,000円くらい

[63. 匿名]

>>1
スポーツタオルを首に掛けて両手でタオルの端を体の前で持つ
両手の力を抜いて首を少し上方向に

整体師が教えてくれました

[64. 匿名]

>>1
もしかして猫背もありませんか？
首から肩にかけて痛いので整体に行った時に言われました。
胸をはり姿勢を良くするのを心がける。
あと首の前の方の鎖骨の上の筋肉をほぐすとかなり楽になりましたよ～。

[65. 匿名]

>>47
私と同じーー！！
しかもまさに今一番の悩みです😭
どなたか教えてほしい！解決策を！
お願いします

[66. 匿名]

>>44
正に私もそうです。
小さい頃から身体が硬すぎで体幹が弱いです。
ヨガをやってみたけど深いゆっくりした呼吸が上手くできなくて酸欠になってしまう、普段から呼吸が浅いってその時知りました。

[67. 匿名]

>>44
正に私もそうです。
小さい頃から身体が硬すぎで体幹が弱いです。
ヨガをやってみたけど深いゆっくりした呼吸が上手くできなくて酸欠になってしまう、普段から呼吸が浅いってその時知りました。

[68. 匿名]

↓みた
リンク先記事で「ストレートネックだと
首重さが3倍になり～：でびびった

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「これでは夜中に拷問を受けるのと一緒」…枕のせいで寝ている間に寿命が縮む「深刻すぎる悪影響」前編 「低反発枕に代表される、頭が沈んでしまう枕を使っていると、頭部に熱がこもってしまい、体温が上昇し続けます。その結果、熱中症の症状を招いてしまうのです...