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ストレートネックの治し方

45コメント2020/01/14(火) 13:12

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  • 1. 匿名 2020/01/11(土) 09:37:03 

    私はストレートネックです。気をつけているのですがよく友達に「首が前に出てるよ」と指摘されます。どうすれば治るでしょうか?
    ストレートネックの治し方
    返信

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  • 2. 匿名 2020/01/11(土) 09:37:30  [通報]

    スマホやめる
    返信

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  • 3. 匿名 2020/01/11(土) 09:37:48  [通報]

    常に姿勢を意識する
    返信

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  • 4. 匿名 2020/01/11(土) 09:38:21  [通報]

    >>1
    このセルフチェック法があるサイトに、解決法なかったの?
    返信

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  • 5. 匿名 2020/01/11(土) 09:39:33  [通報]

    首を手で折り曲げて後ろに持っていくイメージで
    返信

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  • 6. 匿名 2020/01/11(土) 09:40:17  [通報]

    そもそも治らないって
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/11(土) 09:40:34  [通報]

    駅のホームの椅子に座ってスマホいじってた女の人の首が90度になっていて、うわぁって思ってしまった。スマホを見るときは首を下げるんじゃなくてスマホ自体を目の高さに持っていってる。
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/11(土) 09:41:29  [通報]

    日本人は、ほぼストレートネックだから安心しな
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/11(土) 09:42:11  [通報]

    ミルクボーイの駒ちゃんが、どこいこエクササイズで教えてくれた方法をたまにやってる。鎖骨に両手を引っ掛けて、顔を後ろに反らすを繰り返す。
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/11(土) 09:44:36  [通報]

    整形に通ってて、ノートパソコンはダメって言われた。
    返信

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  • 11. 匿名 2020/01/11(土) 09:46:15  [通報]

    正しい舌の位置を意識しみて
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/11(土) 09:47:58  [通報]

    肩甲骨をよせる!
    肩が丸まってるから首も前に出るんだよ
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/11(土) 09:52:50  [通報]

    うちの子、1歳で歩き始めた時にすぐ気づいたんだけど、巻き肩で猫背。つまりストレートネックでもあるんだと思う。

    私もずっと猫背巻き肩で悩んでて、思春期の頃に下ばかり向いて歩いてたせいかなって後悔してたんだけど、うちの子を見て先天的なものなんだなと思ったよ。

    旦那似の上の子は背筋ピンとしてます。
    体型だけではなく姿勢も遺伝するんだなと思った。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/01/11(土) 09:54:15  [通報]

    重症すぎて整形で牽引してます。
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/11(土) 09:54:35  [通報]

    私もストレートです。
    春日みたく胸を張っているように言われた
    返信

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  • 16. 匿名 2020/01/11(土) 09:54:38  [通報]

    整形外科で言われた直し方は、タオルを両手で持って首の後ろに持っていき手は前へ押して頭を後ろに押すって方法
    肩こりとかにも効くからやってみて
    返信

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  • 17. 匿名 2020/01/11(土) 09:56:35  [通報]

    太るとバランスの悪いデブになるし姿勢の良いデブより何かと辛いからね。

    返信

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  • 18. 匿名 2020/01/11(土) 09:57:49  [通報]

    >>13
    それは姿勢じゃなくて骨格では?
    返信

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  • 19. 匿名 2020/01/11(土) 09:58:18  [通報]

    デスクワークの人とか、机で作業する人も、ストレートネックになるよね。

    私は昔から絵を描いてたから、顔が前に出てる。。
    顔が大きく見えるのもそのせいだと思う、、
    だから、直したい。
    返信

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  • 20. 匿名 2020/01/11(土) 09:59:01  [通報]

    カツンの中丸くんすごいよね
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/11(土) 10:01:34  [通報]

    あさいちで、ストレートネックの直し方やってたよ。

    最初は、あごを引いてわざと二重顎にして、
    次に少しずつ、首を後ろにそらして、天井を見上げて、
    最後は、後ろの壁を見るくらいにそらす。
    それで3秒停止。
    また少しずつ、顔を戻す。
    これを一日三回。
    二週間でかなりましになるらしい。
    返信

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  • 22. 匿名 2020/01/11(土) 10:03:20  [通報]

    この前あさイチでやってた二重あご解消ストレッチがまさにそれだったよ
    二重あごの原因=ストレートネックだって言ってた
    最低でも二週間、長く続けないと効果ないみたいだけど
    ストレートネックの治し方
    返信

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  • 23. 匿名 2020/01/11(土) 10:03:55  [通報]

    ストレートネックの治し方
    返信

    +1

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  • 24. 匿名 2020/01/11(土) 10:18:41  [通報]

    一年で痛み激減したよ〜

    パソコンの高さを少し上にする
    スマホを見る時は目線の高さまであげる
    人前であげられない時は首はそのまま目線だけ下げる
    気づいた時に顎を後ろに引く
    枕は使わない

    前は何をしても常に痛くて、上半身全体が痛くて仕方ない状態で毎日痛み止め飲んでたんだけど
    これらをやり始めてから痛み止め一切飲んでない
    あー首こってるーぐらいの時はあるけど、痛すぎて辛いってのはなくなったよ!
    返信

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  • 25. 匿名 2020/01/11(土) 10:22:31  [通報]

    猫背とか今までの姿勢が無意識で癖になってるから、直すのは難しい。
    首だけじゃなくて、肩、腰、股関節、歯並びとかの影響もあるから、原因追及して矯正していかないと変わらないと思う。
    真面目にコメントしてしまった。
    返信

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  • 26. 匿名 2020/01/11(土) 10:22:49  [通報]

    この間朝イチでやってたから録画した~
    肩こり酷いし、腰痛も出るから少しでも改善したい
    返信

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  • 27. 匿名 2020/01/11(土) 10:43:58  [通報]

    職業柄、ずっと下を向いて作業する事が多く、腕が痺れたり吐き気までしました
    整形外科でストレートネックと言われ、肩甲骨を回すと良いと言われました
    返信

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  • 28. 匿名 2020/01/11(土) 10:50:37  [通報]

    私は頚椎症で整形外科に通ってたけど、生まれつきの骨格の問題って言われました。細くて長い首の人は肩回りに筋肉が付きづらく、整形の医者はそういうのを俗に"弱い首"っていうんです、と。
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/11(土) 11:09:05  [通報]

    ストレートネックだと、
    首のとこにシワができるし、
    痩せてるのに二重顎になるんだよね。
    しかも顔が大きくなる、、
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/11(土) 11:24:31  [通報]

    >>18
    てことは治せないですよね?
    返信

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  • 31. 匿名 2020/01/11(土) 11:43:04  [通報]

    なんか、マッサージやそこらへんの整骨院では治せなくて、レントゲン撮って骨や神経を見てくれる先生に出会って、月一で通ったら半年でストレートネックなおしてもらったよー
    とはいえ、やはり生活習慣でまたなりかけるから、メンテナンスに月一通ってる。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/01/11(土) 11:49:30  [通報]

    ストレートネックが治らないにしても痛みは無くしたいよね。私はテンピュール枕が高さあったから、小さくて薄っぺらの腰当て用みたいなクッションに変えたら大分楽になった。バスタオルとかでもいいみたい。
    返信

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  • 33. 匿名 2020/01/11(土) 11:53:23  [通報]

    スタートレック👽かと思った。
    返信

    +2

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  • 34. 匿名 2020/01/11(土) 12:00:01  [通報]

    ゼクシィの姿勢ベルトお薦めしたい
    返信

    +2

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  • 35. 匿名 2020/01/11(土) 12:40:22  [通報]

    普通の枕をやめて、バスタオルを固く丸めたのを首の下に敷いて寝るのを続けたら、肩こりもマシになったしストレートネック自体もマシになってきた
    返信

    +3

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  • 36. 匿名 2020/01/11(土) 13:16:46  [通報]

    桐谷美玲もかな?CMで気になった
    返信

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  • 37. 匿名 2020/01/11(土) 13:44:49  [通報]

    >>31
    良い先生に出会えて良かったですね
    都内ですか?
    返信

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  • 38. 匿名 2020/01/11(土) 16:19:07  [通報]

    タオルを首に巻いて固定してたら母親治ったよ
    本屋で首に巻く付録付きのも市販あるみたいだよ
    返信

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  • 39. 匿名 2020/01/11(土) 16:57:40  [通報]

    >>25
    そしたら、それこそ歯列矯正みたいにちょっとずつ治せる器具とかあったらいいのにね
    返信

    +3

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  • 40. 匿名 2020/01/11(土) 20:39:03  [通報]

    >>15
    普段は意識して春日みたいに胸張ってるけど、座ると猫背になる。日本人だから仕方ないのかな。
    返信

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  • 41. 匿名 2020/01/11(土) 21:37:01  [通報]

    >>22
    痛いんだけど...痛いほどストレートネックが進んでるってこと!?
    返信

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  • 42. 匿名 2020/01/12(日) 08:11:45  [通報]

    >>41
    一番下に書いてあるように痛みが出ない程度で無理せずにね
    ちなみに実験に参加した女性は最初殆ど上を向けなかったのに二週間後には真上を向けるようになってた
    返信

    +2

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  • 43. 匿名 2020/01/13(月) 09:08:35  [通報]

    空気入れて膨らますタイプの首サポーター
    正しい姿勢で使うと首が伸びてスッキリする
    オーダーメイドで無料メンテナンスしてくれる枕
    仰向けで寝れるようになった

    あと筋トレしてる
    少しずつ改善してる実感あるよ
    返信

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  • 44. 匿名 2020/01/13(月) 12:22:03  [通報]

    >>43
    どんな筋トレしてますか?
    サポーターは安いのでもいいのかな?値段より正しい姿勢が大事?
    返信

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  • 45. 匿名 2020/01/14(火) 13:12:53  [通報]

    >>44
    YouTubeとかでお手本見ながら首、肩のストレッチ、体幹レーニングしてる
    ジムでみてもらったら背筋も弱かったから背中のトレーニングも(ストレートネックの人は身体後側の筋肉が弱いらしい)
    サポーターは安くていいと思う!とにかく正しい姿勢大事


    ストレートネックのせいで僧帽筋が大きくて二重顎もひどかったけど
    1年くらいして首長くなったな〜って実感してるよ

    あとストレートネックの人はリンパの流れも悪くなってると思うからリンパマッサージも合わせてやるのもおすすめ
    返信

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