【痛い】肩こりストレートネック【寝れない】

[1. 匿名]

ストレートネックからの肩こりです。
肩こりとかの次元じゃないぐらいの硬さでまさに石のようと言われます。
しかしこのコロナ騒ぎの中整形外科にもなかなか行けません。。
同じ状況の方皆様どうやってお過ごしですか(Ｔ▽Ｔ)
またドラッグストアに売ってる物などおすすめなどありましたら教えて下さい！

[2. 匿名]

>>1
主の画像がスクショなのがかわいい

[3. 匿名]

ヨガです！

[4. 匿名]

快癒器
ツボにいい具合に効きます！

[5. 匿名]

姿勢矯正ベルトと首サポーター買った
あとは首と肩のストレッチ

[6. 匿名]

ストレートネックは治らない、と整形外科と整骨院の先生に言われました。
しかも私は反り腰で、猫背だしもう最悪。

[7. 匿名]

>>1
私も先日ストレートネックと診断された。ストレートよりむしろ逆に曲がり始めてるレベル。 常に肩凝りと寝違えたような首の痛みがあります。治らないと思ってたので、このトピを参考にさせて下さい！

[8. 匿名]

もう首肩ゴリゴリで辛い。
早くマッサージ行きたい！
とりあえず点温膏で凌いでいます。

[9. 匿名]

YouTubeでひたすらストレートネックや肩こりに効くストレッチやヨガのポーズを見て真似して私は自分が楽なのを見つけました。
今は仕事頑張り過ぎてテニス肘に悩んでます。
左腕が痛いです。

[10. 匿名]

猫背矯正ベルトみたいなやつは？
姿勢がよくなる分、首とか肩への負担減るんでない？

[11. 匿名]

これしてから多少は良くなった…気がする

[12. 匿名]

アタシもストレートで肩こりで頭痛になる
ダメとわかってても頭痛薬飲んでしまう…
2.3日に一回は飲んでるかも
私はお風呂上がりとか朝から仕事行く前とかに湿布貼るぐらいかなー
何時間もマッサージしてほしいくらいツライ

[13. 匿名]

ストレートネックって何で治らないって言われてるの？

[14. 匿名]

私はそれプラス首長なので、高い枕じゃないと頭が下がって頭痛激痛で起きれなくなります。
昔は限界来たらたまーにバスタオル枕を5〜10分してました。
整骨院などは触られるだけでももみ返しが酷く起きるので行けなくて辛いです。

[15. 匿名]

肩こり気持ち悪くて揉んでくれる人もいないのでテニスボールで寝ながりゴリゴリやってますw

[16. 匿名]

私もストレートネックで肩凝り、頭痛と悩みです。
首まわしたら、石臼か？！みたいな音がしています。
整形通ってだいぶ楽になったけれど、この騒動で控えていてまた振り出しに戻ってます…
湿布薬処方してほしー！

私もフェイタス塗ってます

[17. 匿名]

マッサージ行きたいけどコロナで行けない。辛い。

[18. 匿名]

お風呂に入る前にプランク、眠る前にはヨガやストレッチ
わたしも酷かったけどyoutubeの動画を参考に色々やってたらだいぶましになってきたよ

[19. 匿名]

肩こりが酷すぎて後頭部神経痛持ち（後頭部にブチっと音が鳴ると共に激痛が走る神経痛、脳の血管が切れたと勘違いされがち）なんだけど、しんどいなーって日はコレを2錠飲む。仕事の日だけ1錠飲みます。

どんな薬や湿布や道具よりも効きます。

[20. 匿名]

ストレートナックって体質？

[21. 匿名]

>>1
私も充電残り37%！！
偶然だね！

[22. 匿名]

コロナ自粛でずーっとスマホ触ってるからか、
私も首が痛い、ずっとグルグル回してるけど、凝って凝って。
上を向く室内遊びないかな…

[23. 匿名]

>>11
かれこれ5年くらいつけっぱなし。
これが効くかどうか分からないんだけど、つけてなかったら肩凝りから頭痛ー吐き気が出てくるから効果があるんだと思ってる。

[24. 匿名]

>>6
私はそれプラス首ヘルニアに腰の椎間板半分以下です

[25. 匿名]

肩甲骨より少し上の辺りに
貼るタイプのホッカイロを貼ると私は改善するよ！
今の中途半端な季節は
凝りやすい気がして痛くなりそうになったら貼ってる。
けど寝る時は気をつけてね！

[26. 匿名]

葛根湯が意外と効いた！
風邪の初期症状かと思い３日ほど飲み続けたら肩凝りが消えた！！

[27. 匿名]

私の場合、肩こりと思って肩に湿布貼って一時的に治った。
ある時、だれに教えてもらったか忘れてたけど、あなたは肩ではなく首かりよ！って教えてもらった。
それからひどいときは首に湿布貼ったら劇的に回復。

ちなみになんとかZって湿布。

[28. 匿名]

>>1
スマホの見すぎでなったことあります
がるちゃんをやめましょう…涙

[29. 匿名]

タオルぐるぐる巻きにして作る枕で寝たら良くなった気がする。
慣れるまで時間かかったけど…。
タオルを三つ折りにしてぐるぐる巻いて両端を輪ゴムで二箇所とめるだけです。
上手く説明出来なくてごめんだけど、ググれば出てくるから試してみてください！

[30. 匿名]

まず自分で揉まない。一瞬気持ちいいかもしれませんが、不適切な強い圧を加えると、より酷くなることがままあります。
あと、痛いのに無理してストレッチするのもやめて下さい。かえって痛めてるケースもよくあります。
まずは酷くしないことを心がけて下さい。
早く心置きなく病院にかかれる日が来るといいですよね。
お大事に。

[31. 匿名]

ヨガでしょ！
ヨガ未経験だったけど、アプリとかYouTubeでやってみたら、すごく気持ち良くてハマったよ。

[32. 匿名]

ストレッチポール　
私はこれで痛みから解放されました。
毎日数分、乗るだけです。
正規品でなくても、類似品でも大丈夫です。

スポーツ用品店や、楽天やアマゾンでも売っています。

ただ、あまり安価な物は直ぐに潰れて凹んでしまうので、良くないです。

正しい乗り方は、調べてみて下さい。

[33. 匿名]

私は痛みが酷くなると、整形外科で首に注射をしないと眠れなくなる。
注射もやりすぎは良くないと思い接骨院で針をしてもらってる

[34. 匿名]

首回らなくなった😭
上向いてうがいしたいのに斜め45度くらいが限界。
背泳ぎみたいに腕ぐるぐるしたり、枕使わずに寝たり頑張ってます。

[35. 匿名]

姿勢の改善です。日常生活での姿勢、首の負担を減らす事。定期的に壁にかかと腰肩甲骨後頭部をつけて矯正しています。携帯をいじる時も目の高さまで持ってきたり、下を向かないように気をつけています。
ひどい寝違えのような首の痛みもなくなりますよ。

[36. 匿名]

>>30
わかります。
旦那にへたくそなマッサージされて
余計痛くなったことがあります。

[37. 匿名]

1年に2〜3回、肩凝りからくる頭痛で吐き気も出てくるのはストレートネックなのかな。肩凝りは慢性で凝ってない時は無い。

[38. 匿名]

>>20
スマホっ首とも言われています。

[39. 匿名]

>>1
ロイヒつぼ膏使ってみて！
私もストレートネックが酷くて、下を向いてないと辛い時期があって、マッサージ、鍼灸、電気治療と通ったけど、あまり改善されなかったけど、知り合いにこれ勧められて貼ったらだいぶ楽になった！
もちろん凝りが全く無くなった訳ではないけど、首を後ろに少し傾けれるようにまで改善したよ！！

[40. 匿名]

>>1
私もそうで、しかももみ返しが起こりやすすぎてマッサージとか行けなかった。
辛すぎて行くと、次の日熱持って張って、酷い寝違えのようになってたから、辛い時は接骨院とかで電気やって貰ってたよ。でも良いのはその日くらいだったけど。
でも、一番改善された方法は、マウスピースだった。
私の場合は寝てる間とか、運転や仕事で集中している時に気づかないうちにしていた奥歯の噛み締めが酷い肩凝りの原因だったらしい。
ストレートネックは治らないけど、肩凝りの悪化は予防出来るようになった。

[41. 匿名]

事務職でパソコン作業中心だった時、肩や首の凝りが酷くて背中まで痛くなりました。
目眩や頭痛、吐き気、倦怠感などが酷くて、いくつも病院に行ったら、頸肩腕障害と診断されました。

[42. 匿名]

>>5
私も首コルセットみたいの買った
ずっと整形外科通って電気かけたり湿布したりしてた。酷いときは痛み止飲んだり。
それがネットでえる整骨院でだしてる首のコルセットかってつけ出したら病院行かなくてもよくなったよ。湿布もしばらく貼ってない。
でも朝起きてから寝るまで家にいる間はずっとつけてる。私は専業主婦だからちょっとした買い物以外は家にいるから１日のうち結構な時間つけてられる。コルセットは首が楽、おすすめです❗️

[43. 匿名]

丸めたタオルを首の下に置いて10分くらい仰向けに寝る！私これでかなり肩こりマシになりましたよ！

[44. 匿名]

>>32
私もこれ持ってる。
これやると猫背が元に戻ってるような気がする。反り腰も一瞬治る。
でも毎日やらないとダメかも。

[45. 匿名]

>>8
私もアンメルツが効かなくなってしまって、こちらを使用中です。
首から背中、腰まで貼っているので毎月かなりの出費です💔
整体なんかもにも通ってみたけど、治る気配なしです。
オシャレも出来ないし、本当に改善したい‼︎

[46. 匿名]

接骨院で言われたのですが
首の後ろに巻いたタオルを置いて横になる
それを1日10分ずつでも繰り返していく
最初は痛い人もいるから無理せずに

[47. 匿名]

コロナで家に居る時間増えてスマホやゲームでストレートネックの人増えそうだね。私もストレートネックで、ドラッグストアとかに売ってるソフトネックサポーター買うか迷ってるとこ。

[48. 匿名]

>>8
私はこれムズムズ、ピリピリしてきちゃってダメだった..。

[49. 匿名]

>>36
家族にしてもらう場合は、さすってもらうのがオススメです。
十分血行も良くなって気持ちいいですし、悪くなることはないですから。

[50. 匿名]

ファイテンは？

[51. 匿名]

ストレッチポールにねっころがって、首を横に伸ばす。

[52. 匿名]

>>38
おばさんなのにスマホっ首になるかな？

[53. 匿名]

ストレート通り越して逆カーブ
肩も首も凝ってるけど慢性化してて痛みも感じないレベル
数ヶ月に1度寝違えたような激痛や頭痛があるんだけどなにか対策した方が良いのかな

[54. 匿名]

>>4
これすごい気になってる。。。

[55. 匿名]

>>6
最近コロナでますます太り負荷がかかったせいか、ずっと腰痛が治らなかったんどけど、反り腰が原因だったみたい。どうすれば姿勢が治るかわからなくて調べてみたとき、前重心の人は反り腰になりやすいってあって、つま先でなくかかとあたりにに重心をのせて姿勢を保つようにしたら、ずいぶんとよくなりました。あと、仰向けに寝て頭は曲げずに膝を曲げて、膝の裏で手を組んで背中の裏を伸ばすストレッチもしました。ストレートネックはなかなか治らないかもしれないけど、反り腰治るといいですね。

[56. 匿名]

肩こりのせいか冷たい物や熱い物を食べるとめちゃくちゃ歯がしみる。
朝はラジオ体操したり夜はストレッチするけど、その日がましになるだけ。>>19の薬試してみます

[57. 匿名]

ストレートネックの肩こりだと、ちょっと顎引く様にするだけで血流がすごく良くなる。
鏡で横から見たら顎が上がってると思うので、自然に見えるぐらいに引くぐらいで。
顎を引くと自然と胸が突き出るので若干姿勢も良くなりますよ。

[58. 匿名]

ストレートネック&猫背&肩こりの私には「逆腕立て伏せ」が効いてる。
肩甲骨がほぐれるとすごく楽だよ！！！

[59. 匿名]

>>39
私もロイヒさん使ってる
使い方いいのかわからないけどこめかみあたりが痛い頭痛のときこめかみに貼ってるよ
私の場合はかなりよくなる気がする
丸くて小さいからひとりで貼るのが楽なのもいい

[60. 匿名]

>>54
2球式のものは、首、肩に
4球式のものは、背中、腰に効きます。
この上に寝転ぶだけなので楽だし、必要以上に押される訳でもないので、揉み返しのような痛みもなく、いいですよ！

[61. 匿名]

ストレートネックに良い枕を探し中。良いものは結構高いよね。

[62. 匿名]

>>19
こんなんあるの！
買ってくるー。

[63. 匿名]

>>61
整体でバスタオル三枚を畳んで三つ折りにして重ねて枕にする方法でかなり楽です。

[64. 匿名]

>>60
どこで購入できるのでしょうか？教えて頂けませんか？

[65. 匿名]

以前は右足の痺れ、肩こり、背中が張る等あって毎日悩んでいました。

子供が生まれて毎日5000歩以上歩くようになったら、いつのまにかそれらの症状を感じなくなりました。

毎日続けることが大事です。

一時期整体も行っていましたが、行って2.3日はいいけれどまたすぐに元に戻ってしまう。

根本を見直さないとダメだなと思いました。

[66. 匿名]

私も同じです。
が、つい最近この人のエクササイズをYouTubeで見つけてダメ元でやってみたら、驚くことに上を向ける！！　持続はしないからこまめにやってるけど…
そして、寝るときはどうしたら良いなどアドバイスの動画もあるので、是非。

[67. 匿名]

>>60
欲しい欲が高まりました🙆‍♀️因みに2球式と4球式両方買う方がいいのでしょうか？
無知ですみません。。。

[68. 匿名]

>>6
まんま私じゃん
治らないんだ…ショック

[69. 匿名]

>>1
私も本当に辛くて、頭痛もするし気持ち悪くて吐き気もするし、整形行けないので仕事休もうかと本気で悩んでたんですが
プランクをダイエット目的で一日30秒だけやるようにしたら何故か肩こり全くしなくなりました！最初は肩こり凄過ぎてプランク自体吐きそうなほど痛かったけど、２日やったら肩気にならなくなったから今はダイエットやめて肩こりのために毎日30秒だけやってます！

[70. 匿名]

>>10
私、あれ全然猫背治らなかったんだけれど、治った人、いますか？

[71. 匿名]

>>60
これ買おうと思ってるんですが、球？が二段階調節できるタイプか出来ないやつにするか悩んでます、、

[72. 匿名]

ストレートネックに猫背に反り腰。背骨の両側に硬い筋がある。前は整形外科でマッサージしてもらってたんだけど、コロナが怖くて行けないんだよなぁ。硬い筋を揉まれると痒くなるし、首を揉んでもらったら「わぁ！すごい硬いですねぇ！」ってビックリされた。普通の枕は痛くて使えないから、キティさんの薄い枕にバスタオル重ねて使ってる。旦那に揉んでもらったら、物凄い力で揉まれたから頼まない。

[73. 匿名]

私もひどいストレートネックです。矯正ベルト等々色々やりましたが、無理がたたって却って悪化させてしまったり。

タオルストレッチだけは唯一続けられています。
これをすると肩がすごく楽になります。

[74. 匿名]

>>10
猫背矯正ベルト、やりましたが、最悪でした…

私は肩甲骨に無理な負荷がかかったようで、数回ぎっくり背中を起こしてしまい、激痛を数日味わいました…

[75. 匿名]

>>39
よくこんな肩で生活出来てるねっていろんなところで言われますが、これ使ってからだいぶ楽になりました！塗るタイプも常備してます。

[76. 匿名]

私はロイヒ貼ってる

[77. 匿名]

首を回せない。痛くて後ろに倒せない。でも寝違えてるわけじゃない。肩こりもすごい。これってストレートネック？

[78. 匿名]

>>19
私は首がブチッてなる！痛いよねあれ。神経の病気なのか。

[79. 匿名]

整形外科のリハビリ通っていたけど
若い男の子に肩とかそこら辺触られるのに抵抗があって辞めた
向こうもババア興味ないと思うけど、女性が良いわ

理学療法士って女性少ないですよね？

[80. 匿名]

>>19
私もコリホグスを使ってからコレなしでは生きていけなくなったよ。飲んで数十分も経てば肩周りの筋肉がふわーっとなって軽くなる。筋弛緩剤成分のおかげで肩の筋肉が解れてると実感するし、肩まわりの筋肉だけ異常に緊張してるんだなってわかる。他の筋肉には影響を感じないし。

[81. 匿名]

ストレートネック、巻き肩、反り腰の私は1年中肩コリです。
つらいですよね。
私は、ビール瓶を1本キープしていて首肩コリがつらくなったら仰向けに寝てビール瓶を首の下に入れてゴリゴリします。
結構、ラクになるので試してみて下さい。

[82. 匿名]

>>52
なるわw

[83. 匿名]

>>78 後頭神経痛の原因は肩凝りが殆どです。

[84. 匿名]

>>44
32です。
良かった！使っている方がいた！
私も毎日寝る前に3分くらい乗ってるんですよ！
ヘルニア持ちなので、ストレッチとセットでやってます。
ちなみにスポーツ選手も、使っている方が多いですよ！

[85. 匿名]

>>11
同じく！
効いているかはわからないけど
つけてないと不安！

[86. 匿名]

私もストレートネックに合わせて肩こりで僧帽筋が盛り上がって肩甲骨もガチガチでいつ触っても冷たいです(･･;)

横を向いて寝ている時にどんな姿勢になっているか気になってカメラで撮ってみたら寝てて重力から解放されてる時でさえ首が前に出ててました笑

[87. 匿名]

常に寝違えているような感じです
マグネループEX使い始めて3日位は快適だったけど状態が戻ってしまいました
寝違えたのか肩凝りなのか判らないのも辛い
オーダー枕考えています

[88. 匿名]

>>64
中山式快癒器というものです。
いまは名前変わってるかも？
でも同じ会社です。
祖母の世代からあって、いま私も使ってます。

[89. 匿名]

>>6
私かと思ったわ。

[90. 匿名]

肩あたためるのもだめ？
葛根湯は？

[91. 匿名]

>>64
横ですが、Amazonとかで売ってますよ。

[92. 匿名]

>>67
私は両方買ったのですが、腰痛に使うことが多く（4球式）、2球式はあまり使っていません。
ですが、2球式はふくらはぎに当てたり、お尻の下に置いたら、汎用性はあると思います。
症状に合わせて必要なものを購入されてはと思います。

[93. 匿名]

>>1
私も同じだよ。
私はテルミー温熱療法っていうのに通ってる。
家で出来るのもあるよ。

[94. 匿名]

寝てても痛いという意識がある
年々酷くなる首もぎとってほしい

[95. 匿名]

ストレッチポールでよくなったてコメよくみるけど、どうしたらいいの？全然良くならないよ、、

[96. 匿名]

>>71
私が使っているものは高さ調節ができるものなのですが、その時の症状によって強さが加減でき、使い分けができるのでいいですよ！
調節できる方が少し値段が高かった気がします。

[97. 匿名]

針のシール！パイオネックス
肩のコリコリした部分に貼るとホント楽になる
楽天やAmazonで買えるよ
ちなみに黄色がお勧めの針の長さ

[98. 匿名]

気を抜くと顎が上がって頭が後ろにさがってる。
首の負担がすごい。

[99. 匿名]

筋膜リリース。
肩とか腕とか背中等の首周辺の筋肉ほぐす。

スマホを触る時間減らすかやめる。
どうしてもネット見るならせめてパソコンで目の高さにモニター調節する。

[100. 匿名]

>>32
飽きて辞めてたけどまたやろう

[101. 匿名]

肩甲骨も痛い
首、肩、肩甲骨だな

[102. 匿名]

鎮痛剤（アセトアミノフェン〜ボルタレン）
葛根湯
接骨
鍼灸
マグネループ
肩カイロ
首狩り族のネックピロー
リンパヨガ
歯科のマウスピース
EMSネックマッサージャー

これでなんとか普通の生活が過ごせてる
対策しないと首肩顔頭が痛くて目眩する
星状神経節ブロック注射1回受けたけど効かなかった

[103. 匿名]

>>1

役に立つかはわかりませんが、
参考までに書かせてください。

一ヶ月以上続く本当にヒドイ肩こりが治らず、接骨院、お風呂、肩のストレッチなどいろいろ試しましたが治らず
我慢できず先日整形外科にいきました。

ストレートネックと診断され、
先生に言われたのは腹筋背筋がたりないので鍛えろ。でした。

私の場合去年年末から腰痛もあり、軽く腹筋、ストレッチはしてましたが、整形外科に行った後から腹筋、加えて背筋も強化してユーチューブなどみながらやっております。

まだまだヒドイ肩こりはありますが、マシと思える時がふえてきました。

なので信じて腹筋背筋を鍛えようとがんばっております。ヒドイ肩こり、ほんとわかるので皆さんよくなってほしいです。参考になったら幸いです。

[104. 匿名]

私もストレート。
ピークで超痛かった時は頭痛と吐き気
とかもあって辛かった。
仕事でパソコン使ってるから肩とか
ガチガチに硬くなってて
枕とマットレスをオーダーメイドにした。
ストレッチしたり、あまり重たい鞄は
持たないようにしたり病院の湿布で
良くなったよ。（コロナ前）

[105. 匿名]

首を冷やさないようにタオルとか巻いたりしてる。地味だけど。

[106. 匿名]

パイオネックスの円皮鍼1.5ミリの使ってる。
私には合ってて、ゴリゴリ硬いところが次の日にスコッとラクになってる。

[107. 匿名]

>>56
1度歯医者おすすめする
熱いのがしみるのは神経まで虫歯すすんでるのが原因かも
自分はそれで首肩のコリや頭痛があった
自覚はないけど歯が痛い→痛みを我慢して身体に力が入る→血流悪くなってコリに繋がるらしい

[108. 匿名]

ラジオ体操を本気でやる
肩甲骨を回すので、はじめはきついけどだんだん慣れてきて気持ち良くなりました
1と2をやっても6分で終わります

[109. 匿名]

>>19
後頭部のブチってたまになる！
神経痛だったんだ
なるたびビビってた、しかも痛い

[110. 匿名]

>>15
ほぐしの仕事してます。テニスボールは気持ちよくてもずっとやってはだめです。お客さんにテニスボールでセルフケアしてる人何人かいましたが、強い刺激に慣れすぎちゃって感覚おかしくなってます。かなり強めじゃないと効かないんです。私自身もテニスボールでケアしますが、ほどほどにしてます。

[111. 匿名]

>>92
ありがとうございます😊
早速両方ポチッと購入致しました🤣👍

[112. 匿名]

>>4
左の持ってる
この上に寝て背骨脇の筋肉にゴリゴリすると頭がスーッと軽くなるのが分かる
とくに肩甲骨の間は自分で揉んだりできないからすごくいいよ！
気持ち良くて涙が出そうになることがある
オーバーかもしれないけどムチウチで常にどこかしら凝ってるから無くてはならないアイテムです

[113. 匿名]

>>71
ありがとうございます‼️参考にします(^-^)

[114. 匿名]

痛さなら
ボルタレンの湿布を貼る
私も肩こり、腕が上がらない
整形外科でリハビリ
してるけど、仕事休業になった
から通院出来てない。
痛さが酷くなったら注射だけ
打ちに行こうかなと思ってる

[115. 匿名]

病院で出されたスミルっていう塗り薬良かったよ。
でも、今の時期病院にも行きづらいから、ちょっと高いけどフェルビナクも良い感じ。

[116. 匿名]

>>4
これおすすめです！
私は2球式の方が使いやすい
肩甲骨バキバキの時、この上に寝転がって自分の体重でグリグリするだけ
肩凝り解消グッズいろいろ使ったけどこれが一番効く

肩ならパイオネックスという円皮鍼
私は自分で貼っちゃってますが、本来は医師、鍼灸師用なので自己責任で
鍼なしタイプもあります

簡単なところだとあずきのチカラ
一時的に楽にはなります

[117. 匿名]

みなさん首猫背ですか？
見た目的にも首が前に出てるな〜って分かります？

[118. 匿名]

ストレートネックからの酷い目眩で仕事に支障が出てきたところだったので、皆さんの対策がとても参考になります！

[119. 匿名]

>>39
私もロイヒの大判サイズの方を愛用してる
いい感じで効いてくると思う

[120. 匿名]

>>7
私も同じです。
普通の人と首の骨が逆向きのようです。
だから、肩こりはひどいし
そこから頭痛は酷くなるし
首も寝違えたように　しょっちゅう痛いです。
一度ギックリ首みたいになったときは
この苦しみから解放されるなら死んだ方がマシという程の痛みを味わいました。
それから、首を回したりといった首の運動？的なことをするのも怖いです

[121. 匿名]

>>39
ロイヒ使いはじめてから湿布とか使わなくなりました！
めっちゃ効く！！

[122. 匿名]

>>1
自分は片頭痛と肩凝りが酷いのだけど、マエケン体操をするようにしたら少し楽になったよ

[123. 匿名]

首の下の部分(背中側)がもりっと盛り上がってるのですが
どうすれば治りますかね？😢

[124. 匿名]

>>110
テニスボール、LAVAでお勧めされたんだけど、やり過ぎはよくないのね。勉強になった。

[125. 匿名]

>>12
鎮痛薬飲むくらいなら、筋弛緩剤系のほうがいいかも
市販だとコリホグスとかラックスとか
葛根湯も筋肉のコリに作用するよ

大概の方は、頸肩のみストレッチとかしてもあまり効果ないかも
全身の筋肉は筋膜で繋がってるからね
整体師の私より

[126. 匿名]

背中がパンパンに張って痛いのと首こりもひどい
常に体がだるい
月1くらいで右顔面と首の筋？リンパ？が激痛
朝起きてからも頭痛
手のしびれ
じっとしてても首が痛い

症状ひどかったので病院行ったら、肩こりがひどいのとストレートネック気味だって言われてトリガーポイント注射打ってもらったら一時的だけどめっちゃ楽になった！
カチカチになった筋肉がやわやわになってびっくりした！

まあでも一時的なものでしかないから、できることならアンパンマンみたいに健康な体と取り替えたい…

[127. 匿名]

私はストレートネックから来る巻き肩→腕の激痛になってしまって
何軒も整形外科、整体、鍼灸へ行きましたが治りませんでした。
困ったあげく「四十肩五十肩は自分で治せる！」という本を買って
紹介されてるストレッチを試したらかなり効果がありまして、
整体に通わなくても日常生活は出来るレベルになりました。

この本を読んだおかげで、私の場合の腕痛や四十肩五十肩は
ストレートネックが原因だった事が分かりました。
（整形外科のレントゲンでストレートネックは確認済み）

この本の中に「ストレートネックを治すストレッチ」
というものが紹介されているので
気になる人は参考にされてみてはいかがでしょうか？

[128. 匿名]

ロイヒは痒くなるのでサロンパスマイルドを貼ってます。痒くならない効く貼り薬ないかなー

[129. 匿名]

>>1
私はぶら下がり健康器具を買いました。
足はついたまま少しずつ体重をかけていくとゆっくりストレッチ出来るのでかなり気持ちいいです。頭も上に向けて脱力するとスッキリします。
コロナ自粛中で体力余った子供が懸垂してるから、買って良かった。

[130. 匿名]

>>129
追記で、自身も軽く懸垂して肩周りの筋肉を使ったり肩甲骨のストレッチ、腕を動かして歩くなどもしているので肩凝りは最近なくなりました。
ぶら下がることは気持ちいいですよ～

[131. 匿名]

私もストレートネック。
右手の親指が痺れて、病院受診して、レントゲン撮ったらストレートネックと発覚。
変形した首の骨が、頸椎を圧迫して、親指が痺れているのかもとのことでした。
ちなみに、皆さんも書いてるけど、肩こりも半端なくて、肩の中心？らしき所に石みたいなコリが常にある状態。

肩こりは長年だからともかく、痺れがしんどい。テニスボール2個つなげたので首をマッサージしたり、首と頭の付け根を押してみたり(かなり気持ちいい！)、ストレッチしたり、色々したけど一番効いたのは枕かなあ。ストレートネック用の枕、最初は苦しかったけど慣れたら、なんか調子が良い！

どれが効いたか不明ですが、今は痺れも治りました。肩こりは相変わらずですが…。

[132. 匿名]

>>1
私もストレートネックだと思い整形外科に行って頸椎のレントゲンとったらガタガタだって言われた。
寝るときにつけるネックカーラー貰ったら痛みから解放されたよ！
総合病院ならためらうけど整形外科ならマスクしてたら大丈夫じゃないかな？

[133. 匿名]

>>32
これすっごい良いよね

朝起きて「あぁ今日は何だか肩こりから頭痛になりそう…」って時にこれでストレッチすると改善されるし、手軽に出来るのが良い

[134. 匿名]

とにかくモーラスが手放せない
私の場合、肩こり用の湿布はモーラス一択

[135. 匿名]

>>1
体操なりなんなり動こうと思わないの？
物でなんとかしようとして
本当に横着だねえ

[136. 匿名]

>>32
安物で試してみたけどすごい良かった
フローリングに置いて上に寝転がったら、激痛で、でも伸びてる感じがしてて、その後フローリングに降りたら天井がすごく遠くに見えた！
きっと背中の緊張がほぐれて柔らかくなったのかと思ってるんだけど、その感動は最初の数回で、すぐ慣れてしまった
フォームローラーもゴリゴリして良いですよ！

[137. 匿名]

>>81
頸椎は負荷かけてゴリゴリしちゃダメだよ
最悪の場合、半身不随になるから絶対やっちゃダメです
あっためてストレッチ程度にしてください

[138. 匿名]

私はストレートネックから頚椎ヘルニアになりました。
肩こりと背中痛が辛くて整形外科に行ってMRIを撮って判明。
頚椎ヘルニアは放っておくと手にも激痛が来ます。
コロナが怖いのわかるけど、マスクして空いてる時間をねらって整形外科て診てもらうことをお勧めします。
今はコロナで整形外科は比較的空いてますよ。
皆さん、外出できなくてスマホをやりたい気持ちはわかるけど、頚椎ヘルニアには気を付けて。
本当に辛いです。

[139. 匿名]

>>1
ストレートネックだから〜とか、骨格のせいにする人多いけど、とりあえずとにかく運動するがよろし
筋肉鍛えると歪みも整うし、血行良くなると凝りも取れる

[140. 匿名]

サラシ使ってたすき掛けしてます、今ずっと家にこもってるからこれ着けて過ごしてます。
これつけてると姿勢もよくなるし目線もあがる。
ストレートネックは寝るときも枕はないほうがほんとは良いみたい。
某ストレートネック治療の本を書いた先生が言ってたことです。

[141. 匿名]

>>1

ストレッチがいちばん
蒲鉾型のストレッチポール
首の下に置いて横に右左右左10回ほど
縦方向に上下上下10回ほど
めっちゃ効くしこれすると何故かすぐ寝られます

[142. 匿名]

早速ロイヒ買ってきた！
もう肩凝りが苦しくて、、、

[143. 匿名]

>>39
これ痒くなりませんか？(;_;)

[144. 匿名]

首のコルセットしたら肩こりなくなったよ
姿勢が悪かったのも矯正された

[145. 匿名]

私もストレートネック、頚椎ヘルニアもち。
オーダー枕にしてから寝違いがほとんどなくなり、首や肩こりの痛さも減りました。
どうしても痛いときはフェイタス貼ります。

[146. 匿名]

数年前に車に衝突されて、鞭打ちやってから肩こり首こり頭痛で毎日悩まされてきました。
知り合いに肩ボトックスを勧められて、すがる思いでやってみましたが、効きましたよ！
個人差はあるでしょうが、私はやってみてから肩こりもかなり減りましたし、偏頭痛も少なくなりました。

[147. 匿名]

>>97
気になる～～
痛くない？

[148. 匿名]

>>147
細い鍼なので痛くないですよ
何日か貼ってると、テープが剥がれて浮いてきたりします
そうなると時々チクッとするので剥がして貼り替え

指で押して痛気持ちいいところになんとなくこの辺？って感じ貼るだけでも効きます
私は背中とか自分で届かないところは子供に貼ってもらってる

[149. 匿名]

ストレッチポールの代わりに100均で売ってる棒状の浮き輪みたいなやつ使ってます
程良い固さで上に寝てゴロゴロするだけで気持ちいい

[150. 匿名]

>>135
ストレートネックだからとか、なで肩だからとか、遺伝だの体質だの言って、自分のせいではないと思いたい人多いよ
実際はほぼ同じ運動不足で筋肉動かしてない
慢性的な肩こりや腰痛の人ってやたら自分の体大事にしてるつもりで、つまり動かないで寝転んだり座ってばかり

[151. 匿名]

ストレッチしまくってる
道具無しで床や壁使って
肩凝りって肩だけじゃないんだよ
腕上げたり首回したり背中伸ばしたり、肩の周り全部やる
大事なのは前！喉や鎖骨や肋骨の辺りも伸びるようにすると縮こまってたのがわかる
気持ちいい

[152. 匿名]

>>143
私も痒くなります！暑痒いって感じでヒリヒリしてきます。
そして剥がすと赤く丸い跡がクッキリと…。
市販の温湿布でも同じようになってしまうので、多分私の肌に合わないのかな？って思ってリピートは止めておきました。

[153. 匿名]

>>129
五十肩や腰痛にもいいみたいだね。値段も安いし買おうかな

[154. 匿名]

ロイヒつぼ膏をうっかり剥がし忘れてお風呂で気付いて剥がしたら、シャワーがめちゃくちゃ痛かった。気をつけてね！

[155. 匿名]

>>127
私と同じ症状だ！
その本、読んでみます。
ありがとうございます😊