ストレートネックで悩んでいる方！

[1. 匿名]

私はストレートネックで頭痛がひどいです。後頭部から全体的にもっとひどくなると目の奥まで痛みが広がります。

ゴッドハンドと言われる整体師さん(安倍首相や長嶋茂雄さんを治療した)に見ていただいたら「10回通えば治っちゃうよ」と言われ、本当にやっと希望が見えました。……が、10回15回20回と通っても全く治りません。整体師さんは「おかしいな」と言うばかり。

ストレートネックの方で改善した方、改善方法を教えてください。

[2. 匿名]

>>1
整体院変えた方がいいよ

[3. 匿名]

ざわちん

[4. 匿名]

ガルちゃんばっかりみてるからなっとるわー

[5. 匿名]

[6. 匿名]

頭痛も肩こりもあります。
私も治したい！

[7. 匿名]

治る治る詐欺

[8. 匿名]

猫背です
治したい

[9. 匿名]

頭動かしたり回したり無理なの？

[10. 匿名]

姿勢を意識したほうが通院より早いし確実

[11. 匿名]

わたしだ…

[12. 匿名]

治るものなの？生まれつきって言われたよ

[13. 匿名]

一回いくらだったんですか？

[14. 匿名]

曲がらないの？

[15. 匿名]

「おかしいな」って。。
首のコルセットは？蒸れるけども。

[16. 匿名]

ストレートネックで悩んでいて一向に治らなかった旦那。
たまたまコンタクトをなくして眼科行ったら度があっていなくて作り直したらストレートネックの症状が嘘のように消えました。
視力の問題ってこともあるかもよ。

[17. 匿名]

真上向いたら、首の付け根がピリッとす！

[18. 匿名]

通院してたけど全く治らないから行くのやめた
仕事でパソコンやるから職業病
もう諦めてる

[19. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[20. 匿名]

＋ヘルニアです…辛い

[21. 匿名]

私も治したい！
意識をする事が一番良いと思うけど、その意識が続かない(T-T)本当、見た目が悪いんだよね。

[22. 匿名]

ほぼ毎日痛いのにMRIしたけどヘルニアではない。首コリでこんな痛いの！？
ｽﾄﾚｯﾁもしてるけど余計悪化したりするし、、

[23. 匿名]

頭痛、めまい、吐き気、手の痺れに年中困ってます
最近は瞼と口元が痙攣する(´･_･`)

[24. 匿名]

もともとストレートネックで、そこから痛みのストレスや過労が重なり繊維筋痛症になりました。
私は整体などには行かず、痛み止めを処方してもらってます。
ストレスや疲れがよくないみたいです。

[25. 匿名]

ストレートネックが原因じゃないのかも
ちゃんと検査した方が良さそう

[26. 匿名]

普通に振り向いただけとか、ガルちゃんやってて顔上げたレベルでぎっくり首になるよ。寝違えた人みたいに首が回らなくて笑われるw
また？また寝違えたの？って。違うのぎっくりの方…

[27. 匿名]

首をもぎ取ってほしいーーー

[28. 匿名]

ストレートネックは残念ながら、完全に治す方法はないらしいです。
ストレートネックは、日頃悪い姿勢でいることで起こる状態であるゆえに
完全に元に戻すことは難しいみたいです。
でも、逆に考えれば、正しい姿勢で日常生活を送っているうちは
ストレートネックを気にする必要もなく改善する可能性もあります。


効果的なストレッチ法
（1）胸を開いて肩甲骨をリセット
息を吐きながら肩甲骨の間の筋肉を緊張させるように胸をそらし、同時に首も後ろにそらす。5回が目安。首に痛みのある人は無理をしない。

出典：www.straight-neck.com

（2）腕をあげて猫背をリセット

デスクワークが続いたときにおすすめのストレッチ。椅子に座ったまま両手をあげて、息を吐きながら腕も後ろにそらす。椅子の後ろにタオルなどをはさむと効果的。5回が目安。

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

（3）肩・首の筋のストレッチ
（1），（2）のあとに行うと効果的です。一方の手で片方のひじを後ろ手につかみ、肩から首にかけての筋肉を左右交互にゆっくり息を吐きながら伸ばす。左右2回ずつ。

出典：healthcare.kao.com

[29. 匿名]

まっすぐ？みんなみたいにするとめっちゃ二重顎になるw
どのみち見た目最悪だわ(　˙-˙　)

[30. 匿名]

整形外科で週2回リハビリと鍼灸院と両方で治療してた
鍼灸も怪しいところは怖いけど
そこは整形外科と系列である事、女性鍼灸師さんだったので通う事にした

[31. 匿名]

有名だけど、ミッチーも。

[32. 匿名]

>>23
めまい吐き気はないけど、私も冬ごろから左手に痺れが出て病院行ったらストレートネックと言われました！「冬は痺れるかもなぁ。これは治らないから上手く付き合って行くしかないよ」と言われました( ˊ•̥ ̯ •̥`) 瞼の痙攣もたまにあります…背中の肩甲骨辺りも痛いし…治るものなら治したい…

[33. 匿名]

私は顎関節症で整体通ってて治ったのに辞めたら元に戻った…
通い続けるお金ないなー
整体って完治しないのかね？

[34. 匿名]

もう1枚。

[35. 匿名]

長いこと肩こりに悩まされて整形外科行ってレントゲン撮ったらキレイなストレートネックでした。
何をするとかはないけど長時間スマホやパソコンをしないように心がけてる。

[36. 匿名]

長時間机に向かってるからじゃない？
仕事やめてから肩凝り治ったよ
でも、坐骨神経通か、太り過ぎかで、長時間平らな所に座るとお尻が痛い

[37. 匿名]

>>23
わたしも！

[38. 匿名]

控えめな人は前屈みだし、態度デカイ人はふんぞり返ってるから、姿勢次第では？

[39. 匿名]

首をおもいっきり反ると、首筋の贅肉が邪魔で途中でストップしてしまう

[40. 匿名]

ストレッチで上向くとめまいがすんだよね。猫背が良くないと言われるけど、体幹が弱いのが原因だよと病院で指摘されて腹斜筋、背筋を鍛えてるw
でも猫背にいいのかは全く持って実感はないの。

[41. 匿名]

整体師さんにストレートネックぎみと言われ気をつけて背筋伸ばして頭を引くようにしてるけど、どの位置が正しいのかわかんない。

[42. 匿名]

>>31
ストレートネックでもお美しい
流石だわ

[43. 匿名]

わたしもストレートネックでしたが、枕をやめたら治りました！！
枕の高さが合ってなくてなる場合もあるみたいです！

[44. 匿名]

体の重心が足の中央にかかっていたら、後ろにずらしてみて。
ふくらはぎの骨を軸にする感じ。
姿勢がすっと伸びるから。

[45. 匿名]

ストレートネックから来る痛みで2年くらい整形外科に通ってた
その場しのぎの痛み止め注射して、薬飲んで、マッサージや鍼してたけど、妊娠したら注射も薬もダメだし
結局普段の姿勢とかでなんとかするしかないんだよな
寝っ転がって首の下にテニスボール二個（ガムテでくっつけてる）を朝晩っていうのをやってる

[46. 匿名]

有名な人の腕がいいとは限らないよ。まずスマホやる時間を制限してみたら？

[47. 匿名]

完治はしないらしいよ
せいぜい姿勢を気をつけてと言われました(>_<)

[48. 匿名]

あまり首を反るのはやめたほうがいいよ。
あと枕。ストレートネックは普通の枕はかなり負担になるはず。低めがいいよ。
できればきちんと見てもらった方がいい。
旦那がそれで他にも色々併発して大変な思いをしてる。

[49. 匿名]

数ヶ月前にMRI撮ったら、医者に「真っ直ぐでキレイな首ですね」って言われて一瞬調子こいたら「でもこれ、駄目な首なんですよ」って一気に落とされたw

ど～りで昔からどんな枕を使っても、合わないんだと思った。
ストレートネックの人は、普段どんな枕を使ってますか？
オススメの枕などかあれば、知りたい。

[50. 匿名]

私のはさらに首の骨が、くの字になってて
ひどいねwって先生に笑われたよ他にあるかなこんな人(T . T)
頭も痛いし肩もこるよね〜

[51. 匿名]

でも低い枕にすると酸欠になるんだよねひどい鼻炎持ち

[52. 匿名]

わたしも含め、周りのストレートネックの人って頭が大きいんだけど...みなさんどうですか？

[53. 匿名]

>>52
身長の割にはデカイ。

[54. 匿名]

>>28
生まれつきや赤ちゃんのときからの人もいるよ
勉強しなおしなー

[55. 匿名]

>>52
バレェやってる人に多いからそれはない

[56. 匿名]

新体操さんにも多くない？

[57. 匿名]

バレェの人とかは斜めにストレートネックじゃなくて上に真っ直ぐなストレートネックだよね

[58. 匿名]

首から肩にかけて鼓動に合わせてズキズキ痛い時があった。痛すぎて吐いてた
ロキソニン飲んでなんとかやり過ごしてた
知人に教えてもらった整体でストレートネック+背骨も歪んでると言われて施術されて少し楽になりました！
首だけの問題じゃないかもです

[59. 匿名]

>>1
治療費高そう

[60. 匿名]

腹筋ないと反り腰になって脊柱のアーチ崩れるよ。
かくれ猫背とか。
思い当たる節のある方は首への直接アプローチよりもまず腹筋を鍛えた方が良いのかも。

[61. 匿名]

デスクワークなのでストレートネックにならないか心配で、毎日ストレッチポールやってます。
ジムの人に肩こりや骨盤矯正にも使えると聞いて、Amazonで安かったので買っちゃいました。

[62. 匿名]

私もストレートネックで悩んでます。
首・肩と痛みがあり頭痛もしばしば。酷い時はムチウチの症状に似て寝たら起き上がれないことも
画像のところを小さいボールで寝転がりながら押してほぐしたら痛みが和らぎました。
同じ原因かわかりませんが参考になれば

[63. 匿名]

>>57
常に上体を上へ上へ引き上げてるから、自然とストレートネックになりやすい。
周りから見るとキレイな立ち姿だけど、本人としてはツラい

[64. 匿名]

美容院のシャンプー台が合わなくて痛い

[65. 匿名]

首が細長い人は頭の重みで前傾になりやすくてストレートネックになりやすいんじゃなかったっけ
私は長くはないのでストレートネックだけどそれほど酷くはなく頭痛とかはまだないな

[66. 匿名]

>>64
シャンプー台が合わなくて痛いんですね。すいません。でも、私もストレートネックのお客さんはシャンプーしづらくて、苦手です。

[67. 匿名]

>>54
え、じゃあ治んないんだね

[68. 匿名]

>>16
私幼少期すごい猫背だったけどコンタクトにして治ったw

[69. 匿名]

正しい姿勢とストレッチと筋トレで、かなり改善しました。あと、スポーツタイプの自転車通勤がいいって聞いて、購入検討中です。

[70. 匿名]

カイロ通ってたときにストレートネック直してもらいました！後ろ振り向けないほど首痛かったけど、スッと振り向けるようになって感激。青竹？っていう健康枕で骨盤体操、肩甲骨、くびの体操するとスッキリします。
でも通わなくなって、枕で体操もしなくなったらまたストレートネックに…体操面倒なんだよなあ…

[71. 匿名]

猪首って言うのかな
室井佑月がこれでひるおび見てると姿勢悪くてイライラする

[72. 匿名]

まさに!!
私もそれです。
小さい頃からマット運動や跳び箱やるたびに首寝違えておかしいとは思ってたのですが社会人になりピキッと動けなくなりMRとりました。
頭痛、肩こり、手のしびれがひどいです。
最悪、くしゃみしただけで息ができなくなるような痛み…
治らないと言われました。

[73. 匿名]

首の正しい位置がわからない

[74. 匿名]

まずは体幹を鍛えてからじゃないと治らないらしいよ。
いくら首だけを治しても、維持する筋力がないからみたい。

[75. 匿名]

自分もストレートネックで猫背。
肩こりもひどく吐き気や頭痛に悩まされてた。
一度整骨院でほぐしてもらって
そこから親子体操でめっちゃマジメに体操したら
自分の体の硬さに気づき、肩ほぐしや柔軟体操がんばった。
普段も猫背にならないように気をつけてたら
今はだいぶ体が軽くなった。

あと、三半規管が弱すぎて腹筋で吐き気がするのも悩みだったけど
酸欠の可能性もあるらしく、しっかり息を吐きながら
集中すると大丈夫だった。

[76. 匿名]

背筋鍛えるように生活するとかなりマシになったよ。
やっぱり重い頭を支える上半身が必要なんだと感じた。

[77. 匿名]

作業でずっと下を向く姿勢なので、ストレートネックになりました。頭痛や首、肩のコリも酷かったです。

始めは整形に行って、薬を飲んだり、注射をしていました。
一向に良くならないので、整体に行ってみたところ、骨盤のゆがみや反り腰の影響もあり痛みが出ているとのことでした。
5回ぐらい通ったいまでは、良い姿勢が保てるようになり、ほとんど痛みがなくなりました。

枕は、タオルを数枚重ねて自分にぴったりの高さになるようにしています。

[78. 匿名]

首をむち打ちして病院行って、X線撮影したら、タートルネックだと判明した

[79. 匿名]

ストレートネックとヘルニア持ちです
月1回整形外科で薬処方てしもらってます

ロキソニンが効かなくなってきた
職場病だと思うので生活のため薬飲み
ながら仕事してます
最近は安定剤も飲んでます　辛いです

[80. 匿名]

>>31頸椎性神経根症で頸椎症の中でも激痛の部類なんですよ
同じ病気なので本当に辛いです。

[81. 匿名]

バスタオルを二重に折りたたんで、それを枕代わりにしなさいって整体の先生に言われましたよー

[82. 匿名]

ストレートネック用の枕おすすめです！
楽天やアマゾンにありまs

[83. 匿名]

枕は何個も買い換えた
オーダーメイド枕っていうのも試したけどダメだった
真ん中にフェイスタオル、顔の両脇にバスタオルで枕がわりにしてる

[84. 匿名]

1日15分、ワインやビールの空き瓶を首の下に置いて、寝転がりながら首を横にゆっくりフリフリしなさいと医師に言われました。

最初は超絶痛かったけど、気が付いたら痛くなくなってストレートネックの症状も確かに改善しています。

[85. 匿名]

辛い時とかはテニスのボール二つを使って
壁との間や、床に寝転がったりしてボールあててコロコロ
肩甲骨周りや、首筋ほぐすだけでも少し楽になるよ

上手く説明出来ていないと思うので検索してみてください
一時的かもしれないけど、何もしないよりウンとマシだと思います

後、私だけかもしれないけど、ストレートネックになって
自律神経も乱れやすくなった

寝る時、枕じゃなくタオルを使ってました
腕が痺れて痛くて辛い時も
タオルを数枚腕の下に敷いて寝たりしてました

[86. 匿名]

やっぱりマクラなのかなぁ。もう起きた時から首回りが痛くて。動いてるうちにほぐれるんだけど。
低いほうがいいのかしら。
ここに載ってるストレッチ参考にします。アァ、辛い。痛みがある方が普通になってます。