「これでは夜中に拷問を受けるのと一緒」…枕のせいで寝ている間に寿命が縮む「深刻すぎる悪影響」

[1. 匿名]

前編

「これでは夜中に拷問を受けるのと一緒」…枕のせいで寝ている間に寿命が縮む「深刻すぎる悪影響」（週刊現代） | マネー現代 | 講談社

夏の夜は寝苦しい。だが、これは単に暑さによる問題だけではない。何の気なしに選んでいる枕があなたを苦しめているのだ。そのまま合わない枕を使い続けると、やがて命まで奪われることになる。

「低反発枕に代表される、頭が沈んでしまう枕を使っていると、頭部に熱がこもってしまい、体温が上昇し続けます。その結果、熱中症の症状を招いてしまうのです。実際に、年間に何人かは睡眠時に発症した熱中症で亡くなる例があります」

後編

枕が原因で脳梗塞になることも…睡眠中に命が削られ死に至る「恐るべきメカニズム」（週刊現代） | マネー現代 | 講談社

高さの合わない枕による健康被害は、神経を圧迫し身体に痛みを生じさせる問題だけにとどまらない。特に、自分にとって高すぎる枕を使い続けることは、二つの要因から脳梗塞による死を招くのだ。その恐るべきメカニズムとは。

「自分に合った枕を選ぶためには、硬さ、形、高さの3点を考慮しなければいけません。まず素材に関しては、柔らかいものは絶対に避けるべきです。低反発枕など、頭を乗せた時に沈みこむ構造の枕が流行していますが、これは首と頭を固定してしまうため、首を支点にして寝返りが打ちにくくなります。

目安としては、頭を乗せた時に5mm以上沈みこまない硬さの枕を選ぶべきです。中の素材に関しては、プラスチックで十分です」

（中略）

「枕の高さは5mm違うだけで、首に大きな負担をかけることになります。十分な気道を確保し、首への圧力を分散させるには、仰向けで寝た時に首の角度が床に対して15度前後になる高さのものを選ぶといいでしょう」

皆さん合う枕に出会えましたか？私はまだです・・・

[2. 匿名]

軽々しく拷問とか言うな枕ごときで

[3. 匿名]

>>1
どれも合わないからバスタオルたたんで敷いて寝てる。

[4. 匿名]

猛反発枕を使おう

[5. 匿名]

アイスノン敷いて寝てます

[6. 匿名]

枕のオーダーメイドは高いし、通販だと色々種類あるけど自分に合ったの見つけるの難しいし、店舗でも触ったら頭乗せた位では合っているか分からない😭😭

[7. 匿名]

プラパイプの入ってる枕ってパリパリ音がしてやだ

[8. 匿名]

座布団を枕にしたほうがぐっすり眠れてる
本当はダメなんだろうけど

[9. 匿名]

枕使ってない

[10. 匿名]

硬い枕を選べばいいってこと？

[11. 匿名]

何が合うのか未だにわからない

[12. 匿名]

>>4
想像したら、ますます眠れない状況だったｗ

[13. 匿名]

今使ってる低反発がなんか合わないなあって思ってたとこ。そういうことかあ。

[14. 匿名]

市販で合う枕見つからなくていっそオーダーメイドで作ろうかと思ったけど、高いんだよね・・・

[15. 匿名]

色々ためして ニ●リの腰あてクッション？てやつが
一番よく寝れた。
細長くて大きさも枕にちょうどよかった。
肩こりがへったよ

[16. 匿名]

硬い枕だと、頭皮が痺れるんだけど、わたしだけ？

[17. 匿名]

質の良い座布団＋バスタオルで
めちゃめちゃ快適に寝られるようになった

もう市販の枕はいらない

ＴＶで提案してくれた整形外科の山田先生にほんと感謝

[18. 匿名]

>>3
それだと硬いんだよなあ

[19. 匿名]

>>3
それ良いらしいね。なんかテレビで見たような。

[20. 匿名]

本人が心地いい枕＝体に合う枕とは限らないのも厄介だよね

[21. 匿名]

独身時代にオーダー枕を作ったからそれを15年くらい使ってる
でもメンテナンス行くと新しいの作れと言われたるから、最近はバスタオル敷いて高くしてる

[22. 匿名]

枕ジプシーだったけど畳んだバスタオルが一番良かった
仰臥位で上体がほんの少し反るくらいに調整して敷いて寝ると楽

[23. 匿名]

>>16
わかる！
あれ気持ち悪いよね。ゾワワワ〜ってなる😓

[24. 匿名]

ホテルの枕風のを使ってるよ
自分も色々試したけどこれが一番良かった

[25. 匿名]

蕎麦殻の枕大好き

[26. 匿名]

江戸時代の枕ってめっちゃ高いよね。首もげそう。

出典：crp01.c4a.im

[27. 匿名]

タイトルとトピ画で卑猥な想像してしまった。
枕の話かーーーーーw

[28. 匿名]

いろんな素材を試して結局昔ながらのそば殻まくらに落ち着いた

[29. 匿名]

>>1
どんな枕が合うかとか正直わからねーよ！
体験とかできないし。トゥルースリーパー？使ってたけど、よくわかんなかった

[30. 匿名]

真ん中だけ凹んでる枕が凄い苦手。
あと、ちょっと太ったり痩せたりするだけでなんか枕合わなくなるから、ずっとジプシーしてる。

[31. 匿名]

オーダーメイドの枕欲しいんだけど高くて手が出ない

[32. 匿名]

>>8
わかる
折りたたんだカーブも肩から首筋に沿う

[33. 匿名]

>>8
そんな事ないと思う、バスタオルを畳んで枕にしてる人もいるからそれと同じだよ。
自分に合った枕ならバスタオルでも座布団でも何でもOKだよ、私も今の枕見つけるまで使い古したペタンコになったクッション枕代わりにしてた。
あれはあれで頭や首に合っててよく眠れたから好きだった。

[34. 匿名]

エアコンつけて寝てるから平気

[35. 匿名]

>>7
そばガラも。

寝返りうつとザリザリって鳴るから目が覚めちゃう。
熱がこもらなくて爽やかなのは良いんだけどな。

[36. 匿名]

私は小さい時からパイプ枕一択

[37. 匿名]

>>26
日本髪に結った髪を崩さないために、ここまでするのが凄い
私なら朝起きたら肩ガッチガチに凝って髪ボサボサになってる自信ある

[38. 匿名]

最近枕がヘタってきて合わなくなってきたから水枕というものを買ってみたよ。もうすぐ届くので覚えてたらここに感想書きに戻ってくるね。

[39. 匿名]

>>17
座布団は二つ折りにするんですか？

質の良いとは？？

興味あります

[40. 匿名]

>>4
殿が使ってるアレか？

[41. 匿名]

ストロー枕使ってる。丸洗いしてダニ予防できるから。寝心地は低反発よりは好き。量も調整できるし。

[42. 匿名]

寝相悪いから寝てる間に枕どっかいってる。

[43. 匿名]

たわしの枕を買ったけど、横向きで寝るから肌チクチク…
仰向けで寝られるようになるにはどうしたらいいんだろう…

[44. 匿名]

色々試して枕無しが一番眠れる

[45. 匿名]

枕は大体猫に横取りされてるから猫の横で小さくなって寝てる。
寿命は縮んでるだろうけど猫がヘソ天して気持ちよく寝てるところ起こせないからな。
別に枕買っても私が使ってたのが良いらしいので途中でとられる。

[46. 匿名]

>>2
それすごい思った
悪質だよね
開かそうとインパクトある言葉使いすぎ、最近の記事

[47. 匿名]

起きたら肩と首がいつもバキバキだから、合っていないんだろうなとは思う
でも何が合うのか分からない
マイ枕買った人達に聞いても、あんまり意味ないって言われるし

[48. 匿名]

よく悪夢みて背中が硬直してビクビクってなることある。ゾワゾワして気持ち悪い。枕のせいかも。

[49. 匿名]

昔知人宅で使わせてもらった陶器の枕が意外と良かった。ひんやりして夏はいいかと。

[50. 匿名]

硬め首に負担係るけどな

[51. 匿名]

>>4
www
石とか？

[52. 匿名]

うちの旦那、ずっと頭痛と肩こりに悩まされてたんだけど学生時代に買った低反発枕をずっと愛用してることに気づいて触ってみたら使われすぎて反発しないほどカッチカチになってたから、高さがーとか硬さが寝やすいんだーとかグダグダ文句言って嫌がってたけど無理矢理説き伏せて肩こりに良い枕に交換させたら頭痛と肩こりがめちゃくちゃ軽減されたって喜んでたよ
枕で寿命縮むってのはあると思う

[53. 匿名]

>>1

オーダーメイド枕作ったよ。
使い始めて3ヶ月目。
使ってからは、朝起きた時、背中や首が痛くなくなった！

夏はアイスノンで頭冷やしながら眠るのが好きだから、昨日からアイスノン敷いて寝たら、高さがいつもと違うせいか？
首が痛い。

[54. 匿名]

猫にジェルマット買ったけど使ってくれないから自分の枕に敷いてる
程よい冷たさで良い

[55. 匿名]

なんだかんだでかための枕が落ち着く
旅館に泊まってそう思った
蕎麦がらの買おうかな

[56. 匿名]

>>43
薄いフェイスタオルを枕に掛けて寝るとか

[57. 匿名]

>>2
本物の拷問なめるなって言いたいんだろうけど合わない枕は本当に辛いよ。

[58. 匿名]

>>26
舞妓さんはこれだよね
1週間頭洗わないって本当かな

[59. 匿名]

>>39
山田朱織 ためしてガッテン
で検索してみてね

質の良いのは中の綿がふにゃふにゃしてなくて
ある程度詰まっている物です

でも、座布団以外にも作り方があるみたい
私は、座布団が合ったよ
腰痛や肩こり、寝苦しさが一気に解消されたから
本当に驚いた

[60. 匿名]

>>2
ホント
何事かと思ったよ

[61. 匿名]

>>43
それこそ拷問やんw

[62. 匿名]

>>5
アイスノンみたいのにタオルを巻いたのを敷いて寝てるけど夜中に頭があり得ないくらい冷たくなって目覚める時があって脳ミソ凍結してないか不安になる。

[63. 匿名]

>>1
私は寝相悪いので枕はお飾り程度。どの枕使っても起きたら猫を抱きしめてる体勢になっているので諦めてる。

[64. 匿名]

>>5
頭痛くなりそう。

[65. 匿名]

>>4
そんな可愛げのない枕、嫌だわw

[66. 匿名]

>>8
おばあちゃんちで、こたつ入って横になるときは必ず座布団を半分にして寝てた。めっちゃ懐かしい

[67. 匿名]

>>3
私も似たような感じ
バスタオルでなくハーフケットを畳んだものにバスタオルをカバーとして掛けてる
色々試してみたけどハーフケットが一番いい高さになった

[68. 匿名]

夜中に拷問てパートナーのイビキかと思った。
あれは本当にキツイから😭

[69. 匿名]

冷えピタして寝るとかは？意味ない？

[70. 匿名]

そばの枕使ってるけど未だに合う合わない分からない

[71. 匿名]

>>51
岩みたいなやつ

[72. 匿名]

>>2
枕が変わると人生が変わったり持病が和らぐこともあるんだよ
枕ごときとも軽々しく言えない

[73. 匿名]

>>2
でもそれあなたが若いからかもよ。
ある程度年齢がいくと、本当に気持ちよく寝るのが難しくなる。
ただ寝るだけなのに・・・ができなくなる。

[74. 匿名]

>>59
早速返信ありがとう❗️

検索してみます！
枕で睡眠かわりますもんね❗️

[75. 匿名]

高い枕をいくつか試したけどどれも合わなくて結局くたびれたクッション使ってるわ

[76. 匿名]

>>2
まくら業界からの脅迫よね

[77. 匿名]

丸洗いしたいからパイプ一択

[78. 匿名]

>>5
丁度高さが良く一番楽です
夏が終わると困る笑笑

[79. 匿名]

>>62
脳みそ凍結www
わかる

[80. 匿名]

>>5
私も
アイスノンではないけど、もう少しソフトな類似品を使っています
それをバスタオルでくるみ、その上にフェイスタオル
高さはいいんですがそれでも冷えすぎます
でも、暑すぎて眠れないよりはましかな

[81. 匿名]

>>1
猛反発枕

[82. 匿名]

>>59
その人かどうかわからないけど、玄関マットみたいなのとタオルでつくってたのは見たことあるな

[83. 匿名]

30超えても理想の枕に出会えてないや
オーダーメイドした方がいいのかなあ

[84. 匿名]

低反発枕って、沈む感じが気持ち悪くて使った事ない。あれでよく眠れるなぁ。

[85. 匿名]

>>3
ただタオルに直接髪の毛だと痛むと聞いた
私も前に枕にタオル巻いて寝ていたら髪の毛キシキシしてやめた途端キシキシしなくなった

[86. 匿名]

>>3
ほぼ潰れたかつて低反発枕だったような煎餅布団のような枕が合ってた。潰したのは自分じゃないけど。

[87. 匿名]

テンピュールから始まって羽根枕とか色々高いのも試したけど、これ！ってのに出会えなくて、困ってたんだけど、お昼寝用にしまむらで980円の枕がめちゃくちゃ自分に合ってて、翌日もう１つ買いに行った

[88. 匿名]

>>85
横。摩擦の関係だっけ？シルク素材なんかが肌や髪にはいいとは聞くけどね。お手入れがなぁ。

[89. 匿名]

>>13
低反発枕の下にすりこぎ棒よりちょっと太い棒を置いてるよ
芯ができて横向き寝るのもよくなった。当たりは低反発だから柔らかいし

[90. 匿名]

えー、かたいの頭の血行悪くなりそうじゃない？やわらかい方が好き。

[91. 匿名]

>>72
枕が合わなくて激しい頭痛に悩まされたことがあるから
枕ごときにちょっとムッとなったわ

整形外科に行くと適切な高さを測られてアドバイスされるから、枕によって不調が出るのは珍しい話じゃないと思うんだけどな

[92. 匿名]

そばがらの枕が好きなんだけど、猫がガリガリ引っ掻き触る、虫が途中で怖くなり辞めちゃった。
あの硬さと安定感好きなのに。

[93. 匿名]

20年来、ビーズクッション素材じゃないと寝れない。
ふわふわ柔らかいのもしっかりした硬いのも苦手
ホテルの枕もだめ

知人で、枕無い方がよく寝れるって人いたなあ
人それぞれだね

[94. 匿名]

>>9
私も昔から使ってない
タオル敷いてるだけ

[95. 匿名]

枕使っているけどいつも起きたら枕が頭の下にいないよ

[96. 匿名]

>>95
書こうとしたら同じ事書いてたw

[97. 匿名]

いや、さっさと枕買い換えればすむ話なのに拷問は笑う

[98. 匿名]

>>79
でしょ？
たまにレタスが保冷剤に当たってるとそこが傷んでくるじゃん？それと一緒で徐々に後頭部辺りの脳の細胞が冷やし過ぎで壊死するんじゃないかと不安になる。

[99. 匿名]

>>5
アイスノンで寝ると寝入りが良いんだけど、あれって冷たくて気絶したんじゃないかとたまに不安になるわ。

[100. 匿名]

>>3
タオルもしっくり来なくて
ふわふわのブランケットを畳んでその上にタオル乗せたら楽になった！
固いのダメみたい

[101. 匿名]

>>16
わかる〜。
昔よくあったモミがらの枕は絶対痺れる。

[102. 匿名]

そば枕をその時の感覚で高さ変えてる

[103. 匿名]

>>45
羨ましい😍

[104. 匿名]

>>1
私は時々、本を枕にしています

ハードカバーの本や、図鑑などが好みです

硬くて涼しくて気持ち良いので

敷布団も硬めが好みで、夏場はフローリングに直に寝たりしますね

[105. 匿名]

>>11
ほんと。
一生、枕難民かも。

[106. 匿名]

>>5
寝癖とか大丈夫？

[107. 匿名]

>>4
ちょっと商品化して欲しい。
ドンキとかに置いといたら売れそうw

[108. 匿名]

>>9
私も。
枕で頭痛起きたり首痛めたから折り畳んだタオル使ってる時期も有ったけど、結局何も使わない今が1番調子良い。

[109. 匿名]

5年前からブルーブラッドの枕を
わたしが使っていて心地よいので
旦那にプレゼントする。
匂いがこもりませんように。