ストレートネックの人

[1. 匿名]

ストレートネックです
首はもちろんの事、肩は懲りやすいし、頭も痛くなりやすくて困ってます
ストレートネックの人いますか？
またストレートネックだったけど改善したという方はどうやって改善したか教えてください

[2. 匿名]

>>1
学生のころからコレだわ

[3. 匿名]

整骨院のストレートネック改善は？

[4. 匿名]

ガル民ってやたら骨格にこだわるよな
なんか骨格で嫌な経験でもしたん？🤔

[5. 匿名]

ストレートネックがさらに悪化して、カーブが逆向きになってるって言われた。

[6. 匿名]

　　 ∧＿∧
　　 (　･ω･)
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 　|　 　|
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

[7. 匿名]

整骨院でストレートネックになると完全には治らないって言われた。
ストレッチを定期的にして、悪化しないようにしてる。

[8. 匿名]

私も知りたい。

ストレート通り越して逆カーブになってる。
肩こりも酷いレベルで筋弛緩剤飲んでるし
関連あるかわからないけど
ドケルバン腱鞘炎も起こしてる。

[9. 匿名]

私も腕痛くて病院でレントゲン撮ったらこれだった
下を向く作業とか多かったら負担かかるって言われた

[10. 匿名]

私もそうです！
そのせいで首を動かすとミシミシ音がなったりするし後ろに倒すと痛いです。

[11. 匿名]

ストレートネック＋反り腰！

ぱっと見姿勢良く見えるのだけど、よく見るとおかしな姿勢。

[12. 匿名]

>>4
整体に人来ないからステマじゃないの？

[13. 匿名]

ストレートネックのうえに頸椎・腰椎ヘルニアで何が何だかわからない。
いつもどこかが調子悪いです。

[14. 匿名]

私もストレートネックだけど骨の事だし改善するには整骨院に行かないと駄目だと思ってる

[15. 匿名]

事故にあってから首の骨が変形してストレートネックなった。なんかふらふらして立ってられない。

[16. 匿名]

>>4
姿勢悪いとどんなに他を頑張っても老けて見えるじゃん

[17. 匿名]

>>4
横から。
ガル民が骨格にこだわる人が多いのかどうかは知らないけど、ストレートネックは日本人の現代病だと思う。
コロナ前まで海外によく行くライフスタイルだったけど、日本に戻ると猫背とストレートネックと、それに伴う丸い背中(巻き込み肩)が目立つよ。
亀みたいに前に頭部を突き出してる人が多い。

[18. 匿名]

毎日ぐるぐる回したり前後左右向いたりするといいよ！

[19. 匿名]

日本人はストレートネックの人のが多いよね

[20. 匿名]

私も若い頃からコレです。

クビや後頭部の偏頭痛がひどくて、頭ごと取っ替えたい。
猫背だからかな〜

[21. 匿名]

私もです。
ストレートネックってほぼ遺伝らしいね。
骨そのものの問題だから治らない。
姿勢に気をつけるしかないかと。
ヨガを続けてるから姿勢は良いほうだけど
気が緩むと顎が前に出ちゃう。
娘もたぶんストレートネックっぽいから
姿勢良くなる習い事させてる。

[22. 匿名]

>>11
日本でよく見かける姿勢
反り腰って結局、お尻が凹んでオマタが前に出てる体勢だよね

[23. 匿名]

>>17
内股の人も多いよね

[24. 匿名]

>>17
そうなんだね。
原因はなんだと思う？

[25. 匿名]

私もストレートネック

万年肩こりだし肩甲骨がガチガチだし、常に上半身がスッキリしない

[26. 匿名]

>>4
骨格診断とやらとは別だよ。
整形外科で診断される病名よ。
しらないの？

[27. 匿名]

>>17
外国人はストレートネックの人ないの？
スマホとかパソコンやってたら世界的な現代病みたいなものかと思ってたけど

[28. 匿名]

>>5
私も
そして、頸椎ヘルニア持ちに、、
定期的に手が痺れる

[29. 匿名]

>>4
ストレートネックは骨格の話じゃなくて首の骨の病気だよ、スマホっ首とも言う。

[30. 匿名]

>>4
骨格診断と勘違いしてる？

[31. 匿名]

>>27
海外にも前に首を突き出す人はいるよ。
スマホがあるし。
でも、日本ほどひどくない！
これはもう日本の特徴。
姿勢が元から悪いし、床の生活をしていたら尚更だね。
姿勢が悪い人を「ダサい、オタク、気持ち悪い」と思う文化もあまりないからかな？

[32. 匿名]

上皇后がストレートネックですね
ああいう目立つ立場の人ですら治せないのだから、無理なのかしら

[33. 匿名]

>>32
美智子様？
確かに。
スマホ時代以前からな気がする。

[34. 匿名]

>>21
姿勢よくなる習いごとってなんだろ？ちなみにバレエやってた人でストレートネックは多いらしいですよ。過度な姿勢矯正は逆にストレートネックになりますよ。

[35. 匿名]

枕しないで寝る
効果あったよ

[36. 匿名]

ストレートネック用の枕を買ってみたら朝起きたときの肩こりが大分改善されたよ。
それまではバスタオルを畳んだものを枕代わりにしてたんだけど、それだと横向き寝が辛くなってきたから思い切って買ってみた。
これまで何個も失敗してきたのでとりあえず3000円くらいの安いものにしたんだけど、思いのほか良かったです。

[37. 匿名]

顔でかいからかな
ヘルニアだし巻き肩猫背反り腰

[38. 匿名]

>>34
過度な姿勢矯正で逆にストレートネックになるんだ
菜々緒がすごくストレートネックで首が長い故に目立ってて、トレーニングとか姿勢矯正とか絶対してるのに何でだろうって思ってたけどそうなら納得

[39. 匿名]

首痛がひどくて整形外科でレントゲン撮ったらストレートネットと診断されました。
皆さん寝違えませんか？
私はしょっちゅう寝違えます。
枕は専用につくってもらった物を使用しているので合ってはいるのですが。

[40. 匿名]

>>22
反対。出っ尻のようにお腹が出て腰が後ろに反って尻が出ているこ状態。

[41. 匿名]

>>1
逆腕立て伏せが良いって聞いたことがあるよ！
YouTubeで見てみて！
私もこれからやるつもり！

[42. 匿名]

>>34
バレエじゃないですよ。
10年近く空手やらせてます。型のときに顎をきゅっと引く姿勢を維持しないといけないから大分改善されてます。
顎が出るのはゲームに夢中なときくらいかな。

[43. 匿名]

>>34
反り腰もそうだけど姿勢良くしようと意識し過ぎてなる人も多いんだよね

[44. 匿名]

>>40
そうなの？
街でよく見かける、横から見ると「く」の字になってる体勢のことかと思ってた！

[45. 匿名]

>>43　わかる！自分の中で考える姿勢のよさが実は違ってる

[46. 匿名]

ストレートネックかどうかって診察してもらわないと判断できないものですか？

[47. 匿名]

首が痛くてレントゲン撮ったら、ストレートネックだった。リハビリしたけど、大きな筋肉を使ってますね！って言われました。ゴリゴリだったな。

[48. 匿名]

>>45
床に仰向けで真っ直ぐ寝転がってみて
首や腰に力入れない様にね
それが正しい姿勢
その状態を立ってる時にキープ出来る様にするの

[49. 匿名]

>>36

それはネットで買えるのかな？
ストレート用枕って商品？

[50. 匿名]

>>1
緩消法いいよ、やってみて。
ストレートネックだけど、これのおかげでしんどくない。

[51. 匿名]

>>31
あなたも同じ日本人なんだよね？
なんかすこい上から目線で語ってるけど。

[52. 匿名]

３０の時、４０肩の治療に行きました。

[53. 匿名]

パソコン仕事だから、毎日体とか首が痛い

[54. 匿名]

>>51
そういう「日本がバカにされた！」みたいなガル民多いな。
私も日本人だよ。
でも変な姿勢はしたくないと思ってるタイプです。

[55. 匿名]

>>34
そうなんだ
長いことバレエやってて、ストレートネックだったからスタイル悪く見えて困ってたわ
姿勢は良いはずなのにね

[56. 匿名]

仕事柄ずっと下を向く職業なので、ある時酷くなって手が痺れた
ヘルニアだったらどうしようと泣きそうになりながら（腰はヘルニアで手術した）整形外科行ったら酷い肩こりですって
前に整体行ってストレートネックって言われましたって言ったら？って顔された
先生がストレートネック知らないわけないよね

[57. 匿名]

ストレートネックから頚椎ヘルニアになった。

結局手術をしたんだが…検査で平均的な脳ミソよりも500グラム程多いと衝撃の事実を知った！

だが…決してアタマが良い訳では無いのが悲しい。

[58. 匿名]

>>32
だよね　すぐに思い浮かんだ！　

[59. 匿名]

>>1
首短いのにストレートネックだからゴリラみたいです

[60. 匿名]

>>49
私は楽天で「GOKUMIN」というのを選びましたが楽天で「ストレートネック　枕」で検索すると色々出てきますよー　　
お値段も色々なのでクチコミを参照しながら失敗しても諦めがつきそうな値段ものにしました！

[61. 匿名]

>>3
整骨院おすすめ。いいよ！

[62. 匿名]

KAT-TUNの中丸くんこれかな
横から見ると凄く首が傾いてる

[63. 匿名]

>>54
そう思ってないよ
同類なのに同類を貶すのが意味わからなくて
オタクがオタク批判してたら笑うでしょ？それと一緒

[64. 匿名]

今日は整骨院に鍼をしてもらいに行きます。肩はガチガチに凝って辛いし、姿勢が悪くなる悪循環が起こって見た目カッコ悪くなるし、自律神経もやられるしいい事が一つも無い。

[65. 匿名]

>>17
あー分かる。
諸外国よりもスマホ依存率が高いせいなのかな。
長期旅行からの空港帰り、電車でスマホ率に驚いた。

[66. 匿名]

>>1
以前沢尻エリカでしてた大奥スペシャルにまゆゆが出てたんだけど、横からのまゆゆが肩からスラット真上に首が伸びてきれいな首の形だった！！

私はストレートネックだから肩から首が前に倒れてて横から見たら見た目悪いんだけど、あのまゆゆは本当にきれいな横からの首のラインだった

[67. 匿名]

>>9腕痛いですよね。どうしようもなくて湿布貼ってたら、整骨院の先生に意味ないですと言われた。
バランスボールでのストレッチを教わって家でやってたら、びっくりする程痛みも凝りもなくなりました。

[68. 匿名]

数年前、マッサージに行ったら「ストレートネックじゃないですか？」と言われた。
肩こりは小学生からずっと。頭痛持ち。

意識していなかったけど、そういや幼少の頃から写真を撮る際に必ず「顎ひいて」と言われてたのは、そのせいなのか？

[69. 匿名]

>>27
筋肉量の違いとか骨格もあるかも
日本人は体に対して頭がやや大きい傾向があるから支えるのに前のめりになるんじゃないかな？

欧米人とかは女性でも肩幅しっかりある割に顔が小さいからそこまで負担にならないのかな

[70. 匿名]

>>60

詳細ありがとう😊

[71. 匿名]

>>12
えっ？私通ってるけど？

[72. 匿名]

骨が変形してる重度の場合は別だけど軽度の場合は筋肉が縮んで固くなってるだけですからコリを解消して姿勢を整えれば良くなるはずです。
整骨院で胸鎖乳突筋や斜角筋を柔らかくしてもらってください自分でハンディマッサージャーを当てるのも良いです。軽くなります
ユーチューブ動画で効果があったのは山内義弘さんのチャンネル動画です。宣伝じゃないよ
コリホグスなどの筋肉弛緩薬も良いです
首の筋肉は多重構造なので一筋縄ではいきませんが思い付くこと全部やればふわふわの首になりますよ

[73. 匿名]

>>4
３０年程前に整形外科で診断されました。
骨格診断とは別物ですし、スマホが原因でもありませんでした。
仕事は立ち仕事でしたので、もともとの骨格がそうなのかなと思っていますが。

[74. 匿名]

>>5
私もです。
頭痛がひどいので頭痛外来でレントゲン撮ったら見事に逆カーブしてた。
治るものじゃないので合う薬を見つけましょうと言われ詰んでる。

[75. 匿名]

正直、恥ずかしいことにいまだによくわからない。

この＞1の図でも、ストレートネックの方が姿勢良いかんじで
正常な頚椎のほうが顎出てるようにみえるんだけど。

実際私は頚椎椎間板ヘルニアなんだけど、
顎を引いているときの方が楽だし、
顎を出すと、ようは、天井を見上げるような姿勢を数秒続けたら
速攻でアウト。

私の理解不足なんだろうけど、未だに疑問です。

[76. 匿名]

>>32
日舞してるけど年取ってくるとあんな感じになる人多い
和服着てると余計に目立つんだと思う

[77. 匿名]

>>35
お医者さんに枕なし勧められましたよ！

[78. 匿名]

>>44
横。それ猫背じゃ？

[79. 匿名]

>>63
横。
こういう同調圧力、日本ぽいね。
悪いものを悪いと言う人を排除したがる。
NOを言えない弊害が日本人の質を落としてるのに。

[80. 匿名]

車の運転もシートに肩付けないで前のめりでしてる人結構いるよね
腕のリーチの問題もあるのかも
PC作業とか食事とかも
リーチがある方が肩引いて胸開いてゆったりした姿勢で出来る気がする

[81. 匿名]

>>1
どっちがダメなの？

[82. 匿名]

ストレートネックこじらせて痙性斜傾っていう病気になりました。早めのボトックス注射でなんとか治ったけど治らない人もいるみたいだから気をつけてね

[83. 匿名]

>>44
反り腰にも前傾と後傾あるんじゃないっけ？

「く」になってるのは後傾で骨盤が後ろ側に倒れてて、顎と尾てい骨の距離が短くなる。お爺さんに多いかも。前傾は皆さんが言ってるお腹ポッコリでお尻がボコって出る。

[84. 匿名]

私もストレートネックと言われ、肩こりと頭痛があります。みなさん、枕はどういうものを使われてますか？ストレートネック用の枕が気になってます。

[85. 匿名]

>>84
医療用のものではないのですが、こういう枕を検討しています。

[86. 匿名]

>>46
レントゲンで確定診断

[87. 匿名]

腹筋と背筋を鍛えるのが良いと聞いた。

[88. 匿名]

何年間か枕なしで寝てたのが大きかったと思う。

[89. 匿名]

>>8
何の薬飲んでますか？

[90. 匿名]

ストレートネック➕巻き肩で姿勢悪くて立ち姿が、「おばあちゃん👵みたい」と身内から指摘された。

意識してないと同じ腕で鞄持ってしまうから右の肩に負担かかってて下がってるし、スマホ操作も右手使うから右手酷使し過ぎててたまに痺れてる。

気を抜いてたら前傾姿勢になってスマホ弄ってる。それが、長年の積み重ねで楽な姿勢だと身体が認識してて今更、矯正困難。

[91. 匿名]

>>84
ニトリのステマじゃないけど、首から肩にかけて枕になってて寝てる時に負担を軽減する様なのが、お値段そこそこしますがニトリで販売してましたよ。

[92. 匿名]

>>1
タオルの端っこを両手に持って、首の後ろにあてて前ななめ上のほうにぐーっとのばす
っていうのを時々やるとかなり改善するよ
普段の姿勢も気をつけてね スマホやりすぎよくないから注意してる（見ちゃうけどさあ…）

[93. 匿名]

>>1
スマホとかが原因と言われました。

[94. 匿名]

>>10
ピリッとしません？
うがいすると首が次の日までビリビリする。診察したけどヘルニアではなかった。

[95. 匿名]

最近はストレッチの動画を見てたまにやるようになったんだけど、痛みのある箇所じゃなくて、そこへ繋がってる筋肉が固まってしまってるのが原因で改善しないことが多いみたい。
反り腰ならハムストリングのストレッチするとか、大体は腰や股関節、靴が原因だったりもするみたい。
少しずつ体全体の筋肉を弛めていくのが大事みたいだよ。
ちなみに猫背の人がお腹出てるからって腹筋すると逆効果になることもあるらしい。

[96. 匿名]

>>74

私も首のレントゲン撮って、そう言われたんですが、
頭痛薬と鎮痛剤合わせて6種類試しても、頭痛に一切効かなくて、結局、日々の姿勢を良くしましょう。って言われて終わりました。笑

[97. 匿名]

>>8
同じく逆カーブです
将来が怖いと先生に言われてるけど、姿勢を正す事しか思い浮かばない
首が辛くてメンタルやられそうだわ

[98. 匿名]

>>1
私もデスクワークでストレートネックになって悩みました。
股関節のストレッチをすると、背骨の湾曲が正しくなり、ストレートネックが改善しました。

[99. 匿名]

枕無しで寝る。最初きつかったけど慣れたら全体的に歩き方や姿勢も良くなった。

[100. 匿名]

>>99
たまにね！毎日じゃないよ。

[101. 匿名]

>>9
首のコルセットして悪化しないように対策

[102. 匿名]

>>5
最近凄い多いですよ。
マイナスだろうけど、腕のいい整体、カイロなどのマッサージ系に定期的に通いつつ、体幹鍛えて極力スマホみない事です。
腹筋と背筋、下半身の筋肉弱くて首肩だけ筋肉ガチガチの方ばかりです。他の筋力が無さすぎて首肩ばかり負担かかるから筋トレして身体全体を使えるようにしないとです。
あと、テンピュール枕は特にダメです。
枕無しはガチガチのストレートネックになるから枕は入ります。最悪バスタオルでも。
首を支える枕がお勧めですが、人によっては辛いから様子みながらお試し下さい。

[103. 匿名]

>>6
気分がちょっと滅入ってたけど、これみて笑ったらちょっと元気でたわ。

[104. 匿名]

>>1
ヨガと水泳で改善しましたよ

[105. 匿名]

>>45
ほんこれ！
ピシッとまっすぐなってるのがいいんだと思ってやってたら膝いためた
不自然な体勢なんだろうな

[106. 匿名]

>>104 です
PC仕事から立ち仕事に転職したこともあるけど
体を動かす習慣を持つようになってから
嘘みたいに肩こりは無くなり
四十肩も気にならなくなりました

クロール＆ヨガで
巻肩もめちゃくちゃ改善しましたよー

[107. 匿名]

>>89
チザニジン(テルネリン)飲んでる

[108. 匿名]

>>97
辛いですよね。

自分は骨が変形して小さな棘が出来て
神経圧迫して背中〜腕が激痛でした。
再発しないように首にカラー付けて寝てます。

97さんが酷くならないよう祈ります。

[109. 匿名]

>>28
私も！！
手の痺れは頸椎からだったのか

[110. 匿名]

首ギックリになって整形外科いってレントゲン撮ったらストレートネックだった
寝違いやすいし、ちょうど先週末また首ギックリにになって全く動かなくなったところ…(泣)痛い…

[111. 匿名]

Twitterで流れてきたやつだよ！

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[112. 匿名]

ストレッチポール効果あるかな？前からやってるけどサボり癖があって毎日は出来てないや…

[113. 匿名]

>>27
ふっつーに多いし増えてるよ

書いた人が知らんだけ

[114. 匿名]

別のスレで
重度のストレートネックと猫背の人が
上を向いて走るように腕を振って治したって。
してみたら、痛みがなくなってきたから
毎日してる！
かなり効く❣️

[115. 匿名]

ストレートネック+側弯症。
ほんとつらい。

[116. 匿名]

>>91
返信ありがとうございます。
これですかね？近くにニトリができたので実物見てきます！

[117. 匿名]

元々肩コリがヒドく、とうとう首が我慢出来ないほど痛くなり
整形に行ったところ、はっきりストレートネックとは言われなかったものの「真っ直ぐになり気味、椎間板が減っている」と診断

腕のダルさ、指先の痺れがあり、リハビリをしてだいぶ改善されましたか２ヶ月くらい掛かりました

胸や背中、腰の筋肉を意識するストレッチが効果ありましたよ！

[118. 匿名]

めっちゃタイムリーなトピ。
ストレートネックのうえ、骨にずれがあると言われてリハビリ通い中です。
転職活動しなくちゃいけないのに…大ピンチです。

痛みや痺れ、目眩や吐き気などは恐らく今がピークと思われます。(ピークであって欲しい)

どれくらいで治るんだろう…（涙）

[119. 匿名]

>>108さんの優しさがすごく心に沁みました！ちょうど痛みが出ていたのでなおさら、、
まともに働けないし他の疾患もあり、痛い痛いで20代を過ごし30過ぎて起き上がれないほどの痛みに襲われる事もしばしば有って不安も恐怖も募るばかりだったので、>>108さんの温かい言葉がとても嬉しかったです。ありがとうございます。
寝るときも固定されてるって事ですよね？そんな大変な中でも、他人の事を想える108さんのように私もなりたいです。
どうかお体大切にされてくださいね。
私も108さんや苦しんでる方々のために祈ります。

[120. 匿名]

>>116
ニトリのではないけどこういうの使ってました。
首にはすごく良かったけど、背中がすごく張っちゃって結局やめちゃった。
首には良かっただけに残念。
そしていまだに枕ジプシー。

[121. 匿名]

小学生の頃に、整形外科？かな？行ったら、他の人と首の向きが逆って言われて特別なんかなとかちょっと思ったけど１つもいいことないことに大人になって気づいた。頭痛はするわ、朝起きたら首周りが痛くて辛いし、横から見た自分の姿勢？首あたりからの姿勢が変。

[122. 匿名]

最近寝違えた痛みが長引くと思って病院行ったらまさにでした(ToT)
首から肩にかけてと、たまにカフェの硬い椅子に座った時の座骨あたりの痛みが酷くて治したいです…！
在宅前もそうだけど在宅ワーク以降、気づくと同じ姿勢で何時間も仕事してるから体がカチコチすぎて今はタイマー入れて50分働いて10分休むようにしてます