自律神経？ザワザワ感ある人

[1. 匿名]

自律神経なのか、この季節特に身体がゾワゾワしたり、胸がザワザワします。
時にはじっとしているのも苦痛なほどで、何にも集中できません。
年に何度かこの症状が出る期間がありますが、花粉どきや生理前が多い気がします。
同じ人がいたら対処法を教えていただきたいです。

[2. 匿名]

季節の変わり目はとくにしんどいよね。
週末一気に気温上がるみたいだし耐えられるかどうか。
自律神経乱れるとめまいもひどくなる

[3. 匿名]

>>1
生理前は不安感増す
主、コーヒー飲んでない？
濃いコーヒー飲んだときは特に酷い

[4. 匿名]

エクオール
ガンマオリザノール
命の母

[5. 匿名]

こんな感じだけどそうなのかな…

[6. 匿名]

こういうのってもう自力で良くなることはないのかな？

[7. 匿名]

>>1
ゴシップの黒木華さんですか？

[8. 匿名]

めまい、吐き気。安定剤と吐き気止めを飲んでも効かない…

[9. 匿名]

冬場は期外収縮の体感が激しい

[10. 匿名]

主のいうザワザワ感とはちょっと違うかも知れないけど不安な気持ちになる。

[11. 匿名]

朝15~30分日光浴びて散歩する
三食よく噛んで食べる（特に朝食絶対抜かない。タンパク質重要）
筋トレする
なるべく毎日風呂に浸かる
寝る前にスマホみないでストレッチをする
カフェインとアルコールは摂らない

ずっとレクサプロとソラナックス飲んでたけど、これでざわざわでなくなって断薬できたよ

[12. 匿名]

>>1
同じ症状かちょっと分からないけど、神経ピリピリして眠れないことある
目元温めるのおすすめだよ。あとアロマ

[13. 匿名]

自律神経はとにかく首周りを冷やさない事。
不安感が強い時には髪も結ばないです…。

[14. 匿名]

ビタミンD、たんぱく質と代謝に必要なビタミン、ミネラルを摂取。もう数年ザワついてない。

[15. 匿名]

>>1
すぐに自律神経いかれる不安障害です
漢方の半夏厚朴湯飲んで、「寝たまんまヨガ」ってアプリを実行するとかなり落ち着く

寝たまんまヨガは眠れなくなる時も最後まで聴けずに寝落ちする事がおおいし、最悪眠れなくても実行するだけで4時間分の休息効果があるって書かれてる
実際に落ちてたり情報に気持ちが持っていかれてる時にやると少しリセットできて良いよ

[16. 匿名]

自律神経整えるには緩急が大切。夜寝る前は絶対スマホを見ない、深呼吸で腹式呼吸する。

朝起きたら朝日を浴びて必ず朝食をとる。

余裕が出てきたらヨガやストレッチでからだを動かすのもおすすめ

[17. 匿名]

寝つきが悪いです

[18. 匿名]

私は最近頭頂の皮膚がざわざわというかさわさわというか不思議な感じがある
ググったらチャクラがどうのって出てきた

[19. 匿名]

焦燥感、というか動悸がするときある

夕方〜夜が多いかも

[20. 匿名]

>>1
加えて更年期で目眩も追加されたので安定剤処方してもらったら楽になった。

[21. 匿名]

>>1
あるある
息苦しさもあるんだが、なにこれ

[22. 匿名]

この時期になると寝汗が酷い。寝汗コントロール出来ずに体冷える→体調不良になるのくりかえし。
生理前とかパジャマも枕も敷き布団も汗でびしょ濡れ、頭からポタポタ汗が垂れ落ちてくるレベル。

[23. 匿名]

出典：kamome.clinic

[24. 匿名]

よく眠る。
ハーブティーを飲む。
軽いストレッチをする。

いろいろ試してもダメなら、「そういう時期なんだ。その内過ぎ去る」って思う！

[25. 匿名]

地震くるの？すごくザワザワする

[26. 匿名]

生理不順で、突然長々と生理がくる→婦人科で自律神経の乱れだと言われた。
コロナ前までは、リラクゼーションマッサージ行ったり、スーパー銭湯行ったりしてたけど、閉店しちゃったし、コロナ怖いし行けなくなった。

[27. 匿名]

>>18
去年からなるなる。
よくわからないけど一昨年亡くなった老猫が悪戯してるんだと思うことにしてる。

[28. 匿名]

もともと乱れがちだけど、対人トラブルでうつっぽくなってしまって自律神経ますますやられた感じがする。

[29. 匿名]

呼吸が急に苦しいというかバクバクする感じって自律神経の乱れですか？

[30. 匿名]

>>1
鬱の初期症状にもあるんだよね
日照時間が少ないとか鉄分不足とか色々改善できそうなことあるよ
午前中に散歩するとか鉄分やビタミンが摂れる食品を食べてみる、ゆっくりお風呂に入って深呼吸する、など
試してみてください
カフェインが多すぎても良くないそうなので、コーヒーや紅茶をたくさん飲む人はちょっと控えてみてね

[31. 匿名]

>>25
每日一日中全国どこかで起きてるからそれだね。

[32. 匿名]

夜寝れないときとか夜中目覚めちゃったときに
肩がゾワゾワして辛いときがある。
ゾワゾワっていうか何か表現できないんだけど
肩周りがすごく気持ち悪い。

ムズムズ症候群の肩バージョンかなぁと思ったり
同じ人いませんか？

[33. 匿名]

呼吸してるけど、常に酸欠みたいな頭ぼーっとするのってどうしたら治る？？

[34. 匿名]

>>1
気温とか天気の変化もありそう

[35. 匿名]

>>1
自律神経いかれてるのに今日健康診断行って、胸にジェル塗ってエコーだったんだけど途中でゾワゾワとイライラとなにかわかんない感情で発狂しそうだったよ。
ホルモンバランスなのか、気温差なのかわからないけどちょっとしんどい

[36. 匿名]

>>1
足むずむず症候群とは違う？

[37. 匿名]

頭も痛いし胸もドクドクうるさい
息もしにくいし辛い
誰もいない静かな野原で思いっきり深呼吸したい

[38. 匿名]

睡眠時間と腸内環境

[39. 匿名]

>>6
自律神経が乱れてるくらいなら改善の余地はあると思う。
規則正しく、朝陽を浴びて、適度に動くだけでだいぶ違う。

[40. 匿名]

>>1
私は起きてから数時間手先(から全身にかけて)が震えてザワザワしてる感じなんですが似てますか？

[41. 匿名]

目に見えない、身体の不調って伝えるの難しいわね。
寒気がしたり、動悸がするのかしら？

[42. 匿名]

>>1
ちょうど昨日あたりから胸がザワザワし出した。
自律神経が乱れてる模様。
ちょっとした事で泣きそうになったりイライラしたり、感情が不安定。
加えて今週は寒いし無気力感が半端ない。
気休めに香りの良い紅茶を買ったけど、治りそうにない。

[43. 匿名]

>>15


やってみます。

[44. 匿名]

自律神経乱れてるからいつ体調悪くなるかと常に不安
実際今日も息苦しくて喉も詰まってるかんじがある
そういう時って肩から肩甲骨が異常に凝る

[45. 匿名]

>>33
わたしもこれ

[46. 匿名]

タイムリーすぎて驚いてる。35歳。突然悪寒、寒気がして熱計って36.3。寒くて布団にくるまっててら今度は暑くて脇汗が。熱計っても結局同じ。細かい作業の仕事してるんだけど指先震えるし、症状調べたら自律神経からくるものみたい。この感じ最近三ヶ月に一度くらいあります。体温調節できなくてしんどい。

[47. 匿名]

私は焦燥感というか、胸騒ぎみたいな胸の辺りがザワザワしてとても辛いです。
多分春になるまで続くと思います。
毎年この時期が辛いので、なるべく午前中に太陽の光浴びて、会社までの道のりを遠回りして歩いたりしています。

[48. 匿名]

ここ数日、風はまだまだ冷たくて寒いのに、日差しは春が来たかのように強くなってきてて、ゾワゾワザワザワする
気持ちがすごく焦って落ち着かない感じ

[49. 匿名]

>>1
一緒かもしれない。説明出来ないから人にも相談出来ないやと思っていたところです。
本当に説明難しい。体はじっとしてるのに筋肉がざわついてる感じというか…

[50. 匿名]

あのソワソワと不安な感じ辛いですよね。
私は自律神経不調になってから
コーヒーはホットもアイスも飲むのやめた、
常温の水をしっかりたくさん飲む、
本当に調子の悪い期間は漢方を飲む、
YouTubeの整体師さんの動画見て自律神経系からくる
不安の時にするといいよみたいなツボ押しや運動を真似してみる、
体の凝りを緩和するためにマッサージに行く、
とにかく体をひやさないようにする、などです。
おかげで冷え込む今の時期も普通に生活できてます。

[51. 匿名]

>>3
横ですが、コーヒーというかカフェインかな。私は急にダメになった。同じカフェインでもコーヒーが1番顕著にでる。いまはコーヒーも紅茶もカフェインレスを用意してる。

[52. 匿名]

>>14
サプリでとってますか？

[53. 匿名]

夫にイライラ、冷たくしてしまい申し訳ないけど感情のコントロールが出来ない、というか落ち込んだりイライラしたまま。寝て夢見てるときが一番幸せ。辛い。

[54. 匿名]

>>51
私も今年になって初めてカフェインダメになった。
飲んで30分とか１時間すると動悸がする感じ。これ自律神経の乱れだったのね。。

[55. 匿名]

>>1
背中をくすぐられてるような気持ち悪さかな？
私は体が温まると出てくる

[56. 匿名]

私は頭がぞわぞわするんだけど
同じ症状の人いますか？
どうしたら治るんだろう？

[57. 匿名]

朝起きる時に胸のあたりが動悸のようなザワザワする感じがするのと油断すると昔の嫌な出来事を思い出したりして気分が塞ぎがちだったので、市販の漢方薬でささいななことが気になる方の〜って書かれてるパッケージに惹かれて飲んでみたらすごく効きました。少しぽわ〜とする感じもあって安定剤よりも良かったです。

[58. 匿名]

>>42
早めに漢方内科や婦人科、心療内科などに行っておくと安心ですよ。私はそれがある日爆発したから、人には早めのケアをおすすめしています😊
色々経て、いまは漢方内科で漢方と栄養療法をしています。サプリもおすすめです。どん底から這い上がってきました。
お大事になさってくださいね。

[59. 匿名]

>>6
担当医に相談したら薬はあるけど、常用するようになっちゃっても問題だよって言われた。

[60. 匿名]

ここ1週間寝起きの動悸がやばい

[61. 匿名]

>>52
サプリです。

[62. 匿名]

私は身体がザワザワして落ち着かなくなる。
自宅にいる時は寝転がって身体を目一杯のばしてゴロゴロ転がりながらあ〜あ〜言ってる。
側から見たら変な人になってる。

[63. 匿名]

>>20
同じです　更年期の症状が自律神経にでて安定剤飲んでしのいでます
天気の悪い日やは特に症状が強く出ます

[64. 匿名]

>>54
私は加えてザワザワ不安感も。昔はレッドブルもカフェオレ・ミルクティーもがぶがぶ飲んでたけど、カフェインが精神に作用するって本当だね。

カフェインレスも色々出てるから楽しんでるけど、割高だわさ😮‍💨

[65. 匿名]

>>13
わかります。首周りのこわばりから症状が出ます。

[66. 匿名]

私は加味逍遙散を飲んでるよ。
胸のザワつきにはすぐ効いて呼吸が楽になった。

[67. 匿名]

>>1
最近頭痛が酷いんだけど季節の変わり目とか関係しているのかな...
昔から過換気症候群だったし動悸もある

[68. 匿名]

私（アレルギー喘息持ち）も元々自律神経が弱くて、若い頃から根拠のない不安感がワーーッと押し寄せたりすることが時々ありました。
40代半ばになってからは、血の気がサーっと引くような感じになってゾワゾワしたりしたり、年齢的に更年期だったので、婦人科に行き「加味逍遙散」を処方してもらったらだいぶ良くなりましたよ。
今は、行くのが面倒なので、「命の母」「抑肝散陳皮半夏」など常備してたまに飲んでいます。

筋トレ、ウォーキングなども日課にしています。が、カフェインは辞められない笑

[69. 匿名]

>>61
返信ありがとうございます。
サプリ試してみます。

[70. 匿名]

自律神経乱れまくっててしんどい

[71. 匿名]

寝起きの動悸と体の重さとめまいがある何も出来ない
ガルちゃんはやってるけど

[72. 匿名]

何科に行けばいいのだろう

[73. 匿名]

だんだんと寒くなる冬に向かうより、
暖かくなる春に向かう方が体の負担が大きいんだって。

私は春の風の強い日にすごく体調悪くなる

[74. 匿名]

手足が痺れて日常生活が大変です…

[75. 匿名]

昔じっとしていると足がピクッて動いてしんどかった、mri検査の時何度も動かないで下さいって言われた、今は収まったんだけどなんだったんだろう

[76. 匿名]

亜鉛を飲むようになってから、すごく快調になったわ

[77. 匿名]

去年の12月ごろにそれありました。
毎日夕方になるとゾワゾワ？何と表現したら良いか分からない体の異変があり、医者に行ったら自律神経が乱れてると言われ（同時に動悸もあったので心電図や心エコーで診てもらい異常はないと判断した上で）漢方処方されました。
それを飲み続けてたら、だいぶ良くなりました。
が、飲むのをやめたりカフェンを摂るとまた悪くなります。いつになったら元の自分に戻れるのか…。

[78. 匿名]

>>54
コーラでも症状でます。カフェイン恐るべし
今はコーヒーも紅茶もコーラもノンカフェインです。

[79. 匿名]

自律神経悪くなる前はカフェイン大好きで毎日緑茶やコーヒー飲んでたんだけど、自律神経悪くなって以降、飲むと動悸不整脈ゾワゾワ感発生して辛い。
あんなに大好きだったコーヒー。今は全く飲んで無い。
カフェイン90%レスのコーヒーもダメになった。

[80. 匿名]

目の周りや顎から首にかけて、あと胸の辺りがモヤモヤすることがある。
その時は普通の眠気とは違う感じの眠さがある。

[81. 匿名]

>>78
確かにコーラもカフェインって書いてあるもんね👀
コーラのノンカフェインがあるとは、良い情報をありがとう😊

[82. 匿名]

自律神経失調症の人で不整脈ある人いますか？

[83. 匿名]

>>2
オリンピックでフィギュア見て、私もやってみたいなと思って真似してみたらクラクラした

[84. 匿名]

>>18
私もあります。脳がザワつくというか、寒気がするというか。チャクラって出たら余計モヤっとしますね😅

[85. 匿名]

>>10
なるわ〜。何も心配事無いんだから、と自分に言い聞かせてもダメ。

[86. 匿名]

自分だけだと思ってた
同じ人こんなにいるんだね
自分は胸がザワザワする
大丈夫大丈夫と言い聞かせてるけど落ち着かない

[87. 匿名]

同じ様な人がこんなに沢山いるなら「このザワザワした不安感は、みーんななってるもの！」と思えそう。

[88. 匿名]

>>8
ガルちゃんで教えてもらったコレが私にはバッチリ合ったよ。
もし今なにも飲んでないなら試してみる価値はあると思うな。
きっと良くなると思って頑張ろうね。

[89. 匿名]

パニック障害になってから完全に自律神経も逝ってしまったので
焦燥感？不安感？ザワザワ感はもうよく来るお友達です😭
今日はちょっとしんどいなってときはガマンせず安定剤飲みます

[90. 匿名]

気持ち悪くなったり頭痛はよくあるんだけど、ザワザワという感覚がわからない…これがザワザワ？

[91. 匿名]

>>79
90％以上オフのもダメでしたか？
味の好みもあるからピッタリハマらないかもですが、嗜好品が一つ減るのは寂しいですよね。

[92. 匿名]

>>1
生理前がひどいPMSかな？とも思ってるけど、生理前じゃなくてもある..気分的に全力で走って「うわぁああ！」って叫びたくなるようなくらいざわざわする。体力的にも体裁的にもやらないけどね..

[93. 匿名]

わたしは寝ようと思って布団入ったら足がザワザワして寝れない。わかる人いるかな？虫が這ってるような感じ

[94. 匿名]

>>48
すんごい分かる！
寒暖差についていけない
気温と日射された景色の違いについていけない！

[95. 匿名]

ぞわぞわして落ち着いていられない感じになります、、なかなか周りに理解されなくて辛いです。。

[96. 匿名]

>>89
わかる私も。不安障害の方だけど、動悸と息苦しさと底知れぬ不安感で家から出れず、酷い時は安定剤飲んでも苦しくて堪らなかった。
いまは漢方と医療用サプリで栄養療法してて、日常生活は安定剤なくても大丈夫にまで回復したよ。よくなると信じてようやくここまで来れた。

[97. 匿名]

>>15
安定剤飲んでても変な動悸？というかドキドキソワソワ感がでたり眠れなかったりするからさっそくインストールしたよ！
今日寝るときに試してみる！

[98. 匿名]

>>40
すごくわかります！実際に震えてるというより震えてるような感覚になります。。

[99. 匿名]

脳骨髄液を流す体操
全身がシンと静まる感じでざわざわも消えてる
パニックも収まった

[100. 匿名]

不謹慎だけど、最近胸の辺りの不快感や詰まった感じざわざわした感じで
モヤモヤしていたので、ワリエワさんのドーピングで話題になったお薬試してみたくなってたわ

[101. 匿名]

主さんのざわざわ感と同じかわかりませんが、床に座って食事をしたり、電話したりしていると発狂しそうになります。体の底からざわざわするかんじで、思わず立ち上がってしまいます。
血行不良かなと思っていたのですが自律神経も関係しているのかもしれません。

[102. 匿名]

>>6
一時期は抗不安薬手放せなかったけど、薬を飲みつつ、散歩や食事に気をつけて、生活してました。徐々に治って出産を機に波はあるものの大きな不安に襲われることは無くなりました。薬も飲んでいません。食事と運動、休息の仕方、瞑想も大事にしていました。焦らず出来ることを少しずつすることが大事だと思います。

[103. 匿名]

>>93
多分ムズムズ足症候群とかいうやつかな。私もたまにあるよ。

[104. 匿名]

>>1
あるある。
まとまって眠れない時なんかはよくザワザワする、携帯やテレビ付けずにゴロゴロしたり散歩したりしてたらなんとなく落ち着いてくるよ。
ゆっくり休んでね

[105. 匿名]

ザワザワ感わかる。今は身体に何人も背負っているか？ってくらい重だるくめまいもあって数分立つのがやっとです。

[106. 匿名]

私、ザワザワとはちょっと違うんだけど、肺？胸の奥？がむず痒くなったり息苦しくなったりする
思いっきり息吸い込んで吐くとほんの少し落ち着くけど、むず痒いんだよね
ついでに手足と顔が痺れる

[107. 匿名]

>>36
私もそれくらいしか思いつかなかったけど、たぶん別の症状なんだろうね。
自分は更年期だけどこういうソワソワとか分からない。不安感のことかな？

[108. 匿名]

今日は、もうダメだ、風呂あがったら、ねよう

[109. 匿名]

>>18
わ、まさに今頭頂がザワついてます
1本ずつ髪の毛を引っ張られてるようななんかよくわからん表現もできんあの違和感

[110. 匿名]

まぶしい光やキンキンする音も、ダメだわ　
疲れてるかな、おやすみなさい

[111. 匿名]

>>53
わたしが書いたかと思うくらい一緒でタイムリー、、辛いですよね

[112. 匿名]

ここ数日、手足は冷たいのに顔が熱い。昼間にコーヒー飲んだら動悸がするし、過呼吸っぽくなりそうだった。コーヒーはダメだって分かってるのに飲んでしまった…。
38歳になったら更年期みたいな症状出てつらい。

[113. 匿名]

春、こたつとか片付けてサッパリした部屋で、昼間は暖かくて窓を開けていたけど、夕方はひんやりしてきたときとかザワザワともっていきようがない感情になることがよくある。
何かわからないけど何かが不安なんだと思う。

[114. 匿名]

>>18
同じ人居た！なんか頭の中を何か通ってくような違和感。脳の病気かと思って病院行ったけど異常なし。

[115. 匿名]

>>38
これって、鶏が先か卵が先かって感じだね。

[116. 匿名]

>>111 今、一人で留守番しながら申し訳なかったな。と自己嫌悪…　明日笑顔でお迎えしたいのに体は辛いしもうヤダ～😂‼️ 頑張って乗りきりましょう(涙)

[117. 匿名]

20〜30代の時、たまに生理前や生理中に体の血が逆流するような感覚と焦燥感に襲われる事がありました。数分で落ち着く感じの。更年期世代になってからはなくなりました。経血量も多かったし、とにかく血の気が多いというかちょっとしたことでカッカしていた時期でもあり。

[118. 匿名]

>>22
同じ方がいた！！寝汗が尋常でなくて本当に困り果ててる！全身から滝汗ダラダラ流れて全身びっしょりになって敷布団がぐっしょり
6年くらい前からたまに出始めて昨年からは生理前から終わりまで毎日のように寝汗
今ちょうど生理終わったから昨日は汗かかずに寝れたけど、毎日汗のために寝るのが苦痛になってきてる
ホルモンの影響かとは思ったりしてるけど、生活に支障出るほどの汗の量だからどうにかしたい！

[119. 匿名]

>>118さん
>>22ですが辛いですよね。寒いけど汗の事があるから薄手の長袖Tシャツとスウェットで寝てますがそれでも汗をかき酷くなれば汗で夜中に目覚めるレベル。
更にアラフォーなので汗の匂いも気になって(泣)
私は近所の鍼灸整骨院で鍼施術をしてもらってましたがなかなかうまくいきません

[120. 匿名]

病名付きの自律神経障害持ちです。
自律神経と言うと「ストレスを溜めずゆったりすごしましょう」的なことを書かれているサイトを散見しますが、「自律神経障害」の治療と「健康のために自律神経を整えるのとは全く異なります。
治療に際しては神経内科でガッツリ薬出して取り組んでもらわないと、ストレスあろうがなかろうが治りません。

[121. 匿名]

>>1
私も一時期ざわざわがひどくて、胸を軽く叩くと少し楽になる気がしてました。
漢方薬が私はよく効いて、今は二週ごとに通院して、生理の周期で処方を変えてもらってますが、結構即効性あります。
あと、食べ物も中医学でよいとされるものを食べるようにしたり、ホットヨガしたりしました。ラズベリーリーフのお茶も結構よかったです。
体質が人によって違うので、色々試してみて、あう対処法見つかるといいですね。

[122. 匿名]

>>50
なんの漢方ですか？

[123. 匿名]

春から夏にかけてがいつも調子悪い
ザワザワモヤモヤドキドキする

[124. 匿名]

>>77
どんな漢方ですか？

[125. 匿名]

>>96
詳細キボンヌ

[126. 匿名]

>>82
病院行ってないので自律神経失調症かはわかりませんが自律神経乱れていて色んな症状が出ます
期外収縮持ちです
排卵期や生理前とか出て辛い

[127. 匿名]

私も胸がザワザワソワソワして落ち着かなくなることがよくあるよ。
あとみぞおちあたりがドクドクしたりもする。
毎日湯船に浸かったり、カフェイン控えたり鉄剤や他のサプリやプロテイン、ストレッチポールで身体ほぐしたり……
とにかく色々やるけどこれが効いた　！ってものに巡り合えてない(ToT)

[128. 匿名]

>>124
加味逍遙散です！

[129. 匿名]

回転寿司が好きで良く行くんだけど、食べてる途中に軽い動悸がしてくるんだよね。

血糖値が上がってるからかな?と思ったけど、良く考えると、粉末緑茶かも。

カフェインで具合が悪くなるからコーヒーは避けてたけど、粉末緑茶ってカフェイン多めなんだね。
緑茶でこうなる人って他にもいますか?

[130. 匿名]

脚がヒヤヒヤ冷や冷や〜っとしてひくひくもする。ミニホカホカカーペットで温めているけどなんとも気持ち悪い。甘麦大棗湯飲んでるけど忙しくて週末まで病院行けないから一日2回しか飲んでないからかな。

[131. 匿名]

>>128
ありがとうございます

[132. 匿名]

すっとざわざわして息苦しい。適応障害と診断されました。みんな大丈夫？

[133. 匿名]

>>125
漢方内科に通ってて、毎月調子をみて漢方をブレンドしてもらってる。
サプリはオーソモレキュラー栄養療法といって、かなり精密な保険外血液検査を行い判断されたのを元に飲んでる。ちなみに通常の血液検査では正常値。このサプリは医療用で、取り扱いのあるクリニックを通してじゃないと専門サイトで買えない。でも、一般向けに配合された奴がAmazonで買える。品質は同じらしい。
私は数種類飲んでるから高くつくけど、ズタボロな神経がどんどん回復して一年半位でかなり回復した。
ちなみに、まずはビタミンB群を勧められたよ。

サプリを試すなら色々なメーカーがあるけど、私はどれも効果を感じなかった。これは効果を実感してるから続けてる。

女性は年齢でホルモンも変動するし、漢方お勧めです。

熱く長くなりましたが、お大事になさってください😊

[134. 匿名]

>>99
へー、調べてみるね。良い情報ありがとう😊

[135. 匿名]

メンヘラめぐみ

[136. 匿名]

>>135
Y

[137. 匿名]

雪国は朝日浴びたくても、なかなか浴びられないからしんどいよね。。

[138. 匿名]

低血糖の症状にもあるよね？ざわざわ、不安感が出てくる。

[139. 匿名]

>>29
私もこれ最近あります。
急に動悸がする。そして治る。何かストレス感じてるとかとかではなくて本当急に来ます。

[140. 匿名]

>>1
私ハグしたら治る

[141. 匿名]

>>106
定期検診で肺の検査受けてる？

[142. 匿名]

>>137
北欧はしんどくならないように冬の僅かな日光を室内で最大限に活用する工夫してるよ
参考にしてみたら

[143. 匿名]

>>141
今年に入って1回MRI撮りましたがその検査では何も異常なかったですね
何なんでしょうね

[144. 匿名]

>>133
ありがとうございます！
そういうクリニック探してみます

[145. 匿名]

鬱が酷い時、特に夕方なんだかザワザワして、焦燥感が酷かった。

[146. 匿名]

>>11
これ全部毎日できたらそもそもメンタルのお薬もらいにクリニック行ってないかも、、、

[147. 匿名]

>>129
私もカフェインが駄目でコーヒー飲めません。貧血のような、血圧が急激に下がるような感覚がして横になっても辛いです。コーヒーと濃く入れた紅茶と、ペットボトルの緑茶も駄目でした。

[148. 匿名]

私は月の満ち欠けに左右されるみたいで、特に満月～下弦の月に向かう期間が(まさに今です)ザワザワ感がより強くなりやすい…

[149. 匿名]

自律神経乱れてるの自覚しているけど、ホットコーヒーが好きで毎日2杯は飲んでる…。止めなきゃいけないけど…せめて…1杯にしよう(ToT)

[150. 匿名]

ザワザワ感辛いですよね…
私は、気を紛らわすために、片付けたりしてます。

[151. 匿名]

>>129
コーヒーとかカフェイン大好きだったけど飲むと息苦しくなって死ぬかもって思ったぐらい具合悪くなってから怖くて一切飲んでません
コーヒー紅茶緑茶抹茶カフェラテとか大好きなのにな
飲み物はほんと水ばっかり飲んでる
カフェイン飲めないと飲むものほんとない

[152. 匿名]

>>119
>>118です
お返事ありがとうございます
私も同じくアラフォーで先日汗の乾いた臭いがおじさんの臭いがしてびっくりしたところですw
鍼灸やってもなかなか改善していないのですね
普通に汗をかくならまだしも寝汗は睡眠に影響が出ますし辛いですよね
私も薄着で寝ても関係なく汗かきますし汗で2度は起きて着替えている状態です
甲状腺の異常でも寝汗が酷くなるようなので今度診察に行ってみたいと思っています

[153. 匿名]

>>122
私は一番症状がひどい時
喉の詰まりがひどくて呼吸ができないと
パニックを起こしたので半夏厚朴湯から飲み始めましたが
今は漢方薬局で毎回1時間ほどカウンセリングをしてもらって
4種類調合してもらっています。
自律神経と言っても人それぞれ一番ひどい症状や
体質、環境様々だと思うので
漢方でも病院や薬局で相談するのがいいと思います☺️

[154. 匿名]

Bスポット療法行ってきた（２回目）
ぐをを…沁みるるるるるるるるるるるるるる

[155. 匿名]

ザワザワ…というか、グラグラ？
正座すると、ふくらはぎあたりが縦揺れするような感覚になる。

[156. 匿名]

>>51
すごくよくわかります。
今年35になりますが、コーヒーを飲むと不安感が増して、夜寝る頃に体の芯が冷えて眠れなくなるのでやめました。

[157. 匿名]

立ち仕事なんだけど、疲労間溜まってきて休憩タイムで椅子に座った時に急に心拍数上がって呼吸苦しくなったりするんだけど何なんだろう。。しばらく耐えてたら元に戻るの。

[158. 匿名]

>>1
不安感わかります。
あと私はそういう時、無意識のうちに肩にぎゅーっと力が入って、体がだるくなったり、動悸や目眩かします。

この身体に力が入る症状、同じ方いますか？
やっぱり心療内科行った方がいいのかな。

[159. 匿名]

>>158
私も一緒です。それが無意識のうちにやっててパンクした時には背中や首が石のようにガチガチになってました。今は少しでも肩首に違和感が出たらストレッチ，ザワザワしてきたら漢方飲んで早く寝る。を徹底してます。自覚があるなら意識してほぐしたり緩めたり休息したりができれば急いで通院しなくてもいいんじゃないかな。市販の漢方で結果出る人もいるし試してみる価値はあると思うよ。

[160. 匿名]

>>159
コメントありがとうございます！
そうなんです。まさに石のように肩首ガチガチで、腕回しするとバキバキ音が鳴ります　笑
やっぱり凝りと自律神経の乱れって関係ありますよね！私だけじゃなくてよかったです。

ちなみに漢方は159さんは何を飲まれてますか？
私も買いたいので、もし差し支えなければ教えていただけると嬉しいです。

[161. 匿名]

>>160
私は婦人科で更年期によく処方される当帰芍薬散飲んでます。
肩首に効くのはロイヒツボ膏っていう丸い湿布です。
あとはラジオ体操もよかったです。
効くといいですね。

[162. 匿名]

>>161
色々教えていただいてありがとうございます！
当帰芍薬散とロイヒツボ膏、これから買ってきます。
久々にラジオ体操したら、冗談みたいに体中ポキポキ鳴りましたが血流が良くなった感じがします！運動不足を痛感しました😂
これから続けてみます。本当にありがとうございました！

[163. 匿名]

>>19
低血糖かなぁ？
3食きちんと摂って、3時〜4時頃に血糖値上げすぎないもので補食したらましになるかも

[164. 匿名]

>>35
あ！！この前全く同じ感じになりました
ストレスとか冷えもあったかも
結果聞いて安心したら体調よくなった

[165. 匿名]

本当に悩んでます！！誰か教えてください！産後からずっと胸が心臓がフワッとというかゾゾゾゾッという感じで寒いんです。ひどいときはジェットコースターのくだりのときの感覚が続きます。同じ方いますか？胸元で何かをきつく抱きしめたくなる感覚です。心臓が悪いのかと思い心電図をとりましたがなにもなかつったんです。安静にしてるときによくなります！本当に不快です。。

[166. 匿名]

>>165
私も自律神経の乱れでその感じになりました。
心療内科行って軽い安定剤もらって飲んだら、なくなりましたよ〜

[167. 匿名]

ワクチン打って翌日から症状が出始めました。急に脈が速くなります。心電図、エコー、血液検査など異常なしなので自律神経に作用したのかなと…。半年経ちますがなかなか良くなりません。慣れてはきましたが。

[168. 匿名]

なんか最近時々、心臓が痛く？なる…
これも自律神経かなぁ

[169. 匿名]

みんなも同じ症状なんだなと思って少し安心した。
私だけかと思ってた。

[170. 匿名]

私は頭と顔と片ほうの手に鳥肌みたいなゾワゾワ感があります、地味に不愉快です。
不安感や息苦しさも同時にあります。
神経内科か心療内科か迷います。。
ここに同じような症状の人がいて、励みになります...

内科や循環器科行っても異常なしで帰されていたので心細かったです