自律神経やられてる人

[1. 匿名]

しんどすぎて何も出来ません
サプリやらいい改善法語りましょう

[2. 匿名]

摂食障害でボロボロ

[3. 匿名]

休むしかないのかな

[4. 匿名]

ぐっすり寝れた感がない！

[5. 匿名]

眩暈がたまにあるので頓服のリーゼに助けられています

[6. 匿名]

規則正しい性格
バランスのいい食事
分かってるけど難しい

[7. 匿名]

気温差についていけない。春秋が嫌い。

[8. 匿名]

自律神経失調症になりましたよ。

[9. 匿名]

よくわからんけどマルチビタミンと亜鉛のサプリ飲んでる

[10. 匿名]

天気の悪い日頭の右側にピリッと電気が走るような頭痛しませんか？

[11. 匿名]

[12. 匿名]

セルシン飲んでるけど効いてない。

[13. 匿名]

起立性低血圧
辛すぎて、整体を転々してる
良いとこ見つからない

[14. 匿名]

まじこれ

[15. 匿名]

好きな芸能人にハマった事でかなり楽になった。

[16. 匿名]

一生治らない

[17. 匿名]

いいえ、あなたの自律神経は正常です
ただ、他の人より無気力で怠惰なだけです。

[18. 匿名]

自律神経やられてるけど朝食食べない方が調子良い。食べると眠くなる。

[19. 匿名]

この2日間ずっと寝てた
本当に起きてる時間が短い、、死ぬのかな？

[20. 匿名]

DHCのリラックスの素飲んでる
あとカフェインはメンタル疾患の人には悪影響だから絶ってる

[21. 匿名]

>>1
精神的に不安定になるようなことがあると、呼吸が何日もおかしくなります。
つくづく心身一体なんだな、、って。

[22. 匿名]

睡眠障害（始めは中途覚醒、そのうち早朝覚醒）、動悸、寝汗、下痢が続き、鬱になりました。

[23. 匿名]

もうどうしたらいいのかわからないまま

[24. 匿名]

[25. 匿名]

真夜中に毎回蕁麻疹がおこる。
痒いしミミズ腫れになるしどうしたらいいんだろう

[26. 匿名]

んー　どうやったらわかるの？ただの怠さ？

[27. 匿名]

色々とあり過ぎてよく分からない。症状調べるとだいたい『自律神経』と書いてある。毎回「またコレか……」となる。トマトジュース飲んでみたりしてる

[28. 匿名]

太陽を浴びるといいよ

[29. 匿名]

>>1
甘いね

[30. 匿名]

鉄取るといいよ

[31. 匿名]

クーラーで身体冷やし過ぎて自律神経おかしくなりました。
お腹を湯タンポで温めたら少し楽になりました。

[32. 匿名]

季節の変わり目にはいつも体調不良になります

[33. 匿名]

小学生くらいから多汗症で人より汗かくし、手汗いつも出てるんだけど自律神経乱れてるのかな

[34. 匿名]

寝るしかなかったな。
過労で37度台の熱が１週間続いた。

[35. 匿名]

どういう時に自律神経やられてるってなるの？
軽い体調不良がデフォだからよく分からない

[36. 匿名]

季節の変わり目なのもあるんだけど、お盆からの寒暖差で完全にやられた・・・
DHAとセサミン、ザクロエキス入りのイソフラボンは摂ってるけど、効果のほどは不明です

[37. 匿名]

思い返せば小学校の頃から多分なっていたと思う。自律神経は奥が深い。

[38. 匿名]

>>17
いえいえ、とんでもなく無気力だし。
１日トイレしか動かない怠惰な人間です。

[40. 匿名]

冬になると朝起きれないのは
自律神経が乱れてるんかな？

[41. 匿名]

>>17
うつは甘えって言い切るのと同じだな
無知め

[42. 匿名]

>>30
そう！
少し楽。

[43. 匿名]

わたしだ、、、
よく寝る食べる運動する！寝る前に薬飲めば結構良い

[44. 匿名]

毎日30分のウォーキングを始めて、タンパク質、野菜、果物、黒酢を摂ったら治った。
もう4年前の話し。
ついでに15キロダイエットした。
リバウンドするのが嫌だから、運動量増やしてキープしてます。

土日以外、毎日15キロは歩いてる。
現在51歳です。

不思議と何故か、更年期症状がない。

[45. 匿名]

>>35

それが自律神経の乱れと気づいたときには...

[46. 匿名]

>>1
筋肉つけると明るくなる

[47. 匿名]

>>39
イタズラで逆の事すすめるんじゃない
通報しといた

[48. 匿名]

>>9
どこのやつがおすすめですかー？

[49. 匿名]

お湯と冷水を交互に浴びると良いって言いますよね

[50. 匿名]

>>7
わかります。丁度今が辛いですよね。
不眠症にもなるので1日中ずっと身体が重いですよね。

[51. 匿名]

薬貰ってから改善されたけど、妊娠したから薬を飲まなくなったら離脱症状が酷くてやばかった。徐々に減らしていかないとダメなんだよね。結局元に戻って飲み続けてます。

[52. 匿名]

>>6
そうですね。
毎日お買い物に出れると楽なのに…
いつ次に行けるかわからないから
まとめ買いをしてしまいます。
食べ物冷蔵庫で痛ませてばかです。

[53. 匿名]

[54. 匿名]

眠い…とにかく眠いんだ！

[55. 匿名]

B スポット治療でかなり楽になったよ
あとビタミンCとBを多めにとってる

[56. 匿名]

急に寒くなって雨が続いて目眩吐き気怠さ肩こりが辛くて辛くて
子供らは学校頑張ってるし旦那も仕事頑張ってるのに土日休ませてもらってほんとダメ人間で申し訳ない
数年前にメニエールになったのも9月だったよ‥

[57. 匿名]

>>47
>>39

これは勧められんｗ
わたしも通報した

[58. 匿名]

拒食症です

[59. 匿名]

コロナ渦のストレスで自律神経のバランス崩してる人多いかもね。

[60. 匿名]

>>54
怠い…とにかく怠いんだ。。。

[61. 匿名]

夜になって横向いて寝ると、動悸と共に心臓苦しくなる…なんでや？？

[62. 匿名]

>>47
いたずら？　そんなつもりは毛頭ない　あくまで私の場合
今も酒飲んでます絶好調です

[63. 匿名]

一昨日から胃が痛いし、お腹が下っていて辛い

[64. 匿名]

最近太陽さん見てないなー

[65. 匿名]

自律神経って背骨の周りにたくさんあるって聞いたので、背骨の部分をさするようにしたり動かすように体操したりしています。胃腸の調子がマシになったので無意味ではないかなと思っています。

[66. 匿名]

>>7
あたしゃ夏が辛い

[67. 匿名]

目眩と微熱が７月から続いていて、怠くてしんどい。
病院で検査しても原因がわからず、これって自律神経の不調なのかな？

[68. 匿名]

>>17
いいえ、あなた間違ってます。

[69. 匿名]

学校入りたての小さい子供でもストレスや緊張で自律神経失調になるもんね。
身体は正直だよ、本当に。

[70. 匿名]

マジか…昨日、背骨がめちゃくちゃ痛くて同時に胃痛、動悸もして私は死ぬんじゃないかと思った

[71. 匿名]

頭の中や視界がぐらぐらする

[72. 匿名]

毎日、眠れないし、お腹の調子も悪い💧
不安感がすごくて気がおかしくなりそう・・・(；´Д｀)

[73. 匿名]

不安になると息苦しくなって頭がぼーっとなるんだけどこれもそうなのかな？

[74. 匿名]

一ヶ月近く体調が悪くて、何となく買った命の母ホワイト飲んだら徐々に良くなってきた

[75. 匿名]

グランダキシン飲んでる

[76. 匿名]

ナイアシンのサプリが良いとか聞いたけど本当かな？

[77. 匿名]

便秘が続くとお腹だけじゃなくて
頭が割れるんじゃないかってくらい痛い

[78. 匿名]

不安障害もあるかも

[79. 匿名]

>>18
それ多分血糖値の方だよ！
試しに糖分極力抜いてみて。眠くならないかも。
自律神経に出ると色々他も出るからね〜

[80. 匿名]

右腕が痺れるなぁと思いググるとうつや適応障害、更年期障害と出てきました。

[81. 匿名]

朝8時くらいまで起きていて
それから寝る
お昼3時くらいに起きて家事をやってる
完全に昼夜逆でダラダラ生活

[82. 匿名]

私も鉄分取って、ウォーキングしたらマシになりました。

[83. 匿名]

「サイコパス」に...やられた。

[84. 匿名]

まず動悸がえぐい。

[85. 匿名]

とりあえず湯船につかる。
んで、リラックスできる音楽とか流して目を瞑る

[86. 匿名]

ストレスで退職してからもう微熱が1か月続いてる

[87. 匿名]

>>1
命の母を飲んでみたらいかがでしょうか？
更年期の人が飲むって思われがちだけど、女性のホルモンバランス不調による自律神経に良いみたいです。

[88. 匿名]

ストレッチポールおすすめです。

[89. 匿名]

>>41
こういうやつって団塊世代の毒親なんじゃないかな

[90. 匿名]

>>40
朝起きてもまだ真っ暗なんだよね。起きる寝るの交感神経と副交感神経のスイッチは太陽の光でリセットされてるから北国民は特に不利。

[91. 匿名]

40歳。
頭痛や微熱が毎日あって（37.3℃くらい）コロナなのかもと不安になるし、ワクチン予約したいけど体調良い日がないからタイミングつかめず予約できてません。

[92. 匿名]

>>59
ほんとに。コロナ禍になってから、酷くなったかも。

[93. 匿名]

頭皮が痺れる。

[94. 匿名]

自律神経やられて毎日動悸と吐き気に襲われてたけど、仕事やめたら治った。

[95. 匿名]

>>1
命の母飲んで半年
かなり良くなったよ
自律神経も整う効果もあるし便通も良くなった
44歳更年期障害にはまだなってないと思う

[96. 匿名]

>>8
最悪な症状は治ったけど、その後ダラダラずーっと体調悪い。

[97. 匿名]

🙋‍♀️

[98. 匿名]

高校生の娘が、頭痛･腹痛･喉のつかえで悩んでます。
もしかしたら、自律神経なのかと思ってますが
何科がいいんでしょうか？
心療内科？
ちなみに受験生です。
多分、受験でメンタルかなと…

[99. 匿名]

>>20
緑茶から麦茶に変えたから季節の変わり目乗りきれるかな　もうちょっと麦茶続けてみる

[100. 匿名]

春から自律神経の乱れから起立性低血圧、心臓神経症、過敏性腸症候群に。毎日常にどこがかおかしい。不眠、目眩、動悸、冷や汗、息苦しさ、心臓の痛み、下痢、、、ひどいと視界がぼやけて何度か失神する手前までいきました。
漢方薬を飲んだり病院で教えてもらったストレッチをやったり寝る前にヨガをやったりしてだんだんよくなってきました。体中に出る症状、そしていつ症状が出るかわからない恐怖がありますね。

[101. 匿名]

運動が良いって聞くけど、その運動ができないくらい体調悪い

[102. 匿名]

>>15
トキメキって大事なんですね。

[103. 匿名]

早めに寝れる時は寝る
やっぱり人間は早寝早起きが体調良くなると改めて感じた

[104. 匿名]

病院へいっても異常なしだからこれなの?って数年たつ。
入眠時のとびあがるような動悸。
身体のだるさ
鬱との診断の違いはなんだろうか

[105. 匿名]

いいサプリがあったら教えてほしいです！
普段もだけど、季節の変わり目は特に本当につらい。
鉄？ビタミン？
みんなドラッグストアで買ってますか？
処方してもらってるの？

[106. 匿名]

命の母があまり効かず、「ふほうとうきこう」という漢方の飲み薬を飲み始めたらかなり調子良くなった。
飲み始めて3ヶ月、微熱と朝からのダルさはなくなったかな。

[107. 匿名]

>>6
どんな性格よ

[108. 匿名]

>>73
心気症かな

[109. 匿名]

>>61
動悸かな？年齢によっては更年期障害かも
自律神経も乱れる

[110. 匿名]

湿度が高いとダメみたいです

[111. 匿名]

体に熱がこもってる感じがずっと続いてるし、胃が張ってる感じで気持ち悪い。
たまに首の後ろが燃えてるみたいに熱い。
汗も止まらないし、ほんと嫌になる。

[112. 匿名]

薬処方された方って何飲んでましたか？

[113. 匿名]

>>14
自覚なかったけどこれ殆ど該当するかも！
起きてからある程度経たないと腰痛で厳しいから自律神経もあるのかな

[114. 匿名]

ここの皆さん程ではないけど、不調を感じること多いかも。クミンがいいと聞いたので料理に使ってる

[115. 匿名]

>>107
www

[116. 匿名]

更年期もあるしプラスして天気痛なのかワクチン副反応なのか分からないくらい怠い。
コロナ感染怖くて、買い出し先のアルコール消毒液だけじゃ信用できず、マイ消毒液&除菌シートのW使いしてる。
手指ボロボロだけど行きつけの皮膚科の混雑ぶり思い出すと、通院も出来ずもう外出したくなくなった。
仕事も買い物もオンライン…TVつけたらマスク無し出演の芸能人や芸能人の感染報告に「そりゃそうでしょう」とイライラしてくる。心にゆとり無くなってるよね、完全に病んでる。

[117. 匿名]

>>9
全く同じｗうちはDHC

[118. 匿名]

コーヒ飲む

[119. 匿名]

>>98
心療内科
でも娘さんの意思を尊重してあげて下さい
病院に行って病名を必ず付けないといけないものではないです

[120. 匿名]

先月忙しすぎて呼吸がうまく出来なかったり寝付けなかったりした。今は少し楽になったから良かった。

気持ち的には忙しくても楽しくやってるんだけど、体が追いつかなくなってきた。
今年は天気が悪くて日射が少ないのも辛い。

[121. 匿名]

>>105
ここに出てるお勧めはほぼやったけど
効かないです
個人差が有ると思う

改善された方は軽症か身体的に
不調の有る人だったと思う

高麗人参なんかも効きませんでしたし

[122. 匿名]

>>41
え？鬱って甘えじゃないの？

[123. 匿名]

>>18
同じ。
今もウトウトしてた。

[124. 匿名]

専門医に診てもらいたいのですが、いい先生知ってる方いませんか？

[125. 匿名]

>>8
辛いよね。目眩はするし体の熱はこもるし不眠なのに眠りが浅い。

[126. 匿名]

年始からずっと微熱が続いている、改善方法無し

[127. 匿名]

自粛による運動不足で体力無くなり
夏は熱中症が怖くてウォーキングもしなくなり更に運動不足

血流が悪くなってるのが分かる

涼しくなったのでウォーキングやっと再開できる

[128. 匿名]

９月になって急に気温が落ち着いたせいなのか、上手く言えないけど体温調節がバグって体内が大混乱してる。
普段安定剤常用してるからメンタルは落ち着かせてるけど、少しでもストレスかかると胃腸がハカハカして変に汗が出る。

[129. 匿名]

ご近所トラブルで自律神経やられました。
私の場合、自律神経に良いとされる呼吸法が上手くできなくてなんとなく寝る時に絹のマスクしてるんだけど、それがなんか自分の呼吸に集中できて包まれてる感じがして落ち着くんだよね。
その効果か分からないんだけど、前より眠れるし胃の調子も良くなってる。
体の不調が苦しくてなんかやらずにはいられないんだよね。

[130. 匿名]

>>10
肩こりが行きすぎると耳の後ろの骨に電気が走る。

[131. 匿名]

>>79
横です
それって糖尿病リスク高いってことですか？

[132. 匿名]

>>13
グルングルン回りますよね。転倒しそうで怖い。寝返りが怖い。

[133. 匿名]

体温調節が下手くそなのか涼しいところでも異常に汗かいたりする

[134. 匿名]

心配事があると呼吸が浅くなり、頭が酸欠に。そして頭痛。

[135. 匿名]

耳鳴りが最近多い人いませんか？
今はとにかく耳鳴り、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒がツラいです。
朝まで１回も起きずに目覚めたい…

[136. 匿名]

>>19
冬季鬱かな
急に寒くなってくもりだし

[137. 匿名]

>>126
私もでした。
半年続いた。
鼻水、咳も…たまに。
今は何気に少しマシです。

[138. 匿名]

>>72
心療内科で眠剤だけでも処方してもらったらどうかな。眠れないって相当辛いし、頭が働かなくなるよ。

[139. 匿名]

>>33
私も全く一緒です…。
ちょっと涼しくなってきても、動いたら汗だく。
手汗も酷くて、小学生時代からコンプレックスでした。

[140. 匿名]

>>73
不安障害だよそれ

[141. 匿名]

>>14
ウォーターマークある画像はダメだよ。
これは無料画像じゃない。

[142. 匿名]

>>98
頭痛、腹痛ならまず内科かな
総合内科とか近くにあれば、そこがいいかも
喉は耳鼻科
いきなり心療内科は個人的におすすめしない

[143. 匿名]

確実にリモートワーク1人暮らしのせいなんだけど‥

•上の階の物音が大きく感じる。
•外で人とすれ違う時に近く感じる
•後ろからトラックとかバイクが走ってくる音がうるさくて怖い

[144. 匿名]

>>75
どれくらいから効き目出てきますか？

[145. 匿名]

朝、太陽の光を浴びる
カフェイン控える
散歩などの軽い運動をする
食事をきちんととる
湯船につかる
寝る前にスマホやTVなどをみない
瞑想などをして心身を落ち着かせる
趣味に没頭する

自律神経失調症で苦しみましたが、これらを出来る範囲で少しずつやっていって改善しました。
でも、季節の変わり目や寝不足などで疲れてる時はまだまだ乱れやすい。

[146. 匿名]

>>105
婦人科でホルモン数値出して漢方処方してもらうのも良いかも

[147. 匿名]

夜中すぐ起きてしまう
食欲なくてBMI16になってしまった

自律神経乱れてるせい？

[148. 匿名]

ウォーキングするようになってから随分楽になりました。後、シャワーだけじゃなく湯船にしっかり入るのも効果あるような気がします。

[149. 匿名]

ネットしてると気持ち悪くなる

[150. 匿名]

>>145
とても良いと思います
私も特にカフェインを抑えると少し楽になったのを実感しました

[151. 匿名]

私は統合失調症。被害妄想酷い。幻覚はないが幻聴はある。周りは相当めんどくさいだろなと思ってしまう。。

[152. 匿名]

急に寒くなってずっと雨だし
自律神経やられて喉が詰まって苦しいです。
薬もこうなると効かないから
仕事休んで寝ながら耐えるだけ。
早く解放されたい。

[153. 匿名]

>>98
もしかしたら内科の症状の可能性もあるし、まずは内科で血液検査とかしたほうがいいと思います。
で、そこで異常ないですねってなったら心療内科かな。
いきなり心療内科だと、内科の疾患を見逃す可能性もあるし、心療内科の先生も断定できないはず。

ちなみに私は受験生の時、ずっと風邪症状が治らなくて辛かったけど、内科でためしに点滴（栄養剤的な）打ってもらったら即治りました。「点滴うったから治るはず」という精神的な思い込み？効果もあるかも。
娘さんの体調がよくなりますように。

[154. 匿名]

>>127
偉いな。
私の家の前河川敷。
広い庭なのに犬の糞尿の匂いで歩く気になれない。

[155. 匿名]

>>143
不安症とかかなぁ？
コロナ禍が長期化して私も何かと過敏になってる
夜は早めに眠ります

[156. 匿名]

謎の息苦しさと動悸が突然でる。
車の運転中にでたりして困る。渋滞してたら詰む。

[157. 匿名]

>>135
私、チビの時からずっとキーンって。
何やってもダメ…耳温めたら寝てしまうし。

[158. 匿名]

>>27
別の症状から検索しても自律神経にたどり着く。
「原因→ストレス」

[159. 匿名]

>>131
79さんではありませんが「機能性低血糖症」で検索して当てはまるか確認してみると良いかも。
ちょっと気をつけて生活してみるとかなり改善されますよ。

[160. 匿名]

>>98
今だとコロナ疑われる症状だね
PCRに回される可能性がある

[161. 匿名]

カフェインを摂らないようにしてるよ
緑茶もコーヒーも好きだけど、麦茶とハーブティーだけ飲んでます

[162. 匿名]

>>141
不思議なんだけど、ならダウンロード出来なくすれば良いのにと思うわ。

[163. 匿名]

なんかここ最近自律神経良くない自覚あるわ。。。

[164. 匿名]

自律神経やられると胃腸が死ぬ
重い、食べられない、気持ち悪い

[165. 匿名]

>>155
ありがとうございます
毎日在宅だと1ルームの壁に囲まれて、ある意味安全な殻に閉じこもってるせいで、他人との距離感に不慣れになっちゃったんですかね。。後に敏感になっちゃったのか、テレビの音が小さい！と遊びにきた家族にびっくりされました。

窓の外の景色もすぐ別のアパートで閉塞感だし
たまに人混みにまじって買い物したくなります。

[166. 匿名]

>>79
それ！甘いもの大好きだから気をつけよっと

[167. 匿名]

>>98
自律神経できてる可能性ありそうですが、例えばストレスから過敏性腸症候群だったりすると、腸の調子がよくなると喉のつかえや吐き気がおさまったりすることもあるかと。（私がそうです。まずお腹の調子が崩れて、他にも症状でてくる）

心療内科でも診てもらえると思いますが、娘さんの気持ち的にまずは内科で診てもらうのもありかと。
漢方薬とか整腸剤とかの方が気持ち的にとっかかりやすいかも。

あと、心療内科って初診予約を取るのが大変でだいぶ先になったりするので、受診しやすい内科にまずは行ってみて、っていうのもいいかと。
そこでダメなら、心療内科に紹介状かいてもらえば、治療が連携するし。

[168. 匿名]

夏休みに入った途端ダンナが入院、急にワンオペになり毎日毎日気が張り詰めていた。
ある夜急に息が苦しくなり、血の気が引いて心臓がバクバク言い出してこのまま死ぬんじゃないかと怖くなりました。私に何かあったら子供達の面倒は誰が見るんだろう？って考えれば考えるほど不安で。
リーゼを処方してもらい、お守り代わりにいつも持ち歩いています。
更年期の始まりでもあるのかな、しんどいです。

[169. 匿名]

その時その時で症状違うからいろんな薬飲んでる
漢方含めて
PMSもつらい...

[170. 匿名]

>>44
よければ、食事内容聞きたいです
献立等。
今とてもつらくて…

[171. 匿名]

>>165
分かります
私も急にTVの音が煩わしく感じたりで小音にしたり消したりします
たまにでも人混みに行けたら何なら楽になるかもしれませんよね

[172. 匿名]

>>14
私は背中も痛いんですけど、自立神経と関係ありますかね？

[173. 匿名]

>>44
15キロ歩いたら何時間かかるの？体力よりも時間があってうらやましいな

[174. 匿名]

>>162
ダウンロードじゃなくてスクショとってると思う。

[175. 匿名]

>>138
病院の敷居が高いのと、コロナ感染が怖いのでなかなか…
優しい御心遣いありがとうございます…（ ＴДＴ）

[176. 匿名]

>>30
貧血全然引っかからない人でも飲んだ方がいいの？

[177. 匿名]

鍼治療通ったらだいぶ良くなった
背中から首肩まで剣山になるほど打った

[178. 匿名]

心臓が痛いような、胸のつかえのような場所が特定できない胸の圧迫感があった後、
大きいゲップが何回も出る。
その後、下腹部がグルグル言い出し、便意をもよおす。
この一連の流れに困ってる。

[179. 匿名]

>>6
同じ時間に寝るのがまず無理。眠れない
そして起きれない

[180. 匿名]

>>79
横からです。
タンパク質多めに食べてお野菜食べても眠くなるんですよ。
食べ始めるとすぐにまたお腹が空きます。
お米は１日一回食べたり食べなかったりでパンは食べません。

[181. 匿名]

>>44
真夏のウォーキングってどうするんですか？？

[182. 匿名]

>>76
ナイアシンフラッシュに気をつけてください！

[183. 匿名]

これといって大きな問題はないのに、本当に些細なことで冷や汗が止まらなくなる。

[184. 匿名]

2週間くらいあまり眠れてません。寝付けなくて。

[185. 匿名]

>>91
私もずっとこんな感じです。コロナじゃない？病院でPCR検査をやりました。なにもなかった。もう諦めた。私も40代
「コロナワクチン」打ちましたが。反応がきつかった。

[186. 匿名]

原因不明の胸痛に悩まされてる。
気胸かと思ったけど病院行ったら違って、末梢神経の薬出された。

[187. 匿名]

今はそこそこだけど、動悸が酷い時に内科に行ったら自律神経かもねって言われた。メンタル系やられてるのは心当たりあるけど簡単には解決出来ないから

[188. 匿名]

ゴキブリ体操してるよ
結構疲れるよ

[189. 匿名]

気圧も関係ありますよね。
調子悪くなる時にスマホで気圧予報チェックするとやっぱり低気圧。
気圧が↘️時に症状が酷くて辛い。

[190. 匿名]

日に当たりたいけど毎日雨ばかり
一週間近く10月半ばの低気温
コロナ不安も合わさり自律神経乱れてるのがわかる

災害級の感染症が二年近く続いているのだから
自律神経の乱れでの不調に苦しんでいたり
悩んでる人多いよね

マスコミもコロナ煽りばかりの報道ではなく
心身の健康を維持する方法や対策などをもっと取り上げて欲しいよ

[191. 匿名]

今年の春からずっと自律神経失調症治らない！
不眠、微熱、息苦しさ、不安障害、、、
夏になったら治るかなって思ってたけど、ずっとダメ。
ここ数日は更に酷くて。
今までもたまに乱れることはあったけど、今年はほんと酷い。気候も安定しないよね。
ヨガとか食事療法とかサプリ、漢方、、、
全部ダメで結局安定剤飲むしかない。

[192. 匿名]

>>178
逆流性食道炎の症状にも似てるかも

[193. 匿名]

来週ワクチンの予約してるけどまだ打つか迷う…
若い人でも打った当日に亡くなったり、何日かしてから亡くなったりとかのニュースを見ると、自分もそうなりそうでかなり不安です😿
症状はふらつきと不安感、たまに動悸と胸のあたりに違和感、食事してると具合悪くなるとかですがこの状態で打つことにめちゃくちゃ不安がある…
同じような症状の方でワクチン打った方いますか？
ネットで検索してもあまり出てこなくて…

[194. 匿名]

自律神経がおかしいのか何なのか迷走神経反射？になる。突然来るから怖い。家なら全く問題ないけど通勤中になるのがトラウマ。冷や汗出て吐き気が止まらなくなって痛みで意識飛びそうになる。なんとかなんないのかな。

[195. 匿名]

ここ最近、「伸び」をすると右耳がiPhoneの着信音の選択肢にありそうな綺麗～なキンコンキンコン…リンリンリンリン♪みたいな音がする
綺麗な音だからまだいいけど…
一昨年、めまいひどくて鬱状態になったのがだいぶ寛解してきたんだけど右耳がね
右耳は、10年前に離婚別居中に突発性難聴になりかけになってからずっと不調だし
右耳だけ聞こえがあまりにも過敏すぎて大きい声の人とかだとパキパキいって痛いけど、理解されない
難聴の人はちゃんと見てもらえるのに、病院ですら「聞こえが良すぎて何が問題？」扱いされて診てもくれない

どの耳鼻科、どの科の病院に行っても、耳及びそれ以外のあらゆる全身不調にも一切何も診断がつかない
10年前のも、聴力には問題ないから突発性難聴「なりかけ」扱いでビタミン剤出されて終わり。メニエールでもない。いまだに後遺症？あるのに
どの科の病院でも不定愁訴ですね、とも自律神経失調症ですねとすらも言われない
結局最終的にメンクリにて、首肩に無意識に力入っちゃうね、自律神経失調症ぎみだね、鬱状態ですね、としか。

別に病気になりたいわけではなく、どこ行ってもなんの診断もつかないあらゆる箇所のあらゆる不調が対策取れなくて、なんでもいいから診断つけてくれよ、と困ってる

[196. 匿名]

>>176
全身検査、血液検査しても、どこもかしこも全く問題ないね！扱いの私でも、鉄剤飲んだらだいぶ「マシ」になってるよ

[197. 匿名]

>>41
小学生の頃から、いやもう年長あたりからだもの、
普通なら遊びたい盛りなはずなのに遊ぶ気力すらないんだよね

[198. 匿名]

>>101
わかります。
座ってるのもだるいほど体が重くて、仕事のない日は寝てばかり（仕事の日は不思議となんとかなる、けど帰るとぐったり）。
体なまってるんだなぁ、背筋鍛えよう、少し歩こう、せめてストレッチはしよう、毎日思うけど、ほとんどできないまま、今もベッドで寝転んでる。

数十年前までチアで全国大会出てたなんて、自分でも信じられない。
このまま寝たきりになるのかなぁ…。

[199. 匿名]

>>121
自分の体が必要としてるものを摂らないと意味ないもんね。
それがわからないから、ファンケルのパーソナルワンに興味あったけど、バカほど高くて続けれないだろうからやめた。

[200. 匿名]

>>98
私も最近いろいろ調子悪くて心療内科を勧められましたが、今のところ別の病院に行って漢方を出してもらって様子を見ています。
喉のつかえなら半夏厚朴湯とかですかね…？（私はあまり効果はありませんでしたが。）
その他腹痛で食欲がないとかでしたら六君子湯などあります。（これはわりと効きました。）
整腸剤（ビオフェルミンとか？）なら市販でも購入できますし飲みやすいですかね？

他の方もおっしゃっているように、まずは内科で血液検査や、腹痛でお腹の調子が悪いなら胃腸科でみてもらうなどが良いと思います。

近所の病院のホームページなどを見て、自律神経（不定愁訴）関係もみてくれそうな病院に行ってみるのもいいかもしれません。

[201. 匿名]

産後8ヶ月、なれない育児で毎日疲れが取れずだるくて眠くて吐き気がする時がある。ムカムカ気持ち悪い時もあり漢方飲んでるけど改善しない。
呼吸浅いので気づいた時に深呼吸するようにしてる。

[202. 匿名]

>>201
産後なら隠れ貧血はないですか？

[203. 匿名]

43歳
数年前に卵巣片方摘出してから1年後、夕方になると発熱を繰り返して大学病院で一通り検査したけど異常なしで、総合診療科へ回された。
脳ドックでは脳の血管が細くて見えない場所がある、アドレナリン優位で血行が悪いと診断され、漢方飲んでたけど、最近またストレスが酷くて、口内炎からの舌痛で口の中ボロボロ、肩こりは1年中。
そんな状態で今朝、ついに、おねしょ をしてしまいました。
調べてみたらやっぱり自律神経失調症。

ここまで来たか、と驚きとショックです。
自分ではどうにもできないストレスだし、とにかく明日から、どうやって前向きに過ごせるか考えています。

[204. 匿名]

筋肉をつけると調子が良くなる事が分かって運動してるんだけど
一定のところまでくると風邪をひいてがっつり体調崩して振り出しに戻っちゃう。
夜あまり眠れてないせいだと思うんだけどどうすれば良いのかな

[205. 匿名]

>>172
横
整体で背中は自律神経系と言われた
せっせと背骨系のストレッチや自律神経系のヨガしてる

[206. 匿名]

自律神経が乱れすぎてアレルギーの症状が強く出るようになったし難聴になったし踏んだり蹴ったり
仕事やめてゆっくりしたいよ
メンタルもやられる

[207. 匿名]

>>1
わ、タイムリー。

[208. 匿名]

>>204
やりすぎなんじゃない？運動するとスッキリするし楽しくなってやりすぎちゃわない？
あと寝るまえの筋トレはよくないらしい

[209. 匿名]

>>7
わかる。気持ち的には春秋好きなんだけど、体がついていかないよね。

[210. 匿名]

>>7
ホントそれ。寝起きの頭痛、また暖かくなった時も頭痛、すっかり寒くなるまで繰り返す。

[211. 匿名]

>>202
それもあるかもしれません。食欲なかったりして辛いので婦人科でも相談してみます！

[212. 匿名]

こんな辛いとは知らなかった
よく名前は聞くけど
いざ自分がなったらしんどすぎて何も出来なくなった

[213. 匿名]

調子が悪いときは、
偏頭痛、消化不良で胃が痛くなる、つわりのようなムカムカがずっとある
精神的にも落ち込みやすくて、寝ても悪夢で目が覚める

寝てもスッキリしないし、ゴロゴロしてると家事が溜まってまた精神的に追い詰められる

スッとよくなる方法が知りたいです。

[214. 匿名]

とりあえず温める、休む、バランス良く食べる、なのだよね

[215. 匿名]

夜中に喉がぎゅー！ってなる

[216. 匿名]

日光浴もしよう

[217. 匿名]

もう悪循環しかないよ

[218. 匿名]

汗かきで多汗症なのももちろんあると思うけど、
暑くもなく緊張してる訳でもなく、ただ寝っ転がってスマホ弄ってるだけでも手足の汗がすごくて悩んでる
でもなぜか全く汗をかかない日もある
これも自律神経なのかな？

[219. 匿名]

確かにそれは有り得る、、仕事終わってから夜に運動してるし。
少し運動量を減らしてみようかな。

[220. 匿名]

ヒステリー球が出ました
10年ぐらい前に一度出て、その時は1か月ぐらいで自力で治した。
それから全く出て無かったのに、大きなストレスが3回ぐらい続いたら再発
そのうち一つはコロナだから完全に取り除けない。
きっとコロナが流行ってるうちはずっとこの喉の違和感は続くと思う
息はできるけど普通に辛い。

[221. 匿名]

>>215
朝バタバタと準備している時にもなります。喉がつまってきて、呼吸が浅く上手く息ができなくなる。

[222. 匿名]

>>72
効くかどうかはわかりませんが、漢方どうですか？
私が今飲んでいるのは加味帰脾湯です。
一応効能は胃腸と不眠です。
私は一ヶ月弱飲んでみて、効いているような…？うーん。ってところですが人によっては効果有りかもです。
もし胃腸の方だけでしたら六君子湯という漢方もあります。
市販でも売っていますが、一応病院でちゃんと処方してもらった方が安心ですかね？
漢方内科など漢方も扱っている病院だと処方してもらえます。
整腸剤でしたら市販のものでもOKな気がしますが。

お大事になさってくださいね！

[223. 匿名]

>>44
15キロも歩くの凄いね
寝たきりにならなさそう

[224. 匿名]

>>9
全く同じ（笑）私はディアナチュラ飲んでます

[225. 匿名]

>>215
わかる
ビビるよね

[226. 匿名]

パニック障害おさまってたのに最近復活してからずっと体調が悪い。頭が痛くて寝付きが悪く、何か胃がムカムカして浮遊感があって今まで何してたのかよくわからない。ぼーっとしてずっと立っていられない。やばいでしょうか？？それとも他の病気ですかね⁇

[227. 匿名]

>>9
サプリメントとると違いますか？
食べ物から栄養をとるのが一番だとはわかっていますが、足りない分はサプリメントで補う方が良いのかな…と思っています。

[228. 匿名]

今年40歳。今年に入ってから本当不調ばかり。絶不調な日と絶好調の日の繰り返し。
今の所、脳外科と耳鼻科では特に大きな異常はなし。
命の母飲み出してから、めまいはちょっと落ち着いたのかなぁ

[229. 匿名]

雨が降ると精神と体の調子が悪くなる　

[230. 匿名]

>>227
マルチビタミン、鉄分、GABA飲んでるけどあまりわからない

[231. 匿名]

>>87
ホワイトでも効き目ありますか？

[232. 匿名]

頭痛、肩こり首こり、耳鳴り、吐き気、胃腸の不調、耳鳴り、しびれ、汗をかきやすい、たまにやたら眠いなどなど、、更年期なのかな…

[233. 匿名]

頭、首、背中、手足のしびれ、動悸がひどいです
ひと通り病院にいって判明したのは機能低下なしの橋本病、貧血、ストレートネック
胸の違和感とゲップで逆流性食道炎っぽいのもありタケキャブ飲んでます
脳異常なし
喉のつまりっぽいのもあり

最近は目がぼやけるというか目やにがついたようなのがたまにあり

軽い家事がやっとです

[234. 匿名]

>>91
私も40歳で微熱が続いたままコロナワクチンの予約日になりましたが前日に抗原検査を受けて陰性だったら微熱があっても打って良いとお医者さんに言ってもらえたので打ちました。
副反応は腕が二日間くらい少し上がらなかったくらいで微熱は今も続いています。

[235. 匿名]

>>176
フェリチン値が大事って聞いた

[236. 匿名]

朝特にしんどい
吐き気が出て朝ごはん食べられない時もある
今日は雨のせいかしんどかった
そのせいでフルタイムで働けない
どうしたら治るの

[237. 匿名]

今朝起きたら寒すぎて胃腸やられてます。
朝からお腹痛くてぐるぐる鳴って気持ち悪くてずっと横になっています。
子どもの宿題みないといけないのに、ご飯も用意しないとだし、しんどい‥。

[238. 匿名]

>>1
プロテインとキレート鉄

[239. 匿名]

>>211
フェリチン血清鉄まで調べてもらうと良いです

[240. 匿名]

>>178
同じ！ゲップ我慢出来ないから病院とかでも出ちゃって恥ずかしい。

[241. 匿名]

自律神経関係あるかわからないけど、精神的に辛い時とか悩んでいる時って音に敏感になる。
家族の出す日常の生活音も辛くて耳栓している。普段は平気な音もダメになる。神経過敏って感じ

[242. 匿名]

>>220
鼻うがい
痛いけどEスポット
もしかしたら効くかも
慢性上咽頭炎調べてみて

[243. 匿名]

>>13
鍼治療もやってくれる整体に通ってます。
私には鍼が相性良かったようでその後に体の凝りもほぐしてもらってだいぶ良くなってきました。
今のデルタ株まん延してから行けてないのでまためまい再発してしまいましたが。

[244. 匿名]

もう心がしんどい！

[245. 匿名]

>>1
自律神経は人それぞれ原因があるけど私は首の歪みが原因で今接骨院通ってる
自律神経は首の第一頚椎と骨盤を整えてもらってるよ
過呼吸とか夕方にかけて動けなくなってたけどだいぶ良くなったよ

[246. 匿名]

>>4
最近眠れな過ぎて精神的にも不調。
睡眠大事、超大事！
あー寝たーって満足して起きれるぐらい眠りたいーー

[247. 匿名]

>>205
ありがとうございます!
背骨系のストレッチ…調べてやってみます

[248. 匿名]

>>193
わたしも同じような症状なのでワクチン受けるか迷っています…泣

[249. 匿名]

>>44
凄い。体力がないので、自信ないけど。元気になったらやってみたい。体重落とすと体質かわるかな、

[250. 匿名]

>>6
難しいのわかるー
朝ごはんちゃんとバランスいい物食べたいけど朝から昼過ぎまで1番体キツいからなかなか出来ない

具沢山スープとか作っといて朝あっためて食べるとか、工夫は思い付くんだけど、出来ない

[251. 匿名]

動悸、起立性調節障害、低血圧、多汗症、火照り、異常な眠気などなど挙げたらキリがない
もう15年以上こんな感じだから健康な時の感覚忘れた
でも身体は辛い…これ治るものなの？

[252. 匿名]

>>4
分かる❗
てか、全く眠くならないから無理やりねようとしても眠れるか～💥ってなる(。´Д⊂)

[253. 匿名]

>>10
私は、お天気関係なく急になるからいつもビビる💦

[254. 匿名]

しんどいよね
寝も浅いし何回も目が覚めるし
体のあちこちが痛くて場所がころころ変わる
天気いい日の朝に日光をあびまくったら
すごく気持ちが落ち着いたよ。
あとアポトーシス聴いて泣いて
デトックスしてる笑スッキリするよ。

[255. 匿名]

本当に歩けなくなった。10分歩いたら夜ご飯つくれません。このまま寝たきりになるのかな。リウマチなど検査したけど異常ない。筋肉痛がひどい。
異常を感じているが病名がでない。

[256. 匿名]

>>10
後頭神経痛ではないかな？

[257. 匿名]

>>125
まさにその3つが辛い。特にめまいが苦痛。
わかりやすいグルグル目眩ではなくて、なんとなくずっとユラユラ、一瞬クラッとなるけど周りからは多分わからない。
船の上に乗っている感じで、歩けるけど変な汗かきながら踏ん張ってる。　

調子の良い日は一切症状が出ないのにダメな日はずーっと揺れているから外出を楽しめない。

[258. 匿名]

新しい仕事を始めてから喉の異物感とつかえがあって、漢方の半夏厚朴湯を飲んでいます。

[259. 匿名]

育児ノイローゼ(ずっと子どもと2人っきり、実家は遠いし、周りに友達がいないし、赤ちゃんのときからちょっとした音とかで起きてたせいでおかしくなった)になってから、幼稚園に送り行ってからお迎えまで寝てる。
夜、眠れなくて(昼寝せずに無理矢理起きていても寝れない)朝の4時とかに寝てる。
夏休みは酷くて4時くらいに寝て朝ごはんあげたら寝て昼ごはんあげたら寝て15時くらいに起きてた。途中で遊びの相手したりはしてるけど、それにしても酷い生活。本当にやめたいけど、今にこもってると無理みたい。都内だし、コロナ心配だからどこにも行けないし。
ちなみに、明日から幼稚園始まるけど、クラスター心配だから休ませるからまた同じことの繰り返し。。
予定があればちゃんと起きるし行動できるんだけどね。
本当、ダメな母親で申し訳ない。

[260. 匿名]

>>1
15キロって
東京駅から川口や市川辺りだよ
毎日それだけ歩くのちょっと無理w

[261. 匿名]

>>231
ホワイトは生理による体の不調に良いみたいですね。

[262. 匿名]

>>222
漢方とかもあるんですね…勉強になりました👍ありがとうございます✨
優しさにも感謝です(´；ω；`)

[263. 匿名]

>>91
私も今年40ですが、37度ちょっとの微熱はよくあります。更年期のひとつなんですかね？

[264. 匿名]

>>180
なるほど！！
実は私は健康管理？っぽい仕事もしてるんだけど、
筋肉硬い傾向ありますか？
右の前太ももが浮腫みやすい張りやすいとかないですか？

[265. 匿名]

>>131
糖尿病に必ずしもなるわけじゃないよ。
ただ、膵臓が弱い傾向はあるから甘い物の取りすぎと食後すぐ寝る、運動不足とかは気をつけた方が良いかも。

[266. 匿名]

ノムラ植研のヒュウガトウキかなりいいです。
ただ、高すぎる。

[267. 匿名]

抗不安薬を整形外科で貰ってる
セント・ジョンズワート

ネガティブ思考で環境変わるとあちこちおかしくなる

肩こり腰痛
低音性難聴です

[268. 匿名]

>>5
私もリーゼ飲んでます。
今日、久しぶりにかかりつけ医に行って来た。
夏前くらいから少しずつ減らしてるんだけど、酷暑だったせいかなんかまだ身体がおかしい。
ついでにコロナワクチンの予約して来た、来年まで様子見ようと思ってたけど、もう接種するなら待ってても同じだと思って。
病院、ワクチン接種を受ける人達でいっぱいだったよ。

[269. 匿名]

>>111
熱のこもってる感じとか首の後ろ熱いのとか凄いわかる…私寝起き必ずガーッと熱が頭に登って行って汗だくになるんだけどならない？

[270. 匿名]

>>241
わたしも同じ
辛い

[271. 匿名]

うたた寝して目覚めた時の動悸がいつもやばい

[272. 匿名]

>>227
>>48
ディアナチュラで飲んでますが気休め程度です。
良くはなってないけど悪化はしてないから、飲まないよりはいいかな？みたいな。

[273. 匿名]

現在42歳。去年の夏に仕事のストレス、家庭のストレスで自立神経失調症、パニック障害になりました。一番酷かった時は全く食べれず、常に吐き気、めまい、動悸、頭の中に靄がかかってる状態で、ほぼ寝たきりでした。色々な病院に行き検査しても問題なし。現在は落ちついて来ているけど、天気によってはめまい、動悸、吐き気が日々襲ってきます（泣）パニック障害の頓服を飲んでなんとか凌いでます。自立神経がこんな状態で、コロナワクチン打つのがとても不安でいまだ予約していません。コロナワクチンの影響でまた自立神経失調症がひどくなったらと思うと、なかなか決断出来ないでいます（泣）

[274. 匿名]

>>273
頭の中に霧、分かります！！動悸と息苦しさとセットで、なんだろう、コレ？と 思ってました。
パニック障害系なんですね。
田舎すぎて心療内科が無くて、精神科しかないから行きにくくて困ってました。
霧の謎が解けただけでもありがたいです。

お大事になさって下さい。

[275. 匿名]

急に唾がのみこめないような呼吸が一瞬おかしくなることがここ半年ほどあります。
同じ症状の方いませんか？
不安です。

[276. 匿名]

>>274
頭の中の霧といか靄というか、地味に辛い症状ですよね（汗）私が出た時はちょっとうつ状態の時に良く出てました。お互い、少しでも症状が楽になるといいですね！

[277. 匿名]

>>168
パニックじゃない？
わたしがそうで症状がにてるので、

[278. 匿名]

耳たぶの後ろの凹んでるとこの下を真横から親指で10秒押すと整うらしくて最近やってる。
押すと身体があったかくなるから不思議。

[279. 匿名]

>>31
夏でも体を温めることが大事だよね。
レッグウォーマーもおすすめ。

[280. 匿名]

ローカルな電車に乗った時だけ、ゆっくり寝られる。なぜ？

[281. 匿名]

太陽の光に当たったって、亜鉛取ったって、ビタミンBなんとかとったって、この症状は治らない。
薬飲んでも、身体が飲まれてしんどい。
子どもいるし、子どもが納得する平均寿命までは生きたい。
あーどうすりゃいいのか。

[282. 匿名]

ふわふわめまい、胃がムカムカする、喉の違和感があるんですが、最近気づいたのは歯の噛み締め。
奥歯の時があれば前歯の時もある。身体が緊張してるというのがあるんでしょうね。
身体の不調がなく薬なしでゆっくり眠れる日を数日過ごしたい。身体に一旦リセットかけたい！

[283. 匿名]

>>25
私も半年前から慢性的に蕁麻疹が出る。
1日に数回は出るし寝ていても痒くて目が覚める。かなりストレス。自律神経と関係あるのか。

[284. 匿名]

職場の温度差がすごい。
倉庫で作業するときは40度近いし、室内だからすごく暑い…。デスクワークの時は事務所でお局さまがすごく暑がりで、21度設定強風でキンキンに冷えてる。
フリースなど羽織りものも置いてるけど、それじゃ間に合わないぐらい寒い。だからって着込んで行くと倉庫での作業で倒れる。それを繰り返して身体がおかしくなり、自律神経と言われた。

[285. 匿名]

真夏が辛くて、体の倦怠感、息苦しさでメンタルもやられました。コーヒー、お酒をやめて、ウォーキングをして汗をかくようにしたら少しずつ良くなってきました。息苦しい時は半夏厚朴湯を飲んでますがあまり効かなかったです。

[286. 匿名]

>>101
私は横になったまま、腕だけ上に伸ばしたり回したり、背中の下に枕入れて背骨を伸ばしたりという程度のことからやってるよ。特に背中伸ばすと気持ち良くてゆっくり寝られます。
寝ながらヨガみたいな感じです。起きてヨガする元気はないので…

[287. 匿名]

>>1
私もです。子なし主婦でほんと時間が無駄。
正社員するたびに倒れてきたけど
将来の夢のために正社員(バイト募集がない)で修行したいんですが
結局は少ない日数で高い給料の別業種のほうが
続くのかなあ、、、分からないなぁ

[288. 匿名]

毎日ラジオ体操すると血流良くなるよ
血流良くなると頭痛や肩凝りが和らいだり
リラックス効果が高まります

[289. 匿名]

冷えのぼせがひどい。

[290. 匿名]

湿疹できる人いない？
痒みもあるけどずっと原因不明…
ヒステリー球もずっとだししんどい

[291. 匿名]

>>290
はい！今まさに湿疹の薬を塗る所です。
同じくヒステリー球もあり。
辛いですよね。お互い早く元気になりたいね。

[292. 匿名]

>>290
私は顔と首に湿疹できて治りません。マスクかぶれかと思ったら首や瞼にも出てしまいました。
病院でステロイド処方されていますが、3ヶ月経っても治りません。最近は唇にも出てきて、湿疹のある部分は感覚がないです。他の部分の湿疹は痒みと皮剥けしてます…
これも自律神経なんですかね

[293. 匿名]

>>259
頑張ってるよ
ダメな母親じゃないよ

[294. 匿名]

低音性難聴＆生理並みの量の不正出血。
低温性難聴はお薬くれるけど、不正出血は、薬や治療もなく、ストレス溜めないにしましょう…て、なんだよその処方箋

[295. 匿名]

>>207
私も。先月ショックな事があったのをきっかけにほてり 動悸 頻尿 不眠 悪夢をみる 落ち込む 物忘れ 頭痛 肩凝り 両腕のだるさ等々色々な症状が出た。自律神経?更年期?わからないし。通院してる婦人科の系列の内科を今日受診して漢方薬を処方してもらった。ストレスで体が外も中もかたくなったり凝ったりしてると言われた。鍼治療も良いみたい。受診して話して少し楽になりましたよ。

[296. 匿名]

私もコロナストレスで色んな不調が続いてる。なるべくダラダラしてリラックスするしかないよね。あと、私はアラフォーだし年齢的なものも重なってるかも。

[297. 匿名]

>>4
寝付きが悪すぎて、寝てもスッキリした感が無くて、1度睡眠導入剤を使ったら、何年ぶりかっていうくらいに寝起きが本当にスッキリしたので、それからたまに使うようにしています。
常習的に使うのは良くないと思うけど、たまにならいいと思う。

[298. 匿名]

>>1
やっぱりそうなのかな。指がいきなり動かないなったり、すごい倦怠感というか他に足ついてない感覚。

[299. 匿名]

>>261
ありがとうございます！
自律神経系にはやっぱり通常のやつが良いのですね。試しに飲んでみようかな。

[300. 匿名]

肩甲骨剥がす

[301. 匿名]

[302. 匿名]

前に何かで自律神経が弱い人とか、乱れてる人は、辛い物を食べた時に、食べ終わってからも汗が止まらないって見たよ。
私は顔汗が全く引かなくて、辛い物好きなのに顔が大惨事になるから外では食べられない。

[303. 匿名]

朝は起きれるんですけれど、昼間に眠くなってその後に気分の落ち込みが夜まで続きます。
そして今頃、夜の8時9時ごろが眠気のピークです。
今日は耐えれそうにないので、少し休みます。

[304. 匿名]

たんぱく質と鉄とビタミン

[305. 匿名]

自律神経失調症って見ると、大体心療内科へってなるけど、精神的には別に普通で、子供の頃から体調が優れない日が多いから、病院選びが難しいよ。
自律神経失調症って病名ではないから、曖昧な時にこの表現にされる気がする。
特効薬あればいいのにな〜。

[306. 匿名]

>>28
最近朝起きてまずだるいなーと思いながらベランダに出て座って外を眺めながら白湯をのんでる。最近調子いい日がなかなかやってこない。

[307. 匿名]

ＯＳ1のむようにしたら　調子良いです！

[308. 匿名]

>>297
羨ましい。導入剤使っても眠れない時は眠れない

[309. 匿名]

>>25
蕁麻疹なら皮膚科で出してもらったフェキソフェナジン（花粉症薬のアレグラと同じ成分）が効いた
皮膚科かアレルギー科に一度行ってみたらどうでしょう？

[310. 匿名]

>>273
わかる！ワクチンに耐えらない気がして不安

[311. 匿名]

>>282
あるある〜寝てる時も食いしばってる

[312. 匿名]

>>61
私もまさにそうです！
苦しくなるし不安になりますよね

[313. 匿名]

>>1
夜も眠れず、血圧が高くなって、自律神経を整える漢方薬を飲み始めて３ヶ月。
とりあえず３～４時間は固めて眠れるようになり、血圧も安定してきました。
朝までぐっすり眠れるようになるのが目標です。

[314. 匿名]

ダルビッシュの自律神経の動画見て、仙骨枕試して2週間。確実に良くなってる気がする。

[315. 匿名]

>>8
診断書もらって職場で相談したけど、自律神経やられてるぐらいじゃ、全然序の口って感じで何も変わらなかった。
アトピーも悪化して仕事集中できんし、毎日きつい。。

[316. 匿名]

背中が痛いです…

[317. 匿名]

ここ10年ぐらい、呼吸がしづらい
薬もらってるけど全然治らない

[318. 匿名]

病院で診断を受けたわけじゃないけど、ちょっと前まで私がそうだった。とにかくだるくて、何もしてないのに疲れて、やる気がなくてグウタラしてるだけ。やっぱり運動して適度に体を動かすのがベストだと思う。サプリなんかよりも運動だよ。面倒でも頑張って近所をジョギングするとか、ジムに通うと自然に良くなるよ。

[319. 匿名]

>>295
コロナ鍋にあってそこそこ元気に過ごしてたんだけど。
先月手術を終えたら（QOLあげる為の）いきなり違う人の身体に乗り移った感覚。
倦怠感や不調の理由が不明なんだけど、手術のストレスで更年期発症しちゃったのかな。。

[320. 匿名]

精神科で働いているんだけど、病気だから暴言、攻撃的な態度しても良いと思ってるおばさんの患者がいてこの間完全に理不尽なことで怒鳴られました。
この道13年目くらいなんだけど、元々理不尽な事を言ってきた人を言い負かすタイプですが、右手が震えるようになり自律神経やられてるなぁと思ってね。
もう精神科は一生働きたくない。密かに転職準備中。

[321. 匿名]

>>64
お日様にあたったり、ベランダで空気吸うだけでもちがうよ。
人間やっぱり動物なんだなって思う。
コロナよりも自粛生活でしんどくなるね。

[322. 匿名]

>>320
「そいついまごろパフェとか食ってるよ」ってエッセイ？本がありますよ。
顔しかしらないような人に貴女が心病む必要ないです。
もちろん休んだり、転職することは自由です。
ただ、心無いひとの言葉に囚われなくていいのです。一生懸命働く貴女の姿はきちんと周りがみていますよ。

[323. 匿名]

>>10
天気が悪くなる前に、足元から崩れ落ちそうなふらつきを感じる。

[324. 匿名]

自律神経が乱れてから耳が詰まる感じがします。前までは気圧の変化があるときになってあくびをすると治るって感じだったけど今はずーーっと詰まっていて気になって何回もあくびしちゃう。
漢方とかがいいって聞いたけどどうなんだろう？市販のでも種類多くてわからない...。

[325. 匿名]

抗うつ剤を飲みだして今日で2週間くらい。
まだまだ効果はイマイチだけど前より落ち込む事は少なくなったかも。

[326. 匿名]

>>322
多分そう思えなくなってくるんだよ。今は少し離れて休んだ方がいいかもね。

[327. 匿名]

ガル美４９歳、なんだか最近イライラする！

本当にすぐイライラするし、子供をめちゃくちゃ怒ってしまう
萎縮してるの分かるから止めたいのに止められない
婦人科で漢方もらってるけど効かなくなってきた
辛い…

[328. 匿名]

更年期障害と診断されたのに漢方薬も効かなければホルモン剤もイマイチ
抗不安薬で一時的に安定するけど時間が経てば具合悪くなるの繰り返しでしんどいです

[329. 匿名]

>>291
仲間いて安心しましたー！！
周り見ても湿疹で悩んでる人いなくて…
辛いですよね…
お互いよくなりますように！！！

[330. 匿名]

>>292
同じです！
私も最初はマスクかぶれかな？と思ったら瞼とかにもでてそのあと首にでて治ったと思ったらお腹周りにでてまた治って…を繰り返してます。
疲れたりストレス感じるとすぐ瞼とか顔に痒みのある湿疹？蕁麻疹？みたいなのができます。
ステロイドもプロトピック(タクロリムス)もコレクチムも全て使いました…

[331. 匿名]

PMSなのか自律神経失調症なのか、吐き気で食欲がない、食べないから元気にならないのループで苦しい。体重が4キロ落ちた。朝おきた時が1番つらくて、目が覚めた瞬間吐き気と頭のモヤモヤがとにかくすごい。
悪阻の時を思い出す。丸一日何をしていても気持ち悪くて。。。
つい数ヶ月前まで元気だったのにどうしちゃったんだろ。

[332. 匿名]

>>241
私は人の声が頭にキンキン響くときがある。特に女の人や子どもの声。

[333. 匿名]

4年前くらいから毎日夕方になると吐き気、動悸、血の気が引く感じがする。お腹ペコペコなのに吐き気が強くて夜は食べられない。日中も食事中や食後に気持ち悪くなるし本当憂鬱。昼夜問わず飲み会、食べ放題行ってた頃が懐かしい。これ、治るのかな。

[334. 匿名]

>>25
就寝中の身体の温度調整の関係かな？
私は自律神経最悪な時にお風呂上がり（入浴中からすでにムズムズしてくる）や寝起きに蕁麻疹が出ることがある。
温度の変化に身体がついていけてないのかも。
ちなみに、突然くしゃみ鼻水が止まらなくなる時もあって、これも蕁麻疹も全部、自律神経の低下が根本にある寒暖差アレルギーというやつかもしれない…。

[335. 匿名]

夜中に突然悪寒におそわれ毛布にくるまってブルブル震え、その後暑くて掛けてた毛布をはぎ、その後また悪寒でブルブル...。

これって自律神経変なのかなって思ってる...。

[336. 匿名]

>>333
夕方になると症状ひどくなるはもしかしてあるあるなのかな。

[337. 匿名]

>>44
根性がすごい！！
頑張り屋さん！！

[338. 匿名]

めまいや倦怠感で動けない日とかあったけど犬を飼ってから朝ちゃんと起きて散歩行くようになったらすごく体調良くなった！
朝、太陽浴びて動くの大事だと思った！

[339. 匿名]

動いてるものが二重に見えるから運転に支障がある。
眼科、耳鼻科にいったんだけど、自律神経の問題だなって言われた。
交感神経と副交感神経のバランスがなんちゃらって言ってた。
どーしたらよくなるのかわからないまま。

[340. 匿名]

>>10
今日の午前中あったよ
ずっと続くのではなく、時折ピリッと

[341. 匿名]

>>44
15キロ週5で？さすがにそれはちょっと…やり過ぎのような。逆に活性酸素増えないかな？

[342. 匿名]

目を開けているのにちゃんと開けられないような、ぐるぐる回るような、直視できないような、とりあえず生きている行為全てに疲れてて、気力なくてしんどい。
思えば生理きた12歳くらいから続いてて、鉄取れ！とレバー食べさせられたり、色々したけど治らない。関係ないかもしれないけど、ずっと薄毛。生きにくいな。

[343. 匿名]

>>278
やってみました！押すと唾液がよく出て来る感じはしますが体がポカポカするのはよく分かりませんでした。やり方が悪いのかな。でも、唾液が沢山出るのは良い事だと思うので続けてみます。

[344. 匿名]

身体的なストレスを軽減する事は、自律神経失調症の改善にも、かなり効果があった
私の場合で特に効果が大きかったのは以下の３つ

・歯の噛み合わせを治す
・椅子に座ってる時の姿勢が崩れないようにする（腰やお腹を圧迫していると自律神経失調症や内蔵疲労になる）
・朝起きて体内時計が乱れないようにする

[345. 匿名]

>>44
歩くのはとてもいいらしいね。
身心のバランスにはある程度運動した方がいいみたい。

[346. 匿名]

>>17
Twitterであったよね元ネタ

[347. 匿名]

めまいと自律神経が心配で病院に行ったら、めまい止めと安定剤くれた。けど病院に行った安心感からかめまい以外の不調がなくなった。めまいはするけど、寝不足な時だけかな。心配な人は優しそうなお医者さんのところにいきましょ。安定剤はお守りです。

[348. 匿名]

>>308さん
>>297です
睡眠導入剤と記載しましたが、導入剤いうよりは、短時間型の睡眠薬を服用しています。
ドリエルとか市販の物は全く効かなくて、病院で処方される同じ物を個人輸入で購入してたまに飲んでいます。
眠れないの辛いですよね。

[349. 匿名]

>>49
それ私もやってた事あるけど、体に悪いというお医者さんも居るよ

森　甚一(血液内科医) on Twitter: "サウナ→水風呂→サウナ→・・・って、医学的にみると、持病のある中高年には法律で禁止しても良いレベルで体に悪いんですが、なぜか健康に良いと思ってる人多いですよね。"

[350. 匿名]

先日夜中にブルブル体が震えて目が覚めた。熱などもなく、至って健康なのに
いくら涼しくなったとはいえ、窓閉めてたしタオルケットもかけてたのにおかしいなぁと思って調べたら自律神経乱れも原因の一つって書いてあった
この半年で2回目なんだけど、乱れてる自覚がなくて何をしたら良いか分からない…
同じような経験された方いませんか？

[351. 匿名]

雨続きで乱れやばいです。

なんとなく今ストーブで足の裏あっためて落ちた当たるところ😂

[352. 匿名]

体調いい日がないです、ずっとだるい
最近は夜中に何回か目が覚めて、まだこんな時間かぁって寝るんだけど眠りが浅いせいか目覚ましの前に心臓バクバクになって目が覚めてしまう
熟睡したい...

[353. 匿名]

>>44
腰、膝壊れそう。

[354. 匿名]

>>22
私もこれでした。
一睡も眠れず、動悸が続いて精神科に入院しました

[355. 匿名]

ぐらぐらする

[356. 匿名]

慢性的に強い不安を感じてる人は精神科のお医者さんに相談するのも有り
今は良い薬があるらしいよ

[357. 匿名]

元々メンタル弱くて薬処方してもらってる。
ワクチン接種への恐怖でワクチン接種の1週間前から動悸、不眠胸痛凄かった。
急に寒くなったりともう精神やんで大変。
辛すぎる。

[358. 匿名]

>>88
おすすめのストレッチ方法教えてください！
ストレッチポールあるけど、使い方よくわからなくて部屋の隅においやられている💦

[359. 匿名]

>>293
ありがとうございます。
ちゃんと病院にも行って薬も4種類くらい飲んでいるんです。。
寝れるときに寝てください！とは先生に言われているのですが、不規則すぎてダメ人間だな。。と。。。
いつになったら、普通の生活ができるようになるんだろうと不安でいっぱいです。

[360. 匿名]

>>19
まさに自律神経ぶっ壊れる前の症状

[361. 匿名]

自分の場合めまいと立ちくらみがひどい。
あと眠気がひどい時もひどいわ
今日は意識が遠のいてちょっと意識朦朧だった

[362. 匿名]

もともと偏頭痛持ちに加え、
天気悪い時の頭痛、首肩からの頭痛。

肩、肩甲骨周りの痛み、時々動悸。
逆流性食道炎や生理不順も。
睡眠不足（寝付けない、度々目が覚める）

漢方含め、ありとあらゆる病院に通って調べてもらって
るけど、たいしてどこも問題ない。

やっぱりストレス感じやすかったり、体をゆっくり休めてなかったり、自律神経が乱れてると起こる症状が沢山当てはまります。

スッキリ寝てスッキリ気分のよく、どこにも不調がない一日を過ごしたい！！

[363. 匿名]

>>193
私もワクチン接種1週間前から動悸、不安感（打って死ぬんじゃないかと）胸痛、食べ物前にすると吐き気、不眠でやばかった。
前日の夜はもうMAX。このまま死んじゃうしゃないかと。
寝れそうと思っても脈がドクン！っとなって、、
で、全く寝れず。朝ごはんも吐き気で食べれない。
脈はかっても常に早い。こんな状態で打てないと思ったけどそうもいかず。。。
こんなにひどい状態になったのも人生で初めて。

結局この状態でワクチン打ちました。
ワクチンの受付も立っていられない位でしたよ。
気が遠くなるような。

その後も不安でいつ死んでもおかしくてないと思いながら今1週間経ちました。
2回目の副反応出やすいと聞くのでまたヤバくなるんだろうと毎日動悸やらして辛い。

[364. 匿名]

私も季節の変わり目、雨の日、寒暖差の今、体調不良で、調べるとだいたい自律神経かストレス。呼吸も浅いし動機もする。不眠だし、でも珈琲やめられない。この前、ちょっと走ったらすぐ貧血。あーもういや。

[365. 匿名]

>>314
仙骨枕、気になって検索してみました。結構お高いのですね…！
ちなみにどのような症状が改善されましたか？教えていただけたら嬉しいです。

[366. 匿名]

>>22
分かります。
私はベースがそんな感じで不安な事や心配な事があると必ずと言っていいほど微熱が出ます！

[367. 匿名]

独り言が多い、焦燥感、不安感強い、常に行動してないと落ち着かない等　　辛すぎる

[368. 匿名]

今年40です。去年くらいからあちこち不調だらけ。毎日どこかが調子悪い。
脳外科(頭痛で)と耳鼻科(耳鳴りとめまいで)行ったけど
肩こり首こりとストレスが原因て言われた。特に薬もないし。
命の母飲み始めたら、めまいは少し良くなった

[369. 匿名]

>>22
私も今そんな感じの時あるわ。熟睡できる日があまりない。睡眠て大事よね…

[370. 匿名]

>>7
分かるわ
気温と気圧の上下が激しい春秋は本当にしんどくなった。35過ぎた去年辺りから特に。
肩&首こり、頭痛、倦怠感に悩まされてる。スッキリと晴れた日位しか元気に活動できないのが悲しい…

[371. 匿名]

>>241
わかりますそれ！
私もメンタル弱ってる時車に乗って旦那がドアを閉める音が本当に苦痛。
普通の時には気にならないのに。

[372. 匿名]

私夜不安感とか強くなって不眠。
なので昼間家事が終わって一息する時に寝てる。
周りが明るいからなんか安心する。
今どうにかなっても病院やってるし大丈夫っと。
夜だと病院やってないって思うからかな。

[373. 匿名]

デパス飲まないと頭働かないし、何もできない

[374. 匿名]

調子悪かったりメンタル弱ってる時って自分で自問自答というか心の声と話してる感じ。
調子良いと絶対心の声？聞こえない。
わかる方いるかな？

[375. 匿名]

>>44
年配向けの健康雑誌に登場しそうな方ですね。

[376. 匿名]

>>193
私もワクチン控えてます。
コロナが中国で出た頃から動悸が出始めて、１年半ぐらいの付き合いです。
循環器の先生に「動悸出てる日とか、動悸の薬飲んでる日とかにワクチン受けても大丈夫か」聞いてみたところ、「問題ないと言われています」って返答だったからちょっとビビってます。
副反応で動悸もあるみたいだし。
けど、感染してしまったらまた不安で動悸起こりそうなので、なんとかワクチンは頑張って受けたいと思ってます。

[377. 匿名]

>>352
私もです。
４時台に動悸で目か覚めることが多い。

[378. 匿名]

夜の営みがある時って疲れてるけど整ってたんだけど、あれって股関節の柔らかさなのかなと思ってゴキブリ体操と足パカ、あと自分で震えたりやってるよー
水分が滞ると鬱屈として、運動できない時は熱が溜まりやすかったけど軽減されてきたよ

[379. 匿名]

みんな猫背で肩が内巻きじゃない？整体師が言ってた。自律神経悩んでる人のほぼ皆がそうだって。そんな私もそうなんだけどねw

[380. 匿名]

自律神経失調症って心療内科とかで問診で診断されるんですか？
もし診断されたら薬を処方されるのでしょうか？
あてはまる症状が多いので受診しようか悩んでます

[381. 匿名]

>>30
マスチゲン飲めばいいのかな？

[382. 匿名]

>>377
私もそうだった。寝付けなくて心臓バクバクで二度寝できなくてそのまま下痢はじまるみたいな。
漢方とカウンセリングで今良くなってきたよ

[383. 匿名]

入眠困難で自律神経やられてます
毎日どこかしら不調でしんどい

[384. 匿名]

不眠、動悸、呼吸が浅くて息苦しい、疲れて動けない、頭痛、酷い首凝りと肩凝り
自律神経失調症なのかな…不安症もありそう。近くに漢方医がいる病院あるから行ってみようかな？？勇気出ない…

[385. 匿名]

>>379
凄い！ほんとその通り。
あと、胸板が薄い。何か傾向や原因があるんですかね？

[386. 匿名]

うつ病なのでしょっちゅう自律神経乱れまくりです。季節の変わり目で天気が不安定な今なんて地獄のようです…

[387. 匿名]

>>350
あるある
排卵期それ

[388. 匿名]

プラセンタ
自律神経にも効くらしくて週一で打ちに行ってます

[389. 匿名]

明日星状神経節ブロック注射打ちに行きます。
先月劇的に改善しましたが季節の変わり目で残念ながら再発してしまったのでまた。
先生曰く、自律神経失調症で来る人は3人に2人くらいは高い効果を示すものの全く効かない人もいるけどどうする？と。私は劇的に効くタイプで良かったです。完治するまで具合悪くなる度に打つ予定です。頑張ります！

[390. 匿名]

風邪薬odの後遺症です

[391. 匿名]

数年前から急に左側の首、肩、背中が凝るというか痛重くなり始めて呼吸が苦しくなって深呼吸が数回に1回くらいしか出来なくなった。あとは耳も詰まってる感じで耳抜きやりすぎたせいか耳下腺の辺りも張る感じで痛い。生理前後は特にひどい。
寝る前にロイヒつぼ膏を首から背中までびっしり貼ると翌朝多少は良くなるけど昼頃にはもうバキバキ。
整形外科や呼吸器内科を受診したり色々検査もしたけど異常なしで本当につらい。

[392. 匿名]

立ち上がる時だけじゃなくて、座ってても目眩が起きる時がある
生理中特に酷い

どうにかなりませんか、これ？

[393. 匿名]

>>15
わかる！

[394. 匿名]

>>376
私も国内で感染者出てきたあたりから動悸感じるようになった
コロナがなければこうならなかったのかなと思うとなんか悔しい
ワクチンに対しても不安だしストレスになるよね

[395. 匿名]

>>9
亜鉛って自律神経的に良いんですか？

[396. 匿名]

>>314
調べたら結構高い…！！
けど、整体2回分にもならない金額だから、買ってみる価値あるかな？

[397. 匿名]

物心ついた頃から自家中毒ある程度成長してからは起立性低血圧と迷走神経反射に悩まされてる
偏頭痛持ちだし大人になったらある程度良くなると言われる乗り物酔いも治らない
義務教育がとにかくしんどかった
教師から見ればただの気の持ちようだから

規則正しい生活、食事が大事って言うけどある程度普通の人と同じようなサイクルで生活してても改善されない
小さい頃からだし、医者にも付き合っていくしかないって言われたことあるし、元々自律神経整いにくい体質なんだと思って諦めてる

[398. 匿名]

>>75
私は余計動けなくなったわ。心療内科で内服開始したらすーっと症状なくなった。

[399. 匿名]

命の母ホワイト飲む、鉄剤、ビタミンCを摂取
アロマ入りの良い香りの入浴剤を入れて湯船に浸かる
ノンカフェインの温かい飲み物を飲む
自律神経が整う癒しソングを聴く
自分の好きな食べ物を食べる
太陽を浴びる
お散歩をする
自然に触れる
ヨガをする瞑想する
寝る前に携帯を触らない

[400. 匿名]

5分前まで何ともなかったのに急に首から肩が痛くなった時自律神経ってすごいなぁと逆に感心した。

[401. 匿名]

3年前に出産してから、ずっと何かしら体調不良
腰痛持ちになり、頭痛や生理痛が重くなり、小児アトピーが再発し、謎の腫瘍、体力もなくなりやる気もなくなってしまい仕事辞めようと思ってる
気合いも入らなくなった、元気出る方法ないかな
漢方薬とか命の母とかサプリとか飲もうかな

[402. 匿名]

ここ6年位無気力と脱力感半端ない、睡眠導入剤服用しても浅い眠り、体力無しで摂食障害持ちです。
婦人科でホルモン数値検査してもらったら治療受けれるくらい数値が下がっていたので今は処方された腹部に貼るパッチを2日に一回貼っています。

[403. 匿名]

>>17
昭和の価値観で生きてる人。

[404. 匿名]

>>1
ありがたいトピ！
漢方数種類飲んで落ち着いてますが、寝る前近くなると息が浅くなります。（先生は神経系の疲れが原因て言ってる）
日々怠くて慣れてるものの、万が一を考えてワクチンも打てずにいます。

[405. 匿名]

>>8
暑いし寒いし汗止まらないし最悪

[406. 匿名]

>>225
同じ人がいて少しホッとしました

[407. 匿名]

>>88
私も呼吸浅い時これやってる。背中がガチガチなのが原因なんだよな…

[408. 匿名]

>>1


こんな状況が続いて、体調悪すぎて病院行きすぎた。
けどどこも悪くなくて、仕舞いには心療内科を紹介され。。

ショックで放置してたけど、突然動けなくなって
旦那に話して心療内科行ったらパニック障害って言われた。

フットワーク軽くて明るかった自分が心療内科に通うことになるなんて。。。って、落ち込む。

[409. 匿名]

>>56
全く同じ症状に悩んだ。
毎日頭痛くて目の奥痛くて肩凝り首こり
めまいしかもふわふわのめまい。
パニック障害もひどかったし
重症の時はもう起き上がれなかった。
もうホントに辛くて生きてることもつらいぐらいだった家族に申し訳なくて
でも治さなきゃって沢山調べて
これは参考までに。
首こり肩凝りは体が緊張モードに入ってると
もちろん疲れもあるけど
筋肉が固まって凝るそうすると血流が悪くなって頭に血液がいかないそうする事で精神もおかしくなるし
めまいもする。
↑これは病院の先生と整体の先生が言ってた。
貧血にひっかかってないひとでも
鉄分野菜では完璧に取れないから
私はサジーを毎日飲んでる
あとファイチってゆう錠剤
鉄ってめちゃくちゃ自律神経に大事。
あとは太陽に当たること。
色んな整体に行ったけどそれはもう
自分で合う合わないを見極めるしかない。
やっと合う整体を見つけて
首こり肩凝りを改善体の根本を改善したら
血流が巡っていまなんて
雨の日も頭痛めまいがほぼしなくなった。
正直しんどいけど半年～1年はここまで
よくなるのにかかったけど
元気になりたくて頑張ったから

参考にがんばってみて！

[410. 匿名]

>>11
こういうの見て、美しいなと感じる事も休職前は忘れていました。食欲も、家族への愛情や感謝も。
そういうのもバロメーターですね。頭ではそんな事わかってたつもりだけどこんなおばさんになってから本当に思い知った。

[411. 匿名]

>>15
推し作り、大切ですよね。特に40代からは。

[412. 匿名]

>>241
脳の血行不良みたいですよ。（ちなみにパニック障害も血行不良からきやすい）脳が本能的に守ろうとした結果、音や匂いに敏感に反応して避けられるようにしてるみたい。血行不良もまた自律神経失調症のひとつなので、白湯を飲んだり朝ご飯、味噌汁など体を温める習慣は必要だと思います。経験談まで。

[413. 匿名]

>>193
私も同じ症状のものです。
私はコロナ不安からで動悸の症状が出ていたので、打って気持ちを落ち着かせたいのもあり接種してきました。
ファイザーで、1回目は腕の痛みと強烈な眠気。
2回目は微熱が2日と腕の痛みと倦怠感と動悸は1週間の間に頻繁に起こり、循環器内科に診察しに行ったほど。検査をしても異常はなしでした。
その後は気持ちも落ち着き、2回目接種して3週間経ちますが気持ちが楽になりました。
不安になると出やすいので、私は今では打って良かったと思っています。

[414. 匿名]

>>61
電気つけて寝るとどうかな？もしくは携帯見ない。
あれしんどいよね。今まさにそうだけど

[415. 匿名]

>>22
私もずっと起きてる間中、動悸がしてる
寝返り打つ時眩暈が半端ない
耳もツーーンって時々なる

もう色々と疲れ果ててる

[416. 匿名]

全部症状あるけどどうすればいいのか。

[417. 匿名]

朝頑張ろうと思っても、朝になると身体が辛過ぎて別の自分になってしまう感覚がある。
この夜の意識を朝保っていたいのに。

[418. 匿名]

>>196
ほんとですか？？そういうのって普通の薬局とかで買えるサプリとかでもいいんでしょうか？

[419. 匿名]

>>61
数年前にその症状が収まらず、最終的に深呼吸くらい息しないと息できなくなって受診しました！
その時は漢方で良くなったんだけど、それから生理前になると同じ症状が出ます
ずっとじゃないからマシになったけど、辛いですよね

色々検査したけど異常なくて、先生にはこういうのは原因が分かることはほぼないですって言われました

[420. 匿名]

初コメします。私も自律神経乱れてそう。疲れやすい。ここのみんなも同じでよかった。少し安心感^_^

[421. 匿名]

強い倦怠感、舌先の痺れ、頻繁に顔に出来るヘルペス、直ぐに収まるけど心臓が脈打つような不整脈(？)、蹲るような胸痛、息苦しさ、不眠、からの過眠、蕁麻疹は一年中、雨の日は情緒が狂う、だらだら続く不正出血、PMSはもちろん酷い、手荒れかと思ったら左手親指の爪剥がれそう、歯茎に謎の血腫、喘息かと思ったら肺活量が老人レベルなだけ(笑)

30歳なったばかりでこんな感じでこの先不安しかないです。ストレス、自律神経の異常、原因不明以外なんの診断もつかずそれがまた辛い。

[422. 匿名]

>>415

私も動悸が1番辛い
ワクチン今月打つ予約してるけどギリギリまで迷うと思います
打つのが怖すぎて予約した日からずっと憂鬱です

[423. 匿名]

何故か天気の良い日は落ち込む、曇や雨の日の方が安心する。音に敏感で急に何かの音がきっかけで不安になって怖くなって動悸がして、その場から逃げたくなる。自律神経？

[424. 匿名]

自覚症状があってからもう5年目
初めは病院へ行ったりして
何とか治したいと思って頑張ってたけど、
今はあきらめた
もう、様々な症状が出るのでつらいけど受け入れている

[425. 匿名]

>>415

同じです！ずっと動悸がしてて
漢方飲んだりサプリ飲んだり色々やったけど
今一つで
少しでも回復したくて有酸素運動して体力と免疫上げようとして20分位走ったら
毎回もうフラフラです(続きそうにない)

自律神経なのか血行不良なのかもうどこが悪いのか分からない状態です
嫌になります

[426. 匿名]

>>56
分かる
私もずっとふわふわめまいに悩んでる
メニエール病も再発したり
好きな旅行や食べ歩きも出来ず
買い物も苦痛な時がある

どうしたらいいのか分からず
気分が滅入り、パニック障害に
悪循環

本当にどうしたら良いか誰か教えて欲しい

[427. 匿名]

本当辛いよね。
1ヶ月くらい休みたい。
ずっと体が怠くて頭に靄がかかったみたいにボーっとして仕事でミスばかりしてしまう。
どんどん居づらくなって、胃は痛いしお腹は下すし急に涙が溢れて止まらなくなる。
会社のストレスチェックで引っかかって今度カウンセリングを受ける事に。少しは楽になるかな、、。

[428. 匿名]

>>395
私も聞きたいです！亜鉛って効果あるのか！

[429. 匿名]

>>418
ヘム鉄じゃなくて、キレート鉄がいいよ

[430. 匿名]

>>44
どの程度の酷さから復活したのですか？
本気で知りたいです
私は本当に酷くて…
治るならやってみたい

[431. 匿名]

>>61
心臓が圧迫されてるだけだと思いますよ
寝る時の姿勢によっては
かなり圧がかかり苦しいと思います

[432. 匿名]

ものすごく強いストレスや緊張を強いられると脈が早くなって、頭の中が真っ白になって両手が痺れて、立っていられなくなる。

時間にすると2分くらいなんだけど、体感的には15分くらいそんな感じになる。

[433. 匿名]

運動、食事、睡眠
当たり前のことだけど難しいよね。気負わずできることから始めたらいい。追い込んで自分責めたらあかんよ。

[434. 匿名]

>>341

ジムの人からは一日おきか、72時間空けて位の方が効果があるっと行ってたので

週3～4辺りが理想だと思います

とにかく無理なく有酸素運動して続ける事が大事だと教えられました

[435. 匿名]

2年ぐらい引きこもってネトゲしてたけど、このままじゃダメだと思いバイトしてみたら、1ヶ月くらいは耳鳴りと立ちくらみがあったなぁ。日光に当たるのって結構大事なんだと感じた。

[436. 匿名]

蕁麻疹出始めました
かゆいよ～🥺

[437. 匿名]

夜になると胸の辺りがザワザワソワソワムズムズしてどうしようも居られなくなるんですが、これって何でしょうか？

[438. 匿名]

全身に凹凸のない小さな赤い斑点ができたのですが、、自律神経と関係ありますか？？
32歳で初めての事です。
何科にかかったら良いのかもわからなくて。
ストレスが1番当てはまるような気はしますが。。
自律神経とか精神的なものでしょうか？

[439. 匿名]

自律神経失調症になっていろんなことを試したけど、ほんとに首、肩を揉んでください！！
本当に症状軽減します！
微熱が続くし、吐き気めまい手の震えなど本当に辛いのに周りにはなかなか理解してもらえなくて辛い毎日だと思います。嘘だと思ってとりあえず首肩のこりを取ってみてください。
少しでもお役に立てれば幸いです

[440. 匿名]

>>395
いいみたい　無塩のナッツで、かぼちゃの種、松の実、カシューナッツ、アーモンド、くるみ、ピスタチオはマジいいよ
無塩のは高いが、ネットで買えるしさ

[441. 匿名]

>>22
私も全く同じです。悪化して下痢が最低でも1日10回は出るようになって、仕事やめてニートになってしまいました。目眩はトラベルミンでマシになったけど眠気が凄いんですよね。

[442. 匿名]

トフィソパムって薬を処方してもらってる
自律神経を整える薬だそう
劇的に効く訳じゃないけど、飲まないより全然マシ
合う合わないは人によるだろうけど、一度試してみてもいいと思うよ

[443. 匿名]

>>156
パニック障害だね。私も同じ事あり、効果があったのは、内科で漢方やエクエルや鉄剤やフェリチン鉄やにんにく玉卵黄を飲み、水をしっかり飲み、運転中や仕事中に自律神経の整うCDを聞いた。胃痛、腹痛あるからカフェインやめた。寝る90分前に湯につかり8時間以上寝て、セロトニンを増やすため、朝は日光浴びて散歩、雨の日はラジオ体操、朝ご飯は納豆やバナナでセロトニン補給。血糖値の乱高下を予防するため、間食はナッツやチーズ。味噌玉で便秘解消した。それなりに効果感じてたけど、色んな症状が出て、ぐったりする時もあるので精神科に行ったら、一発で全ての症状が消えて元気になった。セロトニンが大事だよ！

[444. 匿名]

仕事柄生活リズムを一定に保つのは難しいから、程良く運動を意識してみたら、かなりよくなってきたよ！
運動したくない日はストレッチとか。

[445. 匿名]

>>322
この返信が何にも刺さらないんですよね。
綺麗事にしか聞こえない。
もちろんパフェの本も知っているが馬鹿みたいって言うのが正直なところ。

[446. 匿名]

>>27
YouTubeで自律神経に効くストレッチ見るとだいたい背骨を動かすストレッチしてるよ。
やってみたけど症状軽くなったような気がする。

[447. 匿名]

子供の頃からイジメを受けて
対人恐怖症になってしまい・・

今では、これに加えてうつと自律神経をやられて
不眠症やら立ちくらみや呼吸がし辛くなってしまいました。

朝起きるのがとっても辛くて、昼過ぎから体調が良くなりだして
真夜中の現在の時間帯が肩も軽く一番調子がＭＡＸになります。

仕事やってるからなんとか変えなきゃと思っているけど、
対人恐怖症で何でも話せる友達がいないし、
休みの日なんか外に出て何かする気も起きない。
結局はだらだらと寝てしまいます。

[448. 匿名]

>>14今日１日で絵の症状６個あてはまった。頭痛から始まって腹痛で終えた

[449. 匿名]

>>326
コロナ禍でより最低な生保患者とか増えて余裕が無いんですよね。頭では分かってても1人で仕事しているのでね。引き継ぎ面倒いなぁ…とか患者の質以外は恵まれてるのに感謝できなくなってて。
あなたの言う通りです。

[450. 匿名]

>>1
漢方の半夏厚朴湯おすすめです。

[451. 匿名]

>>194
発作を頓服で抑えるか、定期的に内服して治すかだけど、私は定期的に内服して楽になったよ。頓服はお守りで持ってる。薬に抵抗あったけど、現代医療に感謝しかない。一人の時になったらって思うと怖いし、発作中は不安感やばいから、何度もなってるとトラウマになってしまうよね。

[452. 匿名]

>>213
まっっっったく同じです！
悪阻のようなムカムカで食欲もでなくて本当に辛いです。
家事を疎かにして自己嫌悪に落ちるのももう疲れた！！

[453. 匿名]

命の母ホワイト効かなかったから漢方飲んでる！良い気がする！

[454. 匿名]

イミダゾルペプチドが効くよ
DHCのやつ

[455. 匿名]

>>259
その寝る感じあるある。朝起きて外出て太陽を浴びて。そしたら15時間後にメラトニンが眠くなる仕事するから。

[456. 匿名]

>>104

私は以前、寝入りばなに動悸と恐怖心で目が覚めるのがずっと続き
睡眠時に起こるパニック障害と診断されました。
睡眠に入ることで普段は大脳（理性）で抑えられている
扁桃体（本能）の働きが強く作用してしまうんだそうです。
お役に立てれば。

[457. 匿名]

こんなに仲間がいっぱいいるなんて…
みんなの症状が早く楽になりますように。

[458. 匿名]

DHCのセントジョーンズワートが不安、睡眠障害にによく聞くとありますが、試された方いますか？

[459. 匿名]

体力的にしんどいのと元々人嫌いで会話するのもしんどいので、まずは病院に行くメンタルと体力がほしい。

[460. 匿名]

姿勢を直したらめっちゃいい感じになってきました。寝室に空気清浄機置いたらさらによくなりました。

[461. 匿名]

>>1
ホステス業は本当メンタルやられるわ…

[462. 匿名]

>>9
わたしはオメガ3、DHA飲んでる
何かメンタルが落ち着く気がする
頭がすこーしクリアになる感じ

[463. 匿名]

>>416
全く同感です。
どれにもあてはまりすぎて自分が何タイプかもさっぱりわからないし、結局何を飲めばいいのかもわからなくて困ります。

[464. 匿名]

喉の使え不眠症、身体中がズキっと痛む神経痛持ちで、色々やってみてわかったこと。全ては血の巡りだと思う。血行が悪いと不調が続く。やっていることは足首、おしり、背中、首を冷やさないで温める。足首はレッグウォーマー、お尻は毛糸のパンツ&カイロ、冬はロングダウンパンツをプラス、背中はベスト、首はネックウォーマー。
運動やストレッチも効果があった。とくに首を鍛えると本当に効果ある。①寝ながら頭を15秒上げる。②枕に後頭部をギューっと15秒押しつける。③頭を右に向けて15秒上げる。④頭を左に向けて15秒上げる。
2セットから初めて4セット位できるようにする。多分やってすぐ肩凝りが無くなる。
スクワットもおすすめ。やりすぎなくていいから自分ができる数だけやればいい。できるようになったら1回増やしていく。最終50回位まであっという間にできるようになるから50回位できるようになったらペットボトルとかゴムチューブで少し負荷を掛ける。少ない数で自分がギリギリできる回数をゆっくりやることが大事。50回やるより15回負荷を掛けてゆっくりやる方が効果がある。
背中は足にゴムチューブをかけてボート漕ぎ。ポイントは腕で漕がないで背中（広背筋を引き寄せる）で漕ぐ。これもできる数をゆっくりやる。少ない数を負荷を掛けてゆっくりやること。これで相当良くなる。
私は身体を温めて血流を良くしてだいぶ良くなったけど、身体の左側だけ神経痛が続いた。原因は歪みだったんだけど、今はストレッチで調整している。身体の歪みはこわいよ。ストレッチ大事。
サプリや漢方もほとんど試したけど血流が良くなるものが不調が軽くなった。
不眠にはD3、B群、ギャバ、ギャバはお茶の方が効果ある。メラトニンは超効果ある0.5mgからためした方がいい。
過敏性腸炎、生理痛、痔などの粘膜系にはビタミンE、ビタミンA、（ビタミンAは必ずMAX一日量を守ることまたは高容量を数日おき）、亜鉛、アスタキサンチン、ピクノジェノール、プロバイオティクス。
顔のピクつき、こむら返り、神経過敏にはマグネシウム。
落ち込み、鬱にはナイアシン。ナイアシンに関しては買う前に色々調べて欲しい。
もっと凄いのもあるけど依存や肝臓に負担が掛かるので紹介しない。

カイロやサプリに関しては賛否両論ありますが誰かの助けになれば幸いです。長くなってごめん。

[465. 匿名]

>>22
私も近い…中途覚醒、早朝覚醒、悪夢そのうち夜のままでいてほしくなったり逆にはやく朝になってほしかったり。。
仕事転々としてるからなんとかやれてるけど。睡眠おかしくなりやすくて辛い

[466. 匿名]

>>15
わかる。でも推しがいなくなったとき(引退しました) 一気にダメージを受けた。推しは多い方がいいかも。笑。

[467. 匿名]

>>17
あなたの神経は異常だね。人生に不満があるのから知らないけど釣るにしても辛くて悩んでる人を対象にせずユーモアのある釣り師を目指した方がいいよ。

[468. 匿名]

>>438
37歳です、同じ斑点お腹周りに増えてきました。
ただ、自律神経とは関係ないように思います…
皮膚科に行こうかなとのんびり考え中です。

[469. 匿名]

>>20
ダメって知らなくてカフェインで頭痛を緩和してました…。リラックスの素、どうですか？

[470. 匿名]

>>348
私もドリエル効果なかったです(；＿；)
差し支えなければ、何という睡眠導入剤を飲まれていますか？

[471. 匿名]

寝不足なのに寝付けないし、寝付けても2時間くらいで起きちゃう、、

[472. 匿名]

>>235
フェリチン値って普通の血液検査ではわからないですよね？健康診断の血液検査で引っかかって再検査を受ける予定なんですが、一緒に調べてもらえるなら調べたいけどこちらから申し出ることって可能なのかな…

[473. 匿名]

>>44　15キロは歩き過ぎだよ

[474. 匿名]

>>17
偏見持ってそうだけど、自律神経失調症って誰でもなる可能性あるし、その割合も高いですよ

[475. 匿名]

ドッグブレスは効果があるらしい
でも続けて300回くらいやる必要があるので毎日やるのは結構大変
ついついサボってしまう

[476. 匿名]

田中聖が躁鬱って言われてたことあるらしいけど当事者ってあんなに人と付き合えるのかな？

[477. 匿名]

病気の事忘れる為にエッチやオナばっかりしてて声は出さないけどバレてそう
苦しくて　

[478. 匿名]

>>455
アドバイスありがとうございます！！
確かに、幼稚園がある時は無理矢理、朝起きて日光浴びながら自転車送迎してたので今ほど(夏休み)だらけてなかった気がします！
やはり、朝、日を浴びるのは大切なんですね！
今日の朝、ベランダで浴びます！

[479. 匿名]

自律神経なのか、更年期なのか分からない。いや、更年期で自律神経がやられてるのか・・？？

[480. 匿名]

>>238
某精神科医の理論？

[481. 匿名]

>>235
それ信じて調べてもらったらかなり高かった、、
おかしいな、、

[482. 匿名]

>>479
そしたらホルモン値検査受けてみたらいいかも。

[483. 匿名]

>>481
よこ
ヘモグロビンはどうだった？
フェリチンとヘモグロビンはどちらか欠けてもダメ

[484. 匿名]

やられてます
こんな時間なのに眠れません…
昨夜もです

[485. 匿名]

>>213
今まさに全く同じ症状で辛くて泣いてました。
皆さんのコメント見るとそう簡単には治らないんだろうなって不安でいっぱいです。

[486. 匿名]

>>76
自分も試したけど胃がむかむかしただけで効果はわからなかった、、

[487. 匿名]

>>101
まずは寝ながらヨガからはじめたよ。
家の中を動けるようになったら、自宅のまわりを1周だけ散歩。
慣れてきたら2周にしたり、距離伸ばしたり。
疲れたりキツかったら一段階戻して、ちょっとずつ出来ることを増やしていく。
ジムのプールでウォーキング出来るまでいきました。

でも、未だに走らないようにはしてる。
心臓バクバクすると、自律神経が勘違いして体調崩しやすいので。
以前は信号が青だと走って渡ってたけど、無理は禁物！と言い聞かせてます。

[488. 匿名]

>>98
喉のつかえはヒステリー球っていう心因性のものかと思います。日常生活送れているようであれば、まずはゆっくりと休む、心と身体は繋がっているので、自律神経に特化した整体や鍼などの施術を受けると良いかもしれません。心療内科は私もおすすめしませんが、薬なら漢方で、ヒステリー球に効くやつがあります。良くなりますように

[489. 匿名]

心療内科って行った方がいいのかな。
対処療法だけで根本的には治らないようなイメージ。
逆に薬に依存しちゃうんじゃないかなって不安を感じる。

[490. 匿名]

自律神経失調症からパニック障害になり更に鬱にもなりました。
自律神経失調症の時点でなんとかしないと悪化します、、

[491. 匿名]

>>488
喉のつかえだと半夏厚朴湯かな？

[492. 匿名]

>>483
ヘモグロビンは11とかだったから正常なのかな？？

[493. 匿名]

>>51
私も離脱症状が酷くなって悪化したから先生と相談して量を減らしたけど結局やめられなかった、、

[494. 匿名]

>>241
分かる！！鬱っぽくなってた時、食器とかカチャカチャいう音がうるさく感じた。光にも敏感になって電気がまぶしかったのと視力がガクンと下がる。
あと身体が重くて重くて鉛みたいだった。今となっては鬱だったのか自律神経失調症だったのか分からないけど、、

[495. 匿名]

>>2
私は過食嘔吐、少しやっただけなんだけどそれからずっと体が悪い。脳もおかしくなってしまった。
色んな検査しても原因わからないから神経を痛めてしまったんだと思う。とてもじゃないが働けないくらい体は弱いし、悪い、だけど病名がない…先が凄く不安、こんなで先々どうしよ…本当に毎日生き地獄

[496. 匿名]

近所に自律神経に効くって謳ってるカイロプラクティックのお店？があるんだけどカイロって実際どうなんだろう？
なんかスピリチュアル的なイメージがあってちょっと抵抗がある。
お店のクチコミ読んだらすごく評価高くて気になってるんだよね。でもクチコミがベタ褒め過ぎて逆に宗教みも感じる。

[497. 匿名]

>>491
はい！ツムラの飲んでました！あまり私には効かなかったのですが、(^^;いつの間に治ってました。ヒステリー球は極度の不安やストレス感じてる時になったので、話を聞いてあげたり気分転換してあげた方が直るかも

[498. 匿名]

緊張性頭痛っていうのか、眉毛の高さくらいの頭部をぎゅっと締め付けるような感じが最近ずっとあって、病院行くか悩んでる。

[499. 匿名]

>>451
ちなみに定期的に服用してる薬何か教えてもらえますか？？

[500. 匿名]

どうやったら眠れるのか分からなくなってきた😭