【改善】自律神経の乱れ【辛い】

[1. 匿名]

気を付けているつもりですが自律神経が乱れやすいようで、それに伴う体調不良が辛いです😢
自律神経が乱れないようにする方法、漢方や薬、ツボなど教えてくださいませんか？

[2. 匿名]

風呂に入って横になる

[3. 匿名]

精神科行って薬と漢方貰ってますよ。

[4. 匿名]

ホワイトノイズ流してリラックス

[5. 匿名]

首の下の背中の上を温める。

[6. 匿名]

お米食べてる？
セロトニン大切！

[7. 匿名]

自律神経が乱れると主にどんな症状が出てきますか？

[8. 匿名]

規則正しい生活をする
日光にあたる

[9. 匿名]

晴れた日は5分程度でも良いから日光浴

[10. 匿名]

自律神経失調症かも？しれない。
病院に行くの面倒

[11. 匿名]

気を付けてても乱れるのが自立神経
気圧の影響受けやすい人は辛いよね

[12. 匿名]

命の母ホワイト飲んでます。

[13. 匿名]

朝日を浴びる(目に入れる)

寝転がって、肘を伸ばした状態で
床に対して両腕を90度に上げて、手の甲同士を拍手するようにゆっくり動かす

[14. 匿名]

朝散歩
手の爪先を爪の両側つまんで揉む
カーテンは遮光じゃない方が良い
ゆったりした呼吸
水分をたっぷり摂る

[15. 匿名]

ずっと苦しい
漢方も飲んでるけど…

[16. 匿名]

30代後半。
午前中がとくにひどい💧
めまいさえする。
子ども産んでずっと専業主婦だけど、友達はみんは働いてて元気だなーと思ってる

[17. 匿名]

>>1
呼吸を整える。息を吐くことを意識して

[18. 匿名]

薬局に行って命の母ホワイトくださいと言ったら画像のやつ勧められて、それからずっと飲んでます。効果は首周りのニキビが治ったくらい。

[19. 匿名]

体を冷やさない

[20. 匿名]

ヨガ、特に背中をほぐすヨガ
背中には神経がたくさん通ってるのでほぐすと良いらしい。
YouTubeで動画見ながらやってます。

あと足ツボマットで足をほぐすのも良さそうな気がします。官足法のマットでほぐしてます

[21. 匿名]

>>11
自律ね

[22. 匿名]

ルーティン化して
同じリズムで毎日を過ごす
何時までにあれとこれをして、何時までには布団に入るみたいなのが、体も楽だったりするし

[23. 匿名]

私も歳とともに乱れがちなので参考にします。
ちなみに私は、頭いたいと思ったらためらわず頭痛薬に頼る。
性格的に無理しがち、気も使いがちなので、自分を甘やかしてもいい所は甘やかす。と心がけてます。
だけども乱れがち。

[24. 匿名]

>>1
素直に病院に行くことをお勧めします
自律神経失調症だろうから薬を処方してもらえば楽になりますよ

[25. 匿名]

>>1
身体を冷やさない、ストレス溜めない、お湯に浸かる、漢方、ヨガ、マインドフルネス、五感を使うことをする
映画で泣くとか

[26. 匿名]

カーテンを開けて、朝の太極拳いいよ

うっすら汗をかくくらいやるのを続ける
続けるのが本当に大事

[27. 匿名]

>>21
あら、気付かなかった
すみません

[28. 匿名]

夜勤があるので恐らくめちゃくちゃです…

[29. 匿名]

毎日の生活リズムを守る、日に当たる、癒しの時間を取る。

[30. 匿名]

今全て億劫なんだよね
冬だからかな
仕事はしているので、とりあえず朝ストレッチヨガはしているよ
休日は屍のように寝ている

[31. 匿名]

病院は何科に行けばいいの？

[32. 匿名]

何科に行けばいいんだろう？ 1度内科で相談したけど、特に何もされなかった。

[33. 匿名]

私もです！ずっと自律神経失調症で、走るとすぐ息切れするし、吐き気もして倒れました。夏はすぐ熱中症になりしにかけました^^;
元々夜寝るのが遅い事もあり(2時に寝る)最近は11時に就寝して、6時に起きようと心がけています。
日が落ちたらきちんと寝る、日が出たら起きるなど、睡眠は大事みたいです。
何か変化があったらまた来ます！

[34. 匿名]

ゆる体操

[35. 匿名]

自律神経って、精神科や心理内科？

[36. 匿名]

しっかり睡眠とってるのに疲れやすい

[37. 匿名]

>>7
主です。
私の場合ですが、倦怠感、喉の痛み、頭痛、歯痛が出やすいです。

[38. 匿名]

今日何回か浮遊してるような、ふらっと感があったんだけど、これって自律神経乱れてるんですかね？
特に他の症状はないです。

[39. 匿名]

肩甲骨回す

[40. 匿名]

この間初めて
うまく言えないけど心臓が、ぐわぁんってなって
天地ひっくり返った感じ。目の前真っ暗になり、
頻脈がはっきりわかって、そうしたら今度は
呼吸がうまく出来なくて。

15分くらいで治まったけど
初めて『あ、死ぬ！』と思いました。
病院にすぐ行き心電図とか色々やりましたが、
異常なし。

自律神経ですかね、、、だとしたらこんな恐ろしいものとは知りませんでした。

[41. 匿名]

コロナになったりうつしてしまったらどうしようと心配なのがきっかけで体調が乱れまくってる。
今までの自分とは別人みたいにあちこち調子が悪い。
もう辛い。
リラックスしなきゃしなきゃって思うことがもうストレスになって辛い。
かといって友人と遊びにいくのは感染が怖くてできない。
八方塞がりです。

[42. 匿名]

テアニンっていう緑茶の成分のサプリメント飲むといいよ
自律神経系のリラックス効果がある　飲んだら15分~20分で効く

[43. 匿名]

>>7
私、寝汗がひどい

[44. 匿名]

>>1
漢方薬を処方してくれる内科に行ってごらん

[45. 匿名]

夜、寝る前にガルちゃん見て眠りが浅くなってたけど、最近はベッドでスマホ禁止にしてみたら良い感じ。カーテン少しだけ開けたまま寝て、朝日を浴びて起床する。

[46. 匿名]

>>22
めまい持ちでこれやってたけど気にせず好きなように暮らしてる人の方が元気なんだよね…なんなの。
もうダレる時は好きなようにダレることにしてる。
めまい持ちの人は耳をまわしたりもみほぐすといいよ。
やり方はネット調べると出てくるよ。
自律神経悪い人は耳が冷たい人が多い。

[47. 匿名]

スマホやパソコンを見すぎないようにね。

[48. 匿名]

>>1
嫌な聞こえ方したら申し訳ないですが、主は病院で自律神経が原因だと言われましたか？
どんな症状が出ているのか分からないですが、自律神経が原因とハッキリ分かるのは、症状別の専門家に行っても原因不明で最終的にたどりつく心療内科等です。
もしまだ病院に行かれてないのなら症状に合わせた専門家に診てもらう事をおすすめします。

[49. 匿名]

私は子供産んでから不眠になったり体温調節おかしくなったりした。
子供が少しずつ手がかからなくなるとマシになったけど、冷えや肩凝り、頭痛も酷いから試しに命の母飲んでみたら楽になってずっと飲み続けてる。
ちなみにアラフォーです。

[50. 匿名]

ドラストで
きゅうき調血飲を勧められて飲んでる
私には合ったようで調子良くなった！

[51. 匿名]

>>49
すみません、お聞きしたいのですが、
命の母などは
生理前後に飲むのですか？それとも毎日？ですか？

[52. 匿名]

これ飲んでるよ〜
良い感じです

[53. 匿名]

>>38
それだけだと貧血かも

[54. 匿名]

>>37
私は喉の痛み、頭痛、手足のしびれ、胃痛、倦怠感

喉の痛みはもう9月から続いてる。痺れはよくなったり悪くなったり・・・(今は悪い時期)
たまに微熱が続く時もある。

笑えるぐらい調子悪いよ

[55. 匿名]

>>6
お米にセロトニンあるの？

[56. 匿名]

自律神経の乱れにローヤルゼリーが良いと聞いて、サプリメント飲んでる。
時々ふわふわと眩暈？みたいなのがあったけど、全然なくなったよ！
山田養蜂場とかじゃなくて、プチプラのだけど。

[57. 匿名]

>>3
5、６年前から毎月かかりつけの内科で漢方(当帰芍薬散もしくは抑肝散) と睡眠薬を処方してもらってもらっている。それ以外に頓服薬として過敏性腸炎やストレス性の胃炎の治療薬ももらっている。頭痛薬は市販のものが合うので医師の承諾の上で薬局で購入している。私は何とかこれで乗り切れているけれど、症状が重い人はやはり一度心療内科か精神科あるいは婦人科を訪れた方がいいと思う。

[58. 匿名]

>>54
喉の痛みも地味に続くとしんどいですよね
耳鼻咽喉科に行っても異常無し、歯医者に行っても食い縛りのせいでは？と言われる。
ほんと辛くてしょうがないですよね😢

[59. 匿名]

>>7
うちはアトピー悪化する

[60. 匿名]

>>1
5年くらい耐えてましたが明日いよいよ婦人科行ってみます。
しんどい

[61. 匿名]

最初は散歩から初めて早足ウォーキング
からジョギングする
体動かすのがいい

[62. 匿名]

婦人科で、加味逍遙散、半夏厚朴湯。補中益気湯などをもらい、加味逍遙散が自分に合ってました。

[63. 匿名]

不整脈、喉の詰まり、吐き気、目眩
何か緊張したり身動きとれない状況になるとすぐ出る
半夏厚朴湯飲んでます

[64. 匿名]

>>28
私も夜勤してめちゃくちゃでした。
お風呂にゆっくり入ろうがマッサージ通い、食生活気をつけても沢山寝ても駄目で不眠症になりました。
体壊して仕事辞めたらしたら絶好調です。規則正しく適度な運動が大事だと実感しました。夜勤やめたら自然と痩せました。

[65. 匿名]

33歳くらいから整ったけど、それまで急な発熱とか震えとかあったよ。自律神経乱れまくってた

[66. 匿名]

>>2
耳にお湯が入るよ

[67. 匿名]

>>49
毎日1日3回　食後に飲みます

[68. 匿名]

ウォーキングするとマシになってきましたよ

[69. 匿名]

>>53
あー、生理終わったばかりだからそうかもしれないです。
ありがとうございます！

[70. 匿名]

>>51
>>67です
返信場所間違えました

[71. 匿名]

>>6
発芽玄米食べてる。
最近のはモチモチして美味しいから毎日無理なく続けられる。

[72. 匿名]

自律神経の乱れから不眠症になり、8年ベンゾ系の眠剤に依存しててこのままじゃ廃人になると思い断薬を決意。
ツムラの加味逍遥、半夏厚朴湯、あともう一つは名前を忘れたけど緑のラベル(これもツムラ)の漢方を心療内科で処方してもらい半年かけて体質改善しつつ断薬に成功。

あんなに依存してたのに薬を飲まなくなって7年目。めちゃくちゃ体調が良い！
妊娠して無事に健康な子供を2人産めた。

主治医にも「正直ベンゾジアゼピンの薬を辞められる人は殆どいない。禁断症状が半端なく辛いし身体的にも精神的にも依存度が相当高いから。あなたは本当に辞めたいという強い意志があったから断薬できたんですね。本当に素晴らしいです。」と言われた。

ベンゾジアゼピンの精神薬をほいほい処方するのは日本くらい。これを読んでくれた人で断薬したい人がいたら、ゆっくり減薬しつつ漢方で体質改善をしながら辞めることをおすすめします。
そして自律神経の調子が悪くても気軽に精神薬を服用しないでほしい。地獄が待ってます。長々と自分語り失礼しました。

[73. 匿名]

>>1
効く人と効かない人分かれるみたいだけど、私はクリスタルボウルの音聞いてかなりよくなったよ。
iTunesで適当に落としたんだけど、脳の奥にじわーんって響く感じ。
良く眠れるようになったの実感してる。

あとは、深呼吸。
朝に5分やるだけで身体の緊張とれてすごく楽だよ。

[74. 匿名]

症状（　34歳）
気力の低下、食欲湧かない、頭痛、腹痛、動悸、不眠、イラ立ち

↑これコロナか生理前か分からない。

[75. 匿名]

>>72
私もそれ系の薬10年ちょい飲んだ後断薬できて、今は飲んでないよ。
でも、72さんほど体調は良くないや。
飲んでた量の差なのかな？
普段から食事とかもかなり気をつけてるんだけど…

[76. 匿名]

>>43
寝なくても汗だくなります
｢あ、始まったな｣ってなってから3~4日は何しても汗だくなる
とりあえず、イソフラボン摂っておく

[77. 匿名]

顔がポッポする

肩こりが異常なほど痛くて、それが首筋を通って後頭部の頭痛が酷い

これも自律神経？

[78. 匿名]

>>61
本当運動大事だよね。40過ぎて痛感する。

[79. 匿名]

>>18
ラムールQとは違うもの？？

[80. 匿名]

>>7
わたしは動悸、息切れ、倦怠感。
夕方になるとよくダメになる。

[81. 匿名]

最近寝起きに手が痺れて痛い
寝相のせいかな？と思ったけど、もしかして自律神経乱れているせいなのかな

[82. 匿名]

養命酒を飲む

[83. 匿名]

>>40
私もこないだ全く同じ症状が出ました。
勤務中に突然息苦しくなって立ってられなくなって、死にものぐるいで上司に電話して救急車で緊急搬送。
二時間点滴打って処置してもらったけど、特別な病気とかではなく一時期なものですねって言われてそのまま即日退院｡
でも生まれて初めての体験だったから凄く心配で、念のためいつも通院してる精神科でレントゲンやら心電図やらで調べてもらったけど、やっぱり異常は無いんですよね。心因的なものだって。
なので今は漢方薬を地道に飲んで治療してます。

[84. 匿名]

>>58
そうなんです
耳鼻科に行っても少し赤いかなーと言われるだけでうがい薬を処方されただけでした。

今はその後にかかった総合診療科で半夏厚朴湯を処方されて少し楽になってきたかなという感じです。

[85. 匿名]

>>1
婦人科でホルモン数値調べてもらったけど、更年期ではなく自律神経と言われた。
漢方処方されたけど、偏頭痛が治らなくて諦めかけた所で、ひょんなことから緑内障だとわかりました。
目薬はじめたら、頭痛がすっかり治っちゃった。
多分眼圧が高くなってたんだと思う。

毎年、健康診断で眼圧測ってたんだけど、
やっぱり眼科でやってもらわないとダメみたい。

私みたいな人がいると思うので気をつけてくださいね

[86. 匿名]

コロナの流行がきっかけで本当に酷い体調です。
31歳ですが、動悸息切れ倦怠感でやられてます。
症状が出た時だけ、内科で処方されたクロチアゼパムを飲んでます。

[87. 匿名]

>>54
私も！

[88. 匿名]

>>63
それパニックだよ

[89. 匿名]

>>79
ラムールQと同じものになります。こちらがない時はラムールQが陳列されてました。

[90. 匿名]

私は口臭がひどいのですが…
口の中に問題なし…耳鼻科にいっても問題なしと言われる…
自律神経が乱れがちなんだけど、口臭との関係はないのかな…
どうしていいかわからない

[91. 匿名]

>>40
私の場合、その症状出るときは、脈が飛んだ時です。
だから、その症状出ない時に、心電図とっても異常なしなんだよね。

[92. 匿名]

>>75
10年ちょい飲んでて断薬できたのは本当にすごいと思います！わたしはお恥ずかしながら、本当に依存症になってて規定量の5、6倍飲んでました。まさに薬中です。
75さんは今も体調はよろしくないのですか？お辛いですね…
当時はトリプトファンを摂るために毎日豆乳をコップ一杯飲んでました。(食事に気を付けられているとのことなので、飲まれていたらすみません。)あとは毎日お風呂にゆっくり浸かること、お水を2リットル飲むこと、なるべく陽の光に当たることを心がけてます。

75さんが少しでも過ごしやすい体調になりますように。

[93. 匿名]

ネックウォーマーやストール、マフラーなどで首を温めるといいですよ！もちろん寝る時も。体を冷やさないようにするだけでだいぶ楽になりました。

[94. 匿名]

当帰芍薬散のんでる！
喉や、胸が詰まる感じの時は半夏厚朴湯もいっしょにのむ！
あとは、足もみとお灸。

[95. 匿名]

>>90
腸内環境が乱れてると思います。
腸内環境が乱れると自律神経も乱れる…と聞きました

[96. 匿名]

2年前謎の体調不良&それに伴い精神をやられました。食欲も無く体重も減り、死ぬことすら頭によぎっていました。
婦人科、内科、精神科、大学病院と色んな病院に行きました。結果、自律神経の乱れと判明し、現在は心療内科に通ってます。薬はメイラックス。1日寝る前に一錠服用してます。この薬のおかげで今元気に生きてます。

[97. 匿名]

>>11
気圧今日やばいです…去年より体に影響出てる気がする。今年の天候のせいか歳のせいか…。

[98. 匿名]

>>40
期外収縮
不整脈
しょっ中なるようなら、身体に機械を付けて24時間検査できるものもありますよ。

[99. 匿名]

>>88
そうなのかな？
排卵期ぐらいに調子悪くなったりその他症状は自律神経乱れてるのに当てはまるんだよな
肩凝り肩甲骨も凝ったり
まぁどのみち自律神経が関係してるのは明らか

[100. 匿名]

最近喉が詰まってる感じがずっと続いていて、夜は眠いのになかなか寝れなくて悪夢を毎日見ていて朝がとてもしんどいです。立ちくらみも酷く、これも自律神経の乱れなんですね。
私もこのトピ参考にします。

[101. 匿名]

>>7
とにかく怠い重いぐったりです。腕一本動かすのも辛いことがあります。あとは緊張生頭痛や食いしばり、ひどい肩凝りも。交感神経と副交感神経がめちゃめちゃなんだと思います。

[102. 匿名]

先週特に辛くなかったですか？先週は週の半分は頭痛、倦怠感、胃痛とずっとしんどかったです。気圧のせいもあるのかなぁ…。

[103. 匿名]

心療内科に通っています。
「日付が変わる時に深い眠りについていることが大事」と言われて実践したら体調が良くなりました。
具体的には0時〜7時半まで寝ていたのを23時〜6時半にしました。睡眠時間は同じなのに全然違います。
1日では効果は分からないと思います。私は1週間経ったあたりから体調が良くなってると感じました。

[104. 匿名]

>>86
コロナ陽性でしたか？

[105. 匿名]

生理中で余計に肩こりが酷い
それに加えて試験勉強で気分悪い
抗不安薬飲んでる

[106. 匿名]

>>24
内科、心療内科、精神科どこへ行ってますか？
鍼灸も良いと聞いたんだけど、保険が効かないから　金銭的に通うもがつらい…

[107. 匿名]

都内。朝から救急車がバンバン通る。
テレビ掛ければコロナの話し。
働けば、ジジババの罵倒。
給付金は出ない。
時短だか保険はがっつり引かれる。
ちょっとした外食も閉店。

政治家は即入院。自宅待機の人は亡くなる。

ため息しか出ない。

[108. 匿名]

23～31くらいまで自律神経失調症でメンタルクリニック通ってたけど先生に30過ぎたら治るって言われてて本当にそうなったから不思議で仕方ない

[109. 匿名]

>>106
横です。
私は最初内科で血液検査や耳鼻科でめまいの検査などをしてもらってどこも異常がなかったので内科で紹介状を書いてもらい総合病院の心療内科で診てもらいました。
パニックの症状も少しあったので最初は抗うつ薬と抗不安薬を飲み、症状が軽減されてから漢方を処方されました。
最初に比べるとだいぶ体調が良くなりました。

[110. 匿名]

頭痛 目眩 ふらつき無理に動くと吐き気 耳鳴り
息が浅く吸いすぎるとお腹パンパン苦しい
喉の詰まり息苦く夜寝れない
一番酷い時は気を失いそうになる
ダメって思った時に立ち上がったりして実際に気を失った事はないです
気休めですがビタミンD飲んでて安定した気がします
コロナの事もあり去年の冬が本当に辛かったです

[111. 匿名]

夜中に突然目が覚めたり、体が冷えたりする。
寒いからと思って湯たんぽ入れて寝ると、温まりすぎて暑くて目が覚めたりして、体温調節が上手く出来てないような感じ。
こういうのも自律神経失調症なのかな？

[112. 匿名]

>>108
アラフォーだけど自律神経失調症だよ。
年齢関係あるのか…はやく楽になりたい。

[113. 匿名]

>>1
自律神経系の症状、つらいですよね。私は背骨を整える試みをしたらだいぶよくなりました。特に骨盤を整えるストレッチ、トレーニングが効きました。私は首肩こり、頭痛、倦怠感がひどく、特に起床時の症状が重くて辛かったのですが、今では解消して気持ちよく目覚められるようになりました。

おそらく骨盤が整うと背骨のラインが安定して自律神経がよくなるのだろうと思います。がっつりトレーニングしたわけではなく、空いた時間や寝る前に少し取り組んだだけなのですが、それだけでだいぶ変わりました。

[114. 匿名]

歩くのが１番いいよ

[115. 匿名]

>>54
私は微熱と頭痛、だるさです
肩の当たりが常に重い
一時期微熱が続いて、コロナ疑いました。(コロナだったかは不明)

[116. 匿名]

>>40
大丈夫でしたか？病院にすぐ言ったのは懸命でしたね。心筋梗塞などの可能性もありますので…

[117. 匿名]

>>51
毎日ですよ。

[118. 匿名]

プラセンタ注射を定期的にする。まじで

[119. 匿名]

>>112
なんかそういう暗示をかけてくれたのかな？と思ってるよ

[120. 匿名]

>>16
一年半くらい育休中で子育てしてて気づいたのは、働いてるほうが健康的な生活できるなーということ。
通勤の適度な運動、オンオフの切り替え、達成感があるだけ仕事してる時の方が健康だったなと思うことがある。

[121. 匿名]

>>5
確かにそれ！！
凝りもあるのか生理前の自律神経の乱れでやる気と怠さが勝ってたけど、めぐリズム系の貼って温めたらやる気が出てマシになりました
あと画像の入浴剤に入って汗をかいたら何かスッキリしました

[122. 匿名]

食事の時間を決めることと、
休み関係なく起床就寝時間を決めること、
頭痛ーるアプリで低気圧予防すること、
血糖値が乱交下しないように食前に野菜やもずく、きな粉などを口にすること。

[123. 匿名]

>>1
漢方は十全やしょうよう散とか色々あるけど、朝起きて朝日浴びてラジオ体操、それでも身体が冷え手たら短い入浴、満腹手前の食事量、カフェインお酒は控え目、夕方以降に入浴、夕飯は軽めにして消化にエネルギーを使わないままポカポカまったり過ごしたら早めに寝る。翌朝起きたら朝日浴びてラジオ体操、、

日の出と共に起きて日の入りと共に寝るを意識して、ひたすら夜体を休める（消化も）を繰り返してるお金もかからず整う。

[124. 匿名]

病院の先生に好きなもの食べて好きな服着て好きなところ行きなさいって言われた

[125. 匿名]

体質に合う漢方薬は頼りになりますよー。
動悸や不眠に振り回されなくなると心も安定。
あと働き過ぎない事。フルタイム辞めたら整ったよ

[126. 匿名]

>>109
横からすみません。
漢方は何を飲んでいますか？？

[127. 匿名]

>>82
馬鹿にできないよね、薬用養命酒
私にも効いた
お年寄りっぽいとか思ってたのに、箱入りなのも、ビンの形も、飲む容器の型押しの鳳凰も
「なんて素敵！さすが養命酒！」ってどんどんカッコよく見えてきた…命を助けられた町娘のように惚れている

[128. 匿名]

>>127
わかってくれる方がいらして嬉しいです
私には効果があって
冷え性と寝付きの悪さが改善して
血行が良くなったような気がします
暫く続けてみようと二本目を購入しました

[129. 匿名]

>>104
いやいや、コロナ流行がきっかけで自律神経が乱れたって話です。
コロナじゃないです。

[130. 匿名]

>>1
背骨まわり、テニスボールとかで良いのでほぐすと良いですよ。

それから、症状にもよりますが、ストレスがある方には柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）おすすめです。

[131. 匿名]

私もそれで随分辛い思いをしました。
ウォーキングしたり、湯船にゆっくりつかったり、小鳥のさえずりをBGMで流してみたり(笑)
更年期の年代なら、婦人科でプラセンタ注射で改善される人もいるようです。
一本500円程度です。

[132. 匿名]

一番にはふかぁぁ～い呼吸。
そんな時は原始的な生活の方がいいよ。
スマホ離れて早寝。

[133. 匿名]

もし検査してない人がいれば…
自律神経失調症と似ている症状があって鉄欠乏性貧血、甲状腺異常が血液検査でわかるよ。
原因がある人なら治療できるから受けてみてね。

[134. 匿名]

自分の場合すぐ期外収縮が出て何回も脈が飛んだりする
生理前とか排卵日付近は特につらい
漢方飲んだ方がいいのかな

[135. 匿名]

>>1
アレルギーはないのに急に鼻水が滝のように止まらなくなる時があり、ティッシュで鼻栓してても滴り落ちてきます。
酷いと1日以上続くし、頭痛も伴うし、地味に辛い。
病院では血管運動性鼻炎だね、自律神経かなーと言われました。

40歳超えてから謎の不調が多いです。

[136. 匿名]

>>1
足にお灸するようになった。あと、とにかく冷やさないようにしている。だいぶマシ。ストレスたまってるなと思ったら早く寝る。

[137. 匿名]

>>8
本っっ当に地味だけど、これに勝るものはないのよね。くやしいけど。
自律神経失調症になったときに痛感した。子供の頃の夏休みの時間割円グラフじゃないけど、起きる時間・寝る時間・食事の時間を出来るだけ決めて、適度な運動。これを地道に毎日こなしていくのが一番良い気がしたよ。

[138. 匿名]

>>126
ツムラの加味逍遙散を処方されました。
1年ほど飲み症状がだいぶ収まりました。
季節の変わり目と雨が降る前は症状が出ますが、今は頭痛薬を飲み早めに寝れば次の日は普通に動けるようになるまで回復しました。

[139. 匿名]

スマホやめる。
これほんと。

スマホ触らない日の寝付きと寝起きが全く違う(ヾ(´・ω・｀)

…と言いながらガルちゃんやってますが。

メンタルやばいなぁ…と感じたらスマホから離れてます。

[140. 匿名]

>>86
私もです。緊急事態宣言中に、火照りや頭痛がひどくなりました。内科で漢方もらいました。

[141. 匿名]

>>77
更年期？

[142. 匿名]

目覚めたらまずカーテンあけて牛乳飲む
健康に良さそうなことをまずはしよう

[143. 匿名]

自律神経失調症からの後鼻漏で喉に痰が絡む。もう3年治らない。

[144. 匿名]

頭皮がしびれる、頭が痺れるように痛い、舌が痺れる
この症状の方いますか？
別の病気なのかなとも思うのですが…

[145. 匿名]

>>59

私も。
普段痒く無い場所が痒くなったり。最悪。

[146. 匿名]

>>100
半夏厚朴湯飲んでみて！すごく楽になったよ。

わたしは内科で処方して貰えたよ、あってたみたいで本当に快適になったよ。
1度内科か耳鼻科にいってみては？

[147. 匿名]

>>144
三叉神経痛？旦那が頭皮が痺れ痛いといって、脳外科いって念の為MRIうけました。

日付薬なのかそのうち治りました

[148. 匿名]

>>134
私もです
脈飛んだと思ったら連動して喉もつまる
そして気持ち悪くなる時もある
生理前と排卵期に多いかな
この間ちょうど排卵日に美容室行ったんですがもしかしたら体調悪くなるかも？と思いながら行ったら案の定喉詰まるし気持ち悪くなるしちょっとフラフラする感じで途中でやめてもらおうかと悩んだほど
何とか最後までやってもらえたけど辛かった

[149. 匿名]

>>92
飲まなきゃ日常生活できない人もいるのに、過剰摂取してた人にそんなこと言われたくない。

[150. 匿名]

よく寝てよく食べてよく動く規則正しい生活。
これが一番効果があるけど続けるのが難しい。

[151. 匿名]

>>7
私の場合、のぼせ感があります

[152. 匿名]

>>139
それ最近すごく思う
この不自然に明るい画面は刺激が強そうだし、ずっと一点を見続けるのって眼に悪そうだし、姿勢も固まり続けるし頭は無駄に回転するし、すごく身体に良くない気がしてる
生活必需品になってるから上手く付き合わないといけないよね

[153. 匿名]

仮病だと思われるのがつらい

[154. 匿名]

>>41
私も似たような感じで、今年度で医者にかかった数の多いこと多いこと。

[155. 匿名]

>>149
横。飲まなきゃ日常生活が送れない時点で依存してるから。断薬できた人はすごいと思う。断薬できずにズルズル飲んでて薬物依存(精神薬の)になった知り合いいるから余計にそう思う。

[156. 匿名]

>>133
あっ。
私の事だー！首が腫れぼったくて甲状腺内科で詳しく調べてもらったら橋本病でした。
今まで甲状腺の数値は引っかからなくて、橋本病と診断されても数値は範囲内。
細かく調べないと分からない数値が引っかかって診断されたよ。鉄と亜鉛も不足してた。
これも原因ってわかってホットしたのが正直。
専門のクリニックにいくのもいいかもですね。

[157. 匿名]

私も全く同じような症状があります。とても辛いですよね。私は喉の詰まりや吐き気、外出先での不安から腹痛が起きたり…。半夏厚朴湯やガスモチンをお守りにしてます。

最近は夜になると吐き気や腹痛が出るので、やっぱり自律神経が乱れてるのかな？ってこれまた不安になります(*_*)

[158. 匿名]

わたし漢方出してもらいないんだけど漢方って粉しかないイメージ。粉はリバースしてしまうから飲めないんだよな…

[159. 匿名]

頭痛やめまい、息苦しさなど皆さんとだいたい同じですが、最近、焦げ臭い匂いがすることがあります。心配になりキッチンに行っても火は点いていない、家族に聞いてもそんな匂いはしないと言われます。これも自律神経失調症の症状ですか？

[160. 匿名]

>>149
私75だけど、私もそうだったよ。
1日60錠くらい飲んでた、完璧依存症だよ。
でも、3年かけて断薬した。
離脱症状めちゃくちゃ辛かったし、後遺症も少しあるけど、やめてよかったって心の底から思う。

たしかに、飲まないと辛い時期はあるんだけど、そこに全部頼ってたら一生抜け出せない。
変わりたいと思ったら、そこから抜け出さないといけない。
私はこの気持ちだけで頑張れた。

今は、薬以外のもので気持ちを安定させられるまで回復できたよ。
あなたにもそんな日がくるように願ってる。

[161. 匿名]

>>147
脳外科ですか。。
ちょっと怖いけど行ってみます
ありがとうございます

[162. 匿名]

>>18
ずっと気になってたのでありがとう！色々効きそうなパッケージですよね笑″

[163. 匿名]

動悸、息苦しさ、手の震え、寒気、ホットフラッシュ
47歳ですが毎日不調です
今までの生活習慣を変えて、早寝早起き、朝一杯の水、バナナ、湯船につかるをしています

ちなみに　更年期検査と心臓検査は異常がなく血液検査で橋本病がみられるけど治療するほどではないと言われ
自己判断で薬局で半夏厚朴湯を買いました
20日分で4400円ですので病院でもらえるならそのほうが安いですよね、、、

息苦しさが1番辛いですが調べても呼吸法ばかりしかでてきません

[164. 匿名]

>>77
顔が赤くなったり熱くなるのは、ホットフラッシュっていう更年期障害独特の症状のような気がします。
母がそれで苦しんでいたのを見ていたので、気になりました。
母は、自律神経を整える漢方を飲んでいました。
閉経したらかなり落ち着いたみたいです。
お大事に。

[165. 匿名]

>>37
わたしも頭痛と歯痛が出やすい。
つらいよね。

[166. 匿名]

>>1
首の凝りが原因な事が多いよ。首凝り=酸素が脳に届きにくいから、自律神経だけじゃなくいろいろ問題が出たりする。下向いてスマホ長時間毎日触ったりは危険。ストレートネックにならない様にすることと、首のストレッチ(慎重にね)、意識して呼吸をすること。
結局、有酸素運動は効果的だよ！陸上もいいけど水泳とかの方がいいよ！

[167. 匿名]

>>146
内科でなんて言ったらそのお薬出してもらえますか？

[168. 匿名]

>>1

思い切って仕事辞めたら自律神経系の病気治ったよ。
営業だったからめっちゃストレスだった。

謎の治らない筋肉痛、慢性疲労、肌荒れ、、肩こり、目眩、突然の腹痛、

色々あったけど全部消えた！笑

[169. 匿名]

>>134
私も全く一緒。半夏厚朴湯飲んだら期外収縮は治らないけど、症状は軽くなったよ。

[170. 匿名]

>>18
ルビーナめぐり
オススメです

[171. 匿名]

>>166
私もそうでした！
首を痛めることが多くて、整形外科にも通っていたのですが、骨には異常なし
あまりにも体調不良が続くので、気合いを入れて
姿勢を治すことを決意
腹筋に力を入れて、真っ直ぐ立つように頑張りました
座ってる時も猫背にならないように
最初は辛いけど、いつの間にか、癖になってきて、
首は、時々痛みますが
体調不良は随分よくなり、以前よりよく動けるようになりました！

[172. 匿名]

自律神経がおかしくなると顎の食いしばりやめまい、目の痛み、頭痛がひどい。部屋が暑すぎたり夕方になると大体だめ。
あと薬飲んだりして痛みがひいてくるとトイレ行きたくなる。交感神経とかと関係あるのかな？

[173. 匿名]

>>12
この薬気になってます。飲む前より楽になったなど実感ありますか？

[174. 匿名]

>>43

横ですが、私も寝汗がひどくて、夜中に２回くらいは着替えが必要です。
43さん、寝るときの寝具とかどうされていますか？　

私は、アウトドアショップで売っている速乾性のあるタオルを首のあたりに
ふんわり巻いて汗を吸っています。

結構、汗で寝具がベタベタになるから、困っています。
もし、負担ではなく、良かったら教えてください。

[175. 匿名]

>>7
私は嘔吐下痢、不眠過眠でした。

[176. 匿名]

禁酒

[177. 匿名]

>>48
ホントにそうだと思う。
まずは専門医のところで診てもらった方がいいよ！
うちの父は胃痛が酷くて胃カメラ、エコーまでやったのに原因不明だった。
最終的に自律神経系ですかねって言われて、暫く無理せずゆっくり生活してたら治ったよ。

ストレスとか関係あること多いから原因を探ること大事よ。

[178. 匿名]

昔は苓桂朮甘湯飲んでて、今は五苓散飲んでるけど、漢方の本買って調べたら半夏白朮天麻湯が合うような気がしてる。けどここで出てきた半夏厚朴湯も気になり始めた。。。漢方ありすぎてわからん。

[179. 匿名]

>>113

横です。
いろんなストレッチ、トレーニングがあっていろいろと試しています。
背中の張りや痛みで自律神経が不調になっていると診断は受けているのですが、
なかなか改善方法が見つからず試行錯誤してずいぶん時間が経ちました。

もし良かったら、どのようなトレーニングをされたのか教えていただけませんか。

体調に変化が出ると、少しホッとしますよね。

[180. 匿名]

>>143

私の場合はですが、耳鼻科で相談して痰を切るお薬を出していただいたら、
楽になりました。
根本的な解決ではないのですが、もし参考になれば。

[181. 匿名]

>>173
12さんじゃないけど、私も飲んでて効果あります

でも人によるんだと思う

[182. 匿名]

産後から4年ずっと抜け毛が酷くて、
最近朝晩育毛剤を頭にシューってしてたら、自律神経が整ったよ
頭皮を冷やしたのが良かったんだと思う
抜け毛減ったし、全身の不調が改善した
頭寒足熱は本当だと思ったよ

[183. 匿名]

>>1
私も息苦しさ、寝付きの悪さ、体がだるくて昼間にやる気が起きない。アロマオイル　α波音楽　灯り　色々試したけどリンパマッサージが結構効きました！次の日スッキリ起きて昼間に家事を全部終わらせて、気分が明るくなったから色々とやる気が起きて久しぶりにお菓子を作ったよ！

[184. 匿名]

>>40

私も去年なりました。
手も震えるし苦しいし寒けもしたし、、病院行くと一時的な不正脈かもって。夜も動悸が激しくて、後日循環器系の病院で心臓の検査一式したり、ホルター心電図を１日つけてたけど異常なく。
知らない間にストレスになっていることはありませんか？

[185. 匿名]

>>141
３０歳でもなるのかな…

イライラしたり、気持ちが落ち込んだりは一切なくてめちゃめちゃ元気なんだけどね

[186. 匿名]

>>164
３０でもなるのが早い人はなるのかな

暖房の部屋とかに居ると特に顔だけ熱くなってしまうんだけど、気持ちの落ち込みやイライラなどはないんだけどなぁ

[187. 匿名]

走ってますか？
適度な運動大事ですよ。

[188. 匿名]

>>103
そうなんだ！
って23時だわ
さっとお風呂して寝よ

[189. 匿名]

本屋の健康雑誌の所にある
首こり取りサポーター
ガルで教えてもらった。
個人差あるようですが体か暖まり私は効いてる感じがします
ちなみに生地は光一の布だぜ！の布ですw

[190. 匿名]

>>40
パニック障害の初期症状に似てる気がします。
死ぬかも、って思うほどの状態になるのに、検査すると異常無しって言うのが特に引っかかります。
またそのようなことがあったら、内科または心療内科を受診してみるのがいいかもです。

[191. 匿名]

>>186
今は若年性更年期障害っていって、若い人でもなるみたいね。
更年期障害も主に自律神経の乱れだから、整えることで症状が緩和されるかも。

[192. 匿名]

早起き止めて調子が良くなったよ
早起きは心身に悪影響なんだって、オックスフォード大学の研究で判ったとか

出勤ぎりぎりまで寝てることに罪悪感が無くなって、ストレスが1つ減ったよ

[193. 匿名]

>>86です。
>>140
自分だけじゃないと思うと少し安心してしまいました。
世に言うコロナ鬱？とも思いましたが、
私の場合はコロナは引き金だったようです。
お互い良くなるといいですね。

[194. 匿名]

>>163
症状が似ており、わたしも同じ漢方を処方されました。あとは安定剤も処方されました。
DHCのリラックスのもとというサプリ、気休め程度なんでしょうが私には合っています。
ネットで買いました。

[195. 匿名]

>>56

良ければメーカーや商品名教えて下さい。

[196. 匿名]

>>174
タオルは寝汗用に常に枕元に常備してるんですが、拭いたタオルと着替えた服が、朝起きて床に放置されてるので、無意識に着替えてるようです。
寝具は、子供のおねしょ用の吸水シートをカバーと敷き布団の間に入れて布団に汗が直撃しないようにしてます。
後はもうめんどくさいですが、寝汗かいた翌朝はカバーを一式洗濯してます。
そして布団乾燥機使ってます。

[197. 匿名]

>>40
私も同じ経験あります。
深夜に発作みたいな症状が出て、大きい病院に行って採血したりレントゲン撮ったり3時間くらいいたけど結果は異常無しだった。
脈測ってた時も先生が『異常ないのに脈がなんでこんなに早いんですかねー？』って不思議がっていた。
精神的なものかも、って自分でなんとなく思って精神科に行ったら軽度のパニック障害でした。
今もまだ夜とか胸痛や呼吸が浅い、みたいな症状が出る。
薬飲んだら治まるけど、病院で処方された薬が無い時は命の母かツムラの漢方飲んでる。

[198. 匿名]

>>54
私も9月からずっと不調です。
生理も止まらなくて、今まで暑がりだったのに
寒くて寒くてたまらない！
ゆるやかな頭痛・喉のつかえ・手足の冷え・ずっと続く倦怠感で8キロ減。嬉しいやらなんやら。
薬局で「芎帰調血飲第一加減」なるものを勧められ一昨日から飲んでます。良くなりますように…

[199. 匿名]

健康のために乳酸菌をたくさん摂るようにしてみたら便通が規則的になったのと同時に、なぜか精神的に前向きになりました
今まではよくわからない根拠のない罪悪感のようなものが常に心の中に鎮座していたのですが、それがほぐれたというんでしょうか
もしもちょっとしたトラブルが起きてもクヨクヨせず、まあいいか！と思えるようになりました（べつに解決してなくても落ち込まなくなったし）

自律神経の乱れを治すことと直接関係あるかどうかわかりませんが、お腹の調子を整えることは精神安定と関係があるような気がします

[200. 匿名]

>>186
顔だけってことは手足は暑くも冷たくもない感じですか？
私は暖房のきいた部屋にいると手足はキンキンに冷たいのに顔と耳が暑くなります。血の巡りが良くないんだろうけど湯船はいったそばから手足冷える、、

[201. 匿名]

性格はネガティブだけど比較的健康体だったのに
30になってから発作性目まい症に帯状疱疹に神経痛、謎の高熱と急にガタ？が来て今は
抑うつ、動悸、息苦しさ、脈が飛ぶ、顔の痙攣、冷えのぼせ、咳、喉のイガイガ、下痢便秘を行ったり来たりなど2年くらいずっと不調。
最近職場の人が自律神経失調症と診断されたみたいで他の上司が「どうせ自律神経失調症でしょ？」みたいな言い方してて、私は診断されたとしても職場に言えないなと思った…（これがまたストレス）

[202. 匿名]

午前中に日光を30分以上浴びてセロトニンを分泌させる。
夜は、カフェインやアルコールなどの交感神経が活発になるものは控えるようにすると良いと、ネットで見て心掛けてるよ。

[203. 匿名]

自律神経の乱れはSEXしか解消方法はないよ。そもそも日頃の欲求不満が産むだしてる産物だからね。とにかくハードル落としてでも セフレを作ってするしかないよね。満足するSEXしたら全ての病は一瞬で治っちゃうよ。

[204. 匿名]

>>203
どこからの情報だよw
S＊Xしかって…

[205. 匿名]

>>204全ての万病を癒す薬はSEXしかないよ。ヒステリーもそうだし ただ自分に向き合って自分に正直になることじゃないかな。それは貴方が一番解ってるはずだから。

[206. 匿名]

>>17
肩がこりすぎてたり無意識の過緊張の人は息が浅いし治そうと思ってもなかなか治らないよ。鍼灸などに行った方が自然と呼吸は整うよ

[207. 匿名]

>>185
なるよ。私27から悩みました
若年性更年期障害でした。お医者に相談しました

[208. 匿名]

>>203
バーカ

[209. 匿名]

>>186
早い人はいるよ！大抵は運動してこなかった人に多いです
今からウォーキング行って30分〜1時間でもすると変わるよ

[210. 匿名]

>>199
めちゃくちゃ関係ありますよ！腸は第2の脳て言われてるくらい思考を司る臓器です

[211. 匿名]

昔から自律神経弱くて、産後さらに悪化した。毎日動悸、めまい、頭痛で、不安感もひどくて抗うつ剤とかも飲んだことあるけど、結局のところ早起き早寝が一番効果あった。
5時起き21時就寝して、ストレッチとかヨガ、筋トレやってる。
最近はめまい、動悸は全くなくなったし、頭痛は生理前だけ。抗うつ剤も飲んでない。
前の方にも書いてる人いたけど、こういう地味で地道な生活が1番の健康への近道なんだよね。

[212. 匿名]

>>208
貴方答え解ってるんじゃないの バーカ。愛してる証拠だからね うふふLOVE。

[213. 匿名]

>>208ガルちゃんの入力ですら 中国人のハッカーによつて5回くらい変換しないとまともな言葉に変換されない。iPhoneは中国人に完全に乗っ取られてるわ。

[214. 匿名]

>>184
私も最近ホルター心電図やりました。
脈が飛ぶ感覚が頻繁だったのと、心拍120以上の動悸が突然きて息切れがしたりとかしたから。
でも、症状あったのが土日で、翌月曜日に受診したあたりから元気になっちゃって、ホルター検査では何もキャッチできませんでした。

それまでは夜何度も目覚めたり、目覚めたまま再度眠れなかったりしてたんだけど、その後、当帰芍薬散飲み始めたら、よく眠れるようになって、肩こりも落ち着いた。今のところ変な心拍とかもあまり感じてない。たまたまなのかもしれないけど、このまま飲み続けて体調安定するといいなぁと思ってます。

[215. 匿名]

>>111

それわかる。
冷え性寒がりだから、湯たんぽ入れて寝たら夜中暑い？のか不快感で起きたり。
かと言って湯たんぽないと寒い…

[216. 匿名]

睡眠時間を確保する。質も気を付けてスマホ使いすぎないようにする。

[217. 匿名]

首と肩が凝ってる人が本当に多いと思う(スマホのせい)

[218. 匿名]

>>195
オーガランドのローヤルゼリーを飲んでいます。
楽天で購入しました！

[219. 匿名]

>>203
彼氏に性的ＤＶされてない？大丈夫？
会社の子も彼氏に「SEXは至高」って洗脳されてしまって、ひどい扱いを受けてた

[220. 匿名]

>>7
倦怠感まさに今
毎日体温と血圧を測ってるけど、体温35℃上げ下げ低血圧や逆に高血圧ふらふらするからしばらく横になってる

[221. 匿名]

>>167
喉が詰まる感じがするとか自分の症状を伝えたら処方してくれました。

喉が詰まる感じとか、立ちくらみとか耳鼻科に関係する症状も出てるのかなぁ？と思います。
カメラ入れてみてくれるし、めまいの検査とかも耳鼻科だとすぐやってくれると思います。診てもらってひとつの安心材料にするのも自律神経の乱れが収まるかもですね…
お大事にしてください

[222. 匿名]

>>43
寝汗も症状なんですね！
昔めまい頭痛などで診断されたことがあるのですが、治ったと思っていました。今見てビックリ。
たまにパジャマの首が完全に濡れてます。
あと、これもたまに寝てる間にすごく寒くなって起きて重ね着したり靴下履いたりして頭も全部布団被ってもガタガタ震えるくらい寒い状態になることもあるんですけど、これも自律神経ですかね？もちろん発熱も発汗もなく、風邪ではないです。

[223. 匿名]

>>203
将来癌になったら医者に言ってやんな！
外科的手術も抗がん剤も放射線治療も拒否します！
SEXで治します！って。

[224. 匿名]

秋バテ？で自律神経が乱れた時に効いたのは、
高麗人参エキスの入っているドリンクです。
あと毎日気をつけていることは、きちんと湯船に浸かること、ストレッチポールを用いたストレッチをすること、カスターオイル(ひまし油)でのマッサージなどです(特に目周り)
こわばっているコリをゆる〜っとほぐすのは大事なのかなと思っています。

[225. 匿名]

>>205
あなたのバカもセックスで治したら？

[226. 匿名]

>>46
耳！確かに冷たい！

1さんじゃないけど、マッサージやってみる！
どうもありがとう！

[227. 匿名]

>>101
同じ症状です！緊張型頭痛と食いしばりはどういう対処してますか？薬とかですか？

[228. 匿名]

>>160
１日60錠？
10日で600錠だよね
どこでそんなに出してもらえるの？
驚き
私は一年服用して必要なくなって飲まなくなったけど依存とか禁断症状とか無かった
禁煙のときも無かったから体質なのかな

[229. 匿名]

>>179
こんにちは。背中が原因だと診断が出ていて、改善方法をいろいろと試されているところなのですね。自律神経系って、症状も対処法もさまざまで、因果関係も分かりにくくて…手探りするなかで変化があると嬉しいですよね。私は拙い説明しかできなくて、うまく伝えられるかわからないのですが…もしお役に立てたら幸いです。

主に3点あるんですが、①まず硬めのストレッチポールに股関節周辺を当ててコロコログリグリ…筋膜リリースみたいな要領で刺激してほぐしました。最初痛かったし転がし方が難しかったですが、うまくはまるとイタ気持ちよくてお腹がポカポカ、この時点で背中のスッキリ感がありました。②つづいて骨盤底筋トレーニングをやりました。ネットに道具なしのポーズがいろいろ載っていますが、私はそれだと力の入れ方がよくわからず…専用グッズ(股に挟むタイプ)を使ったら効果てきめんでした。力を入れるべき場所がよくわかり、やっていると気持ちよくてお腹と背中がポカポカになりました。③入眠時の姿勢を直すようにしました。毎晩布団の中で骨盤底筋を意識しながらお尻をもぞもぞ動かして、骨盤がニュートラルな状態(背中がスッキリする位置)にしてから入眠しました。もちろん寝返りとかもするのでキープは難しいので、入眠前のストレッチ感覚でやりました。

何か気になる点があったら聞いてください(^-^)

[230. 匿名]

>>228
最初はせいぜいマイスリー1錠くらいだったんだけど、悪化するのとともに雪だるま式に増えていったよ。
サッと思い出すだけでも20種類くらい薬の名前は書き出せる。
私の場合は、最後にたどり着いた病院の先生が薬の扱い上手で、すごい慎重に減らしてくれた。
少しでもバランス崩したら戻して、違う種類の薬で試して、みたいな。
最後は漢方も取り入れて、体の負担を最小限にしてくれた。あとは、副作用もかなり考えてくれたから、ほとんど太らずに済んだよ。

[231. 匿名]

>>85
医者が可能性を思い付かずに理由を突き止められないと、すぐにストレス性とか自律神経って言いますよね
私もそういう誤診を受けた結果、体調がかなり悪くなって今は後遺症みたいになっています

[232. 匿名]

>>196

174です。早速教えて下さってありがとうございます。
寝汗が多いと倦怠感もきっと多いと想像します。
そんななか、翌朝に洗濯などをこまめにされて、すごいなぁと思います。
布団乾燥機、気づきませんでした。

本当にありがとうございます！

[233. 匿名]

>>173
私は生理前のちょっとイライラしたりする時期に飲んでます。私は効きます。あと、この前朝からめまいがした時にも１日だけ飲んだら効きました。
毎日飲んでるわけではないのですが、ないと不安なので、いつでも飲めるようにお守り変わりに常備してます。

[234. 匿名]

>>229さん
>>113さん

179です。早速、とても丁寧に説明をしてくださって本当にありがとうございます。
説明すごくわかりやすいです。

背中の固さが原因とわかってから、いろいろと試してはいるのですが、特に入眠時の姿勢や
骨盤底筋のトレーニングはまだ未経験です。体調と相談しながら、少しずつ挑戦したいと思います。

私も、股関節やお尻の固さを取らないといけない・・・と試行錯誤しているところですが、
教えていただいたことで少し改善できそうなことも見つかりました。

＜良かったら教えていただきたいこと＞
お時間があるときに、もし良かったら教えていただきたいのですが、
②の専用グッズ（股に挟むタイプ）はどのような商品を使われましたか？
今、ざっと調べたらいろんな商品がいろんな値段であるので、まずどれを試すか迷いました。

病院や治療院に通うと金銭的にも続かないので、自分でケア出来る方法が見つかると安心です。
コメントほんとうにありがとうございます。

[235. 匿名]

>>160
上手いこと薬と付き合ってる人もいるだろうに乱用してた人に薬全否定されてもなあ
1日60錠なんて医者ハシゴしてたの？って量だよ
そんなの体壊すの分かりきってるじゃん

健康的な生活するにもまずスタートする気力すらない人もいるから短期的になら薬も助けになると思う

[236. 匿名]

>>201
その上司って幸せだね…
うらやましいよその上司…
かわってほしいね

[237. 匿名]

>>42
不安で動悸が激しかった時に飲んでた。dhcのリラックスの素。私には結構効いた。あとはmeditopia。

[238. 匿名]

午前中がとくにひどいのと。とくに天気悪いは、メンタルも。倦怠感や動悸、耳鳴りなど。
色々と漢方を試してきて、今は加味逍遙散飲んでる。効いてるかはよくわからないけど、飲まないよりはマシかな…

[239. 匿名]

>>2
半身浴だね

[240. 匿名]

肩こり、頭痛、生理痛、眼精疲労など体のどこかしら痛い。朝起きるのが辛いけど、なるべく早く起きて朝日を浴びることを心がけてる。

[241. 匿名]

>>230
最後の良かった先生は何科の先生ですか？漢方薬は何を飲んでましたか？

[242. 匿名]

>>234
113(=229)です。少しでも参考になったらよかったです。

いろいろと努力されているのですね。病院や治療院にマメに通うのはお金と時間がかかるし、体力的にも大変ですよね。グッズはHARUTA式のピンクのやつです。3000円くらいだったと思います。私はボールを外して使いました。

[243. 匿名]

体温調節不良から始まり、これまで本当に色んな症状が日替わりのように出ました。今は、胸がザワザワして、それが吐き気になって上がってきたり動悸になる感じです。不眠や不安感もあり、心療内科通って薬と漢方も飲んでます。薬飲んでもダメな日はダメだし、自律神経に良いとされることもしてきたつもりだけど、なかなか良くならなくて。トピありがたいです。私もここで情報頂きたいと思います。

[244. 匿名]

私は寝過ぎた日によく乱れるなと感じます。眠気がずっと続いていてだるい感じ。いつ体調が悪くなるかわからないから不安になる。

[245. 匿名]

>>233
身の回りのものほとんど某ア◯ウェイの製品で固めてる信者の友人が、唯一これを愛用してるので気になってました。ありがとう

[246. 匿名]

>>181
効果あるって人が多いね、試す価値はありそう。ありがとう

[247. 匿名]

>>7
イライラがすごい
過食
胃痛

[248. 匿名]

>>241
地元の市立病院の精神科の先生だよ。

完全に断薬する前に飲んでた漢方は、
不眠対策… 柴胡加竜骨牡蛎湯（サイコカリュウコツボレイトウ
自律神経系… 抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）
PTSD用…桂枝加芍薬湯(ケイシカシャクヤクトウ)、四物湯(シモツトウ)

特に私が効果感じたのはらPTSD用のふたつ。
悪夢が激減したよ。
ただ、急に効くものではないから、3ヶ月くらいは飲み続けてみた方がいいと思う。
どれも病院処方してもらえるやつだから、相談してみるといいかも。

心身ともに健やかに過ごせる日が来るといいね。

[249. 匿名]

皆さん、食べ物飲み物は何食べても飲んでも大丈夫ですか？
私は大好きだったのにカフェインがダメになりました
毎日飲んでたのに気持ち悪くなるし苦しくなってそれから怖くて飲めてません
ほんとは飲みたいのに
カフェインだめだとほんとに飲むものなくてお水ばっかり飲んでます

[250. 匿名]

>>72
ハイハイ分かりました。
でもわざわざ書かなくてもいい事をズケズケ書く貴女って、、、。
傷に塩塗り込んでますけど？性格悪いよ。
頼らざるを得ない人がいるという事はわからないのね。

[251. 匿名]

>>218

ありがとうございます。

早速チェックしてみます。

[252. 匿名]

午後から頭痛いと思ったら、また天気崩れるんだね！

[253. 匿名]

夕方久しぶりに脈とんで喉もつまって苦しく気持ち悪くなった、それと同時に肩こり肩甲骨こり
生理アプリ入れてるけど今日そろそろブルー期？で肩こりやむくみやすいってあってほんとその通り

[254. 匿名]

>>242さん

234です。

教えて下さってありがとうございます。
すぐにどの商品かわかりました。
とても助かります。

手に入ったら早速、使ってみようと思います。
いろいろとご親切に教えて下さって本当にありがとうございます。
このところ寒暖差などもあるので、242さんも、どうかお身体の調子が
少しでも良い時間が続きますように。

[255. 匿名]

>>249

私は、自律神経の不調があり、
時々カフェインが入った飲み物を飲むと強い頭痛が出ます。
コーヒーが大好きですが、コーヒーが特に頭痛がひどくなります。
怖くて飲めない気持ち、わかります。

ノンカフェインの飲み物を探して、今はそば茶、麦茶、はと麦茶、
ルイボス茶、ハーブティーなどを気分に合わせて飲んでいます。

でも本当はカフェインの入ったコーヒーが飲みたい。

[256. 匿名]

>>249
私もカフェインがダメになりました。飲んでる時は大丈夫なんだけど、数時間後に動悸や目眩がして気持ち悪くなる。

家ではノンカフェインのコーヒー飲んでるけど外では飲んでしまう。で後から後悔です

[257. 匿名]

>>7
酷い倦怠感、吐き気、胃の膨満感、口の渇き、肩こりと背中の張り。
たまに、微熱も。

[258. 匿名]

>>222
人は足の裏で体温調節するんだから
靴下なんて履いて寝たら自律神経いかれるの当たり前

[259. 匿名]

>>258
222です。
いつもは履かないんですけどね、インフルエンザの時より寒いんですよ。寝てる最中にそうなったら258さんならどうされるんですか？
ちなみにお風呂の時にはちゃんと浸かってます。
普段運動もしてるので平熱が37度くらいです。
冷え性でもありません。

[260. 匿名]

>>249
私もカフェインがダメなんですが、自律神経がおかしくなる前からです。飲むとなんだか気持ち悪くて胸騒ぎがするような、朦朧とするような感じが昔からしてました。数年前にカフェイン過敏症というものを知り、恐らくそれだと思っています。

[261. 匿名]

>>60
自分にレスですが婦人科行ったら子宮腺筋症診断出てホルモン治療や対症療法や子宮摘出の選択を迫られました。とりあえず貧血がひどくて鉄剤投薬の間、考える猶予できたけど自律神経は心療内科で診断必要かと思うけど先に心療内科だったか。
病院久しぶりでどうすればよかったか思考停止。

[262. 匿名]

>>7
真夏でも寒い、不眠、耳鳴り、怠い、喉の渇き、ヒステリー球、食欲不振、これらの症状からの無気力

[263. 匿名]

>>249
私も大丈夫だったのにある日突然飲めなくなりました。
目が回って具合が悪くなり、ドキドキして、座っていられなくて寝転んで目を閉じても開けても目がグルグルして、唇は痺れたみたいに動いてない感じになって、最終的に吐いて吐いて下痢して治りました。

どうしてもコーヒー飲みたければデカフェ飲んでます。

[264. 匿名]

肩凝り
冷え症
頭痛
疲れやすい
気が乗らない
貧血
頭が冴えない

[265. 匿名]

入浴 足湯 散歩かな

[266. 匿名]

>>143
もうされてたら申し訳ないのですが、慢性上咽頭炎ではないですか？
Bスポット治療されてみてはいかがでしょう？
私は別の病気から慢性上咽頭炎が見つかったのですが、自律神経もだいぶ良くなってきました。
あとは、首をあたためたり、鼻うがいとかも効果的でした。まだまだ悩んでるのですが。

[267. 匿名]

>>107
石原さんは持病があったからだよ。
基礎疾患のある人は自宅待機にはなりません。

そういう情報操作で自民サゲ、いい加減やめなよ。ガルちゃんすっかり工作員蔓延ってるから気をつけましょう。
政治系トピ、武漢ウィルストピ、
ご皇室トピは要注意です。

ちなみに喘息持ちなのにという人がいたそうですが、喘息は今回の基礎疾患に分類されていません。
他国では喘息持ちはむしろ重症化しにくい？だったかのデータもあります。

[268. 匿名]

>>242さん

もうご覧になっていないかもしれないのですが、234です。

教えていただいたピンクの道具を早速購入し、やってみたら
きちんと筋肉痛が来ました。今までと違い、どこの筋肉に
刺激が入るのかがわかりやすい感じでとても使いやすいです。
姿勢とか、やり方とか、せっかくなら効果があるようにやれたら
いいなと思いました。とても助かる情報をありがとうござました。

いろいろと教えていただいて、改めてありがとうございました。

[269. 匿名]

37だけど、本当疲れやすい

[270. 匿名]

自律神経整体をしてる方いますか？効果とか感想教えて頂けますと有難いです。

[271. 匿名]

キツイですね。私も過呼吸、手足の震え、嘔吐、心音が苦しく、痛く感じる。不眠

基本ストレスとか緊張が関係してるとは、思うけど無自覚で過呼吸になると頭が追いつかなくて失神したりして

救急車や夜間病院に迷惑をかけてしまいます。
散歩も1〜2時間
筋肉をほぐすマッサージ機
カフェインをなるべく控える
身体を温める等気をつけてますが、
悪化すると結局、薬漬けで悲しくなる

症状落ち着いたり悪化したり
完治しないのが一番しんどい

[272. 匿名]

10年くらい前から喉の詰まりとか軽い症状があったのですが、先日の地震で急にひどくなりました。一人暮らしなのでとにかく怖くて怖くて。

それ以来、喉が詰まって吐きそうなのと、「どうしよう？！」と言う気持ちが止まりません。あととにかく悲しいくて涙が出る...。病院でリーゼもらいましたが、効く時と効かない時あります。気持ちを落ち着かせたいけど、どうしていいかわからない...。