自律神経の乱れに効果があるもの

[1. 匿名]

コロナの影響から

・仕事スタイルが変わりストレス増
・旦那がずっと家にいるようになりストレス増
・マスク生活から肌荒れするようになりストレス増
・気軽に外で遊べなくなりストレス増
・ストレスからPMS（精神不安）が酷くなった
etc

これまでの生活スタイルが一変したことで自律神経が乱れるようになり、悩む日々を送っているガルちゃん民が多く見受けられたため、こちらのトピを立ち上げました（主もその1人）

とは言え、いきなり心療内科に通ったり、病院から薬を貰うのは抵抗がある...
という人も多いと思うので、ここでは市販の医薬品やサプリで自律神経に効果のあったものを共有出来たらと思います！

主はトピ画のものを試し始めていて、かなり効果が出ています(=´∀｀)

[2. 匿名]

命の母

[3. 匿名]

深呼吸

[4. 匿名]

鉄の欠乏でもなるらしいよ。

[5. 匿名]

>>1
これAmazonでも口コミ良かったから気になってた
やっぱり良いんだね
買ってみるー！

[6. 匿名]

筋トレ

[7. 匿名]

朝日を浴びる。

[8. 匿名]

旦那にも奨めてあげよ

[9. 匿名]

頭皮マッサージと耳まわしマッサージと筋トレ
あと早寝早起き
三食同じ時間にバランスよく食べる
湯船に浸かる
夏でも生理中はお腹にホッカイロ

私はこれがきいた

[10. 匿名]

質の良い睡眠

[11. 匿名]

ちょっと高めの入浴剤かって、入浴する

[12. 匿名]

へ〜、こんなのあるんだ👀
知らなかった！
試してみたい

[13. 匿名]

不眠症なんだけどドリエルって効く？

[14. 匿名]

ギャバ 亜鉛 鉄分 ハトムギのサプリを毎日のんでます。
生理前のイライラがだいぶ緩和される時があります。うつ状態から持ち直してこれました。
切らさないように常に残りの粒 確認してます。

[15. 匿名]

その場で足踏み数分とかでも、効き目あると思いますよ。本来ならウォーキングですね。

[16. 匿名]

>>1
お米食べなきゃダメよ！セロトニン大切！

[17. 匿名]

毎日同じ時間にしっかり眠る

[18. 匿名]

大好きな恋人と一緒にすごす
会えないなら電話で話す

[19. 匿名]

早起き
深呼吸
日焼け止めを塗る
バランスのよい食事
軽い運動
入浴
早寝

[20. 匿名]

命の母のエクオール

これいい

[21. 匿名]

>>2
命の母試したら便秘になった気がするんだけど副作用とかありますかね？

[22. 匿名]

胸キュン漫画や胸キュンドラマ
マジで効果あるよ

[23. 匿名]

バナナ

[24. 匿名]

>>3
これね。
バカにしてたけど、呼吸変えるだけでリラックスするから意味あるよね。
一番手軽な方法。

[25. 匿名]

イライラする自分が嫌すぎて抑肝散買った
高いから続かない、続けたら効くかな。

[26. 匿名]

旦那がコロナとか仕事のストレス、愛犬の死などで自律神経崩壊した。
息苦しかったり、動悸がしたり、喉のつまり感など。
夕方から夜になると症状が出るの。
半夏厚朴湯飲んで、少し良くなってきてるよ。

[27. 匿名]

エプソムソルトおすすめです
あと片鼻呼吸法が良いと整体でおすすめされて結構よかったです。

[28. 匿名]

毎日バナナ食べる

[29. 匿名]

1/f　ゆらぎ音楽

[30. 匿名]

>>1
このサプリ飲んだら毎日強烈すぎる悪夢見始めて、毎朝恐怖で目覚めて夢が怖すぎでずっと気分悪かった！

[31. 匿名]

>>13
最初のうちは効くけど、毎日使うなら処方してもらったほうがいいよ。私は小さな頃から通院してる内科で処方してもらってる

[32. 匿名]

>>1
これは何の成分？
セント・ジョンズで変換候補にまで出てきたから有名なの？

[33. 匿名]

バレリアンコモンを自分で育ててティーにするとか？
薬事法とかよくわからないから効果の方は検索してみて。

[34. 匿名]

運動だね。歩くの良いよ。
私も自律神経が弱いというか、ストレスあるとすぐ手足がしびれたり眠れなくなる。
そんな時はちょっと無理してでもウォーキングするよ。汗かくと気持ちいいし、体の中から元気になれる気がする。

[35. 匿名]

リラックスするのも何だか疲れちゃって
逆に軽い運動と筋トレ始めたら
体が動きやすくなって楽になったよ

[36. 匿名]

>>1
DHCは頑張っている日本企業だからサプリ飲むならDHC選ぶようにしている！
私が飲んでいるのは亜鉛、鉄分、マルチビタミン
オールインワンもいいよ！

[37. 匿名]

猫のゴロゴロ音

[38. 匿名]

>>32
ハーブですよ。

[39. 匿名]

耳まわし。
気圧の不調に良いとの事です。

[40. 匿名]

爪揉みしてます。
薬指は神経高ぶらせるから
それ以外の８本の爪の周りを
をまんべんなく優しく揉んでいく。
寝る前に布団の中でやってます。
正式なやり方はちゃんとググった方がいいかも。

[41. 匿名]

GABA

[42. 匿名]

>>1
セントジョンズワートは、他に何か薬飲んでるなら絶対医者に相談しましょう

[43. 匿名]

>>1
ピル飲んでたら要相談でためらう

[44. 匿名]

Amazonにあったこれいい感じ

[45. 匿名]

>>13
眠れたけど次の日頭がボーっとして辛かった

[46. 匿名]

辛いですね。
ゆったり呼吸を大事にヨガはどうですか？
私は結構落ち着きます。

[47. 匿名]

亜鉛

[48. 匿名]

>>31
安易に睡眠薬の処方をすすめるのはよくないよ。
常用量離脱とか依存とかして苦しむ人もいるんだから。

[49. 匿名]

ストレッチポールで背骨をコロコロ！
私ね、脊椎側わん症で理学療法士さんに診て頂いてて、コロコロを教えてもらいやってるんだけどね
寝る前に軽くストレッチして、ポールでコロコロすると自律神経からくる不調が軽くなるの
脊椎と自律神経って関係あるんだって
ストレッチポール自体リラックス出来るしお薦めします

[50. 匿名]

>>1
私は合わなかった。悪化した。

[51. 匿名]

>>2
命の母はなんとなく抵抗があって、こっちを飲んでる
効果はあるような、ないような...

[52. 匿名]

>>42
なんかあったなーって、気には留めてる、この名前。

もう忘れたけど、こういう系に興味あったときに、
他のとはちょっと違う位置づけにしておこうって思ったやつ。

[53. 匿名]

>>13不眠症と言いきる位の不眠には、気休め程度かな。

寝付きが悪い日が継続していて仕事に差し支えるな位なら試してみてもいいかも。

アルコールを少し嗜めるなら極薄のホットウイスキーがお薦め。

アルコールに弱くて甘いのが気にならなければ養命酒。

[54. 匿名]

脱ガル

[55. 匿名]

喉のつまりがほんとに不快
何か気持ち悪くなるし不整脈もたまに出たりほんとに嫌

[56. 匿名]

わっ！すごい！
ストレスでイライラが止まらず、自分でも嫌になる位。昨日の夜サプリをポチリました。

[57. 匿名]

>>1
セイヨウオトギリソウとも言うよね
飲み合わせが良くないサプリや禁忌になってる薬がたくさんあるよ！気をつけてください

[58. 匿名]

>>55
それ、ストレス球っていうよね？
私も前になって、ドラストで薬？サプリ？買いました。私には効果てきめんでした。

[59. 匿名]

筋トレと書いてある方が結構いて気になりました
ウォーキングはしてるのですが、運動音痴で体力もないものでそんな自分でも続けられるものがあったら是非知りたいです！よろしくお願い致します。

[60. 匿名]

38歳のアラフォーです。このツムラの飲み薬がお勧めです。私には肌荒れ(首周りの大人ニキビ)にも効きました。

[61. 匿名]

>>1
このハーブは妊婦さんはダメだった気がする
掛かり付けの医者に相談してね

[62. 匿名]

命の母飲んでる

[63. 匿名]

>>1
ピル飲んでてセント・ジョンズワート禁忌だから、おなじDHC のリラックスの素のんでる
眠れないときや、仕事で緊張するときお守りがわりにのんでるけど気休めかもしれないけどリラックスして過ごせる

[64. 匿名]

行ける範囲の病院に漢方外来とか漢方扱ってる専門店があるなら以外と漢方もいいよ
薬とは違うから即効性はないけど丁寧に話聞いてもらって処方してもらうとやっぱ良い

[65. 匿名]

>>58
何か痰が絡んだような感じが結構あります
よかったらどんな薬？サプリ？か教えていただけたら嬉しいです

[66. 匿名]

>>59
わたしはDVD買ってやってる
YouTubeで動画探してやってもいいと思う
ちなみにDVDはジリアンマイケズって人のやつ

ハードだし最初は中々できなかったけど、よく眠れるようになったし冷え性が大分改善されて良いよ

[67. 匿名]

クミン。料理や飲み物に使ったりしています

[68. 匿名]

>>30
これサプリだけど薬との飲み合わせに気をつけないといけない成分だし気軽に飲むのはすすめない

[69. 匿名]

1日の終わりに自分の良かったところ、嬉しかった事、素直に感謝したい事を振り返る。
出来れば文字に書く。

[70. 匿名]

>>32
ハーブなんだけど、鬱の人とかはやめた方が良いらしい

[71. 匿名]

>>38
ハーブの名前なんだ！
ありがとう！

[72. 匿名]

>>70
鬱が悪化するのかな、
ありがとう！

[73. 匿名]

気圧低すぎで頭痛と自律神経乱れているのかダルさ半端無いからキアガード飲んでる
軽減されたっぽい

[74. 匿名]

運動して汗をかくことだよ。
私はそれでよくなった

[75. 匿名]

3年前から不眠症になって軽い鬱なのでずっと減薬しながら服薬続けてる。これ以上減らせないってとこまで減らしたけどそれでも就寝前に4錠。断薬まであとどれくらいかかるのか…良いと言われてること全部試したけどこれ！っていうのはなかった。首も背中も肩も腰も痛くて、頭痛もある。で、鬱で不眠。全部最終的に自律神経が…とかストレスが…とか目に見えないものが原因って言われるのに疲れたよー。自律神経って言うなら自律神経を測定して見える化診断してよ！ってお医者さんにも思っちゃう。

[76. 匿名]

毎日緊張で本当に寝れなくて辛い
食欲も出ないし
休日の前日しか安眠できない

[77. 匿名]

>>57
私が飲んでる安定剤は、それダメだったわ。

[78. 匿名]

>>68
ピルと一緒に飲んじゃダメとかあったよね！

[79. 匿名]

>>70
そうなんだ。最近気圧頭痛や耳鳴り落ち込みなんかがあったから気になったけど、不眠症で薬もらってるから考えよう。

[80. 匿名]

トピ立ててくれてありがとう！
参考になります！！

自律神経乱れまくり…

[81. 匿名]

フジッコの黒豆粒のチカラ
他にも鉄分入りマルチビタミンも飲んでるけど大豆を取らない私には合ってるかも。

[82. 匿名]

>>1
セントジョーンズワートはサプリもお茶も具合が悪くなったので、私には合わなくて残念。(特に服薬はしてません)ミントティーを気休めに飲んでます。

[83. 匿名]

>>13
薬剤師さんいわく、風邪薬に入ってる程度らしいです。私は効く時効かない時があるのと、飲むと倦怠感みたいなのがあるけど…

[84. 匿名]

>>1

規則正しい生活　食事、睡眠、運動、ネット離れ

ネガティブな物に近づかない　ニュース番組を見過ぎない

１日に何か楽しい事を見たりやったりして笑う

ゆるーくまったり生活しよう

[85. 匿名]

>>1

私これ飲んでるよ～

旦那と子供にイライラさせられたら、飲む。

気持ちの高ぶりが治まって、ぐっすり眠れるよ～

[86. 匿名]

わたしも去年から、めまいがしたり、体温調節ができにくくなったり、背中が痛かったり、急に気持ち悪くなったり様々な症状が出るようになったから自律神経が乱れてるんだと思う。

カフェイン・お酒をやめる
ちゃんと睡眠をとる
お風呂につかる（身体を冷やさない）
適度に運動をする
腸に負担をかけない

を実践したらマシになりました。

お互い頑張りましょうね。

[87. 匿名]

前に足つぼ行った時に
「それでは最後に自律神経のツボおしますねー」
って言われてクッソ痛かった。

それこら足の真ん中らへんを強く押している

[88. 匿名]

>>53
寝酒は勧めない、癖になれば濃くなるだけだし良い睡眠は取れない

[89. 匿名]

>>30
『ハッピーハーブで前向きに！』
のキャッチコピーだけ見るとヤベーやつじゃと思うし、悪夢まで見るならやっぱりヤベーじゃないのかな笑

[90. 匿名]

私は抑肝散飲むようにしたらイライラ少し落ち着いた気がする。

[91. 匿名]

睡眠

とにかく睡眠

１０時から夜中２時までぐっすり寝ると良いよ

[92. 匿名]

>>49

そうなんだ！
しばらく使ってなかったけどやってみる！！
ありがとう(*^ω^*)

[93. 匿名]

>>25
処方されて4ヵ月飲み続けたけど、イライラは全く変わらなかったよ。合ってなかったんだと思う。
違う薬で、もっと早く楽になった。

[94. 匿名]

この季節になると手足がマナーモードのバイブレーションを当てたみたいにブルブルする不快感がある…病院ではとくに異常はナシ
不安があるときはガム噛みながら足踏みすると気が紛れて落ち着く気がする

[95. 匿名]

姿勢を正しくする
整体の先生にいつも言われている

[96. 匿名]

>>1
これ生理前とか仕事でイラついた夜に飲むと、心身がまったりして眠りにつけるね
反対に何も無い時に飲むとまったり通りこして無気力になる。
神経高ぶってる時しか飲んでない。
お守りがわりにはなる

[97. 匿名]

せんねん灸いいよ！
寝る前にやるとふわ〜っとしてよく眠れる

[98. 匿名]

やっぱり睡眠大事よね～
わかってはいるんだけど、下が幼稚園児で
まだ週一だから一人になれるの夜だけ…
つい夜更かししちゃう。
コロナめ～！！
今日は早く寝よう…

[99. 匿名]

薬剤師に聞いたお話しですが、トピ画のSJW（セントジョーンズワート）は併用禁忌薬があり（ピルなどのホルモン剤との併用は避妊効果を下げるためNG）、副作用も強めとのこと（強い睡眠薬と同様、辞めた後の反動が大きい※飲まないと不安になり辛くなって結局再服用コースになる）
効果が強ければ強くなるほど、悪夢を見たり腹痛下痢嘔吐などの副作用も出やすくなるそうです。

効果の強さ順としては、
心療内科から処方された薬＞SJW＞トリプトファン＞GABA＞月見草オイルやエクオールなど＞リラックスの素や乳酸菌関係

↑こう教わりました。

初めて使う際はいきなり強めのものを試すのではなく弱めのものから試していき、効かなかったら徐々に強めていく方が辞めた時の反動も副作用も少なく済むそうですよ！

[100. 匿名]

散歩はいいです。
朝夜が逆転してました。最初は夕方散歩で夜活動してたのを変えて、朝起きを目標にほんの数分散歩する。適度な汗かいて体内リズムが整い夜自然に眠くなります。体を動かせた方が眠りがいい、それと散歩後のホットミルク

[101. 匿名]

>>9
あと耳に温タオルのせるのすごい気持ちいいよ
目にのせても気持ちいいね

[102. 匿名]

PMS向けで下記を試しましたが、私には1番月見草オイルが合ってました！

・月見草オイル
・チェストツリー
・エクオール
・加味逍遙散、桂枝茯苓丸、当帰芍薬散
・リラックスの素
・ココカラケア（乳酸菌）
・ザクロジュース
・カルシウム
・命の母

元がメチャ乾燥肌なんですが、月見草オイル飲み始めてから精神も肌荒れも安定した。
脂性肌の友人は月見草オイル飲んだら肌も精神も悪化したそうなので、効果のほどは別れそうですが、、

漢方薬関係は胃腸おかしくしただけで効果なし、エクオールは生理遅れた、チェストツリーは精神緩和効果はあったけど生理前ニキビ悪化した、ココカラケアとカルシウムとザクロジュースは効果なしでした。

[103. 匿名]

ほんと軽い筋トレや運動とスマホやパソコンを見すぎないのが1番良い！

[104. 匿名]

>>89
これを飲み始めて、夢の中でずっと人殺ししてました。10人以上は殺しました。ノコギリで身体中切断してて、普通の夢ならボワっとぼかしがかかってると思うけど、鮮明に見えるんです。切断面から血管がピョンピョンしてるのも鮮明に見えるんです。映画作れると思う。 クソやばいサプだと思う😑

[105. 匿名]

>>1
こんなド定番･･･と思ったけど
レス読んでるといろいろ難しいサプリなんだね
初めて知ったわ
がるためになるな

[106. 匿名]

エクオールは更年期世代には良いけど、10〜30代の人は服用気をつけてね！
エクオールはエストロゲンに似た作用があるから、そもそもエストロゲン分泌されてる世代が使うと生理遅れたりするよ！

ゼリア新薬のプレフェミン（チェストツリー）とかは、プロゲステロン不足の人が飲むと効果出るけど、元々黄体ホルモン多めの人はニキビ増える&精神状態悪化するから要注意。

自分がどのホルモンが足りていないかを把握してから服用しないと、副作用だけ出て大変なことになるよ！

[107. 匿名]

私はスクワットとプランクで訳のわからない不調と喉のつまりはかなり改善されたよ。

[108. 匿名]

5ちゃんでPMSや精神不安にはトリプトファンが良い！って見たけど、服用したことある方いますか？

[109. 匿名]

>>65
すみません。ストレス球ではなくヒステリー球でした。

[110. 匿名]

趣味に没頭する時間を作る
一日一笑。
自分は落語を聞いて笑っています。

あとは動物と遊ぶ。
飼っている方限定かな？

[111. 匿名]

>>6
運動は重要ですよね。
このところ一日置きにジョギングとウォーキング繰り返してるけど、すごく体調いいです。
頭もすっきりします。

[112. 匿名]

>>106

チェストツリー 、私も海外のもの試しましたが生理前ニキビメチャ増えてビビりました💦
精神状態はかなり良くなったけど、皮脂過剰顔面ニキビ肌が耐えられず3ヶ月以上続けられなかったよ。。
元々生理前は皮脂分泌が増えてニキビ出来るタイプだったから合わなかったのかも（泣）

CMでもプレフェミン〜とか大々的にやってたから期待して飲んだけど、ピーリング通いコースになって辛かったなぁ😭

[113. 匿名]

>>104
怖い怖い！

[114. 匿名]

私昔自律神経失調症で会社を辞めたこともあったんだけど、メンタルクリニックに通ってメンタル系の薬を処方されたけど全く効かず、余計具合が悪くなる一方で途方に暮れてた。
DHCのマルチミネラル・ビタミンB・ビタミンCをきちんと飲むようにしたら、酷かっためまいやふらつきが落ち着いて、働けるようになった。
あと婦人科で処方してもらった抑肝散を頓服で飲むと神経の高ぶりにはかなり効いた。

[115. 匿名]

>>42
西洋オトギリソウですよね？
ピルのんでてコレが確かダメなはず。ハーブなのに何でダメなんだろう...

[116. 匿名]

>>93
違う薬はどんなのですか？

[117. 匿名]

>>108

トリプトファン飲んでますが、私はかなり効果ありましたよ！
海外産は怖いので自分は国産品飲んでます！L-トリプトファンっていうもので黄緑色の袋のものです！
副作用もなく精神安定して助かっています！

[118. 匿名]

>>55
半夏厚朴湯がいいよ

[119. 匿名]

精神科医からマカ勧められて無知の私はふざけんな💢ってなりましたが、飲み始めて3ヶ月かなり精神状態落ち着きました！
マカって性欲亢進のイメージしかなかったけど、精神緩和の効果もあるそうです^_^

[120. 匿名]

寝る前のストレッチと腹式呼吸。やるとやらないとでは全然違う。

[121. 匿名]

月見草オイルのサプリはオススメです！
私は5ちゃんで知ったけど、ダメ元で飲み始めたらイライラしなくなった＋乾燥肌が治りました🥺
服用初めて早1年、今はもう無くては生きていけません！

[122. 匿名]

>>102

月見草オイル、どこの飲んでますか？

[123. 匿名]

カルピス

ココカラケア

[124. 匿名]

色々試しているけど決定的なものは無いかも？
と言っても処方された薬じゃないからですが。
ただ、医師から自律神経を高めるには運動と言われました。
なのでこまめに体を動かす、アルコール・カフェインを取らない、寝る前はスリーピータイムなどの
ハーブティーを飲む、ギャバが入ったチョコを食べるくらい。
スゴく効いたってことじゃないけどじんわり効いてる感じです。

[125. 匿名]

私もトリプトファン愛用しています。
副作用もないし、私はですが精神不安にもの凄く効果出ています。

画像の2つを気分で使い分けていますが、ネット上では海外産の方が評価高いみたいです〜

[126. 匿名]

これ知りたいなぁ
病院は行きたくないから

[127. 匿名]

>>125

[128. 匿名]

>>45
副作用だよね
自分もそうなるから1錠にしたら大丈夫だった

[129. 匿名]

>>122

NOW社ってところのを飲んでいます！ネット検索すると口コミとかも出てくるので、ぜひ見てみてください！

[130. 匿名]

>>24
呼吸意識したら乱れちゃってそのまま気分沈んじゃったよ

[131. 匿名]

>>13
効くけど、これってアレルギー薬の副作用で眠気がくるのと同じ原理の薬使ってるらしくて、すぐ依存したり耐性がついて眠れなくなるからあんまり飲まない方が良いってお医者さんに言われました。

箱の説明書きにも一時的な不眠って書いてあるから、長期的なのは想定してないんだと思う。

[132. 匿名]

ユーチューブで人気の整体師さんの話聞くといいかも
いいアドバイスしてくれる人いるよ

[133. 匿名]

カルピスのココカラケアを愛用しています(^_^)💖
ストレスを感じるとお腹ゴロゴロ、眠れない、不安で仕方なくなる私には無くてはならない存在です。
通販でしか買えないのが難点ですが..

[134. 匿名]

気づくとため息ついてて呼吸が乱れて体がダル重になるんだけどどうしよう
ため息なのか深呼吸なのかわからない呼吸を意識的にしないと息吸ってる感じしなくなる

[135. 匿名]

>>101
わー気持ち良さそう！
目や肩はやるけど
耳にはやったことなかったー
試してみます
ありがとう

[136. 匿名]

ファンケルのストレスケアを飲んでいるんですが、朝食後に服用すると一日中眠くて仕方ないです。
自律神経系の薬って、やはり夜寝る前に服用するものなのでしょうか？

仕事してる日中のストレスが凄いので、出来れば眠くならない朝から飲めるものが欲しい-_-b

[137. 匿名]

温熱刺激のイトオテルミー。
温灸のようなモノで煙と臭いがあるのと、施術師を探すか会員となって器具を購入して自分でするか。なので少し難儀ですが、、、

[138. 匿名]

>>25
私は効いたよー。飲んで2、3日で効いた感じが出てきた。
よく漢方は1ヶ月は飲まないと効果が出ないと言われてるけどそんなことない。
合わないものは何ヶ月飲もうが合わない。
合うものは割とすぐに効果が出る。
ドラッグストアで買うより病院で処方してもらったほうが安いし、内容量も違うはず。
心療内科じゃなくても、普通の内科でも貰えるよ。

ただ抑肝散は続けて飲むと眠くなるのが私には難点だったから一日三包のところを二包にしたらちょうど良くなった。

[139. 匿名]

筋トレって書いてある人いるけど、運動嫌いなもので嫌いなことやると余計ストレス悪化するの私だけ？

男の人ってテストステロンの関係で筋トレすると良いって聞くけど、女の人はそういうのないし、、、

[140. 匿名]

>>68
片頭痛とかの頭痛の薬との飲み合わせにも注意だよ。

[141. 匿名]

>>1
あまり絶賛すると胡散臭くなっちゃうから控えますが、CBD製品は本当にオススメです。
自律神経の乱れから、長いこと不眠とめまい、頭痛に悩んでいましたがかなり改善されました。
病院の薬も必要なくなりました。

[142. 匿名]

半夏厚朴湯とか抑肝散とか、効果以前に下痢腹痛やばくて飲めなかった（泣）
胃腸弱いタイプは厳しいんだなと思ったよ

[143. 匿名]

>>115
もともと薬って薬草から始まってるから。
今は科学的に合成されるようになったけど、基本は薬草の化学式を真似てる感じなのよ。
ハーブも漢方も薬と思った方がいいの。

[144. 匿名]

>>141

横ですが、CBD製品って何でしょうか？

[145. 匿名]

首のMRI撮ったら先生にビックリされるほど自律神経乱れすぎ！って言われ処方された薬も合わず病院も行かなくなり結局放置してたらここ最近運転中にフワァとなったり目眩が酷かったりイライラ止まらず汗もかき体が悲鳴を上げてきてサプリ調べてたから、ここのコメ参考にする

[146. 匿名]

病んだら走ると治るけど、暑くなってくると出来ず病むので、この時期はサプリに頼ってます。
私はGABAが合うみたい。
あとスクワット。鬱々したら、とりあえず無心でスクワット。

[147. 匿名]

お日様の目覚まし時計

[148. 匿名]

在宅で数カ月引き篭もってて誰とも口きかないから緊張感無くて自律神経乱れて体調悪くなった。
ホルモンバランスも低気圧もいつもより辛い。
今日も胃痛、頭痛、吐き気。

自分は多少の緊張感を持って軽くでも運動してオンとオフがある生活をすると体調がマシになります。

[149. 匿名]

>>97
どのツボに貼ってる？

[150. 匿名]

>>34
ウォーキング良いよね。
運動なんて大嫌いだったけど、太りすぎたのと長年の腰痛を医者に相談したらウォーキングを勧められた。
最初は少しでも息切れするし怠かったけど、そこをなんとか一週間続けてみたら随分歩けるようになったし汗をかくのが気持ちよくなった。

[151. 匿名]

安定剤をCBDに変えたら
睡眠にも効果あって良くなった
睡眠不足とかもあると思う
眠剤だと朝頭痛が酷かったから
CBDに変えて目覚めもスッキリ

[152. 匿名]

岩盤浴かなあ。今はコロナの影響で行けてないけど。
なかなか仕事で疲れてたりすると運動が身に付かなくて汗をかくっていう事をしてなかった時に、岩盤浴に行ったら身体がスッキリして調子も良かった。

[153. 匿名]

>>1
一番の効能はプラセボ。

[154. 匿名]

>>49
リモートワークで家族がストレスと脚の冷えに悩んでたんだけど、ストレッチポール転がして置いたら仕事の合間にコロコロしてるのかだいぶ元気になった。寝る前にも乗ると眠気が来るみたいで直ぐに眠れるって言ってた。子ども達も最近は真似して遊びの延長でコロコロしてるけど、調子良いみたいで掃除の時にどかしておくと皆んながポールを求めて聞いてくる…。

[155. 匿名]

私が効果あったのは、
朝起きる時間を同じにする。
背筋を伸ばすストレッチ。
鼻から吸って口から長〜く吐く。
お風呂に入って血行よくする。
鉄分をとる。
これをしてから、夕方からの漠然とした不安感が改善されました😢

[156. 匿名]

>>16
セロトニンはタンパク質と鉄じゃないの⁇

[157. 匿名]

DHCのGABA飲んでいます😍私にはこれが合ってて精神不安皆無になりました💕

[158. 匿名]

>>145
MRIで首の状態はどんな風になってたのですか？

[159. 匿名]

>>3
吸う息より吐く息を2倍にする
4つ吸ったら8つ吐き出す

[160. 匿名]

>>4
藤川徳美さんの本でタンパク質と鉄分補給でうつが改善するってあった
試したいと思いつつ、自炊がキツくて炭水化物多めのコンビニ飯に頼る日々

[161. 匿名]

ストレスに効果があるかは分かりませんが、私はPMSでの精神緩和に鉄のサプリが凄い効果ありました！
鉄のこと書かれてる方多いですが、本当に効果ありますよ！！
ステマっぽくなりすみません。。

[162. 匿名]

パンやパスタとか麺類減らして、
米と和食中心

[163. 匿名]

バナナ
手足を冷やさない
軽い筋トレ、ヨガの呼吸法

[164. 匿名]

>>101
耳って全身のツボあるよね
適当に揉んでも気持ちいい

[165. 匿名]

聞いたことのないサプリが沢山紹介されてて、どれがどう良いのか全然わからないw調べないと！

[166. 匿名]

マルチビタミンとマルチミネラルのサプリ
朝日を浴びる
カフェインを減らす
首のストレッチ
寝る前1時間はスマホ断ち

上から手軽な順番

[167. 匿名]

精神科医のお話しだと、ビタミンの中でもB6が精神緩和に良いと聞きました！私はそんなこんなでB6多めのサプリを服用しています。

[168. 匿名]

お灸を毎日
自律神経、めまい、頭痛のツボに
してます
効いてる気がするような感じ

[169. 匿名]

1日1食にしてみたら、体が軽くなって楽しいことを考えれるようになりました。
菓子パンは鬱になります。
出来る可能な中でスマホをいじるのも止めてみた。

[170. 匿名]

生理前はルイボスティーやチェストツリー含めるハーブティーやザクロジュース飲んでいます🥤
あとは鉄を含む飲むヨーグルト、地味ですが私は効果出てますよ( ^ω^ )💖

[171. 匿名]

大正の漢方薬

[172. 匿名]

>>2
私これ飲むと食欲激増して太るんだよなー
元気になる分生きる気まんまん→カロリー摂取
みたいな
自制できない言い訳なのかもしれないけどね🐷

[173. 匿名]

4秒8秒の呼吸はほんっと効くよね
お風呂とか寝る前にやる

[174. 匿名]

DHCのリラックスの素飲んでる。
私はストレス溜まった時とか不安感出た時に飲んでるけど、一錠で結構効いてるの実感する。

[175. 匿名]

>>37
猫は効く！

[176. 匿名]

>>1
私はこれ飲んだらハイテンションになるわ、生理が完全に止まるわ（ ; ; ）
調べたらあまりヒットしなかったけど、何人か同じ人いた。
まさかねと思って飲むのやめたら戻った。
これ以外飲んでなかったから間違いなくこれ。
私はソイプロテイン(ヨーグルトと)飲み始めたら、緩やかに穏やかになっていきました。

[177. 匿名]

ストレッチ
毎日7000歩歩く

[178. 匿名]

>>88寝酒を勧めてる訳では、ないと思うよ。

サプリは、効き方に気休めの比重が大きい。あくまでも処方薬と比してだけれど。

漢方の錠剤ならドラッグストアで手に入るけど漢方調剤や煮出して飲む部類は、病院以外でも割高だけど案外、探せばあるし。

サプリに関心があるなら漢方よりハーブが敷居が低いかな。

飲酒に限らずいずれにしても副作用や依存性と無縁ではないから良い睡眠というか睡眠時間をある程度は、確保しないと生活や仕事に支障が出るなら体質や性格に合ったものを探しましょうと言う意味。

癖になるとか寝酒・深酒になるか否かは、その人次第。サプリや薬や漢方と同じように上手く折り合えばいいだけ。

[179. 匿名]

>>161
お聞きしたいのですが、どこのメーカーの鉄分のサプリ飲まれてますか？

[180. 匿名]

>>175
もふもふに触れると脳内でβエンドルフィンが分泌されるから、お風呂につかったときやママに抱き締められた赤ちゃんみたいな気持ちになれるんだよね
ほんとは体温のある猫様ご本人がいいけど、ぬいぐるみでも同様の効果があるみたい

[181. 匿名]

>>156
白米でトリプトファンとってセロトニン増やすんだって

[182. 匿名]

>>92
一度にやり過ぎると筋肉痛みたいにダルくなるから
お久しぶりなら少しずつならしていってね～
(*'▽'*)
Let'sリラックス♪

[183. 匿名]

>>157
効果とかいろいろ調べたけど・・いいなぁ効いて。

[184. 匿名]

>>168
調べるとツボの場所たくさん出てきてどの場所がいいんだか？

[185. 匿名]

>>154
そうそう、寝付きも良くなりますよね
睡眠の質っていうか
お子さん遊びながらやって健康的になるから良いですね！
私もストレッチポールしないと安眠出来ないので、掃除後にしまい込めませんw
ヾ(´▽`)ノ

[186. 匿名]

>>170
鉄の入った飲むヨーグルトって💩真っ黒になるからびっくりするよね(笑)

[187. 匿名]

DHCのGABAと半夏厚朴湯とストレッチ。
急に鼓動が速くなったら腹式呼吸。

あと私に効いたのはYoutubeのダンス動画。気がふさぎこんだらUSAを1日何回も踊りました。なんか気が晴れたんだよね。

[188. 匿名]

早く寝る
単純だけど、ほんとにこれ大事だと思います。

あとどこかのトピで見かけたんですけど、“気持ちが沈んでる時こそ良いこと（席を譲ったり）をする”と書き込んでいて、なるほどと思いました。

[189. 匿名]

>>2
婦人科でもらうやつは乳がんリスクが上がるって言われたけど
命の母はそういう副作用は無いの！？

[190. 匿名]

>>180
猫はこの季節一緒に寝てくれない。
しかも気温差で猫の方が下痢してるし。

[191. 匿名]

>>4
わたし鉄瓶買いました

[192. 匿名]

>>178
それなら分かりますが、薄いウイスキーでも寝酒にすすめるのは危険です

知人が亡くなったので過剰かもしれませんが気になりました

[193. 匿名]

DHCのGABAのサプリと貧血もあるので鉄剤も飲んでる。
日々のイライラと、なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れなかったけど、ギャバ飲みだしたら穏やかな気持ちになって前ほどイライラしなくなった。
睡眠も朝まで眠れるようになったよ。
飲み忘れるとやっぱり何度も目が覚めてしまうから手放せなくなった。

[194. 匿名]

小学生の子供が3人いるんですが、コロナの５月いっぱいまでの休校やら３人ばらばらの分散登校で、自律神経を乱しました。さらに帯状疱疹にもなってしまい、神経痛に苦しんでいていま最悪です。

[195. 匿名]

>>21
私は逆に下痢になったからやめた

[196. 匿名]

>>160
コンビニで買えるタンパク質をプラスするのはどうかな？
豆腐、納豆、魚肉ソーセージ、サラダチキン、チーズ、牛乳、豆乳、ヨーグルト　など
鉄分はサプリ飲むのが簡単かな

[197. 匿名]

>>179

NOW社の鉄サプリ飲んでます！アメリカのものなので国産に拘る方だと微妙かもしれませんが、NOW社はサプリ業界で有名な会社なので私は使っていますよ！

[198. 匿名]

同居のストレスから食べられなくなり自ら病院に点滴されに行きました
正式な病名はなかったけど・・
病院でも漢方薬を出してくれますよ

[199. 匿名]

肉！魚！大豆！チーズ！ワカメ！ほうれん草！兎に角食え！

[200. 匿名]

ローヤルゼリー
私はファンケルのやつです

[201. 匿名]

>>190
ヌコ様、つれないわぁ～(笑)

[202. 匿名]

私はスマホ絶ちが一番効果あったよ〜。やる事無くて早く寝るようになるし、スマホ使用率低かった頃は目覚まし使わず6時に自然に目が覚めてた。
今はまた弄るようになり始めて、あからさまに起きれなくなったしメンタル不安定になりやすくなった。

[203. 匿名]

>>30
セントジョーンズワートって本当に悪夢見るよね！
公式に副作用に悪夢って書いてるのもあるしAmazonレビューでもよく見る

[204. 匿名]

>>160
魚が苦手じゃないならイワシやサバなどの缶詰がいいよ

[205. 匿名]

>>25
女のイライラなら加味逍遙散（カミショウヨウサン）だよ。
婦人科とか内科に相談に行けばすんなりと処方箋もらえるはず
抑肝散は老人のイライラだね

[206. 匿名]

筋トレと散歩で血流を上げる。

[207. 匿名]

>>1
これうつ病の時試しに飲んでたことあるけど副作用で毎日悪夢みてたなぁ
まぁ、体質や症状は人それぞれだから合う合わないはあるけどね

[208. 匿名]

自律神経が乱れると不眠と食欲不振になる。
足の裏に湿布貼って寝る。トータル9時間(ウトウトも含む)寝る。

[209. 匿名]

>>26
ストレスなら薬の副作用のある漢方とか精神薬より星状神経節ブロック注射のほうが効果あると思う。ただ、痛み以外の自律神経のこととかだとやってくれない麻酔科ペイン科医師が多い。でも、やってもらえれば交感神経が麻酔で遮断されて悩み不安から開放されて心が静まるし、しかも効果は数日～数週間続くし注射さえ失敗しなければ副作用とかもないから自分は断然これが合った。だからペインクリニックを検索して近くにやってくれるところがあれば1回だけでも注射してもらってみるのも一考かと思うよ

[210. 匿名]

>>205
横だけど別に老人向けじゃないよ
抑肝散は元々子どもに処方されてたし
イライラじゃなくて自律神経の乱れにも処方する

[211. 匿名]

>>139
1日３分はどう？？私は３分筋トレアプリで毎日３分してるよ！

[212. 匿名]

>>26
あと、言い忘れたけどこの注射が一番効果出るのは不眠だと思う。旦那さんに不眠もあるなら最適かと。ただ、注射が失敗したときは合併症もあるからググって知っておいてほしい。ただ、ミスは何万件に一件とからしい。

[213. 匿名]

>>1
これ、鬱気味で気分の落ち込みから抜け出せなかった時に飲んだら即効で気分が明るくなったから不思議。それを何回か経験してる。
今はそこまで鬱気味になることがないけど念のために買ってある。
あまりに効きすぎて怖いイメージ。
プラセーボではない明らかな効き目。

[214. 匿名]

>>210
でも、抑肝散が老人性痴呆の第一選択漢方薬にはなってるよ。
対して婦人のイライラで婦人科に相談に行けばまず最初に加味逍遙散が処方されるはず

[215. 匿名]

自粛期間に、震災以来約10年ぶりに心療内科に行きました。
パニック障害の予期不安や自律神経失調症の症状が顕著だったので…
今は仕事も再開して不安が減り、大きく崩れたりはしてません。
メンタル弱い人は大変ですよね…

[216. 匿名]

ビタミンD
お日様浴びないと作れないから、日中家にいがちな時は飲んでる。

[217. 匿名]

瞑想がいいですよ
片付いた部屋で、早朝まだ静かな時間帯に、そっと座禅を組む
気づけば自分がフラットに戻ります

[218. 匿名]

>>192身近なケースでアルコールを警戒することがあったのだろうと……知り合いにもいましたよ。夕飯を摂らずにコップ一杯の焼酎のみで就寝する人。女性にしては、短命でした。

あくまでも嗜む程度です。百薬の長とも言いますよね。

正しい判断でブレーキがかかることが前提です。体質に合わず酒に飲まれる人には、お勧めのしようもありません。

サプリでも市販薬の錠剤でも寝不足の悪い顔色でラムネの様にポリポリ食べている人と仕事後に運動をして入浴後に美味しく食事を摂る際に少々嗜み快眠している人をそれぞれ知っていますので。

[219. 匿名]

全然変わらなかった。効果あるっていいよなぁ➰

[220. 匿名]

シナモンがいいってどこかで見てからミルクティーにいれたりパンにかけたりして食べてます

[221. 匿名]

アロマと鍼灸とオイルマッサージと湯船に浸かる事。

[222. 匿名]

>>208

足の裏といえば、これがすごく良いと聞いたことある。誰か使った人いるかな。

[223. 匿名]

命の母、耳回しマッサージ、
冷え予防にどれだけ暑くても長袖長ズボンパジャマ、日常では必ずレギンス、靴下。
冷やしたら絶対駄目。

[224. 匿名]

>>157
極度の不眠症です
これを飲むと眠れた時に悪夢と気分の悪さが必ず出ていたのでもしかしたら合わない方もいらっしゃるかもしれません

[225. 匿名]

>>218
そうですね、ついつい暴走するイメージが抜けないので過剰反応なのかもしれませんね

何でも適度に負担にならない様に、との趣旨でしたのに一部にだけ反応してしまいすみません。

[226. 匿名]

リンパマッサージ
本格的に自分でやると疲れるので
私は耳・鎖骨・脇のみを続けたら肩こりが少しマシになった

[227. 匿名]

毎日お味噌汁のむ
イライラが軽減されたよ。

[228. 匿名]

>>1
DＨC、、、。絶対買わない。

[229. 匿名]

>>2
とにかく腹痛をともなう下痢になる。
残念ながら合わなかった。

[230. 匿名]

>>9
耳まわしマッサージは何に効くんですか？

[231. 匿名]

いじめられた過去から他人を信頼出来ず、彼氏のちょっとした言動に不安になったり泣きたくなったりしてしまいます。
鉄の欠乏がよくないと聞きファンケルのマルチミネラルを飲んでいますが、いまいち効果を実感できず…。
本当はカウセリングとかに通えばいいのでしょうが、なにかしらの診断をくだされるのが怖くて抵抗があります。

[232. 匿名]

>>1
セントジョーンズワートとグレープフルーツは相性悪いから気を付けてね。(効果を打ち消します)
その他柑橘類も多少影響するみたいです。

[233. 匿名]

>>2
不眠が酷かったんだけど、寝つきが良くなって結構眠れるようになった。なんだけど、朝もめちゃくちゃ眠たくてスッキリ起きられない。昼間もずっと眠たいの、今までの不眠なんだったのってくらい眠れて眠過ぎる。同じような人いますか？

[234. 匿名]

市販のものなら、半夏厚朴湯が一番よく効く気がします。

[235. 匿名]

>>228
理由が知りたい！

[236. 匿名]

>>201
ヌコって…気持ち悪い

[237. 匿名]

洗い物の音がうるさかったみたいでまだ終わらないー？って聞かれただけで夫に激昂してしまった。物凄く謝ってきてるのにまだ許せてないしイライラして涙まで出る。頭おかしいよね？毎日物凄くイライラする。30でも更年期とかあるのかな？壁に蹴りいれて穴あけたり自分でも異常だと思ってます…子供は居ないです、こんな性格じゃ育てられないから作らない。ホルモンのせいかとピル飲んでもイライラには効果ありませんでした。穏やかになりたい

[238. 匿名]

>>14
鉄分と亜鉛は一緒にとらないでね。
亜鉛が鉄分ね吸収を妨げるから。

[239. 匿名]

>>7
最近梅雨でずっと朝日が見られないせいか、なんかしんどくて体調悪い。
パッと晴れた明るい朝日見たいよー！

[240. 匿名]

半身浴。双極性障害と診断された事もありますが、半身浴はじめたら精神的に落ち着いてきた。砂糖を抜くも。ついでに６キロ痩せました。

[241. 匿名]

一番合ってたのは当帰芍薬散

[242. 匿名]

すっぽん小町が気になる。誰か飲んでませんか？？

[243. 匿名]

>>2
ホワイト派です

[244. 匿名]

漢方は体質によって合う合わないがありますよね
飲んでみて比較的美味しいと感じるものは自分に合ってると教えてもらった

[245. 匿名]

>>91
この眠りのゴールデンタイムって人それぞれだから22:00～2:00に拘る必要ないって現在は言われてるよね

[246. 匿名]

>>1
これ飲んでたけどイマイチ効果も出ずやめました。
今は色々調べてナウフーズの鉄のサプリ飲んでます。不安感とか出にくくなった気がします。

[247. 匿名]

>>222
鉄分の不足で夕方から寝る時まで足がムズムズして眠れない時に足の裏に貼ったらムズムズが気になりにくくなってぐっすり眠れた

[248. 匿名]

すぐに落ち込むしPMSもひどくて不眠やらイライラに悩まされてたけど、ジムで運動することにハマったらすごく元気で穏やかになった！ほんとに人生変わるくらい。
それまで運動する爽快さとか楽しさとは無縁に生きてきたのもったいなかったな。

[249. 匿名]

>>30
セントジョーンズワート暦かなり長い者ですが、最近（ここ半年）全く飲まなくなりましたが、悪夢は初めて知りました。振り返って見ると確かに悪夢よく見たかも…
泣きながら目が覚めたり、一生懸命叫びながら目が覚めたり…

[250. 匿名]

>>48
同意。
薬を貰うという事は何がしかの病名が付くということだから、保険加入時には通院歴や投薬について申告義務も生じるしね。

[251. 匿名]

不眠、とくに中途覚醒に悩んだ。
アレルギー体質な不眠症なので、軽い抗アレルギー薬を毎日。それからよく眠れてるよ。
たまに昼間も無気力でボーッとする時はあるけど。

昼間の刺激緊張が強すぎるとほんと朝まで眠れない、寝てても起きてる感覚だったけど、強制的かつ副効用なので依存もしてないと思うんだけど。

グリシン（アミノ酸の一種）も試してみたけど、飲んで夜ふかしする日が多くてあんまり意味なかった。
でも、飲んで寝ると短い睡眠時間でも質を良くしてくれるらしいよ！

[252. 匿名]

>>102
ありがとう、今ポチってみた！
ちょうどホルモンバランスの崩れとそこからきてると思われる肌荒れ(ガサガサ)に悩んでたから試してみます！

[253. 匿名]

>>30
全然ハッピーじゃない.!!

[254. 匿名]

大人と喋る

[255. 匿名]

ぬるいお風呂に入ったりヨガやったりする方が効くよ
薬系は効かないだけじゃなくて副作用出て身体悪くする
薬は使うとしても効果がマイルドな漢方がいい

[256. 匿名]

>>242
前に飲んでたけど効果は？？です。
口コミではぐっすり寝られるとか元気が出るとかあるけど、特に感じませんでした。
合う人もいると思うので、マイナス評価でごめんなさい。
私はビタミンＣと鉄分のサプリのほうが、効いた実感がありました。

[257. 匿名]

>>25
私も効いたよ。私の場合は一回ですぐ良くなるので、自分でも手がつけられないくらいイライラする時に頓服的な感じで飲んでる。

[258. 匿名]

>>70
ハーブだけど、他のメンタル系の薬と併用すると影響出ちゃうらしいから結構ガチな成分なのかな。外国では医薬品扱いだったような。

[259. 匿名]

私も当帰芍薬散が一番効いたな
不必要な焦燥感がなくなったし、よく寝れる
抑肝散もまぁまぁ

[260. 匿名]

>>13
慢性的な不眠症にはあまり効果ないよ。
医療用の成分とは全く違うので病院で処方してもらった方がいいと思う。

[261. 匿名]

>>233
体温はどうですか？

[262. 匿名]

>>230
横
気圧頭痛や目眩、眼痛、首や肩凝りとか自律神経系のトラブルの対処に耳回しが良いらしい

[263. 匿名]

意識して深呼吸するようにして、
半夏厚朴湯の錠剤を飲み始めました！
コロナが流行り始めてから何か体調変化があるとすぐ不安になってしまいます。
コーヒーが大好きだったけど朝の一杯以外はノンカフェインに変えました。

[264. 匿名]

>>232
皮膚科で出してもらってHI-C飲んでますが、それもダメかな?

[265. 匿名]

>>16
緩～い糖質制限ダイエットしてて、白米の代わりに玄米食べてるんだけど
たまに白米食べるとセロトニンがブァ～～っと脳内に噴出されるのが分かる(笑)

[266. 匿名]

>>261
体温も上がってらと思います！
普段冷え症なんですが、ぽっぽっぽっぽしてる気がします。わかりやすく言えば効き過ぎてる感じ？！でしょうか、、逆に更年期の症状ぽいものが出てきたような気のせいでしょうか、、　　　　でも、眠れるようになったから違うのか、、

[267. 匿名]

アロマオイル試してみてください。私は母にすすめられた1本3０００円もするオイルを使ったらグッスリいつもより質の良い睡眠が取れました。後から値段聞いて驚きましたが、やはり値段イコール。それくらい奮発したほうがいいと思いました。

[268. 匿名]

自粛期間中に、休校中の子供とウォーキングを1時間ほど週何回かやっていたら、その月だけPMSがなかった。運動大事だなと思ったけれどなかなか継続できない。

[269. 匿名]

社交不安障害も自律神経の乱れと関係あるんでしょうか？
一年ほど心療内科に通いましたが、そのようなことは言われませんでしたが、ここのトピを参考にしたいです！！

[270. 匿名]

ランニング！

呼吸整えながら腹筋と背筋で体まっすぐしつつ両足をバランスよく運ぶことに集中して
テンポの良い音楽聴きながら走ってると、うぇいうぇーいwってなる
そのままちょうど良い疲労で疲れて寝ると見事にテンション元通り
でもその後、数日間は気分がいいよ

[271. 匿名]

私は鍼灸院で針治療、お灸、全身軽くマッサージしてもらって温めてもらいかなり良くなりました！

[272. 匿名]

お皿を洗ったりうつむいてる時に地震みたいにゆっくり地面が揺れている気がして、地震速報見ると何も無いという現象がよく起った時があって、今思うと自律神経が乱れてたのかも。
その時は整体で体の歪みをなおしたら、いつのまにか消えてました。

[273. 匿名]

>>2
ガルちゃんで知ってホワイトと共に飲んだことあるけど、超絶体調不良起こして死ぬかと思った事があるから、飲む人は気をつけて欲しい！
今は処方薬に落ち着きました。

[274. 匿名]

寝る前に白檀の線香を嗅いでる
所謂おばあちゃんちの匂い
効果はあるのかわからないけど、落ち着くから寝る前は手放せない

[275. 匿名]

>>125
これ気になってますが副作用とかはないのでしょうか？

[276. 匿名]

>>191
南部鉄器ですか？地元なので嬉しいです！！

関係ないですが「銀だこ」の鉄板はすべて南部鉄器だそうです！

[277. 匿名]

ヘンプオイル飲んでる方いますか？？
色んな効き目があるようですが、少し高いので躊躇しています、、、
飲んでる方の感想聞きたいです！

[278. 匿名]

ファンケルのストレスケアってサプリ飲んでます。（GABAのサプリ）

不安が強い時やストレス感じてる時に飲んでますがまぁまぁ効いてる気がします。

GABAってサプリだと思って気軽に飲んでますが、実は体に悪かったりしますか？副作用とか気になります。。

[279. 匿名]

緊張したり頭使いすぎたりすると、首から上が異様に熱くなるタイプ。体温は平熱。補中益気湯が効いているかな。

[280. 匿名]

>>134
わかります。ストレス感じてないけど息苦しくなる😓
そこから過呼吸になって病院に運ばれました。
背中丸まったりしてないですか？ストレッチもいいかも

[281. 匿名]

コロナで仕事を辞めてから、体調が悪くて毎日何をするにもやる気が出ません。呼吸も肩でしないと息苦しさを感じて、正しい呼吸が分からなくなってパニックになり過換気を起こしてしまったり。こんな症状でも精神科に行って良いのかな？リラックスの素いいですね！

[282. 匿名]

>>2
PMSが酷くて職場の先輩に勧められ飲んだけど効果があるのは最初の数ヶ月だけで私には合わなかった。
DHCのセント・・・も合わなくて体質もあるよね。

[283. 匿名]

いのちの母ホワイト

[284. 匿名]

>>280
通知機能が通知してない、、
あー姿勢悪いかもしれないです！
過呼吸みたいな感じわかります
無意識に息ってどうするんだっけ？って意識すると余計みだれる

[285. 匿名]

>>1
生活習慣だけど、ぐーたら寝ないで3食自炊、毎日排水溝や五徳もキレイに掃除し、家を片付け綺麗にキープ
30分のサイクリングがウォーキング
風呂上りにストレッチと筋トレを始めたらびっくりするくらい体が調子よいです

[286. 匿名]

>>284
全く同じです。私は不思議と仕事をしたり人に会ったり、よそ行きの顔をしてると全くならないので家に居て誰とも話さないのがよくないのかな。今こんな状況で外に出れませんから、、何かいいものがあればまた報告しますね！284さんもきいたものがあればさ教えて欲しいです。そう言えば、呼吸苦しいなって時には自律神経に良い音楽を聴いてます。予めあ、これなんか落ち着くって曲を探しておいたら良いですよ

[287. 匿名]

アスパラには自律神経のバランスを調整する働きがあるよ

[288. 匿名]

>>116
レクサプロという、鬱の薬。
更年期障害でも処方されたりするみたいだけど、鬱の薬だから一度飲むと生命保険の加入にも制限がかかってしまうから、気軽には試せないかもしれない。
でも私はこれで、すごく穏やかになれたし子どもたちにもイライラせず楽しく過ごせる時間が増えたから飲んで良かったよ。

[289. 匿名]

セックス
冗談抜きでこれが脳の最高幸せホルモン起爆剤だと思う。
好きな人と最高のセックスした後は、体調から精神まで全部良くなるよ。

[290. 匿名]

チョコレート
ココア
ぬるめのお風呂に浸かるって医者に言われたよー。

[291. 匿名]

>>267
アロマオイルって1000円でほんの少量って実施とても高価なものもあれば、3000円でも大きな瓶のもあります
テーマみたいなものにあわせてブレンドされたものもあるけど、ものによっては体調に合わないものが入ってる場合もある
高価たがら効果があるワケじゃないです

[292. 匿名]

ウォーキングが１番いい
めまいも良くなったよ

[293. 匿名]

>>50
私も。私の場合はpmsが悪化したというより効果は全く出ず、副作用がドバーっときて、pmsにプラス吐き気やら胃のムカつきやら頭痛やらが追加されて余計にキツかった。
本当、漢方は合う合わないあるよね。

[294. 匿名]

命の母、１ヶ月飲んだけど効果は分かりませんでした
何ヵ月かのまないと効果出ないのかな?

[295. 匿名]

お風呂に浸かるのはやっぱりいいなと思う。アーユルタイムというバスソルト入れてゆっくり浸かったら、心も安らいで前向きになれたよ。オレンジのがよかったな。

[296. 匿名]

>>286
それも全く同じです
家にいて話さない考える時間増えるとなる
ゲームとかする気になれた時は苦しくないです！
息する事すら考えるってよっぽどですよね、、
薬とかは何も手出した事なくて、、

[297. 匿名]

>>144
麻に含まれるCBDという成分を使った製品です。
オイルやガム、グミ、吸入するものなどがあります。
値段が高いのが痛いですが、実際に使用してみて効果を実感しています。
ここに書くと長くなってしまうので、ネットで検索してみると効果について書かれている記事やブログがあるのでご興味がありましたら見てみてください！

[298. 匿名]

>>21
私はむくみが酷くなってやめた

[299. 匿名]

>>296
同じ人が居ると安心しますね。得体の知れない恐怖が襲ってくるけど、みんなそうなんだ！みんな知らない間にストレスが溜まるとこうなるんだ。自分だけじゃないし、またいつの間にか前向きになれるって！と自分を励ましながらやってこうと思います。忙しくしてると呼吸に構ってる時間ないですからね笑　暇なのがいけないんですねきっと。人間はある程度刺激や緊張感が必要なのかな

[300. 匿名]

>>1
昔飲んでいたけど、私の場合は何故が飲んでいる時の方がメンタル不安定だった。すぐ泣いちゃうとか…友達に話したら、同じこと言ってた。
やっはり、合う合わないがあるね。

[301. 匿名]

>>118
↑それ、試したいです。セイムスとかウェルシアとかに売ってますか？

[302. 匿名]

>>49
猫背なのでストレッチポール気になっていました！ゴリゴリ？がついたものと普通のものどちらがおすすめとかありますか？

[303. 匿名]

>>21
胃がやられました。

[304. 匿名]

わたしは鉄玉子を愛用してます

[305. 匿名]

>>1
1日2錠ずつ飲んでいます。
私は悪夢は見ないのですが、4錠飲むと頭痛が起こるので、2錠までにしています。
飲むと心がほぐれてゆったりする感じになります。

[306. 匿名]

>>299
ストレスの原因はなんとなく検討はついてるのですが逃げられる状況でもなくて、、元々妄想とか思い込み激しいから心を強くするように心がけてます！
こんな時代ですしお互い上手に生きていきたいですね^ ^何かよさそうな対処法見つけた際はトピ申請してみよっと

[307. 匿名]

鍼灸院

[308. 匿名]

>>269
私も社交不安ですが、自律神経が乱れてると予期不安が強い気がします。

[309. 匿名]

>>49
ストレッチポールがないし狭すぎて置き場所もないんだけど、背骨のマッサージとかでも効くかな？

[310. 匿名]

>>301
そのどちらもうちの地域に無いですが、
大抵はどこのドラッグストアにもツムラやクラシエの漢方の所にありますよ
うちのは確かクラシエだったような
元々は、つわり対策で病院で処方されてたんだけど産後も夕方ストレスで喉のつかえが出て、その半夏厚朴湯がいいという事で
つわり時に絶大なる仕事してくれてたので信頼して飲んでますが、これは長く飲まないとどうこうではなく割と即効なので、苦しくなった・なりそうな時の頓服で大丈夫ですよ

[311. 匿名]

>>108
私はあんまり効かなかった…残念
ちなみに朝摂取して朝日を浴びてできればリズム運動するといいらしい。歩くとか、無理ならガムなどを噛むことすらリズム運動らしい。セロトニン作るという意味では。
効くといいですね！

[312. 匿名]

>>25
漢方って気をまなきゃいけないから、実は医師でも漢方に精通してないと難しいらしい。
合う人には効くんだろけどね。

[313. 匿名]

>>13
ドリエルは効かなかった
全然寝付けないのに翌日ずーっとひどくぼーっとして不快感があった
当時は非常にひどい不眠だったので結局医者に処方してもらった薬を一時的に飲んでた

今も当時ほどでなはい不眠だけど、これはもうプラシーボかもだけど、小指にシップで少し効果あったかもしれない…(詳細はネット検索で)
めんどくさくてあんまりやってないけど…

[314. 匿名]

>>59
筋トレする体力がまだないから、YouTubeで理学療法士さんのストレッチ動画観ながらストレッチしてる。
あとは、スロースクワットも。

[315. 匿名]

>>191
今可愛らしいのまで色々売ってますよね。

[316. 匿名]

>>3
深呼吸意識して瞑想してますが…
他にもいろいろ調べて
何しても治らんとです。。。
デパスしか効かない。
もーケミカル依存やだ。
抜け出したいです。涙

[317. 匿名]

>>94
私もなんです！
元気な時とかは症状でないのに。。。
同じでなんか嬉しいです！すみません。。

[318. 匿名]

>>301
横だけど、ウェルシアで売ってたと思うよ。

[319. 匿名]

>>276
地元仲間さん！
ここで南部鉄器みると嬉しい気持ちになるよね。

[320. 匿名]

>>1
薬剤師の友達から禁忌が多い薬だから、他の事でお医者にかかったら必ず飲んでる事言ってねと言われた。あんまりおすすめしてなかったな

[321. 匿名]

>>59
任天堂スイッチの
フィットネス系のソフト　おすすめです。

気分が前向きに、なれます。

[322. 匿名]

>>316
寝る前に、ぬるめの風呂に浸かってねる。

[323. 匿名]

更年期の症状だと命の母が良いのかな？

[324. 匿名]

とってもわかります。私も仕事からのストレス、コロナのストレスで息がしにくかった。
喘息もあるから何回か吸入して、病院行っても異常なし。
何か喉にあるんですと言っても異常なしだし悩んでました。

で、YouTubeで喉つまり、とか息がしにくいって検索したら、前田祐樹さんという自律神経専門整体師さんがたくさん自律神経にきく動画出してくれてて、
私の症状はヒステリー球というものだったんだ、これは精神からくるものならなおるはずと、地道に簡単なストレッチやツボ押して改善されました

夜不安にならないのが本当嬉しい。よかったら見てみて下さい。

まだ自律神経のために筋トレ、食事正したいな！

[325. 匿名]

IPA呼吸法は続けたら効果ありそう

【書評】『スタンフォード式 疲れない体』 ｢IAP呼吸法｣とは？ | ライフハッカー［日本版］

疲れにくく、疲れたとしてもすぐに回復できる体になるには、どうしたらいいのか？それは、多くのビジネスパーソンにとっての悩みでもあるでしょう。そこでご紹介したいのが、『スタンフォード式 疲れない体』（山田知生著、サンマーク出版）です。世界でもト

[326. 匿名]

すごい手軽で好きなヤツです。

両耳に手を当てて軽くふさぐ。耳を温める感じ。
目を瞑ってゆっくり深呼吸。
これだけで結構リラックスできます〜

[327. 匿名]

自律神経失調症で体中が凝ってしまい更に体調が悪くなるループがあるので血行を良くする為の運動やマッサージもいいよ
特に後頭下筋群はほぐしておこう

[328. 匿名]

>>152　岩盤浴良いですよね！汗かいて本当にスッキリします。よく眠れる気がします。早く落ち着いて岩盤浴に行きたいですね。
最近目眩とふらつきがひどくて首に違和感ありです(泣)
つらいよ〜

[329. 匿名]

ドッグブレスお勧め
疲れるけど酸素が取り込めるからなのか気持ちいいよ
横隔膜などの呼吸に関わる部分も鍛えられるから普段の呼吸も深くなる

[330. 匿名]

>>267
アロマは、種類によって効果が違うから、ショップの店員に相談したほうがいいです

特に柑橘系は光毒性があるので、使用方法は要注意です

[331. 匿名]

>>304
鉄分が不足気味のようなのでそれを買おうか、サプリメント買うか迷っていたところです！効果はありますか？

[332. 匿名]

セサミンEXは、何故か調子良くなる
親が机に置いてるのを飲んでるよ～

[333. 匿名]

冷たい水に手足をパシャパシャするといいって聞くけど、手洗いする時だって水をパシャパシャするからそれほんとに効果出てるのか…？ってなる

[334. 匿名]

SSRI

[335. 匿名]

>>30
悪夢はヤダね。
私はヘンテコな夢見てた。飲んだ初日、カツラくっつけたのかってくらいのロングの背中の毛が生えて自分で剃れなくて泣きべソかいてる夢見た

[336. 匿名]

>>318
>>310
>>301です。返信・色々教えていただき、ありがとうございますm(__)m
さっそく購入したいので、明日行ってきます。
在庫があるといいなぁー

[337. 匿名]

>>331
身体のだるさが少し、ましになったような気がします
毎朝ヤカンに入れてお湯を沸かしてます
鉄玉子を入れてるとヤカンや鍋が重くなるので
持ち上げる時に要注意です笑
キッチン用品売場で1500円位でした

[338. 匿名]

>>334
それ、医者の処方が必要だろ

[339. 匿名]

私もつい最近知ったんだけど、鼻うがいが自律神経機能を良くしてくれるらしい。ついでに鼻腔についたウイルスも洗い流してくれるし、一石二鳥。


“鼻うがいは、耳鼻科の治療で行われる鼻洗浄と同様に、鼻腔内に付着した異物や粘りのある鼻水を洗い流すことで、鼻がすっきりと通り、不快な症状を緩和できるが、それだけではない。
＊免疫機能の要所である上咽頭の部分を刺激することで上咽頭の血流やリンパ流が改善し、免疫、自律神経機能も改善すると考えられている。”

鼻うがい

今週の「再春館製薬所健康一直線」は、堀田修クリニック・院長の堀田修先生に、『鼻うがい』と題して伺いました。■異物除去だけではない■＊鼻うがいは、耳鼻科の治療で行われる鼻洗浄と同様に、鼻腔内に付着した異物や粘りのある鼻水を洗い流...

[340. 匿名]

>>1
私はメニエール病発症したよ

[341. 匿名]

>>55
ストレスで首の特に前側が凝ってるときにはよくなる。
首の前や横のストレッチがおすすめ。
両手を重ねて左右の鎖骨の真ん中にあてて、少し下に引く感じで、息を吐きながら首をゆっくり後ろに倒したり、左右の斜め後ろに倒してみて。

[342. 匿名]

自律神経失調→悪化してうつ
ここから戻ってきた40手前の人間です。
1番効いたのは医者の薬でも漢方でもサプリでもなく
プロテイン飲んで筋トレ、だった。

もちろん個人差あるだろうけど、ラムネみたいに薬飲むの嫌になってる方は一度お試しあれ。

[343. 匿名]

遠藤憲一がCMに出ている「ネルノダ」のドリンク飲んだらよく眠れたよ。
たまたまかもしれないけど。

仕事が嫌で嫌で（接客業）眠れない時期だった。

[344. 匿名]

>>2
命の母ほんと
効果ないから辞めとけww

[345. 匿名]

自然公園を散歩。
鍼で副交感神経のツボを刺激してもらう。
岩盤浴と炭酸泉。

[346. 匿名]

小学生の娘が今不安定で食欲不振になってて学校も早退してる
その影響で私も最近不調になってきてるのでこのトピ参考になります。

[347. 匿名]

>>1
全く効果なし。気休め。

[348. 匿名]

>>338
だろ？

[349. 匿名]

セントジョワーズ飲んだら
動悸がしてなんかきつくなるから飲むのやめた

[350. 匿名]

>>50
私もです。
逆に鬱状態になりました。

[351. 匿名]

いつもストレスフルです。漢方薬を処方して貰ってます。

[352. 匿名]

抑肝散チン日ハンゲ

[353. 匿名]

>>342
男性向けの雑誌Tarzanで自律神経の本出てたから買ったけど
運動大事と書いてたわ
筋トレまではいかないにしても
ストレッチして体を解す程度でも効果あるみたいだね

[354. 匿名]

朝散歩

[355. 匿名]

>>1
私はプロポリス飲んでる。
免疫力高めるし自律神経にも良いよ！
内容成分や含有量見て買わないとね。

[356. 匿名]

>>48
保険入れなかったり色々デメリットあるけど
寝れないとどんどん病むよ
私自身自律神経失調症からの不眠で実際睡眠薬のんでた。上手に減薬しつつ辞めれたよ。
離脱とかなく。でも2年飲んでたから依存はしてたと思う。
今後5年新しく保険入ったり見直し出来ない(受取額の減額なら出来る)けど
逆に睡眠薬のおかげで立ち直れた。
安易に勧めてるのではなく薬の力使ってでも
睡眠とってゆっくり治していくことも大事かな。
薬出される前に保険入っておくのがベスト。

[357. 匿名]

私はリラックスできる音楽を聞きながら ぬるめのお風呂にゆっくり漬かって身体を温めるのが一番の治療でした。
リラックスできて気持ちいいよ。

[358. 匿名]

ヒステリー球ひどい方は耳鼻科でも半夏厚朴湯もらえますよ。市販品より量も多いので聞きやすいかと思います。

[359. 匿名]

>>1
私も知らぬ間にストレスをかかえてたみたいでめまいが2ヶ月くらい治りませんでした。検査何度かいろんなところでしても異常なくて原因がはっきりせずモヤモヤして余計に悪循環に…

今はしっかり眠れるように湯船に毎日つかって、旦那と寝室をわけることにしました
旦那の存在がストレスとかではなかったのですが一人で寝るって久々にするととっても休めた気がします

[360. 匿名]

今ウォーキングして来た
シャワー浴びて汗流したらちょっと眠気飛んだし頭のごちゃごちゃ片付いた

[361. 匿名]

まじで首と背中のコリを解消すること。
マッサージでも針でも灸でもなんでもいいけど
現代人は運動不足に加えてスマホやパソコンで上半身の筋がバッキバキになってるから兎に角めぐりが悪い。

あと意外なところでは虫歯！歯の治療したらメンタルがかなり改善した例は多いよ。定期的に歯医者に行こう。海外に比べて日本はあんまり歯に関しては意識が低い気がする。

[362. 匿名]

自律神経はもう10年以上乱れてて、なんとか三食食べて睡眠導入剤飲んで早寝早起き、できるだけ生活リズムを乱さないことで持ち堪えてるけど、それでもダメな日は目眩やら気分の悪さやらで何もできない。
湯船に浸かるのは良いの分かってるけど浸かると凄く疲れてしまう。なんでだろう？

[363. 匿名]

>>1
セントジョーンズワートは脳全体に作用を及ぼすから飲み続けると脳がダメージを受けるので、飲む人は気をつけて。

[364. 匿名]

生理が来なくなった。
発達障害の子供、仕事に行かない旦那…

[365. 匿名]

>>362
湯温が高過ぎるってことはない？
ちょっとぬるいなと感じる38〜40度くらいのお湯にゆっくり浸かるのがいいらしい
あと私は脱水症状を防ぐためにお風呂に入る前に必ず麦茶をコップ1杯飲むようにしてる

[366. 匿名]

微熱が出やすい体質だったけど、ゆるジョギングしたら改善された。音楽聴きながらだと、ストレス発散にもなる。

[367. 匿名]

>>13
薬剤師さんいわく、風邪薬に入ってる程度らしいです。私は効く時効かない時があるのと、飲むと倦怠感みたいなのがあるけど…

[368. 匿名]

>>334
マイナスついちゃってるけれど、重度の自律神経の乱れを整わせるにはこれもひとつの手なんだよね。自分で改善できる人は民間療法的なものを試して、それでもだめなら医師の診断で安定剤や抗うつ剤の服用も検討してもいいと思う。

[369. 匿名]

効果があるものじゃなくて申し訳ないんですが、梅雨時期や今現在の大雨が自律神経を刺激して辛くないですか？
私の住んでいる地域は警戒レベル5の県で雨風ヤバイです。
そしてめまいもヤバイです。
皆さんは大丈夫ですか？

[370. 匿名]

ブロッコリースプラウト！
変なサプリよりこれ！

[371. 匿名]

命の母飲んでる方多いみたいで気になります。これは実際、薬ですか？サプリですか？依存したりしますか？

妊娠希望してるので影響ないか心配です。ご存知の方いらっしゃったら教えていただきたいです。お願いします。

[372. 匿名]

コーヒーは1日いっぱいまで

[373. 匿名]

更年期40代後半
元々内膜症持ちで、体調の良い時がほぼない毎日だったけど
コロナで家族全員が狭い家にいた時は特にストレスすごかった。
めまいが止まらなかったり。

今体調を整えるためにダイエットをしていて、
なるべくグルテン控える、腹八分目を心がける、できる時にヨガ。寝る前軽くストレッチ。元々飲んでた加味逍遙散。

久々に体調が良い！
今まで食べ過ぎで体調悪かったのかもしれない。
胃腸を休ませるって大事だと思った。

[374. 匿名]

ルビーナ　赤いの

[375. 匿名]

生理後、夜眠れなくなって生活習慣がボロボロ。思えば鉄不足でした💦
あとは命の母ホワイト飲むと、なんとなく気持ちが穏やかになります。

[376. 匿名]

>>368
もう一度、>>1を読みましょう

[377. 匿名]

寝起き、日中、寝る前などゴロンと仰向けになって、両足を上にして足を動かしてます。
気圧にいいとTwitterで聞いて、自律神経にも効くような。

[378. 匿名]

>>285
素晴らしいと思うけどなかなかハードル高いね
部屋の乱れは心の乱れに繋がると思うから整理整頓は確かに大事！
子どもがいる人は片付けても片付けても散らかされるから大変だよね

[379. 匿名]

夫が天気によって不安定になるから、ギャバのチョコレート食べさせたら
安定してきました。
いきなりサプリは・・って方はチョコレートでもいいかも。
ミルクとビターがありますよ。

[380. 匿名]

>>1
ドラストでパートしてるけど定期的に買いにくる新入社員みたいな顔色の悪い男の子がとても心配

[381. 匿名]

>>376
ごめん、処方薬はトピ違いだったね。
申し訳ない。

[382. 匿名]

>>378
そうなんですよね、こどもがいると片付けたいのに次から次に散らかされ、挙げ句の果てに旦那にも散らかされ…
なぜ昨夜キレイにした洗面台に、朝から髭とか髪の毛とかばら撒かれなきゃいけないんだ！と心が休まる時がないです。1ヶ月ぐらい家に1人でいたい。

[383. 匿名]

>>1
最近他のトピでもこれ薦めてる人いた。なんか怪しいサプリ

[384. 匿名]

>>1
一時期摂ってました。
摂ると、気持ちが平らになって落ち着く感じで、元気になる事はなかったです。

今は、ピクノジェノール摂ってます。
生理前の爆食いがおさまって、少し痩せました。

[385. 匿名]

人と接する仕事をしているけど、
コロナ疲れとライフスタイルの変化に加えて梅雨時期の気圧が影響してるのか、ここ数週間、最近メンタルが不安定な人が急に増えた感じがしてる。
元々メンタル不安定な人が今の時期のあれこれでやられて、一気に吹き出してるような感じ。

そういう私も風の強さ、気圧の変化なのか頭が痛くなったり、イライラしやすい。

[386. 匿名]

>>27
そうなんですね！
方鼻詰まらせてやってみます！

[387. 匿名]

>>385
わかる。ガルちゃんでも叩きトピじゃない普通のトピなのに妙に攻撃的な人増えたように思う(コロナも関係あるんだろうけど)

このトピ参考にしてガルちゃんしながらストレッチしてます。あとストレッチボールをポチったので、届いたら背中自分でほぐそうと思う。首と肩と、首の付け根と背中と腰が本当こってる

[388. 匿名]

>>1
私は残念ながらこれあまり効き目なかったです。

私は漢方で「桂浜枝加龍骨牡蠣湯」というのが聞いたよ。
漢方ってよく知らないし、田舎なので漢方薬局とかないし、適当にドラッグストアで買ったけど私には当たりだった。
体力中等以下、疲れやすく、神経過敏、興奮しやすい人向け。イライラより、クヨクヨしやすい人向け。
私は苦手な人、大勢の人と話すとドキドキして震えちゃうタイプだけど、それか落ち着いた。勿論苦手なものは苦手なままなので、平気になったとは言えないけどね。
あと虚弱体質気味。
高いので、１日三回飲んでたけど、効いてきたら１日一回とかにしてた。
ちなみにPMSのイライラには効かなくて、あくまで日常の不安感をまぎらわせてくれた感じ。

「加味しょうさんよう」っていうのも似たような症状向けでメジャーなので試してみたけど、こちらは体力中等以上、カッカしやすい人向けらしくて、こちらも残念ながら効果なかった。

ドラッグストアにお試し一週間分とかあるから、合うもの試してみるとよいかも。私は４日位飲んだらなんか違うなぁ、もっと続けてみようか、と思った。

[389. 匿名]

遅くなりましたが、トピ立てました主です！

軽い気持ちでセントジョーンズワートを飲み始めましたが、こちらのトピを読んでそんなに危ないサプリだったの？！
と、すごく驚きました。

身体も楽になってて良いのですが、沢山のコメントからこのまま飲み続けて良いものか迷い始めてしまいました。
他に副作用が少ないサプリが沢山出ているので、乗り換えも検討してみたいと思います！

[390. 匿名]

書類選考通らなかった。
自分が悪いのは分かってるんだけど、２週間も待ったから余計落ち込むわ。
まだ募集出てるしね。
また自律神経乱れそう

[391. 匿名]

>>389
ドイツだったかな？
外国ではセントジョーンズワートは薬扱いだよ。
それくらい効きが強いんだって～

[392. 匿名]

>>288
詳しく書いて頂きありがとうございます！
沢山の中から自分にぴったりのお薬に出会えるってとても幸運ですよね

[393. 匿名]

>>388だけど、桂浜枝→桂枝
加味しょうさんよう→加味しょうようさん
でした。その他誤字多くてすみません。

[394. 匿名]

>>197
教えてくださりありがとうございます😊

[395. 匿名]

>>359
わたしも二ヶ月前から突然毎日のようにめまいがするようになりました。耳鼻科、内科、脳神経外科などいろんな病院に行って検査もしたけど、原因が分からず苦しいです。ストレスからくる自律神経の乱れの症状だろうと言われたけど…わたしはカフェインをやめたら、夜はよく眠れるようになりました。

[396. 匿名]

>>26
半夏はベクトルを逆にする力があるからね。
喉のつまりには聞くし、自立神経も
本来の交換副交感神経の乱れにも適してるから
いいと思うよ。

[397. 匿名]

>>13
私は眠れるけど、二箱空けたくらいから動悸がすごいする様になった

[398. 匿名]

運動も大事とはいうけど、その人の基礎体力とかペースあるから、余程引きこもりとかじゃなければ程々に…。

私体力つけばメンタルも強くなるかと思ってたけど、その後犬を飼いはじめて(その為に飼ったわけじゃないけど)ここ数年毎日一時間は散歩してるけど、本当にヘトヘトだよ…。
犬は可愛いけど、メンタルとかは別に変わらない。ただ自分の体力のなさに驚く。
多分鍛えても、それ以上の体力ない人なんだと思う。
鍛えれば鍛えるほど体力つくって人が多いのかもしれないけど、そういう人もいる。

[399. 匿名]

>>214
老人にも使えるってだけで処方が老人のイライラに限定されてるわけじゃないでしょ？
そもそもイライラが自律神経から来てるのかホルモンなのかその他の体調不良なのかあなたに診断できないし
医師じゃないんだからあんまり適当なこと書かないほうがいいと思うよ

[400. 匿名]

この時期は何をやってもダメ。
気休め程度にストレッチを寝る前にやると多少落ち着くかなぁ。
もう素直に安定剤飲んで寝る。
今年の梅雨は変だと思う。毎日毎日土砂降りで蒸し暑くてこれだけでもメンタルにいいはずない。
早く梅雨明けして〜。

[401. 匿名]

カモミール、ラベンダーとか鎮静系のハーブティー
まずはぐっすり眠る

[402. 匿名]

>>232
セントジョーンズワートがっていうより
グレープフルーツって大半の薬と相性悪いよ

[403. 匿名]

>>371
素人に聞かないで薬局の薬剤師に説明聞いた方がいいよ！もしその薬がダメでも他の妊娠希望でも飲めるサプリとか紹介してくれるよ！

[404. 匿名]

>>2
これ飲んだら酷い胃痛になってたまたまかなと思ってまた飲んだらまたすごい胃痛で2回しか飲まなくてもったいなかった…

[405. 匿名]

>>288
加入したあとに病院いけば問題ないですよね。私は加入前に告知無しでも入れる保険で通院歴で引っかかり健康診断うけさせられて何とか加入できました。

[406. 匿名]

>>1
トピ画見て、ハッピーハーブって何？！って思ってしまいました…
効果あるのか気になるけど薬物みたいでちょっと怖い

[407. 匿名]

鍼灸のツボに湿布貼ってます。

[408. 匿名]

>>1
毎日湯船に後頭部までしっかり浸かる。
私は鼻つまんで頭のてっぺんまで潜るようにしてる。
あと寝る前にマイナスなことを考えたりイライラしたりしない。

[409. 匿名]

>>371
命の母の事は分からないんだけど、妊娠希望なら、ピクノジェノールが効くって聞いたよ。
人によるかもだけど、調べてみて。

[410. 匿名]

>>406
そこまでの依存性はないよ。

[411. 匿名]

ロイズの生チョコ買いため！
美味しいチョコレートに癒される！
太るかも？だけど。

[412. 匿名]

>>163
バナナって体冷やすよ

[413. 匿名]

アラフォー です。

ホルモンに作用するものといえば大豆イソフラボン系かな？と思うのですが、それ系のサプリを飲むとニキビができます。
そういう方いますか？
他に何かおすすめあれば知りたいです。

アラフォー になり疲れやすい、気圧に体調が左右される、アレルギー症状が強くでるようになった、、など。コロナのこともあり気持ちも鬱々しています。

[414. 匿名]

>>139
運動はした方が絶対いいけど、今無理なら腸内環境良くする食生活オススメ
腸は精神状態にかかわるホルモン沢山分泌してるんだって
野菜、食物繊維を沢山摂る

[415. 匿名]

>>1
やっぱり一番は規則正しい生活と十分な睡眠、ストレスをなくすことかな。あと、私は砂糖の取り過ぎがダメ。

以前、丸2年くらいずっと調子悪くて悩みに悩んだことあるよ。
子供が幼稚園に入園したら、3ヶ月くらいで良くなった。
日中子供にかかりきりな分、毎日夜更かししてお菓子食べてた。思い返せば間違いなくそれが原因なんだけど、当時は全然気付けなかった。

心にとってのストレス解消を優先すると、今度は体にストレスかかっちゃうんだなって思う。
バランスとってどっちも大事にするのって難しい。

[416. 匿名]

>>1
まさにこれ最近買った。
まだ飲んでない。
DHCだし大丈夫かな？って軽く考えたけど
副作用あるんだね。怖くなった。

[417. 匿名]

>>139
自重や軽いウェイトの筋トレなら、体操みたいなもんだから血行促進と思ってやってる
ストレス溜まる回数やらずに気持ちいいと思うまででやめてみては？
それかヨガやストレッチとか

[418. 匿名]

>>413

大分イソフラボン関係を飲んでニキビが出来るということは、恐らくエストロゲンが元々多めの体質なんだと思います。
そういう方がエストロゲン作用のあるものを服用すると、余計肌荒れが悪化したりするので要注意です。
（大豆イソフラボン以外だとローヤルゼリーやブラックコホシュなども該当するので、主さんの場合は服用NGです）

試すならプレフェミン（チェストツリー ）やミニピルなど、黄体ホルモンを刺激して精神を鎮める方法を試してみると宜しいかと。

[419. 匿名]

>>416
副作用は他のサプリにもあるよ
それこそ、ビタミン系やミネラル系にも

[420. 匿名]

命の母は漢方薬です。私はPMSがひどく命の母ホワイトを１年くらい毎日飲んでいましたが妊娠発覚してからはやめました。心配になり産院で相談しましたが大丈夫だと言われました。（もうすでに妊娠していたから心配しないように先生も言ってくれただけかもしれないので、心配なら婦人科の先生に聞いたほうが絶対いいです。）
妊娠中はPMSの症状が治まったので私は飲むのを止めても大丈夫でした。子供も元気に出産しました。

[421. 匿名]

>>139
テストステロンは女性も持ってはいるよ。
だけど、ストレス溜まるならやめておいた方が良いよね。
筋トレ、女性でも向いてる人はいるよ。
私は筋肉量がかなり少なかったから、筋トレしたら元気になったよ。

[422. 匿名]

バランスの良い食事
適度な運動
お風呂
ヨガ
マインドフルネス
でだいぶ良くなったよ
あすけんみたいな食事管理アプリで食事を記録して、足りない栄養をサプリや小鉢で足すようにしてるよ
自分の体験から体の背面が凝ると、目眩が起きやすいから入念にストレッチをするとすごく調子良くなるよ
心のストレスにはビリーズブートキャンプみたいな激しい運動と終わった後のストレッチがとてもよく効いて、今に思考が戻る感じでオススメ

[423. 匿名]

>>398
私も体力ないと思ってたんだけど、マルチビタミンと鉄のサプリ飲むようになって、運動出来るようになったの。
栄養不足で運動するから疲れるだけだったみたい。
そんなこともあるよ～

[424. 匿名]

>>420です。
>>371さんへ返信したつもりでした。すみません。

[425. 匿名]

>>316
ケミカルは即効性あるから頼っちゃうよね。
その特性に頼りつつ、安定している時に呼吸整える練習は継続しておくといいよ。
他にもいろいろ試しているようだし、役に立たないことはひとつもないよ。
私も漢方とかお灸とかいろいろやってます。

[426. 匿名]

>>355
プロポリスは匂いが強烈じゃないですか？
匂い控えめな商品もあるのかしら…
失礼ながらお年寄りの臭いというか。
口からこの匂いしてたら嫌だなと思っちゃいました

[427. 匿名]

ずっと体調悪くて仕事も辞めて
療養しようと決めて半年ほど過ごしていました。
最初はほぼ横になってる生活でした。
笑われてしまうかもですが
ドラクエウォーク始めたらすごく体調良くなって
再来週から仕事復帰です(戻ってきて欲しいというお話頂いて出戻りです)
元々ドラクエは全部やってきてたくらい好きだったのでどハマりしてしまい1日1万歩とか歩いちゃって。
すっかりガチ勢のようになってしまいましたが
夢中になって運動も出来て日にも当たってたってのが良かったのかも。朝9時からお昼まで歩いてましたw
漢方も飲んでいましたが(処方してもらった半夏厚朴湯と加味しょうさん)
夜もぐっすり。目覚めもよし！
仕事復帰してまた体調不良ぶり返しが怖いので
時短週4のパート扱いにしてもらいました。
ポケモンGOとか歩く系、ゲーム好きならおすすめです。

[428. 匿名]

朝食が苦手（用意するのも食べるのも）なのですが、皆さんのおすすめありませんか💦？
鉄分のヨーグルトとか手軽で良いのかな？と思いますが、朝は食欲ない代わりに昼食でめちゃくちゃお腹空くのでしっかり食べないと…と悩んでいます。

シリアルとかが良いのだろうか？アラフォーです。
今まで本当に面倒すぎて菓子パンなので、体ダルいんだろうなぁ。

[429. 匿名]

>>276
銀だこで、鉄分とれるかしら？

[430. 匿名]

>>389
効果があるならそのままでもいいと思いますよ。サプリもハーブも合う合わないがあるから、主さんは合うのがみつかって良かったねと思うよ!

ただ飲み合わせを注意しなければいけないのは事実だからそこは調べて、内科に行く機会があったら血液検査をしてもらったり注意しなきゃいけない点を聞くと安心よ。

現時点で出ていない副作用を気にしないメンタルも大切だと思います。気になるならネットよりもお医者さんへ!

[431. 匿名]

ストレスで自律神経が乱れると喉がヒリヒリ痛くなって体もだるくなる。
同じような人いますか？

[432. 匿名]

DHCのゆったり　飲んでいる人いませんか？
効果はどうですか？

[433. 匿名]

>>237
「キレる私をやめたい」という漫画、なんとなく無料で見てたんですが客観的に自分を振り返っていてわかりやすかったですよ。（夫やこどもに対して、必要以上にイライラして怒鳴り散らしてしまい、なんでだろうって本人がカウセリングなどに通う話でした）

私も産後すぐくらい、旦那の一言ひとことが全部私を責めているように感じて怒りまくっていました。
冷静になれば、あんなカーッとするようなことじゃなかったなとあとで反省したり💦
とにかくご自身を責めませんように…！

[434. 匿名]

プラセンタを飲んでいたら自律神経の乱れが整ってきた感じがする

[435. 匿名]

自宅でエステや高級店で聞くようなBGMを流す

[436. 匿名]

>>3
これ良く言われるけど、そもそも動悸？が酷くて深呼吸自体できない…深呼吸出来るときはストレスフリーなとき。

[437. 匿名]

>>428
玄米や雑穀米の甘酒を豆乳で割ったのは？腹持ちするし健康的だし楽だよ。割れば糖質も低減するし。

[438. 匿名]

>>1
鉄分を含む食べ物全般。

私はレバーが駄目なので
高いけどローストビーフなどの赤身肉、
サーモン、マグロ、ナッツ類などをよく食べるようにしたら
劇的に改善しました

プルーン、レーズンは美味しいけど
あんまり効果を感じませんでした

チョコやクッキーなどは気は紛れますが
疲労回復にはならないと聞いてから
あんまり食べてません

[439. 匿名]

首筋を揉む（首の付け根など）
耳を揉む。亜鉛、鉄を摂取する。

[440. 匿名]

>>36
私も！
ぶっとび定期便にして飲んでる!

[441. 匿名]

>>309
バスタオルを丸めてやるといいとおもいます

[442. 匿名]

>>1
五感を働かせるのがいいです！！！
美味しい物を食べたり、キレイなもの（自分が好きなもの）を見たり、好きな音楽をきいたり。
とは言っても　1番は睡眠ですが。

[443. 匿名]

>>265
自覚的にどんな風にわかるんですか？

[444. 匿名]

>>237
私はイライラしたら、DHCのGABA飲む。
15分くらいしたら治まるし長く効くから常備してある。
試してみて。

[445. 匿名]

広場恐怖症に効くサプリ等どなたか知りませんか？
車に乗ると恐怖心が襲って来て困ってます･･･
コロナで近所の評判の良い精神科は初診受付けてないし、まだ症状も軽いので今すぐ精神科に行く勇気は無くて･･･
>>1のは効果あるかな･･･

[446. 匿名]

>>191

鉄びん！なんか良さそうですね！
ちなみにどこメーカーですか？
おすすめとかってありますか？

お茶良く飲むのでしりたいです！

[447. 匿名]

>>50
私も体質に合わず…これ飲んだらおならが凄かった！

[448. 匿名]

>>2
飲み始めて2、3日目から腕に赤い発疹が複数出てきた

とりあえず飲むのをやめると消えました
たまたまかな？と思い充分期間を開けてから再度服用すると、また発疹が出てきて…
どうやら体質に合わなかったみたいです
勿体なかったけど残り全て捨てました

今は自律神経に効くというヨガのポーズでメンテしてます

[449. 匿名]

鍼灸です。

[450. 匿名]

>>26
私も喉のつまりあるけどいざという時やっかい。飲み込むタイプの薬が飲めなくなったからほぼ薬は粉末、胃カメラなんて夢のまた夢。
コロナでアビガンの画像でてくるけど飲むのすごい時間かかると思う。

[451. 匿名]

>>437
雑穀米の甘酒なんてあるのですね！初めて知りました。
飲む物なら、料理するより手軽に始められそうです。教えていただきありがとうございます！

[452. 匿名]

カラオケ
腹式呼吸だから
立って歌った方がいい

[453. 匿名]

毎日8000歩あるく！
朝日を浴びる！
毎日20分は息が上がる有酸素運動をする！
ドラッグストアや、漢方薬局に行って漢方薬を飲んでみる。
ヨガをしてみる！
関節を伸ばしてストレッチする！

だんだん体調よくなってきます。

[454. 匿名]

>>191
鉄瓶いいですよね
欲しいなとは思うけど、ズボラな私じゃたぶん錆びさるんだろうなと思って手が出せないでいる

[455. 匿名]

>>258
薬って体内の代謝酵素で代謝されるんだけど、このセントジョンズワートは体内の代謝酵素に影響を及ぼすんだよね
だから薬の効きが変わってくる
薬が効きすぎたり、効かなくなったりするから薬飲んでる人は薬剤師に確認してね
血圧の薬なんかにも影響があります

[456. 匿名]

糖質は必要だけれど、おやつに逃げると反動が来るから、糖分は控えめに。

[457. 匿名]

ストレッチ。気持ちよい程度で。テレビ見ながらでもできるよ

[458. 匿名]

>>42
このサプリ、他に薬を飲んでいる人は気をつけて。
子宮内膜症の治療で低容量ピルを飲んでいたこともあるんだけど、確かこのサプリ名は飲んではいけなかったはず。

[459. 匿名]

>>2
健康な母が試しに飲んだら発熱した。
嘔吐も止まらなかった。
命の母一生恨む

[460. 匿名]

プロテイン!
絶対プロテイン!

タンパク質超重要

仕事で自律神経おかしくなって体壊して死にかけたけど 糖質過多だった食事の改善したらケロリと治ったよ💡

[461. 匿名]

460
針灸とか甘酒 セントジョーンズなんたら 自律神経にいい音楽 アロマや呼吸法とか辺りは効果無かった

食事変えたのが速効性あった私は

[462. 匿名]

>>36
マジレスすると日本よりサプリ大国のアメリカのサプリの方が質いいからおすすめ

亜鉛 鉄は特に
食事からならヘム鉄が確かにいいけどサプリのヘム鉄は効率が悪い。
海外で主流のキレート鉄がベスト👍

Ｉハーブっていうアメリカのサプリのネットショップが安いし日本語対応だし質が良いです

[463. 匿名]

結局コントロールできないんだから受け入れることが大切だよ
病院で病気か診てもらってなにもないなら今の自分も自分だと思って
自分は毎日24時間耳鳴りしてるけどもう友達だと思ってる
パソコン使うようになって出てきたからなるべく遠く見るようにしてる
首コリも酷いから目の疲れも関係してると思う
結局体調の事一々気にしなくなった時が一番いい時だよ
完治することはないよ今の自分を受け入れるしかない

[464. 匿名]

自律神経の乱れからくるモーニングアタックがひどくてめまい、鼻水が止まらなかったけど花粉症対策で飲み始めた小青竜湯がすごく効く

スッキリ起きられるようになって透明のサラサラ鼻水が止まらないせいでメイクがしづらかったけどかなり快適になった


〜モーニングアタックとは〜
朝の起きがけに、鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることをモーニングアタックと呼び、朝目覚めてからすぐにひどい症状に悩まされる人が多いようです。
起床時に自律神経が副交感神経優位から交感神経優位の状態に切り替わる事によって、一時的にバランスが乱れて鼻が刺激過敏になるため。

[465. 匿名]

接客業です。昔、酔っぱらい客から
デブ！ババア！やら恫喝を受けて
ストレスのあまり自律神経が乱れて
2週間ぐらい耳鳴りと目眩が続きました。
耳鼻科で内服薬、あとサウナに通いました。
サウナブームですが、【整う】って意味が
良くわかります。よく眠れて心身の
バランスが良くなった気がします。
以来、サウナーです。

[466. 匿名]

>>428
私は糖分ない飲み物だけ摂ってます
お昼は野菜からすごい量を食べてるから、どか食いもないですよ
元々私も朝食べると1日体が重たかったので、このサイクルにしてから体調良いです
むしろ食べない方が、断食になって身体が休まるという説もあるので、無理して食べなくても良いと思いますよ

[467. 匿名]

>>7
病院行った時に治療として日光(早朝の朝日)を浴びることと寝る時間と起きる時間毎日同じにすること２つを言われた

[468. 匿名]

>>42
メンタル系の薬も無理！

[469. 匿名]

>>175
まちがいにゃい！

[470. 匿名]

暖かい湯船に浸かったり、シャワーで冷水を浴びたりを繰り返すと効く説もありますよね。

湯船に浸かるだけでも体の緊張が取れてホッとしますよ。温泉も良いけどね♨

[471. 匿名]

>>237
疲れてるんだよ。私も疲れて心に余裕が無くなるとそんな感じヨ。
ゆっくり休んでね。

[472. 匿名]

瞑想

感情処理

溜め込まないのがコツ

[473. 匿名]

>>445
広場恐怖症はパニック障害の症状ですよね？
以下の記事にパニック障害にはセロトニンと書かれていますよ↓

パニック障害にサプリメントは効果ある？セロトニンが効くって本当？ | サプリポート by スタルジー

パニック障害にサプリメントは効果ある？セロトニンが効くって本当？ | サプリポート by スタルジー商品レビューを見る目的から探す基礎知識を学ぶ年齢や性別から探すホーム健康のため・ご病気への対処精神疾患・ストレスパニック障害にサプリメントは効果ある？セロ...

[474. 匿名]

>>237
私も激昂してしまってた。
気持ちに余裕がなくて、いつも何かしら我慢してた。
低糖質、高たんぱく質の食事を摂るようにしたら、少しずつマシになってきた。
それまでの食事は高糖質、低たんぱく質だった。
糖質ばかりじゃ、キレやすいって本当だった。

[475. 匿名]

>>431
ヒステリー球ではなく？
痛いというか締め付けられてる感じだけど

[476. 匿名]

漢方って風邪薬感覚で適当に処方する医師と
舌とかお腹とかみて処方する医師いるよね？

[477. 匿名]

今日ドラッグストア行ったら、DHCのセントジョーンズワートもGABAも売り切れだった。GABAが買えなくて残念だったけど、思いがけずガルちゃん民が近所に多いのかもって嬉しくなったよwww
代わりにマルチビタミンミネラルを買ってきた。、

[478. 匿名]

もうかれこれ2年くらい微熱が続いてる…昨日は36.1で今日は37.2
もう疲れちゃった…

[479. 匿名]

>>356
眠剤飲んでても外資のなら入れます
友人が保険会社に勤めていて調べてくれて友人の会社(国産)とは別のところに入れました

[480. 匿名]

自律神経の乱れなのかわからないのですが、、、

生理付近になると免疫力が下がるのか自律神経が乱れるのか
蕁麻疹が出やすくなるんですが、
今日ひさしぶりに広い範囲に出てしまい落ち込みました。
明日になって広がってたらどうしよう、顔に出たらどうしようと心配になります。
何が言いたいのか、独り言みたいですみません。

[481. 匿名]

>>337
ありがとうございます！さっそく買ってみますね。ドラえもんのがあるようなので、それを。

[482. 匿名]

>>377
そういえば低血圧でなかなか朝起き上がらない学生時代に、先生からその格好したら目覚めよくなるよって教えてもらって、一時期やってたの思い出した。
寝起き良くなってたないつの間にか忘れてた。

[483. 匿名]

質の良いサプリを飲んでる。鉄とビタミンB
病院で買ってます。pmsと疲れがマシになってきた。

[484. 匿名]

>>168
千年灸買ったら全身のツボの絵が入ってますよね？

[485. 匿名]

>>402
そうだけど、ここで、その情報必要？
それくらいしってるよ。

[486. 匿名]

足裏＆ふくらはぎのムズムズ
(特に足裏で動かないとすぐムズムズする)
すぐにイライラする
音に敏感
たまに動悸がする
いつも体が怠く感じる
寝付きが悪く何度も起きる
胃が痛くなる
歯の食いしばり

これって自律神経が乱れているんでしょうか？
病院へ行くとしたら何科になりますか？

[487. 匿名]

>>482
寝起きが良くなるの、わかります。
いつもは辛くて二度寝しちゃうのに、鉄分取って寝る前とか朝にこの足あげる運動をしばらくしたらパチっと覚める！気がします。

[488. 匿名]

>>462
このレス見る前に、DHCのヘム鉄買ってしまった…！
でも飲まないよりはましかな？
とりあえず食生活も見直して、夜眠れるようになりたい。

[489. 匿名]

いくつかここでサプリを紹介した者ですが、自律神経に効くものを紹介しあうトピなのに>>480や>>486みたいなトピ違いのコメとか本当辞めて欲しい
タメになる情報も書いてくれての辛いとか愚痴とかの感情を書くなら分かるけど、情報も出さない独り言みたいなコメはトピ違いだから別へ行って欲しいわ

申し訳ないが自律神経乱れてるもんでイラッときてしまった

[490. 匿名]

>>489

480のコメはTwitterへどうぞ
486のコメとか素人が安易に答えられる内容じゃない、ここで聞くのはそもそも色々な意味で間違ってる

[491. 匿名]

>>462
ネイチャーメイドはどうでしょうか？
色々調べて今飲んでいます。

[492. 匿名]

どなたかケンビファミリーというところのサプリご存知じゃないですか？
初めていった心療内科で、隣の薬局でナイアシンを買うよう指示されたのですが、保険外で、なんか怪しくて、今はnoi社の国産サプリを飲んでいます。

[493. 匿名]

漢方いいよ。うちの先生処方しはる。

[494. 匿名]

>>2
ニキビが出来て余計ストレス増えた。
合わなくて残念😞

[495. 匿名]

>>237
わかる！
私も30過ぎてから凄くイライラするようになってしまった
前はもっと何事にも穏やかだったのに、性格悪くなってしまったのかな…と悩みつつ、イライラするのは抑えられなくて、さらに自己嫌悪に陥ってた
私はとくに何もしないまま36になって、今は幾分落ち着いてる
今思えば20代の頃と比べて体力は多少なりとも落ちる歳だし、社会的な責任が増す年代だし、ホルモンバランスも変化するときだし…とにかく自覚無いままに疲れやすいときなんだと思う
頭おかしいなんてこと全然ないよ！

[496. 匿名]

>>489>>490

同じかたよね？
コメントに対して(指摘しているコメ)そんなにイライラすることかな？
あなたが辛いように、相談しにくる方も他に聞けなくて辛い思いをしているのかもしれないよ？それに、トピズレではないと思う

[497. 匿名]

>>462
キレート鉄！そのサイトは海外だから何となくスルーしてきたけど、さっそくチェックしようと思います。
ありがとうこざいます(^-^)/

[498. 匿名]

横ですが
>>184
>>484
せんねん灸、以前はツボのイラストが付いてたけど今はないのよ
ツボ、経絡の解説本を一冊買うと良いですよ

[499. 匿名]

>>389
主さんトピ立てありがとう
始めのほうで「飲み合わせ気をつけて」と書いた者です
私も主さんに合ってて安全につかえてるなら良かったと思うよ～
興味深いレスが集まって為になります
毎日楽しみに読んでます～(^-^)

[500. 匿名]

>>496

PMSの対処法について話し合うトピなのに、辛い〜みたいなコメだけ書かれるのは迷惑だから辞めて欲しい

トピタイトルと主さんが書いてる内容だってPMSの対処法って記載があるんだから、ただ己の感情だけ書くなら他にもPMSや心療系トピたってるんだからそちらへ行って欲しいです

ここに書くならせめてPMSの対処法についてコメして欲しいと、PMSで真剣に悩んでる私は思っただけです