一刻も早く痩せなければならない人いますか？

[1. 匿名]

半年後に友人の結婚式があり、痩せなければ！と本気で思ってます。
（激太りして結婚式用のワンピースが全く入らない…。）
おすすめのダイエット方法やカロリーが低くて満腹になる食べ物など情報交換しませんか？

[2. 匿名]

この人

[3. 匿名]

お呼びですか？
はい、私です。
あと5キロ落とさねばっ

[4. 匿名]

酵素ダイエットが今流行っているらしいですよ。
酵素ドリンク飲んで、あとは絶食みたいな・・・。

[5. 匿名]

2週間で痩せないと、入園式のスーツが着られません。

[6. 匿名]

4がつの頭に身体測定があります。
痩せねば！と思うものの、体が動かず増える一方…

[7. 匿名]

絶食、、は、無理です(T_T)

[8. 匿名]

こいつかな

[9. 匿名]

半年あれば間食を無くせば余裕じゃない？

[10. 匿名]

昨日のトピにあったビリーズブートキャンプを今日からやるぞ！！

[11. 匿名]

寝起きに豆乳をコップ一杯飲んでます。

[12. 匿名]

私もビールブートキャンプおとといから再び入隊しました！！

[13. 匿名]

私も5月の健康診断までに元の体重に戻したいです。
薬の副作用で5ｋｇ太りました。
副作用から太ってしまった方で体重落とせた方いますか？

[14. 匿名]

禁煙したら半年で8キロ増！
去年の春服がほとんど着られない！
痩せないと！！！

[15. 匿名]

今日ガルちゃんバグってる

[16. 匿名]

ひこまろ。

[17. 匿名]

10月に出産予定で
翌年5月末に弟の結婚式があるんだけど
間に合うかなぁと今から心配。
体重の問題だけじゃ無いと思うが。

[18. 匿名]

8時間ダイエットもやってみようかと思ってる。1日の8時間だけは食べてもいいというダイエット法。

[19. 匿名]

4月の入園式・5月の披露宴。
時間がなくて焦ってますが、炭水化物を少なくするくらいしかやってない。
終わってます！

[20. 匿名]

投稿後、500ってでるんだけど。

[21. 匿名]

ガルちゃんなんか調子おかしい

[22. 匿名]

今年友達の結婚式。
わかっているけど、子育ての合間は唯一ののんびりタイムだからダイエットしたくない…

[23. 匿名]

股関節変形症です。
歩いても、寝てても痛みがあります。
体重減らして股関節の筋肉をつけるよう指導されていますが、痛くて運動が続きません。
なので、食事療法で頑張ってます。

[24. 匿名]

1日食べなければ2kgくらい痩せるよ(^^)
成人女性の消費calが一日1900kcalだから

[25. 匿名]

この人誰ですか？こういう広告多いけど、逆効果
ai.yimg.jp/bdv/3514/300875118/20150323/vemcxpnwyws8lbwvijht-a.jpg

[26. 匿名]

なんだかんだ、体重計るのは大切。
夜は軽めで。
半年あれば変わると思います。

[27. 匿名]

半年後って、一刻も早くではないだろ

[28. 匿名]

病気して1キロ落ちたので、
コレを期にと頑張って、年末から4キロ落としました!!

着れる服が増えて、良かったです。

[29. 匿名]

貼れなかったけど、この人です。

出典：ai.yimg.jp

[30. 匿名]

24
次の日普通に食べたら戻る（笑）

[31. 匿名]

私も主さん同様、友達の結婚式に向けて4ヶ月前からダイエットしてました。（結婚式は先日済みました）

私はアラフォーなので、食事制限だけで体重を落とすのは厳しいと思い運動をプラス。

ヨガやズンバなど週2～3ペースでやり、ゆるめの食事制限も。
ゆるめの食事制限っていうのは、カロリーをあまり気にせず、間食も有り(笑)
で結果4ヶ月で6kg減。

まぁ、アラフォーでゆるいダイエットのためストレスやリバウンドもないので、私的には6kg減でも満足♪

[32. 匿名]

今日からダイエット始めました。
最近体が重くて怖くて体重測ってなかったら、7㎏も増えていて目の前が真っ暗に。
新しい体組成計を買って、ちょっと気分をあげてから始めました。
まずは歩くことから！丁度咲いたばかりの桜を見に出かけてきます。

[33. 匿名]

痩せなきゃーと思いながら食べてしまう
入学式まであと、一ヶ月もないのに～

[34. 匿名]

入学式までに痩せなきゃ…
新入生代表で挨拶をすることになってます。
この状態で下を向いたら顎が………
なんとかしなくては……

[35. 匿名]

今日朝もトピがたつの遅くなかった？

[36. 匿名]

健康には良くないけど食事抜くのは本当に効果的。お腹ぺったんこになるよ。緊急を要するときはこれが一番。

[37. 匿名]

脂肪燃焼スープ

[38. 匿名]

脂肪はついたらなるべく早めに落とさないと痩せにくくなるよ
逆に、最近ついた脂肪なら落ちやすいから頑張って！

[39. 匿名]

13さん、私も薬の副作用で5キロ太りました。

昼食の置き換えダイエット（ドラックストアなので購入したスープとか）小腹が空いた時はおしゃぶり昆布、一口大のダイエットせんべい5キロカロリーを食べて元に戻りました。特別な運動はしませんでした。
朝と夕は普通に食べました。

[40. 匿名]

１１
寝起きは辛いでしょ…朝ごはん前って事じゃない？私も朝ご飯食べる直前に豆乳飲みだして少し痩せましたよ！便通がよくなりました。

[41. 匿名]

体のラインが変わるような運動や筋トレをすればいいんじゃない？

[42. 匿名]

来月から会社の制服が変わるので、ダイエット中です。
今の制服はズボンは女性用の一番大きいサイズ、シャツは女性用が入らず男のＭサイズを着ているので、申告するのに恥ずかしくないサイズになりたい…
猫背直して歩き方変えて、あとコアリズムやストレッチしてます。

[43. 匿名]

子供の入学式までにあと3キロ落としたいです。
スカートがパツパツです。
あとたった2週間しかないけど…

[44. 匿名]

今日から始めました！
今年は友達の結婚式あるし、そろそろ婚活したい！と思って
⚫︎ご飯の前に蒟蒻畑
⚫︎間食しない
⚫︎ゆっくり食べる
⚫︎意識して腹筋に力入れる
をとりあえずやってみます！

[45. 匿名]

半年もあれば8キロは痩せれるはずだよ。
私は今、３ヶ月で5キロ落としてるから。
(身長161、55キロから50キロ)

食事を1日1200キロカロリーまで。
ウォーキングできるだけ毎日30～60分
全身浴2分入ったり出たりを4回～5回
ストレッチと脚のマッサージ
週に一回、塩分断食(塩分を一切取らない)

[46. 匿名]

子供を抱っこしてスクワット
本気で追いかけっこ
手が空いたすきに内職
食べる暇なくしてみました
なんか老けて全然綺麗じゃない

[47. 匿名]

一刻も早くではないけど、昨日からダイエット再開しました。
10キロ近く落として気、抜いたら1年半かけてほぼ戻ったので。
とりあえずゆっくりよく噛むのと間食なくして、スロトレします〜。
頑張らな。

[48. 匿名]

あと4日で検査。コレステロール減らさねばなりません。体重は減らなくてもいいけどコレステロールだけ減ってくれ！とりあえず特茶飲みます。

[49. 匿名]

5さん！

私も二週間後です。
スカートのファスナー上がらん‥‥パンツスーツ太ももぱつんぱつん‥‥
夕御飯抜いてます。

[50. 匿名]

薬の副作用と過剰なストレスから
一ヶ月で3kg増えました。
4月中に戻す予定です！

夜間摂食になってしまい、かなり太りました…

[51. 匿名]

痩せたいッて言いながら　今、手にはカステラが、、、（笑）
やばい。まじでやばい。って

[52. 匿名]

キツイけど私はジリアンマイケルズをお勧めします。

今やってるけど、凄くやりがいありますよ！！

[53. 匿名]

12kg痩せたい。

[54. 52です]

ジリアンマイケルズ貼っとくね
DVD「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」予告編:

DVD「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」予告編 - YouTube

2009.7.29発売 DVD「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」 2,940 円(tax in)/COBG-5640/約75分 http://columbia.jp/prod-info/COBG-5640/ 全米NO.1セールスタイトル日本上陸！ 2008年アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位！...

[55. 匿名]

158センチの51キロでかなりのデブなので
四月末までにあと4キロ減らします。。

[56. 匿名]

一刻も早くというか既に手遅れなんだけど、最近彼氏ができて近々エッチするんだろうけど初見の印象を少しでもマシにしたくてごはんの量半分くらいに減らして筋トレ始めた。

[57. 匿名]

薬の副作用で太ってしまった方、差し支えなければ何のご病気でどんなお薬で太ってしまったのか教えてください
(｡-人-｡)

私は先日「橋本病」と診断され、薬の服薬を始めました

[58. 匿名]

ご飯を食べるとき、野菜から食べる！！
それとよく噛んで食べること！！

[59. 匿名]

北朝鮮で 半年暮らせば 必ずや痩せます^_^
それは冗談で 三食きっちり食べてそれ以外たべないようにして 間食しない事
それと普段運動してないなら ウォーキングを毎日最低60分から90分すること 無理な運動は駄目 毎日続けること 寝る前三時間前迄に食事すませること ここまでしたら５キロぐらい落ちるかも

[60. 匿名]

呼びました？

明日から五日間で急激に落とさないとマジヤバイです。

四月から転職先に行くんだけど、LLの制服を試着したらキツイわっΣ(゜ロ゜)

「３Lってないから・・・」って言われた
行くの辞めようかな・・・(´・ω・`)

[61. 匿名]

転職活動するのでそれまでにあと5キロ減らしたい！！
もう20キロ以上痩せたのですが元々がめちゃデブなのでまだ平均体重に届きません！！！！

[62. 匿名]

半年ズルズルより3か月で絞った方がいいよ。まだ時間がある、と思ってだらける。でも主さんの体重にもよる。

[63. 匿名]

薬の副作用でかなり太りましたΣ(○口○)
その後悲しい出来事があって、ずっと食欲がなかったせいか、体重計には乗ってないけど明らかに服のサイズが変わるくらい痩せましたよ。
つまり、副作用と言いつつ普段から食べすぎてたっぽいです。
食欲と闘うのは大変だけど頑張ろう！

[64. 匿名]

去年まで履けていた36号の春物のスカート、パンツが昨日履いてみたら全部履けない(T-T)！
冬にたっぷり肥えてしまったので、そろそろ現実を直視しなくては…
私は食べる量は減らせないので、きのこや野菜をとにかく多くしてまずは今よりは一日の摂取量が低カロリーになるように調節します(*_*)
あと無理に絶食したりすると私は反動がきてしまうので、すぐには結果出ないとは思いますが、どんな小さな事でもやらないよりはまし！と思って頑張ります。

[65. 匿名]

来週の結納に着る予定の服が若干キツい(-_-;)

[66. 匿名]

朝食を板チョコレートとコーヒー（お砂糖なし）に置き換え

これで一日、過食衝動が治まり、暴飲暴食は防げます。
おいしいと思えないブラックチョコにするとかせず、好きな板チョコレートで続けるのがコツ。
もし一枚食べてしまってもカロリーは３００キロカロリーいかない。
脂質、糖質が多いけれど、過食衝動が出ないので、お昼や夜で調整しても
苦痛にならないです。

ただ、多くても一日一枚。一枚食べられると思ったら充分かと思います。

[67. 匿名]

59です 私は10キロ以上痩せました その代わりお腹皮というか皮膚がだいぶあまってます トピ主は何歳かなまだ若いとみた 半年で５キロぐらいならそう難しいことはないよ まだ若いから新陳代謝も 活発だろうし
皮が余ることは無いだろうやってみたら 結局本人次第です

[68. 匿名]

みんな、肥えに苦しんでいるのね！
。・゜゜(ノД`)

私は半年で巨デブになってしまったあ

もとはデブ

つまり落としても巨デブ→ただのデブ

ああどうしよう食べるしか楽しみがないのに～

[69. 匿名]

あと半月でB'zのライブ！！！
せめて２キロ落としたい(>_<)
腕まわしたり、ジャンプしたり、長時間両手を挙げたり、かなりハードだから筋肉付けないといけないし・・・体が重いとつらいだろうな(笑)

[70. 匿名]

ミルキーダイエットって知ってますか？

1日中ミルキーを食べる。
朝起きてミルキー、昼にミルキーもぐもぐ、とにかく口寂しくなったらミルキーを食べる。
ただし、ミルキー以外は絶対に食べてはいけない。
これ結構短期で痩せるらしいです(((^_^;)

[71. 匿名]

１０月に健康診断するからあと３キロ痩せてキープしたい
現在１６２センチ５３キロで一昨年の健康診断では６３キロと自己最高記録を更新
我ながら何考えてたんだろうと思う…

[72. 匿名]

半年どころか来月初めの入学式に着るスーツのためにダイエット中です。
今日で3日目の８時間ダイエットしてます。
2日目の昨日までは何も変化なかったけど、今朝は1.5キロ近く体重が減ってました。

[73. 匿名]

１日一食ダイエット!!
朝昼はコーヒーを飲んでしのぎました～ガムもひたすら噛みました♪
夜は沢山食べても痩せました♪

[74. 匿名]

痩せた後、摂食障害になってしまうのは本当に辛いので
好きなものを取り入れながら進めるのがいいと思います

制限しすぎのダイエットをして痩せても、
その後、果物、オリーブオイルなど、美容・健康にいいものまで
糖分や脂質が気になって口に出来なくなってしまう
身体にいいからひとくちくらい・・とりんごを口に入れただけでも
糖分があるんだ、と口から出したくなる
友達とお茶や食事に行けなくなる
1人で部屋でまったりしていても、食べ物のことばかり考えて
時間が長く感じ、寝てしまおうとばかり考え寝てばかりになる

そうなってしまうと、生きていることがいやになり、よからぬことを
考えるようになってしまう可能性大です・・

[75. 匿名]

そんなの簡単。
食べたもの全部吐けばいいだけ
芸能人はみんなそうしてる。

[76. 匿名]

＞75さん

食べたものがもったいないよソレ(；・∀・)

[77. 匿名]

夏から2人目を作ろうと予定しているので
1人目の時についた脂肪をなんとか落としたい。

[78. 匿名]

私も近々友人の結婚式に参列するので減量中です。
本当健康には悪いけど夜ご飯抜いてます。

[79. 匿名]

ダイエット、難しいですよね。

健康第一。
太りすぎなら健康診断を受けたときに異常が出ている可能性があるので
改善、大病したくないという気持ちを持ってダイエットに取り組むと
うまくいくのかな。

痩せたかったら食べるな　食べたかったら痩せたいと思うな
という人がいるけれど、違うと思う。
身体が喜ぶものをきちんと選んで、身体に負担にならない量を食べて
こんな食生活しているということが自信になるような食事が続けられたら
余分な脂肪がすっきりと落ちていくのだろうなぁ。
心についた脂肪もー・・って、
理想です、綺麗ごとばかり書きました　すみません。

[80. 匿名]

スーツとかって収縮しないから、ほんのちょっとでも太ると、パツンパツンになるよね。

[81. 匿名]

アラサーですが持病で股関節の手術があるのでヾ(・д・｀;)皆さん、やはり病気とかも多いですね。お互い頑張りましょう

[82. 匿名]

スーツ着るために入学式等までに痩せたい人は無理なダイエットすれば一時的には痩せるよ。
10日間まじめに取り組めば痩せられる。
もちろん健康的なダイエットではないです。プチ断食とか。
朝・・・白湯
昼・・・バナナと玄米おにぎり1個
夕・・・ポトフや野菜スープ（ささみを入れてタンパク質も補給）・プレーンヨーグルト
私これで10日で3キロ落ちました。
11号だったのが9号余裕になりました。7号スカートも入るようになった。

目的の日以降は、運動も取り入れてもう少しバランス良く食べる様に気を付けてるのでリバウンドもしてません。
短期集中で痩せなきゃいけない人、頑張ってください。

[83. 匿名]

食に興味が無い人が稀にいますね
食べる作業がしんどいと言う人が実際にいました
食べ物を口に運ぶ作業がもうしんどいと

そうなっていたいわ　何でもおいしいよ　泣ける

[84. 匿名]

半年で8キロ太りました。食べ物が美味しくて運動もせず沢山食べてしまったからです。
ジムに行こうと思います。
以前ジムに通っていた頃は体が引き締まってくるのがすぐにわかって良かったよ

[85. 匿名]

82
3キロ痩せただけで
11号から9号の服がきれる？!
7号のスカートも
話し盛ってない？!

[86. 匿名]

進級するから痩せなきゃ〜。
酵素にでも頼ってやろうか！！

[87. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

出典：i.imgur.com

[88. 匿名]

85
82だけど、盛ってないです（笑）3キロって結構大きいですよ。
信じたくなければ信じなくて結構。

7号のスカートは、今までホックが止まらなかったのが止まるようになったって事。
誰も7号サイズになったとか言ってないですよ。
嘘言ったってしょうがないし。

[89. 匿名]

食べ物で痩せようとしないでください。
体重を落とそうとしないでください。
大事なのは筋肉です。
毎日筋トレしてください。体重は増えるかもしれませんが、確実に体は引き締まって細くなります。
筋肉は脂肪より1.2倍の重さがありますが、体積は脂肪の4/5しかありません。筋肉の密度は脂肪の２倍です。
「見た目デブで体重だけ軽い」のと「体重はそこそこあるけど見た目は贅肉がなく引き締まった体」のどちらになりたいか。
前者を希望する人は皆無でしょう。変な食事制限をしたら確実に前者になりますよ！

[90. 匿名]

デコポンをダンボール2箱分もらいました。
私1人で毎日3〜5個食べていたら痩せました。
トイレに行く回数が劇的に増えた！

[91. 匿名]

「食べない」とか「○○しない」いう横着ダイエットしてたら一生痩せない。
動け！運動しろ！
間食は論外だけど、あとは普通の食生活でいい。

[92. 匿名]

会社の制服、、、冬は上にカーディガンとか着ていたのですが
そろそろ限界！！！実は中に来てるベストがちょっときつい！！

あと１ヶ月がんばろう。

[93. 匿名]

91
その普通の食生活が出来ないからふとってるんじゃないの？
3食がっつり食べててそれを普通と勘違いしてる人多いよ。
だからデブるんでしょ。余計に食べるから。
余計なもの食わなきゃ太らない。

[94. 匿名]

白湯を朝昼晩飲む
夕食は軽めに。寝る3時間前は食べない。
ウォーキングとダンベル
半身浴は即効性ないから熱めの風呂に出たり入ったりする

嫌でもやる

彼氏と遠距離恋愛してて、まだ帰国しないだろうと油断してたが、一時帰国することになって意地で上記を実践し、4キロダウン


しかし、彼がまた日本離れたらリバウンドしまくり、泣。

[95. 匿名]

出産して母乳で育ててるけど全く痩せない。
近々、家族写真撮りたいから痩せたいのに痩せない。

上の子の時はなんにもしなくても激ヤセしたのに～

努力します！！

[96. 匿名]

やっぱ運動よ！筋肉よ！っていうアドバイス。少々うざい。

実際太ってる人は余計なもの食べてるよね。

[97. 匿名]

96
余計なもの食べないなんて常識じゃん。その後に何をするかでしょ。
この期に及んでまだ食い意地張ってる人は何したってダメだって。

[98. 匿名]

やっぱり太ってダルダルになったら、年より老けて見えるな‥
私も今、MAXデブの時からやっと-13kgです！
ダイエットし出して運動の楽しさにも目覚めたので、あと5kg頑張るぞー！！！

[99. 匿名]

82さんのプチ断食やってみようかな＾＾
10日間って割り切ればそんなに辛くなさそうなメニューだし
子供の入学式は2週間後
3キロ落ちたらうれしいな～

[100. 匿名]

人間いつ死ぬかわかんないぞ？
うまいもんいっぱい食っとかないと！
癌とかになったら嫌でもガリガリになるんだよ？
ダイエットなんかするなよ＼(^o^)／

[101. 匿名]

過去に半年で６キロ痩せました！
まずはウォーキングから始めてなれたらジョギング。
始めは１５分とか短時間から始めてなれたら１時間とかにします。
お菓子も完全には辞めれなかったので週2は食べてました(*´ω｀*)
ご飯はたくさん食べる日もあったけれど基本は腹８分、おなかすくまで食べない事ににしたら痩せました。

今では少し太ったかな？って思ったら走り込みすると体が締まります

[102. 匿名]

ジーンズをはいて正座してたら、おなかに食い込んですごく苦しくて、
まさかと思って去年の服を着ようとしたけど、二の腕が太りすぎてビリッていった…！！
極め付けは、太ももに肉割れが(泣)

とりあえず歩く！！

[103. 匿名]

小学校の卒業式と中学の入学式までに！と気合いをいれて11月頃から食事制限と運動でダイエット頑張りました。
おかげで8キロマイナスの服のサイズも２サイズダウンしたにも関わらず誰からも痩せた？と言ってもらえず…(T^T)
結局他人にそんなに感心ないのね～と寂しくなりました。
でも体も軽くなったし着れる服も増えて久々にお洒落を楽しむことが出来るようになったので継続して頑張ります！

[104. 匿名]

私も半年後に友人の結婚式と義弟の結婚式がありダイエットに励んでます。
産後8ヶ月ですがなかなか運動する時間もなく体重が落ちなくて困ってます。

[105. 匿名]

うつになり食欲不振で5kg減りました。
もともと太ってるので、鬱で苦しいけど、
家族には痩せて喜ばれ複雑でした。
そして鬱の薬を飲み初めて、
心具合は良くなってきてますが、
食欲増進の副作用で太ってきました！
ダイエットしたかった訳じゃないのに、
勝手にリバウンドって(;つД｀)
とりあえず普通に食べ過ぎないようにして、
朝は鬱の為に朝日浴びて少し散歩してます。
とにかく今以上太らないよう切羽詰まってます。

[106. 匿名]

糖尿病になってしまったので、数値下げる為に必死で糖質制限ダイエットしてます。3ヶ月で10kg落としました。数値も平行して下がってます。

[107. 匿名]

同窓会が近々ありダイエット中。
踏み台昇降、馬鹿にしてたけどやってみたら意外と効いてます。

[108. 匿名]

妊娠7カ月で6キロ増。
次の検診(31日)までに2キロ落として来いと、、

1人目のときはこんなこと言われなかったのに
いまは体重ものすごく厳しいんですね。
毎日トマトスープとサラダとご飯すこしです泣

[109. 匿名]

今日、カーブスの体験行きます(>_<)
春までに間に合うかな(>_<)

[110. 匿名]

36号て

[111. 匿名]

炭水化物を食べないと痩せます。
一生そんな食生活だと寂しいし身体にも良くなさそうではあるけど、半年くらいなら大丈夫かと。
タンパク質と野菜がメインの食事にします。

あとは寝る前にクランチを100回。
水も意識的に多く飲むようにして。

半年あるなら痩せられます。
お菓子類も半年だけと思って一切カット。
一生に一度だと思ってやってみて！

[112. 匿名]

股関節脱臼したので、足の負担にならないよう痩せなきゃ！太ってる方のリハビリテーション見てると、ホント大変そうだもん。
標準体型の範囲内だけど、脱臼後安静生活で3kg太ったー(泣)

[113. 匿名]

来年40歳になる前に最低5キロは痩せたい。
若いね〜って言われたいから。
現状ほぼ横ばい。

[114. 匿名]

私も身体測定がある…

[115. 匿名]

卒乳したあとも同じ食生活していたら8キロ太った…。
やしろ優がやってた週の2日だけ摂取カロリーおさえるダイエットやってます！2週間でで2キロ痩せました！まだまだがんばる…！

[116. 匿名]

長い間転職活動して正規じゃないけどやっと決まった会社の入社日が数日後。無職で痩せデブのサイクル、只今デブ止まり。リクルート用は一着しかない…(´д｀|||)

[117. 匿名]

6月に好きな人に会う予定です。
なんとかそれまでに6キロ減！と目標をたてて、2月から頑張っていますが、全然痩せない(T ^ T)

[118. 匿名]

あと１週間で7キロせめて5キロ痩せたいです。一時的でもいいので…
何かいい方法ありませんか？とりあえず炭水化物抜きにしようとは思いますが…

[119. 匿名]

ご飯を食べる前にコップの水一杯分
飲んでから食べるとデトックス効果が
あるので、やってみてください！
私は、１ヶ月で4㎏痩せました！
半年間続けて、14㎏の減量です！

[120. 匿名]

ヨーグルトや豆乳は起きてすぐ飲み、朝ごはんは玄米にして、昼、夜はサラダを多め、おかずは普通に油ものも食べてましたが、夜ご飯の白米を半分に減らす！
私は5ヶ月で4キロ痩せれました。間食したい時はバナナやイチゴの果物にしました！
いまは便秘にならないように気をつけてます(*^^*)

[121. 匿名]

5月のGLAYの東京ドームまでに痩せないと(^^;;

[122. 匿名]

20歳の時に成人式に向けてなわとび、ウォーキング、にがり、筋トレ等、炭水化物控える等色んなダイエットを一年間で試した結果74kgから56kgまで落ちました！
しかし数年後徐々に太りだし今じゃ79kgあります（ ＴДＴ）
来年は息子が一年生になるし入学式までには60kg代まで減らしたいです。。
その前に４月11日には幼稚園の進級式でクラスの写真撮影があり2kg落としたい(￣□||||！！

[123. 匿名]

3年ぶりに彼氏ができたから本気で痩せないといけない！！付き合って2ヶ月たつけど、逃れ逃れてプラトニックなお付き合いになってる。そろそろ違う意味で怪しまれるかな…

[124. 匿名]

明後日の夜に同窓会あるので、1㎏で良いから落としたい！
明日明後日は間食せずに散歩と筋トレだ！
って張り切っても、結局子ども達のおやつtimeに一緒に混じっちゃうんです。

35過ぎて本当痩せません。

[125. 匿名]

３０キロくらい太ってしまって…
元に戻れなくてもせめて１０キロくらいでもいいから痩せたい！！と思ってます。
お気に入りだった服も入らないし…。
なんでこんなに太ったんだろうと後悔しても遅いですよね！
はい！頑張って痩せます。

[126. 匿名]

おはようございます。
8時間ダイエットの４日目の朝です。
丸3日を終えて、体重が2キロ減りました。
アラフィフの私でさえ効果があります。
今日もがんばります。

[127. 匿名]

私こそ最も早急に痩せないとヤバいでぶです。笑
今年入って5キロ増えました。
明日は娘の卒園式　6日は入学式……

[128. 匿名]

夜ごはんは少なめに、8時以降は何も食べないようにしてるけど、
主人の帰りが10時とかで、美味しそうに食べるの見てたらお腹すく…
しかもその後でシュークリームとか食べだすから、本当に勘弁してほしい！

[129. 匿名]

半年ぐらいで11㌔落としました。
まずは食事の量を減らすだけでどんどん痩せる。
冬前は毎日１時間ぐらいのウォーキング。
冬は寒くて歩いてないけどそろそろ歩こうかな。
食べる量を減らすだけでほんとに痩せる！！
今までが食べ過ぎていたのかも。
63㌔から51㌔まで痩せました！

[130. 匿名]

もうデブすぎて、、、でも痩せるスイッチがなかなか入らない！悪循環なうです！
2年前より15キロも太りました！悪いことだらけです。痩せます。

[131. 匿名]

間食しない
適度な運動
適度な睡眠
基礎代謝　あげる
炭水化物　とらない
食べる順番　変える　　　　野菜→スープ飲み物系→肉　魚　タンパク質系→ごはん　炭水化物系
お風呂の入りかた　変える　　　３分入る　５分出る　　　　３回おこないましょう

これで痩せるはず

[132. 匿名]

私も薬の副作用で15キロ以上太った、着る服が無い…

[133. 匿名]

半年後に弟の結婚式。
昔153cm 52kg
現在153cm 80kg
うちの家族にも新婦側の家族にも私以外デブはいないので恥ずかしいからせめて昔の体型まで痩せてと言われた…半年で28kg痩せろとかマジ鬼だ！(T ^ T)