脚痩せする方法

[1. 匿名]

みなさんの知っている、足を細くする方法教えてください！！！

[2. 匿名]

乗馬習う。

[3. 匿名]

お風呂あがりにリンパマッサージ！
スクワット

[4. 匿名]

教えてw
私も知りたい！！！

[5. 匿名]

私も知りたい！
レッグマジック使った事ある人いますか？
効果ありますか？

[6. 匿名]

むくみ対策しないと、脚痩せは不可能！
マッサージとメディキュット、塩分控えめの食事と、夜は水分取り過ぎない。

[7. 匿名]

エアー自転車こぎ

[8. 匿名]

内腿の筋肉を鍛えると、足全体が引き締まるって聞いた。フェンシングがいいらしい。

[9. 匿名]

脚ぱか！！

[11. 匿名]

リンパマッサージ

[12. 匿名]

やっぱ日頃の柔軟じゃないー？日々継続！厳しいけど重要だよー！！

[13. 匿名]

寝る前にメディキュット。
細くなるというよりはむくみが取れる。

[14. 匿名]

高校の頃、右足のかかと？かかと周辺？をケガしてしまって、右足だけ1ヶ月ほど、つま先立ち歩きをしていました。
そしたら左足に比べて右足が明らかにふくらはぎなど細くなりました(笑) 当時は友達に指摘され気付きましたがヽ(´o｀；

今でも右足だけ若干細いです(笑)
つま先立ち歩きは確実に効果があると思います☆

[15. 匿名]

モデルも案外太いよね？

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...

[16. 匿名]

湯船の中で足を伸ばして膝を上げ下げパタパタ100回する！分かりづらいかな(>_<)？
でもこれは浮腫みもとれるし本当に細くなる！！

[17. 匿名]

レッグマジック持ってるけど、なかなか使わない～
今は洋服掛けとなってます！
継続すれば、効果はありそうですよ～

[18. 匿名]

足あげて寝るとむくみとれて細くなる！

[19. 匿名]

やっぱ筋トレとマッサージは必須

[20. 匿名]

メディキュット履いて寝てるし
お風呂あがりにリンパマッサージしてるのに
太もも全然痩せない！！！


うわぁーーーん。・°°・(＞_＜)・°°・。

[21. 匿名]

10
心が太ってる
納得！！

[22. 匿名]

お風呂の中で足もみもみ

[23. 匿名]

メディキュットキツイんだよねー
当たり前か！

[24. 匿名]

レッグマジック続ければ効果ありだろうけと、結局続かなかった。

[25. 匿名]

これは全体無理！体質だね
西洋人は上半身デブが多いし
東洋人は下半身デブが多いからね

[26. 匿名]

むくみ対策が大切なんだ！！
勉強になります(｀ω´)！

[27. 匿名]

倖田來未が昔履いてると言ってたボンボランという靴下。2足で12600円だったかな？高かったけど5年以上履いてますが、まだ破れないし、締め付けも変わらない。
オススメします。

[28. 匿名]

私もレッグマジック持ってるけど全然使ってない。前は毎日してたけど効果あったかわからない。

[29. 匿名]

17さん 私もレッグマジックは帽子とかハンガーがかかってつかってないです 笑

[30. 匿名]

骨盤矯正とふくらはぎを巻くテープでぐるぐる巻いて数時間後に取ってマッサージ。これやってたら男女共に足がすげー綺麗言われるようになったよー。あと、座りながら足を曲げて内側に膝を倒すストレッチ。なるべく床にくっつくまでがんばって

[31. 匿名]

レッグマジックって、準備運動してからやらないといけないから、面倒なんだよね。
サクッと出来ないと、続かない……

[32. 匿名]

ルイボスティーがむくみにいいって聞いたんですがどうですか？

[33. 匿名]

メディキュットなどはむくみにはいいと思うけれど
元が痩せるわけじゃないからスクワット、足パカを毎日20回くらいやってました。
やれるときはもっと回数してたけど無理せずとにかく続けることが大切かなって思います。
あとは足を合わせて姿勢よく座る事を意識してます。
これで細くなりましたよ！
レッグマジックはやり方が悪いのかひざを毎回痛めてしまうので
もうしてないです(^^;)

[34. 匿名]

すごく脚が細いのですが、むくみって何？って感じです…
私は冷え性対策のために始めたことなのですが、夏でも冷たいものは飲まない!!お風呂で体を温める!!汗をかく!!ストレッチをする!!水をたくさん飲む!!ことを習慣化すれば代謝がよくなり痩せやすくなると思います。
脚だけ太いなど、バランスが悪い体型は姿勢や骨の歪みを治せば改善できると思います!!

[35. 匿名]

スクワットしてもストレッチしてちゃんと解さないと
逆効果に。

ふくらはぎムキムキにしたくないなら
ストレッチとリンパマッサージは念入りにした方がいいです。

[36. 匿名]

脚パカは本当にいい

[37. 匿名]

すごく脚が細いのですが、むくみって何？って感じです…
私は冷え性対策のために始めたことなのですが、夏でも冷たいものは飲まない!!お風呂で体を温める!!汗をかく!!ストレッチをする!!水をたくさん飲む!!ことを習慣化すれば代謝がよくなり痩せやすくなると思います。
脚だけ太いなど、バランスが悪い体型は姿勢や骨の歪みを治せば改善できると思います!!

[38. 匿名]

上半身痩せないと足だけ痩せるのは難しいって聞いたことある、身体を支えてるから。
足痩せって考えないで、地道にカロリーセーブと小まめな有酸素運動で全身の脂肪を燃やしていくのが1番近道じゃないかな〜(^_^;)

[39. 匿名]

やっぱりウォーキングで適度に筋肉使うのが王道のような気がする。

[40. 匿名]

逆立ち。
一時期逆立ちばかりしていた時は脚がすっきりしました。
今は太りすぎて逆立ちができない・・・。

[41. 匿名]

脂肪吸引

[42. 匿名]

すごく脚が細いって…
羨ましい❗️(　˙-˙　)

むくみが原因になる事が
あるんですね(๑°ㅁ°๑)‼
知らなかったです❗️

脚パカやってみよ⭐️
情報有難うございマス

[43. 匿名]

倖田來未12600円の靴下履いてても足太くない？

[44. 匿名]

骨盤がゆがんでると
痩せにくいって聞いた事あるような

[45. 匿名]

O脚なので外太ももに肉がついてとれません。
整骨やエステに通って骨格や姿勢から治さないといけないのですが…
そんな気力もありません。笑

[46. 匿名]

冷えやむくみにはweledaのホワイトバーチおすすめです
ごりごり凝りをほぐすとだいぶすっきりします！

[47. 匿名]

これ。オイルマッサージからのバンテージ。
高いだけあって効く。

[48. 匿名]

5です。
みなさまレッグマジック情報ありがとうございます！ずっと興味があったのでこの場を借りて質問してしまいました。参考にします！

[49. 匿名]

筋肉鍛えると逆に太くなる(;>_<;)ストレッチがいいと思うよー

[50. 匿名]

身長162cmの48kgでけして太ってはないと思うのですが、ふくらはぎがすごく太いんです。
ずっとバレーボールをしてたせいかボッコリして男みたいな足で困ってます。。(;_;)

[51. 匿名]

初期のレッグマジックと最近の回るレッグマジックどっちも所有してます！
1年間続いてますが、あまり効果の実感は感じられません。。こんなんで脚が細くなるとか疑問を抱いてます。でもやらないと今より酷くなりそうで気休め程度に何となくやってます。

[52. 匿名]

こういうトピ見たりすると、
よし！頑張ろう！
と思うのですが、結局続かず、、、。
さぁ、今日はメディキュット履いて寝ます！

[53. 匿名]

うちのレッグマジックはバスタオル掛けになってます。

[54. 匿名]

脚パカやる前の仰向けになって９０度にするだけでも脚のむくみがとれる！
壁に脚を寄りかけても大丈夫です

[55. 匿名]

レッグマジックを始めて1カ月。
太ももが引き締まって、ヒップも上がりました！
でも、続けないとすぐ脂肪に変わりそう…

[56. 匿名]

レッグマジック持ってます。三年前買いました。ほぼ使ってません。なので効果わからんw

ていうかむくみと脂肪の違いがよくわからないんですが、、(´･Д･)」

[57. 匿名]

お風呂上がりにボディクリーム塗ってリンパマッサージ！
痛気持ちいいぐらいがちょうどいい。
一番は冷やさないことです^ ^

[58. 匿名]

足パカさっそくやってみた！
日頃運動不足なので、１セットでもキツイ。
がんばろー。

[59. 匿名]

ダイエットしたし数値的にもじゅうぶんなんだけど、骨格はどうにもならーん(:_;)
子供時代のデブのツケはすごいです…自分がもし子供産んだらぜったいデブにはさせない。デブのつらさすごいわかるし…;;;

[60. 匿名]

脚を組まないように意識して
お風呂上りにストレッチしたら
色んな人に「足細くなったね」とか
可愛い足 (？！w)と言われました！

自分的に太ももはガリガリだと
魅力がないかなぁと思うので…
ふくらはぎ中心にしてます(^^;

みなさん書かれてますが
むくみを取るのが重要な気がします！

[61. 匿名]

普段履く靴のヒールの高さを一定にする事。
高さが違うヒールばかり履いていると、ふくらはぎのいろんな箇所に中途半端に筋肉がついて、いずれ脂肪に…。
ヒールの高さを一定にする事によって、ふくらはぎの筋肉が付く箇所が一定になり、常に鍛え続けられるらしい。

[62. 匿名]

レッグマジック3分を1日3セット
お風呂とお風呂後に脚マッサージ
ストレッチ

継続は力なり！

[63. 匿名]

ストレッチって皆さんどのくらいの時間やってますか？

[64. 匿名]

元エステティシャンです。
例えると女性の体は沸騰するお湯と同じで、適当なダイエットをすると上半身からグラグラ燃えて、バランスの悪い洋梨系の体つきになります。
体重は関係なく目に見えて分かるメリハリボディを目指すならリンパ節のマッサージです！

脚なら、湯船てビキニラインと膝裏、足首の裏‼︎‼︎
そこを呼吸に合わせて上下気持ち良く感じるくらいの圧力をかけてマッサージすると翌日から目に見えてスッキリしますよ！

脂肪を無くして本気痩せしたい場合は、リンパマッサージ➕運動➕食事制限って言う当たり前な方法か脂肪吸引しかないです。

結局、痩せるってとにかく我慢ですよね…

辛い。

[65. 匿名]

9さんの足パカやってみた。
内太ももに効く！
ありがとう

[66. 匿名]

o型b型は小麦粉を食べない

[67. 匿名]

お風呂上がりの柔軟と、マッサージと、メディキュット履いて寝るのを1年続けたら、脚細くなりました！！継続って大事だなと思います。今ではこの３つやらないと気持ち悪いです。たまにサボるけど(´･_･`)b

[68. 匿名]

牛乳を飲まない(栄養の吸収を妨げるので・・・だから酒を飲む前に牛乳を飲むと酔わないといわれている)

[69. 匿名]

アイロンマッサージをする

①腰(尾てい骨の上方)にアイロンを当てる。熱くなったらやめる。
②左足の裏にアイロンを当て下から上に向かって暖めていく。
③左足と同じように右足も下から上に暖めていく。

心地よい熱さで暖めるのがポイントです。
終わると眠くなります。
アイロンを当てるときはタオルを使ってください。直接だと火傷します。
食後３時間はあけてください。

[70. 匿名]

毎日欠かさずストレッチ！！

[71. 匿名]

レッグマジック愛用して半年。本当にめんどくさいと思いながらも日々努力と思いかかさずしてます。効果やっぱりありますね。あんなに下半身で悩んでいたのに今はミニのスカートもはけるように。やっぱり継続は大切ですね。レッグマジックは本当におすすめ。

[72. 匿名]

よっぽどの筋トレじゃない限り、ムキムキな脚にはならないから、やはりスクワットです。

女子のスポーツ選手なんかは、想像を超えるきつい筋トレの後プロテインを飲んでるから、逞しくなってしまうそうです。

あと、爪先を上げて下ろすの繰り返しエクササイズは、ふくらはぎがキュッと上に上がったカモシカ脚にはなれますよーー！！！

[73. 匿名]

なるべくヒールを履く
筋トレはしない(足を使うもの)
マッサージ、半身浴、

[74. 匿名]

レッグマジック最近やってない。冬場はなかなか動けない〜。
今は寝転びながら、これを内股に挟んで動かしてます。
効果はまだわからないけど寝転びながらできるので…。Amazonで1000円くらいだったから効果がなくても仕方ないと思いながら。

[75. 匿名]

足ぱかとか何日ぐらいやると目に見えて効果がでてくるんだろ？

[76. 匿名]

出す見せるハイヒール

[77. 匿名]

普通のスリッパの半分くらいの長さしかないダイエットスリッパ。毎日のことなので何年も履いてたら足が引き締まった！エクササイズにもなるし。ラララライ

[78. 匿名]

レッグマジック私の場合は
まずお腹痩せ
腰周り痩せ・ヒップアップ
内もも痩せ
の順番でした

正しい姿勢でやるとお腹の筋肉も鍛えられて普段から反り腰にならないように身体を真っ直ぐ保てるようになりました

ちゃんとDVDに合わせて楽をせず、中級までを朝晩やったいたときが1番効果が出るのが早かったです

やめるとまずヒップの高さが変わってしまいます

[79. 匿名]

骨盤補正とスクワットは効果ありました‼

[80. 匿名]

メディキュットはむくみをとってるんじゃなくて、ただ圧迫して細くなったようにみせてるだけ！自分の力でむくみをとることができなくなるよー(>_<)

[81. 匿名]

ランニングしたら半年して体重が減ったものの足が太くなったので
ウォーキングに切り替えました

[82. 匿名]

ヒールになれること

しばらくぺったんこやスニーカーにしたら足が太くなりました
またヒールはきはじめて確実に細くなった！

ヒールにまた戻るのがおっくうだったけど、慣れてしまえばなんてことないです

[83. 匿名]

ランニング3ヶ月頑張りましたが下半身は痩せず胸が痩せました(´・ω・`)太もも触ると冷たいんです冷えが原因だと思います

[84. 匿名]

骨盤のゆがみを正してもらって太腿の血行をよくしたら細くなるよ

[85. 匿名]

レッグマジックあるー！
全然使ってないです…(。´Д⊂)
1分って、地味に長いですよね
今はハンガー掛けになっています

[86. 匿名]

体重と太もも(1番太い所)の測った数字は
多少誤差はあるがほぼ比例してます。
つまり、体重を落とせば脚も痩せます！
当たり前かw

[87. 匿名]

レッグマジックを夫婦で１日１０分ずつやってます。
半年で主人は体重５ｋｇやせました。

私は太ももが５１ｃｍから４６ｃｍになり、
ヒップは９０ｃｍから８５ｃｍになりました。

今でも毎日１０分乗ってます。
テレビでは１日たったの６０秒なんて言ってますが、６０秒では効果ないと思います。

[88. 匿名]

車通勤１年したら細くなった。筋肉落とさないと細くするの難しい。

[89. 匿名]

足痩せするのにエステとエイコ式ダイエットとレッグマジックで２ヶ月で２㎝位細くなって体重も４㌔位やせたけど胸がなくなり、ダイエットやめたらリバウンドして今はダイエット前よりお尻大きくなってしまった。やっぱり半年以上続けないとダメなのかな？胸痩せない方法も知りたい。永遠にスカート膝丈なんて嫌だー

[90. 匿名]

子供のころから太ももだけが特に太くて悩んでました。
まっすぐ立つと太もも同士が内またでぴったりひっついてしまうくらいの太さ・・・
遺伝だとあきらめていました。

現役モデルの友達から「常にキャットウォーク」って言われ
つまり姿勢を正してまっすぐ歩く
続けてたら今では太ももの間に隙間ができるようになりました。

歩き方です！！！

[91. 匿名]

深イイ話でやっていたリンパマッサージをお風呂上がりに必ずやっています！

あと、普段歩くときはかかとからしっかり歩くように意識。
学校や仕事中、椅子に座ってるときは薄い本を内腿に挟んだり、かかとを床につけたまま足踏みをする！

レッグマジックを以前はやっていましたが、続きませんでした。TVでは１分間だけやるかのような宣伝ですが、それでは効果はあまりでないようです。付属のDVDはとてもハードな内容でした(*_*)

まあ、どんな方法でも継続するように！お互いがんばりましょう！！！！

[92. 匿名]

理屈でいうなら太くならない筋肉をつけて皮下脂肪の燃焼をさせる！なんだけど
それって長時間でゆっくりとしたウォーキングや水泳といった地道なトレーニング・・

[93. 匿名]

レッグマジック、ではなく最新の回転するレッグマジックサークルといらうやつを毎日やってます。
二週間で太もも四cmダウンしました。
毎日やることと、20分はやること。
始めはしっかり慣れるまで付属のDVDで。
慣れたら好きな映画など観ながらやるとあっとゆう間に30分くらいやれちゃいますよ。

[94. 匿名]

ずっと前テレビで山田優がやってた歩きながら脚やせってゆうのが結構効く！！
説明しずらいんだけど、、
TOKIOの山口くんが司会やってるボンビーガール？って番組だったと思う！
もしよかったらYouTubeで調べてみてください(^^)

[95. 匿名]

足痩せするのにエステとエイコ式ダイエットとレッグマジックで２ヶ月で２㎝位細くなって体重も４㌔位やせたけど胸がなくなり、ダイエットやめたらリバウンドして今はダイエット前よりお尻大きくなってしまった。やっぱり半年以上続けないとダメなのかな？胸痩せない方法も知りたい。永遠にスカート膝丈なんて嫌だー

[96. 匿名]

メディキュットとか欲しいんだけど買ってもらえない。でも、3とか脚ぱかとか簡単だし0円でできるからいいね！ガルちゃん批判する人もいるけど、見てていいこともあるよ！

[97. 匿名]

メディキュット締め付け過ぎで
しんどいけどスリムウォークなら
締め感が苦痛じゃないよ

[98. 匿名]

バス代ケチって毎日職場から30分かけて徒歩で帰ってたらいつのまにか過去最高に足が細くなってた！！
でも妊娠中に太りそれから戻らず・・・
また歩こうかな

[99. 匿名]

モデルの人などは通勤中のバスなどはつま先立ちをしてるそうです。
つま先立ち効果あると思いますよ☆
それでちゃんとむくみをとれば細くなると思います！

[100. 匿名]

現在、持病の関係で婦人科に通っていてホルモンの薬を服用してから５キロ体重が増えました。
腰回りから脚にかけて、かなり肉づきが良くなってしまい、アセって毎日、腹筋・スクワット・足パカパカ・エア自転車こぎを30回程していたら、薬を服用する以前位の細さに戻りました！
でも体重自体は増加したまま全く痩せず…泣

それでも家族や友人からは「痩せた？」と聞かれたりすることも増え、結果見た目は引き締まったんだろうな〜と思い、日々の積み重ねが大事だと改めて思いました(^^)

[101. 匿名]

１７さん
私もレッグマジック持ってるけど同じく、洋服掛かってます(笑)
私も１ヶ月位で使わなくなった
継続すれば効果ありそうだけど、その前になんか膝や太股の付け根に問題が生じそう

[102. 匿名]

47さんと同じく！
ボールシェリーは効果があります！太ももかなり細くなりました。高いけどエステに行ったと思って購入しました。（エステ行ったことないけど

[103. 匿名]

うつ伏せで寝て足をまげずにあげる
後ろの筋肉が鍛えれて筋肉太りしても綺麗ですよ٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛

[104. 匿名]

昔は細かったのに部活の水泳をはじめて太くなった

[105. 匿名]

柔軟は楽だけどそんなに効果あるかなぁ？
ここ数年ストレッチして開脚180近く開くようになったけどあまり細くならない笑

[106. 匿名]

90さんに同じく！

道端アンジェリカが、腰から歩くのが大事！
と言っていたので、

・骨盤から動かすイメージで
・歩道はランウェイだ！と思い込んでモデル気分 笑
・骨盤から動かす
・一直線上を歩くイメージ

これを意識していたら10日くらいで
太もものすきまが明らかにひろがりました！

[107. 匿名]

106です

骨盤から動かす
２回かいてましたすいません(;´д｀)