冷え性さん、集まりましょう！

[1. 匿名]

12月に入ってますます寒くなってきましたね！

とにかく足だけが冷えて、布団に入ってもなかなか眠れないので私の場合はこたつで暖を取り、眠たくなったら即、移動してます。

布団の中での靴下はお風呂上がった後の私には不快に感じるので履きません。

冷え性の方、どんな対策してますか？

[2. 匿名]

自分の体温だけでは温まらないので、電気毛布、湯たんぽが冬場は欠かせない

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

対策が分からないから、耐えてる。

[6. 匿名]

靴下履いて寝るのは良くないらしいよね

逆に熱がこもりすぎるとか

[7. 匿名]

白湯を飲む、生姜を取る、半身浴、毎日湯船、五枚重ねの絹の靴下

試したけど改善しないまま
低体温、末端冷え性です

[8. 匿名]

体を冷やすコーヒーや緑茶も控えて、食生活から気を付けているのに、それでも冷える
同じような食生活の姉妹は全く冷えないらしいので、体質もあるんですかね

[9. 匿名]

背中にホカロン貼って寝ると気持ちいい〜。

[10. 匿名]

まさに今、冷えて眠れません。
30分おきにトイレ行きたくなるし。

[11. 匿名]

ひたすら手足をグーパーグーパー繰り返すだけでもだいぶ改善されるよ
ちゃんと手足の指先から熱を帯びてきて全体の冷えがおさまる

[12. 匿名]

口呼吸をしてるなら口呼吸をやめて鼻呼吸をする
口呼吸より鼻呼吸のほうが血流が良くなるので冷え性も治ります

[13. 匿名]

ホットカーペットの上で布団かぶってぬくぬくしてる。今年の冬は寒くなるみたいだけどどうやってやり過ごそうか本気で悩んでる

[14. 匿名]

>>6
らしいよね。

かといって履かずに寝ると、起きたとき下半身が冷えきってだるくなってるんだけど一体どうしたらいいのか。

[15. 匿名]

色んなトピに書いてるけどダイエットのためにスクワットとか軽い筋トレしてたらいつの間にか手先足先が全く冷えなくなったよ
むしろ暑がりになってよく汗かくようになった
根本から解決できた感じがして嬉しい、みんなにおすすめしたい

[16. 匿名]

レッグウォーマー、いいですよ

[17. 匿名]

おーん

[18. 匿名]

暖かい画像が見たいわ。
すっかり冷えちゃった(｀・ω・´)

[19. 匿名]

こんばんは(^^)

46歳、今年生まれて初めて冷え性になりました！
今まで無縁で母や姉が冷え性が辛いと言っていた意味をやっと身を持って実感しています。

冬場も靴下いらず、素足だったのに、

[20. 匿名]

風呂でしっかり温まらないと眠れない
職場ではレッグウォーマー着用してる
真冬は明け方に足が冷えて吊るから靴下はいて寝ないと死ぬw

[21. 匿名]

エングモデューンのダウンソックスはいて寝てます
暖かくてこれ無しでは寝られない

[22. 匿名]

レイノー現象になる人いますか？
爪も紫に染まり指もかじかんで動かせなくなります
お風呂に入ると物凄く痺れた後に回復します

[23. 匿名]

冷え性って、寒いっていうより痛い
しんしん冷たさが神経を直撃して辛い

[24. 匿名]

初めて腹巻き使ってます。
すごく良いです。

[25. 匿名]

ゆたぽん抱えてお布団でがるちゃんしてます

[26. 匿名]

かかとと足の甲までカバーできるレッグウォーマー買ったよ
もうこれなしで眠れない

[27. 匿名]

お酒を毎日ちょっとずつ飲めば良くなるよ

[28. 匿名]

毎日運動して、筋肉の量もあるのに酷い冷え性なので、あとは何をすれば良いのか。漢方とか試した方がいいのかな
最近は生姜が入った冷え性用の飴とか販売されてますが、そういうのは全く効果無かったです

[29. 匿名]

>>6
私はレッグウォーマーにしたら、寒くて寝付く前に何度もトイレに行って寝られなくなった。
冷たすぎると熱もこもらないのかもしれない。

[30. 匿名]

>>24
ウンナナクール？っていう下着のお店に切り売りのはらまきが売ってたよ
切り売りだなんておもしろいなあ〜って思って試しに買ってみたけどなかなか調子良い

[31. 匿名]

充電式湯たんぽ持ってる方いらっしゃいませんか？
買うの迷ってるからどんな感じか知りたい

[32. 匿名]

冷えてるのが普通になりすぎて、足が冷えた状態からじゃないと気持ち悪くて寝られない。
お風呂直後の足が冷たくない状態だとお布団入ってもなんか違和感。

[33. 匿名]

夫が末端冷え性です。皆さん対策どうされていますか？
温かいお茶を飲むようにする、はらまきプレゼント、湯船に必ず浸かる、布団乾燥機で布団をあっためる
をしているのですが、他にも対策知りたいです！

[34. 匿名]

足先が冷たいから寝る時は足元に電気毛布、ソファにも置いてます。寝る前に白湯飲んで寝る！靴下履いても全然暖まらない

[35. 匿名]

>>30
売り切りって何⁉️

[36. 匿名]

女医さんがTwitterにツイートして若干のバズったやつ。最高に暖かい。三陰交刺激して温めてくれるからぽっかぽかになる。

[37. 匿名]

>>35
売り切りじゃなくて切り売りって書いてらっしゃるけど……

[38. 匿名]

>>1
電子レンジで温めるタイプおすすめ。500ワットで片面3分半✕2。　　朝まで冷たくなることはないし、チンして数時間は熱いくらい。

[39. 匿名]

シナモンがゴースト血管にいいと聞いたのでココアに入れて毎日飲んでる。ポカポカしてるような気がする。
シナモンは入れ過ぎ注意みたいです。

[40. 匿名]

基礎体温37度前後と高めですが冷え性です。
体温とはあまり関係ないのかな？
冬は布団乾燥機で布団をあっためて寝ています。

[41. 匿名]

手足冷たいままなのに
顔だけほてって熱くなるから布団から出る

[42. 匿名]

>>1
ベッドの足元に電気毛布敷いてる笑
ずっと付けっ放しにはせずに、布団入った時に足元だけ暖かいから丁度いい！

[43. 匿名]

すでに冬用寝具、冬用パジャマ、暖房、電気毛布、背中とお腹にカイロとフル稼動してるけどまだ寒い。

風邪ひきかけとかじゃないし、北国住まいでもないです。
運動とか自律神経を整えるとか、根本的な解決をしなければならない時期が来たようです。

[44. 匿名]

主です。

皆さんコメントありがとうございます！
布団の中でやっと温まってきたのに、トイレ行ったらまた一瞬で冷えてしまいました。

レンジで湯たんぽ、さっそく購入します！

[45. 匿名]

>>40
わたしも同じで低体温とはまた別件らしいです。体幹はよくて末端が冷え冷えは巡りが悪いんだろうけどどうしたら。。。

[46. 匿名]

>>23
わかるー。痛みを伴う冷たさってハンパないよね。血液凍るんじゃないかってレベルよ。

[47. 匿名]

>>3
ロボット学校七不思議だね

[48. 匿名]

冷えて寝てない仲間がこんなにいると思うと、１人じゃないと感じられて少し安心する。

[49. 匿名]

>>41
首に保冷剤当てて足を温めるといいよ

[50. 匿名]

>>22
寒いところ出身で実家にいた頃はレイノー現象起きてました。
金属とか冷たいものを触ると起こることもあるので冬はスプーン類も木製にしたり。
今は東京に近いところで暮らしていて、起こらなくなりました。
膠原病になるのかなと不安になって血液検査を受けたことがありますがその数値は大丈夫だったんですけどなるべく体を冷やさないようにと言われました。

[51. 匿名]

私はあずきのチカラが手放せない
これ何個もうちにある笑
お腹用だけど首とか腰とかにも使ってるよ
寝るときは実家から持ってきた昔ながらの湯たんぽ入れてる

[52. 匿名]

>>33
男性の冷え性と女性の冷え性って、メカニズムが違う気がするんだけどどうなのかな。
男性に関しては筋肉量を増やすのが女性よりも更に有効な気がするけど…

[53. 匿名]

毛布とモコモコの敷パッド使ってもまだ寒いので着る毛布を買うか検討中です。
ぼちぼち湯たんぽの用意もしなきゃだなー。

[54. 匿名]

ユニクロの極暖タイツ買ったら足暖かい
間違えてメンズ買ったらメンズのフィット感が自分に合ってた
股間にチン◯出す穴付きで人前じゃ脱げないけどメンズお勧めw

[55. 匿名]

末端冷え性だけど元が体温高めで汗っかきなせいか靴下履くとびしょびしょに蒸れちゃう。そういう人いますか？温めたいけどうまくいきません。

[56. 匿名]

白湯に梅干しと生姜を少しだけ入れて飲んでる。あったまるよ。

[57. 匿名]

筋トレしたらすぐ治るよ

[58. 匿名]

あまりに寒くて「室内　凍死」とか調べてしまう
雪山用の寝袋なら布団より暖まるんだろうか

[59. 匿名]

今年に入ってかなり太ったからか、今までなかった太腿の冷えがひどい…
ジーンズなんて履いて外出たら帰ってきてからしばらく経っても氷みたいに冷たいまま

[60. 匿名]

体の中に氷の芯があるような感じがするし手足が冷える
最近は冷えて縮こまってるのか肩こりが酷い
運動、食事、養命酒、厚着、色々やってるけど改善が見られない…
出来る事ならずっと湯船につかっていたいよ

[61. 匿名]

UNIQLOのヒートテック毛布が気になってます。

購入した方、良かったら教えて下さい！

[62. 匿名]

夏でも手足が冷たい

コタツにずっと入ってる

寝るときは電気毛布

家から出るときはカイロ貼ってでる

大阪です。

[63. 匿名]

>>55
私も、低体温であるものの汗っかきなので、汗をかいたところから更に冷えていきます。
なるべく速乾性・吸湿放湿性の高い衣類を身につけるようにして、濡れた衣類に触れている時間を極力短くするようにしています。
靴下なら、シルク混や速乾機能のある綿素材を試してみてもいいかもしれません。

[64. 匿名]

>>38 私も 愛用してる
生理中 冷えて痛い時とかも 助かってる

[65. 匿名]

電気あんかや座布団サイズのホットカーペットをベッドに敷いて寝てます。
因みに、足先だけ温めてもなかなか温まらないけど、太腿部や下腹部に敷くと早く温まりますよ〜。

[66. 匿名]

電気毛布は乾燥してなんか苦しくてなぁ

[67. 匿名]

敷毛布あったかい。
うちは古い戸建てだから断熱材入ってなくて家自体がとにかく寒い。

[68. 匿名]

湯船に浸かっても、すぐにお湯が冷めていく気がします。熱めのお湯を足しながらはいってます

冬はつま先用のカイロが無いと外に出られない。でもあれ毎日使うと結構な出費になって財布に痛い

[69. 匿名]

床暖欲しすぎる。

[70. 匿名]

>>12
いつも口呼吸になっちゃうから、最近唇にテープ貼って鼻呼吸で寝るようにしてるんだけど、そう言えば今年は足が冷えて眠れないってことがない。
喉を痛めないようにテープ貼り始めたけど、冷え性にも効果があったなんて嬉しい！

[71. 匿名]

>>63
ありがとうございます。普通の綿だとだめだったんですが速乾というのを初めて知りました。探してみます！

[72. 匿名]

電気毛布２枚敷いてるよ！！
足元のだけ短いタイプのを敷いて2重になるようにしてる！！
これだと、足元がぽかぽかになって気持ちいいよ

[73. 匿名]

仕事でパソコン作業してる人、指先の冷えカナリ辛くないですか？
私はパソコン用に指先空いてる手袋買ったケド冷える…

[74. 匿名]

梅干しの黒焼きの粉末良いですよ！
温かい飲み物に耳かき1杯分入れて飲むだけです
ご飯に掛けても良いし、歯磨き粉にもなるみたいです
昔の人は戦に持っていったとか
冷え性に抜群に効きます
私は焼酎のお湯割りに入れてポカポカ過ごしてます
色々効能があります

[75. 匿名]

>>23
わかる。外に出る時は手袋しないと、冷たい通り越して痛い。

[76. 匿名]

もうすでに使い捨てカイロが手離せない状態です。

[77. 匿名]

>>44
横です
ゆたんぽっぽいんですが商品名は「ゆたぽん」なので買うときは気を付けてね
私も愛用してます。

[78. 匿名]

病院で処方された冷え性の薬飲んでます

[79. 匿名]

低体温 低血圧 低心拍数 冷え性 しもやけ 切れ痔です。
血流が悪いようです。

温かい飲み物食べ物取っても一時的で、しばらくすると元に戻ります。
冬は常に体が寒くて冷えて気持ちも鬱気味です。

[80. 匿名]

体脂肪１５パーに落としても平熱３５度台は変わりませんでした
引き続き筋トレストレッチは続けますが希望が見えない

[81. 匿名]

チーズ🧀を食べると効果あるとか

[82. 匿名]

>>71
いえいえ。
普通の綿だと、吸水性がいい分それが乾かないとずっと濡れたままになっちゃうんですよね。
合うものが見つかるといいですね。

[83. 匿名]

養命酒って効くのでしょうか。冷え性で飲んでる方、いますか？

[84. 匿名]

>>58
湯たんぽや電気あんかは使ってないの？
使ってなかったらおススメしますよ。

[85. 匿名]

さ～て、またトイレ行ってくるか。

[86. 匿名]

去年まで冷え性だったのに今年は足が熱くてほてって足の裏に汗かいて逆に眠れなくた
なんでだろ‥何も変わったことないのに

汗が冷えてた冷たくなってまた布団に入れて熱くなって出して冷えてを繰り返して眠りが浅くてつらいよ

[87. 匿名]

>>11
今布団の中でやってみたら温かくなったわ、ありがとう。

[88. 匿名]

>>86
冷えのぼせ？だとしたら冷えの悪化かもしれません

[89. 匿名]

シーツの下に100均のアルミシートを敷いたら
寝るときの足の冷えが改善したよ

[90. 匿名]

走り回る職場なのに、この時期は爪先カイロと貼るカイロを背中とお腹に手放せません。湯船に浸かっても湯上がりには即靴下履くくらいの冷え性でつらい。

[91. 匿名]

この冬やっぱり寒さきつくない？
まだ12月なのに。

[92. 匿名]

>>87
良かった(*^^*)
熟睡出来ます様に♪
おやすみなさい☆

[93. 匿名]

冷え症の基準がわからない…

[94. 匿名]

お湯で顔を洗ってるのに、手を経由すると水になる…

[95. 匿名]

>>1

酷い冷え性
脚がじんじん痛くなるレベル
でも、わんちゃん迎えて一日中暖房付けてるうちに靴下すら履かなくなった
1月はさすがに履くかもだけど、今は平気
ただスリッパは履いてる　フローリング裸足は無理

重ね着や靴下何枚もは身体凝り固まるよね、、、

暖房で十分あったかい部屋にしてみるとどうかな？
すでにしてるかな？
やっぱり室温が大事って思います

[96. 匿名]

>>29
レッグウォーマーの経験はないけど、家の中で靴下を履いてると，いくらか汗をかいて，その水分でかえって冷えてしまうから，もしも靴下を履くなら30分ごとに取り替えるとかしないとダメなんだけど，家族に言ってもわかってもらえなくて、冷えるなら靴下を履けと怒られます。

[97. 匿名]

寝る時は素足。綿のレギンス履いてパジャマ着て二枚重ね。あと腹巻！パジャマのズボンもなるべくフィットするタイプの方が体温を保ってくれてる気がする

[98. 匿名]

>>51
ドラッグストアかどこかで見たことあるけど，へえ！いいですね！
買ってみよう。

[99. 匿名]

末端冷え性、冷えのぼせが酷くて、冬は辛いです。
更に貧血気味でもあるので、気休めに鉄剤飲んでます。例年より症状が少し緩和されているような、、、気がしてます。

[100. 匿名]

>>1
寝る前に養命酒飲んで電気アンカをベッドの足元に入れてカイロを肩甲骨に貼って発熱量がすごい夫にくっついて寝てます
因みに道北です
夫が出張で一人で寝ないといけないときはカイロをお腹と腰に追加してシルク手袋して寝ます

[101. 匿名]

手足もそうですが、内臓冷え性なのでよく下痢になってしまいます。
ほんと面倒な体質です。

ブリュリュッ

[102. 匿名]

>>59
わかる！ジーンズってすごく冷えるよね

[103. 匿名]

パジャマは正直裏起毛のスエットが一番温かい気がする。
靴下はウール混の分厚いの2枚履いてスエットの上にユニクロのボアパーカ。極暖ヒートテック着てこたつだけだと夜中は寒いからカーボンヒーターつけてる。

[104. 匿名]

寒すぎてかかとがいたいです。

[105. 匿名]

スクワットきくよ

[106. 匿名]

常に冷えてるから気にならなくなった

[107. 匿名]

>>6
それは普通の人の話だと思っている。
体に悪くてもいいやと割り切って靴下履くようにしたら体調良くなった。

[108. 匿名]

しまむらの裏地あったかパンツ、裾が長すぎる。

[109. 匿名]

>>12
テープ買って来ます

[110. 匿名]

>>54
ハハ‼︎　男にしたらする時に楽で良いのでは？
その時はパンツもメンズ用だねぇ

[111. 匿名]

>>107
それ！

本気の冷え症じゃないんやな、て思うよね！

[112. 匿名]

>>1
11月から毎日湯たんぽ使ってます。
800mlくらいのやつだから、入れるのもケトルですぐだし面倒くさくないよ。朝まで暖かいし、漏電の心配もないし、私はずっとこれを愛用してる！
ちなみに私も靴下は全くダメ。

[113. 匿名]

薄手の毛布2枚、厚手の毛布1枚かけてる。
足元には蓄電式の湯たんぽと、お湯を入れるタイプの湯たんぽ、電気コードでつなぐタイプのものを置いてる。
お風呂はぬるめでゆっくり半身浴。
首元がスースーする時はネックウォーマーをつける。

[114. 匿名]

秋頃から日中は常にタイツ履いてます。
体温は36.5度以上で高めなのに末端冷え性で辛い。
何となく体質改善に...と田七杜仲精飲み始めました。

[115. 匿名]

>>1
全く同じです！
コタツで「もういいかな？」と思うまで温まって、そりゃ！っとお布団へ潜ります。
ちなみに、足が冷えるくせになんだか家の中で靴下を履くのがキライ…なのでレッグウォーマー必須です。

[116. 匿名]

冷え性改善したアラフィフです。
有酸素運動をほぼ毎日。通勤時に自宅から駅まで歩くようにしました。時間は約20分強。
朝昼晩と定期的にストレッチ。血流やリンパの流れを良くする。朝晩は常温の水をコップに二杯。
お風呂は毎日41℃の浴槽に入り、最低でも10分ゆっくりする。これで冷え性も血圧も改善しました。
末梢血管を開く、流れを良くするのが大切なんかな～？と思ってます。

[117. 匿名]

漢方飲んでます。寝起きも違う

[118. 匿名]

私は足や手も冷えますが
背中が冷える？寒くて仕方ないです。
そんな方いますか？
対策　教えてください。

[119. 匿名]

婦人科で血流を良くする薬を処方されてから改善されました。

[120. 匿名]

かかと、足首を重点的にレッグウォーマーウォーマーしてる。これ、本当にオススメ！

[121. 匿名]

>>9
低温火傷に気をつけて

[122. 匿名]

>>15
筋肉付くと代謝が良くなるのか、汗っかきになるもんね。頑張ろ！

[123. 匿名]

>>24もう12年使ってる。これ無しには生活出来ない。夏もしてる。

[124. 匿名]

>>31
持ってます。ぷにょぷにょ柔らかくて気持ちいいけど温かさにはもの足らないからやっぱりメインは湯たんぽですが、布団の中でお腹の上に乗せたり手を温めるのには丁度良くて、湯たんぽと充電式の2個使いしてます。

[125. 匿名]

>>83

一年飲んだけどあんまり効果は感じなかったなぁ。
マズイだけで…笑

[126. 匿名]

パンプスなので足が冷たい。
オフィスカジュアルは辛い。

[127. 匿名]

貧血治したらかなりマシになりましたよー

[128. 匿名]

>>55
わかります！
私の場合、顔がほてってしまいます。
でも末端は冷たく、時にはしもやけになることもあるくらいです。

[129. 匿名]

>>57
これよく言うけど女でそんな簡単に筋肉つく？
筋トレ始めたけどまーったく増えない

[130. 匿名]

>>1
一度騙されたと思って、青竹を踏みまくって見てほしい。長年足が冷えて寝れなかったのにポカポカだから。

[131. 匿名]

>>62
全く同じ。

旅行に行く時も電気毛布は持ってく。
とにかく足が冷えて電気毛布なしでは寝られない。
真夏でも足を温めるために使ってます。

筋トレ、生姜、白湯、養命酒
色々試したけど、足の冷えは改善しなかった。

[132. 匿名]

オルビスのレッグウォーマー愛用中

[133. 匿名]

>>107
絹の5本指靴下を履いて綿の靴下を重ねて寝ています

体調いいです

[134. 匿名]

治療は必要ないけど橋本病もあり通年冷え性
真夏以外はタイツやレッグウォーマー使用してます

が最近更年期のホットフラッシュがやってきて
いきなり暑くなると半袖でベランダに出てても寒くないどころか涼しくて快適
数分涼んで戻るとその症状も治まってガチガチに冷えた髪や衣類がまた寒い
寒暖差の調整に悩んでます

[135. 匿名]

>>107
ホントに寒がりからしたら、素足では寝れないもんね…わかるよ

[136. 匿名]

命の母ホワイトのみだしたらだいぶマシになった

あとは寝る前に足浴して、温かい湯の中で足の指を開いたり閉じたりする

温まったらすぐ布団に入る(布団も暖めとくとなおよし)

[137. 匿名]

>>1
お風呂上がりに下半身のストレッチしてます。
あとはあずきの力、というレンジで温めて使うカイロで、寝る前に腰を温めて、血流を良くしてからベッドに入ります。
靴下は寝る直前までは履いています。

[138. 匿名]

>>6
靴下はいて寝ると途中で脱いでしまう。朝まではいていたことがない。

[139. 匿名]

わたしも、低体温で冬だと35度2くらいしかない。
生姜紅茶や、足湯、湯船、白湯、色々やったけど、根本的に筋肉量が足りないと冷えるみたい。
運動嫌いだから、頑張るしかないな。。

[140. 匿名]

布団に入ったらズボン脱いで、爪先を両足の膝裏に挟む体制になってる

右爪先は左膝裏、左爪先は右足裏にはさむ

胡座みたいなかんじで

しばらくすると膝裏から爪先に自分の熱が伝わり暖かくなってくる

肌から肌へが一番熱が伝わりやすいから効率的

ただ、膝裏がしばらく冷たくて寒い

[141. 匿名]

>>1
起きてる時限定だけど、靴下4枚重ねばきで検索してみて！
本当に暖かいよ〜ただワンサイズ大きい靴を買う羽目になるけど(^^;)体の色んな不調が改善されたよ。

[142. 匿名]

人に言うと驚かれますが、手の指にもしもやけができます。
今年ももうできてる。
大学までピアノやってて今も趣味でバイオリンやってるけど、指先がかゆくなって辛い。

[143. 匿名]

電気アンカーを入れて寝てます！
なにも使わずだと家がさむいから、体がどんどん冷えていく

[144. 匿名]

冷え性だし貧血気味だし…
体調悪いと体温計がエラーになる。
体温低くて計れない。笑

[145. 匿名]

>>88
冷えのぼせなんてあるんだ！ありがと！
寒いのに寝汗とかも最近かいたりして体変なんだよ

[146. 匿名]

昨日病院で検査のための採血・・看護師さんが「指先冷えてますね外寒かったですか」って
末端冷え性なだけなんです（外も寒かったですが）

[147. 匿名]

こたつに入ってるのになんで足冷たいの？って家族に驚かれる。台所立ってたらどうしても冷えてくるから、セラミックのファンヒーター置いて家事してるけど、最近足先よりもかかとが冷えるのがこたえる。
養命酒と当帰芍薬散飲んでたけどあまり改善されなかった。
こたつ入って足温まってもおしりが冷たくなるし、どこかしら冷たいから冬は辛いです。
不妊なので冷え治したいなぁ。低体温すぎて怖い。

[148. 匿名]

一時期変な現象に悩まされた
夜中に目が覚めた瞬間冷却スイッチ入ったように急に体温が下がった感じになって寒くて寒くてどうしようもなくなる心臓も震える感じで最近はないけど凄い怖かった

[149. 匿名]

>>107
私もそう思う。
これだけたくさんの人間がいて「全員が靴下履かずに寝るべき！」というのも辺な話だと思うし。
靴下履かないのが合うタイプと履くのが合うタイプが普通に存在すると思ってる

[150. 匿名]

冷えますね～
最近足湯始めました。
遠赤外線でお湯を使わないタイプなので手軽に出来て重宝してます

[151. 匿名]

>>147
うちはこたつの下にホットカーペット敷いてるこたついれなくても温かいしお尻にもいいよ👌
後こたつがけは空間できるから毛布を入れてかけるようにするともう最高過ぎて出られなくなる

[152. 匿名]

>>116
書かれてること全部やってるけどずっと冷え性だわ……筋トレもしてるし暖かいものも食べてる。
もう改善するもしないも体質だと思ってるわ。

[153. 匿名]

あったかくして寝ても、手足だけ異様に冷えて、お尻が蒸れるの不快だわー

[154. 匿名]

>>103
分かる、裏ボアのスウェット履いてるけどこれが一番暖かい。パジャマは生地もだけど、足首のところから風が入ってきちゃうから寒いんだと思う。

[155. 匿名]

>>6
それ知ってたから靴下はかないようにしてたけど、年取るにつれ冷えすぎて本当に寝られないからはくようにした
はかないと寒くて寝られないからもう気にしないようにしてる

[156. 匿名]

子宮筋腫持ちで冷えは大敵なので、１年中腹巻付きパンツをはいて、その上に五分長を履いている。

[157. 匿名]

>>6
熱がこもりすぎると何がいけないんだろう…知りたい。
私は靴下履いて寝てるけど家族の誰よりもホカホカで皆朝になるとくっついてきたり、私が出た後の布団で暖まってる。

[158. 匿名]

ヒートテックの腹巻きパンツオススメだよ。
薄手なので響かないし一枚着ると全然違う！

[159. 匿名]

ここに来ると、仲間が！って、嬉しくなるけど、冷えは治したいですよね。
まだ、昼間がちょっと気温が高かったら、お店で冷房入れてるところがあって、12月なのにエアコンは無理ってなるけど、家族は何も感じないみたい。
めちゃくちゃ冷房に弱い。

[160. 匿名]

重ね着し過ぎてなんだか苦しい
私だけかな？

[161. 匿名]

左側が血通ってない

[162. 匿名]

ヒートテック着てるのに体が冷えることがある汗かいたりしてるのかな😥

[163. 匿名]

自分で体を動かして暖かくするしかないね

もー足先指先冷たくて
足指なんか黒くなるわ

霜焼けはいやー

[164. 匿名]

>>151
うわー、あったかそう!
うち猫いるんだけどよく吐く子でカーペットが毎回汚れるから去年から撤去してるの。おしりの下にクッション入れたりしてるけどホットカーペットが羨ましい…
こたつ布団にも吐いたりするから今年は薄がけに変えたけど
上から毛布掛けてみようかな。

[165. 匿名]

>>14
布団乾燥機を買う
夜中寒くて目が覚めてもスイッチオンですぐ眠れるよ

[166. 匿名]

薬局に売ってる足が冷えない靴下が気になってる
本当に冷えないのかな？

[167. 匿名]

電気毛布つけてても足だけ異様に冷たい。
末端冷え性ってやつだと思うけど。
あとは腰とかお尻、太ももが冷える。
しかも夏でも。
こういうのはどうしたらいいのかな。
肩とか腕見たら痩せてる人なんだけど下半身デブなのは、やっぱり冷え性だからかな。

[168. 匿名]

>>107
私も先月から靴下履いて寝るデビューした。
何かの番組で、冷え性の人は履いて寝るように言ってたのをみたよ。
お風呂上がりの湯冷めしないうちにレッグウォーマー履いて、寝る時はちょっと高めの暖か靴下に履き替えて布団に入る。
睡眠中に足がつりやすいタイプだったけど、今のところ朝まであったかくてつらずに済んでるから、私には合ってるみたい。

[169. 匿名]

>>14
足の裏を出せるレッグウォーマーだったら、足首の冷え対策にもなってオススメ。

[170. 匿名]

>>152
まあ人によりけりですよね。
自分に合う方法が早く見つかると良いですね。

[171. 匿名]

カイロ貼ったり暖房つけたり温かいお茶飲んでるよ！

[172. 匿名]

小さい頃から冷え性で本当寝る時は辛かったけど何年か前からか寝る時は先に布団乾燥機で暖めてからベッドに入って冷えた脚とか体に風をあててたらあっという間に温かくなって寝やすくなったよ！専門家も言ってたけど暖かい風って凄い効果があるらしい！ドライヤーを足先にするだけでも良いって言ってた

[173. 匿名]

冬、スカートで外出できますか？
110デニールのタイツ履いても寒くて下痢しちゃいます。

[174. 匿名]

腹巻とモコモコの靴下と薬用養命酒(夜寝る前１回飲む)飲んでたら手足の冷え性が少し軽減してきました！
これからも続けるつもりです♪

[175. 匿名]

布団の足元に電気あんか
それか、敷き布団と敷きパットの間にホッカイロ
布団に入る前に準備しておく
ホッカイロにマグマって有るけど、そんなに違うのかな？

[176. 匿名]

冷え症で特に末端がヤバいくらいに冷え冷えで、筋トレして基礎体温は上がったのに冷え症では全く改善されてません。

辛いものとか薬味とか食べてももちろん冷え冷えなんですが、すっぽんだけは食べてしばらく全身がポカポカしてたのを思い出しました！
もし機会があれば、ぜひ１度お試しください。
気軽に試せないのが難点ですが…。

[177. 匿名]

食事したあとって寒くなりませんか？
鍋とか温かいものを食べても数分したら寒気がします
この症状なんだろう

[178. 匿名]

>>15
女性に冷え性が多いのは筋肉量が少なく脂肪が多いから(特に下半身)
男性は女性より筋肉量が多く脂肪が少ないから冷え性の人はほとんどいない

靴下とかより筋肉鍛えるのが一番よ
とくにふくらはぎ

[179. 匿名]

緑茶って体冷やすんだ…
じゃあ温かいお茶って何飲めばいいんだろうー
紅茶は和食とは合わないし麦茶もほうじ茶も苦手なんだよな〜
白湯も嫌いです
　

[180. 匿名]

サウナにハマり始めた

前よりマシになったかも

[181. 匿名]

>>158
これは履いたことないですが、
私は、中心に縫い目があるものを履くと、お腹が押されて？トイレが近くなるタイプ。
手術痕があるからかな？
せめて股部分にマチがあればまだマシなんですが。
ナイロン素材のショーツやパンストは冷えるので夏でも履けず。
厚地タイツも大抵中心に縫い目がありでなかなか履けません。
フロントに縫い目の無いマチ付きの暖かももひき？を見つけたので、今年は購入してみようと思います。

[182. 匿名]

>>179
コーヒー大好き人間なんだけど、生理の時は身体冷えるからってルイボスティー飲んでるよ。味が嫌いじゃなければハーブティー系とかどうだろう？

[183. 匿名]

暖かい飲み物をゆっくり飲んで、昔ながらのお湯を入れる湯たんぽを抱いています。
ホットカーペットやコタツなどはすぐに暖かくなるけど、その分冷え戻るのも早い気がします。
あとは、足首を回したり肩を回したりして少し体を動かすことでしょうか。

[184. 匿名]

>>11
簡単でどこでもできていいね！
足指がうまくグーにならないけどみんなできてるものなのかな？？？なんか固い。

[185. 匿名]

>>152
ゴースト血管対策で健康補助サプリがあるよー
試してみるのもありかもー

[186. 匿名]

宅配ヤクルトでヒールメイトっていう靴下を買って履いたら、蒸れないのにポッカポカ。
寝るときは脱ぐけど冷えは気にならなくなった。
足が冷えないだけでこんなに違うんだとびっくり。

[187. 匿名]

足指が冷えている時に変な動き(ひねり？)が加わると、そのまま足が吊る。この冷えどうにかしたい。

[188. 匿名]

>>35
手芸品店の布みたいに好きな長さに切ったのを売ってくれるんじゃない？

[189. 匿名]

>>12
これまんま私だわ。
イライラしやすいし、猫背で首が前に出てる。

唯一の違いは便秘じゃなくて快便。

[190. 匿名]

両足しもやけだらけです。痛くてかゆくてたまりません。冬は好きだけどしもやけが辛いです。

[191. 匿名]

セルライトが少し減るだけでも体感的な冷え方が全然違うよ。私、カッピングを最近ネットで購入してマッサージ始めたんだけど、セルライトが減ってきた。緩やかに柔らかくなって改善してきてる。安くて確実なグッズはもうこれしかないと思ってる。みんなにおすすめしたい。

[192. 匿名]

>>191
どんなの使ってますか？？良かったら教えてください！

[193. 匿名]

やっぱり運動がいいのかな
血流が良くなって体が温まるし
毎日ストレッチ頑張る

[194. 匿名]

>>68
靴に唐辛子入れると温かくなるって聞いたけどどうなのかなあ。

[195. 匿名]

>>184
足指は徐々に出来る様になるけど
最初難しいなら足首を動すだけでもいいですよー☆長いことやると疲れるけど多少は効果出ます

[196. 匿名]

>>6
樹液シート貼ると足があったまってくる

[197. 匿名]

筒形の毛布を買いました。
もともと電気毛布を敷いていたけど、寝返りしたりすると横から冷気が入ってきて寒かったけど、筒形だと、足元からも横からも冷気が入ってこず快適。
毛布の中側もモコモコであったかくて、電気毛布の目盛りを最小にしてその上に筒形毛布を置いてその中に潜りこみ、その上に羽毛布団をかけて寝ています。部屋はオイルヒーターで16度設定にして一晩中つけてます。もっと寒くなったら18度で。それで冷え性でも割と快適に眠れてます。

[198. 匿名]

去年から電気敷毛布をして超快適。
温度調整も出来るし^ ^
それまでは湯たんぽで火傷したりで熟睡できなかった。
もっと早く敷けば良かったと後悔。

[199. 匿名]

朝はとにかく寒過ぎるから、生姜入りのジンジャーミルクティーを飲む！
…でもミルクティーは身体を冷やすらしい…

[200. 匿名]

>>124
ありがとうございます！
お湯使わなくて良くていいから便利だなーって思ってましたが、あたたかさが足りないのですね。

[201. 匿名]

ファシーというドイツのゴム製湯たんぽ使っています！
柔らかいのでふわふわして、まるで猫のようです笑
首の下に置いて首を温めたり、生理の時は腰に当てたりと、使い勝手がよくもう手放せません。
あまりに優れものなので、冷え性のお友達にもプレゼントしたところ、絶賛していました。皆さん本当におすすめです。

[202. 匿名]

>>39
セイロンシナモンなら大丈夫です

[203. 匿名]

温経湯という漢方薬を飲んでます。すぐ温まるけど冷え性は治らない😢
他にふくらはぎマッサージや足踏みなど血流を意識してます。

[204. 匿名]

最近は足が冷えて寝れないので、ベッドに入るまではもこもこの靴下履いてる寝る時は脱ぐけど

[205. 匿名]

>>130
私も朝晩で青竹ふみふみし始めました！
血行が良くなるのか足の裏がツルツルしてきた

[206. 匿名]

サプリではなく医薬品指定の鉄剤を飲むようになったらだいぶ改善された！
夕方下半身が浮腫んでパンパンになる事もなくなって効果に驚いてる。

[207. 匿名]

今日めっちゃ寒い。

足死んでる…

[208. 匿名]

>>49
何で？

[209. 匿名]

小学生の頃からしもやけだらけ、成人した今ではしもやけはできないものの、手足、足首、膝などの酷い冷えで辛いです。今年は年齢のせいもあるのか先週末寒くなってから、体の芯まで冷える気がして本当に辛い。寒いというか、辛い…。このままでは歳を重ねてから不調が出そうです。
今日からしょうが味噌汁を1日2回は飲むようにしました、3日坊主ですが頑張る！

[210. 匿名]

>>1
ウォーキングジョギング
長期スパンだけど体温35.3とかから36.5まであがった

[211. 匿名]

ストレッチ専門店でマッサージされたら、その日の夜まで足がポカポカしていました

ストレッチ自分でやるのも効果的なのかもと思いました

[212. 匿名]

>>208
私は、足が冷えてるときは首がすごく火照って気持ち悪いというか、何とも言えない体調不良が時々あった。長年悩んでたけど、試しに首に氷当てて冷やして、足は暖かくしたら早めに治まるようになったから、ダメ元でやってみるといいよ。がるちゃんマイナス沢山もらっちゃったけど(^_^;)

[213. 匿名]

>>1
寝る時は電気あんか使ってます。
これなしじゃ冬の夜は越せないってほど、頼りきってる。

[214. 匿名]

お風呂で温まっても髪乾かす頃にはすっかり冷めて足が冷え冷え。私の熱はどこにいってしまったのかと思うくらい😬電気毛布はインナードライが加速するからやめたいんだけど😞寝る前に足首や股関節のストレッチしてるんだけど努力しても全然報われない😭

[215. 匿名]

お尻がすごく冷えて辛いんだよね
何とかならんものか…

[216. 匿名]

よもぎ蒸しシート？みたいなやつをパンツに貼るとすごく身体中があったかい

[217. 匿名]

>>49
頭寒足熱だけど、首は冷やさない方がいいですよ。

[218. 匿名]

良くないと分かってるんだけど、足が冷え過ぎて寝られないので靴下履いて布団入るとポカポカしてよく寝られる

[219. 匿名]

>>22
2、3年前から毎年冬になります…
膠原病の数値は高かったです。痛くて辛いですよね
同じくお湯で温めるとジーンて痺れて紫色になった後、落ち着きます。最近寒いからやだなぁ

[220. 匿名]

>>194
靴下に唐辛子仕込んで次の日悶絶した経験をシェアしよう。ちょっとの摩擦熱でひりつくし冷湿布張ったわ。寒いのに水張った洗面器に足突っ込んだわ。
衣料品メーカーは極々適量を混ぜ混んでいるのねと実感。

[221. 匿名]

更年期で冷え性になるってあり得る？
年々寒がりになって、着膨れていく
ここ5.６年の話

[222. 匿名]

>>156
冷えると筋腫に良くないのですか？
わたしも筋腫持ちです

[223. 匿名]

冷え性なのですが、暖房つけると頭ばかり熱くなってぼーっとしてしまい、暖房苦手です…かといって、
消したらとてもじゃないけど居られないし…
お腹が痛くてトイレにいるか、気分が悪くて横になってばかりです😔

[224. 匿名]

オフィスでも履けるおすすめのタイツ教えて欲しいです。
1000円のヒートテックタイツが気になってますが履いてる方どうですか？

[225. 匿名]

分かります、布団に入っても温まっていくどころか自分の足の冷たさにますます寒くなっていきますよね。
冷たい鉄板みたいになったり( ´ ` )
シーツを毛布素材にして羽毛布団カバーも起毛(私はニトリや西川の使用しました)1番上に毛布をしたら保温もひんやり感も良くなりました。

養命酒飲んでいる方効果はどうですか？

[226. 匿名]

>>22
東北ですが、学校帰り雪中でしょっちゅう動けなくなってました。
紫黒い霜焼けはもちろん、ひび割れも酷く本当に苦痛でした( ；∀；)
気づいたのですが、汗でいっそう冷える気がします。
なので、靴下は5本指のコットンでビタミンの入った塗り薬や運動で今はほとんど症状がでません。

[227. 匿名]

>>221
更年期は分からないですが、基礎的な体力がないと体を暖める力も低いと思うので、体力の衰えはあるんじゃないかなと思います。若くても運動不足や体力ないと同じだと思いますしね

[228. 匿名]

>>37
早とちりしてましたわ。お恥ずかしい限りです。

[229. 匿名]

>>188
納得できました。ありがと。

[230. 匿名]

>>223
自律神経の乱れ？

[231. 匿名]

>>195
ありがとうございます。うまく出来るようになるといいな。まずは足首からやってみます！！

[232. 匿名]

邪道なのかな…、冷えてきたらあったかいお味噌汁とかスープ飲むと、全身あったまる！

運動もヨガもお風呂も1日何度も出来ないから、何か食べるのが一番楽だなあ

[233. 匿名]

>>38
これ大好き！水も電気もいらないって便利すぎるよね。

[234. 匿名]

帯電体質だから、布団を化学繊維使ってないのに変えたら、めっちゃ寒くなってしまった泣
安いやつだったからかな…

あったかくて、静電気起こらなくて、安いファブリックあったら知りたい！

[235. 匿名]

>>12
呼吸って冷えとも関係あるんだ！知らなかった〜！ほんとにがる民は博識だよね。自分は本を良く読む方だと思ってたけど、全然知らないことたくさん教えてもらってる。

[236. 匿名]

>>1
湯たんぽしてる。
もっと寒くなったら電気毛布。

[237. 匿名]

>>224
あったかいですよ。
ゴルフ用に買ったけど、普通にオフィスに履いてます。

[238. 匿名]

>>199
もう素直に生姜湯飲んでるｗ
おばあちゃんみたいだけどいいの！

[239. 匿名]

冬は、敷き布団、敷き毛布、電気毛布、かけ毛布、かけ布団に挟まって寝てる。
布団の中は極楽ですね。

[240. 匿名]

>>215
脂肪は冷たくなるよねー。
私はお尻と腹が冷たい。

[241. 匿名]

>>160
私も重ね着苦手だよー。ごわごわするし、動きが制限されてる気分になって嫌なんだよね。接触性皮膚炎にもなりやすいから、締め付けあるとかぶれちゃうし。

[242. 匿名]

>>180
改善されてきて良かったね！すごい。

サウナは良く聞くから試したいなと思ってるんだけど、どのくらいの時間いる？汗をかくだけなら、自宅のお風呂でもいいのかな？

[243. 匿名]

>>237
ありがとうございます
買います😊

[244. 匿名]

手足常に冷えてる。
歳を重ねる毎に冬嫌いになってる。

[245. 匿名]

家ではレギンス、五本指ソックス、かかとまでカバーできるレッグウォーマー、もこもこ靴下の順で履いてます

ふつうの靴下は足汗をたまにかいたりしたのがまた冷えにつながってたけど、五本指ソックスに変えてから足の指の間の汗も吸ってくれて指同士で冷えが連鎖することがなくなりました
それと、既に書いてる方もいたけど、まるでこたつっていうかかとまでカバーできるレッグウォーマー
今季から取り入れましたが最高です！！
お風呂からあがったら靴下なしでこれだけでも履いてると夜の寝付きが格段によくなります！

[246. 匿名]

着圧の靴下履くと血行が良くなりますよ。

[247. 匿名]

3.4歳の記憶ですが手足が冷たくて寝れなかった記憶があり、今も同じです
料理とか仕事が本当に辛い。
末端冷え性です。
寝る時靴下良くないって散々言われてるけど、冷えてたまらないときははいちゃいますよ、寝れないよりマシ

[248. 匿名]

>>1
足首から下が冷えて、しもやけにも悩んでたんだけど、養命酒を飲み始めたら、2週間位で少し改善したよ。
毎日3日って書いてあるけど、夜しか飲んで無いからなのか、即効性は感じないけど、今では手放せない。

[249. 匿名]

>>36
これ、私には効かなかったよ

[250. 匿名]

>>247
漢方薬が効くかもしれないです。
寝る前にお風呂に入って寝るまでは暖かい靴下かボアスリッパで過ごし、寝るときは脱ぐと良いです。
寝具にはお金をかけた方が良いです。羽毛布団など。

[251. 匿名]

>>36
買うか悩んでる。

[252. 匿名]

>>1
冷え性さん集まりましょう！って
冷え性＝女性らしくて可愛いとか思っているの？
冷えてると子供出来ないし生理重いし煙草と同じで
百害あって一理なしだよ。死ぬ気で改善した方がいい。

[253. 匿名]

養命酒が出してる生姜の薬用酒飲み始めたけどまだ効果は出ない

[254. 匿名]

>>251

私も〜！
欲しいけどね、迷うね

[255. 匿名]

>>242
よこですが、サウナ私はダメだった。
大量の汗を出す代わりに、乾燥が半端なく、毎回喉がカラカラになる。
そこから体調崩してしまい、結局ドクターストップに。
私のように合わない人もいるから気をつけてください。

[256. 匿名]

>>222

私も筋腫あったよ
もう手術したけどね
冷え、関係あるのかも

[257. 匿名]

>>59
私も太ってから冷えが強くなった気がします。
太ると逆に体冷えるんですね、、

[258. 匿名]

>>68
湯船の蓋は全開にしてますか？
顔を出せるぶんだけ開けると冷めにくいです

[259. 匿名]

靴下屋で足の上半分しかない、つま先なしの冷え性用の靴下買ってみたんだけど自分で買っておきながらどんな効果があるのか不明。

[260. 匿名]

>>250

ありがとうございます
漢方はやっぱり長く飲まないと効果出ないですか？
合う合わないもあるのかな？
寝具はフランネルの布団と、発熱する掛け布団で大丈夫です。

[261. 匿名]

布団乾燥機いいですよ！
寝る前に30分くらい温めるとほっかほかのお布団出来上がり♪
幸せな気持ちで眠りにつけます。

[262. 匿名]

>>68
バスソルト入れるとお湯冷めにくいですよ

[263. 匿名]

専業で引きこもりなのでほぼ家にいるけど
基本的に電気毛布と共に移動してる

[264. 匿名]

>>219
私もなったことがあります。指の一部が白くなってびっくりしましたが、お湯で温めたら治りました。

[265. 匿名]

>>257
脂肪は冷えるとなかなか暖まらないらしいです

[266. 匿名]

最近サボってるんだけど青竹ふみ一年間して寝つき最高よくなったよ。足冷たくて寒くて本当寝れなくてを何十年と生きてきたけど治ったわ！

[267. 匿名]

毎日足先と背中にカイロ貼ってます

[268. 匿名]

一年中下半身冷えしてて辛いです。
秋から冬はお尻や足から冷気が出て、雪女みたいな気分。
私も冷え症に良いとされることは色々やってるけど、さっぱり‥
温泉も好きで、ゆっくり浸かってるけど効果もわずかな時間な気がします。

コーヒーは好きで毎日飲んでしまうけど、お茶で我慢した方がいいのな
今もお腹の中から冷えてる感じ

[269. 匿名]

>>31
二つ持っています
初めはあまり暖かくないなぁと思いましたが、今では充分暖かいです
どこにでも動かせるので便利です

[270. 匿名]

>>266
一日にどれぐらい踏んでるのですか？

[271. 匿名]

猫と取り合いになってるけど、ねころんぼっていうホットマットを愛用しています。
弱でもほんのり温かくて洗えるのが良い

[272. 匿名]

鍼灸ってやっぱり効果ありますか？
自力ではもうどうにもならないので行こうか迷ってます。

[273. 匿名]

足先は布団の中でもなかなか温まりません。

手はすぐ温かくなるので、温かい手で足を掴んで温めます。

湯たんぽより私はこっちの方が効きます。

[274. 匿名]

冷え症の方は下半身が寒いって方が多いですよね。

私は足先は冷たいのですが、防寒は上半身に着込むことです。
背中が寒いので、上半身にウールのカーディガンを羽織ると寒くなくなります。

下半身に寒さを感じないので、ひざ掛けは使いません。

背中が寒いのは、内臓が冷えてるからだと、ネットの記事で見ました。

[275. 匿名]

体温の2℃高いお湯に全身浴で30分つかると冷えないよ。

[276. 匿名]

>>73
事務員ですが私は下半身の冷えの方が辛いです。
膝掛けかけてても足が冷える。
おしりも冷え冷えです。毛糸のパンツとか履けばいいのかな？

[277. 匿名]

>>270
10分～15分を出来るだけ２回
風呂上がりは必須でやってた位です。
どんなに酔っ払って帰ってきても読書してなんだかんだ全然寝れない仕舞いには太もも痛いけど折り畳んで？足を暖めたりするタイプでしたw

[278. 匿名]

冬場は靴下を2枚重ねるので靴はそれに合わせて大きめにしています。
手足以外にお尻がいつも冷えているからお尻にカイロ貼ってる。
寝る時は毛布みたいな敷パッドを敷いて、タオルケット、毛布、天羽布団の順にかけてる。敢えて厚着はせずにタンクトップとダブルガーゼのパジャマ。冷える前に布団に入る。

[279. 匿名]

>>277
私にもでかるかも
眠れるようなるなら挑戦してみます！
ありがとう

[280. 匿名]

鬼滅にハマってるせいか、トピ見た時、冷え「柱」と読んでしまった

[281. 匿名]

わたしも長年冷え性に悩まされていましたが、原因は鉄分不足でした。
鉄分サプリのんでから見事に良くなりました！顎ニキビも無くなりました！びっくり！

[282. 匿名]

>>130
あるわ。1日どのくらい踏めばいい？

[283. 匿名]

>>275
それ38度くらい？低すぎで寒いよー
健康体の人だとよさそうね

[284. 匿名]

月花、ルイボスティー、チャイ、生姜湯、ココアその他温まると言われてるお茶…どれも効果なしでした
手が氷のように冷たいのでカップを持っているだけで冷めてゆく

[285. 匿名]

>>25
なんかこんな名前の子供YouTuberいるよね

[286. 匿名]

冷えは万病の元だよね
生姜紅茶オススメ。はちみつ入れて寝る前に飲む。

私は最近漢方浴にハマって冷えからくる腰痛も治ったし
寝付きも良くなった！

今までは寝る前に湯たんぽしてた！

[287. 匿名]

下半身冷え性なことが最近わかった
上半身汗がひどいから自分が冷え性なんて思ってもみなかった…！！
とりあえず漢方処方してもらってyoutubeにあった冷え性のマッサージ始めたけど改善には時間かかりそうだ

[288. 匿名]

>>54
穴ついてなくても人前で脱がなくない？w
だから気にしなくて大丈夫だと思うよ！福祉の仕事でお婆ちゃん家いくと、お婆ちゃんが男用の冬用ももひき履いてる事多いし。

[289. 匿名]

>>212
経験談だったんだね。
私もやってみるよ。
ありがとね！

[290. 匿名]

やはり湯たんぽ。湯たんぽ最強。

[291. 匿名]

>>1
ブーツ型のスリッパがいいよ
朝起きてすぐ、帰宅してすぐに足入れる
一度冷えるとそこから温めるのはとても難しいのでとにかく足を冷やさない

[292. 匿名]

布団に入ったら仰向けで膝を立てて足裏をシーツに高速ですって摩擦熱で暖まってるw

[293. 匿名]

冷え性のみなさま、冬場の肌着でおススメはありませんか？
無印のウール混の肌着は、温かいんだけどちくちくが気になってきていられず（敏感肌でもないのに）、こないだ楽天で買った薄手が売りのウール100％インナーはちくちくしないけど温かいのかよくわからない・・・
今年も肌着迷子です

[294. 匿名]

冷え性だけど妊娠された方いますか？
おすすめの漢方ありますか？

[295. 匿名]

>>242
>>255

>>180です！
体質もあるので危険な場合は無理しないで頂きたいのですが、私の場合はドラマの「サ道」に影響を受けて、5〜10分サウナ　30秒水風呂　10分休憩　のルーティンをやっています。水風呂入った後から身体がぽかぽかしてきます。最初はヒェ！と思うんですが意外と身体が慣れてきて気持ちいい〜！ってなりますよ。

乾燥や目への負担を考えると温度が低くて湿度が高いミストサウナがおすすめです！汗を出すというより、熱い寒いを繰り返して自律神経を整えるというのが目的なようです。

お時間あればお試しを！

[296. 匿名]

>>293
ちょっとお高いけど、もちはだが最強だと思ってます。但し一番下は綿100%が良いと思います。

[297. 匿名]

>>293
しまむらの下着ファイバーヒート？1000円以下でした　期待せずに買いましたが、暖かいですよ

[298. 匿名]

>>257
脂肪がたくさんあると血流も悪くなるし浮腫みや冷えを悪化させるよ
脂肪は温かいと温湿布、寒いと冷湿布みたいな役割になるから筋肉が少なく太っている人ほど末端まで温まらない

筋肉使って脂肪を減らす=運動して健康的に痩せるのが一番の冷え性改善に繋がる

[299. 匿名]

がるちゃんで知った、まきポカというやつ。
中にカイロ入れて足首に巻くの。
すっごくいい！専用のカイロが付いてるけど、なくなったら 普通の貼らないカイロでOK。
家の中でも足先冷たいけど、暖かくて これでだいぶ楽になる！

[300. 匿名]

薬使ってる人は血管収縮するから冷えるよ
化学製品は体を冷やす

[301. 匿名]

>>116
41度って結構熱めですよね？
冷え性の私には41度は超適温だけど、普通の人って41度は熱いんだよね。

[302. 匿名]

>>118
肩甲骨と肩甲骨の間にカイロはると暖かくなるけど、もうやってる？
なるべく上のほうに貼ると暖かい！

[303. 匿名]

>>140
私もこれやってる！

[304. 匿名]

パソコンやってるとき手の甲と小指の外側が冷える。
なんでだ。

[305. 匿名]

>>282
5〜10分くらいかな？
しばらく踏んでると足の裏がほぐれてポカポカする感覚になるよ。洗い物しながら、寝る前にドライヤーとか歯磨きしながらふみふみすると良いよ。
ついでに足の指一本ずつ手で持ってぐるぐる回すのもおすすめ。テレビの世界一受けたい授業かなんかで見て続けてるんだけど、足がよくほぐれてるなーって時は冷えにくい。

[306. 匿名]

>>296
>>297

お返事ありがとうございます！
もちはだ、検索してみました！肌着の他に、洋服などもありますね。お高いけど、気になります。
しまむらのインナー、ちょっと見てみようかな。お手頃なので、試しやすいですね。
暖かくして冬を乗り切りましょうね！

[307. 匿名]

マッサージやエステが大好きだけど、冬場は冷えて冷えて。
終わる頃には芯まで冷え切ってしまう。
あたたかくなるベッドでも、反対面からグングン冷えてくる。

[308. 匿名]

>>264
ですよね、一緒です～
初めての時は、人差し指の第一関節だけ真っ白になっててギョッとしました…
最近は他の指もなるようになってしまったので、良い手袋が欲しいなぁ

[309. 匿名]

>>268
コーヒーは体を冷やすからやめた方が良いかと…

[310. 匿名]

冷え性の人ってさ、
太っていて脂肪が多いもしくは
痩せで筋肉がない
なのに、
ストレッチをしない
筋トレをしない
コーヒーを飲む
湯たんぽ等を足の暖まる鼠蹊部等にあてたりとフルに活用しない
毎日きちんと入浴しない
バランスの良い食事を摂っていない

こんな感じの人多いよね。

[311. 匿名]

ツムラの薬湯という入浴剤にしたら、お風呂上がりもずっとポカポカになりました。今まで入浴剤は気休め程度だと思っていたけど、この入浴剤なしの時とは明らかに違うなって実感！！ドラッグストアで3000円くらいするので、少し高いかなと思いますが、２ヶ月は持ちますよ〜。あとニトリのＮウォームのちょっといいやつ(シングルサイズで4000円くらいかな？)の毛布と敷パットもおすすめです。ふわふわで、温かいです。

[312. 匿名]

>>310
マイナス多いけど、根本的な改善として運動系をすすめるコメントはスルーで、カイロとか靴下とかとにかく簡単で楽でその場しのぎの物にばかり飛び付いてるなぁとは思った笑

[313. 匿名]

母乳育児をしていた去年の冬は全く冷えなかった。
血液の循環が良かったんだと思う。
先月断乳したんだけど、平熱も下がり、足や太ももも冷えて痛いよ。
通販生活のカシミアレギンスぬくいからずっと履いてる。

[314. 匿名]

>>281
凄い参考になりました！その鉄分サプリはD H Cとかでしょうか？

[315. 匿名]

>>314
ありがとうございます！最初DHC飲んでましたが私はかなり貧血だったようで、ファイチっていう市販薬を毎日飲んだら改善されました(^^)
鉄分のんで人生変わりました(^^)笑笑

[316. 匿名]

運動してきちんと筋肉つけて、体も柔軟性高めて食事をバランス良くとり、血液の巡りを良くすれば冷え性は治りますよ。
ラクな方法しかやらないくせに冷え性でって言ってる人ってなんか嫌だわ。
靴下履いたりカイロ貼るだけで治るわけないじゃん。

[317. 匿名]

ゆたぽん、あずきのチカラのお腹用を持っています。
あずきのチカラは、ほんのりあずきの匂いがして癒されるし1分で温めが終わるから便利→朝用
ゆたぽんは本当に温かさが長持ち、助かる→夜用
こんな感じで使っています。
おすすめー！

[318. 匿名]

最近冷えますね

[319. 匿名]

スキマ時間につま先立ちしたり、スクワットしたりして筋トレ始めてみた。
片足でつま先立ちはけっこうしんどいから効きそう。

[320. 匿名]

ちょっと高いけど、クナイプのバスソルトが良いよ。
オレンジリンデンバウムの香りおススメ！すごくあったまるよ！

[321. 匿名]

>>315
鉄分がそんなに万能だなんてビックリしました！鉄分の商品まで詳しく教えてくださり本当にありがとうございました😊私も鉄分のサプリ購入したいと思います♫

[322. 匿名]

>>317
ゆたぽん温かいですよね！
湯たんぽより取り扱いが簡単だから冬場は手放せない

[323. 匿名]

>>31
このトピ見て買ったのですがあったかいです。
2000円くらいでした。
外が寒いので車で使うために重さのあまりないものにしました。太ももに乗せておくと全身あったまる気がします。